Развитие ума и памяти: Умные игры — Тренировать мозг бесплатно онлайн при помощи игр для ума CogniFit («КогниФит»)

Содержание

Умные игры — Тренировать мозг бесплатно онлайн при помощи игр для ума CogniFit («КогниФит»)

Попробуйте один месяц бесплатно с 10 лицензиями.

Добро пожаловать в CogniFit! Добро пожаловать в CogniFit для исследователей!

Чтобы начать заботиться о своём мозге, зарегистрируйте далее свой email.

Пожалуйста, подтвердите, что тренировки и/или тесты предназначены для вас.Вы создадите персональную учётную запись. Этот вид учётной записи разработан специально для того, чтобы помочь вам оценить и тренировать ваши когнитивные способности.

Подтвердите, что вы хотите получить доступ к когнитивным тренировкам и тестам, предназначенным для ваших пациентов.Вы создадите учётную запись для управления пациентами. Эта учётная запись специально разработана в помощь специалистам в области здравоохранения (врачам, психологам и т.д.) для диагностики когнитивных расстройств и вмешательства.

Подтвердите, что вы хотите предложить когнитивные тренировки и/или тесты вашим родным или друзьям. Вы создадите семейную учётную запись. Эта учётная запись создана для того, чтобы члены вашей семьи получили доступ к тестам и тренировкам CogniFit.

Подтвердите, что вы хотите получить доступ к когнитивным тренировкам и тестам для участников вашего исследования. Вы создадите учётную запись для исследователей. Эта учётная запись специально разработана в помощь учёным при исследовании когнитивных областей.

Подтвердите, что вы хотите получить доступ к когнитивным тренировкам и тестам для ваших учеников.Вы создадите учётную запись для управления учениками. Эта учётная запись специально разработана в помощь при диагностике и лечении когнитивных расстройств у детей и учащейся молодёжи.

Для вашего собственного использования (от 16 лет). Дети младше 16 лет могут использовать семейную платформу CogniFit.

Отправьте тесты и тренировки пациентам

Отправьте тесты и тренировки ученикам

Отправьте тесты и тренировки вашим детям и другим родственникам

Отправьте тесты и тренировки участникам исследования

При регистрации и использовании CogniFit вы соглашаетесь с тем, что вы прочитали, поняли и принимаете Пользовательское соглашение и Политику конфиденциальности CogniFit.

4 упражнения, чтобы не потерять к старости трезвый ум и ясную память / AdMe

Регулярные тренировки помогают нам оставаться в хорошей форме и отодвигать время появления изменений, связанных с возрастом. И это касается всех органов нашего организма, в том числе и мозга.

AdMe.ru расскажет о 4 простых упражнениях, которые помогут сохранить память и другие когнитивные функции до глубокой старости.

Разноцветный текст

Перед вами перечень слов, написанных разным цветом. Начинайте по порядку с первого слова называть вслух цвет, которым написан текст. Дойдите до конца и затем повторите в обратном порядке. Вначале будет сложно, так как за восприятие текста и цвета отвечают разные полушария головного мозга.

  • Польза: Эффективная профилактика болезни Альцгеймера: помогает устанавливать новые связи между полушариями, тренирует концентрацию и переключаемость внимания.

Таблица Шульте

Сосредоточьтесь на цифре 19 в центре квадрата. Ваша цель — найти 1 и затем все остальные цифры по возрастающей, фиксируя найденную цифру взглядом. Впоследствии, для выполнения этого упражнения таблицу можно нарисовать самостоятельно с хаотичным расположением цифр в ячейках или найти в интернете.

  • Польза: Увеличивает скорость принятия и обработки информации, а также развивает периферийное зрение.

Знаки пальцами

Сложите пальцы правой руки так, чтобы они показывали знак «мир», пальцами левой руки покажите «ок». Затем поочередно смените положение пальцев так, чтобы уже левая рука показывала «мир», правая — «ок». Повторите несоколько раз. А теперь выполните это упражнение одновременно правой и левой рукой.

  • Польза: Тренирует внимание и умение быстро переключаться с одной задачи на другую.

Синхронное письмо

Возьмите 2 листа бумаги и в каждую руку — по удобному пишущему инструменту. Начинайте одновременно рисовать обеими руками геометрические фигуры. Также можно писать буквы или слова с одинаковым количеством символов.

  • Польза: Синхронное письмо учит мозг одновременно справляться с несколькими задачами, активизирует деятельность обоих полушарий.

Еще несколько советов

Нейробиолог Лоуренс Катц разработал систему упражнений для мозга, чтобы сохранить его функции до глубокой старости.

Вот несколько советов из его книг:

  • Тренируйте недоминантную руку, выполняя ею привычные ритуалы, такие как чистка зубов, расчесывание волос.
  • Принимайте душ и выполняйте другие обычные действия с закрытыми глазами.
  • Меняйте маршрут, добираясь до работы, магазина и других привычных мест.
  • Смотрите видео без звука, пытаясь понять по жестам, движениям, о чем идет речь.

Вспомнить всё: 7 упражнений для развития памяти

Странный зоопарк

Перед вами несколько местами милых, местами — нет, но живых существ. У вас есть минута, чтобы их запомнить. После того как минута пройдёт, уберите этот рисунок и…


…запишите названия всех животных в алфавитном порядке.

Синенькая юбочка, ленточка в косе

Знакомьтесь, это Мария, Бибиана, Мерседес и Хуана. Да, согласны, немного непривычные для нашей местности имена, но тем не менее. Запоминайте одежду, предметы и имена этих четырёх девочек в течение 90 секунд. После этого действуйте по старой схеме: пролистайте картинку вверх и ответьте на вопросы ниже.

  1. У кого на голове синие бантики: у Марии или Бибианы?
  2. Как зовут девочку в синих сапогах?
  3. У кого из девочек чёлка и костюм в горошек?
  4. У кого из девочек есть котёнок: у Хуаны или Бибианы?

Запоминательная минутка

Внизу написаны имена людей и даты, с которыми связаны некоторые события в их жизни. Вы должны три раза прочитать этот список. А потом убрать его и по памяти записать то, что запомнили.

  1. Витя и Флора поженились 17 июля 1976 года.
  2. Лариса родилась 12 мая 1987 года.
  3. Юля защитила кандидатскую диссертацию 21 июня 2013 года.
  4. Мэр запланировал грандиозное событие 25 февраля 2015 года.

Белый Бим Чёрное ухо

Теперь у вас есть 30 секунд, чтобы запомнить этих животных и их клички. По истечении этого времени закройте картинку и постарайтесь продемонстрировать волшебство своей памяти.

Пишем историю

У вас есть 90 секунд, чтобы запомнить имена и даты рождения известных исторических личностей. А теперь…

…мы сложили все имена и даты в огромный временной шейкер и перемешали их. Найдите правильный год рождения для каждой исторической персоны. Чур не подглядывать!

Почти советский ковёр

Посмотрите на картинку ниже, которая чем-то напоминает советский ковёр. Вглядывайтесь в квадраты столько времени, сколько вам нужно. Когда решите, что запомнили всё, уберите рисунок с глаз долой и ответьте на вопросы, приведённые внизу.

  1. Сколько цветков с тремя лепестками изображено на рисунке?
  2. Сколько чёрных цветков изображено на рисунке?
  3. Сколько на рисунке цветков, у которых есть только пять лепестков, но отсутствуют любого рода дополнительные элементы?

Только криптография, только хардкор

Если предыдущие упражнения показались детской забавой, то это заставит вас как следует напрячься. У вас есть две минуты, чтобы запомнить этот секретный шифр. Потом мужественно (для женщин — женственно) закройте рисунок и попробуйте расшифровать три слова ниже.

Готовы? Поехали! (Кстати, это реально выполнимое упражнение. Достаточно тренироваться около месяца каждый день, и сам Тьюринг вам позавидует, так лихо вы начнёте справляться с любыми криптографическими штуками.)

Поздравляем, вы только что отлично подзарядили свою память. И напоследок ещё пара банальных, но действенных советов для того, чтобы стать гигантом памяти.

Будьте наблюдательны. Занимайтесь спортом. Соблюдайте внешний порядок: всегда храните часто используемые вещи на одних и тех же местах. Пойте песни, объясняйте рецепты, цитируйте поэзию и запоминайте сказки, чтобы потом рассказывать их вашим детям или внукам. Прокладывайте зрительные маршруты и привязывайте идеи (абстрактные и не только) к образам.

Решайте головоломки, кроссворды, отгадывайте загадки, играйте в домино и шахматы. Говорите с людьми. Будьте оптимистами. И, конечно, читайте книги!

По материалам книги «Память не изменяет»

10 сайтов для тренировки мозга — Work.ua

Упражнения, программы и игры онлайн, которые помогут держать мозг в тонусе.

Красивый и подтянутый ум можно развить. В этом убежден Work.ua. Держите под рукой следующие полезные 10 ресурсов для развития логики, концентрации и ума, когда хочется отдохнуть от работы, но не тратить при этом время впустую.

Этот сайт встречает нас фразой: «Нет людей с плохой памятью. Есть люди, которые не умеют ею пользоваться». Выполняя несложные упражнения, можно развить память, получить навыки в запоминании чисел, слов и текстов, развить внимание и образное мышление. Также на сайте есть небольшие статьи с полезными советами.

На сайте можно проверить память и пройти онлайн-тренировку внимания, концентрации, реакции и других функций мозга с помощью программ и игр. Есть подробная теоретическая часть, рассказывающая о том, что такое мозг и как поддержать его в хорошем состоянии.

Здесь собраны известные логические игры, которые легко запустить в режиме онлайн, чтобы размять мозги.

На этом сайте всего один тренажер для мозга — задачка N-назад. Это упражнение, которое улучшает оперативную («рабочую») память, совершенствует подвижный интеллект, оптимизирует скорость мышления. Суть игры: пользователь видит квадратики в ячейках матрицы и слышит буквы. При этом необходимо определить и указать, встречался ли предъявляемый образ на n-позиций (1, 2, 3…) назад.

Игры, выложенные на этом сайте, призваны тренировать память, скорость, гибкость мышления, вычислительные навыки. Прежде чем начать тренировки, нужно будет определить те возможности ума, которые хочется развить в первую очередь. Это определит выбор упражнений для тренировок.

Это сайт о возможностях человеческого мозга и развитии интеллекта. Здесь рассказывают о том, как устроена наша голова, как там все работает, и дают советы, как ускорить эту работу. Например, есть статья «Как улучшить кратковременную память», задачки на логику и многое другое.

В разделе «Форма ума» сайт предлагает разные веселые упражнения и головоломки для тренировки памяти, внимания, воображения, скорости и гибкости ума. Можно и просто повеселиться — например, есть смешная головоломка «Семечко», где логику происходящего теряешь где-то на пятом-шестом шаге.

Онлайн-игры на развитие памяти, тренировку наблюдательности, на зрительную память.

На Brainexer есть самые разные упражнения: задачи на концентрацию, сортировку, переключение, группы и списки слов, арифметические операции, пропущенные числа, подсчет символов, нахождение пути и другие. 

Если английский вам почти как родной, обратите внимание на эту платформу. Здесь есть тесты на моторные навыки, вербальные, на переключение контекста, на краткосрочную память, на время реакции, визуальное восприятие и многие другие. При этом пользователи могут не только тренировать свой мозг, но и участвовать в разных исследованиях.


По материалам: adme.ru



Чтобы оставить комментарий, нужно войти.

Тренажер мозга. Игра тренировка памяти и внимания.

Концентрация внимания, быстрый ум и хорошая зрительная память – это то, что вам понадобится в этой игре.
Основной принцип развивающей игры MemBrain основан на известном с детства принципе игры «парочек», в которой надо подобрать одинаковую пару картинок, но в игре MemBrain вам придется не только запоминать расположение парных карт, объединенных общим признаком, но и одновременно с этим, искать этот необходимый признак:

— сумму чисел в игре МАТЕМАТИКА
— взаимоподходящие геометрические фигуры в игре ФИГУРЫ
— ассоциативный ряд в игре АССОЦИАЦИИ.

Исключением является Игра ЦВЕТА, где необходимая пара карт формируется одинаковым содержанием – цветом.

Сложность устного счета в МАТЕМАТИКА подобрана так, чтобы арифметическое вычисление не вызывало сложности ни у детей ни у взрослых, однако сам процесс одновременного удержания в памяти полученного числа и местоположения правильной карты позволяет очень эффективно тренировать и зрительную и числовую память.

Все ваши РЕЗУЛЬТАТЫ сыгранных игр сохраняются в MemBrain и отображаются в разделе ТАБЛИЦА РЕКОРДОВ в виде графов по каждому уровню сложности, поэтому вы всегда видите свои лучшие достижения и наглядно и подробно можете оценивать свой прогресс в развитии памяти и внимания.

Прогрессивная система начисления очков стимулирует фокусировку внимания на игре.

Всего MemBrain предлагает 4 типа логических игр:

МАТЕМАТИКА — Развивает скорость и зрительное восприятие цифр и чисел. Тренажер памяти и устного счета для взрослых и детей. Отличная помощь по начальной математике для детей.

ЦВЕТА – тренажер памяти и цветового восприятия. Не требует находить логическую связь, а концентрирует внимание на восприятии оттенков цвета. Развитие правого полушария мозга.

ПАЗЛ – ДЕТАЛИ — тренирует геометрическое восприятие, скорость мышления, визуальную память, навыки концентрации внимания на мелких деталях и удержании их в памяти. В задании предлагается найти и составить 12 пар из фигур, которые имеют сложную геометрическую форму и являются частями одного целого. 2 подходящие фигурки дополняют друг друга до круга и образуют пару.

АССОЦИАЦИИ — развитие логики и мышления. Развитие ассоциативного мышления, зрительной памяти и концентрации внимания на предлагаемых картинках.

Тренировать память и развивать мозг с MemBrain вы можете хоть каждый день!

Игра переведена на русский, английский, немецкий,польский, сербский и хорватский языки.

Упражнения для тренировки памяти и внимания

Подготовка к экзамену — это самый важный этап, без которого нельзя сдать ОГЭ и ЕГЭ. Для эффективной подготовки психологами было создано большое количество развивающих упражнений, которые способны улучшить такие необходимые навыки, как память, внимание и концентрация. В этой статье будут приведены факты, благодаря которым подготовка к ЕГЭ будет простой и эффективной.

Развитие памяти и внимания

Чтобы информация запоминалась проще и быстрее, нужна тренировка памяти. Для этого ученые и психологи создали многочисленные тесты и упражнения.

Улучшают память с помощью разных мнемотехник. Например, банальное подчеркивание в тетради важных дат и обведение в рамочку формулы концентрирует мозг на этом выделении и помогает лучше на нем сфокусироваться.

Развитие внимания — это пункт, без которого нельзя обойтись. На внимании основан успех запоминания большого объема информации.

Особенности развития внимания и памяти

Тренировку памяти лучше начать после прохождения теста, который бы показал насколько эффективно вы пользуетесь памятью, и какой вид памяти у вас лучше всего развит.

Существует 4 вида памяти:

  1. Зрительная — это то, как вы запомнили информацию в образной форме, которую вы увидели.
  2. Слуховая — это запоминание услышанной информации.
  3. Двигательная — отвечает за ваши конспекты и ведение тетради. Люди с двигательной памятью хорошо запоминают информацию только, если запишут ее.
  4. Комплексная — это память, объединяющая в себе 2 или 3 вышеперечисленных вида.

Особенности занятий заключаются в индивидуальном подходе к каждому виду памяти. Упражнения нужно открывать только после прохождения теста и выявления более развитого вида памяти у занимающегося. Таким образом человек может развить любой тип своей памяти.

Виды внимания

Внимание — это процесс мозговой активности, способность концентрации на чем-либо. Психологи выделяют 3 вида внимания: непроизвольное, произвольное и послепроизвольное.

Непроизвольное

Непроизвольное внимание возникает неожиданно, независимо от сознания. Оно не требует каких-то волевых усилий. Его еще называют пассивным или вынужденным вниманием. Примером такого вида можно привести ситуацию с громкими звуками, яркими вспышками, когда человек невольно и несознательно обращает внимание на подобные раздражители.

Произвольное

Произвольный — это вид внимания, когда человек подсознательно концентрируется на чем-либо. Произвольное внимание в основном требует волевых усилий. В качестве примера можно привести ситуацию, когда ученик прикладывает усилия, чтобы не уснуть и доделать домашнюю работу.

Послепроизвольное

Послепроизвольный вид, как и произвольный, носит подсознательный характер, но при этом не требует особых волевых усилий. Управляется чаще интересом. Как пример, можно привести прочтение книги. Изначально человек концентрируется на сюжете с помощью волевых усилий, но затем интерес погружает индивида в чтение, и ему уже не нужно делать над собой усилия, чтобы закончить книгу.

Упражнения на развитие внимания и концентрации

Упражнение «Линия»

Возьмите белый лист бумаги и начните медленно рисовать прямую линию. Все ваши мысли должны быть сосредоточены только на этой линии, если вы отвлекаетесь на что-то еще, то делайте маленькую черту вверх, как на кардиограмме. Высоким результатом концентрации будет результат, где в течение 3 минут вы не сделаете ни одной черты вверх.

Упражнения на развитие памяти

Упражнения, рекомендованные психологами и учеными.

Для развития зрительной памяти

Лучше всего подойдет игра «Найди 10 отличий». Достаточно простое развлечение, но для тех, кто не обладает достаточным вниманием и концентрацией, эта игра может показаться не такой уж и легкой. Доступность ее в виде приложения на гаджетах также является большим плюсом.

Бросьте на пол 5 спичек и в течение нескольких секунд запомните их расположение. После этого отвернитесь и попробуйте сделать точно такую же картинку из 5 других спичек.

Упражнения для слуховой памяти

Для этого упражнения понадобится музыкальное сопровождение. Нужно включить на плеере любую песню и прослушав какую-то часть, поставить на паузу. Затем попробуйте продолжить воспроизведение куплета у себя в голове. Отличным результатом будет возможность полностью мысленно прокручивать и останавливать любимую песню.

Чтение вслух хорошо развивает слуховую память, способствует увеличению словарного запаса, улучшению дикции и интонации. Читать нужно не торопясь в оптимальном разговорном темпе.

Упражнения для двигательной памяти

Расположитесь на табурете лицом к стене, предварительно повесив на уровне глаз лист бумаги. Закройте глаза и нарисуйте точку в любом месте листа. После положите руки на колени, досчитайте до 5 и постарайтесь нарисовать точку в том же месте, при этом не открывая глаза. Чем меньше расстояние между точками, тем лучше развита двигательная память. При частых повторениях промежуток между точками будет сокращаться.

Выставьте перед собой обе руки, как будто держите 2 колеса. Начните вращать воображаемые колеса в разные стороны. Как только поняли, что получается, поменяйте направление.

Упражнения на развитие мышления

Мышление также имеет несколько видов: образное, абстрактное, логическое, творческое.

Образное мышление — это вид мышления, характеризующийся опорой на представления и образ. Например, художник в деталях задумал картину и рисует ее.

Упражнения:

Вспомните несколько людей, с которыми вы сегодня общались: изобразите в деталях их одежду, прическу, цвет глаз.

Изобразите каждый из перечисленных ниже предметов:

  • лицо человека;
  • друг детства;
  • бегущая собака;
  • ваша спальня;
  • закат;
  • летящий орел;
  • журчащий ручей;
  • капля росы;
  • перистые облака;
  • клавиатура компьютера;
  • дубрава;
  • снежная вершина;
  • зубная щетка;
  • ваша любимая пара обуви.

Абстрактное мышление характеризуется тем, что человек вычленяет какие-то особые детали из полной картины. Такой вид мышления часто бывает полезным при решении задач ЕГЭ по математике, когда нужно обратить внимание на какую-то незначительную деталь и по ней прийти к ответу.

Пример упражнения: поставьте таймер на 3 минуты и напишите максимальное количество слов, которые бы начинались на буквы «К», «Ж», «М» и «Й».

Логическое мышление — это основа и способность человека рассуждать последовательно и без противоречий. Для развития логического мышления рекомендуют решать логические задачи. Но есть также и упражнения:

1.Игра «Найди лишнее слово». Из нескольких наборов слов, например, «храбрый, злой, смелый, отважный» нужно найти лишнее. Игра достаточно простая, но она подходит для развития логики.

2.Игра «Найди отличия в каждой паре слов»:

  • поезд — самолет;
  • лошадь — овца;
  • дуб — сосна;
  • сказка — стихотворение;
  • натюрморт — портрет.

Творческое мышление — это вид мышления, связанный с созданием или открытием чего-либо нового. Например, хорошим творческим мышлением обладал французский писатель Жюль Верн, который в своих произведениях придумывал новую технику для того времени: самолеты, подводную лодку.

Упражнения:

  1. Нарисуйте 9 точек, а теперь попробуйте соединить их 4 отрезками. Отрывать карандаш от бумаги нельзя, при этом линия может проходить через точку всего 1 раз.
  2. Выберите стихотворение, которое вам нравится. Используйте его последнюю строку в качестве первой строки вашего собственного стихотворения.

Концентрация и устойчивость внимания

На развитие внимания влияют многие факторы: генетика, окружающая среда, уровень концентрации и опыт. Поэтому если вы желаете развить внимание и концентрацию, то для этого предстоит выполнять несложные упражнения.

Есть специальные таблицы Шульте, которые направлены на развитие концентрации. В них вразброс написаны числа от 1 до 25, которые необходимо быстро и последовательно находить.Возьмите 2 карандаша и начните рисовать ими одновременно. Одной рукой — окружность, а второй — треугольник. Круг должен быть ровным, а треугольник — с острыми углами. Выполняйте это задание в течение минуты, чем больше получилось нарисовать, тем лучше.

Игра «Не называй число» тоже влияет на развитие внимания. Надо посчитать до 100, но вместо каждого пятого числа говорить «я внимателен».

Все эти упражнения помогут вам подготовиться к экзамену. Ваше внимание, память и концентрация дойдут до идеала, и вы уже не будете отвлекаться.

Не забудьте про метод ассоциаций. Это первый способ запоминания информации, который необходимо освоить. Применение метода ассоциаций способствуют развитию творческого мышления и совершенствует механизмы запоминания. Наиболее широко распространен прием ассоциативного запоминания, основанный на образности мышления. Например, на уроках русского языка данный прием используется для запоминания правильности написания словарных слов. Орфограмма представляется в виде яркого образа.

Упражнение для развития «метода ассоциаций»

Берутся любые 2 слова. Требуется связать их цепочкой слов-ассоциаций. Для связи следует использовать слова, между которыми есть что-то общее или, наоборот, что-то противоположное. Например, пара слов часы — облако. Из них можно сделать такую цепочку: «Часы — Время — День — Солнце — Небо — Облако». Главное в упражнении — это установить связь между словами.

Итак, это и есть основные способы для подготовки к тестам и хорошей сдачи экзамена. Тренировка мозга и развитие внимания продолжаются и во время обучения. Выполнив все пункты, изложенные выше, можно рассчитывать на высокий балл ЕГЭ. И учеба, в свою очередь, станет даваться легче и интереснее.

ТОП 13 книг для развития памяти и интеллекта

Избранное от Smart Reading: книги о нашем мозге. Советы, рекомендации и инструкции, как развить максимальную эффективность.

Увлекательное «практическое руководство пользователя мозга», основанное на передовых исследованиях.

Книга профессора Барбары Оукли — «гениальная по своей простоте» инструкция по применению человеческого мозга в сочетании с практическими советами о том, «как лучше соображать».

В книге «Стань умнее» Дэн Херли делится последними разработками ученых и практическими методиками тренировки мозга для людей всех возрастов, включая тех, у кого с детства наблюдалось отставание в развитии.

4. «Развитие мозга. Как читать быстрее, запоминать лучше и добиваться больших целей», Р. Сайп

Автор – практикующий тренер и консультант в области самосовершенствования представляет действительно толковые приемы и методики.

5. «Супертренажер для мозга», Ч. Филлипс

Чарльза Филлипса называют, ни больше, ни меньше, «гуру головоломок», и он собрал в одной книге почти сотню интеллектуальных задач для развития и тренировки интеллекта.

6. «Научи свой мозг работать», М. Макдональд

Автор обобщает и упрощает для понимания широкими массами новейшие достижения нейробиологии, психологии и науки о питании.

7. «Японская система развития интеллекта и памяти», Р. Кавашима

Программа выдающегося японского невролога, профессора Рюты Кавашимы, по которой уже тренируются более 2 000 000 людей по всему миру.

8. «Мозг на 100%. Интеллект. Память. Креатив. Интуиция. Интенсив-тренинг», О. Кинякина

Автор обещает научить запоминать огромные объемы цифр, текстов, событий, решать сверхсложные задачи, с легкостью находить выход из самой запутанной ситуации.

9. «Эйнштейн гуляет по Луне. Наука и искусство запоминания», Дж. Фоер

Джошуа Фоер был обычным парнем, вечно забывающим о дне рождения своей девушки, а через год — ставшим победителем чемпионата США по запоминанию и автором мирового бестселлера. 12 месяцев он провел, постигая внутренние механизмы памяти, естественные способы защиты, скрытый потенциал мозга — и теперь готов поделиться со всеми своими открытиями, действенность которых доказал личным примером.

10. «Супертренинг для мозга», Т. Хорн, С. Вуттон

Тысяча мелочей в одном собрании: практические упражнения, головоломки, игры, тесты, советы по питанию и образу жизни – взяв на вооружение хотя бы часть представленных здесь советов, вы сможете сразу же получать реальные результаты, которые традиционны для нашего сегодняшнего обзора: улучшение памяти, расширение возможностей интеллекта, быстрые операции в уме.

11. «Мозг. Инструкция по применению», Д. Рок

12. «Суперпамять. Уникальная программа абсолютного улучшения памяти и работы мозга», М. Хеннер, Л. Хеннер

Автор книги Мэрилу Хеннер — одна из двенадцати человек в мире, обладающих Сверхъестественной памятью. Простые, практичные и забавные упражнения помогут усовершенствовать память, повысить эффективность работы мозга и изменить к лучшему свою жизнь.

13. «Как развить феноменальную память и скорость чтения, или Фактор Эйнштейна», В. Венгер, Р. По

Эта книга — кульминация 25-летних исследований в области ускоренного обучения. Здесь описаны приемы, методы, технологии, которые помогут читателям выявить умственные, психологические, творческие способности и использовать их на. полную мощь.

Больше кратких версий книг можно найти в библиотеке SmartReading:

Поделиться в соцсетях

Как создаются воспоминания: этапы формирования памяти

Память служит людям многими сложными способами. Это позволяет нам обрабатывать нашу среду. Улучшить поведение. Дайте контекст нашей жизни. Исследования этого психологического феномена показывают, что память возникает поэтапно, что дает нам ценную информацию о внутренней работе мозга.

Феномен памяти

Брайан Беккер, адъюнкт-профессор нейропсихологии Университета Лесли, определяет память как «процесс, в котором разум интерпретирует, сохраняет и извлекает информацию. «Когда вы получаете информацию из окружающего мира, — объясняет Беккер, — этот материал сохраняется в мозгу в виде ментального представления и может быть извлечен для использования в будущем. Ряд факторов влияет на то, как мозг извлекает воспоминания — если вообще вспоминает.

Этапы создания памяти

В мозгу есть три типа процессов памяти: сенсорный регистр, кратковременная память и долговременная память.

Сенсорный регистр

В процессе сенсорного регистра мозг получает информацию из окружающей среды.Эта активность короткая, длится не более нескольких секунд. Во время сенсорного регистра мозг пассивно собирает информацию с помощью визуальных и слуховых сигналов, известных соответственно как «иконическая» и «эхоическая» память.

Беккер приводит примеры экрана компьютера и разговора, чтобы проиллюстрировать, как распознавать сенсорный регистр. Когда вы смотрите на экран компьютера, а затем отводите взгляд, но все еще можете видеть изображение на экране, это иконическое воспоминание в игре. Точно так же, когда вы разговариваете с другими и просите их повторить, только чтобы понять, что они сказали через мгновение, это демонстрирует эхоическую память.

В процессе создания памяти внимание считается промежуточным этапом между сенсорным регистром и кратковременной памятью. Формирование кратковременной памяти может начаться с направления вашего внимания на информацию, полученную через сенсорный регистр.

Кратковременная память

Согласно Беккеру, кратковременная память состоит из двух частей: традиционно называемой «кратковременной памятью» и «рабочей памятью». Кратковременная память — это когда мозг временно хранит информацию, чтобы ее можно было повторить, например, запомнить номер телефона, который вы видите по телевизору.Рабочая память относится к тому, что мозг хранит информацию с целью манипулирования ею, например, для запоминания набора чисел при работе над математической задачей.

Когда психологи говорят об улучшении памяти, они чаще всего сосредотачиваются на рабочей памяти, потому что вы имеете наибольший контроль над ней и можете активно улучшать ее.

Долговременная память

Многие думают о долговременной памяти как о постоянном «банке» в мозгу. Как только воспоминание попадает туда, ум сохраняет его полностью и на неопределенный срок.На самом деле это не так. Хотя процесс долговременной памяти позволяет информации оставаться в мозгу в течение длительного периода, ничто в мозге не избегает риска. Информация, хранящаяся в долговременной памяти, может оставаться в мозгу непродолжительное время (день, неделя) или сохраняться в течение всей жизни.

Когда формируются долговременные воспоминания, гиппокамп извлекает информацию из рабочей памяти и начинает изменять физическую нейронную проводку мозга. Эти новые связи между нейронами и синапсами сохраняются до тех пор, пока они используются.Психологи делят долговременную память на два типа длины: недавнюю и отдаленную.

Долговременная память также может быть описана природой самих воспоминаний, согласно The Guardian :

  • Вы автоматически запоминаете имплицитных воспоминаний , как будто ведете машину.
  • Вы осознаете, что активно пытаетесь вспомнить явных воспоминаний . Их можно дополнительно разделить на:
    • Эпизодические воспоминания: Содержат события, которые происходят конкретно с человеком.
    • Семантическая память: Содержат общие знания.

По мере нашего развития мозг по-разному связывает полученные уроки — ScienceDaily

Новое исследование паттернов мозговой активности у людей, выполняющих задание на запоминание, показывает, что способ, которым мы делаем выводы – находим скрытые связи между различными переживаниями, – резко меняется по мере того, как мы стареем. Результаты исследования могут однажды привести к персонализированным стратегиям обучения, основанным на когнитивном развитии человека и его мозге.

Исследователи обнаружили, что в то время как взрослые создают интегрированные воспоминания с уже заложенными выводами, дети и подростки создают отдельные воспоминания, которые они позже сравнивают, чтобы делать выводы на лету.

«То, как взрослые структурируют знания, не обязательно является оптимальным для детей, потому что стратегии взрослых могут потребовать мозгового механизма, который не полностью созрел у детей», — сказала Элисон Престон, профессор неврологии и психологии и старший автор исследования, опубликованного сегодня в журнале . Природа Поведение человека .Она руководила исследованием вместе с первым автором Маргарет Шлихтинг, бывшей докторанткой в ​​​​лаборатории Престона, а в настоящее время доцентом психологии в Университете Торонто.

Чтобы понять разницу между тем, как взрослые и дети делают выводы, представьте, что вы посещаете детский сад. Утром вы видите, как ребенок приходит с одним взрослым, а днем ​​этот ребенок уходит с другим взрослым. Вы можете сделать вывод, что эти двое взрослых являются родителями ребенка и являются парой, и ваше второе воспоминание будет включать как второго человека, которого вы видели, так и информацию из вашего предыдущего опыта, чтобы сделать вывод о том, как двое взрослых — которых вы на самом деле не видели вместе — могут быть связаны друг с другом.

Это новое исследование показало, что ребенок, имеющий такой же опыт, вряд ли сделает такой же вывод, как взрослый во время второго опыта. Эти два воспоминания менее связаны. Если вы попросите ребенка сделать вывод, кто его родители, он все равно сможет это сделать; он или она просто должны восстановить два разных воспоминания, а затем рассуждать о том, как каждый взрослый может быть связан.

Нейронный механизм детей и взрослых различается, и стратегия, которую используют дети, может быть оптимальной для того, как устроен их мозг, прежде чем ключевые системы памяти в гиппокампе и префронтальной коре полностью созреют, считают исследователи.Эта разница может помешать детям вспоминать прошлые воспоминания во время нового обучения и ограничить их способность связывать события.

«В отсутствие зрелой системы памяти лучшее, что может сделать ребенок, — это оставить точные, неперекрывающиеся следы памяти», — сказал Престон. «Из этих точных следов памяти дети могут позже вспомнить их, чтобы сделать выводы об их связях».

Исследователи попросили 87 испытуемых в возрасте от 7 до 30 лет посмотреть на пары изображений, лежащих в сканере фМРТ (функциональной магнитно-резонансной томографии), который измеряет активность мозга, обнаруживая небольшие изменения в кровотоке с изображениями, которые, как и в дневное время. приведенный выше пример, дают возможность сделать вывод об отношениях между объектами, которые не появлялись вместе.

Исследователи обнаружили, что стратегия, используемая подростками для создания выводов, отличалась от стратегии как маленьких детей, так и взрослых. Возвращаясь к примеру родителей в детском саду, когда подросток хранит у ребенка воспоминание о втором взрослом, у подростка подавляется более раннее воспоминание, связанное с первым. Каждое воспоминание становится еще более отчетливым, чем у детей младшего возраста, и еще меньше автоматических умозаключений о том, как взаимодействуют два взрослых.

«У подростков могут быть стратегии обучения, которые больше ориентированы на изучение мира, чем на использование того, что они уже знают», — сказал Престон.

Этот и другие уроки исследования могут помочь в разработке стратегий улучшения преподавания и обучения в разном возрасте.

«С точки зрения созревания мозга разные люди будут находиться в разных местах, — сказал Престон, — и мы можем разработать стратегии обучения, использующие преимущества нейронных механизмов, которые есть у человека, независимо от того, есть ли у него 7 лет». старый или 70 лет».

Другими авторами исследования являются Кэтрин Гуарино из Университета Лойолы в Чикаго и Ханна Рум из UT Austin.

Эта работа была поддержана Национальным институтом здравоохранения и Канадским фондом инноваций. Престон является профессором нейробиологии доктора А. Уилсона Нолле и сэра Рагуната П. Махендроо.

Мощный способ улучшить обучение и память

Джеффри Карпик, доктор философии, адъюнкт-профессор психологических наук Джеймса В. Брэдли в Университете Пердью. Он получил степень бакалавра психологии в Университете Индианы и докторскую степень в области психологии в Вашингтонском университете в Сент-Луисе. Луи. Исследование Карпике находится на стыке когнитивной науки и образования с целью определения эффективных стратегий, способствующих долгосрочному обучению и пониманию. Исследование Карпике финансировалось Национальным научным фондом и Институтом педагогических наук Министерства образования США. Карпик был лауреатом Премии Джанет Тейлор Спенс за преобразующий вклад в раннюю карьеру от Ассоциации психологических наук, премии Национального научного фонда КАРЬЕРА и Президентской премии за раннюю карьеру для ученых и инженеров.Сайт автора.


Фильм «Головоломка» (2015) переносит нас внутрь разума его юной главной героини, 11-летней девочки по имени Райли, и изображает воспоминания таким образом, что это наверняка найдет отклик у многих людей. В сознании Райли ее воспоминания — это объекты — шары, окрашенные эмоциями, — которые хранятся в ментальном пространстве так же, как физические объекты хранятся в физическом пространстве. Когда Райли переживает событие и создает новое воспоминание, в ее голове создается новый шар, который катится по наклонной плоскости, как мяч, возвращающийся в кегельбан. Когда Райли заново переживает прошедшее событие, глобус помещается в проектор, и события воспроизводятся, проецируются на экран в ее сознании. Когнитивные психологи относятся к психическим процессам, связанным с созданием новых воспоминаний и восстановлением прошлых воспоминаний, как к кодированию и извлечению соответственно.

Изображение разума в «Головоломке» следует многовековым размышлениям о том, как работает разум и память. На протяжении всей истории ученые использовали распространенную метафору, говоря о памяти: разум — это огромное хранилище или пространство; воспоминания — это объекты, хранящиеся в этом пространстве; а восстановление воспоминаний сродни поиску и нахождению объекта в физическом пространстве (Roediger, 1980).Чтобы узнать что-то новое, согласно этой точке зрения, задача состоит в том, чтобы получить знания «в» своем ментальном пространстве. «Возвратить» его, когда это необходимо, тоже важно, но обучение обычно отождествляют с кодированием новых знаний в памяти. Предполагается, что поиск нейтрален для обучения; поиск необходим для оценки того, чему человек научился, но считается, что сами процессы поиска не приводят к обучению.

Недавние достижения в науке об обучении и памяти поставили под сомнение общепринятые представления о том, как происходит обучение.В частности, недавняя работа показала, что поиск имеет решающее значение для надежного, устойчивого и долгосрочного обучения. Каждый раз, когда память извлекается, эта память становится более доступной в будущем. Воспроизведение также помогает людям создавать связные и интегрированные мысленные представления сложных понятий, своего рода глубокое обучение, необходимое для решения новых проблем и получения новых выводов. Возможно, самым удивительным было то, что практика поиска приводит к большему обучению, чем использование других эффективных методов кодирования (Karpicke & Blunt, 2011).Этот подход, который признает центральную роль процессов поиска в обучении и направлен на разработку новых стратегий обучения, основанных на практике поиска, называется обучением, основанным на поиске.

Припоминание способствует обучению

Исследования, проводившиеся сто лет назад, показали, что припоминание способствует обучению (исторический обзор см. в Roediger & Karpicke, 2006a), но в последнее десятилетие возобновилось интенсивное изучение преимуществ припоминания. для учебы.Это недавнее исследование установило, что повторный поиск улучшает обучение с широким спектром материалов, в различных условиях и контекстах, а также с учащимися от дошкольного возраста до более позднего взрослого возраста (Balota, Duchek, Sergent-Marshall & Roediger, 2006; Fritz, Моррис, Нолан и Синглтон, 2007 г.).

Эксперимент по изучению слов иллюстрирует некоторые ключевые моменты обучения на основе поиска. В ходе эксперимента (Karpicke & Bauernschmidt, 2011) учащиеся выучили список слов иностранного языка (например,г., словарные слова суахили, такие как «машуа — лодка») через циклы изучения и повторения проб. В учебных испытаниях учащиеся видели словарное слово и его перевод на экране компьютера, а в испытаниях на запоминание они видели словарное слово и должны были вспомнить и напечатать его перевод. Студенты изучили список словарных слов, затем попытались найти весь список, снова изучили его, снова извлекли и так далее в чередующихся блоках изучения и поиска.

В ходе эксперимента было несколько разных условий.В одном из условий учащиеся просто один раз изучали слова, совершенно не пытаясь их вспомнить. Во втором случае учащиеся продолжали изучать и вспоминать слова до тех пор, пока не вспомнили их все по одному разу. После того, как слово было успешно извлечено один раз, оно «выпадало» из дальнейшей практики — ученики больше не видели его в учебной сессии.

Другие условия в эксперименте изучали влияние повторной практики поиска. После того, как слово было припоминается, компьютерная программа требовала, чтобы студенты попрактиковались в извлечении элементов еще три раза.В одном повторяющемся условии припоминания три попытки воспроизвести произошли сразу, три раза подряд. Это состояние, называемое массированной практикой припоминания, сродни многократному повторению в голове новой порции информации сразу после того, как вы ее испытали. Наконец, в последнем выделенном здесь условии учащиеся также трижды тренировались припоминать слова, но повторные припоминания были разделены интервалами на протяжении всего учебного занятия. Например, как только учащийся правильно вспоминал перевод слова машуа, программа переходила к другим словарным словам, но позже в программе появлялись подсказки попрактиковаться в поиске перевода слова машуа.Таким образом, возможности поиска были распределены по всему учебному сеансу.

Ключевой вопрос в этом исследовании заключался в том, насколько хорошо учащиеся запомнят переводы словарных слов в долгосрочной перспективе? На рис. 1 показана доля переводов, которые учащиеся запомнили через неделю после первого занятия. Простое изучение слов один раз без их повторения приводило к крайне низким результатам (в среднем 1 процент, едва заметный на рисунке). Практика до тех пор, пока каждый перевод не будет воспроизведен один раз, была намного лучше.Но как насчет последствий повторной практики извлечения? Массовое извлечение — повторение перевода три раза сразу — не дало дополнительного прироста в обучении. Повторное припоминание улучшало обучение только тогда, когда повторения были разделены интервалами, и действительно, эффекты повторного извлечения с интервалами были очень значительными. В одном эксперименте простые изменения, включающие практику извлечения с интервалами, увеличили производительность от почти полного забывания до чрезвычайно хорошего запоминания (около 80 процентов правильных результатов) через неделю после первоначального опыта обучения (см. также Karpicke & Roediger, 2008; Pyc & Rawson, 2010). .

Рис. 1. Данные Karpicke & Bauernschmidt (2011).

Припоминание недооценивается как стратегия обучения

Если припоминание является такой мощной стратегией обучения, можно надеяться, что многие учащиеся будут практиковать припоминание, чтобы узнать много разных вещей во многих ситуациях. Однако, как отмечалось ранее, припоминание обычно не считается важной частью процесса обучения, и, к сожалению, многие учащиеся не практикуют припоминание так часто и эффективно, как могли бы.

Акцент на запоминании знаний проявляется в исследованиях стратегий обучения учащихся. В одном опросе (Karpicke, Butler & Roediger, 2009) студентов колледжей попросили перечислить стратегии, которые они используют во время учебы, и ранжировать стратегии. Результаты, показанные на Рисунке 2, показывают, что наиболее частой стратегией обучения студентов является многократное чтение конспектов или учебников. Практика активного поиска значительно отставала от повторного чтения и других стратегий (обзор нескольких стратегий обучения см. в Dunlosky, Rawson, Marsh, Nathan & Willingham, 2013).Многочисленные исследования показали, что пассивное повторяющееся чтение практически не приносит пользы для обучения (Callender & McDaniel, 2009). Тем не менее, повторное чтение было не только наиболее часто упоминаемой стратегией, но и стратегией, которую студенты чаще всего называли выбором номер один, с большим отрывом.


Рисунок 2. Использование стратегии обучения студентов. Данные исследования Karpicke, Butler, & Roediger (2009).

Почему учащиеся не используют повторяющиеся упражнения на припоминание чаще? Многие студенты рассматривают поиск как «проверку знаний»; они проверяют себя, чтобы увидеть, знают ли они что-то, а не из-за веры в то, что практика поиска сама по себе поможет им учиться.Это означает, что многие учащиеся будут использовать стратегию «один раз готово»: если они могут что-то вспомнить один раз, они считают, что выучили это, поэтому исключают это из дальнейшей практики. Многие учащиеся учатся таким образом, когда регулируют собственное обучение (Karpicke, 2009), даже если их долгосрочное обучение не принесет пользы от повторной практики поиска. Вместо этого стратегия «один раз готово» будет давать долгосрочные результаты, аналогичные условию однократного припоминания на рис. 1. Есть некоторые свидетельства того, что инструктирование учащихся о преимуществах припоминания приводит к тому, что учащиеся чаще сообщают об использовании практики припоминания во время учебы. сами по себе (Einstein, Mullet & Harrison, 2012), но лучшие способы заставить учащихся практиковать припоминание еще предстоит найти.

Практика припоминания способствует осмысленному обучению

Возможно, еще одна причина, по которой практика припоминания не используется более широко, заключается в том, что повторное припоминание может показаться «заучиванием наизусть». Зубрежка — простое заучивание на основе повторения — недолговечна, плохо организована и не поддерживает способность передавать знания, делать выводы или решать новые задачи. Результат зубрежки, очевидно, не является тем, к чему стремятся учащиеся и преподаватели. Значимое обучение, по сути, противоположно механическому обучению: оно продолжительно и прочно, последовательно и хорошо организовано, а также способствует переносу, умозаключениям и решению проблем.Фактически, последнее десятилетие исследований обучения, основанного на поиске, твердо установило, что практика поиска способствует осмысленному обучению.

Обучение на основе поиска может быть более эффективным средством достижения осмысленного обучения, чем другие популярные стратегии активного обучения. В одном из примеров этого (Karpicke & Blunt, 2011) учащиеся изучали учебные тексты на научные темы, используя одну из двух стратегий. В условиях поисковой практики учащиеся читают текст, затем откладывают его в сторону и проводят время, вспоминая и записывая столько, сколько они могут вспомнить из него (Roediger & Karpicke, 2006b).Затем они перечитали текст и вспомнили его во второй раз. Во втором случае учащиеся создавали концептуальные карты во время чтения текстов. Концептуальные карты представляют собой диаграммы узлов и связей, которые требуют от учащихся подумать об относительной и организационной структуре материалов (Новак, 2013). Студенты потратили одинаковое количество времени на обучение в двух условиях; разница заключалась в том, создавали ли они концептуальные карты или практиковали активное извлечение во время обучения.

На рис. 3 показаны результаты двух различных итоговых оценок, проведенных через неделю после учебного занятия.В ходе одного оценивания учащиеся отвечали на два типа вопросов с короткими ответами, направленных на измерение осмысленного обучения: дословные вопросы, в которых оценивались понятия, изложенные непосредственно в текстах, и вопросы на вывод, которые требовали от учащихся установления новых связей между понятиями. В другом оценивании итоговое оценивание включало создание концептуальной карты, потому что концептуальная карта часто используется для оценки согласованности и интеграции знаний учащихся. На окончательных дословных вопросах и вопросах на вывод, а также на окончательной оценке концептуальной карты практика поиска во время обучения дала наилучшие результаты, даже лучше, чем изучение материала путем создания концептуальных карт.


Рисунок 3. Данные адаптированы из Karpicke & Blunt (2011) (из рисунка 2, панели A и C).

Несколько дополнительных исследований установили, что практика припоминания способствует осмысленному обучению. Поисковая практика улучшает изучение учебных материалов, включая учебные тексты, мультимедийные презентации, материал, объясняемый на лекциях в классе, и множество других сложных концепций (Jensen, McDaniel, Woodard & Kummer, 2014; Johnson & Mayer, 2009; Larsen, Butler, Lawson & Roediger, 2013; Lyle & Crawford, 2011; Roediger, Agarwal, McDaniel & McDermott, 2011).Практика поиска также помогает учащимся делать выводы, решать новые проблемы и передавать знания (Butler, 2010; Chan, 2009; Hinze & Wiley, 2011; McDaniel, Howard & Einstein, 2009; Smith & Karpicke, 2014). Обучение, основанное на поиске, является эффективным методом улучшения осмысленного обучения.

Создание учебных занятий на основе поиска

Возможно, лучшим аспектом обучения на основе поиска является то, что оно бесплатное. Несмотря на то, что существуют сложные инструменты, которые можно использовать для реализации практики поиска, такие как системы кликеров в классе (Roediger et al., 2011) и других компьютерных обучающих систем (Grimaldi & Karpicke, 2014; Lindsey, Shroyer, Pashler, & Mozer, 2014), практика поиска не требует специального оборудования или технологий. Суть обучения, основанного на поиске, заключается в том, чтобы брать материал, который вы пытаетесь выучить, откладывать его в сторону и тратить время на активный поиск информации.

Существующие образовательные действия могут быть преобразованы в основанные на поиске учебные действия. Например, ответы на вопросы и прохождение тестов являются эффективными способами практиковать поиск.В некоторых случаях учащиеся могут отвечать на вопросы викторин или практических рабочих листов, просматривая ответы в своих заметках или книгах, а не пытаясь найти ответы. Одно исследование напрямую сравнило этот тип опроса в открытой книге с условиями закрытой книги, в которых учащиеся должны были находить ответы на вопросы, а не искать их (Agarwal, Karpicke, Kang, Roediger & McDermott, 2008). Ответы на вопросы в условиях открытой книги привели к большему количеству забываний в течение одной недели, чем попытки найти ответы, закрытая книга, а затем изучение ответов.Другими словами, викторины с закрытыми книгами, которые требовали практики поиска, были более эффективными, чем викторины с открытыми книгами, которые не требовали от учащихся участия в поиске.

В другом исследовании (Blunt & Karpicke, 2014) изучалась эффективность использования концептуального картирования в качестве упражнения на поиск. В ходе эксперимента учащиеся читали тексты на научные темы, а затем создавали концептуальные карты, просматривая тексты или не просматривая их. Другими словами, некоторые учащиеся создавали карты во время изучения текстов, тогда как другим учащимся приходилось заниматься поиском, чтобы создать свои карты.При оценке кратких ответов через неделю после учебного занятия учащиеся показали лучшие результаты, когда они учились, создавая концептуальные карты без просмотра текстов в качестве упражнения на поиск, чем создавая карты во время изучения текстов. Таким образом, образовательная деятельность может быть улучшена, когда она включает в себя обучение, основанное на поиске.

Основные пункты об обучении на основе поиска

В этой статье изложены четыре основных пункта об обучении на основе поиска:

  • Поиск — это обучающее мероприятие. Практика поиска — это простой и эффективный способ улучшить долгосрочное и значимое обучение.
  • Некоторые эффективные стратегии обучения, такие как припоминание, используются недостаточно. И наоборот, самая популярная стратегия обучения среди студентов колледжей — повторяющееся чтение — приводит к очень ограниченному уровню обучения.
  • Практикуясь в извлечении, извлекайте несколько раз и распределяйте извлечения, а не собирайте их все вместе. Самопроверка в качестве проверки знаний — хорошая идея, но не останавливайтесь только на одном успешном поиске (один-и-сделано).Два или три дополнительных извлечения с интервалом укрепят долгосрочное обучение.
  • Поиск может происходить различными способами, и многие существующие действия могут быть преобразованы в основанные на поиске учебные действия. Ключевым ингредиентом является активное восстановление, когда вы пытаетесь узнать что-то новое.

Ссылки

Агарвал П.К., Карпик Д.Д., Канг С.Х.К., Редигер Х. Л. и Макдермотт К.Б. (2008). Изучение эффекта тестирования с помощью тестов с открытой и закрытой книгой. Прикладная когнитивная психология, 22 (7), 861-876. doi: 10.1002/acp.1391.

Балота, Д. А., Дучек, Дж. М., Серджент-Маршалл, С. Д., и Редигер, Х. Л. (2006). Дает ли расширенное извлечение преимущества по сравнению с равноинтервальным интервалом? Исследования влияния интервалов на здоровое старение и раннюю стадию болезни Альцгеймера. Психология и старение, 21 (1), 19-31. дои: 10.1037/0882-7974.21.1.19.

Блант, Дж. Р., и Карпик, Дж. Д. (2014). Обучение с помощью картирования понятий на основе поиска. Журнал педагогической психологии, 106 (3), 849-858. дои: 10.1037/a0035934.

Батлер, AC (2010). Повторное тестирование обеспечивает лучшую передачу знаний по сравнению с повторным изучением. Журнал экспериментальной психологии: обучение, память и познание, 36 (5), 1118-1133. doi: 10.1037/a0019902, 10.1037/a0019902.supp.

Каллендер, А. А., и Макдэниел, Массачусетс (2009). Ограниченная польза от перечитывания учебных текстов. Современная педагогическая психология, 34 (1), 30-41.doi:10.1016/j.cedpsych.2008.07.001.

Чан, Дж.К.К. (2009). Когда припоминание вызывает забывание, а когда — облегчение? Последствия для торможения поиска, эффекта тестирования и обработки текста. Журнал памяти и языка, 61 (2), 153-170. doi: 10.1016/j.jml.2009.04.004.

Данлоски, Дж., Роусон, К. А., Марш, Э. Дж., Натан, М. Дж., и Уиллингем, Д. Т. (2013). Улучшение обучения студентов с помощью эффективных методов обучения: перспективные направления когнитивной и педагогической психологии. Психологическая наука в интересах общества, 14 (1), 4-58. дои: 10.1177/15212453266.

Эйнштейн, Г.О., Маллет, Х.Г., и Харрисон, Т.Л. (2012). Эффект тестирования: иллюстрирование фундаментальной концепции и изменение стратегии обучения. Преподавание психологии, 39 (3), 190-193. дои: 10.1177/0098628312450432.

Fritz, CO, Morris, PE, Nolan, D., & Singleton, J. (2007). Расширение практики поиска: эффективная помощь в обучении детей дошкольного возраста. Ежеквартальный журнал экспериментальной психологии, 60 (7), 991-1004. doi: 10.1080/17470210600823595

Гримальди, П.Дж., и Карпик, Дж.Д. (2014). Управляемая практика поиска учебных материалов с использованием автоматизированного подсчета очков. Журнал педагогической психологии, 106 (1), 58-68. дои: 10.1037/a0033208.

Хинце, С.Р., и Уили, Дж. (2011). Тестирование пределов эффектов тестирования с помощью тестов завершения. Память, 19 (3), 290-304. дои: 10.1080/09658211.2011.560121.

Дженсен, Дж. Л., Макдэниел, М. А., Вудард, С. М., и Куммер, Т. А. (2014). Преподавание теста … или тестирование для обучения: Экзамены, требующие навыков мышления более высокого порядка, способствуют лучшему концептуальному пониманию. Обзор психологии образования, 26 (2), 307-329. doi: 10.1007/s10648-013-9248-9.

Джонсон, К.И., и Майер, Р.Е. (2009). Эффект тестирования с мультимедийным обучением. Журнал педагогической психологии, 101 (3), 621-629. дои: 10.1037/a0015183.

Карпик, Дж. Д. (2009). Метакогнитивный контроль и выбор стратегии: решение практиковать поиск во время обучения. Journal of Experimental Psychology: General, 138 (4), 469–486. дои: 10.1037/a0017341.

Карпик, Дж. Д., и Бауэрншмидт, А. (2011). Извлечение с интервалами: Абсолютный интервал улучшает обучение независимо от относительного интервала. Журнал экспериментальной психологии: обучение, память и познание, 37 (5), 1250-1257. дои: 10.1037/a0023436.

Карпик, Дж.Д. и Блант, младший (2011). Практика поиска дает больше знаний, чем подробное изучение с картированием понятий. Наука, 331 (6018), 772-775. дои: 10.1126/наука.1199327.

Карпик, Дж. Д., Батлер, А. С., и Редигер, Х. Л. (2009). Метакогнитивные стратегии в обучении студентов: практикуют ли студенты поиск, когда они учатся самостоятельно? Память, 17 (4), 471-479. дои: 10.1080/09658210802647009.

Карпик, Дж. Д., и Редигер, Х. Л. (2008). Критическая важность поиска для обучения.Наука, 319 (5865), 966-968. дои: 10.1126/наука.1152408.

Ларсен, Д.П., Батлер, А.С., Лоусон, А.Л., и Редигер, Х.Л., III. (2013). Важность наблюдения за пациентом: расширенное тестированием обучение со стандартизированными пациентами и письменные тесты улучшают клиническое применение знаний. Достижения в области медицинского образования, 18 (3), 409-425. doi: 10.1007/s10459-012-9379-7.

Линдси Р.В., Шройер Дж.Д., Пашлер Х. и Мозер М.К. (2014). Улучшение долгосрочного сохранения знаний учащимися посредством персонализированного обзора. Психологическая наука, 25 (3), 639-647. дои: 10.1177/0956797613504302.

Лайл, К.Б., и Кроуфорд, Н.А. (2011). Извлечение необходимого материала в конце лекций улучшает результаты на экзаменах по статистике. Преподавание психологии, 38(2), 94-97. дои: 10.1177/0098628311401587.

Макдэниел, Массачусетс, Ховард, округ Колумбия, и Эйнштейн, Г. О. (2009). Стратегия обучения «читай-рассказывай-обзор»: эффективна и портативна. Психологическая наука, 20 (4), 516-522. дои: 10.1111 / j.1467-9280.2009.02325.х.

Новак, Дж. Д. (2013). Отображение концепции. В J. Hattie & EM Anderman (Eds.), International Guide to Student Achievement (стр. 362-365). Нью-Йорк, штат Нью-Йорк: Routledge/Taylor & Francis Group.

Пик, Массачусетс, и Роусон, К.А. (2010). Почему тестирование улучшает память: гипотеза эффективности посредника. Science, 330 (6002), 335. doi:10.1126/science.11.

Редигер, Х.Л. (1980). Метафоры памяти в когнитивной психологии. Память и познание, 8 (3), 231-246.дои: 10.3758/bf03197611.

Редигер, Х.Л., Агарвал, П.К., Макдэниел, М.А., и Макдермотт, К.Б. (2011). Расширенное тестированием обучение в классе: долгосрочные улучшения от викторин. Журнал экспериментальной психологии: прикладной, 17 (4), 382-395. дои: 10.1037/a0026252.

Редигер, Х. Л., и Карпик, Дж.Д. (2006a). Сила проверки памяти: фундаментальные исследования и последствия для образовательной практики. Перспективы психологической науки, 1 (3), 181–210.doi:10.1111/j.1745-6916.2006.00012.x.

Редигер, Х.Л., и Карпик, Дж.Д. (2006b). Обучение, усиленное тестами: прохождение тестов памяти улучшает долгосрочное запоминание. Психологическая наука, 17 (3), 249-255. doi:10.1111/j.1467-9280.2006.01693.x.

Смит, Массачусетс, и Карпик, Дж. Д. (2014). Практика поиска с кратким ответом, множественным выбором и гибридными тестами. Память, 22 (7), 784-802. дои: 10.1080/09658211.2013.831454.

Мнения, выраженные в этой статье, принадлежат автору и не отражают мнения или политику АПА.

Теория психики и нарушений развития нервной системы у детей

  • 1

    Wellman HM, Miller JG 2008 Включая деонтические рассуждения как основу теории психики. Hum Dev 51 : 105–135

    Артикул Google Scholar

  • 2

    Премак Д. , Вудрафф Г. 1978 Есть ли у шимпанзе теория разума?. Behav Brain Sci 1 : 515–526

    Статья Google Scholar

  • 3

    Барон-Коэн С. 1995 Слепота разума: эссе об аутизме и теории разума .The MIT Press/Bradford, Cambridge, стр. 1–7

    Книга Google Scholar

  • 4

    Frith U, Frith CD 2003 Развитие и нейрофизиология ментализации. Philos Trans R Soc Lond B Biol Sci 358 : 459–473

    PubMed ПабМед Центральный Статья Google Scholar

  • 5

    Call J, Tomasello M 2008 Есть ли у шимпанзе теория разума? 30 лет спустя. Trends Cogn Sci 12 : 187–192

    PubMed Статья ПабМед Центральный Google Scholar

  • 6

    Brüne M, Brüne-Cohrs U 2006 Теория разума — эволюция, онтогенез, механизмы мозга и психопатология. Neurosci Biobehav Rev 30 : 437–455

    PubMed Статья ПабМед Центральный Google Scholar

  • 7

    Виммер Х., Пернер Дж. 1983 Убеждения об убеждениях: представление и сдерживающая функция неправильных убеждений в понимании детьми обмана. Познание 13 : 103–128

    CAS пабмед Статья ПабМед Центральный Google Scholar

  • 8

    Blair RJR 2008 Тонкие грани эмпатии и миндалевидного тела: диссоциативный дефицит при психопатии и аутизме. Q J Exp Psychol 61 : 157–170

    CAS Статья Google Scholar

  • 9

    Выготский Л.С. 1929 Проблема культурного развития ребенка. J Genet Psychol 36 : 415–432

    Google Scholar

  • 10

    Teufel C, Fletcher PC, Davis G 2010 Видение других умов: приписываемые психические состояния влияют на восприятие. Trends Cogn Sci 14 : 376–382

    PubMed Статья ПабМед Центральный Google Scholar

  • 11

    Барон-Коэн С., Кросс П. 1992 Чтение глазами: свидетельство роли восприятия в развитии теории разума. Mind Lang 7 : 172–186

    Артикул Google Scholar

  • 12

    Farroni T, Csibra G, Simion F, Johnson MH 2002 Обнаружение контакта с глазами у людей с рождения. Proc Natl Acad Sci USA 99 : 9602–9605

    CAS пабмед Статья ПабМед Центральный Google Scholar

  • 13

    Vecera SP, Johnson MH 1995 Обнаружение взгляда и корковая обработка лиц: данные младенцев и взрослых. Vis Cogn 2 : 59–87

    Артикул Google Scholar

  • 14

    Доэрти М.Дж., Андерсон Дж.Р. 1999 Новый взгляд на взгляд: понимание детьми дошкольного возраста направления взгляда. Cogn Dev 14 : 549–571

    Статья Google Scholar

  • 15

    Scaife M, Bruner JS 1975 Способность к совместному зрительному вниманию у младенцев. Природа 253 : 265–266

    CAS пабмед Статья ПабМед Центральный Google Scholar

  • 16

    Камайони Л., Перуккини П., Беллагамба Ф., Колоннеси К. 2004 Роль декларативного указания в развитии теории разума. Младенчество 5 : 291–308

    Артикул Google Scholar

  • 17

    Onishi KH, Baillargeon R 2005 Понимают ли 15-месячные младенцы ложные убеждения? Наука 308 : 255–258

    CAS пабмед ПабМед Центральный Статья Google Scholar

  • 18

    Суриан Л., Калди С., Спербер Д. 2007 Приписывание убеждений 13-месячными младенцами. Psychol Sci 18 : 580–586

    PubMed Статья ПабМед Центральный Google Scholar

  • 19

    Коннолли Дж. А., Дойл А.Б. 1984 Связь социальных фантазийных игр с социальной компетентностью дошкольников. Dev Psychol 20 : 797–806

    Статья Google Scholar

  • 20

    Lewis V, Boucher J 1988 Спонтанная, инструктируемая и вызываемая игра у относительно способных аутичных детей. Br J Dev Psychol 6 : 325–339

    Статья Google Scholar

  • 21

    Лесли А.М., Фрейдман О., Герман Т.П. 2004 Основные механизмы в «теории разума». Trends Cogn Sci 8 : 528–533

    PubMed Статья ПабМед Центральный Google Scholar

  • 22

    Нельсон К., Фивуш Р. 2004 Возникновение автобиографической памяти: теория социального культурного развития. Psychol Rev 111 : 486–511

    PubMed Статья ПабМед Центральный Google Scholar

  • 23

    Розенбаум Р. С., Стусс Д.Т., Левин Б., Тулвинг Э. 2007 Теория разума не зависит от эпизодической памяти. Наука 318 : 1257

    CAS пабмед Статья ПабМед Центральный Google Scholar

  • 24

    Нильсен М., Диссанаяке С. 2004 Притворная игра, зеркальное самоузнавание и подражание: продольное исследование второго года обучения. Infant Behav Dev 27 : 342–365

    Статья Google Scholar

  • 25

    Farrar MJ, Maag L 2002 Раннее развитие языка и появление теории разума. First Lang 22 : 197–213

    Артикул Google Scholar

  • 26

    Astington JW, Jenkins JM 1999 Продольное исследование связи между языком и теорией развития разума. Dev Psychol 35 : 1311–1320

    CAS пабмед Статья ПабМед Центральный Google Scholar

  • 27

    Wellman HM, Harris PL, Banerjee M, Sinclair A 1995 Раннее понимание эмоций: свидетельство естественного языка. Cogn Emotion 9 : 117–149

    Артикул Google Scholar

  • 28

    Jenkins JM, Turrell SL, Kogushi Y, Lollis S, Hildy SR 2003 Продольное исследование динамики разговоров о психическом состоянии в семьях. Child Dev 74 : 905–920

    PubMed Статья ПабМед Центральный Google Scholar

  • 29

    Кнюппель А., Стенсгаард Р., де Лопес К.Дж. 2007 Разговор о психическом состоянии датских детей дошкольного возраста. In: Merete Anderssen M, Westergaard M (eds) Papers from the Language Acquisition Workshop, SCL 2006 , Nordlyd 34.3 : 110–130

    Google Scholar

  • 30

    Tager-Flusberg H 1999 Психологический подход к пониманию социальных и языковых нарушений при аутизме. Int Rev Psychiatry 11 : 325–334

    CAS пабмед ПабМед Центральный Статья Google Scholar

  • 31

    Rieffe C, Terwogt MM, Cowan R 2005 Детское понимание психических состояний как причин эмоций. Infant Child Dev 14 : 259–272

    Артикул Google Scholar

  • 32

    Fine C, Lumsden J, Blair RJ 2001 Диссоциация между «теорией разума» и исполнительными функциями у пациента с ранним повреждением левой миндалины. Головной мозг 124 : 287–298

    CAS пабмед Статья Google Scholar

  • 33

    Carlson SM, Mandell DJ, Williams L 2004 Исполнительная функция и теория разума: стабильность и предсказание в возрасте от 2 до 3 лет. Статья Google Scholar

  • 34

    Куреши А.В., Апперли И.А., Самсон Д. 2010 Исполнительная функция необходима для выбора перспективы, а не для расчета визуальной перспективы Уровня 1: данные двухзадачного исследования взрослых. Познание 117 : 230–236

    PubMed Статья Google Scholar

  • 35

    Hughes C, Ensor R 2007 Исполнительная функция и теория разума: прогностические отношения в возрасте от 2 до 4 лет. Статья Google Scholar

  • 36

    Доэрти MJ 2008 Теория разума: как дети понимают мысли и чувства других .Psychology Press, Нью-Йорк, стр. 1–245

    Google Scholar

  • 37

    Хьюз С., Джаффи С.Р., Хаппе Ф., Тейлор А., Каспи А., Моффитт Т.Е. 2005 г. Истоки индивидуальных различий в теории разума: от природы к воспитанию?. Child Dev 76 : 356–370

    PubMed Статья Google Scholar

  • 38

    Лю Д., Веллман Х.М., Тардиф Т., Саббах М.А. 2008 Теория развития разума у ​​китайских детей: метаанализ понимания ложных убеждений в разных языках и культурах. Dev Psychol 44 : 523–531

    PubMed Статья Google Scholar

  • 39

    Мейнс Э., Фернихоу С., Уэйнрайт Р., Дас Гупта М., Фрадли Э., Таки М. 2002 Материнское мышление и безопасность привязанности как предикторы теории понимания разума. Child Dev 73 : 1715–1726

    PubMed Статья Google Scholar

  • 40

    Онтай Л.Л., Томпсон Р.А. 2008 Привязанность, дискурс родителей и детей и теория развития разума. Soc Dev 17 : 47–60

    Артикул Google Scholar

  • 41

    Макалистер А., Петерсон К. 2007 г. Продольное исследование детей, братьев и сестер и теория развития разума. Cogn Dev 22 : 258–270

    Артикул Google Scholar

  • 42

    Льюис С., Фриман Н.Х., Кириакидоу С., Маридаки-Кассотаки К., Берридж Д.М. 1996 Социальные влияния на доступ к ложным убеждениям: конкретные влияния братьев и сестер или общий ученик?. Детская разработка 67 : 2930–2947

    CAS пабмед Статья Google Scholar

  • 43

    Watson AC, Nixon CL, Wilson A, Capage L 1999 Навыки социального взаимодействия и теория мышления у маленьких детей. Dev Psychol 35 : 386–391

    CAS пабмед Статья Google Scholar

  • 44

    Lu H, Su J, Wang Q 2008 Разговоры о других развивают у китайских дошкольников теорию мышления. Dev Psychol 44 : 1726–1736

    PubMed Статья Google Scholar

  • 45

    Пирс К.С., Фишер П.А. 2005 Понимание эмоций и теория разума среди детей, подвергшихся жестокому обращению в приемных семьях: свидетельство дефицита. Дев-психопат 17 : 47–65

    PubMed Статья Google Scholar

  • 46

    Ягмурлу Б., Берумент С.К., Джелимли С. 2005 Роль учреждения и домашнего контекста в теории развития разума. J Appl Dev Psychol 26 : 521–537

    Статья Google Scholar

  • 47

    Барон-Коэн С., Лесли А.М., Фрит У. 1986 Механическое, поведенческое и намеренное понимание картинных историй у аутичных детей. Br J Dev Psychol 4 : 113–125

    Статья Google Scholar

  • 48

    Liddle B, Nettle D 2006 Теория разума высшего порядка и социальная компетентность у детей школьного возраста. J Cult Evol Psychol 4 : 231–244

    Артикул Google Scholar

  • 49

    Галлахер Х.Л., Хаппе Ф., Брансуик Н., Флетчер П.С., Фрит У., Фрит К.Д. 2000 Чтение мыслей в мультфильмах и рассказах: исследование фМРТ «теории сознания» в вербальных и невербальных задачах. Нейропсихология 38 : 11–21

    CAS пабмед Статья Google Scholar

  • 50

    Зайчик Д. 1990 Когда представления противоречат реальности: проблема дошкольника с ложными убеждениями и «ложными» фотографиями. Познание 35 : 41–68

    CAS пабмед Статья Google Scholar

  • 51

    Happé FG 1994 Углубленный тест теории сознания: понимание мыслей и чувств героев рассказов способными аутистами, умственно отсталыми и нормальными детьми и взрослыми. J Autism Dev Disord 24 : 129–154

    PubMed Статья Google Scholar

  • 52

    Барон-Коэн С., О’Риордан М., Джонс Р., Стоун В.Е., Плейстед К. 1999 Новый тест на социальную чувствительность: обнаружение бестактности у нормальных детей и детей с синдромом Аспергера. J Аутизм Dev Disord 29 : 407–418

    CAS пабмед Статья Google Scholar

  • 53

    Эгет М., Курцбан Р. 2009 Представление метапредставлений: существует ли теория познания, специфичного для разума?. Conscious Cogn 18 : 244–254

    PubMed Статья Google Scholar

  • 54

    Барон-Коэн С., Уилрайт С., Хилл Дж., Расте Ю., Пламб I 2001 г. Тест «Чтение мыслей по глазам», пересмотренная версия: исследование с нормальными взрослыми и взрослыми с синдромом Аспергера или высокофункциональными аутизм. J Детская психологическая психиатрия 42 : 241–251

    CAS пабмед Статья Google Scholar

  • 55

    Royers H, Buysse A, Ponnet K, Pichal B 2001 Продвижение продвинутых тестов чтения мыслей: эмпатическая точность у взрослых с распространенным расстройством развития. J Детская психологическая психиатрия 42 : 271–278

    CAS пабмед Статья Google Scholar

  • 56

    Keysar B, Lin S, Barr DJ 2003 Пределы теории использования разума у ​​взрослых. Познание 89 : 25–41

    PubMed Статья Google Scholar

  • 57

    Бегер С., Малле Б.Ф., Ньюланд М.С., Кейсар Б. 2010 Использование теории разума для представления и участия в социальных взаимодействиях: сравнение людей с высокофункциональным аутизмом и типично развивающихся контрольных. Eur J Dev Psychol 7 : 104–122

    Статья Google Scholar

  • 58

    Malle BF 2008 Фундаментальные инструменты и, возможно, универсалии человеческого социального познания.Соррентино Р., Ямагути С. Справочник по мотивации и познанию в разных культурах . Elsevier/Academic Press, Лондон, стр. 267–296

    Глава Google Scholar

  • 59

    Cutting AL, Dunn J 1999 Теория разума, понимание эмоций, язык и семейное происхождение: индивидуальные различия и взаимосвязи. Детская разработка 70 : 853–865

    CAS пабмед Статья Google Scholar

  • 60

    Jenkins JM, Astington JW 1996 Когнитивные факторы и структура семьи, связанные с теорией развития разума у ​​маленьких детей. Dev Psychol 32 : 70–78

    Статья Google Scholar

  • 61

    Spence SA, Hunter MD, Farrow TF, Green RD, Leung DH, Hughes CJ, Ganesan V 2004 Обман: данные нейровизуализации. Philos Trans R Soc Lond B Biol Sci 359 : 1755–1762

    PubMed ПабМед Центральный Статья Google Scholar

  • 62

    Peterson CC, Siegal M 2000 Insights to theory of mind from the глухота и аутизм. Mind Lang 15 : 123–145

    Артикул Google Scholar

  • 63

    Happé F, Frith U 1996 Нейропсихология аутизма. Мозг 119 : 1377–1400

    PubMed Статья Google Scholar

  • 64

    Вербеке Э., Петерс В., Керкхоф И., Бийттебир П., Стейарт Дж., Вагеманс Дж. 2005 Отсутствие мотивации делиться намерениями: первичный дефицит при аутизме?. Behav Brain Sci 28 : 718–719

    Статья Google Scholar

  • 65

    Frith CD 1992 Когнитивная нейропсихология шизофрении . Lawrence Erlbaum Associates, Хоув, Великобритания, стр. 124–126

    Google Scholar

  • 66

    Бора Э., Вахип С., Гонул А.С., Акдениз Ф., Алкан М., Огут М., Эрьявуз А. 2005 Доказательства теории умственного дефицита у эутимических пациентов с биполярным расстройством. Acta Psychiatr Scand 112 : 110–116

    CAS пабмед Статья Google Scholar

  • 67

    Capps L, Kehres J, Sigman M 1998 Разговорные способности детей с аутизмом и детей с задержкой развития. Аутизм 2 : 325–344

    Статья Google Scholar

  • 68

    Хобсон Р.П., Ли А., Браун Р. 1999 Аутизм и врожденная слепота. J Аутизм Dev Disord 29 : 45–56

    CAS пабмед Статья Google Scholar

  • 69

    Юкерманн Дж., Кремер М., Абдель-Хамид М., Шиммельманн Б.Г., Хебебранд Дж., Даум И., Уилтфанг Дж., Кис Б. 2010 Социальное познание при синдроме дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ). Neurosci Biobehav Rev 34 : 734–743

    CAS пабмед Статья Google Scholar

  • 70

    Gillott A, Furniss F, Walter A 2004 Теория умственных способностей у детей с определенными языковыми нарушениями. Child Lang Teach Ther 20 : 1–11

    Артикул Google Scholar

  • 71

    Модинос Г., Обиолс Дж. Э., Поуса Э., Висенс Дж. 2009 Теория разума в различных профилях деменции. J Нейропсихиатрия Clin Neurosci 21 : 100–101

    PubMed Статья ПабМед Центральный Google Scholar

  • 72

    Мартин-Родригес Дж. Ф., Леон-Каррион Дж. 2010 Теория дефицита сознания у пациентов с приобретенной травмой головного мозга: количественный обзор. Нейропсихология 48 : 1181–1191

    PubMed Статья ПабМед Центральный Google Scholar

  • 73

    Chakrabarti S, Fombonne E 2005 Первазивные нарушения развития у детей дошкольного возраста: подтверждение высокой распространенности. Am J Психиатрия 162 : 1133–1141

    PubMed Статья ПабМед Центральный Google Scholar

  • 74

    Варга С. 2010 Притворство, социальное познание и самопознание при аутизме. Психопатология 44 : 46–52

    PubMed Статья ПабМед Центральный Google Scholar

  • 75

    Pellicano E 2010 Развитие основных когнитивных навыков при аутизме: трехлетнее проспективное исследование. Детская разработка 81 : 1400–1416

    PubMed Статья ПабМед Центральный Google Scholar

  • 76

    Дальгрен С.О., Триллингсгаард Теория разума у ​​неотсталых детей с аутизмом и синдромом Аспергера, 1996 г.: исследовательская заметка. J Детская психологическая психиатрия 37 : 759–763

    CAS пабмед Статья ПабМед Центральный Google Scholar

  • 77

    Бегер С., Риффе С., Тервогт М.М., Стокманн Л. 2003 Теория действий, основанных на разуме, у детей с аутистическим спектром. J Autism Dev Disord 33 : 479–487

    PubMed Статья ПабМед Центральный Google Scholar

  • 78

    Ponnet K, Buysse A, Roeyers H, De Corte K 2005 Эмпатическая точность у взрослых с первазивным нарушением развития во время неструктурированного разговора с типично развивающимся незнакомцем. J Autism Dev Disord 35 : 585–600

    PubMed Статья ПабМед Центральный Google Scholar

  • 79

    Редмонд С.М., Райс М.Л. 1998 Социально-эмоциональное поведение детей с СЛИ: социальная адаптация или социальная девиация?. J Speech Lang Hear Res 41 : 688–700

    CAS пабмед Статья ПабМед Центральный Google Scholar

  • 80

    Фаррар М.Дж., Джонсон Б., Томпкинс В., Истерс М., Зилиси-Медус А., Бениньо Дж.П. 2009 Язык и теория мышления у детей дошкольного возраста со специфическими языковыми нарушениями. J Коммунальные расстройства 42 : 428–441

    PubMed Статья ПабМед Центральный Google Scholar

  • 81

    Apperly IA, Samson D, Carroll N, Hussain S, Humphreys G 2006 Интактные рассуждения ложных убеждений первого и второго порядка у пациента с серьезными нарушениями грамматики. Soc Neurosci 1 : 334–348

    PubMed Статья ПабМед Центральный Google Scholar

  • 82

    Пейнтер Дж., Петерсон С. 2010 Язык и развитие Тома М при аутизме и синдроме Аспергера: противопоставление влияния синтаксической и лексической/семантической зрелости. Res Расстройство спектра аутизма 4 : 377–385

    Статья Google Scholar

  • 83

    Perner J, Kain W, Barchfeld P 2002 Исполнительный контроль и теория разума высшего порядка у детей с риском СДВГ. Infant Child Dev 11 : 141–158

    Артикул Google Scholar

  • 84

    Kushalnagar P, Mathur G, Moreland CJ, Napoli DJ, Osterling W, Padden C, Rathmann C 2010 г. Младенцы и дети с потерей слуха нуждаются в раннем доступе к языку. J Clin Ethics 21 : 143–154

    PubMed ПабМед Центральный Google Scholar

  • 85

    Шик Б. , де Вильерс П., де Вильерс Дж., Хоффмайстер Р. 2007 Язык и теория разума: исследование глухих детей. Child Dev 78 : 376–396

    PubMed Статья ПабМед Центральный Google Scholar

  • 86

    Rieffe C, Terwogt MM 2000 Понимание эмоций глухими детьми: желания имеют приоритет. J Детская психологическая психиатрия 41 : 601–608

    CAS пабмед Статья ПабМед Центральный Google Scholar

  • 87

    de Villiers PA 2005 Роль языка в развитии теории разума: что говорят нам глухие дети. Эстингтон Дж. В., Бэрд Дж. А. Почему язык имеет значение для теории разума . Издательство Оксфордского университета, Оксфорд, стр. 266–297

    Глава Google Scholar

  • 88

    Woolfe T, Want SC, Siegal M 2003 Братья и сестры и теория разума у ​​глухих детей, пишущих жестами. J Deaf Stud Deaf Educ 8 : 340–347

    PubMed Статья ПабМед Центральный Google Scholar

  • 89

    Brüne M 2005 «Теория сознания» при шизофрении: обзор литературы. Schizophr Bull 31 : 21–42

    PubMed Статья ПабМед Центральный Google Scholar

  • 90

    Перес-Перейра М. 1994 Подражания, повторения, рутинные действия и анализ языка ребенком: взгляды слепых. J Child Lang 21 : 317–337

    PubMed Статья ПабМед Центральный Google Scholar

  • 91

    Дейл Н., Солт А. 2008 г. Социальная идентичность, аутизм и нарушения зрения (VI) в раннем возрасте. Br J Нарушение зрения 26 : 135–146

    Статья Google Scholar

  • 92

    Hobson RP, Bishop M 2003 Патогенез аутизма: понимание врожденной слепоты. Philos Trans R Soc Lond B Biol Sci 358 : 335–344

    PubMed ПабМед Центральный Статья Google Scholar

  • 93

    Бедни М., Паскуаль-Леоне А., Сакс Р. Р. 2009 Слепое взросление не меняет нейронных основ теории разума. Proc Natl Acad Sci USA 106 : 11312–11317

    CAS пабмед Статья ПабМед Центральный Google Scholar

  • 94

    Ричелл Р.А., Митчелл Д.В., Ньюман С., Леонард А., Барон-Коэн С., Блэр Р.Дж. 2003 Теория разума и психопатии: могут ли психопаты читать «язык глаз»? Нейропсихология 41 : 523–526

    CAS пабмед Статья ПабМед Центральный Google Scholar

  • 95

    Долан М., Фуллам Р. 2004 Теория разума и способности мыслить при антисоциальных расстройствах личности с психопатией и без нее. Psychol Med 34 : 1093–1102

    CAS пабмед Статья ПабМед Центральный Google Scholar

  • 96

    Fonagy P 1989 О терпимости к психическим состояниям: теория разума в пограничной личности. Центр Булла Анны Фрейд 12 : 91–115

    Google Scholar

  • 97

    Анг Г. К., Придмор С. 2009 Теория разума и психиатрия: введение. Австралийская психиатрия 17 : 117–122

    PubMed Статья ПабМед Центральный Google Scholar

  • 98

    Додж К.А. 1993 Социально-когнитивные механизмы в развитии расстройств поведения и депрессии. Annu Rev Psychol 44 : 559–584

    CAS пабмед Статья ПабМед Центральный Google Scholar

  • 99

    Apperly IA 2008 Beyond Simulation-Theory and Theory-Theory: почему социальная когнитивная нейробиология должна использовать свои собственные концепции для изучения «теории разума». Познание 107 : 266–283

    PubMed Статья ПабМед Центральный Google Scholar

  • 100

    Apperly IA, Butterfill SA 2009 Есть ли у людей две системы для отслеживания убеждений и состояний, подобных убеждениям? Psychol Rev 116 : 953–970

    PubMed Статья ПабМед Центральный Google Scholar

  • 101

    Apperly IA, Samson D, Humphreys GW 2009 Исследования взрослых могут дать информацию о теории развития разума. Dev Psychol 45 : 190–201

    PubMed Статья ПабМед Центральный Google Scholar

  • 102

    Лин С., Кейсар Б., Эпли Н. 2010 Рефлексивная слепота: использование теории разума для интерпретации поведения требует напряженного внимания. J Exp Soc Psychol 46 : 551–556

    Статья Google Scholar

  • 103

    Back E, Apperly IA 2010 Два источника доказательств неавтоматизма приписывания истинных и ложных убеждений. Познание 115 : 54–70

    PubMed Статья ПабМед Центральный Google Scholar

  • 104

    Клейн К.Дж.К., Ходжес С.Д. 2001 Гендерные различия, мотивация и эмпатическая точность: когда стоит понимать. Pers Soc Psychol Bull 27 : 720–730

    Статья Google Scholar

  • 105

    Hamilton AF 2009 Цели, намерения и психические состояния: проблемы для теорий аутизма. J Детская психологическая психиатрия 50 : 881–892

    PubMed Статья ПабМед Центральный Google Scholar

  • 106

    Decety J, Grezes J 2006 Сила симуляции: воображение собственного поведения и поведения других. Мозг Res 1079 : 4–14

    CAS пабмед Статья ПабМед Центральный Google Scholar

  • 107

    Samson D, Apperly IA, Humphreys GW Анализ ошибок, 2007 г., выявляет противоположные недостатки в «теории разума»: нейропсихологические данные из трех вариантов ложных убеждений. Нейропсихология 45 : 2561–2569

    PubMed Статья ПабМед Центральный Google Scholar

  • 108

    Митчелл П., Карри Г., Циглер Ф. 2009 Два пути к перспективе: моделирование и использование правил как подходы к ментализации. Br J Dev Psychol 27 : 513–543

    PubMed Статья ПабМед Центральный Google Scholar

  • 109

    Бернетт С. , Блейкмор С.Дж. 2009 Функциональная связность во время задания на социальные эмоции у подростков и взрослых. Eur J Neurosci 29 : 1294–1301

    PubMed ПабМед Центральный Статья Google Scholar

  • 110

    Brothers L 1990 Социальный мозг: проект по интеграции поведения приматов и нейрофизиологии в новую область. Concepts Neurosci 1 : 27–51

    Google Scholar

  • 111

    Либерман, доктор медицинских наук, 2010 г. Социальная когнитивная неврология. Фиске С.Т., Гилберт Д.Т., Линдзи Г. Справочник по социальной психологии, 5-е изд. . pp John Wiley & Sons, Inc., Хобокен, Нью-Джерси 143–193

    Google Scholar

  • 112

    Уддин Л.К., Якобони М., Ланге С., Кинан Дж.П. 2007 Самопознание и социальное познание: роль срединных структур коры и зеркальных нейронов. Trends Cogn Sci 11 : 153–157

    PubMed Статья ПабМед Центральный Google Scholar

  • 113

    Кэррингтон С. Дж., Бейли А.Дж. 2009 Есть ли теория об областях разума в мозге? Обзор литературы по нейровизуализации. Hum Brain Map 30 : 2313–2335

    PubMed Статья ПабМед Центральный Google Scholar

  • 114

    Schulte-Ruther M, Greimel E, Markowitsch HJ, Kamp-Becker I, Remschmidt H, Fink GR, Piefke M 2010 Нарушения в сетях мозга, поддерживающих эмпатию: исследование фМРТ у взрослых с расстройствами аутистического спектра. Soc Neurosci 13 : 1–21

    Google Scholar

  • 115

    Dumontheil I, Küster O, Apperly IA, Blakemore SJ 2010 Учет перспективы в коммуникативной задаче. Neuroimage 52 : 1574–1583

    PubMed Статья ПабМед Центральный Google Scholar

  • 116

    Zaitchik D, Walker C, Miller S, LaViolette P, Feczko E, Dickerson BC 2010 Атрибуция психического состояния и височно-теменное соединение: исследование фМРТ, сравнивающее убеждения, эмоции и восприятие. Нейропсихология 48 : 2528–2536

    PubMed ПабМед Центральный Статья Google Scholar

  • 117

    Ассаф М., Джаганнатан К., Калхун В.Д., Миллер Л., Стивенс М.К., Сал Р., О’Бойл Дж.Г., Шульц Р.Т., Перлсон Г.Д. 2010 Аномальная функциональная связность подсетей режима по умолчанию у пациентов с расстройствами аутистического спектра. Neuroimage 53 : 247–256

    PubMed ПабМед Центральный Статья Google Scholar

  • 118

    Риццолатти Г., Фаббри-Дестро М. 2008 Система зеркал и ее роль в социальном познании. Curr Opin Neurobiol 18 : 179–184

    CAS пабмед Статья ПабМед Центральный Google Scholar

  • 119

    Perkins T, Stokes M, McGillivray J, Bittar R 2010 Дисфункция зеркальных нейронов при расстройствах аутистического спектра. J Clin Neurosci 17 : 1239–1243

    PubMed Статья ПабМед Центральный Google Scholar

  • 120

    Press C, Richardson D, Bird G 2010 Неизменная имитация эмоциональных движений лица в условиях спектра аутизма. Нейропсихология 48 : 3291–3297

    PubMed ПабМед Центральный Статья Google Scholar

  • 121

    Allman JM, Watson KK, Tetreault NA, Hakeem AY 2005 Интуиция и аутизм: возможная роль нейронов фон Экономо. Trends Cogn Sci 9 : 367–373

    PubMed Статья ПабМед Центральный Google Scholar

  • 122

    Blakemore SJ, Winston J, Frith U 2004 Социальная когнитивная неврология: куда мы идем?. Trends Cogn Sci 8 : 216–222

    PubMed Статья ПабМед Центральный Google Scholar

  • 123

    Ахутина Т.В. 2003 Л.С. Выготский и А.Р. Лурия: основы нейропсихологии. J Russ East Eur Psychol 41 : 159–190

    Артикул Google Scholar

  • 124

    Выготский Л.С. 1965 Психология и локализация функций. Нейропсихология 3 : 381–386

    Статья Google Scholar

  • Теория сознания является частью повторного переживания переживаемых событий

    Ceci, S.J., & Bruck, M. (1993). Внушаемость ребенка-свидетеля: исторический обзор и

    синтез. Психологический бюллетень, 113, 403–439. DOI: 10.1037//0033-2909.113.3.403.

    Конвей, Массачусетс, Гардинер, Дж.М., Перфект, Т.Дж., Андерсон, С.Дж.и Коэн, Г. М. (1997).

    Изменения памяти во время обучения: Приобретение знаний

    студентами-психологами. Журнал экспериментальной психологии, 126, 393–413. DOI:

    10.1037//0096-3445.126.4.393.

    Дьюхерст, С.А., и Конвей, Массачусетс (1994). Картинки, образы и воспоминания.

    Журнал экспериментальной психологии: обучение, память и познание, 20, 1088–1098.

    Драмми, А. Б., и Ньюкомб, Н.С. (2002). Изменения в исходной памяти.

    Развитие науки, 5, 502–513. DOI: 10.1111/1467-7687. 00243.

    Эббингауз, Х. (1885 г.). U

    ¨ber das Geda

    ¨chtnis. Лейпциг: Дункер и Гумблот.

    Фивуш, Р. (1991). Социальное конструирование личных нарративов. Merrill Palmer Quarterly,

    37, 59–82.

    Флавелл, Дж. Х. (1988). Развитие знаний детей о сознании: От

    познавательных связей до мыслительных представлений.В JW Astington, PL Harris и DR

    Olson (Eds.), Разработка теорий разума (стр. 244–267). Кембридж: Cambridge

    University Press.

    Форгусон, Л., и Гопник, А. (1988). Онтогенез здравого смысла. В JW Astington, PL

    Harris, & DR Olson (Eds.), Developing theory of mind (стр. 226–243). Кембридж:

    Издательство Кембриджского университета.

    Гардинер, Дж. М. (2001). Эпизодическая память и автоноэтическое сознание: подход от первого лица.В книге А. Баддели, М. Конвея и Дж. Эгглтона (ред.), Эпизодическая память: новые

    направления исследований (стр. 11–30). Оксфорд: Издательство Оксфордского университета.

    Гарри, М., Мэннинг, К.Г., Лофтус, Э.Ф., и Шерман, С.Дж. (1996). Инфляция воображения:

    Представление детского события увеличивает уверенность в том, что оно произошло. Psychonomic Bulletin

    и Review, 3, 208–214.

    Джайлз, Дж. В., Гопник, А., и Хейман, Г. Д. (2002). Мониторинг источника снижает внушаемость дошкольников.Психологическая наука, 13, 288–291. DOI: 10.1111/

    1467-9280.00453.

    Голдман А.И. (1993). Психология народной психологии. Науки о поведении и мозге, 16,

    15–28.

    Гопник, А., и Граф, П. (1988). Знание того, как вы знаете: способность маленьких детей идентифицировать

    и помнить источники своих убеждений. Развитие ребенка, 59, 1366–1371.

    Гамильтон, М., и Раджарам, С. (2003). Состояния осознания при множественных задачах памяти:

    Получение «чистой» меры сознательного воспоминания.Acta Psychologica, 112, 43–69. DOI:

    10.1016/S0001-6918(02)00100-2.

    Хадсон, Дж. А. (1990). Возникновение автобиографической памяти в

    беседе матери и ребенка. В Р. Фивуш и Дж. А. Хадсон (ред.), Знание и запоминание у

    детей младшего возраста (стр. 166–196). Нью-Йорк, штат Нью-Йорк: Издательство Кембриджского университета.

    Хайман, И. Э., и Пентланд, Дж. (1996). Роль ментальных образов в создании

    ложных детских воспоминаний. Журнал памяти и языка, 35, 101–117.DOI: 10.1006/

    jmla.1996.0006.

    Джейкоби, Л.Л. (1991). Структура диссоциации процессов: отделение автоматического от

    преднамеренного использования памяти. Журнал памяти и языка, 30, 513–541.

    Жаннерод, М. (1997). Когнитивная нейронаука действия. Малден, Массачусетс: издательство Blackwell

    .

    Джонсон, М.К., Хаштруди, С., и Линдси, Д.С. (1993). Исходный мониторинг. Психологический бюллетень

    , 114, 3–28. DOI: 10.1037/0033-2909.114.1.3.

    Джонсон, М.К., и Рэй, К.Л. (1981). Мониторинг реальности. Психологический обзор, 88, 67–85.

    DOI: 10.1037/0033-295X.88.1.67.

    Джонс, Т.С., и Редигер, Х.Л. И. (1995). Эмпирическая основа эффектов последовательного положения.

    Европейский журнал когнитивной психологии, 7, 65–80.

    Кориат, А., и Голдсмит, М. (1996). Метафоры памяти и полемика между реальной и лабораторной

    : переписка против складских концепций памяти.Behavioral and

    Brain Sciences, 19, 167–228.

    Лейхтман, М. Д., Морс, М. Б., Диксон, А., и Шпигель, Р. (2000). Мониторинг источника

    и внушаемость: подход с учетом индивидуальных различий. В KP Roberts, & M. Blades

    (Eds.), Детский мониторинг источников (стр. 257–287). Махва, Нью-Джерси: Lawrence Erlbaum

    Associates.

    Лофтус, Э. Ф. (1979). Показания очевидца. Кембридж, Массачусетс: Издательство Гарвардского университета.

    J. Perner et al.488

    Copyright # 2007 John Wiley & Sons, Ltd. Inf. Child Dev.16: 471– 490 (2007)

    DOI: 10.1002/icd

    Развитие памяти — Better Kid Care — Penn State Extension

    «Я думала о прошлом, когда мой папа был здесь» — Анна Перл, 3 года, описывает воспоминание

    С первым вздохом жизни появляется возможность мыслить в обратном направлении или развивать память. Важно, чтобы у нас было понимание памяти и объема памяти.Объем памяти ребенка — это не обязательно размер его памяти, а то, сколько дети могут сделать со своей памятью. Хотя маленькие дети чрезвычайно способны во многих отношениях, объем их памяти ограничен в раннем развитии памяти.

    Хотя исследования показали, что очень маленькие дети могут вспоминать воспоминания с конкретными деталями, для того, чтобы воспоминания стали автобиографическими или, скорее, частью истории жизни ребенка и реальными для них, сначала должно быть развито чувство себя и личной идентичности.Дети не полностью развивают чувство собственного достоинства, как правило, до 1,5 или 2 лет. Наличие ощущения себя, «я», отдельного от других, дает место для организации памяти и развития личного смысла.

    Хотя в младенчестве память не полностью развита, период раннего детства (от рождения до 8 лет) важен для формирования и развития памяти. Взгляд на развитие памяти дает новый способ думать и планировать для детей. Развитие памяти не только возвращает вас к опыту, имеющему смысл, но и представляет собой сложную когнитивную способность, которая важна во многих аспектах мышления и обучения, таких как язык и грамотность, планирование, следование указаниям, решение проблем, размышление, воображение и общая способность формировать положительное ощущение себя.

    Запоминание начинается с понимания. Дети узнают о памяти, разговаривая с другими и переживая жизненные события в своем окружении. Если дети переживают события, которые они не полностью понимают, они с меньшей вероятностью запомнят это событие (или правильно припомнят события). Взрослые играют важную роль в том, чтобы помочь детям понять и запомнить. Самая важная роль для взрослых заключается в обеспечении отзывчивого, радостного и заботливого взаимодействия с детьми. Еще один важный, но простой способ помочь взрослым — это рассказывать истории и рассказы о событиях, особенно тех, которыми они поделились с детьми.Поступая таким образом, взрослый может вернуться к событиям, вызвать мысли и даже помочь детям вспомнить то, что они не могут вспомнить. По сути, взрослый реконструирует общую память.

    Воспитание языка

    Язык соединяет понимание и помогает формировать память. Взрослые могут развивать язык с детьми, рассказывая истории, пересказывая события и задавая вопросы, связанные с опытом детей. Вопросы, которые касаются того, что, где, когда, почему и как, помогают детям собрать детали, описания и эмоции, связанные с опытом.В конце концов, дети будут задавать себе те же вопросы, что и взрослые. Когда дети смотрят внутрь себя, задают вопросы и пытаются понять свои мысли, они формируют воспоминания.

    Развитие воображения

    Чтобы дети могли воображать, они должны использовать информацию, хранящуюся в мозгу (вещи, которые они помнят и понимают). Когда происходит воображение, происходит перекомпоновка деталей по-новому. Наряду с развитием языка взрослые могут развивать детскую творческую игру, используя реквизит, материалы и фотографии — все, что может вызвать связь как с прошлыми воспоминаниями, так и сформулировать новые воображаемые идеи. Инструменты и материалы для рисования также являются хорошей поддержкой для документирования, организации и иллюстрации прошлых и будущих идей.

    Направляющее поведение

    Чтобы следовать указаниям и помнить правила поведения в классе, дети должны уметь обрабатывать информацию. Чтобы обрабатывать информацию, дети должны классифицировать, понимать и реагировать на сообщение, которое дает им взрослый. Прежде чем они смогут обработать сообщение, все части сообщения должны быть поняты. Поскольку у детей ограниченный объем памяти, они могут пропустить часть сообщения или даже все, если им нужно обработать слишком много вещей одновременно.

    Взрослые могут помочь детям запомнить и выполнить то, что мы от них просим, ​​давая простые и эффективные указания, например: «Пожалуйста, поставьте книги на книжную полку» вместо «Давайте убирать». Используйте четкие указания, что делать, а что не делать. Например, лучше попросить детей «пожалуйста, идите», а не «не бегайте».

    Также помогает, когда взрослые четко объясняют «почему» того или иного направления. Например, когда детей просят убрать книги, мы можем объяснить: «Нам нужно поставить наши книги обратно на полку, чтобы мы могли найти их завтра.«Ребенку не нужно использовать какую-либо память, чтобы задаться вопросом, почему он должен убрать книги, и он может сосредоточиться на задаче, а не на «почему».

    Рутины, такие как уборка, также могут помочь детям сформировать память. Повторяя поведение, база знаний детей увеличивается и становится более организованной. Благодаря повторяющимся действиям дети могут полностью обрабатывать информацию. Ответы запоминаются и становятся более автоматическими. Держите процедуры простыми и последовательными. Разбивайте действия на этапы и вводите этапы постепенно.

    Взгляд на развитие памяти помогает практикующим врачам преднамеренно предоставить детям возможность начать мыслить в обратном направлении, развить эффективную память, приобрести навыки во всех областях развития, а также предоставляет ресурсы для выращивания значимых жизненных историй, которыми можно поделиться.

    Каталожные номера:

    • Ева Мардер, доктор философии. ; Майкл С. Газзанига, доктор философии; Махлон Р. Делонг, доктор медицины; и Томас Вихманн, доктор медицинских наук, Отчет о ходе исследований мозга за 2008 г.

      .

     

     

     

    СОВЕТЫ 13-9

    техник улучшения памяти — начните здесь — от MindTools.ком

    Это мучительный момент: вам нужно кого-то представить, но вы совершенно забыли его имя. Или вы на большом совещании и ваша очередь говорить, но важная информация вылетела из головы.

    Если это звучит знакомо, вы не одиноки. Скорее всего, мы все испытывали это чувство, когда наша память подводит нас.

    Но в быстро меняющейся, насыщенной информацией среде развитие хорошей памяти важнее, чем когда-либо.

    Хорошая новость заключается в том, что существует множество инструментов, которые могут помочь. Древние греки обучали своих учеников системам запоминания ключевой информации, и с тех пор многие методы улучшения памяти были разработаны.

    Просто запомните эти методы, чтобы улучшить память.

    В этой статье вы узнаете о проверенных мнемонических системах, облегчающих запоминание, а также о других принципах, которые можно сразу же применить с пользой.

    Что такое мнемоника?

    «Мнемоника» — это просто другое название инструмента памяти.Мнемотехника — это техника переупаковки информации, помогающая вашему мозгу безопасно хранить ее — и находить снова в нужный момент.

    Подумайте о некоторых мнемониках, которые вы слышали на протяжении многих лет. Вы можете хорошо запоминать факты, правила или варианты написания с помощью мнемоники, например:

    «Тридцать дней сентября, апреля, июня и ноября…»

    «ROY G. BIV» (для цветов радуги)

    «Большие слоны не всегда могут понять маленьких слонов» (для написания слова «потому что»)

    Мнемоники часто используют рифмы и ритмы, чтобы трудно запоминаемая информация закрепилась в нашем мозгу. Многие из них также полагаются на образы, чувства, эмоции и паттерны, которые являются ключевыми особенностями разработанных более широких методов запоминания.

    Наш мозг устроен так, чтобы учиться. Неудивительно, что нам гораздо труднее запоминать информацию, представленную в виде черно-белых слов на странице!

    Подсказка:

    Думайте о мнемотехнике как о способе увеличить возможности вашего мозга. Часто нужная вам информация находится «где-то» — вам просто нужен инструмент, который поможет вам быстро получить ее, когда это необходимо.

    Создание богатых и надежных воспоминаний

    Изучение общих черт хорошо используемых методов запоминания поможет вам выбрать наиболее эффективную для вас стратегию. Давайте рассмотрим четыре ключевых аспекта: образов , чувств , эмоций и паттернов .

    Изображения

    Исследования показали, что образы активизируют нашу память сильнее, чем слова [1].

    Мы особенно хорошо распознаем картинки, которые видели раньше.Подумайте, сколько знаков, символов и логотипов вы можете определить за доли секунды. Вы можете легко начать изобретать свои собственные изображения, которые помогут вам запомнить.

    Чтобы запомнить задание, которое вам нужно выполнить в будущем, вы можете попытаться создать в уме яркий образ того, что оно происходит на самом деле. А когда вы встречаете кого-то нового, потратьте несколько секунд на то, чтобы представить что-нибудь — что угодно — что может визуально напомнить вам его имя.

    Чувства

    Ваш мозг может объединять несколько чувств для создания ярких воспоминаний.Некоторые из наших самых сильных воспоминаний кодируются через запахи, вкусы и тактильные ощущения, а также через образы и звуки.

    Используйте как можно больше органов чувств, чтобы учиться и запоминать. Не просто представляйте себе вещи, которые вы покупаете в продуктовом магазине: представьте, как вы их нюхаете, трогаете и пробуете на вкус.

    Представьте, что вы изучаете новую концепцию на работе. Вы можете подумать о построении его физической модели. Дайте вашей памяти несколько различных сенсорных маршрутов обратно к исходной информации.

    Эмоции

    Даже важному и серьезному материалу можно придать юмористическую окраску в воображении. Сделайте свои образы захватывающими, странными и прекрасными, и у вас будет гораздо больше шансов их запомнить. Будь игривым и озорным. Неслучайно грубые стишки очень трудно забыть!

    Чтобы запомнить важную идею, возникшую на совещании, выделите в ней самое интересное — сложное, неожиданное или смешное. Когда вы встречаете кого-то нового, подумайте о том, соответствует ли его имя его характеру.

    Узоры

    Вы придаете информации шаблон, когда используете рифмы и ритмы или превращаете наборы букв в мнемонические слова или фразы. Примерами этого являются цели SMART. аббревиатура, обозначающая цели, которые являются конкретными, измеримыми, достижимыми, реалистичными и ограниченными во времени; и фразу «Каждый хороший мальчик заслуживает футбола» за запоминание нот на линиях скрипичного ключа, EGBDF.

    Как вы увидите ниже, некоторые методы запоминания используют пространственные структуры для хранения огромных объемов информации.Чтобы ненадолго запомнить номер телефона, можно ритмично повторять его про себя. Или, когда вы делаете заметки, поэкспериментируйте с различными способами организации и расположения слов на странице.

    Разработка эффективной мнемоники

    Когда вы начнете изобретать собственные мнемоники, помните еще о трех принципах: воображение , ассоциация и местоположение .

    Воображение : создавайте яркие, привлекательные и насыщенные образы, которые оживят вашу память.Вы можете визуализировать реальную ситуацию, чтобы запомнить и использовать ее повторно, или придумать ситуацию, которая поможет вам написать, сказать или сделать что-то в будущем.

    Ассоциация : максимально используйте привычку своего мозга связывать идеи. Отдельные части информации могут быть связаны, чтобы вы запомнили их все. Например, это может помочь вам запомнить все вещи, которые нужно упаковать для поездки. Или две идеи можно соединить так, чтобы одна вещь напоминала вам другую. Используя эту стратегию, вы можете представить себе, как ваш коллега держит микрофон, чтобы вспомнить, что его зовут Майк.

    Местоположение : используйте свои воспоминания о местах реального мира, чтобы помочь вам запомнить новый материал. Поскольку вы можете легко запомнить планировку своего дома, почему бы не использовать комнаты для хранения предметов из списка, который вы пытаетесь выучить?

    Подпишитесь на нашу рассылку новостей

    Получайте новые профессиональные навыки каждую неделю, а также получайте наши последние предложения и бесплатную загружаемую рабочую тетрадь по плану личного развития.

    Ознакомьтесь с нашей Политикой конфиденциальности

    Методы основной памяти

    Три приведенных выше принципа были преобразованы в ряд специальных методов запоминания. Их можно разделить на три основные категории:

    1. Подсказки-изображения: это средства запоминания, в которых идеи представлены картинками.

    Точно так же, как логотипы или значки, изображения-подсказки могут заставить ваш мозг думать о сложных идеях.

    Запоминающиеся, мультисенсорные образы связаны с другими изображениями парами или последовательностями или располагаются в вашем «мысленном взоре» вокруг знакомых мест.

    Были разработаны специальные системы для «привязки» новой информации к готовым изображениям.

    2. Стратегии рассказывания историй: это инструменты, основанные на том факте, что хорошо рассказанные истории автоматически запоминаются.

    Стратегии рассказывания историй позволяют вам связать отдельные изображения-подсказки в длинные цепочки, чтобы запомнить списки, процессы и все моменты, которые вы хотите сделать в эссе или презентациях.

    Вы можете получить дополнительный прирост памяти, выбрав параметр, относящийся к вашему предмету.

    3. Пространственные системы: это инструменты, которые позволяют вам использовать все известные вам пути реального мира для хранения новой информации. Эти путешествия могут включать ваш маршрут от дома до работы или любимую прогулку по сельской местности.

    Вы также хорошо ориентируетесь во многих различных зданиях и можете легко представить себе их планировку.

    Пространственные системы позволяют вам ассоциировать ключевые образы с определенными местами или визуализировать их расположение вокруг знакомых маршрутов в вашем воображении.Когда придет время вспомнить некоторую информацию, вы можете вернуться в своем воображении и «найти» образы, которые вы оставили позади, что поможет вам быстро и точно восстановить важные детали.

    Начните экспериментировать с некоторыми из этих мнемонических принципов, и вы обнаружите, что можете быстро стать намного увереннее в своей памяти!

    Примечание:

    У нас есть подборка ресурсов для улучшения памяти, в которых объясняется, как можно применять все методы, описанные выше.

    Подсказки-изображения активно используются в мнемонике чисел/рифм. .

    Методы ссылок и историй объясняет стратегии повествования.

    Хорошей пространственной системой для начала является римская система комнат. .

    Можно даже комбинировать разные методы, чтобы создать методы запоминания, которые точно подходят именно вам.

    Ключевые моменты

    Средства запоминания — «мнемоники» — использовались веками, помогая повышать уверенность и бороться с информационной перегрузкой.

    Лучшие методы запоминания используют богатые образы, сильные эмоции и четкие модели.

    Был разработан ряд конкретных систем, основанных на ключевых принципах воображения, ассоциации и местоположения.

    .

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован.