Препараты с куркумином лучшие: 10 лучших добавок с куркумином на Айхерб

Содержание

Куркумин: инструкция по применению. Какой куркумин на Айхерб лучше. Сравнение разных видов

Вы знали, что Индия имеет самые низкие в мире показатели заболеваемости Альцгеймера?

Современные ученые связывают это с тем, что индусы с пищей съедают более трех граммов куркумы ежедневно.

Удивительно, но та самая ярко-желтая куркума, которая придаёт блюдам уникальный вкус, обладает ещё и внушительным списком целебных свойств. Зная об этом жители Индии уже несколько тысяч лет используют порошок куркумы в народной медицине - аюрведе, в качестве лекарства от многих заболеваний.

Порошок куркумы содержит в себе более 100 различных веществ, в том числе куркумин. Это он обладает наибольшей активностью и проявляет сильнейшие противовоспалительные, бактерицидные и антиоксидантные свойства (1).

Последние 20 лет интерес современной медицины к куркумину только растет. Было проведено более 4000 исследований, в которых куркумин проявил высокий потенциал в лечении заболеваний, многие из которых считаются неизлечимыми.

Согласно недавнему отчету Radiant Insights, ежегодный рост мирового потребления куркумина составляет 13%, что делает его лидером на рынке натуральных растительных добавок.

Польза куркумина для организма


Многие лечебные свойства куркумина хорошо изучены и описаны в медицинской литературе.

• Рак: куркумин может влиять на лечение некоторых видов рака, включая рак толстой кишки, желудка, легких, молочных желез и кожи (2, 3, 4).

• Ревматоидный артрит: куркумин эффективен в лечении аутоиммуных заболеваний, включая ревматоидный артрит и оказывает схожее действие с диклофенаком - нестероидным противовоспалительным препаратом, не имея при этом побочных эффектов (5).

• Остеоартрит: противовоспалительные и антиоксидантные свойства куркумина облегчают боль и уменьшают маркеры воспаления, в результате чего снижается прогрессирование остеоартрита (1, 6, 7).

• Желудочно-кишечные расстройства: противовоспалительные свойства куркумина могут оказаться эффективными для людей, имеющих воспалительное заболевание кишечника, синдром раздраженного кишечника, болезнь Крона и язвенный колит.

• Окислительный стресс: куркумин относится к одним из мощнейших антиоксидантов и устраняет из организма потенциально вредные металлы.

• Здоровье мозга: куркумин борется с окислительным стрессом и воспалениями, которые играют ключевую роль во многих нейродегенеративных заболеваниях, включая болезнь Альцгеймера.

• Уровни холестерина и болезни сердца: даже незнительные дозы куркумина в течение одной недели могут снизить уровень «плохого» холестерина (ЛПНП), улучшить показатели "хорошего" (ЛПВП ) и снизить риск сердечных заболеваний (11).

• Противогрибковые свойства: куркумин показал противогрибковый действие широкого спектра и для достижения лучших результатов может применяться с противогрибковыми препаратами (12, 13).

• Антибактериальное действие: куркумин обладает сильным антибактериальным действием. Наибольшую активность куркумин проявил в отношении бактерий Хеликобактер пилори (H.pylori), вызывающих гастрит, язвенную болезнь и рак желудка (13, 14, 15).


Препараты куркумина


Известно, что куркума содержит всего 3% куркумина. Следовательно, получить нужное количество активного вещества, употребляя порошок куркумы очень затруднительно. Для получения терапевтической пользы куркумина, необходимо принимать его концентрированные добавки.

Однако сам по себе куркумин плохо всасывается в кишечнике и на 99% выводится организмом. Чтобы улучшить его поглощение, производители добавок разработали соединения куркумина с другими активными веществами. Вот наиболее известные запатентованные формулы:

• Куркумин С3 Комплекс
• Куркумин с BioPerine
• BCM-95
• Meriva
• Longvida
• Theracumin
• CurcuWin

Перед тем как дать обзор по каждой формуле, отмечу, что препараты куркумина внутри каждого раздела располагаются от самого выгодного к более дорогим вариантам.


Куркумин С3 Комплекс (Curcumin C3 Complex)


Это запатентованное название соединения трёх куркуминоидов - куркумин (72,2%), деметоксикуркумин (18,8%) и бисдиметоксикуркумин (4,5%), содержание которых в порошке составляет - 95%.

На основе стандартизированного комплекса делаются различные препараты, где куркумин связывают с другими веществами, способствующими его лучшей абсорбции. В большинстве исследований эффективность запатентованных форм оценивают в сравнении с этим С3 Комплексом.

Куркумин С3 Комплекс на iHerb

Не смотря на высокую концентрацию куркуминойдов в C3 Complex нужно понимать, что сами по себе они практически не усваиваются и им нужны вспомогательные вещества. Имеет смысл присмотреться к более современным и усовершенствованным формулам. Тем более, что стоят они не на много дороже.


Куркумин с BioPerine


Тот же Куркумин С3 Комплекс, плус экстракт перца (с содержанием 95% пиперина).

Сочетание с пиперином увеличило биодоступность куркумина в 20 раз без каких-либо побочных эффектов (16). Плюс ко всему, пиперин обладает собственными полезными для кишечника свойствами, включая антиоксидантные и антимикробные. Но не смотря на все эти плюсы куркумин с биоперином считается препаратом первого поколения, после которого появились куда более интересные формулы.

Куркумин с BioPerine на iHerb


Best Naturals, Curcumin C3 Complex with Bioperine, 500 mg, 120 VCaps

California Gold Nutrition, Куркумин C3 комплекс с биоперином, формула поддержки при воспалении, 500 мг, 120 вегетарианских капсул

Купить со скидкой

Sports Research, Комплекс с Куркумином C3, 500 мг, 120 Желатиновых Капсул



Meriva


Meriva - это запатентованная формула куркумина в соединении с фосфолипидами лецитина. Эта фитосомная формула решает главную проблему куркумина - его биодоступности, а также способствует его равномерному высвобождению.

Фосфолипиды лецитина имеют очень интересное строение - одна часть их молекулы взаимодействует с водой, а другая с жирами. Это позволяет молекулам лецитина, соединяясь с куркумином, выступать в роли транспортной системы, которая смешивается в обеих средах. Таким образом лецитин создает эмульсию куркумин-вода-липиды.

Было установлено, что усвояемость Meriva в 29 раз выше, чем у обычного порошка куркумина. При этом, что интересно, после приема Meriva в плазме крови обнаруживался преимущественно не куркумин, а более мощный противовоспалительный куркуминоид - деметоксикуркумин (18, 19).

Именно эти результаты были положены в основу клинической эффективности Мерива при заболеваниях, связанных с воспалительными процессами, особенно при ревматоидном артрите и остеоартрите.

Куркумин Meriva на iHerb


С фосфолипидами лецитина из сои.


UPD. Добавлю ссылку на 60 капсул, так как этот фитосомный куркумин скупили почти сразу после публикации поста. Учитывая такой ажиотажа на куркумин, полагаю, 120 капсул придется "ловить" на сайте.Jarrow Formulas, Фитосомы куркумина, 500 мг, 60 вегетарианских капсул

Но знаете, что я сейчас обнаружила? Куркумин Мерива 60 капсул сейчас обходится дешевле, чем 120 капсул.


Вот, что получаем: 120 капсул - 30,37$, а 60 капсул - 13,44$. Плюс действует объемная скидка 10% при покупке от двух баночек. Итого 60 капсул за 12,10$.

Купить со скидкой


Healthy Origins, Bioavailable Curcumin Phytosome featuring Meriva SF, 180 Veggie Caps

С фосфолипидами лецитина из подсолнечника.



Куркумин Longvida


Longvida - это еще одна запатентованная формула куркумина с фосфолипидами лецитина. На первый взгляд может показаться, что куркумин Longvida очень схож с Meriva, но это не совсем так.

Главное их отличие в том, что в Мерива фосфолипиды просто связаны с частицами куркумина, а в Лонгвида куркумин инкапсулируют в частицы фосфолипидов. Обволакивающие частицы лецитина защищают куркумин от агрессивной среды желудка и высвобождают его в желудочно-кишечном тракте, где он всасывается и доставляет свободную форму куркумина в кровоток и к тканям-мишеням.

Эта технология позволяет достичь клинически значимых уровней свободного куркумина в сыворотке крови, при потреблении относительно низкой дозы куркумина.

Доктор медицинских наук Джош Трутт в этой своей статье, которую я нахожу очень аргументированной, пишет, что Longvida - это лучшая и наиболее предпочтительная форма куркумина, особенно если речь идет о профилактике болезни Альцгеймера.

Цитирую: "Почему я отдаю предпочтение Longvida, а не другим соединениям куркумина? Исследование на мышах показало, что уровень 0,5 мкМ куркумина в крови было достаточно, чтобы уменьшить размер уже существующих амилоидных бляшек Альцгеймера всего за 7 дней - захватывающие вещи."

Куркумин Longvida на iHerb

Now Foods, CurcuBrain, когнитивная поддержка, 400 мг, 50 растительных капсул

Купить со скидкой

Metabolic Maintenance, Curcumin + C, 400 mg, 60 Capsules

Advanced Orthomolecular Research AOR, CurcuViva, 80 mg, 60 Vegan Capsules


BCM-95 (Bio-curcumin)


BCM-95 (Bio-curcumin) - это запатентованный комплекса куркумина, который на 100% получен из компонентов куркумы - смесь стандартизированного порошка куркумина с эфирным маслом корня куркумы (турмероном).
Двухнедельное исследование (17) показало, что BCM-95 усваивается в 7 раз лучше, чем порошок обычного куркумина и в 6,3 раза лучше, чем соединения куркумин-лецитин-пиперин. Предполагается, что 400 мг такого куркумина эквивалентно 2772 мг стандартизированного 95%-го экстракта куркумина.На основании этого можно было бы предположить, что эта формула может оказаться эффективнее, чем Лонгвида и Мерива. Но есть несколько НО. Этот куркумин имеет чуть больше двух исследований, где одно проведено на мышах, а второе, проводимое на людях, длилось всего 2-е недели. Второе исследование говорит о соединении куркумина с лецитином, но не поясняет с каким именно. Лонгвида и Мерива были зарегистрированы позже, а значит оснований для сравнения биодоступности формулы BCM-95 с Лонгвида и Мерива нет.

Куркумин BCM-95 на iHerb

Life Extension, Супер био-куркумин, 400 мг, 60 вегетарианских капсул

Купить со скидкой

EuroPharma, Terry Naturally, CuraMed, 750 мг, 120 мягких таблеток


Theracurmin


Theracurmin - это формула куркумина разработанна и запатентована Японскими учеными.

По словам производителя, это уникальная форма куркумина с заметно улучшенной способностью к усвоению.

Известно, что плохая биодоступность куркумина связана с его неспособностью растворяться в воде. Поэтому этот куркумин предварительно растворили натуральными эмульгаторами, включая камедь из индийского дерева Гхатти, а затем измельчили и получили микроскопические частицы, которые в 100 раз мельче частиц стандартного порошка куркумина.

Результаты этого исследования (20) продемонстрировали, что Теракурмин в организме человека в 27 раз биодоступней, чем порошок куркумина. Однако, для сравнения биодоступности Теракурмина с другими запатентованными формулами проведенных исследований не достаточно.

Предполагается, что Theracurmin может оказаться эффективнее в лечении некоторых заболеваний, когда нужны очень большие дозы куркумина, например, рака. Связано это с тем, что содержание куркумина в сыворотке крови растет пропорционально с повышением дозы, в то время как усвоение Longvida существенно снижается при приеме доз свыше 3-4 г.

Куркумин Teracurmin на iHerb


Купить со скидкой


CurcuWin


Это соединение стандартизированного экстракта куркумина с водорастворимой молекулой-носителем (поливинилпирролидон) для увеличения поглощения.

В рамках этого фармакокинетического исследования (21), проведенного на людях, оценивалась биодоступность Meriva, BCM-95 и CurcuWin в сравнении с стандартизированным 95% экстрактом куркумина.

Соединение CurcuWin показало наилучшие результаты поглощения - в 45,9 раза выше, чем у стандартизированного порошка. Куркумин BCM-95 и Meriva были в 1,3 и 8 раз биодоступнее стандартизированного порошка.

Конечно, увеличение поглощения в 45 раз это внушительно. Но значит ли это, что CurcuWin будет эффективнее других соединений в лечении и профилактике различных заболеваний? Чтобы это понять нужны клинические исследования, которых у CurcuWin, в отличие от Longvida, нет.


Куркумин CorcuWin на iHerb

Allergy Research Group, CurcuWin 500, 60 Vegetarian Capsules

Natrol, Сверхсильная куркума, 60 капсул

Купить со скидкой

Nutricology, Бор для суставов с CurcuWin, 120 вегетарианских капсул



Какой куркумин лучше?
Трудно однозначно сравнить и сказать, какая форма куркумина лучше. Дело в том, что нет исследований в которых бы сравнивали разные формы между собой. Есть сравнения каждой отдельной формы относительно стандартизированного 95% экстракта. Но даже эти исследования не дают нам полной объективной картины, а иногда и противоречат друг другу.

Причин тому много. В разных исследованиях участвуют разные выборки людей, исследования длятся разное количество времени, людям даются разные дозировки. Одни формы куркумина быстрее достигают максимальных значений в крови, но очень нестабильны и быстро снижают свои показатели, другие менее усвояемые, но их концентрация в крови более стабильна. Иногда в исследованиях измеряют не свободный куркумин в сыворотки крови, а его метаболиты, что вводит в заблуждение потребителя.

Кроме того исследования бывают фармакокинетическими и клиническими. Фармакокинетика может определить растворимость куркумина в воде, оценить соотношение доза-содержание в сыворотке крови, но для заявления о его эффективности в лечении каких-либо заболеваний нужны дорогостоящие клинические исследования. Не все производители могут позволить себе клинические исследования и вынуждены довольствоваться фармакокинетическими данными.


Какой куркумин выбираю я?
Мне очень нравятся эти два варианта куркумина на сайте Айхерб. Это запатенованные формулы Лонгвида и Мерива.
Я выбираю эти соединения куркумина за их доступную цену и высокую клиническую эффективность в профилактике и лечении заболеваний.

Jarrow Formulas, "Meriva", фитосомы куркумина, 500 мг, 120 капсул в растительной оболочке

UPD. Добавлю ссылку на 60 капсул фитосомного куркумина Мерива, так как 120 капсул скупили почти сразу после публикации поста. Учитывая такой ажиотажа на куркумин, полагаю, 120 капсул придется "ловить" на сайте.

Jarrow Formulas, Фитосомы куркумина, 500 мг, 60 вегетарианских капсул

Но знаете, что я сейчас обнаружила? Куркумин Мерива 60 капсул сейчас обходится дешевле, чем 120 капсул.

Вот, что получаем: 120 капсул - 30,37$, а 60 капсул - 13,44$. Плюс действует объемная скидка 10% при покупке от двух баночек. Итого 60 капсул за 12,10$.


Купить со скидкой


Куркумин инструкция по применению
Не существует официальных суточных доз куркумина. На обратной стороне препарата можно увидеть рекомендации производителя, зачастую они такие:

• Стандартизированный 95%-ый экстракт - 500-1000 мг ежедневно
• Куркумин с биоперином - 500-1500 мг ежедневно
• BCM-95 - 400-1500 мг ежедневно
• Meriva - 400-1500 мг ежедневно
• Longvida - 1000-2000 мг ежедневно
• Theracumin - 30-60 мг ежедневно для профилактики, 90-180 мг в день полезна для уменьшения боли и воспалительных процессов
• CurcuWin - 500-1000 мг


Куркумин и куркума: противопоказания
Хотя куркума считается безопасной для большинства людей, в некоторых случаях стоит воздержаться от ее приема или согласовать приём с лечащим врачом.

• Беременность и кормление грудью. Недостаточно исследований, чтобы определить, безопасны ли добавки куркумы для беременных или кормящих женщин.
• Заболевание желчного пузыря. Добавки куркумина могут привести к сокращению желчного пузыря (22).
• Камни в почках. В порошке куркумы (не путать с куркумином) много оксалатов, которые могут связываться с кальцием и вызывать образование камней в почках (23).
• Расстройства свертываемости крови. Куркумин может усугубить проблемы с кровотечением (24).
• Диабет. Добавки куркумы и куркумина могут привести к снижению уровня сахара в крови (25).
• Дефицит железа. Препараты куркумина могут влиять на усвоение железа (26).
• Кроме того, добавки куркумина, содержащие экстракт перца могут усиливать поглощение некоторых лекарств.


Скидки на iHerb

  • Нажмите на мой код NIH688 и к вашей корзине автоматически применится скидка 5%. Код многоразовый. Проверяйте наличие кода в корзине.

  • О доставке с Айхерб и как выйти на бесплатную доставку читайте тут.

Купить со скидкой

КУРКУМА И КУРКУМИН: ЧЕМ РАЗЛИЧАЮТСЯ И КАК ВЫБРАТЬ


Производители БАДов стремятся всеми силами повысить количество куркумина путем его экстракции. В результате вы можете видеть препараты, в которых количество куркумина доведено до 95% (так называемый "стандартизированный экстракт").

Но проблема заключается в том, что, выделенный из корня куркумы, куркумин становится трудно усвояемым для организма.

Производители и здесь не сидят сложа руки. Они придумали несколько способов повысить биодоступность куркумина.

СПОСОБ ПЕРВЫЙ. Добавлять к куркумину пиперин (экстракт черного перца). В общем-то, ничего нового. Куркуму с черным перцем традиционно используют в аюрведических рецептах. В карри куркума тоже идет в связке с перцем. Эффективность черного перца была показана и в клинических испытаниях. Уровни куркумина в сыворотке крови у людей, получающих 2 г чистого вещества, были либо очень низкими, либо их вообще нельзя было обнаружить. А одновременное введение 20 мг пиперина с куркумином показали более высокие концентрации в течение 30 минут-1 часа: пиперин увеличил уровень куркумина в 20 раз. Пиперин является частью запатентованного Curcumin C3 Complex.

СПОСОБ ВТОРОЙ. Куркумин в виде комплекса с фосфадилхолином - природным поверхностно-активным веществом, которое растворяется как в воде, так и в масле.

Под торговой маркой MERIVA запатентовано соединение куркумина с фосфолипидами соевого лецитина. Согласно неопубликованному исследованию, 450 мг Meriva приравнивается к 4000 мг куркумина.

СПОСОБ ТРЕТИЙ. В Индии был разработан препарат BCM-95. В нём стандартный экстракт куркумина смешан с другим компонентом корней куркумы - эфирными маслами. Небольшое исследование показало, что биодоступность BCM-95 примерно в 7 раз выше, чем у обычного куркумина, и примерно в 6 раз больше, чем у комплекса куркумин-лецитин-пиперин.

СПОСОБ ЧЕТВЕРТЫЙ. Дробление молекулы куркумина до нано-частиц. Эта методика запатентована в Theracurmin. Здесь куркумин уменьшили и микрокапсулировали эмульгирующим агентом. В результате исследование показало, что Theracurmin повысил уровень куркумина в крови участников в 27 раз, по сравнению с эквивалентным количеством обычного порошка. Другое исследование показало, что через 24 часа после приема Thercurmin его уровень в крови был в 4 раза выше, чем у Meriva и в 11 раз выше, чем у BCM-95.

СПОСОБ ПЯТЫЙ. Куркумин плохо растворим в воде, быстро выпадает в осадок и выводится из организма. Чтобы увеличить его растворимость и биодоступность, было разработано соединение куркумина с гидрофильным носителем - CurcuWin. На сегодня эта формула продемонстрировала наибольшую биодоступность. Исследование, проведенное разработчиком, показало, что CurcuWin увеличил уровни куркуминоидов в плазме крови на 4 490%, по сравнению со стандартным куркумином. Для сравнения: BCM-95 и Meriva увеличили общий уровень куркуминоидов в крови только на 30% и 690% соответственно, по сравнению с обычным куркумином.

В случаях, описанных в четвертом и пятом способе, участники исследований принимали указанные препараты с водой натощак. Возможно, абсорбция обычного куркумина была бы выше, если бы исследования проходили с использованием жирной пищи, поскольку обычный куркумин лучше усваивается в присутствии масел.

ДРУГИЕ СПОСОБЫ. Некоторые производители добавляют к стандартизированному экстракту куркумина порошок куркумы - для синергического эффекта.

Существует разработка рецептуры мицелл в составе препарата куркумина (как у Solgar).

Некоторые производители смешивают куркумин с бромелайном - веществом, получаемым из стеблей ананаса. Бромелайн помогает при расстройстве пищеварения, которое иногда возникает при приёме добавок из куркумы, и облегчает её поглощение. Для этих же целей в препарат может быть добавлен имбирь и экстракты других растений.

В одном препарате может применяться комбинация нескольких способов. Я перечислила только основные и самые распространенные из них.

Какие практические выгоды мы можем получить от этих знаний?

Выбор того или иного препарата зависит от целей, для которых вы его берете.

В профилактических целях можно брать просто порошок куркумы и добавлять его в пищу. Он будет эффективен, несмотря на небольшое количество куркумина в составе, - синергический эффект компонентов цельного продукта еще никто не отменял. Усвояемость куркумина повысит термическая обработка куркумы, а также его одновременный прием с черным перцем и жирами (куркумин - жирорастворимое вещество, поэтому жиры улучшают его поглощение). Однако если вы склонны к образованию камней (в частности, оксалатов), порошок куркумы покупать не рекомендуется из-за высокого содержания в нем оксалатов. Лучше выбирать чистый Curcumin C3 Complex и BCM-95: они не содержат оксалатов или содержат их в незначительном количестве. Важно, чтобы в этих добавках не было других дополнительных ингредиентов.

Если вам нужен куркумин, который можно принимать одновременно с лекарственными препаратами - стоит присмотреться к стандартизированному экстракту куркумина без черного перца в составе: черный перец оказывает влияние на очень многие лекарственный препараты. В частности, значительно повышает уровень диклофенака, карбамазепина, увеличивает уровень метаболизма хлорзоксазона, теофиллина, рифампицина, буфуралола и других препаратов. Черный перец может также вызывать раздражение желудка и оказывать антитромбоцитарное действие (стоит исключить на время оперативных вмешательств).

Если вам нужен препарат с максимальной эффективностью, обратите внимание на CurcuWin и Theracurmin.

Во всех остальных случаях можно брать любой из препаратов, где содержится 95%-ный стандартизированный экстракт куркумина в количестве 400-600 мг с любым из усилителей всасываемости.

***

Я разбила препараты куркумина на группы в соответствии с вышеперечисленными способами усиления всасываемости. В каждой группе расположила препараты от более дешевому - к более дорогому.

Исключила:

- нестандартизированные экстракты,

- узкоспециализированные препараты (обезболивающие, например - с босвелией или с корой белой ивы).

Внимание: цена указана в долларах из расчета за 30 порций и 500 мг действующего вещества в порции (это последняя цифра в каждом препарате, выделенная жирным шрифтом).

СТАНДАРТИЗИРОВАННЫЙ ЭКСТРАКТ 95%

Jarrow Formulas, Куркумин 95, 500 мг, 120 вегетарианских капсул - 120 порций - 500 мг - 22.88 - 5.72

Now Foods, Curcumin, 120 Veggie Caps - 120 порций - 665 мг - 31.86 - 5.99

Nature's Way, Стандартизированная куркума, 750 мг, 60 вегетарианских капсул - 60 порций - 750 мг - 19.84 - 6.61

Jarrow Formulas, Куркумин 95, 500 мг, 60 вегетарианских капсул - 60 порций - 500 мг - 14.56 - 7.28

Nature's Way, Стандартизированная куркума, 120 таблеток - 120 порций - 450 мг - 27.52 - 7.64

Savesta, Turmeric, 60 Veggie Caps - 30 порций - 1000 мг - 15.29 - 7.64

Thompson, Turmeric Curcumin, 300 mg, 60 Capsules - 60 порций - 300 мг - 9.8 - 8.17

Now Foods, Куркумин, 120 гелевых капсул - 120 порций - 475 мг - 31.86 - 8.38

Nature's Plus, Herbal Actives, Куркума, 400 мг, 60 растительных капсул - 60 порций - 400 мг - 21.63 - 13.52

Bluebonnet Nutrition, Standardized Turmeric Root Extract, 120 Veggie Caps - 120  порций - 400 мг - 45.56 - 14.24

Nature's Answer, Turmeric-3, 5,000 mg, 90 Veggie Caps - 90 порций - 200 мг - 17.84 - 14.87

Himalaya Herbal Healthcare, Turmeric, 60 Veggie Caps - 60 порций - 250 мг - 21.64 - 21.64

СТАНДАРТИЗИРОВАННЫЙ ЭКСТРАКТ 95% С ЧЕРНЫМ ПЕРЦЕМ

California Gold Nutrition, Куркумин, комплекс С3, 500 мг, 120 растительных капсул - 120 порций - 500 мг - 29.00 - 7.25

Doctor's Best, Куркумин C3 с Биоперином, 1000 мг , 120 таблеток - 120 порций - 1000 мг - 56.25 - 7.03

Doctor's Best, Куркумин высокого усвоения, 500 мг, 120 капсул - 60 порций - 1000 мг - 32.63 - 8.16

Source Naturals, Экстракт куркумы, 100 таблеток + бромелайн - 100 порций - 350 мг - 24.85 - 10.65

Planetary Herbals, Экстракт куркумы полного спектра, 450 мг, 60 таблеток - 60 порций - 380 мг - 17.15 - 11.18

Youtheory, Turmeric, 120 Tablets - 40 порций - 450 мг - 21.74 - 19.99

Oregon's Wild Harvest, Turmeric, 60 Veggie Caps - 20 порций - 825 мг - 22.46 - 28.14

СТАНДАРТИЗИРОВАННЫЙ ЭКСТРАКТ 95% С БРОМЕЛАЙНОМ (или с ИМБИРЕМ, или с РЕСВЕРАТРОЛОМ)

Nature's Life, Turmeric Ginger Joint Ease, 100 Capsules - 25 - 1300 мг - 15.51 - 7.16

Now Foods, Turmeric & Bromelain, 90 Veggie Caps - 45 порций - 600 мг - 17.83 - 9.91

Natural Factors, Куркума и бромелаин, 450 мг, 180 капсул - 180 порций - 300 мг - 44.77 - 12.44

Natural Factors, Куркума и бромелаин, 450 мг, 90 капсул - 90 порций - 300 мг - 23.77 - 13.21

ReserveAge Nutrition, Turmeric, with Trans-Resveratrol, 500 mg, 60 Veggie Caps - 30 порций - 500 мг - 26.99 - 26.99

MERIVA

Jarrow Formulas, Curcumin Phytosome, 500 mg, 60 Veggie Caps - 60 порций - 500 мг - 13.44 - 6.72

Doctor's Best, Curcumins Phytosome, Featuring Meriva, 500 mg, 60 Veggie Caps - 30 порций - 1000 мг - 14.06 - 7.03

Source Naturals, Комплекс с куркумой Meriva, 500 мг, 30 таблеток - 30 порций - 500 мг - 8.09 - 8.09

Planetary Herbals, Turmeric Gold, 500 mg, 60 Capsules - 60 порций - 500 мг - 16.73 - 8.37

Source Naturals, Meriva Turmeric Complex, 500 mg, 120 Capsules - 120 - 500 мг - 34.29 - 8.57

Source Naturals, Комплекс с куркумой Meriva, 500 мг, 30 капсул - 30 порций - 500 мг - 9.17 - 9.17

Now Foods, Curcumin Phytosome, 60 Veg Caps - 60 порций - 500 мг - 20.38 - 10.19

Wakunaga - Kyolic, Экстракт Выдержанного Чеснока и Куркумин, 100 Капсул - 50 порций - 1000 мг - 34.6 - 10.38

Thorne Research, Meriva 500-SF, 120 Veggie Caps - 60 порций - 1000 мг - 54.99 - 13.75

Thorne Research, Meriva 500 - SF, Soy Free, 60 Veggie Caps - 30 порций - 1000 мг - 29.35 - 14.68

Thorne Research, Meriva-SF, 120 Veggie Caps - 60 порций - 500 мг - 41.6 - 20.8

BCM-95

EuroPharma, Terry Naturally, Terry Naturally, CuraMed, 750 мг, 120 мягких желатиновых капсул - 120 порций - 750 мг - 87.96 - 14.66

Life Extension, Супер био-куркумин, 400 мг, 60 вегетарианских капсул - 60 порций - 400 мг - 28.5 - 17.81

Life Extension, Advanced Bio-Curcumin, with Ginger & Turmerones, 30 Softgels - 30 порций - 600 мг - 22.5 - 18.75

THERACURMIN

(здесь цена указана за 30 порций и 30 мг)

Natural Factors, CurcuminRich, Theracurmin двойной силы, 60 растительных капсул - 60 - 60 мг - 39.17 - 9.79

Natural Factors, CurcuminRich, Theracurmin, 60 Veggie Caps - 60 - 30 мг - 20.97  - 10.49

Source Naturals, Thercurmin, 120 Veggie Caps - 120 - 30 мг - 52.78 - 13.2

CURCUWIN (цена указана за 30 порций по 250 или 500 мг)

Natrol, Сверхсильная куркума, 60 капсул - 60 порций - 250 мг - 12.46 - 6.23

Nutricology, CurcuWin 500, 30 Vegetarian Capsules - 30 порций - 500 мг - 14.95 - 14.95

Allergy Research Group, CurcuWin 500, 60 Vegetarian Capsules - 60 порций - 500 мг - 30.24 - 30.24

ᐉ 10 лучших добавок с куркумином на Айхерб - рейтинг 2020

Содержание

  • 1 10 лучших добавок с куркумином на Айхерб — рейтинг 2020
    • 1.1 Лучший куркумин на сайте iHerb
    • 1.2 Куркумин айхерб польза препарата
    • 1.3 Лучший куркумин с iherb: ТОП-5 препаратов
    • 1.4 Топ 7 лучших добавок с куркумой с iHerb
    • 1.5 Natural Factors, CurcuminRich, теракурмин
    • 1.6 Natural Factors, Куркума и бромелаин
    • 1.7 Hana Beverages, Латте с куркумой и имбирем, некофейный питательный напиток
    • 1.8 Gummiology, Жевательные таблетки для взрослых с куркумой и имбирем, вкус тропических фруктов
    • 1.9 California Gold Nutrition, Superfoods, органический порошок куркумы
    • 1.10 Garden of Life, MyKind Organics, стимулятор с органической ферментированной куркумой
    • 1.11 EuroPharma, Terry Naturally, CuraMed
    • 1.12 11 лучших добавок с куркумином на Айхербе в 2020
    • 1.13 Одиннадцатое место: BCM-95
    • 1.14 На десятом: Zenwise Health
    • 1.15 Девятое: Natural Factors
    • 1.16 Восьмое: 21st Century
    • 1.17 Thorne Research
    • 1.18 California Gold Nutrition
    • 1.19 Jarrow Formulas – в пятерке
    • 1.20 Life Extension
    • 1.21 Solgar
    • 1.22 Doctor’s Best – второе место
    • 1.23 Now Foods – лидер рейтинга

Лучший куркумин на сайте iHerb

На айхерб куркурмин реализуется в виде полезных биологически активных добавок. Вещество положительно влияет на общее состояние организма и репродуктивное здоровье. Биоактивные ингредиенты куркумина положительно влияют на клетки организма, что позволяет справляться со многими заболеваниями.

Куркумин айхерб польза препарата

Куркумин на айхерб пользуется популярностью за счет своих положительных свойств. Средство активно применяется для ликвидации воспалительных заболеваний. В основе куркумина лежит В-основной белок, который отвечает за регулировку воспалительных процессов.

Iherb куркумин полезен при нарушениях со стороны сердечно-сосудистой систем. Он улучшает циркуляцию крови и стимулирует образование эритроцитов. Регулярное применение куркумина позволяет предотвратить многие заболевания со стороны сердечно-сосудистой системы. Куркумин на айхерб разработан с учетом установленных стандартов качества, что позволяет добиться положительных результатов сразу после начала приеме биологически активной добавки. Регулярное использование куркумина iherb способствует выведению из организма лишнего холестирина.

Применяют препарат и при нарушениях со стороны органов ЖКТ, в частности желчного пузыря и печени. Куркумин iherb способствует восстановлению клеток печени, усиливая защитный барьер. Регулярное применение позволяет избавиться от тяжести. Биологически активная добавка стимулирует выработку желчи. Покупая на сайте экономьте до 30% используя купоны iHerb .

Куркумин на айхерб применяют для восстановления работы:

  • сердечно-сосудистой систем;
  • заболеваний органов ЖКТ;
  • эндокринной системы;
  • мочеполовой системы.

Дополнительно средство используется при менопаузе, что облегчает ее течение и улучшает общее самочувствие. Внимание! Перед использованием iherb куркумина с лечебной целью, необходимо проконсультироваться с врачом.

Лучший куркумин с iherb: ТОП-5 препаратов

Лучший куркумин с iherb представлен ведущими компаниями на платформе. Применение средств от известных производителей позволяет добиться действительно хороших результатов. В основе препаратов современного производства лежат исключительно натуральные компоненты, что подтверждено проведенными исследованиями.

Лучший куркумин на iherb представлен следующими производителями:

Doctor’s Best, Куркумин высокого усвоения – это готовый продукт, представленный в виде концентрированных капсул. В основе препарата лежит не только куркумин, но и дополнительные активные компоненты. Это лучший куркумин на iherb по версии экспертов. Регулярное употребление средства восстанавливает организм и улучшает обменные процессы. Но, использовать препарат запрещено при обострениях заболеваний со стороны ЖКТ.

Если вы планируете купить куркумин iherb, обратите внимание на Now Foods, Куркума. Это современный препарат, который оказывает положительное воздействие на весь организм. В основе средства лежит дополнительный компонент бромелайн, он идеально подойдет для людей, страдающих суставными заболеваниями.

Планируете купить куркумин iHerb?

Неплохим вариантом является Now Foods Когнитивная поддержка. Он содержит в своем составе не только куркумин, но и жирные кислоты. В совокупности они благотворно влияют на работу организма, способствуя восстановлению обменных процессов. Не знаете, какой куркумин лучше на айхерб? Присмотритесь к Jarrow Formulas, Фитосомы куркумина. Это универсальный препарат, который оказывает положительное воздействие на весь организм. Он способствует восстановлению работы органов сердечно-сосудистой, эндокринной и пищеварительной системы.

Замыкает пятерку лидеров — Life Extension, Супер биокуркумин. Этот куркумин на айхерб занимает почетное место, за счет своей универсальности и доступности. Он оказывает положительное воздействие на организм и восстанавливает гормональный фон. Важно! Способы приема куркумина iherb зависят от выбранного средства. Назначить оптимальную схему терапии может только лечащий врач.

Весь лецитин разделяют на 2 группы: животный и растительный. Первый тип представляет собой компонент, который можно найти в рыбе, ливере, яйцах. .

Аптечные сиропы и таблетки не всегда нравятся малышам, поэтому опытные мамочки выбирают средства не только исходя из пользы, но и из удобства применения. .

В подростковом возрасте важно получать достаточное количество витаминов и минералом, ведь в этот период ребенок растет, развивается более активно, чем в другие периоды. .

Попадая на айхерб, многие предпочитают приобретать витаминные комплексы. А и правда, ассортимент витаминов здесь действительно огромный, к тому же у посетителей есть возможность получить хорошие товары за небольшие деньги. .

Бады с Айхерб пользуются популярностью среди людей, которые тщательно следят за своим здоровьем. В основе биологически активных компонентов лежат особые вещества, укрепляющие работу органов и систем организма. .

iHerb – интернет-площадка, специализирующаяся на продаже витаминов и биологически активных добавок высокого качества с натуральным составом. .

Топ 7 лучших добавок с куркумой с iHerb

Natural Factors, CurcuminRich, теракурмин

В данном препарате куркума представлена в виде абсорбированной формы. Такая форма способствует более быстрому и эффективному усвоению в организм, нежели классический куркумин. Препарат поддерживает работу сердца и сосудов, нормализует работу суставов и обеспечивает мощное антиоксидантное действие и замедляет воспалительные процессы.

  1. Быстрая всасываемость;
  2. Поддерживает работу сердца и сосудов;
  3. Оказывает антиоксидантное действие.

Natural Factors, Куркума и бромелаин

Препарат содержит куркуму и бромелин, которые вместе эффективно поддерживают правильную работу пищеварения. Они также нормализуют функционирование печени, укрепляют мышцы и суставы.

  1. Поддерживает работу печени;
  2. Укрепляет мышцы;
  3. Налаживает работу пищеварения.

Hana Beverages, Латте с куркумой и имбирем, некофейный питательный напиток

Питательный напиток с куркумой, имбирем, кокосовым сахаром, растительными сливками и ванильным экстрактом — вкусная и питательная замена обычному кофе или какао. Напиток содержит полезные белки, кальций, железо, витамин D, натрий и калий.

  1. Приятный вкус;
  2. Положительно влияет на работу пищеварения;
  3. Укрепляет иммунитет.

Gummiology, Жевательные таблетки для взрослых с куркумой и имбирем, вкус тропических фруктов

Вкусные жевательные таблетки содержат экстракт куркумы и корня имбиря. Таблетки оказывают антиоксидантное воздействие на организм, помогают справиться с воспалением, а также улучшают пищеварение.

  1. Приятный вкус;
  2. Улучшают пищеварение;
  3. Оказывают мощное антиоксидантное воздействие;
  4. Помогают справиться с воспалением в организме;
  5. Укрепляют иммунитет.

California Gold Nutrition, Superfoods, органический порошок куркумы

Порошок из органической куркумы подойдет для добавления в различные блюда и салата. Ее можно использовать в косметических целях или делать различные напитки. Благодаря пряности вы сможете быстро укрепить иммунитет, что позволит избежать простуды в холодный период года. Куркума также улучшает пищеварение и влияет на работу сердца, мышц, печени и сосудов.

  1. Удобный порошок;
  2. Можно использовать для приготовления различных блюд;
  3. Приятный вкус;
  4. Полезное влияние на организм.

Garden of Life, MyKind Organics, стимулятор с органической ферментированной куркумой

Органический куркумин идет вместе с органическим черным перцем и пробиотиками для пищеварения. Такой комплекс активно влияет на пищеварение, улучшает работу желудка, печени и кишечника.

  1. Придает сил и энергии;
  2. Улучшает пищеварение;
  3. Прекрасно впитывается.

EuroPharma, Terry Naturally, CuraMed

Куркумин идет вместе с турмероном, который способствует более эффективному всасыванию первого вещества. Препарат отлично поддерживает работу мозга, сердца, укрепляет иммунитет.

  1. Укрепляет иммунитет;
  2. Поддерживает работу мозга и сердца;
  3. Хорошо всасывается.

11 лучших добавок с куркумином на Айхербе в 2020

Найти, выбрать и купить самый лучший куркумин на Айхербе – поможет наш рейтинг. Среди множества препаратов отыскать нужный поможет анализ состава, отзывов и характеристик средства. Сделаем обзор куркумина с Айхерба, изучим параметры лидеров и их особенности.

Одиннадцатое место: BCM-95

Решая, какой куркумин лучше на Айхербе, обратите внимание на этот препарат.

В чем преимущества:

  • Высокая биодоступность.
  • Легко усваивается.
  • Натуральный состав на 100%.

Производитель утверждает, что добавка усваивается легко, что подтвердили исследования. Сочетание куркумы с лецитином проигрывает в биодоступности.

  • всего 2 исследования об эффективности средства, одно проводилось на мышах.

Отзывы на куркумин от покупателей

Решилась заказать добавку, жду посылки. Раньше принимала другой препарат с похожим составом.

Не заметила отличий при приеме препарата.

Заказал и принимал курсом. Результат был хороший, думаю повторить лечение через 3-4 месяца.

На десятом: Zenwise Health

Стандартизированный экстракт куркумы в сочетании с другими компонентами, оказывает на организм следующее действие:

  • снимает воспаление, уменьшают боль;
  • помогает в лечении болезней суставов;
  • уменьшают отечность, восстанавливает подвижность.

Помимо суставов, препарат влияет на работу иммунитета, пищеварительного тракта, улучшает состояние кожи, волос и стимулирует мозговую активность.

  • Экстракт корневищ куркумы.
  • Мембраны яичной скорлупы.
  • Кальций и биоперин.

Препарат находится на 10 месте, поскольку назначается и применяется для лечения болезней суставов.

Отзывы о препарате

Лечил колени с помощью дорогих таблеток, делал уколы. Ничего не помогало, на время становилось лучше. На iherb заказал добавку по совету врача, принимаю, стало легче.

Заказывала для матери, средство хорошее. Помогло вылечить суставы, ушли отеки, улучшилась подвижность конечностей.

Принимала сама на протяжении 3 месяцев, добавка с кальцием и куркумой – хороший способ лечения артрита.

Девятое: Natural Factors

Куркумин в форме теракурмина, в чем преимущества:

  • Улучшает работу сердца и сосудов.
  • Облегчает симптомы артрита, артроза.
  • Повышает иммунитет, естественные защитные функции организма.
  • Противораковое действие.

Недостаток по мнению покупателей: цена.

Мнения врачей о добавке

Анастасия Кузакова, врач травматолог:

В такой формуле средство поможет восстановить организм после операции или повреждения. Советую пациентам с переломами костей.

Валерий Глушаков, ревматолог:

Помогает в лечении болезней суставов. Добавка общеукрепляющая, стимулирует регенерацию клеток, соединительной ткани.

Любовь Мешкова, терапевт:

Назначаю пациентам с разными диагнозами, чаще при проблемах с иммунитетом, отеках ног, заболеваниях сердца, сосудов.

Теракурмин – формула, которая благодаря технологиям производства, имеет высокую усвояемость.

Восьмое: 21st Century

Как выбрать куркумин на айхерб- понять с какой целью нужен препарат. Если для профилактики, с целю ознакомления с действием средства, то можно купить этот БАД на ай херб.

В чем преимущества:

  • Оптимальная дозировка активного действующего вещества.
  • В баночке 45 капсул, хватит на 1,5 месяца, чтобы завершить курс.
  • Цена препарата – доступный вариант.

К завершению курса приема в организме происходят положительные изменения, улучшается самочувствие.

Как принимать куркумин:

  • по 1 капсуле, ежедневно;
  • дозировку можно корректировать.

Препарат подойдёт тем, у кого нет серьезных проблем со здоровьем. Его принимают для профилактики, а не для лечения, коррекции состояния.

Покупателей привлекает цена добавки, содержание в составе до 95% экстракта корневищ куркумы.

Мнение покупателей

На айхерб делаю заказы давно, этот куркумин для профилактики принимал 1,5 месяца. Результат: улучшилось самочувствие, стал реже болеть, повысилась активность.

Улучшение заметила через месяц, принимала не для лечения, а для поддержания здоровья.

Добавка хорошая, но выраженного действия нет. Изменения заметил через 4-5 недель с начала приема, пил по 1 капсуле в сутки.

Thorne Research

Фитосомы куркумина и фосфолипидный комплекс в составе препарата. Дозировка капсулы: 250 мг, принимают в сутки по 1-2.

Почему выбирают покупатели:

  • глубокое и равномерное воздействие средства на организм;
  • легкое усвоение веществ;
  • комплекс: поддерживает иммунитет выводит токсины из печени, применяется для лечения суставов.

Отзывы о добавке

Фитосомы куркумина принимал курсом, результат порадовал. Стал чувствовать себя лучше, настроение хорошее, да и болеть перестал вирусами и простудами.

Выбрал этот БАД изучив мнение покупателей, но качество доставки подкачало. К препарату – претензий нет.

Принимаю вместо витамин, чтобы не болеть в межсезонье.

California Gold Nutrition

Комплекс куркумина с биоперином, который можно купить на айхерб, в состав входит экстракт черного перца.

Почему выбирают покупатели:

  • дозировка в 500 мг;
  • результат при регулярном приеме;
  • улучшает самочувствие, настроение;
  • снижает заболеваемость гриппом и простудой;
  • повышает естественные защитные функции организма;
  • добавляет сил и энергии.

При наличии заболеваний органов ЖКТ лучше приобрести другой препарат, экстракт черного перца раздражает слизистую.

Отзывы о средстве

Повысилась работоспособность, энергии стало больше. Настроение улучшилось и самочувствие – тоже. Довольна результатом.

Не прочитала состав, поэтому во время приема беспокоила изжога и жжение в желудке. Отдала добавку подруге у нее нет проблем с желудком.

Принимал курсом на протяжении 3 месяцев, пил по 2 капсулы в стуки. Был бодрым и веселым.

Jarrow Formulas – в пятерке

На айхерб этот препарат пользуется популярностью по следующим причинам:

  • большая банка, хватит на 3 месяца, цена – «не ударит» по карману;
  • принимают по 1 капсуле в день, хорошие антиоксидантные свойства.

Препарат помогает повысить иммунитет и принимается для поддержания здоровья, результат заметен после длительного курса приема.

Добавка стабилизирует состояние, нормализует процессы, протекающие в организме.

Недостаток: низкая эффективность при наличии проблем.

Мнение покупателей о средстве

Заказывала вместо витаминов, принимала курсом на протяжении 3 месяцев. Стала чувствовать себя лучше.

Купила маме, она жаловалась на боль в суставах и частые простуды. Боль ушла, болеет реже.

На Айхербе – новичок, поэтому заказал товар, выбирая по цене. Добавка хорошая, но результата ждал долго.

Life Extension

Препарат с эфирными маслами куркумы, сочетающимися с комплексом куркуминоидов, что увеличивает биодоступность препарата.

  • доступная цена;
  • принимают по 1 капсуле в день.

Куркумин усваивается плохо, производители стараются решить эту проблему, включая в состав разные компоненты. Они улучшают процесс усвоения веществ, но эфирные масла не могут решить эту проблему на 100%.

Недостатки: размер банки, хватит на месяц, курс лечения -60-90 дней.

Отзывы покупателей о БАД

Заказывала и принимала 3 раза, эффект хороший, наступает через 1,5 месяца. Улучшается самочувствие и повышается работоспособность.

Привлекла цена, положительные комментарии, заказала и жду посылки с Айхерб.

Хорошая добавка, помогает укрепить иммунитет и легче перенести межсезонье.

Solgar

Жирорастворимый куркумин тяжело усваивается, перевод вещества в водорастворимый, помог решить эту проблему. По эффективности препарат опережает конкурентов.

  • помогает в борьбе с заболеваниями онкологического характера;
  • улучшает естественные защитные функции;
  • помогает сохранить молодость и красоту, антиоксидантный эффект;
  • восстанавливает суставную ткань, улучшает подвижность.

У Solgar один недостаток: цена.

Мнение о добавке

Заказываю постоянно, принимаю ежедневно, есть серьезные проблемы с суставами. Чтобы боль и отеки не вернулись, приходится заказывать добавку.

Купила и пропила курс, эффект порадовал, чувствую прилив сил и энергии.

За 2 месяца приема ушли проблемы с суставами, стала легко вставать по утрам и работа в радость.

Doctor’s Best – второе место

Куркумин дополнен лецитином, за счет чего усваивается лучше. Препарат действует быстро, лечебный эффект появляется за счет дозировки в 1000 мг и формуле препарата.

  • высокая биодоступность;
  • приемлемая цена;
  • лечебный эффект появляется через 2 недели.

Недостаток: накопительное действие препарата, требуется длительный курс.

Мнение покупателей

Принимаю добавку для профилактики заболеваний онкологического характера. Курсами по 2 раза в год.

Когда у отца болели суставы купил Doctor’s Best, он принимал лекарство 3 месяца, помогло.

Выбрал средство по отзывам, доволен результатом, принимаю таблетки 3 месяц.

Now Foods – лидер рейтинга

Средство с хорошей биодоступностью, которое решит проблемы со здоровьем.

  • в банке 120 капсул;
  • стандартизирован до 95%;
  • можно повышать дозировку.

Препарат используют для лечения и профилактики, принимают по 1-2 капсуле в день.

Как действует БАД:

  • Повышается активность, бодрость, выносливость.
  • Человек ощущает прилив сил.
  • Иммунитет работает лучше.
  • Уходят боли в суставах, отеки.

Чаще покупатели выбирают Now Foods из-за соотношения цена- качество, привлекает размер банки, надежность бренда.

Отзывы

2 раза в год заказываю средство на сайте, помогает снизить нагрузку на ноги, убрать боль, отеки.

После курса стала чувствовать себя лучше, нет проблем со сном, просыпаюсь утром и иду на работу с удовольствием.

Принимаю вместо витаминов, как средство профилактики от рака, заказываю постоянно, эффект стойкий, появляется быстро.

Чтобы определиться с покупкой, не совершить ошибки – изучите отзывы, характеристики добавок. Не забудьте о рейтинге, он поможет сделать верный выбор.

Источники:

http://allpricer.ru/art-kakoi-kurkumin-luchshe-na-aiherb
http://womans.ws/2020/01/10/top-7-luchshih-dobavok-s-kurkumoj-s-iherb/
http://vitaminusolgar.ru/luchshiye-dobavki-s-kurkuminom-s-aykherba/

Куркумин из куркумы при раке

Основные моменты

Куркумин, извлеченный из корня куркумы, был тщательно изучен на предмет его противораковых свойств с пониманием клеточных механизмов того, как он может помочь в синергии со специфической химиотерапией. Куркумин из куркумы усиливал реакцию на химиотерапию FOLFOX у пациентов с колоректальным раком, как показали клинические испытания фазы II. Однако больные раком должны принимать добавки куркумина (концентрированный куркумин, извлеченный из куркумы) только под руководством практикующего врача, поскольку он может взаимодействовать с другими методами лечения, такими как Тамоксифен.



Куркума

Куркума - это специя, которая веками широко использовалась в Азии не только в качестве ключевого ингредиента в индийской кухне, но и в традиционной китайской медицине и индийской аюрведической медицине для лечения различных проблем со здоровьем. Совсем недавно было проведено обширное исследование противораковых свойств ключевого активного ингредиента куркумина, присутствующего в куркуме (curcuma longa). Куркумин извлекается из корней куркумы и характеризуется желто-оранжевым пигментом. В тысячах рецензируемых журналов опубликовано множество исследований и наблюдений о терапевтических свойствах куркумина.  

Куркумин из куркумы - это фитохимическое вещество, оказывающее широкое влияние на многие клеточные процессы, пути, белки и гены, включая различные киназы, цитокины, ферменты и факторы транскрипции. Таким образом, куркумин обладает множеством защитных свойств, включая антиоксидантные, противораковые, противовоспалительные, противомикробные, иммуномодулирующие, нейропротекторные, а также более широкую защиту для многих органов и систем органов, включая печень, почки, кожу и т. Д. (Kocaadam B et al, Crit. Rev. Food Sci. Nutr., 2015).

В этом блоге мы обобщим экспериментальные и клинические данные о химиопрофилактических и противораковых свойствах куркумина, ключевого активного вещества куркумы. Это легкодоступное, дешевое и малотоксичное природное фитохимическое вещество, выбранное в качестве одного из потенциально многообещающих веществ, проходящих клинические испытания Национальным институтом рака США.  

Несмотря на убедительные экспериментальные и механические доказательства противоопухолевого фармакологического потенциала куркумина, у него есть проблемы с плохой абсорбцией и низкой биодоступностью в организме в его естественной форме. С этим можно справиться с помощью составов, повышающих его биодоступность. Кроме того, благодаря взаимодействию с ферментами, метаболизирующими лекарства, и переносчиками лекарств, он имеет высокий потенциал взаимодействия с другими лекарствами. Следовательно, существует потребность в более хорошо продуманных клинических исследованиях для определения точных условий и комбинаций, в которых можно использовать куркумин. (Unlu A et al, JBUON, 2016)

Противовоспалительные свойства куркумина / куркумы обеспечивают противораковые свойства

Ключевые противораковые свойства куркумина / куркумы обусловлены его противовоспалительными и иммуномодулирующими свойствами.  

Рак возникает, когда наши клетки трансформируются из-за мутаций и дефектов, вызванных множеством различных основных причин, включая образ жизни, диету, стресс, окружающую среду и лежащие в основе генетические факторы. Наши тела созданы с защитными механизмами на системном и клеточном уровнях. Наша иммунная система предназначена для выявления всего постороннего (бактериальная или вирусная инфекция) или чего-либо в организме, что является ненормальным, и имеет процессы и биологические рабочие процессы для устранения аномалии. Даже на клеточном уровне, когда клетки делятся для роста, обновления, заживления ран и других повседневных функций организма, у нас есть проверки на каждом уровне, начиная с проверки точности главного сообщения в нашем геноме, ДНК. Для этого процесса постоянно работает целый механизм обнаружения и восстановления повреждений ДНК.  

Когда возникает рак, исследования подтвердили, что существует дефект на клеточном уровне с механизмом восстановления ДНК, вызывающий большее клеточное повреждение и аномалии, а также системный дефект в контролирующей иммунной системе, который упускает из виду и не может распознать и устранить нарушение. Следовательно, аномальным клеткам позволяют выжить, а клетки-изгои захватывают систему и процветают и процветают по мере прогрессирования болезни.  

Воспаление - это процесс, когда организм по своей сути распознает дефект или аномалию и задействует иммунную защиту организма для решения проблемы и устранения проблемы. В основном, все расстройства, включая аутоиммунные расстройства, дегенеративные расстройства и даже рак, возникают из-за различных дисфункций иммунной системы. В случае рака иммунная система не распознает, а поддерживает аномальные клетки и способствует их росту.  

Есть много исследований, которые определили клеточные механизмы противовоспалительного действия куркумина, извлеченного из куркумы, которые обеспечивают ключевое противораковое действие. Куркумин проявляет свои противовоспалительные свойства за счет взаимодействия с несколькими иммунными медиаторами, такими как ингибирование провоспалительных факторов транскрипции, таких как ядерный фактор каппа B (NFKB), ингибирует провоспалительные цитокины, хемокины, простагландины и даже активные формы кислорода (ROS). Многие из этих медиаторов участвуют во множественных сигнальных путях, связанных с конечными точками рака, такими как чрезмерный рост рака (пролиферация), снижение гибели клеток (апоптоз), чрезмерное разрастание новых кровеносных сосудов (ангиогенез) и поддержка распространения аномальных раковых клеток в другие части тела (метастазы). Иммуномодулирующие свойства куркумина обусловлены не только ингибированием клеточных молекулярных мишеней, но и способностью эффективно модулировать иммунные клетки, такие как макрофаги, дендритные клетки, Т-клетки и В-лимфоциты, защитную систему организма. (Джордано А и Томмонаро Дж., Питательные вещества, 2019 г.)

Экспериментальные исследования противоракового действия куркумы / куркумина при раке

Противораковые эффекты куркумина / куркумы были исследованы на многих линиях раковых клеток и на животных моделях. Куркумин продемонстрировал положительные эффекты снижения роста раковых клеток на моделях рака простаты, рака груди, включая тройной отрицательный рак груди, рака пищевода, головы и шеи, рака легких и многих других. (Unlu A et al, JBUON, 2016)

Кроме того, были проведены исследования по оценке того, может ли куркумин повысить чувствительность химиотерапевтических препаратов и лучевой терапии.  

  • Было показано, что куркумин увеличивает чувствительность 5-фторурацила в клеточных линиях колоректального рака. (Шакибаи М. и др., PLoS One, 2014 г.)
  • Куркумин, извлеченный из куркумы, экспериментально повысил эффективность цисплатина в отношении клеток рака головы, шеи и яичников. (Кумар Б. и др., PLoS One, 2014; Селвендиран К. и др., Cancer Biol. Ther., 2011)
  • Сообщалось, что куркумин увеличивает эффективность паклитаксела в отношении клеток рака шейки матки. (Sreekanth CN и др., Онкоген, 2011 г.)
  • При лимфоме куркумин повышает чувствительность к лучевой терапии. (Qiao Q et al, Anticancer Drugs, 2012)
  • В клетках плоскоклеточного рака легких куркумин из куркумы обладает синергическим действием с химиотерапевтическим препаратом винорелбин. (Сен С. и др., Biochem Biophys Res. Commun., 2005)

Продукты, которые нужно есть после диагноза рака!

Нет двух одинаковых видов рака. Выходите за рамки общих рекомендаций по питанию для всех и с уверенностью принимайте индивидуальные решения о еде и добавках.

Клинические исследования влияния куркумина на рак

Куркумин все еще исследуется во многих продолжающихся клинических исследованиях, как в качестве монотерапии, так и в сочетании с другими лекарствами.  

  • В клиническом исследовании колоректального рака оценивали пероральный состав куркумина. Куркумин не проявлял токсичности, в то время как у 2 из 15 пациентов наблюдалась стабильная болезнь после 2 месяцев лечения куркумином. (Sharma RA et al., Clin Cancer Res., 2004). В другом исследовании фазы II с участием 44 пациентов с поражениями рака толстой кишки, использование куркумина в течение 30 дней, как сообщалось, уменьшило количество поражений на 40%. (Carroll RE и др., Cancer Prev. Res. (Phila), 2011)
  • В фазе II испытания перорального препарата куркумина у 25 пациентов с запущенным раком поджелудочной железы два пациента продемонстрировали клиническую биологическую активность: у одного пациента сообщалось о стабильном заболевании в течение> 18 месяцев, а у другого - кратковременной, но значительной регрессии опухоли. (Дхиллон Н. и др., Clin Cancer Res., 2008 г.)
  • В клиническом исследовании у пациентов с хроническим миелоидным лейкозом (ХМЛ) оценивался терапевтический эффект комбинации куркумина с иматинибом (стандартное лекарственное средство для лечения ХМЛ). Комбинация показала лучшую эффективность, чем один иматиниб. (Галаут В.С. и др., J. Oncol. Pharm Pract., 2012)
  • Куркумин изучается у пациентов с раком груди в виде монотерапии (NCT03980509) и в комбинации с паклитакселом (NCT03072992). Он также оценивается в других клинических исследованиях для рака простаты низкого риска, рака шейки матки, рака эндометрия, саркомы матки и других. (Джордано А и Томмонаро Дж., Питательные вещества, 2019 г.)
  • В недавнем клиническом исследовании фазы II у пациентов с метастатическим колоректальным раком (NCT01490996) сравнивалась общая выживаемость пациентов, получавших комбинированную химиотерапию FOLFOX (лечение фолиевой кислотой / 5-фторурацилом / оксалиплатином) с добавками куркумина (из куркумы) и без них. Было обнаружено, что добавление куркумина к FOLFOX безопасно и переносимо для пациентов с колоректальным раком и не усугубляет побочные эффекты химиотерапии. С точки зрения скорости ответа, группа куркумин + FOLFOX имела гораздо лучший результат выживания: выживаемость без прогрессирования заболевания была на 120 дней дольше, чем в группе FOLFOX, а общая выживаемость увеличилась более чем в два раза. (Howells LM et al, J Nutr, 2019) Включение куркумина как части колоректального диета больных раком При приеме FOLFOX химиотерапия может быть полезной.

Взаимодействие куркумина с другими лекарствами

Куркумин, хотя и признан в целом безопасным ингредиентом FDA (Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов), имеет доказательства того, что он влияет на ферменты цитохрома P450, метаболизирующие лекарства. Следовательно, он может взаимодействовать с некоторыми лекарствами и влиять на эффективность лекарств. Есть исследования его взаимодействия с лекарствами, включая антиагреганты, а также с другими онкологическими и химиотерапевтическими препаратами, включая тамоксифен, доксорубицин, циклофосфамид, такролимус и другие. (Unlu A et al, JBUON, 2016)  

Антиагрегантные свойства куркумина могут увеличить риск кровотечения при использовании с антикоагулянтами. Его антиоксидантные свойства могут влиять на механизм действия химиотерапевтических препаратов, таких как циклофосфамид и доксорубицин. (Yeung KS и др., Oncology J, Integrative Oncol., 2018)

Куркумин из куркумы взаимодействует с лечением тамоксифеном, стандартом лечения гормонально-положительного рака груди.

Куркумин хорош при раке груди? | Получите индивидуальное питание при раке груди


Watch this video on YouTube

Пероральный препарат Тамоксифен метаболизируется в организме до фармакологически активных метаболитов через ферменты цитохрома P450 в печени. Эндоксифен является клинически активным метаболитом тамоксифена, который является ключевым медиатором эффективности терапии тамоксифеном (Del Re M et al, Pharmacol Res., 2016). Некоторые более ранние исследования, проведенные на крысах, показали, что существует лекарственное взаимодействие между куркумином и тамоксифеном. Куркумин ингибировал опосредованный цитохромом P450 метаболизм преобразования тамоксифена в его активную форму (Cho YA et al, Pharmazie, 2012). Недавно опубликованное проспективное клиническое исследование (EudraCT 2016-004008-71 / NTR6149), проведенное Институтом рака Erasmus MC в Нидерландах, проверило это взаимодействие между куркумином из куркумы (с пиперином или без него) и лечением тамоксифеном у пациентов с раком груди (Hussaarts KGAM и др., Раки (Базель), 2019 г.). Исследователи оценили уровни тамоксифена и эндоксифена в присутствии куркумина.

Результаты показали, что концентрация активного метаболита эндоксифена снижалась с куркумином. Это снижение уровня эндоксифена было статистически значимым. Следовательно, если добавка куркумина (из куркумы) принимается вместе с тамоксифеном для лечения рака молочной железы, она может снизить концентрацию активного препарата ниже его порогового значения для эффективности и потенциально повлиять на терапевтическое воздействие препарата.  

Заключение

Куркума, оранжево-желтая специя, использовалась на протяжении веков, даже до того, как был идентифицирован ее активный ингредиент куркумин из-за его многочисленных преимуществ для здоровья. Он используется как противовоспалительное средство и даже наносится непосредственно на раны для ускорения заживления ран. Щепотка куркумы с горячим молоком - старинное антибактериальное и укрепляющее иммунитет средство, используемое сегодня в домашних условиях, согласно традиционной мудрости. Он входит в состав порошка карри и широко используется в индийской и азиатской кухнях. Ложка сырого и тертого корня куркумы вместе с черным перцем и лимоном - еще одна распространенная комбинация, которую регулярно используют из-за ее антидиабетического, антиартритного и иммуностимулирующего действия. Следовательно, куркума как натуральная пища и специя широко и широко потребляется.

Сегодня на рынке продаются всевозможные виды куркумы и экстрактов куркумина, таблетки, капсулы и различные составы, пользующиеся хорошо известными преимуществами для здоровья. Однако известно, что куркумин плохо усваивается и усваивается организмом. Когда он присутствует в сочетании с черным перцем, пиперином или биоперином, он имеет улучшенную биодоступность. Продукты куркумина классифицируются как травы и растения, которые не подлежат строгому регулированию, как лекарства. Поэтому, несмотря на обилие продуктов куркумина на рынке, необходимо знать, что нужно выбирать продукт с правильной формулой и квалификационными этикетками добавок из USP, NSF и т. Д., Чтобы гарантировать лучшее качество продукта.

Как подробно описано в блоге, существует множество экспериментальных исследований на многих различных раковых клетках и моделях животных, которые показывают, как куркумин не только способен подавлять рост рака и другие конечные точки рака, но также механически выявили биологическое обоснование того, как куркумин работает над обеспечением противораковых свойств. Есть некоторые клинические исследования, которые показали умеренную пользу и показали улучшение лекарственной эффективности некоторых методов лечения рака, включая химиотерапию и лучевую терапию, в сочетании с куркумином (из куркумы).  

Однако, в отличие от строгих требований к клиническим исследованиям лекарств, использование составов и концентраций куркумина не было согласованным и стандартизированным во многих клинических исследованиях. Кроме того, из-за известной проблемы с низкой биодоступностью природного куркумина результаты клинических исследований не были очень впечатляющими и убедительными. Кроме того, есть данные о взаимодействии куркумина с другими препаратами, которые могут повлиять на эффективность препарата. Следовательно, по всем вышеперечисленным причинам, помимо использования куркумы в нашей пище и диете и, возможно, квалифицированного состава куркумина из-за его иммуностимулирующих свойств, использование куркумина больными раком не рекомендуется, если только под руководством практикующего врача.

Какую пищу вы едите и какие добавки принимать - это ваше решение. Ваше решение должно включать рассмотрение мутаций гена рака, типа рака, продолжающегося лечения и добавок, любых аллергий, информации об образе жизни, весе, росте и привычках.

Планирование питания при раке из аддона не основано на поиске в Интернете. Он автоматизирует процесс принятия решений на основе молекулярной науки, внедренной нашими учеными и разработчиками программного обеспечения. Независимо от того, хотите ли вы понять лежащие в основе биохимические молекулярные пути или нет - для планирования питания при раке это понимание необходимо.

Начните СЕЙЧАС с планированием питания, ответив на вопросы о названии рака, генетических мутациях, текущих методах лечения и добавках, любых аллергиях, привычках, образе жизни, возрастной группе и поле.

Продукты, которые нужно есть после диагноза рака!

Нет двух одинаковых видов рака. Выходите за рамки общих рекомендаций по питанию для всех и с уверенностью принимайте индивидуальные решения о еде и добавках.


Больным раком часто приходится иметь дело с разными побочные эффекты химиотерапии которые влияют на качество их жизни и ищут альтернативные методы лечения рака. правильное питание и добавки, основанные на научных соображениях (избегая догадок и случайного выбора) - лучшее естественное средство от рака и побочных эффектов, связанных с лечением.


Применение и полезный Гайд по приему добавки

Друзья, сегодня я расскажу про куркумин, его применение и как выбрать форму этой «сложной» и непростой добавки.

Кто не знает ароматную приправу карри? В карри добавляют много куркумы и вовсе не из-за пряного вкуса (как раз вкус у куркумы довольно слабый), а из-за яркого, красивого желтого цвета. Но зато куркума придаст остроты любой антиоксидантной программе!

Активное вещество куркумы это куркумин. Куркумин уже в небольших дозировках (всего лишь 20 мг в сутки) ослабляет действие свободных радикалов и защищает клетки от реактивных форм кислорода! А это значит, куркумин продлевает нам молодость, здоровье и активные годы жизни.

Это первое свойство куркумина. Такой мощный антиоксидант и защищает клетки от реактивного кислорода.


Куркумин применение при курении

Куркумин часто используют для курильщиков, для защиты и восстановления легких. И знаете почему? Он снижает канцерогенность табачного дыма, ослабляет его негативное влияние на легкие, кишечник и весь организм в целом.

В исследовании курильщиков, при приеме куркумина значительно уменьшилось количество канцерогенов в моче, это говорит об эффективной защите ДНК от повреждений канцерогенами. Также куркумин вызывает ремиссию предраковых изменений слизистой оболочки полости рта. Такие изменения есть у всех курильщиков, это скажет любой стоматолог с первого взгляда. Одновременно с этим, куркумин усиливает антиоксидантную активность здоровых клеток слизистой рта.

Поэтому, если кто-то в вашей семье курит, добавляйте в его программу куркумин. Даже если не бросать вредную привычку, куркумин снижает последствия курения и защищает ДНК клеток от мутации.

Куркумин снижает воспаление и улучшает память

Обладая мощными противовоспалительными свойствами, куркумин помогает при борьбе с артритом, ревматоидным артритом и остеоартритом коленного сустава. Он снижает боль и отечность сустава, на 84% сокращает использование различных противовоспалительных лекарств.

Куркумин применение у людей с депрессией. Одно исследование показало хорошее влияние на депрессию. Куркумин уменьшает симптомы депрессии, снижает беспокойство и раздражительность, улучшает качество жизни.

Куркумин оказывает улучшает мышление и память у пожилых мужчин и женщин в возрасте от 60 лет. Также куркумин снижает  усталость у этой возрастной группы. В исследовании использовали форму с повышенной биодоступностью (Longvida Optimized Curcumin), и через час после приема 400 мг когнитивные функции мозга возрастали на 16% и оставались на этом уровне спустя 4 недели курсового приема.

Для улучшения мозговой функции и памяти на iHerb есть добавки с формой Longvida, которая участвовала в этих исследованиях. Добавки с этой формой смотрите в конце этой статьи.

Предварительные исследования показали, что куркумин может замедлить прогрессирование Альцгеймера, но доказательства еще ведутся.

Куркумин дозировка

Лечебным действием обладает куркумин и различные биодоступные формы. Если используете куркуму, то выбирайте приправу с высоким содержанием куркумина. Нормой считается от 3% куркумина в пряности, но например куркума Simply Organic эту норму не прошла. По лабораторным анализам, в специи найдено 2,2% куркумина.

Об этом я написала в Телеграм, а все другие лабораторные проверки буду еженедельно выкладывать на канале «Разборы добавок». Он платный, для поддержки канала можно купить доступ за небольшую стоимость навсегда.

Эффективная дозировка куркумина 400-1200 мг в день.

Куркумин считается вполне безопасным при длительном курсе. Но если вы пьете разжижающие кровь препараты, то помните что куркумин разжижает кровь.


Наиболее доступные формы куркумина

1) Экстракт черного перца Bioperine

Куркумин усваивается довольно плохо и в ограниченном количестве, поэтому каждый производитель старается повысить биодоступность разными способами. Например, добавляют к куркумину экстракт черного перца Bioperine, он увеличивает биодоступность примерно в 1.5 раза. Используется в Doctors Best и других добавках. И не годится, если вы принимаете лекарства: экстракт перца усиливает поглощение лекарств.

Варианты добавки:

Открыт магазин!

В магазин

⇒ Doctor’s Best, Куркумин высокого усвоения


2) Экстракт куркумы BCM 95 Bio-Curcumin

Другая форма экстракт куркумы BCM 95 Bio-Curcumin, то есть стандартизированный до 95% комплекс куркуминоидов с эфирными маслами из корневища куркумы. Такое сочетание увеличивает биодоступность примерно в 7 раз, используется в добавке Life Extension. Его минус в ощутимо высокой стоимости.

Варианты добавки:

⇒ Life Extension, Супер био-куркумин, 400 мг


3) Куркумин Meriva

Третий вариант это форма Meriva, то есть комбинация лецитина, обогащенного фосфатидилхолином и куркумина. При таком взаимодействии образуются фитосомы и биодоступность увеличивается. Распространенная и не самая дорогая форма, поэтому ее часто используют и любят производители.

Варианты добавки:

⇒ Jarrow Formulas, Фитосомы куркумина
⇒ Thorne Research, Мерива 500 СФ
⇒ Doctor’s Best, Фитосомный кукрумин, Featuring Meriva


4) Теракурмин

Еще одна форма куркумина с повышенной биодоступностью Theracurmin (Теракурмин), она хорошо известна и увеличивает биодоступность примерно в 27 раз, по сравнению с обычным куркумином. Эту форму чаще других используют для суставов и связок, для облегчения боли при остеоартрите.

Варианты добавки:

⇒ Natural Factors, CurcuminRich, Theracurmin двойной силы, 600 мг


5) Куркумин Longvida

И еще одна запатентованная форма Longvida® Optimized Curcumin, про которую я уже писала чуть выше. Эта форма участвовала в исследованиях когнитивных функций в группе пожилых людей. Поэтому ее чаще других используют в добавках для улучшения памяти и мышления.

Варианты добавки:

⇒ Now Foods, CurcuBrain, поддержка мозга
⇒ Nordic Naturals, Жевательные таблетки со вкусом манго


Еще похожие посты: Эффективные добавки для суставов и связок


Как сказать СПАСИБО за полезные посты?

Используйте код IFO971 в каждом заказе, можно вводить его вручную при оформлении. Так вы поддерживаете мой блог и обзоры.

Иммуностимуляторы натуральные недорогие: лучшие иммуностимуляторы - список препаратов - 12 марта 2021

За последний год каждый человек убедился, насколько важно и нужно заботиться о здоровье и укреплять свой иммунитет. Люди по-новому взглянули на витамины и минералы, стали чаще и дольше гулять на свежем воздухе, заниматься спортом и пересмотрели свой подход к ежедневному питанию.

shutterstock.com

Все чаще мы слышим слово «иммуностимуляторы», но не особо понимаем, кому и зачем они нужны. Разбираемся вместе с Анной Дробышевой, нутрициологом, экспертом международного маркетплейса iHerb.

Что такое иммуностимуляторы

Иммуностимуляторы — вещества, которые влияют на иммунную систему, усиливают ее работу. Синтетические, искусственно созданные иммуностимуляторы продаются в аптеках, могут иметь противопоказания, негативно влиять на организм. Природные средства используются с древних времен, положительно влияют на иммунитет и практически не имеют противопоказаний.

shutterstock.com

Куркума

Многолетнее растение семейства имбирных. Приправа готовится из корня куркумы, который видом напоминает имбирь и обладает насыщенным ярко-рыжим цветом. Ее целебные свойства известны несколько тысяч лет, а известный напиток из куркумы называют «золотым молоком».

В куркуме содержится куркумин — желто-оранжевый пигмент, который ценится за многочисленные полезные для здоровья качества. За последние 30 лет более 8 тысяч исследований посвящены изучению его свойств и влияния на различные механизмы, происходящие в нашем организме.

shutterstock.com

Куркумин оказывает антиоксидантное, противовоспалительное и антивозрастное действие. Он также воздействует на клеточный белковый баланс, восстанавливая функцию клеток после того, как они подвергаются воспалению и повреждению. Также куркумин защищает мозг от старения. В 2017 году ученые из Калифорнийского университета провели исследование, в котором в течение 18 месяцев тестировали 40 человек от 51 до 84 лет с нарушением внимания и памяти. Ученые-медики использовали высокобиодоступную форму куркумина — теракурмин или плацебо. Результаты исследования показали значительное улучшение памяти и концентрации внимания, а также общего состояния и настроения у тех, кто принимал куркумин. Еще одно исследование показало: куркумин улучшает здоровье суставов, делает их более выносливыми.

Куркуму можно употреблять в качестве приправы к различным блюдам, добавлять порошок в чаи и соки, полоскать теплой водой с куркумой воспаленное горло. Единственным противопоказанием может быть аллергическая реакция на куркуму, поэтому специалисты рекомендуют проверить наличие аллергии на специю. Если хотите принимать куркумин в таблетках и пищевых добавках, лучше проконсультироваться с врачом или нутрициологом, чтобы определить необходимую дозировку и курс приема.

shutterstock.com

Эхинацея

Когда говорят об эхинацее для здоровья, обычно имеют в виду эхинацею пурпурную. Обыкновенный с первого взгляда симпатичный розовый цветок обладает составом, который ценился и использовался индейцами доколумбовой Америки. Свойства и воздействие эхинацеи на иммунитет и на организм человека активно исследуются до сих пор.

В зелени эхинацеи содержатся полисахариды, эфирные масла, флавоноиды, оксикоричные кислоты, дубильные вещества, сапонины, полиамины, эхинацин, эхинолон, эхинакозид, органические кислоты, смолы, фитостерины. А корни и корневища имеют в своем составе инулин, глюкозу, эфирные и жирные масла, фенолкарбоновые кислоты, бетаин, смолы. Все части растения содержат ферменты, калий, кальций, селен, кобальт, серебро, молибден, цинк, марганец и многое другое.

shutterstock.com

Эхинацея играет роль мощного природного иммуностимулятора, влияя одновременно на врожденный и на приобретенный иммунитеты. Исследования показывают: растение способно уменьшить вероятность развития респираторных заболеваний и их продолжительность. Эхинацея обладает антиоксидантным действием, выводя вредные токсины из организма, защищая клетки от разрушения, а также антибактериальным свойством, подавляя рост бактерий, грибов и вирусов. Эхинацея активизирует синтез интерферонов и повышает иммунитет, регулирует содержание сахара в крови.

Сегодня на рынке можно найти капли, настойки, порошки, сушеную траву для отваров, а также различные таблетки и капсулы. Основными противопоказаниями для применения является беременность и кормление грудью, наличие у человека системных заболеваний. Перед приемом рекомендуется проконсультироваться со специалистом, поскольку это растение сильно влияет на иммунитет — лучше убедиться, что действие его будет правильное.

shutterstock.com

Прополис

Смолистое вещество, которым пчелы замазывают щели в улье, а также используют в качестве дезинфекции. Они собирают клейкое вещество с весенних почек ольхи, березы, тополя и обрабатывают своими ферментами. Так получается прополис.

В состав входит 16 органических веществ и более 200 органически активных соединений. Этот «клей» содержит витамины, минералы и микроэлементы, которые необходимы человеку.

Прополис укрепляет иммунитет и повышает способность организма противостоять инфекциям. Его задача в улье — защищать пчел от вирусов, бактерий и других микроорганизмов. Вне улья он продолжает свою работу, уже внутри нашего организма, повышая его противомикробную сопротивляемость.

shutterstock.com

Прополис способен стимулировать иммунную систему. Исследования показывают, что он обладает антиоксидантными свойствами, защищает печень и обладает противовоспалительным действием. Он сокращает продолжительность заболеваний и оказывает защитное действие на верхние дыхательные пути. Его рекомендуют принимать при простудных заболеваниях, желудочно-кишечных инфекциях, для общего укрепления иммунной системы, при разного вида воспалениях и грибковых заболеваниях.

shutterstock.com

Прополис можно найти в натуральном виде или в форме капсул, настоек, капель, спреев и таблеток. Как перед приемом любой добавки, рекомендуется консультация нутрициолога или другого специалиста, чтобы корректно подобрать дозировку и определить длительность курса. Одним из основных противопоказаний называют аллергические реакции на мед и любые продукты пчеловодства. Поэтому важно убедиться, что продукт безопасен для взрослого или ребенка.

Канал про ЗОЖ в телеграме! Подписывайся

Ученые предложили куркумин как средство от коронавируса — Новости — Forbes Kazakhstan

Бразильские ученые подготовили обзор научных публикаций, посвященных противовирусному действию куркумина — природного алкалоида, который содержится в корне куркумы — травянистого растения из семейства имбирных.

Авторы считают куркумин потенциально эффективным и безопасным средством против коронавируса и предлагают использовать его в составе наноструктурных препаратов. Исследование опубликовано в журнале Biomedicine and Pharmacotherapy.
Несмотря на то, что глобальное внедрение вакцин против COVID-19 продвигается впечатляющими темпами, пандемия еще далека от завершения, и ученые продолжают поиски альтернативных противовирусных средств.

Лечебные свойства куркумина хорошо изучены. Его действие описано во многих исследованиях как противовоспалительное, противоопухолевое, антиоксидантное и противовирусное, а переносимость и безопасность доказаны.

Использование куркумина в качестве противовирусного средства связано с его способностью подавлять вирусные ферменты, а также модулировать воспалительные процессы, вызванные инфекцией. Он регулирует вирусную транскрипцию и регуляцию, с высокой эффективностью связывается с главной вирусной протеазой, которая играет ключевую роль в репликации, и ингибирует прикрепление вируса и проникновение в клетку-хозяин.

Диапазон его противовирусного действия распространяется на вирусы гепатита С, иммунодефицита человека (ВИЧ), Эпштейна-Барра и гриппа А. В ряде исследований сообщается, что он подавляет вирусную протеазу более эффективно, чем другие натуральные продукты, включая кверцетин, или лекарства, такие как хлорохин и гидроксихлорохин. Это позволяет снизить вирусную нагрузку в клетке человека намного быстрее, чем с помощью других ингибирующих препаратов, и, таким образом, предотвратить прогрессирование заболевания.

Что касается нового коронавируса SARS-CoV-2, существуют исследования, доказывающие, что куркумин блокирует взаимодействие между вирусом и клетками-мишенями человека, подавляя как спайковый белок вируса, с помощью которого он прикрепляется к клетке, так и рецепторы ACE2, через которые вирус проникает в клетку.

Однако существует проблема — использовать куркумин напрямую не удается, так как он плохо растворяется в воде, а в кислых и щелочных средах крайне нестабилен — при пероральном приеме он быстро разлагается и выводится через кишечник и печень.
Авторы предлагают преодолеть это препятствие с помощью создания наноструктурированных систем доставки куркумина, в которых в качестве носителей используются наноэмульсии, наногели, мицеллы, наночастицы и липосомы. Такие носители предотвращают метаболический распад куркумина, повышают его растворимость и помогают ему перемещаться через биологические мембраны.
Особенно перспективны, по мнению авторов, наночастицы, обладающие собственными механизмами противовирусной активности. В зависимости от функциональной группы и типа используемых наночастиц, они могут изменять структуру вирусного капсида, ингибировать прикрепление и проникновение вируса в клетки и предотвращать его репликацию.

На сегодняшний день уже существуют по меньшей мере три коммерчески доступных наноструктурных препарата, содержащих куркумин. Они показали способность модулировать иммунные ответы, уменьшать симптомы вирусных заболеваний и ускорять выздоровление. Авторы призывают как можно скорее провести клинические испытания этих препаратов против COVID-19.

4 СПОСОБА ПОВЫШЕНИЯ ПОГЛОЩЕНИЯ КУРКУМИНА

На протяжении тысячелетий многие культуры по всему миру знали о пользе куркумы для здоровья. За последнее десятилетие было проведено множество исследований, изучающих научную основу этого древнего знания. Куркума и, в частности, куркумин, активный ингредиент куркумы, изучается, чтобы раскрыть ее преимущества для здоровья и возможное фармацевтическое применение. Эти исследования доказали, что куркумин не только работает, но и безопасен, воздействуя на больные или поврежденные клетки в организме, оставляя здоровые клетки защищенными и невредимыми.Тем не менее, постоянное беспокойство вызывает то, что куркумин имеет ограниченную биодоступность. Это легкость, с которой питательные вещества могут усваиваться и использоваться организмом. Итак, как мы можем помочь нашему телу оптимизировать усвоение куркумина и максимально использовать преимущества этой золотой специи? Мы рассмотрим четыре простых способа ...

MIX - со здоровыми жирами

Одной из основных причин ограниченной биодоступности куркумина является его низкая растворимость в воде. Тем не менее, куркуминоиды липофильны (они присоединяются к жирам), поэтому мы можем помочь куркумину, смешав его с качественными, здоровыми жирами.Куркумин связывается с жиром и легче усваивается нашим кишечником. Приготовление пищи с жирами, такими как кокосовое масло, или смешивание золотого латте или смузи с жирными молочными продуктами, миндальным или кокосовым молоком оптимизирует усвоение куркумина организмом. Если вы принимаете добавку с куркумой, лучше всего принимать ее во время еды или выбрать добавку, которая содержит усилитель биодоступности. Благоприятные эффекты куркумы традиционно достигаются за счет употребления с пищей, даже в небольших количествах, в течение длительных периодов времени.

MIX - с черным перцем

Большая часть проглоченного куркумина метаболизируется, прежде чем может быть усвоена. Это связано с активностью пищеварительных ферментов в желудке, кишечнике и печени. Было показано, что пиперин, соединение черного перца, делает куркумин более биодоступным. Пиперин является мощным ингибитором метаболизма лекарств и защищает куркумин от пищеварительных ферментов, которые активно пытаются удалить его из кровотока. Таким образом, он увеличивает усвоение куркумина и не имеет побочных эффектов.Одно исследование пришло к выводу, что пиперин увеличивает биодоступность куркумина на 2000%. Таким образом, приготовление пищи с куркумой, свежемолотым черным перцем и маслами вместе - отличная комбинация для увеличения усвоения куркумина.

ЦЕЛЫЙ - используйте цельный корень куркумы

Куркума - это больше, чем просто куркумин. В корне куркумы содержится более 100 соединений, которые обладают мощными фармакологическими свойствами. Когда корень обрабатывается, многие из этих соединений теряются, а некоторые добавки содержат только извлеченный химический куркумин.Традиционная медицина всегда использовала цельный корень куркумы, и исследования показывают, что различные соединения работают синергетически вместе и могут помочь в усвоении куркумина. Определенные комбинации куркуминоидов производят большее биологическое действие, чем любой куркуминоид, используемый отдельно. Многие практикующие врачи рекомендуют использовать цельный корень куркумы для приготовления пищи, а также в качестве добавок для здоровья. Это отражает убеждение, что целые растения обычно лучше, чем изоляты. Итак, еще один способ повысить усвоение куркумина - это употреблять куркуму в ее естественной форме, как задумано матерью-природой.

HEAT

Многие специи преобразуются под действием тепла. В результате этого процесса их соединения могут быть изменены или активированы, и это может быть ключом к их лучшему эффекту. Исследования показали, что воздействие тепла на куркуму и куркумин может увеличить их растворимость в воде. Другие исследования также показали, что нагревание улучшает общие антиоксидантные и противовоспалительные свойства куркумина, а также дает еще более сильную способность бороться с раковыми клетками. Но какова сила огня и как долго зависит от специи.Куркума умеренно чувствительна к нагреванию, поэтому долго варить ее не нужно. Короткое время приготовления (менее 15 минут) не разрушает куркуму, но фактически увеличивает биодоступность куркумина. Таким образом, нагревание куркумы в золотом латте или добавление ее в пищу, например, в карри или яичницу, максимизирует ее усвоение организмом.

Эти четыре простых шага легко выполнить дома и включить в свои любимые рецепты. Таким простым и вкусным способом вы можете повысить способность своего организма усваивать куркумин, максимально увеличить его биодоступность и насладиться всеми преимуществами этой удивительной супер-специи.Чтобы узнать о лучших способах приобретения и использования куркумы, перейдите на сайт Golden Grind www.goldengrind.com.au

Куркума против куркумина: какие добавки вы должны принимать?

Пряности, такие как куркума, использовались в традиционной медицине на протяжении тысячелетий. Теперь у ученых наконец-то есть исследования, подтверждающие его многочисленные преимущества для здоровья, особенно его противовоспалительные и антиоксидантные свойства. По этой причине все больше и больше людей обращаются к куркуме как к естественному средству лечения самых разных заболеваний.

Если вы хотите попробовать куркуму на себе, вы можете начать с добавления ее в блюда во время готовки. Но вам, возможно, придется обратиться к добавкам, если вы хотите проверить пользу для здоровья.

В целом, лучше выбирать пищевые добавки, а не добавки, но куркума уникальна. «Несмотря на то, что куркума рекламируется как суперсправа, в основном из-за ее роли в здоровье сердечно-сосудистой системы и других противовоспалительных свойств, на самом деле очень сложно удовлетворить лечебные свойства, связанные с ней, просто посыпав ее в пищу», - говорит Элизабет Энн Шоу, RDN, владелица Shaw's Simple Swaps Consulting в Сан-Диего.«Таким образом, чтобы действительно получить те преимущества, которые были изучены, необходима добавка».

Если вы изучите добавки с куркумой, вы наверняка встретите еще один тип добавок: куркумин. Люди часто называют куркуму и куркумин одним и тем же, но есть различия, о которых следует помнить. Вот что вам нужно знать об этих двух типах.

Разница между куркумой и куркумином. прошлый обзор.(1) Ярко-желтая специя обычно используется в блюдах карри и в кулинарии Юго-Восточной Азии, согласно веб-сайту Spice Advice. (2) Согласно книге Травяная медицина: биомолекулярные и клинические аспекты , он имеет горький, но сладкий вкус. (3)

Куркума также известна своими противовоспалительными и антиоксидантными свойствами и, как таковая, используется в качестве дополнительной терапии для лечения различных заболеваний, включая артрит, проблемы с пищеварением и чрезмерное газообразование. (3)

Хотя куркума содержит много растительных соединений, большая часть пользы для здоровья принадлежит куркумину.Куркумин относится к группе растительных соединений, известных как куркуминоиды, и является основным активным соединением куркумы. Фактически, куркумин даже отвечает за характерный желтый цвет специи. (1)

Сравнительная абсорбция препаратов куркумина | Nutrition Journal

  • 1.

    Чен А., Сюй Дж., Джонсон А.С.: Куркумин подавляет рост клеток рака толстой кишки человека, подавляя экспрессию гена рецептора эпидермального фактора роста за счет снижения активности фактора транскрипции Egr-1.Онкоген. 2006, 25 (2): 278-287.

    PubMed Google ученый

  • 2.

    Bhattacharyya S, Mandal D, Sen GS, Pal S, Banerjee S, Lahiry L, Finke JH, Tannenbaum CS, Das T, Sa G: индуцированный опухолью оксидативный стресс возмущает опухоль, увеличивающую активность ядерного фактора-каппаB Фактор некроза-альфа-опосредованная смерть Т-клеток: защита куркумином. Cancer Res. 2007, 67 (1): 362-370. 10.1158 / 0008-5472.CAN-06-2583.

    CAS Статья PubMed Google ученый

  • 3.

    Джагетия ГК, Аггарвал ББ: «Приправка» иммунной системы куркумином. J Clin Immunol. 2007, 27 (1): 19-35. 10.1007 / s10875-006-9066-7.

    CAS Статья PubMed Google ученый

  • 4.

    ДиСилвестро Р.А., Джозеф Э., Чжао С., Бомсер Дж.: Различные эффекты низких доз липидизированного куркумина у здоровых людей среднего возраста. Нутр Дж. 2012, 11: 79-10.1186 / 1475-2891-11-79.

    CAS Статья PubMed PubMed Central Google ученый

  • 5.

    Ringman JM, Frautschy SA, Cole GM, Masterman DL, Cummings JL: потенциальная роль куркумина приправы карри при болезни Альцгеймера. Curr Alzheimer Res. 2005, 2: 131-136. 10.2174 / 1567205053585882.

    CAS Статья PubMed PubMed Central Google ученый

  • 6.

    Chuengsamarn S, Rattanamongkolgul S, Luechapudiporn R, Phisalaphong C, Jirawatnotai S: экстракт куркумина для профилактики диабета 2 типа. Уход за диабетом.2012, 35 (11): 2121-2127. 10.2337 / dc12-0116.

    CAS Статья PubMed PubMed Central Google ученый

  • 7.

    Chandran B, Goel A: рандомизированное пилотное исследование для оценки эффективности и безопасности куркумина у пациентов с активным ревматоидным артритом. Phytother Res. 2012, 26 (11): 1719-1725. 10.1002 / ptr.4639.

    CAS Статья PubMed Google ученый

  • 8.

    Али Т., Шакир Ф, Мортон Дж .: Куркумин и воспалительное заболевание кишечника: биологические механизмы и клиническое значение. Пищеварение. 2012, 85 (4): 249-255. 10.1159 / 000336720.

    CAS Статья PubMed Google ученый

  • 9.

    Ананд П., Куннумаккара А.Б., Ньюман Р.А., Аггарвал ББ: Биодоступность куркумина: проблемы и перспективы. Mol Pharm. 2007, 4 (6): 807-818. 10.1021 / mp700113r.

    CAS Статья PubMed Google ученый

  • 10.

    Акадзава Н., Чой Й, Мияки А., Танабе Й, Сугавара Дж, Аджисака Р., Маеда С. Прием куркумина и физические упражнения улучшают функцию эндотелия сосудов у женщин в постменопаузе. Nutr Res. 2012, 32 (10): 795-799. 10.1016 / j.nutres.2012.09.002.

    CAS Статья PubMed Google ученый

  • 11.

    Sugawara J, Akazawa N, Miyaki A, Choi Y, Tanabe Y, Imai T., Maeda S: Влияние тренировок на выносливость и потребления куркумина на центральную артериальную гемодинамику у женщин в постменопаузе: пилотное исследование.Am J Hypertens. 2012, 25 (6): 651-656. 10.1038 / ajh.2012.24.

    CAS Статья PubMed Google ученый

  • 12.

    Джо Б., Виджайкумар М., Локеш Б.Р .: Биологические свойства куркумин-клеточных и молекулярных механизмов действия. Crit Rev Food Sci Nutr. 2004, 44 (2): 97-111. 10.1080 / 104086904

    702.

    CAS Статья PubMed Google ученый

  • 13.

    Shishodia S, Sethi G, Aggarwal BB: Куркумин: возвращение к корням.Ann N Y Acad Sci. 2005, 1056: 206-217. 10.1196 / летопись.1352.010.

    CAS Статья PubMed Google ученый

  • 14.

    Атаи А., Сабеткасаей М., Хагпараст А., Могхаддам А., Каземинеджад Б. Нейропротективные эффекты полифенольного антиоксидантного агента куркумина против индуцированных гомоцистеином когнитивных нарушений и окислительного стресса у крыс. Pharmacol Biochem Behav. 2010, 96: 378-385. 10.1016 / j.pbb.2010.06.009.

    CAS Статья PubMed Google ученый

  • 15.

    Наик С., Такар В., Патил С. Защитный эффект куркумина от экспериментально вызванного воспаления, гепатотоксичности и кардиотоксичности у крыс: свидетельство его антиоксидантных свойств. Exp Toxicol Pathol. 2011, 63: 419-431. 10.1016 / j.etp.2010.03.001.

    CAS Статья PubMed Google ученый

  • 16.

    Li S, Yuan W, Deng G, Wang P, Yang P, Aggarwal BB: Контроль химического состава и качества продукта куркумы ( Curcuma longa L.). Фармацевтические культуры. 2011, 2: 28-54.

    CAS Статья Google ученый

  • 17.

    Wahlström B, Blennow G: исследование судьбы куркумина у крыс. Acta Pharmacol Toxicol (Копен). 1978, 43: 86-92.

    Артикул Google ученый

  • 18.

    Vareed SK, Kakarala M, Ruffin MT, Crowell JA, Normolle DP, Djuric Z, Brenner DE: Фармакокинетика метаболитов конъюгата куркумина у здоровых людей.Биомаркеры эпидемиологии рака Пред. 2008, 17: 1411-1417. 10.1158 / 1055-9965.EPI-07-2693.

    CAS Статья PubMed PubMed Central Google ученый

  • 19.

    Hassaninasab A, Hashimoto Y, Tomita-Yokotani K, Kobayashi M: открытие метаболического пути куркумина с участием уникального фермента в кишечном микроорганизме. Proc Natl Acad Sci U S. A. 2011, 108: 6615-6620. 10.1073 / pnas.1016217108.

    CAS Статья PubMed PubMed Central Google ученый

  • 20.

    Яллапу М.М., Джагги М., Чаухан С.К .: Наноформы куркумина: наномедицина будущего от рака. Drug Discov сегодня. 2012, 17 (1-2): 71-80. 10.1016 / j.drudis.2011.09.009.

    CAS Статья PubMed Google ученый

  • 21.

    Лю А., Лу Х, Чжао Л., Фан П.: Подтвержденный анализ ЖХ / МС / МС для куркумина и тетрагидрокуркумина в плазме крыс и применение для фармакокинетического исследования фосфолипидного комплекса куркумина. J Pharm Biomed Anal.2006, 40 (3): 720-727. 10.1016 / j.jpba.2005.09.032.

    CAS Статья PubMed Google ученый

  • 22.

    Ю Х, Хуанг Q: Улучшение пероральной биодоступности куркумина с помощью новых наноэмульсий на основе органогелей. J. Agric Food Chem. 2012, 60 (21): 5373-5379. 10.1021 / jf300609p.

    CAS Статья PubMed Google ученый

  • 23.

    Hu L, Jia Y, Niu F, Jia Z, Yabg X, Jiao K: Приготовление и повышение пероральной биодоступности куркумина с использованием носителя для микроэмульсий.J. Agric Food Chem. 2012, 60 (29): 7137-7141. 10.1021 / jf204078t.

    CAS Статья PubMed Google ученый

  • 24.

    Khalil NM, Nascimento TC, Casa DM, Dalmolin LF, Mattos AC, Hoss I, Romano MA, Mainardes RM: Фармакокинетика нагруженных куркумином наночастиц PLGA и смеси PLGA-PEG после перорального введения крысам. Colloids Surf B: Биоинтерфейсы. 2013, 101: 353-360.

    CAS Статья PubMed Google ученый

  • 25.

    Энтони Б., Мерина Б., Айер В.С., Джуди Н., Леннерц К., Джойал С.: пилотное перекрестное исследование для оценки пероральной биодоступности BCM-95CG (Biocurcumax) человека, нового биоусиленного препарата куркумина. Индийский J Pharm Sci. 2008, 70 (4): 445-449. 10.4103 / 0250-474X.44591.

    CAS Статья PubMed PubMed Central Google ученый

  • 26.

    Куомо Дж., Аппендино G, Дерн А.С., Шнайдер Э., Маккиннон Т.П., Браун М.Дж., Тонни С., Диксон Б.М.: Сравнительное поглощение стандартизованной смеси куркуминоидов и ее лецитиновой рецептуры.J Nat Prod. 2011, 74 (4): 664-669. 10.1021 / np1007262.

    CAS Статья PubMed Google ученый

  • 27.

    Sasaki H, Sunagawa Y, Takahashi K, Imaizumi A, Fukuda H, Hashimoto T, Wada H, Katanasaka Y, Kakeya H, Fujita M, Hasegawa K, Morimoto T: инновационный препарат куркумина для улучшения пероральной биодоступности . Биол Фарм Булл. 2011, 34 (5): 660-665. 10.1248 / bpb.34.660.

    CAS Статья PubMed Google ученый

  • 28.

    Кулькарни С.К., Акула К.К., Дешпанде Дж .: Оценка антидепрессантоподобной активности новых водорастворимых составов куркумина и зверобоя в поведенческих парадигмах отчаяния. Фармакология. 2012, 89 (1-2): 83-90. 10.1159 / 000335660.

    CAS Статья PubMed Google ученый

  • 29.

    Лаосский С.Д., Раффин М.Т., Нормолл Д., Хит Д.Д., Мюррей С.И., Бейли Дж.М., Боггс М.Э., Кроуэлл Дж., Рок К.Л., Бреннер Д.Е.: Повышение дозы препарата куркуминоида.BMC Complement Altern Med. 2006, 6: 10-10.1186 / 1472-6882-6-10.

    Артикул PubMed PubMed Central Google ученый

  • 30.

    Джаяпракаша Г.К., Джаганмохан Рао Л., Сакария К.К.: Антиоксидантная активность куркумина, деметоксикуркумина и бисдеметоксикуркумина. Food Chem. 2006, 98 (4): 720-724. 10.1016 / j.foodchem.2005.06.037.

    CAS Статья Google ученый

  • 31.

    Mahattanadul S, Panichayupakaranant P, Tungsinmonkong K: Сравнение ингибирующего действия куркумина, деметоксикуркумина и бисдеметоксикуркумина на производный от iNOS NO в активированных макрофагах и на язве желудка у крыс. Planta Med. 2009, 75 (9): J22-

    Статья Google ученый

  • 32.

    Sandur SK, Pandey MK, Sung B, Ahn KS, Murakami A, Sethi G, Limtrakul P, Badmaev V, Aggarwal BB: куркумин, деметоксикуркумин, бисдеметоксикуркумин, тетрагидрокуркумин и турмероны обладают дифференциальным противовоспалительным и противовоспалительным действием. пролиферативные ответы через механизм, не зависящий от АФК.Канцерогенность. 2007, 28 (8): 1765-1773. 10.1093 / carcin / bgm123.

    CAS Статья Google ученый

  • 33.

    Осава Т., Сугияма Ю., Инайоши М., Кавакиси С.: Антиоксидантная активность тетрагидрокуркуминоидов. Biosci Biotechnol Biochem. 1995, 59 (9): 1609-1612. 10.1271 / bbb.59.1609.

    CAS Статья PubMed Google ученый

  • 34.

    Mukhopadhyay A, Basu N, Ghata N, Gujral PK: Противовоспалительное и раздражающее действие аналогов куркумина у крыс.Действия агентов. 1982, 12 (4): 508-515. 10.1007 / BF01965935.

    CAS Статья PubMed Google ученый

  • Новый аморфный препарат улучшил биодоступность куркумина у здоровых добровольцев: двойное слепое перекрестное исследование с однократной дозой

    Основные моменты

    curcuRouge TM представляет собой форму микроаморфного куркумина со светло-красным цветом.

    Биодоступность curcuRouge TM составляла 3.У крыс в 7 раз выше, чем у теракурмина®.

    Биодоступность curcuRouge TM была в 3,4 раза выше, чем у двенадцати здоровых добровольцев.

    curcuRouge TM достиг C max за более короткое время, чем Theracurmin® у крыс и людей.

    Abstract

    Куркумин, полученный из Curcuma longa , обладает полезными фармакологическими эффектами.Однако его биодоступность очень низкая. Чтобы улучшить его биодоступность, мы разработали новый аморфный состав куркумина под названием curcuRouge TM . Мы исследовали биодоступность curcuRouge TM и сравнили его эффективность с эффективностью Theracurmin®. Самцам крыс Sprague-Dawley перорально вводили куркуруж TM или теракурмин® (10 мг / кг куркумина). Исходя из площади под кривой зависимости концентрации в плазме от времени, биодоступность curcuRouge TM составляла 3.У крыс в 7 раз выше, чем у теракурмина®. Мы провели двойное слепое двустороннее перекрестное исследование однократной дозы для сравнения биодоступности curcuRouge TM и Theracurmin® (90 мг куркумина) у 12 добровольцев (8 мужчин, 4 женщины). Биодоступность curcuRouge TM была в 3,4 раза выше, чем у Theracurmin®. curcuRouge TM достиг C max за более короткое время, чем Theracurmin® в обоих экспериментах. Эти результаты показывают, что curcuRouge TM , аморфный состав куркумина, демонстрирует более высокую биодоступность, чем Theracurmin®.

    Ключевые слова

    Куркумин

    Биодоступность

    Аморфный

    Theracurmin®

    curcuRouge TM

    Сокращения

    AUC

    Площадь под плазмой Макс. UMIN

    Университетская больница Медицинская информационная сеть

    ASD

    Аморфная твердая дисперсия

    ВЭЖХ-МС / МС

    Жидкостная хроматография / масс-спектрометрия

    УВЭЖХ

    Сверхвысокопроизводительная жидкостная хроматография

    AST

    Аспартат-аминотрансфераза

    АЛТ

    SB Аланин Давление

    АЛТ

    Аланин Давление DBP

    Диастолическое артериальное давление

    Рекомендуемые статьиЦитирующие статьи (0)

    © 2021 Авторы.Опубликовано Elsevier Ltd.

    Рекомендуемые статьи

    Цитирующие статьи

    (PDF) Инновационный препарат куркумина для улучшения пероральной биодоступности

    облегчает. Следовательно, THERACURMIN может способствовать развитию эффективных нейтрацевтиков.

    Благодарности Эта работа была частично поддержана грантом

    на исследования в области основных лекарственных средств и медицинских устройств

    от The Japan Health Sciences.

    СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ

    1) Ананд П., Куннумаккара А. Б., Ньюман Р. А., Аггармвал Б. Б.,

    Мол. Pharm., 4, 807-818 (2007).

    2) Chattopadhyay I., Biswas K., Bamdyopadhyay U., Banerjee R.K.,

    Curr. Наук, 87 (2004), с. 44–53.

    3) Аггарвал Б. Б., Кумар А., Бхарти А. К., Anticancer Res., 23, 363–

    398 (2003).

    4) Frunk JL, Frye JB, Oyarzo JN, Kuscuoglu N., Wilson J., Mc-

    Caffery G., Stafford G., Chen G., Lantz RC, Jolad SD, Solyom, A.

    M ., Кила П. Р., Тиммерманн Б. Н., Arthritis Rheum., 54, 3452—

    3464 (2006).

    5) Моримото Т., Сунагава Ю., Кавамура Т., Такая Т., Вада Х., Нага-

    сава А., Комеда М., Фудзита М., Шимацу А., Кита Т., Хасэгава К. ., J.

    Clin. Инвест., 118, 868—878 (2008).

    6) Ян К. Ю., Лин Л. К., Ценг Т. Ю., Ван С. С., Цай Т. Х., Дж. Хро-

    матогр. Б Аналит. Technol. Биомед. Life Sci., 853, 183–189 (2007).

    7) Тоннесен Х., Массон М., Loftsson T., Int. J. Pharm., 244, 127-

    135 (2002).

    8) Перкинс С., Вершойл Р. Д., Хилл К., Парвин И., Тредгилл М. Д.,

    Шарма Р. А., Уильямс М. Л., Стюард В. П., Гешер А. Дж., Cancer

    Epidemiol. Biomarkers Prev., 11, 535–540 (2002).

    9) Шарма Р.А., Эйден С.А., Платтон С.Л., Кук Д.Н., Шафаят А.,

    Хьюитт Х.Р., Марцло Т.Х., Морган Б., Хемингуэй Д., Пламмер С.

    М., Гешер А.Дж., Стюард В.П., Clin.Cancer Res., 10, 6847–6854

    (2004).

    10) Шарма Р. А., МакЛелланд Х. Р., Хилл К. А., Иресон К. Р., Эуден С. А.,

    Мэнсон М. М., Пирмохамед М., Марнетт Л. Дж., Гешер А. Дж., Стюард

    В. П., Clin. Cancer Res., 7, 1894—1900 (2001).

    11) Tonnesen H.H., Karlsen J., van Henegouwen G.B., Z. Lebensm Un-

    ters Forsch., 183, 116-122 (1986).

    12) Бишт С., Майтра А., Curr. Drug Discov. Технологии, 6. (2009), 192–199.

    13) Шейх Дж., Анкола Д. Д., Бенивал В., Сингх Д., Рави Кумар М. Н. В.,

    Eur. J. Pharm. Sci., 37, 223–230 (2009).

    14) Такахаши М., Уэчи С., Такара К., Аскин Ю., Вада К., J. Agric. Food

    Chem., 57, 9141-9146 (2009).

    15) Onoue S., Takanashi H., Kawabata Y., Seto Y., Hatanaka J., Timmer-

    mann B., Yamada S., J. Pharm. Наук, 99 (2009), 1871—81.

    16) Энтони Б., Мерина Б., Айер В. С., Джуди Н., Леннерц К., Джоял С., Индиан

    J. Pharm.Sci., 70, 445–449 (2008).

    17) Cheng AL, Hsu CH, Lin JK, Hsu MM, Ho YF, Shen TS, Ko

    JY, Lin JT, Lin BR, Wu MS, Yu HS, Jee SH, Chen GS,

    Chen TM, Chen CA, Lai MK, Pu YS, Pan MH, Wang YJ,

    Tsai CC, Hsibh CY, Anticancer Res., 21, 2895-2900 (2001).

    18) Лао К. Д., Руфин И. В. М. Т., Нормолл Д., Хит Д. Д., Мюррей С. И.,

    Мэйли Дж. М., Боггс М. Э., Кроуэлл Дж., Рок К. Л., Бреннер Д. Э.,

    BMC Complement. Альтерн. Мед., 6, 10 (2006).

    19) «Отчет клиники Мэйо DS00340: Алкоголизм», Клиника Майо, Рочестер,

    Миннесота, 2004.

    20) Франк Дж., Витте К., Шродл В., Шутт К., Алкоголь Алкоголь, 39, 386 -

    392 (2004).

    21) Бруно А., Curr. Neurol. Neurosci. Реп. 3, 40–45 (2003).

    22) Годде У. Х., Агравал Д. П., «Алкоголизм в медицине и генетике, как

    », Pergamon Press, 1989, стр. 3–57.

    23) Хигучи С., Мацусита С., Мураяма М., Такаги Т., Хаясида М.,

    Am. J. Psychiatry, 152, 1291–1297 (1995).

    24) Агравал Д. П., Патол. Биол. (Париж), 49, 703–709 (2001).

    25) Хамано Т., Ниси М., Ито Т., Эбихара С., Ватанабе Ю., Ойо Якури-

    Pharmacometrics, 72, 31-38 (2007).

    26) Сингх А. К., Цзян Ю., Бенлхабиб Э., Гупта С., J. Med. Food., 10,

    526-542 (2007).

    Май 2011 г. 665

    Почему куркумин и черный перец - не лучший вариант

    Куркумин, один из антиоксидантов, содержащихся в куркуме, пользуется большой популярностью в мире пищевых добавок.Проблема в том, что куркумин плохо усваивается в качестве добавки, что заставляет многих производителей сочетать его с другими соединениями, такими как черный перец, которые увеличивают биодоступность, то есть сколько куркумина попадает в ваш кровоток.

    Как врач, у меня есть опасения по поводу добавления черного перца к добавкам куркумина, о которых я подробно расскажу в этом посте.

    Куркума и черный перец

    Куркумин плохо усваивается и быстро метаболизируется, поэтому производители добавок всегда ищут способы увеличить усвоение.В США чем больше, тем лучше. Если немного куркумы полезно для нас, то мега-доза основного антиоксиданта куркумы, куркумина, должна быть еще лучше, по крайней мере, так думают.

    Вот уже несколько лет общепринято считать, что черный перец и куркумин следует принимать одновременно, поскольку было показано, что черный перец увеличивает биодоступность куркумина на 2000% по сравнению с одним куркумином. 1

    Сочетание куркумина с черным перцем увеличит биодоступность, но черный перец может замедлить метаболизм многих лекарств, потенциально снижая пользу куркумина для здоровья, вызывая нездоровое накопление безрецептурных препаратов и фармацевтических препаратов в организме. 2

    Хотя блогосфера любит рекламировать способность черного перца увеличивать усвоение куркумина и куркумина, это сочетание может быть не очень хорошей идеей для друзей и членов семьи, которые принимают лекарства по рецепту. По данным Института политики здравоохранения Джорджтаунского университета, более 131 миллиона американцев принимают те или иные лекарства, отпускаемые по рецепту.

    Хорошая новость заключается в том, что черный перец - не единственное соединение, которое помогает усваивать больше куркумы.

    Куркумин амфифильный

    Это означает, что он может растворяться в воде или жире.

    Как и каротиноиды, куркумин жирорастворим, то есть лучше усваивается в сочетании с жиром. По этой причине продукты «фитосомы куркумина», которые растворяют куркумин либо в фосфатидилхолине, либо в лецитине, сейчас в моде, и у некоторых есть данные, подтверждающие их.

    Например, это исследование, изучающее Meriva, фитосомный продукт куркумина, и его влияние на остеартрит, кажется, оправдывает практику смешивания куркумина с фосфолипидами. Meriva использует смесь фосфатидилхолина, произведенную из подсолнечника.

    Цитата из исследования:

    Эти результаты показывают, что Meriva® клинически эффективен при лечении и лечении остеоартрита, и предполагают, что повышенная стабильность и лучшее всасывание куркумина, вызванное комплексообразованием с фосфолипидами, имеют клиническое значение, создавая основу для более крупные и продолжительные исследования.

    Исследование Meriva, кажется, подтверждает другие, которые изучали способы повышения биодоступности куркумина. Для своего поста, посвященного оценке пользы куркумина для здоровья, Аарон составил эту таблицу, в которой показаны различные методы, разработанные для добавления куркумина в смесь фосфолипидов, а также его растворения в растворе на водной основе:

    Куркуминоид CS CTR CP CHC
    Куркумин 1.0 2,6 12,7 136,3
    Деметоксикуркумин 1,0 0,6 7,3 14,2
    Bisdemethoxy4 9057 1,0 1,3 8,3 33,5
    Всего куркуминоидов 1,0 1,3 7,9 45.9

    CS = стандартизованная смесь куркумина, CTR = куркумин с летучими маслами для облегчения абсорбции, CP = куркумин с липофильными фитосомами (любящие липиды молекулы, способствующие абсорбции), CHC = куркумин с PVP и натуральными антиоксидантами. Значения представляют собой относительное всасывание различных куркуминоидов в кровь, фактические значения доступны в статье. Значения красного цвета являются худшими для каждого типа куркуминоидов, зеленые - лучшими.

    Как вы можете ясно видеть в таблице выше, препарат CHC (который содержит поливинилпирролидон (PVP) и витамин C и E) значительно превосходит все другие препараты, особенно чистый куркумин.Итак, в то время как фосфолипиды повышают биодоступность куркумина, водорастворимая формула плюс антиоксиданты превосходит их все. Теперь имейте в виду, что исследования Meriva и PVP, по-видимому, проводились заинтересованными сторонами, но я вижу обнадеживающую готовность участвовать в реальных клинических испытаниях и приму данные об абсорбции за чистую монету.

    В итоге это то, чем мы должны заниматься в данный момент.

    Приведенные выше данные о биодоступности демонстрируют, что куркумин является амфифильным, что означает, что он любит жир и любит воду.

    Фосфолипидные продукты куркумина

    Как потребители добавок, мы все зажимаем нос и глотаем множество «других ингредиентов», таких как стеарат магния или соевый лецитин, потому что они содержатся в очень малых количествах для облегчения доставки питательных веществ. мы считаем, что они полезны для нас.

    Однако что происходит, когда эти ингредиенты становятся частью основного блюда? В мире добавок куркумина фосфолипиды становятся все более популярными.

    Некоторые бренды, такие как Gaia, например, растворяют куркумин в растворах фосфолипидов, которые содержат неизвестное количество соевого лецитина. Другие, такие как продукт Seeking Health Liposomal Curcumin, добавляют куркумин к фосфатидилхолину аналогично Meriva.

    Влияет ли добавление этих жиров на пользу куркумина для здоровья? Вероятно, не в значительной степени, но я бы предпочел избегать жиров омега-6, в которых растворены липосомальные продукты.

    Фосфатидилхолин и триметиламин-N-оксид (ТМАО)

    ТМАО - это метаболит фосфатидилхолина и лецитина, который был связано с повышенным риском сердечных заболеваний.Как? Наши кишечные бактерии расщепляют эти фосфолипидные жиры до вещества (ТМАО), которое, как считается, повреждает наши артерии. Я обычно избегаю лецитина и липосомальных добавок из-за этих данных TMAO.

    Исследование New England Journal of Medicine показало, что повышенные уровни ТМАО являются значимым независимым фактором риска сердечных заболеваний даже для людей с нормальными маркерами.

    Процитируем исследование NEJM:

    После поправки на традиционные факторы риска и другие исходные коварианты повышенные уровни ТМАО в плазме оставались значимым предиктором риска серьезных неблагоприятных сердечно-сосудистых событий.

    В исследовании NEJM фосфатидилхолин прямо рассматривается как причинный агент в производстве ТМАО:

    Мы недавно описали потенциальную роль сложного метаболического пути фосфатидилхолин-холин с участием микробиоты кишечника в патогенезе атеросклеротической болезни коронарных артерий у животных. модели. Мы также сообщили о связи между сердечно-сосудистыми заболеваниями в анамнезе и повышенными уровнями триметиламин- N -оксида (ТМАО) в плазме натощак, метаболита холиновой головной группы фосфатидилхолина, который выводится с мочой, зависит от кишечной микробиоты.

    Некоторые отвергают исследование NEJM, в котором говорится, что употребление рыбы, долгое время считавшейся защитной для сердца, также вызывает всплеск ТМАО. В результате они считают, что нам не нужно беспокоиться о ТМАО. Мне кажется, что исследование NEJM очень разумно. Его выводы разумны и не рекомендуют полностью избегать фосфатидилхолина.

    Следует также отметить, что холин является частично незаменимым питательным веществом, и его не следует полностью исключать из рациона, поскольку это может привести к состоянию дефицита.Однако стандартные диетические рекомендации, если они будут приняты, ограничат потребление продуктов, богатых фосфатидилхолином и холином, поскольку эти продукты также обычно содержат много жира и холестерина.

    Ограничьте уровень фосфатидилхолина, чтобы контролировать уровень ТМАО, понятно.

    С того места, где я сижу, я хочу использовать потребление холина в продуктах, которые мне нравятся, например, в стейках или жареных яйцах, а не в подсолнечном масле, добавляемом в пищевые добавки без надобности.

    ТМАО может выделяться с мочой, что делает его безвредным.Проблемы могут возникнуть только при построении уровней. Что может быть лучше для повышения уровня ТМАО, чем ежедневный прием фосфатидилхолина в виде добавок? И печально то, что большинство людей понятия не имеют, что они принимают. Нас учат игнорировать периферийные «другие ингредиенты» на этикетках пищевых добавок.

    Спросите кого-нибудь, кто принимает Мариву, что они принимают, и он ответит куркумин, но они также принимают дневную дозу фосфатидилхолина. Ежедневный прием такого продукта куркумина может со временем привести к плохим результатам для некоторых людей.

    Кроме того, ТМАО - не единственная проблема с добавками холина и лецитина. Многие из этих жиров могут повысить уровень омега-6 в организме, что также является воспалительным процессом.

    По иронии судьбы, некоторые данные указывают на увеличение биодоступности водорастворимых антиоксидантных растворов, исключающих потенциально вредные для здоровья жиры.

    Если фосфолипиды не нужны для правильного усвоения куркумина, зачем их использовать?

    Резюме

    Хотя черный перец может увеличить биодоступность куркумина, который, как известно, сложно попасть в кровоток, исследования показывают, что антиоксиданты могут работать даже лучше, и без побочных эффектов, которые могут возникнуть при приеме пиперина по рецепту. лекарства.

    Почему свежая куркума полезна и 8 вкусных способов ее использования - блог Farmdrop

    Вы, наверное, слышали все об этом корявом стебле апельсина (от латте и молока до карри и даже чая), но знали ли вы, что он обладает волшебными оздоровительными свойствами? Мы объясним, чем полезна свежая куркума и как приготовить из нее дома.

    Сучковатый корень апельсина, известный как куркума

    Хотя свежая куркума выглядит так, как будто ее выкопали из почвы на другой планете, ее целебные свойства и ароматное использование действительно не от мира сего.Вот почему пришло время познакомиться с ярким и универсальным корнем, насладиться его безграничной пользой для здоровья и почему в нем есть гораздо больше, чем карри.

    Чем полезна свежая куркума?

    Свежая куркума - это ярко-оранжевый подземный стебель, похожий на корень (он же корневище), известный своими мощными противовоспалительными, антиоксидантными и антибактериальными свойствами. Член семейства имбирных, он веками использовался в индийской аюрведической и китайской медицине для заживления ран, лечения кожных заболеваний, воспалений и инфекций.

    Также известный как индийский шафран, цзян хуанг, харидра или халди, в порошкообразном виде его часто убирают в шкаф для специй и выносят, когда карри требует особого желтого оттенка. Основным активным ингредиентом является куркумин, и исследования показали низкий уровень заболеваемости некоторыми видами рака в странах, где люди едят куркумин в течение длительного периода времени.

    Свежий имбирь отличается от сушеного имбиря точно так же, как и свежая куркума.Сушеная куркума производится путем очистки, кипячения, сушки и измельчения корневищ, при этом теряется часть эфирных масел и пунша, но при этом сохраняется тепло и цвет.

    Как приготовить свежую куркуму?

    Как чистить куркуму

    Как приготовить свежую куркуму: очистить ее, натереть на терке, нарезать ломтиками.

    Чтобы приготовить свежую куркуму, возьмите овощечистку или нож для очистки овощей и срежьте с нее кожицу. Вы также можете сделать это, потерев стебель обратной стороной ложкой.Как только вы обнаружите его красочный, землистый и пьянящий намек на онемение языка изнутри, он будет готов к использованию по вашему желанию - попробуйте его мелко нарезать или натереть (он менее волокнистый, чем имбирь, и его легче натереть на терке).

    Предупреждаем - его невероятный цвет - это натуральный краситель, который окрашивает как поверхности, так и руки. Обращайтесь с ними осторожно или надевайте ноготки, если хотите избежать окрашивания (для удаления пятен можно использовать лимонный сок). Когда дело доходит до того, сколько использовать, приблизительное руководство: один дюйм свежей куркумы = одна столовая ложка свежей тертой куркумы = одна чайная ложка молотой куркумы.

    Что можно сделать со свежей куркумой?

    Теперь вы знаете, чем полезна свежая куркума, и вам нужно знать, как ее есть (или пить). Вот 8 простых и вкусных способов насладиться восхитительным ароматом этого очищающего стебля:

    1. Выпейте перец без кофеина с чаем из куркумы.

    Согревающий чай с куркумой

    Держите подальше от холода стакан чая с куркумой.

    Добавьте один дюйм очищенной и натертой свежей куркумы с соком четверти лимона, щепоткой молотого черного перца (химический пиперин в черном перце помогает усвоению куркумина из куркумы) и 300 мл горячей воды.Если вы хотите еще больше пикантности, добавьте еще полдюйма очищенного, нарезанного или натертого свежего имбиря. Наслаждайтесь сразу и регулируйте количество по своему вкусу. Посмотрите и наш рецепт.

    2. Приготовьте смузи.

    Вы можете добавлять в свои любимые соки и смузи, как имбирь. Добавьте морковь с апельсиновой мякотью в сок с апельсинами или попробуйте добавить в свой супер-зеленый утренний смузи.

    3. Добавьте пунш к яйцам

    Куркума отлично подходит для блюд из яиц.Добавьте немного свежего продукта в яичницу, омлеты и фриттаты, чтобы по-новому взглянуть на свой яичный пертуар. Также попробуйте его мелко натереть, а затем добавить во взбитые яйца, чтобы приготовить яичную смесь для выпечки самосы или пирогов, которые придадут вам изумительный золотисто-желтый цвет на вершине! (По результатам тестирования нашего менеджера по социальным сетям, Бет.)

    4. Взбивать салаты палкой вверх

    Очень тонко нарежьте свежую куркуму на спички и добавьте немного, чтобы оживить салат из капусты и моркови, салат из свежих листовых овощей или простой картофельный салат.

    5. Добавьте йогуртовую заправку

    Лапша с куркумой и мисо

    Возьмите 1 дюйм очищенной и натертой свежей куркумы и смешайте с 50 мл оливкового масла первого отжима, 1 зубчиком чеснока, 1 чайной ложкой жидкого меда и 50 мл йогурта. Добавляйте воду по столовой ложке за раз, пока не получите желаемую консистенцию (нам нравится более рыхлый, чем йогурт, но достаточно жидкий, чтобы сбрызнуть). Наслаждайтесь сбрызнутыми жареными овощами и щепоткой молотого чили, посыпанной для дополнительного удовольствия.

    6.Рассолить его

    Нарежьте 250 г свежей очищенной куркумы на толстые спички и добавьте сок 3 лимонов и 1 чайную ложку соли. Поместите в банку с крышкой и держите в холодильнике не менее 4 дней, чтобы дать развиться аромату, периодически встряхивая. Добавьте ломтики зеленого перца чили или 1 чайную ложку семян горчицы и / или фенхеля, если вам нужно больше слоев специй и тепла, и используйте в течение месяца.

    7. Увеличьте количество маринадов

    Стейки из цветной капусты с куркумой

    Смешайте с обычным маринадом из оливкового масла, чеснока, черного перца и свежих трав, таких как кориандр, петрушка или мята.Попробуйте наш рецепт стейков из цветной капусты с куркумой и приготовьте замечательный ужин в южно-индийском стиле.

    8. Успокойтесь до чашки горячего золотистого молока.

    Бросьте 1 дюйм очищенной и натертой свежей куркумы в кастрюлю среднего размера с 300 мл молока (коровьего, овсяного или миндального - используйте то, что вам больше нравится). Нагрейте, пока не прогреется, но не дайте закипеть. Процедить и добавить мед по вкусу. Спасибо @avnitouch в Instagram за рекомендации вашей бабушки относительно его свойств от кашля и простуды!

    Как хранить свежую куркуму:

    Оберните бумажным полотенцем и храните в холодильнике в герметичной посуде или герметичном пакете, где он может храниться пару недель.Не собираетесь использовать все сразу? Его можно удобно хранить в морозильной камере.

    Как долго хранится свежая куркума?

    Свежая куркума хранится в холодильнике пару недель. В замороженном состоянии его хватит на шесть месяцев.

    Теперь вы знаете, чем полезна свежая куркума, откройте для себя радость свежей куркумы, купив ее на сайте farmdrop.com.
    Хотите знать, что такое молочный кефир и как вы его используете? Вот подробности об этом ингредиенте, улучшающем кишечник.
    Как вы любите использовать свежую куркуму? Мы хотели бы знать! Напишите нам в Twitter, Facebook или Instagram.
    Сьюзан Холтэм

    Контент-директор @Farmdrop. Любит обнесенные стеной сады, английское вино и все, что связано с пончиками.

    .

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *