Программы очищения организма: очищение организма на клеточном уровне

Содержание

Очищение и омоложение организма в санатории Москва

Программа «Очищение и омоложение организма» основной пакет ­– самая популярная и востребованная из ДЕТОКС-программ клиники-санатория «Ревиталь Парк». Многолетняя практика её применения, дала массу восторженных отзывов клиентов, получивших потрясающие результаты.

Наша методика очищение организма разрабатывалась более 10 лет. Она впитала в себя все самые важные достижения традиционной и альтернативной медицины. Основной акцент в программе делается на естественное оздоровление организма, коррекцию возрастных проблем и лечение болезней цивилизации с помощью натуропатических методик.

Мы рассматриваем организм человека как единую гармоничную систему, способную к самооздоровлению и восстановлению. Лечебные эффекты достигаются путем применения естественных оздоровительных факторов, направленных на активизацию собственных резервов и «механизмов сохранения здоровья» каждого человека.

Детокс программы нашей клиники ­– это всегда комплексный подход, в основу которого заложены диетотерапия и приём растительных гепатопротекторов и очищающих составов; сбалансированный комплекс лимфодренажных, физиотерапевтических, бальнеологических и других оздоровительных процедур; велнес занятия.  

С позиции современных взглядов на здоровье, мы понимаем, что безопасность организма напрямую связана с возможностью противостоять проникновению внутрь опасных и токсичных веществ. Пути проникновения токсинов могут быть различны: через дыхательную систему, через кожу, через систему пищеварения или кишечный барьер. Например, через пищеварительную систему, достаточно активно и хорошо проникают различные лекарственные вещества, ксенобиотики, токсические вещества и энтеротоксины бактерий. Различные токсические соединения способны оказывать, как прямое повреждающее действие на клетки организма, так и опосредованное, когда через цепочку активных биохимических процессов происходит повреждение клеточных структур, нарушаются их функции и, как следствие, возникают различные заболевания и симптомы.

Таким образом, можно сделать вывод, что активное выведение токсических веществ и элементов, активизация механизмов детоксикации, а также блокирование механизмов повреждающего действия токсинов на структуры организма, является основой базового подхода к оздоровлению.

DETOX В ПОДМОСКОВЬЕ

21.01.2021


ПУШКИНСКИЙ ФИЛИАЛ АКЦИОНЕРНОГО ОБЩЕСТВА «ЦЕНТРАЛЬНЫЙ СОВЕТ ПО ТУРИЗМУ И ОТДЫХУ» (ХОЛДИНГ)

DETOX В ПОДМОСКОВЬЕ | Авторская программа очищения организма

Представляем вашему вниманию уникальную программу очищения организма по методу Ю.М. Левина, которая проводится на базе санатория «Виктория» — пушкинского филиала АО «ЦСТЭ» (холдинг).

Санаторий располагается в Пушкинском районе Московской области, где созданы максимально комфортные условия размещения и лечебно-диагностическая база, которая оснащена самым современным медицинским оборудованием.

Что это такое?

Эндоэкологическая реабилитация – это результат многолетнего труда российских ученых под руководством доктора медицинских наук, профессора, автора многочисленных учебников по эндоэкологии и лимфологии Ю.М. Левина.

Это эффективный метод комплексного, глубокого очищения от шлаков и токсинов на клеточно-органно-организменном уровне, направленный на восстановление внутренней среды организма, всего околоклеточного пространства, а не отдельных органов. В основе методики лежит применение естественных природных факторов.

Как это работает?

Секрет эффективности ЭРЛ заключается в очищении ранее недоступного для воздействий участка тканей организма, в котором накапливается больше 80% токсичных веществ. Журналисты дали название такому воздействию «душ для клеток».

Дело в том, что организм на 70% состоит из воды. А токсины способны перемещаться и накапливаться именно в водной среде. Соответственно, где больше воды, там больше и токсинов: клетки – 7%, кровь – 7%, лимфа – 3%, межклеточное пространство – 83%. Долгое время никто и не думал почистить внеклеточное пространство, ту самую водную составляющую организма.

А вода в организме – «живая», она непрерывно движется. Приносит из крови клеткам питание, уносит продукты жизнедеятельности клеток. Поступившие извне или образовавшиеся в тканях токсины замедляют поток межклеточной жидкости, отравляют клетки, мешают поступлению в них питательных веществ. Отравленные или голодающие клетки не могут качественно выполнять свою функцию, некоторые из них погибают.

Вот так и возникает эндоэклологическая проблема…

Но есть решение!

Пройдите программу DETOX, и вы увидите результат.

Узнайте об ЭРЛ больше:

Санаторий «Виктория» — пушкинский филиал АО «ЦСТЭ» (холдинг)


Детокс | Санаторий «Крутушка». Официальный сайт.

Инновационная программа Детокс в санатории «Крутушка» предназначена для тех, кто испытывает проблемы с лишним весом. Детокс ориентирован на комплексный подход к оздоровлению организма, а также его очищению и омоложению.

Программа Детокс была разработана лучшими диетологами. Её суть —  выстраивание такой системы приема пищи, которая основывается на сбалансированном диетическом низкокалорийном меню, состоящем только из экологически чистых ингредиентов.  Такая система способствует избавлению организма от токсинов и шлаков.

При себе необходимо иметь:

* санаторно-курортную карту, 

* УЗИ брюшной полости,

* справку об отсутствии контакта с инфекционными больными.

В результате прохождения программы Детокс её участник получает следующие результаты:

— Омоложение организма

— Нормализация обмена веществ и пищеварения

— Коррекция веса

— Улучшение настроения

— Повышение работоспособности

— Улучшение циркуляции крови

— Снижение уровня «неправильного» холестерина в крови

Показания к программе:

—   Восстановление организма при повышенных физических нагрузках, стрессе

—  Коррекция веса при избыточном весе и ожирении

—  Лечение и профилактика «синдрома хронической усталости»

— Лечение и профилактика кожных заболеваний (угревая сыпь, целлюлит, псориаз, аллергические заболевания кожи)

— Лечение и профилактика заболеваний желудочно-кишечного тракта (гастрит, дискинезия, холецистит, запоры).

Программа Детокс не ограничивается назначением лечебного питания. Во-первых, перед проведением необходимых процедур проводятся диагностические обследования у терапевта, гастроэнтеролога, психотерапевта и других специалистов (по необходимости). Также предварительная диагностика включает в себя анализы мочи, крови, а также УЗИ, ЭКГ обследования.

Во-вторых, помимо специального питания программа предполагает лечение медикаментозными средствами и проведение различных манипуляций по медицинским показаниям. Их список обширен. Приведем лишь некоторые их них:

  • прием фитопрепаратов и минеральной воды;
  • бальнео и физио-процедуры;
  • подводный массаж;
  • антицеллюлитные процедуры;
  • ЛФК, кинезиотерапия;
  • рефлексотерапия;
  • массаж.

Медикаментозная терапия (обязательная для программы Детокс) направлена на восстановление функций внутренних органов, промывание желчевыводящих путей.

Дополнительную эффективность указанным процедурам придает тот факт, что санаторий «Крутушка» находится в экологически чистой лесной зоне (в непосредственной близости от заказника «Голубые Озера»). Это позволяет в дополнение к программе Детокс комплексно применять климатолечение и терренкуры. Так в рамках системы терренкуров участникам программы предлагают пешие прогулки по принципу Скандинавской ходьбы, а также дозированные физические нагрузки, необходимые для очищения и оздоровления организма.

Климатолечение, в свою очередь, предполагает прием солнечных и воздушных ванн. Выделяемые деревьями и кустарниками терпены, эфиры и органические кислоты разжижают секрет воздухоносных путей человека и усиливают дренажную функцию расширенных бронхов, дыхание замедляется и углубляется, что сопровождается повышением легочной вентиляции, усилением тканевого дыхания, насыщением крови кислородом. Лесной, континентальный климат оказывает седативное действие, бактерицидное, детоксикационное действие на организм, повышает работоспособность.

Практикуемый в санатории «Крутушка» индивидуальный подход позволит разрешить проблемы, беспокоящие конкретного пациента. А комплекс из очищающих процедур, физических упражнений и диеты позволит достичь желаемых результатов в максимально короткие сроки.

Возможные противопоказания к программе:

— острые инфекционные заболевания

— период обострения хронических заболеваний

— Сахарный диабет инсулинозависимый

— Онкологические заболевания

  — беременность

— психоневрологические заболевания

— аутоиммунные заболевания

— имеются ограничения по возрасту (программа не рекомендуется детям и лицам старше 65 лет).

Если вы готовы принять участие в комплексе процедур по очищению организма, это предполагает 10-дневное, 2-х недельное проживание в санатории, которое включает в себя полную смену рациона и стиля жизни. Участники отказываются от сладкого, соленого, мучного и жирного, переходят на сложные углеводы, салаты и свежевыжатые соки. Естественно диета предполагает полный отказ от алкоголя и сигарет. Это полностью компенсируется физической активностью, профессиональным массажем и комплексами процедур.

Если вы решили пойти по пути очищения организма, то самым правильным будет остановить свой выбор на санатории «Крутушка». Каждый год на курорт к нам приезжают гости из различных городов, чтобы принять минеральные сероводородные ванны, грязевые аппликации, и омолодиться в кедровой бочке, отлично провести время на спортивных площадках и, конечно же, интересуясь очищением, провести полное оздоровление души и тела.

 

Перечень лечебных процедур (медицинских услуг), включенных в стоимость путевок, приобретаемых по программе «Детокс» АО «Санаторий Крутушка» с 01.01.2021г.

Консультация терапевта
Анализ крови
Общий анализ мочи
ЭКГ (по показаниям)
Фитотерапия
Кислородный коктейль
Скандинавская ходьба
ЛФК (аэробная гимнастика)
Магнитотерапия (системная)
Ион-детокс спа или анатрон
Лимфодренаж (прессотерапия) 20 мин.
Парафиновая аппликация
Грязелечение (брюки)
Кедровая бочка
Массаж антицеллюлитный (1зона)
Лечебные ванны
Подводный душ или Шарко
Тюбаж
Медикаментозное лечение
Прием консультация психолога
ИРТ
Терренкур
Климатотерапия
Диетотерапия
Приём питьевой воды 250,0*4 раза в день (2 литра)

Назад

Программа Детокс в санатории

Программа Детокс в санатории

Программа Детокс в санатории: похудение, очищение и восстановление организма в лучших условиях для отдыха под контролем врачей

Детокс – комплексная программа очищения организма от токсинов. Выявляет и корректирует на ранней стадии изменения в работе внутренних органов и систем. Если вы часто находитесь в стрессовых ситуациях, ведете малоподвижный образ жизни, устаете, неправильно питаетесь, имеете вредные привычки– рано или поздно это приводит к отрицательным последствиям. Организм нуждается во внимании. Курс в нашей здравнице замедлит возрастные изменения, продлит вашу молодость и красоту. Будущим мамам поможет подготовиться к рождению здоровых детей.

Преимущества выбора курортно-санаторного лечения. Что может дать санаторий?

  • комплексную систему восстановления эндоэкологического равновесия;
  • санаторий находится в экологически чистой климатической зоне;
  • сочетание морского и горного воздуха, чистейшей воды дает увеличение эффекта очищения организма в разы;
  • всего лишь через несколько дней вы сможете наблюдать эффект, который вас поразит, и который со временем будет только увеличиваться;
  • пациенты во время прохождения курса находятся под постоянным наблюдением врача, который контролирует их состояние, и при необходимости, корректирует те или иные элементы программы;
  • по завершении курса, пациенты получают конкретные рекомендации в отношении правильного пищевого поведения.

Чем полезно очищение организма? Какой результат оно приносит, когда проводится в санатории?

Проведение детоксикации дает хороший результат при постоянных колитах, гепатитах, холециститах, ожирении, начальной форме сахарного диабета. У больных нормализуется работа печени и желчного пузыря, улучшается функция кишечника и поджелудочной железы, обмен веществ, выводятся шлаки, уменьшается вес. Все назначения выполняются в комплексе, дополняют друг друга и действуют очень эффективно. Детокс глубоко очищает на уровне клеток, восстанавливает баланс элементов и микрофлору. Улучшается самочувствие, повышается иммунитет. Наш санаторий научит понимать свой организм, и вы сможете не потерять достигнутый результат. Наша программа получила признание на международном уровне. Заказывайте программу Детокс и похудение на нашем сайте прямо сейчас!

программы в санаториях Кавказских Минеральных Вод

  Детоксикация на основе минеральной воды является одним из самых мягких для нашего организма способов очищения. Самые эффективные – воды для лечения заболеваний пищеварительного тракта и почек – основных органов детоксикации.

Именно поэтому курорты Кавказских Минеральных Вод – одно из самых популярных мест, куда едут «почиститься».
Профильные программы «ДЕТОКС» со специализированным перечнем медицинских исследований позволяют оказать комплексное очищение организма, с поэтапным выведением вредных веществ и токсинов, что приводит к быстрому восстановлению всех систем организма. Разработанное питание в комплексе с санаторно-курортными факторами Кавказских Минеральных Вод является эффективным способом коррекции избыточного веса, профилактики преждевременного старения и возникновения серьезных заболеваний, повышает тонус и энергетический потенциал организма.
Предлагаем вашему вниманию ТОП 5 санаториев с собственными программами очищения организма.

«Плаза» санаторий

Особенностью программы «Детокс Лайт» является специально разработанная система диетического низкокалорийного питания в комплексе со специально подобранным набором процедур и санаторно-курортными факторами, что является эффективным гарантом повышения энергетического потенциала и молодости организма.

«Центросоюз» санаторий

Очистить организм от шлаков и токсинов, снизить вес и избавиться от проявлений целлюлита, скорректировать фигуру и восстановить жизненные силы поможет программа «Красота и здоровье» («Детокс»). Курс лечения составляет 14 дней.

«Машук Аква-Терм» санаторий

Санаторий предлагает инновационную программу по борьбе с лишним весом Detox Aqua-Therm. Данная разработка представляет собой комбинацию традиционных, нетрадиционных и новейших технологий, подходит мужчинам и женщинам всех возрастов. Она помогает похудеть, омолодить организм, сменить образ жизни на более активный и здоровый, вернуть легкость движений и позитивный настрой. Программа «Детокс», применяемая с большим успехом в нашем санатории, дает не кратковременный, а долгосрочный эффект.

«Шахтер» санаторий

Комплекс процедур специально разработан для полноценного отдыха. Пациенты могут пройти курс лечения реабилитационно – восстановительной программы, с продолжительностью – от 10 дней.

«Источник» санаторий

Здесь проводятся лечебные и оздоровительные мероприятия, направленные на похудение и очищение организма. Программа «Источник-детокс» разработана для того, чтобы помочь пациентам сбросить вес и начать вести здоровый образ жизни. В санаторно-курортную программу включены терренкур, климатолечение, диетотерапия, процедуры очищения кишечника, посещение СПА-процедур: пилинга, обертывания, антицеллюлитного массажа, а также хамама и кедровой бочки. Продолжительность лечения от 3 дней.

«Русь» санаторно-курортный комплекс

Программа «Детокс» адаптирована таким образом, чтобы помочь настроить правильные пищевые привычки или исправить имеющиеся, а также оздоровить организм в целом. Результатом будет не только улучшение физического самочувствия и позитивные изменения во внешности, но и повышение уверенности в себе.


Программа очищения и омоложения

Очищение организма – это не только прекрасная возможность улучшить свое самочувствие, избавившись от балласта шлаков, но и профилактика многих серьезных заболеваний. Очищение организма несет и омолаживающий эффект, восстанавливает общий тонус и хорошее настроение. Многие задаются вопросом действительно ли это необходимо для организма – ведь еще двести и даже сто лет назад никто об этом не задумывался. Ответ очевиден, у современных жителей изменилось основное – условия жизни, стремительный ритм жизни, неблагоприятные экологические факторы, скрытые инфекции, неправильное питание и хронический стресс – все приводит к нарушению функций деятельности организма и преждевременному старению.

Как узнать требуется ли вам очищение организма?

Просто обратите внимание на состояние своего организма и в первую очередь на следующие симптомы:

  • Избыточный вес;
  • Проблемы пищеварительного тракта;
  • Постоянное чувство утомленности, головные боли, усталость глаз;
  • Боли и хруст в суставах и позвоночнике;
  • Депрессии;
  • Проблемы со сном, ощущение усталости по утрам;
  • Аллергия и подверженность простудным заболеваниям;
  • Проблемы с кожей, круги под глазами, отеки;

Общее болезненное состояние и постоянное ощущение дискомфорта.

Все эти признаки сигнализируют о том, что количество биологического, токсического, минерального загрязнения уже достигло своей критической точки, с которым организм справиться самостоятельно уже не в состоянии.

Программа «Очищение и омоложение»

№ п/п     Наименование процедур 14 дней      Примечание
Кол-во процедур
1 Медикаментозная терапия при экстренных состояниях   экстренная помощь
2 Дежурный фельдшер 14    
3 Минеральная вода   14 600 мл ежедневно
4 Отвар овсяный   42    
5 Прием терапевта первичный 1  
6 Прием терапевта повторный 2    
7 Детоксикация маслом 20 мл.(оливковое)       14  
8 Тюбаж (мин.вода, сернокисл. маг. 200мл, 3%) 3    
9 Мониторная очистка кишечника 3  
10 Сауна 5  
11 Массаж ручной (воротниковая зона) 8  
12 Ванна «Клеопатра»   6  
13 Фитобочка с мыльным массажем и элементами пилинга 1  
14 Сенсорная комната   10  
15 Массаж стоп с применением массажера «Марутака» 7    
16 Аквааэробика 10    
17 Косметический уход:      
17.1

Массаж классический

3  
Ванна «Пантомагниевая» 1    
Маска для лица (обновляющая, увлажняющая, кислородо-насыщающая) 3    
  или      
17.2

Ванна «Пантомагниевая» или физиотерапевтическая капсула

4  
Кедровая бочка 3    
Парафинотерапия (руки+ ноги) 2    
Примечание: лечебные процедуры назначаются лечащим врачом, учитывая состояние пациента, основной сопутствующий диагнозы, возраст, показания и противопоказания.

Возврат к списку

Программа «Детокс» | Санаторий «Парус», Parus Medical Resort&Spa (Новосибирск, Кудряши)

1. Проживание в номере согласно выбранной категории.
2. Трёхразовое питание.
3. Лечение.
4. Ежедневные досуговые мероприятия.
5. Посещение тренажерного зала.

Подготовка организма к очищению с помощью медикаментозной терапии

Это вид лечения с применением лекарственных средств в форме таблеток, инъекций и т.д.

Души

Механическое и температурное воздействие струями воды позволяет избавляет от миалгии, неврастении, болей в суставах и головных болей и служит прекрасной профилактикой заболеваний позвоночника и суставов.

Ванны

Применение лечебных ванн позволяет забыть и проблемах с суставами, связками, служат прекрасным средством восстановления после операций и травм. Ванны снимают напряжение и воспаление, улучшают метаболизм и другие процессы.

Посещение бассейна «Мертвое море»

Посещение бассейна избавляет от болей в спине, головных болей, укрепляет мышцы и костную систему, снимает напряжение в различных отделах позвоночника.

Грязелечение

Грязелечение избавляет от болей в спине, суставах и головных болей, уменьшает источники воспаления. Очень часто применяется при лечении ревматизма, ревматоидного артрита, межпозвонковой грыже и остеохондрозе.

Кедровая здравница

Тепловые процедуры в кедровой бочке избавят от головных болей, так как тренируют сосуды и активизируют работу иммунной системы.

Массаж медицинский (ручной)

Разгоняет кровь, устраняет мышечные зажимы, улучшает кровообращение и лимфоток.

Один из видов физиотерапии

Магнитотерапия, ингаляции, различные виды тока и пр.

Психосоциальная реабилитация

Работа с медицинским психологом.

Аэробные тренировки

Укрепляют и развивают сердечно-сосудистую систему, нормализуют давление, способствуют жиросжиганию.

Фитотерапия

Лечебные чаи применяют для очищения организма, улучшения кровоснабжения, нормализации сна, снятия усталости, очищения крови.

Терренкур

Терренкур активно способствует развитию выносливости, помогает улучшению работы сердечно-сосудистой системы и органов дыхания, также активно стимулирует обмен веществ в организме, помогает стабилизировать нервную активность.

Диетическое питание

6 приемов пищи в день.

Что делать с детокс-диетами

трубавин / iStock / Thinkstock

Похоже, все говорят о «детоксикации» или рассматривают «очищение». Детокс-диеты часто понимают неправильно, особенно потому, что ваше тело уже оснащено системой детоксикации. Понимание того, как работает детокс, может помочь устранить некоторую путаницу.

Как организм естественным образом выводит токсины

Детоксикация — это процесс, который организм выполняет круглосуточно, используя важные питательные вещества из рациона.Это процесс, который преобразует токсины, чтобы их можно было удалить из организма. Они делятся на две основные категории: токсины, которые вырабатываются в организме в процессе нормального обмена веществ, и токсины, которые поступают извне и попадают в организм во время еды, питья, дыхания или всасываются через кожу.

Токсины, которые вырабатываются в организме, включают молочную кислоту, мочевину и продукты жизнедеятельности микробов в кишечнике. Внешние токсины могут включать пестициды, ртуть в морепродуктах, свинец из выхлопных газов автомобилей и загрязнения воздуха, химические вещества в табачных изделиях и наркотиках или алкоголе.

Детоксикация также использует процесс, при котором лекарства метаболизируются и выводятся из организма. Поскольку токсины потенциально опасны для здоровья человека, они должны трансформироваться и выводиться с мочой, калом, дыханием или потом. Способность каждого человека к детоксикации варьируется и зависит от окружающей среды, диеты, образа жизни, состояния здоровья и генетических факторов, что позволяет предположить, что некоторым людям может потребоваться больше поддержки детоксикации, чем другим. Но если количество токсинов, воздействию которых подвергается человек, превышает способность его или ее организма выводить их из организма, токсины могут накапливаться в жировых клетках, мягких тканях и костях, что отрицательно сказывается на здоровье.Это обоснование использования методов, поддерживающих собственные способности организма к детоксикации, но необходимы дополнительные исследования.

Большинство программ детоксикации рекомендуют отказываться от продуктов с высокой степенью обработки и продуктов, к которым чувствительны некоторые люди, таких как молочные продукты, глютен, яйца, арахис и красное мясо. Они также рекомендуют есть в основном органически выращенные овощи, фрукты, цельные неглютеновые зерна, орехи, семена и нежирный белок. Другие программы рекомендуют голодание — потенциально опасную практику для некоторых людей, которая может фактически подавить пути детоксикации в организме.Вот почему многие врачи не рекомендуют эту практику.
Многие неквалифицированные люди утверждают, что являются экспертами в области детоксикации; однако в настоящее время нет исследований, подтверждающих его использование. Кроме того, программы детоксикации могут широко варьироваться и могут представлять риск для некоторых людей (например, людей с проблемами здоровья, людей с расстройствами пищевого поведения, тех, кто принимает несколько лекарств, а также беременных или кормящих женщин).

8 способов поддержать естественный детокс вашего тела

Детоксикационная поддержка не обязательно должна включать строгий план; выполнение некоторых или всех из следующих действий может способствовать естественной детоксикации вашего организма:

  • Поддерживайте обезвоживание чистой водой.
  • Съешьте от пяти до девяти порций фруктов и овощей в день.
  • Ежедневно потребляйте пищевые волокна из овощей, фруктов, орехов, семян и цельного зерна, чтобы поддерживать регулярный кишечник.
  • Включая овощи семейства крестоцветных, включая брокколи и брюссельскую капусту, ягоды, артишоки, чеснок, лук, лук-порей и зеленый чай. Они поддерживают пути детоксикации.
  • Потребляйте достаточное количество нежирного протеина, который имеет решающее значение для поддержания оптимального уровня глутатиона, главного фермента детоксикации организма.
  • Проконсультируйтесь со своим врачом или диетологом-диетологом, если вы заинтересованы в приеме поливитаминов / мультиминералов для восполнения пробелов в здоровом питании.
  • Ешьте естественно ферментированные продукты, такие как кефир, йогурт, кимчи и квашеную капусту, — чтобы поддерживать здоровье кишечника.

Если у вас есть вопросы о вашем стиле питания и его роли в поддержке детоксикации организма, обратитесь к зарегистрированному диетологу-диетологу. RDN могут предоставить надежные, простые в использовании индивидуальные советы по питанию, соответствующие вашему образу жизни, предпочтениям и потребностям, связанным со здоровьем.

Робин Фороутан, доктор медицины, RDN, врач-диетолог интегративной медицины, практикующий в Нью-Йорке.

7-дневный план детокс-диеты: время стать здоровым и активным

Бесперебойное переваривание и усвоение питательных веществ, а также эффективная переработка токсинов печенью абсолютно необходимы для хорошего здоровья. Вот почему программа очищения может стать мощным средством омоложения вашего тела и кожи изнутри.Ключ к комфортному очищению — это расслабиться в программе, чтобы ваше тело не шло в шок. За пять дней до начала детокс-диеты постепенно исключите алкоголь, кофе, сигареты, рафинированный сахар, насыщенные жиры и все обработанные пищевые продукты. Они могут накапливаться в организме в виде токсинов, и их необходимо любой ценой исключить из рациона.

Увеличьте потребление клетчатки, чтобы поддерживать чистоту толстой кишки. Помимо клетчатки из фруктов и овощей, добавьте две столовые ложки семян чиа в стакан воды, чтобы вывести токсины из организма.Не забывайте пить много фильтрованной воды — не менее восьми стаканов в день. Это еще больше поможет процессу детоксикации вашего тела.

Еще одним препятствием на пути к хорошему здоровью является стресс, так как он заставляет организм вырабатывать гормоны стресса. Это хорошая идея, чтобы избавиться от стрессовых жизненных ситуаций вместе с вашим телом. Ведите дневник и записывайте не только то, что вы едите и пьете, но и свои эмоции.

Я надеюсь, что вы достаточно мотивированы, теперь давайте начнем с особенностей вашего личного плана детокс-диеты.


ДЕНЬ 1

План детокс-диеты: Начните свой день с травяного чая с небольшим количеством лимона.

Начните утро с половинки лимона, выжатой в теплую воду, или с очищающего травяного чая. Затем совершите быструю прогулку, поездку на велосипеде, йогу или плавание.


ЗАВТРАК : Свежие овощные соки (выберите из списка ниже)

Морковь

Свекла

Сельдерей

Мята

Кориандр

Петрушка

Пшеница

000

000 столиков Spinachia семена в ваш сок, чтобы получить дополнительную клетчатку и заряд энергии.(Я не рекомендую делать сок из фруктов, так как это повысит уровень сахара, а мы этого не хотим).

ОБЕД : Сырые или слегка приготовленные на пару овощи с различными сезонными, предпочтительно экологически чистыми овощами.

Вы можете выбрать один из следующих вариантов:

Грибы

Шпинат

Листья горчицы

Листья пажитника

Свекла

Брокколи

Капуста

Капсикам

000300030003

0003 Маркир

Тыква

Маркир

Тыква

УЖИН : Овощное рагу В большой кастрюле обжарить лук и чеснок.Затем добавьте свои любимые овощи, обжарьте еще 2 минуты. Добавьте 2 стакана фильтрованной воды и морской соли. Готовьте на медленном огне, пока овощи не будут готовы. Вы можете смешать ингредиенты для получения густого бульона или съесть его с кусочками овощей. ЗАКУСКИ : Пейте столько воды, несладкого травяного чая, сколько хотите в течение дня. Старайтесь выпивать не менее 8 стаканов воды в день. Сделайте смесь орехов и семян, таких как грецкие орехи, миндаль, тыквенные семечки, семена подсолнечника, семена дыни, семена чиа и семена льна.Ешьте фрукты с низким ГИ, такие как гуава, груша, яблоко, апельсин, клубника, персик, сливы и абрикосы.


ДЕНЬ 2

Начните утро с половинки лимона, выжатой в теплую воду, или с очищающего травяного чая. Затем совершите быструю прогулку, поездку на велосипеде, йогу или плавание. ЗАВТРАК : свежий овощной сок с добавлением 1 столовой ложки семян чиа. Выберите из списка овощей для приготовления сока, представленного ранее. ОБЕД : Слегка приготовленные овощи с лебедой и салатом из молодого шпината.

Детокс-диета: салат из киноа с молодым шпинатом может быть полезным вариантом обеда.

УЖИН : Овощное рагу с жареными красными и желтыми перцами и брокколи, заправленное оливковым маслом первого холодного отжима, лимонным соком и чесноком. ЗАКУСКИ В ЛЮБОЕ ВРЕМЯ : Выберите из списка закусок для Дня 1.
ДЕНЬ 3

Начните утро с половинки лимона, выжатой в теплую воду, или с очищающего травяного чая. Затем совершите быструю прогулку, поездку на велосипеде, йогу или плавание. ЗАВТРАК : 3/4 стакана натурального йогурта с нарезанными свежими фруктами, посыпать семенами чиа, нарезанным миндалем и грецкими орехами и при желании сбрызнуть небольшим количеством сырого меда. Вы можете продолжить это с зеленым чаем или травяным чаем.

Детокс-диета: Начните свой день со здорового фруктового йогурта.

ОБЕД : Рагу из чечевицы и овощей

Обжарьте 1/2 стакана желтого лунного дал, 1 стакан ваших любимых овощей, небольшие кусочки имбиря и два зубчика чеснока в оливковом масле первого отжима.Добавьте 2 стакана воды и соль по вкусу. Готовьте на медленном огне, пока даль и овощи не будут готовы, украсьте кориандром или петрушкой. УЖИН : Салат из сырой папайи и моркови 2 чашки салата, 1 тертая морковь и 1/2 сырой папайи вместе. Смешайте 1 столовую ложку бальзамического уксуса и 1 столовую ложку оливкового масла первого отжима, свежий лимонный сок и сбрызните сверху. ЗАКУСКИ В ЛЮБОЕ ВРЕМЯ : Выберите из списка закусок

ДЕНЬ 4

Начните утро с половинки лимона, выжатой в теплую воду, или с очищающего травяного чая.Затем совершите быструю прогулку, поездку на велосипеде, йогу или плавание. ЗАВТРАК : кокосово-банановый смузи 100 г натурального йогурта или органического кокосового молока, 1 столовая ложка кокосового масла холодного отжима и 1 или 1/2 банана, 1 столовая ложка семян чиа . Смешайте ингредиенты в высокоскоростном блендере. ОБЕД : 1 миска овощного рагу с чашкой киноа или амаранта. УЖИН : Рагу из чечевицы и овощей.

Детокс-диета: это рагу из чечевицы и овощей творит чудеса для похудания.

ЗАКУСКИ В ЛЮБОЕ ВРЕМЯ : Выберите из списка закусок


ДЕНЬ 5 Начните утро с половинки лимона, выжатой в теплую воду, или с очищающего травяного чая. Затем совершите быструю прогулку, поездку на велосипеде, йогу или плавание. ЗАВТРАК : свежий овощной сок с добавлением 1 столовой ложки семян чиа. ОБЕД : Отобранные на пару овощи со свежими травами, сбрызнутыми оливковым маслом и измельченными тыквенными семечками. Смешайте это с 1/2 стакана органического коричневого риса и горсткой миндаля.

Детокс-диета: попробуйте листья рукколы в качестве полезного салата на ужин.

УЖИН : Салат из свежих рукколы с тонко нарезанными полосками красного перца, ломтиками свежих грибов и лука. Посыпать семечками. Перемешайте с оливковым маслом первого отжима, лимоном и свежей зеленью. ЗАКУСКИ В ЛЮБОЕ ВРЕМЯ : Выберите из списка закусок


ДЕНЬ 6

Начните утро с половинки лимона, выжатой в теплую воду, или с очищающего травяного чая.

Затем совершите быструю прогулку, поездку на велосипеде, йогу или плавание. ЗАВТРАК : Сделайте фруктовый компот из сушеных черносливов, абрикосов, персиков и яблок, предварительно замоченных в фильтрованной воде, посыпанных хлопьями миндаля и 2 столовыми ложками молотых семян льна. Выпейте это с простым йогуртом. ОБЕД: Чечевичный и овощной суп с 1/2 стакана коричневого риса и амаранта. УЖИН : Салат из сырой папайи и моркови ЛЮБЫЕ ЗАКУСКИ : Выберите закуски из списка.


ДЕНЬ 7

Начните утро с половинки лимона, выжатой в теплую воду, или с очищающего травяного чая.

Затем совершите быструю прогулку, поездку на велосипеде, йогу или плавание. ЗАВТРАК : Кокосово-банановый смузи ОБЕД : Чечевичный и овощной суп с зеленью, заправленный оливковым маслом и небольшим количеством лимонного сока. Сопровождайте горсткой сырого миндаля и изюма. УЖИН : грибы на гриле с зеленым салатом, пюре из сладкого картофеля и 1/2 стакана коричневого риса. ЗАКУСКИ В ЛЮБОЕ ВРЕМЯ : Выберите из списка закусок

Поздравляем, вы закончили 7 дней очищения.Вы должны чувствовать себя фантастически и сиять энергией, а ваше лицо должно выглядеть свежим и помолодевшим. Лучшая новость заключается в том, что теперь у вас должна быть мотивация продолжать кормить свое тело лучшей пищей, а также выглядеть и чувствовать себя здоровыми внутри и снаружи.

Об авторе: Шилпа Арора Н.Д. — известный практикующий врач, диетолог и сертифицированный тренер по здоровью макробиотиков. В ее активе докторская степень в области естественной медицины. В настоящее время она живет в регионе NCR Дели, успешно управляет своей студией питания с индивидуальными консультациями, предлагая программы по стилю жизни, поддерживаемые самыми современными клиническими исследованиями.

Заявление об ограничении ответственности :

Мнения, выраженные в этой статье, являются личным мнением автора. NDTV не несет ответственности за точность, полноту, пригодность или достоверность любой информации в этой статье. Вся информация предоставляется «как есть». Информация, факты или мнения, содержащиеся в статье, не отражают точку зрения NDTV, и NDTV не несет никакой ответственности за это.

11 естественных методов детоксикации вашего тела

Очищающие диеты, травы и программы голодания могут показаться современной тенденцией в области здравоохранения, но на протяжении сотен лет общества использовали естественные методы очищения для детоксикации организма.Многие религии побуждают людей соблюдать пост как средство очищения тела и разума. Токсины, содержащиеся в пище, воздухе, воде и окружающей среде, делают очищение толстой кишки, печени и других органов более важным, чем когда-либо. Бремя чрезмерного загрязнения может быть причиной пагубного воздействия на иммунную систему, сценарий, который делает нас очень восприимчивыми к хроническим дегенеративным заболеваниям. Ниже мы опишем несколько современных методов и продуктов, которые естественным образом помогают организму достичь состояния детоксикации.Имейте в виду, что ускорение выведения токсинов из вашего тела не поможет, если вы продолжите их пополнять. Другими словами, избегайте рафинированных продуктов, сахара, глутамата натрия, дрожжей, молочных продуктов, кофеина, шоколада, сои, арахиса, алкоголя и цельнозерновых крахмалов во время любого очищения или голодания.

11 естественных методов детоксикации

Ниже приведены основные способы естественной детоксикации организма.

1. Очищение печени

Режимы для Очищение печени включает горькую зелень и соки хлорофилла, такие как трава пшеницы и зелень одуванчика. [1, 2] Другие продукты, полезные для печени, включают морковь, сельдерей, лайм, лимоны и свеклу. [3] Приправы, которые оказывают очищающее действие на печень, включают куркуму, розмарин, кайенский перец, тмин и карри. [4] Во время детоксикации лучше избегать кофе, молока и газированных напитков; вместо этого выберите очищенную воду и / или воду с небольшим количеством яблочного уксуса (или две столовые ложки на галлон). [5] Чтобы поддержать ваши усилия по очищению, добавьте Здоровье печени в галлон воды и следуйте этим инструкциям по очищению печени.

2. Очищение кишечника кислородом

Один из лучших естественных методов детоксикации — шестидневное очищение толстой кишки с использованием дистиллированной воды, органических, сырого яблочного уксуса, алоэ вера, оксигенотерапии и пробиотических добавок. Это очищение — быстрый и эффективный способ очистить пищеварительный тракт. Вот мои рекомендуемые инструкции по очистке толстой кишки.

3. Очищение от Candida

Очищение Candida разработано для удаления чрезмерного роста грибка Candida в организме путем удаления всех продуктов, содержащих сахар.Диета Candida требует отказа от всех форм сахара (включая фрукты и фруктовые соки), рафинированной муки и продуктов из пшеницы, любых продуктов, содержащих дрожжи, и даже натуральных подсластителей, таких как нектар агавы или сырой мед. [6] Во время очищения от Candida вам также следует избегать алкоголя, сухофруктов, грибов, сыра, маринованных овощей и соевого соуса. Прием органического масла орегано и пробиотика, такого как Latero-Flora ™, может улучшить ваши усилия по очищению от Candida.

4. Очищение от вредных организмов

Есть много трав, которые можно принимать для отпугивания вредных организмов, которые могут нанести вред вашему здоровью.Полынь, скорлупа черного грецкого ореха, гвоздика и семена американского червя — четыре травы, которые создают в кишечнике среду, враждебную вторгшимся организмам. [7] Прием пробиотических добавок также поддерживает баланс и отпугивает нежелательных посетителей. [8] Ниже приводится ссылка на мои рекомендуемые инструкции по очистке от вредных организмов.

Получите бесплатное руководство по детоксикации вашего здоровья, вашего дома и вашей жизни

Вот ваш шанс изменить свою жизнь к лучшему! Введите адрес электронной почты ниже, чтобы получить наше бесплатное руководство по детоксикации вашего здоровья, дома и жизни!

Проверьте свой почтовый ящик!

Вскоре вы получите электронное письмо.

5. Жидкое очищающее средство

Жидкое очищающее средство — отличный способ очистить тело, сохраняя при этом уровень энергии. [9] Это включает в себя потребление свежих органических фруктовых и овощных соков, суп-пюре, супа мисо, смузи, льняного, конопляного, кокосового, кунжутного или тыквенного масла и очищенной воды. Следуйте этому протоколу как минимум 48 часов, так как это позволит очистить пищеварительный тракт.Еще лучше следовать ему дольше.

6. Очищение от токсичных металлов

У некоторых людей в организме высокий уровень токсичных металлов, таких как ртуть, алюминий, кадмий и свинец. [10] Как правило, лучше проводить две чистки в год, чтобы избежать длительного накопления. Я рекомендую использовать детокс-экстракт тяжелых металлов и химический экстракт для дополнительной поддержки.

7. Очищение от сырых / щелочных продуктов

Это временное очищение, которое рекомендует есть сырые фрукты и овощи в сочетании с меньшим количеством сырых орехов, семян и ростков.Это отличный способ вывести токсины из толстой кишки, печени и других систем организма. Он уменьшает потребность организма в подщелачивании кислой природы крови, которая возникает в результате современной нещелочной диеты. Узнайте больше о преимуществах сыроедения.

8. Сок постный

Голодание на соке состоит из употребления только свежевыжатых фруктов и овощей в течение одного-трех дней или дольше. К лучшим очищающим фруктам и овощам относятся яблоки, морковь, свекла, корень имбиря, шпинат, груши, сельдерей, капуста, капуста, ананас, клюква и другая темно-листовая зелень.Во время голодания обычно избегают цитрусовых. Лучше всего использовать органические фрукты и овощи.

9. Очищение Китчери

Очищение на кухне (или китчари) — это древний аюрведический метод очищения тела с помощью так называемой «монодиеты». На кухне вы можете есть легко усваиваемую пищу, состоящую из маша, вареных овощей, риса басмати и специй. Эта диета дает временное облегчение пищеварительной системе и способствует общей детоксикации, особенно в сочетании с очищающими травами. [11]

10. Очищающие специи

Сочетание здоровой органической диеты с очищающими специями — эффективный способ детоксикации организма. Лучшие очищающие специи включают корицу, орегано, куркуму, тмин, кинзу, пажитник, имбирь, фенхель, кайенский перец, черный перец, гвоздику, петрушку и розмарин. [12]

11. Мастер очистки

Этот метод детоксикации состоит из диеты, состоящей только из свежевыжатого лимонного сока, органического кленового сиропа сорта B, кайенского перца и родниковой воды. [13] Хотя это может быть эффективным методом очищения как печени, так и толстой кишки, я все же рекомендую проводить кислородную очистку толстой кишки и одновременно очищать печень и желчный пузырь.

Ссылки (13)
  1. Drewnowski A, Gomez-carneros C. «Горький вкус, фитонутриенты и потребитель: обзор». Am J Clin Nutr. (2000): 1424-1435.
  2. Tokusumi Y, Takagi Y. «Эктосимбиотическая роль пищевых бактерий для парамеций: бактериальная детоксикация токсина, убивающего парамеции, содержащегося в порошке ростков пшеницы.»Zool Sci. (2000): 341-348.
  3. Кумби Л. «Факторы питания могут защитить от развития рака печени». Мир J Hepatol. (2017): 119-125.
  4. Сингх, У. П., Д. П. Сингх, С. Маурья, Ручи Махешвари, Мандави Сингх, Р. С. Дубей и Р. Б. Сингх. «Исследование фенольных соединений некоторых специй, обладающих фармакотерапевтическими свойствами». Журнал травяной фармакотерапии 4.4 (2004): 27-42.
  5. Wijarnpreecha K, Thongprayoon C, Edmonds PJ, Cheungpasitporn W.«Связь сахара и искусственно подслащенных газированных напитков с неалкогольной жировой болезнью печени: систематический обзор и метаанализ». QJM. (2016): 461-466.
  6. Никава, Х., Нисимура, Х., Хамада, Т. и др. «Влияние диетического сахара, слюны и сыворотки на образование биопленки Candida на акриловых поверхностях». Mycopathologia (1997) 139: 87.
  7. Bor T, Gyawali R, Ibrahim SA. «Оценка эффективности эфирных масел и комбинации меди и молочной кислоты на рост E.coli O157: H7 в лабораторной среде »Foods. (2016): 5 (1).
  8. Сурендран Наир М., Амалараджу М.А., Венкитанараянан К. «Антивирулентные свойства пробиотиков в борьбе с микробным патогенезом». Adv Appl Microbiol. (2017): 1-29.
  9. Хубер Р., Наук М., Людтке Р., Шарнагл Х. «Влияние недельного голодания на соке на липидный метаболизм: когортное исследование на здоровых людях». Дополнение Med Res (2003): 7-10.
  10. Li, Qingzhao et al.«Преимущественное накопление тяжелых металлов в различных тканях после частого респираторного воздействия PM2,5 у крыс». Научные отчеты 5 (2015): 16936. PMC. Интернет. 28 февраля 2017 г.
  11. Гийон Ф, Чемпион ММ. «Углеводные фракции бобовых: использование в питании человека и потенциал для здоровья». Br J Nutr. (2002): 293-306.
  12. Сингх УП, Сингх Д.П., Маурья С. и др. «Исследование фенольных соединений некоторых специй, обладающих фармакотерапевтическими свойствами.»J Herb Pharmacother. (2004): 27-42.
  13. Kim, Mi Joung et al. «Лимонная детокс-диета снижает жировые отложения, инсулинорезистентность и уровень hs-CRP в сыворотке без гематологических изменений у корейских женщин с избыточным весом». Исследования питания, том 35, выпуск 5. (2015): 409 — 420.

† Результаты могут отличаться. Информация и заявления, сделанные в образовательных целях, не предназначены для замены совета вашего врача. Если у вас серьезное заболевание или проблемы со здоровьем, обратитесь к врачу.

Эта запись была размещена в Очищение, Очищение толстой кишки, Диета, Здоровье, Очищение печени, Питание, Очищение всего тела, Оздоровление всего тела