Растяжение мышц живота симптомы: Растяжение мышц спины, бедра, плеча, живота, паха, ног и рук. Диагностика и лечение растяжения всех видов мышц в клинике ЦЭЛТ.

Растяжение мышц: лечение, причины, симптомы

Причины растяжения

Кому угрожает растяжение

Симптомы

Степени растяжения мышцы

Чего нельзя делать при растяжении

Первая помощь

Диагностика

Методы лечения

Реабилитация

Профилактика растяжений: простые правила

Что собой представляет растяжение

Растяжением называют травматическую деформацию волокон мышцы, что характерно для чрезмерных физических нагрузок, интенсивных занятий спортом. При этом мышечная ткань может быть частично разорвана — обычно в месте соединения с сухожилием.

Причины растяжения

Растяжение мышц может произойти по следующим причинам:

  • Физическая нагрузка, превышающая возможности человека.
  • Чрезмерно активные движения при не размятых, не разогретых мышцах.
  • Резкий поворот, торможение, внезапная смена направления движения.
  • Падение.
  • Удар.
  • Спотыкание, ношение неудобной обуви.

Кому угрожает растяжение

  • Спортсмены. Наиболее часто мышцы травмируются при выполнении различных физических упражнений и занятиях спортом. Происходит это в результате слишком резкого мышечного сокращения, например, при внезапной смене направления нагрузки на мышцу. Растяжение мышц может случиться также при выполнении упражнений на растяжку или гибкость, особенно с партнером. Случайное столкновение и падение также может привести к травме.
  • Любители активного отдыха. Длительная ходьба по пересеченной местности, подъем тяжестей, например рюкзака, из неудобного положения, пренебрежение разминкой перед любительской игрой в футбол или волейбол — частные причины растяжения мышц.

Симптомы

В зависимости от степени повреждения мышцы симптомы растяжения мышц могут отличаться. Но первые признаки универсальны:

  • Боль — может возникнуть сразу или на следующий день после травмы.
  • Щелчок — обычно в момент травмы слышен щелчок либо возникает чувство, что что-то лопается или рвется;
  • Слабость в мышцах — поврежденная конечность при движении теряет силу.
  • Мышечные спазмы.
  • Нарушение подвижности, потеря гибкости — конечность сгибается не полностью или совсем не сгибается.
  • Воспаление, припухлость — обычно возникает над поврежденным участком на следующий день.
  • Синяк или гематома — образуются при тяжелой травме, реже кожа вокруг краснеет.

Симптомы и признаки растяжения мышц могут отличаться в зависимости от того, какая часть тела травмирована. Например, растяжение мышц шеи может вызвать головную боль и даже потерю сознания, мышц живота или спины — повышение температуры тела, плеча — жжение в области плеч и грудной клетки. Выраженность признаков в каждом случае зависит от степени тяжести травмы.

    Степени растяжения мышцы

    1. Первая. Разрывается небольшое количество волокон, появляется небольшая боль, синяков и припухлостей практически не бывает. Такая травма зачастую проходит сама,   Восстановление займет до трех недель при соблюдении покоя. 

    2. Вторая. Происходит повреждение большого объема мышечных волокон, но мышца при этом не разрывается. В этом случае боль выражена сильнее, отекает сустав, появляются синяки и припухлости. Также характерным симптомом будут болезненные ощущения при движениях, снижение самой амплитуды движения. Появляется повод обратиться к врачу. Восстановление может занимать 3–6 недель.

    3. Третья. Наиболее тяжелая травма, при которой происходит полный разрыв мышечных волокон или связки. Боль невозможно терпеть, появляются нарушения в работе суставов. Характерные симптомы — синяки, опухоли, возможен видимый зазор на месте поврежденного участка. Такие симптомы требуют немедленного обращения к врачу. Чтобы устранить повреждения и не допустить тяжелых осложнений, в некоторых случаях требуется хирургическое вмешательство. Восстановление занимает в среднем 3 месяца.

    Чего нельзя делать при растяжении

    Греть и растирать место травмы

    Тепловые процедуры и массаж показаны только на 3–4-й день после растяжения, чтобы улучшить кровообращение, ускорить рассасывание гематомы, отека и заживление. Сразу после травмы эти манипуляции оказывают обратный эффект.

    Принимать алкоголь

    Спиртные напитки усугубляют отек, замедляют восстановление тканей.

    Продолжать работу или тренировки через боль

    Растянутым связкам или мышцам для скорейшего восстановления нужен покой. Только спустя некоторое время можно будет приступить к выполнению специальных упражнений, помогающих быстрее вернуться к привычной жизни.

    Игнорировать травму, заниматься самолечением

    Если при растяжении, особенно тяжелом, вовремя не обратиться к врачу, впоследствии могут развиться нестабильность сустава, тендинопатия, артроз, полимиозит. Осложнениями при растяжениях околопозвоночных мышц могут стать сотрясение спинного мозга или кровоизлияния в него.

    Первая помощь

    При растяжении мышц в первую очередь рекомендуются:

    • Покой – пациента нужно положить на горизонтальную поверхность средней жесткости. Избегать физических нагрузок, особенно на поврежденное место, и резких движений придется минимум несколько недель.
    • Холод – после получения травмы следует как можно скорее приложить к месту холодный компресс, а лучше всего лед, завернутый в полотенце или салфетку. Держать компресс рекомендуется минимум 20 минут, а затем в течение 48 часов прикладывать лед каждые 4 часа.
    • Фиксирующая повязка — поврежденное место нужно поддержать эластичным бинтом, бандажом или лангеткой.
    • Возвышенное положение — травмированную руку или ногу необходимо держать в приподнятом положении для оттока крови и уменьшения отека.

    Диагностика

    Растяжение первой степени обычно не вызывает сильного дискомфорта и компенсируется самостоятельно, если человек соблюдает покой. При второй и третьей степенях без помощи травматолога не обойтись. Своевременная и точная диагностика позволяет верно определить проблемы на ранних стадиях и назначить подходящее лечение. Обследование включает следующие этапы: 

    • Осмотр – травматолог осматривает поврежденную область, проводит пальпацию, устанавливает степень растяжения. 
    • УЗИ и МРТ — в некоторых случаях диагностировать растяжение и определить степень травмы невооруженным взглядом сложно. Ультразвуковое исследование позволяет визуализировать состояние мягких тканей, исключить вероятность перелома. Чтобы устранить сомнения и уточнить картину, делают МРТ.

    Методы лечения

    Лечение растяжения мышц — это комплексная терапия, направленная на восстановление подвижности поврежденной части тела, а также на уменьшение болевых ощущений. 

    Лекарственные средства – назначаются с целью снять воспаление, уменьшить боль и ускорить регенерацию тканей. Применяются:

    • нестероидные препараты;
    • хондопротекторы, например Артогистан;
    • разогревающие гели и мази;
    • кремы и бальзамы;
    • противоотечные препараты;
    • лечебные пластыри;
    • средства для улучшения трофики тканей;
    • гиалуроновая кислота Армавискон при тендинопатиях. 

    Лонгета или гипс – накладывается на растянутую мышцу, что позволяет снять часть нагрузки и зафиксировать травмированную ткань.

    Хирургическое лечение – может понадобиться, если произошел частичный или полный разрыв мышц, отрыв мышцы от места прикрепления.

    Физиотерапия – назначаются уже с 3–4 дня после получения травмы. 

    • Электрофорез, обычно с использованием обезболивающего препарата.  
    • УВЧ-терапия — улучшает микроциркуляцию, способствует ускорению регенерации, уменьшает воспаление.
    • Магнитотерапия – специфический вид воздействия магнитным полем (низкочастотным постоянным или импульсным), ускоряет регенерацию мягких тканей, нормализует обменные процессы.
    • Амплипульс – воздействие низкочастотным током на тело, ускоряет восстановление после травм и операций.

    Лечебная физкультура 

    Для того чтобы поврежденная мышца снова стала эластичной и тонизированной, может применяться лечебная физкультура. Специалист — врач ЛФК — подбирает комплекс упражнений индивидуально, в зависимости от степени повреждения и локализации.

    Реабилитация

    Курс лечения — лишь первая часть плана по восстановлению мышц. Чтобы преодолеть остающуюся скованность движений, потерю гибкости и силы, врач разрабатывает программу реабилитации. В нее могут входить:

    • Лечебная физкультура — специально подобранные упражнения выполняются и на этом этапе, чтобы вернуть поврежденной мышце силу и эластичность.
    • Упражнения на растяжение мышц. Начинайте с совсем небольшой нагрузки и плавных движений, но занимайтесь регулярно.
    • Силовая гимнастика — по мере улучшения состояния нагрузку можно постепенно увеличить.
    • Лечебный массаж — полезен при легких и умеренных растяжениях, так как снимает мышечные спазмы, борется с воспалением и способствует расслаблению мышц.

    Профилактика растяжений: простые правила

    От растяжения мышц никто не застрахован. Но значительно сократить риск такого травматизма – и во время тренировок, и в повседневной жизни — вполне реально.

    • Делайте разминку
      Прежде чем приступать к интенсивным физическим нагрузкам, сделайте простую динамическую растяжку. Она улучшает кровообращение и повышает температуру тела, что позволяет мышцам сокращаться и расслабляться более интенсивно.
    • Используйте эластичный бинт
      Он позволяет зафиксировать проблемную мышцу в потенциально опасный период.
    • Будьте активны
      Каждый день делайте посильную зарядку и занимайтесь укреплением мышц и связок, медленно увеличивая интенсивность физических упражнений.
    • Принимайте витамины

      Убедитесь, что в вашем рационе достаточно кальция, магния и железа — или принимайте важные элементы в виде добавок.
    • Принимайте витамины
      Старайтесь обеспечить организм достаточным объемом жидкости, пейте достаточно воды, чтобы мышцы были эластичными.
    • Удобная обувь
      Правильная экипировка — полдела в профилактике спортивных травм. Поэтому при выборе кроссовок или трекинговой обуви придется учитывать индивидуальные особенности стопы, вид спорта, погодные условия и рельеф. Для повседневной жизни выбирайте модели со сравнительно небольшим устойчивым каблуком и используйте специальные ортопедические стельки.

    Комплекс упражнений для разминки перед тренировкой

    Попробуйте наш комплекс упражнений, разработанный совместно со специалистами: это тренировка, которая учитывает специфику спортивных травм.

    Внимание! Если вы недавно получили травму, проконсультируйтесь с врачом перед началом тренировок: он подскажет, подходит ли для вашего организма такая нагрузка.

    Вывих стопы

    Перелом носа

    Растяжение связок голеностопа

    Разрыв коллатеральной связки

    Дисторсия шейного отдела позвоночника

    Растяжение мышц

    Гемартроз

    Перелом ключицы

    Наверх

    ИНФОРМАЦИЯ, ПРИВЕДЕННАЯ НА САЙТЕ, НЕ ПРЕДСТАВЛЯЕТ СОБОЙ И НЕ ЗАМЕНЯЕТ КОНСУЛЬТАЦИЮ СПЕЦИАЛИСТА

    симптомы и лечение, степени тяжести, профилактика

    Растяжение мышц брюшного пресса — это коварная травма. Ее коварство в способности оставаться незамеченной. В ряде случаев человек ощущает выраженный дискомфорт, но симптомы могут быть практически незаметными. О симптомах растяжения мышц живота и лечении данной травмой стоит знать каждому, кто заботится о своем здоровье, особенно девушкам и парням с плохой физической подготовкой. Из этой статьи ты узнаешь, какие степени тяжести бывают, как они проявляются, почему это настолько опасно. Мы расскажем о первой помощи при травме брюшного пресса и профилактических мерах для защиты от нее.

    Растянутые брюшные мышцы нельзя увидеть, так как данное повреждение распространяется на внутренние структуры. Растяжение мышечной ткани может привести к частичному надрыву или полному разрыву волокон. Часто при этом люди чувствуют дискомфорт, более или менее выраженные болевые ощущения. Травмироваться может любая из частей пресса: боковые, прямая, а также задние мышцы брюшины, что занимают область от верха тазовых костей до нижней части ребер. Серьезность ситуации зависит от степени растяжения.

    Степени растяжения

    Медицинская классификация предполагает три типа растяжения в зависимости от тяжести. Состояние и лечение зависит от того, насколько повреждение сильное.

    Умеренная

    Слабо выраженные болевые ощущения, могут усиливаться при интенсивной физической активности. Чаще всего травмированный человек не подозревает о своем состоянии или предполагает иное происхождение дискомфорта. Все неприятные симптомы при их наличии проходят через несколько дней. Лечение не требуется, но если допустить физическое перенапряжение, например, пойти на тренировку или поднять на руки ребенка, то степень станет более тяжелой.

    Средняя

    Неприятные симптомы более выражены, не заметить травму невозможно. При своевременном обращении за медицинской помощью проходят за пару недель. При этом полное восстановление ткани произойдет не раньше, чем спустя 3-6 недель при условии соблюдения предписанного режима. Именно такой период требуется на реабилитацию. Если не проявить должного внимания к себе, то при нагрузке произойдет разрыв.

    Тяжелая

    Это и есть разрыв, проявляется в сильной боль, обычно ощущается с одной стороны живота. Пострадавшая мышечная структура теряет способность к сокращению. Причиной разрыва становится чрезмерно сильное давление на брюшные стенки. Чаще всего разрывается соединительная перемычка между структурами, в совокупности составляющими брюшную полость. Иногда разрыв провоцирует смещение органов брюшной полости. В такой ситуации необходима хирургическая операция, ее проводят немедленно во избежание внутренних дисфункций. Лечение и восстановление занимают в среднем три месяца.

    Причины

    В группе риска по растяжению мышц пресса в первую очередь спортсмены-новички. Они очень хотят тренироваться, но не знают о технике безопасности. Самый простой способ травмироваться — начать делать тяжелые упражнения на пресс, не проведя разминку. Неразогретые мышечные структуры не обладают достаточной эластичностью и выносливостью, они легко надрываются.

    Помимо отсутствия разминки есть еще целый ряд негативных факторов, на которые неопытные спортсмены не обращают должного внимания. Если выбранная тренировочная программа слишком сложная, то даже хорошая разминка не защитит от травмы.

    Поэтому нагрузки должны увеличиваться постепенно и только в тот момент, когда организм точно к этому готов.

    Нельзя тренироваться на холоде, при низкой температуре окружающей среды сложно поддерживать мышечную систему в достаточно разогретом состоянии. Точно так же нельзя тренироваться, переступая через усталость. Если ты чувствуешь себя усталым, значит, твое тело требует отдыха.

    В качестве основных причин можно выделить:

    • слишком интенсивное физическое воздействие;
    • выполнение скручиваний на слишком высокой амплитуде;
    • отсутствие разминки перед тренировкой;
    • подъем тяжести;
    • выполнение упражнений в неправильной технике;
    • слабость мышц;
    • беременность.

    Девушки во время беременности и после рождения ребенка рискуют не меньше, чем спортсмены-любители. Физическая нагрузка на организм матери увеличивается по мере роста плода, если она не поддерживает себя в хорошей форме, то мышцы могут не выдержать. После появления ребенка, его приходится поднимать на руки, и это тоже высокая нагрузка.

    Симптоматика

    Это коварная травма, и ее опасность в отсутствии характерных симптомов. Такие же признаки могут проявляться при других дисфункциях организма. Именно поэтому подтвердить растяжение пресса может только специалист после проведения диагностики.

    На растяжение могут указывать следующие признаки:

    • болевые ощущения в области стенок брюшной полости;
    • дискомфорт в области мышц, которые могут сокращаться в момент растягивания или сокращения;
    • усиливающаяся при нажатии или прикосновении боль, при выполнении наклонов;
    • спазмы в мышцах;
    • появление синяков в данной области;
    • отеки только справа или слева, они указывают на локализацию травмы.

    Лечение

    Терапию назначает врач, необходимые меры зависят от ряда факторов, в первую очередь от причины повреждения и выраженности симптомов, это помогает определить степень. В любом случае пациенту требуется покой, нельзя подвергать пострадавшую мышечную ткань даже малейшим нагрузкам. Мы этого не замечаем, но в бытовой жизни совершаем множество действий, усиливающих тонус мышц брюшины. Покой особенно важен в первые дни после травмирования.

    При средней и сильной тяжести рекомендуется прикладывать холод. Продолжительность процедуры не должна превышать 20 минут. Можно повторять несколько раз в день.В домашних условиях можно взять лед или что-то холодное из морозилки, но стоит предварительно обернуть это полотенцем.

    Для избавления от боли назначаются противовоспалительные препараты и анальгетики, в виде средств для местного использование или приема внутрь. Также для облегчения состояния может использоваться пластырь от растяжения мышц живота, его назначение в фиксации мышечной ткани в правильном положении. Но главная составляющая восстановления — это отдых. Нельзя поднимать тяжести и напрягать живот. После того, как боль стихнет, возвращаться к физической активности и повседневным делам нужно постепенно. Рекомендуется выполнение легких упражнений из ЛФК, направленных на растягивания мускулатуры.

    Профилактика

    Необходимость соблюдения профилактических мер касается каждого. Специалисты рекомендуют:

    • всегда разминаться перед тем, как приступить к основной части тренировочной программы;
    • не перенапрягаться на занятиях спортом и в повседневной жизни;
    • не делать резкие движения при подъеме тяжестей;
    • немедленно прекращать активность при возникновении усталости;
    • укреплять брюшной пресс специальными упражнениями.

    Растяжение и разрыв пресса — это серьезная травма, но ее профилактика очень проста. Она заключается в формировании физической выносливости тела и его отдельных частей. Неприятные симптомы растяжения мышц живота и лечение, которое занимает долгие недели и месяцы, это весомый довод в пользу занятий спортом с самых ранних лет. Спортивные и физически развитые люди легче переносят бытовые нагрузки, они более крепкие и выносливые. К тому же для обретения физической формы достаточно всего лишь делать базовые упражнения в домашних условиях.

    Симптомы, причины, лечение, профилактика и многое другое

    Мы включаем продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

    Что такое напряжение брюшной полости и чем оно вызвано?

    Растяжение брюшной полости может относиться к любому надрыву, растяжению или разрыву мышц живота. Вот почему растяжение мышц живота иногда называют растяжением мышц.

    Растяжение брюшной полости может быть вызвано:

    • внезапное скручивание или быстрое движение
    • интенсивные и чрезмерные физические нагрузки
    • неправильный отдых, перенапряжение мышц
    • неправильная техника во время занятий спортом, требующих бега, поворотов и прыжков
    • поднятие тяжестей
    • смех, кашель или чихание
    2
2
  • Это не то же самое, что грыжа живота, хотя некоторые симптомы могут быть такими же. Грыжа возникает, когда внутренний орган или часть тела выпячивается сквозь стенку мышцы или ткани, которая его содержит.

    Продолжайте читать, чтобы узнать больше о симптомах растяжения брюшной полости, о том, как его лечить и как предотвратить его повторение.

    Если у вас растяжение брюшной полости, поверхность области живота может ощущаться болезненной и воспаленной. Вы, скорее всего, почувствуете эти ощущения, когда напрягаете мышцы живота и двигаетесь.

    Другие симптомы включают:

    • внезапную острую боль
    • опухоль
    • кровоподтеки
    • слабость
    • тугоподвижность
    • боль или затруднения при растяжении или сгибании мышц
    • мышечные спазмы или судороги

    В зависимости от тяжести напряжения вам может быть трудно ходить, стоять прямо или наклоняться вперед или в сторону. Другие движения, которые задействуют основные мышцы, например, вытягивание рук над головой, также могут вызывать затруднения.

    Хотя симптомы растяжения брюшной полости и грыжи могут показаться схожими, между ними есть несколько различий.

    Если у вас грыжа, вы можете заметить:

    • неожиданное уплотнение или вздутие живота
    • постоянную боль или жжение
    • тошноту
    • рвоту
    • запор
    • 3 брюшную напрягаться дома. Большинство легких штаммов заживают в течение нескольких недель. Вот несколько вариантов лечения, которые помогут обеспечить скорейшее выздоровление.

      1. Терапия холодом

      Проведение холодовой терапии как можно скорее может помочь уменьшить кровотечение, боль и отек. Терапия холодом может помочь уменьшить воспаление.

      Для этого:

      1. Возьмите пакет со льдом, пакет с гелем или пакет с замороженными овощами, которыми вы можете обледенеть пораженный участок.
      2. Оберните холодный компресс тканью или полотенцем. Это поможет защитить вашу кожу и снизит риск дополнительного раздражения.
      3. Аккуратно приложите холодный компресс к травме на 10–15 минут за раз.
      4. Если можете, повторяйте этот процесс каждый час в течение первых нескольких дней после травмы.

      2. Тепловая терапия

      Тепловая терапия может помочь расслабить мышцы и снять напряжение, что поможет уменьшить боль. Тепло также увеличивает приток крови к пораженному участку. Это может способствовать заживлению и уменьшить воспаление.

      Для этого:

      1. Получите грелку или пластырь.
      2. Если у вас нет готового компресса, вы можете наполнить рисом чистый носок и завязать его. Поставьте носок в микроволновку на 1–2 минуты. Убедитесь, что он не слишком горячий на ощупь.
      3. Прикладывайте теплый компресс к пораженному участку на срок до 20 минут за раз.
      4. Если можете, повторяйте этот процесс каждый час в течение первых нескольких дней после травмы.

      3. Безрецептурные (OTC) обезболивающие

      Вы также можете принимать безрецептурные препараты, чтобы уменьшить силу боли.

      Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), такие как ибупрофен (Адвил) и напроксен натрия (Алив), также могут помочь уменьшить отек и воспаление.

      Вы также можете принимать обезболивающие, такие как аспирин (Bayer) и ацетаминофен (Tylenol), но они не окажут влияния на воспаление.

      4. Компрессия

      Вы можете подумать о том, чтобы носить абдоминальный бандаж или повязку, чтобы помочь сжать брюшную полость. Приложенное давление может помочь свести к минимуму подвижность и отек.

      Поговорите со своим врачом о том, как долго и как туго вы должны носить бандаж, чтобы избавиться от симптомов. Выбирайте переплет из гипоаллергенного материала, чтобы избежать аллергической реакции.

      5. Отдых

      Отдыхайте как можно больше и избегайте деятельности, которая вызывает у вас стресс или напряжение. Это особенно важно, если у вас есть спортивная травма.

      Постарайтесь найти удобный способ сесть или лечь и использовать это время для того, чтобы расслабиться. Успокойтесь, пока ваша боль полностью не утихнет. Это может занять до нескольких недель.

      6. ​​Упражнения

      После того, как ваши симптомы исчезнут, вы можете приступить к укрепляющим упражнениям для брюшного пресса и кора. Скручивания и наклоны таза — два популярных метода лечения.

      Если ваше тело позволяет, выполняйте эти упражнения несколько раз в неделю. Убедитесь, что вы даете себе время для отдыха между сеансами.

      Чтобы согнуться:

      1. Лягте на спину, согнув колени.
      2. Руки по бокам.
      3. Поднимите голову и плечи на несколько дюймов. Поднимите руки на уровень бедер.
      4. Удерживать 6 секунд.
      5. Опустить спину вниз.
      6. Сделайте 3 подхода по 8 повторений.

      Для наклона таза:

      1. Лягте на спину, согнув колени.
      2. Напрягите и напрягите мышцы живота, когда втягиваетесь, подтягивая пупок к позвоночнику.
      3. Прижмите нижнюю часть спины к полу, слегка наклонив бедра и таз назад.
      4. Удерживать 6 секунд.
      5. Расслабьтесь и вернитесь в исходное положение.
      6. Сделайте 3 подхода по 8 повторений.

      Если вы принимаете меры для облегчения боли, но она не улучшается или если боль усиливается, обратитесь к врачу. Ваши симптомы могут быть признаком основного заболевания.

      Вам также следует обратиться к врачу, если вы испытываете немедленную и сильную боль, которая сопровождается:

      • рвота
      • холодный пот
      • головокружение

      Ваш врач может помочь вам определить наилучший курс лечения и выяснить, нет ли каких-либо сопутствующих заболеваний.

      Большинство растяжений брюшной полости заживают в течение нескольких недель.

      Важно принять меры для предотвращения перенапряжения брюшной полости в будущем. Периодическое напряжение брюшной полости может привести к осложнениям.

      Во время занятий спортом вам следует:

      • Разогреться и растянуться перед любой физической активностью.
      • Сделайте заминку после тренировки.
      • Каждую неделю уделяйте отдых мышцам.
      • Начните медленно и постепенно повышайте интенсивность и продолжительность каждый раз, когда начинаете новую программу упражнений.

      В целом вам следует:

      • Согнуть ноги в коленях и бедрах и опуститься с прямой спиной, чтобы поднять тяжелые предметы.
      • Сохраняйте правильную осанку, сидя или стоя. Проверяйте и корректируйте свою осанку в течение дня.
      • Если вам приходится долго сидеть, обязательно вставайте, чтобы сделать перерыв и почаще двигаться.

      Причины, симптомы, грыжи и деформации

      Мышцы живота тянутся от груди к бедрам, охватывая также центр и бока. Некоторые люди называют эту область мышцей желудка, но желудок на самом деле является другим органом.

      Врачи также называют растяжение мышцы растяжением или разрывом. Этот тип травмы может произойти из-за чрезмерного использования, чрезмерного растяжения мышцы или чрезмерной силы.

      Растянутая мышца может быть воспаленной или болезненной и ограничивать движения. Поскольку мышцы живота трудно поддерживать извне, лечение включает отдых и обезболивающие препараты.

      В этой статье вы узнаете больше о причинах и симптомах растяжения мышц живота. Кроме того, узнайте, как отличить его от других травм в той же области.

      Поделиться на PinterestЧеловек может потянуть мышцу живота, если не разогреется должным образом перед тренировкой.

      Люди могут потянуть мышцу живота:

      • чрезмерная нагрузка на брюшную полость
      • недостаточная разминка перед физическими упражнениями или напряженной деятельностью
      • использование неправильной техники во время упражнений
      • неправильный подъем тяжелых предметов Напряженные или уставшие мышцы живота или предыдущая травма в этой области могут увеличить риск растяжения мышц живота.

        Растяжение мышц живота может вызвать болезненность и болезненность в животе, особенно во время движения.

        Если человек потянул мышцу, он может заметить следующие симптомы в области живота и вокруг него:

        • болезненность или болезненность
        • боль или дискомфорт при прикосновении к животу
        • опухоль
        • кровоподтеки
        • мышечные спазмы
        • 90 мышца
        • боль при движении или растяжении
        • боль после травмы или чрезмерной физической нагрузки

        Поделиться на PinterestПоднятие тяжестей может вызвать грыжу.

        Врачи иногда называют растянутую мышцу живота «деформацией» или разрывом мышцы. Растяжение мышц может быть разной степени тяжести:

        • Легкое растяжение
          вызывает растяжение или разрыв мышечных волокон, но не влияет на силу.
        • Средний сорт имеет больше порванных волокон, могут быть отеки или синяки, заметна слабость.
        • Более сильное растяжение может привести к полному разрыву мышц и будет очень болезненным. Это также приводит к потере мышечной силы.

        Растяжение мышц живота иногда может напоминать грыжу.

        Грыжа представляет собой выпячивание в отделе живота, когда ткань, жир или часть тонкой кишки разрастаются через ослабленную часть живота.

        Существуют различные виды грыж. Одним из наиболее распространенных видов является паховая грыжа, которая поражает преимущественно мужчин.

        Основным признаком грыжи является выпячивание в области живота, над пахом, которое может быть не видно в положении лежа.

        Грыжи могут появиться внезапно или формироваться постепенно.

        Другие симптомы паховой грыжи включают:

        • боль в области паха, особенно при подъеме или физической нагрузке
        • ощущение жжения в паху
        • отек мошонки у мужчин

        Люди могут получить грыжу в результате:

        • избыточного веса или ожирения
        • хронического кашля
        • напряжения из-за сильного запора
        • поднятия тяжестей

        Другие типы грыж включают:

        • Послеоперационные грыжи, которые могут возникнуть после операций на органах брюшной полости.
        • Пупочные грыжи, вызывающие вздутие в области пупка или рядом с ним.
        • Ущемленные грыжи, возникающие, когда часть кишечника или брюшной ткани защемляется выпуклостью мягких тканей, продавливающей брюшную стенку.

        Ущемленная грыжа может стать ущемленной, что перекроет приток крови к защемленной ткани. Ущемленная грыжа требует неотложной медицинской помощи.

        Если человек не уверен, есть ли у него грыжа или растяжение мышцы, лучше обратиться к врачу во избежание серьезных осложнений.

        Лечение растяжения мышц в домашних условиях возможно при достаточном отдыхе и отказе от интенсивных упражнений или физических нагрузок.

        Если люди испытывают сильную боль или их симптомы не улучшаются, лучше обратиться к врачу.

        Людям следует обратиться к врачу, если они подозревают, что у них может быть грыжа. Врач часто может диагностировать это состояние во время медицинского осмотра.

        Ущемленные грыжи могут быть опасны для жизни. Если люди заметят следующие симптомы, они должны немедленно обратиться за медицинской помощью или позвонить по номеру 911:

        • внезапная, постоянная боль в животе
        • усиливающаяся боль
        • тошнота
        • рвота
        • лихорадка
        • красная и очень болезненная выпуклость в животе пах

        Поделиться на Pinterest Медицинский работник может предложить определенные упражнения для восстановления мышц.

        Основным методом лечения растяжения мышц живота является отдых мышц для восстановления. Людям нужно будет избегать любых действий, которые вызывают дополнительную нагрузку на мышцы или вызывают боль.

        Если человек чувствует, что он потянул мышцы живота во время физической активности, ему следует немедленно прекратить упражнение и выполнить следующие действия:

        • обернуть пакет со льдом полотенцем или тканью
        • приложить пакет к животу 20 минут
        • повторять 2–3 раза в день

        Медицинский работник может порекомендовать определенные упражнения на растяжку, чтобы помочь мышцам восстановиться. Люди также могут принимать безрецептурные обезболивающие препараты, такие как ибупрофен, чтобы уменьшить боль и отек.

        Если нет отека, люди могут использовать тепло для расслабления растянутой мышцы. Приложите к мышце теплый компресс на 10–15 минут за раз. Это может помочь расслабить мышцу и позволить ей зажить.

        При лечении грыжи врач обычно возвращает грыжу в правильное положение. Однако некоторым людям может потребоваться хирургическое вмешательство.

  • Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *