Признаки менструационного цикла: Признаки менструации, предменструальный синдром ПМС

Как отличить ПМС от симптомов беременности?

Симптомы предменструального синдрома (ПМС) и ранней беременности достаточно похожи. В связи с этим женщина может испытывать затруднения в определении своего состояния.

Общие симптомы ПМС и беременности

  1. Изменения в настроении: раздражительность, чувство тревоги, плаксивость. При ПМС эти симптомы исчезают после начала менструации. Признаками беременности будут сохранение данного состояния и отсутствие менструации. Стоит отметить, что подавленное настроение может быть признаком депрессии. Если симптомы не исчезают в течение 2 нед — необходимо обратиться к врачу.
  1. Запоры. Гормональные колебания замедляют движение кишечника, что является общей причиной запоров. У беременных отмечают этот симптом в течение первых двух триместров. При ПМС запоры проходят после начала менструации.
  1. Изменения в груди. Данные изменения могут включать:
  • боль;
  • чувствительность;
  • припухлость;
  • увеличение размера.

При ПМС данные симптомы обычно наиболее выражены непосредственно перед менструацией и проходят сразу после ее окончания.

На ранних стадиях беременности грудь становится чувствительной и увеличивается в размере. На поверхности груди могут выступить вены и возникнуть болезненные ощущения вокруг сосков.

  1. Быстрая утомляемость. Данный симптом связан с действием одного из половых гормонов — прогестерона. При ПМС состояние нормализуется после окончания менструации.

Усталость также является распространенным признаком ранней беременности. Продолжительность данного симптома зависит от индивидуальных особенностей организма женщины. Кроме того, быстрая утомляемость может быть признаком железодефицитной анемии.

  1. Кровотечение. Как известно, менструация сопровождается периодом кровотечения, который в среднем длится 4–5 дней.

На ранних сроках беременности также может возникнуть легкое кровотечение, которое обычно связано с периодом имплантации эмбриона (10–14-й день после оплодотворения).

  1. Спазмы. Данный симптом характерен как для ПМС, так и для беременности. Однако в случае беременности спазмы возникают ближе к желудку. Они могут проявляться на протяжении всего срока беременности. Это связано с процессом имплантации эмбриона и расширением матки.
  1. Головная боль и боль в спине. Эти симптомы характерны как для периода ПМС, так и для беременности.
  1. Изменения аппетита. Повышенный аппетит является распространенным симптомом беременности, но он также характерен и для периода ПМС.

Тяга к сладким или жирным продуктам связана с колебанием таких половых гормонов, как эстроген и прогестерон.

Симптомы, которые скорее всего сигнализируют о беременности, включают:

  • прекращение менструального цикла. Это один из самых очевидных симптомов, который указывает на беременность, однако бывают и другие причины изменения менструального цикла:

– стресс;

– низкая масса тела;

– синдром поликистоза яичников;

– заболевания щитовидной железы или сахарный диабет;

– менопауза;

  • тошнота и рвота — это характерные симптомы для ранних сроков беременности. Они наблюдаются у 80% беременных;
  • изменения сосков. Если ареола, область вокруг соска, становится темнее или больше, это может свидетельствовать о беременности. Такие изменения могут возникнуть уже через 1–2 нед после зачатия.

В каких случаях нужно обратиться к врачу?

Женщины, у которых возникают вышеперечисленные симптомы, должны пройти домашний тест на определение беременности. Если результат положительный, необходимо обратиться к врачу, чтобы подтвердить беременность и спланировать следующие шаги. Также стоит посетить врача при задержке менструации на 1–2 нед.

По материалам www.medicalnewstoday.com

ПМС у женщин: симптомы, признаки и лечение

Предменструальный синдром, известный больше как аббревиатура ПМС, — это сложное психоэндокринное расстройство, которое негативно влияет на эмоциональное и физическое состояние женщины. Иначе говоря, это сочетание разного вида расстройств (эмоциональных, поведенческих и соматических), происходящих в фазу, непосредственно предшествующую менструации, и заканчивающихся с ее началом. ПМС может протекать с разной степенью тяжести. Наиболее сложный вариант называется ПМСД — предменструальный дисфорический синдром. При ПМСД перечисленные выше расстройства могут переходить в агрессию.

Врачи выделяют несколько форм ПМС, каждая из которых имеет свою симптоматику:

  • Нервно-психическая (дисфорическая) форма. Признаки: преобладание расстройства настроения, раздражительность, агрессивность, подавленное состояние, апатия и плаксивость. Внимание! Если эти признаки мешают вести нормальную жизнь, ограничивают ваше социальное взаимодействие и при этом не являются результатом другого расстройства (психического), обратитесь к врачу для диагностики ПМСД.
  • Отечная форма. Признаки: образование отеков, отечность молочных желез, вздутие живота, задержка жидкости в организме.
  • Цефалгическая форма. Признаки: головная боль, которая иногда сопровождается тошнотой и рвотой, повышенная чувствительность к свету и звуку, подавленное настроение.
  • Кризовая форма. Признаки: чувство острого страха, сопровождающееся активным потоотделением, тахикардией, болью за грудиной. Клиническое проявление этой формы ПМС очень похоже на паническую атаку.

К счастью, последние две формы встречаются не так часто.

Скорее всего, если этот вопрос никогда вас не беспокоил, ПМС у вас нет. Но если какие-то из перечисленных выше симптомов сопровождают вас за некоторое время до менструации и прекращаются только в первые дни менструального цикла — это повод записаться на приём к гинекологу.

ПМС (и ПМДС) — это приобретенное расстройство, на появление которого могут влиять следующие факторы:

  • стресс;
  • половые инфекции;
  • ожирение; 
  • сахарный диабет;
  • астма;
  • депрессия и тревожность, которые наблюдаются постоянно, независимо от фазы цикла.

Максимальное исключение и своевременное лечение этих проблем может снизить риск развития ПМС.

Лечится, но не так просто, как хотелось бы. Все дело в том, что причина ПМС в нарушении синтеза нейротрансмиттеров (дофамина и серотонина) на фоне колебания женских половых гормонов.

На данный момент наибольшую эффективность в лечении этого расстройства показали селективные ингибиторы обратного захвата серотонина и препараты, подавляющие овуляцию, в частности чисто прогестиновые оральные контрацептивы.

Эффективность комбинированных оральных контрацептивов ниже и сопоставима с той, которую показывает физическая активность.

Что важно: если у вас есть симптомы ПМС, которые влияют на качество вашей жизни, обязательно обратитесь к врачу (гинекологу) для проведения диагностики и подбора оптимальной терапии конкретно для вас. При необходимости гинеколог сам направит вас к психиатру для дальнейшего лечения.

Амбулаторная гинекология

Малые гинекологические операции

Все цены

В норме и когда следует обратиться к врачу

Симптомы и признаки менструации: в норме и когда следует обратиться к врачу за несколько недель до начала менструации у вас могут появиться симптомы, которые дают вам понять, что она приближается. Эти симптомы известны как предменструальный синдром (ПМС).

Более 90 процентов женщин, у которых менструация, в той или иной степени страдают от ПМС. У большинства симптомы ПМС легкие, но у других симптомы могут быть достаточно серьезными, чтобы нарушать повседневную деятельность.

Симптомы варьируются от человека к человеку, но обращая внимание на любые уникальные закономерности, которым ваше тело следует из месяца в месяц, может быть отличным способом поймать начало каждого цикла.

Если у вас есть симптомы ПМС, которые мешают вам работать, ходить в школу или получать удовольствие от дня, поговорите со своим врачом.

Менструальный цикл и симптомы ПМС, которые могут его сопровождать, — это лишь часть вашего месячного менструального цикла. Этот цикл, который может варьироваться по продолжительности от человека к человеку или только во времени, состоит из четырех фаз:

  • менструальная фаза, когда у вас начинается менструация и может возникнуть ПМС
  • фолликулярная фаза, когда ваше тело создает маленькие мешочки, из которых могут созревать яйцеклетки
  • фаза овуляции, когда зрелая яйцеклетка выходит из яичников и перемещается в матка
  • лютеиновая фаза, когда гормоны подготавливают слизистую оболочку матки к приему оплодотворенной яйцеклетки

После лютеиновой фазы, если яйцеклетка остается неоплодотворенной, снижение уровня гормонов перезапускает цикл, и утолщенная слизистая оболочка матки отторгается во время менструации.

Наличие любого из следующих симптомов непосредственно перед, во время или после менструации является нормальным явлением.

1. Абдоминальные спазмы

Абдоминальные или менструальные спазмы также называют первичной дисменореей. Это распространенный симптом ПМС.

Спазмы в животе могут начаться за несколько дней до начала менструации и продолжаться несколько дней или дольше после начала менструации. Судороги могут варьироваться по степени тяжести от тупых, незначительных болей до сильной боли, которая мешает вам заниматься своими обычными делами.

Менструальные спазмы ощущаются в нижней части живота. Болезненное ощущение спазмов может также распространяться на нижнюю часть спины и верхнюю часть бедер.

Спазмы вызваны сокращениями матки, которые способствуют отторжению внутренней оболочки матки (эндометрия), когда беременность не наступает. Выработка гормонов жирных кислот, называемых простагландинами, вызывает эти сокращения. Хотя эти липиды вызывают воспаление, они также помогают регулировать овуляцию и менструацию.

Некоторые люди испытывают самые сильные спазмы во время менструальных выделений.

Определенные состояния здоровья могут усилить судороги. К ним относятся:

  • эндометриоз
  • стеноз шейки матки
  • аденомиоз
  • воспалительные заболевания органов малого таза
  • миомы

Судороги, связанные с этими типами состояний, известны как вторичная дисменорея.

2. Высыпания

Высыпания, связанные с менструацией, довольно распространены. Одно исследование, посвященное группе женщин, показало, что около половины из них заметили увеличение количества прыщей примерно за неделю до начала менструации.

Эти высыпания перед менструацией часто появляются на подбородке и линии челюсти, но могут появляться на любом месте на лице, спине или других участках тела. Акне вызвано естественными гормональными изменениями, связанными с женским репродуктивным циклом.

Если во время овуляции беременность не наступает, уровни эстрогена и прогестерона снижаются, а андрогены, такие как тестостерон, немного повышаются. Андрогены в вашем организме стимулируют выработку кожного сала, масла, вырабатываемого железами кожи.

Когда вырабатывается слишком много кожного сала, частым результатом являются прыщи. Связанные с менструацией прыщи часто исчезают ближе к концу менструации или вскоре после нее, когда уровни эстрогена и прогестерона начинают расти.

3. Нежная грудь

Уровень прогестерона начинает повышаться в середине цикла, во время овуляции. Это приводит к тому, что молочные железы в вашей груди увеличиваются и набухают. Эти изменения приводят к тому, что ваша грудь становится болезненной и опухшей прямо перед или во время менструации, даже когда уровень прогестерона снова снижается.

У некоторых этот симптом может быть незначительным. Другие обнаруживают, что их грудь становится очень тяжелой или комковатой, вызывая сильный дискомфорт.

4. Усталость

По мере приближения менструации ваше тело переключается с подготовки к беременности на подготовку к менструации. Уровень гормонов резко падает, и часто результатом является усталость. Изменения настроения также могут вызвать у вас чувство усталости.

У некоторых женщин во время менструации возникают проблемы со сном в течение этой части цикла из-за дискомфорта, вызванного другими симптомами. Недостаток сна может усугубить дневную усталость.

5. Вздутие живота

Если вы чувствуете тяжесть в животе или вам кажется, что вы не можете застегнуть молнию на джинсах за несколько дней до менструации, у вас может быть вздутие живота при ПМС. Изменения уровня эстрогена и прогестерона могут привести к тому, что ваше тело будет удерживать больше воды и соли, чем обычно. Это приводит к ощущению вздутия живота.

Весы также могут увеличиться на фунт или два, но вздутие живота при ПМС не является постоянным увеличением веса. Многие люди избавляются от этого симптома через 2–3 дня после начала менструации. Часто самое сильное вздутие живота происходит в день начала кровотечения.

6.

Проблемы с кишечником

Поскольку ваш кишечник чувствителен к гормональным изменениям, вы можете испытывать изменения в своих привычных привычках пользоваться туалетом до и во время менструации.

Простагландины, вызывающие сокращения матки, также могут вызывать сокращения кишечника из-за непосредственной близости органов. Вы можете обнаружить, что у вас более частые испражнения во время менструации. Вы также можете испытать:

  • диарею
  • тошноту
  • газообразование
  • запор

7. Головная боль

Поскольку за возникновение болевой реакции отвечают гормоны, понятно, что колебания уровня гормонов могут вызывать головные боли и мигрень.

Серотонин — это нейротрансмиттер, который часто вызывает мигрень и головные боли, когда его уровень колеблется. Эстроген может повышать уровень серотонина и количество серотониновых рецепторов в мозге в определенные моменты менструального цикла, вызывая приступы мигрени у тех, кто склонен к ним, когда взаимодействие меняется на противоположное.

Более 50 процентов женщин, страдающих мигренью, сообщают о связи между возникновением мигрени и менструацией. Приступы мигрени могут возникать до, во время или сразу после менструации.

Некоторые люди также испытывают приступы мигрени во время овуляции. Клиническое исследование, опубликованное в журнале Neurology, показало, что мигрень в 1,7 раза чаще возникает за 1–2 дня до менструации и в 2,5 раза чаще возникает в течение первых 3 дней менструации.

8. Перепады настроения

Эмоциональные симптомы ПМС иногда могут быть более серьезными, чем физические. Вы можете испытывать:

  • перепады настроения
  • депрессию
  • раздражительность
  • тревогу

Если вы чувствуете, что находитесь на эмоциональных американских горках, или чувствуете себя грустнее или раздражительнее, чем обычно, причиной могут быть колебания уровня эстрогена и прогестерона .

Эстроген может влиять на выработку серотонина и эндорфинов хорошего самочувствия в мозге, снижая чувство благополучия и усиливая депрессию и раздражительность.

На некоторых прогестерон может оказывать успокаивающее действие. Когда уровень прогестерона низкий, этот эффект может быть уменьшен. Если вы когда-нибудь замечали, что плачете без причины во время месячных, вероятно, виноват низкий уровень прогестерона.

9. Боли в пояснице

Сокращения матки и брюшной полости, вызванные высвобождением простагландинов, также могут вызывать сокращения мышц нижней части спины.

Может возникать ощущение боли или стягивания. У некоторых могут быть сильные боли в пояснице во время менструации. Другие испытывают легкий дискомфорт или ноющие ощущения в спине.

10. Проблемы со сном

Симптомы ПМС, такие как судороги, головная боль и перепады настроения, могут влиять на сон, затрудняя засыпание или сон. Температура вашего тела, которая может немного повышаться во время менструации, также может затруднить вам получение столь необходимых Zzz.

Внутренняя температура тела повышается примерно на полградуса после овуляции и остается высокой до начала менструации или вскоре после нее. Это может показаться не таким уж большим, но более низкая температура тела связана с лучшим сном. Эти полградуса могут ухудшить вашу способность комфортно отдыхать.

Хотя симптомы ПМС далеки от забавных, они, вероятно, останутся достаточно слабыми, чтобы не мешать вашей повседневной жизни каким-либо существенным образом. Если вы обнаружите, что испытываете сильные судороги, боли, усталость или любые другие симптомы, которые мешают работе, учебе или социальным планам, возможно, пришло время подумать о посещении врача.

Серьезные перепады настроения, переходящие в панические атаки или суицидальные мысли, также являются важными симптомами, требующими обращения к медицинскому работнику.

Если у вас серьезные симптомы, возможно, у вас предменструальное дисфорическое расстройство (ПМДР). Это более тяжелая форма ПМС. Забота врача может быть лучшим лечением.

Если у вас сильная мигрень, вам также может быть полезно обратиться к врачу. Основные проблемы со здоровьем, такие как синдром раздраженного кишечника или эндометриоз, также могут сделать ПМС более тяжелым, требующим помощи врача.

Ассортимент и тяжесть симптомов ПМС в конечном итоге определяют наилучшее для вас лечение.

В некоторых случаях ПМС врач может прописать противозачаточные таблетки для регулирования уровня гормонов. Противозачаточные таблетки содержат различные уровни синтетических типов эстрогена и прогестерона.

Противозачаточные таблетки предотвращают естественную овуляцию вашего тела, обеспечивая постоянный и стабильный уровень гормонов в течение трех недель. Затем следует одна неделя приема таблеток плацебо или таблеток, не содержащих гормонов. Когда вы принимаете таблетки плацебо, уровень гормонов падает, и вы можете начать менструацию.

Поскольку противозачаточные таблетки обеспечивают стабильный уровень гормонов, ваше тело может не испытывать резкого падения или повышения уровня гормонов, которые могут вызвать симптомы ПМС. Другие методы гормональной контрацепции, такие как ВМС и имплантаты, также могут помочь регулировать менструальный цикл и могут быть рекомендованы вашим врачом.

Легкие симптомы ПМС часто можно облегчить и в домашних условиях. Вот несколько советов:

  • Сократите потребление соли, чтобы уменьшить вздутие живота.
  • Принимайте безрецептурные обезболивающие, такие как ибупрофен (Адвил) или ацетаминофен (Тайленол).
  • Используйте грелку или теплую грелку на животе или пояснице, чтобы облегчить спазмы и болезненность.
  • Умеренно тренируйтесь, чтобы улучшить настроение и уменьшить судороги.
  • Ешьте часто и небольшими порциями, чтобы уровень сахара в крови оставался стабильным. Низкий уровень сахара в крови может вызвать плохое настроение.
  • Медитируйте или занимайтесь йогой, чтобы улучшить самочувствие.

Если вы испытываете эмоциональные трудности во время менструации, обратитесь к врачу. В умеренных и тяжелых случаях ПМДР когнитивно-поведенческая терапия или лекарства, такие как СИОЗС, могут использоваться для устранения связанной с этим тревоги и депрессии.

Очень часто легкие симптомы ПМС возникают в дни, предшествующие менструации. Вы часто можете найти облегчение с помощью домашних средств.

Но если ваши симптомы настолько серьезны, что влияют на вашу способность радоваться жизни или заниматься своими обычными повседневными делами, поговорите с врачом.

Прочитайте эту статью на испанском языке.

Последнее медицинское рассмотрение 4 февраля 2022 г.

Как мы проверяли эту статью:

Healthline придерживается строгих правил выбора поставщиков и опирается на рецензируемые исследования, академические исследовательские институты и медицинские ассоциации. Мы избегаем использования третичных ссылок. Вы можете узнать больше о том, как мы обеспечиваем точность и актуальность нашего контента, прочитав нашу редакционную политику.

  • Все о месячных. (2018).
    kidshealth.org/en/teens/menstruation.html
  • Bernstein MT, et al. (2014). Желудочно-кишечные симптомы перед и во время менструации у здоровых женщин.
    1186/2F1472-6874-14-14
  • Bowen R, et al.
    (2011). Неустойчивость настроения у женщин с предменструальным синдромом.
    1016/S1701-2163(16)35018-6
  • Hoyer J, et al. (2013). Фаза менструального цикла модулирует обработку эмоциональных конфликтов у женщин с предменструальным синдромом (ПМС) и без него: пилотное исследование.
    1371/2Fjournal.pone.0059780
  • Jehan S, et al. (2016). Сон и предменструальный синдром.
    ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5323065/
  • MacGregor EA, et al. (2004). Распространенность мигрени в каждый день естественного менструального цикла.
    1212/01.WNL.0000133134.68143.2E
  • MacGregor EA. (2009). Менструальная мигрень: терапевтические подходы.
    1177/2F1756285609335537
  • Менструальные спазмы. (2018).
    mayoclinic.org/diseases-conditions/menstrual-cramps/symptoms-causes/syc-20374938
  • Нормальное развитие и изменения молочной железы. (н.д.).
    hopkinsmedicine. org/healthlibrary/conditions/breast_health/normal_breast_development_and_changes_85,P00151
  • Нормальные месячные. (н.д.).
    yourperiod.ca/normal-periods/symptoms-of-menstruation/
  • Предменструальный синдром (ПМС) и предменструальное дисфорическое расстройство (ПМДР). (2015).
    youngwomenshealth.org/2013/10/31/pms/
  • Предменструальный синдром (ПМС). (2015).
    acog.org/Patients/FAQs/Premenstrual-Syndrome-PMS
  • Предменструальный синдром (ПМС). (2018).
    womenshealth.gov/menstrual-cycle/premenstrual-syndrome
  • Простагландины. (2016).
    yourhormones.info/hormones/prostaglandins/
  • Shobeiri F, et al. (2017). Влияние кальция на предменструальный синдром: двойное слепое рандомизированное клиническое исследование.
    5468/2Противотуманки.2017.60.1.100
  • Столл С. и др. (2001). Влияние менструального цикла на акне.
    sciencedirect.com/science/article/pii/S019096220123641X
  • Что делать при судорогах и ПМС? (н.д.).
    planparenthood.org/learn/health-and-wellness/menstruation/what-can-i-do-about-cramps-and-pms
  • Что с месячными? (без даты)
    planparenthood.org/learn/teens/puberty/whats-periods
  • Почему у вас диарея, запор (или и то, и другое) во время менструации. (2018).
    health.clevelandclinic.org/why-you-get-diarrhea-constipation-or-both-your-your-time/
  • Yonkers KA, et al. (2008). Предменструальный синдром.
    1016/2FS0140-6736(08)60527-9

Наши специалисты постоянно следят за здоровьем и благополучием, и мы обновляем наши статьи по мере поступления новой информации.

Текущая версия

4 февраля 2022 г.

Автор:

Кори Уилан

Отредактировано:

Хейли Вайс

с медицинской точки зрения.

Поделиться этой статьей0014

  • Почему у меня болит голова во время месячных?

    Медицинское заключение Деборы Уэзерспун, доктора философии, MSN

    Головная боль во время менструации довольно распространена и связана с гормональными колебаниями, которые происходят в это время вашего цикла. Это может вызвать…

    ПОДРОБНЕЕ

  • Запор перед менструацией: почему это происходит и что с этим делать быть запор, и один из них ваши изменения гормонов. совершенно нормально иметь это и другое…

    ПОДРОБНЕЕ

  • Почему перед месячными чешется грудь?

    Медицинская экспертиза Meredith Wallis, MS, APRN, CNM, IBCLC

    Зуд груди перед месячными — довольно распространенный признак ПМС. Это также может быть признаком чего-то более серьезного, поэтому лучше поговорить со своим…

    ПОДРОБНЕЕ

  • Что вызывает газы перед месячными и что я могу с этим поделать?

    Медицинское заключение Дебры Салливан, доктора философии, MSN, RN, CNE, COI

    Желудочно-кишечные расстройства являются частым симптомом предменструального синдрома. Узнайте, как ограничить вздутие живота и газообразование, которые предшествуют менструации и сопровождают ее.

    ПОДРОБНЕЕ

  • Что вызывает боль внизу живота и выделения из влагалища?

    Медицинский осмотр Холли Эрнст, PA-C

    Боль внизу живота и выделения из влагалища являются общими симптомами, с которыми в какой-то момент жизни сталкивается большинство женщин. Узнайте здесь о некоторых из…

    ПОДРОБНЕЕ

  • ПМС: симптомы предменструального синдрома, методы лечения и многое другое

    ПМС довольно распространен, но от этого с ним легче справляться. Узнайте больше о том, почему это происходит и как справиться с симптомами.

    ПОДРОБНЕЕ

  • 10 Варианты естественного лечения ПМДР

    Хотя ПМДР имеет многие из тех же симптомов, что и ПМС, они обычно более тяжелые. Если лекарства не подходят, эти 10 натуральных средств могут…

    ПОДРОБНЕЕ

  • Нормально ли больше плакать во время месячных?

    Медицинское заключение Valinda Riggins Nwadike, MD, MPH

    Плач и чувство грусти или беспокойства до или во время менструации вполне нормально и, вероятно, связано с колебаниями уровня гормонов.

    ПОДРОБНЕЕ

  • Как справиться с тревогой перед менструацией

    Медицинское заключение Деборы Уэзерспун, доктора философии, MSN

    Повышенная тревожность перед менструацией — это нормально, но это не делает ее более терпимой . Узнайте, почему это происходит и как вы можете оставаться на 2 шага…

    ПОДРОБНЕЕ

  • Амбулаторные операции в тот же день могут стать будущим операций на бедре, колене и других операциях

    Эксперты говорят, что все больше медицинских учреждений и пациентов выбирают амбулаторные операции в тот же день, чтобы избежать пребывания в больнице на ночь

    ПОДРОБНЕЕ

  • В норме и когда обращаться к врачу

    Симптомы и признаки месячных: в норме и когда обращаться к врачу0003

    Где-то между 5 днями и 2 неделями до начала менструации у вас могут появиться симптомы, сигнализирующие о ее приближении. Эти симптомы известны как предменструальный синдром (ПМС).

    Более 90 процентов женщин, у которых менструация, в той или иной степени страдают от ПМС. У большинства симптомы ПМС легкие, но у других симптомы могут быть достаточно серьезными, чтобы нарушать повседневную деятельность.

    Симптомы варьируются от человека к человеку, но обращая внимание на любые уникальные закономерности, которым ваше тело следует из месяца в месяц, может быть отличным способом поймать начало каждого цикла.

    Если у вас есть симптомы ПМС, которые мешают вам работать, ходить в школу или получать удовольствие от дня, поговорите со своим врачом.

    Менструальный цикл и симптомы ПМС, которые могут его сопровождать, — это лишь часть вашего месячного менструального цикла. Этот цикл, который может различаться по продолжительности у разных людей или только во времени, состоит из четырех фаз:

    • менструальная фаза, когда у вас начинается менструация и может возникнуть ПМС
    • фолликулярная фаза, когда ваше тело создает маленькие мешочки, которые могут созреть в яйца
    • фаза овуляции, когда зрелая яйцеклетка выходит из яичников и перемещается в матку
    • лютеиновая фаза, когда гормоны подготавливают слизистую оболочку матки к приему оплодотворенной яйцеклетки

    После лютеиновой фазы, если яйцеклетка остается неоплодотворенной, уменьшается уровень гормонов перезапускает цикл, и утолщенная слизистая оболочка матки сбрасывается во время менструации.

    Наличие любого из следующих симптомов непосредственно перед, во время или после менструации является нормальным явлением.

    1. Спазмы в животе

    Абдоминальные или менструальные спазмы также называют первичной дисменореей. Это распространенный симптом ПМС.

    Спазмы в животе могут начаться за несколько дней до начала менструации и продолжаться несколько дней или дольше после начала менструации. Судороги могут варьироваться по степени тяжести от тупых, незначительных болей до сильной боли, которая мешает вам заниматься своими обычными делами.

    Менструальные спазмы ощущаются внизу живота. Болезненное ощущение спазмов может также распространяться на нижнюю часть спины и верхнюю часть бедер.

    Спазмы вызваны сокращениями матки, которые способствуют отторжению внутренней оболочки матки (эндометрия), когда беременность не наступает. Выработка гормонов жирных кислот, называемых простагландинами, вызывает эти сокращения. Хотя эти липиды вызывают воспаление, они также помогают регулировать овуляцию и менструацию.

    Некоторые люди испытывают самые сильные спазмы во время менструальных выделений.

    Определенные состояния здоровья могут усилить судороги. Среди них:

    • эндометриоз
    • стеноз шейки матки
    • аденомиоз
    • воспалительные заболевания органов малого таза
    • миомы

    Спазмы, связанные с этими состояниями, известны как вторичная дисменорея.

    2. Высыпания

    Высыпания, связанные с менструацией, довольно распространены. Одно исследование, посвященное группе женщин, показало, что около половины из них заметили увеличение количества прыщей примерно за неделю до начала менструации.

    Эти высыпания перед менструацией часто появляются на подбородке и линии челюсти, но могут появиться на любом месте на лице, спине или других участках тела. Акне вызвано естественными гормональными изменениями, связанными с женским репродуктивным циклом.

    Если во время овуляции беременность не наступает, уровни эстрогена и прогестерона снижаются, а андрогены, такие как тестостерон, немного повышаются. Андрогены в вашем организме стимулируют выработку кожного сала, масла, вырабатываемого железами кожи.

    Когда вырабатывается слишком много кожного сала, частым результатом являются прыщи. Связанные с менструацией прыщи часто исчезают ближе к концу менструации или вскоре после нее, когда уровни эстрогена и прогестерона начинают расти.

    3. Нежная грудь

    Уровень прогестерона начинает повышаться в середине цикла, во время овуляции. Это приводит к тому, что молочные железы в вашей груди увеличиваются и набухают. Эти изменения приводят к тому, что ваша грудь становится болезненной и опухшей прямо перед или во время менструации, даже когда уровень прогестерона снова снижается.

    У некоторых этот симптом может быть незначительным. Другие обнаруживают, что их грудь становится очень тяжелой или комковатой, вызывая сильный дискомфорт.

    4. Усталость

    По мере приближения менструации ваше тело переключается с подготовки к беременности на подготовку к менструации. Уровень гормонов резко падает, и часто результатом является усталость. Изменения настроения также могут вызвать у вас чувство усталости.

    У некоторых женщин во время менструации возникают проблемы со сном в течение этой части цикла из-за дискомфорта, вызванного другими симптомами. Недостаток сна может усугубить дневную усталость.

    5. Вздутие живота

    Если вы чувствуете тяжесть в животе или вам кажется, что вы не можете застегнуть молнию на джинсах за несколько дней до менструации, у вас может быть вздутие живота при ПМС. Изменения уровня эстрогена и прогестерона могут привести к тому, что ваше тело будет удерживать больше воды и соли, чем обычно. Это приводит к ощущению вздутия живота.

    Весы также могут подняться на фунт или два, но вздутие живота при ПМС не является постоянным увеличением веса. Многие люди избавляются от этого симптома через 2–3 дня после начала менструации. Часто самое сильное вздутие живота происходит в день начала кровотечения.

    6.

    Проблемы с кишечником

    Поскольку ваш кишечник чувствителен к гормональным изменениям, вы можете испытывать изменения в своих привычных привычках пользоваться туалетом до и во время менструации.

    Простагландины, вызывающие сокращения матки, также могут вызывать сокращения кишечника из-за непосредственной близости органов. Вы можете обнаружить, что у вас более частые испражнения во время менструации. Вы также можете испытать:

    • диарея
    • тошнота
    • газообразование
    • запор

    7. Головная боль

    Поскольку за возникновение болевой реакции отвечают гормоны, понятно, что колебания уровня гормонов могут вызывать головную боль и мигрень.

    Серотонин — это нейротрансмиттер, который часто вызывает мигрень и головные боли, когда его уровень колеблется. Эстроген может повышать уровень серотонина и количество серотониновых рецепторов в мозге в определенные моменты менструального цикла, вызывая приступы мигрени у тех, кто склонен к ним, когда взаимодействие меняется на противоположное.

    Более 50 процентов женщин, страдающих мигренью, сообщают о связи между возникновением мигрени и менструацией. Приступы мигрени могут возникать до, во время или сразу после менструации.

    Некоторые люди также испытывают приступы мигрени во время овуляции. Клиническое исследование, опубликованное в журнале Neurology, показало, что мигрень в 1,7 раза чаще возникает за 1–2 дня до менструации и в 2,5 раза чаще возникает в течение первых 3 дней менструации.

    8. Перепады настроения

    Эмоциональные симптомы ПМС иногда могут быть более серьезными, чем физические. Вы можете испытывать:

    • перепады настроения
    • депрессию
    • раздражительность
    • тревогу

    Если вы чувствуете, что находитесь на эмоциональных американских горках, или чувствуете себя грустнее или раздражительнее, чем обычно, причиной могут быть колебания уровня эстрогена и прогестерона .

    Эстроген может влиять на выработку серотонина и эндорфинов хорошего самочувствия в мозге, снижая чувство благополучия и усиливая депрессию и раздражительность.

    На некоторых прогестерон может оказывать успокаивающее действие. Когда уровень прогестерона низкий, этот эффект может быть уменьшен. Если вы когда-нибудь замечали, что плачете без причины во время месячных, вероятно, виноват низкий уровень прогестерона.

    9. Боли в пояснице

    Сокращения матки и брюшной полости, вызванные высвобождением простагландинов, также могут вызывать сокращения мышц нижней части спины.

    Может возникать ощущение боли или стягивания. У некоторых могут быть сильные боли в пояснице во время менструации. Другие испытывают легкий дискомфорт или ноющие ощущения в спине.

    10. Проблемы со сном

    Симптомы ПМС, такие как судороги, головная боль и перепады настроения, могут влиять на сон, затрудняя засыпание или сон. Температура вашего тела, которая может немного повышаться во время менструации, также может затруднить вам получение столь необходимых Zzz.

    Внутренняя температура тела повышается примерно на полградуса после овуляции и остается высокой до начала менструации или вскоре после нее. Это может показаться не таким уж большим, но более низкая температура тела связана с лучшим сном. Эти полградуса могут ухудшить вашу способность комфортно отдыхать.

    Хотя симптомы ПМС далеки от забавных, они, вероятно, останутся достаточно слабыми, чтобы не мешать вашей повседневной жизни каким-либо существенным образом. Если вы обнаружите, что испытываете сильные судороги, боли, усталость или любые другие симптомы, которые мешают работе, учебе или социальным планам, возможно, пришло время подумать о посещении врача.

    Серьезные перепады настроения, переходящие в панические атаки или суицидальные мысли, также являются важными симптомами, требующими обращения к медицинскому работнику.

    Если у вас серьезные симптомы, возможно, у вас предменструальное дисфорическое расстройство (ПМДР). Это более тяжелая форма ПМС. Забота врача может быть лучшим лечением.

    Если у вас сильная мигрень, вам также может быть полезно обратиться к врачу. Основные проблемы со здоровьем, такие как синдром раздраженного кишечника или эндометриоз, также могут сделать ПМС более тяжелым, требующим помощи врача.

    Ассортимент и тяжесть симптомов ПМС в конечном итоге определяют наилучшее для вас лечение.

    В некоторых случаях ПМС врач может прописать противозачаточные таблетки для регулирования уровня гормонов. Противозачаточные таблетки содержат различные уровни синтетических типов эстрогена и прогестерона.

    Противозачаточные таблетки предотвращают естественную овуляцию вашего тела, обеспечивая постоянный и стабильный уровень гормонов в течение трех недель. Затем следует одна неделя приема таблеток плацебо или таблеток, не содержащих гормонов. Когда вы принимаете таблетки плацебо, уровень гормонов падает, и вы можете начать менструацию.

    Поскольку противозачаточные таблетки обеспечивают стабильный уровень гормонов, ваше тело может не испытывать резкого падения или повышения уровня гормонов, которые могут вызвать симптомы ПМС. Другие методы гормональной контрацепции, такие как ВМС и имплантаты, также могут помочь регулировать менструальный цикл и могут быть рекомендованы вашим врачом.

    Легкие симптомы ПМС часто можно облегчить и в домашних условиях. Вот несколько советов:

    • Сократите потребление соли, чтобы уменьшить вздутие живота.
    • Принимайте безрецептурные обезболивающие, такие как ибупрофен (Адвил) или ацетаминофен (Тайленол).
    • Используйте грелку или теплую грелку на животе или пояснице, чтобы облегчить спазмы и болезненность.
    • Умеренно тренируйтесь, чтобы улучшить настроение и уменьшить судороги.
    • Ешьте часто и небольшими порциями, чтобы уровень сахара в крови оставался стабильным. Низкий уровень сахара в крови может вызвать плохое настроение.
    • Медитируйте или занимайтесь йогой, чтобы улучшить самочувствие.

    Если вы испытываете эмоциональные трудности во время менструации, обратитесь к врачу. В умеренных и тяжелых случаях ПМДР когнитивно-поведенческая терапия или лекарства, такие как СИОЗС, могут использоваться для устранения связанной с этим тревоги и депрессии.

    Очень часто легкие симптомы ПМС возникают в дни, предшествующие менструации. Вы часто можете найти облегчение с помощью домашних средств.

    Но если ваши симптомы настолько серьезны, что влияют на вашу способность радоваться жизни или заниматься своими обычными повседневными делами, поговорите с врачом.

    Прочитайте эту статью на испанском языке.

    Последнее медицинское рассмотрение 4 февраля 2022 г.

    Как мы проверяли эту статью:

    Healthline придерживается строгих правил выбора поставщиков и опирается на рецензируемые исследования, академические исследовательские институты и медицинские ассоциации. Мы избегаем использования третичных ссылок. Вы можете узнать больше о том, как мы обеспечиваем точность и актуальность нашего контента, прочитав нашу редакционную политику.

    • Все о месячных. (2018).
      kidshealth.org/en/teens/menstruation.html
    • Bernstein MT, et al. (2014). Желудочно-кишечные симптомы перед и во время менструации у здоровых женщин.
      1186/2F1472-6874-14-14
    • Bowen R, et al. (2011). Неустойчивость настроения у женщин с предменструальным синдромом.
      1016/S1701-2163(16)35018-6
    • Hoyer J, et al. (2013). Фаза менструального цикла модулирует обработку эмоциональных конфликтов у женщин с предменструальным синдромом (ПМС) и без него: пилотное исследование.
      1371/2Fjournal.pone.0059780
    • Jehan S, et al. (2016). Сон и предменструальный синдром.
      ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5323065/
    • MacGregor EA, et al. (2004). Распространенность мигрени в каждый день естественного менструального цикла.
      1212/01.WNL.0000133134.68143.2E
    • MacGregor EA. (2009). Менструальная мигрень: терапевтические подходы.
      1177/2F1756285609335537
    • Менструальные спазмы. (2018).
      mayoclinic.org/diseases-conditions/menstrual-cramps/symptoms-causes/syc-20374938
    • Нормальное развитие и изменения молочной железы. (н.д.).
      hopkinsmedicine. org/healthlibrary/conditions/breast_health/normal_breast_development_and_changes_85,P00151
    • Нормальные месячные. (н.д.).
      yourperiod.ca/normal-periods/symptoms-of-menstruation/
    • Предменструальный синдром (ПМС) и предменструальное дисфорическое расстройство (ПМДР). (2015).
      youngwomenshealth.org/2013/10/31/pms/
    • Предменструальный синдром (ПМС). (2015).
      acog.org/Patients/FAQs/Premenstrual-Syndrome-PMS
    • Предменструальный синдром (ПМС). (2018).
      womenshealth.gov/menstrual-cycle/premenstrual-syndrome
    • Простагландины. (2016).
      yourhormones.info/hormones/prostaglandins/
    • Shobeiri F, et al. (2017). Влияние кальция на предменструальный синдром: двойное слепое рандомизированное клиническое исследование.
      5468/2Противотуманки.2017.60.1.100
    • Столл С. и др. (2001). Влияние менструального цикла на акне.
      sciencedirect.com/science/article/pii/S019096220123641X
    • Что делать при судорогах и ПМС? (н.д.).
      planparenthood.org/learn/health-and-wellness/menstruation/what-can-i-do-about-cramps-and-pms
    • Что с месячными? (без даты)
      planparenthood.org/learn/teens/puberty/whats-periods
    • Почему у вас диарея, запор (или и то, и другое) во время менструации. (2018).
      health.clevelandclinic.org/why-you-get-diarrhea-constipation-or-both-your-your-time/
    • Yonkers KA, et al. (2008). Предменструальный синдром.
      1016/2FS0140-6736(08)60527-9

    Наши специалисты постоянно следят за здоровьем и благополучием, и мы обновляем наши статьи по мере поступления новой информации.

    Текущая версия

    4 февраля 2022 г.

    Автор:

    Кори Уилан

    Отредактировано:

    Хейли Вайс

    с медицинской точки зрения.

    Поделиться этой статьей0014

  • Почему у меня болит голова во время месячных?

    Медицинское заключение Деборы Уэзерспун, доктора философии, MSN

    Головная боль во время менструации довольно распространена и связана с гормональными колебаниями, которые происходят в это время вашего цикла. Это может вызвать…

    ПОДРОБНЕЕ

  • Запор перед менструацией: почему это происходит и что с этим делать быть запор, и один из них ваши изменения гормонов. совершенно нормально иметь это и другое…

    ПОДРОБНЕЕ

  • Почему перед месячными чешется грудь?

    Медицинская экспертиза Meredith Wallis, MS, APRN, CNM, IBCLC

    Зуд груди перед месячными — довольно распространенный признак ПМС. Это также может быть признаком чего-то более серьезного, поэтому лучше поговорить со своим…

    ПОДРОБНЕЕ

  • Что вызывает газы перед месячными и что я могу с этим поделать?

    Медицинское заключение Дебры Салливан, доктора философии, MSN, RN, CNE, COI

    Желудочно-кишечные расстройства являются частым симптомом предменструального синдрома. Узнайте, как ограничить вздутие живота и газообразование, которые предшествуют менструации и сопровождают ее.

    ПОДРОБНЕЕ

  • Что вызывает боль внизу живота и выделения из влагалища?

    Медицинский осмотр Холли Эрнст, PA-C

    Боль внизу живота и выделения из влагалища являются общими симптомами, с которыми в какой-то момент жизни сталкивается большинство женщин. Узнайте здесь о некоторых из…

    ПОДРОБНЕЕ

  • ПМС: симптомы предменструального синдрома, методы лечения и многое другое

    ПМС довольно распространен, но от этого с ним легче справляться. Узнайте больше о том, почему это происходит и как справиться с симптомами.

    ПОДРОБНЕЕ

  • 10 Варианты естественного лечения ПМДР

    Хотя ПМДР имеет многие из тех же симптомов, что и ПМС, они обычно более тяжелые.

  • Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *