Постоянное ощущение простуженности: Чем коронавирус отличается от простуды?

Содержание

Пять заболеваний, которые прикидываются простудой

Насморк, кашель, температура…

В народе все это без затей называют простудой, считают заболевание незначительным и нередко начинают с самолечения. Хорошо, если заболевшие лечатся только народными средствами — чай, лимон и цитрамон… Но аптеки предлагают такой широкий спектр всяческих препаратов от чиханья, кашля, першения в горле, воспаления, насморка, что многие, не думая о последствиях, сами себе ставят диагноз и сами себя «лечат». Но подчас за симптомами простуды скрываются заболевания более сложные, чем сезонная вирусная инфекция.

Просто простуда

Осенью легко подхватить инфекцию. Уже сейчас, несмотря на аномально теплый сентябрь, коридоры поликлиник не пустуют, врачи отмечают подъем заболеваемости ОРВИ.

— Методы лечения таких вирусных заболеваний, как аденовирусная инфекция, риновирусная инфекция, ОРВИ, в принципе, одинаковы, — поясняет врач общей практики поликлиники № 1 Светлана Крамшова. — Все вирусные инфекции требуют назначения именно противовирусных средств. И на начальных этапах лечение проходит вполне эффективно. Но поскольку к врачу пациенты в начале заболевания приходят редко и чаще обращаются тогда, когда присоединяются бактериальные осложнения, то уже требуется комплексная терапия.

Речь идет об ауто- или условно-патогенной инфекции — это те вирусы или бактерии, что до поры до времени дремлют в нашем организме: на слизистой оболочке рта, губ или в горле. Это может быть и стафилококк, и стрептококк, и вирус герпеса. При нормальном состоянии иммунитета они не активны и не вызывают заболеваний, но при ослаблении иммунитета и воздействии вирусной инфекции активизируются, провоцируя обострения хронических заболеваний, например хронического тонзиллита или хронического синусита, лечение которых уже требует пр��менения антибактериальных средств. Следствием острых респираторно-вирусных инфекций могут стать и такие заболевания, связанные с воспалением глотки, как острый фарингит, острый ларингит, острый трахеит. А также такие серьезные осложнения, как бронхит или воспаление легких.

— Самолечение исключается. Только врач может поставить диагноз и сказать, в какой период заболевания какие препараты нужны, достаточно ли только противовирусных лекарств или нужны антибиотики, и какой именно группы антибиотики, — продолжает Светлана Вячеславовна. — Иногда необходима комбинированная терапия антивирусными, антибактериальными и даже антигистаминными препаратами. Лечение всегда подбирается индивидуально и зависит не только от заболевания, но и от возраста пациента, физического состояния его организма.

Что под маской

Но не всегда простуда является просто простудой. Так, под маской гриппа может скрываться менингит. Головная боль, слабость, повышенная температура, лихорадка, светобоязнь… Эти симптомы характеры как для гриппа, так и для менингита. Но чтобы определить это, необходимо провести дифференцированное исследование. Менингит чаще встречается у детей, чем у взрослых, но случаи возникновения этого заболевания у взрослых тоже нередки.

«Детские болезни», которыми болеют и взрослые, также могут давать симптомы, схожие с симптомами острой респираторно-вирусной инфекции. Речь идет о ветряной оспе. На начальном этапе заболевания даже опытный врач может поставить диагноз «ОРВИ». Инкубационный период у ветрянки длится до 21 дня. Человек уже забыл, что он две-три недели назад входил в контакт с больным ребенком, а болезнь потихоньку набирает обороты, и симптоматика становится явной только при появлении характерной для этой болезни сыпи, распространяющейся в таких случаях очень быстро. И врач, который изначально предполагал у больного ОРВИ или грипп, корригирует лечение, назначая уже специфические для данного заболевания препараты.

Острый бактериальный тонзиллит — заболевание, которое в обиходе называют ангиной, также маскируется поначалу под обычную простуду. А затем доктор при осмотре пациента обнаруживает обильный гнойный налет в горле. В случае диагностирования ангины пациенту назначаются антибиотики, так как это уже не вирусная, а бактериальная инфекция. Лечение наиболее эффективно, если пациент с болью в горле обращается к врачу на ранних этапах заболевания.

Насморк, который обычно сопровождает простудные заболевания, нередко является признаком аллергического ринита или поллиноза. Чаще всего он возникает в весенний период, когда начинается пора цветения растений. Люди, у которых аллергии случаются сезонно, уже знают о том, что их ожидает, и готовятся к этому периоду, заранее начиная принимать антигистаминные средства. Но аллергиков становится с каждым годом больше, что связно и с экологией окружающей среды, и с экологией питания, и со снижением иммунитета. Поэтому насморк — это еще не повод бежать в аптеку за средством от простуды, лучше сначала обратиться к врачу. Ваш лечащий врач либо диагностирует у вас вирусную инфекцию, либо направит на консультацию к лору и аллергологу.

Еще одно заболевание внешне весьма сходно с аденовирусной инфекцией — вирусный мононуклеоз, который сопровождается лихорадкой, поражением ротоглотки, увеличением лимфатических узлов. Дифференцированное обследование пациентов с этим диагнозом выявляет поражения печени и селезенки, а также специфические изменения в крови. К счастью, мононуклеоз встречается в практике терапевтов не часто. Болеют им в основном подростки: девочки в 14 — 16 лет, мальчики в возрасте 16 — 18 лет и молодые люди. Не случайно эту болезнь называют «болезнью студентов». Люди после 40 лет заболевают мононуклеозом крайне редко.

Татьяна Васнецова

Ощущение жара

ВАЖНО!
Информацию из данного раздела нельзя использовать для самодиагностики и самолечения. В случае боли или иного обострения заболевания диагностические исследования должен назначать только лечащий врач. Для постановки диагноза и правильного назначения лечения следует обращаться к Вашему лечащему врачу.

Чувство жара, которое испытывает человек, возникает из-за резкого расширения и кровенаполнения мелких подкожных сосудов. Это состояние называется артериальной гиперемией. При этом кожа краснеет, становится горячей.

Просвет сосудов регулируется симпатической и парасимпатической нервной системой. Его изменения зависят от сигналов сосудодвигательного (вазомоторного) центра ЦНС, гормонов, пирогенных (вызывающих жар) веществ, поступающих в кровь, и ряда других факторов.

Разновидности ощущения жара

На сосуды постоянно влияют факторы, оказывающие сосудосуживающее либо сосудорасширяющее воздействие. Например, при стрессе сосуды под влиянием гормона адреналина сужаются, кожа бледнеет. По окончании стрессовой ситуации сосуды расслабляются и наполняются кровью.

Патологическая артериальная гиперемия, которая сопровождается чувством жара, развивается либо под действием раздражителей (инфекции, токсины, продукты распада тканей при ожоге, пирогенные вещества), либо при нарушении нервной регуляции.

Различают нейрогенную артериальную гиперемию (возникающую в ответ на раздражение нервных окончаний) и метаболическую (обусловленную действием местных химических факторов). Примером нейрогенной артериальной гиперемии служит покраснение лица и шеи при гипертонической болезни, климактерическом синдроме, а также при сильных эмоциях.

Метаболическое воздействие на напряжение сосудов оказывают электролиты крови: кальций и натрий сужают сосуды и повышают давление, а калий и магний, наоборот, расширяют. К метаболическим регуляторам относятся углекислый газ, органические кислоты, гормоны.

Возможные причины ощущения жара

Прилив крови к коже и ощущение жара могут вызывать горячие, острые и пряные блюда.

Такое же воздействие на организм оказывает алкоголь, который способствует расширению кровеносных сосудов.

Прием некоторых лекарственных препаратов также может вызывать ощущение распространяющегося по телу жара. В их число входят сосудорасширяющие, гормональные средства, антидепрессанты и т. д.

Причины возникновения артериальной гиперемии и, как следствие, чувства жара могут быть разными. При нарушении регуляции сосудистого тонуса может развиваться артериальная гипертензия, сопровождаемая внезапным повышением артериального давления – гипертоническим кризом. Чаще всего причиной такого состояния становится гипертоническая болезнь. Однако в трети случаев артериальную гипертензию вызывают заболевания внутренних органов: острый гломерулонефрит и другие поражения почек, опухоли надпочечников и прочие заболевания эндокринной системы. Величина подъема артериального давления при гипертоническом кризе зависит от возраста и индивидуальных особенностей человека. В молодом возрасте симптомы криза могут возникнуть при более низком уровне артериального давления, а в пожилом – при более высоком.

Резкому повышению артериального давления сопутствуют головная боль, головокружение, тошнота, рвота, нарушения зрения («мушки», двоение). Возможно онемение конечностей, ощущение мурашек, учащенное сердцебиение, одышка.

Из-за нарушения нервной регуляции возникает озноб, сменяющийся жаром, усиление потливости. Завершение криза сопровождается учащенным мочеиспусканием.

Повышение артериального давления и сопровождающие это состояние симптомы возникают и при опухоли надпочечника – феохромоцитоме и других гормонопродуцирующих опухолях. Опухоль секретирует большое количество катехоламинов (адреналина и норадреналина).

Клинические признаки феохромоцитомы могут включать головную боль, потливость, усиленное сердцебиение, раздражительность, потерю массы тела, боли в груди, тошноту, рвоту, слабость, утомляемость. В некоторых случаях у пациентов могут возникать жар, одышка, приливы, повышенная жажда, учащенное мочеиспускание, головокружение, шум в ушах.

Многие женщины жалуются на приливы жара во время климактерического периода. Изменение гормонального фона происходит еще до прекращения менструаций, в период пременопаузы (менопаузального перехода). Сначала ее проявления незначительны, и чаще всего им не придают значения либо относят к последствиям усталости и психического перенапряжения. Гормональные и метаболические изменения, в частности, снижение уровня эстрогенов, прогестерона и повышение выработки гонадолиберина, сопровождаются приливами, которые могут повторяться несколько раз в сутки.

Женщины описывают их как периодическое кратковременное ощущение жара с последующим ознобом, усиленной потливостью, учащенным сердцебиением.

В большинстве случаев приливы незначительно нарушают самочувствие. Артериальная гиперемия и чувство жара могут быть признаком нарушения функции щитовидной железы, например, при тиреотоксикозе. Пациенты с тиреотоксикозом жалуются на общую слабость, утомляемость, раздражительность, нарушение сна, потливость, дрожание пальцев, сердцебиение, иногда боли в области сердца.

Несмотря на повышенный аппетит, пациенты с тиреотоксикозом худеют.

Нарушение терморегуляции, которое происходит из-за ускоренного обмена веществ, приводит к повышению температуры тела и вызывает постоянное чувство жара. Кожа становится теплой и влажной, сосуды кожи расширяются, что сопровождается покраснением лица. Усиливается потоотделение, ногти становятся ломкими, выпадают волосы.

Иногда приливы и ощущение жара в сочетании с повышенным артериальным давлением возникают при сахарном диабете. Этим симптомам сопутствуют общее недомогание, потливость, жажда, увеличение объема выделяемой мочи.

К каким врачам обращаться?

При регулярных появлениях таких симптомов, как жар и приливы, необходимо обратиться к  терапевту, который на основании предъявляемых жалоб и анализов направит к гинекологу или эндокринологу.

Диагностика и обследования

Появление периодических приливов, сопровождаемых чувством жара, потливостью, покраснением кожи лица, требует обязательной диагностики.

Врач оценивает жалобы пациента, учитывая возраст, пол и сопутствующие заболевания. При повышении артериального давления, переходящего в кризы, необходимо определить характер патологии – первичный (связанный с нарушением нервной регуляции) или вторичный (вследствие заболеваний внутренних органов). Для этого назначают клинический анализ крови и общий анализ мочи, анализ мочи по Нечипоренко, анализ крови на глюкозу, холестерин, креатинин. 

Названы опасные заболевания, которые начинаются с симптомов простуды

Хорошо известные многим признаки простуды – слабость, озноб, боль в горле – могут говорить о начале развития более опасного заболевания, пишет «МедикФорум».

Так, британские медики в издании Express рассказали о симптомах рака крови. Это заболевание, по словам врачей, в самом начале своего развития можно спутать с обычной простудой. Этому способствует кашель, повышение температуры, сильная слабость – такие симптомы, возникающие при онкозаболевании, мешают увидеть истинную картину.

Специалисты подчеркивают, что в случае недомоганий нужно внимательно следить за всеми изменениями в организме, чтобы не пропустить признаки более серьезных нарушений.

Например, с простудой или гриппом можно спутать мононуклеоз – острое инфекционное заболевание, которое вызывается вирусом Эпштейн-Барр или цитомегаловирусом. Оно опасно своими последствиями – у заболевших может развиваться  иммунодефицит, оказаться пораженной печень. Кроме простудных симптомов, таких как лихорадка, слабость, боль в горле, для мононуклеоза характерно воспаление лимфоузлов.

С простудных симптомов проявляется еще одна очень опасная инфекция – менингит. Для заболевания, при котором происходит воспаление мембран, защищающих головной и спинной мозг, характерна также повышенная чувствительность к свету и ригидность (жесткость) затылочных мышц. При этих симптомах нужна срочная госпитализация.

Иногда простудившийся человек начинает чувствовать себя лучше, но спустя некоторое время вновь ощущает симптомы недомогания. Таким образом, по словам медиков, нередко проявляет себя пневмония – воспаление легких. Кроме того, теми же разновидностями вирусов, что и ОРВИ, вызывается бронхит. Но при этом заболевании кашель длится намного дольше – до трех недель. Бронхит обязательно нужно лечить под наблюдением специалиста, поскольку он легко может перейти в пневмонию.

Ранее специалист рассказала, симптомом каких заболеваний может стать онемение тела. Потеря чувствительности в теле может свидетельствовать о развитии тромбоза, сахарного диабета, артрита, артроза. Также онемение может говорить о наличии межпозвонковой грыжи и нехватке витаминов в организме.

Почему закладывает уши при простуде

Давайте разберемся, почему «закладывает» уши при простуде?

Одним из самых распространенных симптомов простуды является насморк (ринит), доставляющий больному немало неприятных ощущений: исчезает обоняние, пропадает аппетит, затрудняется дыхание во время сна. Помимо дискомфорта, воспаление слизистой оболочки полости носа может привести также к снижению слуха, появлению заложенности, «хлюпанью» или «щелканью» в ушах.

Дело в том, что слуховая труба анатомически связывает носоглотку и барабанную полость. Во время глотания воздух через слуховую трубу попадает в барабанную полость, таким образом, в последней поддерживается постоянное давление.

Во время насморка отекает не только полость носа, но и сужается или даже закрывается просвет слуховой трубы. Все это способствует понижению давления в барабанной полости, барабанная перепонка втягивается и теряет подвижность, вследствие чего и ухудшается слух.

Что делать, если заложило уши 

Если заложенность уха присутствует более суток, требуется врачебная помощь. Чтобы оценить состояние больного, врач проводит необходимые исследования.


Часто после осмотра пациента, специалист прибегает к дополнительному методу исследования — акустической импедансометрии (тимпанометрии), которая позволяет уточнить патологию слуховой трубы и исключить начало воспаления в среднем ухе.

Заложенность ушей, возникшая во время простуды — это проблема, которая требует своевременной диагностики и лечения. Вовремя назначенная терапия помогает предотвратить развитие многих неприятных осложнений со стороны среднего уха.

Не откладывайте лечение, запишитесь на прием к опытному врачу-оториноларингологу по телефону единого контакт-центра +7 (495) 775 75 66, воспользуйтесь сервисом онлайн-записи к врачу или обратитесь в регистратуру клиники.

Информацию для Вас подготовила:

Котенкова Анна Анатольевна — врач оториноларинголог. Ведет прием в корпусе клиники на Усачева.


Синдром хронической усталости: что это?

«С какого возраста начинаешь просыпаться усталым?»

Фредерик Бегбедер

Синдром хронической усталости — постоянное чувство усталости и переутомления; упадок сил, не проходящий даже после длительного отдыха, синдром особенно характерен для жителей развитых стран и населённых мегаполисов.

Причины возникновения хронической усталости

Точные причины, приводящие к синдрому хронической усталости до сих пор не установлены. Однако существуют определённые факторы риска, способные спровоцировать возникновение синдрома.

  • Хронические заболевания — затянувшиеся болезни или частые рецидивы нарушают слаженную работу иммунной системы и организма в целом, приводя к перегрузке нервной системы, истощению жизненных сил организма и возникновению чувства хронической усталости.
  • Психологические расстройства — депрессии, постоянный стресс, мрачные мысли и чувство тревоги и страха являются главными «вредителями» для деятельности нервной системы, приводящими к постоянной усталости и переутомлению.
  • Неправильный образ жизни — к синдрому хронической усталости могут привести постоянные недосыпания, нерациональный распорядок дня, длительное умственное или физическое перенапряжение, недостаток солнечного света, свежего воздуха или движения.
  • Нарушение питания — недостаток или избыток пищи, некачественные продукты, отсутствие в пище витаминов, макро- и микроэлементов нарушают метаболизм организма, приводя к недостатку энергии и возникновению стойкого чувства усталости.
  • Факторы окружающей среды — неблагоприятная экологическая обстановка заставляет организм работать на износ, защищаясь от воздействия вредных факторов, поэтому люди, живущие в загрязнённых шумных городах чаще страдают от синдрома хронической усталости.
  • Инфекции и вирусы — существует теория, согласно которой одной из основных причин возникновения синдрома хронической усталости является попадание в организм вирусов герпеса, цитомегаловирусов, ретровирусов, энтеровирусов и др.

Признаки и симптомы синдрома хронической усталости

Главным отличием синдрома хронической усталости от простого переутомления является тот факт, что после длительного отдыха чувство переутомления проходит и организм опять готов к работе. Хроническая усталость, напротив, сохраняется при сниженных нагрузках на организм и не проходит даже после крепкого сна.

Симптом Как проявляется
Бессонница Несмотря на чувство усталости, человек не может заснуть или же сон является поверхностным, часто прерывается; чувства тревоги, беспокойства и страха усиливаются по ночам
Головные боли Постоянные головные боли и чувство пульсации у висков являются первыми признаками перенапряжения нервной системы
Нарушение умственной деятельности Хроническая усталость значительно снижает работоспособность организма, концентрацию внимания, способность к мышлению и запоминанию, а также нарушает творческую деятельность
Недостаток энергии Усталость, слабость, апатия, утомление после выполнения несложных заданий являются верными спутниками данного заболевания
Психологические расстройства Подверженность депрессиям, плохому настроению, беспокойству и беспричинному страху, мрачным мыслям
Нарушение двигательной активности Постоянные боли во всём теле, особенно в мышцах и суставах, тремор рук, мышечная слабость
Снижение иммунитета Частые простуды, хронические заболевания, рецидивы раннее перенесённых болезней

К какому специалисту обращаться

При появлении симптомов синдрома хронической усталости следует незамедлительно обратиться к врачу.

Врач Чем поможет
Врач-психотерапевт Если синдром хронической усталости вызван частыми стрессами, переживаниями, проявляется в основном бессонницей, беспричинным страхом или тревогой, то следует проконсультироваться у врача-психотерапевта, который поможет разобраться в чувствах и преодолеть психоэмоциональные нагрузки
Врач-невропатолог Синдром хронической усталости напрямую связан с перенапряжением нервной системы, поэтому такие специалисты, как врач-невролог или врач-невропатолог смогут правильно диагностировать и вылечить это заболевание
Врач-эндокринолог Иногда хроническая усталость может сопровождать более серьёзное заболевание эндокринной системы, поэтому консультация врача-эндокринолога поможет выявить данное заболевание на ранних стадиях
Врач аллерголог-иммунолог Если синдром хронической усталости сопровождается частыми простудами, обострениями хронических заболеваний или рецидивами раннее перенесённых болезней, то следует обратиться к врачу аллергологу-иммунологу, который поможет восстановить иммунитет и жизненные силы организма
Врач-терапевт В случае, когда сложно разобраться в причинах своего состояния, или отличить хроническую усталость от других болезней, можно обратиться за помощью к врачу-терапевту, который пропишет подходящее лечение или направит к нужному специалисту

Общие рекомендации при терапии синдрома хронической усталости

  • Диета — достаточное потребление белков, жиров и углеводов, а также качественные продукты, богатые витаминами, микро- и макроэлементами способны значительно улучшить самочувствие при синдроме хронической усталости, а также увеличить энергетические запасы организма и стойкость к воздействию вредных факторов окружающей среды.
  • Психотерапия — врач-психотерапевт поможет справиться с бессонницей, страхом и беспокойством, научит справляться со стрессовыми ситуациями.
  • Хороший сон — при перенапряжении нервной системы особенно важно достаточное количество сна и отдыха, сон должен быть спокойным, глубоким, непрерывным, взрослому человеку необходимо уделять сну не менее 8 часов в сутки.
  • Распорядок дня — чтобы избежать переутомления необходимо тщательно планировать свой день, избегать непосильных нагрузок, чередовать работу и отдых, питаться не менее трёх раз в день, стараться проводить больше времени на свежем воздухе, и прогуливаться пешком не менее 30 минут в день.

Профилактика синдрома хронической усталости

  • Правильное планирование режима дня — хорошо спланированный день, чередование работы и отдыха, ежедневные прогулки на свежем воздухе, достаточный сон помогут избежать возникновения синдрома хронической усталости.
  • Отказ от зависимостей — употребление алкоголя, курение, переедание и т.п. могут стать причиной различных состояний, включая синдром хронической усталости.
  • Занятия спортом — регулярные занятия спортом укрепляют организм, улучшают кровообращение и питание головного мозга, повышают стрессоустойчивость организма, восстанавливают метаболизм.
  • Смена окружения — поездки на природу, частые прогулки в парках или в лесу, отдых на курорте помогут избежать перенапряжения и дадут нервной системе возможность отдохнуть и восстановиться.
  • Правильное питание — отказ от фаст-фуда, употребление большого количества свежих овощей и фруктов, правильное приготовление пищи, обильное питьё в течение дня способствуют восстановлению запасов энергии, хорошей работе всех органов и систем, а также укреплению иммунитета.

Следите за своим самочувствием!

Будьте здоровы!

Источники:

Статью подготовила: медицинский психолог Зоя Андреевна Егорова

Январь, 2021

Сухость во рту: какие болезни могут ее вызывать

1.Ознакомьтесь с меню заранее

Это необходимо для того, чтобы сразу определиться, что вы закажете – с учетом вашей диеты и избегая всего, что вам «не положено».

2. Выберите тихий уголок

Любопытно, но факт: в тихих уголках заказывают / съедают намного меньше, чем в шумных частях ресторана.

3. Делайте заказ первым

Так вы сможете избежать искушения заказать то же, что и ваши друзья (если они озвучивают свои заказы перед вами).

4. Не вчитывайтесь в меню, особенно описания блюд

По сути, смотрите п.1.

Для человека, который хочет похудеть, это просто опасно. Если это так необходимо – выцепляйте глазами только сухие факты (состав блюд, как приготовлено и т.п.)

5. Никаких закусок, аппетайзеров и «комплиментов» от заведения

Все это, как правило, пустые калории в огромном количестве.

6. Либо напротив: составьте свой ужин из закусок

Но тогда это должны быть закуски не вредные – например, салаты.

Фокус в том, что порция закуски – это всегда меньшая порция, чем то, что считается основным блюдом.

7. Будьте аккуратны в выборе салатов

В продолжение п.7.

Предпочтительно: салаты из бобовых, свежих овощей, с малокалорийными заправками (лимон, уксус).

Не заказывайте:

– салаты с высококалорийными ингредиентами / заправками – яйца, сыр, крутоны;

– салаты с макаронными изделиями, курицей / тунцом или картошкой – там, как правило, много майонеза, и они высококалорийны.

8. Будьте аккуратны в выборе гарнира

Предпочтительно: коричневый рис, тушеные овощи.

Не предпочтительно: жареный картофель (лучше отварной / печеный).

9. Учитывайте способ приготовления блюда

И отдавайте предпочтение вареным / печеным, пропаренным продуктам, или блюдам-гриль. Не нажимайте на масло.

Ничего жареного!

10. Аккуратнее с алкоголем

Стакан вина или легкого пива, не более – и после приема пищи.

11. Следите за размером порций

Порция салата должна умещаться в ладонь; печеного картофеля – не больше бейсбольного мяча; фруктов – примерно с теннисный мяч, ну а мяса – с колоду карт.

Если вам подали огромную порцию – лучше доешьте ее дома попозже, или поделитесь с друзьями.

12. Десерты: правило трех укусов

Вообще, лучше поесть фруктов вместо сладкого.

Но если нет, то вот правило трех укусов: откусите от любимой сладости лишь три кусочка, и остановитесь.

__________

Напоминаем, что с 6 по 14 ноября для посещения объектов общественного питания на всей территории Краснодарского края будет необходимо предъявить справку или QR-код о вакцинации или перенесенном заболевании.

__________

Информация на сайте не является руководством по лечению. Команда сайта настоятельно рекомендует обратиться к профильному специалисту при подозрении на какое-либо заболевание. Информация на сайте представлена для ознакомления.

Здоровое питание Здоровье полезные советы продукты рестораны

почему даже ОРВИ начинается от нервов и как вирус помогает телу — Амурская правда


Мимо ослабленного стрессом организма вирус вряд ли пройдет. Фото: dreamstime.com

Тревога и страх портят иммунитет

В  конце января — начале февраля случается традиционный  подъем заболеваемости ОРВИ. Чтобы не стать мишенью для вирусов, самое время подумать о профилактике. С точки зрения психосоматики лучший вариант — навести порядок в душе и освободиться от накопившихся подавленных эмоций. Первым делом стоит обратить внимание на тревогу.

— Страх и фоновая тревога снижают иммунитет, потому что наши надпочечники вырабатывают гормоны стресса: адреналин и кортизол. Оба гормона нужны организму, чтобы легче справляться со стрессом. Опасность для здоровья они представляют при хроническом стрессе — когда выделяются в больших количествах, — объясняет медицинский психолог Анна Топюк. — Если тревога ситуативна, это адекватный стресс. Появился приказ «бей» или «беги» — гормон выработался, человек что-то сделал для избавления от возникшей угрозы и уровень кортизола понизился. Но если человек просто подавил стресс, гормон выработался и остался выше нормы. Иммунитет не справляется.

Человек, который постоянно тревожится, получает мощный удар по организму. При этом если вы не любите пить воду, это усугубит ситуацию. «Гормоны из организма выводятся водой. Если ее не пить, действие гормонов будет длительным», — замечает специалист.

На подсознательном уровне мы сами разрешаем себе заболеть, чтобы на время уйти от какой-либо ситуации. Организм говорит: «Стоп!»

Но нужно помнить: стресс стрессу рознь. Если в хронической форме он становится благодатной почвой для болезней, то кратковременная встряска, напротив, мобилизует и включает защитные силы организма. «Без стрессов жизни нет, потому что здоровому человеку для ощущения себя живым и полноценным нужно чувствовать наличие проблем, которые необходимо решать по мере их появления, — рассказывает психолог. — Если уровень стресса вырос до порога, когда человек уже не может приспособиться и напряжение чересчур велико, то полезный стресс трансформируется в опасный. И эта опасность как раз и провоцирует на реакцию не только психику, но и соматику (тело)».

Уныние притягивает вирус

Осеннее уныние из-за холодов и неприятие морозов — эти переживания тревожат душу и становятся спусковым крючком для хронического стресса. В итоге настроение становится еще хуже, ведь теперь хандра сопровождается кашлем, больным горлом и другими классическими признаками ОРВИ.

Нужно постараться изменить стереотипы, провоцирующие тревогу, подсказывает психолог. «Если есть убеждение, что лето приятное, а зима нет, учитесь принимать неприятное время года таким, какое оно есть — со всеми холодами и необходимостью одеваться», — рекомендует Анна Топюк.

Кроме того, твердая уверенность в том, что заболеешь, может закончиться реальной простудой. Эта установка заставляет постоянно ждать возможных проблем со здоровьем и тревожиться из-за этого. В итоге стресс бьет по иммунитету, и ослабленный организм не в состоянии противостоять вирусу.

Мы разрешаем себе заболеть

Свалившись с гриппом, тело говорит, что дошло до своих пределов.

— Человек нагружает себя заботами, работает без выходных, старается успеть как можно больше, а в результате заболевает. Как правило, на подсознательном уровне мы сами разрешаем себе заболеть, чтобы на время уйти от неразрешимой ситуации, — констатирует специалист. — Организм говорит: «Стоп! Смотри, вот как раз зима пришла, у тебя есть повод остановиться». Все происходит подсознательно — человек даже может недоумевать, почему вдруг заболел. Он будет верить в то, что простудился из-за открытого окошка, холода, и не осознает, что, оказывается, это он так о себе позаботился, проявил к себе нежность и дал таким образом себе возможность отдохнуть.

Если приходится трудиться на нелюбимой работе или есть проблемы в коллективе, это только добавляет хандры. Начинают одолевать склонность к унынию и отсутствие вкуса жизни. «Неудивительно, что на работе, которая не приносит удовлетворения, взрослые болеют. Ведь каждый день — стресс. А зимой и осенью появляется законная возможность заболеть ОРВИ и дать организму расслабиться. Человек сам себе это позволяет, это так называемая вторичная выгода от болезни», — поясняет Анна Топюк.

Психолог предупреждает: если не умеете выражать и проявлять свои потребности, отстаивать свою позицию, это повысит вероятность простуды. Если сотруднику страшно попросить начальника об отпуске, а сил работать от зари до зари уже нет, тело найдет свой выход. К чихающему и кашляющему работнику с высокой температурой вопросов о незапланированном отсутствии  у строгого руководства уже не возникнет.

Среди эмоциональных причин респираторных инфекций психологи называют также потерю радости жизни, нелюбовь к себе, заниженную самооценку, страх перед будущим. Притянется простуда и к тем, кто желает все про всех знать, всех контролировать и учить жизни.

Не давайте ОРВИ шанса

Дать отпор ОРВИ поможет проявление эмоций. Чувствуя радость и любовь, комфортно ощущая себя на работе и дома, добавив в жизнь отдых и расслабление (например, бассейн и массаж), вы поможете организму держать иммунитет на высоком уровне и противостоять вирусам. Позвольте себе отдыхать, осознайте, что невозможно выполнить все и на высшем уровне. Не стремитесь решать чужие проблемы, когда об этом никто не просит, и почаще берите выходные. «Человек, принимающий жизнь такой, какая она есть, относящийся к себе и другим с безусловной любовью, без вины и обвинения, может не бояться вирусов, — уверена Анна Топюк. — Я сама уже несколько лет простудами не болею. Бывает, что один день почихаю, но на следующий уже ничего нет. Даже если я принимаю этот вирус, он у меня не задерживается, потому что не находит во мне отклика».

Людям, болеющим ОРВИ, стоит задуматься — какие конфликты они в себе носят. «Необходимо обращение к себе и определенный уровень понимания себя, чтобы выявить причины повышенной тревожности. Спросите себя: удовлетворен ли я сейчас своей жизнью? Очень важно понять, есть внутреннее благополучие или нет. Внешне ведь все может казаться в порядке  — улыбка, доброта, активный образ жизни, а на душе в это время кошки скребут», — описывает распространенную ситуацию специалист.

Твердая уверенность в том, что заболеешь, может закончиться реальной болезнью. Эта установка заставляет постоянно ждать возможных проблем со здоровьем. Накопившийся стресс бьет по иммунитету, в итоге ослабленный организм не может противостоять вирусу.

Два разных человека могут совершенно по-разному реагировать на одну и ту же проблему. Одни перед сложной и неприятной ситуацией отступают, тогда как другие постоянно подталкивают себя вперед. Одни, столкнувшись с обидой, стараются побыстрее о ней забыть, а вот другие долго не могут успокоиться и жаждут мести.

Анна Топюк рекомендует менять образ жизни с помощью психологической работы над собой и самоанализа. Полезно замечать свои истинные эмоции и потребности, учиться осознавать и решать свои внутренние конфликты вовремя, дабы не ставить иммунитету подножку. Навести в душе порядок — действенная профилактика не только против гриппа и ОРВИ, но и хорошая защита от других болезней.

Как навести в душе порядок

Психологи рекомендуют: чтобы разобраться в себе, задайте четыре вопроса, которые помогут самостоятельно проанализировать ситуацию. Ответы можно записать.

 Спросите себя, от какого решения проблемы вы уклоняетесь. Часто бывает, что проблема не замечается и не решается, так как это может отразиться на какой-то сфере жизни, человек подспудно может бояться, что скажут и подумают другие люди. Подумайте о вторичной выгоде: возможно, вам удобнее болеть, нежели прямо о чем-то заявить и отстоять свои права.

 Поинтересуйтесь у самого себя, в чем боитесь себе признаться. Похожие чувства испытывают алкоголики: они знают, что много пьют, но признаться себе в своей алкогольной зависимости не могут. В случае со стрессами, провоцирующими простуды и другие болезни, примерно так же. Порой одно только осознание и признание проблемы способно облегчить состояние. Когда вы признаете, что у вас есть конкретная проблема, значит, болезнь выполнила свое предназначение и больше не нужна.

 Спросите себя: все ли в жизни идет так, как мне бы хотелось. Так ли протекает моя жизнь, как мечтал.

 Задайте себе вопрос: не слишком ли долго я терпел молча и так ли я доволен своей жизнью.

Ангина в подарок школьнику

Фото: med.vesti.ru

Если ребенку эмоциально комфортнее дома, чем в школе или детском саду, он чаще подвержен хандре. Таким образом он выражает свое нежелание находиться не в самой приятной для него обстановке. «Дети используют возможность заболеть как подарок, чтобы избежать пребывания во враждебном для него окружении. Для ребенка это становится выходом, он болеет и чаще остается дома, — объясняет специалист. — Таким образом дети получают и вторичную выгоду — внимание родителей. К слову, часто психологические причины заболевания родители просто не видят и больше смотрят  на медицинский аспект. Хотя на самом деле у ребенка стресс, его организм ослабился. При этом, заметьте, не все подхватывают простуду — те, у кого и дома, и в школе или детском саду благоприятная, комфортная обстановка, вирусам подвержены меньше».

Материал впервые был опубликован в «Амурской правде» 25.01.2018 года


Материалы по теме
Диспансеризация охватит жителей самых отдаленных амурских селСотрудники благовещенского спорткомплекса «Юность» сдают нормы ГТОДежурный терапевт спешит на помощь в чате: как сервис «СберЗдоровье» развивает телемедицинуРуководитель цитолаборатории Нина Новожилова: «Рак — это болезнь, которая играет с нами в прятки»Невидимые лучи против опухолей: врач-радиолог о современной лучевой терапииОртопедический матрас Magniflex — находка для людей с больным позвоночникомКостры рябин: врачи и ботаники о пользе и красоте популярного в сентябре дереваЧастые перекусы замедляют обмен веществ: ученые изменили взгляды на дробное питаниеСбербанк запускает многофункциональный сервис СберЗдоровье«У каждого должно быть свое время ничегонеделания»: как пережить изоляцию с детьми

Показать еще

7 причин, по которым вам всегда холодно

Чувствовать неприятный холод в офисе, когда работает кондиционер, — это нормально. Однако, если вы обнаружите, что постоянно дрожите и не можете согреть руки и ноги даже после того, как попали в теплое место, у вас может быть непереносимость холода.

Непереносимость холода — это ненормальная чувствительность к холоду, которая более серьезна, чем обычное чувство зябкости, которое вы испытываете на морозе. Врач семейной медицины Banner Health Ребекка Моран, доктор медицины, рассказывает о семи причинах, по которым вы можете чувствовать себя эскимо.

1. Физиология

«Как женщины, мы физиологически запрограммированы на то, чтобы бегать холоднее мужчин», — говорит доктор Моран. «Мы также склонны направлять больше крови к нашим органам, из-за чего наши руки и ноги становятся холоднее, потому что кровь направляется в другое место».

2. Обезвоживание

Вода составляет 60% вашего тела. Вода улавливает тепло, а затем медленно высвобождает его, помогая согреться вашему телу. Однако, когда вы обезвожены, ваше тело не может должным образом регулировать тепло, в результате чего вам становится холодно.Вода также способствует метаболизму, поэтому более низкий уровень метаболизма означает, что вы простудитесь.

3. Низкий ИМТ

«Телесный жир изолирует вас от холода, поэтому, если у вас его недостаточно, вам будет холоднее, чем другим», — объясняет доктор Моран.

Больные раком или тяжелыми хроническими заболеваниями часто теряют жир и склонны к холоду.

«Пациенты с нервной анорексией не только имеют низкое содержание жира в организме, но и ограничивают потребление калорий», — говорит д-р Моран.«Строгое ограничение калорий снижает скорость метаболизма, что приводит к снижению выработки тепла телом».

Если вы столкнулись с такими симптомами, как строгое ограничение в еде, вам следует немедленно обратиться к врачу или специалисту в области психического здоровья.

4. Плохой сон

Недосыпание может способствовать похолоданию. Неясно, почему, но это может быть связано со снижением функции гипоталамуса и других эндокринных желез, что приводит к снижению метаболизма.

5.Анемия

Анемия — это заболевание крови, которое возникает, когда у вас недостаточно здоровых эритроцитов для переноса кислорода по всему телу, согласно данным Американского общества гематологии (ASH). По данным Национальной медицинской библиотеки США, это может быть результатом того, что ваше тело производит слишком мало эритроцитов, разрушает слишком много эритроцитов или по какой-то причине теряет слишком много крови.

Д-р Моран объясняет, что существует много типов анемии, но наиболее распространенная из них возникает из-за дефицита железа.

6. Гипотиреоз

Гормон щитовидной железы выполняет множество важных функций во всем организме, включая регулирование метаболизма в организме. Если у человека уровень гормона щитовидной железы слишком низкий, его метаболизм замедлится, что приведет к меньшему тепловыделению и чувству холода.

7. Проблемы с кровообращением или кровеносными сосудами

Проблемы с кровообращением, снижающие приток крови к рукам и ступням, могут вызывать ощущение холода в этих областях.

«Сердце может перекачивать кровь недостаточно эффективно, чтобы достичь конечностей, или же закупорка артерий, связанная с холестерином, высоким кровяным давлением, диабетом или курением, может помешать поступлению достаточного количества крови в эти области», — говорит Моран. «Нарушения свертывания крови также могут привести к закупорке артерий и нарушению кровообращения».

Некоторые заболевания кровеносных сосудов (например, болезнь Рейно) вызывают спазм кровеносных сосудов и их сужение, в результате чего конечности становятся холодными из-за снижения притока крови к этим областям.

«Болезнь Рейно чаще лечится с помощью поведенческих модификаций, но для постановки диагноза сначала необходимо проконсультироваться с врачом, поскольку бывают ситуации, когда болезнь Рейно возникает в результате другого состояния и может потребоваться лечение», — сказал доктор.- говорит Моран.

Ты сейчас под одеялом? Поскольку постоянное ощущение холода может быть признаком чего-то более серьезного, не игнорируйте симптомы. Вам следует обратиться к врачу, если непереносимость холода является для вас новым симптомом и не проходит.

Найдите поставщика Banner Health в вашем районе.

Присоединиться к разговору

Почему мне все время жарко (или холодно)?

Как семейный врач я каждый день вижу пациентов с различными симптомами и состояниями.

Одна жалоба, которую я иногда слышу от пациентов, заключается в том, что они часто постоянно чувствуют себя либо слишком горячими, либо слишком холодными. Все люди разные, поэтому ответ на этот вопрос не всегда один и тот же. Вот что вам следует знать:

Почему мне всегда жарко (или холодно)?

Чувство холода может быть симптомом нескольких различных состояний, включая анемию, состояние, часто вызываемое недостатком железа в крови, и гипотиреоз, состояние, при котором организм не вырабатывает достаточное количество гормона щитовидной железы, чтобы контролировать основные метаболические процессы. функции.

С другой стороны, сверхактивная щитовидная железа, называемая гипертиреозом, может вызывать чувство жара. Когда организм вырабатывает слишком много гормонов, это может повлиять на регуляторную систему и вызвать перегрев. Другая причина постоянного ощущения жара может быть связана с гормональными изменениями, которые сопровождают менструальный цикл. Уровень гормона прогестерона повышается во второй половине вашего цикла, поэтому вы с большей вероятностью почувствуете себя теплее, чем обычно, во время овуляции. Стресс, беременность и менопауза (т.е. приливы) также могут вызвать перегрев тела.

Когда пациенты упоминают, что им слишком жарко или слишком холодно, я обычно оцениваю их симптомы в зависимости от их возраста и пола. Например, молодым женщинам репродуктивного возраста я начинаю задавать вопросы, касающиеся щитовидной железы и анемии. Мы также можем проводить тест на беременность у женщин репродуктивного возраста из-за гормональных сдвигов, которые происходят в это время. Что касается пожилых женщин, я также думаю о заболеваниях щитовидной железы, но обязательно спрашиваю о менструальном анамнезе, поскольку менопауза может вызывать приливы.

Другие причины холода могут включать синдром Рейно (редкое заболевание кровеносных сосудов), анорексию и дефицит B12. Другие причины жара могут включать стресс, чрезмерное употребление кофеина и избыточный вес.

Как правило, пациенты женского пола имеют дело с контролем температуры чаще, чем мужчины, и причина обычно связана с метаболизмом, например диабетом, заболеванием щитовидной железы или анемией.

Что я могу сделать?

Я обычно советую пациентам записываться на прием отдельно, чтобы обсудить свои симптомы.Я также попрошу их вести дневник об эпизодах, связанных с непереносимостью холода или жары (т.е.когда они ощущают симптомы или когда определенные вещи вызывают их?).

Одна вещь, которую действительно полезно знать, — это как долго у вас наблюдаются симптомы. Некоторые говорят: «Мне всю жизнь было холодно или жарко, с детства». Таким образом, метаболические причины не могут быть основной причиной. Знание других симптомов также помогает сузить диагноз, особенно когда это может быть одно из двух состояний. Если у вас сохраняются симптомы, ведение дневника для их регистрации будет действительно полезным и может помочь нам поставить правильный диагноз.Обычно я предлагаю анализы крови, чтобы мы могли исключить некоторые метаболические причины.

Тело — мощная вещь, и оно может сказать нам, когда что-то не так. Постоянное ощущение жара или холода может указывать на наличие серьезной проблемы со здоровьем, которую необходимо решить. Если вам неудобно или вы не знаете, что вызывает симптомы, лучше всего записаться на прием к врачу. Мы можем оценить вас и, при необходимости, сделать анализ крови, чтобы выявить проблему и предоставить вам необходимое лечение.

Мы строим отношения

Мы считаем, что ведение здорового образа жизни — это ключ к долгой и здоровой жизни. Врачи Орландо здравоохранения стремятся наладить отношения с каждым пациентом. Запишитесь на прием к одному из наших терапевтов, офисы которого расположены по всей Центральной Флориде.

Назначить встречу

Чувствуете себя больным? Используйте это средство проверки симптомов для общих осенних и зимних болезней

По мере того, как погода становится прохладнее, вирусы имеют тенденцию распространяться с большей легкостью.Это потому, что люди, как правило, проводят больше времени в помещении, где микробы могут передаваться от одного человека к другому по воздуху или при тесном контакте. Этой осенью или зимой, если вы обнаружите, что шмыгаете носом, чихаете или испытываете расстройство желудка, у вас может быть общий вирус.

Мы создали средство проверки симптомов, чтобы помочь вам отличить симптомы простуды и гриппа, симптомы COVID-19 и симптомы норовируса. Читайте дальше, чтобы узнать больше, и не забывайте всегда звонить своему врачу, если у вас есть какие-либо опасения по поводу своего здоровья.

Холодный

Что это?

Простуда — это респираторное заболевание, вызываемое различными типами вирусов, из которых наиболее распространены риновирусы. Зимой и весной часто бывают простуды, но человек может заболеть простудой в любое время года.

Что такое симптомы простуды?

Симптомы простуды могут быть похожи на симптомы гриппа, но обычно они более легкие и обычно включают следующее:

  • Насморк
  • Боль в горле
  • Головная боль
  • Боль в теле
  • Кашель
  • Чихание

Как долго длятся симптомы простуды?

Большинство людей выздоравливают после простуды в течение семи-десяти дней.

Когда вам следует обратиться к врачу по поводу симптомов простуды?

Если вы испытываете что-либо из следующего, вы можете подумать о том, чтобы позвонить медицинскому работнику:

  • Лихорадка, продолжающаяся более четырех дней, или, у детей младше трех месяцев, температура 100,4 или выше
  • Симптомы, которые длятся 10 дней или более без улучшения
  • Лихорадка, кашель или другие симптомы, которые улучшаются, но затем возвращаются или становятся более серьезными
  • Обезвоживание
  • Затрудненное или учащенное дыхание
  • Хронические состояния здоровья, которые ухудшаются
  • Любое другое симптомы, вызывающие у вас беспокойство

Грипп

Что это такое?

Грипп, также известный как грипп, представляет собой респираторное заболевание, вызываемое различными вирусами.Грипп может быть легким или тяжелым и даже привести к госпитализации или смерти. Определенные группы людей, включая маленьких детей, беременных женщин, пожилых людей и людей с сопутствующими заболеваниями, могут подвергаться риску серьезных осложнений. Ежегодная вакцинация против гриппа может помочь предотвратить заболевание. CDC рекомендует, за немногими исключениями, делать прививку от гриппа всем в возрасте шести месяцев и старше в начале каждого сезона гриппа, в идеале в сентябре или октябре.

Каковы симптомы гриппа?

Симптомы гриппа могут быть похожи на симптомы простуды, но обычно они более серьезны; они также могут быть похожи на симптомы COVID-19.К общим симптомам гриппа относятся:

  • Лихорадка
  • Боль в горле
  • Кашель
  • Головная боль
  • Насморк / заложенный нос
  • Боли в мышцах / теле
  • Усталость
  • Рвота / диарея

    12 90959 (чаще встречается у детей) Как долго длятся симптомы гриппа?

    Некоторые больные гриппом выздоравливают через несколько дней, а другим может потребоваться около двух недель. Если возникнут осложнения, восстановление может занять больше времени и потребовать медицинской помощи.

    Когда следует обратиться к врачу по поводу симптомов гриппа?

    Существует множество типов симптомов гриппа, требующих медицинской помощи, и хотя следующий список включает некоторые из них, он не является исчерпывающим. Всегда звоните своему врачу, если вас беспокоят такие симптомы, как:

    • Учащенное дыхание / затрудненное дыхание
    • Боль / давление в груди
    • Сильная мышечная боль
    • Обезвоживание / отсутствие мочеиспускания
    • Отсутствие внимания / взаимодействия в бодрствующем состоянии; смущенный; головокружение
    • Судороги
    • Сильная слабость
    • Лихорадка или кашель, которые улучшаются, но затем возвращаются / ухудшаются
    • Хронические заболевания, которые ухудшаются

    COVID-19

    Что такое COVID-19?

    COVID-19, новый тип коронавируса, представляет собой респираторное заболевание, которое может влиять на людей по-разному, при этом некоторые люди испытывают симптомы, похожие на грипп.Как и при гриппе, симптомы COVID-19 могут варьироваться от легких до тяжелых, а пожилые люди и люди с сопутствующими заболеваниями могут подвергаться большему риску развития серьезных осложнений. В отличие от гриппа, вакцины от COVID-19 пока нет.

    Каковы симптомы COVID-19?

    Медицинские работники все еще изучают COVID-19. Следующий список включает ряд потенциальных симптомов, но не все симптомы. Позвоните своему врачу, если считаете, что у вас может быть COVID-19, и договоритесь о сдаче анализов.

    • Лихорадка / озноб
    • Кашель
    • Одышка / затрудненное дыхание
    • Боль в мышцах / теле
    • Усталость
    • Головная боль
    • Потеря вкуса или запаха
    • Боль в горле
    • Насморк / заложенность носа
    • рвота и диарея

    Как долго длятся симптомы COVID-19?

    Легкие случаи обычно длятся от одной до двух недель, в то время как более тяжелые случаи могут длиться от шести недель и более и вызывать длительный ущерб.

    Когда следует обратиться к врачу по поводу симптомов COVID-19?

    COVID-19 может привести к серьезным осложнениям и даже смерти. Немедленно обратитесь за помощью при появлении следующих симптомов:

    • Затрудненное дыхание
    • Постоянная боль / давление в груди
    • Чувство замешательства
    • Проблемы с бодрствованием или пробуждением
    • Синий оттенок губ или лица

    Норовирус

    Что такое норовирус?

    Норовирус, иногда называемый желудочным заболеванием или желудочным гриппом, представляет собой вирус, который может распространяться через зараженные продукты и воду или при контакте с инфицированным человеком.Это одна из основных причин острого гастроэнтерита и основная причина болезней пищевого происхождения. Норовирус может поразить в любое время года, но чаще всего встречается с ноября по апрель.

    Каковы симптомы норовируса?

    Если вы подозреваете, что у вас желудочный грипп или желудочное заболевание, это может быть норовирус. Общие симптомы включают:

    Как долго длятся симптомы норовируса?

    У человека обычно появляются симптомы через 12-48 часов после контакта с норовирусом.Обычно люди с норовирусом выздоравливают в течение одного-трех дней.

    Когда следует обращаться к врачу по поводу симптомов норовируса?

    Вы должны позвонить врачу, если у вас есть одно из следующего:

    • Кровавый стул
    • Сильная рвота
    • Боль в желудке
    • Обезвоживание
    • Диарея, которая продолжается через несколько дней

    В последние месяцы, COVID- 19 подчеркнули важность частого мытья рук и социального дистанцирования, чтобы остановить распространение болезней.Этой осенью и зимой запомните эти уроки и многое другое: сделайте прививки от гриппа, найдите способы справиться со стрессом, оставайтесь активными, безопасно готовьте пищу и посещайте своего врача для регулярных осмотров и осмотров. При соблюдении надлежащих мер предосторожности вы можете стремиться к 2021 году здоровыми и готовыми к новому началу.

    Простуда или грипп? | Обучение пациентов

    Простуда и грипп очень заразны, и на начальных стадиях простуда и легкая форма гриппа могут показаться похожими.Однако, в отличие от простуды, грипп — серьезное заболевание, которое может иметь опасные для жизни осложнения. Вот сравнение симптомов простуды и гриппа.

    Лихорадка

    • Простуда — У взрослых и детей старшего возраста лихорадка бывает редко, но у младенцев и маленьких детей температура может подниматься до 102 градусов по Фаренгейту.
    • При гриппе — Лихорадка часто является симптомом гриппа и обычно составляет около 102 градусов по Фаренгейту, но может достигать 104 градусов. Лихорадка при гриппе обычно держится от трех до четырех дней.

    Головная боль

    • При насморке — Головные боли бывают редко.
    • При гриппе — Головные боли — обычное дело, могут возникать внезапно и могут быть довольно сильными.

    Мышечные боли

    • При простуде — Мышечные боли обычно легкие.
    • При гриппе — Мышечные боли обычны и часто очень сильны.

    Чувство усталости и слабости

    • Простуда — Вы можете быть уставшими и слабыми, но это чувство обычно легкое и никогда не переходит в крайнее истощение.
    • При гриппе — Чрезвычайно часто бывает усталость и слабость в течение двух недель или дольше. У вас также может быть сильное истощение, которое наступает внезапно.

    Насморк, боль в горле и чихание

    • При простуде — Часто бывает насморк, боль в горле и чихание.
    • При гриппе — У вас могут быть насморк, боль в горле и чихание.

    Кашель

    • При простуде — Легкий отрывистый кашель — обычное дело.
    • При гриппе — Кашель — обычное дело, который может стать тяжелым.

    Эта информация была адаптирована с веб-сайта Центров США по контролю и профилактике заболеваний (CDC). Для получения дополнительной информации посетите страницу CDC о гриппе.

    Грипп, простуда или COVID-19? Рассмотрите симптомы

    Если вы плохо себя чувствуете и задаетесь вопросом, есть ли у вас COVID-19, подумайте о своих симптомах.

    COVID-19, грипп и простуда — все это заразные респираторные заболевания, вызываемые различными вирусами.

    Простуда обычно менее сильна, чем грипп. Насморк или заложенный нос, боль в горле, чихание и кашель — наиболее частые симптомы простуды, хотя при гриппе эти симптомы встречаются сравнительно реже. Узнайте больше о разнице между простудой и гриппом.

    Поскольку некоторые симптомы COVID-19 и гриппа являются общими или похожими, бывает трудно отличить разницу. Тестирование — самый надежный способ определить, есть ли у вас COVID-19 или грипп. Оба вируса также могут не проявлять симптомов (бессимптомно) у больных людей.

    Люди, инфицированные гриппом или COVID-19, также могут испытывать следующие симптомы:

    • Насморк или заложенность носа
    • Головная боль
    • Кашель
    • Одышка или затрудненное дыхание
    • Усталость
    • Лихорадка или ощущение лихорадки / озноба
    • Боль в горле
    • Мышечная боль или ломота
    • Рвота или тошнота
    • Диарея, хотя при гриппе это чаще встречается у детей, чем у взрослых
    • Изменение или потеря вкуса или запаха, что чаще встречается при инфекциях COVID-19

    Щелкните, чтобы увидеть полный список симптомов гриппа и COVID-19.

    Инфекции гриппа обычно начинают проявлять симптомы через один-четыре дня после заражения. Как правило, симптомы COVID-19 проявляются дольше, обычно через пять дней после заражения, но симптомы могут появиться от двух до 14 дней после заражения.

    Что делать, если вы заболели?

    Если у вас появятся симптомы респираторного заболевания, пожалуйста, оставайтесь дома. Если вы заболели и вам необходимо обратиться за медицинской помощью, мы предоставим вам страховку.

    Если вы больны заразными заболеваниями, такими как простуда, розовый глаз или другие недуги, не связанные с COVID-19, наши видеосеансы для оказания неотложной помощи — отличный способ получить помощь и избежать комнат ожидания.Вы можете получить доступ к этим посещениям, перейдя на сайт muhealthvideovisits.org.

    Если вы думаете, что у вас может быть COVID-19, вам следует пройти обследование. Узнайте больше о тестировании на COVID-19.

    Если у вас серьезные симптомы, например обесцвечивание губ или кожи, постоянная боль или стеснение в груди, затрудненное дыхание или спутанность сознания, вам следует немедленно обратиться в отделение неотложной помощи.

    Простуда, грипп или COVID-19? Вот как отличить информацию

    Эта статья была обновлена ​​16 сентября 2021 г.

    Однажды утром вы просыпаетесь, чувствуя непогоду. В то время как в предыдущие годы вы могли списать боль в горле или ломоту тела на обычную простуду или грипп, продолжающаяся пандемия COVID-19 добавляет новый элемент беспокойства к заболеванию.

    «Симптомы гриппа и COVID в значительной степени пересекаются», — сказала Ларэйн Уошер, медицинский директор по профилактике инфекций и эпидемиологии в Michigan Medicine. «Оба могут проявляться лихорадкой, ознобом, кашлем, болями в мышцах / теле, усталостью и головной болью.«Стиральная машина дает совет, которому нужно следовать в этот уникальный сезон простуды и гриппа.

    Это простуда, грипп или COVID?

    Симптомы простуды легкие, и простуда, как правило, не связана с лихорадкой или головной болью.

    Заложенность / насморк — обычное явление при простуде и редко бывает единственным симптомом гриппа. Заложенность / насморк может быть симптомом инфекции COVID и может быть единственным симптомом в легких случаях.

    СМОТРИ ТАКЖЕ: Обращение за медицинской помощью во время COVID-19

    Симптомы гриппа часто возникают быстро.Симптомы COVID могут проявляться быстро или постепенно.

    По словам Уошера, одним из симптомов, более характерных для инфекции COVID, является потеря вкуса или запаха. И симптомы дельта-варианта аналогичны предыдущим версиям COVID.

    Стоит ли мне пройти тест?

    Мойщик говорит, что во многих случаях единственный способ отличить COVID от гриппа — это тестирование. «Дифференциация может быть очень важной, поскольку существуют требования по изоляции для предотвращения передачи COVID и противовирусные препараты, которые можно использовать от гриппа», — пояснила она.

    Если у вас жар / озноб, новый кашель или новая одышка, вам следует остаться дома и пройти обследование на COVID.

    Если у вас есть два или более из следующих симптомов:

    • головная боль,

    • новые мышечные боли,

    • новых симптомов со стороны верхних дыхательных путей (заложенность носа, насморк, боль в горле),

    • новая потеря вкуса или запаха, новая тошнота / рвота / диарея,

    • или новая сыпь,

    вам следует подумать о тестировании на COVID, даже если вы прошли вакцинацию.Если у вас был известный тесный контакт с кем-то с COVID, вам следует пройти обследование, даже если у вас есть один легкий симптом. Если вы являетесь пациентом Michigan Medicine, вы можете позвонить по горячей линии COVID (734-763-6336). Из-за риска передачи другим людям порог тестирования на COVID низкий. Как только начнется сезон гриппа, ваш врач может также пожелать проверить вас на грипп.

    Стоит ли вызывать врача?

    Если у вас есть какие-либо хронические заболевания, вы старше 65 лет или не вакцинированы, вы подвержены более высокому риску заражения тяжелой инфекцией COVID, и вам следует позвонить своему врачу.Позвоните своему врачу, если у вас жар, который не снижается с помощью жаропонижающих лекарств (не используйте аспирин, так как он противопоказан при гриппе) или какие-либо серьезные симптомы или симптомы, которые со временем ухудшаются.

    ПОДРОБНЕЕ В ЛАБОРАТОРИИ: Подпишитесь на нашу еженедельную рассылку новостей

    Следует ли мне обратиться в отделение неотложной помощи?

    Обратитесь в отделение неотложной помощи, если у вас боль или давление в груди, спутанность сознания, затрудненное дыхание или посинение губ или лица.

    И хотя социальное дистанцирование и маскировка снизили уровень гриппа в прошлом году, в этом году этого может быть не так.

    В прошлом году «снизилось количество случаев гриппа и других респираторных заболеваний в Южном полушарии, сезон гриппа в котором обычно длится с мая по ноябрь», — сказал Уошер. Однако в некоторых штатах США уже наблюдается умеренный или высокий уровень гриппа, поэтому, вероятно, этой зимой будет значительно больше случаев гриппа по сравнению с прошлым годом.

    Прививка от гриппа и вакцина против COVID

    Прививка от гриппа в этом году особенно важна для снижения возможности двойной пандемии гриппа и COVID, которая может еще больше перегрузить систему здравоохранения.В этом году вакцина против гриппа была обновлена, чтобы лучше соответствовать циркулирующим штаммам. Центры по контролю и профилактике заболеваний рекомендуют сделать прививку от гриппа до конца октября, но сделать ее никогда не поздно. Кроме того, если вы еще не получили вакцину от COVID, вы можете сделать ее одновременно с прививкой от гриппа.

    Доктор Вошер добавил: «Продолжайте дистанцироваться, избегайте больших скоплений людей и надевайте маску! И возьми и возьми термометр.

    Как ваше беспокойство может влиять на вас физически

    По мере того, как мы с годами расширяли наши знания о человеческом теле, мы пришли к одному выводу, что разум и тело имеют сложную связь, но, тем не менее, связь. Когда дело доходит до нашего психического здоровья, симптомы, которые мы чувствуем, безусловно, влияют на наше настроение, поведение и эмоциональную обработку. Но как насчет случаев, когда мы чувствуем негативное влияние на наши тела?

    Когда мы рассматриваем такие состояния, как тревога, многие из нас, вероятно, могут подумать о том, как наши нервы или беспокойство заставляют нас чувствовать себя физически.Может быть, у вас тошнит живот. Возможно, вы потеете или чувствуете учащение пульса. Многие из нас время от времени испытывают и будут испытывать чувство тревоги, которое влияет на нас умственно и физически. Для многих других, кто борется с тревожным расстройством, огромное влияние, которое оно может оказать на разум и тело, может привести к стрессам и проблемам в повседневной жизни. Независимо от того, в какой степени вы испытываете тревогу в своей жизни, важно понимать не только симптомы, которые мы испытываем мысленно, но также и физические.

    Каковы физические симптомы беспокойства?

    Тревога не только в вашей голове … вы можете почувствовать это физически.

    Когда речь заходит о тревоге, на ум приходят некоторые характерные симптомы: беспокойство, раздражительность, чрезмерное беспокойство, скачкообразные мысли, неспособность сосредоточиться. Эти симптомы, безусловно, вызывают много страданий, но в основном они связаны с умом и нашим общим расположением. Крайне важно осознавать, что эти симптомы помогают определить тревожность и связанные с ней расстройства, однако не менее важно понять, как тревога может повлиять на вас физически.Итак, каковы физические симптомы беспокойства? Хотя это не исчерпывающий список, вот некоторые общие физические симптомы тревоги:

    • Желудочно-кишечные (ЖКТ) симптомы. Вы можете испытывать различные ощущения в желудочно-кишечном тракте, включая тошноту, боль в желудке, проблемы с пищеварением, трудности с приемом пищи и даже чрезмерное газообразование.
    • Проблемы со спящим режимом. Бессонница — частый симптом беспокойства. Другие проблемы со сном включают частое просыпание в течение ночи или проблемы со сном.
    • Различные формы боли. Головные боли — частый физический симптом беспокойства. Но могут быть и более общие эффекты в мускулатуре, такие как напряжение мышц и боль.
    • Проблемы с кожей. Подумайте о взаимосвязи между вашей кожей и эмоциями с точки зрения покраснения, когда вы находитесь рядом с любовным интересом или когда вы получаете хороший комплимент. Точно так же беспокойство может повлиять на вашу кожу. Оказывается, в результате беспокойства вы можете получить странную сыпь, экзему или другие обострения.
    • Воздействие на вегетативную нервную систему. На самом деле под эту категорию попадает довольно много физических симптомов. ВНС контролирует множество автоматических процессов, происходящих в нашем организме. Беспокойство может привести к тому, что вы будете дышать короче и быстрее, у вас будет учащенное сердцебиение или учащенное сердцебиение, вы будете дрожать или трястись, чрезмерно потеть и чаще зевать.

    Когда ваше тело чувствует угрозу или находится в состоянии сильного стресса, оно подвергается так называемой реакции «бей или беги».«Это естественная реакция, которая сохранилась в ходе эволюции и восходит к тому времени, когда наши предки подвергались физической угрозе со стороны хищников в дикой природе. Это приводит к ряду физических реакций в организме, которые включают полезные вещи, такие как расширение зрачков и направление нашего кровообращения от процессов, таких как пищеварение, к нашим мышцам и другим компонентам тела, которые более полезны для немедленного выживания. Вы не поверите, но наше чувство тревоги может фактически вызвать эту реакцию в нашем теле, вызывая ряд нежелательных симптомов (некоторые из которых упомянуты в списке выше).С этими физическими симптомами, среди прочего, может быть сложно справиться в повседневной жизни.

    Физические симптомы, которые могут быть вызваны тревогой, вызывают у многих людей не меньшее беспокойство, чем психические симптомы. Ощущение, что вы изо всех сил пытаетесь дышать, и ощущение, что ваше сердце учащенно бьется, — это два распространенных физических эффекта, которые ваша тревога может оказать на ваше тело.

    Может ли беспокойство сделать вас холодным?

    Ощущение холода и озноб на самом деле являются обычным физическим симптомом беспокойства

    Еще одним интересным физическим эффектом беспокойства является его способность изменять ощущение температуры нашего тела.Ощущение холода или холода — это особенно сбивающий с толку физический симптом, который может быть следствием беспокойства, и поэтому он заслуживает особого внимания, чтобы понять, как такая простая вещь, как ощущение холода, на самом деле может быть следствием вашего настроения и эмоций.

    Интересно, что есть даже несколько разных причин, по которым ваше беспокойство может вызывать у вас холод. Вот некоторые из способов, которыми мы знаем, что ощущение холода и беспокойство связаны:

    • Это связано с потоотделением. Хотя это звучит несколько парадоксально, симптом потоотделения, который может возникнуть при тревоге, на самом деле может быть причиной холода. Как мы упоминали ранее, тревога похожа на реакцию борьбы или бегства, но зачастую она плохая. Когда ваше тело естественным образом нагревается и, вероятно, выделяет немного пота, попадание холодного воздуха может заставить вас почувствовать себя довольно холодно. Таким образом, тревога может вызывать ощущение жара и холода, но когда процесс разогрева менее заметен, мы склонны сосредотачиваться именно на чувствах холода.
    • Плохое кровообращение в конечностях. Когда у вас холодные руки и ноги, может казаться, что все ваше тело замерзло. По сути, тревога может вызвать у нас гипервентиляцию, и, как следствие, наша кровь течет менее эффективно. Кровоток также направлен к нашим более крупным органам, которые более важны для выживания, и поэтому наши конечности остаются с ощущением холода.
    • Озноб может быть вызван страхом. Это особенно актуально для людей, которые борются с паническим расстройством и испытывают панические атаки или страх перед ними.Это сложная реакция, которую не совсем понимают, но что-то в выбросе адреналина, который сопровождает внезапную реакцию на борьбу или бегство, может вызвать озноб или дрожь по позвоночнику.
    • Возможно, вы более чувствительны к холоду. Люди, которые борются с тревогой, часто более чувствительны, чем средний человек, к телесным ощущениям. В то время как некоторые люди могут игнорировать определенные физические ощущения, тревожные люди могут быть чрезмерно сосредоточены на них. Чувство холода в целом может усилить ваше беспокойство с точки зрения сомнений в том, что что-то не так, и, таким образом, это превращается в цикл.
    Ощущение холода и озноба на самом деле не симптомы, которые приходят на ум, когда мы думаем о тревоге. Но важно понимать, что из-за того, что вы боретесь с тревогой, часто бывает холодно. По многим причинам реакция «бей или беги» сопровождается физическими эффектами, которые могут привести к ощущению холода в теле.

    У меня есть способы справиться с психологическими симптомами, так как же мне лечить физические?

    Как справиться с физическим воздействием тревоги на ваше тело.

    Как мы упоминали ранее, физическое воздействие, которое тревога может оказывать на тело, часто так же сложно преодолеть, как и воздействие, которое оно оказывает на ум. К счастью, есть еще много изменений, связанных с уходом за собой, которые вы можете внести в свою жизнь, чтобы справиться с физическими симптомами беспокойства. Вот лишь несколько советов по управлению симптомами:

    • Соблюдайте здоровую диету. Постарайтесь максимально ограничить потребление сахара и углеводов и выберите более здоровые продукты, которые обеспечат ваше тело большей энергией, например, с высоким содержанием клетчатки и ненасыщенных жиров.Вам также следует избегать веществ, которые действительно могут усугубить ваше беспокойство, таких как алкоголь, кофеин и никотин.
    • Физическая активность. Частые упражнения не только помогают высвобождать химические вещества, которые могут улучшить ваше настроение и позволяют чувствовать себя счастливее, но также полезны для вашего физического здоровья. Снижая уровень стресса в целом, а также укрепляя физически, упражнения — отличная стратегия борьбы с различными симптомами. Это также может помочь улучшить ваш сон!
    • Использование методов релаксации. Йога и медитация — это лишь два примера стратегий расслабления, которые вы можете попробовать. Дыхательные упражнения отлично подходят для успокоения и могут фактически расслабить тело физически, например, за счет замедления сердечного ритма. Техники расслабления и осознанности — отличный способ снять стресс и физическое напряжение в теле, а также отвлечься и психологически заземлить себя.
    Техники релаксации, такие как йога, могут способствовать ощущению душевного и физического спокойствия в вашем теле.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *