Признаки переизбытка витамина д: Передозировка витамина Д: симптомы и последствия

Содержание

Насколько опасна передозировка витамина D?

Известно, что прием холекальциферола (витамина D3) приводит к снижению риска развития остеопороза и, как следствие, переломов. Так прием 100’000 МЕ холекальциферола каждые 4 месяца в течение 5 лет показал снижение риска остеопороза у мужчин и женщин на 22% [1], схожие результаты получены при употреблении 800 МЕ холекальциферола ежедневно [2]. Для профилактики дефицита витамина D рекомендуют суточные дозы 600-800 МЕ для взрослых, 800-1000 МЕ для пожилых людей [3].

Каких последствий для здоровья человека можно ожидать при приёме значительно больших доз витамина D3?

Анекдотичный случай произошёл в доме престарелых в Голландии [3]. Двое пожилых людей — мужчина 90 лет и женщина 95 лет — единовременно получили дозу холекальциферола 2’000’000 МЕ каждый. Врачи не зарегистрировали у них каких-либо клинических или биохимических проявлений токсичности витамина D3, и их госпитализация не потребовалась. Наблюдение за состоянием пожилых пациентов продолжали 3 месяца.

Холекальциферол в крови пациентов через две недели был ниже порога детекции. Пиковая концентрация его метаболита — 25-ОН-витамина D3 в крови наблюдалась на 8-й день после приема препарата и составила 210,8 и 168,8 нг/мл соответственно (рекомендуемые целевые значения 25(ОН)D при коррекции дефицита витамина D — 30-60 нг/мл [3]). Повышенная концентрация данного метаболита в крови сохранялась в течение 3 месяцев, сокращаясь вдвое приблизительно за 50 дней. Интересно, что уровень кальция в крови пациентов в первые 2 недели незначительно поднимался, до 2.68 и 2.73 ммоль/л соответственно (при норме 2.20–2.65 ммоль/л), а затем находился в нормальном диапазоне концентраций.

Вместе с тем, нельзя исключать отдаленных последствий подобной интоксикации, маркерами которой могут быть иные показатели кроме кальция в крови. Кроме того, необходимо избегать использования лекарственных форм, которые допускают подобную передозировку [4].

  1. Trivedi DP, Doll R, Khaw KT. Effect of four monthly oral vitamin D3 (cholecalciferol) supplementation on fractures and mortality in men and women living in the community: randomised double blind controlled trial. BMJ. 2003 Mar 1;326(7387):469. PubMed PMID: 12609940; PubMed Central PMCID: PMC150177.
  2. Dawson-Hughes B, Heaney RP, Holick MF, Lips P, Meunier PJ, Vieth R. Estimates of optimal vitamin D status. Osteoporos Int. 2005 Jul;16(7):713-6. Epub 2005 Mar 18. PubMed PMID: 15776217.
  3. Дедов И.И., Мельниченко Г.А. Клинические рекомендации. Дефицит витамина D у взрослых: диагностика, лечение и профилактика. М. 2015
  4. van den Ouweland J, Fleuren H, Drabbe M, Vollaard H. Pharmacokinetics and safety issues of an accidental overdose of 2,000,000 IU of vitamin D3 in two nursing home patients: a case report. BMC Pharmacol Toxicol. 2014 Sep 30;15:57. doi: 10.1186/2050-6511-15-57. PubMed PMID: 25269374; PubMed Central PMCID:PMC4185191.

11 последствий переизбытка витамина D

В попытке восполнить нехватку витамина D можно переусердствовать и спровоцировать разные нарушения в организме. Рассказываем, какие симптомы говорят о передозировке «солнечным» витамином. 

Источник: freppik

Каждый человек нуждается в витамине D, который отвечает за обмен кальция и фосфора, способствует усвоению витамина А и в целом влияет на общее самочувствие человека. Чаще всего мы получаем витамин вместе с солнечными лучами, но в осенне-зимнее время приходится прибегать к другим источникам.



Восполнить нехватку микроэлемента можно при помощи продуктов питания с высоким содержанием витамина D или приема специальных препаратов. Но порой мы не задумываемся, что в попытке не допустить дефицит можно перенасытиться витамином и тем самым спровоцировать проблемы со здоровьем.

Признаки нехватки витамина D бывают разные. Чаще всего это сильная утомляемость, нарушение сна, снижение работоспособности, аппетита, проблемы с кожей и повышение артериального давления. Также пагубным может оказаться переизбыток витамина.

Симптомы передозировки появляются, когда человек пьет витаминные добавки, не соблюдая суточную норму и рекомендации врача. Принимать дополнительные средства следует только после консультации со специалистом. Возможно, чтобы восполнить дефицит витамина D, достаточно будет правильной диеты. В ином случае организму придется столкнуться с последствиями гипервитаминоза (это перенасыщение витамином, вызывающее различные проблемы).

Источник: Fotolia

К чему приводит переизбыток витамина D

По данным специалистов, из-за гипервитаминоза могут появиться бессонница, раздражительность, мышечные и суставные боли, повышенное артериальное давление. Нередко возникают обезвоживание и рвота.  Также в перечень последствий относят сниженный аппетит, жажду, запоры и риск образования камней в желчном пузыре и почках.

Стоит отметить, что от витамина D зависит здоровье костной ткани. Его нехватка у детей нередко приводит к рахиту, а у людей пожилого возраста — к мышечной слабости и риску травм. Также недостаток «солнечного» витамина опасен для беременных, ведь вызывает риск патологии плода.

Бороться с дефицитом нужно, но следует помнить, что неправильный и бесконтрольный прием витамина D тоже несет угрозу здоровью! Подобрать правильную дозировку с учетом особенностей иммунитета человека может только врач. Поэтому не занимайтесь самолечением и при выявлении у себя подобных симптомов обязательно обращайтесь за помощью к специалисту!


Мнение редакции может не совпадать с мнением автора статьи.

Использование фото: П.4 ст.21 ЗУ «Об авторских и смежных правах — «Воспроизведение с целью освещения текущих событий средствами фотографии или кинематографии, публичное сообщение или сообщение произведений, увиденных или услышанных во время таких событий, в объеме, оправданном информационной целью.»

Избыток витамина Д – опасность, симптомы, профилактика

Не занимайтесь самолечением. Обязательно обратитесь к профильному специалисту.

Витамин Д – незаменимый элемент пищеварительной системы. Предназначение – обработка кальция и фосфора в тонком кишечнике. Д – собирательное название группы элементов, самые важные – холекальциферол, Д3, и эргокальциферол, Д2. Некоторые исследователи называют их гормонами за участие в метаболизме, производстве гормонов, регуляции деления на клеточном уровне. Но, как и любое вещество, принимаемое с излишком, вредит. Переизбыток витамина Д провоцирует нарушение работы органов и систем.

Суточная потребность в витамине Д

Провитамин Д3, синтезируется в кожных покровах под воздействием солнца. Холекальциферолом становится после разогрева температурой человеческого тела. Одновременно поступает с пищевыми продуктами:

  • молоко, яйца, творог, сметана;
  • говяжья печень, мясо, жирная рыба, рыбий жир;
  • лесные грибы, дрожжи.

Суточная норма этого жирорастворимого витамина зависит от возрастной группы:

  • у взрослого человека – 400МЕ;
  • беременные – 600МЕ;
  • пожилые люди – 600МЕ;
  • малыши до четырехлетнего возраста – 600МЕ;
  • у детей с четырех до десяти лет – 100МЕ.

Форма вещества

Холекальциферол (D3)/эргокальциферол (D2)

МЕмгмкгг

мгмкгг

Конвертировать

Пересчет МЕ ⇄ г/мг/мкг (разработан фармацевтами и врачами на основании достоверных данных)

Недостаток концентрации Д3 приводит к развитию таких заболеваний, как рахит у детей, вторичный гиперпаратиреоз у взрослых.

Вторичный гиперпаратиреоз развивается вследствие дефицита кальция. Паращитовидная железа производит резкий выброс гормонов, вызывающих гиперкальциемию, как ответ на недостаток. Но избыток витамина Д также представляет угрозу.

Причины передозировки кальциферола

Избыток витамина D возникает на фоне передозировки препаратов, содержащих в своем составе кальциферол. Происходит при однократном приеме высокой дозы либо постоянном превышении в течение длительного времени. Гипервитаминоз в организме витамина Д вызван причинами:

  • если препараты принимаются на фоне длительных прогулок при высокой солнечной активности, возникает передозировка;
  • если одновременно употребляются источники кальция;
  • если прием кальциферола сопровождается пищевым рационом из морепродуктов;
  • острая передозировка возможна во время употребления спиртового раствора в дозировке 20 капель в течение месяца;
  • хронический переизбыток бывает при приеме спиртовых капель в дозировке 5 капель в течение двух месяцев;
  • передозировка возможна на фоне индивидуальной чувствительности, даже при соблюдении нормировки.

В видеосюжете рассказывается о причинах и опасностях передозировки:

Передозировка витамина D

Симптомы передозировки витамина Д

Симптомы избытка содержания витамина Д различны для острых и хронических состояний.

Признаки острого отравления

Переизбыток кальциферола у взрослых приводит:

  • тошнота, рвота;
  • усиленная жажда;
  • резкие изменения в весе;
  • появление судорог;
  • артериальная гипертензия, сбой сердечного ритма;
  • нарушение режима сна и отдыха, астенический синдром;
  • учащенное мочеиспускание.

Острый избыток уровня витамина Д в организме ребенка характеризуют признаки:

  • срыгивание фонтаном после кормления, рвота;
  • вялость, капризность;
  • стул жидкий, с резким неприятным запахом;
  • судорожный синдром;
  • частое обильное мочеиспускание;
  • кожа сухая, покрывается сыпью.

Признаки хронической передозировки

Переизбыток в организме взрослых витамина Д характеризуется симптомами:

  • снижение аппетита;
  • повышенная утомляемость, раздражительность;
  • немотивированное похудание;
  • расстройство работы пищеварительного тракта;
  • отеки, боли в поясничной области;
  • ломота в костях, судорожные проявления в икроножных мышцах;
  • бессонница.

Проявления избытка уровня витамина Д3 у малышей:

  • ускоренное закрытие большого родничка;
  • снижение тургора кожных покровов, бледность;
  • плохая прибавка в весе, посте;
  • плохой рост волос;
  • нарушения сердечного ритма.

Гипервитаминоз в организме женщины витамина Д проявляется:

  • нервозностью, истеричностью;
  • анорексией;
  • нестабильным стулом;
  • немотивированной лихорадкой;
  • судорожный синдром;
  • головокружения, обморочные состояния;
  • нехватка жидкости.

Последствия и опасность передозировки

Гипервитаминоз витамина D опасен своими последствиями.

Переизбыток кальциферола приводит к серьезным изменениям в органах:

  • отложению кальция в почках, результат – образование камней;
  • патология печени – недостаток выделения желчи в протоки;
  • эндокринные нарушения;
  • оседание кальция на стенки сосудов, результат – атеросклероз;
  • изменения плотности скелета, патологические переломы;
  • мышечные, суставные боли;
  • остеохондрозы, нарушения осанки;
  • помутнения хрусталика, роговицы;
  • остеопороз;
  • снижение плотности мочи, полиурия.

Чем опасен гипервитаминоз уровня витамина D для ребенка

Высокий кальциферол провоцирует у малыша отставание в физическом развитии от сверстников, задержки психического развития, снижение памяти, внимания. На основе дефицита питания сосудов роговицы возникают воспалительные заболевания радужной оболочки. Высок риск патологических изменений позвоночника, ведущих к сколиотическим деформациям.

Опасность передозировки у беременных

Основная опасность – угроза самопроизвольного прерывания беременности. Сбои выделительной системы приводят к высокому риску эклампсии. Излишек кальциферола причиняет вред плоду – отставание формирования систем, патологическое формирование костей, сердца, выделительной системы.

Последствия передозировки при грудном вскармливании

У кормящих матерей высокий риск нарушений в эмоциональной сфере – депрессии, перепады настроения, истощение. Снижается иммунитет, повышен риск инфекционных заболеваний. В молочных железах откладываются излишки кальция, что вызывает маститы, застойные процессы, потерю молока.

Терапевтические мероприятия

Решение о методах терапии принимает врач на основании диагностики. Необходимо дифференцировать гиперпаратиреоз от передозировки витамина Д – в обоих случаях наблюдается превышение уровня кальция в крови. В случае превышения дозировки отмечается дефицит калия, магния, фосфора, паратиреоидного гормона. В моче повышено выведение кальция, фосфатов. Скрининг-тест по Сулковичу с помощью щавелевой кислоты на содержание кальция дает положительный результат.

На рентгенологических снимках прослеживается отложение кальция в эпифизах – концевых отделах костей, формирующих сустав. Диафизы костей, средняя часть, на снимках пористые, в норме такого быть не должно. Биопсия показывает отложение кальция во внутренних системах.

Терапия зависит от тяжести состояния. При остром отравлении:

  • промывание желудка с вызовом рвотного рефлекса;
  • прием слабительных средств, сорбентов;
  • вызов скорой помощи.

Стационарное лечение включает в себя:

  • инфузионная терапия – капельное введение изотонического раствора хлорида натрия, раствора Рингера, цель – разжижение крови для уменьшения концентрации кальциферола;
  • введение мочегонных средств для вывода лишней жидкости;
  • глюкокортикостероиды – преднизолон, гидрокортизон, для снижения воздействия на костную ткань;
  • раствор хлорида аммония – для снижения опасности образования камней.

При любом виде передозировки назначают препараты – антагонисты:

  • ретинол, в дозировке шесть – восемь тысяч международных единиц;
  • аскорбиновая кислота, суточная доза составляет 500 миллиграмм;
  • холестирамин – обладает свойством связывать кальциферол, применяется два раза в день в дозировке 500 миллиграмм на килограмм массы тела.

В обязательном порядке назначается диета, при которой исключаются продукты:

  • рыба, рыбная печень;
  • куриные яйца;
  • говяжья печень;
  • молоко, сметана, масло.

Рекомендуются каши, сваренные на воде, овощи, фрукты, неочищенные злаки. Важная мера – защита от воздействия ультрафиолета солнечных лучей.

Народные средства направлены на ликвидацию раздражения, бессонницы. Применяют ромашку, валериану, укропную воду, чай с мелиссой. Если кому-нибудь известны интересные рецепты, делитесь имеющейся информацией.

Методы профилактики

Для предотвращения передозировки биологически активных добавок с кальциферолом, следует принимать препарат точно в тех количествах, которые назначил врач. При терапии маленького ребенка, следить за состоянием, чтобы не пропустить появление угрожающей симптоматики. Не употреблять продукты, богатые кальцием, кальциферолом одновременно с биодобавками. Ограничивать влияние солнечной инсоляции на время терапии.

Рекомендуется во время использования биодобавок проводить регулярную проверку анализов мочи на пробу Сулковича – первые признаки передозировки выявляются в моче. Контроль каждые две недели поможет заметить проблему вовремя.

Избыток в крови витамина Д — вот к чему приводит бесконтрольное употребление биологически активных добавок. Передозировка кальциферола опасней дефицита. Дозировка должна согласовываться с лечащими докторами – педиатрами, терапевтами, гинекологами. Самостоятельно прописывать себе витамины не стоит, даже такие полезные, как кальциферол.

Названо количество витамина D, которое нужно принимать после 50 лет

«Без достаточного количества витамина D организм усваивает только примерно от 10 до 15% потребляемого кальция, поэтому эти два питательных вещества являются ключевыми для поддержания минеральной плотности костей после 50», — рассказала порталу Eat this! Not That! Эми Гудсон, магистр медицины, доктора медицинских наук, автор книги «Спорт».

Гудсон рассказала авторам портала о том, сколько витамина D вам нужно после 50 лет.

Оказывается, рекомендуемая суточная доза витамина D практически не меняется для людей старше 50 лет.

«В то время как многие врачи и медицинские работники рекомендуют больше витамина D, текущая суточная потребность в витамине D составляет 600 МЕ (15 микрограммов) для людей старше 50 лет, что является таким же количеством для взрослых от 19 до 50 лет», — говорит Гудсон.

Единственный раз, когда мы видим сдвиг нормы, — это для людей старше 70 лет, когда он увеличивается с 600 МЕ (15 микрограммов) до 800 МЕ (20 микрограммов) витамина D.

Если вы думаете, что вам может потребоваться больше витамина D, Гудсон говорит, что есть несколько распространенных ситуаций, на которые следует обратить внимание. Если какой-либо из пунктов относится к вам, вы можете поговорить со своим врачом о приеме большего количества витамина D:

— если вы не выходите на улицу в течение основной световой части дня;

— если вы живете в местах, где в определенное время года темнота, нет солнца;

— если вы или член вашей семьи страдали остеопенией или остеопорозом;

— если вы не употребляете продукты, богатые витамином D, такие как коровье молоко, лосось и другую жирную рыбу, масло криля и т. Д.

Чтобы быть абсолютно уверенным в том, что вы получаете достаточно витамина D, вы должны сдавать лабораторные показатели ежегодно.

Читайте также: «Признаком дефицита витамина B12 назвали необычный симптом в ушах»

Диета и питание при гипервитаминозе – полезные и опасные продукты

Общее описание болезни

Представляет собой патологическое состояние, вызванное интоксикацией высокой дозой витаминов. Наиболее распространен гипервитаминоз А и D.

Гипервитаминоз может быть острым и хроническим. Острая форма данной патологии развивается вследствие единовременного неконтролируемого приема большой дозы витаминов и по симптомам напоминает пищевое отравление[3].

Хроническая форма возникает при употреблении повышенной нормы витаминных комплексов, включая БАДы.

Отравление витаминами характерно для жителей развитых стран, где в моде витаминные добавки. При малейших признаках заболевания люди начинают без рекомендаций врача принимать ударные дозы витаминов.

Витамины могут быть:

  1. 1 водорастворимыми – это витаминный комплекс В и витамин С. Переизбыток этих витаминов бывает в редких случаях, так как всасывается в кровь только необходимое организму количество витаминов, а лишнее выводится с мочой;
  2. 2 жирорастворимыми – витамины А, Д, К, Е, которые накапливаются в жировой ткани внутренних органов, поэтому их излишки труднее вывести из организма.
Классификация и причины возникновения разных видов гипервитаминоза
  • гипервитаминоз витамина А может возникнуть при неконтролируемом приеме витаминосодержащих препаратов и при частом употреблении таких продуктов, как: печень морской рыбы, говяжья печень, куриные яйца, печень белого медведя и других представителей северной фауны. Суточная потребность в этом витамине для взрослого человека составляет не более 2-3 мг;
  • гипервитаминоз витамина В12 встречается редко и, как правило, у лиц пожилого возраста, как побочное явление при лечении злокачественной анемии;
  • гипервитаминоз С возникает при неконтролируемом приеме синтетических аналогов витамина С;
  • гипервитаминоз витамина D возникает при чрезмерном употреблении в пищу яичных желтков и рыбьего жира, дрожжевой выпечке, а также печени морских рыб. Переизбыток витамина D может быть побочным явлением при лечении рахита и некоторых заболеваний кожи. Избыточное количество витамина D провоцирует гиперкальциемию и гиперфосфатемию, при этом концентрация калия и магния в организме существенно снижается;
  • гипервитаминоз Е развивается при чрезмерном приеме мультивитаминных препаратов.
Симптомы гипервитаминоза

Признаки переизбытка витаминов не всегда имеют внешние проявления и зависят от переизбытка конкретного витамина:

  1. 1 переизбыток витамина А проявляется головокружением, потерей аппетита, диарей, сильной и продолжительной головной болью, лихорадкой, общей слабостью, болями в суставах, ломотой в костях, шелушением кожи. Все эти признаки проявляются не сразу, начинается все с банальной головной боли, затем может начаться выпадение волос, высыпания, напоминающие скарлатину, деформация ногтевых пластин и снижение массы тела;
  2. 2 признаки гипервитаминоза В не всегда ярко выражены, так как он достаточно быстро выводится из организма. Больной чувствует постоянную слабость, тахикардию и сонливость, иногда наблюдаются зуд и высыпания на коже;
  3. 3 интоксикация витамином С проявляется нарушением работы кишечника, аллергическими высыпаниями, раздражением мочевого тракта, общим недомоганием. У детей возможны необоснованные проявления агрессии;
  4. 4 при гипервитаминозе Д возможно повышение тонуса мышц, поражение почечного аппарата, а также повышается содержание Са в моче и в крови. Возможны также спазмы в животе и отсутствие аппетита;
  5. 5 переизбыток витамина Е снижает уровень сахара в крови, возможна диффузная головная боль и повышенная слабость даже при незначительных физических нагрузках. У некоторых пациентов двоится в глазах;
  6. 6 гипервитаминоз витамина К приводит к анемическому синдрому.
Осложнения при гипервитаминозе

Неконтролируемый прием витаминных препаратов может вызвать серьезные осложнения:

  • гипервитаминоз витамина А может привести к серьезным патологиям костной ткани, нарушению работы почек, поражению печени и разрушению волосяных фолликулов. Во время беременности будущим мамам необходимо контролировать дозировку витамина А, так как его переизбыток в организме может спровоцировать у плода необратимые пороки развития или выкидыш;
  • длительная интоксикация витаминами группы В может спровоцировать проблемы с координацией, аллергическим реакциям, нарушение чувствительности конечностей. При некорректной терапии возможны необратимые нарушения нервной системы, отек легких, сердечная недостаточность, тромбоз сосудов и анафилактический шок;
  • ярко выраженный гипервитаминоз С у детей может привести к развитию сахарного диабета. Избыток этого витамина в организме снижает свертываемость крови, провоцирует гипертонию, нарушения углеводного обмена и в 2 раза увеличивает риск возникновения камней в почках. Интоксикация витамином С может спровоцировать бесплодие, патологию беременности и выкидыш. Также возможны атрофия надпочечников и серьезные нарушения в работе сердца и щитовидки;
  • при интоксикации витамином Д начинается разрушение клеточных мембран, отложение Са во внутренних органах, возможно развитие остеопороза и обызвествление роговицы. Одним из самых серьезных осложнений при данной патологии считается уремия. Излишки витамина Д в организме снижают концентрацию К и Mg в крови;
  • излишек Витамина Е может привести к изменению структуры костной ткани, что чревато склонностью к переломам, при этом ухудшается усваивание организмом витаминов А, К, Д, возможно развитие куриной слепоты. Гипервитаминоз Е оказывает токсическое воздействие на клетки почек и печени.
Профилактика гипервитаминоза

Для профилактики переизбытка витаминов в организме не следует самостоятельно назначать себе мультивитаминные препараты. Не следует принимать витамины круглый год. Достаточно делать это в осенне-зимний период и при этом обязателен перерыв каждые 3-4 недели. Весной и летом проще разнообразить свой рацион свежей зеленью, сезонными фруктами и овощами.

Необходимо обдуманно относиться к выбору продуктов питания и составлению рациона и следить за витаминным составом. При употреблении витаминных препаратов необходимо следить, чтобы большие дозы таких же витаминов не поступали с пищей.

Незнакомые продукты и настойки следует принимать с осторожностью.

Лечение гипервитаминоза в официальной медицине

Терапия зависит от избытка конкретного витамина, лечение направлено на ликвидацию причины гипервитаминоза. Независимо от вида гипервитаминоза необходимо:

  1. 1 провести дезинтоксикацию организма;
  2. 2 устранить симптомы, которые сопутствуют гипервитаминозу;
  3. 3 откорректировать диету и прекратить прием витаминов.

При гипервитаминозе Д помимо вышеперечисленных методов с случае сильной интоксикации могут назначить мочегонный препарат и преднизолон.

При гипервитаминозе В также назначают диуретики.

Полезные продукты при гипервитаминозе

Больные гипервитаминозом нуждаются в разнообразном и сбалансированном питании. Необходимо включить в рацион натуральные продукты без консервантов и красителей. При отсутствии аппетита рекомендуется дробное питание небольшими порциями. Лучше отдать предпочтение овощам и фруктам, выращенных в нашей климатический зоне, а именно:

Средства народной медицины при гипервитаминозе

Терапия народными средствами направлена прежде всего на борьбу с интоксикацией, вызванной переизбытком того или иного витамина в организме.

  • 100 г измельченных корок арбуза в течении часа варить в 1 л воды. Полученный отвар остудить, отфильтровать, соединить с соком 2-х лимонов и пить как чай в произвольном количестве[1];
  • ежедневно выпивать не менее 1 литра отвара из плодов или листьев калины;
  • настоять на водке листья смородины черной и принимать по 25 капель трижды в день;
  • отвар шиповника пить 2 раза в день по 1 стакану[2];
  • 300 г листьев алоэ измельчить мясорубкой или блендером, добавить 200 г меда, настаивать 7 дней и принимать по 50 г перед едой;
  • аптечный чай из цветков и листьев алтея;
  • аптечная настойка элеутерококка;
  • имбирный чай с добавлением меда;
  • чай из плодов рябины.

Опасные и вредные продукты при гипервитаминозе

Основной задачей лечебного питания при гипервитаминозе является ограничение поступление того или иного витамина с продуктами питания.

  • при гипервитаминозе А следует исключить из рациона томаты, морковь и рыбные продукты;
  • при гипервитаминозе В рекомендуется свести к минимуму употребление таких продуктов, как дрожжевая выпечка, печень животных, зерна злаковых культур, жирный творог, капуста, клубника, картофель;
  • при излишке в организме витамина С лучше отказаться от цитрусовых, яблок;
  • при гипервитаминозе Д исключить печень разного вида рыб, квас и выпечку на дрожжах;
  • при гипервитаминозе Е рекомендуется на некоторое время отказаться от сала, мясных продуктов, капусты и орехов.

Источники информации

  1. Травник: золотые рецепты народной медицины/Сост. А.Маркова. — М.: Эксмо; Форум, 2007. – 928 с.
  2. Попов А.П. Траволечебник. Лечение лекарственными травами.— ООО «У-Фактория». Екатеринбург: 1999.— 560 с., илл.
  3. Википедия, статья «Гипервитаминоз».

Перепечатка материалов

Запрещено использование любых материалов без нашего предварительного письменного согласия.

Правила безопасности

Администрация не несет ответственности за попытку применения любого рецепта, совета или диеты, а также не гарантирует, что указанная информация поможет и не навредит лично Вам. Будьте благоразумны и всегда консультируйтесь с соответствующим врачом!

Внимание! Информация носит ознакомительный характер и не предназначена для постановки диагноза и назначения лечения. Всегда консультируйтесь с профильным врачом!

Рейтинг:

0/10

Голосов: 0

Питание при других заболеваниях:

Гипервитаминоз d — признаки, причины, симптомы, лечение и профилактика

Диагностика

Для постановки точного диагноза необходимо обратиться за консультацией к врачу-гастроэнтерологу, который определит характер патологии и наиболее эффективный метод ее лечения.

Первый этап диагностирования заключается во взятии сведений анамнеза больного и проведении общего осмотра (изучении кожных покровов и измерении артериального давления).

Далее больному с подозрением на гипервитаминоз назначают специальные лабораторные и инструментальные обследования, включающие в себя:

  • взятие анализа крови и мочи;
  • рентгенографию трубчатых костей;
  • биопсию печени, почек и мышц;
  • определение уровня паратгормона и кацитонина;
  • пробу Сулковича (анализ содержания кальция в моче).

Лечение

Терапия при этом заболевании осуществляется в стационаре за исключением легких форм гипервитаминоза.

Специалист отменяет витаминные препараты и ограничивает употребление продуктов с большим содержанием кальция (например, рыбьего жира, яиц, творога и т.д.).

На следующем этапе может быть назначена инфузионная терапия, прием гормональных препаратов и хелатирующих соединений.

Стоит помнить, что чем раньше обратить внимание на негативные сигналы и записаться на консультацию к гастроэнтерологу, тем выше шансы на скорейшее выздоровление и снижение риска развития различных осложнений.

Профилактика

Профилактические мероприятия включают строгий контроль над дозировкой данного витамина (суточная доза не должна превышать 400 ME), индивидуальный подход к каждому пациенту, периодические проверки уровня содержания кальция и фосфора в крови.

Литература и источники

  • Морозкина Т. С., Мойсеёнок А. Г. Витамины: Краткое рук. для врачей и студентов мед. , фармацевт. и биол. специальностей. — Мн.: ООО «Асар», 2002. 
  • Овчинников Ю. А. Витамины // Биоорганическая химия. — М.: Просвещение, 1987.
  • Никитина Л. П., Соловьёва Н. В. Клиническая Витаминология. — Чита, 2002. 
  • Видео по теме:

    симптомы, признаки, причины, как вывести лишний витамин А из организма

    Одним из важнейших веществ, участвующих в метаболических процессах организма является витамин А — избыток и недостаток этого компонента в равной мере опасен для здоровья. Ретинол относится к витаминам, которые способны накапливаться в организме и расходоваться по мере надобности. Но его чрезмерное количество оказывает токсическое действие на все системы и органы, и способно привести к тяжелым осложнениям.

    При симптомах гипервитаминоза витамина А вы можете обратиться в «Первую семейную клинику» — наши специалисты проведут диагностику и лечение с использованием современных методов и средств.

    Когда обратиться к врачу (симптомы гипервитаминоза витамина А)

    Признаки избытка витамина А не всегда очевидны, но даже один из перечисленных симптомов должен стать поводом обратиться к врачу:

    • необъяснимые головные боли, возникающие без связи с физическими или психическими нагрузками;
    • сухость кожи, её шелушение и зуд, появление сыпи;
    • чрезмерная сухость и ломкость волос, выпадение волос;
    • тошнота и/или рвота, не связанная с пищевыми отравлениями или заболеваниями органов ЖКТ;
    • необъяснимое повышение температуры тела;
    • желтизна кожи, в частности — на ладонях;
    • боль в суставах, возникающая вне периодов повышенных физических нагрузок;
    • появление подкожных кровоизлияний (гематом) даже при незначительных травмах.

    Избыток витамина А может развиться в виде острого или хронического состояния. В первом случае симптомы возникают внезапно и протекают бурно. Симптомы гипервитаминоза витамина А у взрослых и детей требуют незамедлительного обращения к врачу.

    Диагностика гипервитаминоза А

    Симптомы повышенного уровня витамина А в организме требуют проведения лабораторных исследований, с помощью которых становится возможным подтвердить диагноз и выявить ряд сопутствующих нарушений. В обязательный комплекс обследования также входит УЗИ печени и селезенки, так как эти органы страдают в первую очередь от чрезмерного количества ретинолов и каротиноидов (предшественников витамина А) в организме.

    Гипервитаминоз способен оказать негативное влияние на ЦНС, повысить внутричерепное давление, вызвать атрофические процессы в слизистой оболочке кишечника, быть причиной женского и мужского бесплодия, а также таких патологий как невынашиваемость плода при беременности и развитие внутриутробных патологий плода. Это делает необходимым привлечение к диагностике специалистов узкого профиля: эндокринолога, гинеколога, невролога.

    Как витамин D влияет на женское здоровье?

    Иногда немного солнца — лучшее лекарство. Прогулка в парке или поездка на велосипеде, вероятно, поднимут вам настроение, а умеренное количество солнца также полезно для вашего физического здоровья. Пока вы находитесь на улице, греясь под лучами солнца, ваше тело занято выработкой витамина D. Это хорошая новость, потому что этот гормон, уровень которого повышается под воздействием солнечного света, играет важную роль в здоровье женщин.

    Нам давно известно о критической роли витамина D в здоровье костей.(Ваша мама говорила вам пить молоко, богатое витамином D, чтобы укрепить кости и зубы?) Однако совсем недавно витамин D был связан с потенциальной ролью в ряде хронических заболеваний, включая болезни сердца, рак, воспаление. и аутоиммунное заболевание.

    Эрин Мичос, доктор медицинских наук, заместитель директора по профилактической кардиологии Центра профилактики сердечно-сосудистых заболеваний Джона Хопкинса Чиккароне, объясняет, почему витамин D важен для здоровья женщин и как убедиться, что вы получаете его в достаточном количестве.

    В: Почему витамин D важен?

    A : Исследования, которые я провел в этой области, показали, что люди с низким уровнем витамина D в крови имеют повышенный риск сердечного приступа, сердечной недостаточности, инсульта, диабета или высокого кровяного давления в более позднем возрасте. У беременных низкий уровень витамина D связан с преэклампсией, гестационным диабетом и неблагоприятными исходами беременности. Независимо от вашего возраста или стадии жизни, важно иметь адекватный уровень витамина D.

    В: Какова связь между витамином D и здоровьем сердца?

    A:  Это не совсем понятно.Мы знаем, что низкий уровень витамина D является фактором риска сердечных заболеваний, но в настоящее время мы не знаем, может ли лечение с низким содержанием витамина D добавками предотвратить сердечный приступ. Сейчас проводится ряд крупных клинических испытаний, изучающих это. Часть проблемы с поиском ответа заключается в учете многих факторов, связанных с сердечными заболеваниями. Например, возможно, люди, у которых развилось заболевание сердца, меньше двигаются на свежем воздухе. Это может быть не низкий уровень витамина D, вызывающий болезнь сердца.

    Вопрос: Должны ли люди принимать добавки с витамином D?

    A:  Если уровень витамина D в вашей крови составляет менее 20 нанограммов на миллилитр, врач может порекомендовать вам принимать добавки. Многие женщины уже принимают добавки кальция и витамина D вместе для здоровья костей, потому что витамин D может помочь в усвоении кальция, и они работают лучше всего, когда их принимают вместе. Спросите своего врача, подходят ли вам добавки.

    В: Можно ли принимать слишком много витамина D?

    A:  Верхний допустимый предел составляет 4000 международных единиц (МЕ) в день, а рекомендуемое количество для женщин от 14 до 70 лет составляет 600 МЕ в день.Женщины 71 года и старше должны стремиться к 800 МЕ в день.

    Q: Как женщины могут естественным образом поддерживать здоровый уровень витамина D?

    A:  Я призываю женщин регулярно заниматься физическими упражнениями в помещении и на открытом воздухе для поддержания здорового веса (поскольку ожирение связано с низким содержанием витамина D), умеренно подвергаться воздействию солнечного света (от 10 до 15 минут летнего пребывания на солнце в день), и соблюдайте здоровую диету, включая продукты, богатые витамином D, такие как жирная рыба (лосось или тунец) и умеренное количество обогащенных обезжиренными молочными продуктами.

    В: У некоторых людей от природы более низкий уровень витамина D, чем у других?

    A:  Люди с более темной пигментацией кожи, как правило, имеют более низкие уровни, как и люди, которые используют солнцезащитный крем, мало проводят времени на открытом воздухе, имеют избыточный вес или страдают ожирением. Это связано с тем, что витамин D является жирорастворимым, поэтому он попадает в жировую ткань и не может использоваться организмом должным образом. Желудочно-кишечные операции, такие как шунтирование желудка, затрудняют всасывание витамина D. А с возрастом мы плохо усваиваем витамин D и вырабатываем его меньше.

    Знаете ли вы об этих 5 побочных эффектах приема избыточных добавок витамина D?

    Все, что вы принимаете в избытке, вредно для вашего здоровья, и то же самое касается основных питательных веществ, таких как витамины. Несомненно, витамины выполняют целый ряд функций: от помощи в заживлении ран, восстановления клеточных повреждений и укрепления иммунной системы. Дефицит некоторых витаминов может привести к таким заболеваниям, как цинга, анемия и рахит, но малоизвестный факт заключается в том, что перегрузка организма этими питательными веществами в избытке также может вызвать некоторые побочные эффекты.

    Хотя дефицит витамина D широко распространен во всем мире, он еще более распространен среди индийцев. Данные свидетельствуют о том, что около 76% индийцев не имеют достаточного уровня витамина D, и именно поэтому большинству рекомендуется нежиться на солнце. Но из-за удобства, а иногда и отсутствия солнечного света люди часто принимают добавки с витамином D.

    Прием добавок по назначению врача принесет пользу вашему здоровью, тогда как небрежное отношение к их приему может привести к серьезным заболеваниям.Некоторые из осложнений перечислены ниже.

    Повреждение почек

    Большинство побочных эффектов, связанных с передозировкой витамина D, связаны с избыточным уровнем кальция в крови. Повышенный уровень кальция в крови может привести к повреждению тканей и даже органов. Почки, будучи более уязвимыми, могут быть повреждены навсегда, что часто приводит к их отказу.

    Хрупкость костей

    Высокий уровень кальция в крови не позволяет гормону связывать минерал с костями, что приводит к серьезным проблемам с костями.Человек может испытывать боли в спине и суставах, нестабильность, болезненность костей и сутулость.

    Поражение легких

    Избыток витамина D в организме приводит к образованию кристаллов кальция и фосфата, которые связываются в крови. Эти кристаллы накапливаются в тканях органов, таких как легкие, и повреждают их. Симптомы включают боль в груди, кашель и затрудненное дыхание.

    Проблемы с желудочно-кишечным трактом

    Прием больших доз витамина D также может привести к проблемам с кишечником.Повышенный уровень кальция может вызвать потерю аппетита, диарею и даже запор. Другие симптомы могут также включать тошноту и рвоту.

    Проблемы с психическим здоровьем

    Помимо повреждения жизненно важных органов, избыток витамина D также подвергает вас риску развития психических проблем. У людей с токсичностью витамина D были зарегистрированы такие симптомы, как депрессия, психоз и спутанность сознания.

    Читайте все последние новости, экстренные новости и новости о коронавирусе здесь.

    5 вредных побочных эффектов витамина D, о которых вам нужно знать

    Придержите лошадей, дамы, прежде чем принимать добавки с витамином D.Потому что вам нужно знать об этих побочных эффектах витамина D, рассказывает ведущий диетолог.

    Уже год как мы слышим об иммунитете. Витамин D всегда считался находкой, и его значение за это время только возросло. Лучший способ потреблять этот витамин — подвергать себя воздействию солнца, но если говорить реалистично, мы почти ничего не получаем. Вот что делает нас всех зависимыми от добавок витамина D, и здесь начинаются проблемы.

    Нельзя отрицать, что витамин D имеет решающее значение для нашего организма.По сути, это жирорастворимый витамин, который способствует лучшему усвоению кальция и фосфора. Итак, когда дело доходит до построения и укрепления костей, это необходимость. Кроме того, требуется для лечения заболеваний костей, таких как рахит. Он сохраняет клетки здоровыми и способствует их правильному функционированию.

    К сожалению, большинство из нас, сознательно или неосознанно, выбирают безрецептурные добавки, не понимая научного обоснования их потребления. Это большая причина, по которой мы в конечном итоге сталкиваемся с его побочными эффектами.

    Знаешь почему? Это потому, что когда вы потребляете больше, чем предусмотрено, это приводит к накоплению токсинов в вашем теле.

    Вот пять побочных эффектов передозировки пищевых добавок с витамином D по мнению диетолога Маниши Чопры
    1. Рвота, тошнота и потеря аппетита

    Чрезмерное потребление пищевых добавок с витамином D повышает уровень кальция в крови , что может вызвать побочные эффекты, такие как тошнота, рвота и потеря аппетита.

    Возможно, все это время мы недооценивали витамин D. Изображение предоставлено: Shutterstock
    2. Желудок и запор

    Повышенный уровень кальция также вызывает проблемы с пищеварением. Потребление добавок витамина D в больших количествах может вызвать боль в животе, диарею и запор из-за избыточного содержания кальция в крови.

    3. Потеря костной массы

    «Витамин D необходим для поддержания здоровья костей и играет важную роль в усвоении кальция в организме и метаболизме костей.Однако слишком много витамина D может представлять угрозу для здоровья костей, так как снижает уровень витамина К2 в крови, который удерживает кальций в костях и крови. Следовательно, чрезмерное потребление добавок витамина D может вызвать потерю костной массы. Чтобы этого избежать, можно включать в рацион продукты, богатые витамином К2», — предлагает госпожа Чопра.

    4. Гиперкальциемия

    Это может привести к гиперкальциемии, что означает повышение уровня кальция в крови. Чрезмерное потребление витамина D может повысить уровень кальция в крови и вызвать вредные эффекты, такие как усталость, головокружение, чрезмерная жажда, частое мочеиспускание и т. д.

    Не стоит недооценивать важность витамина D, но не исключайте возможности его побочных эффектов. Изображение предоставлено: Shutterstock
    5. Повреждение почек

    Передозировка витамина D может привести к повреждению почек у людей со здоровыми почками. Это еще более вредно для тех, кто страдает от существующей проблемы с почками.

    Так что, дамы, независимо от того, принимаете ли вы добавки, чтобы защититься от covid-19, или потому, что вы беременны, просто убедитесь, что вы не принимаете их без надлежащего рецепта.

    Витамин D — Детская больница Джона Хопкинса

    Что такое витамин D?

    Витамин D — это питательное вещество, которое помогает организму усваивать кальций из продуктов, которые мы едим. Вместе кальций и витамин D строят кости и делают их крепкими. Витамин D также играет важную роль в здоровье сердца и борьбе с инфекциями.

    Зачем детям нужен витамин D?

    Детям нужен витамин D для укрепления костей. Витамин D также помогает костям заживать после травм или операций.

    Откуда берется витамин D?

    Солнце

    Наш организм вырабатывает витамин D, когда наша кожа подвергается воздействию солнца. Однако получить достаточное количество витамина D от солнца сложно. Большинство детей и взрослых проводят много времени в помещении в школе и на работе. Находясь на открытом воздухе, важно защищать кожу, чтобы предотвратить меланому и повреждение кожи от чрезмерного пребывания на солнце.

    Еда

    Очень немногие продукты содержат естественный витамин D. Продукты с наибольшим содержанием жирной рыбы и рыбьего жира. Дети не едят эти продукты много. Вот почему пищевые компании добавляют витамин D в молоко, йогурт, детские смеси, соки, хлопья и другие продукты.

    Добавление витамина D в пищу называется «обогащением».» Это полезно, но этого может быть недостаточно.

    Дополнения

    Чтобы получить достаточное количество витамина D, детям часто необходимо принимать поливитамины с витамином D или добавки с витамином D. Витамин D иногда называют витамином D3.

    Вы можете купить витамин D в таблетках, жевательных резинках, жевательных резинках, жидкостях и спреях в магазинах без рецепта. Спросите врача вашего ребенка о том, как выбрать правильный.

    Сколько витамина D нужно моему ребенку?

    Витамин D измеряется в международных единицах (МЕ).

    • Детям до 1 года требуется 400 МЕ витамина D в день. Детская смесь содержит 400 МЕ на литр, поэтому младенцы, выпивающие не менее 32 унций смеси каждый день, получают достаточно. Если ваш ребенок питается только грудным молоком или получает менее 32 унций смеси каждый день, попросите вашего лечащего врача дать ребенку добавку витамина D.
    • Детям старше 1 года требуется 600 МЕ или более витамина D в день. Медицинские работники часто требуют, чтобы здоровые дети принимали от 600 до 1000 МЕ в день.

    Некоторым детям может потребоваться больше витамина D, например тем, кто:

    Ваш лечащий врач может поговорить с вами о том, нуждается ли ваш ребенок в добавках с витамином D.

    Как я могу помочь моему ребенку получать достаточное количество витамина D?

    Поскольку витамин D очень важен, вы должны быть уверены, что ваш ребенок получает его в достаточном количестве. Дать ребенку ежедневную пищевую добавку или поливитамины с витамином D — самый простой способ сделать это.

    Медицинские работники могут заказать анализ крови, если они считают, что проблема со здоровьем мешает ребенку получать достаточное количество витамина D.Если врачи не считают, что у вашего ребенка проблемы со здоровьем, в анализе крови нет необходимости.

    А как насчет кальция?

    Витамин D помогает организму усваивать кальций, строительный материал для крепких костей. В отличие от витамина D, дети обычно могут получать достаточное количество кальция из пищи. К продуктам с высоким содержанием кальция относятся молоко, сыр и йогурт. Производители продуктов питания часто обогащают такие продукты, как хлопья, хлеб или сок, кальцием.

    Примечание. Вся информация предназначена только для образовательных целей. Для получения конкретных медицинских рекомендаций, диагностики и лечения проконсультируйтесь с врачом.
    © 1995-2022 KidsHealth® Все права защищены. Изображения предоставлены iStock, Getty Images, Corbis, Veer, Science Photo Library, Science Source Images, Shutterstock и Clipart.com

    Информация о здоровье детей: Витамин D

    Витамин D важен для здоровья костей и мышц. Витамин D помогает организму усваивать кальций и фосфат из пищи, которые важны для здоровых и крепких костей.

    Лишь некоторые продукты (некоторые виды рыбы) естественным образом содержат витамин D, и трудно получить достаточное количество витамина D только из пищи.Маргарин, детские смеси и некоторые виды молока содержат витамин D, но большинство людей получают только около четверти (или даже меньше) своей потребности в витамине D с пищей. Большинство витамин D вырабатывается в коже, когда она подвергается воздействию солнца.

    Помимо проблем с костями и мышцами, есть доказательства того, что низкий уровень витамина D связан с другими проблемами со здоровьем, включая: повышенный риск рака кишечника, сердечных заболеваний, высокого кровяного давления, инсульта, проблем с иммунитетом (как организм борется с инфекциями). ) и аутоиммунные заболевания (в т.ч. сахарный диабет).

    Признаки и симптомы низкого уровня витамина D (или дефицита витамина D)

    Многие люди с низким содержанием витамина D не имеют симптомов, но у некоторых детей с низким уровнем витамина D возникают боли в костях и мышцах. Очень низкий уровень витамина D может привести к мягкости костей, вызывая рахит у детей и состояние, называемое остеомаляция ( os-tee-oh-mah-lay-shee-ah ) у подростков и взрослых. Рахит возникает только тогда, когда дети растут — если у ребенка более мягкие кости из-за низкого содержания витамина D, кости могут искривляться и вызывать «кривые ноги» или «вывернутые колени», а также другие изменения.Смотрите наш информационный бюллетень Рахит.

    Низкий уровень витамина D может вызвать низкий уровень кальция, что может привести к мышечным судорогам у детей. Низкий уровень кальция также может вызывать судороги (судороги или припадки), особенно у маленьких детей.

    Дети с риском низкого уровня витамина D

    • Дети с очень темной кожей. Темный цвет их кожи (меланин) действует как естественный солнцезащитный крем и увеличивает время, необходимое им на солнце, чтобы естественным образом вырабатывать витамин D.
    • Дети, кожа которых редко подвергается воздействию солнца e.г. те, кто остается внутри или носит закрывающую одежду.
    • Младенцы, рожденные раньше срока.
    • Дети, находящиеся на грудном вскармливании, имеющие один или несколько из вышеперечисленных факторов риска. Грудное молоко является лучшей пищей для младенцев, но оно не содержит большого количества витамина D. Первоначальный запас витамина D ребенок получает от матери; поэтому они подвержены риску низкого уровня витамина D, если у их матери низкий уровень витамина D. витамина D и/или если у них темная кожа.
    • Дети с состояниями, влияющими на то, как организм усваивает и контролирует витамин D, такими как заболевания печени, заболевания почек, проблемы с усвоением пищи (например,г. кистозный фиброз, глютеновая болезнь, воспалительное заболевание кишечника) и некоторые лекарства (например, некоторые лекарства от эпилепсии).

    Когда обратиться к врачу

    Отведите ребенка к врачу общей практики, если у него проявляются какие-либо симптомы низкого уровня витамина D или низкого уровня кальция.

    Детям с риском низкого уровня витамина D следует сдать анализ крови через три месяца после начала приема пищевых добавок, чтобы проверить уровень витамина D.

    Если у вашего ребенка судороги, которые длятся менее пяти минут, доставьте их в отделение неотложной помощи ближайшей больницы, как только судороги закончатся. Если судороги длятся более пяти минут, вызовите скорую помощь.

    Лечение витамином D

    Таблетки или смеси витамина D могут быть с низкой дозой (принимать ежедневно) или высокой дозой (принимать ежемесячно или реже). Сообщите своему врачу общей практики, если ваш ребенок принимает какие-либо таблетки/лекарства с витамином D, так как слишком много витамина D также может вызвать проблемы. Важно знать, что существует множество различных типов таблеток и смесей витамина D, и некоторые из них очень сильные. Всегда хорошо брать с собой лекарства для вашего ребенка на прием к врачу общей практики, чтобы он мог проверить, что принимает ваш ребенок.

    Низкий уровень витамина D является долгосрочной проблемой. После лечения низкого уровня витамина D цель состоит в том, чтобы убедиться, что уровень витамина D остается нормальным. Если вашему ребенку грозит низкий уровень витамина D, ему могут потребоваться добавки на всю жизнь, и вам нужно убедиться, что он проводит достаточно времени на улице (см. ниже).

    Детям с низким содержанием витамина D также необходимо достаточное количество кальция в рационе. Старайтесь давать им от двух до трех порций молочных продуктов каждый день (одна порция молочных продуктов равна одному стакану молока, одной баночке йогурта или одному ломтику сыра).Если у вашего ребенка аллергия на молочные продукты, поговорите со своим врачом или диетологом. об альтернативах.

    Воздействие солнца и витамин D

    Для большинства людей низкий уровень витамина D можно предотвратить, проводя время на свежем воздухе.

    Большинство австралийцев со светлой кожей получают достаточное количество витамина D благодаря солнцу во время обычных ежедневных занятий на свежем воздухе. Дети со светлой кожей подвержены риску рака кожи и должны всегда пользоваться солнцезащитным кремом и рекомендуемой защитой от солнца.

    Большинству австралийцев с темной кожей требуется больше времени на солнце, чтобы вырабатывать достаточное количество витамина D — в шесть раз больше, чем людям со светлой кожей.Цвет их кожи защищает их от рака кожи, но им все равно следует избегать солнечных ожогов. Дети с темной кожей обычно не нужно носить солнцезащитный крем осенью, весной или зимой; однако шляпы и солнцезащитные очки по-прежнему важны.

    Посетите Бюро метеорологии или используйте бесплатное приложение SunSmart , чтобы ежедневно узнавать уровни УФ-излучения. В теплые месяцы, когда УФ-индекс поднимается выше 3, случайного пребывания на солнце (воздействие, которое ваш ребенок получает, находясь на улице в рамках своей обычной повседневной жизни) часто бывает достаточно для поддержания адекватного уровня витамина. уровни Д.

    Безопасно находиться на улице без защиты от солнца утром и ближе к вечеру, когда УФ-индекс падает ниже 3 (за исключением большой высоты или вблизи отражающих поверхностей, таких как снег). В периоды с низким УФ-индексом дети должны проводить время на открытом воздухе с открытыми участками кожи.

    Ключевые моменты, которые следует помнить

    • Витамин D важен для здоровья костей и мышц.
    • Большая часть витамина D вырабатывается в коже, когда она подвергается воздействию солнца. Трудно получить достаточное количество витамина D только из пищи.
    • Дети с очень темной кожей, чья кожа редко подвергается воздействию солнца или которые имеют определенные заболевания, подвержены риску низкого уровня витамина D.
    • Дети с низким уровнем витамина D должны принимать добавки с витамином D, проводить достаточно времени на улице и необходимо получать достаточное количество кальция в своем рационе.
    • Избыток витамина D также может вызывать проблемы.

    Для получения дополнительной информации

    • Детский информационный бюллетень о здоровье: Рахит
    • Информационный бюллетень о здоровье детей: Солнечная безопасность
    • Королевская детская больница Здоровье иммигрантов: Ресурсы витамина D (доступны на разных языках)

    Общие вопросы, которые задают нашим врачам

    Можно ли получать витамин D от солнца через окно?
    Организму необходимы определенные лучи ультрафиолетового (УФ) света для поглощения витамина D.К сожалению, большинство стеклянных окон блокируют именно эти лучи, а это означает, что витамин D не будет поглощаться в достаточном количестве.

    Мой ребенок пользуется солнцезащитным кремом на улице из-за его светлой кожи. кожа, значит ли это, что они не будут поглощать достаточное количество витамина D?

    Довольно сложно нанести достаточное количество солнцезащитного крема, чтобы полностью защитить каждую часть кожи, поэтому будут области, где витамин D может впитаться. По этой причине солнцезащитный крем вряд ли будет препятствовать всасыванию витамина D через кожу.

    Разработан отделом здравоохранения иммигрантов Королевской детской больницы. Мы признательны за вклад потребителей RCH и опекунов.

    Рассмотрено в мае 2018 г.

    Kids Health Info поддерживается Фондом Королевской детской больницы. Чтобы сделать пожертвование, посетите www.rchfoundation.org.au.

    В самый раз: сколько витамина D достаточно?

    В течение многих лет различные организации и исследования утверждали, что вы можете получать слишком много витамина D, в то время как другие говорят об обратном.К счастью, клинические испытания вскоре могут дать ответы на этот спорный вопрос.

    Существует мало споров о роли витамина D и кальция в здоровье костей, но вопрос о том, может ли гораздо более высокое потребление витамина D иметь множество преимуществ, не связанных с скелетом, остается горячо обсуждаемым. Новые исследования, связывающие дефицит витамина D с проблемами, не связанными со скелетом, появляются с большой частотой, но корреляция не является причинно-следственной связью, и большинство метаанализов не нашли доказательств, подтверждающих заявления о широком спектре преимуществ.

    «Мы находимся на перепутье с точки зрения исследований витамина D», — говорит Джоанн Мэнсон, доктор медицинских наук, профессор Гарвардской медицинской школы, которая недавно работала в рабочей группе Института медицины (IOM) по эталонному потреблению витамина D. «У нас есть многочисленные обсервационные исследования, предполагающие связь между низким уровнем витамина D и повышенным риском множества заболеваний, но мы пока не знаем, существует ли причинно-следственная связь. Мы знаем, что дефицит витамина D — это проблема со здоровьем… связанная с заболеваниями костей.Настоящая проблема заключается в том, приносите ли вы большую пользу для здоровья от превышения рекомендуемой нормы потребления витамина D, а не от ее соблюдения. Мы еще не знаем, снижает ли добавление витамина D риск сердечно-сосудистых заболеваний, рака, диабета, когнитивных нарушений. упадок сил, депрессия и множество других болезней.

    Сообщение, которое доходит до общественности, заключается в том, что чем выше потребление витамина D, тем лучше, и я думаю, что даже многие клиницисты сбиты с толку и подвергают сомнению это предположение», — говорит Мэнсон.
    Выполнит ли витамин D обещание, которое многие предсказывают, или окажется следующим витамином Е? В настоящее время проводятся крупные рандомизированные испытания, проверяющие влияние умеренных и высоких доз, которые вскоре могут дать ответы.

    Ассоциации накапливаются

    Журналы, кажется, заполнены исследованиями, такими как недавнее исследование в области неврологии, которое связывает низкий уровень витамина D с повышенным риском слабоумия и болезни Альцгеймера, статья, которая привлекла большое внимание в непрофессиональной прессе.

    Последние статьи в Журнале клинической эндокринологии и метаболизма включают: Исследование, проведенное в Ирландии, связывает низкий уровень витамина D с плохой физической функцией у пациентов с тяжелым ожирением. Другое ирландское исследование показало, что маркеры воспаления были выше у пожилых пациентов с дефицитом витамина D. Мета-анализ связал увеличение уровня витамина D на 10 нмоль/л (4 нг/мл) с 4%-ным увеличением выживаемости среди онкологических больных. Метаанализ обсервационных исследований связал низкий уровень витамина D с шизофренией.

    Конечно, эти исследования не могут отличить, является ли низкий уровень витамина D причиной расстройства, или сами расстройства способствуют низкому уровню витамина D, или комбинация того и другого.Кроме того, люди с низким уровнем витамина D из-за плохого общего питания чаще болеют, а такие состояния, как ожирение и отсутствие физической активности на свежем воздухе, также могут способствовать снижению уровня, говорит Мэнсон.

    Руководство по дуэлям

    Другим элементом, усложняющим интерпретацию этих исследований, является то, что в них используются разные определения дефицита и достаточности. «Консенсусного определения дефицита витамина D не существует», — отметила Целевая группа профилактических служб США в недавнем проекте заявления о скрининге витамина D.

    Два недавних влиятельных руководства иллюстрируют этот момент. В 2011 году в рекомендациях МОМ по эталонному потреблению витамина D уровень 20 нг/мл 25-гидроксивитамина D в крови использовался в качестве критерия дефицита, поскольку этот уровень соответствует потребностям в хорошем здоровье костей не менее чем для 97,5% населения. Это руководство касается потребностей на уровне населения и общественного здравоохранения, но не лечения конкретных заболеваний. В том же году руководство Эндокринологического общества по лечению и профилактике дефицита витамина D согласилось с этим уровнем 20 нг/мл.Но руководство классифицирует уровни от 21 до 29 нг/мл как «недостаточные» и рекомендует людям стремиться к уровню 30 нг/мл или выше.

    Увеличение RDA

    Руководство IOM 2011 г. значительно увеличило рекомендуемые диетические нормы (RDA) для всех возрастных групп: для людей от 1 до 50 лет RDA увеличилась с 200 до 600 международных единиц (МЕ) в день; для людей от 50 до 70 лет от 400 до 600 МЕ; а для тех, кому за 70, от 600 до 800 МЕ. Руководство эндокринного общества согласилось с тем, что людям необходимо «как минимум» такое потребление для максимального здоровья костей и мышечной функции, но для повышения уровня в крови выше 30 нг/мл может потребоваться значительно больше, порядка 1500–2000 МЕ в день.В тщательно сформулированных рекомендациях говорится: «Неизвестно, достаточно ли 1000 МЕ/день, чтобы обеспечить все потенциальные преимущества для здоровья, не связанные с скелетом, связанные с витамином D».

    Эти полезные свойства для скелета являются предметом оживленных дискуссий, но существует логическое обоснование веры в то, что витамин D может иметь далеко идущие последствия, по словам Майкла Ф. Холика, доктора медицинских наук, директора Отдела общих клинических исследований. и Клиника лечения костей в Медицинском центре Бостонского университета. Холик возглавлял группу экспертов, которая написала руководство Эндокринологического общества.«Мы знаем, что практически каждая клетка вашего тела имеет рецептор витамина D. Рецептор витамина D был обнаружен в головном мозге, скелетных мышцах, толстой кишке, молочной железе, простате, и этот список можно продолжить. Клетки, имеющие рецептор витамина D, реагируют на 1,25-дигидроксивитамин D. Он регулирует их рост и выработку гормонов. У него много разных функций», — говорит Холик в интервью Endocrine News.

    Несмотря на то, что многие мета-анализы не смогли обнаружить значительных нескелетных эффектов, Холик считает, что у этих анализов есть недостатки, поскольку в них преобладают более ранние исследования, в которых потребление витамина D было слишком низким.

    «Большинство исследований никогда не использовали 1000 и 2000 МЕ витамина D в день, и мы считаем, что это доза, которая необходима большинству детей и взрослых, соответственно, для удовлетворения их потребностей в витамине D. Исследование, проведенное в Финляндии, показало, что когда дети получали 2000 МЕ витамина D в день в течение первого года жизни, это снижало риск развития диабета 1 типа на 88% в более позднем возрасте. Существует много информации, позволяющей предположить, что улучшение вашего статуса витамина D улучшит ваше общее состояние здоровья и благосостояние», — говорит Холик.

    Стивен Фортманн, доктор медицинских наук, старший научный сотрудник Центра исследований в области здравоохранения Kaiser Permanente, говорит, что убедительное обоснование предполагаемых преимуществ может не превратиться в реальные преимущества. Например, постменопаузальный эстроген был многообещающим, поскольку он улучшал уровень липидов, а также функцию сосудов, но эти эффекты «не способствовали предотвращению сердечных заболеваний». Фортманн был ведущим автором исследования, проведенного по заказу Целевой группы профилактических служб США и опубликованного в Annals of Internal Medicine, в котором рассматривалось множество исследований витаминных и минеральных добавок.Исследование пришло к выводу, что «недостаточно данных, чтобы делать выводы» о том, что добавки оказывают какое-либо влияние на «предотвращение сердечных заболеваний, рака или смерти».

    Clinical Trials to the Rescue

    Недостаток доказательств, вероятно, скоро изменится в отношении витамина D, поскольку крупные рандомизированные клинические испытания уже находятся в стадии разработки. Мэнсон является главным следователем крупнейшего из них. В исследовании VITamin D и OmegA-3 TriaL (VITAL) проверяются эффекты приема 2000 МЕ в виде добавок в день по сравнению с плацебо у почти 26 000 взрослых старше 50 лет.Основное внимание уделяется профилактике рака и сердечно-сосудистых заболеваний, но будут собираться данные о множестве других расстройств, включая диабет, гипертонию, снижение когнитивных функций, депрессию, респираторные заболевания и аутоиммунные заболевания. Это продолжающееся пятилетнее испытание, предварительные результаты которого ожидаются примерно через три года.

    Еще одно многолетнее исследование, проводимое в Университете Тафтса, будет проверять, будет ли ежедневный прием 4000 МЕ предотвращать или отсрочивать начало диабета 2 типа у людей с преддиабетом. Оба испытания спонсируются Национальным институтом здравоохранения.

    Для пациентов, которые не могут дождаться

    В ожидании этих данных клиницисты все еще нуждаются в ответе для пациентов, испытывающих искушение принимать большие дозы витамина D. Три эндокринолога дали интервью для статьи Endocrine News об остеопорозе в апрельском номере. уровни не менее 30 нг/мл — с прицелом на максимальное здоровье костей у пациентов из группы риска.

    Холик считает, что для населения в целом желательно поддерживать уровень от 40 до 60 нг/мл, а уровень до 100 нг/мл «совершенно безопасен».”

    Другие призывают к осторожности при превышении 50 нг/мл. «Данные не являются однозначными, но некоторые признаки токсичности были связаны с уровнями выше 50 нг/мл, включая гиперкальциемию и камни в почках», — говорит Клифф Орд Розен, доктор медицинских наук, директор клинических и трансляционных исследований в Медицинском центре штата Мэн. Научно-исследовательский институт, работавший над руководством МОМ.

    Но даже уровень 50 нг/мл оставляет большой запас по сравнению с уровнем дефицита IOM в 20 нг/мл и уровнем достаточности Эндокринологического общества в 30 нг/мл.И это оставляет много возможностей для приема добавок — руководство IOM показало, что потребление до 4000 МЕ / день должно быть безопасным для взрослых, хотя долгосрочные риски такого высокого потребления неизвестны.

    — Сиборг — независимый писатель из Шарлоттсвилля, штат Вирджиния.
    В сентябрьском номере он написал о мужской репродукции и
    EDC.

    Витамин D — Gastrointestinal Society

    В разгар северного лета, когда многие из нас берут отпуск, проводят время на пляже и впитывают солнечные лучи, солнце помогает нам вырабатывать витамин D, также известный как Солнечный витамин.Но нашего северного солнца, наверное, недостаточно.

    В наши дни много говорят о пользе витамина D, включая исследования, показывающие, что витамин D может помочь снизить риск развития множества хронических заболеваний, включая некоторые виды рака. Важная роль витамина D в здоровье костей хорошо известна. Он необходим для усвоения кальция и помогает поддерживать уровень фосфора в крови, еще одного важного компонента здоровых костей. Без этого важного витамина мы подвергаемся повышенному риску развития остеопороза и переломов костей.Недавние исследования выявили убедительные доказательства того, что солнечный витамин может быть связан со снижением риска смерти от сердечно-сосудистых причин, более благоприятными прогнозами для пациентов с раком молочной железы, снижением риска рассеянного склероза и даже уменьшением психических расстройств, таких как шизофрения и депрессия. Хотя большая часть этих новых данных получена из обсервационных исследований, показания достаточно многообещающие, чтобы заслуживать внимания. 1

    Витамин D и желудочно-кишечные заболевания

    D является жирорастворимым витамином, который представляет особый интерес для желудочно-кишечного тракта.Если у вас заболевание кишечника, у вас могут возникнуть трудности с усвоением пищевого жира, и поэтому вы подвержены большему риску дефицита витамина D. К этой уязвимости относятся люди с болезнью Крона, нелеченой глютеновой болезнью, недостаточностью ферментов поджелудочной железы, а также те, у кого были удалены определенные отделы кишечника. 14 Еще одна область желудочно-кишечного тракта, где уровень витамина D играет важную роль, — это снижение риска рака толстой кишки и продление жизни больных раком толстой кишки. Рак толстой кишки является третьим наиболее распространенным видом рака и второй наиболее распространенной причиной смерти от рака как у мужчин, так и у женщин. 2

    Диета, вероятно, является наиболее важным фактором, когда речь идет о раке толстой кишки. Диета с высоким содержанием жира и красного мяса связана с повышенным риском рака толстой кишки, тогда как диета с высоким содержанием клетчатки, кальция, фруктов и овощей помогает предотвратить рак толстой кишки. 3 В течение более 20 лет исследования показали, что витамин D обеспечивает некоторую защиту от рака толстой кишки. Например, в 1996 году исследователи из Гарварда показали, что более высокий уровень витамина D в крови снижает риск рака толстой кишки.Фактически, у мужчин с самым высоким общим потреблением витамина D вероятность развития рака толстой кишки была примерно на 50% выше, чем у мужчин с самым низким общим потреблением. 4 Другие исследования, проведенные с тех пор, подтвердили эти выводы.

    Как насчет пациентов, у которых уже есть рак толстой кишки? Дает ли им витамин D какую-либо пользу? да. Недавнее исследование, проведенное Институтом рака Дана-Фарбер и Гарвардской школой общественного здравоохранения, показало, что пациенты с раком толстой кишки с высоким уровнем витамина D имеют меньший риск смерти по сравнению с пациентами с дефицитом витамина D. 5 Эти данные свидетельствуют о том, что витамин D может защищать от рака толстой кишки и может помочь продлить жизнь больных раком толстой кишки. 6

    Получение достаточного количества витамина D

    Витамин D должен быть важной частью вашего ежедневного рациона. Однако, как вы увидите из прилагаемой таблицы, может быть сложно обеспечить достаточное количество витамина D из ограниченных пищевых источников, таких как обогащенное молоко, грибы шиитаке и некоторые виды рыбы.

    В то время как люди могут синтезировать витамин D под прямым воздействием солнечного света, исследования на сегодняшний день недостаточны для выработки четких указаний, поскольку время года, географическая широта, время суток, облачность, смог, тип кожи и использование солнцезащитного крема входят в число этих факторов. множество факторов, влияющих на синтез витамина D. 7

    Люди, живущие в Канаде, с октября по март практически не производят витамин D, потому что солнечных УФ-лучей недостаточно для синтеза витамина D. 8 Это не должно быть проблемой в летние месяцы, верно? Что ж, хотя солнце достаточно сильное в летнее время, чтобы помочь нам вырабатывать витамин D, есть и другие соображения, о которых следует помнить. Канадское онкологическое общество и Канадская ассоциация дерматологов рекомендуют использовать солнцезащитный крем и избегать пребывания на солнце в полуденные часы, когда солнечные лучи наиболее сильны, чтобы снизить риск развития рака кожи. 9,10 Эти рекомендации снижают выработку витамина D. Солнцезащитный крем SPF 15 снижает выработку витамина D на 99%. 11 Канадское онкологическое общество и Канадская ассоциация дерматологов признают важность витамина D. Обе организации рекомендуют добавку витамина D, содержащую 1000 МЕ. 12,13

    Витамин D продемонстрировал пользу для здоровья, связанную с раком толстой кишки, и некоторые люди с желудочно-кишечными заболеваниями могут подвергаться риску дальнейшего истощения этого витамина.Обсудите использование добавок витамина D со своим лечащим врачом. Витамин D — не единственный фактор защиты от болезней, поэтому любые добавки должны быть частью здоровой диеты под наблюдением вашего лечащего врача.

    Распространенные источники витамина D
    14,15
    Прибл. Витамин D
    2 и D 3 † Содержание
    Натуральные общие пищевые источники
    Лосось, свежий дикий, 3. 5 унций (~100 г) 600-1000 МЕ витамина D 3
    Лосось, свежий, выращенный на ферме, 3,5 унции (~100 г) 100-250 МЕ витамина D 2 или D 3
    Лосось, консервированный, 3,5 унции (~100 г) 300-600 МЕ витамина D 3
    Сардины, консервированные, 3,5 унции (~100 г) 300 МЕ витамина D 3
    Тунец, консервированный, 3,6 унции (~100 г) 230 МЕ витамина D 3
    Грибы шиитаке, свежие, 3 шт.5 унций (~100 г) 100 МЕ витамина D 2
    Грибы шиитаке, высушенные на солнце, 3,5 унции (~100 г) 1600 МЕ витамина D 2
    Яичный желток, один 20 МЕ витамина D 2 или D 3
    Обогащенные пищевые источники
    Все коровье молоко (обогащенное),* 250 мл 88 МЕ витамина D 3
    Детская смесь (обогащенная), 250 мл 100 МЕ витамина D 3
    Маргарин (обогащенный), 1 ч. л. 25 МЕ витамина D 3
    Йогурт (обогащенный), 8 унций (~230 мл) 100 МЕ витамина D 3
    Сыры (фортифицированные), 3.5 унций (~100 г) 100 МЕ витамина D 3
    Сухие завтраки (обогащенные), средняя порция 100 МЕ витамина D 3
    Обогащенный напиток на растительной основе**, 250 мл 80 МЕ витамина D 3
    Дополнения
    Таблетки, отпускаемые без рецепта, разные, в диапазоне 400 МЕ – 1000 МЕ витамина D 3
    Ddrops™ жидкий витамин D 3 , 1 капля 1000 МЕ витамина D 3
    Таблица адаптирована из Health Canada 2004 и Holick, MF 2007.
    † 1 мкг (мкг) = 40 МЕ витамина D, когда используются термины кальциферол или эргокальциферол, продукт обычно содержит витамин D
    2 ; когда используется термин холекальциферол, продукт обычно содержит витамин D 3
    *Коровье молоко не рекомендуется детям в возрасте от 9 до 12 месяцев
    **Вегетарианские напитки не являются подходящей альтернативой грудному молоку, детской смеси или коровьему молоку в первые 2 года жизни

    Осторожно

    В обновленной информации, выпущенной в 2007 году, Министерство здравоохранения Канады предупредило канадцев о рисках для здоровья, связанных с приемом слишком большого количества витамина D. Допустимый верхний уровень потребления витамина D для взрослых, установленный Министерством здравоохранения Канады, составляет 2000 МЕ/день из всех источников витамина D, включая молоко и безрецептурные добавки. 14 Проконсультируйтесь со своим лечащим врачом для получения дополнительной информации о витамине D. Вы должны знать о следующих взаимодействиях с витамином D, поскольку они связаны с расстройствами пищеварения:

    • прием стимулирующих слабительных средств может ухудшить всасывание пищевого витамина D,
    • прием магнийсодержащих антацидов с витамином D может увеличить риск высокого уровня магния в крови, что может привести к мышечной слабости и спутанности сознания,
    • прием холестирамина (Questran®), вещества, связывающего соли желчных кислот, может снизить всасывание витамина D в кишечнике, а
    • , если вы принимаете кортикостероиды, вам может потребоваться дополнительный прием витамина D, чтобы бороться с истощением кальция. 15

    Витамин солнечного света может предотвратить не только разрушение костей.

    Приблизительно один миллиард человек во всем мире не получает достаточного количества очень полезного витамина D. Мы можем синтезировать витамин D через нашу кожу под воздействием солнечного света, и в некоторых продуктах он содержится в небольших количествах. Тем не менее, многим людям по-прежнему трудно получать достаточное количество, поэтому медицинские работники рекомендуют принимать добавки для удовлетворения наших потребностей в питании.

    В выпуске 171 информационного бюллетеня The Inside Tract® мы обсудили преимущества витамина D и их влияние на людей с желудочно-кишечными заболеваниями и расстройствами. Мы объяснили, что люди, которым трудно усваивать пищевой жир, например, с болезнью Крона или глютеновой болезнью, могут испытывать трудности с получением достаточного количества витамина D, потому что он жирорастворим. Кроме того, мы говорили о снижении риска развития рака толстой кишки у людей с адекватным потреблением витамина D.

    Новое исследование показывает, что витамин D может играть гораздо большую роль в развитии болезни Крона, а также многих других заболеваний. В Канаде самый высокий уровень заболеваемости и распространенности болезни Крона в мире. Болезнь Крона представляет собой хроническое воспалительное заболевание кишечника, характеризующееся воспалением, которое может возникать в любом месте пищеварительного тракта и может проникать на всю толщину стенки кишечника. Его симптомы включают диарею, ректальное кровотечение, боль и потерю веса.Причины болезни Крона в настоящее время неизвестны, хотя иммунная дисрегуляция может играть роль в развитии этого заболевания.

    Медицинские работники давно знают о полезности витамина D, когда речь идет об увеличении усвоения кальция и, следовательно, о поддержании здоровья костей; тем не менее, исследователи продолжают публиковать исследования, которые показывают его эффективность в снижении риска многих заболеваний, включая рак толстой кишки, рассеянный склероз, ревматоидный артрит и диабет 1 типа.Новейшее исследование 1 , опубликованное в журнале Genome Research, показывает, насколько на самом деле важен этот скромный витамин. Используя новую технологию, которая распознает белок, который активируется витамином D (рецептор витамина D), исследователи обнаружили 2776 участков связывания витамина D, которые представляют собой места вдоль генома человека, где витамин связывается с ДНК, влияя на то, как он работает. Они также обнаружили, что 229 специфических генов работают значительно по-разному в ответ на витамин D. Исследователи обнаружили кластеры этих рецепторов витамина D в областях генома, ответственных за различные аутоиммунные заболевания и рак.Это точно объясняет, почему витамин D помогает предотвратить такие заболевания, как рассеянный склероз, ревматоидный артрит, диабет 1 типа и рак толстой кишки. Как и многие другие заболевания, которые могут быть связаны с иммунной регуляцией, это исследование показывает, что болезнь Крона содержит много участков для связывания витамина D. Это говорит о том, что адекватное потребление витамина D может играть определенную роль в предотвращении развития болезни Крона, возможно, предотвращая полное развитие болезни, если принимать его до начала заболевания.

    Важная информация, которую можно извлечь из этого исследования, заключается в том, что если мы обеспечим беременным женщинам и маленьким детям адекватное потребление витамина D, мы сможем уменьшить количество аутоиммунных заболеваний и рака у этих людей, когда они станут старше. Исследователи считают, что при адекватном употреблении добавок мы могли бы предотвратить некоторые случаи болезни Крона. Тем не менее, пожилым людям и тем, у кого уже диагностировано одно из этих заболеваний, по-прежнему важно также принимать витамин, поскольку он важен для общего состояния здоровья и предотвращения других заболеваний.Исследователи рекомендуют всем людям включать добавки витамина D в свой рацион или проводить достаточно времени на солнце. Но, поскольку солнцезащитный крем может препятствовать синтезу витамина D, а получение достаточного количества солнечного света зимой может быть затруднено, большинство практикующих врачей рекомендуют взрослым принимать ежедневную добавку, содержащую 1000 МЕ витамина D. Беременные женщины и родители маленьких детей должны проконсультироваться со своими родителями. врачей о том, сколько витамина D они или их дети должны принимать.


    Солнечный витамин
    Натали Бурре , бакалавр наук, MBA
    Натали Бурре — консультант по фармацевтическому маркетингу, оказывающая консультационные услуги компании Ddrops Company Inc.CSIR не получал никакого финансирования от этой компании.
    Впервые опубликовано в информационном бюллетене
    Inside Tract® , выпуск 171 — 2009 г.
    1. Гарвардское женское здоровье. Время принимать больше витамина D.
    Гарвардская медицинская школа . 2008;16(1): 1-3.
    2. Канадское онкологическое общество. Доступно по адресу: http://www.cancer.ca/Canada-wide/About%20cancer/Cancer%20statistics/Canadian%20Cancer%20Statistics/Special%20topics/Review%20of%20trends%20in%20colorectal%20cancer.aspx?sc_lang = ан . По состоянию на 5 апреля 2009 г.
    3. Совет по витамину D. Страница витамина D и рака толстой кишки. Доступно на: http://www.Vitamindcouncil.org/cancerColon.shtml
    4. Мартинес М.Е., Джованнуччи Э.Л., Колдитц Г.А., Штампфер М.Дж., Хантер Д.Дж., Спейзер Ф.Е., Крыло А, Уиллетт В.К. Кальций, витамин D и молочные продукты и возникновение рака толстой кишки у мужчин. Am J Эпидемиол. 1996 г., 1 мая; 143 (9): 907–17. По состоянию на 5 апреля 2009 г.
    5. 20 июня 2008 г., Journal of Clinical Oncology.
    6. 20 июня 2008 г., Журнал клинической онкологии.
    7. Национальные институты здравоохранения, Управление пищевых добавок, Информационный бюллетень о пищевых добавках: витамин D. Дефицит витамина Д. N Engl J Med 2007;357;3:266-81
    9. Канадская ассоциация дерматологов. Доступно на: http://www.dermatology.ca. По состоянию на 5 апреля 2009 г.
    10. Канадское онкологическое общество. Доступно по адресу: http://www.cancer.ca. По состоянию на 5 апреля 2009 г.
    11. Холлик М.Ф. Дефицит витамина Д. N Engl J Med 2007;357;3:266-81
    12. Канадское онкологическое общество. Доступно по адресу: http://www.cancer.ca/Canada-wide/About%20us/Media%20centre/CW-Media%20releases/CW-2007/Canadian%20Cancer%20Society%20Announces%20Vitamin%20D%20Recommendation.aspx ?sc_lang=ru . По состоянию на 5 апреля 2009 г.
    13. Канадская ассоциация дерматологов. http://www.dermatology.ca/media/position_statement/Vitamin_d.html. По состоянию на 5 апреля 2009 г.
    14. Обновление информации Министерства здравоохранения Канады, 15 июня 2007 г. Министерство здравоохранения Канады.Доступно по адресу: http://www.hc-sc.gc.ca/ahc-asc/media/advisories-avis/_2007/2007_72-eng.php. По состоянию на 7 июля 2009 г.
    15. Medline Plus: травы и добавки – витамин D. Национальная медицинская библиотека и Национальные институты здравоохранения. Доступно по адресу: http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/druginfo/natural/patient-vitamind.html. По состоянию на 7 июля 2009 г.


    Витамин D и болезнь Крона
    Впервые опубликовано в
    The Inside Tract® Информационный бюллетень, выпуск 176 – 2010 г.

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *