Расшифровка базальной температуры: Графики базальной температуры с примерами и расшифровкой

Содержание

Расшифровка графиков базальной температуры. — 9 ответов на Babyblog

Примеры

Если график базальной температуры построен правильно, учитывая правила измерения, он может выявить не только наличие или отсутствие овуляции, но и некоторые заболевания.

Прекрывающая линия

Линия проводится поверх 6 температурных значений в первой фазе цикла, предшествующих овуляции.

При этом не учитываются первые 5 дней цикла, а также дни, в которые на температуру могли повлиять различные негативные факторы (см. правила измерения температуры). Эта линия не позволяет сделать какие-либо выводы из графика и служит только для наглядности.

Линия овуляции

Для того, чтобы судить о наступлении овуляции используются правила установленные Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ):

Три температурных значения подряд должны находится над уровнем линии, проведенной поверх 6 предыдущих температурных значений.
Разница между средней линией и тремя температурными значениями должна составлять не менее 0,1 градуса в двух днях из трех и не менее 0,2 градуса в один из этих дней.

Если ваша температурная кривая ответила этим требованиям, то на Вашем графике базальной температуры спустя 1-2 дня после овуляции появится линия овуляции.

Иногда не удается определить овуляцию по методу ВОЗ из-за того, что есть высокие температуры в первой фазе цикла. В этом случае Вы можете применить к графику базальной температуры «правило «пальца». Этим правилом исключаются температурные значения, которые отличаются от предыдущей или последующей температуры на более чем 0,2 градуса. Такие значения температуры не должны учитываться при расчете овуляции, если в целом график базальной температуры соответствует норме.

Самым оптимальным временем для зачатия считается день овуляции и 2 дня до нее.

Длина менструального цикла

Общая длина цикла в норме не должна быть короче 21 дня и не должна превышать 35 дней. Если Ваши циклы короче или длиннее, то возможно у Вас есть дисфункция яичников, которая часто является причиной бесплодия и требует лечения у гинеколога.

Длина второй фазы

График базальной температуры делится на первую и вторую фазу. Разделение проходит там, где проставляется линия овуляции (вертикальная). Соответственно первая фаза цикла — это отрезок графика до овуляции, а вторая фаза цикла после овуляции.

Длина второй фазы цикла составляет в норме от 12 до 16 дней, чаще всего 14 дней. В отличие от нее длина первой фазы может сильно варьировать и эти вариации являются индивидуальной нормой. В то же время у здоровой женщины в различных циклах не должно наблюдаться существенных различий в длине первой фазы и второй фазы. Общая длина цикла в норме изменяется только за счет длины первой фазы.

Одна из проблем выявляемая на графиках и подтверждаемая последующими гормональными исследованиями — это недостаточность второй фазы. Если Вы на протяжении нескольких циклов измеряете базальную температуру, соблюдая все правила измерения и Ваша вторая фаза короче 10 дней, это — повод для консультации с гинекологом. Также если у Вас регулярно происходит половой акт во время овуляции, беременность не наступает и длина второй фазы находится на нижней границе (10 или 11 дней), то это может свидетельствовать о недостаточности второй фазы.

Разница температур

В норме разница средних температур первой и второй фазы должна составлять более 0,4 градуса. Если она ниже, то это может указывать на гормональные проблемы. Сдайте анализ крови на прогестерон и эстроген и обратитесь к гинекологу.

Повышение базальной температуры происходит, когда уровень прогестерона в сыворотке крови превышает 2,5-4,0 нг/мл (7,6-12,7 нмоль/л). Однако, монофазная базальная температура была выявлена у ряда пациентов с нормальным уровнем прогестерона во вторую фазу цикла. Кроме того, монофазная базальная температура отмечена, приблизительно, при 20% овуляторных циклов. Простая констатация двухфазной базальной температуры не доказывает и нормальную функцию желтого тела. Базальная температура также не может применяться для определения времени наступления овуляции, так как и при лютеинизации неовулировавшего фолликула наблюдается двухфазная базальная температура. Тем не менее продолжительность лютеиновой фазы в соответствии с данными базальной температуры и низкая скорость подъема базальной температуры после овуляции принимаются многими авторами в качестве критериев диагностики синдрома лютеинизации неовулирующего фолликула.

В классических руководствах по гинекологии описано пять основных типов температурных кривых.

Нормальный двухфазный цикл по графику базальной температуры

На таких графиках отмечается повышение температуры во вторую фазу цикла не менее чем на 0,4 С; заметно «предовуляторное» и «предменструальное» падение температуры. Длительность повышения температуры после овуляции составляет 12- 14 дней. Такая кривая типична для нормального двухфазного менструального цикла.

На примере графика видно предовуляторное западение на 12 день цикла (температура падает существенно за два дня до овуляции), а также предменструальное падение, начиная с 26 дня цикла.

Эстроген-прогестероновая недостаточность

Имеется слабо выраженный подъем температуры во вторую фазу. Разница температур в первой и второй фазе составляет не более 0,2- 0,3 С. Такая кривая может свидетельствовать об эстроген-прогестероновой недостаточности. Примеры графиков см. ниже.

Если такие графики повторяются из цикла в цикла, то это может говорить о гормональных сбоях, которые являются причиной бесплодия.

Базальная температура начинает повышаться только незадолго перед менструацией, при этом отсутствует «предменструальное» падение температуры. Вторая фаза цикла может длится при этом менее 10 дней. Такая кривая характерна для двухфазного менструального цикла с недостаточностью второй фазы. Примеры графиков см. ниже.

Беременность в таком цикле возможна, но она с самого начала находится под угрозой. В этот момент женщина еще не может знать о наступившей беременности, даже гинекологи затруднились бы поставить диагноз на таком раннем сроке. При таком графике речь может идти не о бесплодии, а о невынашиваемости. Обязательно обратитесь к гинекологу, если такой график повторяется у Вас на протяжении 3 циклов.

В цикле без овуляции не образуется желтое тело, которое вырабатывает гормон прогестерона и влияет на повышение базальной температуры тела. В этом случае на графике базальной температуры не видно подъема температуры и овуляция не определяется. Если линия овуляции на графике отсутствует, в этом случае речь идет об ановуляторном цикле.

У каждой женщины может быть несколько ановуляторных циклов в год — это нормально и не требует врачебного вмешательства, но если такая ситуация повторяется из цикла в цикл, то обязательно обратитесь к гинекологу. Без овуляции — беременность невозможна!

Монотонная кривая возникает когда нет выраженного подъема на протяжении всего цикла. Такой график отмечается при ановуляторном (овуляция отсутствует) цикле. Примеры графиков см. ниже.

В среднем у женщины случается один ановуляторный цикл в год и причин для беспокойства в этом случае нет. Но ановуляторные графики, которые повторяются из цикла в цикл — это очень серьезный повод обратиться к гинекологу. Без овуляции женщина не может забеременеть и речь идет о женском бесплодии.

Эстрогенная недостаточность

Хаотичная температурная кривая. На графике отмечаются большие размахи температуры, он не укладывается ни в один из вышеописанных типов. Такой тип кривой может наблюдаться как при выраженной эстрогенной недостаточности, так и зависеть от случайных факторов. Примеры графиков ниже.

Грамотный гинеколог обязательно потребует сдачи анализов на гормоны и проведет исследование УЗИ перед тем, как прописать лекарственные препараты.

Высокая базальная температура в первой фазе

График базальной температуры делится на первую и вторую фазу. Разделение проходит там, где проставляется линия овуляции (вертикальная линия). Соответственно первая фаза цикла — это отрезок графика до овуляции, а вторая фаза цикла после овуляции.

Недостаточность эстрогенов

В первой фазе цикла в женском организме доминирует гормон эстроген. Под влиянием этого гормона базальная температура до овуляции держится в среднем в пределах от 36,2 до 36,5 градусов. Если температура в первой фазе поднимается и держится выше этой отметки, то можно предположить недостаточность эстрогенов. В этом случае средняя температура первой фазы поднимается до 36,5 — 36,8 градусов и удерживается на этом уровне. Для повышения уровня эстрогенов гинекологи-эндокринологи назначат гормональные препараты.

Недостаточность эстрогенов также приводит к повышенной температуре во второй фазе цикла (выше отметки в 37,1 градуса), при этом подъем температуры замедлен и занимает более 3 дней.

На примере графика температура в первой фазе выше 37,0 градусов, во второй фазе поднимается до 37,5, подъем температуры на 0,2 градуса на 17 и 18 день цикла незначителен. Оплодотворение в цикле с таким графиком очень проблематично.

Воспаление придатков

Другой причиной для повышения температуры в первой фазе может являться воспаление придатков. В этом случае температура повышается только на несколько дней в первой фазе до 37 градусов, а потом снова спадает. В таких графиках вычисление овуляции затрудняется, поскольку такой подъем «маскирует» овуляторный подъем.

На примере графика температура в первой фазе цикла держится на уровне 37,0 градусов, повышение происходит резко и также резко спадает. Подъем температуры на 6 день цикла можно ошибочно принять за овуляторный подъем, на самом же деле он скорей всего свидетельствует о воспалении. Поэтому так важно измерять температуру на протяжении всего цикла, чтобы исключить такой сценарий: температура поднялась из-за воспаления, потом снова упала и затем поднялась из-за наступления овуляции.

Эндометрит

В норме температура в первой фазе должна снижаться во время менструального кровотечения. Если же у Вас температура в конце цикла падает до начала месячных и снова поднимается до 37,0 градусов с началом менструации (реже на 2-3 день цикла), то это может свидетельствовать о наличии эндометрита.

Характерно западение температуры перед месячными и подъем с началом следующего цикла. Если же западения температуры перед началом менструации в первом цикле нет, т. е. температура держится на этом уровне, то можно предположить беременность, несмотря на начавшееся кровотечение. Сделайте тест на беременность и обратитесь к гинекологу, который проведет УЗИ для постановки точного диагноза.

Частные случаи графика базальной температуры

Если базальная температура в первой фазе резко поднимается на один день, то это ни о чем не говорит. Воспаление придатков не может начаться и закончиться в один день. Также недостаток эстрогенов можно предположить лишь оценив весь график, а не отдельную температуру в первой фазе. При заболеваниях, сопровождаемых высокой или повышенной температурой тела, измерять базальную температуру, а тем более судить о ее характере и анализировать график не имеет смысла.

Низкая температура во второй фазе менструального цикла

Во второй фазе цикла базальная температура должна существенно (примерно на 0,4 градуса) отличаться от первой фазы и находиться на уровне 37,0 градусов или выше, если Вы измеряете температуру ректально. Если разница температур меньше 0,4 градусов и средняя температура второй фазы не доходит до 36,8 градусов, то это может указывать на проблемы.

Недостаточность желтого тела

Во второй фазе цикла в женском организме начинает вырабатываться гормон прогестерон или гормон желтого тела. Этот гормон отвечает за повышение температуры во второй фазе цикла и предотвращает наступление месячных. Если этого гормона недостаточно, то температура поднимается медленно и наступившая беременность может оказаться под угрозой.

Температура при недостаточности желтого тела повышается незадолго перед менструацией, и «предменструального» падения нет. Это может указывать на гормональную недостаточность. Диагноз ставится на основе анализа крови на прогестерон во второй фазе цикла. Если его значения понижены, то обычно гинеколог назначает заменитель прогестерона: утрожестан или дюфастон. Эти препараты принимаются строго после наступления овуляции. При наступившей беременности прием продолжается до 10-12 недели. Резкая отмена прогестерона во второй фазе при наступившей беременности может привести к угрозе прерывания беременности.

Особое внимание нужно обратить на графики с короткой второй фазой. Если вторая фаза короче 10 дней, то можно также судить о недостаточности второй фазы.

Ситуации, когда базальная температура остается повышенной более 14 дней, бывает при наступлении беременности, образовании кисты желтого тела яичника, а также при остром воспалительном процессе органов малого таза.

Эстроген-прогестероновая недостаточность

Если в сочетании с низкой температурой во второй фазе на Вашем графике имеется слабовыраженный подъем температуры (0,2- 0,3 С) после овуляции, то такая кривая может указывать не только на недостаток прогестерона, но и на недостаток гормона эстрогена.

Гиперпролактинемия

Из — за повышения уровня гормона гипофиза — пролактина, ответственного за поддержание беременности и лактации, график базальной температуры в этом случае может походить на график беременной женщины. Менструации также, как при беременности могут отсутствовать. Пример грфика базальной температуры при гиперпролактинемии

График базальной температуры при стимуляции овуляции

При стимуляции овуляции, в частности кломифеном (клостилбегитом) с применением дюфастона во второй фазе мц график базальной температуры, как правило, становится «нормальным» — двухфазным, с ярко выраженным переходом фаз, с достаточно высокой температурой во второй фазе, с характерными «ступеньками» (температура повышается 2 раза) и небольшим западением. Если температурный график при стимуляции, наоборот, нарушается и отклоняется от нормального, это может свидетельствовать о неправильном подборе дозы препаратов или о неподходящем сценарии стимуляции (может быть нужны другие медикаменты). Повышение температуры в первой фазе при стимуляции кломифеном бывает и при индивидуальной чувствительности к препарату.

Частные случаи графика базальной температуры

Низкая или высокая температура в обеих фазах при условии, что разница температур составляет не менее 0,4 градусов, не является патологией. Это индивидуальная особенность организма. Способ измерения также может повлиять на температурные значение. Обычно при оральном измерении базальнаятемпература на 0,2 градуса ниже, чем при ректальном или вагинальном измерении.

Когда обращаться к гинекологу?

Если Вы строго соблюдаете правила измерения температуры и наблюдаете на Вашем графике базальной температуры не менее, чем в 2 циклах подряд описанные проблемы, обратитесь к врачу для проведения дополнительных обследований. Остерегайтесь постановки диагнозов гинекологом только на основании графиков. На что нужно обратить внимание:

  • ановуляторные графики
    регулярные задержки цикла при не наступающей беременности
    поздняя овуляция и не наступление беременности в течение нескольких циклов
    спорные графики с нечетко выраженной овуляцией
    графики с высокой температурой на протяжении всего цикла
    графики с низкой температурой на протяжении всего цикла
    графики с короткой (менее 10 дней) второй фазой
    графики с высокой температурой во второй фазе цикла на протяжении более 18 дней, без наступления менструации и отрицательным тестом на беременность
    необъяснимое кровотечение или сильные выделения в середине цикла
    обильная менструация, длящаяся более 5 дней
    графики с разницей температур в первой и второй фазе менее 0,4 градуса
    циклы, короче 21 дня или длиннее 35 дней
    графики с четко выраженной овуляцией, регулярным половым актом во время овуляции и не наступающей беременностью в течение нескольких циклов

Признаки вероятного бесплодия по графику базальной температуры:

Среднее значение второй фазы цикла (после подъема температуры) превышает среднее значение первой фазы менее чем на 0,4°С.
Во второй фазе цикла имеются западения температуры (температура опускается ниже 37°С).
Подъем температуры в середине цикла продолжается более 3 — 4 дней.
Вторая фаза короткая (менее 8 дней).

Определение беременности по базальной температуре

Метод определения беременности по базальной температуре работает при условии наличия овуляции в цикле, так как при некоторых нарушениях здоровья базальная температура может быть сколь угодно долго повышена, а месячные могут при этом отсутствовать. Ярким примером такого нарушения является гиперпролактинемия, обусловленная повышенной выработкой гипофизом гормона — пролактина. Пролактин отвечает за сохранение беременности и лактацию и в норме повышен только в период беременности и лактации (см. Примеры графиков при норме и различных нарушениях).

Колебания базальной температуры в разные фазы менструального цикла обусловлено разным уровнем гормонов, отвечающих за 1 и 2 фазу.

Во время менструации базальная температура всегда повышенная ( около 37.0 и выше ). В первой фазе цикла (фолликулярной) до овуляции базальная температура невысокая, до 37.0 градусов.

Перед овуляцией базальная температура снижается, а сразу после овуляции повышается на 0.4 — 0.5 градусов и держется повышенной до следующей менструации.

У женщин с различной длиной менструального цикла длительность фолликулярной фазы разная, а длина лютеиновой (второй) фазы цикла примерно одинакова и не превышает 12-14 дней. Таким образом, если базальная температура после скачка (который свидетельствует об овуляции) остается повышенной более 14 дней, это четко свидетельствует о наступившей беременности.

Этот метод определения беременности работает при условии наличия овуляции в цикле, так как при некоторых нарушениях здоровья базальная температура может быть сколь угодно долго повышена, а месячные могут при этом отсутствовать. Ярким примером такого нарушения является гиперпролактинемия, обусловленная повышенной выработкой гипофизом гормона — пролактина. Пролактин отвечает за сохранение беременности и лактацию и в норме повышен только в период беременности и лактации.

Если женщина беременна, то менструация не наступит и температура во время всей беременности останется повышенная. Снижение базальной температуры на фоне беременности может свидетельствовать о нехватке гормонов, сохраняющих беременность и угрозе ее прерывания.

При наступившей беременности в большинстве случаев на 7 — 10 день после овуляции происходит имплантация — внедрение оплодотворенной яйцеклетки в эндометрий (внутренняя оболочки матки). В редких случаях наблюдается ранняя (до 7 дня) или поздняя (после 10 дней) имплантация. К сожалению, достоверно определить наличие имплантации или ее отсутствие ни на основании графика, ни при помощи УЗИ на приеме у гинеколога невозможно. Тем не менее, есть несколько признаков, которые могут указывать на состоявшуюся имплантацию. Все эти признаки можно обнаружить на 7-10 день после овуляции:

Возможно, что в эти дни появляются небольшие выделения, которые проходят в течение 1-2 дней. Это может быть так называемое имплантационное кровотечение. В момент внедрения яйцеклетки во внутреннюю оболочку матки, эндометрий повреждается, что приводит к незначительным выделениям. Но если у Вас наблюдаются регулярные выделения в середине цикла, а беременность не наступает, то стоит обратиться в центр гинекологии.

Резкое снижение температуры до уровня средней линии на один день во второй фазе, так называемое имплантационное западение. Это один из признаков наиболее часто наблюдаемый в графиках с подтвержденной беременностью. Это западение может произойти по двум причинам. Во-первых, выработка гормона прогестерона, который отвечает за поднятие температуры, начинает снижаться с середины второй фазы, при наступившей беременности его выработка снова возобновляется, что и приводит к колебаниям температуры. Во-вторых, при наступившей беременности происходит выброс гормона эстрогена, который в свою очередь понижает температуру. Сочетание этих двух гормональных сдвигов приводит к появлению имплантационного западения на графике.

Ваш график стал трехфазным, это значит, что Вы видите подъем температуры на графике, похожий на овуляционный, в течение второй фазы цикла. Такой подъем обусловлен опять же усиленной выработкой гормона прогестерона после имплантации.

На примере графика — имплантационное западение на 21 день цикла и наличие третьей фазы, начиная с 26 дня цикла.

Такие ранние признаки беременности, как тошнота, напряжение в груди, частое мочеиспускание, расстройство кишечника или просто ощущение беременности также не дают точного ответа. Вы можете быть не беременны при наличии всех этих признаков или беременны без единого симптома.

Все эти признаки могут являться подтверждением наступившей беременности, но полагаться на них не стоит, так как существует много примеров, в которых признаки присутствовали, а беременность не наступила. Или, наоборот, при наступившей беременности признаки отсутствовали. Самые надежные выводы можно сделать, если на Вашем графике наблюдается четкий подъем температуры, у Вас был половой контакт за 1-2 дня до или во время овуляции и Ваша температура остается высокой через 14 дней после овуляции. В этом случае подошло время сделать тест на беременность, который окончательно подтвердит Ваши ожидания.

Расшифровка графика базальной температуры с примерами

Для того, чтобы полноценно следить за своим здоровьем, особенно тогда, когда вы хотите забеременеть, то вам нужно научиться правильно измерять базальную температуру, строить по результатам график и конечно же иметь хотя бы небольшие знания, которые помогли бы его расшифровать. Если вы будете делать все правильно, то по графику вы сможете узнать не только день овуляции, но и о наличии или отсутствии разных болезней или других проблем с женским здоровьем.

Перекрывающая линия

Данная линия проводится поверх шести отмеченных результатов, которые есть в первой фазе и идут перед овуляцией. При этом не надо учитывать первые 5 дней цикла и те дни в которые на температуру могли влиять самые разные факторы: простуда, повышенная температура и так далее. По этой линии не стоит делать никакие выводы, ведь она ставится исключительно для наглядности.

Линия овуляции

Для того, чтобы понять что наступила овуляция нужно использовать специальные правила, которые ранее были установлены ВОЗ:
  • 3 температурных значениях должны обязательно находиться на линией, которая была проведена над 6 температурными значениями;
  • разница между этими двумя показателями должна быть как минимум 0,1 градуса на протяжении двух дней и не меньше 0,2 в один день;
  • если вы заметили на своем графике такие требования, то через пару дней после наступления овуляции можно будет поставить линию овуляции.

Конечно не во всех случаях можно определить овуляцию по стандартам, которые предлагает ВОЗ. В таких случаях можно использовать «правило» пальца, когда из графика нужно исключить все значения, которые отличаются от предыдущего и следующего показателя более чем на 0,2 градуса. Эти результаты измерений не стоит учитывать и тогда у вас получится вполне нормальный график по которому можно легко определить наступление овуляции. Наиболее хорошими днями для зачатия принято считать день до ее наступления и два после нее.

Длина менструального цикла

Как правило, длина менструального цикла не должна быть меньше 21 дня и дольше 35. Если длина вашего менструального цикла выходит за эти рамки, то тогда стоит сходить к врачу так, как возможно у вас дисфункция яичников, а это нужно обязательно лечить, ведь данная болезнь вполне может привести к бесплодию.

Длина второй фазы

Весь график можно поделить на первую и вторую фазы. Разделение можно сделать там, где проходит овуляция. Итак, первый отрезок — это первая фаза до овуляции, а второй — это после нее, вторая фаза.

Нормальная длина второй фазы — это 12-16 дней, но в большинстве случаев это 14 дней. Первая фаза отличается тем, что ее длина может быть разной в каждом новом цикле, это может быть индивидуальной особенностью. Но если женщина полностью здоровая, то разница между двумя фазами может быть совсем незначительной. Общую длину цикла можно узнать только за счет измерения первой фазы так, как вторая остается неизменно одинаковой. Довольно часто можно встретить такую проблему, как недостаточность второй фазы, что и может затруднить дальнейшие гормональные исследования.

Разница температур

Нормальная разница между температурами в первой и второй фазе принято считать от 0,4 градуса и выше. Если же температурная разница ниже, то это может говорить о наличии гормонального сбоя. В таком случае нужно обратится к врачу и сдать анализы для того, чтобы узнать какой уровень прогестерона у вас в крови.

Нормальный двухфазный цикл по графику базальной температуры

Наверное каждая женщина хоть раз в жизни измеряла базальную температуру и рисовала графики, чтобы определить день овуляции. Большинство из них наверняка задавали вопрос о том, какие же графики можно назвать нормальными, а какие нет. Именно в этой статье мы и попробуем разобраться в этом только на первый взгляд сложном вопросе.

Нормальный двухфазный цикл имеет несколько «примет»: во второй фазе температура повышается более, чем на 0,4 градуса, можно отметить падение температуры перед овуляцией и менструацией. Длительность повышения температуры после наступления овуляции не должно превышать 12-14 дней. Именно график с такими показателями можно называть нормальным.

Эстроген-прогестероновая недостаточность

Эта проблема характеризуется не очень повышенной температурой во второй фазе. Разница между температурными показателями первой и второй фазы ниже, чем 0,4 градуса. Если вы заметили у себя на графике такую кривую, то это может говорить о эстроген-прогестероновой недостаточности. Если такие графики повторяются на протяжении нескольких циклов, то можно говорить о наличии гормонального сбоя, который может привести даже к бесплодию.

Невынашиваемость плода
Если же базальная температура поднимается незадолго до менструации и нет характерно падения температуры непосредственно перед менструацией, а вторая фаза длиться меньше 10 дней, то это может быть признаком недостаточности второй фазы. Конечно забеременеть с таким циклом можно, но при этом беременности будет всегда угрожать опасность так, как ни врачи, ни тем более женщина в этот период еще могут даже не подозревать о наступлении беременности. В таком случае имеет место такое понятие, как невынашиваемость, но не бесплодие. Если на протяжении 3 циклов вы заметили у себя подобный график, то нужно немедленно обращаться к врачу.

Ановуляторный цикл
Если же в цикле не проходит овуляция, то тогда не начинает образовываться желтое тело, которое может выработать достаточное количество гормона прогестерона и таким образом поднять базальную температуру тела. В таком случае на графике нет поднятия температуры и определить наличие овуляции невозможно. Если вы не можете поставить на графике линию овуляции, то тогда можно говорить об ановуляторном цикле. Нормальным принято считать наличие у женщины нескольких ановуляторных циклов в год. В таком случае не надо идти в врачу или каким-то другим образом вмешиваться в процессы, которые происходят в организме. Но если вы замечаете, что ситуация начинает повторяться из цикла в цикл, то конечно без помощи гинеколога здесь не обойтись, ведь без овуляции невозможно зачатие и тем более беременность к которой вы так стремитесь.


В некоторых женщин может быть монотонная кривая, которая возникает если на протяжении всего цикла нет значительных подъемов или падений температуры. Такой график тоже говорит о том, что у вас не происходит овуляция.

Эстрогенная недостаточность

Температурная кривая, которая у вас получилась очень хаотичная. Температура может то подскакивать, то падать и разница при этом между показателями может превышать 1 градус. Такой график нельзя отнести ни к одному из выше описанных типов кривых. Если вы заметили у себя подобный график, то это может говорить о том, что у вас возникла эстрогенная недостаточность. В некоторых случаях кривая с подобными показателями может возникать под воздействием самых разных случайных факторов. Например, может повлиять длительная болезнь, простуда или же высокая температура тела на протяжении длительного отрезка времени.

В любом случае, как только вы заметили отклонения в графике, нужно обследоваться у гинеколога, ведь иногда даже самая небольшая проблема может помешать женщине забеременеть или же полноценно выносить ребенка.

Расшифровка графика базальной температуры: нюансы и специфические особенности

Независимо от того, с какой целью вы решили начать следить за работой репродуктивной системы своего организма, вам обязательно придется заняться построением температурных кривых, научится их читать и анализировать. Если вы правильно будете строить график измерения базальной температуры, то спустя несколько месяцев на основании отображенных в нем значений вы уже сможете оценить работу своего организма, будете знать, происходит ли у вас овуляция и когда самый благоприятный период для оплодотворения яйцеклетки. Эти знания должны помочь как при планировании беременности, так и для предотвращения нежелательного зачатия.
Расшифровка графика базальной температуры имеет свои особенности и для того, чтобы научиться безошибочно определять дату овуляции и предположительное время начала менструации, вам потребуется некоторое время, но для этого необходимо ознакомиться с общими правилами построения таких графиков и их анализа.

Если вы знаете все нюансы измерения, то самое время разобраться, как полученные показатели необходимо анализировать. Так, при нормальном овуляторном цикле в первую фазу температура должна быть ниже, чем во вторую, во время овуляции происходит резкий скачок вверх, а к началу месячных она опять опускается. Если же в дни предполагаемой менструации вы видите, что растет базальная температура, беременность, скорее всего, уже наступила.
Согласно правилам, установленным ВОЗ, линию овуляции на графике необходимо проводить тогда, когда в результате 3-х последних измерений были получены показатели выше, чем предыдущие 6. Так, над самым высоким значением из 6-ти проводится средняя линия, а последующие 3 показателя должны быть на 0,1 — 0,2 С выше этой линии. Вначале может показаться, что расшифровка графика базальной температуры и определение овуляции достаточно сложный процесс, но обычно при первом же взгляде на график становится все понятно. Если вы смогли нарисовать среднюю линию и линию овуляции, то дальнейшая работа с полученной кривой не должна вызвать трудностей.
В норме разница между средними показателями первой и второй фазы должна быть более 0,4 С, а длина периода после овуляции быть около 12-16 дней, иначе это может свидетельствовать о гормональных проблемах. Также желательно, чтобы после выхода яйцеклетки температура на протяжении всей второй фазы держалась около 37 С и падала только к началу критических дней. Если на вашем графике не соблюдаются эти условия, то грамотная расшифровка графика базальной температуры может показать, что у вас есть определенные проблемы, даже если овуляция, судя по полученным показателям, и проходит.

Если вы только начали проводить измерения и первый же цикл получился ановуляторным, не стоит переживать, но измерения лучше продолжить. Один-два цикла в год без выхода яйцеклетки – это вполне нормально, а вот если ее нет на протяжении нескольких месяцев подряд, то это требует обязательной консультации врача. В таком случае расшифровка графика базальной температуры должна сочетаться с другими исследованиями: анализами на гормоны, проведением УЗИ, ручной пальпацией органов малого таза.

Помощь в расшифровке графика базальной температуры — Вопрос гинекологу

Если вы не нашли нужной информации среди ответов на этот вопрос, или же ваша проблема немного отличается от представленной, попробуйте задать дополнительный вопрос врачу на этой же странице, если он будет по теме основного вопроса. Вы также можете задать новый вопрос, и через некоторое время наши врачи на него ответят. Это бесплатно. Также можете поискать нужную информацию в похожих вопросах на этой странице или через страницу поиска по сайту. Мы будем очень благодарны, если Вы порекомендуете нас своим друзьям в социальных сетях.

Медпортал 03online.com осуществляет медконсультации в режиме переписки с врачами на сайте. Здесь вы получаете ответы от реальных практикующих специалистов в своей области. В настоящий момент на сайте можно получить консультацию по 71 направлению: специалиста COVID-19, аллерголога, анестезиолога-реаниматолога, венеролога, гастроэнтеролога, гематолога, генетика, гепатолога, гериатра, гинеколога, гинеколога-эндокринолога, гомеопата, дерматолога, детского гастроэнтеролога, детского гинеколога, детского дерматолога, детского инфекциониста, детского кардиолога, детского лора, детского невролога, детского нефролога, детского офтальмолога, детского психолога, детского пульмонолога, детского ревматолога, детского уролога, детского хирурга, детского эндокринолога, дефектолога, диетолога, иммунолога, инфекциониста, кардиолога, клинического психолога, косметолога, логопеда, лора, маммолога, медицинского юриста, нарколога, невропатолога, нейрохирурга, неонатолога, нефролога, нутрициолога, онколога, онкоуролога, ортопеда-травматолога, офтальмолога, паразитолога, педиатра, пластического хирурга, проктолога, психиатра, психолога, пульмонолога, ревматолога, рентгенолога, репродуктолога, сексолога-андролога, стоматолога, трихолога, уролога, фармацевта, физиотерапевта, фитотерапевта, флеболога, фтизиатра, хирурга, эндокринолога.

Мы отвечаем на 97.4% вопросов.

Оставайтесь с нами и будьте здоровы!

Посткоитальный тест на совместимость пары для зачатия в Ростове-на-Дону

Памятка перед сдачей посткоитального теста

Вердикт «бесплодие» врач-гинеколог может вынести паре, в которой за 12 месяцев незащищенной интимной жизни женщина так и не смогла забеременеть. Это не диагноз, поскольку причины бесплодия могут быть разными, и уж точно не стоит относиться к этому как к приговору. Чаще всего это временное состояние, обусловленное различными объективными причинами — как состоянием здоровья обоих партнеров, так и их иммунологической совместимости — фактора, необходимого для успешного зачатия.

Чтобы выяснить, насколько супруги подходят друг другу с биологической точки зрения, проводят особые тесты для пар на двоих на совместимость. Здесь имеется в виду не психологические, а биологические параметры, от которых зависит степень вероятности зачать ребенка. Закономерности, которым она подчиняется, коренным образом зависят от иммунной системы женщины.

Посткоитальный тест в Ростове-на-Дону для определения совместимости вашей пары вы можете сделать в медицинском центре «ДаВинчи». Наши специалисты обладают всем необходимым оборудованием и высокой квалификацией, позволяющими провести исследование с высокой точностью.

Что из себя представляет тестирование, и в каких случаях проводится?

Оно проводится в промежуток между 9 и 14 часами после незащищенного полового акта. Другое его название — проба Шуварского. Она показывает, насколько секрет, выделяемый цервикальным каналом шейки матки, способен пропускать внутрь матки мужские половые клетки.

Примечание: цервикальный канал — это «вход» в матку, который соединяет матку и влагалище. Его длина — около 2 см.

Что это значит? Дело в том, что в некоторых случаях иммунная система дамы дает сбой. Она начинает атаковать проникающие в организм сперматозоиды, принимая их за болезнетворные бактерии. Для борьбы с ними женский организм может начать вырабатывать специальные антитела. После массированной атаки антителами активность мужских половых клеток падает, и в течение нескольких часов они гибнут. В редких случаях одной из них удается достичь яйцеклетки, но хромосомный «заряд», который она несет, неминуемо будет поврежден. Это может привести к образованию плодного яйца, но ему также суждено погибнуть в сжатые сроки — до 3 недель.

    Причиной образования этих антител могут стать:
  • аборт;
  • внутриматочная спираль;
  • инфекционное заболевание.

Иногда источником антител к сперматозоидам (парадоксально, но факт) является и организм мужчины. Например, он может начать вырабатывать их после травмы или операции на мошонке.

Исследование методом Шуварского проводится и в том случае, если «профильные» заболевания, которые могут привести к бесплодию, ни у одного из супругов не обнаружены, но тем не менее в течение длительного времени зачать женщина не может. Результатом теста является определение количества и качества половых клеток мужчины в секрете цервикального канала — особой слизи, и свойств этой слизи. Они изменяются в разные фазы цикла. В овуляционный период слизь должна быть жидкой и водянистой, чтобы наиболее активные «посланники» без помех прошли сквозь нее.

    Таким образом, тестирование оценивает:
  • количество активного «содержимого» в семенной жидкости;
  • свойства секрета, вырабатываемого маткой;
  • факт наличия антител к сперматозоидам (косвенно, по состоянию сперматозоидов).

Если сперматозоидов в пробе слишком мало, а те, что есть, малоактивны и не могут двигаться в слизи — партнеры считаются иммунологически несовместимыми.

Подготовка

Тест на совместимость пары для зачатия проводится строго в определенный день. Обычно это 13-15 день менструального цикла, в который, как правило, начинается овуляционная фаза. Но, поскольку каждый организм неповторим, конкретную дату после проведения предварительных исследований назначит ваш лечащий гинеколог. В частности, для точного определения начала овуляционной фазы цикла может потребоваться составить график изменения базальной температуры в течение 3-4 месяцев. Базальная температура измеряется дома путем введения термометра неглубоко в анус, не более чем на 6 см, по утрам. Периоды, когда она поднимается до 37 градусов, служат сигналом начала овуляции.

Предварительно нужно удостовериться в отсутствии любых инфекций в области таза, бактериальных, вирусных или грибковых, в т.ч. молочницы. Постоянный партнер женщины должен сдать спермограмму — исследование на репродуктивные качества спермы.

    За 3 дня до взятия пробы нельзя:
  • допускать вагинальный сексуальный контакт, в т.ч. защищенный;
  • использовать любые препараты, вводимые через влагалище, в т.ч. лекарства;
  • принимать любым другим способом лекарства, которые влияют на овуляционный цикл, например тамоксифен (подробный список вам выдаст гинеколог).

Непосредственно после соития недопустимо ложиться в ванну, делать спринцевания или подмывания, хотя можно принять душ. Даме рекомендуется полежать около 30-40 минут после коитуса. Чтобы избежать вытекания эякулята по дороге в клинику, рекомендуется использовать гигиеническую прокладку в сочетании со стерильной салфеткой (если эякулят выделился в чересчур обильном количестве). Тампоны применять нельзя.

Методика проведения

Посткоитальный тест проводится методом забора цервикальной жидкости с помощью специальной стерильной пипетки или шприца без иглы. Процедура проходит в течение нескольких минут, и совершенно безболезненна.

После взятия а врач наносит ее на предметное стекло, накрывает его другим и запаивает парафином. Проба сдается в лабораторию для исследования под микроскопом.

Расшифровка результатов

Тестирование на иммунологическую идентичность супругов может дать положительный, сомнительный, плохой либо отрицательный результат. Положительный результат означает высокие шансы забеременеть — в этом случае проба покажет от 10 до 25 сперматозоидов, имеющих хорошую подвижность.

Сомнительный результат — это 5-10 мужских половых клеток, движущихся замедленно. Он имеет два варианта интерпретации — либо цервикальная слизь угнетает их жизнедеятельность, либо анализ взят не в овуляционной фазе. Требуется повторный анализ для подтверждения.

Плохой — хвостатые «гонцы» попали, куда надо, но они неподвижны. Среда оказалась для них губительной. Это значит, что муж и жена иммунологически несовместимы.

Отрицательный — сперма в цервикальном канале не обнаружена вообще. Если не имели места прерванное соитие или использование презерватива, это может означать проблемы с выделением эякулята у мужчины.

Более подробную информацию Вы можете узнать по телефону 8(863)333-25-33.

  • Наименование услуги

    Цена
  • Посткоитальный тест in vivo + Определение антиспермальных антител в цервикальной слизи (латексная агглютинация)

    1520 pуб.

Почему стоит выбрать нас

  • ЗНАНИЯ, ОПЫТ И КВАЛИФИКАЦИЯ
    Все врачи регулярно проходят обучение в ведущих российских и зарубежных клиниках и мероприятиях
  • СОБСТВЕННАЯ ЛАБОРАТОРИЯ
    Выполнение анализов в максимально короткие сроки по доступным ценам.
  • ТЕХНИЧЕСКАЯ ОСНАЩЕННОСТЬ
    Кабинеты оснащены современным оборудованием ведущих мировых производителей
  • ПЕРВОПРОХОДЦЫ И ИННОВАТОРЫ
    Мы первыми внедряем многие современные технологии в Ростове-на-Дону. (5D УЗИ, эстетическая гинекология и анрология, фотодинамическая терапия, радиотермометрия, вакуумная аспирационная биопсия, Fotona4D)

Отзывы о нас на Флампе

Мы на карте

Отзывы об услуге

Как составить график изменения базальной температуры

Какие виды графиков изменения базальной температуры существуют? График здоровой женщины: как он должен выглядеть? Что такое ануволяторный график и стоит ли паниковать, если вы построили его на основе своих температурных показателей? Как правильно составлять график БТ?

Фиксация температуры покоя или базальной температуры (БТ) на протяжении цикла – самый простой способ определения подходящих для зачатия дней. По графику БТ можно определить беременность либо причины, почему она не наступает. Существуют различные виды графиков, они отличаются кривой базальной температуры. В традиционной классификации выделяют графики пяти видов:

  • Двухфазный. Это – график без патологий. Ему характерно предовуляторное снижение показаний БТ с выраженным повышением температуры уже во второй половине цикла.
  • Недостаточность эстроген-прогестерона. Второфазный подъём на таком графике выражен слабо, межфазовая разница температур не превышает 0,3 градуса.
  • Второфазная недостаточность. Кривая характеризуется отсутствием предменструального падения БТ, показания повышаются непосредственно перед менструацией.
  • Ановуляторный график. Нет выраженного подъёма температур в цикле.
  • Эстрогенная недостаточность. Кривая характеризуется хаотичностью, фиксируются большие разницы температур.
Сделать выводы по графику может только врач. Если составленный вами график относится к одному из видов, свидетельствующих о патологии, его нужно показать своему гинекологу.

Ановуляторный график базальной температуры

Среди проблем, на которые может указывать график базальной температуры, чаще всего встречается ановуляторный цикл. Это – менструальный цикл всего с одной фазой. Он характеризуется отсутствием овуляции, в таком цикле не образовывается жёлтое тело. В ановуляторный период график монофазный. БТ либо не повышается, либо хаотично скачет. Температура не поднимается выше 37 градусов. Пример графика ярко выраженного ановуляторного цикла можно увидеть ниже:

Ановуляторный цикл не всегда свидетельствует о патологиях. Его можно зафиксировать даже если со здоровьем всё в порядке.

За год женщина может наблюдать не один безовуляторный цикл. Нормой считается до 4-х. Однако если отсутствие овуляции наблюдается несколько раз подряд, это – тревожный сигнал, который должен стать поводом для похода к врачу.

Как должен выглядеть график базальной температуры здоровой женщины

При корректном (выполняющемся по правилам, без нестандартных факторов влияния) измерении базальной температуры и отсутствии патологий нормальный график всегда делится на 2 фазы. В первой наблюдается постепенное снижение БТ до средней линии. Если посредине цикла отмечается выраженное падение температуры, то это – норма, такой график базальной температуры свидетельствует об овуляции. На самом низком значении происходит выход яйцеклетки из фолликула. В последующие два дня наблюдается незначительное повышение БТ (на 0,1 – 0,2) и её стабилизация. Эти дни оптимально подходят для зачатия, как и два перед овуляторным понижением. После овуляции наблюдается повышение температуры, свидетельствующее о наступлении второй фазы. Если график базальной температуры, который вы составляли, правильный, то он даёт возможность определить по нему беременность (если она состоялась в конкретном цикле). Когда после линии овуляции показания БТ высокие, они не идут на спад после 14 дня, то в большинстве случаев это говорит о наступлении беременности. Ниже можно увидеть, как должен в идеале выглядеть график БТ здоровой женщины:

Случаи, когда график базальной температуры идеальный, встречаются довольно редко, ведь у каждой женщины всё проходит индивидуально. Графики, отличающиеся от примера, также могут свидетельствовать о норме, если имеют две фазы, на них чётко видна овуляция.

Какая должна быть базальная температура у здоровой женщины

Норма базальной температуры непосредственно зависит от фазы цикла, в начальной фазе у здоровых женщин БТ наблюдается в пределах от 36,3 до 36,8. До средины цикла температура покоя не должна превышать отметку 37. Спад на 0,1 – 0,2 градуса в первой фазе свидетельствует об овуляции. Понижению обычно предшествует стабилизация БТ, которая указывает, что яйцеклетка готовится к выходу. Затем снова температура повышается примерно до предыдущих значений и вновь стабилизируется на два дня. Например, если два дня подряд в средине цикла ваша температура составляет 36,4, то на третий день стоит ждать скачка вниз до 36,2, а затем повышения до 36,3 –36,4.

Во второй фазе у женщин нормальная базальная температура составляет 37 градусов и выше. После овуляции она повышается, спад наблюдается перед менструацией, тогда как отсутствие понижения БТ говорит о наступлении беременности. Разница между средними показаниями БТ двух фаз должна составлять не меньше 0,4 – 0,5 градусов.

Как правильно составить график базальной температуры

Составление своего графика базальной температуры нужно начинать с первого дня цикла. Для удобства можно сначала заполнять таблицу, в ней указывается нумерация дней цикла, показания БТ по датам, факторы, которые могли повлиять на температуру. На основе зафиксированных данных график базальной температуры будет сделать несложно. Для этого необходимо взять листик в клетку, на нём по горизонтали будут располагаться дни цикла, по вертикали – температура. Чтобы построить график базальной температуры правильно, необходимо отметить точкой свою температуру напротив дня цикла. Затем точки соединяются линией, получается кривая БТ, по которой можно судить об изменениях на протяжении цикла. График можно создавать и без таблицы, а сразу отмечая точками температурные значения по дням цикла.

Незаполненный график можно скачать из Сети и вести наблюдения в нём. Современные возможности позволяют нарисовать онлайн график базальной температуры, в интернете можно найти специализированные сервисы для этого. Выбирайте сами, как вам удобней вести свой график базальной температуры.

Как расшифровать график базальной температуры

Достоверную расшифровку графика БТ может дать только врач, однако отслеживать наличие либо отсутствие проблем в организме с помощью измерений температуры вы можете сами. Для начала необходимо ознакомиться, как выглядит график в норме, узнать, какая температура для каждой фазы считается оптимальной. Если фиксация температуры проходила в соответствии с правилами, но при этом ваш график не имеет чёткого разделения на фазы, разница температур между фазами выше или ниже нормы, нет предовуляторного падения БТ, то стоит обратиться к гинекологу, ведь это может свидетельствовать о патологиях. Ознакомьтесь ещё раз с описанием видов графиков в начале нашей статьи, возможно, вы узнаете в одном из них характеристики своего.

Оцените материал:

спасибо, ваш голос принят

 

График базальной температуры: норма, расшифровка, как построить.

Как самостоятельно построить график базальной температуры, наверное, знает далеко не каждая женщина. Сейчас для этого уже совсем не нужно пользоваться услугами врачей, медицинского оборудования или составлять график на бумаге, и проводить ещё какие-либо сложные процедуры. «Advanced Woman Calendar» – прекрасная компьютерная программа для определения овуляции, менструации и даже даты рождения Вашего будущего ребёнка!

Программа поможет Вам составить график базальной температуры при нормальных условиях. Для этого Вам должна быть известна базальная температура, её примерный график за последние месяцы. Имея такие данные, точность вычислений с помощью утилиты значительно увеличивается. Как работает программа, какие её основные черты?

Программа «Advanced Woman Calendar» работает в полностью автоматическом режиме, Вам необходимо только оперативно заносить данные в программу. Утилита служит для определения женских циклов, даты зачатия и рождения ребёнка. С её помощью не составляет труда построить график базальной температуры при зачатии, вычислить время наступления/окончания месячных с высокой точностью. Также программа легка в управлении.

Правильный график базальной температуры

Чтобы составить нормальный график базальной температуры нужно для начала скачать и установить программу «Advanced Woman Calendar» на Ваш персональный компьютер. После этого Вы уже можете начать заносить данные в утилиту. Если Вас интересует базальная температура и время наступления овуляции, то потребуются данные по: базальной температуре (измеряется несколько раз в день), датах прохождения месячных, их продолжительности. Правильно и оперативно вводя эти данные, Вы всегда сможете получить очень точные данные.
Вам нужно найти температурный сдвиг в течении 48 часов, который будет означать овуляцию. Этот сдвиг должен быть выше максимальной температуры в предыдущие 6 дней.
Также очень важен правильный график для измерения базальной температуры: она должна измеряться в строго определённые часы! С помощью утилиты расшифровка графика базальной температуры не составит труда – компьютер выдаст Вам сообщение о времени начала того или иного цикла.
Скачать полную версию программу «Advanced Woman Calendar» Вы можете прямо сейчас. Также доступна для скачивания пробная версия программы.

Оставить комментарий

Как отслеживать свой цикл и знать, когда у вас овуляция

В моем последнем посте — Значение знать, когда вы овулируете , я описал, как во время менструального цикла наблюдаются заметные сдвиги как в базальной температуре тела, так и в шейном секрете, которые дают подсказки о том, когда происходит овуляция. Ниже я дам несколько основных рекомендаций о том, как начать отслеживать свой цикл, чтобы получить ценную информацию о вашем общем состоянии здоровья и фертильности.

Эти рекомендации будут наиболее полезны для женщин, у которых в настоящее время регулярный менструальный цикл.Если у вас нет регулярных циклов из-за таких состояний, как аменорея или СПКЯ, или вы кормите грудью, составление графика цикла все еще может быть полезно, но вам может потребоваться дополнительное руководство от практикующего врача. Для женщин в период перименопаузы (то есть в преддверии менопаузы) нередко некоторые циклы могут быть ановуляторными (без овуляции), и график является полезным способом увидеть, происходит ли это.

Как упоминалось в предыдущем посте, гормональные противозачаточные средства, такие как таблетки, останавливают овуляцию, и возникающее ежемесячное кровотечение является не истинным периодом, а кровотечением отмены, приуроченным производителями таблеток для имитации среднего менструального цикла.Синтетические гормоны также сгущают цервикальную жидкость, блокируя сперму. В этом случае графики становятся несколько излишними. Однако это отличный инструмент при отказе от противозачаточных таблеток, чтобы вы могли увидеть, как и когда ваш цикл перерегулируется.

Часть I: График вашей BBT (базальной температуры тела)

BBT означает вашу температуру утром, когда вы просыпаетесь. . Комбинированное отслеживание вашего BBT и цервикальной жидкости (CF) позволяет определить ваше «фертильное окно» (когда возможно зачать ребенка) и подтверждает овуляцию.Ваше фертильное окно составляет примерно 7 дней, 5 дней до овуляции и 2 дня после нее. Это связано с тем, что яйцеклетка может жить в течение 12-24 часов после овуляции, а сперма может жить до 5 дней. (См. Предыдущий пост для получения дополнительной информации.)

Начните регистрацию своего BBT в день 1 вашего цикла , который является первым днем ​​периода, когда есть кровоток. (Предменструальные кровянистые выделения обычно считаются концом вашего последнего цикла и поэтому не считаются днем ​​1)

Возьмите BBT утром, проснувшись .Прежде чем вставать с постели, оставайтесь лежать, чтобы измерить температуру, минимальными движениями. Также перед тем, как пить, есть или делать что-нибудь еще. Самый простой способ сделать это — положить цифровой термометр на прикроватную тумбочку, чтобы вы могли легко достать его и положить под язык при пробуждении. Затем запишите свою температуру и время суток на бумажном графике, в календаре или в приложении для телефона, которые будут всегда под рукой.

Ваш термометр должен быть цифровым и показывать десятые доли градуса, например, этот:

Чтобы получить точные показания , вы должны спать 3 часа подряд до пробуждения.Сделайте отметку в своем графике / календаре, если это не так, или если вы нездоровы, путешествовали по часовым поясам или не ложились спать необычно поздно. Также следует отметить, когда часы меняются, а также употребление алкоголя, так как алкоголь может повысить вашу температуру. Обращение к этим вещам помогает объяснить любые неточности в ваших графиках, когда вы позже оглянетесь на них.

Постарайтесь измерять температуру каждое утро примерно в одно и то же время, , и записывать любые существенные отклонения.Чем позже вы просыпаетесь, тем выше температура поднимается примерно на 2/10 градуса в час.

Во время фолликулярной фазы (перед овуляцией) ваша температура обычно будет ниже и находится в диапазоне 36,1 — 36,5 градусов Цельсия / 97,0 — 97,7 градусов Фаренгейта . У вас может быть высокая температура во время менструации из-за остаточных эффектов прогестерона от последнего цикла, но затем она должна снизиться до конца фолликулярной фазы. (Пожалуйста, прочтите мой последний пост для получения дополнительной информации о различных фазах менструального цикла).

* Если ваша температура постоянно опускается ниже 36,1 ° C, подумайте о том, чтобы проверить щитовидную железу у врача, потому что это может быть признаком недостаточной активности щитовидной железы.

В день овуляции, как правило, температура немного понижается, что вы можете или не можете записывать, в зависимости от времени суток, когда происходит овуляция, в зависимости от того, когда вы измеряете температуру. Вы также можете заметить шишку размером с горошину под кожей на одной стороне паха, правая сторона коррелирует с овуляцией из правого яичника, а левая часть паха связана с овуляцией из левого яичника.

После овуляции, из-за повышения уровня прогестерона, вызывающего нагревание, ваше BBT должно увеличиться на 0,4 — 1,0 градуса до примерно 36,5 градусов Цельсия / 97,8 градусов по Фаренгейту или выше, в идеале до 36,7+ градусов Цельсия / 98+ градусов. F. Это повышение должно произойти в течение 1-4 дней, в идеале в течение 1-2 дней после овуляции, а затем оставаться на подъеме. Если вы забеременели, ваш BBT останется высоким после того, как вы в следующий раз ожидаете менструации. Если вы не беременны, то за день или около того до следующей менструации ваш BBT упадет из-за падения прогестерона, который сигнализирует о том, что слизистая оболочка матки опускается.

Вам нужно будет составлять график в течение трех-четырех месяцев, прежде чем вы сможете достоверно узнать, когда у вас овуляция , но вы должны начать замечать, что ваша температура до овуляции находится в более низком диапазоне, а затем (если у вас овуляция ), что наблюдается отчетливый сдвиг температуры после овуляции. Если вы составили график на несколько месяцев, вы также можете отсчитать время от менструации до того момента, когда ваш график предполагает, что у вас овуляция, и получить представление о продолжительности вашей лютеиновой фазы.Затем это работает в другом направлении, так что, когда вы видите, что у вас овуляция, вы можете более точно предсказать, когда будут ваши следующие месячные.

(Фото: www.julesbogdanski.com)

Несколько слов о приложениях:

Несмотря на то, что появляются все более и более хорошие приложения для построения графиков, обратите внимание, что многие из них имеют «прогнозирующие» функции, которые могут давать ложные показания для вашего индивидуального цикла. Бумажная диаграмма — хорошее место для начала, по крайней мере, в первые несколько месяцев, и / или вы можете посмотреть, можете ли вы отключить функцию прогнозирования в приложении.

Часть II: Диаграмма цервикальной жидкости (также известной как цервикальная слизь)

Существуют разные типы цервикальной жидкости (CF), вырабатываемые шейкой матки в разное время месяца . Шейка матки — это нижняя, более узкая часть матки, которая соединяет матку с влагалищем / родовыми путями. Он имеет длину примерно 25 мм и содержит несколько сотен крипт (желез), выстланных клетками, производящими эту жидкость. Различные крипты производят разные типы CF в разное время цикла.

Итак, давайте посмотрим на изменения CF, которые вы можете увидеть во время здорового менструального цикла:

После окончания менструации обычно бывает несколько сухих дней, когда МВ не наблюдается, в зависимости от продолжительности периода по отношению к длине фолликулярной фазы в целом. Затем, когда вы приблизитесь к овуляции, вы, вероятно, начнете замечать CF либо в нижнем белье, либо в душе, либо когда вы вытираетесь, когда идете в ванную. Вы также можете проверить чистым пальцем отверстие влагалища перед мочеиспусканием.(Вам не нужно углубляться во влагалище для проверки, так как это может дать ложные показания.)

Типичные изменения, происходящие с жидкостью во время цикла, следуют этой общей схеме: (Менструация) — Сухой — Липкий / пастообразный — Кремовый — Яичный белок / Влажный (Овуляция) — Сухой — (Менструация)

Вы можете, , начать вырабатывать цервикальную жидкость более влажного качества уже за 4-7 дней до фактической овуляции. . Также возможно, что вы заметите это только за день или два до этого.

Эта влажная, скользкая жидкость известна как «плодородная» CF и, если смотреть под микроскопом, имеет вертикальные каналы, которые помогают сперматозоидам двигаться к яйцеклетке! Другие типы CF отображаются под микроскопом, который блокирует сперматозоиды.

Обычно пик влажного МВ (когда он наиболее обильный) приходится на день перед овуляцией.

КФ после овуляции снова становится более сухим с преобладанием прогестерона, пока следующий цикл не начнется с менструации.Однако вы можете заметить небольшой всплеск кремообразного CF на середине лютеиновой фазы, который совпадает с соответствующим всплеском эстрогена.

* Если вы никогда не замечали CF и не принимаете гормональные контрацептивы, не паникуйте! Начните с намерения следить за ним, особенно в середине цикла. Если вы по-прежнему ничего не замечаете, вы можете соблюдать диету, чтобы поддержать выработку цервикальной жидкости. Кроме того, имейте в виду, что мыло и парфюмированные продукты могут нарушить чувствительный pH влагалища, поэтому внимательное отношение к продуктам, которые вы используете, также может помочь.

Вот интересный отрывок из «Открытия различных типов цервикальной слизи и метода овуляции Биллингса», автор Эрик Одеблад: Odeblad_Discovery of Cervical Mucus_1994.pdf

«Основным признаком фертильных дней в менструальном цикле является появление и ощущение влажного вещества, исходящего из эпителиальной оболочки шейки матки. Этот признак предшествует овуляции и зависит от роста яичника фолликула, который вырабатывает эстрогенов, за которым обычно следует разрыв и выход яйцеклетки (овуляция). Последний день, когда наблюдается это вещество с фертильными характеристиками, называется Днем пика. Этот день также является днем ​​овуляции в 80% циклов. Овуляция происходит в предыдущий день примерно в 10% циклов и примерно в 10% циклов на следующий день после пика ».

Как вы можете видеть из моих рекомендаций выше, CF показывает нам, что овуляция приближается, и после нескольких циклов построения графиков вы получите представление о том, сколько дней CF вы обычно наблюдаете. Однако именно температурный сдвиг подтверждает, что овуляция произошла, поэтому рекомендуется совместное нанесение CF и BBT на график, чтобы точно оценить ваше «фертильное окно».Если все сделано правильно, осведомленность о фертильности на 99,6% 1 эффективна в качестве метода контрацепции. Однако, чтобы сделать это правильно, вы ДОЛЖНЫ сначала узнать свой цикл наизнанку и составить график как минимум на 3 месяца. Если у вас нерегулярный цикл, вам необходимо принять дополнительные меры предосторожности, чтобы избежать нежелательной беременности, или поработать с врачом, обученным составлению графиков цикла.

Схема цикла для зачатия:

Если вы хотите зачать ребенка, помните, что ваше «фертильное окно» может начаться уже за 5 дней до овуляции из-за потенциальной продолжительности жизни сперматозоидов, пока присутствует скользкий / влажный МВ.Затем яйцеклетка может выжить и оплодотворяться в течение 12-24 часов после овуляции, поэтому постарайтесь включить и эти дни. Хорошим практическим правилом является попытка зачать ребенка через день в период фертильного периода, включая день овуляции.

Схема цикла для контрацепции:

Если вы не хотите забеременеть, вам нужно будет принять дополнительные меры предосторожности, по крайней мере, за 6 дней до ожидаемой овуляции или раньше, если вы заметите какой-либо «фертильный» CF. Затем вам нужно будет продолжать использовать дополнительные негормональные противозачаточные средства, пока вы не увидите 3 последовательных повышения температуры после повышения температуры после овуляции.По истечении этого времени ваше плодородное окно закончилось. (Помните о необычных факторах, которые также вызывают повышение температуры, например о лихорадке).

* За пределами вашего фертильного окна вы не можете забеременеть из-за отсутствия фертильного CF и / / или продолжительности жизни сперматозоидов и яйцеклеток. Однако есть то, что называется «лунным возвращением», когда считается, что и женщины, и мужчины имеют повышенную фертильность. Это день, когда луна находится в той же фазе, что и в день вашего рождения. Так, например, если вы родились в полнолуние, то вы можете иметь повышенную фертильность в полнолуние в любой конкретный месяц.Вы можете найти это в Интернете.

Пожалуйста, помните, что до тех пор, пока вы не составите график на несколько месяцев и не избавитесь от собственных привычек, рекомендуется использовать другие формы негормональных контрацептивов, например, презервативы.

Как выглядит диаграмма ?:
С точки зрения диаграмм, вы можете использовать что-нибудь простое, например, календарь на месяц, и просто вести письменный учет вашего BBT, затраченного времени и любых заметных симптомов. Или вы можете скачать онлайн-графики, которые позволят вам построить график температуры и более подробно отслеживать другие симптомы, например, здесь: http: // www.nfpta.org.uk/charts/. Ключ в том, чтобы найти что-то, что кажется вам простым и выполнимым.

Изображение: Красно-черный Календари

И последнее замечание: иногда при попытке представить себе график цикла может стать дополнительным источником стресса, что контрпродуктивно. Если это не работает для вас и вызывает у вас стресс, пожалуйста, сделайте перерыв в графике и просто следуйте своим инстинктам. Тем не менее, если вы никогда не пробовали строить графики, я предлагаю вам попробовать и начать раскрывать закономерности вашего собственного уникального цикла.Понимание вашего цикла дает много идей помимо помощи зачатию или в качестве метода контрацепции.

Вышеупомянутое — действительно только верхушка айсберга с точки зрения глубины информации, которую может передать диаграмма, но я хотел предоставить отправную точку. Если вы хотите узнать больше, классической книгой для чтения является книга Тони Вешлера «Взять на себя ответственность за вашу фертильность: окончательное руководство по естественному контролю над рождаемостью, достижению беременности и репродуктивному здоровью» , а также есть онлайн-курсы и обученные специалисты, специализирующиеся на в расшифровке схем.

  1. Ханна Рэнсом: http://herfertility.com/join-free/

Посетите нашу страницу «Здоровье женщин», чтобы получить дополнительную информацию о методах лечения, которые мы предлагаем, чтобы поддержать ваш цикл и фертильность.

Вы можете прочитать больше сообщений в блоге о фертильности здесь.

Диаграмма базальной температуры тела для баланса гормонов + чистая кожа

Базальная температура тела (BBT) — это самая низкая температура тела за 24 часа.Наиболее точное время для измерения температуры — это когда вы впервые просыпаетесь утром, еще до того, как сядете в постель.

Я впервые столкнулся с диаграммой BBT, когда исследовал СПКЯ после своего первоначального диагноза летом 2015 года. Вскоре стало очевидно, что диаграммы BBT — полезный инструмент для понимания многих различных аспектов вашего цикла и фертильности, которые могут дать вам невероятную информацию о различных гормонах. дисбаланс в вашем уникальном менструальном цикле.

Я уже некоторое время составляю график своих циклов, и в течение самого первого месяца отслеживания было очевидно, что мой уровень прогестерона был на низком уровне.(Вот почему я начал принимать добавки с каплями Agnus Castus в октябре).

NB Диаграмма базальной температуры тела даст вам полезную информацию только в том случае, если вы принимаете негормональные контрацептивы (медные ВМС, презервативы, губки, диафрагму или «метод определения фертильности» <т. Е. Без контроля рождаемости!) И используете естественный цикл. поскольку «таблетки» и другие гормональные методы контрацепции предотвращают беременность, вводя ваше тело в постоянное состояние овуляции, чтобы вы не выпустили еще одну яйцеклетку.

Понимание ваших гормонов может быть ключом к окончательному выяснению первопричины ваших прыщей и того, в чем заключается ваш дисбаланс. Вы страдаете от избытка андрогенов и тестостерона? Вы боретесь с низким уровнем прогестерона и преобладанием эстрогена? Или, может быть, вы, как и я, боретесь со всем понемногу! Все эти гормональные дисбалансы могут вызывать легкие, средние и тяжелые угри, а также увеличение веса, инсулинорезистентность, перепады настроения, усталость, гирсутизм (чрезмерный рост волос), нерегулярные периоды, проблемы с фертильностью и многое другое.

Составив график BBT, вы сможете начать понимать свой уникальный гормональный фон на протяжении каждого цикла и определять, какие гормоны могут быть основной причиной ваших проблем. Вооружившись всеми этими данными, вы сможете принимать более обоснованные решения о том, какие шаги предпринять дальше на пути к исцелению.

Хотя составить график вашего BBT действительно легко. Вам необходимо точно следовать инструкциям, чтобы ваши показания были максимально точными и информативными. Для получения оптимальных данных выполните следующие действия:

  • Измерьте температуру при пробуждении после как минимум 3 часов сна.
  • Измеряйте температуру сразу после пробуждения, не вставая и не двигаясь слишком много.
  • Пытайтесь измерять температуру каждый день в одно и то же время
  • Приобретите цифровой термометр с двумя знаками после запятой. ИЗБЕГАЙТЕ обычных термометров, которые измеряют только 1 знак после запятой, поскольку они бесполезны для построения графиков BBT.

Средний диапазон BBT составляет от 36,11 до 36,50 ° C (97,0-97,7 ° F) до овуляции и от 36,50 до 37,22 ° C (97,7-99,0 ° F) после овуляции.

Здоровый естественный цикл делится на две фазы: фолликулярную и лютеиновую.Обе эти фазы отражают гормональное преобладание либо эстрогена, либо прогестерона, при этом овуляция в идеале происходит между этими двумя фазами, примерно на 14-й день.

Во время фолликулярной фазы эстроген является доминирующим гормоном и в естественном цикле подготавливает матку к беременности. Во время этой фазы ваша температура, вероятно, будет самой низкой, между 36,11–36,50 ° C (97,0–97,7F).

В середине цикла, если вы составляете график BBT, вы обычно видите «всплеск» температуры.День, предшествующий этому скачку температуры, — это день овуляции.

Во второй половине (лютеиновая фаза) менструального цикла (после овуляции) преобладает другой главный репродуктивный гормон, прогестерон, что приводит к повышению БТ до 36,50-37,22 ° C (97,7-99,0F). Ваша лютеиновая фаза обычно длится 14 дней.

В преддверии менструации произойдет одно из двух. В случае беременности оплодотворенная яйцеклетка имплантируется в матку примерно через неделю после овуляции.Если это происходит, эмбрион выделяет другой гормон, ХГЧ, который приказывает организму поддерживать высокий уровень прогестерона и предотвращать менструацию. Однако, если оплодотворенной яйцеклетки нет, то ХГЧ не будет выделяться, и ваш уровень прогестерона и базальная температура тела начнут падать, и вероятно, что у вас скоро начнутся месячные.

См. График ниже, чтобы наглядно показать, как здоровых BBT изменяется в течение цикла:

ОБНОВЛЕНИЕ Апрель 2016 г .: В течение первых нескольких месяцев отслеживания моих циклов мой BBT во второй части моих циклов был между 35.90 — 36,40 ° C, тогда как в идеале он должен быть в пределах 36,50-37,22 ° C. Он также прыгал повсюду, и в середине цикла не было «скачков». После 6 месяцев приема B-комплекса, магния, цинка и Agnus Castus мое приложение, наконец, смогло распознать небольшой всплеск в моем цикле, и мой BBT во второй части моего цикла теперь находится между 36,15 — 36,61 — все еще немного ниже низкая сторона, но все же большое улучшение для меня. Это может показаться несущественной разницей, но отслеживание моего цикла действительно помогло мне немного лучше понять мой цикл.Кроме того, с помощью моего приложения Clue я мог отслеживать, когда я вырывался. Я записывал точный день, когда у меня разразился пятно, и в течение нескольких месяцев я замечал, что появляются некоторые закономерности — например, выход из точного дня, когда у меня произошла овуляция, или ровно за 5 дней до менструации.

ОБНОВЛЕНИЕ Август 2016: Вскоре после того, как я обновил этот пост в апреле, я начал лечиться иглоукалыванием. Я все еще отслеживаю свои циклы, так как мой специалист по иглоукалыванию считает это полезным инструментом для лучшего понимания моего тела, но я заметил, что моя температура полностью упала с тех пор, как я начала заниматься иглоукалыванием.Мои графики, наконец, начали напоминать что-то похожее на график выше, хотя мой BBT во 2-й половине моего цикла падал довольно низко каждые несколько дней, что указывало на проблему с уровнем прогестерона. Как только я начал заниматься иглоукалыванием, мой BBT начал подниматься и опускаться, подниматься и опускаться в течение месяца, и мое приложение не могло распознать всплеск в середине цикла. Меня это не слишком беспокоит, поскольку иглоукалывание действительно помогло мне отрегулировать мой цикл и полностью избавиться от боли при овуляции.Я с нетерпением жду, что принесут следующие несколько месяцев, и буду держать вас в курсе, если и когда мой уровень прогестерона начнет повышаться, а температура снова начнет стабилизироваться.

ОБНОВЛЕНИЕ Апрель 2017 г .: Хорошо, прошло много времени с тех пор, как я обновился, но, честно говоря, сказать особо нечего. С августа прошлого года мой BBT постоянно рос и падал, и в последние несколько месяцев у меня были довольно дикие периоды. Однако после удаления медной ВМС и анализа минералов волос в начале года и изучения некоторых истин о том, что происходит в моем теле, я решил полностью пересмотреть свою диету и изменить режим приема добавок.Результаты, достижения? В течение одного месяца моя диаграмма BBT перешла от безумия к спокойствию и даже распознала овуляцию! Я мог в это поверить! Ниже приведены мои графики от месяца к месяцу, но я буквально просто меняю свою диету! Еще есть куда двигаться, но того огромного улучшения, которое я увидел всего за 29 дней (после полутора лет отслеживания), мне достаточно, чтобы продолжать придерживаться моей новой диеты и плана приема добавок.

Раньше:

После:

Глядя на наши ежемесячные графики, мы можем сразу увидеть продолжительность нашего менструального цикла, время овуляции, продолжительность двух фаз, а также регулярность наших циклов или их нерегулярность.Однако, копнув немного глубже, мы сможем узнать больше о наших гормонах и о том, как они могут влиять на наше здоровье и благополучие!

Во время своего исследования я натолкнулся на отличную информацию из клиники White Lotus Clinic — эти точки устранения неполадок могут предоставить ценную информацию, которая поможет вам обнаружить основную причину вашего гормонального дисбаланса.

Моя фолликулярная фаза слишком длинная / слишком короткая / слишком высокая или слишком низкая

Если первые 2 недели вашего цикла слишком длинные / короткие / высокие по температуре / низкие по температуре, это может указывать на гормональный дисбаланс, вызванный заболеваниями щитовидной железы или эмоциональным стрессом.Например, эмоциональный стресс и заболевания щитовидной железы изо дня в день могут проявляться как нерегулярные высокие, затем низкие, а затем и высокие температуры. Эта нестабильность температуры может привести к увеличению длины фолликулярной фазы — вот почему стресс = поздние месячные!

При синдроме поликистозных яичников фолликулярная фаза может быть длиннее обычных 14 дней, что указывает на инсулинорезистентность или избыток андрогенов (мужских гормонов). Если ваш «всплеск овуляции» происходит после 14-го дня, это может сигнализировать о том, что ваша фолликулярная фаза длиннее, и вы можете поработать над сокращением избытка андрогенов.Недостаток питательных веществ и снижение кровообращения в матке также могут сделать эту фазу ненормально длинной.

Помните, что циклы у всех разные, поэтому не существует одного идеального правила для всех. Однако, если вы чувствуете гормональный дисбаланс или страдаете от пропущенных месячных, ПМС, прыщей или других симптомов, вам стоит расшифровать свой цикл, чтобы найти первопричину ваших проблем.

КАК УМЕНЬШИТЬ АНДРОГЕНЫ И ПРОЧИСТИТЬ АКНЕ

Моя температура кажется довольно низкой

Базальная температура и, следовательно, уровень прогестерона должны оставаться повышенными в течение четырнадцати дней после овуляции.Пик уровня прогестерона приходится на середину лютеиновой фазы, примерно через неделю после овуляции, но если ваша температура регулярно опускается ниже 36,50 ° C во второй половине цикла, это может указывать на низкий уровень прогестерона.

Если ваша температура регулярно опускается ниже 36,2 ° C во время менструации, возможно, у вас плохая функция щитовидной железы, и вам, возможно, нужно подумать о ее повышении.

Моя температура медленно поднимается при овуляции

Если ваша температура медленно поднимается на полпути во время цикла вместо мгновенного скачка, это также может сигнализировать о низком уровне прогестерона.

Узнайте, почему здоровый уровень прогестерона является ключом к избавлению от прыщей и гормональному балансу здесь.

Мои циклы слишком длинные

Более длинные циклы могут быть признаком низкого уровня гормонов в целом или СПКЯ, которое характеризуется избытком тестостерона. Длинные циклы также могут быть вызваны острым стрессом, но, как правило, длительные циклы, вызванные стрессом, будут больше единичными, чем повторяющимися темами каждый месяц.

Все, что вам нужно для построения графика:

  • Цифровой термометр с двумя десятичными знаками.Их легко достать и дешево! Это тот, который я получил на Amazon, когда впервые начал составлять графики, но вы, вероятно, можете купить его в любой аптеке — просто убедитесь, что он показывает 2 десятичных знака!
  • График BBT или приложение для отслеживания фертильности / менструации. Вы можете бесплатно скачать графики BBT в Интернете, но я считаю, что записывать свои BBT на телефон с утра намного проще — не нужно искать ручку! Опять же, вам нужно будет найти приложение, которое позволит вам регистрировать температуру с точностью до 2 знаков после запятой.Раньше я использовал бесплатное приложение Clue, но потом мне удалили медную спираль, поэтому я хотел что-то, специально разработанное для использования в качестве эффективного противозачаточного средства, поэтому теперь я использую Natural Cycles и LOVE IT — вы можете узнать больше о том, как он сравнивается с таблеткой , ВМС и презервативы здесь! Вы можете получить 30-дневную бесплатную пробную версию, зарегистрировавшись на их веб-сайте, и сэкономить колоссальные 20% на годовом пакете, когда вы делаете покупки по этой ссылке.
Думаете о регистрации в Natural Cycles? Если вы подпишетесь на их годовой план по ЭТОЙ ССЫЛКЕ, вы получите БЕСПЛАТНЫЙ термометр (стоимостью 19 фунтов стерлингов.99) и колоссальную скидку 20% на подписку!

Удачных графиков! Поделитесь своими мыслями о базальной температуре тела в комментариях ниже. Обнаружили ли вы какие-нибудь интересные закономерности для своего цикла с помощью графиков BBT?

Мир, любовь и чистая кожа,

Расшифровка диаграммы базальной температуры: нюансы и особенности

Независимо от того, с какой целью вы решили начать следить за работой репродуктивной системы вашего тела, вам придется начать строить температурные кривые, научиться их читать и анализировать.

Если вы правильно построите график измерения базовой температуры, через несколько месяцев, основываясь на отображаемых в нем значениях, вы уже сможете оценить работу своего организма, вы узнаете, наступает ли у вас овуляция и когда наиболее благоприятный период для оплодотворение яйца. Эти знания должны помочь как в планировании беременности, так и в предупреждении нежелательного зачатия.
Расшифровка диаграммы базальной температуры имеет свои особенности и для того, чтобы научиться точно определять дату овуляции и расчетное время начала менструации, вам понадобится некоторое время, но для этого нужно ознакомиться с общими правилами для построения таких графиков и их анализа.

Если вы знаете все нюансы измерения, самое главное пора разобраться, как следует анализировать полученные показатели. Так, при нормальном овуляторном цикле в первой фазе температура должна быть ниже, чем во второй, во время овуляции происходит резкий скачок вверх, а в начале месяца снова падает. Если в дни предполагаемой менструации вы видите, что базальная температура повышается, скорее всего, беременность уже наступила.

По правилам, установленным ВОЗ, линовуляцию на графике следует проводить, когда в результате последних 3 измерений показатели оказались выше предыдущих 6.Таким образом, средняя линия проведена выше самого высокого значения 6, а следующие 3 индикатора должны быть на 0,1-0,2 градуса выше этой линии. Сначала может показаться, что расшифровка графика базальной температуры и определение овуляции — довольно сложный процесс, но обычно при первом взгляде на график все становится ясно. Если вам удалось провести среднюю линию и линию овуляции, то дальнейшая работа с полученной кривой не должна вызвать затруднений.
Обычно разница между средними показателями первой и второй фазы должна быть больше 0.4 С, а продолжительность периода после овуляции должна составлять около 12-16 дней, иначе это может указывать на гормональные проблемы. Также желательно, чтобы после выпуска яйца температура на протяжении всей второй фазы оставалась на уровне около 37 ° C и падала только в начале критических дней. Если эти условия не соблюдаются на вашем графике, то грамотная интерпретация графика базальной температуры может показать, что у вас есть определенные проблемы, даже если овуляция, судя по полученным показателям, проходит.

Если вы только начали измерения и первый цикл оказался ановуляторным, не волнуйтесь, но лучше продолжить измерения. Один-два цикла в год без выхода яйцеклетки — это вполне нормально, но если он недоступен несколько месяцев подряд, требуется обязательная консультация врача. В этом случае расшифровку графика базальной температуры следует совмещать с другими исследованиями: анализом гормонов, УЗИ, ручной пальпацией органов малого таза.

p >>

Как отслеживать овуляцию — Natalist

Если вы пытаетесь зачать ребенка, умение рассчитать период фертильности является ключевым моментом.

Д-р Назанин Хомаифар

Найти свое «плодородное окно», те несколько особых дней, когда у вас есть наибольшая вероятность зачать ребенка, может оказаться непростой задачей.

Мы разработали наш набор для тестирования овуляции с трекером, который поможет вам расшифровывать сигналы вашего тела. Вы сможете найти свое окно фертильности гораздо успешнее, если будете понимать все тонкости своего цикла. Мы надеемся, что это поможет вам успокоить свой разум (и тело)!

Менструальный цикл женщины обычно длится от 28 до 35 дней (некоторые могут быть короче или длиннее, и это нормально).Вся эта история начинается в первый день цикла, в день, когда у вас начинается менструация. Первый день знаменует начало фолликулярной фазы вашего цикла, названной в честь крошечных заполненных жидкостью мешочков, называемых фолликулов в ваших яичниках, содержащих незрелые яйцеклетки.

Примерно на полпути цикла цветной набор гормонов запускает процесс овуляции: когда зрелая яйцеклетка выходит из яичника. Яйцеклетка спускается по вашей фаллопиевой трубе, где, если вы правильно подсчитали и правильно рассчитали время секса, сперма может путешествовать, чтобы оплодотворить яйцеклетку, в конечном итоге создавая эмбрион.

После овуляции фолликул превращается в желтое тело , ​​в кисту , которая поддерживает беременность, вырабатывая прогестерон; матка готовится к имплантации эмбриона, утолщая ее слизистую оболочку. Эта часть вашего цикла называется лютеиновой фазой .

Если оплодотворение не происходит, желтое тело перестает вырабатывать прогестерон и разрушается, и слизистая оболочка матки теряется, что приводит к новому периоду.

«Фертильное окно» женщины — это пятидневный период, предшествующий овуляции, плюс сам день овуляции (итого шесть дней).Поскольку сперма может жить в организме женщины до пяти дней, секс в начале периода фертильности до выхода яйцеклетки может привести к беременности.

Некоторые женщины испытывают заметные признаки овуляции, такие как боль в животе ( mittelschmerz , по-немецки «средняя боль»), легкие кровянистые выделения, болезненность груди, вздутие живота и повышенное половое влечение. Но для тех из нас, у кого нет этих признаков или у кого есть неустойчивые циклы, может быть сложно сказать.Если вы находитесь в этой лодке, продолжайте читать, чтобы узнать о некоторых способах определения своего фертильного окна.

Тесты на овуляцию бывают самых разных вкусов. Некоторые из них находятся в середине потока (на которые вы писаете прямо), а некоторые — это тест-полоски, которые вы окунаете в мочу. Все эти типы тестов обнаруживают присутствие в моче так называемого лютеинизирующего гормона (ЛГ). ЛГ — один из ключевых игроков в вашем месячном цикле. Всплеск ЛГ (повышение уровня гормона) вызывает овуляцию или выделение яйцеклетки.

Уровень ЛГ резко возрастает за 16–48 часов до овуляции.Тесты на овуляцию обнаруживают этот всплеск и могут помочь определить ваше фертильное окно. Положительный тест на овуляцию означает, что у вас «всплеск ЛГ» и что это идеальное время для секса, если вы хотите забеременеть. Имейте в виду, что вам нужно знать свой образец овуляции (в какой день цикла вы получите положительный результат теста) на будущие месяцы, чтобы рассчитать время для секса до всплеска и использовать полное окно фертильности. Наш набор для тестов на овуляцию поставляется с бесплатным трекером овуляции, где вы можете записать, в какой день и время вы проходили тест на овуляцию, а также были ли результаты положительными или отрицательными.

Конечно, секс не всегда можно запланировать как деловую встречу. Честное обсуждение с партнером и совместное планирование того, как это сделать, упростят процесс (и не испортят настроение).

✨ Магазинные палочки для теста на овуляцию ⟶

Мониторинг цервикальной слизи также может помочь вам определить период фертильности. Вы также заметите раздел нашего трекера, посвященный этому. Использование смазки для фертильности может помочь имитировать естественную среду, в которой процветает человеческая сперма — фертильная цервикальная слизь.

Цервикальная слизь (или выделения из влагалища) — это жидкость, вырабатываемая шейкой матки. Слизь из шейки матки, образующаяся непосредственно перед и во время овуляции, полупрозрачная, эластичная и более обильная. По консистенции и внешнему виду он похож на яичный белок. Это называется цервикальной слизью фертильного качества, потому что она идеально помогает сперматозоидам продвигаться в матке и фаллопиевых трубах.

Чтобы проверить цервикальную слизь, просто введите чистый палец во влагалище и обратите внимание на цвет и консистенцию образца.Если он липкий, густой или сухой, скорее всего, вы не в своем плодородном окне. Если он похож на яичный белок и тягучий, вы, вероятно, близки к овуляции и находитесь в периоде фертильности.

Определение овуляции по цервикальной слизи

Вы также увидите раздел на трекере для измерения базальной температуры тела (BBT). Прогестерон, который выделяется из желтого тела после овуляции, на самом деле влияет на часть вашего мозга, которая регулирует температуру, называемую гипоталамусом.Прогестерон очень незначительно повышает температуру тела, и это изменение температуры мы измеряем с помощью базальной температуры тела. Ваша базальная температура тела (BBT) слегка меняется прямо во время овуляции, и эти изменения могут быть использованы для определения вашего периода фертильности. BBT является индикатором при овуляции , а не при овуляции .

Когда вы овулируете, ваше БТ повышается примерно на половину градуса (0,5 ℉) в течение десяти дней. Чтобы отслеживать свой BBT, вам нужно купить специальный термометр, который измеряет до одной десятой градуса.Хорошая новость: они дешевы и доступны в аптеках и супермаркетах, а также в Интернете.

Отслеживание

BBT является наиболее трудоемким и подверженным ошибкам вариантом из трех обсуждаемых здесь. Вам необходимо принимать BBT сразу после пробуждения, прежде чем вы даже сядете в течение дня. Если вы забудете, чтение этого дня будет потеряно. В исследовании, проведенном для проверки точности отслеживания BBT, 20% женщин не показали изменений в BBT, несмотря на регулярную овуляцию, подтвержденную с помощью проверки уровня гормонов в крови.

Повторюсь, ключевое различие между BBT и другими методами отслеживания в этой статье: ваш BBT увеличится на после овуляции . Это означает, что вы не можете использовать BBT для определения своего фертильного окна для текущего цикла. Но если вы отслеживаете, когда это повышение температуры происходит от месяца к месяцу, это может быть полезно для прогнозирования, когда ваше окно фертильности может наступить в следующие месяцы.

Наш трекер овуляции, который бесплатно включен в наш набор для тестирования овуляции, позволяет вам эффективно и надежно записывать свой цикл.Отслеживание этих различных аспектов вашего цикла поможет вам найти период фертильности и заняться сексом в наиболее подходящее время. Даже если у вас нерегулярный цикл, может быть хорошей идеей использовать этот трекер овуляции, чтобы задокументировать ваши периоды в течение нескольких месяцев, чтобы понять, действительно ли ваше тело следует каким-либо образцам.

Если у вас проблемы с зачатием, вы не одиноки! Вы можете показать свои трекеры гинекологу или репродуктологу, чтобы получить экспертное заключение. Эта информация, даже если вы с трудом можете забеременеть, может помочь вам в более образованном и целенаправленном разговоре с врачом.

Мы надеемся, что этот трекер станет полезным инструментом на вашем пути к зачатию! Иногда плодородное окно может показаться неуловимым, но, надеюсь, один из методов, которые мы обсуждали выше, поможет вам справиться с вашим уникальным циклом.

Заинтересованы в других стратегиях, советах и ​​советах, которые увеличивают ваши шансы забеременеть естественным путем? Прочтите «Советы по увеличению ваших шансов забеременеть в этом месяце».

Какова диаграмма базальной температуры при овуляции? Измерение базальной температуры при овуляции

Овуляция — это процесс, который происходит в организме здоровой женщины, связанный с выбросом яйцеклетки в маточную трубу для дальнейшего оплодотворения.Информация о дне начала овуляции может помочь спланировать беременность или предотвратить нежелательное зачатие. Существует несколько методов ее определения, но самый доступный и простой — это измерение базальной температуры тела.

Что это?

Базальная температура тела (БТТ) — это индикатор, который измеряется в состоянии полного покоя в области заднего прохода сразу после утреннего пробуждения. Он является отражением гормонального фона женщины и помогает выявить проблемы в работе половых желез.Однако чаще BTT используется для определения дней, благоприятных для зачатия.

Многие гинекологи советуют женщинам вести собственный график базальной температуры. Особенно тем, кто планирует пополнить семью. График базальной температуры при овуляции имеет свои особенности. Он позволяет рассчитать наиболее подходящий день для того, чтобы забеременеть. Базальная температура напрямую зависит от гормональных процессов в организме женщины.

Менструальный цикл и его фазы

Женский организм создан для продолжения рода, поэтому все происходящие в нем процессы направлены на обеспечение зачатия и подготовку организма к беременности и родам.Менструальный цикл состоит из трех последовательных фаз: фолликулярной, овуляторной и лютеиновой.

Первая фаза начинается с менструального кровотечения, затем формируется фолликул в яичнике и формируется новый эндометрий. По его продолжительности можно предположить график базальной температуры. Его нормальная продолжительность составляет 1-3 недели. В этой фазе роль фикулостимулирующего гормона и эстрогена. Заканчивается созреванием фолликула.

Вторая фаза — это овуляция.Стенки фолликула лопаются, и яйцеклетка проходит по маточной трубе в направлении сперматозоида. Фаза длится около 2 дней. Если происходит оплодотворение, то эмбрион прикрепляется к эндометрию, если нет — яйцеклетка погибает. На нормальном графике базальная температура в день овуляции находится на самом низком уровне за весь цикл.

На третьей фазе начинается выработка прогестерона. Его вырабатывает желтое тело, которое образовалось на месте разорванного фолликула. Базальная температура после овуляции изменяется в большую сторону — на 0,4-0,6 ° С.В этот период женский организм готовится к вынашиванию и сохранению плода. Если зачатия не происходит, то концентрация женских половых гормонов снижается, и круг замыкается, начинается фолликулярная фаза. Его продолжительность в норме для всех женщин составляет около 2 недель.

Почему возникают колебания температуры?

Измерение базальной температуры с овуляцией как метод, характеризующий гормональные изменения в организме женщины, был предложен в 1953 году ученым Маршаллом.И теперь ВОЗ одобрена как официальный способ определения фертильности. Его основа — регулярное изменение концентрации прогестерона в крови. Этот гормон действует на центр терморегуляции в головном мозге, что вызывает локальное повышение температуры в органах и тканях малого таза. Именно поэтому в лютеиновой фазе происходит резкое повышение температуры в анальном отделе.

Таким образом, овуляция делит менструальный цикл на две части: в первой средняя температура составляет примерно 36.6-36,8 ° С. Затем она понижается на 0,2-0,3 ° С в течение 2 суток, затем повышается до 37-37,3 ° С и на этом уровне держится практически до конца цикла. Нормальная диаграмма базальной температуры для овуляции называется двухфазной.

Измерение BTT может помочь определить с высокой точностью день, успешный для зачатия. По статистике известно, что наибольшая вероятность забеременеть приходится на сутки до и после повышения температуры — по 30% каждый. За 2 дня до скачка — 21%, за 2 дня после — 15%.Беременность может наступить с вероятностью 2%, если оплодотворение произойдет за 3–4 дня до повышения температуры.

Для чего используется этот метод?

Если сделать постоянный базальный график температуры, норма и патология начинает отслеживаться буквально через 2-3 цикла. Полученные кривые могут ответить на многие вопросы. Поэтому гинекологи настоятельно рекомендуют этот метод для решения следующих задач:

  • Определение благоприятного дня для зачатия.
  • Ранняя диагностика беременности.
  • Как метод контрацепции.
  • Выявление сбоев в работе половых желез.

Базальная температура измеряется для расчета дня начала овуляторной фазы цикла. Это самый простой и дешевый способ. Определить овуляцию по базальной температуре очень просто, если регулярно измерять и соблюдать все правила.

Правильное измерение — гарантия эффективности метода

Чтобы результаты метода были верными, необходимо следовать всем инструкциям при измерении BTT, потому что очень важно, чтобы диаграмма базальной температуры для овуляции включала только точные и достоверные данные.Существует свод основных правил:

  • Температура измеряется ежедневно в одно и то же время (оптимальное — 7.00-7.30) в прямой кишке.
  • Перед процедурой необходимо поспать не менее 3 часов.
  • Если женщине нужно было встать с постели до момента измерения, то перед принятием вертикального положения показание должно быть снято.
  • Термометр необходимо подготовить и поставить рядом с кроватью. Лучше встряхните его перед сном.
  • Температуру можно измерить только в горизонтальном положении, неподвижно лежа на боку.
  • Во время цикла нельзя менять градусник.
  • Показания в график лучше заносить сразу после измерения.

Для измерений, подходящих как для цифрового, так и для ртутного термометра. Но инфракрасный термометр для этого метода категорически не предназначен, так как более вероятно, что есть ошибка в результатах. Поскольку базальная температура перед овуляцией и в день ее начала различается всего на 0,2-0,3 ° С, такой градусник может не показывать эту разницу.Электронный градусник дает большие погрешности, если не следовать инструкции по его использованию. Наиболее точные показатели можно получить с помощью ртутного термометра, но при обращении с ним требуется особая осторожность.

Когда полученные показатели могут быть неверными

Следует помнить, что базальная температура атовуляции, норма которой для каждой женщины индивидуальна, может колебаться в зависимости от влияния разных факторов. Часто внешние воздействия на организм приводят к тому, что показатели БТТ сильно искажаются и не имеют информативной ценности.К таким факторам относятся:

  • перелетов, переездов, командировок.
  • Напряжение.
  • Чрезмерное употребление алкоголя.
  • Прием психотропных и гормональных препаратов.
  • Воспалительные процессы в организме, лихорадка.
  • Повышенная физическая активность.
  • Короткий сон.
  • Несоблюдение инструкций по измерению.
  • Половой акт за несколько часов до измерения.

Если что-то случится из приведенного выше списка, то измерениям не нужно доверять.А день, в котором произошло нарушение, можно не учитывать при построении графика.

Как построить график базальной температуры

Чтобы построить график базальной температуры, необходимо ежедневно проводить измерения и делать записи в специально отмеченной тетради. График представляет собой пересечение двух линий под прямым углом. По вертикальной оси отложены данные о температуре, например, от 35,7 до 37,3 ° C, а по горизонтальной оси — дни менструального цикла.Каждая ячейка соответствует 0,1 ° C и 1 суткам. Сделав замер, необходимо найти на графике день цикла, мысленно провести линию вверх и поставить точку напротив нужной температуры. В конце цикла все точки графика соединяются, полученная кривая является объективным отображением гормональных изменений в женском организме.

На графике необходимо указать текущую дату и график сборки для специальных уведомлений. Чтобы данные были достаточно полными, вы можете описать свое состояние здоровья, проявляющиеся симптомы или ситуации, которые могут появиться при изменении базальной температуры.

Если женщине не очень понятно, как составить график базальной температуры, гинеколог из женской консультации обязательно объяснит, как это сделать, а также поможет расшифровать полученные данные.

Сейчас существует множество программ, с помощью которых можно создать электронное расписание, которое всегда будет под рукой. В этом случае женщине просто нужно ввести температуру. Остальное сделает программа.

Расшифровка графика

В этом методе определения фертильности только построение, но и расшифровка графика базальной температуры.Норма для каждой женщины индивидуальна. Однако есть примерное представление о графике, которое следует получить, если половые железы работают исправно. Для анализа полученной кривой необходимо построить следующие элементы: линию перекрытия, линию овуляции и продолжительность второй фазы.

Перекрывающаяся (средняя) линия строится поверх 6 точек фолликулярного цикла без учета первых 5 дней и дней, когда показатели сильно расходились из-за влияния внешних факторов.Этот элемент не имеет смыслового значения. Но это необходимо для ясности.

Базальная температура в день овуляции снижена, поэтому для определения дня успешного зачатия необходимо найти последовательные точки, которые находятся под линией перекрытия. При этом значения температуры в 2-х из 3-х точек должны отличаться от средней линии не менее чем на 0,1 ° C, и хотя бы в 1 из них должна быть разница с ней на 0,2 ° C. На следующий день после этого вы можете наблюдать скачок точки вверх на 0.3-0,4 градуса. В этом месте и нужно построить линию овуляции. Если есть трудности с этим методом, то вы можете использовать правило «пальца» для построения графика. Для этого необходимо исключить все точки, которые отличаются на 0,2 градуса от предыдущего или последующего показателя. И на основании полученного графика построить линию овуляции.

Базальную температуру после овуляции в заднем проходе следует поддерживать на уровне выше 37 ° C в течение 2 недель. Вариации продолжительности второй фазы или небольшой скачок температуры говорят о нарушениях в работе яичников или низкой продуктивности желтого тела.Если 2 цикла подряд продолжительность второй фазы не превышает 10 дней, то необходимо обратиться к гинекологу, так как это основной признак прогестероновой недостаточности лютеиновой фазы.

График базальной температуры при овуляции также должен соответствовать норме по такому параметру, как разница температур фолликулярной и лютеиновой фаз. Этот показатель должен быть больше 0,4 ° C.

Как выглядит график при овуляции и при патологиях

Нормальная овуляторная карта состоит из двух фаз.В первом можно наблюдать среднюю температуру 36,5-36,8 ° C в течение 1-3 недель, затем падение на 0,2-0,3 ° C и резкий подъем до 37 ° C и выше. Вторая часть графика не должна быть короче 12-16 дней, а до начала кровотечения происходит небольшое снижение температуры. Графически это выглядит так:

Также примеры базальной температуры, при которых прослеживается патология. Кривая в этом случае будет отличаться от нормы по разным характеристикам. Если есть эстроген-прогестероновая недостаточность, то скачок температуры будет не более 0.2-0,3 ° С. Такое состояние чревато бесплодием, поэтому требует обращения к специалистам.

Если вторая фаза на графике короче 10 дней, это явный признак прогестероновой недостаточности. Обычно перед началом менструального кровотечения не бывает снижения температуры. В этом случае беременность возможна, но под угрозой прерывания.

При обнаружении дефекта эстрогена тела женщины график будет иметь хаотичный характер, разительно отличающийся от нормы.Также это может быть связано с влиянием внешних факторов (перелеты, чрезмерное употребление алкоголя, воспаления и т. Д.).

Когда кривая не имеет резких изменений температуры и представляет собой монотонный график, это называется ановуляторным циклом. У здоровых женщин такое бывает, но не чаще 1-2 раз в год. Если это повторяется от цикла к циклу, то это может быть признаком бесплодия.

Если после второй фазы снижения температуры нет, то, скорее всего, женщина беременна.

Интерпретация графиков базальных температур, примеры которых представлены выше, требует экспертных знаний. Поэтому не стоит делать собственные выводы, ставить себе диагноз и назначать лечение.

Достоинства и недостатки метода

Достоинствами метода являются его абсолютная доступность, простота и полное отсутствие затрат. Когда диаграмма базальной температуры для овуляции поддерживается женщиной регулярно, это позволяет определить дни овуляции, вовремя распознать раннюю беременность или выявить гормональные отклонения и обратиться к гинекологу.

Однако в методе есть и минусы. Этот метод не очень точен из-за индивидуальных особенностей каждого организма. Вот его основные недостатки:

  • Не дает возможности предвидеть наступление овуляторной фазы.
  • Не дает точной информации о том, когда была овуляция.
  • Это не гарантирует, даже при нормальном двухфазном графике, что овуляция действительно была.
  • Не могу дать конкретной информации о количественном содержании прогестерона в крови.
  • Не дает данных о нормальном функционировании желтого тела.

Чтобы точно знать, насколько информативен метод, необходимо в первые пару циклов сдать анализы крови на женские гормоны и сделать УЗИ. Если данные графика и исследований совпадают, то женщина может спокойно вести график базальной температуры. Норма и отображаемые на кривой отклонения в этом случае будут соответствовать действительности.

Этот способ удобен, прост и не требует финансовых затрат.Если соблюдать все правила и знать, как расшифровать график базальной температуры, то узнать день овуляции и спланировать зачатие очень легко. Однако при наличии каких-либо отклонений от нормы стоит обратиться к специалисту, чтобы не допустить развития патологических процессов.

7 лучших приложений для лечения бесплодия 2021 года

Часто задаваемые вопросы

Что такое приложения Fertility?

Приложения для фертильности — это программы, доступные для загрузки на смартфоны и планшеты, которые помогут вам отслеживать менструальный цикл.Обычно они основаны на ежемесячном календаре, поэтому вы можете ввести ключевые симптомы фертильности — базальную температуру тела, кровотечение или кровянистые выделения, цервикальную слизь — и получить индивидуальную информацию о том, где вы находитесь в своем менструальном цикле.

Большинство приложений также отслеживают фертильность на один (или несколько) шагов дальше, предлагая вам вводить такие вещи, как симптомы ПМС и ежедневную информацию о здоровье, чтобы получить еще более четкую картину вашего здоровья. В некоторых приложениях вы можете подключиться к частному интернет-сообществу или получить надежные советы профессионалов о своей фертильности.

Какова цель приложений по фертильности?

Сегодня большинству женщин удобнее пользоваться цифровыми платформами для ведения записей, чем ручками и бумагой, поэтому приложение для определения фертильности может быть более полным и конфиденциальным способом составить график своего менструального цикла, чем записывать все в календаре.

Многие приложения для фертильности также делают за вас вычисления, помогая предсказать, когда вы можете овулировать или быть фертильным, когда вы можете ожидать следующего цикла или что ваша совокупность симптомов, циклов и графиков может означать для вашей общей картины репродуктивного здоровья. .

Однако имейте в виду, что большинство приложений используют стандартные алгоритмы для прогнозирования контрольных точек фертильности, таких как менструация и овуляция; если у вас нерегулярные или длительные циклы, ваши данные могут не совпадать с расчетами приложения.

Кто использует приложения для фертильности?

Любая женщина, у которой происходит менструация, может извлечь выгоду из использования приложения для фертильности, поскольку большинство из них достаточно гибкие, чтобы принимать любые данные, которые вы выбираете для ввода. Обычно женщины, использующие приложения для лечения бесплодия, хотят:

  • Отслеживайте их месячные периоды
  • Управление симптомами ПМС
  • Избегайте беременности (с дополнительными формами контроля рождаемости или без них)
  • Забеременеть (с дополнительными мерами по бесплодию или без них)
  • Отслеживание признаков и симптомов менопаузы
  • Получить более четкое представление об общем состоянии своего здоровья в связи с их менструальным циклом

Сколько стоят приложения для фертильности?

Большинство приложений для фертильности можно бесплатно загрузить и использовать на базовом уровне (т.е. ввод календарных данных о менструациях и овуляции). Многие остаются бесплатными, даже если пользователи получают доступ к дополнительным функциям, таким как доски объявлений, напоминания о фертильных днях, информация о здоровье и прогнозные данные. Некоторые варианты взимают плату за покупку расширенных функций в приложении, а некоторые связаны с соответствующими расходами (например, привязанные к приложению термометры или пожизненное членство).

Когда следует использовать приложения для фертильности?

Если у вас начались месячные, вам следует использовать приложение для лечения бесплодия. Репродуктивное здоровье многое говорит женщинам об их общем самочувствии, включая уровень гормонов и щитовидной железы, психическое здоровье, а также потребности в питании, сне и физических упражнениях.

Тем не менее, приложение для лечения бесплодия не заменяет регулярных посещений акушера-гинеколога или врача по репродуктивному здоровью. Если вы пытались забеременеть более одного года, но не забеременели, у вас очень болезненные симптомы ПМС или чрезмерное менструальное кровотечение, у вас нерегулярный цикл или вы думаете, что беременны, обратитесь к врачу.

Помните также, что все технологии в мире не могут гарантировать точность приложения для определения фертильности. Если вы полагаетесь исключительно на приложение, чтобы избежать или добиться беременности, вы можете не получить ожидаемых результатов.Приложения для фертильности должны быть инструментом, дополняющим ваши знания о репродуктивном здоровье, а не последним словом о вашей фертильности.

Как мы выбрали лучшие приложения для лечения бесплодия

Когда дело доходит до использования приложения для отслеживания информации о вашем здоровье, вам нужно, чтобы оно было у вас спиной, когда вам это нужно больше всего (или, в данном случае, ваших яичников). Мы хотели бы сказать, что выбрали приложения, которые гарантируют результаты, но точность приложения для фертильности будет настолько высокой, насколько хороши данные, которые вы вводите .Кроме того, фертильность может меняться от месяца к месяцу, изменяясь в зависимости от стресса, болезни, путешествий, сна и множества других факторов … другими словами, это не точная наука.

Тем не менее, когда мы рассматривали варианты, мы имели в виду некоторые важные вещи; вот как мы их сузили.

  1. Стоимость: Кроме естественных циклов (которая включает стоимость базального термометра и предназначена для использования в качестве естественной формы контроля над рождаемостью, а не только для отслеживания менструации), мы не выбрали никаких приложений, за которые взимается плата. заранее, чтобы вы могли ввести свои основные данные.Некоторые из приложений имеют платное членство премиум-уровня с дополнительными функциями, но, по крайней мере, вы можете отслеживать свои циклы в этих приложениях бесплатно.
  2. Безопасность: Независимо от причины, по которой вы хотите загрузить приложение для лечения бесплодия, можно с уверенностью сказать, что вы хотите, чтобы информация о вашем здоровье была в безопасности (если только вы специально не решили поделиться ею с другими участниками сообщества приложения для получения совета или поддержки). Все выбранные нами параметры гарантируют, что ваша личная информация останется только конфиденциальной.
  3. Расширение возможностей: Как мы уже говорили, вы не можете судить о приложении по результатам, но вы можете судить о приложении по тому, насколько хорошо оно помогает вам лучше узнать ваше репродуктивное здоровье. Все включенные нами приложения позволят вам лучше понять работу собственного тела, что может — скрестив пальцы — помочь вам достичь желаемых результатов — от предотвращения беременности до зачатия.

Признаков овуляции — Предикторы овуляции

Говорили, займись сексом.Они сказали, что ты забеременеешь. Они ошибались — вроде. Несмотря на то, что вы можете потерять сознание после однократного незащищенного секса (спасибо за внимание, секс!), Время часто играет огромную роль в зачатии ребенка. В конце концов, ваши шансы забеременеть во многом зависят от того, происходит ли у вас овуляция. Краткий курс о том, что такое овуляция: это когда яйцеклетка выходит из яичника в маточные трубы (обычно это происходит примерно в середине цикла). Там он может соединиться со спермой — встреча, в результате которой может родиться, бум, ребенок! Вы наиболее плодовиты в день овуляции и 5 дней до нее.

Но, цитируя покойную Уитни Хьюстон, откуда я знаю!?! … когда на самом деле происходит падение яйца? Эти ключевые вещи могут помочь вам расшифровать именно это.

У вас есть устойчивый цикл

Если у вас стабильный цикл, то определить день овуляции немного легче. Как правило, овуляция происходит через 14 дней после первого дня менструации, — говорит Кэролайн Александер, доктор медицинских наук, специалист по репродуктивности из Центра репродукции Южной Калифорнии в Лос-Анджелесе.Если вы не совсем уверены, когда у вас начнутся месячные, начните регистрировать это в своем iCal или загрузите трекер месячных, чтобы у вас была запись о ваших ежемесячных графиках.

У вас четкие выделения

Расшифровка того, что выходит из вашего тела, может дать вам представление о том, что происходит внутри вашего тела. В частности, выделения могут указывать на вашу фертильность. По словам Александра, все прозрачное и скользкое является признаком овуляции. Не знаете, с чем это сравнить? Выделения, не связанные с овуляцией, имеют тенденцию быть более густыми.

Ты хочешь получить это, например, сейчас

Вдруг в настроении постоянно заниматься сексом все время ? По словам Александра, повышение либидо может быть признаком овуляции. Вы можете связать это с тем фактом, что ваш партнер чертовски горяч. Но помимо этого, во время овуляции ваше тело начинает вырабатывать больше эстрогена, чтобы подготовиться к потенциальной беременности, а чувство суперсексуальности — приятный побочный эффект повышенного уровня гормона.

У вас ~ разные ~ судороги

Еще одна подсказка: односторонняя боль внизу живота.Эти боли не похожи на ваши типичные проблемы во время менструации, и у них даже есть особое название: middleschmertz, — говорит Александр (по-немецки — средняя боль). Это когда вы чувствуете, как ваш яичник действительно выпускает яйцеклетку, что означает — бинго — у вас овуляция! Иногда это также может сопровождаться светлыми пятнами.

У вас болит грудь

Если ваша грудь особенно нежная или болезненная, а месячных не видно, это может быть признаком овуляции, говорит Александр.Полное раскрытие: может быть сложно полностью привязать овуляцию к вашим больным сиськам, потому что это также может быть признаком ПМС. Попытайтесь увидеть, соответствует ли симптом до середины вашего цикла, для большей ясности.

У вас * супер острое * обоняние

Не можете сразу справиться с мускусными духами вашей коллеги или ее салатом? Возникновение вашей новой сверхдержавы может быть связано с овуляцией. Считается, что для того, чтобы поддерживать спаривание видов (да, несексуально), биология программирует самок на улавливание мужского феромона, андростерона, который связан с сексуальным влечением.

Но скажите, что вам нужны данные …

Есть и другие способы определить, возможна ли у вас овуляция. Например, в течение месяца температура вашего тела незначительно колеблется. Прямо перед овуляцией температура немного понижается (обычно от 96 до 98 градусов), а на следующий день после овуляции следует скачок (обычно от 97 до 99 градусов). Ежедневно измеряя температуру в течение определенного периода времени, вы можете определить, когда ваше тело наиболее плодородно.Если вы хотите попробовать, убедитесь, что вы используете базальный термометр, так как он может улавливать небольшие изменения температуры вашего тела, и старайтесь делать это каждое утро в одно и то же время. Вы также можете приобрести в аптеке набор для овуляции, который поможет вам узнать, когда у вас овуляция — не нужно быть специалистом по овуляции.

Следите за Redbook на Facebook.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *