Польза липоевой кислоты: Альфа-липоевая кислота – как принимать?

Содержание

Альфа-липоевая кислота – как принимать?

Альфа-липоевая кислота – это сероорганическое соединение с мощными антиоксидантными свойствами. Она синтезируется в организме человека и поступает в него с некоторыми продуктами. Антиоксидантные свойства реализуются двумя способами: прямой – за счет нейтрализации свободных радикалов, непрямой – благодаря повышению концентрации внутри клетки глутатиона и увеличения активности супероксиддисмутазы. .

Внимание! Альфа-липоевая кислота может быть обозначена в составе средств как липоевая или тиоктовая кислота.

Польза альфа-липоевой кислоты

Альфа-липоевая кислота по спектру биохимического воздействия на организм схожа с витаминами B.

Липоевая кислота участвует в жировом метаболизме, стимулирует холестериновый обмен. Витаминоподобное вещество способствует похудению, притупляя голод, повышая выработку энергии, улучшая усвоение глюкозы, усиливая чувствительность тканей к инсулину.

Оно участвует в высвобождении энергии из глюкозы, что позволяет организму эффективнее растрачивать полезные компоненты, полученные с пищей, не запасая их на черный день.

Липоевая кислота входит в состав anti-age комплекса Siberian Wellness — Органический германий — Essential Minerals. Мощный комплекс с органическим германием, ресвератролом и природными антиоксидантами помогает комплексно омолаживать организм, замедляя процессы старения и насыщая ткани кислородом.

Если мы говорим про антиоксиданты, то нельзя не вспомнить легендарный комплекс с 30-й историей от Siberian Wellness — Новомин. Повышенное содержание витаминов A, E и C помогает организму поддержать иммунитет и обеспечить антиоксидантную защиту, что особенно важно в период эпидемий гриппа и простуды.


Показания к применению

Альфа-липоевая кислота быстро поглощается нервными, мозговыми и сердечными клетками. Это позволяет использовать ее не только как спортивное питание, но и как лекарственный препарат при лечении многих болезней. Она улучшает работу печени, оказывает гипогликемическое, гипохолестеринемическое действие, улучшает питание нервных клеток. Она входит в состав и рецептурных лекарственных препаратов, и БАД, и спортивного питания.

Инструкция по применению

В составе БАД обычно используются дозировки от 20 до 100 мг. Хотя эти дозы считаются меньше тех, что используются в большинстве лекарственных препаратов, отпускаемых по рецепту, все равно желательно проконсультироваться с врачом. Их принимают 1, максимум 2 раза в день. В составе спортивного питания уже могут встречаться и высокие дозировки в 300 или 600 мг, поэтому консультация врача необходима.

Бесконтрольное потребление добавок с тиоктовой кислотой может привести к гипогликемии или снизить эффективность гормонального лечения.

Рекомендуется прием за 30 мин до еды.

Не рекомендуется принимать совместно с алкоголем. Т. к. ионы металлов связывают липоевую кислоту, то при приеме лекарственных препаратов или БАД железа, магния, кальция необходимо соблюдать интервал 2 ч между ними То же относится и к молочным продуктам, потому что они содержат кальций.

Взрослым в качестве источника липоевой кислоты, бета-глюканов, селена и ликопина, а также дополнительного источника витексина рекомендован комплекс Siberian Wellness — Хронобиологическая защита сердца — Синхровитал III. Он обеспечивает комплексную кардиозащиту, позволяет получить суточную норму ликопина и необходимых антиоксидантов.


Противопоказания и побочные реакции

Липоевую кислоту нельзя принимать детям, в период беременности и грудного вскармливания, при наличии чувствительности к отдельным компонентам.

Внимание! Могут возникать такие побочные эффекты, как тошнота и головокружение, очень редко – аллергические реакции. Диабетикам рекомендуется регулярный контроль глюкозы в крови, т. к. липоевая кислота может усилить действие гипогликемических средств.

что это такое, показания к применению, польза и вред, дозировка. В каких витаминах содержится.

Альфа липоевая кислота имеет несколько названий — тиоктовая кислота, заменитель ацетата, билетан, липоицин, тиоктацид, тиоктан.

Описание соединения, органические источники

Альфа липоевая кислота, это жирорастворимый серосодержащий витаминоподобный антиоксидант.

Внимание! Отличие соединения от настоящих витаминов в том, что оно может быть синтезировано организмом самостоятельно.

Но функционирует тиоктацид так же, как многие витамины группы B, которые содержатся во некоторых растительных продуктах питания, это:

  • шпинат, белокочанная капуста, брокколи;
  • ямс, картофель, рис, бобовые;
  • дрожжи, помидоры;
  • брюссельская капуста;
  • морковь, свекла и рисовые отруби.

Продукты животного происхождения, красное мясо, субпродукты также являются источником липоевой кислоты:

  • баранина, говядина;
  • печень, почки, сердце;
  • куриные окорочка;
  • утка, яйца, гусиные ножки;
  • молочные продукты.

При некоторых патологиях кислоты требуется большее количество, чем вырабатывается организмом и потребляется с пищей. Рекомендуемая доза приема составляет 600-1200 миллиграмм в день.

Альфа липоевая кислота: ее польза

Есть предварительные данные, что долгосрочное использование альфа-липоевой кислоты способно замедлить развитие симптомов деменции. Другие исследования доказали, что крем, с альфа липоевой кислотой, может отсрочить старость. Антиоксидант препятствует повреждению клеток свободными радикалами:

  • замедляет возрастные процессы;
  • улучшает аэробный метаболизм;
  • снижает оксидативный стресс у диабетиков;
  • улучшает усвоение глюкозы.

Кроме этого применяется при отравлении грибами рода Мухомор, используется в лечение болезней почек, периферических артериальных расстройств, мигреней неясной этимологии и помогает нормализовать давление.

Дозировка, риски, побочные эффекты, противопоказания

Альфа липоевая кислота имеет разные показания к применению. Соединение производится организмом в малых количествах. Поэтому при некоторых патологиях липоевую кислоту назначают пропивать курсом.

В условиях стационара антиоксидант вводят внутривенно. Побочные эффекты встречаются редко. Добавка тиоктацида может вызывать тошноту, головокружение или сыпь. Попав на кожу, кислота спровоцирует раздражение. Случаи передозировки кислотой чаще связаны с внутривенным способом и проявляются признаками интоксикации организма:

  • мигренью, болями;
  • кишечными расстройствами;
  • головокружениями и слабостью.

Поскольку альфа липоевое соединение может снизить уровень сахара в крови, или ускорить метаболизм других питательных веществ, лицам с диабетом нужно проконсультироваться с врачом перед использованием добавки. Врач назначит регулярные проверки уровня глюкозы, пока используется тиоктацид.

Необходимо проконсультироваться и в случае проблем с щитовидной железой, дефицитом тиамина, другим хроническим состоянием до начала приема тиоктацида. Это особенно важно, когда человек принимает лекарства постоянно.

Важно! Ведь альфа липоевая кислота взаимодействует со многими химическими соединениями и снижает эффект:

  • химиотерапевтических препаратов;
  • антибиотиков, противовоспалительных средств;
  • транквилизаторов, лекарств от остеоартрита;
  • препаратов для лечения сердечно-сосудистой системы.

А также не рекомендуется для детей, беременных женщин и матерей, кормящих грудью.

В связи со склонностью образовывать комплексные соединения не совместима с железосодержащими препаратами, такими, как магний или кальций. В период терапии с добавкой тиоктацида, противопоказания касаются приема алкоголя.

Альфа липоевая кислота, ее польза

Болезнь Альцгеймера

Локальные исследования, в которых липоевую кислоту в количестве 600 мг назначили пациентам с Альцгеймером, длились около года. Результатом стала стабилизация когнитивной функции больных.

Положительная динамика подтвердилась данными шкалы оценки болезни. Прогрессирование деменции резко замедлилось. Этот факт говорит о возможности применения тиоктацида в качестве компонента нейропротективной терапии.

Потеря слуха

Такое нарушение, как потеря слуха, связано с возрастом. Это наиболее распространенная форма нарушения слуха у взрослых. Было установлено, что привычная норма альфа липоевой кислоты в организме снижается с возрастом. Поэтому диетические добавки этого соединения могут предотвращать возрастные изменения в митохондриях.

Терапия

Изучалось использование тиоктацида вместе с кислородной терапией для лечения хронических ран. Наблюдалось уменьшение воспалительных процессов заживление проходило прогрессивно.

Диабет

Тиоктацид полезен при диабете типа 1 и 2, предотвращает различные патологии, связанные с заболеванием, такие как нейропатия, проблемы с печенью, катаракта, кроме этого:

  • повышает восприимчивость органов к инсулину;
  • помогают при нейропатическом повреждении нервов;
  • уменьшает симптомы покалывания при нарушениях кровообращения;
  • защищает сетчатку, предотвращая глаукому.

ВИЧ и СПИД

Пациенты с ВИЧ имеют ослабленную систему антиоксидантной защиты, которой приносит пользу антиоксидантный эффекта тиоктацида.

Хелатирование тяжелых металлов

В физиологических условиях ионы металлов, такие, как железо, медь и цинк, являются важными, необходимыми кофакторами для нормальной работы многих белков.

В тоже время дефицит или избыток металла может привести к прогрессированию имеющихся заболеваний или повлиять на них. Альфа липоевое соединение хелатирует ионы металлов путем образования с ними стабильных комплексов. Следовательно, имеет терапевтический потенциал против интоксикации клеток, вызванной металлами.

Важно! Кроме того, тиоктацид способствует детоксикации тяжелых металлов, то есть выводит их из организма.

Альфа липоевая кислота, физкультура и спорт

Интенсивные нагрузки вызывают повышенное образование свободных радикалов, которые повреждают мышечные волокна и разрушают белки и клетки. Теоретически, прием добавки тиоктацида, способствует более быстрому восстановлению после нагрузок. Поэтому, прием добавки при интенсивных тренировках, минимизирует внутримышечные повреждения.

Некоторые свойства альфа липоевой кислоты инсулиноподобны. За счет этого улучшается усваивание глюкозы и образование гликогена. Пока не получен ответ на вопрос, может ли кислота совместно с креатинином ускорять процессы, формирующие мышечные ткани.

Доказано, что тиоктацид эффективно усиливает термогенезис и увеличивает затраты энергии, особенно при физической нагрузке. То есть служит сильным жиросжигателем. Польза и вред этого интересного момента с одной стороны касается людей, которые по объективным причинам хотят уменьшить вес.  С другой стороны, есть те, кому такой эффект не нужен, это касается некоторых спортсменов и лиц, худощавого сложения.

При необходимости принимать добавку, люди, которым не требуется уменьшать вес, должны избегать физической активности после дозы липоевой кислоты или должны не принимать добавку перед физической активностью.

Никаких анаболических свойств от употребления альфа липоевой кислоты не выявлено. Поэтому нарастить мышечную массу принимая тиоктацид не получится.

Прием альфа-липоевой кислоты

Учитывая, что тиоктацид не только потребляется с продуктами питания, но и вырабатывается в организме, не рекомендуется принимать альфа-липоевую кислоту на постоянной основе. Даже когда человек тщательно следит за своим здоровьем и считает необходимым постоянно потреблять антиоксиданты.

Разумным подходом может стать схема 15 дней прием 15 дней перерыв. Или месяц прием, месяц перерыв. В этом случае организм не успеет «забыть» как продуцировать альфа липоевую кислоту самостоятельно.

Рейтинг: ТОП-9 лучших препаратов с альфа липоевой кислотой

Альфа липоевая кислота: что это? Для чего?

Для чего?

Свойства липоевой кислоты и ее воздействие на организм обширны. Эта кислота наиболее известна своим антиоксидантным действием. Ученые из МГУ доказали, что альфа-липоевая кислота может повысить устойчивость нервных клеток к нейродегенеративным нарушениям. Исследование было опубликовано в журнале Frontiers in Neuroscience.1Его результаты могут помочь в создании лекарственных препаратов для лечения заболеваний, связанных с нарушениями нервной ткани.

В ходе некоторых исследований было подтверждено влияние липоевой кислоты на усиление кровообращения.2

Что касается снижения веса, в ходе экспериментов, проведенных среди тучных людей, наблюдалось снижение веса у тех, кто принимал 1800 мг липоевой кислоты,3однако для того, чтобы уверенно утверждать, что эта добавка способствует снижению веса, необходимо проведение дополнительных исследований. Она замедляет накопление жировых отложений, однако необходимо понимать, что при желании снизить вес нельзя надеяться только лишь на добавки. Данный препарат можно рассматривать лишь как дополнение к физическим упражнениям и диете.

Ее также применяют для профилактики и защиты от инфекций и вирусов. Она принимает участие во многих биохимических процессах, протекающих в организме: регулирует жировой и углеводный обмены, способствует детоксикации организма после приема алкоголя, от токсичных веществ и тяжелых металлов.

Часто ее назначают в качестве дополнительного средства для снижения побочных действий основных препаратов при лечении различных болезней.

Добавка благоприятно влияет на нервную систему, снижает эмоциональное напряжение.

Эта кислота играет важнейшую роль в процессе преобразования глюкозы в энергию.

Альфа-липоевая кислота является универсальным антиоксидантом, так как она растворяется не только в воде, но и в жире. Благодаря этому свойству она отлично справляется с внутриклеточной защитой. Кроме того, она отлично сочетается с другими антиоксидантами, такими как витамин С, глутатион, витамин Е, усиливая их воздействие. Также наукой доказана эффективность липоевой кислоты при проблемах с памятью.

Польза при похудении


Альфа-липоевая кислота обладает замечательным свойством, которое будет полезно всем, кто стремится снизить содержание жира в организме и уменьшить свой вес. Она участвует в процессе жиросжигания и способствует более активному расщеплению жировых клеток при физических нагрузках. Помимо этого, попадая в организм, липоевая кислота усиливает белковый обмен, за счет чего человек получает необходимое количество энергии. При этом, однако, необходимо соблюдать строгую диету.

Для похудения липоевую кислоту следует употреблять утром до первого приема пищи, после тренировки или за ужином. Хорошо совмещать порцию добавки с углеводистой пищей.

Для достижения максимального эффекта следует строго следить за своим основным рационом. Он должен быть сбалансированным и полностью отвечать вашей суточной потребности в белках, жирах и углеводах. Избегайте нарастающего чувства голода.

Помогает сохранить мышечную массу во время диеты


Еще одним потенциальным преимуществом CLA является ее способность сохранять мышечную массу во время диеты. Лучшим способом сохранить мышечную массу во время длительной диеты с ограничением калорий является потребление достаточного количества белка (1,6 г/кг+) при условии регулярных тренировок с отягощениями. Однако добавки с CLA могут помочь улучшить ваши результаты.

Исследование, которое длилось два года, изучало состав тела взрослых людей с избыточным весом. Те кто получал 4,5 г CLA, показали снижение жировой массы и сохранение мышечной массы.4 Однако стоит отметить, что этот двухлетний период не включал мониторинг диеты и физических упражнений. А когда речь идет о сохранении мышц при похудении, эти факторы являются важными.

Добавка для спортсменов


Каждый спортсмен знает, что в процессе тренировок одной из главных задач при построении красивого тела является правильное восстановление мышц. Липоевая кислота выступает в качестве антиоксиданта и усиливает человеческий потенциал. При ее употреблении уменьшается выработка тяжелых радикалов в результате интенсивных занятий в тренажерном зале. Это позволяет организму полноценно отдыхать и расти. Регулярное использование липоевой кислоты позволит увеличить физическую активность, при этом не теряя в работоспособности. Она также выступает в качестве антикатаболика, то есть не дает разрушаться белкам, что благоприятно отразится на результативности вашего тренировочного процесса.

Применение в косметологии


Липоевая кислота активно применяется наружно в качестве косметического средства. В большинстве составов омолаживающих кремов она стоит на первом месте. Липоевая кислота придает коже здоровый вид, помогает поддерживать ее в тонусе и уменьшает негативные последствия от долгого пребывания на солнце. Может быть полезной при кожных заболеваниях: перхоти и угревой сыпи так как хорошо сужает поры и снижает воспалительные процессы. Двойное слепое исследование, проведенное среди сорока участников, выявило заметное снижение признаков старения кожи после шести месяцев приема добавки.5

В каких продуктах содержится?

Основными источниками липоевой кислоты являются продукты животного происхождения — сердце, почки и печень. В большом количестве она также содержится в различных бобовых культурах: чечевице, горохе, фасоли. Небольшую порцию кислоты можно получить из бананов, грибов, дрожжей, риса, шпината, капусты и молочных продуктов.

Организм человека способен вырабатывать липоевую кислоту самостоятельно. Но даже учитывая то количество, которое можно получить из пищи, уровень ее содержания будет недостаточным для здорового функционирования организма. Поэтому врачи советуют обратить внимание на дополнительный прием альфа-липоевой кислоты в виде добавки. Она выпускается в нескольких видах: в форме капсул, порошка и ампул для внутривенных инъекций.

Природные источники CLA


  • Говядина травяного откорма — 433 мг в порции
  • Сыр от коров травяного откорма — 180-270 мг
  • Цельное молоко от коров травяного откорма — 160-240 мг
  • Баранина — 148 мг
  • Цельное молоко — 44 мг
  • Обычный йогурт — 43 мг
  • Сливочное масло — 54 мг
  • Творог — 22 мг
  • 2% молоко — 20 мг

Как правильно принимать?

Как и у других витаминоподобных веществ, у липоевой кислоты есть свои нормы потребления. Они будут разными в зависимости от возраста. Детям младше 15 лет рекомендуется принимать 12-25 мг в день, во взрослом возрасте — порядка 25-50 мг. В период интенсивных физических или эмоциональных нагрузок стоит увеличить потребление липоевой кислоты до 75 мг. Если липоевая кислота входит в программу комплексного лечения какого-либо заболевания, то ее дозировки могут значительно увеличиваться.

Следует обратить внимание на то, что на время приема липоевой кислоты необходимо отказаться от употребления алкоголя.

Противопоказания

Липоевую кислоту не стоит применять детям до 6 лет и людям с повышенной чувствительностью к препарату. С осторожностью необходимо подходить к ее приему и в период беременности или кормления. В последнем случае лучше проконсультироваться со специалистом.

Побочные эффекты

При исследовании воздействия липоевой кислоты на организм человека не было выявлено существенных негативных последствий. Даже в случае совмещения ее приема с другими антиоксидантами: витаминами А или С, L-карнитином или экстрактом зеленого чая. Однако при чрезмерном превышении рекомендуемых дозировок могут проявиться побочные действия. Всегда консультируйтесь со своим врачом перед приемом каких-либо добавок.

Заключение


Альфа-липоевая кислота является универсальным антиоксидантом, который борясь с антиоксидантами, замедляет процессы старения. Она усиливает действие многих витаминов, способствуя укреплению иммунитета и улучшению общего состояния здоровья, регулирует обмен веществ. Для спортсменов она может представлять особый интерес, так как помогает при похудении сохранить мышечную массу и увеличить физическую работоспособность. Она также препятствует разрушению белков. Прием альфа-липоевой кислоты поможет не только восполнить недостаток вещества в организме, но и повлияет на результативность тренировок.

Статьи на нашем сайте представлены только в просветительских и информационных целях. Мы не рекомендуем использовать материалы статей в качестве медицинских рекомендаций. Если вы решили принимать биодобавки или внести основательные изменения в свой рацион, предварительно проконсультируйтесь со специалистом.

Россия напала на Украину!

Россия напала на Украину!

Мы, украинцы, надеемся, что вы уже знаете об этом. Ради ваших детей и какой-либо надежды на свет в конце этого ада –  пожалуйста, дочитайте наше письмо .

Всем нам, украинцам, россиянам и всему миру правительство России врало последние два месяца. Нам говорили, что войска на границе “проходят учения”, что “Россия никого не собирается захватывать”, “их уже отводят”, а мирное население Украины “просто смотрит пропаганду”. Мы очень хотели верить вам.

Но в ночь на 24-ое февраля Россия напала на Украину, и все самые худшие предсказания  стали нашей реальностью .

Киев, ул.

Кошица 7а. 25.02.2022

 Это не 1941, это сегодня. Это сейчас. 
Больше 5 000 русских солдат убито в не своей и никому не нужной войне
Более 300 мирных украинских жителей погибли
Более 2 000 мирных людей ранено

Под Киевом горит нефтебаза – утро 27 февраля, 2022.

Нам искренне больно от ваших постов в соцсетях о том, что это “все сняли заранее” и “нарисовали”, но мы, к сожалению, вас понимаем.

Неделю назад никто из нас не поверил бы, что такое может произойти в 2022.

Метро Киева, Украина — с 25 февраля по сей день

Мы вряд ли найдем хоть одного человека на Земле, которому станет от нее лучше. Три тысячи ваших солдат, чьих-то детей, уже погибли за эти три дня. Мы не хотим этих смертей, но не можем не оборонять свою страну.

И мы все еще хотим верить, что вам так же жутко от этого безумия, которое остановило всю нашу жизнь.

Нам очень нужен ваш голос и смелость, потому что сейчас эту войну можете остановить только вы. Это страшно, но единственное, что будет иметь значение после – кто остался человеком.

ул. Лобановского 6а, Киев, Украина. 26.02.2022

Это дом в центре Киева, а не фото 11-го сентября. Еще неделю назад здесь была кофейня, отделение почты и курсы английского, и люди в этом доме жили свою обычную жизнь, как живете ее вы.

P.S. К сожалению, это не “фотошоп от Пентагона”, как вам говорят. И да, в этих квартирах находились люди.

«Это не война, а только спец. операция.»

Это война.

Война – это вооруженный конфликт, цель которого – навязать свою волю: свергнуть правительство, заставить никогда не вступить в НАТО, отобрать часть территории, и другие. Обо всем этом открыто заявляет Владимир Путин в каждом своем обращении.

«Россия хочет только защитить ЛНР и ДНР.»

Это не так.

Все это время идет обстрел городов во всех областях Украины, вторые сутки украинские военные борются за Киев.

На карте Украины вы легко увидите, что Львов, Ивано-Франковск или Луцк – это больше 1,000 км от ЛНР и ДНР. Это другой конец страны. 25 февраля, 2022 – места попадания ракет

25 февраля, 2022 – места попадания ракет «Мирных жителей это не коснется.»

Уже коснулось.

Касается каждого из нас, каждую секунду. С ночи четверга никто из украинцев не может спать, потому что вокруг сирены и взрывы. Тысячи семей должны были бросить свои родные города.
Снаряды попадают в наши жилые дома.

Больше 1,200 мирных людей ранены или погибли. Среди них много детей.
Под обстрелы уже попадали в детские садики и больницы.
Мы вынуждены ночевать на станциях метро, боясь обвалов наших домов.
Наши жены рожают здесь детей. Наши питомцы пугаются взрывов.

«У российских войск нет потерь.»

Ваши соотечественники гибнут тысячами.

Нет более мотивированной армии чем та, что сражается за свою землю.
Мы на своей земле, и мы даем жесткий отпор каждому, кто приходит к нам с оружием.

«В Украине – геноцид русскоязычного народа, а Россия его спасает.»

Большинство из тех, кто сейчас пишет вам это письмо, всю жизнь говорят на русском, живя в Украине.

Говорят в семье, с друзьями и на работе. Нас никогда и никак не притесняли.

Единственное, из-за чего мы хотим перестать говорить на русском сейчас – это то, что на русском лжецы в вашем правительстве приказали разрушить и захватить нашу любимую страну.

«Украина во власти нацистов и их нужно уничтожить.»

Сейчас у власти президент, за которого проголосовало три четверти населения Украины на свободных выборах в 2019 году. Как у любой власти, у нас есть оппозиция. Но мы не избавляемся от неугодных, убивая их или пришивая им уголовные дела.

У нас нет места диктатуре, и мы показали это всему миру в 2013 году. Мы не боимся говорить вслух, и нам точно не нужна ваша помощь в этом вопросе.

Украинские семьи потеряли больше 1,377,000 родных, борясь с нацизмом во время Второй мировой. Мы никогда не выберем нацизм, фашизм или национализм, как наш путь. И нам не верится, что вы сами можете всерьез так думать.

«Украинцы это заслужили.»

Мы у себя дома, на своей земле.

Украина никогда за всю историю не нападала на Россию и не хотела вам зла. Ваши войска напали на наши мирные города. Если вы действительно считаете, что для этого есть оправдание – нам жаль.

Мы не хотим ни минуты этой войны и ни одной бессмысленной смерти. Но мы не отдадим вам наш дом и не простим молчания, с которым вы смотрите на этот ночной кошмар.

Искренне ваш, Народ Украины

для чего назначают, показания и противопоказания, помогает ли при похудении, как принимать, где содержится

Даниил Давыдов

медицинский журналист

Профиль автора

Не исключено, что добавки с альфа-липоевой кислотой действительно помогают немного уменьшить массу тела у людей с ожирением, но этот эффект еще предстоит подтвердить в убедительных клинических испытаниях.

Особенно рассчитывать на добавку не стоит: судя по всему, она помогает потерять не больше килограмма, причем добавка работает не больше десяти недель.

Сходите к врачу

Наши статьи написаны с любовью к доказательной медицине. Мы ссылаемся на авторитетные источники и ходим за комментариями к докторам с хорошей репутацией. Но помните: ответственность за ваше здоровье лежит на вас и на лечащем враче. Мы не выписываем рецептов, мы даем рекомендации. Полагаться на нашу точку зрения или нет — решать вам.

Что такое альфа-липоевая кислота

Альфа-липоевая кислота, которую часто называют липоевой или тиоктовой кислотой, — органическое соединение, в состав которого входит сера. Эту кислоту синтезируют и животные, и растения, поэтому мы получаем ее и с животной, и с растительной пищей. Кислота образуется в том числе и в человеческом организме, поэтому у здоровых людей дефицита этого вещества не бывает.

Что такое альфа-липоевая кислота — фармацевтический справочник RxList

Липоевая кислота помогает ферментам, которые поддерживают работу митохондрий — энергетических станций, снабжающих клетки энергией. А еще участвует в синтезе ДНК.

Как работает альфа-липоевая кислота — Рочестерский университет

В свободной от белков форме липоевая кислота работает как антиоксидант — защищает организм от активных форм кислорода, окисляющих клеточные мембраны. В итоге клетки не погибают раньше срока. Похожую роль в организме играют некоторые витамины — например, витамин Е.

Что такое антиоксиданты — база данных Минздрава США

О других функциях липоевой кислоты известно меньше. Некоторые исследователи предполагают, что она может участвовать в обмене углеводов. Например, помогает инсулину переносить глюкозу из крови в клетки или увеличивает расход энергии в клетках. Скорее всего, именно этими идеями вдохновляются диетологи из «Инстаграма», которые предлагают принимать альфа-липоевую кислоту для снижения веса.

Диетологи из «Инстаграма» считают, что альфа-липоевая кислота полезна при похудении И рекомендуют принимать её дополнительно

Помогает ли альфа-липоевая кислота при похудении

Большинство медицинских организаций, включая российский Минздрав, считают средства с липоевой кислотой биодобавками. Лекарства с таким действующим веществом есть, но они предназначены не для коррекции веса, а для борьбы с диабетической и алкогольной полинейропатией — состоянием, при котором из-за диабета или алкоголизма страдают нервы в руках или ногах. Согласно российским законам, производители биодобавок, в отличие от производителей лекарств, не обязаны проводить клинические испытания, чтобы доказать, что их препарат действительно работает.

Однако это не значит, что эффективность альфа-липоевой кислоты никто не проверял.

В случае липоевой кислоты такие исследования действительно есть. Одним из первых было опубликовано клиническое испытание 2011 года, в котором участвовало 360 жителей Южной Кореи. У части добровольцев было серьезное ожирение: индекс массы тела у них был равен или превышал 30. У других участников исследования индекс массы тела был меньше, в пределах 27—30, но эти люди страдали от артериальной гипертонии, диабета второго типа или у них был высокий уровень холестерина.

Оценка эффективности альфа-липоевой кислоты — база данных NMCD

Влияние альфа-липоевой кислоты на массу тела у лиц с ожирением — Американский медицинский журнал

Первые четыре недели все участники эксперимента должны были придерживаться низкокалорийной диеты и принимать таблетки плацебо — это помогло отсеять тех, кто оказался не в состоянии соблюдать правила. Оставшихся людей разделили на три группы и пригласили в эксперимент, который длился 20 недель.

Люди из первой группы придерживались диеты и принимали по 1200 мг липоевой кислоты в сутки. По результатам эксперимента они похудели примерно на 1—1,5 кг. Люди из второй группы, которые принимали по 1800 мг добавки, похудели примерно на 1,8—2,8 кг. А люди из третьей группы, которые принимали плацебо, потеряли 0,8—0,9 кг веса.

По сравнению с плацебо эффективность липоевой кислоты оказалась не такой уж высокой: люди, принимавшие добавку, за пять месяцев потеряли всего на 0,6—1,9 кг больше, чем те, кто не принимал. Кроме того, все участники эксперимента придерживались низкокалорийной диеты, так что непонятно, сработала бы липоевая кислота, питайся люди как обычно, или нет.

В общем, чтобы убедиться, что липоевая кислота действительно работает, нужно больше качественных исследований. И хотя с 2011 года научных работ на эту тему накопилось довольно много, их результаты оказались противоречивыми, а многие еще и были плохого качества. Доверять таким данным нельзя.

Например, в 2017 году исследователи обнаружили 728 научных работ, в которых сравнивали вес добровольцев до и после приема липоевой кислоты, причем целью исследований не обязательно было похудение. Качественных статей среди них оказалось всего десять.

Альфа-липоевая кислота в качестве добавки для похудения — журнал «Обзоры ожирения»

Согласно обобщенным данным из этих десяти публикаций, люди, которые принимали липоевую кислоту в дозировках от 300 до 1800 мг в сутки дольше трех недель, в среднем теряли на 1,27 кг больше, чем люди, принимавшие плацебо. Эти результаты очень напоминали данные, полученные корейскими исследователями.

Но в том же году появилось еще одно, еще более тщательное исследование. Его авторы включили в итоговый анализ 12 научных работ, авторы которых задались целью выяснить, помогает ли липоевая кислота похудеть людям с ожирением. Все участники экспериментов принимали либо плацебо, либо от 300 до 1800 мг липоевой кислоты в сутки курсом от двух месяцев до года.

Добавка альфа-липоевой кислоты в лечении ожирения — журнал «Лечебное питание»

Оказалось, что в среднем участники экспериментов, принимавшие липоевую кислоту, теряли примерно на 0,7 кг больше по сравнению с теми, кто принимал плацебо. При этом окружность талии у всех осталась такой же, какой и была.

Заодно выяснилось, что люди, у которых был избыточный вес, то есть ИМТ не больше 30, на добавке теряли примерно 2,3 кг. А те, у кого ИМТ был больше 30, то есть люди с ожирением, теряли всего 0,6 кг. Получается, что те, кому похудеть было важнее, получали меньше всего пользы.

Обнаружился и еще один нюанс. Добавка лучше всего работала только в первые десять недель исследования. Чем дольше люди принимали липоевую кислоту, тем меньше они в итоге худели. Авторы исследования заключили: хотя липоевая кислота и работает, эффект от нее невелик и длится недолго, так что особенно рассчитывать на нее в борьбе с избыточным весом не стоит.

Как принимать альфа-липоевую кислоту

Где содержится. Считается, что больше всего липоевой кислоты в шпинате — около 3 мкг/г сухого вещества. На втором месте субпродукты: почки — 2,6 мкг/г, печень — 1,5 мкг/г. Кроме того, липоевая кислота есть в брокколи и помидорах. Доступна она и в виде добавок.

Источники липоевой кислоты — авторитетная база данных о добавках Examine.com

Как принимать. Единого мнения на этот счет у исследователей нет. Однако авторы самого качественного на сегодняшний день обзора пришли к выводу, что добавки с липоевой кислотой работают лучше всего, если принимать их в дозировках менее 600 мг в сутки и не более десяти недель.

Побочные эффекты. Люди, которые принимают липоевую кислоту в рекомендованных дозах, практически не жалуются на побочные эффекты. Однако некоторые из корейцев, которые принимали по 1200—1800 мг липоевой кислоты в исследовании 2011 года, жаловались на легкую тошноту и кожный зуд.

Противопоказания. Есть группы людей, которым перед приемом добавки нужно обязательно посоветоваться с врачом. Это беременные и кормящие женщины, дети до 18 лет, взрослые люди, употребляющие много алкоголя, страдающие от дефицита витамина В1, заболеваний печени, щитовидной железы, онкологических заболеваний и особенно — от диабета первого и второго типа.

Дело в том, что липоевая кислота снижает уровень глюкозы в крови. Поэтому у людей, которые принимают лекарства от диабета первого и второго типа или травяные добавки, которые тоже уменьшают концентрацию глюкозы, например пажитник, конский каштан и женьшень, липоевая кислота может спровоцировать резкое падение уровня глюкозы в крови, или гипогликемию.

Людей с гипогликемией тошнит, у них кружится голова, они становятся раздражительными и сильно потеют. Сильная гипогликемия может привести к обмороку и даже коме.

Если после употребления добавки у человека с диабетом возникнут симптомы гипогликемии, необходимо измерить уровень глюкозы в крови. Если он ниже 3,3, нужно съесть три куска сахара и через полчаса измерить глюкозу повторно.

Дальше возможны два варианта:

  1. если уровень глюкозы остался прежним, следует съесть еще три куска сахара и через полчаса снова измерить уровень глюкозы в крови. Если он не поднимется, съесть еще три куска. Как только уровень глюкозы поднимется, можно переходить ко второму пункту.
  2. если уровень глюкозы поднялся, нужно съесть порцию пищи с медленно усваивающимися углеводами — например, бутерброд. Затем нужно подождать полчаса и снова измерить уровень глюкозы. После этого он должен прийти в норму.

Есть и еще одно предупреждение. Липоевая кислота может связывать металлы — иногда ее даже используют как лекарство при отравлении ртутью. Однако, помимо ртути, липоевая кислота способна выводить из организма железо, цинк и медь. Поэтому людям, которые принимают лекарства или добавки с этими микроэлементами, не рекомендуется совмещать их с липоевой кислотой.

Альфа Липоевая кислота, Секрет здоровья, Puritans Pride 300 мг. 60 капсул.

Тиоктовая кислота-в высокой концентрации! Это мощный антиоксидант, профилактика диабета, лечение разных полинейропатий, неврологических заболеваний, дегенеративных заболеваниях, друг стройнеющих, против старения и борец со свободными радикалами.  

Альфа-Липоевая кислота (АЛК) или тиоктовая кислота форма R, витамино подобное бесценное вещество.

Как принимать Альфа-Липоевую кислоту, Тиоктовую, чем полезна, какие есть противопоказания?

Это, пожалуй, одно из самых важных веществ, которые когда либо были открыты наукой. Обязательно прочтите до конца!

Огромное количество людей страдает от полинейропатий-поражение нервных окончаний, дегенеративных, демиелинизирующих заболеваний, Обычно симптомом полинейропатий может служить жжение в конечностях, покалывание, слабость в мышцах, в плоть до развития паралича и трофических язв. Первое, что назначит вам любой невролог, это тиоктовая кислота. Именно она имеет высочайшую эффективность. 

Тиоктовая кислота известна своей эффективностью в лечении метаболического синдрома. Оно характерно ожирением в области талии. 

Такой вид абдоминального ожирения крайне сложно поддается коррекции, и  потенциально очень опасно для здоровья своими последствиями.  

Альфа липоевая кислота доказано ускоряет утилизацию глюкозы, тем самым постепенно нормализует уровень сахара в крови. Именно потому Тиоктовая кислота применяется в качестве профилактики диабета при инсулинорезистентности и для снижения уровня сахара у диабетиков.

Альфа липоевая кислота усиливает окисление жирных кислот и подавляет гормон голода, тем самым снижая аппетит.  

Для улучшения обмена веществ при метаболическом синдроме, рекомендуется сочетать ее прием с капсулами Омега 3.

Эта кислота повышает термогенез, за счет чего растут энергозатраты организма. Расход калорий на единицу времени будет более активным. 

Эта кислота является мощной ловушкой  свободных радикалов. Поэтому ее считают мощным антиоксидантом, замедляющим процесс старения. Она активизирует и внутриклеточные антиоксиданты и внеклеточные. Она эффективно защищает все органы от окислительного процесса.

Так же эта тиоктовая кислота знаменита тем, что снижает уровень С реактивного белка при аутоиммунных заболеваниях. Обладает достаточно выраженным противоспалительным эффектом. 

Длительный прием АЛК снижал уровень внутреннего жира (висцерального) и уменьшал количество жировых клеток в миокарде сердца и печени, при жировом гепатозе.

Еще в 1966 году в Германии открыли великолепный эффект от приема альфалипоевой кислоты, защищать нервные волокна и окончания от повреждения, при диабете. Поэтому до сих пор АЛК используется для лечения диабетической нейропатии. При приеме в дозировке 600 мг в сутки в течении 6 месяцев значительно уменьшался болевой синдром. 

Прием Альфа-липоевой кислоты является профилактикой атеросклероза и сердечно-сосудистых заболеваний, так как она снижает уровень триглицеридов и холестерина в крови, стимулирует синтез кофермента-главного защитника сердца и снижает уровень воспаления в сердечной мышце при миокардите и сосудах.  

При изучении вопроса старения клетки кожи, ученые в испытаниях доказали, что АЛК при длительном приеме  снижает повреждение и разрушение коллагена кожи, что в длительной перспективе замедляет процессы старения.  

При длительном изучении влияния альфа-липоевой кислоты на течение рассеянного склероза, показали, что она способна уменьшать воспалительные процессы в центральной нервной системе, притормаживать рост очагов демиелинизации и утраты аксонов в спинном и головном мозге. И уменьшать сенсорные нарушения при рассеянном склерозе. Рекомендуется сочетать ее прием с витаминами группы В.

  • АЛК эффективно захватывает и выводит из организма яды и тяжелые металлы. 
  • профилактика сердечно-сосудистых заболеваний
  • ускоряет углеводный обмен при ожирении и метаболическом синдроме
  • уменьшает инсулинрезистентность
  • снижает уровень сахара в крови
  • предупреждает развитие сахарного диабета
  • ускоряет процесс сжигания жиров
  • выводит свободные радикалы
  • лечение нейропатии
  • рассеянный склроз
  • оптикомиелит
  • поперечный миелит
  • снижает уровень триглицеридов в крови
  • лечение жирового гепатоза печени
  • лечение диабетической полиневропатии
  • снижает уровень висцерального жира
  • облегчает симптомы при аутоиммунных заболеваниях (болезнь крона, ревматоидный артрит, волчанка)
  • улучшает течение артериальной гипертензии
  • улучшает движение желчи по протокам
  • прекращение роста фиброза печени
  • снижение уровня жировых клеток в миокарде сердца
  • замедление атеросклероза
  • профилактика опухолей
  • стимулирует выработку кофермента Коэнзим Q10
  • снижает уровень плохого холестерина
  • лечение головокружение и другие сенсорные нарушения при диабете и рассеянном склерозе.
  • замедляет рост очагов демиелинизции при РС
  • выведение ядов и тяжелых металлов из организма
  • замедляет рост катаракты
  • сдавление седалищного нерва
  • позитивная динамика при лечении иммуннодифицита человека
  • снижает  воспаление зрительного нерва

Противопоказания альфалипоевой кислоты Puritans Pride сводятся только к реакции вашего желудка. Если вам тяжело принимать кислоту на голодный желудок, принимайте ее во время еды или сразу после еды. 

Рекомендуется сделать паузу в приеме тиоктовой кислоты во время беременности и кормлении грудью. 

При приеме внутрь АЛК обладает высокой биодоступностью. Выводится преимущественно почками и частично с калом.

Альфа-Липоевая кислота, норма  приема в день.

Для общего оздоровления, достаточно 1 таблетки в день. 

АЛК полностью безопасна при длительном приеме. 

Например для получения стойкого улучшения при диабете и диабетической невропатии необходимо начинать прием с 2-4  капсул в день, а затем продолжить лечение  приемом в дозировке 600 мг в сутки (2 таблетки),  в течении длительного времени-3 и более месяцев.

Для профилактики и лечения других заболеваний достаточно 600 мг в сутки.

Как принимать альфа липоевую кислоту?

При тяжелом метаболическом синдроме, рассеянном склерозе, полиневропатии, некотролируемом диабете, высоких триглицеридах крови, принимайте по 2 таблетки альфа-липоевой кислоты 2 раза в день, во время еды, 1 месяц, а затем по 600 мг. в сутки (2 таблетку), не менее 5-6 месяцев. После перерыва в 1-2 месяца курс лечения можно повторить. 

Для профилактики или при лечении метаболического синдрома, жирового гепатоза, терапии диабета, инсулинрезистентности и  легких состояниях принимайте по 1 таблетке 1 раз в день во время еды. Длительно, не менее 3-4 месяцев. 

Побочное действие альфа-липоевой кислоты: При приеме на голодный желудок может вызывать кратковременный дискомфорт в желудке. 

При применении возможно изменение цвета и запаха мочи. Но это абсолютно ни на что не влияет. 

Как правильно принимать альфа-липоевую кислоту | Статьи KWC-Japan

Как принимать альфа-липоевую кислоту: сколько и когда пить

Альфа-липоевая кислота – один из самых популярных компонентов, используемых в составе мультивитаминов и антивозрастных добавок. Липоат обладает широким спектром действия, который выгодно выделяет это сероорганическое соединение на фоне других веществ. Но как правильно принимать альфа-липоевую кислоту для похудения, поддержания тонуса кожи и мышц?

Полезные свойства альфа-липоевой кислоты

Невозможно поддерживать здоровье без полезных веществ, поступающих в организм вместе с продуктами питания. Альфа-липоевая кислота (АЛК, тиоктовая кислота, липоат, витамин N) – это серосодержащее соединение, которое активно участвует в метаболических процессах организма.

Учёные впервые заинтересовались свойствами этого органического вещества в 60-е годы XX века. Исследователи выяснили, как нужно принимать альфа-липоевую кислоту для похудения, лечения и поддержания молодости. С тех пор витамин N признан официальной медициной и используется во многих областях.

Anti-Age терапия

Тиоктовая кислота – частый компонент антивозрастных средств. Активное добавление липоата в состав косметической линии Anti-Age связано с его природными свойствами. Доказано, что АЛК замедляет старение кожных покровов и препятствует гликолизированию (гликации) коллагена, отвечающего за упругость дермы.

Гликация – это процесс, который происходит в результате избыточного употребления углеводов. Остатки сахаров склеиваются с волокнами коллагена и эластина, из-за чего кожа утрачивает свою подтянутость. АЛК предотвращает этот процесс – вот по какой причине стоит пить альфа-липоевую кислоту.

Эта жирная кислота оказывает тройное воздействие на кожу:

  1. Защита. Нейтрализация свободных радикалов и предотвращение клеточных повреждений.
  2. Омоложение. Работа с поврежденным коллагеновым каркасом.
  3. Разглаживание. Устранение пигментации и мелких морщин.

Безопасное снижение веса

Ученые зафиксировали влияние тиоктовой кислоты на устранение лишнего веса. АЛК снижает накопление жира в жировых клетках-адипоцитах, влияя на многие биохимические процессы в организме. Она улучшает усвоение глюкозы, в результате чего регулируется уровень сахара в крови.

Многие спортсмены знают, как принимать альфа-липоевую кислоту. Ведь данный компонент отлично проявил себя в бодибилдинге. Это сероорганическое соединение увеличивает физическую силу, способствует наращиванию мышечной массы и сжиганию жира. Кроме того, АЛК отлично взаимодействует с еще одной востребованной добавкой – креатином.

Участие в биохимических процессах

Липоат – это природный компонент. Он изначально содержится во всех клетках организма, но со временем его концентрация в крови снижается. Тиоктовая кислота растворяется как в жирной, так и в водной среде. Она легко проходит через клеточные барьеры и воздействует на все системы организма.

Поэтому врачи делятся знаниями о том, как принимать альфа-липоевую кислоту, чтобы восполнить недостаток природного вещества. Липоат налаживает работу жизненных систем человека, проявляя свои биохимические функции:
  • регулирует жировой и углеводный обмен;
  • повышает концентрацию витаминов В и С;
  • нормализует работу щитовидной железы и печени.

Улучшение нервной деятельности

Соединение благотворно влияет на нервную деятельность. Витамин N восстанавливает поврежденную структуру мозговой ткани. Исследования, проведенные сотрудниками МГУ, также выявили, что липоат предотвращает гибель нервных клеток и повышает их устойчивость к нейродегенеративным изменениям.

Поэтому многие люди интересуются, как правильно принимать альфа-липоевую кислоту для тонуса мозга. АЛК ускоряет распад формальдегида – токсичного вещества, негативно влияющего на нервную систему человека. Альфа-липоевая кислота оказывает и другое  воздействие на ЦНС (центральную нервную систему):
  • увеличивает концентрацию внимания;
  • улучшает память и цветоощущение зрения;
  • снимает хроническую усталость и понижает утомляемость.

Очищение организма

Тиоктовая кислота – это мощный и универсальный антиоксидант. Ученые обнаружили высокую активность витамина N в борьбе с радиационным излучением и токсинами. Сероорганическое соединение легко нейтрализует свободные радикалы и оберегает печень от вредных влияний.

Альфа-липоевую кислоту принимают как для похудения, так и для борьбы со страшной зависимостью – алкоголизмом. Ведь это вещество ускоряет детоксикацию организма после употребления спиртных напитков. Оно также используется для защиты от инфекционных и вирусных заболеваний.

Как пить альфа-липоевую кислоту?

Органическая кислота производится в виде кристаллизованного порошка светло-желтого цвета. Этот компонент применяется в традиционной медицине для лечения и профилактики многих заболеваний:
  • сахарный диабет;
  • неврологические заболевания;
  • защита от поражений при лучевой терапии;
  • защита печени при алкоголизме и гепатите.

АЛК также усиливает жиросжигающий эффект при интенсивных тренировках, поэтому спортсмены интересуются, сколько нужно пить альфа-липоевую кислоту.

Для похудения

Известно использование витамина N для коррекции фигуры. Действительно, серосодержащая кислота снижает процент жировых отложений и целлюлита. Но данное вещество работает только в сочетании с правильным питанием и физическими нагрузками.

100мг – это достаточная суточная доза АЛК, необходимая для похудения, и это максимально допустимая суточная дозировка альфа-липоевой кислоты в биодобавках. Диетологи советуют разделять дневную дозировку на несколько приёмов и принимать состав по 25-50 мг утром и перед физическими нагрузками.

Если БАД используется в профилактических целях, достаточно назначить среднюю дозу 15-30 мг в день. Но человек не может самостоятельно определить нужную дозировку и точный график приёма в случае использования альфа-липоевой кислоты для лечения.  Эту задачу лучше доверить врачу.

Для кожи

Многие женщины задаются вопросом: «Как пить альфа-липоевую кислоту для улучшения состояния кожи?» Липоат неспроста входит в состав многих косметических средств. Этот мощный комплекс для оздоровления клеток используется в таблетках и ампулах с жидким составом.

Таблетированную форму применяют в дозировке от 15 мг три раза в день после приёма пищи. Некоторые врачи также советуют наносить жидкую кислоту на кожу лица (аналог омолаживающих сывороток, тоников и кремов). Активные компоненты проникают через поры и улучшают состояние кожи.

Для печени и поджелудочной железы

АЛК проявляет свойства сильного гепатопротектора. Этот факт позволяет использовать его в качестве средства, защищающего печень от действия свободных радикалов. Так сколько нужно пить альфа-липоевую кислоту для оздоровления жизненно важного органа?

При острых нарушениях работы печени, поджелудочной железы и желчного пузыря следует придерживаться исключительно рекомендаций лечащего врача. Стандартно рекомендуется: 50 мг 3-4 раза в сутки за 30 минут до приёма еды. При серьёзной интоксикации дозировка увеличивается до 200 мг в день, терапия также разделяется на несколько приёмов. Больным сахарным диабетом определена своя дозировка – 200-600 мг. Продолжительность курса и дозировки определяет врач!

Продукты с альфа-липоевой кислотой

Тиоктовую кислоту иногда называют витаминоподобным веществом. Липоат не может быть причислен к разряду «полноценных» витаминов, так как он обладает способностью самосинтезироваться. Но с возрастом природное содержание АЛК падает, а организм по-прежнему нуждается в энергетической подпитке.

Тогда на помощь приходят натуральные продукты и биологически активные добавки, содержащие витамин N. Так в составе каких продуктов можно принимать альфа-липоевую кислоту? Данное вещество содержится как в животной, так и в растительной пище. Витамин N является природным компонентом внутренних органов, но больше всего его содержится в субпродуктах — печени, почках и сердце.

Липоат входит в состав и другой качественной пищи животного происхождения (молоко, сметана, кефир и яйца). Наибольшее количество АЛК среди злаковых содержится в овсе и гречке (245 и 205 мг/100 г). Также высоко содержание этого  компонента в бобовых и орехах – в фасоли, арахисе и миндале (180-240 мг/100 г).

Недостаток липоевой кислоты восполняется не только с помощью включения определенных продуктов в рацион. Также известно использование БАДов от японской компании KWC, которая разрабатывает средства для поддержания внутренней и внешней красоты. Принимать альфа-липоевую кислоту для похудения возможно в составе биоактивной добавки KWC Альфа-липоевая кислота + L-карнитин.

Добавить в корзину

Купить в один клик

В одной упаковке — 120 капсул для безопасного и быстрого сжигания жировых отложений, а также коррекции фигуры. Исследования ученых из Университета Наварры в Испании подтверждают эффективность препарата. Комбинация «Витамин N + L-карнитин» ускоряет процесс устранения жировых отложений на 30%.
Природное сочетание этих компонентов определяет эффективность комплекса. Действуя в составе одного набора, соединения увеличивают активность друг друга. Совместная работа витаминоподобных веществ запускает ряд важных процессов в организме:

  • активация метаболизма;
  • улучшенная выработка энергии;
  • трансформация жировых запасов в энергию.
Суточная доза (4 капсулы) включает АЛК с содержанием 75,2 мг и L-карнитин в количестве 240 мг. В инструкции определено, как правильно принимать альфа-липоевую кислоту в оптимальном сочетании с карнитином. Установлена дневная дозировка – по 2 капсулы 2 раза в сутки совместно с приёмом пищи.
Препарат с улучшенной формулой оказывает разнонаправленное действие на организм:
  • нормализация работы сердечно-сосудистой системы;
  • снижение уровня холестерина и сахара в кровяном русле;
  • выравнивание поверхности кожи, уменьшение признаков целлюлита;
  • стимуляция работы печени и её защита от вредных влияний;
  • очищение от ядов биологического происхождения и свободных радикалов.
Чтобы эффективно принимать альфа-липоевую кислоту в составе БАДа KWC, нужно поддерживать терапию правильным питанием и физическими нагрузками. Жиросжигающая бьюти-добавка поможет восполнить дефицит нужных компонентов в организме. Метаболическое средство также отлично сочетается с другими препаратами из линии KWC.

Заключение

Альфа-липоевая кислота – это серосодержащее соединение, которое обрело немало названий (тиоктовая кислота, витамин N, липоат). Список свойств этого органического вещества не менее обширен. Витамин N официально признан медициной и применяется в качестве гепато- и нейропротектора, антиоксиданта и регулятора метаболизма.

Средняя дозировка компонента зависит от образа жизни, который ведет человек. Повышенная потребность в липоате наблюдается у беременных женщин, диабетиков и спортсменов. Приём вещества согласно правилам позволит восполнить его недостаток в организме.

Видеоролик c YouTube

Обзор, применение, побочные эффекты, меры предосторожности, взаимодействие, дозировка и обзоры

Крюгер Д. А. и Крюгер Х. В. Изотопный состав углерода в уксусах. J Assoc Off Anal.Chem. 1985;68(3):449-452. Посмотреть реферат.

Lhotta, K., Hofle, G., Gasser, R. и Finkenstedt, G. Гипокалиемия, гиперренинемия и остеопороз у пациента, принимающего большое количество яблочного уксуса. Нефрон 1998;80(2):242-243. Посмотреть реферат.

Бехешти З., Чан Ю.Х., Ниа Х.С. и др. Влияние яблочного уксуса на липиды крови.Life Sci J. 2012;9(4):2431-2440.

Бригенти Ф., Кастеллани Г., Бенини Л. и др. Влияние нейтрализованного и нативного уксуса на реакцию глюкозы и ацетата в крови на смешанную пищу у здоровых людей. Eur J Clin Nutr 1995;49:242-7. Посмотреть реферат.

Будак Н.Х., Кумбул Догук Д., Саваш С.М. и др. Влияние яблочного уксуса, полученного различными методами, на липиды крови у крыс с высоким содержанием холестерина. J Agric Food Chem 2011;59:6638-44. Посмотреть реферат.

Bunick CG, Lott JP, Warren CB, et al.Химический ожог от местного яблочного уксуса. J Am Acad Dermatol 2012;67(4):e143-4. Посмотреть реферат.

Чиу Х.Ф., Чианг М., Ляо Х.Дж. и др. Эргогенная активность яблочного уксуса: рандомизированное перекрестное двойное слепое клиническое исследование. Спортивная медицина и наука о здоровье. 2020;2(1):38-43.

Кобб К.М., Чавес Д.А., Кеньон Д.Д., Хутелин З., Вебстер М.Дж. Добавление уксусной кислоты: влияние на расход энергии в состоянии покоя и физических упражнений и использование субстрата. Int J Exerc Sci 2021;14(2):222-229.Посмотреть реферат

Герцог Дж. Зеленая аптека. Эммаус: Rodale Press, 1997

Feise NK, Johnston CS. Коммерческие таблетки уксуса не обладают такими же физиологическими преимуществами для регулирования постпрандиальной концентрации глюкозы, как жидкий уксус. Дж. Нутр Метаб 2020; 2020: 39. Посмотреть реферат.

Фельдштейн С., Афшар М., Краковски А.С. Химический ожог уксусом в соответствии с Интернет-протоколом для самостоятельного удаления невусов. J Clin Эстет Дерматол. 2015 Июн;8(6):50. Посмотреть реферат.

Гефлати А., Башири Р., Гадири-Анари А., Реза Дж.З., Корд М.Т., Наджарзаде А. Влияние потребления яблочного уксуса на гликемические индексы, артериальное давление, окислительный стресс и гомоцистеин у пациентов с диабетом 2 типа и дислипидемией: A рандомизированное контролируемое клиническое исследование. Клин Nutr ESPEN. 2019;33:132-138. Посмотреть реферат.

Хади А., Пурмасуми М., Наджафголизаде А., Кларк CCT, Эсмаиллзаде А. Влияние яблочного уксуса на липидный профиль и гликемические параметры: систематический обзор и метаанализ рандомизированных клинических испытаний.BMC Complement Med Ther 2021;21(1):179. Посмотреть реферат.

Hill LL, Woodruff LH, Foote JC, Barreto-Alcoba M. Повреждение пищевода таблетками яблочного уксуса и последующая оценка продуктов. J Am Diet Assoc 2005; 105: 1141-4. Посмотреть реферат.

Хлебович Дж., Дарвич Г., Бьоргелл О., Альмер Л.О. Влияние яблочного уксуса на замедленное опорожнение желудка у пациентов с сахарным диабетом 1 типа: пилотное исследование. BMC Gastroenterol 2007; 7:46. Посмотреть реферат.

Johnston CS, Jasbi P, Jin Y и др.Ежедневное употребление уксуса улучшает показатели депрессии и изменяет метаболизм у здоровых взрослых: рандомизированное контролируемое исследование. Питательные вещества. 2021;13(11):4020. Посмотреть реферат.

Джонстон К.С., Ким К.М., Буллер А.Дж. Уксус улучшает чувствительность к инсулину к пище с высоким содержанием углеводов у людей с резистентностью к инсулину или диабетом 2 типа. Лечение диабета 2004; 27:281-2. Посмотреть реферат.

Khezri SS, Saidpour A, Hooseinzadeh N, Amiri Z. Благотворное влияние яблочного уксуса на контроль веса, индекс висцерального ожирения и профиль липидов у субъектов с избыточным весом или ожирением, получающих диету с ограничением калорий: рандомизированное клиническое исследование.J Функциональные продукты 2018;43:95-102.

Lhotta K, Hofle G, Gasser R, Finkenstedt G. Гипокалиемия, гиперренинемия и остеопороз у пациента, принимающего большое количество яблочного уксуса. Нефрон 1998;80:242-3.

Liljeberg H, Björck I. Замедленная скорость опорожнения желудка может объяснить улучшение гликемии у здоровых людей на крахмалистой пище с добавлением уксуса. Eur J Clin Nutr 1998; 52:368-71. Посмотреть реферат.

Луу Л.А., Флауэрс Р. Х., Гао Ю. и др. Примочки с яблочным уксусом не изменяют бактериальный микробиом кожи при атопическом дерматите.PLoS One 2021;16(6):e0252272. Посмотреть реферат.

Луу Л.А., Флауэрс Р.Х., Келламс А.Л. и др. Примочки с яблочным уксусом [0,5%] для лечения атопического дерматита не улучшают целостность кожного барьера. Педиатр Дерматол. 2019;36(5):634-639. Посмотреть реферат.

Поиск продуктов питания. Альманах по питанию, исправленное издание. Нью-Йорк: Книжная компания McGraw-Hill. 1979.

Шишехбор Ф., Мансури А., Саркаки А.Р. и др. Яблочный уксус ослабляет липидный профиль у нормальных и диабетических крыс.Пак J Biol Sci 2008;11:2634-8. Посмотреть реферат.

Цзэн Г., Май З., Ся С. и др. Распространенность камней в почках в Китае: перекрестное исследование на основе ультразвукового исследования. БЖУ Интерн. 2017 июль; 120(1):109-116. Посмотреть реферат.

Добавка с альфа-липоевой кислотой (ALA) Польза, побочные эффекты

Альфа-липоевая кислота или ALA представляет собой природное соединение, которое вырабатывается в организме. Он выполняет жизненно важные функции на клеточном уровне, такие как производство энергии. Пока вы здоровы, организм может производить все АЛК, необходимые для этих целей.Несмотря на этот факт, в последнее время наблюдается большой интерес к использованию добавок ALA. Сторонники ALA делают заявления, которые варьируются от полезных эффектов для лечения таких заболеваний, как диабет и ВИЧ, до улучшения потери веса.

Исследования эффектов добавок АЛК немногочисленны. Однако то, что есть, предполагает некоторые возможные преимущества. Вот что известно о потенциальной пользе для здоровья от использования добавок альфа-липоевой кислоты.

АЛК, антиоксидант

АЛК является антиоксидантом.Антиоксиданты защищают от повреждения клетки организма.

Существуют пищевые источники ALA, такие как дрожжи, мясные субпродукты, такие как печень и сердце, шпинат, брокколи и картофель. Однако ALA из пищи, по-видимому, не вызывает заметного увеличения уровня свободной ALA в организме.

Некоторые люди принимают добавки ALA с целью улучшения различных состояний здоровья. Научные данные о пользе для здоровья добавок АЛК неубедительны.

Исследования показывают, что всасывается от 30% до 40% пероральной дозы добавки АЛК.АЛК лучше усваивается, если принимать ее натощак.

АЛК и диабет

Несмотря на то, что исследования все еще немногочисленны, есть некоторые свидетельства того, что АЛК может иметь как минимум два положительных эффекта для людей с диабетом 2 типа. Несколько исследований показали, что добавки альфа-липоевой кислоты могут повышать способность организма использовать собственный инсулин для снижения уровня сахара в крови у людей с диабетом 2 типа. ALA может помочь уменьшить симптомы периферической невропатии — повреждения нервов, которое может быть вызвано диабетом.

В Европе АЛК в течение многих лет используется для облегчения боли, жжения, покалывания и онемения, вызванных диабетической невропатией. В частности, одно крупное исследование убедительно показало, что большие внутривенные дозы АЛК эффективны для облегчения симптомов. Но доказательства для пероральных доз не столь убедительны. Необходимы дополнительные исследования, чтобы установить эффективность пероральных добавок ALA при диабетической невропатии.

ALA и другие состояния здоровья

ALA была предложена в качестве потенциальной помощи в остановке или замедлении вреда, причиняемого множеством других заболеваний, от ВИЧ до заболеваний печени.Тем не менее, большая часть исследований все еще находится на ранней стадии, и доказательства не являются окончательными.

В последнее время также наблюдается интерес к добавкам АЛК для снижения веса. Но опять же, нет никаких доказательств того, что ALA оказывает какое-либо влияние на потерю веса у людей, и необходимо провести дополнительные исследования.

Побочные эффекты и меры предосторожности при приеме добавок с АЛК

Побочные эффекты от использования добавок с АЛК проявляются редко и слабо выражены, например кожная сыпь. Однако мало что известно о возможном влиянии длительного приема добавок АЛК. И нет никаких рекомендаций по дозировке и мало данных о потенциальном влиянии больших доз, принимаемых с течением времени.

ALA не следует использовать без рекомендации врача, если вы принимаете инсулин или другие лекарства для снижения уровня сахара в крови. Возможно, это может усилить действие этих препаратов, что приведет к гипогликемии (низкому уровню сахара в крови). Сначала обсудите использование дополнительной АЛК со своим врачом. Ваш врач может порекомендовать вам усилить мониторинг уровня сахара в крови. Врач также может захотеть внести коррективы в ваши лекарства.

Поскольку исследования влияния приема АЛК во время беременности не проводились, вам не следует использовать его во время беременности. Также нет данных о его применении детьми, поэтому детям не следует принимать добавки АЛК.

Альфа-липоевая кислота Информация | Гора Синай

Андроне Л., Гаван Н.А., Вересиу И.А., Орасан Р. Влияние липоевой кислоты in vivo на перекисное окисление липидов у пациентов с диабетической невропатией. В естественных условиях . 2000;14(2):327-330.

Beitner H. Рандомизированное плацебо-контролируемое двойное слепое исследование клинической эффективности крема, содержащего 5% альфа-липоевой кислоты, в отношении фотостарения кожи лица. Бр Дж Дерматол . 2003;149(4):841-849.

Берксон Б.М. Консервативный тройной антиоксидантный подход к лечению гепатита С. Комбинация альфа-липоевой кислоты (тиоктовой кислоты), силимарина и селена: три истории болезни. Мед Клин . 1999; 94 Приложение 3:84-89.

Кларк В.М., Ринкер Л.Г., Лессов Н.С., Лоури С.Л., Чиполла М.Дж.Эффективность антиоксидантной терапии при транзиторной очаговой ишемии у мышей. Ход . 2001;32(4):1000-1004.

Фауст А., Буркарт В., Ульрих Х. и др. Влияние липоевой кислоты на циклофосфан-индуцированный диабет и инсулит у мышей с диабетом без ожирения. Int J Immunopharmacol . 1994;16(1):61-66.

Начальник К.А. Естественная терапия глазных заболеваний, часть вторая: катаракта и глаукома. Altern Med Rev . 2001;6(2):141-166.

Хруби К., Чомош Г., Фурманн М., Талер Х.Химиотерапия отравления Amanita phalloides силибинином внутривенно. Hum Exp Toxicol . 1983;2(2):183-195.

Ибрагимпасик К. Альфа-липоевая кислота и гликемический контроль при диабетических невропатиях при лечении диабета 2 типа. Мед Арх . 2013;67(1):7-9.

Линч Массачусетс. Липоевая кислота обеспечивает защиту от окислительного повреждения в не-нейрональной и нейрональной ткани. Nutr Neurosci . 2001;4(6):419-438.

Мельхем М.Ф., Крейвен П.А., Дерубертис Ф.Р. Влияние пищевых добавок альфа-липоевой кислоты на раннее повреждение клубочков при сахарном диабете. J Am Soc Нефрол . 2001;12(1):124-133.

Мельхем М.Ф., Крейвен П.А., Ляченко Дж. и др. Альфа-липоевая кислота ослабляет гипергликемию и предотвращает расширение гломерулярного мезангиального матрикса при диабете. J Am Soc Нефрол . 2002;13(1):108-116.

Мелмед С. , Полонский К.С., Ларсен П.Р., Кроненберг Х.М. Учебник Уильямса по эндокринологии . 13-е изд. Филадельфия, Пенсильвания: Elsevier; 2016.

Митьков МД, Александрова ИЮ, Орбецова ММ. Влияние трансдермального тестостерона или альфа-липоевой кислоты на эректильную дисфункцию и качество жизни у пациентов с сахарным диабетом 2 типа. Фолиа Мед (Пловдив) . 2013;55(1):55-63.

Монография: Альфа-липоевая кислота. Altern Med Rev . 2006;11(3):232-237.

Нагамацу М., Никандер К.К., Шмельцер Д.Д. и др. Липоевая кислота улучшает нервный кровоток, снижает окислительный стресс и улучшает дистальную нервную проводимость при экспериментальной диабетической невропатии. Лечение диабета . 1995;18(8):1160-1167.

Packer L, Kraemer K, Rimbach G. Молекулярные аспекты липоевой кислоты в профилактике осложнений диабета. Питание . 2001;17(10):888-895.

Packer L, Tritschler HJ, Wessel K. Нейропротекция метаболическим антиоксидантом альфа-линоевой кислотой. Свободный радикал Биол Мед . 1997;22(1-2):359-378.

Packer L, Witt EH, Tritschler HJ. Альфа-липоевая кислота как биологический антиоксидант. Free Rad Bio Med . 1995;19(2):227-250.

Паниграхи М., Садгуна Ю., Шивакумар Б.Р. и др. Альфа-липоевая кислота защищает от реперфузионного повреждения после церебральной ишемии у крыс. Мозг Res . 1996;717(1-2):184-188.

Ракель Д. Интегративная медицина Ракель . 3-е изд. Филадельфия, Пенсильвания: Эльзевир Сондерс; 2012.

Segermann J, Hotze A, Ulrich H, et al. Влияние альфа-липоевой кислоты на периферическое превращение тироксина в трийодтиронин и на уровни липидов, белков и глюкозы в сыворотке. Арцнаймиттельфоршунг . 1991;41(12):1294-1298.

Татар А., Коркмаз М., Яйла М. и др. Противовоспалительные и антиоксидантные эффекты альфа-липоевой кислоты при экспериментально индуцированном остром среднем отите. Дж Ларынгол Отол . 2016;130(7):616-623.

Сюй Дж. , Гао Х., Сонг Л. и др. Комбинация льняного масла и альфа-липоевой кислоты уменьшает окислительный стресс в печени и накопление липидов по сравнению с салом. Здоровье липидов Dis . 2013;12:58.

Yoo TH, Lee JH, Chun HS, Chi SG. a-липоевая кислота предотвращает деградацию p53 в клетках рака толстой кишки, блокируя индукцию RPS6KA4 NF-kB. Противораковые препараты . 2013;24(6):555-565.

Циглер Д., Аметов А., Баринов А. и др.Пероральное лечение альфа-липоевой кислотой улучшает симптоматическую диабетическую полиневропатию: исследование SYDNEY 2. Лечение диабета . 2006;29(11):2365-2370.

Циглер Д., Грис Ф.А. Альфа-липоевая кислота в лечении диабетической периферической и сердечной автономной нейропатии. Диабет . 1997; 46 (доп. 2): S62-66.

Циглер Д., Релянович М., Менерт Х., Грис Ф.А. Альфа-липоевая кислота в лечении диабетической полинейропатии в Германии: текущие данные клинических испытаний. Exp Clin Endocrinol Diabetes. 1999;107(7):421-430.

Преимущества альфа-липоевой кислоты: кожа, невропатия, вес и многое другое

Липоевая кислота — это природный антиоксидант и противовоспалительное соединение, обладающее рядом потенциальных преимуществ для здоровья. Читайте дальше, чтобы узнать больше о том, как это важное питательное вещество может помочь улучшить ваше здоровье.

Что такое липоевая кислота?

Липоевая кислота (ЛК), также известная как альфа-липоевая кислота (АЛК), R-липоевая кислота или тиоктовая кислота, представляет собой дисульфидсодержащее соединение [1], присутствующее внутри каждой клетки организма [2].

Некоторые называют его «универсальным антиоксидантом» [3].

Альфа-липоевая кислота необходима для некоторых ферментативных реакций, но официально рекомендуемого потребления АЛК с пищей не существует [4].

Польза липоевой кислоты для здоровья

Хотя альфа-липоевая кислота обычно считается здоровым компонентом нашего рациона, FDA не одобрило ее в качестве добавки для каких-либо медицинских целей или утверждений о пользе для здоровья. Поговорите со своим врачом, прежде чем принимать АЛК.

Возможно эффективен для

1) Здоровье кожи
Заживление ран

Гипербарическая оксигенотерапия используется для лечения ран, которые не заживают в результате диабета или радиационного поражения. Липоевая кислота ускорила заживление ран у пациентов с хроническими ранами , получающих гипербарическую оксигенацию (ГБО) [5, 6, 7].

Повреждение кожи и старение

При нанесении непосредственно на кожу липоевая кислота увеличивала толщину [8], а уменьшала шероховатость и повреждение кожи солнцем у пожилых женщин [9].

Липоевая кислота для местного применения также устраняла повреждения кожи, вызванные сигаретным дымом [10].

Липоевая кислота, либо добавленная, либо нанесенная непосредственно на кожу, улучшала заживление ран и уменьшала повреждение кожи в клинических исследованиях.

2) Диабет

Липоевая кислота, по-видимому, оказывает положительное влияние на профилактику диабета. В некоторых странах он одобрен как часть плана лечения больных сахарным диабетом [11].

Липоевая кислота обладает инсулиноподобной активностью [11], поскольку она улучшает обработку/утилизацию глюкозы [4].

У пациентов с диабетом 2-го типа липоевая кислота снижает уровень глюкозы в крови и улучшает чувствительность к инсулину [12, 13, 14], в том числе у взрослых с избыточным весом и диабетом 2-го типа [15].

Глутатион, важный антиоксидант, обычно снижен у диабетиков. У детей и подростков с бессимптомным диабетом 1 типа липоевая кислота повышала уровень глутатиона (GSH) [16].

У пациентов с диабетом 2 типа липоевая кислота улучшала метаболические показатели и эректильную дисфункцию. Добавка липоевой кислоты снижала ИМТ, HbA1C, общий холестерин, холестерин ЛПВП и триглицериды [17].

Диабет-ассоциированные осложнения

Люди с диабетом более склонны к окислительному стрессу , а окислительное повреждение играет ключевую роль в развитии связанных с диабетом нарушений и заболеваний [18, 19].

Липоевая кислота привлекла значительное внимание в качестве антиоксиданта для лечения диабетических осложнений, таких как ретинопатия, невропатия и другие сосудистые заболевания [11].

Нейропатии

В Европе альфа-липоевая кислота одобрена для лечения диабетической невропатии (поражение нервов из-за высокого уровня сахара в крови у диабетиков). Считается, что он повышает чувствительность к инсулину, улучшает микроциркуляцию и уменьшает невропатические симптомы [1, 20].

Исследования показывают, что липоевая кислота улучшает такие симптомы повреждения нервов, как колющая и жгучая боль, онемение во сне и ощущение покалывания [21, 22, 23, 24].Липоевая кислота также улучшает функцию двигательных нервов и снижает уровень глюкозы в крови [25].

Липоевая кислота является хорошо переносимым и эффективным средством длительного действия при диабетической невропатии. В случаях легкой и средней степени тяжести добавление липоевой кислоты в течение четырех лет улучшало симптомы и предотвращало прогрессирование невропатических нарушений [26].

У пациентов с диабетом 1 типа с автономной диабетической невропатией (поражение нерва, контролирующего жизненно важные функции вегетативной нервной системы, такие как кровяное давление и частота сердечных сокращений), липоевая кислота улучшала систолическое кровяное давление, головокружение, нестабильность при стоянии, отек ног и эректильная дисфункция [27].

У диабетиков липоевая кислота также улучшала сердечную вегетативную невропатию [28].

Сердечно-сосудистые осложнения

Люди с нарушенным метаболизмом глюкозы часто имеют повреждение кровеносных сосудов и нарушение функции кровеносных сосудов. Липоевая кислота может улучшить функцию кровеносных сосудов за счет уменьшения свободных радикалов, полученных из кислорода [29].

У подростков с диабетом 1 типа липоевая кислота улучшала функцию кровеносных сосудов [20].

У детей и подростков с бессимптомным диабетом 1 типа липоевая кислота улучшала функцию левого желудочка (камеры сердца, которая перекачивает кровь по всему телу), что позволяет предположить, что она может помочь предотвратить кардиомиопатию (повреждение сердечной мышцы) [16].

При старческом диабете 2-го типа, осложненном острым инфарктом мозга (отмирание тканей из-за образования тромбов), липоевая кислота значительно снижала у пациента окислительный стресс, уровень глюкозы и холестерина в крови [30].

Повышенные концентрации асимметричного диметиларгинина (АДМА) предсказывают сердечно-сосудистые события у пациентов с диабетом 2 типа. У пациентов с СД2 липоевая кислота снижала уровень ADMA [31].

У пациентов с сахарным диабетом 2 типа липоевая кислота усиливала вазодилатацию (расширение кровеносных сосудов) в ответ на АХ [32].

Добавление липоевой кислоты продемонстрировало перспективность контроля диабета и диабетических осложнений, включая сердечно-сосудистые и невропатические осложнения.

3) Управление весом

У здоровых женщин с избыточным весом/ожирением, находящихся на диете с ограничением калорий, те, кто принимал липоевую кислоту добавки , потеряли немного больше веса , чем те, кто этого не делал. Авторы пришли к выводу, что АЛК может быть полезным дополнением к программе по снижению веса, но сама по себе АЛК не вызывает потерю веса [33].

Даже без диеты липоевая кислота может улучшить метаболизм глюкозы и жиров. В результате большее количество сахаров и жиров в продуктах будет расщепляться и использоваться для получения энергии, а не откладываться в виде жира. Это также заставит потребителя чувствовать потребность есть меньше [34].

В нескольких других исследованиях с участием лиц с избыточной массой тела или ожирением применение липоевой кислоты ассоциировалось с небольшой потерей веса, сопровождающейся уменьшением окружности талии [35, 36, 37].

У пациентов с ожирением и диабетом 2 типа люди, получавшие липоевую кислоту, потеряли значительно больше веса и имели более низкие уровни триглицеридов [38].

Липоевая кислота ингибирует выработку хемерина, молекулы, связанной с ожирением и метаболическим синдромом. Возможно, именно так липоевая кислота помогает бороться с ожирением и диабетом [39].

В целом, липоевая кислота может играть роль в управлении весом, но ее эффект может быть недостаточно сильным, чтобы иметь большое значение сам по себе. Поговорите со своим врачом о включении добавок АЛК или продуктов, богатых АЛК, в свои стратегии по снижению веса.

Недостаточно доказательств для

Следующие предполагаемые преимущества подтверждаются только ограниченными клиническими исследованиями низкого качества.Недостаточно доказательств в поддержку использования липоевой кислоты для любого из перечисленных ниже применений. Не забудьте поговорить с врачом, прежде чем принимать добавки с липоевой кислотой, и никогда не используйте их вместо того, что рекомендует или прописывает ваш врач.

5) Здоровье мозга и неврологические расстройства

В целом, липоевая кислота дала многообещающие результаты при различных неврологических расстройствах, но все еще необходимы дальнейшие исследования, чтобы определить роль ALA в здоровье мозга человека и можно ли ее использовать в каких-либо методах лечения.

Благодаря своим антиоксидантным свойствам липоевая кислота может действовать как нейропротектор. Он способствовал регенерации нейронов у крыс [40] и предотвращал дегенерацию нейронов в клеточном исследовании [41].

У крыс липоевая кислота, введенная сразу после инсульта, восстанавливала поврежденные нейроны и способствовала долгосрочному функциональному восстановлению за счет усиленного противовоспалительного и антиоксидантного действия [40].

Другое исследование на крысах показало, что липоевая кислота уменьшает повреждение головного мозга и увеличивает выживаемость после инсульта [42].

В клеточных исследованиях воздействие АЛК повышало уровень глутатиона (GSH), что теоретически может способствовать улучшению функции мозга, но этот эффект не изучался ни на животных, ни на людях [43].

Болезнь Альцгеймера

Окислительный стресс, воспаление и повышенный уровень холестерина были связаны с патологией болезни Альцгеймера (БА) [44]. Липоевая кислота может помочь со всем этим.

Когда липоевую кислоту ежедневно давали 9 пациентам с БА (получающим стандартное лечение ингибиторами холинэстеразы), их когнитивные симптомы стабилизировались.Состояние больных не улучшалось, но их заболевание прогрессировало гораздо медленнее [45].

В другом исследовании у 43 пациентов с БА с деменцией липоевая кислота замедляла прогрессирование заболевания [45].

Аналогичным образом комбинация жирных кислот омега-3 и липоевой кислоты замедляла снижение когнитивных функций и функций у 39 человек с БА [44].

Уровни ацетилхолина (АХ) значительно снижены при болезни Альцгеймера. Многие из препаратов, которые в настоящее время используются для лечения этого заболевания, повышают уровень АХ.На крысах было показано, что липоевая кислота повышает уровень ацетилхолина (АХ) и холин-ацетилтрансферазы (ХАТ, фермент, повышающий доступный уровень ацетилхолина) и снижает активность ацетилхолинэстеразы (АХЭ) в головном мозге [46].

Болезнь Паркинсона

Болезнь Паркинсона описывается как заболевание со сниженной дофаминовой функцией и потерей нейронов в головном мозге из-за неправильно свернутых белков, плохой аутофагии, повышенного окислительного стресса и воспаления, а также дисфункции митохондрий [47].

В мышиной модели болезни Паркинсона липоевая кислота улучшает двигательную дисфункцию, защищает от потери дофаминергических нейронов и уменьшает накопление α-синуклеина в области черной субстанции головного мозга. Кроме того, липоевая кислота ингибирует активацию ядерного фактора-κB (NF-κB) и уменьшает провоспалительные молекулы [48].

Липоевая кислота снижает гибель нейронов в лабораторных моделях болезни Паркинсона [49].

Побочные эффекты нейролептиков

Увеличение массы тела и другие метаболические нарушения являются основными побочными эффектами атипичных нейролептиков (AAPD).У пациентов с шизофренией, использующих AAPD, липоевая кислота снижала ИМТ (соотношение веса и роста) и уровни общего холестерина [50].

Липоевая кислота также способствовала снижению веса и сокращению абдоминального жира у пациентов с избыточным весом и клинически стабильной шизофренией. Более того, липоевая кислота хорошо переносилась на протяжении 12-недельного исследования [51].

Липоевая кислота также улучшала метаболические факторы риска у пациентов с шизофренией. Исследование показало, что липоевая кислота повышает уровень адипонектина и снижает уровень глюкозы натощак и аспартатаминотрансферазу (АСТ, фермент печени) [52].

Рассеянный склероз
Было показано, что

Липоевая кислота оказывает противовоспалительное действие на пациентов с рассеянным склерозом (РС) [53] и улучшает их общую антиоксидантную способность [54].

Липоевая кислота может оказаться полезной у людей с РС, поскольку она ингибирует активность ММР-9, препятствуя миграции Т-клеток в головной/спинной мозг [55] и снижая уровень цитокинов Th2 и Th3 [53].

В российском исследовании липоевая кислота снижала частоту рецидивов у больных рассеянным склерозом и снижала использование кортикостероидов [56].Эффекты были еще более усилены за счет добавления других антиоксидантов в схему лечения.

Липоевая кислота подавляла симптомы рассеянного склероза на мышиной модели [57].

В нескольких небольших клинических исследованиях добавление липоевой кислоты показало многообещающие результаты при неврологических заболеваниях от болезни Альцгеймера до рассеянного склероза, но требуются дополнительные исследования.

6) Восстановление после упражнений

Необходимы дальнейшие клинические исследования, чтобы определить, улучшают ли добавки ALA восстановление после физических нагрузок у людей.Краткосрочное добавление липоевой кислоты защищало ДНК и клетки от окислительного стресса, вызванного физической нагрузкой [58]. Он также улучшил регенерацию мышц у 16 ​​физически активных мужчин [59].

Добавка липоевой кислоты уменьшала окислительное повреждение в мышцах у мужчин, выполняющих упражнения, разрушающие мышцы, независимо от того, тренированы они или нет [60, 58].

Увеличивая общую антиоксидантную способность крови, липоевая кислота защищала ДНК и жирные кислоты от окислительного стресса, вызванного физическими упражнениями [58].

Липоевая кислота меняет внутреннюю химию клеток, способствуя регенерации поврежденных мышц. У физически активных мужчин липоевая кислота значительно повышает уровень Н3О2, но снижает выработку NO до или после тренировки. Липоевая кислота повышает уровни ИЛ-6 и ИЛ-10 через 20 минут после тренировки и снижает ИЛ-1β и ФНО-α до и после тренировки [59].

Липоевая кислота при совместном приеме с креатином увеличивала общее содержание креатина в мышцах [61].

В ходе небольших клинических исследований добавление липоевой кислоты ускоряло восстановление после физических нагрузок и предотвращало повреждения, вызванные физическим стрессом во время упражнений.

7) Воспаление

Диета, богатая липоевой кислотой, может со временем уменьшить маркеры воспаления, но необходимы дополнительные исследования влияния пищевых добавок.

Аномальные воспалительные реакции способствуют развитию таких заболеваний, как диабет, болезнь Альцгеймера и рассеянный склероз [53]. Было показано, что липоевая кислота оказывает противовоспалительное действие у пациентов с рассеянным склерозом [53], метаболическим синдромом [62] и диабетом [63].

Липоевая кислота может снижать маркеры воспаления у пациентов с трансплантацией органов [64].

Липоевая кислота облегчает острые воспалительные реакции на животных моделях [65, 66].

У женщин с избыточным весом и ожирением липоевая кислота вызывала большее снижение маркера хронического воспаления СРБ [67].

Пищевая липоевая кислота обратно связана с маркерами воспаления; то есть люди, которые едят больше липоевой кислоты, как правило, имеют меньше воспалений.

8) Здоровье сердца

Диетическая липоевая кислота может помочь поддерживать здоровье сердца, но необходимы дополнительные исследования влияния добавок на сердце человека.

Холестерин

В ходе клинических испытаний добавка липоевой кислоты снижала ЛПНП холестерин и триглицериды, но повышала уровень ЛПВП (хорошего) холестерина [68].

Атеросклероз

Многие исследования указывают на потенциальную роль липоевой кислоты в профилактике и лечении атеросклероза (уплотнения артерий) и связанных с ним сердечно-сосудистых заболеваний [20].

Липоевая кислота улучшает структуру и функцию кровеносных сосудов [1, 68].Липоевая кислота способствует противовоспалительному и антитромботическому (снижающему тромбообразование) путям и усиливает опосредованную оксидом азота вазодилатацию (расширение кровеносных сосудов) [20].

Липоевая кислота также может уменьшить количество атеросклеротических бляшек [68].

Липоевая кислота снижает циркулирующие маркеры риска воспаления, такие как СРБ и количество лейкоцитов (лейкоцитов) у здоровых женщин с избыточным весом или ожирением независимо от потери веса [67].

Липоевая кислота противодействовала окислительному стрессу, нормализовала активность НАДФН-оксидазы и предотвращала индуцированную ангиотензином II инфильтрацию макрофагов, моноцитов и Т-клеток [68].

Липоевая кислота уменьшала NF- κ B-опосредованные воспалительные реакции [68].

Липоевая кислота также может предотвращать окисление ЛПНП [68]. Окисленный ЛПНП более вреден для здоровья сердечно-сосудистой системы.

Одно исследование показывает, что липоевая кислота может повышать атерогенность ЛПНП, но в сочетании с физическими упражнениями этот атерогенный эффект исчезает [69].

Артериальное давление

Липоевая кислота может оказывать благоприятное действие в предотвращении развития артериальной гипертензии (повышенного артериального давления) за счет снижения уровня воспалительных цитокинов в крови, тем самым предотвращая патологические изменения клеток кровеносных сосудов и нормализуя изменения артериального давления [68].

В многочисленных клинических испытаниях липоевая кислота ингибировала перепроизводство эндотелина I, основного вазоконстриктора (сужающего кровеносные сосуды) [68]. Кроме того, липоевая кислота значительно увеличивала синтез NO, основного вазодилататора (расширителя кровеносных сосудов) [68].

Липоевая кислота может улучшать функцию клеток, составляющих стенки кровеносных сосудов [68].

Однако клинических исследований также показали, что липоевая кислота сама по себе не очень эффективна для снижения артериального давления. Его эффективность в снижении артериального давления ограничена без использования других стратегий [68].

Комбинация липоевой кислоты с ацетил-L-карнитином снижала артериальное давление и улучшала функцию различных артерий [70].

Липоевая кислота потенциально может улучшить здоровье сердца; преимущества были отмечены для холестерина, атеросклероза и артериального давления.

9) Метаболический синдром

Люди, употребляющие пищу, богатую АЛК, менее склонны к развитию маркеров метаболического синдрома, но взаимосвязь неясна, и требуются дополнительные исследования на людях.

В исследованиях на животных липоевая кислота снижала кровяное давление и резистентность к инсулину, улучшала уровень холестерина и снижала массу тела. Все это компоненты метаболического синдрома [71].

У 58 пациентов с метаболическим синдромом липоевая кислота улучшала функцию клеток кровеносных сосудов и снижала провоспалительные маркеры [62].

У пациентов с ожирением и нарушенной толерантностью к глюкозе липоевая кислота улучшала чувствительность к инсулину и снижала содержание свободных жирных кислот, триглицеридов, общего холестерина и холестерина ЛПНП.Липоевая кислота также снижала провоспалительные маркеры и повышала уровень адипонектина [72].

Липоевая кислота значительно снижала АФК и улучшала уровень холестерина ЛПВП у мужчин с метаболическим синдромом, особенно у тех, кто лечился препаратами, снижающими уровень сахара в крови [73].

Люди, которые потребляют больше липоевой кислоты в своем рационе, менее склонны к развитию метаболического синдрома, но роль добавок менее ясна.

10) Здоровье глаз

Потребуются дальнейшие исследования для определения роли липоевой кислоты в здоровье глаз человека.

Окислительный стресс усиливается с возрастом и такими состояниями, как диабет, и может оказывать пагубное воздействие на зрение. Согласно нескольким исследованиям, липоевая кислота может помочь, противодействуя окислительному стрессу в глазах.

В одном исследовании липоевая кислота улучшала зрение и другие симптомы у 45 пациентов с глаукомой [74].

Липоевая кислота также улучшала качество жизни, связанное со зрением у пациентов с возрастной дегенерацией желтого пятна (AMD) [75].

Липоевая кислота ингибировала образование диабетической катаракты у животных [76, 77].

Липоевая кислота снижала гибель клеток сетчатки у мышей с пигментным ретинитом, наследственным дегенеративным заболеванием глаз [78].

Добавка липоевой кислоты может быть связана с улучшением зрения и снижением вероятности образования катаракты.

11) Мигрень

Мигрень плохо изучена, и потребуются дополнительные исследования, чтобы определить роль липоевой кислоты в ее профилактике и лечении.

Мигрень была связана с митохондриальными нарушениями [79] и окислительным стрессом [80]. Липоевая кислота помогает в обоих случаях.

У 44 пациентов с мигренью липоевая кислота снижала частоту, продолжительность и интенсивность мигрени [81].

Липоевая кислота улучшила эффективность топирамата от мигрени. Комбинация липоевой кислоты и топирамата была значительно более эффективной в снижении частоты и продолжительности мигрени, чем один препарат.Кроме того, липоевая кислота помогла снизить побочные эффекты, связанные с топираматом [82].

12) Боль

Хотя липоевая кислота не так эффективна, как обычные обезболивающие, она может уменьшить количество фармацевтических препаратов, необходимых для снятия боли. Потребуется гораздо больше исследований, чтобы определить его роль в лечении боли.

Липоевая кислота улучшила качество жизни пациентов с невропатиями . Наблюдалось значительное снижение ряда параметров боли, таких как интенсивность, жжение, неприятность и поверхностная боль [83].

Липоевая кислота снижала частоту послеоперационных болей у пациентов с синдромом запястного канала [84].

Липоевая кислота уменьшает боль при ишиале, вызванную грыжей диска. Пациенты, принимавшие липоевую кислоту, сообщали о снижении потребности в обезболивании [85].

У пациентов с хронической болью в шее комбинация липоевой кислоты и супероксиддисмутазы (СОД) улучшала контроль над болью и эффективность физиотерапии [86].

Липоевая кислота, применяемая вместе с гамма-линоленовой кислотой (ГЛК), уменьшала симптомы и функциональные нарушения у пациентов с синдромом запястного канала [87].

Роль липоевой кислоты в восприятии боли изучена недостаточно, но в некоторых клинических исследованиях было замечено, что добавки уменьшают боль.

13) Качество спермы

Хотя эти результаты являются многообещающими, они ограничены одним исследованием, которое еще не было повторено. Потребуется гораздо больше исследований, чтобы определить влияние АЛК на мужскую фертильность. Тем не менее, здоровое питание, богатое АЛК, не повредит.

В исследовании 44 бесплодных мужчин 600 мг липоевой кислоты значительно увеличивали общее количество сперматозоидов, концентрацию сперматозоидов и уровни подвижности через 12 недель [88].

14) Беременность высокого риска

Потребуются дополнительные исследования на людях, чтобы определить всю степень роли ALA в беременности и родах. В то время как продукты, богатые ALA, должны быть безопасными, поговорите со своим врачом, прежде чем принимать добавки с липоевой кислотой, если вы ожидаете.

При беременности с высоким риском липоевая кислота может способствовать возвращению к нормальным условиям беременности и улучшению состояния как матери, так и плода [89]. Кроме того, при приеме липоевой кислоты было зарегистрировано меньшее количество выкидышей [90].

Липоевая кислота уменьшает воспаление у женщин с гестационным диабетом [63].

Липоевая кислота уменьшала воспаление шейки матки после эпизода преждевременных родов [91].

Липоевая кислота, по-видимому, играет определенную роль во время беременности. Тем не менее, мы советуем не принимать добавки без рекомендации врача, если вы беременны.

15) Здоровье костей
Остеопороз

У женщин в постменопаузе с остеопенией (низкой плотностью костной ткани) липоевая кислота незначительно увеличивала минеральную плотность кости (МПКТ) [92].

Несколько лабораторных исследований показали, что липоевая кислота ингибирует вызванную воспалением потерю костной массы [93, 94, 95].

У самок крыс с остеопенией липоевая кислота не только останавливала резорбцию кости, но и стимулировала ее образование [96].

Остеоартрит

Липоевая кислота уменьшила воспаление и улучшила дегенерацию хряща у крыс с остеоартритом [97].

Опять же, хотя здоровое питание, богатое АЛК, не повредит, необходимы дополнительные исследования, чтобы полностью раскрыть роль липоевой кислоты в здоровье костей.

Исследования на животных и клетках (отсутствие доказательств)

Нет клинических данных, подтверждающих использование липоевой кислоты при каких-либо состояниях, перечисленных в этом разделе. Ниже приводится краткое изложение существующих исследований на животных и клетках, которые должны служить ориентиром для дальнейших исследований. Тем не менее, исследования, перечисленные ниже, не следует интерпретировать как подтверждающие какую-либо пользу для здоровья.

16) Язвы и ВЗК

До сих пор не проводилось исследований влияния АЛК на людей с язвами или ВЗК.

У крыс липоевая кислота защищала от вызванных алкоголем язв желудка [98].

В мышиных моделях ВЗК липоевая кислота подавляет диарею, воспаление и уменьшает повреждения слизистой оболочки толстой кишки [99].

Другие исследования также показали, что липоевая кислота эффективно ослабляет язвенный колит у мышей [100, 101]. Однако в одном исследовании на мышах с легким язвенным колитом липоевая кислота фактически усиливала окислительное повреждение толстой кишки и печени [102].

17) Детокс

Хотя эти результаты могут показаться многообещающими, они не были повторены в испытаниях на людях.Многие продукты, богатые АЛК, обычно считаются полезными для здоровья, но важно поговорить со своим врачом, если вы считаете, что подверглись воздействию тяжелых металлов или других токсичных соединений.

Тяжелые металлы

Липоевая кислота может хелатировать (связывать) токсичные металлы и нейтрализовать их [103, 104]. Это может защитить печень, почки и нервную систему.

Липоевая кислота защищала клетки от индуцированной кадмием (Cd) токсичности, активируя Nrf2 и регенерируя GSH [105].

Липоевая кислота защищала крыс от вызванного Cd окислительного стресса и гибели клеток почек [106].

Липоевая кислота ослабляла повреждение печени, вызванное наночастицами меди у крыс [107].

У крыс введение липоевой кислоты вместе с цинком и кальцием уменьшало токсичность свинца (Pb) и снижало содержание свинца в организме почти до нормы. Липоевая кислота делает это, предотвращая накопление свинца в крови и тканях [108].

Другие токсичные соединения

Диметилнитрозамин (ДМН) является отходом нескольких промышленных процессов. Липоевая кислота уменьшает повреждение почек, вызванное этим химическим веществом, у самцов мышей [109].

Липоевая кислота защищает от индуцированной полихлорированным бифенилом (ПХБ) токсичности яичек у самцов крыс [110].

Липоевая кислота уменьшала повреждение головного мозга, вызванное метилртутью, у крыс [111].

Липоевая кислота уменьшала вызванное никотином повреждение легких и печени у крыс [112].

Липоевая кислота ослабляла индуцированную антимицином А клеточную токсичность [113].

19) Исследование долголетия

Исследование долголетия является спорным и противоречивым, и степень, в которой продолжительность жизни может быть увеличена с помощью диеты и пищевых добавок, неизвестна.Кроме того, ALA не коррелирует с продолжительностью жизни человека. Однако многие продукты, богатые АЛК, являются частью здорового питания, и таким образом потребление липоевой кислоты может быть связано с продолжительностью жизни.

Липоевая кислота увеличивает продолжительность жизни взрослых мух [114] и червей [115].

Ситуация у мышей более сложная, так как выводы из литературы неоднозначны. Липоевая кислота может уменьшаться [116], увеличиваться [117] или не влиять на продолжительность жизни [118].

Исследование показало, что в то время как более низкие дозы липоевой кислоты увеличивали общую продолжительность жизни у мышей, высокие дозы уменьшали ее [117].

Хорошо известно, что ограничение в питании продлевает жизнь. Когда мышей сначала подвергали диетическим ограничениям, а затем позволяли им есть по желанию, благотворное влияние диетических ограничений отменялось. Однако, когда мышам на втором этапе добавляли липоевую кислоту, положительный эффект диетических ограничений на продолжительность жизни сохранялся [119].

Липоевая кислота может увеличить продолжительность жизни за счет:

  • Борьба со свободными радикалами . Старение и снижение продолжительности жизни частично связаны с действием свободных радикалов.Липоевая кислота эффективно защищает от повреждений, вызванных свободными радикалами [114].
  • Омолаживающие митохондрии . Кормление старых крыс ацетилкарнитином и липоевой кислотой в течение нескольких недель восстанавливало митохондриальную функцию и снижало уровень оксидантов до уровня молодых крыс [120].
  • Увеличение теломеразы . Липоевая кислота может повышать активность теломеразы [121], тем самым увеличивая длину теломер и обращая вспять процесс старения.

Некоторые исследователи подозревают, что липоевая кислота играет роль в старении и долголетии, но в исследованиях на людях пока не было обнаружено никакой связи.

Дополнительное чтение

Еда на вынос

Липоевая кислота является антиоксидантом и важным питательным веществом, которое играет важную роль в здоровье кожи, воспалении, жировом обмене и работе сердца и мозга. Он содержится в каждой клетке организма и, по-видимому, необходим для функционирования митохондрий.

Добавки с липоевой кислотой показали многообещающие результаты в отношении здоровья кожи, диабета и ожирения, в то время как диеты, богатые липоевой кислотой, связаны с лучшими результатами для здоровья в ряде других категорий.Лучшие пищевые источники липоевой кислоты включают растительные масла, рыбу, морепродукты, орехи и семена.

Альфа-липоевая кислота (альфа-липоевая кислота) — побочные эффекты, взаимодействия, использование, дозировка, предупреждения

Альфа-липоевая кислота является антиоксидантом, также известным как фактор замены ацетата, АЛК, билетан, липоицин, тиоктан и многие другие названия.

Альфа-липоевая кислота представляет собой встречающуюся в природе жирную кислоту, которая содержится во многих пищевых продуктах, таких как дрожжи, шпинат, брокколи, картофель и мясные субпродукты, такие как печень или почки.

Альфа-липоевая кислота использовалась в альтернативной медицине в качестве возможно эффективного средства для снижения веса, лечения диабетической боли в нервах, заживления ран, снижения уровня сахара в крови, устранения обесцвечивания кожи, вызванного витилиго, и уменьшения осложнений коронарного шунтирования (АКШ) хирургия. Альфа-липоевая кислота могла быть объединена с другими растениями или экстрактами в специальном препарате для лечения этих состояний.

Альфа-липоевая кислота также используется для лечения ревматоидного артрита, болезни Альцгеймера, проблем с печенью, связанных с алкоголем, высотной болезни, проблем с нервами, связанных с сердцем, проблем с мозгом, связанных с ВИЧ, или проблем с глазами, вызванных диабетом.Однако исследования показали, что альфа-липоевая кислота может оказаться неэффективной при лечении этих состояний.

Другие виды применения , не подтвержденные исследованиями включают лечение глаукомы, мигрени, высокого кровяного давления, сердечной недостаточности, деменции, синдрома запястного канала, болей в ногах, вызванных повреждением седалищного нерва или заболеванием периферических артерий (ЗПА), замедление старения кожи и других состояний.

Неизвестно, эффективна ли альфа-липоевая кислота при лечении каких-либо заболеваний.Медицинское использование этого продукта не было одобрено FDA. Альфа-липоевую кислоту не следует использовать вместо лекарств, прописанных вам врачом.

Альфа-липоевая кислота часто продается в виде растительной добавки. Для многих растительных соединений не существует регулируемых производственных стандартов, и было обнаружено, что некоторые продаваемые добавки загрязнены токсичными металлами или другими лекарствами. Травяные/пищевые добавки следует приобретать из надежного источника, чтобы свести к минимуму риск заражения.

Альфа-липоевая кислота также может использоваться для целей, не указанных в данном руководстве.

11 главных преимуществ мощного антиоксиданта + дозировка

Альфа-липоевая кислота имеет множество преимуществ для общего состояния здоровья. Он обеспечивает лучшую антиоксидантную защиту. Несмотря на его распространенность среди повседневных продуктов, таких как шпинат и брокколи, это конкретное соединение мало известно большинству людей.

Альфа-липоевая кислота (ALA) может защитить вас от вредного воздействия повседневного загрязнения. Он устраняет свободные радикалы и предотвращает их повреждение. Альфа-липоевая кислота может предотвратить рак, воспаление и диабет до того, как они начнут наносить ущерб вашему телу. АЛК также может улучшить ваше зрение. В статье обсуждается важность АЛК, рекомендуемая дозировка и возможные побочные эффекты. Посмотри.

В этой статье

Что такое альфа-липоевая кислота?

АЛК — один из антиоксидантов, который обычно содержится в растительных продуктах. Мы, люди, также синтезируем небольшое количество ALA, и это количество резко увеличивается, когда мы регулярно придерживаемся здоровой диеты.Фактически, природной формой этой кислоты является липоевая кислота (та, что содержится в растениях и синтезируется в нашем организме). Когда эту кислоту готовят в лаборатории, ее называют альфа-липоевой кислотой.

Но почему мы вообще об этом читаем? Почему это важно? Чтобы знать это, вам нужно понимать науку о свободных радикалах.

ALA – поглотитель свободных радикалов

Наука проста. Наши тела состоят из атомов. Атомы окружены электронами в слоях, называемых оболочками.Каждая оболочка имеет определенное количество атомов. Если оболочка свободна, атом связывается с другими атомами, чтобы получить электроны.

Такие неполные атомы называются свободными радикалами. Они нестабильны и ищут другие атомы для связи. В процессе они запускают цепную реакцию, называемую окислительным стрессом.

Окислительный стресс убивает. Он повреждает клетки организма и является причиной большинства смертельных болезней, от которых сегодня страдает человечество. Некоторые из них включают рак, артрит, воспаление, болезни сердца, болезнь Альцгеймера, диабет, катаракту и другие генетические заболевания.

Антиоксиданты отдают электроны этим неполным атомам и помогают им стабилизироваться. Они останавливают окислительный стресс. ALA является антиоксидантом. Фактически, можно сказать, что это самый мощный из всех антиоксидантов. Это связано с тем, что она растворима и в воде, и в жире, что означает, что она может правильно усваиваться любым из них, в отличие от других антиоксидантов, таких как витамины А, С и Е. Это то, что делает АЛК уникальным.

АЛК также связывается с тяжелыми металлами в организме (такими как ртуть, мышьяк и свинец) и вымывает их из организма.Тяжелые металлы вызывают смертельные заболевания, а в худших случаях даже смерть. ALA останавливает все это.

Вот почему так важно, чтобы вы об этом знали. Если вы обратите внимание, ALA может спасти ваше здоровье и жизнь несколькими способами. Мы сейчас обсудим их все.

Каковы преимущества альфа-липоевой кислоты?

1. АЛК способствует лечению диабета

АЛК защищает клетки и нейроны, участвующие в выработке гормонов, и таким образом может помочь в лечении диабета и предотвратить связанные с ним осложнения.Исследования показывают, как этот антиоксидант может помочь предотвратить диабетическую невропатию, распространенное осложнение диабета (1).

АЛК может снизить уровень глюкозы в крови, облегчая тем самым осложнения диабета. Имеются убедительные доказательства того, что ALA, даже в форме добавок, может помочь при диабете 2 типа (2). Кроме того, он также может защитить сетчатку от повреждений, которые могут возникнуть у некоторых людей с диабетом.

2. Борется с воспалением

Будучи мощным антиоксидантом, ALA может бороться с воспалением в организме.Что еще более интересно, он даже восстанавливает уровни других антиоксидантов, таких как витамины С и Е (3). Было также обнаружено, что антиоксидант уменьшает воспаление у нескольких пациентов с сердечными заболеваниями.

3. Предотвращает рак

Согласно исследованиям, АЛК может предотвращать рак молочной железы благодаря сильному влиянию на рост клеток. Он даже вызывает запрограммированную гибель раковых клеток. ALA также ингибирует соединение, называемое матриксной металлопротеиназой, которое разрушает клеточную структуру и позволяет раковым клеткам размножаться.

В исследованиях на животных ежедневное лечение АЛК останавливало рост рака, и это делает АЛК еще более многообещающим в качестве эффективного средства для лечения рака (4).

4. Может помочь с потерей веса

Некоторые исследования показывают, что АЛК может помочь с потерей веса. Пациенты с ожирением, получавшие антиоксидант, показали некоторую потерю веса по сравнению с пациентами, получавшими плацебо (5). Однако здесь нам нужны дополнительные исследования.

5. Способствует здоровью печени

АЛК применялась для лечения заболеваний печени в различных случаях, и результаты были положительными.Будь то вызванное алкоголем повреждение печени или отравление тяжелыми металлами, АЛК помогала в лечении и облегчала симптомы (6).

Благодаря АЛК регенерируются даже клетки печени, поврежденные избытком полиненасыщенных жирных кислот (7).

6. ALA улучшает здоровье зрения

Окислительный стресс может повредить глазные нервы и привести к долгосрочным нарушениям зрения. Но благодаря антиоксидантным свойствам АЛК их можно предотвратить. ALA использовалась в нескольких случаях для предотвращения повреждения сетчатки, катаракты и даже дегенерации желтого пятна. Исследования показывают, что АЛК можно даже использовать для предотвращения диабетической ретинопатии (8).

7. Может лечить мигрень

Исследования показали, что добавка АЛК может лечить мигрень и снижать частоту приступов мигрени (9). Другое исследование признает АЛК профилактическим средством от мигрени (10).

8. Способствует росту мышц

АЛК достигает этого разными способами. АЛК обладает эффектом, имитирующим инсулин. Он увеличивает поглощение глюкозы таким образом, что большее количество глюкозы попадает в мышечные клетки и лишь часть ее в жировые клетки.Таким образом, АЛК также снижает уровень сахара в крови, тем самым создавая благоприятную атмосферу для сжигания жира.

9. Может помочь в лечении фибромиалгии

Известно, что АЛК уменьшает боль при диабетическом нерве, поэтому она также может быть эффективна для уменьшения боли у людей, страдающих фибромиалгией.

10. Способствует здоровью мозга

АЛК беспрепятственно проходит через гематоэнцефалический барьер и помогает защитить ткани головного мозга. Его можно использовать для предотвращения и даже лечения повреждения нейронов, потери памяти и нарушений у пожилых людей и даже для улучшения когнитивных функций благодаря его антиоксидантной активности (11).

11. Улучшает здоровье кожи

Поскольку АЛК борется с воспалениями, она может творить чудеса при лечении акне. На самом деле, некоторые популярные кремы для борьбы с акне содержат АЛК в качестве основного ингредиента — это многое объясняет, не так ли?

Есть некоторые свидетельства того, что АЛК может также заживлять шрамы. Кислота позволяет коже активировать определенные ферменты, расщепляющие коллаген, которые расщепляют поврежденный коллаген, из-за которого образуются шрамы, морщины и даже тонкие линии.

Вот как мощные антиоксидантные свойства АЛК могут сделать вашу жизнь лучше.Итак, как вы принимаете этот мощный антиоксидант? Просто – потребляйте больше продуктов, в которых он содержится.

Продукты, содержащие ALA, включают:

  • BrocColi
  • Broccoli
  • Red Broccoli
  • Red Broccoli
  • Brussels Brussels
  • Brussels Roots
  • Brusss
  • Tomatoes
  • Peas
  • Yeairs Nward

ALA вам нужно в день? Знание этого может помочь вам лучше спланировать свою диету, верно?

Какова рекомендуемая дозировка АЛК?

Идеальная дозировка варьируется от человека к человеку. Это зависит от нескольких факторов. Но в общем смысле средняя дозировка АЛК выглядит следующим образом:

  • Если вы здоровый взрослый человек, который хочет принимать АЛК из-за ее антиоксидантных свойств, ваша суточная доза составляет от 50 до 100 миллиграммов.
  • В случае диабета ваша доза составляет от 600 до 800 миллиграммов (разделенная на два приема).
  • А в случае более тяжелого диабета (например, диабетической невропатии) вам потребуется от 600 до 1800 миллиграммов.

Если вы принимаете ALA по какой-либо конкретной проблеме со здоровьем, мы рекомендуем вам также проконсультироваться со своим врачом или поставщиком медицинских услуг.

Но подождите. Что произойдет, если вы превысите дозировку? Что-нибудь иметь в виду?

Каковы побочные эффекты АЛК?

Прием слишком большого количества альфа-липоевой кислоты может привести к нежелательным состояниям, как описано ниже:

  • Проблемы с беременностью и грудным вскармливанием

У нас недостаточно информации. Следовательно, оставайтесь в безопасности и избегайте ALA, если вы беременны или кормите грудью.

  • Возможно небезопасно для детей

ALA может вызвать серьезные проблемы у детей и младенцев, если принимать их в больших количествах.Некоторые из таких симптомов включают рвоту, бессознательное состояние и даже судороги. Обратитесь к педиатру, если у вашего ребенка проявляются какие-либо из этих симптомов.

Да, АЛК полезна при диабете. Вот почему дозировка ваших лекарств от диабета должна быть скорректирована соответствующим образом, если вы делаете ALA частью своего обычного режима. Пожалуйста, поговорите со своим врачом, прежде чем принимать ALA для этой цели.

АЛК может влиять на контроль уровня сахара в крови во время и после операции. Следовательно, прекратите его прием по крайней мере за две недели до запланированной операции.

  • Проблемы с дефицитом тиамина

Не принимайте АЛК, если у вас дефицит тиамина (витамина B1), так как это может вызвать серьезные проблемы. То же самое верно, если вы принимаете слишком много алкоголя, поскольку избыток алкоголя также снижает уровень тиамина. (На самом деле, если вы злоупотребляете алкоголем, мы рекомендуем вам сначала сократить его количество!)

  • Вмешательство в лечение заболеваний щитовидной железы одобрено врачом).ALA может мешать лекарствам и лечению щитовидной железы.

    Примечание о добавках АЛК

    Добавки АЛК — это безопасный способ обеспечить достаточное количество этого антиоксиданта. Это связано с тем, что, хотя обычные продукты содержат это соединение, они делают это только в небольших количествах. Если вы регулярно не употребляете несколько порций фруктов и овощей, возможно, вы не получаете достаточного уровня АЛК. Обязательно проконсультируйтесь со своим диетологом или врачом, прежде чем принимать добавки.

    Заключение

    Антиоксиданты играют ключевую роль.Это защитные механизмы, которые защищают ваше тело от угроз. И ALA является самым мощным из них. Включите его в свой рацион уже сегодня. Сделайте это для себя и для своей семьи.

    И расскажите, как вам помог этот пост. Просто оставьте комментарий в поле ниже.

    Часто задаваемые вопросы

    Как принимать АЛК?

    Вы можете принимать его с пищей или даже с добавками. Если вы хотите получить достаточное количество АЛК, мы рекомендуем вам также принимать добавки.Однако проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.

    В чем разница между альфа-липоевой кислотой и R-липоевой кислотой?

    R-липоевая кислота — это не что иное, как природная форма липоевой кислоты, содержащаяся в растительных продуктах и ​​также синтезируемая организмом. S-липоевая кислота является неестественной формой.

    Где можно купить АЛК?

    Вы можете выбрать продукты растительного происхождения, перечисленные в этом посте. Или вы можете пойти на добавки, а также. Вы можете получить свои добавки здесь.

    Почему АЛК придает вашей моче запах?

    Это один из безвредных побочных эффектов АЛК.Если вы обнаружите, что это вызывает другие проблемы (например, жжение), проконсультируйтесь с врачом.

    Литература

    1. «Альфа-липоевая кислота и…». Национальная медицинская библиотека США.
    2. «Диабет и альфа-липоевая кислота». Национальная медицинская библиотека США.
    3. «Липоевая кислота: ее антиоксидант и…». Национальная медицинская библиотека США.
    4. «Липоевая кислота ингибирует клетки…». Национальная медицинская библиотека США.
    5. «АЛК как добавка для похудения». Национальная медицинская библиотека США.
    6. «Альфа-липоевая кислота в метаболизме и заболеваниях печени». Национальная медицинская библиотека США.
    7. «Влияние альфа-липоевой кислоты на клетки печени…». ScienceDirect.
    8. «Эффект длительного приема…». Национальная медицинская библиотека США.
    9. «Альфа-липоевая кислота». Университет Мичигана.
    10. «Пищевые продукты и добавки в управлении…». Национальная медицинская библиотека США.
    11. «Влияние альфа-липоевой кислоты на память…». Национальная медицинская библиотека США.

    Была ли эта статья полезной?

    Связанные

    Следующие две вкладки изменяют содержимое ниже.Рави Теджа Тадималла — редактор и публикующийся автор. Он работает в области цифровых медиа уже более… подробнееХизер М. Дюкетт-Вулф — зарегистрированный диетолог и сертифицированный специалист в области спортивной диетологии. Она была владельцем… more

    ПОСЛЕДНИЕ СТАТЬИ

    • 20 преимуществ гранатового сока, способы его приготовления и питание
    • 17 удивительных преимуществ ванили для кожи, волос и здоровья
    • 9 злаков, богатых витамином B12, которые вы должны Включите в свой рацион
    • Jiaogulan: 6 полезных свойств и побочных эффектов для здоровья И как ее есть
    • 7 Польза для здоровья горькой дыни (горькой тыквы) и питание
    • Польза для здоровья гречихи, применение и ее побочные эффекты

    Альфа-липоевая кислота (АЛК): дозировка и полезные свойства

    Альфа-липоевая кислота (ALA) не классифицируется как витамин, но синтезируется организмом и является условно незаменимым.Преимущества альфа-липоевой кислоты включают поддержку метаболизма глюкозы, и это, пожалуй, самая известная ее особенность. 1,2,3  В качестве хиральной молекулы он может быть найден в обеих изомерных формах (S и R), в то время как большинство неуказанных дополнительных форм представляют собой рацемическую смесь обоих.

    Важно обращать внимание на форму. Например, если вашей целью является здоровый метаболизм глюкозы, все окисленные формы (S, R и рацемическая) будут влиять на усвоение глюкозы; однако только форма R взаимодействует с самим рецептором инсулина. 12  Также важно внимательно следить за диетой и взаимодействием питательных веществ. Совместный прием с триглицеридами средней цепи подавляет уже ограниченную биодоступность, которая составляет примерно 30%. 13,14  Наоборот, ацетил-L-карнитин изучался в комбинации с альфа-липоевой кислотой, и при совместном применении он может поддерживать митохондриальный биогенез и воздействовать на рецепторы, активируемые пролифератором пероксисом (PPAR), гамма и альфа.* 16,24

    ALA по существу имеет две цели.Прежде всего, он действует как кофермент в метаболических функциях и, во вторую очередь, поглощает свободные радикалы. Он также эффективен как в окисленной, так и в восстановленной формах. 4 Этот уникальный мотив снабжает ALA сложным доменом митохондрий и цепи переноса электронов.*

    Роль кофактора АЛК в естественных условиях заключается в содействии в производстве биомолекул, производящих энергию, таких как ацетил-КоА, и ферментов митохондриальной энергетики, таких как пируватдегидрогеназа и альфа-кетоглутаратдегидрогеназа. 4  Эти ферменты эндогенно производят достаточное количество АЛК и не реагируют на добавки. 4  Множественные фундаментальные научные исследования и клинические испытания направлены на полное понимание преимуществ АЛК. 1,2,4,5,8,10,11,15,16,18,19,20,21,23

    В частности, ALA изучалась в фундаментальных науках с N-ацетилцистеином (NAC). 8  У мышей исследователи наблюдали влияние доз 20 мг/кг на перекисное окисление липидов и уровни дофамина.* 9,10  АЛК также представляет интерес в связи с ее ролью в метаболизме тяжелых минералов.*  11,15 В рационе АЛК можно найти в мышечном мясе, шпинате 4 , почках 5,6 , печени 5,6 , брокколи 5,6 , 5,6 и томатах. 5,6  Количество в пищевых продуктах намного меньше, чем в форме пищевой добавки.

    Кроме того, преимущества альфа-липоевой кислоты включают:

    • ALA может действовать на AMP-активированную протеинкиназу (AMPK). 7
    • Появились клинические испытания АЛК на людях, которые подтверждают ее использование для лечения сердца, метаболизма глюкозы и здоровья нервной системы. *18,19,23

    При рассмотрении ALA помните:

    • Биотин и АЛК имеют схожую структуру, поэтому, как и в случае с биотином, избегайте авидина или белка в сырых яичных белках, так как он может изолировать биомолекулу. 22
    • ALA действует на систему Keap1-Nrf2. Когда эта система активирована, генетическая экспрессия NAD(P)H хиноноксидоредуктазы 1 (NQO1) и UDP-глюкуронозилтрансферазы (UGT) регулируется сенсором Keap1. 20,21
    • В клинических испытаниях ALADIN (I, II и III), SYDNEY (I и II) и ORPIL использовались разделенные пероральные дозы до 2400 мг в день без явных побочных эффектов; однако уровни селена в сыворотке, сердце, мозге и мышечных тканях были снижены вместе с уровнями марганца в сердце. 4
    • Будьте осторожны с АЛК при наличии признаков или подозрений на недостаточность 21-гидроксилазы и/или 17α-гидроксилазы. ALA является ингибитором NADPH-цитохром-P450 редуктазы (POR) и потенциально может иметь последствия для людей с изменениями в этих генах. 17
    • Совместное употребление монокарбоновых кислот ингибирует всасывание АЛК, и количество АЛК, поступающих с пищей, очень ограничено. Митохондрии эффективно перерабатывают АЛК в нормальных условиях.

    Во многих исследованиях используется 600 мг окисленной альфа-липоевой кислоты два-три раза в день. Было показано, что хронические высокие дозы примерно 5-10 г в день увеличивают окислительное повреждение. 4,24

    ССЫЛКИ

    1. Ziegler D, Low PA, Litchy WJ, et al.Эффективность и безопасность антиоксидантного лечения α-липоевой кислотой в течение 4 лет в …: исследование NATHAN 1. Уход за диабетом. 2011;34(9):2054-60.
    2. Фостер ТС. Эффективность и безопасность добавок альфа-липоевой кислоты при лечении симптоматического … Diabetes Educ. 2007 г., январь-февраль; 33(1):111-7.
    3. Винсент Х.К., Бургиньон К.М., Винсент К.Р., Тейлор А.Г. Влияние добавок альфа-липоевой кислоты на …: пилотное исследование. J Altern Complement Med. 2007 июнь; 13 (5): 577-84.
    4. Shay KP, Moreau RF, Smith EJ, Smith AR, Hagen TM.Альфа-липоевая кислота как пищевая добавка: молекулярные механизмы и терапевтический потенциал. Биохим Биофиз Акта. 2009 г., октябрь; 1790 (10): 1149-60.
    5. Мойни Х., Пакер Л., Сарис Н.Е. Антиоксидантная и прооксидантная активность альфа-липоевой кислоты и дигидролипоевой кислоты. Toxicol Appl Pharmacol. 2002 г., 1 июля; 182 (1): 84–90.
    6. Веселый Б.Дж., Кирк А.Дж., Гойнс М.Х. Пищевая добавка с липоевой кислотой … Mech Aging Dev. 2008 г., июнь; 129 (6): 341-8.
    7. Kim MS, Park JY, Namkoong C, et al.… эффекты альфа-липоевой кислоты, опосредованные подавлением гипоталамической АМФ-активируемой протеинкиназы. Нат Мед. 2004 июль; 10 (7): 727-33.
    8. Farr SA, Poon HF, Dogrukol-Ak D, et al. Антиоксиданты альфа-липоевая кислота и N-ацетилцистеин устраняют нарушения памяти и окислительный стресс мозга у старых мышей SAMP8. Дж. Нейрохим. 2003 март; 84(5):1173-83.
    9. Сантос И.М., Фрейтас Р.Л., Салданья Г.Б. и др. Изменения концентрации моноаминов в гиппокампе крыс, продуцируемых липоевой кислотой.Арк Нейропсиквиатр. 2010 июнь; 68 (3): 362-6.
    10. Ferreira PM, Militão GC, Freitas RM. Влияние липоевой кислоты на уровень перекисного окисления липидов, активность супероксиддисмутазы и концентрацию моноаминов в гиппокампе крыс. Нейроски Летт. 2009 23 октября; 464 (2): 131-4.
    11. Анурадха Б., Варалакшми П. Защитная роль DL-альфа-липоевой кислоты против вызванных ртутью … Pharmacol Res. 1999 янв; 39(1):67-80.
    12. Moini H, Tirosh O, Park YC, Cho KJ, Packer L. Действие R-альфа-липоевой кислоты на окислительно-восстановительный статус клеток, рецептор инсулина и поглощение глюкозы адипоцитами 3T3-L1.Арх Биохим Биофиз. 2002 г., 15 января; 397 (2): 384–91.
    13. Takaishi N, Yoshida K, Satsu H, Shimizu M. Трансэпителиальный транспорт альфа-липоевой кислоты через монослои клеток Caco-2 кишечника человека. J Agric Food Chem. 2007 27 июня; 55 (13): 5253-9.
    14. Teichert J, Hermann R, Ruus P, Preiss R. Плазменная кинетика, метаболизм и экскреция альфа-липоевой кислоты с мочой после перорального приема у здоровых добровольцев. Дж. Клин Фармакол. 2003 ноябрь; 43 (11): 1257-67.
    15. Suh JH, Moreau R, Heath SH, Hagen TM.Пищевые добавки с (R)-альфа-липоевой кислотой обращают вспять возрастное накопление железа и истощение антиоксидантов в коре головного мозга крыс. Redox Rep. 2005;10(1):52-60.
    16. Чоу Т.С., Ши С.И., Чен Ю.Т. Ингибирующее действие α-липоевой кислоты на агрегацию тромбоцитов опосредовано PPAR. J Agric Food Chem. 13 апреля 2011 г .; 59 (7): 3050-9.
    17. Слепнева И.А., Сергеева С.В., Храмцов В.В. Обратимое ингибирование НАДФН-цитохром Р450 редуктазы альфа-липоевой кислотой.Biochem Biophys Res Commun. 1995 г., 25 сентября; 214(3):1246-53.
    18. McNeilly AM, Davison GW, Murphy MH, et al. Влияние α-липоевой кислоты и физических упражнений на сердечно-сосудистую … толерантность к глюкозе. Здоровье липидов Дис. 2011 22 ноября; 10:217.
    19. Андреа Скарамуцца, Элиза Джани, Франческа Редаэлли и др. Альфа-липоевая кислота и антиоксидантная диета помогают улучшить состояние эндотелия: пилотное исследование. Журнал исследований диабета. 2015;2015:474561 20. Акира У., Йоко Ю., Масаюки Ю. Система Keap1–Nrf2 и … Архив биохимии и биофизики. 2015 г.; 566:76–84.
    20. Кобаяши А., Канг М.И., Ватай Ю. и др. Окислительный и электрофильный стрессы активируют Nrf2 посредством ингибирования убиквитинирующей активности Keap1. Молекулярная и клеточная биология. 2006;26(1):221-9.
    21. Хейл Г., Уоллис Н.Г., Перхэм Р.Н. Взаимодействие авидина с липоильными доменами в мультиферментном комплексе пируватдегидрогеназы: трехмерное расположение и сходство с биотинильными доменами в карбоксилазах.Proc Biol Sci. 1992 22 июня; 248 (1323): 247-53.
    22. Сола С., Мир М.К., Чима Ф.А. и др. Ирбесартан и липоевая кислота улучшают функцию эндотелия и снижают маркеры …: результаты исследования ирбесартана и липоевой кислоты при эндотелиальной дисфункции (ISLAND). Тираж. 2005 г.; 111: 343-8.
    23. Cakatay U, Kayali R. Окисление белков плазмы у стареющих крыс после введения альфа-липоевой кислоты.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.