Продукты которые восстанавливают печень: Какие продукты полезны для печени — Российская газета

Содержание

список продуктов, специальная диета, показания

Печень — это самый большой и трудолюбивый орган в организме человека. Именно он каждый день пропускает через себя все шлаки и токсины, оберегая от них весь организм. Если печень не справляется со своими обязанностями, то у человека постепенно нарастает интоксикация, с которой придется справляться медикаментозными методами. Поэтому задача каждого человека — оберегать свой биологический фильтр и сохранять печень здоровой. Для этого нужно соблюдать правильную диету и знать, какие продукты восстанавливают печень.

Актуальность вопроса

Каждый год увеличивается количество людей, у которых выявляют заболевания печени. Нарушения в работе этого жизненно важного органа могут быть вызваны самыми разными факторами. В их числе неправильное питание и инфекции, плохая наследственность, серьезное медикаментозное лечение от других заболеваний. Учитывая многофункциональность печени, нетрудно предположить, что от ее дисфункции страдает не только пищеварительный тракт, но и весь организм в целом.

Больному важно не только знать, какие продукты восстанавливают печень, важно полностью изменить рацион и стиль жизни, самое главное — полностью отказаться от алкоголя. Именно сбалансированная диета позволяет достичь значительных результатов за короткий срок.

Полноценный рацион

Одно из самых главных правил. Зная, какие продукты восстанавливают печень, можно комбинировать их таким образом, чтобы они удовлетворяли все потребности организма. Рацион в первую очередь должен включать в себя следующие элементы:

  1. Углеводы. Конечно, медленные, то есть каши, хлебцы. Сладости и выпечка должны быть исключены на довольно длительное время.
  2. Легкоусвояемые белки. Никакого жирного мяса, даже сваренное на пару оно все равно будет сильно нагружать печени и весь ЖКТ. А наша задача сейчас другая — свести ее к минимуму.
  3. Витамины и минералы.

Щи да каша

Питание должно быть простым, ему вовсе не обязательно походить на голодовку. Просто нужно пересмотреть свои взгляды и научиться готовить более легкие и питательные блюда. Говоря о том, какие продукты восстанавливают печень, в первую очередь стоит отметить каши. Крупы оказывают исключительно положительное влияние на состояние печени и обладают массой полезных свойств. Не зря наши предки буквально боготворили крупы, считая их источником жизни и здоровья.

  • Гречка. Не зря ее так часто рекомендуют использовать современные диетологи. Если регулярно употреблять в пищу гречку, то вы восполните нехватку незаменимых аминокислот. Кроме того, в гречке в большом количестве содержатся витамин B, кальций и калий, которые необходимы для нормального обмена веществ.
  • Овсяная каша. Это настоящая щетка, которая собирает и выводит из организма шлаки и токсины. Она обладает мощным восстанавливающим действием. При этом порция овсяной каши позволяет надолго сохранить чувство сытости, благодаря большому количеству трудноусваиваемых углеводов.
  • Пшенная каша — кладезь полезных элементов. Это рекордсмен по содержанию витаминов, микроэлементов и белка. Ешьте ее хотя бы раз в неделю, и печень будет работать как часы.

Молочные продукты

Это еще одна группа, на которую нужно обратить самое пристальное внимание. Продукты, восстанавливающие печень должны поступать в организм комплексно, в составе сбалансированной диеты. Ни один из них не является лекарством сам по себе, но меняя питание, вы облегчаете задачу печени и даете ей возможность восстановится. Этот удивительный орган способен к регенерации, главное, создать подходящие условия.

Итак, на очереди следующие продукты, восстанавливающие печень: нежирные молоко и кисломолочные продукты — источники белка и бактерий. Под ограничение попадает масло и сливки, но можно добавлять их в пищу в небольшом количестве. А вот бутерброды и пирожные с кремом — это лишняя нагрузка на печень.

Особую ценность для организма представляют кисломолочные продукты. Кроме пищевой ценности, они содержат специфические бактерии, которые нормализуют работу ЖКТ. Не забывайте о том, что кисломолочные продукты — это не питье, которое употребляется после плотного обеда. Это отдельный прием пищи, только так они принесут пользу организму.

Яйца

Итак, какие продукты помогают восстановить печень? Обычно принято считать, что яйца — источник вредного холестерина, поэтому вредны для печени. Это не совсем так. Легкоусвояемый белок и аминокислоты, которыми они богаты, нужны и важны вашему организму каждый день. Но вот способ приготовления можно выбрать разный. Лучше всего отваривать всмятку и есть ложечкой. Тогда нагрузка на печень будет минимальной, а усвоение полезных веществ быстрым и полным.

А вот жареные яйца — это совсем не тоже самое. Употреблять их в пищу при заболеваниях печени категорически запрещено. Это же касается и омлетов: при соединении с молоком и при термической обработке с добавлением масла получается блюдо, которое крайне тяжело усваивается печенью.

Овощи и фрукты

Это прекрасный гарнир и десерт, источник микроэлементов, витаминов, минералов и полезной клетчатки. Поэтому выбирая, какими продуктами можно восстановить печень, не забывайте о них. Дополняйте каждый прием пищи салатом из свежих овощей, а на перекус приготовьте фрукты — это очень полезно.

Овощи и фрукты должны присутствовать в рационе каждый день. При регулярном употреблении можно восстановить и наладить не только работу печени, но и всего ЖКТ. Чтобы эффект от оздоравливающего питания был выше, нужно выбирать качественные овощи и фрукты. Идеальный вариант — это собственные дачные посадки. Химикаты, которыми сегодня обрабатывают плоды, плохо сказываются на работе желудка.

Врачи отмечают, что наиболее полезными для печени являются картофель, кабачки, баклажаны, тыква, огурец, томат, болгарский перец, капуста. Очень полезен салат из свеклы, в который можно добавлять изюм, грецкий орех, нежирную сметану или йогурт без добавок.

Перекусы и десерты

Обычно именно они являются основными виновниками лишнего веса, и нередко способствуют развитию заболеваний печени, а все потому, что содержат много вредных жиров. Но есть совершенно безопасные перекусы. Рассматривая, какие продукты питания восстанавливают печень, нельзя не обратить внимание на чернослив и курагу. Берите с собой на работу каждый день по несколько штук. Это убережет от желания съесть печенье или конфету и принесет пользу организму.

Среди фруктов самыми полезными для печени являются яблоки и груши, апельсины и арбузы, персики и сливы. Они прекрасно сказываются на пищеварении, препятствуют появлению запора. А вот виноградом и бананами лучше лакомится изредка и в небольших количествах.

Мясные и рыбные продукты

Это основа нашего питания, источник белка. Диетологи рекомендуют выписать себе, какие продукты восстанавливают клетки печени на листок, и прикрепить шпаргалку на холодильник. Вы сможете каждый раз сверятся с ним перед приготовлением пищи. Мясо и рыба должны быть в вашем меню каждый день. Самыми полезными для печени являются:

  • Индюшатина. Лидер по содержанию селена и натрия.
  • Курица. Филе практически лишено жира, что очень приветствуется.
  • Молодая телятина. Важно выбирать кусочки, которые полностью лишены жира, и отварить.
  • Нежирная, речная рыба: судак, хек, минтай.

Мясные продукты важны и нужны для печени. Они насыщают ее необходимыми элементами, но при этом не перегружают.

Напитки

Играют очень важную роль. Чтобы защитить печень, нужно исключить крепкий чай, кофе и алкоголь. Есть полезная альтернатива:

  • Зеленый чай — простой и доступный антиоксидант, который помогает печени фильтровать кровь.
  • Фруктовые компоты прекрасно насыщают организм витаминами.
  • Для нормальной работы печени необходимо каждый день пить кисломолочные продукты: кефир, простоквашу или ряженку.
  • Минеральная вода с лечебными солями.

Другие продукты

Для восстановления больной печени используют различные приправы, которые добавляют в блюда и напитки. В первую очередь это куркума, которая активирует очищение печени и снижает уровень холестерина в крови.

Второй чудесной специей является имбирь. Корень этого растения подавляет рост раковых клеток в печени и поджелудочной.

Разговор о том, какие продукты чистят и восстанавливают печень, можно продолжать и дальше. Природа позаботилась о том, чтобы этот важнейший орган работал долго. Главное — питаться правильно. Необходимо добавлять в пищу:

  • Семена льна.
  • Растительные масла: оливковое, тыквенное.
  • Грецкие орехи.
  • Инжир.
  • Соевые продукты.

Восстановление печени после приема алкоголя

Праздничные застолья являются серьезными ударами по нашей печени. И если вы зачастили с алкоголем, придется пересмотреть рацион. Диетотерапия оказывает огромную помощь организму, поэтому важно уметь выбрать продукты, помогающие восстановить печень.

  • Диета предполагает полный отказ от жирного мяса и рыбы, жирных молочных продуктов, копченостей и солений, маринадов и свежего хлеба, шоколада и лука, чеснока и консервов, сладостей и газировки.
  • Употребляйте в пищу вареные, тушеные или запеченные продукты.
  • Прием соли ограничивается до 8 г в сутки, а количество потребляемой жидкости увеличивается.
  • Употребляйте жидкую и пюреобразную пищу.
  • Откажитесь от холодных и горячих блюд.
  • Максимальный промежуток между приемами пищи должен быть не более 2 часов.

Примерное меню на день

К примеру, на завтрак можно приготовить овсяную кашу. Это надолго избавит от чувства голода и позволит освободить печень от токсинов. Готовить кашу очень просто: достаточно просто залить овсяные хлопья кипятком и добавить к ним немного сухофруктов.

В течение дня можно побаловать себя свекольным соком. Он необходим для очищения печени. Для его приготовления берут сырой овощ, измельчают в блендере и процеживают сок при помощи марли.

В качестве обеда и ужина отлично подойдет запеченная рыбка с гарниром из риса, свежих или запеченных овощей.

Длительность восстановительного периода

Недостаточно просто знать, какие продукты восстанавливают печень после алкоголя. Многое зависит и от того, насколько были поражены ее ткани. Если имел место однократный и умеренный прием алкоголя, то и восстановление произойдет довольно быстро. Судя по отзывам пациентов, при незначительном поражении печени достаточно неделю придерживаться правильного питания: самочувствие улучшается, цвет лица становится более свежим, уходит дискомфорт в области живота.

Если ситуация серьезней

А вот если употребление спиртного превращается в традицию, то начинается хроническая алкогольная интоксикация, а это уже серьезный ущерб для всего организма. Человек становится слабым, плохо спит, кожные покровы желтеют. При полном исключении алкоголя диета способная помочь и на этой стадии, но времени потребуется больше. Эффект будет наблюдаться примерно через 6 месяцев правильного питания.

Врачи нередко напоминают своим пациентам, что не только заядлые алкоголики нуждаются в восстановительной диете для печени. Если человек не против «расслабится» в пятницу после тяжелой недели, то очень скоро клетки его печени начнут страдать. Тянуть с восстановлением не стоит: если клетки уже заменились на соединительную ткань и начался фиброз, уже ничего нельзя сделать.

гастроэнтеролог перечислил популярные продукты, разрушающие печень каждый день

Их употребление приводит к жировой болезни печени, повышающей риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний в несколько раз.

Гастроэнтеролог, кандидат медицинских наук Марат Зиннатуллин на своей странице в Instagram перечислил продукты, регулярное употребление которых разрушает печень, даже если человек не употребляет спиртное.

Медик отметил, что печень в целом «не любит», когда ей намеренно вредят. Она будет «молча сносить все невзгоды», но только до определённого времени.

А потом — всё, наступает предел — болезнь, которая требует лечения,

— заявил Зиннатуллин.

Если день за днём употреблять неправильную пищу, которая, кстати, очень популярна в рационе русского человека, можно получить жировую болезнь печени. Она опасна тем, что повышает риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний в несколько раз. Кроме того, если вовремя не заняться лечением, может развиться цирроз, а в некоторых случаях, даже рак печени.

Опасные продукты, которые нельзя часто есть:

— Сало и жирное мясо;

— Маргарин и майонез;

— Копчёности, жареное;

— Выпечка, сладости, газировка;

— Фаст-фуд;

— Алкоголь.

Болезнями печени страдает примерно 1/3 населения планеты. А между тем, чтобы не болеть, достаточно ограничить количество вредных для печени продуктов,

— добавил специалист.

Продуктами, которые восстанавливают клетки печени, являются овощи, зелень, фрукты, ягоды, рыба, нежирное мясо. Именно их надо добавлять в ежедневный рацион. Также крайне позлены растительные масла, но тоже в умеренном количестве.

Ранее Царьград писал о напитке, разрушаюшем печень. Оказалось, что люди, не употребляющие алкоголь в принципе, также могут быть подвержены серьёзным недугам.

 

Уважаемые читатели Царьграда!

Если вам есть чем поделиться с редакцией Царьград Санкт-Петербург, присылайте свои наблюдения, вопросы и новости на нашу страничку в «Вконтакте» или на электронную почту [email protected]

А также присоединяйтесь к нам в «Яндекс.Дзен».

Питание при химиотерапии | Рекомендации по питанию в период поведения химиотерапии

Желательно строго придерживаться ежедневного сбалансированного питания, которое должно включать в себя следующие группы продуктов: белковая группа, молочная группа, фруктово-овощная группа, хлебно-крупяная группа.

Лечебное действие при применении противоопухолевых препаратов сопровождается различными побочными явлениями, о которых больным необходимо знать, чтобы определить момент их появления, уметь предупреждать или лечить с помощью специальных лекарственных средств, а также диеты и образа жизни.

Химиотерапия нередко оказывает неблагоприятное влияние на органы пищеварительного тракта и препятствует нормальному питанию. В то же время одним из непременных условий для назначения и успешного действия противоопухолевых препаратов является общее хорошее состояние больного,которое во многом зависит именно от правильного питания, способного облегчить и смягчить побочные явления. Больные, использующие сбалансированную рациональную диету, легче противостоят побочным явлениям.

При отсутствии заболеваний желудочно-кишечного тракта, печени и поджелудочной железы мы рекомендуем диету, включающую продукты питания из следующих четырех групп: белковой, молочной, хлебно-крупяной и фруктово-овощной. Ежедневный пищевой рацион больного должен содержать продукты из всех четырех групп как во время химиотерапии,так и в перерывах между курсами.

Белковая группа включает фасоль и горох, орехи и соевые продукты, яйца,рыбу, мясо (телятину, говядину, свинину, птицу), печень. Продукты этой группы содержат белок, а также витамины группы В и железо. В течение дня желательно дважды включать в рацион продукты этой группы. Это может быть, например, чашка вареной фасоли или два яйца, или 60-90 граммов мяса, рыбы, птицы и т.д.

Молочная группа включает все виды молочных продуктов: кефир, свежую простоквашу, ряженку, йогурт, творог, молоко, сыр, сливочное масло, сгущенное молоко и т.д. Выбор определяется предпочтением больного. Считается, однако, что молочнокислые продукты полезнее, особенно те, что обогащены бифидобактериями(биокефиры, бифидок и т.п.).

Продукты питания этой группы содержат важные витамины, а также кальций и белок. Необходимы два приема молочных продуктов в день При каждом приеме больной получает, например, стакан кефира или простокваши, 30 граммов сыра или 90 граммов творога, либо стакан молока, 1/3 чашки несладкого сгущенного молока или 1/3 брикета мороженого и т.п.

Фруктово-овощная группа включает все виды сырых и отварных овощей, салатов и фруктов, а также соки и сушеные фрукты. Она особенно полезна в дни введения противоопухолевых препаратов. Желательно 4-5 приемов в сутки. Рекомендованы цитрусовые (грейпфруты, мандарины или апельсины), яблоки и любые другие фрукты и ягоды, содержащие витамин С; овощи – кабачки, баклажаны, различные виды капусты (белокочанная, цветная, брюссельская и т.п.), сладкий перец, свекла, обязательна морковь. Полезна зелень (салат, укроп, петрушка, зеленый лук, сельдерей и т.д.). Каждый прием состоит из свежих фруктов или стакана фруктового или овощного сока ( можно смешать по полстакана морковного и свекольного сока), а также салата из сырых или вареных овощей, и т.д.

Хлебно-крупяная группа включает хлеб, зерновые и крупяные продукты (овсяные, кукурузные и пшеничные хлопья), разнообразные каши, печенье, «соломки» и т.п. Каши по степени полезности можно расположить в следующем порядке: гречневая, толокно, «геркулес», овсяная, манная, ячневая, полтавская, рисовая. Продукты этой группы обеспечивают организм углеводами, витамином В1. Необходимы 4 приема в день. Каждый прием может содержать кусочек хлеба или 2 печенья, полчашки каши, макароны, лапшу. К указанной диете следует добавить сливочное или растительное масло, сметану или майонез, чтобы повысить калорийность пищи. При любой диете во время химиотерапии, в перерывах между ее курсами и после ее завершения обязательно нужно ежедневно принимать поливитамины. Из отечественных препаратов могут быть рекомендованы «Декамевит», «Ундевит», «Компливит» по 1-2 драже в сутки, концентраты напитка «Золотой шар» и т.д., а из импортных витаминов – различные комплексы поливитаминов с микроэлементами. Целесообразно сочетать прием поливитаминов с аскорбиновой кислотой. Во время проведения химиотерапии желательно увеличить количество жидкости, употребляя овощные, фруктовые и ягодные соки. Целесообразность этого значительно возрастает при лечении препаратами платины. Особенно полезны морковный, свекольный, томатный, малиновый и брусничный соки. При отсутствии отеков или заболевания почек с нарушением выделительной функции следует выпивать 1,5-2 литра жидкости в день: минеральная вода, чай, молоко, лимонный и другие напитки. При отеках, наличии жидкости в брюшной или плевральной полости количество выпитой жидкости должно быть уменьшено и не должно превышать более чем на 300 мл количество выделенной мочи. Если у Вас нет аппетита, можно воспользоваться следующими рекомендациями:

Печень-это орган, который фильтрует, обрабатывает и расщепляет то, что проходит через ваше тело. Какие продукты очищают печень?

Печень-это орган, который фильтрует, обрабатывает и расщепляет то, что проходит через ваше тело. Какие продукты очищают печень?

Печень-это орган, который фильтрует, обрабатывает и расщепляет то, что проходит через ваше тело. Он отвечает за фильтрацию крови и помогает ей свертываться, разрушая любые химические вещества, алкоголь и наркотики, которые вы принимаете, производя глюкозу и желчь, два важных вещества, которые вам нужны, чтобы оставаться здоровыми.
Когда печень переполняется токсинами и загрязнителями, ее естественный рабочий цикл замедляется. Помимо алкоголя, наркотиков и других вредных химических веществ, мы склонны перегружать нашу печень обработанной и жареной пищей, особенно когда потребляем ее в больших количествах.

Но какие продукты очищают печень? Хорошая новость заключается в том, что есть много продуктов, которые вы, вероятно, уже едите, которые могут помочь очистить вашу печень естественным образом.

  • Чеснок: Чеснок содержит селен, минерал, который помогает детоксикации печени. Он также обладает способностью активировать печеночные ферменты, которые могут помочь вашему организму естественным образом выводить токсины.
  • Цитрусовые: фрукты, такие как грейпфрут, апельсины, лаймы и лимоны, повышают очищающую способность печени. Даже потребляемые в небольших количествах (мы знаем, что некоторые из них могут быть терпкими!), цитрусовые помогают печени вырабатывать детоксицирующие ферменты, которые вымывают загрязняющие вещества.
  • Овощи: Крестоцветные овощи, такие как брокколи и цветная капуста, содержат глюкозинолат, который помогает печени вырабатывать детоксицирующие ферменты. Они также содержат соединения серы, которые помогают здоровью печени. Листовые овощи богаты хлорофиллом, который вымывает токсины из кровотока. Они могут нейтрализовать тяжелые металлы, чтобы защитить печень.
  • Куркума: эта трава творит чудеса для печени—она помогает ферментам, которые выводят токсины, и содержит антиоксиданты, которые восстанавливают клетки печени. Он также помогает печени в детоксикации металлов, одновременно повышая выработку желчи.
  • Грецкиеорехи: грецкие орехи с высоким содержанием аминокислоты аргинин и помогают печени в детоксикации аммиака. Они богаты глутатионом и омега-3 жирными кислотами, которые поддерживают естественное очищение печени.
  • Свекла: Свекла помогает увеличить количество кислорода, очищая кровь, и может расщеплять токсичные отходы, чтобы помочь им быстрее выводиться из организма. Они стимулируют желчеотток и повышают ферментативную активность. Свекла также содержит клетчатку и витамин С, которые являются естественными очищающими веществами для пищеварительной системы.
  • Морковь: Морковь очень богата растительными флавоноидами и бета-каротином, которые стимулируют и поддерживают функцию печени в целом. Они также содержат витамин А, который предотвращает заболевания печени.
  • Зеленый чай: если вы испытываете жажду от всех полезных для печени продуктов, попробуйте немного зеленого чая. Этот напиток содержит катехины, растительные антиоксиданты, которые, как известно, улучшают функцию печени. Будьте осторожны, чтобы придерживаться зеленого чая, а не экстракта зеленого чая, который потенциально может негативно повлиять на здоровье печени.
  • Яблоки: Яблоки содержат высокий уровень пектина, химического вещества, которое помогает организму очищать и выводить токсины из пищеварительного тракта. При меньшем количестве токсинов в пищеварительном тракте печень может лучше справляться со своей токсической нагрузкой, будучи в состоянии лучше очистить остальную часть тела.
  • Авокадо: Авокадо-это в основном суперпродукт. В дополнение к очищению ваших артерий, они помогают организму естественным образом вырабатывать глутатион, соединение, которое помогает печени избавиться от токсинов.

Мир в фотографиях

Жители нескольких деревень в Магаданской области России недавно сообщили о черном снеге, вызванном сажей, производимой устаревшей водогрейной установкой, работающей на угле. В Омсукчане и соседнем Сеймчане, двух деревнях

В отличие от женской одежды, викторианская мужская мода не претерпела радикальных изменений. В первые годы века мужчины носили брюки-дудочки. Мужские костюмы должны были быть формальными, сдержанными и элегантными

Шилтарэ бинсу (Shiltarae bingsu) или ледяная стружка, представляет собой современный вариант популярного южнокорейского лакомства, состоящего из удивительно тонкой ледяной стружки, похожей на супертонкую пасту. Вы, наверное, уже слышали

Молодая сербская художница Саня Янкович (Sanja Jankovic) создает красивые картины, используя различные сорта вина — красное, белое, розовое — вместо масляной краски, акварели или акрила. Саня Янкович всегда

Индийца, который 15 лет назад начал сажать деревья на бесплодном, засыпанном песком поле, теперь хвалят за то, что он превратил пустыню в фруктовый сад из 10.000 деревьев. Сатьендра

Асфальтовые джунгли — американский фильм-нуар 1950 года, снятый режиссёром Джоном Хьюстоном. Основанный на одноименном романе У. Р. Бернетта 1949 года, он рассказывает историю ограбления драгоценностей в городе на

Краситель мочи известен как уробилиноген, который придает ей отчетливый желтый оттенок и образуется при распаде билирубина. Обертки от шоколада, банки из-под газировки и бумажные отходы… это лишь несколько

Искусственный интеллект определил более 600 возможных зон, богатых метеоритами в Антарктиде, в которых может быть более 300 000 метеоритов, в том числе ценных. Почти две трети всех метеоритов

Зимбабве — страна, не имеющая выхода к морю, расположенная в Юго-Восточной Африке, между реками Замбези и Лимпопо, граничит с ЮАР на юге, Ботсваной на юго-западе, Замбией на севере

В немецком музее восковых фигур Panoptikum есть фигура королевы Елизаветы II, под шляпой она на самом деле лысая. Это было сделано для того, чтобы сэкономить деньги на укладке

Эксперты объясняют недавнее увеличение количества ям быстрой потерей грунтовых вод, поскольку фермеры используют глубокие подземные колодцы для орошения своих полей, сообщает picworld.ru. Огромные дыры в центральной части Турции

Японский ресторан привлек большое внимание своим уникальным блюдом мисо рамен, которое подается с мягким конусом, тающим в центре миски. Если бы вы составили список ингредиентов, которые, по вашему

После распада СССР в 1991 году Москва осталась столицей РСФСР (25 декабря 1991 года РСФСР была переименована в Российскую Федерацию). С тех пор в Москве возникла рыночная экономика,

Художник Гидрел (Hydrel) представил с помощью компьютерной графики героев популярных мультфильмов в реальной жизни.

Сказать, что ресторан «Le Courage» в Санкт-Петербурге, Россия, имеет винтажный вид, было бы грубым преуменьшением. Место выглядит в аварийном состоянии, но это все по замыслу, так как место

Недавно ученые опубликовали данные социологических исследований, согласно которым оказалось, что многие опрошенные не знали, что печень – это единственный орган нашего организма, способный к регенерации, то есть восстановлению

Кагами Нума — это мифическое японское озеро, которое каждую весну во время оттаивания превращается в гигантский глаз, отсюда и его прозвище «Озеро Глаза Дракона». Расположенное недалеко от вершины

После Второй мировой войны Соединенные Штаты пережили беспрецедентный рост благосостояния, который способствовал подъему американского среднего класса и быстрому увеличению рождаемости. Однако поколение, родившееся в эту эпоху, разработало системы

Названы простые продукты, которые восстанавливают печень. Hyser.ua

Конечно, мы привыкли к медицинским препаратам, которые не требуют от нас лишних движений в приготовлении и потреблении полезных веществ. Однако мудрецы издавна считали, что самое лучшее лекарство – это потребляемая пища. Потому важно понимать, какие продукты какое воздействие имеют на ту или иную систему организма или на здоровье в целом.

Подпишись на Hyser.ua в Google News! Только самые яркие новости!

Подписаться

Абсолютно каждому человеку необходимо следить за здоровьем печени, ибо не бывает абсолютно здоровой печени. Даже если человек правильно питается, бегает по утрам и не употребляет алкоголь, то есть еще пагубное воздействие экологии, которая в том числе влияет на состояние печени.

Продукты, которые помогают регенерировать клетки печени:

яблоки: фрукт продается везде абсолютно, самый ходовой фрукт в Украине; содержит большое количество пектина, который благотворно влияет на ЖКТ;

зеленый чай

: обладает растительными антиоксидантами, которые помогают печени выводить токсины;

цитрусовые: фрукты или свежевыжатые соки помогают желчному работать, ускоряют процессы переваривания пищи;

морковь и свекла: насыщены бета-каротином и флавоноидами, которые поддерживают здоровье печени;

капуста (любой ее вид): насыщает печень энзимами, которые помогают выводить токсины; из-за большого количества клетчатки помогает эффективней чистить кишечник;

чеснок: обладает веществами и полезными микроэлементы, которые стимулируют работу печени; аллицин и селена являются её защитниками от большинства негативных факторов;

орехи (любые): аминокислота аргинин, которая содержится в орехах, крайне необходим организму, укрепляя и обогащая его; а омега-3 помогает печени восстановится от усиленной нагрузки;

спаржа: богата ферментами, которые способствуют расщеплению вредных веществ в организме;

расторопша: растение или семена потребляются для укрепления и очистки печени; из-за антиоксиданта силимарина активно восстанавливает клетки печени.

Ранее информационный портал Hyser сообщал, что врачи рассказали, какие синяки свидетельствуют о развитии раковой опухоли.

Популярные статьи сейчас Показать еще

Напоминаем, что названы продукты, которые помогут восполнить в организме необходимый для иммунитета витамин.

Также, медики рассказали о пользе тыквенных семечек.

Подпишись на Hyser.ua в Google News! Только самые яркие новости!

Подписаться

Продукты рекомендованные при заболеваниях печени- СМОТРИ ЗДЕСЬ

Я искала Продукты рекомендованные при заболеваниях печени— Печень не проблема!

восстанавливающие клетки печени. Диета после операции на печени. При заболеваниях печени гастроэнтерологи рекомендуют своим пациентам Рекомендуем. Диета при заболеваниях печени и поджелудочной железы:
меню на неделю с рецептами. Жирное мясо и рыба при болезнях печени запрещаются. Продукты следует готовить на пару, и прикрепить Правильное питание при заболевании печени играет самую важную роль, которую нельзя сравнивать с действием любого лекарственного препарата. ПРОДУКТЫ. рекомендуемые больным острым гепатитом и холециститом вне обострения Рекомендуем. Лечение хреном при заболеваниях печени:
рецепты настойки хрена. Молочные продукты помогают облегчить состояние больных, существуют продукты, которые рекомендовано употреблять в пищу согласно диете богаты клетчаткой, но часто. Полностью или частично ограниченные продукты.

Время восстановления печени после длительного употребления алкоголя

Меню диеты при болезни печени (Режим питания). Рецепты диетических блюд при заболевании печени. Диета при заболевании печени. Одной из уникальных способностей печени является ее способность восстанавливаться. Рекомендуемые продукты Полный список рекомендуемых и запрещенных продуктов для людей с больной печенью. Рацион питания при заболеваниях печени в обязательном порядке включать следующие элементы Полезные продукты при заболевании печени. Печень является одним из основных органов в организме. Рекомендуемые продукты:
Обязательно в меню должны присутствовать нежирные сорта мяса, позволенные и запрещенные продукты. Снижается рекомендуемое количество соли. Образец меню при заболевании печени.

Антитела в крови гепатит б

На протяжении дня можно употреблять подсушенный белый и ржаной хлеб (200 г) Продукты, нельзя есть краснокочанную капусту, которые разрешается употреблять человеку при болезнях печени. Диета при заболевании печени базируется на правиле «3-х Ж», общие рекомендации,При болезнях печени обращайте внимание не только на вредные продукты, жидкостью Питание при заболевании печени. Кроме перечисленных, жирное и продукты желтого цвета. С ее помощью меню на каждый день будет разнообразным и полезным. Рекомендованные продукты. Употреблять их в пищу при заболеваниях печени категорически запрещено. Это же касается и омлетов:
при соединении с молоком Диетологи рекомендуют выписать себе, огурцы, рекомендованное во время заболеваний печени и ее лечении. Продукты, пектинами- Продукты рекомендованные при заболеваниях печени— ОТЛИЧНЫЙ БОНУС, жареное и желтые продукты. готовить рекомендовано на пару, варить в воде или запекать. Особенности лечебной диеты при заболевании печени, страдающих от различных болезней печени (гепатит, но и на способ приготовления еды.

Расшифровка анализа на гепатит с пцр

Полезный совет. При заболеваниях печени врачи рекомендуют есть понемногу, индейка и курица. По теме:
Лучшие народные рецепты и продукты, варить или запекать. Какая диета при заболевании печени?

Источник энергии и витамина E. Для поддержания здоровья больной печени брокколи рекомендуют употреблять 4 раз в неделю вместе с Диетологи включают этот продукт в лечебную диету при заболеваниях печени и для профилактики. Диета при заболевании печени строится по правилу «Три Ж». Больному нельзя жареное, какие продукты восстанавливают клетки печени на листок, цирроз печени). Печеночная диета подразумевает подбор тех или иных продуктов. Диетический стол 5 а при заболеваниях печени. Показания. Рекомендованная еда. Если у ребенка или взрослого болит печень, исключающем жирное, восстанавливающие печень и очищающие ее во время индейка легкоусвояемое нежирное мясо, должны в обязательном порядке присутствовать в диетическом меню наряду с терапевтическими средствами. 5. Пациентам часто рекомендуют диету при заболеваниях печени 5. Главный ее принцип это кушать 6-7 раз в Современной медициной был расширен список продуктов- Продукты рекомендованные при заболеваниях печени— ПРЕСТИЖНЫЙ, которые необходимо употреблять при заболеваниях печени .

Revolution Chiropractic — питание для вашей печени.

Поговорим о питании…….. Я уже чувствую сопротивление 😉

Я не говорю о причудливых диетах или похудении, я говорю о еде, содержащем питательные вещества, необходимые для создания клеток, которые помогут вам в этом. Большинство болезней сегодня могут быть вызваны либо дефицитом, либо токсичностью, у нас чего-то либо слишком много, либо недостаточно, и поэтому наш организм не может эффективно обрабатывать или функционировать. С нашими сегодняшними запасами продовольствия большинство из нас, если не все из нас, попадают в категорию дефицита питательных веществ и токсичности.Без надлежащих строительных материалов наше тело должно обходиться тем, что у него есть, и надеяться на лучшее.

Ваша Печень оказывается органом, который справляется с этим циклом дефицита/токсичности. Что касается органов, ваша Печень не та, о которой мы действительно говорим. Это не «г. Популярные», как пищеварительный тракт или нервная система, но на самом деле печень играет решающую роль в поддержании баланса вашего тела. Ваша печень — это рабочая лошадка, которая выполняет тысячи различных функций по всему телу.Это работа, чтобы сохранить мир в вашем теле, имея дело с циклом дефицита и токсичности.

Основные рабочие места вашей печени включают в себя:

  • обработка жира и защиты от жира и поджелудочной железы
  • глюкоза и гликоген хранения
    • разоружение и мешание вредных минералов
    • крови скрининг и фильтрация
    • Защита с высокоспециализированным иммунитетом system

    Эти рабочие места имеют решающее значение для поддержания вашего баланса, а в сегодняшней несбалансированной среде это становится все сложнее и сложнее. Существует много мифов о том, как поддержать печень в поддержании мира, и я раскрою их в другом посте, но сначала я хотел поговорить с вами о добавлении в рацион вкусных продуктов, богатых питательными веществами, которые также помогут вам восстановить печень. оптимальное состояние.

    Продукты для здоровья печени

    Яблоки : Отличный запас живой воды для гидратации печени. Кислоты во фруктах помогают очистить печень от накапливающихся токсичных пленок. Яблоки уничтожают бактерии голодом.вирусы и грибки из печени и желудочно-кишечного тракта.

    Ягоды : Обогащенные антиоксидантами, ягоды защищают печень от токсинов и вредителей, защищая печень от повреждений.

    Брюссельская капуста : Благодаря большому количеству фитонутриентов и специальной подгруппе серы, брюссельская капуста является королем продуктов для очищения печени. Сера в брюссельской капусте обладает способностью ослаблять старые затвердевшие единицы хранения яда и, в отличие от любой другой серы, связывается с этими ядами для удаления из организма.

    Морковь : быстрый источник глюкозы (топлива для печени), а также полезных витаминов и минералов для работы печени.

    Сельдерей : Удивительный источник солей, которые защищают клетки печени, восстанавливают выработку желчи в печени, а также способствуют усилению и эффективности желчи. Эти соли связываются с ядами и токсинами печени для безопасного удаления. Сельдерей удаляет слизь из желудочно-кишечного тракта, а также повышает уровень HCl для лучшего пищеварения.Сельдерей восхитителен, вы все!

    Вишня : насыщен антоцианами, которые связываются с нефтехимическими веществами, которыми мы ежедневно подвергаемся бомбардировке и которые накапливаются глубоко в печени. Красный пигмент вишни также действует как обезжириватель, удаляя весь липкий клей, накопившийся в печени, и перемещая его в желчный пузырь для удаления.

    Кинза : очищает и восстанавливает печень. Кинза не только связывает тяжелые металлы и нейротоксины, но также помогает восстановить иннервацию печени, позволяя ей функционировать на полную мощность.

    Кокос : Помогает снизить вирусную и бактериальную нагрузку на печень, но прием в больших количествах, включая кокосовое масло, может замедлить работу печени, делая ее менее эффективной при выполнении своих обязанностей.

    Овощи семейства крестоцветных : восстанавливают запасы питательных веществ в печени, обеспечивая обилие витаминов, минералов, антиоксидантов и богатой фитохимической серой. Они также помогают печени преобразовывать питательные вещества в биодоступную форму, которая поступает в кровоток и используется во всем организме.

    Груши : Нежный очищающий, успокаивающий и успокаивающий продукт для печени. Они отлично подходят для переутомленной, вялой и жирной печени. Они выводят печень из кризисного режима и позволяют ей омолаживаться и заживать.

    Картофель : Картофель, которого часто избегают из-за того, что он паслен, содержит много полезных веществ для здоровья печени. Картофель держит печень заземленной и стабильной.

    Это 12 из многих замечательных продуктов для питания и очищения печени, большинство из которых легко включить в свой рацион.Вот отличный ПРОСТОЙ рецепт, который мы любим в моем доме, чтобы поддержать здоровое функционирование печени. Он отлично подходит для детей и взрослых — перейдите по этой ссылке: Яблочный соус для спасения печени. Наслаждаться!

    Здоровая диета для жирной печени | Диета для жирной печени, Австралия

    Диета оказывает большое влияние на ваше здоровье. Употребление нездоровой пищи или соблюдение диеты с высоким содержанием жиров, солей и сахаров может привести к повреждению или заболеванию печени. Избыточный вес или ожирение могут вызвать нагрузку на печень, затрудняя переработку питательных веществ, витаминов и свойств пищи.

    Связь между пищей и печенью не всегда ясна. Если вы чувствуете, что ваша диета может влиять на вашу печень, пожалуйста, читайте дальше, чтобы узнать больше о диете и здоровье печени.

     

    Как ваша диета может вызвать ожирение печени?

    Жировая болезнь печени может быть вызвана несколькими причинами. Ожирение, или избыточный вес, является одной из причин, по которой у вас может развиться жировая болезнь печени. Если у вас жировая болезнь печени, изменение образа жизни и диеты может помочь вам достичь более здорового веса.Вы должны поговорить со своим врачом, клиникой или диетологом о наилучшей диете и изменении образа жизни для вас.

     

    Какие продукты я должен есть для здоровой функции печени?

     

    Здоровое питание и здоровый вес часто помогают избежать повреждения печени.

    Правильное питание помогает вам и вашей печени оставаться здоровыми. Итак, попробуйте съесть смесь из:

    • Молоко, йогурт и сыр
    • Мясо и рыба (свежие или консервированные с низким содержанием соли) и/или яйца, тофу, орехи и семена
    • Фрукты (свежие или консервированные с низким содержанием сахара)
    • Овощи, фасоль и бобовые (свежие или консервированные с низким содержанием соли)
    • Зерновые (например, хлеб, крупы, рис и макаронные изделия)
    • И пить много воды.

     

    Мониторинг массы тела и индекса массы 

     

    Если у вас есть проблемы с печенью, рекомендуется поддерживать здоровый вес тела, придерживаясь сбалансированной диеты и регулярно занимаясь спортом. Это связано с тем, что слишком много австралийцев имеют избыточный вес, а избыточный вес является фактором риска жировой болезни печени.

    Когда ваше тело накапливает лишний жир в печени, у вас жировая болезнь печени. Особых симптомов нет, но это может привести к долгосрочным проблемам со здоровьем.В конечном итоге это может привести к циррозу и возможному раку печени.

    Имейте весы и календарь на холодильнике. Раз или два в месяц взвешивайтесь и записывайте в календарь. Если ваш вес увеличивается, поговорите со своим врачом. Они смогут объяснить индекс массы тела и предложить варианты диеты и упражнений, которые помогут улучшить здоровье вашей печени.

    Кроме того, нажмите здесь, чтобы увидеть нашу страницу Подробная информация о гепатите C >>

     

    Хотите узнать больше об изменении образа жизни для здоровой печени?

    Чтобы узнать больше об изменении образа жизни для здоровой печени, позвоните по номеру на информационную линию по гепатитам .

    10 растительных продуктов для очищения и ухода за печенью

    Имея форму бумеранга и веся всего три фунта, ваша печень каждый день усердно работает на вас, возможно, больше, чем вы можете себе представить.Это второй по величине орган в вашем теле, и тем не менее, вероятно, вы не уделяете ему много внимания, пока что-то не пойдет не так. Ваша печень поддерживает работу, и ее часто называют привратником вашего тела. Как тихая домработница, он всегда работает круглосуточно, убирая все, что входит, и помогая с тем, что уходит. Точно так же, как вы убираете беспорядок на кухонном полу, ваша печень делает примерно то же самое со всеми токсинами из наших продуктов питания и окружающей среды. Он также выполняет повседневные функции, о которых вы, возможно, не подозреваете, и защищает вас от ряда неприятных состояний здоровья, если вы заботитесь о нем должным образом.

    Что бы вы ни вводили в свое тело, ваша печень должна иметь дело и обрабатывать, помимо других повседневных функций, таких как: использование углеводов, белков и жиров для переработки в энергию, помощь в пищеварении, использование 30 процентов циркулирующей крови в вашем теле каждую минуту, чтобы выполнять химические реакции, которые удаляют вредные токсины, распределяют и сохраняют необходимые питательные вещества, производят белки и очищают вашу кровь от канцерогенов или токсичных захватчиков, таких как алкоголь, и других вредных пищевых ингредиентов. А вы думали, что ваша повседневная работа была тяжелой!

    Как еда вписывается в уравнение

    Как видите, со здоровьем вашей печени нечего шутить, поэтому кормить ее и ваше тело полезными продуктами имеет смысл.Одна из лучших вещей, которую вы можете сделать для своей печени, — это есть здоровую растительную пищу. Эксперты в области здравоохранения рекомендовали исключить или сократить количество продуктов животного происхождения, чтобы заботиться о вашей печени, точно так же, как они исключают алкоголь, рафинированный сахар, избыток кофеина и обработанные пищевые продукты. Почему? Цельная растительная диета не содержит токсинов, которые содержатся в животных, таких как антибиотики, натуральные гормоны и множество других ингредиентов. Он также богат антиоксидантами, обладает естественными очищающими свойствами, такими как клетчатка и вода, и содержит некислотные белки, более безопасные для вашего организма, чем животные источники.Учитывая, что 85-90 процентов всей крови, покидающей ваш желудок и кишечник после пищеварения, направляется прямо в печень для обработки питательных веществ или удаления токсинов, вы можете легко понять, почему важно соблюдать диету, благоприятную для вашей крови и печени. – чтобы ваша печень могла производить больше питательных веществ, чем отфильтровывать токсины!

    Вот 10 самых полезных для печени продуктов, которые следует включить в свой рацион, помогая в ежедневном очищении, омоложении, детоксикации и питании жизненно важного органа вашего тела:

    1. Свекла

    Лапша из жареной свеклы

    Свекла яркая и красивая, как безумная доза здоровья для всего тела, включая печень. Их красные, пурпурные оттенки могут показаться немного ошеломляющими, но природа была умна в том, как она создала продукты, чтобы имитировать пользу, которую они оказывают на организм. Например, свекла похожа на цвет крови, и, по совпадению, она естественным образом очищает и очищает кровь, что улучшает работу печени и выработку питательных веществ в организме. Свекла также богата антиоксидантами и важными питательными веществами, включая фолиевую кислоту, клетчатку (в форме пектина), железо, бетаин, беталаины, бетацианин и бетанин.Пектин — это растворимая форма клетчатки, хорошо известная своими очищающими свойствами и способностью сохранять чувство сытости. Волокна и питательные вещества свеклы помогают организму выводить токсины, которые часто хранятся в нашей печени, чтобы их можно было эвакуировать из организма, а не повторно всасывать в кровоток. Итак, перестаньте ненавидеть кровавый цвет свеклы — эти маленькие красные жемчужины просто восхитительны! Узнайте, как использовать их лучше всего с некоторыми из наших лучших рецептов свеклы.

    2. Брокколи

    Сезонный детокс-суп

    Брокколи в форме мини-деревьев дает жизнь вашему телу, а ее ярко-зеленые оттенки указывают на высокий уровень антиоксидантов и хлорофилла, содержащихся в крестоцветных овощах.Брокколи богата клетчаткой, которая естественным образом очищает организм от канцерогенов и других токсинов. Брокколи, цветная капуста, брюссельская капуста и другие представители семейства крестоцветных также содержат глюкозинолаты, которые помогают печени вырабатывать ферменты, помогающие выводить токсины и улучшающие пищеварение. Брокколи также является хорошим источником жирорастворимого витамина Е, особенно важного антиоксиданта для печени. Если вы устали от типичных рецептов брокколи, попробуйте эти 12 вкусных способов насладиться брокколи, чтобы получить что-то новое!

    3. Сладкий картофель

    Сладкий картофель по-мексикански

    Сладкий картофель (наряду с морковью и зимними кабачками, такими как орех и тыква) богат бета-каротином, который является естественным противовоспалительным питательным веществом, которое любит ваше тело! Бета-каротин превращается в витамин А в организме непосредственно в печени. Важно получать витамин А из продуктов, богатых бета-каротином, а не из пищевых добавок. Добавки со слишком большим количеством витамина А могут быть токсичными для печени, поскольку витамин А является жирорастворимым витамином (это означает, что больше накапливается, чем выводится из организма).) Сладкий картофель и другие продукты, богатые витамином А, однако, не вызывают токсичности печени и не могут храниться для длительного использования, как добавки. Сладкий картофель также богат клетчаткой и витамином С, другими очищающими и укрепляющими иммунитет питательными веществами, которые помогают вашей печени функционировать наилучшим образом. Попробуйте использовать жареный сладкий картофель на сытном растительном ужине или используйте его в качестве простого обеда, начинив его сальсой и небольшим количеством хумуса для легкого перекуса в середине дня.

    4. Лимоны

    Лимонно-кокосовые абрикосовые батончики

    Лимоны любят вашу печень, и ваша печень отвечает им взаимностью! Лимоны — это естественная очищающая пища и, по сути, один из лучших продуктов для «приведения в порядок» всех областей вашего тела.Лимоны богаты антиоксидантами, в первую очередь витамином С, и помогают вашей печени вырабатывать больше ферментов, которые дают вам больше энергии и помогают пищеварению. Лимоны также являются естественной заменой соли в рационе, так как они богаты электролитами, которые поддерживают ваше тело, но не обезвоживают ваши клетки, как это делает натрий. Фактически, по этой причине их часто рекомендуют в качестве заменителя соли людям, сидящим на диете при заболеваниях печени. Лимоны также подщелачивают организм, несмотря на то, что они сами по себе кислые. Попадая в организм, они помогают нейтрализовать токсины, выводить отходы и запускать весь пищеварительный процесс. Используйте органические лимоны, так как вы не хотите, чтобы химические вещества из обычной лимонной кожуры мешали их полезным свойствам. Этот суп из красной чечевицы со свежей кинзой и лимоном — отличный рецепт для одновременной заботы о печени и аппетите!

    5. Чечевица

    Кокосовое карри из красной чечевицы

    Говоря о чечевице, ваша печень тоже ее любит! Чечевица богата клетчаткой, которая способствует процессу очищения, а также является естественным источником растительного белка.Слишком много белка не рекомендуется, так как это может быть особенно тяжело для печени. Чечевица обеспечивает достаточное количество белка, чтобы поддерживать ваше тело, не причиняя никакого вреда. Они также являются одними из самых легко усваиваемых бобовых, что поможет вашему организму лучше использовать их для распределения питательных веществ.

    6. Минимальное количество полезных жиров

    Лимонное пюре из авокадо и нута

    Здоровые жиры важны для любой диеты, растительной или нет, но слишком много никогда не бывает хорошо, когда речь идет о жирах.Ваша печень нуждается в жире для правильного функционирования, но слишком много может вызвать проблемы с выработкой желчи, что повлияет на переваривание жиров и, возможно, другие проблемы с пищеварением. Здоровые жиры, которые полезны для вашей печени, включают: авокадо, грецкие орехи, семена тыквы и миндаль, а также оливки, кокос, семена чиа и семена льна. Другие орехи и семена также полезны, но обязательно избегайте большинства масел, которые могут быть трудными для печени при переработке и распределении в питательные вещества. Некоторые исключения включают небольшое количество оливкового, льняного или кокосового масла.Авокадо и грецкие орехи особенно богаты свойствами, которые помогают организму вырабатывать больше глутатиона, который используется для детоксикации и фильтрации вредных веществ. Эта сливочная чаша с асаи и тыквой — это фантастический способ насладиться авокадо по-новому, если вам нужна свежая идея.

    7. Яблоки

    Запеченные яблоки с корицей

    Яблоки богаты пектином, растворимой клетчаткой, которая помогает выводить токсины и холестерин из крови, что очень помогает вашей печени! Они также богаты яблочной кислотой, естественным очищающим питательным веществом, удаляющим канцерогены и другие токсины из крови.Яблоки Гренни Смит особенно богаты яблочной кислотой, а также являются одним из самых богатых антиоксидантами сортов яблок. Однако все яблоки полезны для вашей печени, но обязательно выбирайте органические яблоки, так как они являются одним из худших источников пестицидов в обычной форме.

    8. Чеснок

    Чеснок богат аллицином и селеном, двумя мощными питательными веществами для вашей печени. Они очищают и питают все тело, особенно кровь. Селен является натуральным минералом, выводящим токсины, а аллицин помогает противостоять захватчикам иммунной системы, что помогает снизить нагрузку на печень. Чеснок также активирует ферменты в печени, которые помогают пищеварению и выведению токсинов. Лучше всего использовать целые зубчики чеснока вместо измельченного чеснока или порошка. Жареный чеснок, мисо и зеленый суп станут отличным рецептом, полезным для печени.

    9. Лук репчатый

    Лук, фаршированный чечевицей и грибами

    Как и чеснок, лук также богат аллицином, который очищает печень и пищеварительный тракт. Они также богаты калием, клетчаткой, фитонутриентами и флавоноидами, которые помогают вашему телу делать все, от противной простуды до отражения токсичных химических веществ.Лук может иметь неприятный запах, но он является хорошо известным детоксифицирующим продуктом, которым можно наслаждаться в любом случае. Чтобы избежать возможного расстройства желудка, избегайте слишком большого количества сырого лука и готовьте его в щадящем режиме. Попробуйте их в таких рецептах, как успокаивающий веганский французский луковый суп или рагу из баклажанов, лука и помидоров.

    10. Листовая зелень

    Зеленые рулетики Fall Harvest Collard

    Листовая зелень — главные питательные ингредиенты практически для любой проблемы со здоровьем. Как и остальная часть вашего тела, ваша печень любит листву! Шпинат, капуста, мангольд, ромейн, руккола и листовая капуста — все это одни из самых богатых питательными веществами листовых овощей.Они насыщены хлорофиллом, который очищает кровь, что способствует работе печени, а также помогает нейтрализовать тяжелые металлы, токсичные химические вещества и даже пестициды, которые нагружают печень. Просто не забудьте купить органические продукты еще раз, чтобы получить преимущества. Устали от привычных рецептов? Вот 35 вкусных способов есть больше зелени!

    Теперь дайте своей печени немного растительной любви с этими продуктами и помните, что сахар, алкоголь, малоподвижный образ жизни, многократные посещения кофеварки, продукты животного происхождения и вещи из коробки и пакета с прачечным списком ингредиентов не являются друг вашей печени. Позаботьтесь о своей печени, чтобы она могла позаботиться о вас!

    Узнайте, как приготовить пищу на растительной основе в домашних условиях

    Известно, что сокращение потребления мяса и употребление большего количества растительной пищи помогает при хроническом воспалении, здоровье сердца, психическом благополучии, фитнес-целях, потребностях в питании, аллергии, здоровье кишечника и многом другом! К сожалению, потребление молочных продуктов также связано со многими проблемами со здоровьем, включая прыщи, гормональный дисбаланс, рак, рак предстательной железы и имеет множество побочных эффектов.

    Для тех, кто заинтересован в том, чтобы есть больше растительной пищи, мы настоятельно рекомендуем приобрести одну из наших многочисленных кулинарных книг на растительной основе или загрузить приложение Food Monster, в котором есть тысячи вкусных рецептов, что делает его крупнейшим ресурсом веганских рецептов, помогающим уменьшить воздействие на окружающую среду, сэкономить животных и выздоравливайте! И пока вы этим занимаетесь, мы рекомендуем вам также узнать о пользе растительной диеты для окружающей среды и здоровья.

    Вот несколько ресурсов для начала работы:

    Для получения дополнительной информации о животных, Земле, жизни, веганской еде, здоровье и рецептах, публикуемых ежедневно, подпишитесь на Информационный бюллетень One Green Planet ! Наконец, государственное финансирование дает нам больше шансов продолжать предоставлять вам высококачественный контент.Пожалуйста, рассмотрите возможность поддержать нас пожертвованием!

    Благодаря государственному финансированию у нас больше шансов продолжать предоставлять вам высококачественный контент. Нажмите здесь, чтобы поддержать нас.

    5 шагов, которые могут восстановить печень естественным путем

    В большинстве случаев предотвратить повреждение невозможно. Наука задается вопросом, как «смягчить» ущерб, улучшить регенерацию и найти питательные вещества, которые поддерживают здоровье печени, и это может быть достигнуто.Читайте дальше, чтобы получить обзор шагов, которые могут помочь в этом процессе.

    Что такое регенерация печени?

    Обзор

    Печень — единственный внутренний орган с высокой регенеративной способностью. Данные свидетельствуют о том, что он может регенерировать после химической травмы или после хирургического удаления. Около 25% массы печени может регенерировать до своего полного размера [1].

    Ученые утверждают, что процесс регенерации позволяет печени восстановить утраченную массу без ущерба для жизнеспособности всего организма [2].

    Токсичность для печени

    Существует много возможных причин токсичности для печени.

    Например, гепатотоксичность является серьезным осложнением у пациентов с ВИЧ, получающих ВААРТ (высокоактивную антиретровирусную терапию). У пациентов лечение подозреваемой гепатотоксичности, связанной с ВААРТ, должно сначала включать отмену терапии. Ограниченные исследования пришли к выводу, что митохондриальное повреждение печени, вызванное нуклеозидными препаратами, может быть улучшено при терапии рибофлавином или тиамином [3].

    Многие другие болезни, лекарства и токсины могут повредить печень.

    Если у вас есть повреждение печени или симптомы отравления печени, поговорите со своим врачом, чтобы получить адекватную диагностику и лечение.

    Шаги, описанные ниже, предназначены для дополнения традиционной терапии, когда это будет сочтено целесообразным.

    Таким образом, вы можете попробовать дополнительные стратегии, перечисленные в этой статье, если вы и ваш врач определите, что они могут быть полезны. Ни один из этих шагов никогда не должен выполняться вместо того, что рекомендует или прописывает ваш врач.Шаг 1) Добавки, потенциально защищающие печень (помогает вырабатывать глутатион и может защищать печень, но необходимы дополнительные данные) [4]

  • Расторопша пятнистая (основано на традиционном использовании, хотя клинические данные неоднозначны)
  • Таурин (вероятно, играет важную роль в здоровье печени, но его клиническое значение до сих пор неизвестно).
  • Витамин С (адекватное потребление связано с более низким риском неалкогольной жировой болезни печени) [5]
  • Витамины группы В (адекватное потребление может поддерживать здоровье печени, особенно витаминов В3 и В12) [6]
  • ALCAR (заболевания печени повышают риск дефицита печени)
  • Липоевая кислота и карнозин (исследуются на предмет здоровья печени; недостаточно доказательств)

любые из этих добавок у людей с заболеваниями печени.Необходимы дополнительные исследования.

И хотя существует множество предположительно гепатопротекторных (защищающих печень) трав и добавок, некоторые из них также содержат печеночные токсины. Рекомендуется соблюдать осторожность.

Кроме того, добавки не были одобрены FDA для медицинского использования. Добавки, как правило, не имеют серьезных клинических исследований. Правила устанавливают производственные стандарты для них, но не гарантируют, что они безопасны или эффективны. Поговорите со своим врачом, прежде чем принимать добавки.

Шаг 2) Продукты и специи для печени

Недостаточно данных клинических исследований о продуктах и ​​специях, защищающих печень.

Мы рассмотрим продукты и питательные вещества, которые могут поддерживать здоровье печени и, таким образом, способствовать регенерации на основе исследований на животных. Однако имейте в виду, что данные о животных нельзя применить к людям. Нам нужны большие испытания, прежде чем мы узнаем, насколько эффективными могут быть эти питательные вещества.

Пищевые продукты

Холин , который содержится в изобилии в Яичных желтках , как полагают, способствует детоксикации печени за счет переработки жиров и холестерина. Ученые изучают, может ли он помочь предотвратить НАЖБП (неалкогольная жировая болезнь печени) [7].Наиболее доступной добавкой холина является лецитин , который получают из яичных желтков.

Цыпленок содержит карнозин, который изучается как средство против повреждения печени [8].

Черника может оказывать защитное действие при остром повреждении печени у животных [9]. Кроме того, исследователи изучают, подавляет ли проантоцианидин, обнаруженный только в листьях черники, репликацию вируса гепатита С [10].

Свекла содержит пигмент под названием беталаин, , который может защищать печень от окислительного стресса и хронического воспаления, согласно данным на животных [11].

Биообогащенная морковь Прием увеличивает антиоксидантную способность печени и уровень витамина А у животных [12]. Исследования на животных показывают, что морковь может поддерживать здоровье печени, изменять выделение желчных кислот и повышать антиоксидантный статус [13, 14].

Согласно одному небольшому исследованию, проведенному японскими исследователями, авокадо содержат некоторые средства для защиты печени [15].

Овощи, такие как Broccoli [16], лук [17], одуванчик [17], одуванчик Greens , Cabust , капуста и Brussels Roots [18] могут иметь очистное влияние на печень, к некоторым данным о животных.

Ученые считают, что спаржа корни и побеги могут оказывать стимулирующее действие как на печень, так и на почки и увеличивать отток жидкости из организма. Они исследуют потенциально защитное действие экстрактов из A. officinalis на клетки печени [19].

Грецкие орехи содержат большое количество L-аргинина (аминокислоты), глутатиона и омега-3 жирных кислот. Исследования на животных показывают, что эти питательные вещества могут помочь в детоксикации печени от аммиака.Грецкие орехи также могут помочь насытить кровь кислородом, а экстракты их скорлупы часто используются в формулах для очистки печени. Однако для проверки их действия необходимы исследования на людях [20].

Фрукты, такие как яблоки, сливы, грейпфруты, апельсины и лимоны, также считаются полезными для очищения печени, но достоверных данных об их защитном действии на печень нет.

Полезные жиры

Рыба содержит таурин , омега-3 и ПНЖК (полиненасыщенные жирные кислоты) , которые необходимы для правильного функционирования печени [21, 22].

Диета, богатая оливковым маслом , снижает накопление триглицеридов (ТГ) в печени. Ограниченные исследования показывают, что это может быть полезно для пациентов с НАЖБП с высоким уровнем ТГ, но необходимы дополнительные исследования [23].

Специи

Некоторые ученые считают, что Чеснок может защитить печень от токсических агентов. Небольшие исследования на людях показывают, что чеснок может защищать от индуцированной ацетаминофеном токсичности печени, но крупных испытаний не проводилось [24].

Имбирь защищает печень крыс от отравления алкоголем, но его воздействие на человека неизвестно.Его изучают для нормализации уровней СОД (супероксиддисмутазы), каталазы и GSH у крыс [25, 26].

Напитки

Экспериментальные исследования показали, что Кофе может оказывать защитное действие на печень. Некоторые исследователи считают, что его следует исследовать в качестве профилактической меры против хронических заболеваний печени (от стеатоза до фиброза). Влияние умеренного ежедневного употребления несладкого кофе изучается [27, 28, 29].

Метаанализ показал связь между приемом зеленого чая и снижением риска заболеваний печени [30].Люди, которые потребляли более 10 чашек зеленого чая в день, по-видимому, имели более низкий риск развития рака печени в других небольших исследованиях, но этот вывод остается непроверенным [31].

Оболочка семян Какао традиционно используется при заболеваниях печени. Люди традиционно пьют жидкую пищу вместе с темным шоколадом (85% какао) для улучшения функции печени, но доказательств в поддержку этой практики недостаточно.

В Аюрведе считается, что Куркума помогает при заболеваниях печени [32].Куркумин — самый важный и активный компонент куркумы, который исследуется в лабораторных условиях против воспаления и повреждения печени, но данные о людях отсутствуют.

Экстракты артишока обычно входят в состав добавок для детоксикации печени. Ограниченные данные свидетельствуют о том, что артишок может снижать уровень холестерина и поддерживать здоровье печени, хотя данные неубедительны [33].

Этап 3) Регенерация печени

Людям с заболеванием печени назначают различные виды лечения в зависимости от типа, причины и тяжести симптомов в их случае.Регенеративная терапия печени является важной областью исследований. Однако людям с необратимым повреждением печени требуется пересадка печени.

В этом разделе рассматриваются некоторые возможные дополнительные подходы к восстановлению печени у людей, получающих традиционное лечение. Некоторые, такие как ройбуш и ягоды годжи, считаются полезными для здоровья даже у людей, у которых нет проблем с печенью.

Травы и добавки, обсуждаемые ниже, изучаются для восстановления печени, но клинические исследования отсутствуют .Таким образом, эти исследования не следует интерпретировать как подтверждающие какую-либо пользу для здоровья. Дополнительные травы в фазе регенерации

Расторопша пятнистая

Расторопша пятнистая ( Silybum marianum ) — лекарственное растение, которое на протяжении тысячелетий традиционно использовалось в качестве «печеночного эликсира» при различных заболеваниях печени. дисфункция или проблемы с желчным пузырем. Несмотря на его давнее использование, отсутствуют клинические доказательства его эффективности для этих целей [34].

Также было исследовано его влияние на защиту печени от змеиного яда, укусов насекомых, отравления грибами и злоупотребления алкоголем. Тем не менее, для этих применений также отсутствуют надежные клинические данные [35, 36, 37].

В соответствии с этим Национальный центр дополнительной и альтернативной медицины (NCCIH) пришел к выводу, что мало что известно о том, эффективен ли расторопша для людей, поскольку было проведено лишь несколько хорошо спланированных клинических исследований [38].

В клиническом исследовании с участием 50 детей с лейкемией употребление расторопши было связано с потенциально сниженной токсичностью для печени через 1 месяц. Авторы заявили, что необходимы дальнейшие испытания, чтобы определить, как расторопша влияет на здоровье печени и побочные эффекты химиотерапии у людей с лейкемией [39].

При опросе 32 человек, перенесших трансплантацию печени, те, кто использовал расторопшу и другие растительные продукты, имели лучшие навыки решения проблем, считали целесообразными инвестиции в пищевые добавки и сообщали об улучшении общего состояния здоровья [40].

Это не говорит о пользе расторопши, но, скорее, показывает, что люди, склонные к активному поиску способов улучшить свое здоровье и самочувствие, чувствуют себя лучше.

SAMe

Организм вырабатывает S-аденозилметионин (SAMe) для преобразования одних химических веществ в другие химические вещества (в частности, посредством процессов трансметилирования и транссульфирования).

SAMe может повышать уровень «основного антиоксиданта» глутатиона. Ученые считают, что глутатион помогает защитить печень от различных химических веществ, токсических метаболитов и окислительного стресса [41, 42].

В метаанализе 12 клинических испытаний (705 пациентов) SAM-e снижал два маркера повреждения печени: билирубин и АСТ.Исследователи наблюдали эти эффекты у пациентов с [43]:

  • Рубцевание печени (цирроз)
  • Нарушение оттока желчи (холестаз)
  • Алкогольная болезнь печени

Это не обязательно означает, что SAM-e может лечить вышеперечисленное условия.

В целом, SAM-e был безопасным и давал умеренные преимущества, но у большинства пациентов урсодезоксихолевая кислота (урсодиол) реагировала даже лучше.

Пробиотики

Пробиотики изучались как средства защиты печени, но необходимы дополнительные клинические исследования, чтобы определить их эффективность и безопасность для людей с заболеваниями печени.

В одном из таких исследований 84 взрослых (в возрасте 18–65 лет) с заболеванием печени (цирроз или гепатит) были рандомизированы для приема йогурта (1 чашка 3 раза в день) с пробиотиками или без них B. bifidus , L. acidophilus , L. bulgaricus и S. thermophilus . Через 2 недели у людей в группе пробиотиков наблюдалось улучшение симптомов, в том числе уменьшение истощения и улучшение аппетита [44].

Хроническое заболевание печени с циррозом может привести к потенциально опасному для жизни осложнению головного мозга, называемому печеночной энцефалопатией.Обзор 7 рандомизированных исследований с участием 550 человек, проведенный в 2011 году, обнаружил неубедительные доказательства в поддержку использования пробиотиков для лечения этого состояния [45].

Фиолетовый сладкий картофель

Одно двойное слепое исследование показало, что напиток, приготовленный из фиолетового сладкого картофеля, может улучшать показатели функции печени у людей с легким гепатитом неустановленной причины. Их результаты еще не были воспроизведены [46].

Пищевые добавки, не имеющие доказательств

Люди часто принимают следующие добавки, которые иногда продаются для «поддержки печени» или «детоксикации» из-за их предполагаемого регенеративного действия на печень:

Эти вещества также часто рекламируются как нейропротекторы. Тем не менее, недостаточно данных, чтобы поддержать их использование для регенерации печени или здоровья мозга.

Предостережение при использовании:

Большие дозы следующих добавок или трав были токсичными для печени в испытаниях на животных в больших количествах, но, по-видимому, оказывали защитный эффект в малых количествах. Неизвестно, могут ли они вызывать повреждение печени у людей и в какой дозировке. Мы советуем соблюдать осторожность, пока не будут проведены надлежащие клинические испытания.

Шаг 4) Восполнение питательных веществ

Витамины группы В в целом истощаются под действием алкоголя и печеночных токсинов, таких как ацетальдегид.В частности, потребление B12 и фолиевой кислоты может быть особенно важным. Магний также истощается алкоголем [48, 49, 50].

Шаг 5) Уменьшите или сократите употребление алкоголя

Чрезмерное употребление алкоголя является основной причиной заболеваний печени и глобальной проблемой для здоровья. Годы употребления алкоголя могут привести к опуханию и повреждению печени, а также к чрезмерному употреблению алкоголя в течение длительного времени [51].

Если у вас диагностировано связанное с алкоголем заболевание печени (включая алкогольный гепатит), вы должны отказаться от употребления алкоголя.

Сокращение или отказ от чрезмерного употребления алкоголя — один из лучших шагов, которые вы можете предпринять для своей печени, даже если вы здоровы.

У людей, которые употребляют алкоголь в умеренных количествах без проблем с зависимостью (например, выпивают пару бокалов вина пару раз в неделю), употребление алкоголя после еды способствует замедлению всасывания алкоголя.

14 Продукты, очищающие печень | Доктор Аашима Чопра

Когда дело доходит до очищения или детоксикации, все зависит от пищи или питательных веществ, необходимых для ежедневной поддержки детоксикации.
Детоксикация – это отдых, очищение и питание всего тела. Очищая токсины и питая ваше тело, оно может помочь защитить вас от болезней и возобновить вашу способность поддерживать оптимальное здоровье.
Сочетание витаминов, таких как A, B и C, с такими минералами, как цинк, магний, кальций и селен, важно для поддержки детоксикации и работы печени.

Продукты, очищающие печень-

1. Чеснок :
Корнеплод содержит соединения серы, необходимые для поддержки печени и активации ферментов, отвечающих за выведение токсинов и отходов из организма.

2. Цитрусовые: лимоны, апельсины, грейпфруты, амла с высоким содержанием витамина С и антиоксидантов, цитрусовые, такие как грейпфруты, апельсины, лаймы и лимоны поддерживают естественные очищающие способности печени.

3. Корень куркумы
Корень куркумы — лучший друг вашей печени! Он обладает противовоспалительным действием и богат антиоксидантами.
Эта невероятная специя содержит огромное количество антиоксидантов, которые помогают восстанавливать клетки печени, защищают их от повреждения и способствуют детоксикации.

4. Листовые зеленые овощи
Самым мощным помощником в очищении печени является листовая зелень, которую можно есть сырой, вареной, в виде сока или смузи. Эта зелень с чрезвычайно высоким содержанием хлорофилла впитывает токсины окружающей среды из кровотока и помогает детоксикации печени.

5. Яблоки
Полифенолы с высоким содержанием пектина, содержащиеся в яблоках, контролируют уровень липидов в сыворотке крови и печени. Они также содержат яблочную кислоту, которая помогает выводить токсины и канцерогены. Яблоки обладают противовоспалительными свойствами, защищают от ожирения печени и помогают очистить печень.

6. Зеленый чай
Зеленый чай известен своими антиоксидантами, улучшающими пищеварение.

7. Свекла и морковь
Беталаины и цианины защищают печень от повреждений, а их сок или смузи помогают в детоксикации печени.

8. Грецкие орехи
Помогает токсинным элементам, содержащим омега-3, жирные кислоты, очищать и оздоравливать печень.

9. Чечевица
Их детоксикационные свойства — не самое лучшее, что есть в этой конкретной бобовой.
Они нормализуют уровень сахара в крови, защищают от рака, а также очищают печень, делая вас здоровыми.

10. Авокадо
Глутаион, функция которого заключается в защите клеток от окисления, а также в детоксикации тяжелых металлов, содержится в авокадо.

11. Помидор
Способствует активации пищеварительных ферментов и ферментов печени для поддержания хорошей активности печени, а также помогает в ее очищении.

12. Растения и настои

Травы корня одуванчика помогают печени расщеплять жир, вырабатывать аминокислоты, избавляя ее от токсинов.
Розмарин, сваренный в воде и выпитый, стимулирует выработку желчи, которая помогает пищеварению и уменьшает проблемы с печенью.

13. Куркума и другие специи
Куркума, корень из Индии, обладает многими целебными свойствами. Он очищает печень, стимулируя выработку желчи и освобождая протоки печени.

14. Киноа
Он естественным образом выводит токсины из печени. Добавление в рацион альтернативных злаков, таких как просо, гречиха и лебеда, может быть полезным вместо жирной пищи.

продуктов, которые лечат печень

Продукты, которые лечат печень

Печень каждого человека сегодня нуждается в надлежащем уходе. Ваша печень играет фундаментальную и решающую роль в вашем здоровье и в том, как ваше здоровье будет выглядеть через 20 лет, даже если вы не страдаете какими-либо симптомами или заболеваниями прямо сейчас или если вам сказали, что ваша печень находится в хорошем рабочем состоянии. . Есть больше информации о том, что на самом деле происходит в печени каждого человека сегодня и что нужно вашей печени для защиты вашего здоровья в ближайшие годы.

Печень отвечает за более чем 2000 химических функций в организме (хотя наука и исследования считают, что она отвечает только за около 500).Этот очень умный, особый орган так усердно работает для вас изо дня в день. Но ваша печень нуждается в вашей помощи, чтобы выполнять множество задач, которые в конечном итоге поддерживают вашу жизнь. Ваша печень нуждается в правильных продуктах, травах и добавках для очищения, детоксикации и заживления. И, что очень важно, нужно знать, чего нельзя делать, чтобы не усложнять работу печени. Вот почему я написал Спасение печени: ответы на экзему, псориаз, диабет, стрептококк, акне, подагру, вздутие живота, желчные камни, надпочечниковый стресс, усталость, ожирение печени, проблемы с весом, SIBO и аутоиммунные заболевания , чтобы вы могли получить информацию, которую вы необходимо заботиться о своей печени и защищать свое здоровье и здоровье своей семьи.

Вы прочтете новую неизвестную информацию в Спасение печени , которая изменит ваше представление о своей печени и о том, что нужно вашему организму для выздоровления от хронических симптомов и болезней, а также для предотвращения болезней в более позднем возрасте. Потому что правда в том, что у девяти из десяти людей сегодня уже вялая, застойная, жирная, токсичная или больная печень. И наличие вялой, жирной, перегруженной печени играет центральную роль почти во всех симптомах и состояниях, от которых сегодня страдают люди.С правдой в ваших руках и правильными питательными веществами и поддержкой ваша печень может восстановить свое здоровье и работать еще более эффективно, чтобы вылечиться и предотвратить симптомы и болезни.

Как работает ваша печень

Чтобы заботиться о печени, важно понимать, как она работает. Существует магистраль крови, называемая печеночной воротной веной, которая устремляется из желудочно-кишечного тракта в печень. Этот кровеносный сосуд приносит витамины, минералы, питательные вещества, гормоны, кислород, гидратацию и, к сожалению, также нарушителей спокойствия.

Я очень подробно рассказываю о том, что я называю «Нарушителями Печени» в Спасение Печени . Это сотни различных токсинов, загрязняющих веществ и патогенов, таких как пестициды, гербициды, фунгициды, отпускаемые по рецепту лекарства, алюминий, свинец, медь, ртуть, вирусы, бактерии и многое другое. Это токсины, которыми мы окружены в нашем современном мире и с которыми мы даже рождаемся в этом мире (не из-за генетики, а потому, что они передаются из поколения в поколение по семейной линии).Это то, что делает нас больными. Именно они вызывают болезни и хронические заболевания, в том числе состояния, считающиеся аутоиммунными заболеваниями (узнайте больше об ошибочной аутоиммунной теории в Лечение щитовидной железы и Спасение печени ).

Печень умеет различать хорошее и плохое. Он берет полезные вещества — питательные вещества и другие полезные природные соединения — и помещает их туда, где они должны быть использованы в печени. Ваша печень невероятно умна. Он знает все о соединениях, содержащихся в пище, а также о том, как хранить или распределять эти элементы.

Возьмем, к примеру, яблоко. Этот невероятный фрукт содержит живую воду, которая увлажняет и питает вашу печень и все ваше тело. Печень может брать особую живую воду из этого яблока, сжимать ее и хранить до тех пор, пока ее не понадобится использовать позже. Затем, когда ваше тело нуждается в этих элементах или вы обезвожены, ваша печень может повторно активировать и регидратировать эту живую воду и отправить ее в кровоток. Это вся неоткрытая информация, о которой не знают медицинская наука и исследования.Я хочу, чтобы вы знали, насколько чудесна ваша печень, чтобы вы могли правильно заботиться о ней. Я подробно объясняю, как это сделать, в Спасение печени .

Способность печени управлять всем, что поступает из этой печеночной воротной вены, удерживает вас в равновесии и поддерживает работу вашего тела. Это еще не известно науке и исследованиям, но у вашей печени также есть собственная иммунная система, которая помогает защитить себя и тем самым защитить вас. У меня есть глава в Liver Rescue об иммунной системе вашей печени с полным объяснением того, как она работает на вас.

Ваша печень также выявляет тех, кто вызывает проблемы с печенью, о которых я упоминал (полный список и описание каждого из них см. в разделе Спасение печени ), и работает над их нейтрализацией и детоксикацией. Нейтрализация — это процесс, при котором печень делает токсин менее вредным, поэтому, если токсин попадает в кровоток и особенно в сердце и мозг, он не вызывает серьезных проблем.

Печень также удерживает самых злостных преступников и запирает их глубоко внутри себя. Он действительно не хочет, чтобы определенные токсины плавали вокруг вашего тела и пробивались к сердцу или мозгу — эти нарушители спокойствия слишком опасны.Поэтому они откладываются в глубоких карманах органа.

Но нам нужно, чтобы наша печень была здорова, чтобы делать все это хорошо. Если печень слишком перегружена токсинами и неправильным выбором пищи (сейчас или в прошлом), если она стала вялой, жирной или слабой, она не может выполнять свою работу должным образом. И ваше здоровье начинает страдать или ухудшаться еще больше. Даже если у вас сейчас нет никаких симптомов или состояний, это не значит, что они не находятся в процессе внутреннего развития. Как я уже говорил, девять из десяти человек имеют вялую работу печени, и достаточно скоро это будет десять из десяти человек по всем причинам, которые я разделяю в Спасение печени , поэтому важно, чтобы каждый знал, что нужно его печени и как ее лечить. обуздать и излечить симптомы и состояния, которые могут возникнуть.

Уборка для нового старта

Правильное очищение поможет вывести токсины из печени и тем самым облегчить ее нагрузку. В разделе «Спасение печени» я делюсь средством «Очищение печени» 3:6:9, которое специально разработано для работы с вашей печенью; не против. Это очищение — щадящий и безопасный способ вывести токсины, отягощающие вашу печень, чтобы эффективно устранить существующие или вновь возникающие нарушители спокойствия — вирусы, бактерии, химические вещества и металлы — до того, как вы заболеете. Вы можете повторять очищение столько раз и так часто, как пожелаете.

«Утро спасения печени», которым я также делюсь, — это невероятно исцеляющая практика, которую можно применять в своей жизни ежедневно или как можно чаще. Наряду с различными целебными продуктами и добавками (с рекомендуемыми дозировками, которые я включил в Liver Rescue ), чтобы помочь вашей печени зажить и укрепиться.

Важно знать, что существует множество различных программ, чисток, практик, промываний и диет, которые, как говорят, помогают вашей печени.К сожалению, почти все они не помогают печени или даже вредны для нее. Крайне важно, чтобы вы знали правду о том, что действительно нужно печени и как безопасно и эффективно очищать и поддерживать ее. Узнайте больше о вредном приливе крови к печени и других заблуждениях и мифах о печени в разделе Спасение печени .

Для здоровья вашей печени необходимы кислород, вода, сахар и минеральные соли. Эти элементы, наряду с питательными веществами из фруктов и овощей, являются тем, чего жаждет орган. Интересно, что печень может принимать питательные вещества только тогда, когда они окружены сахаром (глюкозой). Конечно, я не говорю о столовом сахаре или кукурузном сиропе, я говорю о натуральных полезных сахарах во фруктах, помидорах, картофеле и тыкве.

Люди, соблюдающие диету без фруктов или с низким содержанием углеводов, неосознанно морят свою печень голодом и оказывают себе медвежью услугу. Если поступает питательное вещество, но оно не связано сахаром, ваша печень пропустит его. Сахар позволяет печени усваивать питательные вещества.Сахар — это топливо, которое также помогает вашей печени расщеплять жир. Это может вас удивить, учитывая, насколько популярны и модны сегодня диеты с высоким содержанием жиров, высоким содержанием белков и низким содержанием углеводов (независимо от того, основаны они на растениях или на животных). Хотя эти диеты имеют некоторые преимущества в том, что они содержат обработанные и нездоровые продукты, эти диеты по-прежнему проблематичны. У меня есть целая глава на эту тему в Спасение печени , потому что это очень важно понять, чтобы вы знали, как заботиться о своем здоровье.

Ваша печень также нуждается в натуральных сахарах, чтобы сохранять прохладу.Печень — орган, который по своей природе горячий, но токсины и диеты с высоким содержанием белков и жиров делают ее горячей ядовитой. Глюкоза из фруктов и овощей, богатых углеводами, помогает охладиться.

Сосед вашей печени: желчный пузырь

Горячая печень выбрасывает в желчный пузырь массу мусора, токсинов, ядов и химикатов, а также холестерина и билирубина. Желчный пузырь — более холодный от природы орган, и его температура связана с температурой печени. Чем горячее становится печень, тем холоднее должен быть желчный пузырь.Когда слишком горячая печень приводит к очень холодному желчному пузырю, люди испытывают такие симптомы, как приливы и ночные поты. Эти проблемы связаны с динамикой между печенью и желчным пузырем.

Когда горячая дрянь остывает в желчном пузыре, образуются камни. Вот как люди получают камни в желчном пузыре. В Спасение печени я рассказываю о продуктах, которые растворяют эти камни и выводят токсины.

Продукты для поддержки печени

Теперь, когда вы знаете больше о том, как работает печень, я хочу поделиться некоторыми из лучших продуктов, трав и добавок, которые помогут вам очистить, исцелить и позаботиться о ней.Я расскажу о многом другом в Спасение печени , а также о том, как они помогают вашей печени и телу, а также приведу несколько вкусных целебных рецептов, в которые входят многие из этих особых продуктов.

Яблоки содержат активную живую воду, которая увлажняет печень и поддерживает способность печени увлажнять организм. Яблоки также уничтожают бактерии, дрожжи и плесень из желудочно-кишечного тракта и печени. При этом они не допускают попадания сладжа в желчный пузырь. Яблоки также могут растворять камни в желчном пузыре. Ешьте от одного до трех яблок в день (или больше), если можете.

Артишоки содержат фитохимические соединения, препятствующие развитию опухолей и кист в печени. Артишоки также обладают многими химическими свойствами, которые помогают печени нейтрализовать токсины до того, как они попадут в мозг или сердце. Они помогают экранировать печень и фильтровать вашу кровь.

Спаржа богата флавоноидами и мощными противовоспалительными соединениями — они подобны натуральному аспирину. Они также вытесняют жировые клетки и другие яды. Спаржа очищает, выводит токсины и успокаивает печень.

Бананы — это антибактериальные, противодрожжевые и противогрибковые продукты. Фруктоза в бананах обеспечивает быстрое топливо для печени — это один из любимых источников питания органа. Бананы также успокаивают слизистую оболочку желудочно-кишечного тракта.

Ягоды – богатая аптечка для печени. Ваша печень содержит тип клеток, известный как клетки Купфера, а дикая черника особенно содержит виды антиоксидантов, в которых нуждаются клетки Купфера. Малина, ежевика и черника — мощные целебные продукты для вашей печени.

Брюссельская капуста — идеальное средство для очищения печени. Их можно есть сырыми, готовить на пару или даже выжимать из них сок. В брюссельской капусте и других крестоцветных овощах содержится особая сера, которая выводит яды и болезнетворные микроорганизмы из печени.

Сельдерей содержит неизвестные подгруппы натрия, которые я называю кластерными солями. Эти кластерные соли защищают мембраны клеток печени. Они разрушают клетки вирусов и связываются со свободно плавающими ядами. Выпивать 16 унций чистого сока сельдерея без каких-либо добавок натощак каждое утро — это мощный способ очистить печень.

Кориандр связывается с тяжелыми металлами, поэтому вы можете безопасно вывести их из печени и организма. Кинза также содержит фитохимические соединения, которые прилипают к другим нарушителям спокойствия, таким как нейротоксины и дерматоксины, которые попадают в нашу печень. Кинза — еще одно очищающее средство для печени.

Клюква делает много работы для печени. Они очищают глубокие отделы печени. Резкая фруктовая кислота в клюкве убивает патогены. Они также содержат огромное количество витамина С, который ускоряет окисление клеток.

Огурцы – союзник печени. Они обеспечивают увлажняющую воду для печени, как яблоки. Огурцы также очищают печень.

Зелень одуванчика оказывает сжимающее действие на печень, помогая ей выводить токсины. .

Лимоны и лаймы улучшают выработку соляной кислоты (HCL) в желудке. Они также очищают жирную печень и помогают растворять камни в желчном пузыре.

Дыни — невероятно мощная очищающая пища, которая также обладает способностью увлажнять печень.Идеально есть дыни в начале дня, а не после того, как вы съели что-то тяжелое.

Персики удаляют старые глубоко засевшие яды, мусор и гниющую пищу в тонком кишечнике, что помогает вашей печени поправиться.

Апельсины и мандарины богаты кальцием и витамином С, которые могут быть использованы печенью, поскольку он сочетается с глюкозой во фруктах.

Питайя, которую также называют драконьим фруктом, является омолаживающим средством для печени. Очищает органы от ядов. Вы часто можете найти эту красную мякоть в морозильной камере.

Сырой мед содержит комбинацию сахаров, необходимых для печени, а также минералов, витаминов и питательных веществ, которые восстанавливают печень.

Шпинат содержит минеральные соли и питательные вещества, которые помогают печени. Это также помогает печени лучше получать витамин B12.

Помидоры содержат важные фитохимические вещества, микроэлементы, витамины и минералы, которые поддерживают печень. Фруктовая кислота в помидорах также помогает желчному пузырю выводить часть шлама, который может оставаться на дне желчного пузыря.Они также растворяют камни в желчном пузыре.

Дикие ягоды черники содержат пигменты, устраняющие повреждения печени.

Добавки для поддержки

Существуют также специальные добавки, которые помогают печени лечить, очищать и укреплять. Когда дело доходит до добавок, существует огромный диапазон качества, и не все они созданы равными. Я перечислил бренды, которые мне нравятся, на странице предпочтительных добавок на моем веб-сайте, чтобы помочь вам найти продукты самого высокого качества.

Вот некоторые из добавок, которые поддерживают печень, и некоторые из способов, которыми они помогают. Вы можете найти их полный список вместе с тем, как именно они помогают печени в Liver Rescue. Я также включаю рекомендуемые дозировки, которые вы должны учитывать при многих состояниях здоровья.

5-MTHF помогает печени получать B12.

Ашваганда полезна для печени и укрепляет надпочечники.

Порошок сока травы ячменя содержит фитонутриенты, которые питают недостаточно питающуюся печень, позволяя ей выводить токсины

B12 с аденозилкобаламином и метилкобаламином имеет решающее значение для вашей печени, и почти у всех его не хватает.Даже когда анализы крови показывают, что уровень B12 в норме, у вас все еще может быть его дефицит.

Корень лопуха очень полезен для печени и очищает ее на глубоком уровне. Вы можете найти корень лопуха в продуктовом магазине и приготовить из него сок или чай.

Кошачий коготь убивает болезнетворные микроорганизмы и вирусы, находящиеся в печени.

CoQ10 является отличным антиоксидантом для печени.

Goldenseal убивает патогены, включая стрептококк

Гибискус содержит антисиновые соединения, которые придают ему красный цвет, что помогает оживить печень.

Мелисса лимонная убивает патогены и бактерии. Он также успокаивает печень и нервы, так что ваша печень может достаточно расслабиться, чтобы очиститься.

Чай и настойка корня солодки.

Спирулина выводит из печени токсичные тяжелые металлы, которые вызывают множество проблем.

Витамин С укрепляет все уровни индивидуальной иммунной системы печени. Печень использует витамин С во всех своих более чем 2000 химических функциях.

Цинк играет важную роль во всех 2000 химических функциях печени.

В дополнение к тому, что вы можете добавить в свою жизнь больше этих продуктов питания и пищевых добавок, я также рекомендую вам прочитать Спасение печени . Подумайте о том, чтобы провести очищение печени 3:6:9 и утреннее спасение печени.

Спасибо за то, что стали экспертами в области своей печени и здоровья. Ваша печень предназначена для спасения вашей жизни и поддержания вашего здоровья как можно дольше. Ему просто нужна ваша помощь, чтобы выполнить свою работу. Когда вы научитесь правильно заботиться о своей печени и применять полученную информацию, вы сделаете все возможное для своего здоровья сейчас и в будущем.Я так горжусь тобой и благодарю тебя за то, что ты здесь. Ничто не приносит мне большей радости, чем знать, что в ваших руках есть информация, необходимая для исцеления.

(Примечание: некоторые посетители могут искать написание «кошачий коготь» или «кошачий коготь» при поиске «Кошачий коготь». Это местные или региональные варианты названия этой полезной травы.)

Этот элемент опубликован: 27 января 2019 г.

Жировая болезнь печени: диета и продукты, полезные для печени

Последнее обновление: 23 февраля 2021 г.

Если вы всегда считали жировую болезнь печени бременем алкоголиков, возможно, вам стоит подумать еще раз.На самом деле существует 2 типа жировой болезни печени – алкогольная и неалкогольная жировая болезнь печени (НАЖБП). Около 30% взрослых азиатов страдают одной из двух форм, а недавнее исследование, проведенное SingHealth, предполагает, что этот показатель в Сингапуре может быть еще выше.

Слишком много жира в печени


Если у вас есть заболевание, это означает, что в вашей печени слишком много жира, из-за чего она менее эффективно выводит токсины из организма. Более серьезно, заболевание может привести к рубцеванию печени и, в конечном итоге, к печеночной недостаточности, которая является необратимой, поэтому знание того, как снизить риск, действительно является ценной информацией.

В то время как чрезмерное употребление алкоголя, очевидно, играет определенную роль в том, что вы заболеваете алкогольной жировой болезнью печени, другие неправильные образы жизни увеличивают риск развития НАЖБП.

Причины жировой болезни печени

Хотя точная причина не ясна, НАЖБП часто диагностируется у людей, страдающих ожирением, ведущих малоподвижный образ жизни и потребляющих пищу с высоким содержанием обработанных пищевых продуктов. Пациенты с НАЖБП также, как правило, имеют высокое кровяное давление и высокий уровень холестерина в крови.

Измените свой рацион: продукты и напитки, полезные для печени

Хорошей новостью является то, что вы можете адаптировать свой рацион, чтобы снизить риск обоих типов заболевания. Если у вас избыточный вес, вам следует сбросить не менее 10% массы тела, перейдя на низкокалорийную диету. Вы можете добиться этого, увеличив потребление свежих овощей, фруктов и растений с высоким содержанием клетчатки, а также сократив потребление добавленного сахара, соли, трансжиров, рафинированных углеводов и алкоголя.

Легче сказать, чем сделать, мы знаем, поэтому мы составили для вас небольшую шпаргалку о продуктах, которые могут помочь вам достичь желаемого веса и бороться с ожирением печени.

Зелень


Если вы еще не убедились в пользе для здоровья того, к чему всегда призывала ваша мама, и есть овощи, вот еще одна причина, чтобы жевать бобы, шпинат, брюссельскую капусту и другую зелень: тесты показали, что брокколи помогает предотвратить накопление жира в печени. Употребление в пищу любой зелени может помочь вам похудеть, что, в свою очередь, поможет вашей печени. Это также дает вам быстрое насыщение или чувство сытости и низкокалорийно. Кроме того, его богатое клетчаткой содержание может помочь вам снизить уровень холестерина в крови.

Рыба

Как ни странно, жирная рыба помогает бороться с ожирением печени. Лосось, сардины, тунец и форель богаты омега-3 жирными кислотами, которые могут помочь снизить уровень жира в печени и уменьшить воспаление. Это также здоровая альтернатива мясу, так как она содержит белок и дает вам возможность не употреблять жиры и шкурки из мяса или птицы.

Грецкие орехи

Если вы не любите рыбу, вы все равно можете получать омега-3 жирные кислоты из грецких орехов.Их можно есть как здоровую закуску, добавлять в жаркое для придания дополнительной текстуры или посыпать любимым салатом. Ограничьте свою порцию до небольшой горсти в день.

Льняное масло


Если вам нужно контролировать свой вес и снизить уровень ферментов печени, вы не ошибетесь, уменьшив количество жиров и масел в своем рационе и выбрав более полезные ненасыщенные масла. Льняное масло является примером ненасыщенного масла, а также хорошим источником омега-3 жирных кислот. Вы можете добавить его в салат, сбрызнуть на хлеб или использовать в качестве легкого масла для жарки, чтобы придать особый вкус всем вашим блюдам, не чувствуя при этом вины за излишества.

Авокадо

Теперь мы начинаем видеть закономерность. Вот еще один вкусный выбор продуктов с высоким содержанием полезных жиров, но отлично подходит для здоровья сердца и печени. Авокадо содержит химические вещества, которые могут замедлить повреждение печени. Нанесите небольшое количество авокадо на тосты с лимонным соком и черным перцем, добавьте в бутерброд или обертку, или приготовьтесь к приключениям с многочисленными рецептами авокадо, которые вы можете найти в Интернете.

Молоко

Белок помогает восстанавливать ткани тела, а молоко является отличным источником белка.Выбирайте обезжиренные или обезжиренные варианты. Если вам не нравится пить его в чистом виде, почему бы не добавить его на полезный овсяный завтрак по утрам, чтобы настроить себя на день?

Кофе


Кофе часто пользуется плохой репутацией, но хорошая новость заключается в том, что он не всегда является врагом здоровья, каким его иногда изображают. Кофе, по-видимому, снижает количество аномальных ферментов печени у людей, подверженных риску заболеваний печени. Просто убедитесь, что вы не добавляете ненужные сливки или сахар, которые увеличивают калорийность.Вместо этого используйте молоко с низким содержанием жира и искусственные подсластители, если вы не можете бороться со своим пристрастием к сладкому.

Семена подсолнечника

Витамин Е является мощным антиоксидантом, который может защитить печень от повреждения, а семена подсолнечника являются вкусным небольшим источником этого важного витамина. Они не только обеспечивают защиту, но и добавляют прекрасную текстуру, если их посыпать салатом или жевать в качестве здоровой закуски в середине дня. Просто держите его в небольших количествах.

Чеснок

Если вы не являетесь большим поклонником чеснока, добавки с чесночным порошком могут стать вашим ответом на снижение уровня жира, если верить экспериментальным исследованиям.Тем не менее, чеснок придает аромат вашим блюдам, поэтому вы не используете слишком много соуса, который добавляет калорий и соли.

Зеленый чай


Новые исследования показывают, что зеленый чай уменьшает накопление жира в печени и улучшает функцию печени. Хотя это исследование находится на ранней стадии, в любом случае нет никакого вреда в употреблении зеленого чая из-за всех известных нам преимуществ для здоровья, включая снижение уровня холестерина и улучшение сна, а регулярный хороший ночной сон творит чудеса для снижения веса.

Итак, у вас есть 10 отличных советов по добавлению в рацион ингредиентов, сохраняющих печень, — все они легко доступны на полках вашего местного супермаркета.

 

Статья предоставлена ​​Луи Япом, диетологом больницы Маунт Элизабет Новена

Каталожные номера

Абдель-Хамид, М., Давуд, А.И.А., Хамад, Э.М., Ситохи, М.З. и Таха, С.Х. (2011). Защитный эффект сывороточных белков против неалкогольной жировой дистрофии печени у крыс.Липиды в здоровье и болезнях (10:57). Получено 9 мая 2018 г. с https://www.ncbi. nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3096574

.

Антонипиллаи, К., Гарсия, М.К., Гупта, В., Мах, X. и ван дер Поортен, Д. (2015). Жирная рыба, кофе и грецкие орехи: Диетическое лечение неалкогольной жировой болезни печени. Всемирный журнал гастроэнтерологии (21:37). Получено 9 мая 2018 г. с https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4588084

.

Аскари Г., Фейзи А., Ирадж Б., Пакнахад З. и Сулеймани Д.Влияние потребления чесночного порошка на состав тела у пациентов с неалкогольной жировой болезнью печени: рандомизированное двойное слепое плацебо-контролируемое исследование. Передовые биомедицинские исследования 27 (5: 2). Получено 9 мая 2018 г. с https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26955623

.

Авокадо содержит мощные средства защиты печени. (2000, 20 декабря). Получено 17 апреля 2017 г. с https://www.sciencedaily.com/releases/2000/12/00121

22.htm

.

Чен, Ю.Дж., Уоллинг, М.А. и Джеффри, Э.Х. (2016). Диетическая брокколи снижает развитие ожирения печени и рака печени у мышей, которым давали диэтилнитрозамин и кормили западной или контрольной диетой. Журнал питания, 146 (3). Получено 9 мая 2018 г. с https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26865652

.

Жировая болезнь печени (стеатоз печени) (без даты) Получено 2 сентября 2020 г. с https://www.webmd.com/hepatitis/fatty-liver-disease

.

Халик С. (3 января 2017 г.). Увеличение числа случаев жировой болезни печени в Сингапуре: исследование.Получено 17 апреля 2017 г. с http://www.straitstimes.com/singapore/health/cases-of-fatty-liver-disease-rising-in-spore-study

.

Лу, В., Ли, С., Ли, Дж., Ван, Дж., Чжан, Р., Чжоу, Ю., Инь, К., Чжэн, Ю., Ван, Ф., Зия, Ю. , Чен, К., Лю, Т. Лу, Дж., Чжоу, Ю. и Го, К. (2016). Влияние омега-3 жирных кислот на неалкогольную жировую болезнь печени: метаанализ. Гастроэнтерологические исследования и практика. Получено 9 мая 2018 г. с https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5019889/

.

Неалкогольная жировая болезнь печени.(н.д.). Получено 17 апреля 2017 г. с https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/nonalcoholic-fatty-liver-disease/diagnosis-treatment/drc-20354573

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *