Профилактика гб: Профилактика гипертонической болезни

Профилактика гипертонии — первичная и вторичная гипертонической болезни, в пожилом возрасте, упражнения, что принимать

Содержание статьи:

Секрет долголетия в сосудах

Если они чистые и здоровые, то можно запросто прожить 120 лет и даже больше

Узнать больше…

Гипертония – это болезнь, при которой увеличивается артериальное давление (АД) постоянно или с определённой периодичностью. Профилактика гипертонии поможет избежать появления гипертонической болезни и кризов, обострений заболевания, а также улучшит общее состояние.

Кровеносная система очень важна для человека и если происходят небольшие изменения в её функциональности, то губительный эффект неизбежен. Поэтому, чем дольше игнорировать лечение болезни, тем больше и страшнее будут последствия.

Для того чтобы избежать серьёзного заболевания, особенно людям пожилого возраста, нужно следить за своим здоровьем и своевременно обращаться за квалифицированной медицинской помощью, принимать рекомендованные врачом препараты для профилактики заболевания, а также делать упражнения для профилактики гипертонии.

Что такое гипертония и разновидности её профилактики

Для взрослого человека нормой считается, когда артериальное давление составляет – 120/80 мм рт.ст. Но есть люди, которые отлично чувствуют себя с пониженным давлением – 100/70 мм рт.ст. или повышенным – 140/110 мм рт.ст. и для них это считается нормой. Только это является редким исключением, а для многих людей – это существенная патология. Первый показатель показывает количество сокращений сердечных стенок и называется – систолическим давлением. Второй показатель – диастолическое давление, показывает количество расслаблений сердечных стенок. Доктора советуют регулярно измерять давление, чтобы диагностировать болезнь на ранней стадии.

Толчком к подозрению на гипертонию могут быть такие симптомы:

• Постоянные головные боли, а именно в височной и затылочной частях.
• Красный цвет лица.
• Онемение пальцев, холод в конечностях.
• Снижение памяти, работоспособности, плохое внимание.
• Ухудшение зрения, появляются «мушки» в глазах.
• Одышка, появляющаяся от небольшого физического труда.
• Головокружение и шум в ушах.
• Повышенное чувство страха, тревожность.
• Обильное потоотделение, озноб;
• Отёчность лица.

Это заболевание очень распространено в настоящее время. Большего всего оно встречается у женщин после менопаузы, а также у мужчин, которым за 60 лет. Раньше гипертония чаще всего встречалась у пожилых людей, но сегодня она наблюдается и у детей, и у подростков. Юношеская гипертония встречается у 18% молодого населения земли. Причина её возникновения в таком возрасте – наследственность.

Этот недуг очень опасен тем, что завышенное АД иногда ведёт к летальному исходу. Если вовремя не лечиться, то возможны осложнения, такие как нарушения в работе головного мозга, почек и сердца.

Профилактика заболевания подразделяется на первичную и вторичную. Первичная профилактика – предотвращение возникновения болезни. Вторичная профилактика – комплекс мер для людей с подтверждённым диагнозом. Профилактика первичная и вторичная при гипертонической болезни очень важна.

Первичная профилактика

Важно знать!

Сосуды очень быстро загрязняются, особенно у людей старшего возраста. Для этого вовсе не нужно есть целыми днями бургеры или картошку фри. Достаточно съесть одну сосиску или яичницу, чтобы какое-то количество холестерина отложилось в сосудах. Со временем загрязнения накапливаются… Читать далее »

Она направлена на устранение возможных рисков и ликвидацию причин развития гипертонии. В основном настоящая причина болезни неизвестна, поэтому потребуются изменения в образе жизни.

1. Физические нагрузки. Они должны соответствовать возрасту и особенностям организма. Необходимо также принимать во внимание имеющиеся другие заболевания. Благотворно повлияют пешие длительные прогулки на свежем воздухе, а также плавание, бег, езда на велосипеде.
2. Снизить употребление соли. Рекомендовано употреблять не больше 6 грамм соли в сутки, а также учитывать её содержание в некоторых продуктах, таких как колбаса, сыр, консервы. Необходимо добавлять в еду травы, чеснок, а также употреблять соль с маленьким содержанием натрия. Обязательно добавить в меню еду с большим содержанием кальция, калия и магния (творог, чернослив, изюм, картофель, курага, свекла).
3. Увеличить количество растительных жиров, а количество жиров животного происхождения наоборот снизить. Как можно меньше потреблять таких продуктов, как сметана, сало, жирное молоко, сливочное масло, колбаса. В рационе больше должно быть нежирной рыбы, подсолнечного масла, фруктов и овощей. Каждый день нужно употреблять молокопродукты, обязательно обезжиренный творог и кефир.
4. В целях профилактики и лечение гипертонии необходимо снизить психологическое перенапряжение. Обязательно избегать стрессовых ситуаций, стараться решать возникшие проблемы спокойно, чтобы не нанести вред нервной системе, и, следовательно, избежать осложнений в виде сердечно-сосудистых заболеваний. К повышению артериального давления ведут шумовые раздражители в быту, например, просмотр телепередач на большой громкости, а также окружающий шум в крупных городах (шум, издаваемый заводской техникой, близкое расположение железной дороги, автомагистралей, аэропортов).
5. Полный отказ от вредных привычек (алкоголь, курение).

Вторичная профилактика

Она включает в себя применение лекарственных препаратов и немедикаментозное лечение, а также замедляет появление приступов. Немедикаментозное лечение – изменение привычного образа жизни, но намного строже, чем при предыдущей профилактике. При вторичной профилактике гипертонической болезни изменение образа жизни носит не рекомендационный характер, а обязательное требование для полного выздоровления. Здесь также обязательным условием является приём лекарств, которые понижают давление.

Необходимо придерживаться режима питания, сна, занятий спортом. Медикаментозное лечение основывается на долгих систематических приёмах лекарств, но принимая их, необходимо иметь в виду, что сбивать давление желательно постепенно, особенно пожилым людям и тем, у кого имеются болезни сердца.

Поддержать здоровье на должном уровне, особенно на ранних стадиях заболевания, поможет отдых в санаториях. Лечебная физкультура и комплекс процедур окажет благотворное влияние на организм.

Обязательным условием, относящимся к мерам вторичной профилактики, считается ежедневное измерение давления.

В последнее время наука не стоит на месте, учёные разработали новое средство от гипертонии, его можно отнести к третичной профилактике гипертонии. Этот препарат – напиток «Нормалайф», он понижает уровень сахара в крови, делает крепче стенки сосудов, успокаивает, разбивает тромбы, нормализует обмен веществ. Это средство изготовлено из целебных растений и производит действие на каждую клетку организма. После применения курса этого препарата происходит процесс регенерации, обновления и защиты от заболевания. При правильном применении гипертония будет побеждена в течение двух месяцев.

Препараты для профилактики заболевания

Что же принимать для профилактики заболевания? В основном доктора назначают принимать лекарства для профилактики болезни, когда артериальное давление систематически поднимается выше, чем 140/90. Существует огромное количество препаратов, фармакологических групп. Доктора рекомендуют для профилактики и контроля над давлением такие препараты (краткое описание):

1. Диуретики — Фуросемид, Спиронолактон, Гидрохлоротиазид. Они оказывают влияние на почки и устраняют большое содержание соли в моче.
2. Сосудорасширяющие препараты, они оказывают расслабляющее действие на артерии. К ним относят – Миноксидил, Гидралазин.
3. Бета-блокаторы — удерждивают давление в норме, уменьшают количество сердечных ритмов. Это Карведилол, Пропранолол, Метопролол.
4. Антигипертензивные препараты – Амлодипин, Верапамил,Н ифедипин. Они расширяют кровеносные сосуды.
5. Ингибиторы АПФ — Каптоприл, Рамиприл,Эналаприл. Приём таких препаратов приостанавливает выработку гормона, из-за которого увеличивается давление.

Памятка больному гипертонией

Краткий перечень правил для поддержания здоровья:

• ежедневно измерять АД;
• правильно питаться;
• выполнять физические нагрузки;
• исключить вредные привычки;
• научиться спокойно вести себя в стрессовых ситуациях;
• выполнять рекомендации врача.

Упражнения для профилактики болезни

Особое место в профилактике гипертонии занимает лечебная физкультура. Она укрепляет организм, стабилизирует работу нервной, сердечно-сосудистой системы, улучшает обмен веществ. Правильно исполненные упражнения поддерживают сосуды в тонусе.

Занятия нужно проводить регулярно, они должны соответствовать возрасту. В основном, людям с повышенным АД запрещены такие упражнения:

• ритмические, резкие упражнения;
• поднятие тяжестей;
• упражнения, в которых подразумевается опускание головы вниз;
• поднятие очень тяжелых вещей;
• проведение лечебной физкультуры при очень высокой или наоборот низкой температуре, а также в непроветриваемом помещении.

Большую пользу несёт дыхательная гимнастика, она хорошо влияет на сердце. Очень популярна такая гимнастика по методу Стрельниковой. Её можно проводить в домашних условиях, со временем увеличивая нагрузку. Она заключается в быстрых вдохах и медленных выдохах. Положительно влияет на организм больного йога, медитативная техника. Все эти мероприятия благотворно влияют на организм и являются отличным дополнением к профилактике высокого давления.

В виде заключения, о профилактике гипертонической болезни можно кратко сказать, что нужно придерживаться всех вышеперечисленных рекомендаций, а также выполнять все советы своего лечащего врача. Нельзя прерывать назначенное лечение самостоятельно, не допивать рекомендованные курсы препаратов, если самочувствие немного улучшилось. Ведь придерживаясь профилактических мер, можно уберечь свою жизнь и снизить риск появления инсульта.

Профилактика артериальной гипертензии — Профилактика заболеваний и ЗОЖ — Бюджетное учреждение Ханты-Мансийского автономного округа — Югры

Профилактика артериальной гипертензии Под артериальной гипертензией понимают повышение артериального давления свыше 140 и90 ммрт. ст. При отсутствии лечения гипертоническая болезнь приводит к увеличению риска возникновения ишемической болезни сердца, инсультов, поражения почек, увеличению общей смертности. Гипертоническую болезнь, как и любое хроническое прогрессирующее заболевание легче предупредить, чем лечить. Поэтому профилактика гипертонии, особенно для людей с отягощенной наследственностью, является задачей первой необходимости. В первую очередь о профилактике гипертонической болезни стоит задуматься всем, у кого артериальное давление находится в пределах высокой или пограничной нормы, особенно это касается молодежи и подростков Профилактика артериальной гипертензии бывает первичной и вторичной.     Под первичной подразумевается предупреждение возникновения болезни. Этих методов профилактики должны придерживаться здоровые люди, у которых есть высокий риск развития гипертонии (наследственность, работа). Но не только они, все должны жить в соответствии с принципами первичной профилактики АГ, ведь эта болезнь зачастую настигает в самый нежданный момент даже тех, у кого нет неблагоприятной наследственности и других факторов риска. Первичная профилактика гипертонической болезни включает в себя: Нормализация функции центральной нервной системы (предотвращение стрессов). Чёткий распорядок дня (постоянное время подъёма и отхода ко сну). Упражнения на свежем воздухе и лечебная физкультура (длительные прогулки на свежем воздухе, езда на велосипеде, умеренная работа на огороде). Ежедневные нагрузки в зале и дома. Нормализация сна (сон длительностью до 8 часов). Рациональное питание. Тщательно считайте потреблённые с пищей килокалории, не допускайте излишнего потребления жиров. Жиров можно употреблять в сутки не более 50 –60 граммов, причём 2/3 из них должны составлять жиры растительного происхождения: кукурузное, подсолнечное масло. Ограничить продукты, содержащие большое количество животных жиров – цельное молоко, сливочное масло, сметана. В рационе должно быть достаточное количество белков: нежирные сорта рыбы, птицы, снятое молоко, творог, кефир и др. Необходимо ограничить приём легкоусвояемых углеводов: сахар, мёд, изделия из сдобного теста, шоколад, манную, рисовую крупы. Снижение веса (при ожирении). Без снижения веса, говорить о профилактике гипертонии не приходится. Нельзя пытаться резко похудеть, снижать массу тела можно на 5 – 10 % в месяц. Отказ от курения!!! Снижение употребления поваренной соли (употреблять не более6 граммовв день). Потребление продуктов питания с большим содержанием солей калия, кальция и магния (нежирный творог, петрушка,  фасоль, чернослив, свекла, запечённый картофель, курага, изюм без косточек.) Ограничение потребления спиртных напитков.      Вторичная профилактика проводится у пациентов, у которых артериальная гипертензия установлена как диагноз. Ее цель — предотвращение возникновения осложнений. При этом данный вид профилактики включает в себя два компонента: не медикаментозное лечение артериальной гипертензии и антигипертензивную (лекарственную) терапию. Не медикаментозное лечение, в принципе, соответствует первичной профилактике, только с более жесткими требованиями. Если наследственность и окружающую среду каждый отдельный человек изменить не в состоянии, то образ жизни и питание — вполне. Лекарственная терапия — назначенные доктором препараты, которые целенаправленно действуют на высокий уровень давления, снижая его. Пациенты с артериальной гипертензией должны строго придерживаться рекомендаций врача  и принимать препараты по назначению, предупреждая тем самым риск развития осложнений.       К профилактике артериальной гипертензии можно отнести систематический контроль уровня давления утром и вечером. Неотступное следование рекомендациям лечащего врача, своевременное обращение к нему в случае ухудшения состояния. Помните! Болезнь легче (и дешевле) предупредить, чем лечить.

памятка и советы по предотвращению высокого давления

Врачи то и дело советуют своим пациентам сделать что-либо для профилактики высокого артериального давления. Многие считают подобные рекомендации излишними. Вот начнётся болезнь – тогда её надо будет лечить, а зачем беспокоиться заранее?

Когда речь идёт об угрозе высокого давления, так рассуждать – большая ошибка. Ведь начавшаяся гипертензия не имеет периодов покоя. Лечение этой болезни чаще пожизненное. Хотя бы поэтому профилактика гипертонии – дело по-настоящему важное. Это касается и молодых людей и пациентов в пожилом возрасте.

Лучшие и проверенные методы борьбы с гипертонией
Диета	Исключается поваренная соль, острые и жирные блюда. Предпочтение отдается продуктам с большим содержанием калия.
Похудение	Каждый лишний килограмм массы тела увеличивает показатели давления.
Ограничение жидкости	Употребление адекватного количества жидкости (не больше 1,5 литра в день). Под запретом крепкий чай и кофе.
Вредные привычки	Алкоголь и курение под запретом. В 50% случаев, отказавшись от этих двух привычек, давление восстанавливается без таблеток.
ЛФК	Неоднократно доказано , что лечебная гимнастика улучшает кровообращение, нормализует АД и работу сердца.
Полноценный отдых	Все попытки борьбы могут быть напрасны, если больной плохо спит и не восстанавливает силы. Полезен дневной антистрессовый аудиотренинг.
Помощь сосудам	Полезно курсами пропивать, БАДы, отвары или настойки из лекарственных трав, которые укрепляют сосуды и вены, нормализуют работу сердца, уменьшают возбудимость, подавляют нервное напряжение.
Необходимо постоянно измерять кровяное давление при помощи тонометра. Показания записывать в блокнот, чтобы показать врачу на приеме.

В чём суть и опасность

Сколько людей подвержены частым и стойким повышениям АД? Для России справедлива цифра приблизительно в 40%. Исследователями отмечено, что многие люди не имеют ни малейшего понятия о своей артериальной гипертензии, пока состояние не начнёт давать стойкие неприятные симптомы. Чаще всего это постоянные головокружения и/или головные боли. Или, что хуже, – до первого гипертонического криза.

Многие начинают лечение народными средствами, не выяснив истинные прчины патологии. А тем временем болезнь переходит в хроническую стадию течения.

Гипертоническая болезнь порождает массу осложнений. Некоторые из них опасны и врачи называют их жизнеугрожающими. Наиболее яркий пример – инсульт, после которого человек может умереть или же превратиться в инвалида. Прочие последствия постоянного повышения АД могут быть менее ужасающими, но всё же неприятными. Это нарушение зрения, работы почек, падение уровня интеллекта и мышления, расстройства памяти.

Эффективные меры профилактики

Первичная профилактика гипертонии — это комплекс действий, которые воздействуют на причины возникновения патологии. Если известна причина повышения артериального давления, то устранив ее, можно рассчитывать на положительный результат.

Ниже даны несколько советов. Последовать одним из них относительно легко, другие потребуют волевых усилий.

Эффективные рекомендации предотвращения сердечно-сосудистых заболеваний:

1. Следите за тем, сколько весите. Масса тела на 5 кг выше нормы? Приблизительно на столько же миллиметров ртутного столба может повыситься кровяное давление. И так по нарастающей.
   
   Поддержание оптимального веса собственного тела означает отсутствие дополнительной нагрузки на сердце и кровеносные сосуды.
2. В рационе питания должны быть жирные сорта рыбы. Здесь тот самый случай, когда бояться слова «жир» не нужно. Речь идёт об особых жирных кислотах, которые для человека крайне важны. Без них плод под сердцем матери плохо развивается, дети-школьники начинают хуже учиться, а взрослые рискуют стать гипертониками.
   Если отсутствует возможность включать в рацион жирную рыбу, нужно употреблять хотя бы растительное масло (отлично подходит оливковое), не менее двух столовых ложек в день.
3. 
   Поваренная соль – настоящий провокатор артериальной гипертензии. Любители круто посоленной пищи серьёзно рискуют! Эта приправа задерживает в организме воду, в результате чего набухшие стенки кровеносных сосудов сужаются, хуже пропускают кровь и заставляют сердце работать с перегрузками. Употребляйте меньше соли и солений, а также обогатите свой рацион продуктами, содержащими калий и магний (морковь, шпинат, картофель, курага и чернослив, бананы). Именно эти микроэлементы нейтрализуют в организме излишек натрия.
4. Употребление табака и/или спиртного неизбежно делает человека гипертоником. Многие уверены, что алкоголь, расширяя кровеносные сосуды, улучшает кровоток. Однако любители спиртного редко знают, что после расширения наступает резкое и продолжительное сужение сосудов, и гипертония – одно из самых вероятных последствий.
5. Жизнь без достаточного движения может быстро превратиться в существование среди всевозможных болезней и неприятных состояний. Человек, каждый день выполняющий посильные физические упражнения и не пренебрегающий прогулками, в значительной степени защищён от скачков давления.
   Ходьба, плавание, езда на велосипеде отлично стимулируют кровоток и способны вывести человека из группы гипертонического риска.

Профилактические меры кажутся трудновыполнимыми? Можно начать с психологической самоподготовки. Представьте свою жизнь, окружённую всевозможными запретами, с постоянной зависимостью от лекарственных препаратов и сопровождаемую угрозами различных осложнений. Такая неприглядная картина помогает отнестись к профилактике артериальной гипертензии со всей серьёзностью.

Профилактика артериального давления после пройденного лечения

Если был поставлен диагноз «артериальная гипертензия» и пройдено лечение, то важно придерживаться перечня профилактических правил.

Памятка пациенту:

• Плановый визит к врачу на контроль 1 раз в месяц.
• Постоянный прием лекарственных средств, который назначил врач. Если препарат перестает снижать артериальное давление, то необходимо заменить его другим средством. Каким? Подскажет врач!
• Необходимо измерять АД утром и вечером перед сном.
• Если давление нормализуется, необходимо измерять его 2 раза в неделю и записывать значения в тетрадку.
• Выполнять специальные упражнения, который укажет врач в схеме лечения.
• Нельзя возвращаться к прежним привычкам. Забудьте про курение и крепкий алкоголь. Злоупотребление может свести все лечение к минимуму.
• Полный отказ от жирной, острой и соленой пищи.
• Употреблять в пищу больше растительной пищи, фруктов и сырых овощей.
• Не менее 2 раз в неделю кушать рыбу и морепродукты.
• Пить травяные чаи, натуральные фруктовые и овощные соки.

Нельзя забывать, что профилактика артериальной гипертонии не только избавляет человека от неприятных симптомов, но и предотвращает возникновение инфаркта и инсульта.

Как поддержать нормальный уровень АД

Неожиданный, но действенный метод — будьте счастливы. Мало кто из нас не имеет жизненных проблем, не сталкивается с неприятными ситуациями. Изгнать негатив из жизни на 100% невозможно. Зато можно научиться противостоять стрессам, не паниковать от каждой мелочи и уж точно не пугаться воображаемых жизненных сложностей.

Регулярный контроль АД сам по себе не поможет держать показатели строго в норме, зато позволит обнаружить возможные проблемы. Идеально, если дома есть тонометр.

Если патология уже диагностирована врачом, то к немедикаментозным профилактическим мерам наверняка будут присоединены лекарственные средства. Только не нужно отправляться в ближайшую аптеку с просьбой дать «что-нибудь подходящее от давления». Провизор никак не сможет учесть состояние страдающего человека. Он не знает о возможных сопутствующих заболеваниях и потенциальных осложнениях.

После того как врач назначит лекарства, важно следовать нескольким принципам:

• Лекарства от гипертонии обычно принимают не курсами, а постоянно. Значит, нужно следить за регулярным пополнением лекарственного запаса;
• Если принимать препарат нужно регулярно, то это делается в одно и то же время;
• Если рекомендации доктора и инструкции к лекарству расходятся, то лучше уточните назначения;
• Ддаже если давление нормализовалось, приём лекарств прекращать нельзя. В противном случае гипертензия снова даст о себе знать.

Главные враги гипертонии – это здоровый образ жизни, полноценное питание и доступные физические нагрузки. Тем, кто об этом помнит, живет без таблеток и приборов, измеряющих уровень кровяного давления.

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ
НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ ЛЕЧАЩЕГО ВРАЧА

Автор статьи Иванова Светлана Анатольевна, врач-терапевт

Вконтакте

Одноклассники

Facebook

Мой мир

Google+

Профилактика гипертонической болезни — первичная и вторичная, препараты, лечебная физкультура и диета

Врачмедик

Поиск Найти

ВКонтакте

• Обследования и анализы
  • МРТ
  • Анализ крови
  • Анализ кала
  • Анализ мочи
  • УЗИ
  • Флюорография
• Здоровье от А до Я
  • Гинекология
  • Ревматология
  • Проктология
  • Онкология
  • Гастроэнтерология
  • Неврология

Профилактика гипертонической болезни: рекомендации врачей и фитотерапия

Сегодня гипертоническая болезнь беспокоит большую часть населения земного шара. Если раньше патология наблюдалась у людей пожилого возраста, то сейчас она может возникнуть даже у детей. Профилактика гипертонической болезни включает в себя комплекс оздоровительных мероприятий, которые помогают укрепить иммунитет, повысить тонус организма и предотвратить появление заболевания.

Причины развития болезни

Возникновение болезни обусловлено различными факторами, которые пагубно влияют на организм человека. Это могут быть внешние воздействия или внутренние.

Ожирение, вредные привычки, не правильное питание приводят к многочисленным болезням, в том числе и гипертонии

К ним относятся:

• Генетическая предрасположенность;
• Нарушения со стороны эндокринной системы;
• Избыточная масса тела;
• Злоупотребление вредными привычками;
• Частые стрессы и переживания;
• Несбалансированное питание;
• Недостаток отдыха и сна;
• Перенесённые вирусные или инфекционные болезни;
• Работа на вредном производстве.

Также причиной может стать малоподвижность. В то время, когда человек отказывается от активных видов спорта и ведёт сидячий образ жизни, в организме нарушаются обменные функции. Это приводит к возникновению застойных явлений, сбою в работе кровообращения, кислородному голоданию клеток и тканей. Впоследствии истощается сердечно-сосудистая система и повышается кровяное давление.

Принцип профилактики гипертонии

Профилактические мероприятия подразделяются на две группы:

1. Первичные — основаны на предотвращении нарушений со стороны сердечно-сосудистой системы, нормализации обмена веществ и повышении тонуса сосудистых стенок.
2. Вторичные — обусловлены улучшением состояние пациента с гипертензивной болезнью начальной стадии. Цель данных мероприятий — не допустить последующих осложнений патологии и стабилизировать артериальное давление путём оздоровительных процедур.

Какие бы ни были рекомендованы меры профилактики, все они предполагают ведение здорового образа жизни и исключение вредных факторов.

Примечание. Неважно, первичная профилактика или вторичная, главное, в точности соблюдать рекомендации врача. Только в этом случае можно добиться положительного эффекта, избавиться от проблем со здоровьем и избежать отягчающих последствий.

Первичная профилактика

Тщательное соблюдение первичных профилактических мероприятий поможет защитить свой организм от развития каких-либо патологий, в том числе связанных с сердцем, сосудами и кровяным давлением. Для того чтобы сохранить своё здоровье на долгие годы, необходимо:

1. Отказаться от табакокурения и принятия алкогольных напитков. Вредные привычки негативно воздействуют на организм и снижают качество жизни. Поэтому их исключение — важный этап первичной профилактики гипертонической болезни и проблем с АД.

   Отказ от вредных привычек не только улучшить ваше здоровье, но и сохранит бюджет

2. Употреблять полезную пищу. Продукты должны содержать большое количество витаминов и микроэлементов. Нехватка полезных элементов приводит к дисфункции многих органов, в том числе сердца и сосудов. Этого допускать нельзя, поэтому в ежедневном меню должны присутствовать фрукты, овощи, ягоды и свежая зелень.
3. Немаловажен в здоровом образе жизни контроль массы тела. Если у человека присутствуют лишние килограммы, то это приводит к ожирению, а впоследствии к скачкам АД.

   Лишние киллограммы заставляют работать сердечно-сосудистую систему в усиленном режиме

4. Для поддержания организма в хорошей форме нужно заниматься спортом. Физические упражнения помогают укрепить нервную и сердечно-сосудистую систему, повысить тонус сосудов и поддерживать организм в хорошей форме.

Стрессы — наиболее частая причина, вызывающая проблемы с артериальным давлением. Поэтому важно следить за своим эмоциональным состоянием и стараться настраиваться только на позитивную волну. Душевное равновесие в сочетание со здоровым образом жизни — отличная профилактика гипертонии и других опасных недугов.

Вторичная профилактика

Как уже говорилось выше, вторичная профилактика гипертонии — это методы предупреждения осложнений. При этом необходимо соблюдать все предписания врача и не игнорировать их. Если при первичной профилактике артериальной гипертонии предусматривается корректировка образа жизни, то при вторичной уже требуется более тщательный подход.

Выполнять рекомендации врача одна из основных задач на пути к выздоровлению

Кроме того, что пациенту нужно избегать стрессов, отказаться от вредных привычек и употреблять пищу, богатую витаминами, необходимо:

• Регулярно контролировать уровень кровяного давления;
• Чаще находиться на свежем воздухе и проветривать жилое помещение;
• Принимать медикаменты в соответствии с рецептом врача;
• Больше отдыхать, высыпаться и избегать умственных, а также физических перегрузок.

Важно при гипертонической болезни ограничивать потребление соли до 3—5 гр в сутки, и по мере необходимости принимать поливитамины для укрепления сердечно-сосудистой системы (по согласованию с врачом).

Из спортивных мероприятий кардиологи больше всего расположены к плаванию и бегу в умеренном темпе. В домашних условиях можно принимать контрастный душ и расслабляющие ванны с настоем из корней валерианы или пустырника.

Ванна с травами прекрасное завершение рабочего дня

Также следует проводить сеансы дыхательной гимнастики, ароматерапии и релаксации. Соблюдение всех этих мероприятий поможет нормализовать состояние гипертоника и предотвратить перехода болезни в тяжёлую форму.

Обратите внимание. Если есть назначение от гипертонической болезни, то нельзя самостоятельно корректировать дозировки отменять лекарства. Это приводит к ухудшению состояния пациента и скачкам АД.

Народные рецепты для укрепления сосудов

Средства народной медицины станут действенным дополнением к медикаментозной терапии и помогут избавиться от симптоматики, мешающей вести полноценный образ жизни. Из наиболее результативных целебных рецептур можно выделить следующие:

1. Измельчить через мясорубку по 200 гр свежих ягод шиповника и боярышника, 2 больших лимона и 5 зубцов чеснока. Добавить в полученную массу 300 гр натурального мёда, переложить состав в контейнер и убрать в холодильник. Принимается лекарство 3 раза в день по 1 ч. л в течение 21 дня.
2. Поместить в кастрюлю 5 ст. л ягод рябины черноплодной, добавить 0,5 чайной ложки измельчённого корня имбиря и 1 измельчённый с цедрой лимон. Затем залить состав одним литром воды, прокипятить на небольшом огне в течение 20—30 минут, остудить, процедить. Полученный напиток переливается в сухую бутылку и убирается в прохладное место. Употребляется сок ежедневно 2—3 раза в день по 100 мл.
3. Смешать 300 гр мёда, 50 гр семян подсолнуха, 50 гр измельчённых ядер грецких орехов и 50 гр изюма. Затем нужно перемешать ингредиенты и употреблять готовое лекарство 3 раза в день по 1 ч. л.

Можно делать свежевыжатые фруктовые, ягодные и овощные соки, заваривать зелёный чай с мятой и лимоном, а также готовить настои из шиповника. Все эти напитки укрепляют сердечно-сосудистую систему и предотвращают повышение кровяного давления.

Нормализация давления травами

При гипертонии нужно употреблять достаточное количество жидкости. Однако при этом важно учитывать то, что напитки не только должны утолять жажду, а ещё и приносить пользу.

Отвары трав можно пить вместо чая с добавлением ложки меда

Наиболее благоприятные травы для приготовления лечебных настоев и отваров:

• Ромашка;
• Календула;
• Валериана;
• Шалфей;
• Пустырник;
• Мать-и-мачеха;
• Мелисса;
• Зверобой;
• Укроп.

Травы завариваются из расчёта 1 ст. л на 300 мл горячей воды. Затем лекарство настаивается в течение полутора часов и принимается 2 или 3 раза в день по 100 мл. Можно делать целебные сборы. Для этого несколько видов трав смешивают в равных пропорциях, потом из смеси берётся 1 ст. л, и заваривается 300 мл кипятка.

Важно! Некоторые из средств имеют противопоказания, поэтому прежде чем начинать ими лечиться, необходимо проконсультироваться с кардиологом.

Чтобы получить положительный эффект от профилактических мероприятий, их нужно придерживаться на протяжении всей жизни. Если, например, отказаться от вредных привычек на несколько дней, а затем опять вернуться к ним, то нужного результата от профилактики добиться невозможно.

То же самое касается здоровой пищи, спорта и прочего. Только регулярное соблюдение рекомендаций специалистов помогут избавиться от основного заболевания и предупредить развития каких-либо патологий.

Профилактика артериальной гипертензии и факторы риска давления

Артериальная гипертензия (гипертония) — заболевание, требующее постоянного контроля со стороны самого больного, и внимание стороны лечащего доктора. На сегодняшний день разработан целый комплекс профилактических мероприятий, который позволил значительно снизить смертность в последние годы. Контроль показателей кровяного давления с достижением целевого уровня ведут пациенты совместно с семейными докторами или врачами общей практики.

Первые действия после диагностики повышенного артериального давления
Похудение	Уменьшение массы тела, особенно у людей, у которых жир откладывается в область живота.
Отказ от натрия	Ограничив себя в употреблении поваренной соли до 4 грамм в сутки, можно забыть о скачках АД.
Исключение алкоголя	Исключив из своей жизни спиртные напитки, можно рассчитывать на правильную работу сердечно-сосудистой системы.
Физические упражнения	Ходьба, зарядка, ЛФК — улучшают кровообращение и нормализуют АД.
Употребление продуктов, богатых калием	Можно употреблять биологически активные добавки к пище. Много калия в кураге, изюме, черносливе.

Полностью избавиться от гипертонии невозможно.

А вот поддерживать уровень артериального давления в пределах нормы под силу каждому. Нужно только помнить, что своевременная диагностика и контроль помогает предотвратить развитие серьезных осложнений.

Основные методы борьбы с болезнью

Методы профилактики артериальной гипертензии начинаются со сбора анамнеза. Каждый человек должен знать, есть ли среди ближайших родственников те, которые страдают от сердечно-сосудистых заболеваний. Эта информация дает возможность определить, находится ли он в группе риска. Гипертония передается прежде всего по материнской линии. Если мама страдала от высокого давления, дети могут столкнуться с той же проблемой в зрелом возрасте.

Родители таких детей должны приложить все свои силы для того, чтобы наследственность подобного рода не переросла со временем в заболевание.

Выделяют всего три вида профилактических мероприятий для людей с высоким уровнем артериального давления. Их цель — предотвратить развитие осложнений в виде проблем сердечно-сосудистой системы и снизить количество смертей, связанных с повышением уровня АД.

Первичная профилактика гипертензии

Определить факторы риска и максимально ослабить их влияние на развитие гипертонии — важнейшая цель. Меры профилактики должны быть направлены на предотвращение появления опасных симптомов.

Профилактические мероприятия состоят из:

• Умеренных тренировок. При мягкой и умеренной гипертензии правильно подобранный комплекс упражнений способствует общему укреплению организма, повышению работоспособности, нормализации давления. Рекомендуется начинать тренировки со слабой нагрузки с постепенным увеличением. Достаточно заниматься 3 — 5 раз в неделю по полчаса ходьбой, бегом, плаванием, занятиями на тренажерах или ездой на велосипеде.
• Здорового питания. Соленое, жареное, острое — под запретом. Ежедневное потребление соли не должно превышать 5 грамм. Об этом стоит помнить, если в рационе присутствуют копчености, майонез, колбасные изделия, консервы, соления, сыры, в которых содержится много натрия.
• Достаточного количества времени на отдых. Чтобы справиться со стрессом, который чаще всего является причиной повышения АД, врачи рекомендуют освоить некоторые техники релаксации. Это может быть аутотренинг, медитация, самовнушение. Нужно стремиться во всем находить что-то хорошее и приятное. Смотреть на жизнь с оптимизмом.
• Отказа от вредных привычек. В большинстве случаев курение и алкоголь ведут к трагическим последствиям. Рекомендуется полный отказ от сигарет, а употребление алкоголя сократить до 50 г в сутки.

Вторичная профилактика гипертонии

Целью вторичной профилактики гипертензии является диагностика заболевания на ранней стадии. Чаще всего патология в течение длительного времени не проявляется никакими симптомами. Чтобы выявить проблему, нужно регулярно измерять кровяное давление.

Если диагноз установлен, то давление приводят в норму с помощью лекарственных средств. Медикаментозную терапию подбирает врач в соответствии с международными стандартами.

Для лечения артериальной гипертензии применяют в первую очередь ß-блокаторы и тиазидные диуретики.

Если у пациента для них есть противопоказания, то лечащий доктор подбирает другие препараты.

В период медикаментозной терапии важно записывать показатели АД в специальный дневник. Раз в месяц нужно показывать записи лечащему врачу для корректировки лечения и профилактики.

Третичная профилактика тяжелой патологии

Третичная профилактика гипертонии нацелена на избежание осложнений в виде сердечно-сосудистых заболеваний, инвалидности, смертности. Основной способ предотвращения проблем сердечно-сосудистой системы и смертности больных с высоким АД — это постоянный контроль уровня артериального давления.

Постоянный контроль позволяет:

• оценить степень прогрессирования заболевания;
• определить риск поражения органов-мишеней;
• определить наличие иных заболеваний;
• оценить опасность развития осложнений сердечно-сосудистой системы.

При высокой степени риска показано немедикаментозное лечение в сочетании с лекарственной терапией. Высокий риск дает право лечащему доктору назначить лечение пациенту в условиях стационара.

В домашних условиях пациент должен четко следовать советам врача:

1. принимать гипотензивные средства строго в назначенных дозах и режиме;
2. для профилактики осложнений принимать дезагреганты (Кардиомагнил, Тромбо АСС, Аспирин).

Факторы риска

Бороться с высоким давлением и добиться положительного эффекта можно, если исключить факторы, способствующие его развитию.

Факторы, увеличивающие риск развития артериальной гипертензии:

• Возраст. Большинство людей с возрастом отмечают и повышение АД. Чаще всего заболевание развивается у людей после 35 лет. С течением времени давление только растет.
• Наследственность. Вероятность развития заболевания очень высока, если кто-то из близких родственников страдает от высокого АД.
• Половая принадлежность. У женщин риск развития гипертонии возрастает только после наступления менопаузы в то время, как у мужчин он гораздо выше, особенно в промежутке от 35 до 50 лет.
• Курение. Табак содержит вредные вещества, которые повреждают стенки артерий, что ведет к формированию атеросклеротических бляшек.
• Алкоголизм. Ежедневный прием напитков с высоким содержанием спирта способствует увеличению уровня АД на 5 — 6 мм рт.ст. за год.
• Подверженность стрессам. Показатели давления увеличиваются под воздействием гормона адреналина, который заставляет чаще биться сердце. При постоянных стрессах увеличивается нагрузка на сердце, сосуды изнашиваются, АД растет. Болезнь переходит в хроническую стадию.
• Атеросклероз. Работа сердца затрудняется из-за сужения просветов сосудов и потери их эластичности, чему способствует избыток холестерина в крови. Давление при этом растет.
• Чрезмерное употребление соли. Избыток соли провоцирует спазм артерий, задержку жидкости и повышение АД.
• Ожирение. Худые люди гораздо реже страдают гипертонией. Каждый лишний килограмм добавляет 2 мм рт.ст. на тонометре.
• Отсутствие физической активности. При малоподвижном образе жизни происходит нарушение обмена веществ, сердце плохо справляется с нагрузками, что неизменно ведет к повышению давления.

Следует помнить, что риск развития осложнений снижается при постоянном контроле за уровнем давления и следовании рекомендациям врача. Тщательная диагностика и профилактика артериальной гипертензии может спасти человеку жизнь.

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ
НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ ЛЕЧАЩЕГО ВРАЧА

Автор статьи Иванова Светлана Анатольевна, врач-терапевт

Вконтакте

Одноклассники

Facebook

Мой мир

Google+

Первичная и вторичная профилактика гипертонической болезни

По данным исследований ВОЗ, гипертензия ежегодно уносит из жизни более 9 миллионов человек, и связано это не самим заболеванием, а с теми осложнениями, которые преследуют пациента при неверном лечении или образе жизни. Также врачам известно, что ранняя профилактика и здоровый образ жизни помогают избежать возникновения гипертонической болезни. Профилактика имеет большее значение и эффективность, чем лечение заболевания.

Что происходит при гипертонии

В осложнениях для всех систем организма кроется главная опасность гипертонической болезни. Профилактика же является единственным действенным способом избежать заболевания. Чтобы понять, что происходит с кровеносными сосудами при гипертензии, представим, что их можно увидеть. Без остановок, в течение всей жизни по ним двигается кровь и вместе с ней кислород. Полезные вещества транспортируются к каждому органу, клетке организма. Система находится в постоянном движении, согласованном с сердечными сокращениями.

С течением жизни эластичность стенок сосудов уменьшается, а их сечение сужается. Скорость движения крови увеличивается, и клеточный обмен происходит в аварийном режиме – клетки не успевают отдать в кровь продукты распада, а полезные вещества и кислород не попадают в нужную среду. Часто к естественным причинам плохой работы сосудов присоединяются бляшки холестерина, осевшие на внутренних стенках сосудов, что усугубляет ситуацию.

Осложнения

Последствия повышенного давления известны – ишемическая болезнь, инфаркт, инсульт и пр. Ухудшается работа всех внутренних органов – нарушается обмен веществ, страдают почки, глаза, недостаточно функционирует нервная система, снижается мозговая деятельность и т. д.

Медицина не знает однозначной причины появления гипертензии, диагноз ставится конкретному человеку на основе индивидуального состояния здоровья и анализов. Невозможно выделить единственную причину гипертонической болезни. Профилактика – единственный способ избежать заболевания, даже при наследственной предрасположенности пациента.

Группы риска

Медики имеют печальную статистику заболеваний и знают, какие категории населения наиболее подвержены гипертонической болезни. Профилактика заболевания направлена, прежде всего, на акцентированное внимание к формированию здоровых привычек.

В группу риска входят:

• Женщины – принимающие препараты с эстрогенами, пациентки после менопаузы.
• Мужчины в возрасте от 35 до 50 лет.
• Лица с вредными привычками (курение, алкоголизм, наркомания).
• Пациенты с диагнозами – сахарный диабет, атеросклероз сосудов, сердечно-сосудистые заболевания, болезни почек, ожирение, а также с высокими показателями холестерина.
• Лица, испытывающие постоянный стресс или часто попадающие в стрессовые ситуации.
• Лица, имеющие наследственную предрасположенность к болезни.

Заболевание гипертензией сосудов требует постоянного внимания со стороны самого пациента, болезнь носит хронический характер. Мероприятия по лечению включают прием медикаментозных препаратов и два уровня профилактических мер.

Принципиальность в борьбе

Для недуга характерны плавающие показатели уровня давления. Если они находятся в пределах от 140-170/90-114, то внутренние органы и нервная система защищены от поражений, а человек чувствует себя хорошо.

Тяжелые формы заболевания характеризуются высокими цифрами давления 180-300/115-129. При таких показателях наступают органические поражения тканей внутренних органов – сердца, почек, глаз, мозга и т. д. В задачу больного и врача входит снижение уровня давления до приемлемого. Принципы профилактики гипертонической болезни основываются на здоровом образе жизни, в который вводятся медицинские препараты направленного действия.

Что делать обязательно:

• Жестко соблюдать предписанную диету.
• Снизить вес до нормального и постоянно его контролировать, не допуская увеличения.
• Отказаться от всех вредных привычек.
• Сделать спорт образом жизни.

Пациенты с гипертензией находятся на учете в медучреждениях, им показано санаторное лечение. Комплекс процедур, медикаментозное лечение, физическая активность и занятия с психологом дают заряд здоровья и поддерживают их нормальное состояние в течение длительного времени.

В лечебном учреждении больной получает консультацию врача, назначения и мониторинг своего состояния в процессе лечения. При этом роль медицинской сестры в профилактике гипертонической болезни неоценима. Именно младший медицинский персонал проводит с пациентом большую часть времени, замечает все изменения и проводит процедуры. Медицинская сестра – это главный помощник в больнице и санатории.

Предупредить и победить!

Профилактика артериальной гипертонии делится на два типа:

• Первичная (мероприятия направлены на основные факторы, вызывающие заболевание).
• Вторичная (предупреждает осложнения, гипертонические кризы и пр.).

Средства первичной профилактики показаны к использованию всеми, желающими уберечься от многих заболеваний. Особенное внимание процедурам должны уделять люди, относящиеся к группам риска. Помимо тех, кто имеет предрасположенность к появлению гипертонии, существуют факторы, напрямую влияющие на вероятность ее появления – утрата эстрогена женщинами после 50 лет, возраст, вредные привычки, производственные осложнения.

Первый уровень

Первичная и вторичная профилактика гипертонической болезни отличаются целями, которые преследуются в ходе принимаемых мер. Первичный комплекс направлен на предупреждение заболевания, вторичный – на устранение последствий и избегание осложнений в периоде диагностированного заболевания.

В систему первичной профилактики входит:

• Отказ от вредных привычек (курение, алкоголь, наркотические вещества).
• Физическая нагрузка.
• Нормализация питания, снижение суточного потребления соли.
• Снижение массы тела до нормальных показателей.
• Постоянное следование здоровому режиму дня, нормализация сна.
• Исключение из жизни стрессов.

Все меры, принимаемые в комплексе предупреждения гипертонической болезни, – профилактика ее появления. В список рекомендаций обязательно включаются пешие прогулки на свежем воздухе, велосипедные поездки в спокойном темпе, положительные эмоции без особых всплесков. Стабильное выполнение предписаний гарантирует нормализацию обмена веществ, улучшение тонуса и ускорение восстановительных процессов.

Уровень два – обезвредить

Профилактика осложнений гипертонической болезни относится ко вторичным мерам борьбы с недугом. В комплексе мер обязательны соблюдения всех рекомендаций первичной профилактики, к нему добавляются медикаментозные препараты и предписания лечащего врача. Специалист подбирает персональную схему дозировки гипотензивных препаратов, с помощью которых проводится коррекция состояния больного.

В систему превентивных мер входит:

• Комплекс рекомендаций первичной профилактики.
• Постоянное выполнение физических упражнений (лечебная физкультура).
• Диета с обязательным ограничением в потреблении соли, животных белков, тяжелой жареной пищи.
• Физиотерапия (массаж, коррекция сна, иглорефлексотерапия и пр.).
• Психотерапия (релаксация, аутотренинг, воспитание устойчивости к стрессам и пр.).
• Мониторинг артериального давления.
• Постоянный прием прописанных врачом лекарственных препаратов.

Для пациента с подтвержденным диагнозом жизненно важно соблюдать основы здорового образа жизни, рекомендации специалиста в части приема медикаментов, соблюдения режима дня и физической активности. Любое отклонение грозит приступом, после которого реабилитационный период занимает не один месяц. Иногда осложнения принимают необратимый характер и бороться с ними затруднительно (инсульт, инфаркт и т. д.).

Особенности питания

Наследственность — один из основных факторов возникновения гипертонической болезни. Профилактика для людей с такими отяжеляющими обстоятельствами начинается с детского возраста. Наука на сегодняшний день не располагает средствами для изменения положения, поэтому избежать заболевания можно, структурируя свою жизнь и следя за здоровьем.

Важно обратить внимание на систему питания, а главным условием для достижения здоровья является снижение веса и постоянный контроль за его колебаниями. Образование тромбов в кровеносной системе – одна из угрожающих жизни проблем гипертонической болезни, поэтому необходимо принимать соответствующие препараты.

Профилактика предусматривает:

• Существенное снижение доли жиров в ежедневном меню (до 60 г в сутки). При этом основными должны стать масла растительного происхождения.
• Ограничения в приеме животных жиров. Рекомендуется наличие в меню небольшого количества молочных и кисломолочных продуктов с низким содержанием жира, сливочное масло заменяют на растительное.
• Исключаются из употребления «быстрые» углеводы – шоколад, кондитерские и кулинарные изделия, ограничивается потребление дрожжевого хлеба с заменой его на аналоги, изготовленные без закваски на дрожжах.
• Зерновые культуры и каши полезны, но из широкого списка исключается рис, манка.
• Увеличение потребления продуктов богатых витамином С (цитрусовые, напиток из шиповника, киви, смородина и др.).

При формировании меню, пациентам с гипертензией, стоит отдавать предпочтение продуктам с высоким содержанием таких элементов как магний, калий (обезжиренный творог, куриные яйца, бобовые, чернослив, курага, изюм, речная рыба). Кулинарная обработка продуктов должна носить щадящий характер – запекание, варка, тушение.

Фитнес, как основа профилактики

Гиподинамия – одна из проблем современности, провокатор многих заболеваний, в список которых входит гипертоническая болезнь. Лечение и профилактика не будут полноценными, если исключать умеренные физические нагрузки.

Пациентам не рекомендуется стремиться к спортивным достижениям, достаточно легких упражнений, разработанных в комплексах лечебной физкультуры. Важно, чтобы занятия носили регулярный характер.

Основой программы активности должны быть кардионагрузки – ходьба, плавание, велосипедные прогулки. Гипертония имеет свои степени тяжести заболевания, и пациентам во 2-й и 3-й стадиях протекания болезни обязательно необходимо обратиться к врачу за получением консультации о том, какой вид фитнеса выбрать, как дозировать нагрузки. Перед началом программы тренировок стоит сдать контрольные анализы, чтобы оценить состояние здоровья.

Ориентировочная длительность одного занятия не должна превышать 45 мин., желательно постепенно довести количество тренировок до 5 раз в неделю. Итоговым показателем предпринятых усилий станет снижение показателей давления на 5 или 10 единиц.

Поводом для прекращения занятий и срочного обращения к врачу является возникновение острой боли в груди, перебоев в работе сердечной мышцы, одышки.

Любое хроническое заболевание вносит корректировки в образ и стиль жизни. Не исключение из правила и гипертоническая болезнь. Факторы риска и профилактика заболевания являются взаимными дополнениями. Зная, где подстерегает опасность, всегда можно найти способ ее обезвредить и не испытывать дискомфорта, а лишь улучшить качество жизни, исключив из нее болезни.

Коронавирусная болезнь 2019 (COVID-19) — Профилактика

Всегда консультируйтесь с местными протоколами профилактики и контроля инфекций; здесь подробно описаны только основные принципы.

Немедленно изолируйте все подозреваемые или подтвержденные случаи в зоне, отдельной от других пациентов. Если возможно, поместите пациентов в хорошо вентилируемые одноместные палаты. Если одноместные палаты недоступны, поместите все пациенты в одну комнату и убедитесь, что расстояние между пациентами составляет не менее 1 метра (3 фута).[296] Всемирная организация здравоохранения. Профилактика и контроль инфекций во время оказания медицинской помощи при подозрении или подтверждении коронавирусной болезни (COVID-19). 2020 [интернет-издание]. https://www.who.int/publications/i/item/WHO-2019-nCoV-IPC-2020.4

Всегда соблюдайте стандартные меры предосторожности: [296] Всемирная организация здравоохранения. Профилактика и контроль инфекций во время оказания медицинской помощи при подозрении или подтверждении коронавирусной болезни (COVID-19). 2020 [интернет-издание].https://www.who.int/publications/i/item/WHO-2019-nCoV-IPC-2020.4

• Соблюдайте гигиену рук и органов дыхания

• Дайте пациентам медицинскую маску

• Наденьте соответствующие средства индивидуальной защиты

• Соблюдайте правила безопасного обращения с отходами и очистки окружающей среды.

Примите дополнительные меры предосторожности при контакте и попадании капель перед входом в комнату, куда поступают больные: [296] Всемирная организация здравоохранения.Профилактика и контроль инфекций во время оказания медицинской помощи при подозрении или подтверждении коронавирусной болезни (COVID-19). 2020 [интернет-издание]. https://www.who.int/publications/i/item/WHO-2019-nCoV-IPC-2020.4

• Наденьте медицинскую маску, перчатки, соответствующую одежду и средства защиты глаз / лица (например, защитные очки или маску)

• Используйте одноразовое или одноразовое оборудование.

Соблюдайте меры предосторожности, связанные с переносом по воздуху, при выполнении процедур, связанных с образованием аэрозолей, включая помещение пациентов в палату с отрицательным давлением.[296] Всемирная организация здравоохранения. Профилактика и контроль инфекций во время оказания медицинской помощи при подозрении или подтверждении коронавирусной болезни (COVID-19). 2020 [интернет-издание]. https://www.who.int/publications/i/item/WHO-2019-nCoV-IPC-2020.4

Все образцы, собранные для лабораторных исследований, следует рассматривать как потенциально инфекционные. [296] Всемирная организация здравоохранения. Профилактика и контроль инфекций во время оказания медицинской помощи при подозрении или подтверждении коронавирусной болезни (COVID-19).2020 [интернет-издание]. https://www.who.int/publications/i/item/WHO-2019-nCoV-IPC-2020.4

Соответствующие средства индивидуальной защиты обеспечивают медицинским работникам высокий уровень защиты от COVID-19. Поперечное исследование 420 медицинских работников, отправленных в Ухань с соответствующими средствами индивидуальной защиты, дало отрицательный результат на коронавирус 2 тяжелого острого респираторного синдрома (SARS-CoV-2) при молекулярном и серологическом тестировании, когда они вернулись домой, несмотря на то, что все участники имели прямой контакт с Пациенты с COVID-19 и выполняющие хотя бы одну процедуру образования аэрозоля.[297] Лю М., Ченг С.З., Сюй К.В. и др. Использование средств индивидуальной защиты против коронавирусной болезни 2019 работниками здравоохранения в Ухане, Китай: перекрестное исследование. BMJ. 2020 июн 10; 369: m2195. https://www.bmj.com/content/369/bmj.m2195 http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/32522737?tool=bestpractice.com Стандартные хирургические маски так же эффективны, как респираторные маски, для предотвращения заражения медицинских работников во время вспышек респираторных вирусных заболеваний, таких как грипп, но неизвестно, относится ли это к COVID-19.[298] Центр доказательной медицины; Гринхал Т., Чан XH, Кхунти К. и др. Какова эффективность стандартных масок для лица по сравнению с респираторными масками в предотвращении респираторных заболеваний типа COVID у персонала первичной медико-санитарной помощи? 2020 [интернет-издание]. https://www.cebm.net/what-is-the-efficacy-of-standard-face-masks-compared-to-respirator-masks-in-preventing-covid-type-respiratory-illnesses-in-primary- уход с персоналом /

Подробное руководство по профилактике инфекций и борьбе с ними доступно:

Рекомендации по использованию масок в общественных местах различаются в зависимости от страны.[303] Фэн С., Шен С., Ся Н. и др. Рациональное использование масок во время пандемии COVID-19. Ланцет Респир Мед. 2020 Май; 8 (5): 434-6. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7118603/ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/32203710?tool=bestpractice.com В некоторых странах или в определенных ситуациях носить маску в общественных местах обязательно, а в некоторых странах маски можно носить в соответствии с местными культурными традициями. Обратитесь к местному руководству для получения дополнительной информации.

Не существует прямых научных доказательств высокого качества, подтверждающих широкое использование масок здоровыми людьми в общественных местах, и существуют риски и преимущества, которые необходимо учитывать.[92] Всемирная организация здравоохранения. Консультации по использованию масок в контексте COVID-19. 2020 [интернет-издание]. https://www.who.int/publications-detail/advice-on-the-use-of-masks-in-the-community-during-home-care-and-in-healthcare-settings-in-the- контекстно-оф-роман-coronavirus- (2019-ncov) -outbreak [304] Махас Э. Covid-19: каковы доказательства наличия тканевых масок? BMJ. 2020 7 апреля; 369: m1422. https://www.bmj.com/content/369/bmj.m1422.long http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/32265341?tool=bestpractice.ком Доказательства эффективности масок для профилактики инфекций дыхательных путей более убедительны в медицинских учреждениях, чем в общинах; Прямые доказательства сравнительной эффективности при инфекции SARS-CoV-2 отсутствуют. [305] Chou R, Dana T, Jungbauer R, et al. Маски для профилактики респираторных вирусных инфекций, включая SARS-CoV-2, в медицинских учреждениях и в общественных местах: быстрый обзор жизни. Ann Intern Med. 2020 20 июля [EPUB впереди печати]. https://www.acpjournals.org/doi/10.7326 / M20-3213 http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/32579379?tool=bestpractice.com

Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) рекомендует людям с симптомами COVID-19 носить медицинскую маску, самоизолироваться и как можно скорее обратиться за медицинской помощью. В настоящее время ВОЗ также призывает широкую общественность носить медицинские или тканевые маски в определенных ситуациях и условиях (например, в районах с известным или предполагаемым широким распространением инфекции и ограниченными возможностями или отсутствием возможности применять другие меры сдерживания, такие как социальное дистанцирование, отслеживание контактов и тестирование; условия, в которых невозможно добиться социального дистанцирования, особенно среди уязвимых групп населения).Эта рекомендация основана только на данных наблюдений. [92] Всемирная организация здравоохранения. Консультации по использованию масок в контексте COVID-19. 2020 [интернет-издание]. https://www.who.int/publications-detail/advice-on-the-use-of-masks-in-the-community-during-home-care-and-in-healthcare-settings-in-the- контекстно-оф-роман-coronavirus- (2019-ncov) -outbreak

Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) рекомендуют носить домашние тканевые повязки для лица в общественных местах, где меры социального дистанцирования трудно поддерживать (например,g., аптеки, супермаркеты), особенно в районах, где существует значительная передача инфекции в сообществах. [

.

Обновленная информация о ситуации с COVID-19 во всем мире, по состоянию на 11 августа 2020 г.

Данные, представленные на этой странице, были собраны с 6:00 до 10:00 CET

Заявление об ограничении ответственности: Национальные обновления публикуются в разное время и в разных часовых поясах. Это, а также время, необходимое ECDC для обработки этих данных, могут привести к расхождению между национальными номерами и номерами, опубликованными ECDC. Пользователям рекомендуется использовать все данные с осторожностью и осознавать свои ограничения.Данные подлежат ретроспективным исправлениям; Скорректированные наборы данных выпускаются сразу после завершения обработки обновленных национальных данных.

Скачать сегодняшние данные Как собираются данные? Источники: данные по всему миру. Интерпретация данных.

С 31 декабря 2019 года и по состоянию на 11 августа 2020 года было зарегистрировано 20 076 048 случаев COVID-19 (в соответствии с применяемыми определениями случаев и стратегиями тестирования в затронутых странах), в том числе 736371 смертельный исход .

Случаи поступили от:

Африка: 1 057 649 дел; пятью странами, сообщающими о большинстве случаев, являются Южная Африка (563 598), Египет (95 666), Нигерия (46 867), Гана (41 212) и Алжир (35 712).

Азия : 5 053 391 случай; пятью странами, сообщающими о большинстве случаев, являются Индия (2 268 675), Иран (328 844), Саудовская Аравия (289 947), Пакистан (285 191) и Бангладеш (260 507).

Америка : 10 831 661 случай; пятью странами, сообщающими о большинстве случаев, являются США (5 094 394), Бразилия (3 057 470), Мексика (485 836), Перу (483 133) и Колумбия (397 623).

Европа : 3 109 225 случаев; пятью странами, сообщающими о большинстве случаев, являются Россия (897 599), Испания (322 980), Великобритания (311 641), Италия (250 825) и Германия (217 293).

Океания : 23 426 случаев; пятью странами, сообщающими о большинстве случаев, являются Австралия (21 397), Новая Зеландия (1 220), Гуам (434), Папуа-Новая Гвинея (214) и Французская Полинезия (62).

Прочие : 696 случаев были зарегистрированы при международной перевозке в Японии.

Сообщений о смерти поступило от:

Африка: 23 590 смертей; пятью странами, сообщившими о наибольшем количестве смертей, являются Южная Африка (10 621), Египет (5 035), Алжир (1 312), Нигерия (950) и Судан (781).

Азия : 109 813 смертей; пятью странами, сообщившими о наибольшем количестве смертей, являются Индия (45 257), Иран (18 616), Пакистан (6 112), Турция (5 858) и Индонезия (5 765).

Америка : 394 744 смертельных случая; пятью странами, сообщившими о наибольшем количестве смертей, являются США (163 461), Бразилия (101 752), Мексика (53 003), Перу (21 276) и Колумбия (13 154).

Европа : 207 871 человек погиб; пятью странами, сообщившими о наибольшем количестве смертей, являются Великобритания (46 526), ​​Италия (35 209), Франция (30 340), Испания (28 576) и Россия (15 131).

Океания : 346 смертей; пятью странами, сообщившими о наибольшем количестве смертей, являются Австралия (313), Новая Зеландия (22), Гуам (5), Папуа-Новая Гвинея (3) и Северные Марианские острова (2).

Прочие : Сообщалось о 7 смертельных случаях при перевозке грузов из Японии.

ПРИМЕЧАНИЕ:

10 августа 2020 года Соединенное Королевство сообщило о меньшем совокупном числе смертей в Соединенном Королевстве и меньшем совокупном числе случаев в Гибралтаре, чем в предыдущие дни.Это связано с пересмотром исторических данных.

17 июля 2020 года Кыргызстан изменил статистику регистрации COVID-19, введя два кода (лабораторно подтвержденные случаи и клинико-эпидемиологические случаи). Это приводит к значительному увеличению числа случаев заболевания и смертей 18 июля 2020 года.

,

превентивных шагов | CDC

Найдите время, чтобы сделать прививку от гриппа.

• CDC рекомендует ежегодную вакцинацию от гриппа как первый и самый важный шаг в защите от вирусов гриппа. Вакцинация от гриппа в 2020-2021 годах будет важнее, чем когда-либо.
• Вакцины против гриппа не предотвратят COVID-19, но они уменьшат бремя заболеваний гриппом, госпитализаций и смертей для системы здравоохранения и сохранят скудные медицинские ресурсы для ухода за людьми с COVID-19.(Подробнее о преимуществах вакцины против гриппа.)
По оценкам
• CDC, в прошлом сезоне менее половины американцев получили вакцину от гриппа и не менее 410 000 человек были госпитализированы от гриппа. Увеличение охвата вакцинацией снизило бы это бремя.
• Большинство вакцин против гриппа защищают от четырех вирусов гриппа, которые, как показывают исследования, будут наиболее распространенными. (См. Состав вакцины для этого сезона в разделе «Выбор вирусов для вакцины».)
• Каждый человек в возрасте 6 месяцев и старше должен ежегодно проходить вакцинацию от гриппа до конца октября.Узнайте больше о сроках вакцинации.
• Вакцинация лиц из группы высокого риска особенно важна для снижения риска тяжелого заболевания гриппом.
• К людям с высоким риском серьезных осложнений гриппа относятся маленькие дети, беременные женщины, люди с определенными хроническими заболеваниями, такими как астма, диабет или болезни сердца и легких, а также люди 65 лет и старше. Многие люди с повышенным риском заболевания гриппом также подвержены более высокому риску заражения COVID-19.
• Вакцинация также важна для медицинских работников и других людей, которые живут с людьми из группы повышенного риска или ухаживают за ними, чтобы не заразить их гриппом.Это особенно актуально для людей, работающих в учреждениях долгосрочного ухода, где проживает множество людей, наиболее уязвимых к гриппу и COVID-19.
• Дети младше 6 месяцев подвержены высокому риску серьезного заболевания гриппом, но еще слишком малы для вакцинации. Вместо этого следует вакцинировать людей, ухаживающих за младенцами.

Ежедневно принимайте профилактические меры, чтобы остановить распространение микробов.

• Принимайте ежедневные профилактические меры, которые всегда рекомендуются для уменьшения распространения гриппа.
  • Избегайте тесного контакта с больными людьми.
  • Если вы заболели, максимально ограничьте контакты с другими людьми, чтобы не заразить их.
• Прикрывайте кашель и чихание.
  • При кашле или чихании прикрывайте нос и рот салфеткой. После использования выбросьте салфетку в мусор.
• Часто мойте руки водой с мылом. Если мыло и вода недоступны, используйте средство для рук на спиртовой основе.
• Не прикасайтесь к глазам, носу и рту.Таким образом распространяются микробы.
• Очищайте и дезинфицируйте поверхности и предметы, которые могут быть заражены вирусами, вызывающими грипп.
• См. Значок «Ежедневные профилактические меры» и рекомендуемые меры предосторожности в повседневной жизни и при выходе на улицу, чтобы получить дополнительную информацию о действиях, помимо вакцинации и приема лекарств, которые люди и сообщества могут предпринять для замедления распространения таких болезней, как грипп (грипп). ,
• В отношении гриппа CDC рекомендует людям оставаться дома в течение как минимум 24 часов после того, как у них спала температура, за исключением случаев, когда им нужна медицинская помощь или другие предметы первой необходимости.Лихорадка должна исчезнуть без необходимости использовать жаропонижающие лекарства. Рекомендации по сохранению дома при COVID-19 могут быть разными.
• В контексте пандемии COVID-19 местные органы власти или отделы общественного здравоохранения могут рекомендовать принять дополнительные меры предосторожности в вашем районе. Следуйте этим инструкциям.

Принимайте противовирусные препараты от гриппа, если их прописал врач.

• Если вы заболели гриппом, для лечения вашего заболевания можно использовать противовирусные препараты.Противовирусные препараты от гриппа не предназначены для лечения COVID-19.
• Противовирусные препараты отличаются от антибиотиков. Это лекарства, отпускаемые по рецепту (таблетки, жидкость или порошок для ингаляций), и их нельзя отпускать без рецепта.
• Противовирусные препараты могут облегчить заболевание гриппом и сократить продолжительность вашего заболевания. Они также могут предотвратить серьезные осложнения гриппа. Для людей с высокими факторами риска pdf icon [308 КБ, 2 страницы] лечение противовирусными препаратами может означать разницу между более легким заболеванием и очень серьезным заболеванием, которое может привести к госпитализации.
• Исследования показывают, что противовирусные препараты от гриппа лучше всего подходят для лечения, когда их начинают в течение 2 дней после заболевания, но начало их более позднего срока все еще может быть полезным, особенно если у больного есть высокий фактор риска или он очень сильно заболел гриппом.
• Если вы подвержены более высокому риску заболевания гриппом и у вас есть симптомы гриппа, позвоните своему врачу заранее, чтобы при необходимости вы могли пройти курс лечения противовирусными препаратами от гриппа. Следуйте инструкциям врача по приему этого препарата.

Симптомы гриппа включают жар, кашель, боль в горле, насморк или заложенный нос, ломоту в теле, головную боль, озноб и усталость.У некоторых людей также может быть рвота и диарея. Люди могут быть инфицированы гриппом и иметь респираторные симптомы без температуры. Посетите веб-сайт CDC, чтобы узнать, что делать, если вы заболели гриппом.

Посетите веб-сайт CDC, чтобы узнать, что делать, если вы заболели гриппом.

,

Обновленная информация о ситуации с COVID-19 для ЕС / ЕЭЗ и Великобритании по состоянию на 11 августа 2020 г.

Данные, представленные на этой странице, были собраны с 6:00 до 10:00 по центральноевропейскому времени

Заявление об ограничении ответственности : Национальные обновления публикуются в разное время и в разных часовых поясах. Это, а также время, необходимое ECDC для обработки этих данных, могут привести к расхождению между национальными цифрами и цифрами, опубликованными ECDC. Пользователям рекомендуется использовать все данные с осторожностью и осознавать свои ограничения.Данные подлежат ретроспективным исправлениям; Скорректированные наборы данных выпускаются сразу после завершения обработки обновленных национальных данных.

Как собираются данные? Источники: данные ЕС / ЕЭЗ и Великобритании Источники: данные по всему миру Интерпретация данных

По состоянию на 11 августа 2020 года, 1841 114 случаев было зарегистрировано в ЕС / ЕЭЗ и Великобритании: Испании (322 980), Великобритании (311 641), Италии (250 825), Германии (217 293), Франция (202775), Швеция (82 972), Бельгия (74 527), Румыния (62 547), Нидерланды (59 139), Португалия (52 825), Польша (52 410), Ирландия (26 768), Австрия ( 22 122), Чехия (18 494), Дания (14 815), Болгария (13 512), Норвегия (9 638), Финляндия (7 601), Люксембург (7 216), Греция (5 749), Хорватия (5 649) ), Венгрия (4 731), Словакия (2 599), Литва (2 265), Словения (2 255), Эстония (2 158), Исландия (1 962), Латвия (1 293), Кипр (1 252), Мальта (1 012) и Лихтенштейн (89).

По состоянию на 11 августа 2020 года 183 957 смертей и случаев смерти зарегистрировано в ЕС / ЕЭЗ и Великобритании: Великобритании (46 526), ​​Италии (35 209), Франции (30 340), Испании (28 576), Бельгии ( 9 879), Германия (9 201), Нидерланды (6 148), Швеция (5 766), Румыния (2 729), Польша (1 809), Ирландия (1 772), Португалия (1 759), Австрия (723) , Дания (620), Венгрия (605), Болгария (459), Чехия (389), Финляндия (333), Норвегия (256), Греция (213), Хорватия (158), Люксембург (121), Словения (120) , Литва (81), Эстония (63), Латвия (32), Словакия (31), Кипр (19), Исландия (10), Мальта (9) и Лихтенштейн (1).

* Случаи COVID-19, зарегистрированные на Мальте, не включают случаи инфицирования COVID-19 у мигрантов, которые высадились на Мальте и были помещены в карантин по прибытии.

10 августа 2020 года Соединенное Королевство сообщило о меньшем совокупном числе смертей в Соединенном Королевстве и меньшем совокупном числе случаев в Гибралтаре, чем в предыдущие дни. Это связано с пересмотром исторических данных.

,