Продукты энергетики: Продукты-энергетики, или как взбодрить себя

Содержание

Продукты-энергетики, или как взбодрить себя

Недостаток энергии, вялость, нежелание работать – должно быть, каждый из нас периодически страдает от этих ощущений. Из-за них совершенно невозможно вести нормальный образ жизни и эффективно трудиться. К счастью, решить эту проблему не так уж сложно, а помогут в этом правильные продукты-энергетики.

Лучшие продукты-энергетики

Мы подобрали для вас самые полезные продукты-энергетики, которые помогут вам быстро прийти в себя и провести свой день активно.

Начните день с овсянки

Эта каша состоит из клетчатки и медленных углеводов, на переваривание которых уходит много времени. В связи с этим, она выдает в организм много энергии в течение долгих часов. К тому же, вы длительное время будете чувствовать себя сытым и не захотите много есть, а это хорошо для фигуры.

Яйца

Они придают мощный заряд энергии независимо от того, в каком виде вы их приготовили. В яйцах очень много белка, витаминов, полезных кислот, которые непременно придадут вам сил каждый день.

Шпинат

Все помнят мультфильм о моряке Папае? Так вот, практически все, что там сказано о шпинате – правда. Эта уникальная зелень содержит огромное количество витамина С и других полезных микроэлементов, которые быстро вернут вам тонус. Что интересно, большинство полезных свойств шпината сохраняются даже после термической обработки.

Ягоды

Все без исключения ягоды являются мощным источником витаминов. Они не только придают нам физических сил, но и стимулируют работу мозга. Ягоды улучшают настроение и самочувствие, делая человека бодрым и жизнерадостным.

Цитрусовые

Цитрусовые фрукты содержат много витамина С. Апельсин – не исключение. Сок этого фрукта придает хороший заряд бодрости, поэтому его рекомендуется пить ежедневно хотя бы по стакану. Особенно хорошо его употреблять утром в сочетании с овсянкой или мюслями: в таком случае полученной энергии вам хватит минимум до середины дня.

Бананы – выбор спортсменов

Этот тропический фрукт не просто дает энергию, он дает ее быстро, так как усваивается организмом очень легко. Бананы можно есть даже на ходу, непосредственно во время физических нагрузок.

Капуста

Капуста имеет свойство не только придавать силы и энергию, но и улучшать настроение. Это возможно благодаря большому содержанию витаминов группы В, полезных кислот, микроэлементов. Цветная капуста не теряет своих свойств даже при температурной обработке, так что смело готовьте супы, рагу и другие блюда из нее.

Пророщенная пшеница

Этот продукт особо популярен среди вегетарианцев и приверженцев здорового питания. Витамины, магний, кальций, железо – все это содержится в ней. К тому же пророщенная пшеница хорошо влияет на работу центральной нервной системы, активизируя работу мозга.

Орехи

По количеству содержащейся в орехах энергии этот продукт один из первых. Однако это имеет и обратную сторону: их легко съесть больше, чем нужно. Если сделать это поздно вечером, то уснуть будет проблематично. Зато в другое время дня орехи идеальны для восстановления сил, к тому же они активизируют работу головного мозга.

Шоколад

А этот всеми любимый продукт обладает уникальным свойством: он улучшает настроение. Само собой, прилив сил также обеспечен. Так что не стесняйтесь баловать себя хорошим шоколадом время от времени!

Бобовые растения

Фасоль, бобы, соя являются настоящим витаминно-минеральным комплексом, дающим заряд энергии на весь день. Ими можно периодически заменять мясо, чтобы внести в рацион разнообразие.

Молочные продукты

Перечень был бы неполным, если бы мы не упомянули о кисломолочных продуктах. В первую очередь речь идет о йогуртах. Они способны быстро придать вам сил и, к тому же, нормализовать микрофлору кишечника.

Напоследок совет — чтобы не причинить вред организму, употребляйте только натуральные продукты-энергетики. В противном случае вы рискуете серьезно навредить своему здоровью. Также, чтобы чувствовать себя бодрым каждое утро, нужно хорошенько высыпаться. В этом вам поможет статья о напитках для здорового сна.

Вместо кофе: 8 продуктов, которые заряжают бодростью :: Здоровье :: РБК Стиль

© tamas pap/unsplash

Автор Ирина Рудевич

31 января 2020

Чашка крепкого кофе — первое, что приходит на ум, когда нужно быстро взбодриться. Pink рассказывает о других доступных продуктах и способах их употребления, которые помогут проснуться и сохранить активность в течение дня.

Цельные злаки

© Louise Burton/Unsplash

Организм превращает углеводы в энергию. Простые сахара быстро разрушаются, дают заряд бодрости на недолгое время и способствуют накоплению жиров. В отличие от них, цельнозерновые продукты обеспечивают длительный прилив сил. Овсяные, ржаные, ячменные каши, цельнозерновой хлеб, ячмень и коричневый рис помогут энергично провести день и не поправиться. К тому же в крупах много важных и полезных нутриентов, которые способствуют здоровью ЖКТ, ускорению пищеварения и красоте кожи.

Белки поставляют в организм устойчивую энергию, которая медленнее расходуется. Кроме того, это источник тирозина — аминокислоты, поддерживающей умственную активность. Она содержится в мясе, рыбе, яйцах и молочных продуктах. Протеины необходимы для мышц, к тому же они дают длительное ощущение сытости. Греческий йогурт и другие кисломолочные продукты ускоряют метаболизм и богаты витаминами В2 и В12, которые стимулируют работу мозга. Для вегетарианского рациона подойдут тофу и бобовые, их можно добавлять к завтраку для бодрости и энергичности.

© elena koycheva/unsplash

Сладкие фрукты содержат углеводы, которые помогают мозгу быстрее проснуться и включиться в работу. Так, в одном большом яблоке содержится до 13 г сахара, и по воздействию на организм оно может заменить чашку кофе. Кардиохирург Мехмет Ченгиз рекомендует чаще употреблять фрукты с высоким содержанием витамина С, такие как ананас и грейпфрут. Кстати, аромат цитрусовых бодрит и поднимает настроение, даже если вы их не едите. Еще один мощный источник энергии — бананы; они содержат много клетчатки, которая помогает оптимально расходовать энергию углеводов.

Фундук, миндаль и фисташки — настоящие аккумуляторы энергии. Орехи хорошо насыщают, их удобно брать с собой для перекуса и добавлять в блюда для разнообразия рациона. Фундук снижает уровень «плохого» холестерина и содержит биотин — витамин, позволяющий организму вырабатывать энергию. В миндале много белка, магния и витамина В2, обеспечивающего слаженную работу внутренних органов. Фисташки содержат много клетчатки и важных аминокислот. Отдавайте предпочтение сушеным (а не жареным) и несоленым орехам: переизбыток натрия замедляет обмен веществ и приводит к отекам.

Листовой овощ низкокалориен и содержит много железа. Оно хуже усваивается из растительной пищи, поэтому следует добавлять в салат со шпинатом несколько капель лимонного сока. К тому же в сочных листьях много лютеина, бета-каротина и зеаксантина — фитохимических веществ, которые обладают противовоспалительными свойствами и помогают сохранить хорошее зрение.

Кусочек горького шоколада — легкая альтернатива крепкому кофе. Какао улучшает концентрацию внимания и тонизирует. В нем содержится кофеин и теобромин; эти вещества дают мягкий эффект бодрости без резкого подъема давления и частоты сердцебиения. А еще какао известно наличием анандамида, повышающего уровень гормона счастья эндорфина, поэтому не только поможет проснуться, но и подарит отличное настроения для бодрого начала дня.

Согревающие специи, такие как корица, кардамон, имбирь и красный перец, ускоряют метаболизм. Кровь быстрее циркулирует, согревает тело и обеспечивает прилив энергии. Если нет проблем с ЖКТ, можно завершить завтрак томатным соком с щепоткой красного перца или чаем с согревающими специями. Учитывайте, что большинство из них раздражает слизистую, поэтому не советуют употреблять блюда с острыми специями на голодный желудок.

Удивительно, но для восстановления бодрости не нужны дополнительные ингредиенты. Дело в том, что обезвоживание часто вызывает сонливость и усталость. Для поддержания энергии на должном уровне достаточно выпивать несколько стаканов чистой воды в день. Большинство людей вместо этого пьют кофе, получая кратковременный заряд бодрости с дальнейшим быстрым угнетением активности. Если не можете обойтись без чашки эспрессо, запивайте ее стаканом чистой воды — это предупредит обезвоживание.

Дробное питание

Независимо от того, какие продукты вы любите, лучше разбить приемы пищи на несколько небольших порций в день. Такая система позволит поддерживать стабильный уровень сахара в крови без резких скачков и спадов. Кроме того, привычка есть маленькие порции обеспечивает устойчивое пищеварение и позитивно сказывается на самочувствии и фигуре. 

5 продуктов, дающих заряд энергии

Выбираете, чем подкрепиться? Поиски закончены! Хотя существует ряд добавок, помогающих повысить уровень энергии (маточное молочко, кофермент Q10 и др.), баланс питательных веществ – вот что действительно заслуживает внимания. А значит, лучше выбирать натуральные и органические продукты в максимально естественном виде.

Поскольку организм усваивает белки, жиры и углеводы по-разному, нутрибласт очень эффективен для восстановления сил в течение дня. Максимум пользы, минимум усилий! Что же в него добавить? Вот несколько звездных продуктов – их легко найти и легко превратить в источник энергии для ваших «батареек»!

1. Бананы

Бананы в избытке содержат калий, электролит, который необходим для нормальной работы нервов и мышц. Калий, в отличие от некоторых других питательных веществ, не запасается в организме надолго. Это означает, что уровень калия может падать во время стресса или физических нагрузок, когда вы сильно потеете.  А сахар, содержащийся в бананах, легко усваивается, помогая обеспечить быстрый прилив энергии, который затем держится благодаря присутствию в бананах клетчатки.

2. Вода

Без воды ваш организм не может вырабатывать энергию. Вода нужна пищеварительной системе для усвоения и транспортировки питательных веществ. Также она помогает регулировать температуру тела. При обезвоживании ваши клетки получают питание и энергию не так эффективно, а организму трудно отдавать лишнее тепло вместе с потом.

3. Чечевица и фасоль

Чечевица и фасоль – отличный источник клетчатки, что означает медленное высвобождение глюкозы, а также витаминов группы B, железа, магния, калия, цинка, кальция и меди. Чечевица поставляет как углеводы, так и белки.

4. Овес

Овес богат витаминами группы B, а они помогают превратить углеводы в полезную энергию и снизить стресс. Другое преимущество овса – низкий гликемический индекс, ведь в нем содержится много клетчатки, которая способна обеспечить устойчивый заряд энергии вместо краткосрочного всплеска за счет того, что углеводы попадают в кровь постепенно. Старайтесь выбирать продукт с высоким содержанием грубых пищевых волокон, например, овсяные отруби.

5. Орехи – кешью, миндаль, фундук, бразильский орех

Эти орехи не только богаты белком, они вдобавок содержат магний, минерал, который играет жизненно важную роль в

преобразовании сахара в энергию. Согласно исследованиям, дефицит магния способен истощать вашу энергию. Магний также можно найти в цельном зерне, например, в отрубях.

Еще несколько энергосберегающих советов:

  • Избегайте продуктов с высоким содержанием сахара, особенно рафинированного. Они вызывают всплеск уровня сахара в крови с последующим его падением, в результате чего вы чувствуете усталость.
  • Избегайте кофеина. Это также временный стимулятор. Хоть кофе поначалу повышает уровень гормонов стресса и дает прилив энергии, ежедневное потребление нескольких чашек напитка может способствовать выгоранию.
  • Высыпайтесь!
  • Не ешьте тяжелой пищи в обеденное время. На переваривание пищи тратится энергия, и вы утомляетесь к середине дня. Помните свое обычное самочувствие после праздничного застолья?
  • Еще одна стратегия для стабилизации уровня сахара в крови, энергии и настроения: кушать небольшими порциями каждые 3-4 часа, вместо нескольких больших приемов пищи.

 

Какие продукты дают энергию? | ЗДОРОВЬЕ: Медицина | ЗДОРОВЬЕ

Отсутствие чувства бодрости мешает выполнять привычные дела: трудно сосредоточиться, полученная информация быстро забывается, а организм постоянно борется с желанием уснуть. Как сохранять бодрость в течение всего дня без употребления кофе, поделился Роспотребнадзор по Тюменской области.

Так, отличным источником энергии являются бананы. Эти яркие желтые батарейки содержат в себе много магния и особенно калия – макроэлемента, крайне важного для нормального функционирования всего организма. Витамины E, C и B6 также необходимы, как и макроэлементы, – они регулируют клеточное деление и обмен веществ. В бананах есть и клетчатка. Именно поэтому они насыщают надолго, ведь пищевые волокна, набухая в желудочно-кишечном тракте, дольше перевариваются. Не стоит забывать и о наличии фруктозы и глюкозы – это быстрые углеводы, которые дают мгновенный всплеск энергии. Но увлекаться не надо: тем, кто хочет похудеть, рекомендуют есть не больше одного-двух фруктов в первой половине дня.

Бананы подарят заряд энергии. Фото: pixabay.com

Яйца также помогут вам стать бодрее. Они содержат железо, белки и холин (витамин группы В) – все эти вещества необходимы для активной работы мозга. Кроме того, белок помогает нарастить мышечную массу. А она, в свою очередь, поддерживает здоровый метаболизм и способствует эффективному энергообмену. Поэтому яйца важно есть детям, когда мышцы только формируются, и старшему поколению, когда мышечная структура уже приходит в упадок.

Блюда из яиц также помогут вам стать бодрее. Фото: pixabay.com

Белок содержится и в орехах. Его почти столько же, сколько в постном мясе. К тому же этот продукт помогает нормализовать обмен веществ и стимулировать работу мозга. Это также хороший вариант для перекуса, ведь энергетическая ценность орехов очень высока. Помимо белка орехи содержат медь, магний и рибофлавин (витамин группы B, необходимый для выработки энергии организмом).

Отличный заряд бодрости - орехи. Фото: pixabay.com

А если хотите еще больше энергии, то употребляйте цитрусовые. Они способны заставить наш организм ощутить бодрость двумя способами. Во-первых, кожура цитрусовых содержат эфирные масла, которые стимулируют работу мозга. Только почуяв острый запах апельсина, лимона или лайма, наш мыслительные и физиологические процессы активизируются, и мы снова можем плодотворно работать. Во-вторых, цитрусовые содержат очень много витамина С. Он играет важную роль в синтезе нейромедиаторов – норадреналина, серотонина, а также является антиоксидантом. Поэтому, насыщая свой организм цитрусовыми, мы даем ему возможность почувствовать счастье, радость, удовлетворение и всплеск энергии.

Цитрусовые. Фото: pixabay.com

И, конечно, важный источник бодрости – вода. Она не то чтобы продукт, но все же находится на самом важном месте в нашем питании. Дело в том, что она насыщает организм кислородом и предотвращает обезвоживание – а это главный виновник хронической усталости и сонливости. Кровь сгущается и начинает течь медленнее, клетки при этом хуже снабжаются кислородом и питательными веществами. Даже если вы спите по восемь часов в сутки, но при этом мало пьете, организм все равно будет уставать быстрее. Поэтому, почувствовав сильную усталость, рекомендуется вместо кофе выпить стакан простой воды.

Подзарядка. Продукты для энергии - полезные советы о еде от Bonduelle

Парадокс, но с утра, после пробуждения, многие из нас чувствуют практически такую же усталость, как после напряженного трудового дня. Ясность ума и бодрость духа обеспечивает только чашка кофе. Хотя в принципе все должно быть иначе: ведь за ночь организм должен отдохнуть и набраться сил.
Если вы спите достаточное количество часов, не болеете, не находитесь в затянувшемся стрессе и не проводите большую часть жизни в гаджетах, а состояние «нет сил» не проходит, возможно, дело в неправильном питании.
Еда – это топливо для организма. Если машину заправлять некачественным бензином, она ломается – все автовладельцы это знают и помнят. А вот что организм в каком-то смысле тоже машина и тоже ломается от негармоничных отношений с едой, мы часто забываем.
Прежде всего наш энергетический ресурс страдает от увлечения излишне калорийной и жирной пищей, фастфудом, промышленными сладостями, газированными напитками. Еда не только дает нам энергию, но и забирает ее на пищеварительный процесс. Когда после сытного обеда начинает клонить в сон – это верный признак того, что организм сосредоточился на том, чтобы переварить все то, что мы съели. Поэтому наша задача – сформировать рацион так, чтобы сохранять и генерировать энергию на протяжении всего дня. И в этом помогут продукты, которые повышают работоспособность, улучшают настроение и дают бодрость. Если к ним добавить физическую активность для тонуса и прогулки на свежем воздухе для насыщения мозга кислородом, то самочувствие всегда будет отличным. Итак, что и зачем включаем в меню.

Бобовые

Мощный источник энергии и лучший поставщик легкоусвояемого растительного белка, недаром они так любимы приверженцами вегетарианского питания и людьми, держащими Пост. Кроме того, все бобовые – это медленные углеводы и позволяют долго чувствовать бодрость. Клетчатка, еще один компонент бобовых, обеспечивает хорошее пищеварение, а богатый минерально-витаминный комплекс влияет на все системы организма.
Бобовые чаще ассоциируются с блюдами на обед и ужин, но они также и отличная идея для завтрака, заодно ваше утреннее меню станет более разнообразным. Готовятся они не дольше, чем каша. Линейка продуктов «На пару» Bonduelle не требует предварительного вымачивания и долгой варки бобовых. Уникальная технология сохраняет все полезные свойства чечевицы, нута и фасоли, надо просто открыть банку и добавить их в блюдо. Например, 15 минут потребуется на чиабатту с яйцом и хумусом из фасоли или на омлет с зеленой фасолью. Рецепт для выходных – очень красивые и вкусные печеные яйца с чечевицей и сыром дорблю.


ИНГРЕДИЕНТЫ:

Чечевица «На пару» Bonduelle 1 банка (310 г)
Яйцо куриное 4 шт.
Сливки 33% 100 мл
Сыр дорблю 60 г
Свежая петрушка 4 веточки
Перец черный молотый по вкусу

РЕЦЕПТ:

1. Равномерно разложите чечевицу по четырем порционным формочкам.
2. Нарежьте сыр крупными кубиками, выложите в формочки по кругу.
3. Залейте сливки. В центр формы аккуратно влейте яйца, не повредив желтки.
4. Запекайте в предварительно разогретой до 200 °C духовке в течение 15 минут.
5. При подаче посыпьте блюдо черным молотым перцем и украсьте веточками петрушки.


Овощи

Старайтесь использовать все многообразие овощей: каждый из них непревзойденный источник энергии. Конечно, речь не идет о картошке фри, да и вообще картофель, наверное, единственный овощ, употребление которого стоит ограничить или хотя бы не готовить его как гарнир к мясу.
Овощи наполняют энергией, повышают работоспособность и легко усваиваются. При этом клетчатка улучшает переваривание других продуктов. Кроме того, овощи замедляют старение и продлевают молодость, поскольку входят в список антиоксидантов, борющихся с процессами окисления. Их необходимо есть и чтобы повысить иммунитет: ведь любая простуда ослабляет организм.
Зеленые овощи: брокколи, цветная капуста, кресс-салат (все они представляют семейство крестоцветных овощей), а также горошек, спаржа, шпинат – богаты витаминами группы В, витамином С, фосфором и железом, которые помогают побороть усталость и запустить энергетические обменные процессы.
Желтые, красные и оранжевые овощи: морковь, томаты, перец, тыква – содержат бета-каротин. Это вещество синтезируется в процессе пищеварения в витамин А, необходимость в котором повышается при увеличении физических и умственных нагрузок. При этом самостоятельно наш организм не умеет накапливать витамин А, так что «спасение утопающих – дело рук самих утопающих». В ежедневный рацион на обязательной основе должны входить овощи, имеющие в составе бета-каротин. Кстати, не забудем, что витамин А еще и зрение укрепляет, и от солнца защищает, и противостоит ломкости ногтей и волос.

Не в сезон лучше использовать замороженные овощи. Они были собраны на пике зрелости, быстрая заморозка сохранила в них все полезные витамины. Диетологи советуют употреблять зимой и весной именно их, а не свежие, которые прошли длительный путь от поля до вашего стола и были обработаны химическими препаратами для увеличения срока хранения.

Брокколи на рисово-тыквенном суфле, сладкие морковные маффины с брокколи, итальянский салат с редиской, авокадо и черри с лимонной заправкой, пибимбап – блюда, в которых гармонично дружат зеленые и красно-рыжие овощи. Приготовив их, вы сразу получите прекрасный комплекс нутриентов и ощутите прилив сил.

Фрукты

Так же и по тем же причинам хороши, что и овощи. Признанный энергетик – бананы, которые богаты клетчаткой, магнием и калием, витаминами Е, С и В6. Именно бананами восстанавливают растраченную энергию и снимают усталость спортсмены. Необходимы они и при больших умственных нагрузках. Есть, правда, в бананах и ложка дегтя – высокое содержание глюкозы и фруктозы. Чтобы сохранить стройность, не стоит слишком усердствовать: 1-2 банана в день вполне достаточно, и желательно в первой половине дня. Добавьте банан в утреннюю кашу, к творогу или в смузи, и до обеда сохраните бодрость.
Апельсин – второй важный фрукт для того, чтобы жизнь заиграла новыми красками. Выведет утром из сонного состояния не только богатством витамина С, калием и фолиевой кислотой, но и свежим цитрусовым ароматом, который бодрит не хуже, чем кофейный. Чтобы сохранить все полезные свойства апельсина и, главное, клетчатку, лучше не делать из него сок, а порезать кусочками и, как и банан, добавить в блюдо для завтрака.
Яблоки имеют в своем составе пектин. Это растворимые пищевые волокна, одна из функций которых – помогать усваивать организму энергию постепенно. Захватите с собой на работу пару яблок, это прекрасный перекус, дающий бодрость и снимающий чувство голода.

Фруктовый салат с молодой кукурузой – лучшее начало дня. Готовится за 10 минут.


ИНГРЕДИЕНТЫ:

Молодая кукуруза Bonduelle 1 банка (340 г)
Голубика 70 г
Малина 70 г
Клубника 70 г
Апельсин 1 шт.
Орех грецкий 80 г
Йогурт натуральный 400 г

РЕЦЕПТ:

1. Порежьте апельсин кружочками.
2. Слейте жидкость из банки кукурузы. Смешайте кукурузу с ягодами.
3. Грецкие орехи измельчите и добавьте в йогурт, перемешайте.
4. В небольшие мисочки положите фруктовый салат и добавьте йогурт с грецкими орехами. Подавайте с кусочком апельсина.


Яйца

Один из самых популярных продуктов для завтрака, и не зря. Яйца – это белок, органические кислоты, комплекс витаминов и минералов, а также холин – вещество, укрепляющее память. Кстати, яичный белок организм усваивает на 97% – больше, чем из какого-либо другого продукта. Напомним, что белок важен для восстановления и строительства мышц. Блюда из яиц хорошо насыщают без чувства тяжести и позволяют чувствовать себя бодрым продолжительное время. Добавляйте к яйцам овощи и старайтесь по возможности использовать перепелиные яйца: они самые полезные. Например, начните утро сяичницы из перепелиных яиц с брокколи мини и микрозеленью или овощных галет с беконом и перепелиным яйцом.

Овсянка

Еще один продукт, запускающий метаболизм и дающий энергию. Это тоже медленные углеводы, растительный белок и клетчатка, витамины группы В, магний и фосфор – все, что нужно, чтобы зарядиться энергией. Каша не покажется вам скучной, если приготовить ее со свеклой и черносливом.

Натуральный йогурт

Легко усваивается и содержит бифидобактерии, влияющие на пищеварение и микрофлору кишечника. Полезен именно натуральный йогурт. Если он с добавками, то содержит слишком много сахара, а иногда и усилители вкуса. Для сладости добавьте мед, ягоды или кусочки фруктов. Еще прекрасная идея – использовать йогурт вместо сметаны как соус: калорий и жира меньше, приятный вкус и сплошная польза. Отлично подойдет как сопровождение к драникам из цветной капусты или к семге с овощными галетами «Звездное трио».
Что бы вы ни ели, чтобы взбодриться, не забывайте про воду – она главный источник энергии. Вода запускает энергообмен, насыщает организм кислородом и не дает ему обезвоживаться. Если вы чувствуете бесконечную усталость и сонливость, попробуйте увеличить количество выпиваемой за день воды. Даже если вы спите положенные 8 часов, но пьете мало воды, то будете перманентно ощущать нехватку сил. А приучить себя пить воду очень просто, прочитайте наши советы тут.

Натуральные энергетики - популярные природные энергетические напитки

Натуральные энергетики – отличная альтернатива вредным продуктам, которые только временно повышают тонус организма. Стать более энергичным, бодрым и продуктивным довольно просто. И для этого не нужно пить литры кофе или использовать магазинные энергетики. Существуют не менее эффективные и более безопасные способы снять сонливость. Как именно выбрать подходящий продукт и на что обратить внимание при его покупке, расскажем в этой статье.

Что такое энергетики и как они работают?

В основе таких продуктов лежат специальные вещества, оказывающие общее тонизирующее воздействие на организм. Энергетики способны временно повышать устойчивость к физическим нагрузкам. Их используют не только для того, чтобы не уснуть, но также для повышения результативности во время силовых тренировок, улучшения когнитивных функций. Правда, энергетики бывают разными. В магазинах можно встретить множество газированных средств с разной степенью эффективности. Объединяет их одно – огромное количество сахара. Такой продукт совершенно точно не подойдет для тех, кто планирует похудеть. «Сахарозные» энергетики работают за счет резкого повышения глюкозы в крови. Как только этот уровень падает, организм начинает испытывать сильный голод. Так что газировки легко провоцируют переедание. Вот почему стоит отдавать предпочтение натуральным энергетическим напиткам.

Самые популярные природные энергетики

Существует масса средств, которые помогают человеку оставаться бодрым и энергичным в течение долгого времени. Например, настойка элеутерококка отлично повышает когнитивные функции, помогает бороться с сонливостью. Но она отличается весьма специфичным вкусом, который понравится далеко не всем. К тому же она спиртовая, и в большинстве случае не годится в качестве подходящего энергетика. В этом случае можно выбрать подходящий вариант из других природных компонентов.


Кофеин . Один из самых модных энергетиков, который позволяет быстро повысить тонус. Правда, некоторые сорта кофе могут повышать артериальное давление, что не подходит для гипертоников. К тому же со временем организм вырабатывает определенный иммунитет к кофеину, он становится менее эффективным. Однако кофе давно и прочно вошел в современную культуру, поэтому отказываться от него не стоит. Главное – выбирать качественный продукт: растворимый содержит слишком мало «энергетических» компонентов, поэтому предпочтение лучше отдавать зерновому варианту, сваренному в кофеварке или джезве.

Сахар . Глюкоза отлично повышает настроение, тонизирует и наполняет организм энергией. Это быстрый углевод, который практически моментально провоцирует выработку инсулина. В большинстве магазинных энергетиков и газированных напитках содержится именно сахароза, как наиболее эффективный и дешевый продукт для поднятия тонуса. Главный минус сахара в том, что эффект, который наступает от него очень быстро, проходит также стремительно. При этом организм начинает испытывать острое чувство голода. В итоге чрезмерное употребление сахара приводит к перееданию. Так что от энергетиков на основе этой добавки лучше отказаться. Да и в принципе потребление свободных сахаров стоит снизить, в соответствии с рекомендациями ВОЗ.

Гуарана . Природный энергетик, который отлично влияет на состояние организма. Гуарана способствует повышению тонуса, положительно влияет на когнитивные функции.

Это факт: в ходе экспериментов было выяснено, что даже малые дозировки гуараны способствуют улучшению памяти и познавательных способностей [1].

При этом растение практически не имеет противопоказаний и не провоцирует серьезных побочных эффектов. Вот почему Herbalife Nutrition выбрала гуарану в качестве основного компонента для чая N-R-G. Это вкусный и полезный продукт, который позволит повысить тонус организма и поддерживать высокий уровень энергии на протяжении всего дня. Вы можете выбрать удобную форму добавки: в виде чая или специальных таблеток, которые удобно взять с собой в дорогу.

Таурин . Еще один популярный энергетик, который часто добавляют в напитки. Он помогает повысить тонус, предотвращает засыпание. Таурин улучшает спортивные результаты, позитивно влияет на работу мозга и даже может снижать некоторые симптомы болезни Паркинсона. Добавка практически не дает побочных эффектов и активно применяется в медицине, используется профессиональными спортсменами.

Возможный вред продуктов

Все вещества могут наносить определенный вред организму. В первую очередь побочные эффекты проявляются у тех, кто употребляет энергетики на основе сахара. При чрезмерном употреблении продукта может развиться инсулинорезистеность: опасное состояние, предвестник диабета. Кроме того, сахар очень быстро превращается в жир, так что сладкие газировки, сдоба, фастфуд, шоколад и другие «энергетические» продукты могут провоцировать ожирение. Высокие дозы кофеина повышают давление, гуарана и таурин практически не дают никаких побочных эффектов. Чтобы энергетики приносили пользу, а не вред, следует внимательно читать инструкцию по их применению и не злоупотреблять таким способом обмана собственного организма. Усталость – сигнал о том, что мы нуждаемся в отдыхе. Постоянно бороться с ней при помощи энергетиков не самое разумное решение. Такие напитки рекомендуется использовать только в тех случаях, когда без них невозможно обойтись.


Как подобрать подходящий энергетик

Все зависит от ваших потребностей. Например, тем, кто планирует показывать выдающиеся результаты во время спортивных соревнований или тренировки, стоит обратить внимание на чай N-R-G*. Он отлично заряжает энергией, повышает тонус, ускоряет метаболизм. Такой продукт отлично подойдет и для тех, кто хочет быстрее избавиться от лишнего веса: гуарана обладает жиросжигающими свойствами. Для работников умственного труда отлично подойдет «Литофф»*: это специальный комплекс из кофеина, гуараны, таурина и корня женьшеня, который обеспечивает заряд энергии. Витамины помогают в повышении концентрации и внимания, улучшают когнитивные способности. При выборе подходящего энергетика обращайте внимание на состав продукта. Всего 9 ккал в одной таблетке – верный признак того, что вы получите максимальный результат на долгое время.

БАД. Не является лекарственным средством.

Ссылки:

[1] https://www.scirp.org/reference/referencespapers.aspx?referenceid=1833825


Какие продукты дают энергию организму

Если человек обессилел, то ему требуется дополнительная энергия. Не обязательно для этого пить энергетические напитки, ведь есть более полезные продукты.

Человек получает большую часть энергии с едой. Около трети её тратится на процесс переваривания пищи. Однако есть категории продуктов, которые приносят организму дополнительную пользу кроме энергетической ценности в калориях.

Какие вещества снабжают тело энергией?

Вещества, которые участвуют в энергообмене:

  1. Простые и сложные углеводы, питающие мозг и нервную систему. При их дефиците данные органы не будут функционировать в полную силу.
  2. Белок нужен для длительного чувства насыщения. Еда с белком помогает человеку оставаться сытым, не переедать, не увлекаться сомнительными перекусами.
  3. Магний, обеспечивающий протекание многих биохимических реакций в организме. Дефицит магния влияет на захват клетками глюкозы, которая служит для них основным источником энергии.
  4. Железо нужно для образования кровяных телец, которые переносят кислород по всем участкам тела. Помогает продуктивно работать и не утомляться слишком быстро. При использовании пищевых добавок или лекарственных препаратов с неорганическими солями железа избыток железа может вызвать тяжелое отравление. А при применении лекарственных препаратов с органическими солями железа организм всасывает только необходимое количество железа, не допуская избытка железа. Поэтому предпочтительно получать железо в органической форме, например, в составе таких продуктов питания, как мясо, печень, морская капуста, гречка.
  5. Дефицит селена влияет на настроение человека, иммунитет, работу сердца и щитовидной железы. Избыток селена, наоборот, действует угнетающе.
  6. Жирные кислоты поддерживают иммунитет, зрение, работу мозга, печени и сердца.
  7. Клетчатка улучшает моторику желудочно-кишечного тракта, микрофлору кишечника, нормализует обмен холестерина.

Представляем Вам уже ставший легендарным продукт компании Siberian Wellness - Энергомодулирующий комплекс в формате спрея - Адаптовит, в основе которого сложный комплекс фитоадаптогенов, подобранных таким образом, чтобы обеспечить организму эффективную поддержку в решении самого широкого спектра задач. В частности, он помогает справиться с усталостью, повысить умственную и физическую работоспособность, а также быстрее восстановиться после болезни.

Дефицит основных микроэлементов, витаминов и витаминоподобных веществ поможет устранить ещё один хит-продукт Siberian Wellness - Витаминно-минеральный комплекс - Ритмы здоровья, который был разработан с учётом хронобиологии для поддержания отличного самочувствия и надёжного отпора вирусам и инфекциям.


Что съесть для восполнения энергии?

Существуют уникальные продукты-энергетики. К ним относятся:

  1. Спелые бананы. Они способны подарить человеку энергию и хорошее настроение на весь день. В 100 г бананов содержится очень много калия - 348-358 мг, но при этом мало магния - всего лишь 27-38 мг, поэтому людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями или слабым сердцем не стоит их употреблять после тяжелых физических нагрузок, т. к. это может нарушить ритм сердца.
  2. Жирная морская рыба. Этот продукт содержит белки, кислоты омега-3, витамины группы В, полезные жиры. Пища с этими веществами существенно снижает риск утомляемости и возникновения постоянной усталости.

  3. Бурый рис. В нём много клетчатки, что позволяет ему иметь низкую калорийность. Бурым рисом можно разнообразить даже меню человека, сидящего на строгой диете.

  4. Черный кофе. Этот напиток приходит на ум в первую очередь, если человеку необходимо взбодриться. Но если выпить кофе слишком много, то он, наоборот, может вызывать сонливость. На разных людей кофе действует по-разному: это зависит от генетических особенностей человека, которые определяют состав и количество рецепторов к кофе в организме человека.
  5. Куриные яйца. Они дают энергию, при этом не повышают уровня сахара в крови и не вызывают полноту. В них много витамина В, который активизирует пищеварительную систему и позволяет пище перерабатываться быстрее.
  6. Яблоки. Считаются идеальным вариантом полезного перекуса. В них есть углеводы и пищевые волокна. Они способствуют стабильной выработке жизненных сил и сохранению их в течение всего дня.

  7. Чистая вода. Важно соблюдать водный баланс и пить достаточное количество жидкости. Если человек регулярно пьет, вода помогает ему преодолеть постоянное ощущение вялости. Исчезает сонливость и разбитость.
  8. Горький шоколад. Натуральный темный шоколад на более, чем 70 % процентов состоит из какао-бобов. В него входят элементы, которые активизируют кровоток и обмен веществ. Полезен он и тем, кто активно занимается спортом.

Представляем Вам растворимый Энергетический напиток Energy Drink Fruit Punch - Cyber Build с гранатом. Таурин, гуарана, экстракт зелёного чая и комплекс аминокислот помогают обеспечивать продолжительный заряд бодрости, помогают повышать концентрацию и улучшать реакцию.

Заключение

Существует много продуктов, которые имеют повышенную биологическую ценность для организма человека. Их плюсом является то, что они повышают физическую выносливость, активизируют метаболизм.


Отказ от ответсвенности

Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.

Energy Product - обзор

1 Введение

Снабжение электроэнергией бытовых потребителей и клиентов малого бизнеса в рамках Национального рынка электроэнергии Австралии (NEM) считается «важной услугой», что означает, что она поддерживает здоровье, благополучие, и разумное качество жизни. Таким образом, розничные продавцы электроэнергии должны выполнять ряд условий государственного лицензирования, которые обеспечивают дополнительную защиту потребителей для этих потребителей, чтобы гарантировать доступ к высококачественному электроснабжению, независимо от платежеспособности.Эти меры защиты выходят далеко за рамки законодательства Австралии о защите прав потребителей, которое распространяется на продажу всех продуктов и услуг .

Как и большая часть Национального закона об электроэнергетике (NEL) и вспомогательной нормативной базы в Австралии, эти положения были реализованы до того, как повсеместно стали доступны энерготехнологии «за счетчиком», и с предположением, что электроэнергия будет поставляться исключительно в потребителей из сети в соответствии с линейной моделью поставок, которая существовала на протяжении десятилетий, когда электроэнергия вырабатывалась на крупных централизованных и преимущественно тепловых электростанциях и транспортировалась по передающим и распределительным сетям конечным пользователям.С быстрым распространением домашних энергетических технологий появляются возможности для конечных пользователей принимать более непосредственное участие на рынках электроэнергии, пересматривая услуги, которые клиенты ожидают от поставщиков энергии. Поскольку распределенные энергетические ресурсы (DER) становятся все более популярными, рыночные правила и нормативы должны быть пересмотрены и обновлены, чтобы гарантировать, что они отражают выбор потребителей в отношении доступа к важнейшим услугам и создают равные условия, на которых инновационные и традиционные бизнес-модели могут конкурировать на край сетки.

Многие новые энергетические продукты, такие как солнечные панели на крыше, накопители энергии, электромобили, цифровые измерения и энергоэффективность, а также цифровые платформы управления энергопотреблением и торговые платформы, которые используют эти технологии, исторически не охватывались правила электроснабжения. В результате рынки не являются «технологически нейтральными», и к ценообразованию, подключению и продаже устройств со стороны спроса и предложения часто применяются разные правила, основанные на типе технологии, а не на фундаментальных свойствах или влиянии системы - положительном или отрицательном.Министры энергетики штата и федеральный министр энергетики Австралии, известные под общим названием Энергетический совет COAG (2016), отметили это несоответствие, заявив, что «различные меры защиты потребителей применяются к продуктам и услугам для подачи электроэнергии за счетчиком в зависимости от используемой бизнес-модели». Политики и регулирующие органы рассматривают вопрос о том, как должны развиваться рыночные правила и структуры, чтобы лучше включать новые технологии и способствовать более распределенной, двунаправленной и ориентированной на клиента энергетической системе. , Австралия и Европа в этом томе.Тем не менее, некоторые наблюдатели утверждают, что реформа не успевает за развитием технологий и что существующие правила сложны и по своей сути склонны к традиционным моделям поставок, что приводит к рыночным искажениям, неэффективности и ограничению ассортимента продуктов и услуг, доступных для клиентов (Parkinson, 2016).

Хотя «ценообразование, отражающее затраты», будет ключевым фактором, определяющим темпы внедрения новых технологий, нормативная база не менее важна. В этой главе рассматривается вопрос о том, как, возможно, придется пересмотреть защиту потребителей и права доступа к сети на энергетических рынках с широко распространенными DER, используя NEM Австралии в качестве примера.В разделе 2 для контекста приводится краткое изложение последних событий на рынке NEM. В Разделе 3 описывается текущее внедрение и будущий потенциал DER в NEM. В Разделе 4 рассматривается влияние этих продуктов на спрос на электроэнергию в домашних хозяйствах, при этом подчеркивается неоднородность потребностей потребителей, которые могут возникнуть. В разделе 5 обсуждается, как в настоящее время применяются права доступа и средства защиты потребителей и где может потребоваться реформа, а также приводятся выводы главы.

Лучшие гаджеты и энергетические продукты для умного дома в 2021 году

Возьмите под свой контроль использование энергии для отопления и охлаждения

Заинтересованы в минимизации потребления энергии и сохранении комфорта в доме, не вставая постоянно для регулировки термостата? График температурных циклов и обучение поведению умного термостата позволяют вам это делать.

Изучите интеллектуальные термостаты

Более быстрый и удобный способ зарядки электромобиля

Зарядные станции позволяют электромобилю заряжаться в два раза быстрее, чем подключать их к обычной домашней розетке. Чтобы получить максимальную отдачу от покупки зарядной станции, вам необходимо продумать технологию, которую вы хотите включить в свою станцию, где вы планируете хранить свой автомобиль и как вы хотите подключить зарядную станцию ​​к электричеству в вашем доме.

Исследуйте зарядные станции для электромобилей

Узнайте подробнее об энергопотреблении вашего дома

Мониторы энергии

позволяют вам контролировать потребление энергии, устанавливать энергетические бюджеты и просматривать свои затраты на электроэнергию в режиме реального времени. Они подключаются к вашему счетчику электроэнергии, чтобы показать вам, сколько энергии потребляет ваш дом. И они обладают множеством функций, от распознавания энергопотребления отдельными приборами до выработки индивидуальных рекомендаций по энергоэффективности.

Изучите домашние мониторы энергопотребления

Наблюдайте за скрытыми частями вашего дома

Качество воздуха, использование воды и обнаружение дыма - это лишь некоторые функции, предлагаемые датчиками умного дома. Подключаясь к бесчисленным частям вашего дома, датчики умного дома дают вам уверенность в том, что автоматические домашние системы, такие как водопроводные трубы и домашняя система вентиляции, работают без сбоев, обеспечивая вашу безопасность и не неся ненужных затрат.

Изучите датчики для умного дома

Обновите свой дом с помощью решений для снижения энергопотребления

От светодиодных ламп до душевых лейок с низким расходом - есть много способов сэкономить энергию и деньги в вашем доме. Энергоэффективные продукты заменяют ваши неэффективные устройства, выполняя ту же задачу, используя лишь часть энергии. Поскольку доступно несколько категорий энергоэффективных продуктов, важно сравнить варианты модернизации вашего дома.

Изучите продукты для повышения энергоэффективности

Управляйте безопасностью дома с помощью подключенных устройств

Интеллектуальные продукты безопасности превращают домашнюю безопасность в цифровую форму, предоставляя вам доступ к мерам домашней безопасности на ходу. Подключение к домашней системе безопасности по беспроводной сети позволяет вам получать доступ к видеозаписям в реальном времени, а также отслеживать замки, утечки, токсины и многое другое, чтобы сделать ваш дом безопасным и надежным.При постановке дома на охрану интеллектуальными устройствами безопасности важно учитывать такие особенности, как совместимость и простота использования.

Изучите продукты для обеспечения безопасности умного дома

Подключите свои интеллектуальные устройства к интеллектуальному центральному концентратору

В связи с быстрым расширением доступных подключенных домашних устройств различных производителей и производителей, поддержание связи между этими устройствами становится как никогда важным.Интеллектуальные концентраторы и динамики действуют как центр связи для всех ваших устройств, давая вам контроль над подключенной домашней сетью. Голосовое управление, совместимость и эстетика - это лишь некоторые факторы, которые следует учитывать при покупке концентратора или динамика.

Изучите смарт-концентраторы и колонки

Присоединяйтесь к революции электрификации с электрической газонокосилкой

Электрические газонокосилки

(и другие электрические газонокосилки) лучше для окружающей среды, более удобны в использовании и, если у вас есть солнечные батареи, значительно дешевле в эксплуатации, чем традиционные газовые инструменты.

Изучите электрические газонокосилки

Солнечная энергия в пути

Портативные солнечные панели позволяют использовать солнечную энергию вдали от дома. Заряжайте бытовые приборы, накапливайте энергию и многое другое с помощью этих инновационных продуктов.

Исследуйте портативные солнечные продукты

Каминных установок | Барбекю-гриль

В связи с обстоятельствами, не зависящими от руководства, мы были вынуждены уволить наших специалистов по обслуживанию и приостановить предоставление наших услуг.Мы стремимся к совершенству наших специалистов по обслуживанию, и мы этого не находим. Нам нужны ТОЛЬКО самые квалифицированные люди в домах наших клиентов.

Мы по-прежнему открыты для продажи и установки нашей продукции. Мы действительно надеемся вернуться с высококвалифицированным и квалифицированным отделом обслуживания в ближайшем будущем.
Звоните по телефону 732-870-8809 с любыми вопросами или проблемами.

Спасибо.

Нажмите, чтобы назначить встречу

Встреча в выставочном зале

Чтобы назначить встречу с социально ответственным ЧАСТНЫМ выставочным залом, нажмите ссылка для отправки вашего запроса.Мы ответим вам в следующий рабочий день. Мы с нетерпением ждем возможности поработать с вами над вашим предстоящим проектом.

Правила приема на работу:

  • Назначение ограничено двумя взрослыми. К сожалению, в данный момент дети не допускаются в выставочный зал.
  • По прибытии на прием, для вашей и нашей безопасности покупатель и продавец потребуют маску.
  • Мы настаиваем на том, чтобы вы сразу же использовали дезинфицирующее средство для рук в дверях.Пожалуйста, не надевайте перчатки в выставочном зале.
  • Все стороны должны соблюдать безопасное физическое расстояние 6 футов.
  • Мы предлагаем встречи в выставочном зале со вторника по субботу. Наша последняя встреча дня - 15:00 для продаж и 15:30 для запчастей.

Если почувствуете запах газа, позвоните в NJNG (800) 427-5325 - они ответят в течение минут

Управление лесами, потому что углерод имеет значение: интеграция политики в области энергетики, продукции и землепользования

U.S. Forest Service
Забота о земле и служение людям

Министерство сельского хозяйства США


  1. Управление лесами, потому что углерод имеет значение: интеграция энергии, продуктов и политики управления земельными ресурсами

    Автор (ы): Роберт В. Мальмсхаймер; Джеймс Л. Бойер; Джереми С. Фрид ; Эдмунд Джи; Роберт Излар; Рид А. Майнер; Ян А. Манн; Элейн Онейл; Уильям С. Стюарт
    Дата: 2011
    Источник: Journal of Forestry.109 (7S): S7-S50
    Серия публикаций: Научный журнал (JRNL)
    Станция: Тихоокеанская Северо-Западная исследовательская станция
    PDF: Скачать публикацию (3,64 МБ)

    Описание Соединенным Штатам нужно много разных типов лесов: одни управляются для производства лесоматериалов плюс другие выгоды, а другие управляются для непотребительских целей. Задача сокращения глобальных выбросов парниковых газов (ПГ) требует увеличения накопления углерода в бассейнах, отличных от атмосферы.Выращивание большего количества лесов и сохранение лесов в качестве лесов - это только часть решения, потому что сосредоточение внимания исключительно на выгодах лесов от секвестрации упускает важные (и существенные) выгоды от накопления и замены парниковых газов, получаемых от заготовленных лесных продуктов, а также другие выгоды активных управление лесным хозяйством. Леса и глобальный климат тесно связаны с точки зрения хранения и выбросов углерода, потоков воды из почвы в атмосферу и улавливания солнечной энергии. Понимание того, как на динамику углерода влияют возраст, плотность насаждений и методы управления и как они будут развиваться с изменением климата, является фундаментальным для использования способности устойчиво управляемых лесов удалять углекислый газ из атмосферы.Например, хотя леса умеренного пояса по-прежнему являются поглотителями углерода, в западной части Северной Америки лесные пожары и гибель деревьев от насекомых превращают некоторые леса в чистые источники углерода. Расширение использования лесной биомассы для производства биотоплива и производства энергии будет конкурировать с традиционными лесными продуктами, но также может принести выгоды за счет конкуренции и рыночной эффективности. Древесные культуры с коротким севооборотом, а также предпочтения землевладельцев, основанные на ожиданиях окупаемости инвестиций и экологических соображениях, на которые повлияет политика в области энергетики и окружающей среды, потенциально могут 10 увеличить предложение биомассы.В отличие от металлов, бетона и пластика, лесные товары накапливают атмосферный углерод и имеют низкую физическую энергию (количество энергии, необходимое для производства продукции), поэтому при использовании древесины вместо других строительных материалов возникает эффект замещения. Древесина, используемая для производства энергии, также обеспечивает преимущества замещения, уменьшая поток выбросов углерода на основе ископаемого топлива в атмосферу. Стоимость углеродных кредитов, генерируемых проектами компенсации выбросов углерода в лесах, резко различается в зависимости от наборов углеродных пулов, разрешенных протоколом и используемыми исходными условиями.Затраты, связанные с созданием и поддержанием компенсационных проектов, во многом зависят от специфики протоколов. Проблемы измерения и относительно высокие операционные издержки, необходимые для компенсации выбросов углерода в лесах, требуют рассмотрения других мер политики, которые продвигают климатические выгоды от лесов и лесных продуктов, но не требуют учета по конкретным проектам. Политика может способствовать изменениям в управлении лесным хозяйством и производстве продукции, которые со временем сокращают выбросы углерода, сохраняя при этом леса для экологических и социальных выгод.Директивным органам США следует принять во внимание вывод Межправительственной группы экспертов по изменению климата в ее четвертом оценочном отчете, когда она пришла к выводу, что «в долгосрочной перспективе стратегия устойчивого лесопользования направлена ​​на поддержание или увеличение запасов углерода в лесах при одновременном обеспечении годовой устойчивой урожайности. древесины, волокна или энергии из леса, принесет наибольший устойчивый эффект смягчения последствий ». Рамки рациональной энергетической и экологической политики должны основываться на предпосылке, что уровни парниковых газов в атмосфере повышаются, прежде всего, из-за добавления углерода на основе геологического ископаемого топлива в углеродный цикл.Углеродная политика в лесах, основанная на научной информации, обобщенной в этой статье, может быть важной и важной частью комплексной энергетической политики, которая обеспечивает энергетическую независимость и выгоды от выбросов углерода, одновременно обеспечивая чистую воду, среду обитания диких животных, отдых и другие виды использования и ценности.

    Примечания к публикации
    • Посетите страницу запроса публикации PNW, чтобы запросить печатную копию этой публикации.
    • Мы рекомендуем вам также распечатать эту страницу и прикрепить ее к распечатке статьи, чтобы сохранить полную информацию о цитировании.
    • Эта статья была написана и подготовлена ​​служащими правительства США в официальное время и поэтому находится в открытом доступе.

    Цитирование Malmsheimer, Robert W .; Bowyer, James L .; Жареный, Джереми С .; Джи, Эдмунд; Излар, Роберт, Л .; Miner, Reid A .; Манн, Ян А .; Онейл, Элейн; Стюарт, Уильям К. 2011. Управление лесами, потому что углерод имеет значение: интеграция энергии, продуктов и политики управления земельными ресурсами. Журнал лесного хозяйства. 109 (7S): S7-S50.

    Ключевые слова управление лесами, лесная политика, динамика углерода в лесах, учет углерода, компенсация выбросов углерода, оценка жизненного цикла, замена строительной продукции, биоэнергетика

    Связанный поиск
    XML: Просмотр XML

Показать больше

Показать меньше

https: // www.fs.usda.gov/treesearch/pubs/40291

Энергосберегающие продукты | GSA

GSA предлагает две категории энергоэффективных продуктов:

  • ENERGY STAR®, программа добровольной маркировки, разработанная для продвижения энергоэффективных продуктов с целью сокращения выбросов парниковых газов; и
  • Федеральная программа энергоменеджмента (FEMP) Министерства энергетики, которая устанавливает требования к производительности для энергоэффективных продуктов, включая уровни мощности в режиме ожидания.

Требования и политика

Законодательные требования

Федеральные законы и постановления обязывают федеральные агентства экономить энергию и покупать энергоэффективные продукты. Закон об энергетической политике 1992/2005 (EPACT) требует, чтобы федеральные агентства использовали критерии энергоэффективности, соответствующие стандартам ENERGY STAR® и FEMP, для всех закупок, связанных с энергопотребляющими продуктами и услугами. Закон об энергетической независимости и безопасности 2007 года (EISA) требует, чтобы агентства покупали продукты с низкой резервной мощностью не более 1 Вт, если продукт с меньшей мощностью является экономически эффективным в течение всего жизненного цикла и если производительность продукта не снижается.

Постановление о государственных закупках

FAR 23.203 требует, чтобы агентства приобретали продукты, обозначенные ENERGY STAR® или FEMP, за исключением случаев, предусмотренных в FAR 23.204. Агентство не обязано закупать продукт, обозначенный ENERGY STAR® или FEMP, если руководитель агентства письменно определяет, что:

  • Нет в наличии продукта, обозначенного ENERGY STAR® или FEMP, который соответствует функциональным требованиям агентства.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *