Шопоголизм болезнь: Психиатры признали шопоголизм болезнью — Газета.Ru

Содержание

Психиатры признали шопоголизм болезнью — Газета.Ru

Шопоголизм следует считать отдельным психическим расстройством, считают немецкие психиатры. С появлением возможности покупать вещи через интернет он разросся до невиданных масштабов и приносит серьезные проблемы миллионам людей. Ученые надеются, что признание этого расстройства позволит более эффективно изучать его и разрабатывать методы лечения.

Пристрастие к онлайн-шоппингу стоит рассматривать как психическое расстройство, считают психиатры из Ганноверской медицинской школы в Германии — у многих людей тяга покупать вещи через интернет имеет признаки навязчивого поведения. Свою позицию они обосновали в статье в журнале Comprehensive Psychiatry.

Исследователи изучили данные 122 пациентов, обращавшихся за психологической помощью из-за слишком сильного увлечения онлайн-шоппингом. У них значительно сильнее были выражены симптомы депрессии и повышена тревожность.

Треть пациентов демонстрировала симптомы аддикции.

Ученые не нашли связи между пристрастием к шоппингу и полом, возрастом или уровнем образования пациентов — расстройству оказались в равной степени подвержены представители разных социальных групп. Впрочем, отмечают они, результаты других работ показывают, что молодежь совершает покупки онлайн чуть чаще.

Сейчас нездоровое пристрастие к онлайн-покупкам не считается отдельным расстройством и в МКБ относится к группе неуточненных расстройств импульсного контроля. Это определение подразумевает острую жажду совершать покупки и получать товары. Шопоголики покупают больше товаров, чем могут себе позволить, захламляют дома и влезают в кредиты, но не могут остановиться. А интернет сводит трудозатраты на покупки к минимуму, делает процесс заказа доступным и анонимным, что в итоге повышает риск развития зависимости.

Шопоголизм сказывается не только на кошельке зависимого человека, но и на его отношениях с окружающими — велик риск разругаться с близкими из-за обилия покупок, тем самым вызвав у себя еще больший стресс и оказавшись в замкнутом круге.

«Настало время признать шопоголизм отдельным расстройством и накопить знания о том, как на него влияет интернет,

— говорит доктор Астрид Мюллер, ведущий автор исследования. — Шопоголики покупают вещи, которые им не нужны, которыми они не пользуются. Излишние покупки становятся инструментом регулирования эмоций — например, они совершаются в попытке получить удовольствие или избавиться от негативных переживаний».

Перемещение зависимости от покупок в отдельную категорию позволит врачам и исследователям разрабатывать специфические методики лечения этого расстройства, поясняет Мюллер.

«Мы надеемся, что наши результаты, показывающие рост распространенности зависимости от онлайн-шоппинга, послужат стимулом для дальнейших исследований, которые позволят узнать больше об особенностях расстройства и найти более эффективные методы борьбы с ним», — говорит она.

«Эйфория от шоппинга похожа на ощущения от алкоголя или наркотиков. В краткосрочной перспективе, когда у вас падает самооценка, вы чувствуете себя неуверенно, шоппинг способен помочь избавиться от негатива. Но у зависимости от него есть много общих черт с поведенческими расстройствами, и она способна серьезно повлиять на жизнь человека», — говорит директор реабилитационного центра для людей с зависимостями Леон Марш.

Когда шоппинг выходит за рамки редкой покупки безделушек для поднятия настроения, он становится опасным — шопоголики ежедневно скупают бесполезные товары, оставаясь без денег даже на необходимые вещи.

«Бесспорно, это самое настоящее клиническое расстройство», — говорит он.

Профессор психологии доктор Ричард Джеймс отмечает, что нездоровое увлечение азартными играми было признано расстройством только спустя 30 лет исследований. Однако для шопоголизма такой массив данных еще не накоплен.

«Существует целая дискуссия о том, не занимаются ли исследователи чрезмерной патологизацией — то есть, не пытаются ли впихнуть в рамки зависимости то, что ею не является, — говорит он. — Не стоит делать этого, не подумав как следует».

Шопоголизм также называют ониоманией. В Европе это слово используется еще с конца XIX века, когда были выявлены первые симптомы расстройства. К ним относятся походы по магазинам без четкого намерения купить определенный товар, желание покупать объективно ненужные вещи, осмотр большинства выставленного на продажу товара, подавленность без регулярных походов по магазинам.

Среди причин развития ониомании выделяют депрессию, чувство одиночества, потребность в признании. Также ее связывают с иллюзией контроля над своей жизнью, иллюзией власти, жаждой адреналина и низким уровнем саморегуляции.

Спустив деньги на ветер, шопоголики часто жалеют об очередной бесполезной покупке, однако продолжают совершать их снова и снова.

При лечении от шопоголизма пациентам рекомендуют максимально избегать походов в магазины, избавиться от кредитных карт, отправляться за покупками со списком необходимых товаров и вести список трат. Кроме того, под запретом внеплановые покупки товаров со скидками или предметов из новых коллекций.

симптомы и лечение / Авторские материалы / Радиостанция «Вести FM» Прямой эфир/Слушать онлайн

Навязчивую тягу к покупкам следует считать психическим расстройством. К такому выводу пришла группа учёных после нового исследования. Анализ показал, что болезненным желаниям способствуют онлайн-магазины. О том, как бороться с соблазнами, – в материале корреспондента “Вестей FM” Ольги Матвеевой.

“Здравствуйте, я – шопоголик”: непреодолимым желанием сметать товар с полок страдает около 5% населения мира. А после появления онлайн-покупок количество зависимых от вещей увеличивается по экспоненте. Интернет-магазины и мобильные приложения обеспечивают доступность, легкость и анонимность. Тем самым удовлетворить тягу обладать чем-то новым становится проще. Европейские ученые опросили более 120 пациентов-шопоголиков. У трети из них выявлена зависимость от онлайн-покупок. Все это – на фоне повышенного уровня тревожности и депрессии. По завершении испытаний специалисты предложили классифицировать ониоманию как психическое расстройство. С зарубежными коллегами согласна и семейный психолог Анетта Орлова.

ОРЛОВА: Шопоголизм на первых этапах может даже не замечаться, это такие периодические набеги, но со временем все усугубляется. Человек любую трудность и дискомфорт пытается компенсировать походами в магазин. Более того, со временем он покупает не то, что ему нужно, а практически все подряд. Очень многие вещи, которые шопоголик приносит домой, он не распаковывает. Как и любая зависимость, через некоторое время она начинает влиять на другие сферы жизни.

В первую очередь страдает финансовая сторона. Денег на новые покупки не хватает, и в ход идут кредиты и займы. Человек постоянно находится в борьбе между искушениями и своим банковским лимитом. Лидер по количеству закредитованных шопоголиков – США. Во-первых, из-за развитой культуры потребления. Во-вторых, из-за огромных скидок, акций и других приманок для покупателей, говорит психолог Вероника Степанова.

СТЕПАНОВА: “Привет! – говорит мне продавец, – тебя как зовут?”. – “Вероника”. – “Какой у тебя размер ноги? Посмотри, какие красивые! Ты просто померяй, Вероника. Давай я тебе дам вот такую скидку, а если ты купишь вот эти, тебе эти идут в подарок”. В итоге ты выходишь оттуда с таким количеством пакетов, что сам не понимаешь, как попал в эту ловушку и всё это купил. Эта система у американцев способствует развитию шопоголизма. В России не в таких масштабах, но тоже все это есть.

Среди шопоголиков больше женщин, чем мужчин. Они щедрые, умеют жить сегодняшним днем. К тому же, попадая в яркий, “блестящий” магазин, человек спасается от серой реальности. Среди причин зависимости специалисты называют нужду и трудное детство. Хотя бывают и обратные случаи. К примеру, обеспеченные жены бизнесменов страстью к покупкам компенсируют свою нереализованность и отсутствие внимания занятого мужа. Анетта Орлова считает, что зависимых от красивых вещей больше в возрастном сегменте “30 – 40+”. У поколения двадцатилетних зависимость от покупок выражается иначе.

ОРЛОВА: Те, кому 30 – 40 лет, в большей степени помнят вот те ситуации, когда: а) чего-то не хватало; б) был этот культ гламура – очень сильная была связка между тем, есть ли у тебя какие-то вещи, и тем, насколько ты успешен. Все-таки если говорить про молодое поколение, оно в меньшей степени ориентировано на накопление вещей. Но это не означает, что они не будут шопоголиками. Потому что с таким же успехом они могут покупать развлечения, образование, без конца что-то накапливать, но просто это будет выражаться не в вещах, а по-другому будет проявляться шопингомания.

Эйфория от шопинга похожа на ощущения от алкоголя или наркотиков. Поэтому индивидуальная или групповая терапия у психолога поможет только тем, кто признал проблему. Если человек решил бороться с зависимостью самостоятельно, специалисты рекомендуют перед походом в магазин составить список нужных вещей. Оставить в кошельке минимальную сумму денег и не брать с собой карты. Необходимо также отписаться от рассылок в Интернете. Но главное – это задаваться вопросами: чего мне сейчас не хватает и от чего я хочу сбежать? Ответив на них, получится решить реальную проблему, а не пытаться обмануть себя в магазинах.

Шопоголизм: болезнь или привычка?

О том, считать шопоголизм нарушением здоровья или нет, спорят больше ста лет. Тем не менее, проблема зависимости от покупок существует и от нее страдают тысячи людей во всем мире. Разбираемся, как можно помочь шопоголику.

Фото: freepik.com

Шопоголизм – это просторечивое название ониомании (от древнегреческого ὤνιος — «на продажу» + μανία – «навязчивая идея»). Психиатры изучают феномен зависимости от покупок с конца XIX века, в настоящее время рассматривается вопрос о включении шопоголизма в перечень заболеваний. Правда, больничный на этом основании вам выдадут вряд ли.

Симптомы шопоголизма довольно разнообразны, но можно выделить пять основных поводов для беспокойства. Итак, можно начать волноваться, если кто-то из ваших близких:

  • Регулярно ходит в магазин без конкретной цели, а, прежде чем купить что-нибудь, осматривает абсолютно все полки и витрины.
  • Не может четко ответить на вопрос «зачем ты покупаешь эту вещь».
  • Уделяет повышенное внимание сайтам о шопинге и распродажах, всегда бывает в курсе всех спецпредложений.
  • Много говорит о покупках (прошлых и будущих), стремится втянуть в этот разговор людей из своего окружения.
  • При невозможности посетить магазин или приобрести что-то онлайн становится нервным, раздражительным или, напротив, впадает в апатию.

К сожалению, многие не воспринимают эту проблему серьезно, считая шопоголизм безобидным чудачеством. Однако в какой-то момент шопоголик (впрочем, как и любой зависимый человек) перестает себя контролировать и без посторонней помощи решить проблему становится невозможно. Последствия могут быть печальными: финансовые потери, разрыв с близкими людьми и глубокая депрессия.

Фото: freepik.com

Поэтому, если вы беспокоитесь о том, что кто-то из ваших близких может впасть в зависимость от шопинга, попробуйте поговорить об этом. Хорошо, если шопоголик сам признает наличие проблемы, в противном случае может потребоваться работа с психологом. Так или иначе, запускать зависимость (как и любую болезнь) не стоит. Неизбежно возникающие в подобных случаях стрессы часто ведут к вполне «телесным» болезням (например, сердечно-сосудистой системы).

Алексей Калинчев практикующий медик со стажем более 20 лет, эксперт в области здорового образа жизни

— В настоящее время шопоголизм не относится к нервным или психическим расстройствам. По крайней мере, официально. Однако, например, в Германии согласно опросам около 1,5% взрослого населения считает себя шопоголиками. В любом случае, связанные с зависимостью от покупок переживания могут привести к проблемам с сердцем. Существует исследование Университетского колледжа Лондона, подтверждающее связь между хроническим стрессом и ишемической болезнью сердца.

Так почему же люди становятся шопоголиками? Психологи выделяют несколько причин:

  • Жажда острых ощущений. Как ни странно, трата денег в магазине ведет к выработке адреналина – гормона стресса. Особенно, если удается «урвать» вожделенную покупку на распродаже.
  • Желание повысить самооценку, доказав самому себе способность распоряжаться своей жизнью (совершать значимые поступки, тратить деньги).
  • Попытка заглушить другие психологические проблемы положительными эмоциями. Похожее мы видим у тех, кто любит «заедать» стресс ведерком мороженого.

Во всех этих случаях шопоголик пытается что-то доказать (себе или окружающим). Поэтому первое и главное – убедить такого человека, что его близкие принимают и любят его таким, каков он есть.

Фото: freepik.com

Но шопоголизм может быть позитивным, если заставить его приносить пользу себе и другим. Для начала, из «завязавших» шопоголиков получаются идеальные инструкторы по шопингу. В самом деле, кто лучше них знает все о распродажах и может посоветовать подходящий магазин или сайт. А если добавить к имеющимся навыкам знание индустрии моды и понимание принципов составления гардероба, можно стать гидом по стилю. Люди этой сравнительно новой профессии помогают желающим создать имидж, консультируют по вопросам одежды, макияжа и т.д. И зарабатывают на этом неплохие деньги, кстати.

Для того, чтобы быть в курсе всех акций и распродаж, совершенно не обязательно страдать шопоголизмом! Например, агрегатор скидок Buykers.com создан для того, чтобы экономить на покупках было еще проще. В настоящий момент на платформе доступно более 10 тысяч спецпредложений в различных интернет-магазинах (https://buykers.com/ru/magaziny). Купить со скидкой можно все: от пиццы до бытовой техники. Все купоны проверяются на работоспособность и доступны пользователям бесплатно и без ограничений. Подробнее о том, как работает Buykers.com можно почитать в нашей статье.

А еще бывшие шопоголики могут помогать тем, кто стремится справиться со своей зависимостью. За рубежом, например, для них создаются группы психологической поддержки (по аналогии с другими зависимостями).

Teleprogramma.pro желает вам хорошего новогоднего шопинга! Читайте наш гид по подаркам для всей семьи, делайте покупки, но не увлекайтесь!

Шопоголизм – болезнь или удовольствие?

_Это «сладкое» слово шопинг. В наше время супермаркетов и распродаж желание прогуляться по магазинам порой перерастает в бесконтрольное желание скупить всё и вся. И психологи все чаще задаются вопросом: шопоголизм — это болезнь? Где кончается разумное потребление и начинается болезненная зависимость? Об этом обозреватель «Вслух.ру» беседовала с психологом Светланой Бояринцевой._

— Светлана Евгеньевна, что же такое шопоголизм? Существует ли такая проблема у нас в России?

— Шопоголизм выражается в зависимости человека от непреодолимого желания покупать всё подряд. Проще говоря, когда заходишь в магазин и оставляешь на кассе всю зарплату. Для России эта проблема достаточно нова, но в Америке и Европе шопоголизм считают болезнью двадцатого века. Перед покупкой у некоторых людей практически полностью исчезает способность рационально мыслить.

— То есть любители пошопиться больны не все? Это вселяет надежду.

— Несомненно, нужно различать обычный шопинг и шопоголизм. Не стоит считать шопоголиком каждого человека, который любит пройтись по магазинам. Найдется немного людей, которые никогда не совершали необдуманных и ненужных покупок. Но речь идет о шопоголизме, когда вы покупаете множество вещей, не задумываясь об их стоимости и необходимости.

— Кто становится жертвами такой мании?

— Обычно шопоголизмом страдают женщины. Сам процесс снимает напряжение, покупки помогают им забыть о проблемах, поднять настроение. Это самый настоящий антидепрессант. Но антидепрессанты не назначаются здоровым людям, это «таблетка» призвана лечить депрессию. Хотя в некоторых случаях шопинг может заменять таблетки.

— Откуда растут ноги у этой проблемы? От привычки ни в чем себе не отказывать?

— Скорее, наоборот. Если ребенку ни в чем не отказывают, он умеет выбирать, берет то, что ему нужно. Но лишенный в детстве самых обычных вещей человек с появлением малейшей возможности набирает все подряд. Ему нужно, чтобы всего было много.

Шопоголизм проявляется как компенсация комплекса жизненной нереализованности. У человека не складывается в семье, карьера не удается, все плохо, но в магазине он чувствует себя властелином мира. Во многом шопинг помогает сбежать от действительности. Это затягивает и может стать пагубной страстью.

Можно предложить весьма остроумный способ вычислять «норму» для шопоголиков: «Если сумма, которую вы тратите на ненужные вещи, не превышает месячной стоимости визитов к психоаналитику для снятия стресса — всё в порядке, вы в норме можете „шопить“ в своё удовольствие, если же нет — пора к психологу».

— Бывают ли шопоголики, чья страсть к покупкам распространяется на какие-то определенные вещи: например, только рояли или только духи.

— В этом случае нужно исследовать феномен внимательнее. Здесь возможно наложение на шопоголизм эндогенного заболевания типа шизофрении.

— Давайте попробуем сформулировать симптомы шопоголизма. Как понять, шопоголик ли ты?

— Для того, чтобы это понять, предлагаю ответить на следующие вопросы: проводите ли вы большую часть своего свободного времени в магазинах, получая при этом огромное удовольствие? Скрываете ли настоящую стоимость вещей? Тратите ли больше денег, чем планируете? При покупке ненужной вещи у вас отсутствует чувство вины?

Если ответы положительные, то тогда вы все-таки шопоголик. Кроме того, симптомы шопоголизма — раздражительность, гнев и нервозность, которые спадают при посещении магазина. Кто-то успокаивается, когда поспал, съел шоколадку, поболтал с приятелем. А кто-то — только тогда, когда зашел в торговый центр.

Человек, у которого сформировалась зависимость, в момент покупки получает удовольствие. Но потом его настигает чувство вины. И он понимает, что мог бы потратить эти деньги с большей пользой. Например, не тратить деньги, запланированные на покупку еды, на кучу новых маечек.

— Мы говорили о внутренних составляющих шопомании, но ведь существует и внешняя — магазины и их распродажи.

— Да, скидки и распродажи — вот тот самый рыболовный крючок, на который сегодня может попасться каждый. Система сезонных скидок, которая пришла в наши края с Запада, с каждым разом поглощает все больше жертв в свои объятия. Красная надпись «Распродажа» действует на покупателей, как красная тряпка на быка. При этом далеко не каждый из нас догадывается, что перед тем, как написать на витрине долгожданное для шопоголиков «Sale», каждый магазин наценивает эти вещи так, что потом, с учетом скидки, их цена будет далека от реальной себестоимости.

— Как и любая зависимость, шопоголизм имеет свои последствия.

— Несомненно. Значительные финансовые траты влекут за собой появление долгов. Некоторые шопоголики живут от зарплаты до зарплаты: ведь именно в этот день они могут позволить себе максимальные траты. Множество ненужных вещей и потраченные на ветер деньги провоцируют конфликты в семье, особенно если материальное положение семьи оставляет желать лучшего. Постоянный спутник шопоголика — своеобразная абстиненция, «ломка». Она возникает тогда, когда деньги отсутствуют и приобрести очередную вещь не получается. В этом случае рядом ходит депрессия и ощущение собственной неполноценности.

— Как же преодолеть шопоголизм? Можно ли от него излечиться?

— Для начала необходимо осознать наличие проблемы. Пока человек будет убеждать себя, что все покупки ему нужны, он не начнет бороться. Прежде, чем идти по магазинам, необходимо составить список необходимых покупок. Старайтесь покупать только за наличные деньги, не берите с собой кредитки — деньги на них потратить значительно легче.

Вам срочно нужно что-то купить и вы не можете себе отказать в этом? Вспомните, что именно вас просили купить дети или муж. Зайдите в магазин и приобретите эту вещь. Так вы и себя побалуете, и родных.

Не ходите в магазины на голодный желудок и в плохом настроении. Берите с собой разумного спутника, не ходите в одиночку. Избегайте распродаж, не искушайте себя. Не пользуйтесь услугами интернет-магазинов.

Шопоголизм — это тяжёлая проблема, если хотите — заболевание, которое отражается на здоровье как самого шопоголика, так и членов его семьи. И тут есть о чём подумать.

Центр общественного здоровья и медицинской профилактики ХМАО – Югры

Кто такие шопоголики знает каждый без исключения. Они высмеиваются в комедиях, над ними подшучивают друзья и знакомые. Но мало кто знает, что шопоголизм – это болезнь. Ей даже дали научное название – ониомания. Это такой же род зависимости, как и пристрастие к никотину, алкоголю или азартным играм, помогающее снимать стресс. Неконтролируемая тяга скупать все подряд осложняется еще и тем, что на мышление шопоголика влияет реклама, которая преследует отовсюду.

Кто подвержен ониомании. Шопоголизм не черта характера или издержки неправильного воспитания. Такая зависимость имеет более глубокие причины. В первую очередь стоит обратить внимание на то, переносил ли шопоголик в прошлом тяжелый стресс. Если это так, то бесконечные покупки – способ снять напряжение. Шопоголиками становятся люди со слабой психикой, легко внушаемые и подверженные воздействию со стороны.

Этими слабостями и пользуются создатели рекламы. Они показывают, что, приобретая товар, вы получите гармонию и счастье. В рекламе не увидишь несчастных людей, не знающих, куда девать очередную покупку и страдающих от нехватки денег. Они красивые и счастливые, такие, какими мы хотим быть. Сильно влияет на сознание скрытая реклама, завуалированная под новости, информационные передачи и отзывы в интернете.

Проблема шопоголизма усложняется еще и тем, что сегодня можно приобрести все, что захочешь, не выходя из дома. Для этого достаточно иметь интернет. На электронную почту ежедневно приходят выгодные предложения от магазинов, ну как тут не соблазниться. Если человек постоянно занят работой и хобби, у него есть интересные увлечения, которым он посвящает жизнь, то ему некогда смотреть или читать рекламу. Он знает, что ему нужно, в том числе и из покупок, и не тратит деньги зря. Личности, не знающие, чем они хотят заниматься, и которым приелись домашние обязанности, становятся жертвами всевозможных зависимостей. Шопоголизм – это болезнь. Придерживаться такого мнения ученых и психологов заставляет течение этой зависимости. Как и у любой болезни, у нее есть периоды обострения и ремиссии, когда человек начинает понимать, что он страдает от неконтролируемой тяги к покупкам и хочет от нее избавиться. Между этими двумя периодами происходит ломка, и больной вновь направляется на прогулку по магазинам. Еще одно доказательство того, что шопоголизм не безобидная привычка, сочетанность с другими психическими расстройствами. Многие любители транжирить деньги на ненужные покупки, страдают синдромом «плюшкина», то есть несут в дом все, что, по их мнению, когда-нибудь пригодиться. В итоге скапливается много ненужного хлама, который жалко выбросить. Со стороны такая картина смотрится так, будто хозяин давно не наводил порядок в своем доме.

Частый спутник шопоголизма – депрессия. Когда человек счастлив, он не нуждается в дополнительном источнике позитивной энергии и не тратит время на мимолетные удовольствия.  Поэтому больше половины шопоголиков страдают от пониженного настроения, подавленного состояния, недовольства собой и своей жизнью. Для избавления от этого недуга нужно подходить с медицинской точки зрения. Конечно, чудодейственных таблеток, спасающих от необдуманных трат и расточительства, не изобретено, но если устранить первичные причины, которые привели к появлению зависимости, то возможно устранить и ее саму.

 Причины шопоголизма. Достаточно сложно установить истинную причину, побуждающую человека тратить средства на покупки, в которых нет необходимости, так как она лежит глубоко в подсознании. Человек часто не помнит о перенесенном стрессе или не придает ему должного значения, особенно если это произошло в далеком детстве. Но иногда наоборот, навязчивая мысль не дает человеку покоя и, чтобы от нее избавиться, ему приходится отвлекаться на приятные действия. Причины шопоголизма бывают следующие:

  • Родительское невнимание. В семьях, где мать и отец уделяют много времени работе и карьерному росту, ребенку не хватает любви. Чтобы искупить вину, родители покупают ему игрушки и вещи, заполняя пустоту в сердце. Со временем это становится образом жизни и переходит в зависимость.
  • Закомплексованность. Когда человек знает о недостатках, присущих ему, он старается их скрыть. Чаще всего это делается с помощью новой одежды или модных гаджетов.
  • Воздействие рекламы. Средства массовой информации пестрят красивыми роликами о том, как изменится жизнь, если мы приобретем тот или иной товар. Умом мы понимаем, что нас обманывают, но подсознание тянет совершить покупку. Недовольство внешностью, работой, жизнью в целом.
  • Негативные мысли заставляют нас совершать необдуманные поступки, заполняя пустоту отвлекающими действиями.
  • Бедное детство. Когда ребенок растет в условиях бедноты, он чувствует себя лишенным чего-то важного. Сверстники хвастаются новыми подарками, что приводит к замкнутости и зависти. Вырастая в таких условиях, человек стремится, в первую очередь, к финансовому благополучию. А когда его достигает, начинает скупать все подряд, чего ему не хватало в детстве.
  • Суровое воспитание. Если ребенок рос в семье родителей-тиранов, которые не позволяли ему иметь много игрушек для развития детской психики, он восполнит это во взрослой жизни.

Чтобы вылечить психологические предпосылки появления шопоголизма, необходима консультация опытного врача. Он поможет понять, что конкретно стало причиной и подскажет путь, как от этого избавиться.

Симптомы шопоголизма:

 — постоянные траты, не укладывающиеся в бюджет; систематические незапланированные покупки; поиск распродаж и скидок;

— умалчивание о своей зависимости;

— желание поднять настроение при помощи шоппинга; подавленное состояние от отсутствия денег;

 — упреки близких о чрезмерном расточительстве;

— наличие кредитов и займов;

— чувство стыда перед близкими и друзьями;

— «чешутся руки» потратить деньги, лежащие в кошельке;

— покупка ненужных вещей.

Если вы согласны с четырьмя или более высказываниями, то следует сходить на консультацию к психологу и поделиться своей проблемой. Иначе вы рискуете потерять не только финансовое благополучие, но и семью и друзей.

Виды шопоголиков. В зависимости от того, каким именно образом проявляется страсть к покупкам, отдает ли человек отчет в своих поступках и старается ли что-то изменить, это расстройство можно разделить на три большие группы:

  • Спонтанные шопоголики. Это абсолютно нормальные люди, которые покупают только необходимые вещи, за исключением моментов, когда начинается сезон распродаж. Желание получить выгодно дорогостоящую вещь провоцирует на совершение необдуманных трат.
  • Осознанные шопоголики. К ним относятся любители скоротать время за походами по магазинам, которые часто заканчиваются ненужными покупками. При этом они понимают, что страдают от зависимости и желают от нее избавиться.
  • Истинные шопоголики. Это люди, которые воспринимают свою манию за норму жизни и не видят ничего плохого в том, что тратят больше, чем зарабатывают. У них много долгов и нет настоящих друзей. Часто советы близких воспринимаются как оскорбления и желание унизить. Поэтому нужно быть очень осторожными и не говорить об этом напрямую. Лучше ненавязчиво подвести человеку к тому, чтобы он сам увидел свою проблему.

Как избавиться от шопоголизма. Первое, что необходимо шопоголику, чтобы одержать верх над зависимостью, это желание. Без него все труды окажутся напрасными. Лучше всего помогает осознание того, к чему приведет в дальнейшем неконтролируемая трата денег.

Последствия ониомании: отсутствие финансовой стабильности. Так как шопоголики любят тратить все и сразу, то закономерно возникает проблема, где взять деньги на необходимые нужды. Отсюда появляются долги и кредиты, от которых со временем становится невозможным избавиться; разлад в семье. Быстрее всего эта проблема возникает в малообеспеченных семьях, где доходов едва хватает на самое необходимое. Но и у богатых супругов вспыхивают скандалы на почве неумения экономить деньги в семье; депрессия. Отсутствие денег и осознание того, что ваши комплексы никуда не делись после приобретения вещи, которая казалась необходимой, приводит к подавленному состоянию. Жизнь шопоголика становится скучной и не имеющей цели. Шопоголик, оставшийся наедине со своими проблемами и комплексами, чувствует себя разбитым и покинутым, и осознает, что виноват в этом сам. Но доминирующая депрессия не дает взять себя в руки и избавиться от зависимости. Поэтому, если вы видите, что близкий человек нуждается в помощи, не отказывайте ему.

Лечение. Если у вас появились признаки шопоголизма, главная задача, не усугубить это состояние и не превратить зависимость в манию. Для этого соблюдайте правила, которые послужат профилактикой против возникновения непреодолимого желания покупать.

Советы психологов:

  • Не ходите в магазины в плохом настроении
  • Откажитесь от консультации продавца
  • Не покупайте вещи, если видите, что цена на них завышена. Прежде чем совершить покупку, подождите 5-6 дней, тогда приходит осознание того, что в ней нет нужды
  • Ходите в магазин с заранее подготовленным списком
  • Выделите сумму денег с зарплаты, которую не жалко потратить на безделушки

Если эти меры не действуют, то пришло время обратиться к психологу. Только он окажет квалифицированную помощь и избавит от преследующих проблем. От вас потребуется желание и воспитание силы воли, которая до этого момента отсутствовала.

Лечение проходит в три этапа:

  • Принятие проблемы и нахождение истинной причины. На этом этапе потребуется желание побороть зависимость.
  • Замена ценностей. Вам необходимо воспитать силу воли. Когда вы почувствуете желание совершить покупку, переключайте внимание на другую деятельность (спорт, йога, танцы, творчество).
  • Обретение смысла жизни. Найти свое призвание сложно, но это нужно. Только так вы почувствуете радость от жизни и не расстроитесь от бесцельно проведенного времени.

Шопоголизм – это болезнь современного общества, которая заражает все больше людей. Не поддавайтесь мимолетным желаниям, являющимся результатом навязчивой рекламы. Не переживайте из-за комплексов и ищите позитив в привычных вещах.
 

Врач-психотерапевт БУ ХМАО-Югры «Няганская городская поликлиника» 

Светлана Вохмянина

 

причины зависимости, профилактика, как бороться и вылечить вредную привычку шопоголизм / Школа Шопинга

«Вот оно, мгновение счастья – когда пальцы обхватывают ручку блестящей, хрусткой сумки и всё содержимое этой фирменной упаковки переходит в моё полное владение. На что похоже чувство, возникающее в такой момент? Это всё равно что голодать несколько дней, а потом откусить большущий кусок горячего тоста с маслом. Или проснуться утром и осознать, что сегодня суббота. Да что там, такие мгновения сравнимы с лучшими моментами секса. Ничто больше не существует — все мысли и чувства сконцентрированы на этом чудесном ощущении. На одном чистом, эгоистическом удовольствии».

Шопогоизм — зависимость от шопинга

Вам знакомы чувства, которые испытывает героиня Софии Кинселлы? Поздравляем: похоже, у вас ониомания… Нет-нет, не пугайтесь этого научного термина: это значит лишь только, что вы, вероятнее всего, шопоголик – получаете удовольствие от самого процесса покупки, он поднимает вам настроение, служит лучшим лекарством от всех бед.

Признаки шопоголизма

Для верности предлагаем пройти тест. Скорее всего, вас можно отнести к числу шопоголиков, если вы…

  • часто ходите по магазинам без чёткого желания найти что-то определённое
  • излишне увлекаетесь модными журналами, блогами, онлайн- и инста-магазинами
  • испытываете острое желание купить ту или иную вещь, не имея на то веских причин
  • долго и с энтузиазмом говорите о том, что приобрели
  • рассматриваете большую часть выставленного на продажу товара, не важно, нужен он вам или нет
  • впадаете в состояние апатии без регулярного посещения торговых центров

Спешим утешить: таких, как вы – много. На самом деле, это явление было впервые замечено в Европе ещё в конце XIX века, а в начале XXI его и вовсе нарекли «чумой столетия».

Причина, казалось бы, на поверхности: представители эпохи потребления, мы просто вынуждены покупать все больше и больше – чтобы быть еще успешнее, красивее, желаннее…

Психологи же считают, что корни проблемы глубже: покупая вещи, мы таким образом заполняем внутреннюю пустоту, компенсируем дефицит внимания и любви, бежим от одиночества и депрессии, чувствуем себя свободными и всесильными. Нередко неограниченными покупками во взрослом возрасте мы возмещаем то, что недополучили в детстве (встречается и противоположный «полюс»: те, кто в детстве ни в чём не знал отказа и просто привык покупать уйму ненужных вещей).

Почему шопоголизм — это проблема?

Казалось бы, если возможности позволяют, то что здесь плохого? Всё дело в негативных последствиях шопоголизма.

1

Гардероб (даже если в вашем случае это не просто шкаф, а целая комната) – не резиновый: рано или поздно он заполнится ненужными вещами, а потребность их покупать – останется.

2

Как ни крути, шопоголизм – это зависимость: вы просто не можете остановиться… А теперь попробуйте представить своё состояние, если по тем или иным объективным причинам вы больше не сможете удовлетворять свою потребность.

Кроме того, потраченным на шопинг времени и деньгам можно было найти лучшее применение: например, потратить их на саморазвитие или путешествия.

3

Шопоголизм одного из членов семьи нередко становится поводом для конфликтов и раздоров, да и финансовые возможности, как правило, не безграничны.

Шопоголик шопоголику рознь

Возможно, у вас есть подруга или знакомая, которая кажется вам «настоящим» шопоголиком: сметает с полок всё без разбора и не может остановиться. Вы же в свою очередь знаете за собой тягу к покупкам, но «не до такой степени»; часто вы ходите по магазинам, просто чтобы снять стресс и расслабиться.

Типы шопоголиков

Скорее всего, вы просто относитесь к разным типам шопоголиков. Всего их три:

  • спонтанный: не считает себя шопоголиком, но с трудом проходит мимо значка «распродажа» и часто покупает вещи «просто так»;
  • осознанный или разумный: покупает нужные вещи, но в большем, чем планируется, количестве (не один шампунь или крем, а 3-4, с разными запахами, фактурами, эффектом – всё надо скорее открыть и попробовать!), не может устоять перед акциями и бонусами;
  • истинный: спускает все деньги на покупки.

Как бороться с шопоголизмом?

Как с любой зависимостью, с шопоголизмом нужно справляться поэтапно, небольшими шагами. Вот несколько советов, которые могут вам в этом помочь – конечно, при условии, что вы уже признались себе в своём «диагнозе».

1

Провести ревизию гардероба

С этого дня любому шопингу должно предшествовать составление списка необходимых вещей, а для этого нужно провести ревизию гардероба. Держим пари: количество скопившихся у вас вещей вас просто поразит. От всех ненужных вещей нужно незамедлительно избавиться: отдайте, подарите или продайте их.

Возможно, при разборе гардероба вас удивит тот факт, что при всём изобилии вещей у вас нет самой необходимой базы. Составлять базовый гардероб, в котором все вещи согласуются по цвету и крою, я учу в онлайн-школе.

2

Сказать магазинам «нет»

Не «может быть», не «еще разочек – и все», а именно твердое «нет». Сведите посещение магазинов к абсолютному минимуму: если они «просто попадаются на пути» – стройте маршрут иначе!

3

Онлайн вместо оффлайн

Если та или иная вещь вам объективно нужна, не спешите в торговый центр: сначала изучите ассортимент онлайн – благо почти у всех магазинов сегодня есть сайты. Сравните цены, дизайн, фактуру, цвет. Сделайте выбор – и только потом отправляйтесь в магазин (а лучше предварительно подумайте денёк-другой).

4

Отказаться от кредитки

Собираясь с магазин, берите с собой ровно ту сумму, которую сможете потратить без ущерба для своего бюджета. Известно, что с наличными деньгами нам расставаться сложнее, так что больше никаких банковских карт и кредитов! Для верности пригласите с собой близкого человека, который в курсе вашей проблемы и сможет вас остановить.

5

Вести учёт

Заведите файл Excel, купите специальный блокнот или установите на телефон приложение, которое позволит вам фиксировать все траты и указывать суммы, которые вы можете себе позволить потратить на следующей неделе.

6

Прекратить охоту за скидками

Сколько раз вы возвращались с распродаж, ликуя по поводу того, что удалось купить множество вещей с хорошей скидкой… Этот триумф – ложный: если вещь вам на самом деле не нужна, то победил, в конечном счёте, продавец.

Чтобы избавиться от искушения, отпишитесь от рассылок интернет-магазинов: лишние соблазны вам точно ни к чему.

7

Впереди планеты всей?

Скупать вещи из новой коллекции в день появления их в магазине – не лучшая идея: через некоторое время продавец снизит цену, да и вы, возможно, передумаете.

8

Встретив «нужную» вещь, досчитать до 1000

Выпить кофе, глубоко подышать – что угодно, лишь бы не делать покупку незамедлительно, поддавшись спонтанному импульсу. Лучше – вернуться к теме покупки на следующий день: возможно, завтра вещь уже не будет столь желанной.

9

Попросить помощи

Если попытки следовать нашим советам проваливаются одна за другой, не стесняйтесь обратиться за помощью к психологу или психотерапевту. Общение со специалистом поможет понять, что же действительно кроется за вашей тягой покупать всё новые и новые вещи.

10

Научиться осмысленно покупать вещи, которые подходят вам и сочетаются между собой. В этом я вам с радостью помогу в онлайн-школе по всему миру:)

Шопоголизм: из-за чего появляется эта зависимость и как с ней бороться

Все привыкли, что девушки любят ходить по магазинам и что-то выбирать. А потом приносить домой множество ненужных вещей. Над этим немного посмеиваются, но не считают ничем страшным. При этом многие даже не осознают, что между просто любовью что-то время от времени покупать, чтобы расслабиться и шопоголизмом есть огромная разница. И, кстати, шопоголизм или ониомания может встречаться не только у женщин, но и у мужчин. Вот поэтому важно понимать, как именно выражается это заболевание, что является его причиной и когда стоит начинать «бить тревогу».

Что такое ониомания, причины заболевания

Шопоголик – это человек, у которого есть неудержимое и абсолютно бессмысленное желание покупать различные вещи, совершенно не обращая внимания на последствия. Он может тратить на покупки всю зарплату, брать в долг и даже набирать кредиты, но все равно не остановится. Такой человек не станет слушать какие-то аргументы, доказательства. Потому что именно покупки для него являются определенным смыслом в жизни, радостью. А без них он чувствует себя несчастным, обделенным.

Многим кажется все это преувеличением, однако необходимо понимать, что зависимость от покупок так же сильна, как и другие. Просто она чисто психологическая, а не физическая. Соответственно, человек хотя бы не наносит физического вреда организму. Но, все равно, и от такой зависимости может страдать здоровье. Потому что женщина, например, начнет себя слишком ограничивать в еде, чтобы купить еще несколько сумочек или туфлей, которые даже никуда не наденет.

Шопоголизм имеет причины, которые кроются в психическом состоянии человека. Зачастую, такая зависимость является компенсацией каких-то переживаний, неудовлетворенности. Например, человеку очень грустно из-за того, что он с кем-то поссорился, не задался день на работе. И тогда он идет в магазин, чтобы себя «радовать». В этот момент полностью отключается критическое и рациональное мышление, шопоголику становится абсолютно наплевать на последствия. Его с головой захлестывают эмоции радости, адреналин выбрасывается в кровь и его не интересует ничего, кроме предстоящей покупки.

Многие считают, что ответ на вопрос: «как бороться с шопоголизмом» очень прост. Нужно всего лишь взять себя в руки и не поддаваться искушению. Но, такие же методы многие предлагают и алкоголикам. И они никогда не работают. А все потому, что причиной зависимости, неконтролируемых желаний являются глубокие психологические проблемы, которые, зачастую, формируются еще в детстве. Поэтому решая, как лечить шопоголизм, сначала нужно понять, что произошло в жизни человека и почему он выбирает именно такой способ, чтобы компенсировать недостачу положительных эмоций.

Во многих случаях такая зависимость появляется у людей, которые в детстве не получили от родителей ласку, заботу. Когда человек чувствует себя одиноким, незащищенным, ненужным, он пытается как-то себя отвлечь. И если ребенку не дают никаких интересных возможностей это сделать, а лишь выдают деньги, дети часто начинают заполнять эмоциональную «дыру» вещами, покупками. И, поскольку, они продолжают не получать от родителей любви и ласки, с каждым годом приходится компенсировать все больше положительных эмоций. И это заканчивается тем, что в любой ситуации люди начинают бежать в магазин, чтобы купить очередную вещь. Даже если с ними рядом уже есть те, кто хочет и может их любить – это особо не помогает. Потому что в сознании и подсознании заложена схема: грустно – иди и покупай.

Также в вопросах: как побороть шопоголизм, стоит помнить и о другой весомой причине таких неконтролируемых покупок – тотальная бедность. Многие шопоголики выросли в девяностых, когда приобретение какой-то вещи было настоящим праздником. Постоянная необходимость во всем себе отказывать, некоторых привела к тому, что, получив возможность приобретать что и когда хочется – люди уже не смогли остановиться. Им хочется компенсировать то, что они не получили в детстве и юности, но они перестают понимать, где стоит провести границу.

Причины шопоголизма также кроются и в низкой самооценке. Она появляется из-за недостатка любви и внимания родителей, важных и близких людей в жизни шопоголика. Проблема может возникнуть из-за детских, подростковых переживаний или из-за проблем с любимым человеком уже сегодня. Чтобы почувствовать себя важными, нужными, красивыми, заслуживающими внимания, шопоголики покупают множество вещей, аксессуаров. Затем после временного прилива радости приходит осознание, что они все равно не чувствуют себя более красивыми, счастливыми. Когда это происходит, человек начинает на себя злиться за ненужные траты, у него появляется чувство вины. И чтобы как-то улучшить себе настроение, успокоиться – он снова идет за покупками. Таким образом круг замыкается и разомкнуть его может только специалист. Иначе шопоголик либо потратит все деньги и окажется в серьезных долгах, либо у него начнется серьезная и затяжная депрессия. Потому что в случае, когда люди не могут найти радости ни в чем, кроме покупок, без них они могут оказаться в действительно плохой ситуации и погрузиться в полное отчаяние.

Признаки шопоголизма

Чтобы понять, нужна ли человеку помощь, стоит сразу же разобраться, по чему можно определить проблему. У шопоголизма есть следующие признаки, о которых мы сейчас коротко расскажем.

Предлагаем короткий список, на который стоит обратить внимание.

  1. Человек ощущает неконтролируемое желание покупать, никак не может себя остановить. Ему кажется, что, не сделав покупки, он будет действительно несчастным. А еще, появляется ощущение, что эта вещь действительно очень нужна. По прошествии небольшого количества времени становится понятно, что никакой необходимости не было. И в этот момент наступает ощущение разочарования и злости.
  2. Что такое шопоголик? Этот человек, который, зачастую, ничего не может выбрать, поэтому берет все вместе. То есть, если дама несет в примерочную три платья – она купит все три, даже если у нее не останется денег или придется расплатиться кредиткой.
  3. Шопоголизм – болезнь, которая проявляется и в том, что люди покупают вещи систематически. Это может быть не только одежда. У каждого есть свои интересы, поэтому человек может приобретать все, что угодно, начиная от тарелок и заканчивая инструментами. Но все эти покупки систематические и в них почти всегда нет никакой надобности.
  4. Покупки совершаются в те моменты, когда человек ощущает себя злым, раздраженным, ему тяжело. В такие моменты кажется, что небольшая безделушка просто подними настроение. В итоге, человек останавливается только тогда, когда заканчиваются все деньги. И почти сразу же обещает, что больше так делать не будет. Но через короткий промежуток времени все повторяется.
  5. Из-за бессмысленных трат часто случаются ссоры с родными и друзьями, но шопоголик все равно не останавливается, даже рискуя сильно поссориться с кем-то.

В таких ситуациях становится ясно, что шопоголизм – это болезнь и нужно знать, как с ней бороться. Иначе последствия могут быть плачевными. На самом деле, чтобы решить эту проблему, нужно обратиться к психологу. Только он сможет понять причину шопоголизма и разобраться, как избавиться.

Главное – не пытаться разобраться самостоятельно, если уже становится понятно, что ситуация вышла из-под контроля. Врач знает шопоголизм, понимает, как лечить, поэтому может порекомендовать определенные методики. А самостоятельные попытки только ухудшат ситуацию.

Помните о том, что у шопоголизма есть лечение, и все не так сложно, как может показаться на первый взгляд. Просто нужно обратиться к хорошему специалисту в наркоклинику, который поможет признать проблему и найти пути ее решения.

Шопоголизм как современное заболевание

Слышали ли вы о вестифобии (или вестиофобии)? Я могу с уверенностью предположить, что это нет, потому что вы читаете эту колонку о моде. Итак, вестифобия — это боязнь одеться или быть одетым. Честно говоря, сложно представить человека, который отвлекается от одежды! Это подводит нас к интересному вопросу — как человек носит одежду, если она ему так не нравится? Современный мир очень сложен и столь же сложен, как пандора современных недугов, которые преследуют нас.Вестифобия — одна из многих весьма сомнительных современных болезней, которые люди, вероятно, вызывают сами по себе. Если вестифобия — это болезнь, то нам нужно обсудить, что лежит на противоположном конце спектра — шопоголизм!

ЧТО ТАКОЕ ШОПАГОЛИЗМ?

Healthizen.com определяет шопоголизм как «навязчивые покупки, пристрастие к покупкам или навязчивые покупки, в основном характеризующиеся неконтролируемым желанием совершать покупки, когда на самом деле в этом нет необходимости. Ониомания — это технический термин, используемый для описания шопоголизма.”

Шопоголики — это люди, одержимые покупкой вещей, даже если они им совсем не нужны. Изначально пристрастие к покупкам относилось только к неконтролируемому принуждению покупать одежду, гаджеты, мебель и т. Д. Сегодня, благодаря Интернету, мы можем зацикливаться на чем угодно, включая образование, путешествия, услуги, советы, рекламу и многое другое!

Как говорят ученые, такая активность вызвана потребностью в чем-то еще или для компенсации «пустоты внутри». Это означает, что шопоголики пытаются прикрыть существующие проблемы новыми вещами.К этой категории людей также относятся шокоголики, как они себя ласково называют, которые потребляют сладости (шоколад, мороженое и т. Д.) В огромных количествах, чтобы избавиться от депрессии. Люди, располагающие богатыми финансовыми ресурсами, используют шоппинг как средство сдерживания стресса, чрезмерно ведя роскошный образ жизни — от покупки дорогих ювелирных изделий, дорогих часов, современных устройств до ненужных безвкусных вещей.

В интеллектуальных кругах идут жаркие дебаты о том, считать ли покупательскую зависимость болезнью или нет.По словам исследователей, было обнаружено, что некоторые люди покупают предметы только для того, чтобы совершить покупку, даже если они им на самом деле не нужны. Кроме того, есть определенные типы шопоголиков, которые склонны покупать необычные вещи. Я уверен, что каждый может относиться к тому, что у кого-то есть друг, который не может удержаться от покупки новой обуви или нижнего белья, проходя мимо витрины какого-нибудь магазина, несмотря на то, что у него бесчисленное количество одинаковых номеров.

ПОКУПКА — ХОББИ, СБОРНИК СТРЕССА ИЛИ ЗАВИСИМОСТЬ?

В нашем современном мире шоппинг — это хобби, давно прошедшее для многих, и часто оно помогает избавиться от стресса.Людям, увлеченным серфингом, может быть трудно перестать тратить деньги на оборудование, обучение, путешествия и т. Д. Когда художник создает шедевр, он должен купить все материалы, необходимые для воплощения своей идеи в жизнь. Такой шоппинг очень важен и приносит им удовлетворение, потому что это часть их хобби или работы. Заядлый читатель может не устоять перед соблазном заказать только что выпущенную книгу. Такая компульсивность вызвана необходимостью знать, понимать и делать что-то стоящее.Однако шопоголизм имеет совершенно другой аспект — большая часть усилий, времени и денег тратится зря. Если у человека уже есть 50 пар обуви, зачем ему / ей нужно больше, если он / она может носить только одну пару обуви за раз?

Шопоголики часто заявляют, что купили что-то в подарок себе, то есть, чтобы наградить себя за хорошо выполненную работу. На данный момент мы можем сказать, что только один хороший аспект пристрастия к покупкам — это стимул зарабатывать больше. Следовательно, для кого-то это стимул к стремлению к большим мечтам.При этом в большинстве случаев шопоголики оказываются по уши в долгах. Подумайте о ситуациях в ситкомах и фильмах, где доброжелатели советуют молодым женщинам избавляться от своих кредитных карт, чтобы преодолеть тягу к постоянным покупкам.

Есть еще одно популярное оправдание, к которому прибегают шопоголики, что им нужно что-то сопоставить с чем-то другим. Такие люди очень разборчивы в том, что каждый наряд требует определенной обуви, аксессуаров или даже мельчайших деталей. Чтобы создать идеальный наряд для конкретного мероприятия, нужно совершать бесконечные покупки.Чтобы преодолеть торговую зависимость, крайне важно найти баланс между тем, что вам действительно нужно, и тем, что вам не нужно. Поскольку половина мира страдает от крайней нищеты и голода, пристрастие к покупкам на самом деле не является добродетелью.

Нравится:

Нравится Загрузка …

Шопоголизм: это болезнь?

Покупки приносят счастье людям, особенно женщинам. Поскольку это сразу же улучшает самочувствие, это называется розничной терапией.
Некоторые женщины рассматривают шоппинг как способ купить новую одежду или подарок другу, в то время как другие считают шоппинг способом убить время.Это становится привычкой, которая, когда ее невозможно контролировать, может обернуться финансовой катастрофой. Раним Аль-Гамди, психолог частной клиники в Джидде, говорит, что это болезнь, и женщины должны больше узнать о проблеме, прежде чем решать ее.
«Покупки и покупки связаны с чувством счастья и контроля; многие покупатели чувствуют себя виноватыми, что заставляет их покупать больше, чтобы достичь эмоционального подъема », — сказал Аль-Гамди. «Эксперты говорят, что чрезмерные траты могут вызвать зависимость, полагая, что должно быть психоактивное вещество, которое вызывает такие симптомы, как физическая терпимость и абстиненция, чтобы деятельность была настоящей зависимостью», — добавила она.
Аль-Гамди верит в теорию о том, что если вы что-то скрываете, то это неправильно. «Многие женщины скрывают свои покупки, потому что не хотят, чтобы их мужья знали, опасаясь критики», — сказала она. «У некоторых есть секретные кредитные карты, и однажды мужу позвонили из банка и спросили о просрочке платежа; это может даже привести к разводу », — добавила она.
По словам Аль-Гамди, слово «распродажа» красного цвета привлекает любителей шоппинга, вынуждая их покупать вещи, которые им даже не нужны.«Розничные торговцы очень умны, поскольку известно, что цвет — это предмет философских размышлений. Было обнаружено, что продавать легче, если использовать красный цвет, а товары для продажи продаются быстрее и легче на красных полках », — сказала она. «Красный — это цвет, который можно заметить издалека, поэтому вывески с распродажами всегда огромны и окрашены в красный цвет. Когда вы знаете схему, вы должны узнать, как избежать продажи, если она вам действительно не нужна », — добавила она.
Существует тонкая грань между обычным шоппингом, случайными тратами денег и покупательской зависимостью.«Когда вы зависимы, покупки становятся основным способом снять стресс, даже если некоторые не могут себе этого позволить и им не нужно покупать», — сказал Аль-Гамди. «Случайные траты денег обычно случаются на больших распродажах или праздниках, так что время от времени это нормально. Обычные покупки происходят, когда вы едете в торговый центр только тогда, когда вам нужно », — добавила она.
Друзья близких родственников должны вмешиваться, когда замечают определенные признаки шопоголика. «Навязчивые покупки — это большое дело. Это означает, что вы идете купить пару джинсов и возвращаетесь с двумя рубашками, тремя парами обуви, шарфами и косметикой », — сказал Аль-Гамди.«Вы должны признать наличие проблемы, прежде чем пытаться ее исправить. Подумайте и переосмыслите, прежде чем что-либо покупать, потому что вы не хотите оказаться в долгах и владеть вещами, которые вам даже не нужны », — добавила она.
Аль-Гамди рассказывала истории о некоторых своих пациентах, не называя их имен.
К.Л. — банкир из Саудовской Аравии, которая начала делать покупки как сумасшедшие, когда подписала контракт на работу, зная, что будет зарабатывать 15 000 саудовских риалов в месяц. «Она сказала, что ей было легко подать заявление на получение кредитной карты. Так что ее покупки начались, когда ей нужно было купить что-нибудь красивое, чтобы надеться в офисе.Она начала покупать все больше и больше, пока не исчерпала все свои три кредитные карты с задолженностью более 80 000 саудовских рупий всего за два месяца », — сказал Аль-Гамди. «У нее были большие проблемы, банк уведомил ее, и она не смогла заплатить. Это поставило под угрозу ее работу, на нее подали в суд, но в конце концов она последовала плану со мной, и это сработало », — добавила она.
D.O. был женат, имел троих детей. Тайное пристрастие женщины к покупкам привело к плохому разводу, когда ее муж попал в тюрьму из-за ее пристрастия. «Она крала его кредитные карты и покупала разные вещи, в которых она не нуждалась.Раньше она покупала одежду, аксессуары, товары для дома, обувь и прочее для своих детей », — сказала она. «Она убеждала себя, что ее муж скупердяй и что ей нужны эти вещи, чтобы выжить. Прежде чем она узнала об этом, полиция пришла к ней домой, чтобы арестовать мужа за просрочку платежа, о которой он даже не знал. Теперь она сожалеет об этом и работает над своей зависимостью », — добавила она.

Как решить проблему
Шопоголики обычно полностью расходуют свои кредитные карты и производят просроченные платежи, в результате чего они попадают в большие долги.«Всегда помните, что вы сильнее куска пластика, который контролирует вашу жизнь. Ограничьте количество покупок до одного или двух раз в три месяца, если это не очень срочно », — сказал психолог. «Платите наличными, чтобы узнать, сколько вы заплатили, посчитав имеющиеся у вас деньги. Всегда подходите к банкомату, и деньги, которые вы берете, — это единственное, что вы тратите, и не более того. Если можете, оставьте свои открытки дома, не пожалеете », — добавила она.
Составьте список того, что вам действительно нужно.«Если вам нужны джинсы и блузка, запишите это и не покупайте ничего, кроме этого. Когда вы это сделаете, вычеркните это из своего списка и сделайте это снова в следующий раз ». «Делайте это, особенно когда идете в супермаркет, потому что это поможет запомнить ваши основные продукты питания и убережет вас от косметических товаров, которые вам не нужны», — добавила она.
Никогда не ходите за покупками в одиночку. «Обязательно возьмите кого-нибудь, кто знает о вашем состоянии, чтобы они сказали вам, нужно ли покупать то, что вам нравится», — сказал Аль-Гамди.«Никогда не спрашивайте мнение продавца, оно ему все равно понравится, и это убедит вас купить товар, поэтому никогда не доверяйте им; они хотят совершить продажу и заработать комиссию. Так что всегда помните, что они не ваши друзья, на самом деле они ваши враги », — добавила она.
Интернет-магазины — это новая вещь, которой сейчас увлекаются многие. «Всегда полезно ограничивать свое время в сети, потому что чем больше времени вы проводите в Интернете, тем больше перед вами всплывают рекламные объявления, которые могут побудить вас делать больше покупок», — сказал Аль-Гамди.«У женщин может возникнуть соблазн купить товар, потому что он стоит меньше, чем его цена в торговом центре, но это не меняет того факта, что вы все еще покупаете вещи, которые могут вам не понадобиться», — добавила она.
Зависимые от шоппинга должны найти другие значимые способы снять стресс и провести время. «Будьте изобретательны и найдите занятие полезным, чтобы избавиться от гнева и стресса. Я обычно рекомендую заниматься спортом, потому что физическая активность действительно может помочь вам очистить разум и избавиться от негативной энергии », — сказал Аль-Гамди.«Также имейте в виду, потому что у наркоманов легко возникает соблазн либо вернуться к своей старой привычке, либо они обнаруживают новую зависимость, и это еще хуже», — добавила она.

Электронная почта: [электронная почта защищена]

Компульсивное покупательское расстройство: когда покупательская зависимость становится проблемой

Будь то новейший гаджет, шикарный новый предмет одежды или даже еда, мы все время от времени испытывали желание пустить пыль в глаза. Это не удивительно, потому что нас постоянно засыпают рекламой в Интернете, печати и СМИ, укрепляющей покупательский менталитет.Время от времени тратить деньги — это не обязательно плохо, если это делается в умеренных количествах и не наносит ущерба семейным финансам.

Если ваше желание делать покупки становится неконтролируемым и если вы постоянно тратите сверх средств на вещи, которые вам не нужны, пристрастие к покупкам может быть таким же разрушительным, как азартные игры или алкоголизм. К счастью, есть способы избавиться от пристрастия к покупкам. Если вы пытались бросить тратить мало или не повезло, вам может потребоваться помощь друзей, семьи или поддерживающая программа лечения, чтобы избавиться от принуждения к покупкам.

Что такое зависимость от покупок?

«Компульсивное покупательское расстройство» — это предложенный диагноз зависимости от покупок. Это всемирная проблема, и примерно 5,8% населения США в течение своей жизни будут испытывать какой-либо тип компульсивного покупательского расстройства. 1

Многие люди, страдающие покупательской зависимостью, также страдают сопутствующим психическим расстройством, например тревогой или депрессией. Некоторые люди совершают захватывающие покупки, чтобы повысить свою самооценку.Хотя термин «шопоголик» часто используется в шутку, это серьезное заболевание, поскольку люди, которые делают покупки навязчиво, обычно тратят намного больше, чем им по средствам.

Зависимость от покупок — это зависимость от процесса. Зависимость от процесса — это пристрастие к чему-либо, кроме вызывающих физическую зависимость наркотиков или алкоголя.

Цикл покупательской зависимости

Люди, которые борются с навязчивыми покупками, могут испытывать взлеты и падения в своей зависимости. Желание сделать покупки обычно бывает сильнее всего в моменты депрессии, печали или гнева.Пристрастие к покупкам также ассоциируется с праздниками, которые усиливают навязчивые покупки, то есть праздничные покупки в декабре.

Люди, которые борются с проблемой покупок, сначала чувствуют «кайф» или «спешку» после совершения покупок. Однако любые положительные чувства, которые они получают от удовлетворения своего принуждения, мимолетны.

Многие люди чувствуют глубокое сожаление, стыд или смущение после похода по магазинам, что в конечном итоге приводит к еще большему чувству дистресса и большему количеству покупок.

Некоторые люди сводят свои проблемы с покупками к покупкам в Интернете. Шутки на таких сайтах, как Amazon.com, также могут сыграть роль в проблемных моделях покупок и часто столь же разрушительны, как и личные покупки. Возможность тихо и быстро покупать больше через интернет-магазины может привести к массовым покупкам среди ночи, во время перерывов в работе или, не вставая с дивана в гостиной. Эти суматохи часто чрезвычайно разрушительны с финансовой точки зрения, и их трудно контролировать.

Навязчивые покупки часто следуют определенной схеме:

  1. Ожидание. Сюда входит размышление о возможных походах по магазинам или предметам
  2. Подготовка к покупкам. Это может включать составление списков, навязчивый поиск в Интернете, поиск товаров или разговоры о покупках.
  3. Шоппинг. Покупка может происходить лично или через Интернет. Сюда входит добавление товаров в тележки для покупок в Интернете или их физический сбор в магазине.
  4. Расходы. Расходы — это заключительный акт, когда совершается финансовая операция и товары передаются покупателю. 1

Признаки пристрастия к покупкам

Люди, которые делают покупки навязчиво, воспринимают покупки иначе, чем люди, у которых этой проблемы нет.

Вот некоторые признаки, на которые следует обратить внимание:

  • Покупка вызывает чувство эйфории или «кайфа».
  • Желание совершить покупку непреодолимо, и оно должно быть удовлетворено немедленно.
  • Вещи, купленные во время покупок, часто не нужны.
  • Шопоголики часто ходят по магазинам с намерением купить всего несколько вещей и в конечном итоге покупают гораздо больше, чем планировали.
  • Купленные предметы могут быть скрыты от семьи и друзей из-за чувства вины.
  • Шопоголики часто имеют долги, исчерпали кредитную карту и, как правило, находятся в тяжелом финансовом положении из-за того, что тратят не по средствам.

Если любой из этих признаков относится к вам, возможно, у вас пристрастие к покупкам. Признание проблемы — первый шаг к ее решению. Однако, чтобы избавиться от зависимости от покупок, может потребоваться помощь других.

Ваше пристрастие к покупкам может быть способом решения таких проблем, как эмоциональные проблемы, или может даже быть вызвано проблемами психического здоровья.Помощь со стороны поддерживающей команды является ключевым моментом. Пристрастия и компульсии часто маскируют другие проблемы. Квалифицированная помощь может потребоваться для решения других проблем, связанных с проблемой покупок. Полное выздоровление без лечения и поддержки будет затруднено.

Проблемы, связанные с навязчивыми покупками

Люди с пристрастием к покупкам часто тратят не по средствам. Хотя это может показаться менее вредным, чем другие формы зависимости, такие как злоупотребление наркотиками или алкоголем, пристрастие к покупкам может создавать и создает серьезные проблемы.Финансовые проблемы — самые очевидные проблемы, связанные с навязчивыми покупками.

Не имея ничего, что могло бы остановить проблему, люди с этой проблемой часто тратят до тех пор, пока совершенно не могут больше покупать новые вещи. Это может означать, что у них закончились деньги, они исчерпали свои кредитные карты и не могут занимать средства, чтобы продолжать подпитывать зависимость. Пристрастие к покупкам может вызвать финансовые и даже юридические проблемы, если те, кто страдает, не могут выполнять свои другие финансовые обязательства из-за своей зависимости.

Люди с компульсивным покупательским расстройством могут прибегать к займам у семьи и друзей, чтобы подпитывать свою зависимость. Отношения с близкими могут со временем обостриться, потому что люди с пристрастием к покупкам имеют тенденцию постоянно брать взаймы, даже если у них нет возможности выплатить свой долг.

Стыд и желание скрыть траты часто обостряют браки и отношения. Это может привести к натянутым или разорванным отношениям, потому что даже терпеливые и любящие партнеры в конечном итоге становятся неспособными справиться с последствиями зависимости.

В некоторых случаях навязчивые покупки влияют на кредитный рейтинг человека, что может помешать ему или ей купить дом или надежный автомобиль. В некоторых случаях низкие кредитные рейтинги могут повлиять на возможность получить работу. Тяжелые случаи зависимости от покупок также могут снизить трудоспособность человека, а покупки в Интернете в рабочее время могут привести к увольнению с работы.

Оставленные неразрешенными компульсивные покупки могут стать такими же проблематичными и разрушительными, как почти любая другая форма зависимости.

Как избавиться от зависимости от покупок

К счастью, есть кое-что, что вы можете сделать, чтобы справиться со своей покупательской зависимостью.
  • Уничтожьте все кредитные карты и удалите все номера кредитных карт, хранящиеся в цифровом виде. Вместо этого оплачивайте необходимые товары наличными или дебетовой картой. Для дорогостоящих товаров вы можете оплатить чеком от руки.
  • Расскажите своим близким о своей проблеме и попросите их помочь вам в вашем выздоровлении.
  • Напишите список покупок И придерживайтесь его.
  • Избегайте таких вещей, как интернет-магазины или телеканалы. Попросите близкого человека заблокировать эти сайты и каналы на вашем компьютере, телефоне и телевизоре, а затем защитите пароль, чтобы разблокировать эти объекты.
  • Всякий раз, когда вы чувствуете желание сделать покупки, признайте это, а затем займитесь чем-нибудь конструктивным, например, упражнениями, или займитесь хобби, которое не требует от вас трат.
  • Подумайте о том, как затруднить импульсивное расходование денег, например, затруднить доступ к деньгам.
  • Самое главное, обратитесь за лечением. Пристрастие к покупкам — серьезная и сложная проблема. Как только ваш мозг привыкнет к высокому и мгновенному удовольствию от компульсивных покупок, вам понадобится поддержка, чтобы добиться устойчивых изменений. Группы поддержки ждут, чтобы помочь, а лицензированные консультанты по психическому здоровью могут помочь облегчить изменения с помощью наставничества и планов, основанных на фактах.

Истинная зависимость от покупок требует лечения, если вы хотите полностью выздороветь. Вам также понадобится помощь друзей и семьи, чтобы не допустить возврата к компульсивным покупкам после лечения или консультационной программы.

Консультации и реабилитация могут помочь вам выявить и устранить настоящие причины ваших покупок и проблемных расходов. Например, если вы обычно делаете покупки, чтобы справиться со стрессом, вам нужно будет лечить основные эмоциональные причины и развивать новые навыки, чтобы заменить покупательскую привычку.

Возможно, вы захотите временно передать свои финансы под контроль близкого человека, чтобы он мог помочь регулировать ваши расходы. Признание того, что у вас есть проблема, показывает больше внутренней силы, а также облегчает выздоровление.

Навязчивые покупки — это нечто большее, чем «дурная привычка». Зависимость от покупок — это законная зависимость от процесса, которая может иметь очень разрушительные последствия для отношений, финансов и благополучия. Возможно, вы захотите начать с того, что усложните расходы, но оспаривание собственных расходов — это только начало. Группы поддержки, консультации, а также помощь и вклад опытного финансового консультанта — все это важные шаги, которые помогут вам вернуться на правильный путь.

Вмешательство в зависимость от покупок

Вмешательство как тщательно спланированный процесс, в котором участвуют семья, друзья, а иногда даже коллеги зависимого человека.Хотя стили вмешательства могут различаться, они обычно включают в себя сбор близких и друзей, чтобы противостоять человеку, страдающему зависимостью, в то же время заставляя их принять лечение от своего состояния.

Успешные вмешательства включают предложение плана лечения с указанием его фаз, целей и параметров. План последующего лечения (который начинается после лечения) также необходим для того, чтобы у зависимого человека было больше шансов на выздоровление. Выздоровление от пристрастия к покупкам требует постоянной поддержки и поощрения со стороны всех членов семьи.

Лечение зависимости от покупок

Как и другие формы зависимости, компульсивное покупательское расстройство является болезнью. Кроме того, люди с пристрастием к покупкам могут страдать от проблем с психическим здоровьем или других форм зависимости, таких как употребление алкоголя или навязчивые азартные игры.

Выявление причины проблемы поможет снизить риск ее повторения в более позднем возрасте. Консультации и группа поддержки людей, которые сами побывали там и по-настоящему понимают, могут изменить мир к лучшему.


Источники

1 Блэк Д. Обзор компульсивного покупательного расстройства. Мировая психиатрия 6.1. 2007.

Обзор торговой зависимости

Ониомания (компульсивный шопинг или то, что чаще называют покупательской зависимостью), возможно, является наиболее социально приемлемой зависимостью. Подумайте об этом: нас окружает реклама, которая говорит нам, что покупка сделает нас счастливыми.

Политики поощряют нас тратить средства как способ поднять экономику.И для некоторых из нас есть соблазн желать того, что, кажется, есть у всех остальных. Консьюмеризм, в силу наших собственных намерений или нет (или некоторой комбинации), стал мерой социальной ценности.

Зависимость от покупок — это поведенческая зависимость, которая включает компульсивные покупки как способ почувствовать себя хорошо и избежать негативных чувств, таких как тревога и депрессия. Как и другие поведенческие пристрастия, пристрастие к покупкам может превратиться в занятие, которое приводит к проблемам в других сферах вашей жизни.

Почти каждый в той или иной степени делает покупки, но считается, что только около 6% населения США имеет пристрастие к покупкам.

Обычно, начиная с позднего подросткового возраста и раннего взросления, пристрастие к покупкам часто сочетается с другими расстройствами, включая расстройства настроения и тревожные расстройства, расстройства, связанные с употреблением психоактивных веществ, расстройства пищевого поведения, другие расстройства контроля над импульсами и расстройства личности. У некоторых людей зависимость от покупок возникает в результате способ попытаться повысить свою самооценку, хотя, как правило, не очень эффективен для этого.

5 вещей, которые нужно знать о покупательской зависимости

  • Несмотря на то, что в последние годы широко распространено потребительское отношение, пристрастие к покупкам не является новым расстройством. Это было признано еще в начале девятнадцатого века и было названо психическим расстройством в начале двадцатого века.
  • Как и другие зависимости, пристрастие к покупкам обычно является способом справиться с эмоциональной болью и трудностями жизни. и это скорее ухудшает положение покупателя, чем улучшает его.
  • Несмотря на свою долгую историю, пристрастие к покупкам вызывает споры, и эксперты, а также общественность расходятся во мнениях относительно того, является ли зависимость от покупок реальной зависимостью.
  • Люди, которые борются с пристрастием к покупкам, обычно тратят на покупки больше времени и денег, чем они могут себе позволить, и многие из них сталкиваются с финансовыми проблемами из-за перерасхода средств.
  • Пристрастие к покупкам может включать как импульсивные, так и навязчивые траты, которые вызывают временный кайф. Тем не менее, люди, которые пристрастились к покупкам, часто оставляют чувство опустошенности и неудовлетворенности своими покупками, когда они возвращаются домой.

Это нормальный шоппинг или зависимость?

Так в чем же разница между обычными покупками, случайными тратами денег и покупательской зависимостью? Как и в случае со всеми другими видами зависимости, покупательская зависимость отличается от других типов покупок тем, что поведение становится основным способом человека справляться со стрессом до такой степени, что он продолжает чрезмерно совершать покупки, даже если это явно оказывает негативное влияние на другие области. их жизни.

Как и в случае с другими видами зависимости, могут развиться проблемы с деньгами и нарушиться отношения, однако люди с пристрастием к покупкам (иногда называемые «шопоголиками») чувствуют себя неспособными прекратить или даже контролировать свои траты.

Эта трудность с контролем желания делать покупки возникает из-за индивидуального паттерна, который разделяют шопоголики, и который отличает их от большинства других людей. Часто они имеют низкую самооценку, они легко поддаются влиянию и часто добросердечны, сочувствуют и вежливы по отношению к другим, хотя часто бывают одинокими и изолированными. Покупки дают им возможность найти контакт с другими людьми.

Люди с пристрастием к покупкам, как правило, более материалистичны, чем другие покупатели, и пытаются поддержать себя, добиваясь статуса через материальные объекты и добиваясь одобрения со стороны других.Они занимаются фантазией больше, чем другие люди, и, как и другие люди с зависимостями, им трудно сопротивляться своим импульсам.

В результате они более восприимчивы к маркетинговым и рекламным сообщениям, которые окружают нас ежедневно.

В то время как реклама, как правило, предназначена для преувеличения положительных результатов покупки и предположения, что покупка приведет к избавлению от жизненных проблем, определенные маркетинговые уловки предназначены для стимулирования импульсивных покупок и специально нацелены на импульсивную природу людей, склонных к покупкам. .

Люди, которые получают удовольствие и избегают негативных эмоций с помощью покупок, иногда называют это «терапией шоппинга». Эта фраза подразумевает, что вы можете получить такую ​​же выгоду, купив себе что-нибудь, как если бы вы получили консультации или терапию. Это неправильная и бесполезная идея.

Хотя термин «розничная торговля» часто используется в насмешливой манере, некоторые люди, в том числе шопоголики, активно находят время для покупок просто как способ справиться с негативными чувствами.

Хотя бывают обстоятельства, когда новая покупка действительно может решить проблему, обычно это не считается розничной терапией. Обычно вещи, которые люди покупают, когда занимаются розничной терапией, не нужны, и соответствующие финансовые затраты могут фактически сократить ресурсы для решения других жизненных проблем.

Зависимость от интернет-покупок — это форма интернет-зависимости, и люди с социальной тревожностью особенно уязвимы для развития этого типа, поскольку для этого не требуется личного контакта.Как и другие кибер-зависимости, он кажется анонимным.

Компульсивные против импульсивных покупок

Импульсная покупка — это незапланированная покупка, которая происходит спонтанно в ответ на немедленное желание иметь что-то, что вы видите в магазине. Импульсивные покупки немного отличаются от навязчивых покупок, которые, как правило, заранее спланированы как способ избежать негативных эмоций. Но опять же, люди с пристрастием к покупкам могут участвовать в обоих типах покупок, вызывающих привыкание.

Противоречие зависимости от покупок

Как и другие поведенческие зависимости, пристрастие к покупкам — спорная идея.Многие эксперты отвергают идею о том, что чрезмерные траты являются зависимостью, полагая, что должно быть психоактивное вещество, которое вызывает симптомы, такие как физическая терпимость и абстиненция, чтобы деятельность была настоящей зависимостью.

Среди профессионалов также существуют разногласия по поводу того, следует ли считать компульсивные покупки обсессивно-компульсивным расстройством (ОКР), расстройством контроля над импульсами (например, клептоманией или компульсивным воровством), расстройством настроения (например, депрессией) или поведенческой зависимостью (например, игровым расстройством). .

Как покупки могут быть похожи на другие пристрастия

У покупательской зависимости есть несколько общих черт с другими пристрастиями. Как и в случае с другими зависимостями, люди, которые слишком много делают покупки, становятся озабоченными расходами и посвящают этому занятию много времени и денег.

Фактические расходы важны для процесса покупательской зависимости; витрина не является зависимостью, и модель привыкания фактически определяется процессом траты денег.

Как и другие пристрастия, пристрастие к покупкам очень ритуализировано и следует типично вызывающему привыканию образцу мыслей о покупках, планировании походов по магазинам и самому процессу покупок, которые часто описываются как доставляющие удовольствие, даже экстатические и помогающие избавиться от негативных чувств. Наконец, покупатель терпит крах из-за чувства разочарования, особенно в себе.

Навязчивые покупатели используют покупки как способ избежать негативных чувств, таких как депрессия, тревога, скука и гнев, а также самокритичных мыслей.К сожалению, побег недолговечен.

Вещи, купленные во время навязчивого шоппинга, часто просто откладываются неиспользованными, и компульсивные покупатели затем начинают планировать следующую серию расходов. Большинство совершают покупки в одиночку, хотя некоторые делают покупки вместе с другими, кому это нравится. Как правило, делать покупки с людьми, которые не разделяют такого энтузиазма по поводу покупок, приводит к затруднению.

Как справиться с покупательской зависимостью

Исследования показывают, что около трех четвертей навязчивых покупателей готовы признать, что их покупка проблематична, особенно в области финансов и отношений.Конечно, это может отражать готовность тех, кто участвует в исследовании, признать наличие этих (или любых) проблем.

Жить с пристрастием к покупкам

Пристрастие к покупкам трудно жить, потому что всем нам иногда нужно делать покупки. Вот несколько шагов, которые могут вам помочь:

  • Поиск альтернативных способов проведения досуга имеет важное значение для того, чтобы разорвать порочный круг использования покупок как способа улучшить самочувствие.
  • Если кто-то из членов вашей семьи может взять на себя ответственность за покупку предметов первой необходимости, таких как продукты питания и предметы домашнего обихода, это может помочь делегировать эту ответственность ему, по крайней мере временно, пока вы обращаетесь за помощью.
  • Это хорошая идея — избавиться от кредитных карт и держать при себе лишь небольшую сумму наличных на случай чрезвычайной ситуации, чтобы вы не могли совершать импульсивные покупки.
  • Покупки только с друзьями или родственниками, которые не тратят навязчиво, также являются хорошей идеей, поскольку они могут помочь вам сократить ваши расходы.

Что еще следует рассмотреть

Преодоление любой зависимости требует изучения альтернативных способов справиться со стрессом и стрессом повседневной жизни. Это можно сделать и самостоятельно, но часто люди получают пользу от консультирования или терапии.А пока вы можете многое сделать, чтобы уменьшить вред компульсивных расходов и взять под контроль проблемное поведение. Хорошим первым шагом может быть разработка собственного плана расходов.

К счастью, компульсивный шоппинг, хотя он еще не изучен, хорошо поддается лечению, включая лекарства, книги по самопомощи, группы самопомощи, финансовые консультации и когнитивно-поведенческую терапию (КПТ).

Некоторые из личностных характеристик личности «шопоголика» служат хорошим предзнаменованием для способности развивать терапевтические отношения и хорошо реагировать на них, что является лучшим предиктором успеха в лечении зависимости.Однако следует отметить, что, хотя некоторые лекарства выглядят многообещающими, результаты неоднозначны, поэтому их не следует рассматривать как единственное или надежное лечение.

Если вы считаете, что у вас может быть склонность к покупкам, обсудите с врачом возможные методы лечения. Если ваш врач не относится серьезно к вашей проблеме покупок, вы можете найти психолога более полезным (и вы можете полностью пересмотреть свои отношения с врачом).

Помощь в понимании эмоциональных корней вашей зависимости от покупок, а также поиск способов преодоления вашей склонности к использованию покупок, чтобы справиться, являются важными аспектами выздоровления из этого запутанного состояния.

Ваши отношения могли пострадать из-за чрезмерных покупок. Психологическая поддержка также может помочь вам исправить положение и восстановить доверие со стороны тех, кто, возможно, пострадал из-за вашего поведения. Вы также можете обнаружить, что терапия помогает вам углубить ваши отношения, помогая лучше понять, как общаться с другими людьми таким образом, чтобы они не вращались вокруг денег.

В зависимости от того, насколько серьезна ваша склонность к покупкам, вам также может быть полезно получить финансовую консультацию, особенно если у вас накопились долги, потратив больше, чем вы зарабатываете.

Вы можете назначить встречу с финансовым советником или консультантом в своем банке, чтобы обсудить варианты ограничения вашего доступа к легким расходам, изучить стратегии погашения банковских долгов и банковских сборов и положить деньги на менее доступные сберегательные счета в качестве способа прерывание легкого доступа к наличным деньгам, что способствует развитию зависимости.

Слово от Verywell

Пристрастие к покупкам может быть таким же мучительным, как и любая другая зависимость. Но есть надежда, и поддержка окружающих поможет вам контролировать свои расходы.Помните, что вы достойный человек, независимо от того, сколько или как мало у вас есть.

Общие сведения о компульсивном покупательском расстройстве

Американская психиатрическая ассоциация (APA) не считает навязчивые покупки как собственное психическое расстройство. Из-за этого не существует согласованных критериев диагностики. Кроме того, исследователи обсуждают, следует ли классифицировать компульсивные покупки как аддиктивное расстройство, обсессивно-компульсивное расстройство, трудности с регулированием настроения или расстройство контроля над импульсами.

Характеристики

Людей, страдающих компульсивным покупательским расстройством (иногда называемым компульсивным покупательским расстройством), часто поражает непреодолимое и непреодолимое желание покупать товары, несмотря на негативные последствия.

Характеристики компульсивного покупательского расстройства включают:

  • Трудности противодействовать покупке ненужных вещей
  • Финансовые трудности из-за неконтролируемых покупок
  • Озабоченность покупкой ненужных вещей
  • Проблемы на работе, в школе или дома из-за неконтролируемых покупок
  • Тратить много времени на изучение желанных вещей и / или покупка ненужных вещей

Наконец, чтобы считаться компульсивным покупательским расстройством, компульсивное покупательское поведение не должно быть связано с другим психическим заболеванием, таким как периоды гипомании или мании с биполярным расстройством.

Многие люди, которые навязчиво совершают покупки, делают это как механизм выживания, чтобы замаскировать сложные эмоции, такие как стресс, беспокойство и заниженная самооценка. Но шоппинг дает им лишь временное облегчение. Их неспособность контролировать свои покупки в конечном итоге обычно вызывает у них непреодолимое чувство вины и стыда.

Нормальные и навязчивые покупки

Многие люди время от времени ходят по магазинам, особенно в особых ситуациях (например, в дни рождения и праздники).Но случайный перерасход не означает, что вы заядлый покупатель. На самом деле компульсивные покупки не имеют ничего общего с тем, сколько денег тратится.

Скорее, это степень озабоченности, уровень личного дистресса и развитие неблагоприятных последствий, которые характеризуют состояние.

Кто пострадал

Более чем у 1 из 20 взрослых в США (около 6%) есть пристрастие к покупкам. Считается, что заболевание возникает в подростковом возрасте или в возрасте 20 лет и редко начинается после 30 лет.Этот возрастной диапазон примерно в то время, когда многие молодые люди уезжают из дома и открывают свои первые кредитные счета. Некоторые исследования также показывают, что у женщин больше шансов получить диагноз компульсивного шоппинга.

Это не означает, что навязчивые покупки более распространены среди женщин. Это просто означает, что женщины с большей вероятностью распознают навязчивую проблему покупок и обратятся за лечением. Кроме того, мужчины более склонны рассматривать свои навязчивые покупки как «коллекционирование», а не как проблему.

Многие навязчивые покупатели также испытывают одно из следующих сопутствующих психических расстройств:

  • Тревожные расстройства
  • Расстройства пищевого поведения, включая булимию и компульсивное переедание
  • Расстройства контроля над импульсами, включая компульсивные азартные игры, выдергивание волос и выдергивание кожи
  • Расстройства настроения, особенно большая депрессия
  • Расстройства личности, включая избегающее, депрессивное, обсессивно-компульсивное и пограничное расстройство личности
  • Расстройства, связанные с употреблением психоактивных веществ

Медицинские работники, устанавливающие диагноз компульсивного покупательского расстройства, должны внимательно различать навязчивые покупки и шопинг, которые иногда могут сопровождать периоды мании при биполярном расстройстве.

Лечение

Есть некоторые свидетельства того, что когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) может эффективно уменьшить симптомы у многих навязчивых покупателей, помогая людям определить способы, которыми они используют покупки как механизм выживания, и развить более здоровые навыки совладания. Однако результаты неоднозначны, и необходимы дополнительные исследования, чтобы определить, какие виды терапии для кого эффективны.

Кроме того, есть доказательства того, что компульсивное покупательское расстройство поддается лечению селективными ингибиторами обратного захвата серотонина (СИОЗС).

Копинг

Если вы боретесь с навязчивыми покупками, вы можете использовать множество стратегий самопомощи, которые помогут вам справиться со своими симптомами.

  • Развивайте новые увлечения . Большинство людей, которые навязчиво совершают покупки, обращаются к покупкам, когда им скучно или они находятся в стрессе. Если вы используете покупки как средство для снятия стресса или как развлечение, постарайтесь найти более здоровую замену. Вы можете попробовать йогу. Это не только отлично от стресса, но также может быть веселым и здоровым времяпрепровождением, которым вы можете заниматься в одиночестве или с другими.
  • Придерживайтесь списка . Когда вам нужно пойти в магазин, составьте список того, что вам нужно, прежде чем идти, и поставьте перед собой задачу придерживаться этого списка.
  • Пригласите друга . Если придерживаться списка покупок и покупать только то, что вам нужно, кажется невозможным, попробуйте пригласить друга, который поддерживает вас, чтобы сопровождать вас в магазин. Попросите друга помочь привлечь вас к ответственности. Еще лучше, если другой член вашей семьи может взять на себя ответственность за покупкой предметов первой необходимости, делегируйте покупку ему, пока вы обращаетесь за лечением.
  • Оплата наличными . Дайте себе денежное довольствие и отложите кредитные карты только на случай крайней необходимости. У вас будет гораздо меньше шансов впасть в компульсивную разгул расходов, если в вашем кошельке будет ограниченная сумма наличных и в вашем распоряжении нет кредитных карт.
  • Отписаться и заблокировать . Интернет-магазины сделали покупки в любом месте в любое время дня еще проще. Чтобы ограничить навязчивые онлайн-расходы, откажитесь от подписки на маркетинговые электронные письма и используйте приложение и расширение браузера, чтобы заблокировать или ограничить свой доступ к веб-сайтам, на которых вы чаще всего делаете покупки.

для любимых

Если ваш любимый человек страдает от навязчивых покупок, возможно, вы не знаете, как подойти к нему. Их нездоровые покупательские привычки могут вызывать сильные эмоциональные потрясения и финансовый стресс, заставляя вас чувствовать себя разочарованным, злым, возможно, даже грустным.

Важно обсудить свои проблемы с любимым человеком. Однако, прежде чем обсуждать с ними этот деликатный вопрос, может быть полезно поработать над своими эмоциями.Сначала подумайте о том, чтобы проконсультироваться с терапевтом самостоятельно. Психотерапевт может помочь вам разобраться в своих эмоциях и лучше взглянуть на проблему.

Когда вы приближаетесь к любимому человеку, старайтесь исходить из места любви и заботы. Избегайте использования стыда («Тебе лучше знать», «Ты эгоистичен») для мотивации изменения поведения. Стыд — не только неэффективный инструмент, но и вред. Ваш любимый человек, вероятно, стыдится своего компульсивного поведения, но для выздоровления требуется нечто большее, чем чувство стыда.

Требуются дальнейшие исследования

Существует много споров о том, как следует классифицировать это состояние. Некоторые исследователи связывают компульсивные покупки с аддиктивными расстройствами, объединяя их с расстройствами, связанными с употреблением алкоголя и наркотиков, а также с поведенческими зависимостями, такими как зависимость от азартных игр. Другие связывают это с обсессивно-компульсивным расстройством (ОКР). Тем не менее, другие связывают это с расстройствами настроения.

Учитывая распространенность этого расстройства, а также доказательства того, что число людей, страдающих от него, увеличивается, необходимо провести дополнительные исследования, чтобы узнать, как более эффективно проверять и лечить людей, которые живут с компульсивным расстройством покупок.

Слово от Verywell

Как и при любом психическом заболевании, если вы думаете, что испытываете симптомы компульсивного шоппинга, важно поговорить с близким, которому вы доверяете, и вашим лечащим врачом о том, что вас беспокоит. Не стесняйтесь: компульсивные траты не делают вас плохим или безответственным человеком, и вам доступна помощь.

Пристрастие к покупкам — настоящий беспорядок

Британская медицинская группа Priory хорошо известна лечением от азартных игр, секса, наркотиков, алкоголя и компьютеров, особенно среди богатых и знаменитых.Теперь он добавил в свой список новое условие: зависимость от покупок.

Исследования показывают, что примерно каждый 20 человек в развитых странах может страдать от покупательской зависимости (или компульсивного покупательского расстройства, как его более формально называют), однако это часто не воспринимается всерьез. Люди не видят вреда в том, чтобы заниматься «розничной терапией», чтобы подбодрить себя, когда у них был плохой день.

Время от времени позволять себе легкомысленные траты — это не плохо, если это делается в умеренных количествах и человек может себе это позволить.Но для некоторых людей навязчивые покупки — настоящая проблема. Это захватывает их жизнь и ведет к подлинным страданиям. Их желание делать покупки становится неконтролируемым и часто импульсивным. В конечном итоге они тратят деньги, которых у них нет, на то, что им не нужно.

Хуже всего то, что навязчивые покупатели продолжают делать покупки, несмотря на то, что это на них оказывает негативное влияние. Их психическое здоровье ухудшается, они влезают в серьезные долги, их социальные сети сокращаются, и они могут даже задумываться о самоубийстве, но шоппинг по-прежнему обеспечивает кратковременный прилив дофамина, которого они так жаждут.

При покупке у людей может возникнуть прилив дофамина. Просток-студия / Shutterstock

Нет сомнений в том, что люди, практикующие такое поведение, страдают, и часто очень сильно. Но остается спорным, является ли компульсивное покупательное расстройство состоянием само по себе или симптомом другого состояния. Часто это трудно диагностировать, потому что у людей с компульсивным покупательским расстройством есть симптомы других расстройств, таких как расстройства пищевого поведения и злоупотребление психоактивными веществами.

Требуются формальные критерии

Наиболее часто используемые руководства по диагностике психических расстройств — это DSM и ICD, и ни в одном из них нет диагностических критериев компульсивного покупательского расстройства.Одна из причин может заключаться в том, что существует множество теорий о том, что это за болезнь. Его сравнивают с расстройством импульсного контроля, расстройствами настроения, зависимостью и обсессивно-компульсивным расстройством. Споры о том, как следует классифицировать расстройство, продолжаются.

Продолжаются споры о том, как следует называть это расстройство. Широкой публике это известно как «пристрастие к покупкам», но эксперты по-разному называют это компульсивным покупательским расстройством, ониоманией, стяжательским желанием и импульсивной покупкой.

Исследователи также не могут прийти к согласию по поводу определения. Возможно, отсутствие четкого определения проистекает из того факта, что исследования показывают, что ни один фактор не является достаточно мощным, чтобы объяснить причины этого компульсивного поведения.

Похоже, что большинство экспертов сходятся во мнении, что людям с этим заболеванием трудно остановиться и что это приводит к вреду, показывая, что это непроизвольное и деструктивное поведение. Люди с этим заболеванием часто пытаются скрыть его от друзей и партнеров, поскольку чувствуют стыд, тем самым отчуждая себя от людей, которые могут лучше всего их поддержать.

Хотя расстройство еще не было четко определено по названию, симптомам или даже категории проблемы психического здоровья, большинство исследователей сходятся во мнении в одном: это реальное состояние, от которого действительно страдают люди.

Тот факт, что Приорат, хорошо зарекомендовавшая себя медицинская группа, лечит людей с компульсивным покупательским расстройством, может помочь повысить осведомленность об этом состоянии. Надеюсь, это приведет к тому, что будет проводиться больше исследований, чтобы помочь определить диагностические критерии. Без критериев медицинским работникам будет сложно диагностировать болезнь и лечить ее.Это состояние, которое требует правильного распознавания, и его не следует упускать из виду.

Безвредная розничная торговля или шопоголизм?

Вы шопоголик?

Поднимите руки, любой из вас, кто заманил друзей посмотреть фильм Признания шопоголика . Да, я тоже. Не то чтобы это было сделано для «Оскара», но для приятного кино это было не так уж плохо.

Комедийная героиня Ребекка Блумвуд в безудержном бестселлере Софи Кинселлы настолько мила, что почти забываешь о том факте, что она имеет задолженность по кредитной карте на тысячи долларов, что ставит под угрозу ее отношения растущей ложью и категорическим отрицанием своей пристрастия к покупкам.

Актриса Исла Фишер великолепно изображает бедственное положение шопоголика и воплощает некоторые классические модели поведения, связанные с покупательской зависимостью, такие как:

  • тратить значительное количество времени на покупки и тратить
  • с поводом для каждой экскурсии по магазинам и каждой покупки
  • чувствует себя на вершине мира после покупки только для того, чтобы погрузиться в чувство вины и стыда, когда кайф спадает
  • не может перестать ходить по магазинам, даже если это причиняет боль близким

Звучит знакомо?

Особого внимания заслуживает одержимость Ребекки зеленым шарфом.Она видит, как он касается шеи манекена по пути на собеседование, и уговаривает себя поверить в то, что шарф даст ей правильное преимущество, чтобы получить работу, в которой она отчаянно нуждается, чтобы расплатиться с долгами. А поскольку шарф полностью выходит за рамки ее бюджета, она делит покупку между несколькими кредитными картами, чтобы покрыть расходы, решив стать его новым владельцем, погрязнув в долгах.

Конечно, как и в хорошей комедии, фильм фарсово преувеличивает ситуации, чтобы посмеяться, но если покупательское поведение Ребекки находит отклик у вас, возможно, пришло время подумать, есть ли у вас пристрастие к покупкам или вы находитесь на пути к развитию. проблема с покупками.

В дополнение к типам поведения, упомянутым выше, к некоторым предупреждающим признакам зависимости от покупок относятся:

  • не может ограничить покупки определенными товарами, но вынужден покупать больше
  • владеет шкафом, набитым никогда не носившимися вещами с неповрежденными ценниками
  • покупки, когда вам нужно взбодриться, когда вы расстроены, сердиты или напуганы
  • Хранить покупки и покупки в секрете от родителей или супруга
  • тратить все больше и больше времени на размышления о покупках и действия в соответствии с ними
  • залезает в долги из-за покупок и не может остановиться, несмотря на желание сократить расходы
  • продавцы просят вас больше не делать покупки в их магазинах

Хотя все это может быть хорошим материалом для фильма, это гораздо меньше фанфар для повседневного страдающего покупательской зависимостью и гораздо больше беспокойства, вины и страдания.В конце концов, люди, пристрастившиеся к покупкам, после экскурсии не чувствуют себя счастливее, чем раньше.

Авторские права на все материалы принадлежат MediResource Inc. 1996–2021 гг. Условия использования. Содержимое этого документа предназначено только для информационных целей. Всегда обращайтесь за советом к своему врачу или другому квалифицированному поставщику медицинских услуг по любым вопросам, которые могут у вас возникнуть относительно состояния здоровья. Источник: www.medbroadcast.com/healthfeature/gethealthfeature/Harmless-Retail-Therapy-or-Shopaholism

Почему вы продолжаете делать то, чего не хотите?

Точная причина зависимости не ясна, но результаты многолетних исследований помогли исследователям определить ее связь с другими видами аддиктивного поведения, такими как алкоголь, наркотики, секс и курение.А шопоголизм (также известный как ониомания или компульсивная покупка ) некоторые считают зависимостью, потому что он имеет много общего с этими другими устоявшимися зависимостями, когда активируются многие из тех же частей мозга и аналогичный опыт чувствуется эйфория. Подобно тому, как алкоголь — это вещество, которым злоупотребляют при алкоголизме, деньги — это вещество, которым злоупотребляют при пристрастии к покупкам.

Исследования говорят нам, что люди, страдающие зависимостью, получают прилив дофамина (химическое вещество в мозге, которое связано с удовольствием и вознаграждением), когда они могут удовлетворить тягу, например, совершить запой по магазинам.Со временем они попадают в зависимость от «спешки». Но после немедленного удовлетворения большой покупки неизбежно наступают муки вины, стыда и разочарования. Это становится непрерывным циклом, который заставляет вас чувствовать себя бессильным и неконтролируемым.

Но шопоголизм — это больше, чем потеря силы воли или самоконтроля, это еще и поведенческая проблема, которая может быть прослежена до вашего воспитания. Исследования показывают, что шопоголики могли научиться такому поведению дома или, возможно, в первые годы жизни подвергались жестокому обращению, например, сексуальному насилию.И чаще всего зависимость от покупок с большей вероятностью сопровождается по крайней мере еще одной зависимостью (например, употреблением психоактивных веществ) или расстройством (то есть тревогой, обсессивно-компульсивным, импульсивным, настроением (например, депрессией)).

Пристрастие к покупкам также может быть связано с влиянием вашего окружения. Североамериканцы чрезмерно подвержены маркетинговым и рекламным уловкам, которые поощряют и продвигают шоппинг и материалистический образ жизни, а шоппинг стал основным времяпрепровождением и образом жизни.Сообщается, что у людей начинает развиваться нездоровая привычка чрезмерно совершать покупки в позднем подростковом возрасте и в начале 20-летнего возраста, когда они уезжают из дома и испытывают свободу и получают свои собственные кредитные карты, создавая большие долги в молодом возрасте.

А с широким использованием Интернета люди всех возрастов — особенно поколение, разбирающееся в Интернете — выходят в Интернет, чтобы удовлетворить свои потребности в покупках. Личные блоги — это не просто онлайн-журнал, но и личные электронные бутики. Люди покупают и продают свои кошельки через такие сайты, как Craigslist и ebay.Интернет сделал покупки проще. Хотя это не обязательно приводит к покупательской зависимости или вызывает ее, тем не менее для человека, имеющего склонность к покупкам, сложнее избавиться от этой привычки или обуздать свои траты.

Авторские права на все материалы принадлежат MediResource Inc. 1996–2021 гг. Условия использования. Содержимое этого документа предназначено только для информационных целей. Всегда обращайтесь за советом к своему врачу или другому квалифицированному поставщику медицинских услуг по любым вопросам, которые могут у вас возникнуть относительно состояния здоровья.Источник: www.medbroadcast.com/healthfeature/gethealthfeature/Harmless-Retail-Therapy-or-Shopaholism

Обзорная статья, опубликованная в журнале World Psychiatry в 2007 году, показала, что примерно 6% американцев сталкиваются с навязчивой проблемой покупок в какой-то момент своей жизни. Другие исследования сообщают о более высоком проценте, в зависимости от метода исследования.

Как и любая другая зависимость, люди с пристрастием к покупкам идут на все, чтобы скрыть свои покупки и покупки.Многие люди часто не сталкиваются с проблемами покупок, пока не накопят значительную задолженность по кредитной карте и не зайдут в «тупик», что приведет к серьезным финансовым последствиям. Это может привести к другим серьезным личным неудачам, например, к потере доверия близких, когда они узнают об этом, или даже к потере работы или дома.

Первый шаг к получению помощи — это признать, что у вас проблемы с покупками. Как только вы сделаете этот гигантский шаг, у вас появится мотивация обратиться за помощью.

Хотя не существует стандартизированного метода лечения зависимости от покупок, двумя основными формами терапии являются медикаменты и когнитивно-поведенческая терапия (КПТ).

Были проведены различные клинические исследования для оценки эффективности медикаментозной терапии, обычно используемой для лечения тревоги и депрессии. Однако результаты медикаментозного лечения зависимости от покупок неоднозначны.

Распространенным методом лечения является когнитивно-поведенческая терапия (КПТ). КПТ — это общий термин, описывающий процесс выявления и исправления проблем, связанных с тем, как вы думаете, ведете себя и чувствуете, и все это может способствовать вашему аддиктивному или компульсивному поведению.

В центре внимания CBT находятся проблемы, которые возникают внутри вас, а не от внешних влияний. Если вы потратите время с профессиональной помощью, самопомощью, близкими или людьми, находящимися в аналогичных ситуациях, чтобы разобраться в своих чувствах, эмоциях и истории, это может помочь вам начать путь к исцелению.

Программы терапии

могут проводиться под руководством соответствующего профессионала (например, психолога, терапевта или консультанта), самопомощи (например, книги самопомощи, ведение дневника покупок), волонтерских или благотворительных программ, которые предлагают поддержку и предоставляют реалистичные шаги о том, как обуздать принуждение к покупкам (т.е., Анонимные должники, Credit Canada).

Эффективная КПТ в идеале должна включать индивидуальную комбинацию всех этих программ, которая наилучшим образом соответствует вашим потребностям. Это также будет включать в себя рассмотрение тех областей вашей жизни, которые были затронуты покупательской зависимостью, например, консультирование по вопросам брака и финансовое консультирование.

Авторские права на все материалы принадлежат MediResource Inc. 1996–2021 гг. Условия использования. Содержимое этого документа предназначено только для информационных целей. Всегда обращайтесь за советом к своему врачу или другому квалифицированному поставщику медицинских услуг по любым вопросам, которые могут у вас возникнуть относительно состояния здоровья.Источник: www.medbroadcast.com/healthfeature/gethealthfeature/Harmless-Retail-Therapy-or-Shopaholism

Признание, что у вас пристрастие к покупкам — первый шаг к исцелению, поэтому Признания шопоголика — такое подходящее название для фильма. А Ребекка, центральный персонаж безудержного бестселлера Софи Кинселлы, не признает, что у нее проблемы с покупками, пока все, что могло пойти не так, пошло не так.

Но как только она признается в своей зависимости, это освобождающий опыт, который позволяет ей быть открытой и честной с собой и близкими вокруг нее.Часто секреты, которые вам нужно нести, на самом деле являются более тяжелым бременем, чем сама проблема.

Хотя вокруг вас может быть много соблазнов, которые подпитывают вашу потребность в чрезмерных покупках, в конечном итоге вам придется принять меры и взять под контроль свои привычки тратить. Так же, как поход в спортзал, переход на более здоровую диету или все, что требует дисциплины или привыкания, награда после тяжелой работы того стоит.

И нельзя запрещать покупки полностью или навсегда! Это неспроста называется «розничной терапией» — способ расслабиться, насладиться плодами своего с трудом заработанного доллара, проявить свой творческий потенциал и весь этот шоппинг-джаз.

Чтобы заново открыть для себя радость от здоровых покупок, необходимо, чтобы у вас был в действии план, который поможет вам вернуть контроль, и может потребоваться изучение некоторых новых покупательских привычек, чтобы заменить плохие покупательские привычки прошлого. Каждый раз, когда вы заменяете старую привычку новым, более здоровым распорядком, это только поможет вам стать сильнее, чтобы противостоять следующему стремлению к покупкам.

Вот несколько советов, как обуздать соблазн покупок:

  • Магазин на витринах только в нерабочее время, чтобы у вас не возникло соблазна зайти в магазин.
  • Используйте Интернет только в рабочих целях или для выполнения поручений — не занимайтесь серфингом в Интернете.
  • Отправляйтесь за покупками с другом, который поможет следить за тем, сколько вы покупаете, — избегайте покупок в одиночку.
  • Избавьтесь от своих кредитных карт или оставьте их дома, когда идете за покупками, чтобы избежать соблазна потратить.
  • Найдите другие рутинные занятия, чтобы заменить время, которое вы использовали для покупок.
  • Найдите одного или двух приятелей, которые будут на связи, когда вы почувствуете желание сделать покупки.

Авторские права на все материалы принадлежат MediResource Inc. 1996–2021 гг. Условия использования. Содержимое этого документа предназначено только для информационных целей. Всегда обращайтесь за советом к своему врачу или другому квалифицированному поставщику медицинских услуг по любым вопросам, которые могут у вас возникнуть относительно состояния здоровья. Источник: www.medbroadcast.com/healthfeature/gethealthfeature/Harmless-Retail-Therapy-or-Shopaholism

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *