Сколько воды в крови: Вода в крови. Кислотно-щелочной баланс воды и ее влияние на кровь человека.

Содержание

Сколько воды в крови человека

В организме взрослого человека содержится около 65% воды. Так, у мужчин около 61% массы тела приходится на долю воды, а у женщин – 54%. Разница связана с большим количеством жира в теле женщины. Следует также отметить что, чем моложе организм, тем больше удельный вес воды в его составе. Так, в 6-недельном эмбрионе содержится 97,5% воды, в новорожденном организме – 70-83%, в старческом возрасте снижается до 50%. Вода в организме может быть свободной, составляющей основу внутриклеточной жидкости; конституционной, входящей составной частью в молекулы белков, жиров и углеводов; связанной, входящей в состав коллоидных систем. Вода участвует в регуляции температуры тела и кроветворения.

Большая часть воды находится внутри клеток – 71%, вне клеток – 19%, в циркулирующей крови, лимфе, спинномозговой жидкости и других жидкостях – 10% от общего количества воды в организме. Наименьшее количество воды связано с белками – не больше 4%. Количество воды в организме зависит от количества жира: чем больше жира, тем меньше воды.

Вода составляет около 22%-30% жировой ткани, 55% хряща, 70% печени, 70% мозга, 72% кожи, 76% мышц, 76% селезенки, 78% поджелудочной железы, 79% сердца, 79% легкого, 80% соединительной ткани, 83% почек по отношению к массе органа. В плазме крови содержится 92% воды, а в пищеварительных соках – 98-99% и больше.

Вода в организме выполняет следующие функции:

  • в водной среде происходит процесс пищеварения;
  • в водных растворах и при участии воды совершается обмен веществ, кроветворение;
  • без воды невозможны процессы всасывания и все химические и ферментативные процессы;
  • при помощи воды осуществляется перенос пищевых продуктов в организме, а также их усвоение;
  • вода участвует в процессах терморегуляции;
  • с водой выводятся из организма ядовитые шлаки;
  • вода является универсальным растворитель.

Постоянство объемов жидкостей внутренней среды организма обеспечивается водно-солевым обменом. Поступающая в организм вода из желудка и кишечника проникает в кровь и разносится по всему организму. В организме вода распределяется между различными жидкостными фазами в соответствии с концентрацией в них осмотически активных веществ.

Сколько воды должно быть в организме человека?

Вода является основным компонентом для всего живого. Как известно, человек состоит из жидкости практически на две трети. Недостаток воды в организме приводит к развитию опасных патологий, а также к снижению работоспособности и ухудшению общего состояния человека. Сколько же воды нужно организму для оптимальной жизнедеятельности? Довольно распространенным является мнение, что жидкость должна составлять не менее 90 процентов от общей массы тела. Однако для людей разных возрастов с индивидуальными особенностями организма эта цифра не может быть одинаковой. Анализаторы состава тела позволяют точно определить значения ключевых индикаторов здоровья, в том числе вычислить, достаточно ли в организме воды.

ОСНОВНЫЕ СВЕДЕНИЯ

ВАЖНЫЕ НЮАНСЫ

Следует отметить, что количество воды, содержащееся в теле человека, меняется с возрастом. Так, новорожденный состоит из жидкости практически на 90 процентов. С возрастом объем воды уменьшается. Для пожилых людей нормой считается содержание около 55 процентов жидкости. Важную роль в количестве воды, необходимой для нормальной жизнедеятельности человека, играет тип телосложения. Тучные люди имеют в организме гораздо меньше жидкости, чем худые, так как в первом случае в теле содержится много жировой ткани.

Низкая концентрация воды в организме приводит к нарушению обмена веществ, появлению частых головных болей, общей слабости и усталости. Следует отметить, что для того, чтобы определить, достаточно ли в организме воды, можно пройти специальные обследования. Например, биоимпедансометрия позволяет точно установить компонентный состав тела и получить объективную информацию о состоянии здоровья.

В организме человека сколько воды – зависит от веса его тела. От 50 до 80% от массы. Весьма внушительное долевое участие. Также стоит отметить, что количество влаги различается с учетом вида ткани. Именно поэтому определить процентное соотношение можно лишь примерно. Но все же если верить исследованиям, вода имеет огромное значение для организма, независимо от установленного процентного соотношения. Даже более чем продукты питания.

Содержание воды

В организме взрослого человека содержится не девяносто процентов, как принято говорить, а примерно 65% воды. Месячный эмбрион состоит из жидкости на 97%, рожденный малыш – на 75-80%. У пожилых людей этот показатель снижается до 57%. Следовательно, невозможно с точностью сказать, сколько воды содержится в человеческом организме. Тем более, как было уже отмечено, по мере взросления количество жидкости уменьшается.

Кровь человека на 92% состоит из воды (может, опираясь на эти данные, многие говорят про девяносто процентов). На мышечную массу приходится около 75%, на кости – 22%. Жировому слою достается лишь 20%. Масса мозга человека составляет примерно 1,5 кг и 1,3 кг из них – это вода.

Для чего вода организму

От того, сколько воды в нашем организме, напрямую зависит внешний вид. Снижение показателя всего на несколько процентов моментально отражается на состоянии кожи, она становится сухой, утрачивает упругость, эластичность. Как результат, возникают преждевременные морщины.

Кроме того, именно вода отвечает за нормализацию температуры тела. В действительности количество воды влияет на все без исключения клетки и органы. Жидкость – это смазочный материал, основа для слюны. С ее помощью пища перемещается через желудочно-кишечный тракт, выходят отходы. Вода регулирует обменные процессы организма.

Вдыхаемый нами воздух увлажняется за счет воды. Ни одно живое существо или организм не способен функционировать без воды. Сколько нужно ее потреблять, зависит от образа жизни, температуры воздуха и даже местности.

Полное отсутствие жидкости может убить за пять дней. Недостаточное ее количество медленно изнашивает организм. Ежедневно наше тело теряет пару литров влаги, независимо от образа жизни.

Только на дыхание требуется около 0,5 литра в день. Поэтому так важно не снижать ее количество и постоянно пополнять запасы. Вода в организме полностью заменяется за 28 дней. Но в межклеточном пространстве замена осуществляется за неделю. Поэтому нехватка жидкости приведет к необратимым последствиям уже через семь дней.

Последствия недостатка

Снижение резервов воды всего на 2% уже грозит осложнением. К примеру, ухудшается память и сосредоточенность. Летом количество жидкости, выделяемой с потом, достигает трех литров. С дыханием резервы уменьшаются примерно на 0,5 литра, с мочой – на 1,5 литра, с калом – на 0,1 литр воды.

Даже небольшой процент потери жидкости препятствует снижению веса тела. При потере одного литра жидкости человек испытывает жажду. Десять процентов потери приводит к необратимым последствиям, обезвоживание на двадцать процентов заканчивается летальным исходом.

Необходимо соблюдать водный режим и для того, чтобы наши органы нормально функционировали, а тело сохраняло желаемую форму. С продуктами питания в человеческий организм поступает всего 30% воды, остальное количество восполняется только при потреблении жидкости.

Симптомы недостатка воды

  1. Часто на недостаток воды в организме указывают такие симптомы, как головная боль или головокружение. Надо понимать, что наше состояние во многом зависит от того, сколько мы потребляем жидкости. Ведь мозг на 75% состоит из воды.
  2. Количество потребляемой влаги напрямую зависит и от кишечника. Когда в организм поступает недостаточно жидкости, то он начинает восполнять запасы из всех возможных источников, в частности, всасывать из содержимого кишечника, преимущественно из толстой кишки. В результате возникают такие симптомы, как отравление организма, запоры.
  3. Когда потребление жидкости, а, следовательно, ее объем снижается, токсины из организма не удаляются в полной мере с мочеиспусканием. Значит, вредоносные вещества должны ликвидироваться другим способом, например, через кожный покров. Как следствие, появляются прыщи и прочие воспаления.
  4. Плохая концентрация и быстрая утомляемость – это тоже симптомы недостаточного потребления воды. Когда в организме накапливаются токсины и имеется недостаток жидкости, то вся энергия человека расходуется на то, чтобы их вывести.
  5. Отеки также симптомы недостаточного получения организмом воды. Снижение объема жидкости он расценивает как угрозу для жизни и стремиться сохранить все до капли. В основном влага скапливается в пространстве между клетками, как результат, отечность конечностей. В таких случаях врачи назначают мочегонные средства, но эта мера – лишь временное решение, так как препараты выводят не только жидкость, но и определенные питательные вещества, важные для жизнедеятельности человека.
  6. Налет на языке, сухость и запах изо рта – это тоже симптомы, указывающие, что вам нужно подумать, сколько вы пьете воды и достаточно ли этого вашему организму. Увлажнение полости рта происходит за счет выделения слюны, а обезвоживание уменьшает ее объем.
  7. Если мышцы недополучают достаточного количества кислорода, поступающего к ним через кровеносную систему, то следствием нехватки жидкости могут стать мышечные спазмы, судороги.
  8. Недостаточное потребление воды отражается на состоянии мочи. Довольно часто определить, сколько человек потребляет жидкости можно по цвету мочи – при недостатке влаги она приобретает темный цвет за счет концентрации.

Рекомендации

Если говорить о суточной норме потребления воды, то этот показатель зависит от многих факторов. Первоначально на него влияет вес и возраст человека, второстепенными, но не менее значимыми факторами, считается условия жизни, внешняя атмосфера.

В среднем нормальным количеством выпитой воды для взрослого человека при умеренных условиях погоды можно принять 1,5-2 литра воды в день. При экстремальных условиях, к примеру, в жаркой пустыне, этот показатель повышается до пяти литров в сутки. В ветреную погоду надо выпивать не менее семи литров жидкости.

Также следует обозначить, что человек состоит из воды и потому хоть чай, кофе и различные лимонады то же в некоторой степени считаются жидкостью, но много пользы от их потребления организму не будет. Все-таки предпочтительнее пить обычную простую питьевую воду без газа. В кофе или чае, например, содержатся вещества, способствующие избыточному выделению жидкости, таким образом, провоцируется обезвоживание.

В газированных напитках есть углекислый газ, неблагоприятно воздействующий на организм. Не стоит забывать и о сахаре, который в огромных количествах присутствует в газировке.

Сколько в человеке H₂O, и как поддерживать водный баланс?

Сложно вообразить более идеальный союз, чем человек и вода. Все ткани в организме образованы триллионами клеток, в которых присутствуют молекулы H2O. Кроме того, они есть в межклеточном пространстве и крови. Сколько воды в теле человека?

Сколько воды в человеке?

Процентное содержание воды в человеческом теле – величина непостоянная и условная. В идеале, она колеблется в пределах 60–65%.Но это значение справедливо лишь в отношении взрослых людей с нормальным весом.

Вся вода в теле сосредоточена:

  • внутри клеток;
  • в межклеточном пространстве;
  • в крови и других жидкостях.
Внимание! Кровь состоит из нее на 92%, мышцы – на 75%, жировые ткани – на 20%, костные – на 22%, мозг – на 75%, кожа – на 70%, хрящи – на 60%, легкие – на 83%, сердце – на 78%.

Но все перечисленные цифры не являются истиной для каждого человека. Процентное содержание воды в организме, как и ее количество в отдельных органах и структурах, зависит от множества индивидуальных факторов.

От чего зависит процент воды в человеческом теле?

Прежде всего от возраста. Чем младше человек, тем больше в его теле воды. С годами ее объем уменьшается. К примеру, организм новорожденного состоит из этого вещества на 90%, детей постарше – на 80%, взрослых людей – на 65%. А у пожилых значение этого показателя может доходить до 40%.


Уровень воды в организме может меняться из-за болезней. Многие патологии сопровождаются обезвоживанием, а некоторые наоборот приводят к задержке жидкости. Также на ее объем влияет питьевой режим.

Внимание! Еще один важный фактор – масса тела. Многие заблуждаются, полагая, что чем полнее человек, тем больше в нем жидкости. Жировая ткань содержит всего 20% H2O. Поэтому логично, что увеличение количества жира в организме приводит к снижению общего объема воды в процентах.

Зачем организму вода?

Вода обеспечивает протекание многих биохимических и физиологических процессов:

  • очищение организма от токсинов и продуктов жизнедеятельности;
  • регуляцию теплообмена;
  • транспорт кислорода и питательных веществ;
  • переваривание пищи и усвоение питательных веществ;
  • амортизацию суставов;
  • строительство клеток;
  • осуществление метаболизма;
  • защиту внутренних органов и тканей.

Внимание! Одним словом, вода нужна для жизни. Человек может прожить без нее всего 3 дня.

Как поддержать водный баланс?

Распространен миф о том, что оптимальная суточная норма потребления воды составляет три литра. На самом деле, пить нужно ровно столько, сколько хочется, ориентируясь на возникновение жажды.

Отсутствие этого чувства – главный признак гармоничного водного баланса. Организм в состоянии самостоятельно позаботиться об его своевременном восстановлении, поэтому не нужно пичкать в себя воду насильно, как и ограничивать ее употребление.


А вот мнение, что жажду нужно утолять простой водой, верно. Соки, молоко, компоты – это скорее еда, чем питье. Организм нуждается в чистой H2O.

Внимание! Постоянная жажда является симптомом многих тяжелых заболеваний: сахарный диабет, патологии почек и печени. А отеки не всегда свидетельствуют об избытке воды в организме. Иногда они появляются из-за чрезмерной нагрузки на сердце или почки.

Кровь и вода

В 1898 году ученый по фамилии Бунге, высказал  гипотезу о том, что жизнь зародилась в море. Он утверждал, что животные, живущие сегодня, унаследовали от своих прародителей неорганический состав крови. Ученые, так же, вывели формулу морской воды времен палеозоя. Знаете, что удивительно?  По составу эта древняя вода полностью идентична минеральному составу нашей крови. Что же получается. В нас текут воды древнего моря? Так может поэтому нас так и тянет к морю.

Кровь и вода

Миллионы лет тому назад воды океана стали колыбелью жизни на Земле. В те далекие времена в водных просторах земли обитали первые одноклеточные живые организмы. Они черпали из воды необходимые для жизни питательные вещества и кислород. Океан обеспечивал им постоянную температуру. Время шло. Организмы становились многоклеточными и пленили море внутри себя, что бы не потерять возможность воды, так же помогать теперь уже выросшему организму, жить так же удобно, как это было с одноклеточными предками. В результате, в процессе эволюции, мы пришли к появлению крови, состав которой удивительным образом схож с составом морской воды.
Основным компонентом жидкой части крови  — плазмы — является вода (90–92%),  практически единственный растворитель, в котором происходят все  химические превращения в организме. Сравним состав морской воды и плазмы крови. В морской воде  концентрация солей выше. Содержание кальция и натрия одинаково. Магния и хлора больше в морской воде, а калия больше в сыворотке крови. Солевой состав крови постоянен, он поддерживается и контролируется специальными буферными системами. Удивительно, но и солевой состав мирового океана так же постоянен. Колебания состава отдельных солей не превышают 1%.  Во времена второй мировой войны А. Бабкиным и В. Сосновским был предложен препарат морской воды для восполнения кровопотери раненых. Этот препарат вошел в историю под названием раствора АМ-4 Бабского.
Каков же состав морской воды и как он действует на нас?
Морская соль  – обычный хлорид натрия. В процентном соотношении в морской воде его содержится столько же, сколько и в теле здорового человека. Поэтому купание в море способствует поддержанию нормального кислотно-щелочного баланса в нашем организме и благотворно воздействует на кожу.
Кальций прогоняет депрессию, способствует хорошему сну и гарантирует отсутствие судорог, принимает участие в свертываемости крови, играет большую роль в заживлении ран, предупреждении инфекций и укрепляет соединительные ткани.
Магний защищает от аллергии,  нервозности, снимает отёчность, участвует в клеточном обмене и расслаблении мышц.
Бром успокаивает нервную систему. 
Сера благотворно влияет на кожу и борется с грибковыми заболеваниями.
Йод необходим для щитовидной железы, влияет на интеллектуальные способности, гормональный обмен, понижает уровень холестерина в крови , омолаживает клетки кожи.
Калий участвует в регулировании питания и очистке клетки.
Хлор участвует в образовании желудочного сока и плазмы крови.
Марганец участвует в формировании костной ткани и укрепляет иммунную систему.
Цинк участвует в формировании иммунитета, поддержании функции половых желез, препятствует росту опухолей. 
Железо участвует в транспортировке кислорода и в процессе образования эритроцитов. 
Селен предотвращает онкологические заболевания. 
Медь препятствует развитию анемии. 
Кремний придает эластичность сосудам и укрепляет ткани.
  Кровь в нашем организме осуществляет гармонизацию всех процессов жизнедеятельности, работу органов и тканей, связывая организм в единое целое. Прародитель крови — мировой океан — выполняет те же функции в организме под названием  планета Земля...
Кровь и океан. Они  защищают, питают , согревают,  очищают  организм и планету, органы и материки, миллиарды клеток и  миллиарды живых существ. Жизнь клеток нашего организма и жизнь всех живых существ на планете Земля  невозможна без воды и крови.  

Уважаемые читатели!
Спасибо, что читаете наш блог! Получайте самые интересные публикации раз в месяц оформив подписку. Новым читателям предлагаем попробовать нашу воду бесплатно, при первом заказе выберите 12 бутылок (2 упаковки) минеральной воды BioVita или питьевой воды Stelmas. Операторы свяжутся с Вами и уточнят детали. Тел. 8 (800) 100-15-15

* Акция для Москвы, МО, Санкт-петербурга, ЛО

Спасибо за подписку на нашу рассылку

Вода содержание в крови - Справочник химика 21

    Искомая величина X — процентное содержание воды в крови. В каждых 100 г крови, согласно условию задачи, содержится 60 р плазмы и 40 г клеток. Масса воды, содержащейся в 100 г крови, составляет 100 X г. Она равна сумме масс воды в 60 г плазмы — 60 0,91 г и в 40 г клеток — 40 0,64 г, т. е. [c.12]

    Содержание М. в земной коре (4,7-5,5)- 10 % по массе Для М. характерны месторождения гидротермального происхождения. В морской воде содержание М. 3 10 % по массе, в речной -110 % ионы М., поступающие в бассейны морей и океанов, сорбируются донными отложениями, поэтому содержание М. в них достигает 5,7-10 %. Ионы М. участвуют во многих физиол. процессах, среднее содержание М. в живых организмах 2-10" % по массе, в крови человека ок. 0,001 мг/л. [c.6]


    Анализ элементарного состава показывает, что главную по весу часть живого организма составляет вода. Содержание воды в организмах в среднем колеблется от 70 до 90%, однако у некоторых обитающих в воде беспозвоночных воДы может быть 95—98 %. В отдельных тканях и органах одного и того же организма содержание воды различно. Так, у высших млекопитающих воды в крови содержится в среднем 80%, в мышцах — 75%, в жировой ткани — 30%, в костной ткани — 45%, в почках-— 80%, в печени — 74%, в коже — 70%. Вода играет важную роль, являясь универсальной средой биохимических процессов в организме, значительная часть органических и неорганических соединений в которой находится в состоянии истинных или коллоидных растворов. [c.7]

    Обращает на себя внимание следующий на первый взгляд поразительный факт такие плотные ткани и органы, как мышцы, кожа, почки, сердце, на 70—80% состоят из воды. Содержание воды в твердом, упругом органе — сердце — всего на 3—Ъ% ниже, чем в протекающей через него жидкой крови. Еще более поразительно, что некоторые морские животные, например медузы, на 96—99% состоят из воды. Тело медузы — это почти чистая вода, иногда, содержащая менее 1% сухого вещества. Характерные свойства этих белковых студней, имеющих, однако, определенную форму и структуру, объясняются их способностью связывать и лишать подвижности очень большие количества воды. Иногда внутренняя тонкая структура белкового геля легко разрушается при встряхивании. Механическое сотрясение такого геля вызывает его разжижение. Однако через некоторое время внутренняя структура геля воссоздается и жидкость снова превращается в студень. Все сказанное делает понятным, какую большую роль в образовании структурных элементов живого вещества играет вода. [c.385]

    Выполнение анализа. На фильтровальную бумагу (или капельную пластинку) наносят каплю мочи, а на полученное пятно — каплю перекиси водорода и каплю раствора бензидина. В присутствии крови появляется синее окрашивание (гемоглобин, гемин), устойчивое в течение примерно 1 часа. При малом содержании крови окрашивание появляется только через 30— 60 сек. В контрольном опыте (дестиллированная вода) появляется бурое окрашивание. При очень малом содержании крови для повышения чувствительности реакции перед нанесением капли мочи наносят каплю раствора щелочи. [c.493]


    Пары С. обладают очень высокой растворимостью в воде (и крови). Поэтому абсорбция их продолжается очень долго, а выделение через легкие происходит очень медленно. По той же причине скорость, с которой падает в организме содержание введенного в него С., зависят [c.210]

    Окислительно-восстановительные реакции лежат в основе методов оксидиметрии, которые применяют в клиническом анализе для определения в крови ионов кальция, мочевой кислоты, ферментов каталазы и пероксидазы, сахара, а в санитарно-гигиеническом — для определения окисляемости воды, содержания активного хлора в хлорной извести, остаточного хлора в хозяйственно-питьевой воде. [c.139]

    Плотность крови человека равна 1,050—1,060. Колебания плотности крови зависят от количества содержащихся в ней белков. Содержание воды в крови колеблется в пределах 75—85%. [c.506]

    Как упоминалось в других разделах этой главы, время спин-решеточной релаксации и время спин-спиновой релаксации протонов воды нормальных тканей отличаются от таковых тканей опухолей многих животных и человека. Определить молекулярную основу этих различий в целых тканях сложно в связи с влиянием на эти показатели соединительной ткани, содержания крови и лимфы в сосудах, уровня воды и сигналов водорода из липидов жиров. Установить это влияние и определить, действительно ли различия времени релаксации связаны только с изменением уровня гидратации в клетке, можно только с помощью исследования первичных культур. Так как ранее мы установили, что на основании различий и можно определить нормальное и предопухолевое состояние ткани молочной железы мышей, а также появление опухолей, было решено проверить справедливость таких выводов на первичных культурах этих тканей. На обогащенных популяциях эпителиальных клеток без чужеродного материала можно провести более четкие сравнительные исследования, чем на целых тканях. [c.289]

    Приведем также определение гомеостаза, данное в стандартном английском медицинском словаре [359] Гомеостаз (1) состояние равновесия в живом организме, относящееся к различным функциям и химическому составу жидкостей и тканей, например, к температуре, частоте пульса, давлению крови, содержанию воды, сахара крови и т. д., (2) процесс, посредством которого это равновесие поддерживается . [c.44]

    При изучении морфологического состава крови показано (таблица 5.31, рис. 5.38), что при потреблении исследованных питьевых вод содержание эритроцитов в крови опытных животных колебалось в пределах 7,67 0,25 - 7,99+0,22 млн/мл и заметно не отличалось от контроля (7,96 0,11 млн/мл). [c.308]

    Человеку весом 70,8 кг сделали инъекцию 5,09 мл воды, содержащей тритий (удельная активность 9-10 мин г" ). Спустя 3 ч обогащенная тритием вода пришла в равновесие с водой в теле пациента. Образец воды из плазмы крови объемом 1 мл обнаружил удельную активность 1,8 10= мин" г" . Определите относительное содержание воды (в процентах) в теле человека. [c.439]

    Жидкие продукты пиролиза — углеводородный конденсат s -f высшие с содержанием до 70—86 % ароматических углеводородов. Реагент представляет собой нерастворимую в воде легковоспламеняющуюся жидкость светло- или темно-коричневого цвета, с температурой вспышки 10 °С, плотностью 780—850 кг/м и температурой застывания минус 25 °С. Реагент действует на кровь и кроветворные органы, а также на кожу, вызывая острые воспаления и хронические экземы. Используют в неразбавленном виде. [c.26]

    При уменьшении в организме содержания воды возникает чувство жажды, утоление которой восстанавливает водно-солевое равновесие и осмотическое давление крови. От осмотического давления зависит так называемая сосущ

нормы в процентном соотношении, как определить уровень воды в организме

общее содержание воды нормыВода – самая главная среда, в которой протекают жизненно важные процессы. Она входит в структуру всех органов, тканей и клеток, поэтому без нее невозможно представить человека.

Важность воды для организма

Она крайне необходима, поскольку отвечает за многие внутренние процессы, позволяя нам оставаться здоровыми. Так, вода:

  • поддерживает природную влажность слизистых и кожных покровов;
  • укрепляет мышцы и амортизирует движение суставов;
  • выводит из клеток продукты обмена;
  • избавляет от токсинов и иных небезопасных веществ;
  • доставляет гормоны, ферменты, кислород и питательные элементы во все уголки нашего тела;
  • ликвидирует отработанные продукты;
  • регулирует температуру и проч.

Поэтому сохранение сбалансированного уровня жидкости в организме свидетельствует о том, что он работает слаженно, что все находится в пределах нормы и что риск возникновения проблем сведен к минимуму.

общее содержание воды нормыЕстественные колебания водного баланса

Уровень влаги в теле каждого человека не статичен: он меняется как на протяжении суток, так и в течение месяца. Причем на него влияют все физиологические процессы. В результате любые существенные перемены в содержании воды отражаются на показателях состава тела. К примеру, после длительного сна организм более склонен к утрате жидкости.

Кроме того, имеются отличия в распределении влаги, исходя из времени суток. Так, днем человек более активен, поэтому с потом теряет много жидкости. В неменьших объемах она выводится с:

  • дыханием;
  • мочеиспусканием;
  • менструацией.

Среди других факторов, отражающихся на степени содержания воды в теле, являются питание, лекарственные препараты, заболевания, уровень физической активности, климатическая зона проживания, степень адаптированности к сухим погодным условиям, употребление алкоголя. Проследить за всем этим помогают весы-анализаторы состава тела, а так же профессиональные медицинские весы, представленные в соответсвующих разделах на нашем сайте.

Причем имеется еще один немаловажный фактор, который требует постоянного контроля, чтобы в идеале сохранить пропорциональный баланс. Так, уровень жидкости в организме падает одновременно с увеличением жировых тканей. Это значит, что у человека с излишками жира объем влаги в теле находится ниже средних показателей. Тогда как при утрате жировой клетчатки количество воды начинает восстанавливаться.

Норма содержания воды

общее содержание воды нормыУ каждого человека она индивидуальна и зависит от перечисленных выше факторов. Кроме того, имеют значение возраст и пол, поскольку у женщин отмечаются не только суточные колебания, но и ежемесячные из-за регулярных менструаций.

Пол (возраст 19 лет и выше)

 

Норма (в процентах)

Мужчины

50…65

Женщины

45…60

Примечание. У спортсменов данный показатель примерно на 5 процентов выше типичных стандартов, поскольку они обладают большей мышечной массой.

Указанные цифры служат лишь показателем и не должны использоваться в качестве рекомендованного эталона. Причем надо учитывать: содержание влаги в организме меняется в зависимости от рода деятельности, наличия/отсутствия заболеваний, принимаемых лекарств, степени активности. Поэтому важно контролировать эти процессы и следить за уровнем жидкости, чтобы оставаться в рамках допустимого.

Как определить уровень содержания воды в организме?

Это помогут сделать специальные аппараты: весы-анализаторы Tanita модели BC-1000 или BC-583 с соответствующей функцией. Выполняя замеры в одно и то же время суток, можно выяснить свою индивидуальную норму. Подходящий период – перед приемом пищи или в вечерние часы, когда объем жидкости стабилен, что обеспечит достоверные данные.

общее содержание воды нормыПри этом учитывайте: жажда – не показатель низкого содержания воды в организме. К ранним симптомам относятся головокружение, усталость, упадок сил, головная боль и снижение жизненного тонуса. На ее явный недостаток указывают следующие признаки:

  • сухость кожи, ротовой полости и слизистой губ;
  • запоры;
  • увеличенная температура тела;
  • тошнота;
  • редкое мочеиспускание;
  • темный цвет мочи (нередко с характерным запахом).

 

Читайте так же:

Использование материалов сайта без согласия автора строго запрещено. При копировании статьи ссылка на ресурс обязательна.

Каково содержание воды в организме человека?

Автор Руслан Хусаинов На чтение 4 мин. Опубликовано Обновлено

Большая часть человеческого организма — это вода, в среднем это около 60%. Количество воды в организме зависит от возраста, пола и уровня гидратации. Вода необходима для многих функций организма. К ним относятся:

  • регулирование температуры
  • клеточная функция
  • удаление отходов

Люди могут поддерживать баланс воды в своем организме, выпивая достаточно жидкости в течение дня. Приходится пить больше воды после физических упражнений и в жаркую погоду.

Как правило, женский организм содержит меньше воды, чем мужской. Это связано с тем, что женщины имеют более высокий процент жира.

Возраст 12–18 лет Возраст 19–50 лет Возраст 51 год и старше
Мужчины Средний показатель: 59%

Диапазон: 52–66%

Средний показатель: 59%

Диапазон: 43–73%

Средний показатель: 56%

Диапазон: 47–67%

Женщины Средний показатель: 56%

Диапазон: 49–63%

Средний показатель: 50%

Диапазон: 41–60%

Средний показатель: 47%

Диапазон: 39–57%

 

С рождения до 6 месяцев С 6 месяцев до 1 года 1–12 лет
Младенцы и дети Средний показатель: 74%

Диапазон: 64–84%

Средний показатель: 60%

Диапазон: 57–64%

Средний показатель: 60%

Диапазон: 49–75%

 

Процентное содержание воды в организме меняется с возрастом. Младенцы имеют очень высокий процент воды в своем теле, в то время как пожилые люди меньше.

Размер тела, форма и баланс мышц и жира могут влиять на процентное содержание воды в организме человека. Вода находится во всем теле. Клетки содержат 60% всей воды в организме, а примерно треть окружает клетки. Некоторые органы содержат гораздо больше воды, чем другие. Мозг и почки содержат самый высокий процент воды; кости и зубы содержат самый низкий процент. Независимо от содержания воды, все части тела нуждаются в воде для правильной работы.

Почему вода так важна в организме?

Употребление достаточного количества воды имеет решающее значение для здоровья и играет важную роль почти во всех функциях организма. Вода имеет важное значение в таких областях, как:

  • защита спинного мозга и других чувствительных тканей
  • удаление отходов путем мочеиспускания, потоотделения и дефекации
  • регулирование температуры

Очень важно пить достаточное количество воды, чтобы поддерживать все функции организма.

Некоторые советы по употреблению воды:

  • пейте воду, не дожидаясь чувства жажды
  • выпивайте стакан воды до и после тренировки
  • выпивайте полный стакан воды при приеме лекарств

Нет установленного ежедневного количества жидкости, которое человек должен выпивать. Это зависит от возраста, пола, веса, состояния здоровья, физической активности и климата, в котором живет человек.

Как избежать обезвоживания организма

Обезвоживание чаще встречается в теплом климате или жаркой погоде.

Точно так же физические упражнения могут вызвать обезвоживание, поскольку организм теряет воду через пот. Хорошее правило — пить жидкость в течение всего дня. Как только человек почувствует жажду, он уже может быть слегка обезвожен.

Токсичность воды возникает, когда в организме слишком много воды. Это может привести к разбавлению необходимых электролитов в крови, вызвать отек клеток и оказать давление на головной мозг.

Выпить слишком много воды очень трудно. Были случаи отравления водой у людей, которые пили много воды за короткий промежуток времени. Это может быть во время занятий спортом на выносливость или при использовании рекреационных препаратов, усиливающих жажду.

Нет четкого предела, сколько можно выпить воды. Почки могут удалять 20-28 литров воды в день, но они не могут выделять более 0,8-1,0 литра в час. Пить больше  может быть вредно.

Заключение

Большая часть человеческого тела состоит из воды. Этот процент зависит от возраста, пола и типа телосложения, но обычно составляет около 60%. Человек может поддерживать баланс воды в организме, принимая достаточное количество жидкости в течение дня. Вода имеет решающее значение для поддержания правильной работы организма. Она присутствует в крови, коже, органах и костях. Вода есть в каждой клетке тела, от мозга до зубов.

Научная статья по теме: Обезвоживание может оказывать влияние на когнитивные функции пожилых людей.

Как количество и качество воды влияет на организм

Если организм взрослого человека ежедневно не получает 1,5-2 литра чистой воды, то он медленно разрушается, считают врачи.

Специалист профилактической медицины Екатерина Степанова рассказала Sputnik Беларусь, что в организме нужно держать на контроле. Жизнь зарождается в воде, развивается в воде (околоплодные воды) и покидает тело, если организм обезвоживается более чем на 60%.

По определению ВОЗ, жизнь — это постоянное перестроение аминокислот в живом организме в воде, с водой, при помощи ферментов. И если вам не безразлично собственное здоровье и сколько вы вообще проживете на этой Земле, важно принять этот постулат "с водой и в воде", иначе вести любые разговоры о здоровье просто глупо.

Чем так важна вода?

Здесь имеет значение все — и количество, и качество. Если вы держите организм на "голодном пайке" в плане воды — вы не просто рискуете, вы его планомерно уничтожаете. Недостаток воды не дает нормально протекать химическим процессам в организме. Обезвоживание и нарушение рН среды провоцирует множество болезней.

То же можно сказать и о потреблении некачественной воды. Чтобы вода дошла до клетки и попала в нее, она должна быть такой, какой надо организму. Иначе ему придется самому проводить "фильтрационные" работы и адаптировать воду под себя, расходуя на это жизненные ресурсы.

Почему так важно количество воды?

Естественная норма потребления чистой воды (не чая, компота или кофе, ведь клетки не живут в чае), а именно воды — 30 мл на 1 кг физиологического веса в сутки. Физиологический вес и вес, который мы "наели", — разные вещи. Под физиологическим понимают величину роста минус 110. В среднем получается примерно 1,5-2 литра в день. Примерно столько же мочи должен выделить организм в сутки. Если хотите быть здоровыми, не забывайте эту аксиому жизни: 1,5-2 литра чистой воды выпить и столько же мочи в стуки выделить. Это алгоритм движения жидкости и жизни.

Как понять, что мы пьем недостаточно?

Есть много симптомов, которые сигнализируют, что мы близки к обезвоживанию и от этого страдают все 12 систем нашего организма.

  • просто хочется пить. Это сигнал о том, что сердце и мозг близки к обезвоживанию. Мозг — это центральная нервная система, это скорость и количество нервных импульсов от головного мозга к органам и клеткам. По сути — это скорость нашей жизни.
  • учащается дыхание, появляется одышка. От недостатка воды страдает дыхательная система, ведь мы получаем значительную часть кислорода из воды. Если его не хватает, организм пытается восполнить дефицит за счет дыхания, число дыхательных движений увеличивается, начинается одышка.
  • жажда во время еды. Это симптом, что слюна густая и не происходит процесса первичного переваривания пищевого комка. Пищеварительная система тоже страдает.
  • повышается концентрация соляной кислоты в желудке, которую еще называют повышенной кислотностью. Организмом всегда выделяется одно и то же количество кислоты, вопрос в том, сколько он может себе позволить отдать воды на ее разведение. Если в стакане развести 2 грамма кислоты — будет одна концентрация, а если то же количество развести в половине стакана — получится совсем другая концентрация. А если в 1/3 стакана?
  • У профессионалов нет понятий "повышенная" или "пониженная" кислотность. Все дело в количестве добавленной воды. Если мало воды и ее рН не слабощелочной — происходит частичное атрофирование клеток, выделяющих соляную кислоту, формируется так называемая пониженная кислотность. Это нарушение водно-питьевого и щелочного баланса. Почему после санаториев становится легче? Потому что во многих здравницах основа лечения — вода и ощелачивание организма.
  • проблемы со стулом. От недостатка воды начинается запор, страдает микрофлора, формируется гниль, которая долго не выводится. Ее токсины повторно впитываются в кровь, начинается самоинтоксикация, иногда с повышением температуры.
  • сгущается желчь, формируются камни в желчном пузыре.
  • появляются нарушения в работе выделительной системы. В норме моча выделяется кислой. Если не выпито 1,5-2 литра воды, то и не выделится 1,5-2 литра умеренно кислой мочи. Выделяемая моча будет концентрированной и кислой. По сути — это уксус, который разрушает клетки почек. Они не смогут хорошо отфильтровать кровь. К тому же из-за недостатка мочи в мочевом пузыре формируется песок, который не вымывается опять же из-за малого количества жидкости, и формируются камни в мочевом пузыре. А если присоединится инфекция, начинаются воспалительные заболевания: цистит, пиелонефрит.
  • появляется лишний вес. Ведь это стратегический запас организма. На черный день. Вспомните, когда висело объявление на подъезде, что на 5 часов отключат всю воду. Что мы делали? Набирали воду в любую пустую тару. Так и организм запасается жиром. Молекула жира состоит из молекулы воды и энергии.
  • страдает костно-мышечная система. Если не хватает правильной слабощелочной воды с нужным рН, то суставная жидкость высыхает и начинается износ хрящей, как следствие — артрит и артроз.

Почему так опасна густая кровь?

Но самое опасное, что происходит с нашим организмом в результате нехватки воды, — сгущение крови. Если в крови недостаточно воды, происходит склеивание эритроцитов, которые переносят кислород в нашем организме.

Такую кровь сердцу тяжело протолкнуть, чтобы она донесла кислород до мелких сосудов-капилляров. Головной мозг дает сигнал — сузить сосуды, чтоб повысить давление и с помощью давления протолкнуть кровь к капиллярам. Но тут человек принимает таблетки, снижающие давление. Так он облегчает симптом, но не состояние организма. Мозг в ответ просит сердце сокращаться быстрее и делать паузы дня отдыха меньше. Следовательно, повышается пульс. Но и тут человек приходит себе на помощь и принимает таблетки, снижающие пульс. Мозг продолжает "напрягать" сердце, ресурс сердечной мышцы истощается и может произойти разрыв — то есть инфаркт — разной степени тяжести.

Какой должна быть вода?

Итак, вода, которую можно пить, должна быть:

  • чистой, без химических примесей, грязи и посторонних включений.
  • с правильным, всегда отрицательным ОВП (окислительно-восстановительным потенциалом — так называют активность электронов, участвующих в окислительно-восстановительных реакциях в жидкой среде). Норма ОВП: — 100 — 200 mV (милливольт). Здоровая клетка воспринимает воду со значением минимум — 50 mV. При таком значении в ней идут все процессы жизнедеятельности, если значение показателя сдвигается в сторону положительного заряда, организм всеми силами будет тратить энергию на адаптацию до физиологической нормы, иначе клетка погибнет.
  • слабощелочной, т.к. наш организм живет в слабощелочной среде и рН нашей основной жидкости — крови — 7,43. Если вода со сдвигом в кислую сторону, то организм отдаст свои щелочные металлы для выравнивания рН (Ca, Mg, K и другие), а это — зубы, ногти, волосы, суставы, кости.
  • без солей тяжелых металлов. Вряд ли у кого-то есть желание светиться в темноте и медленно сгорать.
  • мягкой. В жесткой воде жиры сворачиваются, мыло не мылится — посуду можно отмыть только с хорошей порцией Фейри. Но у организма этого ценного средства нет, он опять потратит свою энергию и свой ресурс для смягчения воды, ведь жиры в организме откладываются, в том числе и в сосудах, которые становятся трудно расщепляемыми. Результат прогнозируем: повышение артериального давления, инсульты и инфаркты.
  • с правильным поверхностным натяжением. Как ни банально, но вода должна быть жидкой, а не вязкой.
  • биологически безопасной. В ней не должно быть вирусов, бактерий, паразитов, грибов и лямблий. Иногда из-за равнодушия к себе человек с легкостью становиться обладателем тяжелых заболеваний (гепатит А, дизентерия).
  • с хорошей структурой и информационным полем (замороженный кристалл чистой структурированной воды под микроскопом — красивая снежинка). Вода запоминает и слова, и события. От этого ее структура меняется в положительную или отрицательную для нас сторону, так как мы на 75-80% состоим из воды. Не стоит сквернословить!
  • нужной температуры. Оптимальная для нас температура 36-37°C. Так организм не будет тратить энергию на ее подогрев или охлаждение. Особенно это важно для пожилых людей, так как у них часто нарушен теплообмен. Именно поэтому в южных странах в жару пьют горячую воду или чай. Это не лишено смысла, ведь горячая вода способствует потоотделению, а с потом выходят токсины, яды и кислота из организма. Может, поэтому в этих странах много долгожителей.

Если вода не соответствует всем этим свойствам, организм пропустит ее через толстый кишечник транзитом (именно там впитывается вода в нашем организме).

Если долгое время питать организм неправильной водой, он будет здоров до тех пор, пока будет в состоянии делать для себя из неправильной воды структурированную схожую с внутриклеточной воду. Когда ресурс организма будет исчерпан, он начнет болеть и высыхать.

Как же пить воду?

Правила простые. Как проснулись — выпейте 1-2 стакана теплой слабощелочной воды — умойте свои клетки после активных ночных процессов, как умываете лицо. В течение дня вода принимается за полчаса до еды или спустя 2 часа после еды, чтобы не разбавлять желудочный сок непосредственно перед или во время приема пищи, ведь он важен для пищеварения.

Не забывайте самое главное правило: вода — это жизнь! Она по капельке приходит в нас из природы. Природы, которая дарит нам красоту! Вода — живая структура, она не может исчезнуть, она не имеет формы, она свободна!

Вода очищает и лечит, вспомните праздник Крещения, какой подъем чувствуют люди после очищения водой! Любите воду, она всегда готова нам помочь, если мы ее попросим. Отношение к воде — это отношение к себе. Потому что мы состоим на 75-80% из воды.

Любите воду, наливайте ее в красивые графины, а не в банки. Говорите ей слова благодарности, радости, когда пьете ее. И она щедро, как заботливая мама, согреет, успокоит и вылечит ваше тело и душу! 

Диета при высоком кровяном давлении: профилактика симптомов гипертонии с помощью питьевой воды

Высокое кровяное давление затрагивает более 25 процентов всех взрослых в Великобритании.

Состояние, также известное как гипертония, оказывает дополнительное давление на кровеносные сосуды и жизненно важные органы, включая сердце и легкие.

Но внесение некоторых небольших изменений в свой образ жизни может помочь предотвратить симптомы высокого кровяного давления.

Питьевая вода каждый день - простой способ избежать смертельного состояния, но сколько нужно пить?

Вода является важнейшим элементом транспортировки крови по телу, а также способствует пищеварению, усвоению и доставке питательных веществ.

Без достаточного количества воды кровеносные сосуды могут сужаться, поскольку организм пытается удерживать жидкости.

Суженные кровеносные сосуды заставляют сердце работать с большей нагрузкой, чтобы доставлять кислород к различным частям тела, что увеличивает кровяное давление.

Но предотвращение обезвоживания может снизить риск высокого кровяного давления, сообщает медицинский сайт Vive Health.

Выпивайте восемь стаканов воды каждый день, чтобы избежать гипертонии. Вы также можете выпить не менее пяти бутылок по 500 мл воды.

Во время тренировок важно увеличить количество выпиваемой воды, добавил он.

«Вода - это такой простой напиток, но при этом достаточно сложный, чтобы вылечить целый список болезней», - сказал Vive Health.

«Хотя он не может мгновенно снизить кровяное давление, он действительно помогает снизить кровяное давление.

«Хроническое обезвоживание снижает способность организма эффективно транспортировать кровь, заставляя кровеносные сосуды сужаться, чтобы сохранить воду, которая обычно теряется в результате повседневных функций, таких как потоотделение и мочеиспускание.

«Суженные кровеносные сосуды снижают способность вашего тела эффективно перекачивать кровь, что приводит к повышению артериального давления.

«Старайтесь выпивать от восьми до 10 литров воды в день. Не забывайте увеличивать потребление, когда тренируетесь ».

Между тем, как выяснилось, употребление в пищу черного шоколада также может помочь снизить риск высокого кровяного давления.

Закуска содержит антиоксиданты, известные как флаванолы, которые расширяют кровеносные сосуды и замедляют кровоток.

Единственный способ узнать, есть ли у вас высокое кровяное давление, - это проверить его.

Все взрослые в Великобритании старше 40 лет должны проверять свое кровяное давление не реже одного раза в пять лет.

Поговорите с терапевтом или фармацевтом, чтобы узнать о ваших шансах на развитие гипертонии.

.

Какой процент человеческого тела состоит из воды?

Большая часть человеческого тела состоит из воды, в среднем около 60%. Количество воды в организме немного меняется с возрастом, полом и уровнем гидратации.

В то время как средний процент воды в теле человека составляет около 60%, этот процент может варьироваться примерно от 45 до 75%.

Например, у младенцев высокий процент воды в организме, который с возрастом уменьшается.

Кроме того, жировая ткань содержит меньше воды, чем мышцы, поэтому процентное содержание воды может варьироваться в зависимости от типа тела.

Вода необходима для здоровья и многих функций организма. К ним относятся:

  • регулирование температуры
  • клеточная функция
  • удаление отходов

Люди могут поддерживать водный баланс в своем организме, употребляя жидкости в течение дня. Им может потребоваться пить больше воды после тренировки и в жаркую погоду.

В этой статье мы обсудим процентное содержание воды в организме человека, почему оно меняется и почему это важно.

Поделиться на Pinterest Возраст, пол и уровень гидратации человека могут влиять на процентное содержание воды в его теле.

Процентное содержание воды в организме незначительно варьируется в зависимости от таких факторов, как возраст и пол, но обычно находится в пределах 45–75%.

В мышечной ткани больше воды, чем в жировой ткани.

Обычно женское тело содержит меньше воды, чем мужское. Это связано с тем, что у женщин более высокий процент жира.

Такое распределение воды означает, что люди с более высоким процентом жира в организме, вероятно, будут иметь более низкий процент воды в своем теле.

Процентное содержание воды в организме меняется с возрастом. У младенцев очень высокий процент воды в организме, а у пожилых людей - меньше.

В следующих таблицах приведены средние процентные содержания воды в организме в зависимости от пола и возраста:

Размер тела, форма и баланс мышц и жира могут влиять на процентное содержание воды в организме человека.

Вода присутствует во всем теле. Клетки содержат 60% всей воды в организме, примерно треть оставшейся воды окружает клетки.

Некоторые органы содержат намного больше воды, чем другие. Мозг и почки содержат самый высокий процент воды; кости и зубы содержат самую низкую долю.

В приведенной ниже таблице указаны самые высокие и самые низкие процентные содержания воды:

Независимо от содержания воды, все части тела нуждаются в воде для правильной работы.

Ежедневное употребление достаточного количества воды имеет решающее значение для здоровья и играет важную роль почти во всех функциях организма. В более старом обзоре говорится, что вода является самым важным питательным веществом в организме.

Вода необходима в таких областях, как:

  • защита спинного мозга и других чувствительных тканей
  • удаление отходов при мочеиспускании, потоотделении и дефекации
  • регулирование температуры
  • смазывание и смягчение суставов

Нажмите здесь, чтобы узнать подробнее о пользе питьевой воды.

Существует ряд научных методов для расчета состава тела, включая процентное содержание воды.

Люди могут использовать онлайн-калькуляторы для определения процентного содержания воды в организме.

Они также могут использовать формулу Ватсона для расчета общего содержания воды в организме в литрах.

Формула Уотсона для мужчин

2,447 - (0,09156 x возраст) + (0,1074 x рост в сантиметрах) + (0,3362 x вес в килограммах) = общая масса тела (TBW) в литрах.


Формула Ватсона для женщин

–2,097 + (0,1069 x рост в сантиметрах) + (0,2466 x вес в килограммах) = общая масса тела (TBW) в литрах.

Чтобы получить процентное содержание воды в организме, люди могут принять, что 1 литр равен 1 килограмму, а затем разделить TBW на вес.Это может дать приблизительную оценку того, находится ли человек в здоровом диапазоне по процентной массе тела.

Необходимо пить столько воды, чтобы поддерживать все функции организма. Большинство людей в течение дня получают достаточное количество жидкости из пищи и напитков. Им всегда следует пить больше жидкости в жаркую погоду или после тренировки.

Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) также рекомендуют:

  • иметь при себе бутылку с водой для легкого доступа
  • выбирать воду вместо напитков с сахаром
  • выбирать воду во время еды вне дома
  • добавлять дольку лимон или лайм в воду для улучшения вкуса

Некоторые советы для пожилых людей включают:

  • не ждать, пока почувствует жажду, чтобы пить жидкость
  • выпивать стакан воды до и после тренировки
  • делать глоток воды между упражнениями перекус во время еды
  • запивать полным стаканом воды во время приема лекарств

Не существует установленного суточного количества жидкости, которое человек должен выпивать.Количество варьируется в зависимости от возраста, пола, веса, состояния здоровья, физической активности и климата, в котором живет человек.

В качестве приблизительного ориентира минимальное потребление жидкости составляет:

Обезвоживание более вероятно в более теплом климате или жаркой погоде. В жару человек всегда должен пить больше жидкости.

Точно так же упражнения могут вызвать обезвоживание, потому что организм потребляет больше жидкости и теряет воду с потом.

Пожилые люди могут постепенно терять чувство жажды.Хорошее практическое правило - пить жидкость в течение дня. Когда человек чувствует жажду, он уже может быть слегка обезвожен.

Токсичность воды возникает, когда в организме слишком много воды. Это может привести к разбавлению основных электролитов в крови, вызвать набухание клеток и оказать давление на мозг.

Пить слишком много воды сложно. Были случаи отравления водой у людей, выпивших много воды за очень короткий промежуток времени. Это может быть во время занятий спортом на выносливость из-за теплового стресса или при приеме рекреационных наркотиков, усиливающих жажду.

Нет четкого ограничения на употребление слишком большого количества воды. Почки могут выводить 20–28 литров воды в день, но не могут выводить более 0,8–1,0 литра в час. Чрезмерное употребление алкоголя может быть вредным.

Щелкните здесь, чтобы узнать больше о водной интоксикации.

Большая часть человеческого тела состоит из воды. Процент зависит от возраста, пола и телосложения, но обычно составляет около 60%. Человек может поддерживать водный баланс в организме, принимая достаточное количество жидкости в течение дня.

Вода имеет решающее значение для правильной работы организма. Он присутствует в крови, коже, органах и костях. Вода есть в каждой клетке тела, от мозга до зубов.

.

Обезвоживание и артериальное давление: какая связь?

Обезвоживание происходит, когда вашему организму не хватает жидкости. Недостаточное количество жидкости или потеря жидкости быстрее, чем вы можете восполнить их, могут привести к обезвоживанию.

Обезвоживание может быть серьезным. Если его не лечить, это может привести к опасным для жизни осложнениям, таким как приступы жары и проблемы с почками.

Кроме того, обезвоживание может вызвать потенциально опасные изменения артериального давления.

Продолжайте читать, чтобы узнать больше об обезвоживании, его влиянии на артериальное давление и симптомах, на которые следует обращать внимание.

Артериальное давление - это сила, с которой кровь воздействует на стенки артерий и вен. Обезвоживание может повлиять на ваше кровяное давление, заставляя его резко повышаться или понижаться. Давайте подробнее разберемся, почему это происходит.

Низкое кровяное давление - это когда ваше кровяное давление ниже 90/60 мм рт. Обезвоживание может вызвать снижение артериального давления из-за уменьшения объема крови.

Объем крови - это количество жидкости, циркулирующей в ваших кровеносных сосудах. Поддержание нормального объема крови необходимо для того, чтобы кровь могла адекватно достигать всех тканей вашего тела.

Когда вы сильно обезвожены, объем крови может уменьшиться, что приведет к падению артериального давления.

Когда артериальное давление падает слишком низко, ваши органы не могут получать кислород и питательные вещества, в которых они нуждаются. Вы потенциально можете впасть в шок.

Высокое кровяное давление - это когда у вас систолическое (верхнее число) показание 140 мм рт. Ст. Или выше или диастолическое (нижнее число) показание 90 мм рт. Ст. Или выше.

Обезвоживание связано с высоким кровяным давлением. Однако исследования по этой теме ограничены. Требуется дополнительная работа, чтобы исследовать соединение.

Хотя необходимы дополнительные исследования, все же стоит отметить, что обезвоживание может привести к повышению артериального давления из-за действия гормона, называемого вазопрессином.

Вазопрессин секретируется, когда в крови присутствует большое количество растворенных веществ (или уровень натрия) или когда объем крови низкий. И то, и другое может произойти, если вы потеряете слишком много жидкости.

В ответ, когда вы обезвожены, ваши почки реабсорбируют воду, а не выводят ее с мочой. Высокие концентрации вазопрессина также могут вызвать сужение кровеносных сосудов. Это может привести к повышению артериального давления.

Помимо изменений артериального давления, есть и другие симптомы обезвоживания, на которые следует обращать внимание.

Часто вы чувствуете эти симптомы прежде, чем узнаете, что у вас изменилось кровяное давление. Эти симптомы включают:

Кроме того, у обезвоженных детей могут быть следующие симптомы:

  • отсутствие мокрых подгузников в течение нескольких часов
  • отсутствие слез во время плача
  • раздражительность
  • впалые щеки, глаза или мягкое пятно на черепе (родничок)
  • вялость

Помимо недостаточного потребления жидкости, существуют и другие возможные причины обезвоживания.Они могут включать:

  • Болезнь. Высокая температура может привести к обезвоживанию. Кроме того, рвота и диарея могут привести к значительной потере жидкости и электролитов.
  • Повышенное потоотделение. Вода теряется, когда вы потеете. Повышенное потоотделение может происходить в жаркую погоду, во время физических упражнений и если у вас поднялась температура.
  • Частое мочеиспускание. Вы также можете потерять жидкость при мочеиспускании. Лекарства, такие как диуретики, сопутствующие заболевания, такие как диабет, и употребление алкоголя, могут вызывать учащение мочеиспускания.

Важно немедленно обратиться за медицинской помощью, если у вас есть какие-либо из следующих симптомов:

  • диарея, которая длилась более 24 часов
  • неспособность удерживать жидкость
  • учащенное сердцебиение
  • крайнее истощение, дезориентация или спутанность сознания
  • стул черный или кровавый

При низком артериальном давлении

Показания артериального давления ниже нормального без других симптомов могут не вызывать беспокойства.

Однако, если у вас низкие показатели артериального давления наряду с другими симптомами, важно обратиться за медицинской помощью.

Симптомы, на которые следует обратить внимание, включают:

  • чувство дурноты или головокружения
  • тошнота
  • чувство усталости или утомления
  • нечеткое зрение

Шок - это неотложная медицинская помощь, требующая немедленной помощи. Наберите 911, если у вас артериальное давление ниже обычного и у вас есть такие симптомы, как:

Для высокого артериального давления

Высокое артериальное давление обычно не вызывает симптомов.Большинство людей узнают об этом во время планового осмотра у своего врача.

Если вы регулярно измеряете артериальное давление и обнаруживаете, что его показатели постоянно высокие, обратитесь к врачу.

Ключом к предотвращению обезвоживания является ежедневное потребление достаточного количества жидкости. Но сколько воды или других жидкостей нужно пить в день?

Суточные рекомендации по потреблению жидкости могут зависеть от нескольких факторов, в том числе от следующих факторов:

  • возраст
  • пол
  • вес
  • ваше общее состояние здоровья
  • погодные условия
  • уровень активности
  • беременность или кормление грудью

По данным Mayo Клиника, хорошая цель - выпивать не менее восьми стаканов воды в день.

Если вам трудно пить простую воду, вы также можете избежать обезвоживания, выпив:

  • вода с добавлением кусочков фруктов, например лимона или огурца
  • газированная вода без сахара
  • смузи из фруктов и овощей
  • травяной чай без кофеина
  • молоко
  • супы с низким содержанием натрия

Также помните, что вы можете получать воду из некоторых источников пищи, особенно из фруктов и овощей.

Кроме того, следуйте приведенным ниже советам, чтобы избежать обезвоживания:

  • Всегда пейте, когда чувствуете жажду.Чувство жажды - это способ вашего тела сказать вам, что вам нужно больше жидкости.
  • Не забывайте пить больше воды, когда вы физически активны, находитесь в жарком климате или у вас жар, рвота или диарея.
  • Носите с собой бутылку с водой, когда вы занимаетесь повседневными делами. Так вода всегда будет под рукой.
  • Выбирайте воду вместо сладких газированных напитков, энергетических напитков, подслащенных или алкогольных напитков.

Изменения артериального давления могут произойти из-за обезвоживания.

Падение объема крови может привести к потенциально опасному падению артериального давления и даже к шоку.

Высокое кровяное давление также связано с обезвоживанием. Чтобы полностью понять связь, необходимы дополнительные исследования.

Вы можете предотвратить обезвоживание, выпив много жидкости. Это особенно важно, если вы больны, находитесь в тепле или физически активны.

.

Сколько воды может убить вас? Симптомы и причины водной интоксикации

Общеизвестно, что вода необходима для хорошего здоровья. Но слишком много может привести к отравлению водой.

Другие термины для этого включают:

  • гипергидратация
  • водная токсемия
  • водное отравление

Нет никаких твердых указаний относительно того, сколько воды может вас убить, но употребление более литра (л) или около того на час в течение нескольких часов врачи не рекомендуют.

Читайте дальше, чтобы узнать больше о водной интоксикации, включая ее симптомы и случаи, когда она может быть опасной для жизни.

Симптомы водной интоксикации, как правило, начинают проявляться после того, как вы выпили более 3–4 л воды в течение нескольких часов.

Возможные симптомы включают:

  • головную боль
  • спазмы, спазмы или слабость в мышцах
  • тошноту или рвоту
  • сонливость и усталость

В более тяжелых случаях водная интоксикация также может вызвать судороги или потерю сознания ,Если человек не лечится, отравление водой может быть смертельным.

Если вы или кто-то другой проявляете какие-либо признаки или симптомы водной интоксикации, особенно судороги или сонливость, лучше немедленно обратиться за медицинской помощью.

По мере накопления жидкости в организме все его клетки, включая клетки мозга, начинают набухать. Отек мозга в конечном итоге может привести к коме, судорогам и смерти, если врач не вылечит его быстро.

Соленая закуска может принести кратковременное облегчение в ожидании прибытия помощи.

Убедитесь, что это не обезвоживание.

Симптомы отравления водой могут показаться очень похожими на симптомы обезвоживания. Если вы не знаете, с какой именно проблемой столкнулись, немедленно обратитесь за помощью. Избегайте пить и не пить воду, пока не подтвердите основную причину своих симптомов.

Не существует определенного количества воды, которое всегда вызывает опасное для жизни водное отравление. Вместо этого лучше думать о количестве воды, которое человек выпивает за час. Возраст, пол и общее состояние здоровья человека также могут иметь значение.

Почки здорового взрослого человека могут вымывать от 20 до 28 л воды каждый день, но они могут избавляться только от 1 л каждый час. Это затрудняет работу почек, если вы пьете более 1 литра в час.

Почки пожилых людей и детей, как правило, менее эффективны, поэтому количество воды, которое они могут безопасно пить за час, может быть немного меньше.

Водная интоксикация может развиваться быстрее у детей и пожилых людей.

Когда вы пьете слишком много воды, это может вызвать гипонатриемию, которая возникает, когда концентрация натрия в крови становится очень низкой.Если вы пьете больше воды, чем могут вымыть почки, это приведет к разбавлению натрия в крови, вызывая набухание клеток.

Большинство зарегистрированных случаев опасного для жизни отравления водой были связаны с интенсивными физическими нагрузками, такими как военная подготовка или марафон. Другие возникли в результате чрезмерного потребления воды из-за основного психического состояния или принудительного потребления как формы злоупотребления.

Отравление водой также связано с употреблением наркотика МДМА, особенно на музыкальных фестивалях.Это потому, что люди в таких условиях часто танцуют подолгу в жарких условиях. Это, в сочетании со склонностью МДМА к повышению температуры тела, может заставить вас пить много воды.

Хотя это хорошо для предотвращения обезвоживания, его может быстро стать слишком много, потому что МДМА также вызывает задержку мочи. Это означает, что вы не часто мочитесь, позволяя лишней жидкости накапливаться в вашем теле.

Если вы регулярно пьете много воды в течение короткого периода времени, есть несколько общих правил, которые помогут вам избежать отравления водой.

Как правило, пить воду лучше всего при первом ощущении жажды. Как только вы почувствуете, что вас утолили, подождите, пока снова не почувствуете жажду.

Цвет вашей мочи также может быть полезным индикатором. Чистая моча может быть признаком того, что вы рискуете переборщить. Сама по себе прозрачная моча не обязательно вредна, но это хороший показатель того, что вам не нужно какое-то время пить воду.

Если вы собираетесь на интенсивную тренировку, подумайте о увлажнении с помощью электролитного напитка, содержащего натрий, например спортивного напитка.

Хотя умереть от слишком большого количества воды можно, но это случается редко. Вам придется выпить много воды за короткий промежуток времени, что большинству людей будет трудно сделать случайно.

Но если вы спортсмен на выносливость или много занимаетесь физическими упражнениями, у вас может быть более высокий риск. В этих случаях вы обычно можете посмотреть на свой цвет мочи и уровень жажды, чтобы понять, действительно ли вам нужно пить больше воды.

Если вас беспокоит потребление воды, поговорите со своим врачом.Они могут дать вам более конкретные рекомендации, основанные на вашем общем состоянии здоровья, размере и других факторах.

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *