Слабость вялость сонливость упадок сил что делать: причины, что делать, как лечить?

Содержание

Почему постоянно хочется спать, причины вялости и сонливости

Причины патологического состояния:

1.​ Нервное истощение.
Одна из самых частых причин вялости и чрезмерной сонливости. Частые стрессы, недосыпание, умственное и физическое перенапряжение рано или поздно приводят к нервному истощению и синдрому хронической усталости, чьими спутниками всегда являются усталость, вялость и сонливость.

2.​ Голодание и авитаминоз.
Нехватка питательных веществ приводит к нарушению кровоснабжения тканей, а в последующем снижается уровень гемоглобина, развивается анемия. Эритроциты, красные кровяные тельца, а таких условиях переносят клеткам и тканям организма меньше кислорода, чем нужно.

3.​ Вегетососудистая дистония.
Люди с подобным состоянием, особенно по гипотоническому типу (при низком артериальном давлении), часто чувствуют слабость, нетипичную усталость, апатию.

4.​ Эндокринные заболевания:
— сахарный диабет,
— снижение функции щитовидной железы (гипотиреоз),

— ожирение.

5.​ Изменение гормонального фона у женщин при:
— климаксе,
— предменструальном синдроме,
— в третьем триместре беременности.

6.​ Прием некоторых медикаментов.
Многие препараты вызывают сонливость, такие как:
— гипотензивные, то есть снижающие артериальное давление;
— транквилизаторы и нейролептики,
— седативные препараты,
— антигистаминные (противоаллергенные),
— статины (снижающие уровень холестерина в крови),
— некоторые гормональные контрацептивы, и т.д.

7.​ Понижение температуры окружающей среды.
Из-за низкой температуры кровообращение замедляется, вследствие чего головной мозг получает недостаточно кислорода и питательных веществ.

8.​ Психические заболевания:
— депрессия (в т.ч. скрытая),
— шизофрения,
— психозы.

9.​ Патологическая вялость и сонливость зачастую сопровождают серьезные заболевания и состояния, такие как:
— отравления,
— хроническая гипоксия (нехватка кислорода) головного мозга,
— лейкозы,
— поражения печени (гепатит, печеночная недостаточность),
— почечная недостаточность,
— онкологические заболевания,
— травмы и опухоли головного мозга, и т. д.

При появлении необычной сонливости и постоянной усталости стоит прислушаться к своему организму. Прежде всего, следует попытаться скорректировать свой режим дня, стараться спать не менее 8 часов в сутки и избегать стрессов. Правильное питание также имеет огромное значение: в рационе должна присутствовать питательная пища с достаточным содержанием витаминов и микроэлементов, злаки, овощи и фрукты. Жареную, жирную пищу и фаст-фуд желательно избегать. Необходимы физические нагрузки, как минимум – ежедневные прогулки на свежем воздухе, а также закаливание.

Если самостоятельно избавиться от патологического состояния не удалось, следует обратиться к врачу. За упадком сил и апатией могут скрываться заболевания, требующие незамедлительного лечения.

Отдел медицинской профилактики ЦРБ.

11 причин, почему вы постоянно чувствуете усталость

Плохое питание

Организм превращает еду в энергию — именно поэтому для благосостояния так важно соблюдать здоровую и сбалансированную диету. Если ваш организм не получает необходимые питательные вещества, у него не будет энергии для работы.

Если вы постоянно чувствуете усталость, изучите, что вы едите. Если в вашем рационе больше сладостей и фастфуда, чем свежих фруктов и овощей, то это может быть причиной плохой концентрации внимания.

«Для хорошей работы нужно, чтобы значительную часть вашего рациона представляли фитонутриенты, а также постный белок, цельное зерно и различные полезные масла, например, орехов и семян», — говорит доктор Бергквист.

Нехватка витаминов и минералов может привести к утомляемости. По словам Бергквист, люди с дефицитом витамина B12, который помогает работе мозга и нервной системы, часто ощущают слабость и усталость. А низкий уровень витамина D может вызвать вялость.

Депрессия или тревожность

Психические расстройства вроде депрессии и тревожности могут вызывать такие эмоции, как печаль и беспокойство. При этом доктор Дэвид Шпигель из Центра изучения стресса и здоровья при Стэнфордском университете считает, что они могут влиять и на тело.

«У людей, находящихся в состоянии депрессии, меньше энергии из-за нарушений сна, недостаточной физической активности и общего нежелания делать что-либо, — говорит он. — Люди с тревожностью тратят много сил на переживания: прибавьте к этому реальную энергию, которая нужна для совершения дел, и в итоге получаются огромные затраты».

Хронический стресс часто связывают с хронически повышенным уровнем кортизола. Он тоже может вызывать постоянную усталость. «Обычно сильный стресс повышает давление и ускоряет сердцебиение, — говорит Шпигель. — В случае с хроническим стрессом вы испытываете перегорание, потому что ваш организм выделяет больше кортизола, и через какое-то время у вас заканчиваются ресурсы».

Малоподвижный образ жизни

Доктор Джозеф Фоерштейн из медицинского центра Стэмфорд в Коннектикуте считает, что бодрости необходимо движение. Он советует разминаться по 30 минут каждый день — упражнения полезны для работы сердца и легких, из-за чего потом легче выполнять трудные задачи.

«Человеческому телу нужно регулярное движение, — говорит он. — Только тогда оно будет нормально функционировать».

Фото: Unsplash

Слишком много физических нагрузок

Слишком частые и усиленные разминки отнимают силы и вызывают усталость. «Хорошо быть физически активным, но у тела есть предел, — говорит Шпигель. — Когда вы исчерпаете свой запас глюкозы и других питательных веществ, которые дают энергию мускулам, ваше тело начнет производить больше молочной кислоты, из-за которой болят мускулы».

Если вы чувствуете усталость — от нагруженного рабочего графика или усиленных физических нагрузок — постарайтесь отдохнуть вместо того, чтобы сильнее нагружать свое тело.

Проблемы с щитовидной железой

Щитовидная железа вырабатывает гормоны, которые дают энергию клеткам и регулируют такие функции организма, как метаболизм и кровяное давление. Усталость — один из самых ярких признаков проблемы с щитовидной железой. Среди других признаков — необъяснимое увеличение веса, потеря волос, ломкость ногтей, боль в мускулах и чувствительность к холоду.

Прием лекарств

Многие лекарства вызывают такие побочные эффекты, как усталость и сонливость. По словам Бергквист, довольно часто пациенты не понимают, что испытывают хроническую усталость из-за того, что ежедневно принимают таблетки от аллергии или бессонницы.

Шпигель считает, что подобный эффект могут вызывать успокоительные средства, а также алкоголь и марихуана. Последние взбадривают человека, но позже он чувствует себя более усталым.

Нехватка сна

Фоерштейн считает, что взрослые должны спать от шести до десяти часов за ночь. Национальный фонд сна же рекомендует спать от семи до девяти часов. Но главное — не количество, а качество сна. Если вы часто просыпаетесь по ночам и долго не можете заснуть, то, скорее всего, плохо отдохнете и будете чувствовать усталость.

«Треть всей своей жизни вы спите, — говорит Фоерштейн. — Если вы не будете хорошо спать, то у вас снизятся показатели всех важных элементов вашего организма».

Анемия

Железо — важный элемент, необходимый для выработки кровяных клеток. Именно эти клетки помогают получать кислород всему телу. Если вам не хватает железа, то вы наверняка будете чувствовать себя слабыми и усталыми.

Обезвоживание

Прежде чем налить себе на обеде вторую чашку кофе, подумайте о том, сколько воды вы сегодня выпили. Поддержание водного баланса так же важно, как и питание. «Потеря даже одного или двух процентов вашего веса за счет жидкости может сказаться на вашем самочувствии», — утверждает Бергквист.

Вода передает питательные вещества клеткам, поэтому если ее не хватает, работа всех клеток замедляется. Не ждите, пока вам захочется пить: чувство жажды — это уже признак обезвоживания.

Врачи обычно рекомендуют рассчитывать идеальное количество необходимой воды по весу, но Бергквист считает, что лучше обратить внимание на цвет мочи. Если он светлая, то у вас все хорошо с потреблением воды.

Фото: Unsplash

Проблемы с сахаром в крови

По словам Бергквист, нарушение чувствительности к инсулину — это довольно частое явление. Даже если у человека нет диабета, он все равно может испытывать проблемы с уровнем сахара в крови — например, его уровень может резко подниматься и падать после еды. Такие перепады могут вызывать чувство усталости и слабости.

Чаще всего на способность перерабатывать сахар влияет диета — например, употребление рафинированных углеводов. Однако все же стоит на всякий случай провериться у доктора на диабет.

Скрытые проблемы со здоровьем

Чаще всего от усталости можно избавиться с помощью простых изменений в образе жизни — например, если выспаться, чаще двигаться или скорректировать питание. Но в некоторых случаях хроническая усталость может быть признаком иных проблем.

Если вы продолжаете чувствовать усталость даже после всех изменений или вам становится хуже, нужно обратиться к врачу. Возможно, у вас синдром хронической усталости.

«Иногда усталость существует недолго, и с ней можно справиться. Но если она стала хронической и никуда не исчезает, необходимо идти к врачу, чтобы устранить возможность худших вариантов развития событий», — считает Бергквист.

Источник.

Заболела или нет? Какие анализы стоит сдать, если чувствуешь постоянную усталость:

Чувство апатии и вечная усталость могут сигнализировать о наличии серьезного заболевания.

Каждый человек хотя бы раз в жизни сталкивался с неприятным явлением, когда вроде все в порядке со здоровьем, ничего конкретно не болит, но постоянно хочется спать и нет сил не то, чтобы работать, но и просто слушать внимательно собеседника.

Причин тому может быть несколько – от банальной усталости от нескончаемых задач на работе и нехватки витаминов до онкологии. Однако гадать не стоит. Определить точную причину изменения состояния может только врач. И первым делом он направит пациента на сдачу важных анализов.

Эксперты журнала InStyle, врачи московских клиник, рассказали какие анализы стоит сдать, если на протяжении многих дней не проходит чувство постоянной усталости, и о чем они могут предупредить.

Общий анализ крови. Его результаты позволят оценить состояние «красной крови», то есть «подсчитать» уровень эритроцитов и гемоглобина. Если их количество снижено, значит у человека железодефицитная анемия. Слабость, утомляемость и упадок сил как раз одни из главных ее симптомов.

Более того, по мнению Ольги Александровой, врача-терапевта, не менее важный показатель в общеклиническом анализе крови — количество лейкоцитов и лейкоформула. Если количество лейкоцитов повышено, то это чаще всего свидетельствует о наличии какого-либо воспалительного процесса, одним из симптомов которого также могут быть слабость и упадок сил. Снижение же количества лейкоцитов говорит о наличии острой или хронической вирусной инфекции.

Анализ на уровень витамина D. Врач-терапевт общей практики Андрей Тычкин уверен, что усталость и быструю утомляемость может спровоцировать и дефицит или недостаток витамина D. Увидев результаты анализа, любой терапевт сможет назначить нужное лечение.

Анализ крови на железо. Его назначают для уточнения характера анемии. Всего есть три степени тяжести анемии:

  • легкая — уровень гемоглобина выше 90 г/л;

  • средняя — гемоглобин в пределах 90–70 г/л;

  • тяжелая — уровень гемоглобина менее 70 г/л.

Анализ крови на витамин В12 и В9 (фолиевая кислота). Он нужен, чтобы исключить наличие мегалобластической (пернициозной) анемии, которая может проявляться неврологическими нарушениями, в том числе усталостью.

Анализ крови на острофазовые показатели. Этот анализ сдают дополнительно те люди, у которых уже выявлено повышение лейкоцитов в крови.

Анализ крови на гормоны щитовидной железы (тиреотропный гормон, уровень тироксина и трийодтиронина). Переизбыток или недостаток некоторых видов гормонов может провоцировать постоянное недомогание и колебания веса. По словам Андрея Тычкина, довольно часто щитовидную железу недооценивают, а зря. Она вырабатывает гормоны, которые регулируют практически все процессы в организме. Именно от нее зависит хватит ли 8 часов сна или нет, удастся быстро и без осложнений сбросить вес. Более того, врач рекомендует не только сдать анализ крови, но и записаться на ультразвуковое исследование щитовидной железы.

Анализ на ВИЧ, гепатиты В и С. К сожалению, эти серьезные заболевания часто мало проявляют себя на ранних стадиях. Но все-таки есть проявления, характерные именно для них: потеря веса, диарея дольше трех недель, лихорадочное состояние неизвестного генеза и снижение количества лейкоцитов и лимфоцитов.

Ранее «Кубанские новости» рассказывали как можно уменьшить талию и бедра, не увлекаясь диетами.

Слабость, повышенная утомляемость — клиника Spectra

(слабость)

Упадок сил — нормальное явление после напряженной работы или перенесенной инфекции. Однако если слабость ощущается постоянно, а хороший отдых облегчения не приносит, то это повод обратиться к врачу — возможно, причина проблем кроется в серьезном заболевании.

С чем может быть связана повышенная утомляемость?

  • Гипотиреоз. Снижение функции щитовидной железы сопровождается замедлением всех обменных процессов в организме. Пациенты жалуются на упадок сил, сонливость, подавленное настроение. Могут также наблюдаться головные боли, зябкость, увеличение веса. В 80% случаев гипотериоз возникает у женщин. Диагностикой и лечением состояния занимается врач-эндокринолог.
  • Сахарный диабет. При этом заболевании в организме снижается усвоение глюкозы, которая является основным источником энергии. Помимо упадка сил у пациентов отмечаются потеря веса, увеличение аппетита, жажда и частые позывы к мочеиспусканию. Для подтверждения диагноза необходимо обратиться к эндокринологу или терапевту.
  • Сердечно-сосудистые заболевания. Из-за нарушений кровообращения ткани организма недополучают питательные вещества и кислород. Отсюда — вялость и разбитость. Из сопутствующих симптомов могут возникать боли в груди, одышка, отеки. Лечение сердечно-сосудистых патологий должен подбирать кардиолог.
  • Дефицит витаминов или минералов. Повышенная усталость может быть обусловлена недостатком магния, витамина В12, витамина D. Выявить дефицит элементов можно по анализу крови.
  • Депрессия. Часто становится следствием длительной напряженной работы или психотравмирующих ситуаций. Постоянная тревога приводит к упадку сил и апатии. По статистике, проблема диагностируется у 20% населения земного шара. Для ее решения следует обратиться к психотерапевту.
  • Кишечные заболевания. При нарушениях работы кишечника ухудшается всасывание полезных веществ и организм страдает от энергетического «голода». Помимо усталости пациенты могут предъявлять жалобы на вздутие, дискомфорт в области живота и проблемы со стулом.
  • Прием лекарственных средств. Провоцировать усталость могут антигистамины, бета-блокаторы, некоторые психотропные препараты.

В клинике «Спектра» прием ведут специалисты высочайшего уровня — кандидаты и доктора медицинских наук. Здесь вы сможете пройти полноценное медицинское обследование, которое позволит установить точную причину недомогания. По результатам диагностики вам будет выдано заключение с рекомендациями по лечению.

Почему постоянно хочется спать и одолевает усталость?

Почему постоянно хочется спать и одолевает усталость?

 

Отвечает кардиолог, интернист “Capital Clinic Riga” Санта Вилтере

У сонливости и усталости может быть несколько причин. Некоторые из них совершенно безвредные и быстро устраняемые (перегрузка, недосыпание и т. п.), но иные, например, анемия, являются очень серьезными. Поэтому, если человек постоянно сонный и усталый, и при этом эти явления не имеют сезонного характера, обязательно следует обратиться к врачу, чтобы установить причину продолжительной усталости и по возможности быстро ее устранить. В темное время года, когда мы получаем слишком мало солнечного света, витаминов и при этом наши силы отнимают вирусы и грипп, чаще возможно появление усталости. Причина – нехватка солнечного света, когда организм с наступлением темного времени года усиленно начинает вырабатывать мелатонин (гормон, регулирующий ритм сна и бдения) и уже автоматически приспосабливается к «зимней спячке». Это оказывает существенное влияние на организм. Также дополнительную нагрузку на кровеносную систему и усиление чувства усталости создают температурные колебания. С приближением и наступлением зимы человек становится физически менее активным, пища, особенно по праздникам – становится более жирной, нездоровой, мы съедаем много сладостей и переедаем. Из-за нехватки солнечного света вырабатывается меньше витамина Д, что влияет на нашу иммунную систему.

Это может показаться невозможным, но усталость часто связана с недостаточным объемом железа в организме. Человек не чувствует постепенное понижение уровня гемоглобина, поэтому регулярно следует проверять дефицит железа в организме. К сожалению, установлено, что анемией страдает большая часть общества, при этом – преимущественно женщины – к этому явлению настолько привыкли, что даже не обращают на это внимание до тех пор, пока не развивается тяжелая анемия, и таким образом наносят существенный вред своему здоровью и качеству жизни. Очень важно определить и уточнить причины анемии. Если недостаточно незаменимых источников железа – мяса, особенно говядины, печени, яиц (желтка), абрикосов, гранатов (также сока), бобовых, шпината, врач назначает железосодержащие препараты.

Существующее малокровие одной диетой компенсировать нельзя, в этом случае необходимо лечение. Это требует терпения и времени, так как на лечение в среднем уходит 4-6 месяцев. Обычно лечение начинается приемом пероральных медикаментов (таблеток, капсул, сиропов). Введение внутривенно железосодержащих препаратов более действенное, но и дороже, так как необходимо получить не менее 10-20 инъекций. Причиной усталости может быть также психоэмоциональная нагрузка, стресс, переутомление. От анемии это явление отличается тем, что после отдыха, достаточного сна, восстановления сил усталость отступает, и человек снова чувствует себя бодрым. То, что весной и осенью человека одолевает усталость, портится настроение, вполне нормально, но если состояние становится продолжительным, следует обратиться к врачу. Специалист обычно рекомендует приемы, как человек может помочь себе сам.

  • Достаточное пребывание на свежем воздухе, физические занятия на свежем воздухе, часто проветривать помещения;

  • Быть физическим активным;

  • Думать о том, что ест. Особенно важно питаться разнообразно и сбалансированно, особенно акцентировать в питании овощи, фрукты и зелень;

  • Физическим занятиям и питанию отвести светлое время суток;

  • Горячий душ заменить контрастным душем, всегда завершая струей холодной воды;

  • Непременно уделить время себе и отдыху, умножению положительных эмоций.

Сонливость, слабость, упадок сил: как избавиться от хронической усталости | Онлайн

Камалов Мурад Нуриевич 16:03 07/05/2014

Тут не написано, сколько это продолжается — месяц или год, но по описанию это как раз состояние, близкое к синдрому хронической усталости. Нет указания на какое-либо заболевание — например, диабет или гормональные нарушения, и сон становится превалирующим состоянием. Единственное, что надо исключить на всякий случай — это нарколепсия, такое состояние, когда на человека внезапно наваливается непреодолимое желание уснуть в самые неожиданные моменты — например, во время трудовой деятельности. Это самостоятельное заболевание, практически неизлечимое. Если это не оно, то это может быть «синдром выходного дня», когда человек перерабатывает в течение рабочей недели, и отойти от этой переработки за свободное время он не может — и ему плохо, хотя, казалось бы, он должен отдыхать, идёт своеобразная компенсация за счёт выходных дней. В таком случае надо понять, что отнимает силы в процессе работы. Я думаю, что как раз здесь могут помочь лёгкие препараты, которые поддерживают человека и создают хороший баланс между дневным и ночным временем — например, это лекарства на основе гормона меланина. Также немаловажна и физическая активность, но об этом, конечно, нужно говорить подробнее в отдельной беседе.

AIF.RU Ведущий конференций 16:03 07/05/2014

В настоящее время многие люди любят говорить: «Ах, у меня депрессия» или «Ах, у меня синдром хронической усталости». Вам не кажется, что некоторые «заболевшие» просто начитались ненужной информации и сами себя накручивают?

Камалов Мурад Нуриевич 16:03 07/05/2014

Вполне может быть — и такое есть. Прочтя одно из присланных читателями писем, я подумал, что, если бы этот человек не знал о существовании подобного заболевания, он бы не переживал по этому поводу. Глядя на окружающих, многие начинают выискивать у себя отсутствующие на самом деле симптомы. «Как же — у пяти подруг депрессия, а у меня её нет! Собачка мне уже надоела, и теперь вместо неё я заведу себе маленький депрессивный синдром!». Я иронизирую, конечно. Но зачастую ход событий разворачивается следующим образом: сперва — диагноз (нередко — вымышленный), а потом уже — болезнь. А найти у себя симптомы СХУ — нежелание идти на работу, утомляемость от того, что делаешь нелюбимое дело, раздражительность — проще простого.

AIF.RU Ведущий конференций 16:05 07/05/2014

Читая поступившие в редакцию письма, я отметила одну тенденцию — много вопросов от совсем молодых людей, которым 21–22 года. Неужели молодой организм больше подвержен этому синдрому?

Камалов Мурад Нуриевич 16:05 07/05/2014

В пожилом возрасте больше болезней, которые объективно вызывают усталость, и никто уже не может быть таким же активным, как в 20 лет. А в молодом возрасте многие вялотекущие психические заболевания, например маскированная депрессия (не та, о которой пишут в журналах, а реальная), — могут длительное время выражаться именно в проявлениях СХУ — и больше ни в чём. Многие психические заболевания начинаются в позднеподростковом и молодом возрасте — поэтому к жалобам молодых следует быть очень внимательными. Казалось бы, молодой возраст пациента даёт повод врачу слегка скептически относиться к его недовольству своим здоровьем — а на самом деле его симптомы могут оказаться первыми предвестниками достаточно серьёзного заболевания. Поэтому синдром хронической усталости может наблюдаться у человека в течение 2–4 лет, а потом уже появляются реальные жалобы и диагноз — но может быть уже поздно. Это касается, в частности, и случаев немотивированной агрессии. Ища их причины в прошлом правонарушителя, обнаруживают, что человек уже несколько лет жаловался на ухудшение состояния, но никто не обращал внимания, потому что всё это происходило очень медленно и постепенно, и он не обращался к врачу. А потом — вот такой эксцесс, и выясняется, что у правонарушителя — реальный диагноз. Очень важно быть начеку, потому что жаловаться для молодых — всё же нехарактерно.

AIF.RU Ведущий конференций 16:05 07/05/2014

Кто находится в «группе риска», которой СХУ грозит с наибольшей вероятностью?

Камалов Мурад Нуриевич 16:05 07/05/2014

Прежде всего, это «люди, живущие не своей жизнью». Позволю себе дать им такую литературную характеристику. В первую очередь это касается «не своей жизни» в личностном, персональном, семейном плане. Человек не осознал свои реальные потребности в плане общения, в плане самореализации и делает то же, что и другие — или то, что ему навязали извне. И чем дольше это продолжается — «не с тем человеком живу, не той работой занимаюсь, не те отношения выстроил с близкими людьми, а делаю, как другие мне говорят», — тем «плодороднее» почва для возникновения синдрома хронической усталости.

AIF.RU Ведущий конференций 16:05 07/05/2014

Возможно ли помочь самому себе в такой ситуации или нужно обращаться к специалисту? И к какому именно?

Камалов Мурад Нуриевич 16:06 07/05/2014

Моя точка зрения заключается в том, что возможности человека настолько колоссальны — и психологические, и физические, что помощь себе самому — это основа всего. Даже квалифицированная помощь извне — это поддержка человека в его собственном стремлении излечиться. Всегда нужен кто-то, кто тебя поддержит, эдакое «позитивное иждивенчество». Я знаю много людей, которые ходят к хорошему психологу, и я вижу, что на самом деле он им не нужен — они и собственными силами могли бы справиться с ситуацией. Но они готовы тратить время и деньги на то, чтобы снять с себя ответственность за принятие решений и собственную активность и переложить её на специалиста. Ну, у нас специалистов хватает, почему бы это не сделать? А в большинстве случаев всё можно сделать самому. Однако процесс уже запущен — сначала были те, кто навязал мне неправильную жизнь, затем я найду того, кто мне скажет, как жить теперь, — но самого себя я об этом спросить боюсь. Страх перед собственными решениями — характерное свойство таких людей.

AIF.RU Ведущий конференций 16:06 07/05/2014

Некоторые из наших читателей признаются, что находятся в угнетённом состоянии по 6–7 лет. Есть ли у таких людей шанс выбраться и победить недуг?

Камалов Мурад Нуриевич 16:06 07/05/2014

Если в течение такого длительного срока в жизни человека происходили различные события — встречи, расставания, новые впечатления, смена работы и отдыха, но он всё это время находится в подобном состоянии, то это уже не синдром хронической усталости как таковой, а какое-либо другое заболевание. Потому что синдром хронической усталости имеет преходящий характер. Так же как и реактивная депрессия — допустим, у кого-то случилось тяжёлое событие в семье, и он от нескольких месяцев до полугода его переживает, а затем с помощью друзей или самостоятельно выходит из этого состояния. Реактивная депрессия может случиться с каждым. Но бывает маскированная эндогенная депрессия, имеющая внутреннюю природу: «мне плохо потому, что плохо». Она приходит не потому, что человек недоволен своей работой или партнёром, а просто так, когда в жизни ничего плохого и не происходит. Это уже, скорее всего, основание для диагноза. Когда мы говорим о многолетних состояниях, то надо обращаться к специалисту, здесь уже вытащить себя, как Мюнхгаузен, за волосы не получится.

Причины недомогания, слабости и плохого самочувствия

Организм человека – сложный саморегулирующийся механизм, который длительное время может бороться с болезнью, не давая никаких тревожных сигналов. Первым звонком становится классическое недомогание. Оно всегда сопровождается мышечной слабостью (в руках и ногах либо во всём теле), сонливостью, сильной усталостью, а также утренней тошнотой, головокружением и упадком сил. Перечисленные симптомы могут оказаться началом серьёзного заболевания, поэтому важно не тянуть и как можно быстрее попасть к врачу, сдать анализы и пройти полное обследование.

Причины плохого самочувствия

Причины состояний заболеваний, которые у взрослых начинаются с обычного недомогания, много. Среди самых распространённых:

  • ОРЗ (острое респираторное заболевание) и ОРВИ (острая респираторная вирусная инфекция или грипп). В их преддверии человек ощущает себя полностью измотанным – вроде и не болен, а хочется лечь и спать сутками.
  • Тяжёлые внутренние патологии. Проблемы с печенью, почками, сердцем не всегда начинаются с острого процесса. Прислушайтесь к организму, вполне вероятно он подаст ещё какой-то знак в виде конкретного симптома. Но не занимайтесь самолечением – это опасно для жизни.
  • Интоксикация. Первый симптом пищевого отравления – слабость и тошнота, диарея. Проанализируйте, что принимали в еду накануне. Если следующим симптомы подтвердятся, вам необходимо обратится к специалисту врачу – терапевту.
  • Климакс у женщин. Изменение гормонального фона в связи со старением часто сопровождается вялостью, слабостью, апатией, приливами и плаксивостью. Посетите своего врача и обсудите с ним состояние.
  • Возрастные изменения. У пожилых людей недомогание может быть связано с возрастом. Если человек ранее был здоровым и активным, стоит насторожиться и пройти обследование.
  • Постоянный стресс, в конце концов, приводит к синдрому хронической усталости. Больной, даже проспав 8 часов, ощущает себя разбитым, «как будто по нему каток проехал». Нужно проследить начало возникновения патологического состояния. Если оно действительно связано со стрессом, не помешает помощь психотерапевта.
  • Проблемы с щитовидной железой – гипотиреоз. Недостаток гормонов отрицательно сказывается на организме. Больной ощущает слабость, сонливость. Одновременно наблюдается набор веса, заторможенность, пониженное АД (артериальное давление).
  • B12-дефицитная анемия. Если этого витамина недостаточно, снижается скорость транспортировки кислорода к тканям. Результат – нехватка энергии, вялость, сонливость.

Это далеко не все патологии, которые начинаются со слабости и общего недомогания.

Диагностика

Не стоит пытаться самостоятельно выяснить причину своего состояния. Помните, любое промедление в случае серьёзной патологии грозит необратимыми последствиями. Наш многопрофильный центр обладает передовым оборудованием, которое позволяет использовать такие современные способы диагностики и лечения, как:

  • суточный мониторинг по Холтеру ЭКГ и АД;
  • лазеротерапия;
  • функциональная диагностика,
  • эндоскопия,
  • электроимпедансная компьютерная маммография (МЭИК),
  • диагностика УЗИ,
  • лабораторные исследования от ИНВИТРО.

Опытный терапевт произведет сбор анамнеза и направит Вас на Комплексное экспресс обследование «Чек-ап».

Качество диагностики и эффективность последующего лечения повышается за счет того, что экспресс обследование проводится в течение дня под контролем Вашего персонального терапевта. При повторном приеме Вы получаете полные результаты лабораторных исследований и заключение врача-терапевта о состоянии здоровья.

Общие рекомендации по улучшению состояния

Если обследование не покажет присутствие серьёзной патологии, значит, причина кроется в усталости или стрессе. В этом случае есть возможность помочь себе самостоятельно:

  1. Нормализуйте режим работы и отдыха.
  2. Больше времени проводите на свежем воздухе.
  3. Откажитесь от сигарет, алкоголя, сладких газированных напитков.
  4. Запишитесь в спортзал, на аэробику, йогу – что угодно, только побольше двигайтесь.
  5. Исключите из рациона фаст-фуд. Отдайте предпочтение блюдам, приготовленным на пару, овощным салатам, смузи, кисломолочным продуктам низкой жирности, фруктам и ягодам.

Наши врачи проведут подробную консультацию, подберут диагностику и назначат лечение, которое подходит именно Вам.

Для получении консультации запишитесь на прием по телефону 217-20-20.

В разделе Прайс можно ознакомиться в ценами.

С уважением, МЦ Диагноз!

Слабость и усталость | HealthLink BC

Обзор

Термины «слабость» и «утомляемость» часто используются так, как будто они означают одно и то же. Но на самом деле они описывают два разных ощущения. Важно точно знать, что вы имеете в виду, когда говорите «Я чувствую себя слабым» или «Я устал», потому что это может помочь вам и вашему врачу сузить возможные причины ваших симптомов.

  • Слабость — это недостаток физической или мышечной силы и ощущение, что для движения рук, ног или других мышц требуются дополнительные усилия.Если мышечная слабость является результатом боли, человек может заставить мышцы работать, но это будет больно.
  • Усталость — это чувство усталости или истощения или потребность в отдыхе из-за недостатка энергии или сил. Усталость может быть результатом переутомления, плохого сна, беспокойства, скуки или отсутствия физических упражнений. Это симптом, который может быть вызван болезнью, лекарствами или лечением, например химиотерапией. Беспокойство или депрессия также могут вызывать усталость.

Слабость и утомляемость — это симптомы, а не болезни.Поскольку эти симптомы могут быть вызваны многими другими проблемами со здоровьем, важность слабости и утомляемости можно определить только после оценки других симптомов.

Слабость

Общая слабость часто возникает после того, как вы сделали слишком много за один раз, например, совершили очень длительный поход. Вы можете чувствовать слабость и усталость, или ваши мышцы могут болеть. Эти ощущения обычно проходят в течение нескольких дней.

В редких случаях общая мышечная слабость может быть вызвана другой проблемой со здоровьем, например:

  • Проблема с минералами (электролитами), естественным образом присутствующими в организме, такими как низкий уровень калия или натрия.
  • Инфекции, такие как инфекция мочевыводящих путей или респираторная инфекция.
  • Проблемы со щитовидной железой, которая регулирует использование энергии организмом.
    • Низкий уровень щитовидной железы (гипотиреоз) может вызвать утомляемость, слабость, вялость, увеличение веса, депрессию, проблемы с памятью, запоры, сухость кожи, непереносимость холода, грубые и истонченные волосы, ломкие ногти или желтоватый оттенок кожи.
    • Высокий уровень щитовидной железы (гипертиреоз) может вызвать усталость, потерю веса, учащенное сердцебиение, непереносимость тепла, потоотделение, раздражительность, беспокойство, мышечную слабость и увеличение щитовидной железы.
  • Синдром Гийена-Барре, редкое нервное заболевание, которое вызывает слабость в ногах, руках и других мышцах и может прогрессировать до полного паралича.
  • Миастения, редкое хроническое заболевание, вызывающее слабость и быстрое утомление мышц.

Мышечная слабость, которая постепенно усиливается, требует обращения к врачу.

Внезапная мышечная слабость и потеря функции в одной части тела может указывать на серьезную проблему в головном мозге (например, инсульт или преходящую ишемическую атаку), спинном мозге или конкретном нерве в организме.

Усталость

Усталость — это чувство усталости, истощения или недостатка энергии. Вы можете чувствовать легкую усталость из-за переутомления, плохого сна, беспокойства, скуки или отсутствия физических упражнений. Любая болезнь, такая как простуда или грипп (грипп), может вызывать усталость, которая обычно проходит по мере того, как болезнь проходит. В большинстве случаев легкая усталость возникает из-за проблем со здоровьем, которые улучшаются при домашнем лечении и не требуют посещения врача.

Стрессовая эмоциональная ситуация также может вызвать утомление.Этот тип усталости обычно проходит после снятия стресса.

Многие лекарства, отпускаемые по рецепту и без рецепта, могут вызывать слабость или утомляемость. Употребление алкоголя, кофеина или запрещенных наркотиков может вызвать усталость.

Посещение врача обычно необходимо, когда утомляемость возникает вместе с более серьезными симптомами, такими как усиление проблем с дыханием, признаки серьезного заболевания, аномальное кровотечение или необъяснимая потеря или увеличение веса.

Усталость, которая продолжается более 2 недель, обычно требует обращения к врачу.Этот тип усталости может быть вызван более серьезной проблемой со здоровьем, например:

  • Уменьшение количества переносящего кислород вещества (гемоглобина) в красных кровяных тельцах (анемия).
  • Проблемы с сердцем, такие как ишемическая болезнь сердца или сердечная недостаточность, которые ограничивают поступление богатой кислородом крови к сердечной мышце или остальным частям тела.
  • Нарушения обмена веществ, такие как диабет, при которых сахар (глюкоза) остается в крови, а не попадает в клетки организма для использования в качестве источника энергии.
  • Проблемы со щитовидной железой, которая регулирует использование энергии организмом.
    • Низкий уровень щитовидной железы (гипотиреоз) может вызвать утомляемость, слабость, вялость, увеличение веса, депрессию, проблемы с памятью, запоры, сухость кожи, непереносимость холода, грубые и истонченные волосы, ломкие ногти или желтоватый оттенок кожи.
    • Высокий уровень щитовидной железы (гипертиреоз) может вызвать усталость, потерю веса, учащенное сердцебиение, непереносимость тепла, потоотделение, раздражительность, беспокойство, мышечную слабость и увеличение щитовидной железы.
  • Заболевания почек и печени, вызывающие утомляемость, когда концентрация определенных химических веществ в крови возрастает до токсичных уровней.

Если утомляемость возникает без очевидной причины, важно оценить свое психическое здоровье. Усталость — частый симптом проблем с психическим здоровьем, таких как тревога или депрессия. Усталость и депрессия могут стать настолько серьезными, что вы можете рассматривать самоубийство как способ избавиться от боли. Если вы думаете, что ваша усталость может быть вызвана проблемой психического здоровья, обратитесь к врачу.

Проверьте свои симптомы

У вас проблемы со слабостью или утомляемостью?

Слабость — это недостаток мышечной силы и ограниченная способность двигать телом, как бы вы ни старались. Усталость — это чувство сильной усталости или крайней нехватки энергии.

Сколько тебе лет?

3 года и младше

3 года или младше

От 4 до 11 лет

От 4 до 11 лет

12 лет и старше

12 лет и старше

Вы мужчина или женщина?

Почему мы задаем этот вопрос?

Медицинская оценка симптомов основана на имеющихся у вас частях тела.

  • Если вы трансгендер или небинарный, выберите пол, который соответствует вашим частям тела (например, яичникам, семенникам, простате, груди, пенису или влагалищу), которые у вас сейчас в районе, где у вас наблюдаются симптомы .
  • Если ваши симптомы не связаны с этими органами, вы можете выбрать свой пол.
  • Если у вас есть органы обоих полов, вам, возможно, придется дважды пройти через этот инструмент сортировки (один раз как «мужской», а второй — как «женский»). Это гарантирует, что инструмент задает вам правильные вопросы.

У вас проблемы со сном?

Есть ли у вас эти симптомы прямо сейчас?

Да

Сейчас есть неврологические симптомы

Нет

Сейчас есть неврологические симптомы

Были ли у вас симптомы в течение 1 недели или меньше?

Да

Неврологические симптомы в течение 1 недели или менее

Нет

Неврологические симптомы в течение 1 недели или менее

Есть ли у вас ощущение общей сплошной мышечной слабости, которая, кажется, не проходит?

Кратковременный период слабости после тяжелой тренировки или очень стрессовой ситуации — это нормально.Но такая слабость не должна длиться вечно.

Да

Стойкая общая слабость

Нет

Постоянная общая слабость

Усиливается ли быстро (в течение нескольких дней) слабость?

Да

Слабость быстро ухудшается

Нет

Слабость быстро ухудшается

Неужели слабость стала настолько сильной, что вы не можете выполнять свои повседневные дела?

Да

Невозможность выполнять повседневные дела из-за слабости

Нет

Невозможность выполнять повседневные действия из-за слабости

Считаете ли вы, что слабость или усталость связаны с хроническим заболеванием, которое у вас уже есть?

Несколько примеров: диабет, рак, рассеянный склероз и заболевание почек.

Да

Слабость или утомляемость могут быть связаны с хроническим заболеванием

Нет

Слабость или утомляемость могут быть связаны с хроническим заболеванием

Слабость или утомляемость хуже, чем обычно?

Да

Слабость или утомляемость хуже, чем обычно

Нет

Слабость или утомляемость хуже, чем обычно

Как вы думаете, лекарство может вызывать слабость или утомляемость?

Подумайте, начались ли слабость или утомляемость после того, как вы начали принимать новое лекарство или более высокую дозу лекарства.

Да

Симптомы могут быть вызваны лекарством

Нет

Симптомы могут быть вызваны лекарством

Как вы думаете, причиной усталости могут быть проблемы с психическим здоровьем?

Усталость — частый симптом таких проблем, как депрессия, стресс, беспокойство, горе и расстройства пищевого поведения.

Да

Усталость может быть вызвана проблемами психического здоровья

Нет

Усталость может быть вызвана проблемами психического здоровья

В последние несколько недель вы худели, не пытаясь?

Да

Худеет, не пытаясь

Нет

Худеет, не пытаясь

Продолжалась ли слабость или утомляемость более 2 недель и затрудняла ли повседневную деятельность?

Да

Симптомы более 2 недель и трудности с повседневной деятельностью

Нет

Симптомы более 2 недель и трудности с повседневной деятельностью

Многие факторы могут повлиять на то, как ваше тело реагирует на симптом и какой уход Вам может понадобиться.К ним относятся:

  • Ваш возраст . Младенцы и пожилые люди, как правило, быстрее заболевают.
  • Ваше общее состояние здоровья . Если у вас есть такое заболевание, как диабет, ВИЧ, рак или болезнь сердца, вам, возможно, придется уделять больше внимания определенным симптомам и как можно скорее обратиться за помощью.
  • Лекарства, которые вы принимаете . Некоторые лекарства и натуральные продукты для здоровья могут вызывать симптомы или усугублять их.
  • Недавние события со здоровьем , такие как операция или травма.Подобные события могут впоследствии вызвать симптомы или сделать их более серьезными.
  • Ваше здоровье и образ жизни , такие как привычки в еде и физических упражнениях, курение, употребление алкоголя или наркотиков, половой анамнез и путешествия.

Попробуйте домашнее лечение

Вы ответили на все вопросы. Судя по вашим ответам, вы сможете решить эту проблему дома.

  • Попробуйте домашнее лечение, чтобы облегчить симптомы.
  • Позвоните своему врачу, если симптомы ухудшатся или у вас возникнут какие-либо проблемы (например, если симптомы не улучшаются, как вы ожидали).Вам может потребоваться помощь раньше.

Симптомы серьезного заболевания могут включать:

  • Сильная головная боль.
  • Затекшая шея.
  • Психические изменения, например чувство растерянности или снижение бдительности.
  • Сильная усталость (до такой степени, что вам становится трудно функционировать).
  • Озноб.

Симптомы серьезного заболевания у ребенка могут включать следующее:

  • Ребенок вялый и гибкий, как тряпичная кукла.
  • Ребенок не реагирует на прикосновения, прикосновения или разговоры.
  • Младенца трудно разбудить.

Симптомы сердечного приступа могут включать:

  • Боль или давление в груди или странное ощущение в груди.
  • Потоотделение.
  • Одышка.
  • Тошнота или рвота.
  • Боль, давление или странное ощущение в спине, шее, челюсти или верхней части живота, либо в одном или обоих плечах или руках.
  • Головокружение или внезапная слабость.
  • Учащенное или нерегулярное сердцебиение.

Чем больше у вас этих симптомов, тем больше вероятность сердечного приступа. Боль в груди или давление — наиболее распространенный симптом, но некоторые люди, особенно женщины, могут не замечать их в такой степени, как другие симптомы. У вас может вообще не быть боли в груди, а вместо этого появиться одышка, тошнота или странное ощущение в груди или других областях.

Неврологические симптомы — которые могут указывать на проблемы с нервной системой — могут влиять на многие функции организма.Симптомы могут включать:

  • Онемение, слабость или отсутствие движений в лице, руке или ноге, особенно только на одной стороне тела.
  • Проблемы со зрением в один или оба глаза.
  • Проблемы с разговором.
  • Путаница или проблемы с пониманием простых утверждений.
  • Проблемы с равновесием или координацией (например, падение или падение вещей).
  • Изъятия.

Изменения сердцебиения может включать:

    • Более быстрое или медленное сердцебиение, чем обычно.Это может включать частоту пульса более 120 ударов в минуту (когда вы не тренируетесь) или менее 60 ударов в минуту (если это не нормально для вас).
    • Неустойчивый пульс.
    • Пропущенные доли.
    • Дополнительные удары.

Многие лекарства, отпускаемые по рецепту и без рецепта, могут вызывать слабость и утомляемость. Вот несколько примеров:

  • Антибиотики.
  • Антидепрессанты.
  • Лекарства от высокого кровяного давления.
  • Статины лекарства от повышенного холестерина.

Обратитесь за помощью сейчас

На основании ваших ответов, вам может потребоваться немедленная помощь . Без медицинской помощи проблема может усугубиться.

  • Позвоните своему врачу, чтобы обсудить симптомы и организовать лечение.
  • Если вы не можете связаться со своим врачом или у вас его нет, обратитесь за помощью в течение следующего часа.
  • Вам не нужно вызывать скорую помощь, кроме случаев, когда:
    • Вы не можете безопасно передвигаться, ведя машину самостоятельно или попросив кого-нибудь отвезти вас.
    • Вы находитесь в районе, где интенсивное движение транспорта или другие проблемы могут замедлить работу.

Обратитесь за помощью сегодня

На основании ваших ответов, вам может скоро потребоваться медицинская помощь . Проблема, вероятно, не исчезнет без медицинской помощи.

  • Позвоните своему врачу сегодня, чтобы обсудить симптомы и организовать лечение.
  • Если вы не можете связаться со своим врачом или у вас его нет, обратитесь за помощью сегодня.
  • Если сейчас вечер, наблюдайте за симптомами и обращайтесь за помощью утром.
  • Если симптомы ухудшаются, скорее обратитесь за помощью.

Позвоните 911 сейчас

Судя по вашим ответам, вам нужна неотложная помощь.

Позвоните 911 или в другие службы экстренной помощи прямо сейчас .

После того, как вы позвоните в службу 911, оператор может посоветовать вам разжевать 1 дозу аспирина для взрослых (325 мг) или от 2 до 4 низких доз (81 мг) аспирина. Ждите скорую. Не пытайтесь водить машину самостоятельно.

Иногда люди не хотят звонить в службу экстренной помощи. Они могут думать, что их симптомы несерьезны или что они могут просто попросить кого-нибудь водить их.Но, судя по вашим ответам, самый безопасный и быстрый способ получить необходимую помощь — это позвонить в службу 911, чтобы доставить вас в больницу.

Позвоните по телефону 911 сейчас

Судя по вашим ответам, вам нужна неотложная помощь.

Позвоните 911 или в другие службы экстренной помощи прямо сейчас .

Иногда люди не хотят звонить в службу 911. Они могут подумать, что их симптомы несерьезны или что они могут просто попросить кого-нибудь их водить. Но, судя по вашим ответам, самый безопасный и быстрый способ получить необходимую помощь — это позвонить в службу 911, чтобы доставить вас в больницу.

Записаться на прием

Судя по вашим ответам, проблема не может быть улучшена без медицинской помощи.

  • Запишитесь на прием к врачу в ближайшие 1-2 недели.
  • Если возможно, попробуйте лечение в домашних условиях, пока вы ждете приема.
  • Если симптомы ухудшатся или у вас возникнут какие-либо проблемы, позвоните своему врачу. Вам может потребоваться помощь раньше.

Проблемы со сном, возраст 12 и старше

Изменение сердцебиения

Домашнее лечение

Если у вас есть общая слабость и утомляемость наряду с другими симптомами, оцените эти симптомы.Домашнее лечение других ваших симптомов обычно уменьшит вашу слабость и утомляемость. Легкая генерализованная слабость и утомляемость, возникающие при вирусном заболевании, обычно улучшаются с помощью следующих домашних лечебных мероприятий.

  • Больше отдыхайте, пока вы больны. Пусть ваши симптомы будут вашим ориентиром.
    • Если вы простудились, возможно, вы сможете придерживаться своего обычного распорядка дня и просто немного поспать.
    • Если вы заболели гриппом, возможно, вам придется провести несколько дней в постели.
  • Медленно возвращайтесь к своим обычным занятиям, чтобы не продлить усталость.
  • Обязательно пейте больше жидкости, чтобы избежать обезвоживания.

Если общая слабость и утомляемость не связаны с другим заболеванием, следуйте рекомендациям в разделе «Профилактика» и наберитесь терпения. Вам может потребоваться некоторое время, чтобы снова почувствовать себя энергичным.

  • Слушайте свое тело. Чередуйте отдых с упражнениями. Постепенное увеличение количества упражнений может помочь снизить усталость.
  • Ограничьте количество лекарств, которые могут вызвать усталость. Транквилизаторы, лекарства от простуды и аллергии часто вызывают утомляемость.
  • Улучшите свой рацион. Сбалансированная диета может повысить ваш энергетический уровень. Не пропускайте приемы пищи, особенно завтрак.
  • Сократите употребление алкоголя или других наркотиков, таких как кофеин или никотин, которые могут вызывать усталость.
  • Прекратите смотреть телевизор. Проведите это время с друзьями, попробуйте новые занятия или путешествуйте, чтобы разорвать круговорот усталости.
  • Хорошо выспитесь. Это может быть первым шагом к борьбе с усталостью.
    • Устраните все звуковые и световые помехи.
    • Не ешьте перед сном.
    • Используйте кровать только во время сна. Не читайте и не смотрите телевизор в постели.

Симптомы, на которые следует обратить внимание во время домашнего лечения

Позвоните своему врачу, если во время домашнего лечения возникнет одно из следующих событий:

  • Новые симптомы появляются вместе со слабостью и утомляемостью.
  • Симптомы длятся более 2 недель.
  • Симптомы становятся более серьезными или учащаются.

Профилактика

Легкую усталость часто можно предотвратить, изменив образ жизни.

  • Регулярно выполняйте физические упражнения. Если вы слишком устали, чтобы заниматься энергичными упражнениями, попробуйте совершить короткую прогулку.
  • Соблюдайте сбалансированную диету. Не пропускайте приемы пищи, особенно завтрак.
  • Высыпайтесь.
  • Решайте эмоциональные проблемы вместо того, чтобы игнорировать или отрицать их.
  • Примите меры, чтобы контролировать свой стресс и рабочую нагрузку. Дополнительную информацию см. В разделе «Управление стрессом».

Подготовка к встрече

Чтобы подготовиться к встрече, см. Тему Как получить максимальную пользу от встречи.

Вы можете помочь своему врачу диагностировать и лечить ваше заболевание, подготовившись ответить на следующие вопросы:

  • Каков ваш основной симптом, слабость или утомляемость?
  • Были ли у вас эти симптомы раньше? Если да:
    • Обращались ли вы к врачу для оценки ваших симптомов?
    • Какой был диагноз?
    • Как лечили ваши симптомы?
  • Какие еще симптомы могут быть связаны с вашим основным симптомом?
  • Как давно у вас есть симптомы? Опишите, что происходило, когда вы впервые заметили свои симптомы.
  • Что делает ваши симптомы лучше или хуже?
  • Какое домашнее лечение вы пробовали?
  • Испытываете ли вы какой-либо особый стресс дома, на работе или в школе, который может быть причиной вашей слабости или усталости?
  • Употребляете ли вы алкоголь или другие наркотики, например кофеин или никотин, которые могут вызывать усталость?
  • Какие лекарства вы использовали, как рецептурные, так и безрецептурные?
  • Есть ли у вас риски для здоровья?

Пока вы ждете приема, может быть полезно вести дневник своих симптомов.

Кредиты

Дата адаптации: 17.07.2020

Адаптировано: HealthLink BC

Адаптация проверена: HealthLink BC

Дата адаптации: 17.07.2020

Адаптирована: HealthLink BC

Адаптация проверена : HealthLink BC

Слабость и утомляемость

Это симптом вашего ребенка?

  • Слабость означает снижение мышечной силы.
  • Паралич означает сильную потерю сил.Ребенок не может двигать частью тела.
  • Усталость означает чувство сильной усталости и необходимость дополнительного отдыха. Мышечная сила в норме.

Симптомы слабости (потеря силы)

  • Истинная слабость всегда мешает функционированию. Когда ребенок ходит, слабость больше проявляется в ногах, чем в руках. Причина: для нормальной ходьбы нужна сила мышц.
  • Слабость в ногах. Вот что вы увидите. Примеры: проблемы со стоянием, ходьбой, подъемом по лестнице, подъемом с пола, бегом и прыжками.В тяжелом случае ребенок не может стоять или ходить.
  • Слабость руки. Вот что вы увидите. Примеры: проблемы с кормлением, письмо / рисование / набор текста, расчесывание или мытье волос. Другим детям сложно поднимать предметы над головой, поворачивать дверные ручки или застегивать рубашки. Если слабость сильная, ребенок начинает ронять предметы.
  • Слабость лица. Слабые мышцы лица вызывают опущение век или затруднение движения глаз. Также может появиться обвисшее лицо или кривая улыбка.Вы можете заметить проблемы с сосанием, глотанием или речью.
  • Слабость у младенцев. У младенцев, которые еще не ходят, вы увидите потерю двигательных вех (потерю нормального развития). К ним относятся новые проблемы с переворачиванием, сидением, ползанием и подтягиванием. В первые месяцы вы заметите потерю опоры для головы, потягивание или удары ногами. Также может наблюдаться слабый крик или сосание.

Причины новой мышечной слабости

  • Большинство причин новой мышечной слабости серьезны.Истинная слабость указывает на заболевания спинного мозга или его нервов. Нервы передают сообщения от спинного мозга к мышцам рук и ног. Заболевания, вызывающие мышечную слабость, встречаются очень редко.
  • Большинству детей с впервые появившейся слабостью необходимы специальные тесты для постановки правильного диагноза. Если слабость усиливается, большинство детей необходимо госпитализировать.

Конкретные причины впервые возникшей мышечной слабости

  • Полиомиелит. Тяжелое заболевание спинного мозга, вызывающее паралич.Это предотвращается вакциной против вируса полиомиелита. Полиомиелит практически полностью уничтожен во всем мире. С 1979 года в США не было ни одного случая заболевания. Сейчас это происходит только в 2 странах.
  • Острый вялый миелит (ОВМ). Редкая инфекция спинного мозга. Он действует как полиомиелит. Это вызывает внезапную слабость в руках или ногах в одном или нескольких местах. Основная причина — энтеровирус. С 2014 года число случаев заболевания увеличилось.
  • Западный Нил Вирусный миелит. Подробности см. В Руководстве по уходу от укусов комаров.Также действует как полиомиелит.
  • Синдром Гийена-Барре. Сильная нервная слабость, которая начинается в стопах и поднимается вверх по телу в течение нескольких дней. Поражает одни и те же части с обеих сторон тела. Это может быть следствием некоторых вирусных инфекций.
  • Клещевой паралич. Редкая проблема из-за клеща, прикрепленного 5 и более дней. Часто он спрятан в волосах. После удаления клеща слабость проходит. На это уходит от нескольких часов до суток.
  • Отравление .Некоторые виды отравлений могут вызывать слабость, часто сопровождающуюся спутанностью сознания.
  • Вирусный миозит . Мышечные боли в мышцах ног наблюдаются при некоторых вирусных инфекциях, таких как грипп. Боль может заставить некоторых детей не хотеть ходить. Это отличается от слабости. Боль в мышцах длится от нескольких дней до недели.

Когда обращаться в случае слабости и утомления

Позвоните в службу 911 сейчас

  • Трудно просыпаться или бодрствовать. Исключение: ребенку необходим нормальный сон.
  • Просыпается, но не может двигаться
  • Проблемы с дыханием или медленное, слабое дыхание
  • После травмы головы или шеи
  • Вы считаете, что у вашего ребенка опасная для жизни ситуация

Позвоните врачу или обратитесь за помощью сейчас

  • Все другие дети с новым проявлением слабости
  • Новое начало неустойчивой ходьбы
  • Ваш ребенок выглядит или ведет себя очень больным
  • Вы думаете, что ваш ребенок нуждается в осмотре, и проблема является неотложной

Связаться с врачом в течение 24 часов

  • Слабость — хроническая проблема, которая ухудшается
  • Лихорадка сохраняется более 3 дней с утомляемостью (быстро утомляется, но нет слабости)
  • Вы думаете, что вашего ребенка нужно осмотреть, но проблема несрочная

Обратитесь к врачу в рабочее время

  • Слабость — хроническая проблема, не усугубляющаяся
  • Утомляемость (легко утомляется, но нет слабости) длится более 2 недель
  • Задержки в метрах развитие других (сидение, ползание, ходьба)
  • У вас есть другие вопросы или проблемы

Самостоятельный уход на дому

  • Нормальная утомляемость во время кратковременной болезни (быстро утомляется и нуждается в большем отдыхе, но нет истинной слабости)
  • Нормальная утомляемость после тяжелой работы или занятий спортом

Пункты неотложной помощи детям Сиэтла

Если болезнь или травма вашего ребенка опасны для жизни, позвоните по номеру 911.

Рекомендации по уходу при нормальной усталости (чувство сильной усталости)

  1. Что следует знать о нормальной усталости (чувство сильной усталости) во время болезни:
    • Больные дети часто менее активны.
    • Они быстро устают и нуждаются в дополнительном отдыхе. Они больше спят и спят дольше в течение многих дней. Пока ваш ребенок бодрствует, когда бодрствует, дополнительный сон нормален.
    • Это отличается от обычной усталости от физических упражнений.Примеры — футбол, физический труд или длительный поход. Этот вид переутомления длится недолго. Он реагирует на хороший ночной сон.
    • Больные дети также менее голодны, но любят пить жидкость. Пока они остаются гидратированными, это нормально.
    • Вот несколько советов по уходу, которые могут помочь.
  2. Доверьте своему ребенку правильный выбор уровня активности:
    • Когда они бодрствуют, большинство больных детей хотят смотреть телевизор. Некоторые хотят поиграть со своими игрушками.Некоторые могут захотеть поиграть на улице. Это тоже нормально.
    • Если они плохо себя чувствуют, они могут просто отдохнуть. Они могут предпочесть провести день или два в постели или на диване.
    • Пока они бдительны и могут нормально ходить, это нормально.
  3. Избегайте попыток принудительного постельного режима во время бодрствования:
    • Большинство детей спят дополнительные часы, когда они больны какой-либо инфекцией. Их тело сообщает им, сколько сна им нужно. Достаточное количество сна помогает им бороться с инфекцией.Пусть выбирают сумму.
    • Принудительный дополнительный постельный режим не помогает при распространенном детском заболевании.
    • Не уменьшает симптомы.
    • Не помогает организму быстрее заживать.
    • Это не сокращает продолжительность болезни.
    • Не предотвращает осложнений.
    • Постельный режим также нельзя применять принудительно детям, которые этого не хотят.
    • Старый миф заключался в том, что больные дети должны оставаться в постели, пока у них не спадет температура. Это неправда.
  4. Вернуться в школу:
    • Ваш ребенок может вернуться в школу после того, как спадет лихорадка и вы почувствуете легкую усталость.
    • Ваш ребенок также должен чувствовать себя достаточно хорошо, чтобы участвовать в обычных занятиях.
  5. Чего ожидать:
    • Сильная усталость в первые 2–3 дня заражения — это нормально.
    • Энергия часто приходит в норму в течение 7 дней.
    • После серьезной болезни, такой как мононуклеоз, это может занять 2 недели.
  6. Позвоните своему врачу, если:
    • Слабость (потеря мышечной силы)
    • Лихорадка длится более 3 дней
    • Дополнительная сонливость длится более 1 недели
    • Усталость (сильная усталость) длится более 2 недель
    • Вы думаете, что вашему ребенку нужно осмотр
    • Вашему ребенку становится хуже

И помните, обратитесь к врачу, если у вашего ребенка появится какой-либо из симптомов «Позвоните своему врачу».

Заявление об ограничении ответственности: эта медицинская информация предназначена только для образовательных целей.Вы, читатель, несете полную ответственность за то, как вы решите его использовать.

Последняя редакция: 30.05.2021

Последняя редакция: 11.03.2021

Авторские права 2000-2021. Schmitt Pediatric Guidelines LLC.

Слабость и утомляемость — клинические методы

Техника

Слабость и утомляемость — неспецифические симптомы, которые могут встречаться при огромном количестве медицинских и психических расстройств; они также могут быть ожидаемыми физиологическими последствиями нормальной деятельности человека.Большинство пациентов со слабостью или утомляемостью имеют самоограниченное состояние и не обращаются за медицинской помощью. Среди тех, кто посещает врача, слабость и утомляемость часто являются частью легко идентифицируемого симптомокомплекса. Пациент, который жалуется на хроническую слабость или утомляемость в качестве единственной или основной жалобы, может представлять более сложную диагностическую и терапевтическую проблему.

Прикроватный осмотр имеет уникальное значение для оценки этих симптомов. Первоначальный анамнез и физикальное обследование обычно позволяют клиницисту охарактеризовать проблему как медицинскую, психиатрическую или физиологическую по своему происхождению.У конкретного пациента слабость или утомляемость могут быть вызваны несколькими причинами, или причина может быть изначально неочевидной.

Точное понимание описания пациентом слабости или утомляемости является обязательным. Есть ли потеря мышечной силы, или проблема заключается в нечеткой потере энергии, усталости или утомлении? Истинная слабость обычно указывает на заболевание. Напротив, усталость может быть вызвана медицинскими, психиатрическими или физиологическими причинами. Другие симптомы не следует путать со слабостью.Например, некоторые пациенты говорят о слабости, когда они действительно испытывают одышку, общее недомогание или боль в суставах и ограничение движений.

Получите историю болезни, побуждая пациента «рассказать историю» проблемы. Этот неструктурированный формат следует при необходимости дополнять конкретными вопросами о слабости и утомляемости:

  • Начало и временной ход

  • Распределение (локализованное или обобщенное)

  • Факторы обострения и облегчения

  • Сопутствующие признаки и симптомы

  • Условия, в которых возникла проблема

  • Влияние на повседневную деятельность

Слабость, начавшаяся в детстве, может быть результатом мышечной дистрофии Дюшенна.Внезапное появление слабости предполагает нарушение мозгового кровообращения; этот диагноз следует серьезно рассматривать, когда слабость локализована и имеет нейроанатомическое распределение. При метастатической карциноме прогрессивно усиливаются слабость и утомляемость. Повторяющиеся эпизоды слабости должны вызывать вопрос о периодическом параличе. Для миастении характерна слабость, усиливающаяся от усилия и уменьшающаяся в покое. Слабость проксимальных мышц предполагает миопатию, тогда как слабость дистальных мышц больше соответствует периферической невропатии или нарушению пирамидного тракта.Потеря интереса к повседневной деятельности и бессонница могут указывать на депрессивное состояние. Повторяющиеся приступы предчувствия, дрожи и сердцебиения наблюдаются при генерализованной тревоге. Наличие лихорадки может указывать на инфекцию, злокачественное новообразование или заболевание коллагеновых сосудов. Пароксизмальная ночная одышка свидетельствует о левожелудочковой недостаточности. Воспалительное заболевание кишечника следует учитывать, если у пациента хроническая диарея. Слабость или утомляемость, возникающие только после бега трусцой, голодания или недостаточного сна, скорее всего, объясняются нормальными физиологическими механизмами ().Физически сложные занятия и беременность обычно связаны с утомлением. Узнайте о влиянии этих симптомов на повседневную повседневную деятельность пациента, такую ​​как расчесывание волос, подъем по лестнице или разговор. Проблемы с расчесыванием волос и подъемом по лестнице говорят о слабости проксимальных мышц. Эти данные могут помочь локализовать проблему, пролить свет на конкретный диагноз или дать представление о способностях пациента справляться с трудностями.

Таблица 213.1

Избранные физиологические причины слабости и утомляемости.

Медицинские, хирургические и психиатрические проблемы следует рассматривать как возможные причины слабости и утомляемости (и). В списке должны быть указаны все лекарства, отпускаемые по рецепту и без рецепта. Часто используемые лекарства, такие как гипотензивные, седативно-снотворные, антидепрессанты, транквилизаторы и антигистаминные препараты, являются частыми причинами усталости. Психосоциальный анамнез должен содержать личную картину пациента, включая данные об образе жизни, семейной жизни, профессиональном опыте, привычках и сексуальных практиках.Следует идентифицировать межличностные конфликты, недавние потери и угрожающие ситуации. Эти данные имеют большое значение, поскольку в клинических исследованиях хронической слабости и утомляемости психосоциальные проблемы рассматриваются как наиболее частая причина этих симптомов. Тщательно собранный семейный анамнез может выявить наследственное заболевание, которое может быть причиной проблемы. Например, в семейном анамнезе может быть сильная депрессия. Важным компонентом работы является полный обзор систем. Сначала исследуйте те системы, которые обсуждаются в настоящей болезни; после этого подробно изучите все оставшиеся системы.Такой подход может привести к неожиданной проблеме. Например, полиурия может быть первым ключом к диагностике сахарного диабета. Темная моча в анамнезе должна поднимать вопрос о гепатите. Диагноз соматоформного расстройства, такого как ипохондрия, необходимо рассматривать у пациента с множественными соматическими симптомами и без очевидных органических признаков.

Таблица 213.2

Избранные медицинские причины слабости и утомляемости.

Таблица 213.3

Избранные психиатрические причины слабости и утомляемости.

Медицинский осмотр может предоставить важные данные, которые нельзя получить в ходе собеседования или лабораторных исследований. В частности, проверка мышечной силы, как отдельных мышц, так и групп мышц, имеет важное значение, чтобы помочь отличить истинную слабость от усталости. Экзаменатор должен провести подробное нервно-мышечное обследование, проверить атрофию мышц, аномальный мышечный тонус, аномальные глубокие сухожильные рефлексы, патологические рефлексы, фасцикуляции, болезненность мышц и сенсорный дефицит.При наличии нервно-мышечной проблемы анализ этих неврологических данных может позволить клиницисту различать церебральные, спинномозговые, периферические нервные и миопатические процессы. Анамнез должен обеспечивать фокус для общего физического обследования, но все системы должны быть тщательно исследованы. Общий вид может указывать на эндокринное заболевание. Измерение артериального давления в вертикальном положении может выявить ортостатическую гипотензию как причину слабости или утомляемости. При пальпации увеличенной селезенки можно диагностировать инфекционный мононуклеоз.Формальное обследование психического статуса имеет жизненно важное значение. Это должно включать оценку содержания мысли, ориентации, эмоционального статуса, памяти, конструктивных способностей и абстрактного мышления. Аномалии могут указывать на диагноз раннего слабоумия или аффективного расстройства, проявляющегося в виде слабости или утомляемости.

Поскольку анамнез и физикальное обследование обычно позволяют поставить правильный диагноз, лабораторные исследования часто играют, прежде всего, подтверждающую роль. Если первоначальное клиническое обследование не дает удовлетворительного объяснения слабости или утомляемости, следует повторить сбор анамнеза и физикальное обследование.Возможности диагностики следует систематически анализировать (-). Например, категория эндокринно-метаболических причин слабости и утомляемости включает сахарный диабет, гипогликемию, гипопитуитаризм, акромегалию, болезнь Аддисона, синдром Кушинга, ятрогенную кортикостероидную миопатию, гипотиреоз и гипертиреоз; аномалии электролитов сыворотки, такие как гипофосфатемия, гиперкальциемия, гипокалиемия и гиперкалиемия, также связаны с этими симптомами и могут привести к постановке конкретного диагноза.Судя по результатам клинического обследования, можно предположить, что следует провести конкретный лабораторный тест, например, тест на стимуляцию АКТГ при болезни Аддисона. Психиатрический диагноз должен основываться на наличии положительных результатов, а не просто на отсутствии медицинского объяснения проблемы. Когда диагноз не может быть поставлен, пациенту не следует говорить, что «все в порядке»; вместо этого пациенту следует сообщить, что необходимо тщательное наблюдение для сбора дополнительных данных.Вдумчивое лечение и поддержка пациента всегда важны, особенно в тех случаях, когда диагноз поставлен, но отсутствует эффективная терапия, например, при хронической инфекции вируса Эпштейна – Барра.

Мышечная слабость: в чем вина?

ИЗОБРАЖЕНИЙ ПРЕДОСТАВЛЕНЫ:

1) Гетти

2) Гетти

3) Гетти

4) Гетти

5) Гетти

6) Гетти

7) Гетти

8) Гетти

9) Гетти

10) Гетти

11) Гетти

12) Гетти

ИСТОЧНИКОВ:

Harvard Health: «Основы COVID-19», «Борьба с мышечной слабостью», «Миозит.”

Американский семейный врач: «Мышечная слабость у взрослых: оценка и дифференциальный диагноз».

Клинические случаи минерального и костного метаболизма : «Клиническое определение саркопении».

Клиника Мэйо: «Диабетическая невропатия», «Рассеянный склероз», «Растяжения мышц», «Побочные эффекты статинов: взвесьте преимущества и риски», «Симптомы беременности: что происходит в первую очередь?»

UCSF Health: «Простуда или грипп?»

Передовой опыт и исследования: клиническая ревматология : «Инфекционный миозит.”

Юго-западный медицинский центр штата Юта: «Жизнь после коронавируса: PM&R помогает пациентам побороть мышечную слабость, мозговой туман», «Физическая медицина и реабилитация».

UpToDate: «Обучение пациентов: полимиозит, дерматомиозит и другие формы идиопатической воспалительной миопатии».

Национальный институт неврологических расстройств и инсульта: «Информационный бюллетень по миастении».

Обращение: сердечная недостаточность : «Механизмы, лежащие в основе слабости скелетных мышц при сердечной недостаточности человека.”

Медицинский центр Университета Рочестера: «Миастения и беременность».

Акушерская медицина : «Слабость во время беременности — ожидайте неожиданного».

StatPearls : «Оценка силы мышц».

Итальянский журнал анатомии и эмбриологии: «Роль адаптированной физической активности в предотвращении побочных эффектов саркопении. Пилотное исследование ».

Усталость, связанная с раком | Общество лейкемии и лимфомы

Утомляемость очень часто встречается у пациентов с раком крови.Утомляемость, связанная с раком (CRF), характеризуется чрезмерным и стойким истощением, которое мешает повседневной активности и функциям. ХПН часто начинается до того, как будет диагностирован рак, ухудшается во время курса лечения и может сохраняться в течение месяцев — даже лет — после окончания лечения.

В отличие от усталости, которую время от времени испытывают здоровые люди, ХПН более серьезна, часто описывается как сильное истощение, которое невозможно преодолеть с помощью отдыха или хорошего ночного сна. Некоторые люди могут также описывать мышечную слабость или трудности с концентрацией внимания.Многие пациенты с раком крови находят ХПН более тревожным и недееспособным, чем другие связанные с заболеванием или лечением симптомы, такие как боль, депрессия или тошнота.

Пациентам важно поговорить со своими врачами, медсестрами и другими членами своей медицинской бригады, если они испытывают признаки усталости до, во время или после лечения. Лечение, наряду с изменением образа жизни, может иметь важное значение и помочь повысить уровень энергии.

Признаки и симптомы усталости, связанной с раком

Пациенты должны обсудить свои симптомы со своим врачом или медсестрой.У пациента может быть

  • Сложный подъем по лестнице или ходьба на короткие дистанции
  • Слабость мышц
  • Одышка
  • Увеличение или уменьшение веса
  • Непереносимость холода
  • Результаты анализов анемии или заниженной функции щитовидной железы
  • Сухость кожи или выпадение волос
  • Нарушения сна

Усталость также может отражаться на настроении, познании и изменениях в социальном функционировании, включая

  • Подавленное и / или тревожное настроение
  • Отсутствие мотивации
  • Негативное мышление
  • Раздражительность
  • Невозможность концентрироваться
  • Потеря памяти или умственной активности
  • Отказ от досуга и / или общественной деятельности
  • Необычное напряжение в отношениях

Оценка утомляемости, связанной с раком

Усталость бывает трудно оценить, потому что нет объективных измерений.Первым шагом в оценке CRF является выявление и устранение любых основных физических проблем, помимо рака или в дополнение к нему. Эти основные проблемы могут быть анемией, инфекцией или побочными эффектами лечения, которые могут вызывать усталость. Хотя лабораторных тестов для выявления ХПН не существует, ваш врач или практикующая медсестра может решить назначить один или несколько из следующих тестов, чтобы помочь определить потенциальные причины:

  • Общий анализ крови
  • Мазок периферической крови
  • Уровень железа в сыворотке
  • Уровень трансферрина (гликопротеины, контролирующие содержание железа в крови)
  • Железосвязывающая способность общая
  • Уровень ферритина (белок в клетках, хранящих железо)
  • Уровень фолиевой кислоты (витамин B)
  • Витамин B 12 уровень
  • Уровень эритропоэтина (гормон, увеличивающий количество эритроцитов)
  • Функция щитовидной железы
  • Уровень адренокортикотропного гормона (АКТГ) (регулирует кортизол; также известный как тест стимуляции Cortrosyn TM ).

Хорошее общение между пациентами и их медицинским персоналом является ключом к успешной оценке и лечению усталости. Людей, живущих с онкологическими заболеваниями, следует спрашивать и побуждать отмечать и сообщать о симптомах усталости при каждом посещении офиса. Сообщите своему врачу или медсестре, если усталость составляет

.
  • Ухудшение в определенное время дня
  • Связано с некоторыми видами лечения рака
  • Ухудшение или облегчение от некоторых видов деятельности.

Средства для лечения усталости

Усталость часто возникает из-за нескольких проблем.Следовательно, какие бы физические или психологические симптомы ни испытывал пациент, можно лечить одним или несколькими из следующих методов лечения, часто в сочетании друг с другом.

  • Лечение анемии
    • Изменение рациона
    • Переливания крови
    • Стимуляторы эритропоэза (ЭСС) — эпоэтин альфа (Эпоген®, Прокрит®) и дарбэпоэтин альфа (Аранесп®). Посетите списки лекарств для получения дополнительной информации.
  • Упражнение
    • Перед тем, как начать программу упражнений, всегда консультируйтесь со своим врачом или практикующей медсестрой.Может быть полезно обратиться к физиотерапевту для оценки и плана упражнений. План упражнений должен быть индивидуализирован в зависимости от возраста пациента, типа рака и уровня физической подготовки.
  • Лечение боли
    • Если боль усиливает утомляемость, можно изменить лекарство от рака или увеличить дозу. Если слишком много обезболивающего действительно вызывает утомляемость, его можно изменить или отрегулировать дозировку.
  • Лечение депрессии
    • Есть много способов лечения депрессии, включая лекарства, консультации или их комбинацию.Группы поддержки и обучение управлению стрессом также могут помочь пациентам справиться с усталостью, связанной с депрессией, тем самым улучшив качество жизни.
  • Психосоциальные вмешательства
    • Вмешательства, снижающие стресс и повышающие психологическую поддержку (консультирование, управление стрессом, стратегии выживания)
    • Когнитивные поведенческие стратегии (прогрессивная мышечная релаксация, расслабляющее дыхание)
  • Консультации по питанию
    • Диетолог может работать с пациентом, чтобы убедиться, что он или она получает достаточно калорий, жидкости и питательных веществ, чтобы поддерживать максимальную активность.
    • Чтобы получить бесплатную индивидуальную консультацию по питанию с преподавателем по вопросам питания, нажмите здесь.

Пациентам предлагается принять участие в клинических испытаниях. Следующие объекты изучаются для CRF:

  • Лекарства. Лекарства, которые могут помочь улучшить симптомы ХПН, включают психостимуляторы и антидепрессанты.
  • Другие лекарства и добавки. Клинические испытания женьшеня, коэнзима Q10 и L-карнитина (аминокислотная добавка) продолжаются.Существует мало исследований по использованию снотворных у людей, больных раком, и многие эксперты говорят, что это должно стать областью дальнейших исследований.

Береги себя

Вот несколько предложений, которые могут помочь пациентам с ХПН улучшить свое самочувствие.

  • Будьте гибкими. Не измеряйте себя предварительным диагностированием уровней энергии. Ставьте перед собой реалистичные цели. Возможно, вы не сможете делать все, что хотите делать каждый божий день. Решите, какие задачи для вас наиболее важны, и сосредоточьтесь на достижении этих целей.Когда вы чувствуете усталость, позвольте другим вам помочь.
  • Отвлечься. Позвольте себе отвлечься от усталости (и того, чего вы, возможно, не можете достичь), слушая музыку, читая книгу, просматривая фотографии, встречаясь с друзьями, просматривая фильм, гуляя или наслаждаясь временем на природе.
  • Оставайтесь активными. Сохранение физической активности может помочь некоторым людям снять усталость. Перед началом программы упражнений всегда консультируйтесь со своим врачом или практикующей медсестрой.Сосредоточьтесь на занятиях, которые помогут вам постепенно наращивать силу, но не истощают ваш энергетический уровень. Легкие упражнения, например ходьба, также могут помочь вам расслабиться и лучше уснуть.
  • Соблюдайте правильное питание . Больные раком подвержены риску недоедания и других проблем, возникающих в результате рака или лечения рака (потеря аппетита, тошнота, рвота и неспособность усваивать питательные вещества). Пациентам важно придерживаться сбалансированной диеты, обеспечивающей достаточное количество жидкости, калорий, белков, витаминов и минералов.Потребление железа жизненно важно, поэтому старайтесь употреблять продукты, богатые железом, такие как зеленые листовые овощи и красное мясо. Поддерживайте уровень энергии, часто питаясь небольшими порциями или перекусывая в течение дня. Возможно, вам будет полезно поработать с диетологом, чтобы составить план, соответствующий вашим потребностям в калориях, и узнать о простых в приготовлении, здоровых блюдах и закусках. Пейте много жидкости без кофеина в течение дня. Адекватное увлажнение очень важно для предотвращения и лечения усталости. См. Продовольствие и питание.
  • Обратитесь к привычкам сна. Следующие рекомендации могут помочь улучшить качество сна:
    • Занимайтесь расслабляющими делами перед сном, например примите теплую ванну или душ, почитайте, напишите в дневнике, займитесь йогой, медитацией или послушайте успокаивающую музыку.
    • Каждую ночь ложитесь спать в одно и то же время.
    • Используйте спальню только для сна.
    • Сохраняйте в спальне прохладу, тишину и темноту.
    • Используйте удобное постельное белье и одежду для сна.
    • Избегайте кофеина, алкоголя и продуктов с высоким содержанием сахара перед сном.
    • Не играйте в видеоигры, не используйте телевизор, компьютер, мобильный телефон и социальные сети перед сном и ночью.
    • Избегайте дневного сна, который может мешать ночному сну. Если вам нужно вздремнуть, не спите дольше 30 минут.
  • Обратитесь за помощью. Обратитесь за помощью в повседневных делах, таких как покупки, приготовление еды, уборка, стирка или вождение автомобиля. Отдыхайте, когда чувствуете усталость.
  • План впереди. Если возможно, запланируйте лечение рака на то время, которое меньше всего повлияет на вашу работу или другие виды деятельности.Например, если вы работаете, назначьте лечение днем ​​или в конце недели, чтобы быть максимально продуктивным на работе.
  • Вести дневник. Следите за своим переживанием усталости. Делайте заметки на регулярной основе
    • Степень вашей усталости (по шкале от 0 до 10, где 0 = отсутствие утомления, а 10 = худшее, что вы можете себе представить)
    • Когда возникает усталость
    • Сколько длится ваша усталость?
    • Действия или процедуры, которые улучшают или ухудшают ваше самочувствие
    • Как усталость мешает повседневной деятельности
    • Симптомы вашей усталости, такие как усталость ног или глаз, трудности с концентрацией внимания, слабость или сонливость, одышка, раздражительность или нетерпение.

Подробная запись поможет вам при обсуждении возможных причин, лечения и стратегий выживания со своим врачом или медсестрой.

Также отметьте повседневную активность, лекарства и лечение, привычки в еде и сне, изменения веса и факторы эмоционального стресса, включая финансовые проблемы. Запишите стратегии, которые помогли снизить утомляемость, например выполнение сложных задач, когда ваша энергия наиболее активна, или поддержание своего ритма и составление расписания отдыха.

  • Обратиться за поддержкой .Многие пациенты и их семьи находят группы поддержки полезными и информативными. Общество лейкемии и лимфомы может помочь с направлениями в группы поддержки и программу Patti Robinson Kaufmann First Connection, программу взаимопомощи, которая сопоставляет пациентов и их семьи с обученными добровольцами, которые не понаслышке были затронуты раком крови, и делятся аналогичным опытом. .
Ссылки по теме

Раковая усталость: почему возникает и как с этим справиться

Усталость от рака: почему она возникает и как с ней справиться

Точные причины усталости от рака и способы ее лечения не всегда ясны.Узнайте, что врачи знают об усталости от рака и что вы можете с этим поделать.

Персонал клиники Мэйо

Усталость, обычно описываемая как чувство усталости, слабости или истощения, поражает большинство людей во время лечения рака. Усталость от рака может быть результатом побочных эффектов лечения или самого рака.

Причины онкологической усталости

Раковая усталость может быть вызвана многими факторами, и факторы, которые способствуют вашей утомляемости от рака, могут полностью отличаться от тех, которые есть у кого-то другого.Однако возможные способствующие факторы включают:

  • Ваш рак. Ваш рак может вызвать изменения в вашем теле, которые могут привести к усталости. Например, некоторые виды рака выделяют белки, называемые цитокинами, которые, как считается, вызывают усталость.

    Другие виды рака могут увеличивать потребность вашего организма в энергии, ослаблять мышцы, вызывать повреждение определенных органов (таких как печень, почки, сердце или легкие) или изменять гормоны вашего тела, и все это может способствовать утомлению.

  • Лечение рака. Химиотерапия, лучевая терапия, хирургия, трансплантация костного мозга и иммунотерапия — все это может вызвать усталость. Вы можете почувствовать усталость, если лечение рака повреждает не только раковые, но и здоровые клетки. Или же может возникнуть усталость, когда ваше тело работает над восстановлением повреждений, вызванных лечением.

    Некоторые побочные эффекты лечения, такие как анемия, тошнота, рвота, боль, бессонница и изменения настроения, также могут вызывать утомляемость.

  • Анемия. У вас может развиться анемия, если ваше лечение разрушает слишком много здоровых эритроцитов. У вас также может развиться анемия, если рак распространился на костный мозг и мешает производству клеток крови или вызывает потерю крови.
  • Боль. Если вы испытываете хроническую боль, вы можете быть менее активными, меньше есть, меньше спать и впадать в депрессию, все это может усилить вашу усталость.
  • Эмоции. Беспокойство, стресс или депрессия, связанные с вашим диагнозом рака, также могут привести к усталости.
  • Недостаток сна. Если вы спите меньше по ночам или если ваш сон часто прерывается, вы можете испытывать усталость.
  • Плохое питание. Для того, чтобы работать эффективно, вашему организму нужна энергия, которую дает здоровая диета. Когда у вас рак, вашему организму может потребоваться больше питательных веществ, чем обычно. Но может быть трудно получить достаточное количество питательных веществ, если побочные эффекты лечения, такие как тошнота и рвота, затрудняют прием пищи.
  • Лекарства. Некоторые лекарства, например болеутоляющие, могут вызывать усталость.
  • Отсутствие физических упражнений. Если вы привыкли быть в движении, замедление может вызвать у вас усталость.
  • Гормональные изменения. Гормональная терапия — это распространенное лечение рака, которое вызывает изменения уровня гормонов в организме, что может привести к значительной усталости. Гормональные изменения также могут возникать как побочные эффекты других методов лечения рака.

Не все больные раком устают.И если вы это сделаете, уровень усталости от рака, который вы испытываете, может быть разным — вы можете почувствовать легкую нехватку энергии или почувствовать себя полностью разбитым.

Утомляемость от рака может проявляться эпизодически и длиться недолго или может длиться несколько месяцев после завершения лечения.

Когда обращаться к врачу

Следует ожидать некоторой усталости во время лечения рака. Но если вы обнаружите, что усталость от рака сохраняется, длится несколько недель и мешает вам выполнять повседневные задачи, сообщите об этом врачу.

Что сказать врачу

Если вы чувствуете усталость, ваш врач может осмотреть вас и задать вам вопросы, чтобы оценить тяжесть и характер ваших симптомов.

Ваш врач может спросить:

  • Когда вы начали чувствовать усталость?
  • Прогрессировало ли оно после вашего диагноза?
  • Насколько это серьезно?
  • Как долго это длится?
  • Что облегчает это?
  • Что еще хуже?
  • Как это влияет на вашу повседневную жизнь?
  • Вы испытываете одышку или дискомфорт в груди?
  • Как хорошо ты спишь?
  • Как и что вы едите?
  • Как вы себя чувствуете эмоционально?

Ваш врач, скорее всего, проведет медицинский осмотр и дополнительно оценит вашу историю болезни, тип или типы лечения, которое вы получаете или получали, а также любые лекарства, которые вы принимаете.Он или она может порекомендовать тесты, такие как анализы крови или рентген, специфичные для вашего состояния.

Стратегии преодоления: лечение и самопомощь

Поскольку утомляемость, связанная с раком, может быть вызвана многими факторами, ваш врач может предложить несколько методов, чтобы уменьшить и справиться с вашими симптомами. Сюда могут входить методы ухода за собой и, в некоторых случаях, лекарства или медицинские процедуры.

Медицинские вмешательства

Могут быть доступны лекарства для лечения основной причины вашей усталости.Например, если ваша усталость является результатом анемии, может помочь переливание крови. Другим вариантом могут быть лекарства, которые стимулируют ваш костный мозг производить больше эритроцитов.

Если вы в депрессии, ваш врач может посоветовать лекарства, которые могут помочь уменьшить депрессию, повысить аппетит и улучшить ваше самочувствие.

Улучшение способности спать может помочь снять усталость. Иногда лекарства могут помочь вам уснуть.

Адекватное обезболивание может иметь большое значение для уменьшения утомляемости, но некоторые обезболивающие могут усилить утомляемость, поэтому посоветуйтесь со своим врачом, чтобы достичь необходимого баланса.

Лекарства для повышения бдительности могут быть вариантом в определенных ситуациях.

Возможности самообслуживания

Чтобы справиться с усталостью, может потребоваться то, что вы можете сделать самостоятельно. Вы можете попробовать:

  • Успокойтесь. Выделите время в своем дне для отдыха. Вместо того, чтобы отдыхать в течение одного длительного периода, лучше спите коротко — не дольше часа — в течение дня.
  • Берегите свою энергию. Экономьте энергию для самых важных дел.Следите за временем, когда вы чувствуете себя лучше всего, и планируйте в это время важные дела. При необходимости попросите о помощи.
  • Сохраняйте энергию. Употребление большого количества жидкости и хорошее питание может помочь сохранить ваши энергетические резервы. Если из-за тошноты и рвоты вам трудно есть, поговорите со своим врачом об этих побочных эффектах.
  • Двигайтесь. Умеренные упражнения, такие как быстрая ходьба, езда на велосипеде и плавание, в течение недели могут помочь вам сохранить уровень энергии.В начале лечения регулярно делайте физические упражнения. Вы войдете в привычный распорядок дня, и это может даже помочь вам предотвратить усталость во время лечения.

    Если в последнее время вы мало тренировались, посоветуйтесь со своим врачом, прежде чем начинать, чтобы убедиться, что это безопасно. Затем начните медленно и постепенно увеличивайте нагрузку до 150 минут в неделю или получаса упражнений пять дней в неделю. Постарайтесь также несколько раз в неделю добавлять силовые тренировки, такие как поднятие тяжестей.

  • Рассмотрите варианты интегративной медицины. Некоторые люди, больные раком, избавляются от усталости с помощью медитации, йоги и других практик осознанности, которые способствуют расслаблению. Также могут быть полезны массаж и иглоукалывание. Но посоветуйтесь со своим врачом, чтобы убедиться, что они безопасны, особенно если у вас низкие показатели крови или если вы принимаете препараты, разжижающие кровь.
  • Спросите своего врача о пищевых добавках. В небольших исследованиях было показано, что добавки, содержащие женьшень, снимают усталость. Если вы хотите попробовать добавки, обсудите их со своим врачом, поскольку женьшень и другие добавки могут мешать приему лекарств.

Не думайте, что испытываемая вами усталость — это всего лишь часть опыта рака. Если это расстраивает вас или влияет на вашу способность заниматься повседневными делами, пора поговорить с врачом.

17 ноября 2020 г. Показать ссылки
  1. Усталость, связанная с раком. Национальная всеобъемлющая онкологическая сеть. https://www.nccn.org/professionals/physician_gls/default.aspx. Проверено 18 августа 2020 г.
  2. Усталость (PDQ) — Версия для пациента. Национальный институт рака.https://www.cancer.gov/about-cancer/treatment/side-effects/fatigue/fatigue-pdq. Проверено 18 августа 2020 г.
  3. Bower JE, et al. Скрининг, оценка и лечение утомляемости у взрослых, переживших рак: адаптация клинических рекомендаций Американского общества клинической онкологии. Журнал клинической онкологии. 2014; DOI: 10.1200 / JCO.2013.53.4495.
  4. Escalante CP. Усталость, связанная с раком: лечение. https://www.uptodate.com/contents/search. Проверено 22 октября 2020 г.
Узнать больше Подробно

.

Усталость и утомляемость после инсульта

Вероятно, что сочетание физических и эмоциональных факторов способствует тому, что вы испытываете усталость после инсульта.

Физическое воздействие инсульта на мозг и тело может вызвать усталость. В первые недели и месяцы после инсульта ваш мозг и тело выздоравливают.

Процесс реабилитации может включать в себя попытки делать что-то совершенно по-новому или обучение и выполнение упражнений, что может быть очень утомительным.

Возможно, вы потеряли подвижность и физическую форму во время пребывания в больнице или из-за инсульта, а отсутствие физической активности связано с усталостью.

Если после инсульта у вас появилась мышечная слабость, это может означать, что вы используете энергию по-разному. Например, ходьба и выполнение других повседневных дел могут потребовать гораздо больше энергии, чем до инсульта, что повышает вероятность того, что вы почувствуете усталость. Однако даже те, кто хорошо восстанавливается физически, все равно могут испытывать усталость.

Чувство подавленности или беспокойства — обычное явление после инсульта и может сопровождаться чувством усталости. Если вы чувствуете, что у вас плохое настроение, вы постоянно раздражены или напряжены, не игнорируйте это. Ваш терапевт может назначить вам лекарства или направить вас для получения практической поддержки, например, консультации. Узнайте больше об эмоциональных изменениях после инсульта.

Другие факторы, которые могут повлиять на то, насколько вы чувствуете усталость, включают проблемы со сном, такие как бессонница и апноэ во сне (прерывистое дыхание). У вас могут быть проблемы со сном из-за жесткости мышц или боли в суставах.

Если у вас есть проблемы с глотанием или жеванием, это может повлиять на количество энергии и питательных веществ, которые вы получаете с пищей.

Некоторые состояния здоровья, такие как анемия (низкий уровень железа в крови), диабет или недостаточная активность щитовидной железы, также могут вызывать у вас чувство усталости.

Если после инсульта вы испытываете боль, например мышечную или головную боль, это также может повлиять на уровень вашей энергии.

Некоторые распространенные лекарства вызывают утомление как побочный эффект, например бета-блокаторы от высокого кровяного давления, лекарства от эпилепсии и антидепрессанты.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.