Слабые ноги что делать: Причины слабости в ногах. Жить здорово! Фрагмент выпуска от 16.05.2017

Содержание

Отекают ноги, чувство тяжести в ногах или судороги ночью. Что делать?

В уставших ногах после тяжелого рабочего дня или долгой ходьбы нет ничего необычного, но волноваться стоит, если чувство тяжести и усталость в ногах появляются часто. Нужно бить тревогу, если ноги отекают, ночью появляются судороги, или на ногах видна усиленная венозная сеточка. Легкие симптомы заболеваний ног, например, усиленная капиллярная сеть на ногах, диагностируют до 80 % пациентов. С серьезными болезнями вен сталкивается каждый пятый житель Латвии. Как распознать болезнь вен и как вернуть здоровые и красивые ноги, рассказывает Жорж Жабур, флеболог филиала «Veselības centrs 4» «Балтийская клиника вен».

Как развивается болезнь вен?

Флеболог – это врач, диагностирующий и лечащий болезни вен и оттока лимфы. Наиболее распространенной болезнью, с которой пациенты обращаются к врачу, является варикоз или расширенные вены, когда из-за плохой эластичности сосудов и проблем с кровообращением нарушается полноценный отток крови из ног в сердце. По мере развития варикоза вены все больше расширяются, появляются выпячивания вен, венозные узлы, и на ногах видна сетка вен.

Заметив симптомы, очень важно обратиться к врачу, потому что по мере прогрессирования болезни вены воспаляются, может образоваться дерматит и экзема, возрастает риск застоя крови и тромбоза, а в 1-3 % случаев образуются трофические язвы на голени.

Наиболее характерные симптомы заболеваний вен ног:

  • усталость, чувство тяжести в ногах;
  • отек ног;
  • судороги;
  • на ногах виден усиленная венозная и капиллярная сетка, узлы или выступающие вены;
  • дерматит, экзема (кожный зуд) и трофические язвы на ногах.

Факторы риска заболеваний вен на ногах

Заболевания вен и их проявления часто прогрессируют с возрастом, под воздействием естественного процесса старения ткани и стенки вен слабеют, поэтому риск заболевания значительно увеличивается у людей среднего возраста и пожилых людей. У женщин болезни вен встречаются чаще, чем у мужчин. Большое значение имеет и наследственность – особенно внимательными следует быть, если у родственников первой степени, например, у матери и отца, диагностировали болезни вен.

Что еще может способствовать прогрессирование заболеваний вен?

  • Сидячая и стоячая работа, когда человек много часов проводит в одной позе;
  • Длительное пребывание в помещениях с высокой температурой, в бане, ванне;
  • Онкологические заболевания;
  • Болезни, влияющие на брюшное давление – запоры, болезни простаты и легких;
  • Чрезмерные занятия спортом и поднятие значительных тяжестей;
  • Беременность;
  • Прием гормональной контрацепции.

Важно! Особую предосторожность следует соблюдать беременным, поскольку в результате происходящих в организме гормональных изменений в период беременности стенки вен становятся более слабыми, и есть особенно большой риск развития варикоза вен. После консультации врача беременным часто рекомендуют носить компрессионные чулки. Следует также учесть, что с каждой следующей беременностью риск варикоза вен возрастает, поэтому следует запланировать посещение флеболога.

Диагностика

Своевременно выполненная диагностика заболеваний вен облегчает лечение, и в большинстве случаев врач уже во время первой консультации может поставить точный диагноз. Во время первого визита врач собирает анамнез – информацию о жалобах, уровне физической активности, специфике работы и образе жизни, а также оценивает влияние наследственности. Также проводится визуальный осмотр вен ног и дуплекс-сонография вен, которая считается золотым стандартом в исследовании вен.

Иногда для уточнения диагноза требуются дополнительные обследования, например, компьютерная томографическая ангиография или КТ (компьютерная томографическая) флебография, магнитно-резонансная ангиография (МРА) или в очень редких случаях инвазивное введение контрастного вещества в вену. Еще одним важным, но инвазивным диагностическим методом, который в Латвии из-за его высокой стоимости и отсутствия оборудования применяется сравнительно редко, является внутрисосудистый ультразвук таза и полой вены (IVUS).

Как лечат вены:

Многие пациенты не торопятся консультироваться с врачом из-за страха перед операцией. Однако в современной медицине предпочтение отдается щадящим методам, например, эндовенозным процедурам, которые проводятся с помощью небольшой иголки – катетера изнутри вены. Такие операции обычно проводятся в дневном стационаре, и пациент в тот же день может пойти домой.

Современная медицина предлагает ряд возможностей лечения заболеваний вен, и важно вместе с врачом выбрать такой, который соответствует как форме и тяжести болезни пациента (анатомии вен), так и финансовым возможностям.

VC4 сейчас является единственным медицинским учреждением в Латвии, предлагающим пациентам возможности флебологии и самого широкого лечения мирового уровня в Риге и Даугавпилсе.

Сейчас наиболее современными методами лечения заболеваний вен являются:

  • Эндовенозная лазерная операция – с использованием лазера новейшего поколения с длиной 1940, она очень точная, щадящая для окружающих тканей, воздействует главным образом на стенки проблемных вен;
  • Радиочастотный метод – закрытие вены изнутри с использованием термической обработки и радиочастотного катетера;
  • Метод паровых микроимпульсов – термический метод с паровыми импульсами;
  • Закрытие вен с помощью биологического клея – новейший и наиболее щадящий метод лечения, который сейчас в Латвии доступен только пациентам VC4. В отличии от других методов, при которых происходит термическое воздействие на стенку вены, чтобы целенаправленно вызвать ее повреждение и закрыть ее, при технике биологического клея операция проводится без воздействия тепла, поэтому является более щадящей как для окружающих тканей, так и для нервов. Это особенно важно при проведении манипуляций на голени из-за близкого расположения нерва и вены. Анестезия – обезболивание делается на совсем небольшой поверхности, и препарат (клей) небольшим катетером вводится прямо в проблемную вену. После этой процедуры не требуется носить компрессионные чулки, и такая манипуляция длится 10-15 минут для одной ноги.

Сейчас любые эндовенозные манипуляции и операции проводятся под контролем сонографии, это означает, что врач на экране компьютера точно видит, к какой вене получает доступ. Это означает очень большую точность и гарантию результата. Женщины особенно ценят, что щадящие эндовенозные операции на ногах не оставляют шрамов. Более подробную информацию о методах лечения вен можно узнать здесь

Что делать для профилактики укрепления вен?

  • Регулярно занимайся спортом – рекомендована умеренная аэробная нагрузка не менее 30 минут каждый день;
  • Поддерживай нормальный вес тела;
  • Избегай длительного сидения и стояния – если ты проводишь рабочий день в офисе у компьютера, найди причину, чтобы каждый час двигаться в течение 10 минут, например, сходи попить. Тем, у кого стоячая работа, следует рассмотреть возможность носить компрессионные чулки;
  • Проконсультировавшись с врачом, можно также принимать витамины для укрепления стенок сосудов;
  • Во время беременности рекомендуется особенно заботиться о здоровье вен, носить компрессионные чулки;
  • Избегай частого ношения неудобной обуви и туфлей на высоком каблуке.

Осторожно с выбором компрессионных чулок! Иногда в случае болезней вен рекомендовано ношение компрессионных чулок, однако, как и с обувью или одеждой, и у компрессионных чулок очень большой выбор размеров. Правильный выбор продукта важно делать в лаборатории под наблюдением специалиста. Пациенту без опыта в выполнении изменений сложно выбрать правильный размер. Если компрессионные чулки велики, они не выполняют свою функцию, а если они слишком малы, они действуют как жгут, вызывают чувство дискомфорта и неприятные ощущения при ношении.

Записаться на посещение врача
Телефон 67 847200
Филиал «Veselības Centrs 4» «Балтийская клиника вен»
www.venas.lv

Коронавирус: почему молодых, спортивных людей болезнь не отпускает так долго? Заметки врача

Автор фото, Molly Williams

Подпись к фото,

До болезни Молли Уильямс могла приседать со штангой весом 150 кг

Через четыре месяца после начала пандемии коронавируса болезнь по-прежнему продолжает удивлять врачей. И один из неприятных сюрпризов, которые она преподнесла, — продолжительность симптомов заболевания у некоторых пациентов. У доктора Джона Райта из Брэдфордского института медицинских исследований (BRI) оказалось сразу две таких пациентки: это молодые женщины, которые через несколько недель после начала заболевания продолжают жаловаться на усталость и одышку. Вот его рассказ.

Врач из соседней больницы, 27-летняя Амира Валли не может отдышаться, преодолев всего один лестничный пролет.

34-летняя физиотерапевт из нашей больницы по имени Молли Уильямс вообще всегда была превосходным атлетом, но теперь она говорит, что одышка стала ее постоянным спутником. К тому же она стала часто испытывать приступы сильного волнения и проблемы с памятью.

Обе они заболели коронавирусом еще три месяца назад.

В марте мы знали о коронавирусе слишком мало. Мы полагали, что это сугубо респираторное заболевание, однако позже оказалось, что оно затрагивает практически все органы. Мы исходили из того, что нам придется полагаться на инвазивную вентиляцию легких (ИВЛ) в условиях реанимационных отделений, однако как выяснилось, неинвазивная вентиляция (НИВЛ) в стационаре на раннем этапе намного эффективнее.

Мы также думали, что, поздравив с выздоровлением от этого острого инфекционного заболевания пациентов, покидающих больницу, мы больше с ними не встретимся.

Но четыре месяца спустя новый враг стал нашим старым и время от времени, кажется, единственным врагом.

Нам также стало известно о долгосрочных последствиях этого недуга для пациентов — причем не только тех, кто оказался в больнице, но и тех, кто лечился дома и вроде бы справился с острой формой заболевания — но лишь затем, чтобы потом страдать от возвращающихся или не прекращающихся симптомов.

В результате пациенты, переболевшие несколько месяцев назад, по-прежнему не могут вернуться к нормальной жизни.

Автор фото, John Wright

Подпись к фото,

Доктор Амира Валли и доктор Пол Уитакер

Из предыдущего врачебного опыта мы знали, что почти у половины переболевших тяжелым острым респираторным синдромом (SARS), схожим с коронавирусом, эпидемия которого разразилась в 2003 году, развилась хроническая усталость или иные долговременные симптомы. Так что ни для кого не должно быть сюрпризом, что зловредный потомок того вируса, Sars-CoV2, унаследует многие скверные черты своего предшественника.

Мы получаем все больше обращений от пациентов и их лечащих врачей с просьбами о помощи.

Некоторые продолжают страдать от первичных симптомов вроде боли в груди и одышки. У других возникли новые симптомы — головные боли, потеря памяти, проблемы со зрением. У многих развилась депрессия и тревожность. Большинство жалуется на постоянную усталость, и все хотят вернуться к нормальной прежней жизни. Они поспешили отпраздновать выздоровление от Covid-19, но теперь их гложет сомнение и нарастает чувство отчаяния.

В первую неделю болезни у Амиры Валли были лишь слабые симптомы: головная боль, саднящее горло, небольшая температура. К концу недели она уже думала, что худшее позади, но новая неделя принесла одышку, и теперь эта одышка никуда не уходит.

«Особенно тяжело мне даются лестницы. После одного пролета пульс подскакивает до 140. Прошлая неделя выдалась особенно тяжелой, я не могла заснуть, потому что мне не хватало воздуха, и я ощущаю себя крайне измотанной», — жалуется Амира.

К этому, по ее словам, добавилось еще и нарастающее чувство тревоги.

Рентгеноскопия грудной клетки при этом не показывает никаких аномалий, и при прослушивании тоже все в норме. Но что-то все же не так, и мы постараемся докопаться до корня проблемы.

Автор фото, John Wright

Подпись к фото,

Молли (вторая слева) и ее коллеги-физиотерапевты направляются в отделение с больными Covid-19. Фото сделано незадолго до того, как сама Молли заболела

Физиотерапевт Молли Уильямс добровольно вызвалась работать с больными коронавирусом, и скорее всего сама заразилась в больнице.

В юности она была успешной гимнасткой, а потом занялась кроссфитом (комплексная система упражнений, включающая элементы легкой и тяжелой атлетики) и даже вошла в двадцатку лучших спортсменов Британии. Однако теперь и она испытывает проблемы с одышкой.

«Раньше мой пульс в состоянии покоя был 50 ударов в минуту, а теперь — около 90, — говорит Молли. — У меня начинается одышка даже когда я говорю, мышцы ног невероятно устают, а при ходьбе мой пульс учащается до 133 ударов».

По словам Молли, у нее возникает неконтролируемое желание плакать, и она невероятно переживает по любому поводу. К тому же у нее начались проблемы с памятью.

«Я постоянно всё забываю — по многу раз повторяю одно и то же, но голова не в состоянии удерживать информацию. Я пытаюсь и не могу вспомнить нужное слово. Мне теперь приходится все записывать, чтобы не забыть», — говорит она.

«У меня в прошлом не было никаких проблем со здоровьем, и мне очень тяжело пережить такой удар».

Автор фото, Molly Williams

Подпись к фото,

В детстве Молли Уильямс занималась гимнастикой

Однако мы до сих пор не понимаем, почему у этих пациентов возникли такие долгосрочные проблемы.

Возможно, вирус скрывается где-то у них в организме и вызывает эти непреходящие симптомы, как это бывает у переболевших эболой. Некоторые наши пациенты дают положительный результат на вирус и через несколько недель после того, как они заразились.

Возможно, это связано с тем, что реагент находит остаточные фрагменты вирусной РНК. Если это так, то не исключено, что эти фрагменты РНК вызывают продолжительную реакцию имунной системы, что и объясняет эти сохраняющиеся симтомы.

Однако более вероятно, что пациенты с затяжными симптомами испытывают более сильную реакцию иммунной системы на первоначальное заражение, на которую накладывается ущерб, причиненный инфекцией их легким и другим органам.

Наша задача как врачей и исследователей заключается в том, чтобы выяснить, что же на самом деле вызывает все эти долгосрочные эффекты, а потом разработать курс лечения, который помог бы этим и другим пациентам, у которых развилось тяжелое постинфекционное утомление.

Это малоизученная тема исследований, поскольку найти ответы здесь очень непросто. Однако Covid-19 стал невероятным научным катализатором, и внимание, прикованное к пациентам с долгосрочными симптомами, может приблизить понимание этих процессов.

Записки с передовой

Автор фото, Tom Lawton

Профессор-эпидемиолог Джон Райт возглавляет Брэдфордский институт медицинских исследований. Он — ветеран борьбы с эпидемиями холеры, эболы и СПИДа в странах тропической Африки.

Мой коллега доктор Пол Уитакер по просьбе пациентов создал первую клинику для тех, кто переболел ковидом.

Согласно первоначальному плану мы должны были наблюдать пациентов, переболевших коронавирусом, в течение 12 недель после их выписки из больницы. Однако очень скоро стало понятно, что некоторые из тех, кто нуждался в стационарном лечении, полностью вернулись к нормальной жизни, в то время как некоторые их тех, кто не лечился в больнице, такие как Амира и Молли, по-прежнему чувствуют себя плохо.

Поэтому теперь мы принимаем в нашу клинику людей и по направлению лечащих врачей.

Когда люди попадают к нам в клинику, мы делаем рентген грудной клетки, проверяем функцию легких и опорно-двигательной системы и просим заполнить несколько анкет. Тем, у кого тяжелые симптомы, могут предложить сделать эхокардиограмму (УЗИ сердца), компьютерную томографию и расширенную проверку легких.

«Если говорить о людях, переболевших Covid-19, но так и не вернувшихся пока к нормальной жизни, я думаю, что мы видим лишь верхушку айсберга. Каждую неделю я получаю по три-четыре звонка от терапевтов, которые объясняют, что наблюдают пациента, который переболел коронавирусом пару месяцев назад, но все еще проявляет симптомы заболевания», — говорит Пол Уитакер.

«В нашей клинике скоро появится диетолог, физиотерапевт, и нам также понадобится немалая поддержка психологов, поскольку у пациентов возникают не только кардиореспираторные осложнения, но также развивается постстравматическое стрессовое расстройство и депрессия, неврологические проблемы и синдром хронической усталости».

«Поэтому очень важно поддержать их, предложить им программы психологической поддерджки и реабилитации. К тому же нам нужно точно знать, что работает, а что — нет».

По словам консультанта-психолога Роба Уитакера, на переболевших коронавирусом часто накатывают волны беспричинного желания плакать, а это может свидетельствовать о наступлении когнитивных расстройств — таких как проблемы с памятью у Молли.

«Однако в настоящий момент очень трудно сказать, что из этого связано с эмоциями и утомлением, а что имеет физиологическую природу. Судить об этом пока еще слишком рано».

«Перестала чувствовать ноги»: как я восстанавливалась после коронавируса

ОСТАТЬСЯ В ЖИВЫХ

«Ты как будто вернулась с войны. Помнишь, был такой «афганский синдром» — так вот у тебя «ковидный синдром», — глядя мне в глаза, произнес один доктор-психотерапевт. А еще он сказал, что не может обнадежить, что это продлится недолго.

Может, неделю. Может, месяц. А может, я вообще никогда не стану прежней. Называется, успокоил.

Именно это и отличает настоящих врачей от доморощенных «экспертов». Настоящие честно признаются, что еще не знают всех последствий ковида — физиологических, психологических, ментальных, социальных. Должен пройти хотя бы год, чтобы представить возможные перспективы.

«Доморощенные» до сих пор пытаются убедить себя и окружающих, что это не страшнее любого ОРВИ. А разве при обычном сезонном гриппе нужна реабилитация?

«Проще сказать, что не болит, чем перечислять, какие возникли проблемы после коронавируса», — типичный ответ любого моего «товарища по несчастью».

Реабилитация после коронавирусной инфекции необходима даже пациентам с легким и бессимптомным течением заболевания, как заботливо заявили в Минздраве РФ.

Вице-премьер Татьяна Голикова также подтвердила, что за перенесшими коронавирусную инфекцию в РФ должно быть в обязательном порядке установлено длительное диспансерное наблюдение.

Что это означает?

Да, бывшим ковидникам, безусловно, требуется полноценная медицинская поддержка даже после того, как анализы показали, что они больше не являются носителями вируса. Что они здоровы.

Вот только меньше всего эта помощь должна заключаться в том, чтобы за нами следили и составляли бесконечные отчеты о том, как у нас все хорошо или… плохо.

Лучше никак, чем так.

Фото: Екатерина Сажнева

ИЗ ДНЕВНИКА РЕАБИЛИТАЦИИ

Сатурация 96,

94,

90,

87,

77…

«Мы ее теряем!» Ее — то есть меня.

Точнее, нет. Не теряем.

Я лежу на кровати, и на моем лице кислородная маска, полностью закрывающая нос. Мне подают кислород. Его все меньше. Искусственным образом мои легкие вводят в состояние, которое обычно испытывают больные ковид-пневмонией. Тяжелая форма. Гипоксия.

Когда нечем дышать. Все, кто перенес COVID-19, надолго запомнили, что сатурация — это уровень содержания кислорода в крови.

Чем ниже показатели сатурации, тем больший недостаток воздуха испытывает человек.

После того как больной выздоровел, из-за уменьшения объема легких — те самые склеившиеся «матовым стеклом» на КТ альвеолы, — организм все равно продолжает недополучать кислород, возникают фиброзные изменения. Легкие покрываются рубцами-шрамами.

Рано или поздно привыкаешь к этому, люди ко всему привыкают, мне, например, так и вообще незаметно, что с моим дыханием что-то не так. Вот только подъем по 2–3 лестничным пролетам теперь вызывает одышку, будто пробежала километра три.

Мне уменьшали сатурацию искусственным образом, после чего смотрели, как, на каких показателях человек может продержаться.

По ощущениям — как будто бы поднимаешься в гору, чем меньше уровень кислорода, тем серьезнее вершина.

Затем после пятиминутного кислородного голодания настало время подавать чистый кислород (в моем случае 12%, это средние показатели — будто глоток ледяного брюта), и легкие распрямляются…

Мне повезло. Это здесь меня тренируют заново дышать. Пока лежала, размышляла — как дошла до жизни такой.

11 июня, в день, когда отменили первые ограничения по коронавирусу, у меня началась истерика. Мне казалось, что они уже закончились, замерли, остановились — эти чертовы ковидные «качели», когда день на день не приходится, то полна энергии и буквально порхаешь, на следующий — тупо не можешь сползти с кровати. С момента начала заболевания прошло почти 2,5 месяца.

Но опять измерила температуру — 37,4. Я готова была даже поверить, что где-то подхватила вирус повторно, доктора в ковид-госпиталях подтвердили, что такое вроде бы вполне возможно, я злилась на окружающих за то, что они по-прежнему не понимают всю опасность эпидемии и как дети малые радуются тому, что отныне могут ходить без масок.

Но самое ужасное — я больше не чувствовала своих ног. А на руки будто натянули тесные перчатки с тонкими шипами внутри.

Я могла прекрасно ходить и даже бегать, пальцы на руках, несмотря на чувство постоянного покалывания, тоже не потеряли своей функциональности, но при этом в ногах напрочь отсутствовали сенсорные ощущения, хоть молотком их бей — ни-че-го. Невропатолог по Интернету — телемедицина сегодня рулит! — проведя несложные тесты, предположила, что у меня повреждены миелиновые оболочки нервов. Это как изоляция электропровода, они отвечают за скорость передачи электрического импульса в мозг. И вот, скорее всего, ненасытный вирус сожрал эти самые оболочки. «Для него они — как деликатес», — обрадовал меня врач.

Ну да, большинство полагает, что после коронавируса больше всего страдают легкие. Как бы не так — где тонко, там и рвется, сердечно-сосудистая система, почки, печень, ЦНС… Да все!

В моем случае причина осложнений, на этом сходятся все специалисты, — я слишком много работала, писала в инфекционке, потом дома, кто-то же должен, как считает мой редактор, рассказывать правду о коронавирусе. Испытать все лично на себе. В том числе и осложнения после ковида.

Но я дико устала засыпать, не зная, в каком состоянии встречу завтрашнее утро. Я больше так не могла.

Начала искать, где в нашей стране можно пройти реабилитацию после коронавируса, и оказалось, что в массовом порядке — пока негде, хотя та же Татьяна Голикова и рассуждает о том, что государство планирует взять ковидников под свой неусыпный контроль, на данный момент бывшие больные, кроме самих себя, по большому счету не нужны никому.

Фото: Геннадий Черкасов

ВЫЗДОРОВЕВШИЕ ЕСТЬ, А РЕАБИЛИТАЦИИ НЕТ

«Реабилитацию не предлагали. На словах участковый сказал при выписке: делайте дыхательную гимнастику и больше гуляйте, это все», — говорит Александра Ш. из Москвы.

«Реабилитацию не предлагали вообще, — рассказывает Маргарита Я. — Когда закрывали больничный, предложили сдать кровь на биохимию и общий анализ.

Вместе со мной болела дочь 10 лет. В детской поликлинике мне открытым текстом врач сказала, что никакой реабилитации ребенку не положено. С детской поликлиникой вообще скандалила сильно».

«Никакой реабилитации и дальнейших обследований. Зато два раза звонили и уговаривали сдать плазму», — пожимает плечами Татьяна К.

И таких обреченных отзывов в Интернете — сотни. По всей России. На мой запрос в группы, созданные переболевшими ковидом: рекомендовали кому-то из них восстановиться после тяжелой болезни, например, лечь в реабилитационный центр или, возможно, получить бесплатную путевку в санаторий — люди отвечали очень честно и очень горько. Ни одного позитивного примера. Отношение простое. Выздоровели, сняты с учета по ковиду — и слава богу!

«В марте приняли указ, что все диспансеризации отменены. Так что даже не могу проверить, что конкретно затронуто в организме. Что касается реабилитации, то тем, кто болел тяжело и особенно с лечением в стационаре, она, конечно, нужна. Платно вроде бы уже предлагают частные клиники, но даже в ДМС это не входит. Выход: идти с жалобами к профильным врачам — кардиологу, нефрологу и т.д. без связи с коронавирусом».

«Поставили гипертонию как последствие и прописали конкор от шкалящего пульса, сказали — записывайтесь к терапевту, может, дадут направление к кардиологу».

«Ой, о чем вы говорите? Какая реабилитация? Это, наверное, шутка. Пейте таблеточки и не волнуйтесь, займитесь йогой, дыхательной гимнастикой, найдете информацию в Интернете».

«В рекомендациях в выписке прописали — «проветривание помещения». Представляю, что будет в качестве реабилитации. Просмотр телевизора?»

«Добрый день, Екатерина! Прочитала вашу статью в «Московском комсомольце». Мы создали международную группу для русскоязычных постковидников. У всех, как вы понимаете, множество странных симптомов и осложнений. Пожалуйста, присоединитесь к нам. Нам действительно не хватает общественной огласки. Многие участники обескуражены и потеряны», — написала из Франции Дарья Дармодехина.

Дарья Дармодехина создала группу переживших ковид. Фото: Екатерина Сажнева

Во Франции пик заболеваемости пришелся на середину марта. Когда у нас еще никто ни сном и ни духом. Моя собеседница заболела 17-го. С тех пор прошло четыре месяца, но последствия случившегося все еще дают о себе знать.

«Во Франции у терапевтов тоже нет пока официального протокола лечения постковидников. Моя терапевт только что закончила медфакультет и относится к таким дискуссиям с профессиональным интересом», — объясняет девушка.

«Группу «Нетипичный коронавирус: обмен опытом» решила создать, потому что думала, что у меня все еще продолжается болезнь, и решила, что это какая-то странная форма. Это позже я поняла, что речь, скорее, идет о последствиях, — рассказывает Дарья. — Боюсь, среди врачей сейчас будет неразбериха насчет постковидников. На самом деле у меня очень банальная ситуация. И проблемы такие же, как и у всех остальных в группе».

Даша говорит, что, когда создавала группу, думала, в нее войдет человек десять, но за совсем короткое время вступили 2,5 тысячи русскоговорящих пациентов со всего мира. У всех ковид — легкой и средней степени тяжести.

Географический разброс переболевших участников — от Эквадора, Нигерии, Швейцарии, Нидерландов до Казахстана и Белоруссии.

Они вместе для быстрого обмена информацией. Многие вообще не понимали, к каким врачам идти и на что жаловаться. Может, это вообще психосоматика, и надо лечить голову? Уж слишком много разночтений в симптомах.

Специальные центры для постковидных больных уже создаются на базе некоторых европейских государственных больниц, Например, во Франции, в Голландии, но пока здесь еще нет общего протокола и системного подхола к лечению, а реабилитируют только бывших тяжелых пациентов, помощь остальным – вопрос времени.

Появятся ли в ближайшем будущем подобные центры в России?

Модератор Настя собрала вместе основные направления осложнений ковида и изобразила их в таблице на фоне смешного бумажного человечка. Точнее, не смешного, а растерянного. Что делать? Как жить дальше? Надежды на то, что группа просуществует недолго (это главное пожелание написано на первой странице), что все скоро вылечатся и быстро забудут о своих бедах, пока не оправдались.

Усталость, слабость, температурные колебания, блуждающие миалгии, тремор, ломота, онемение конечностей, тахикардия, давление, васкулиты, аутоиммунные нарушения… Короче, полный комплект. Ещё одно неожиданное последствие ковида: повреждения щитовидки. Молодые женщины от 35 лет, раньше не испытывавшие никаких проблем с гормонами, после перенесённого коронавируса — легкого, практически бессимптомного, без пневмонии, вдруг оказались в кабинете эндокринолога.

За несколько месяцев зоб вырос до размеров перепелиного яйца. Задыхаются. Хотя, кроме этого, никаких симптомов. Такие многочисленные случаи есть среди моих знакомых в Москве, во Франции.

Фото: Екатерина Сажнева

ИЗ СООБЩЕНИЙ УЧАСТНИКОВ:

«Подскажите, пожалуйста, как избавиться от приступов удушья. Накатывает, будто нехватка воздуха, на сердце тяжесть, пытаешься вдохнуть глубоко — не получается. Голова кружится, кажется, вот-вот сознание потеряешь… И длится день или два. С апреля начались, раньше не было».

«Эти постоянные волны… Вчера весь день было плохо, перед этим ночь не могла уснуть вообще. Поработала за компьютером пять часов и свалилась спать. Накануне чувствовала себя нормально, гуляла полтора часа… Муж говорит, что вбила себе в голову все это. А я не могу утром встать, просыпаюсь, все мышцы болят, по утрам тошнит. Речи о том, чтобы встать в восемь и ехать на работу, вообще нет. Когда же мы сможем жить полноценной жизнью?»

ВИРУС НА ОБЛОЖКЕ

Заведующий кафедрой спортивной медицины и медицинской реабилитации Первого московского государственного медицинского университета им. Сеченова, профессор Евгений Ачкасов по поводу реабилитации коронавирусных пациентов настроен оптимистично.

— Реабилитация после ковида отличается от реабилитаций при других вирусных заболеваниях?

— До недавнего времени вопросам реабилитации больных инфекционными заболеваниями уделяли крайне мало внимания. Если посмотреть научные конференции, то в основном речь шла о нейро- и кардиореабилитации, восстановлении после травм. Но уже сегодня понятно, что в самое ближайшее время сотни тысяч людей в России будут нуждаться в реабилитации после перенесенного коронавируса. И мы должны рассматривать все ее аспекты: лечебную физкультуру, питание, физиотерапию, психологическую поддержку.

— Каковы последствия для перенесших?

— Последствия пока непредсказуемы для разных органов. В первую очередь, как известно, пострадала дыхательная система. Только время покажет, есть ли тенденция к восстановлению. Человеку не будет хватать объема воздуха, он не сможет выполнять физическую нагрузку, будет развивается утомляемость. Не исключено, что со временем ему придется сменить работу, так что речь может идти уже о медико-социальной реабилитации. Официально было заявлено, что у нас в стране были инфицированы и переболели порядка полумиллиона человек. Реальная картина, думаю, существенно выше. Многие люди могли даже не обращаться за врачебной помощью, переносили болезнь на ногах. Даже в моем профессиональном окружении такие есть. Вполне возможно, что им тоже понадобится помощь. Многие заболевания вроде бы не имеют необратимых последствий, но при этом мы видим стойкое снижение адаптационных ресурсов, которые также нужно восстанавливать. Но есть и те, кто перенес ковид очень тяжело. Раннюю реабилитацию при любом инфекционном заболевании необходимо начинать еще в отделении реанимации. Сначала это могут быть пассивные упражнения, затем надо начинать более активные. Даже при сохранной функции легких длительный постельный режим приводит к гиподинамии и атрофии мышц. Все это достаточно длительный процесс, и каждому человеку требуется подобрать свою программу.

— Как вы думаете, если государство озаботится всем этим всерьез, нужно ли будет, к примеру, открывать специальные реабилитационные ковид-центры?

— Я думаю, что любой реабилитационный центр может заняться восстановительным лечением таких больных. При наличии соответствующего оборудования, направленного на респираторную реабилитацию. Легких пациентов можно реабилитировать амбулаторно с использованием телемедицинских технологий. Полагаю, что в российских регионах, во всех больницах врачи должны узнать не только как лечить, но и как реабилитировать после перенесенного COVID-19.

Фото: Екатерина Сажнева

ИЗ ДНЕВНИКА РЕАБИЛИТАЦИИ

…Кажется, что когда-то в этом особняке, где сегодня находится Центр медицинской реабилитации Сеченовского университета, располагалась огромная танцевальная зала. Здесь кавалеры могли кружить прекрасных дам в полонезах и вальсах.

Кстати, балы — один из способов тренировать легкие, особенно для тех, кто не занят тяжелым физическим трудом… На самом деле это здание изначально строилось как медицинская клиника, именно здесь проходили съемки фильма «Собачье сердце» – эпизод, где профессор Преображенский представляет Шарикова своим коллегам.

Зал для восстановительных занятий физкультурой и медицинские тренажеры – та самая бывшая лекционная аудитория. Я кручу педали велосипеда, затем разрабатываю немеющие руки…

Но потолки!.. Но шторы! Но шелест старинных юбок!

Такие интерьеры располагают к соответствующим мыслям и разговорам.

Наблюдала, как утром одна пожилая интеллигентная дама, передвигаясь по беговой дорожке, рассказывала сопровождающей ее медсестре о временах Наполеона.

Больше всего, конечно, пациентов в возрасте. Особенно после инсультов, молодые — после аварий.

После коронавирусной пневмонии — я одна. Да и то этот диагноз идет как сопутствующее заболевание, одной строчкой в истории болезни.

Говорят, что в сентябре в больницах ожидается массовый наплыв постковидных пациентов. Если все же будет принято государственное решение реабилитировать по ОМС.

Реабилитологи Минздрава подчеркивают, что особенно в восстановлении будут нуждаться те, у кого инфекция протекала в среднетяжелой и тяжелой формах. Врачебные мероприятия должны длиться непрерывно в течение двух-трех месяцев. В случаях же развития инвалидизирующих процессов на восстановление может потребоваться и больше года.

Пока что подобные программы предлагают немногие клиники. Реабилитироваться же частным образом обойдется в районе 100 тысяч за неделю. В прайс входят отдельная палата и четырехразовое питание.

Понятное дело, если государство не подключится, позволить себе такое лечение смогут далеко не все россияне, даже те, кто остро в этом нуждается.

…Лишь с годами и страданиями люди приходят к тому, что здоровье нужно беречь. И только тогда, когда реально сделать что-либо — или нельзя, или очень сложно. Банальные вроде бы истины.

Нынешняя эпидемия сократила путь понимания себя, что важно и что нет. Да, никто из нас не виноват, что вирус выбрал именно его.

Но, только пережив заболевание, начинаешь понимать, как страшно пытаться вздохнуть и не чувствовать воздуха.

Когда отказывают ноги… Когда температура не падает от таблеток и уколов…

Когда врачи не способны помочь. Потому что сами устали, заболели, умерли.

Зато какое счастье, когда встаешь утром с кровати и дышишь полной грудью. Пусть даже в загазованной Москве. Просто дышишь.

Короче, кто пережил ковид, тот поймет, какое это счастье — сатурация 100%.

У кошки отказывают задние лапы

Независимо от породы и возраста любая кошка может однажды перестать ходить на задних лапах. Это может случиться внезапно, а может и постепенно. Какая-то часть кошек может восстановить функцию передвижения на четырех лапах снова самостоятельно, но это очень редко встречается.

Если у кошки отказывают задние лапы, обратитесь в ВЕТОСТРОВ

  • В нашей ветеринарной клинике на Кораблестроителей 21 к 1 возможно проведение рентгенографического и кардиологического обследования для кошек.
  • Наши врачи имеют большой опыт в диагностике причин отказа задних лап у кошек.
  • Стационарное лечение и наблюдение  обеспечивает интенсивную терапию в сложных случаях.

Причины 

Чаще всего у кошек отказывают задние лапы по следующим причинам:

1. Тромбы.

Самый частый и самый страшный вариант для кошек — тромбоэмболия артерий.

Тромб — сгусток крови, который закупоривает аорту на уровне поясницы или ниже — в районе бедренных артерий. Нет крови — нет жизни. В 99% случаев тромбы являются следствием патологий сердца. Именно боясь тромбоэмболии, мы рекомендуем всем кошкам перед любым наркозом проходить скрининговую эхокардиографию. 

Потеря основного кровотока приводит к быстрой потере функции задней части тела, параличу, прекращению обмена веществ, у кошки отказывают задние лапы. Нервные клетки очень нежные, умирают они без питания очень быстро. Если тромб рассасывается быстро, до 2 суток — есть хорошие шансы на восстановление подвижности. Если же кровоток нарушен длительно — работать самостоятельно такие лапы, скорее всего, уже не будут. Хотя встречаются единичные радостные исключения. 

При восстановлении кровоснабжения все, что успело разрушиться и «сгнить», попадает в кровоток и создает сильнейшую интоксикацию. Поэтому восстановление кровоснабжения — еще не все. Справиться с волной токсинов могут не каждые почки, даже если им очень помогать. Порой возможно частичное восстановление кровотока, когда часть лапы восстановилась, а часть будет отторгнута организмом т.к. не кровоснабжается.

2. Опухоли 

Даже маленькая опухоль где-нибудь в легких может влиять на организм в целом. Нами зафиксированы случаи, когда опухоль с монету вызывает постепенный отказ задних лап за несколько недель без потери анатомических функций.

3. Нарушение питания 

В эту группу попадают чаще всего кошки до года. Избыток мяса в рационе, особенно печени, приводит к тому, что в крови оказывается очень много фосфора, не поступает кальций или поступает очень мало. Так как кальций нужен для работы мышц и сердца, организм берет необходимое из костей. По мере роста  и набора массы тела такие кошки перестают ходить, у них отказывают задние лапы, т.к. их кости становятся очень хрупкими, гнутся и ломаются под их собственным весом. Сильной деформации подвергается и позвоночник. На ранних этапах этот процесс обратим, на более поздних — не всегда, особенно если есть сильные деформации костной ткани.

4. Травмы 

Несмотря на всю свою ловкость, кошки не всегда приземляются на все четыре лапы, а любовь к верхолазанью служит им порой плохую службу. Сломанные лапы, тазовые кости, а порой и позвоночник — следствие падений с тумбочек, холодильников, шкафов и выпадения из окон. 

5. Отравления и интоксикации

У кошки задние лапы отказывают из-за интоксикации или чрезмерной слабости при серьезном заболевании достаточно регулярно. Развивается это состояние обычно медленно и зависит только от первоначальной болезни:

  • хроническая болезнь почек,
  • анемия,
  • полинейропатия при сахарном диабете или избытке стероидных гормонов и т.д.

Лечение

Что же делать, если у кошки отказали задние лапы?

Очень быстро такое животное должно быть принесено в клинику. 

Уже при осмотре могут быть выявлены грозные признаки тромбоэмболии

  • отсутствие пульса на задних лапах,
  • падение температуры задих конечностей,
  • паралич,
  • шум в сердце.

В этой ситуации чем раньше будет начата терапия для остановки роста тромба, тем больше шансов, что кровоток восстановится. Сильно прогноз будет зависеть и от состояния сердца. Другие тромбы могут быть найдены и в нем, что увеличивает шанс на повторную эмболию.

Если тромбоэмболия по результатам осмотра отпадает, врач ищет другие причины, по которым у кошки отказывают задние лапы:  

  • исследует кости животного методом пальпации и рентгенографии,
  • исключает переломы,
  • ищет опухоли,
  • оценивает в разговоре с владельцем рацион животного,
  • берет анализы крови на кальций и фосфор или другие показатели, если подозревает анемию, отказ почек и другие проблемы.

Порой будет требоваться участие невролога и оценка функций мозга с проведением магнитно-резонансной  или компьютерной томографии.

Возможно ли лечение — зависит от первопричины, степени тяжести животного, наличия сочетанных проблем. Чем скорее будет поставлен диагноз, тем больше шансов на успех. 

Автор статьи Олейник А.А., ветеринарный врач — терапевт, кардиолог

Как лучше качать мышцы ног?

Некоторые начинающие спортсмены уверены, что накачать мощные ноги дома невозможно. Это не так! Тренироваться, качать ноги в домашних условиях не сложно и это принесет свои «плоды». Единственное, что вы не сможете сделать, так это увеличить нагрузку, для развития мышечной массы, так как потребуется специальное оборудование.
Но и без этого можно привести ноги в тонус. Достаточно использовать собственный вес и иметь непреодолимое желание качать ноги. Далее рассмотрим, как лучше качать мышцы ног.

Особенности проработки мышц ног

Распространенное упражнение в тяжелой атлетике – приседание со штангой. Его используют для развития силы, мускулатуры ног. Кроме того, такие тренировки развивают выносливость организма, увеличивают в мужском организме количество тестостерона.

В зале, используя специальные тренажеры можно более результативно тренировать ноги. Дело в том, что мышцы задней и передней части бедер относятся к медленному типу. Они быстро привыкают к постоянной нагрузке и перестают развиваться. В тренажерке можно чередовать упражнения, заниматься на разном оборудовании.

Если решили выполнять упражнения, чтобы качать ноги, рекомендуем параллельно выполнять занятия на ягодицы. Для того чтобы проработать ягодицы следует делать махи назад, зашагивать на ступени или степы.

Тренировки для увеличения массы

Как правильно качать ноги для увеличения массы? В таком случае нужно сочетать тяжелые и легкие упражнения. Рекомендуется использовать многосуставные занятия, выполняя их с большим весом по несколько повторов. Дополнительно можно тренироваться на тренажерах с небольшим весом.

Как долго следует качать ноги? На тренировку не должно уходить более 20-30 минут в день. Для полного восстановления, между занятиями должно проходить не менее чем 3 суток. В таком случае организм успевает регенерироваться, запускает гипертрофию и увеличение массы.

Дополнительно следует соблюдать спортивную диету, чтобы мышцы нарастали равномерно.

Занятия в зале

Мышцы ног включают в себя несколько десятков элементов. Поэтому они считаются самой сложной, взаимосвязанной системой мускул в человеческом организме. Даже небольшие икры имеют много мелких мышц, расположенных на разной глубине. Поэтому грамотно составленная тренировка включает в себя «микс» упражнений.

Передние мышцы бедер проще качать приседаниями. Ягодицы и задние мышцы бедра качаются махами и выпадами. Имеются еще и внешние и внутренние части бедер, которые можно проработать во время разведение и сведения ног.

Топ-5 упражнений

Как можно качать ноги? Все спортсмены делают это по-разному. Каждый выбирает для себя комфортный вариант. К лучшим упражнениям можно отнести:

1.      Медленные приседания с нагрузкой. Это классическое упражнение, которое заставляет работать икры, ягодицы, квадрицепсы.


2.      Жим ногами на платформе. Это стандартные приседания, только выполняются они на специальной площадке. Нагрузку на мышцы можно устанавливать самостоятельно.


3.      Сгибание ног на тренажере. Оптимальный вариант для проработки квадрицепсов. Во время выполнения этого упражнения, спина должна быть прямой.


4.      Сгибание ног, находясь в горизонтальном положении. Это специальное упражнение, заставляющее работать заднюю часть бедер и нижнюю часть ягодиц.

5.      Разведение ног, находясь в сидячем положении. Здесь также будут прокачиваться ягодицы и внешняя поверхность бедер.


Приседания со штангой – классическое упражнение, которое используют все спортсмены. Оно направлено на развитие мышц ног. Без него добиться желаемого результата невозможно.

Жим ногами, находясь на тренажере чем-то похож на классические приседания, не всегда является заменой. Роль играет грамотность техники и вовлечение в работу пресса, диафрагмы.

Новички часто делают ошибку – начинают прокачивать мышцы ног с чрезмерно большой нагрузкой. Из-за этого передняя часть бедра работает, но «отключается» поперечная мышца пресса, начинает болеть поясница.

Технический момент

Решили приседать со штангой для прокачки ног? Выполняя упражнения, вы должны ощущать функционирование мышц ног, постоянную работу корпуса.


В начальной точке упражнения, инвентарь должен находиться на лопатках. Руки придерживают штангу, не перегружая запястья. Движения должны начинаться с работы таза и пресса.

Если вы не способны задействовать осознанно во время тренировки пресс, тогда результат упражнения снизиться. Это не даст возможность соблюдать правильность выполнения упражнений с большой нагрузкой.

Заключение

Чтобы тренировка прошла успешно, новичкам потребуется выполнять стандартные упражнения на ноги: жим ногами, приседания с нагрузкой и без. Опытным атлетам следует в своем «спортивном графике» делать отдельный «день ног». В это время должны будут выполняться стандартные упражнения со штангой, а также тяжелые варианты приседаний, изолирующие занятия с гантелями.

Хотите создать красивое, гармоничное тело? Пользуйтесь программой занятий и советами, представленными выше. Но помните о том, что тренировать ноги сложно, поэтому не стоит рассчитывать на быстрый результат.

 

 

 

 

Лекарства для улучшения кровотока у людей с плохим кровообращением в венах ног

Актуальность

Недостаточная циркуляция крови в венах ног может быть вызвана генетическими факторами, может возникнуть после травмы или в результате образования кровяного сгустка (тромба). Плохое движение крови вверх по ногам может привести к отекам и появлению чувства тяжести в ногах, покалыванию, судорогам, боли, варикозному расширению вен и изменению пигментации кожи. При тяжелой недостаточности кровообращения могут развиваться язвы и атрофия кожи. Такие лекарства, как природные флавоноиды, извлеченные из растений, и подобные синтетические продукты могут улучшить кровообращение (циркуляцию крови). Эти лекарства называют веноактивными лекарствами или флеботониками. В этом обзоре рассмотрены доказательства из рандомизированных контролируемых клинических испытаний, в которых сравнивали эти лекарства с неактивным лечением (плацебо) при приеме в течение 1-3 месяцев.

Основные результаты

Всего 66 исследований (53 исследования с количественной оценкой данных, включавшие 6013 участников со средним возрастом 50 лет) соответствовали критериям приемлемости для этого обзора (актуально по август 2015 года). Доказательства умеренного (среднего) качества из 13 исследований (с участием 1245 человек) позволяют предположить, что флеботоники уменьшают отечность (отеки) по сравнению с плацебо. Доказательства низкого качества позволяют предположить, что нет различий в доле заживших (излеченных) язв ног при применении флеботоников по сравнению с плацебо. Для оценки качества жизни не было возможности объединить все исследования, из-за различий между исследованиями. Однако, при лечении отдельными флеботониками были доказательства высокого качества, показывающие отсутствие различий в качестве жизни в отношении флеботоника — кальция добезилата. Доказательства низкого качества показали улучшение качества жизни при сравнении аминафтона с плацебо. Кроме того, доказательства полагают, что флеботоники обладают полезными эффектами в отношении трофических нарушений, судорог, беспокойных ног, отечности и покалывания в ногах. Однако, значимость этих результатов для общего клинического состояния остается неясной. Доказательства умеренного качества из 33 исследований (с участием 3975 человек) показывают, что флеботоники вызывают больше побочных эффектов (особенно желудочно-кишечные расстройства).

Качество доказательств

Качество доказательств было сниженоиз-за выборочного представления исходов заживления язв, неполных данных по исходам в отношении таких исходов, как заживление язв, отеки и нежелательные явления, а также неясной рандомизации и неточностей в общих результатах по исходу «качество жизни».

Почему поросята падают на ноги?

Зимой многие свиноводы отмечают ухудшение здоровья своих подопечных, у которых ослабевают ноги. Хотя случается такое и летом. Но в зимний период причины, почему свиньи падают на ноги, несколько другие.

Основные причины, почему свиньи падают на ноги

Считается, что основным поводом для такого явления оказывается дефицит в организме животного полезных веществ. Особенно зависит состояние здоровья поросят от наличия фосфора (P) и кальция (Ca). В зимнее время существенно снижается поступление в организм витамина A и D. А именно они управляют восприятием P и Ca. Без этих веществ многие микро- и макроэлементы организмом животного попросту не воспринимаются, даже если поступают в избытке. Не зря именно нехватка витаминов считается основной причиной падения поросят на ноги зимой.

Спровоцировать такое явление может холодный мокрый настил, воздействие стрессовых ситуаций, инфекции и гельминты. Но протекание таких заболеваний несколько отличается. При дефиците P и Ca вначале животное проявляет затруднение, поднимаясь на задние конечности, на которые выпадают основные нагрузки от веса тела животного. А вот у свинок сначала могут отказывать передние ноги. Животное топчется на месте, все время старается прилечь. Хотя аппетит сохраняется хороший, но во время приема пищи поросенок может стоять только на передних лапах. Только в тяжелых случаях, не имея сил подняться на ноги и дойти до корыта, животное прекращает принимать пищу. При описанной симптоматике причина, почему поросенок падает на ноги, – это однозначно дефицит P и Ca.

Лечение свиней и профилактика падения на ноги

Если в организм животного поступает мало витаминов A и D, что приводит к нехватке P и Ca, то первое, что нужно предпринять, – это ввести в рацион животного соответствующие витаминные комплексы. После этого нужно увеличить количество потребляемого кальция и фосфора, используя специальные добавки. Применение стимуляторов, усиливающих метаболизм, позволит ускорить достижение ожидаемого результата. Для точной их подачи в организм животного можно использовать дозатор для витаминов и лекарств. Купить в Украине его удобнее всего через наш интернет-магазин Укрвет. Кроме того, стоит предпринять такие действия:

  1. Чаще выпускать животных на прогулку, но не в большой мороз. Поросята или взрослые свиньи найдут для себя достойные занятия. Они охотно полакомятся куском кирпича, пометом, песком или травой. Но в данном случае намного важнее наличие свежего воздуха и принятие солнечных ванн, как источника витамина D. Это отличный профилактический прием для улучшения усвоения P и Ca.
  2. Добавлять в рацион мел, а также древесный уголь, даже если вы еще не определили, почему у свиней отказывают ноги. Это не просто не помешает, а в большинстве случаев и очень поможет. Возможным источником необходимых веществ станет даже керамический кирпич, скорлупа яиц и другие виды органики, в состав которой входит кальций. Данные вещества особенно важно добавлять, когда рацион свиней формируется в домашних условиях из подножного корма, без специализированных, надлежащим образом обогащенных комбикормов.
  3. Использовать в качестве ежедневной добавки к корму рыбную или костную муку. Это будет служить отличным источником фосфора и кальция, поступающего в организм животного как фосфорнокислый кальций. Кроме того, такие вещества будут пополнять в организме баланс белков и жиров. Для подачи муки удобно применять специальные кормушки для поросят. Купить в Киеве и других городах страны их выгодно через Укрвет. Здесь качественное заводское оборудование для животноводства предлагается по доступным расценкам. Мука должна составлять 5% от всего рациона животного. Такая дозировка оптимально подходит в качестве профилактики дефицита P и Ca. Также такого количества муки будет достаточно для повышения прироста массы мясных пород животных.
  4. Включать в корм животных рыбий жир. Многие годы его используют в свиноводстве в профилактических целях. Также он помогает в терапии рахита и других аналогичных заболеваний. Его целебные свойства обусловлены наличием витаминов A, D, E, P, йода (I), серы(S), брома (Br), незаменимых жирных кислот. В профилактических целях достаточно 15 мл жира в сутки на одно животное. А если поросенок упал на ноги, то дозировку нужно увеличить до 65 граммов на одно животное.
  5. Давать круглогодично трикальцийфосфат – минеральное вещество, в состав которого входит P (около 20 %) и Ca (около 35 %). В профилактических целях достаточно 50 граммов препарата на одно животное по 10 дней с такими же перерывами, а в лечебных – довести уровень до 100 граммов без перерывов.
  6. Колоть витамины А и D в уколах, а также стимуляторы для обмена веществ, такие как Katozal, Fos Bevit и Vitazal. Для этого можно купить шприцы и иглы ветеринарные инъекционные для свиней. В каталоге оборудования для свиноводства Укрвет они представлены в широком ассортименте.

Разобравшись, почему свиньи падают на ноги, проще подобрать адекватные способы решения проблемы. Самыми эффективными из них считаются солнечные ванны, прогулки на свежем воздухе, витаминные и минеральные добавки к корму. Оптимальное количество витаминов, кальция, фосфора, трикальцийфосфата, мела, рыбьего жира, костной муки для животных подбирается с учетом их веса и сложности состояния. Определиться с этим поможет ветеринарный врач, а также профессиональные консультанты нашего интернет-магазина.

5 упражнений для ног для укрепления стареющих ног

Растяжка подколенных сухожилий и икр может предотвратить потерю гибкости с возрастом.

Потеря силы ног — нормальная часть старения. Защемление нервов, недостаточное употребление воды и такие заболевания, как диабет, способствуют потере силы, спазмам, плохой гибкости, онемению и боли.

Эти проблемы с ногами влияют на качество жизни.

«Плохое равновесие и падения — огромная проблема», — сказала Хизер Нельсон, физиотерапевт системы здравоохранения клиники Маршфилд.«Некоторые люди думают, что ничего не могут сделать с плохим балансом, но вы можете улучшить свое равновесие. Вы хотите сделать все возможное, чтобы избежать падений ».

Слабость, онемение, боль и плохая гибкость могут повлиять на вашу жизнь и по-другому. Они могут мешать вам спать по ночам, затруднять такие действия, как покупка продуктов, и мешать вам посещать общественные мероприятия.

Упражнения для ног для улучшения гибкости и силы

Принятие мер по улучшению функции ног улучшит качество вашей жизни.

Эти пять базовых упражнений для ног и растяжки — хорошее начало. Во время выполнения упражнений держитесь за перила или другой твердый предмет для поддержки. Выполняйте два подхода по 10 силовых упражнений трижды в неделю. Удерживайте растяжку в течение 30 секунд и выполняйте дважды в день.

Если вы в настоящее время не занимаетесь спортом или у вас есть проблемы со здоровьем, Нельсон рекомендует проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать тренировку.

1. Аэробные упражнения

Ходьба, езда на велосипеде и аквааэробика — хорошие варианты с низким уровнем ударных нагрузок для улучшения кровотока и силы ног.Старайтесь тренироваться по 30 минут пять дней в неделю или старайтесь тренироваться так много. Носите удобную обувь, которая хорошо сидит, чтобы избежать волдырей.

2. Подъем пятки

Снижение силы икр часто встречается у людей с нарушенным балансом или проблемами со спазмами икр. Более сильные икры улучшают равновесие и помогают предотвратить падения. Подъем пяток — хороший способ укрепить икры. Встаньте, ноги на ширине плеч и медленно поднимите пятки от пола.

3.Растяжка на икры

Растяжка после тренировки важна для улучшения подвижности и предотвращения судорог и спазмов. Положите обе руки на стену перед собой, вытяните одну ногу за собой и согните переднюю ногу. Прижмите пятки к полу, пока не почувствуете растяжение в задней части голени.

4. Растяжка подколенного сухожилия

Плотные подколенные сухожилия и икры часто идут вместе. Растяните эти мышцы, поставив одну пятку на ступеньку перед собой и наклоняясь вперед, пока не почувствуете растяжение задней части бедра.

5. Упражнение на равновесие в тандеме

Встаньте, поставив одну ногу перед другой в положение пятки к носкам. Задержитесь в этом положении на 30 секунд, прежде чем сменить ногу.

Если у вас сильная слабость, онемение или вы не можете ходить без вспомогательного устройства, Нельсон рекомендует поговорить с врачом перед выполнением упражнений.

Программы физиотерапии или профилактики падений в сообществе обеспечивают безопасную и контролируемую среду для упражнений.

«Физиотерапевт подберет для вас приемлемую, полезную и безопасную программу упражнений», — сказал Нельсон.«Ваш терапевт будет смотреть на вашу силу, гибкость и баланс, чтобы создать вашу программу и внести изменения по мере вашего улучшения».

Другие способы улучшить функцию ног

Выпивать 64 унции воды — одно из самых важных дел, которые вы можете делать помимо растяжки и укрепления, чтобы помочь вашим мышцам работать должным образом.

«Недостаточное количество воды может вызвать напряжение в мышцах и спазм», — сказал Нельсон.

Применение тепла может помочь расслабить мышцы во время спазма.

Если ваше равновесие, слабость, боль или онемение ухудшаются, вы испытываете медленно заживающие раны или ваши ноги мерзнут по сравнению с остальным телом, обратитесь к врачу.

Похожие сообщения Shine365

Простые советы по сокращению падений дома

10 причин поддерживать форму с возрастом

Лучшие советы по тренировкам при диабете, повреждении нервов

О команде
Бригада по уходу за костями и суставами

Наша команда хочет помочь вам оставаться активными.Мы поможем вам справиться с болью и скованностью, а также предотвратить чрезмерное использование, травмы и спортивные травмы костей, суставов и мышц. Мы также поделимся последней информацией о лечении, включая полную замену и реконструкцию суставов.

Причины слабости ног и как их укрепить

Если вы испытываете повторяющуюся или хроническую слабость в ногах, рекомендуется обратиться к врачу, чтобы определить причину.

Автор Longjam Dineshwori | Обновлено: 4 декабря 2020 г., 9:23 IST

Слабость и боль в ногах или снижение мышечной силы могут отрицательно сказаться на качестве вашей жизни. Это может быть частью общего чувства слабости по всему телу, или у вас может развиться слабость в одной или обеих ногах. Однако внезапная слабость в ноге может быть признаком потенциально опасных для жизни состояний, таких как инсульт.

Слабость в ногах может сопровождаться другими симптомами, такими как онемение, мышечные спазмы, покалывание или жжение, покраснение, отек, боль в спине, ломота в теле, паралич, подергивание, потеря координации мышц и нарушение равновесия.Эти симптомы могут различаться в зависимости от основного заболевания, расстройства или состояния.

В этой статье мы поговорим об условиях, которые могут вызвать потерю мышечной функции, и о способах укрепления слабых ног.

Причины слабости ног

Существует множество факторов, которые могут вызвать слабость в ногах, и степень боли может варьироваться в зависимости от причин. Некоторые из распространенных причин слабости ног:

  • плохое кровообращение
  • повреждение нервов
  • чрезмерная активность
  • недостаток физических упражнений
  • артрит
  • выздоровление после операции
  • побочные эффекты лекарств
  • обезвоживание
  • диабет
  • анемия
  • боль в спине
  • дефицит питательных веществ
  • некоторые серьезные заболевания

Заболевание периферических артерий (ЗПА), которое вызывает сужение кровеносных сосудов и артерий, может привести к нарушению кровообращения в ногах.Чаще всего ЗПА вызывается скоплением жировых отложений в артериях. Факторы риска ЗПА включают курение, диабет, ожирение, высокое кровяное давление, высокий уровень холестерина, пожилой возраст и семейный анамнез.

Ишиас также является частой причиной слабости ног. Боль при ишиасе распространяется по пути седалищного нерва, который разветвляется от нижней части спины через бедра и ягодицы и вниз по задней поверхности бедра до пятки и подошвы стопы. Обычно это затрагивает только одну сторону вашего тела.Помимо слабости в ноге, у вас могут быть сопутствующие симптомы, такие как покалывание, жжение или боль.

Слабость в ногах также может быть результатом нервно-мышечных заболеваний, таких как миастения и рассеянный склероз. Некоторые токсины и лекарства, такие как ботулинический токсин и статины, также могут вызывать мышечную слабость. Если вы испытываете повторяющуюся или хроническую слабость в ногах, рекомендуется обратиться к врачу, чтобы определить причину.

Естественные способы укрепить слабые ноги

При легкой мышечной слабости вы можете попробовать некоторые натуральные домашние процедуры для укрепления ног.Ознакомьтесь с некоторыми из лучших домашних средств для укрепления слабых ног.

Массаж с теплым маслом

Массажируйте ноги теплым оливковым, кокосовым или горчичным маслом в течение 10–15 минут дважды в день. Это поможет улучшить кровообращение в ногах и сделает их сильнее, а также уменьшит боль, воспаление и отек.

Регулярно выполняйте физические упражнения

Регулярная ходьба поможет тонизировать мышцы ног, укрепить силу и улучшить кровообращение. Специалисты рекомендуют гулять не менее 30 минут, не реже 5 раз в неделю.Также могут помочь бег, плавание, бег трусцой, езда на велосипеде, треккинг, упражнения для укрепления ног несколько раз в неделю.

Получайте достаточно витамина D

Исследования связывают дефицит витамина D с мышечной слабостью. Итак, ежедневно проводите некоторое время под солнцем по утрам и ешьте больше продуктов, богатых витамином D, чтобы получить достаточно этого питательного вещества. Пищевые источники витамина D включают лосось, сардины, скумбрию и обогащенное молоко, апельсиновый сок или хлопья. Также можно принимать добавки, но только после консультации с врачом.

Пейте много жидкости

Обезвоживание — одна из наиболее частых причин слабости ног и мышечных судорог. Увеличьте потребление воды и ешьте больше фруктов и овощей на водной основе, чтобы поддерживать водный баланс тела.

Яблочный уксус

Яблочный уксус богат минералами, такими как калий, кальций и магний, а также витаминами группы B, которые необходимы для сильных мышц. Кроме того, уксусная кислота в яблочном уксусе помогает организму усваивать необходимые минералы из продуктов.Добавьте 1-2 столовые ложки сырого нефильтрованного яблочного уксуса в стакан теплой воды, а также немного меда и лимонного сока. Пейте этот тоник один или два раза в день, чтобы укрепить ноги.

Total Wellness теперь на расстоянии одного клика.

Следуйте за нами на

Как укрепить слабые ноги

Людям, склонным к слабости в ногах, следует применять многосторонний подход, чтобы восстановить свою мышечную силу.

Однако совершенно необходимо, чтобы вы сначала поняли источник вашей проблемы, а затем взяли ее соответствующим образом, для чего требуется медицинская консультация.

Есть ряд вещей, которые вы можете сделать дома, чтобы ваше состояние не ухудшилось, а также несколько дополнительных методов лечения, чтобы полностью восстановить функции и силу мышц ног.

Домашнее средство для лечения слабых ног

Вот что вы можете сделать дома, чтобы преодолеть слабость в ногах.

1. Сделайте массаж ног

Правильный массаж ног может помочь стимулировать кровообращение в пораженном месте. Увеличение кровотока может принести больше питательных веществ изношенным мышцам ног и может помочь восстановить повреждение.

Однако неправильное растирание пораженного участка может усилить дискомфорт, особенно если слабость в ноге возникла в результате относительно серьезного заболевания. Таким образом, лучше всего проконсультироваться с врачом, а затем обратиться к профессиональному массажисту или физиотерапевту, чтобы избежать каких-либо осложнений.

2. Тренируйте мышцы ног

Важно, чтобы мышцы ног были напряженными и активными, чтобы они не атрофировались в дальнейшем.

а. Упражнения

Вы можете попробовать ряд силовых упражнений и упражнений с сопротивлением, которые разработаны для тренировки всех основных мышц ног.

Есть несколько способов постепенно тренировать мускулатуру ног без дополнительной нагрузки — вы можете выполнять больше повторений, выполнять больше подходов или сокращать период отдыха между подходами.

Если у вас начинают невыносимо болеть ноги или вы чувствуете, что они поддаются, вы должны немедленно прекратить упражнение. Выталкивание уже ослабленных ног за пределы определенной точки может быть контрпродуктивным, поэтому тренируйтесь только в той степени, в которой это удобно.

Приседания и выпады особенно полезны для развития выносливости мышц ног, и их можно безопасно выполнять дома без необходимости под наблюдением специалиста. (1)

г. Йога

Йога — еще одна предпочтительная форма упражнений для людей с ослабленными нижними конечностями.(2)

г. Тай-чи

Тай-чи — еще одно старинное упражнение, которое при регулярном выполнении может помочь улучшить мышечную силу, равновесие кора, осанку и гибкость всего тела.

Укрепляющий здоровье эффект тай-чи сравнивают с более традиционными техниками упражнений, такими как тренировки с отягощениями и быстрая ходьба. (3) (4) (5)

Примечание: Перед тем, как записаться на какие-либо упражнения, обязательно проконсультируйтесь с врачом.Ваш врач посоветует вам наиболее безопасный и эффективный вид упражнений и может даже направить вас к эрготерапевту, который поможет вам в этом. Для поддержки во время тренировки можно использовать множество специализированных инструментов и устройств.

3. Пейте больше жидкости

Ослабление и спазмы мышц ног могут быть признаком обезвоживания.

Как правило, каждому здоровому человеку рекомендуется выпивать минимум 7-8 стаканов воды в день (6), которые можно дополнять другими напитками без кофеина, такими как супы и соки, а также богатые водой фрукты и овощи.

Распределите потребление жидкости в течение дня, выпивая освежающий напиток с каждым приемом пищи, а не употребляя большое количество жидкости за один присест. Напитки с кофеином и алкоголь не являются предпочтительными альтернативами воде, поскольку они, как известно, вызывают мочегонный эффект, который может усилить обезвоживание, а не исправить его.

Примечание: Если у вас есть какие-либо проблемы с почками, важно проконсультироваться с врачом, прежде чем вносить какие-либо серьезные изменения в потребление жидкости.

4. Попробуйте физиотерапию

Людей, перенесших тяжелую травму ноги или спинного мозга, часто направляют к физиотерапевту для восстановления полноценной функции пораженной конечности. (7)

Этот вид специализированной физиотерапии также рекомендуется людям, перенесшим операцию на ноге, и в качестве поддерживающего средства для людей со следующими заболеваниями:

  • Артрит
  • Боль в спине или плече
  • Детский церебральный паралич
  • Остеопороз (слабые кости)
  • Ход

Хотя физиотерапевтические упражнения обычно модифицируются в соответствии с потребностями отдельных пациентов, в основном они преследуют следующие цели:

  • Активирование недостаточно задействованных мышц
  • Повышение силы и гибкости мышц
  • Сгибание жестких суставов для увеличения диапазона их движений

5.Регулярно гуляйте

Ходьба квалифицируется как упражнение низкой интенсивности, которое можно выполнять, даже если ноги немного ослабли. Поддержание активности мышц ног важно для наращивания их силы и общей массы. Эта форма легких упражнений также может помочь согнуть и привести в тонус мышцы ног и увеличить приток крови к поврежденным тканям.

Пожилым людям особенно рекомендуется отказаться от сидячего образа жизни, совершая короткие прогулки, которые предпочтительно должны включать в себя несколько поворотов для дальнейшего улучшения их аэробных способностей.(8)

Людям с ослабленными ногами следует начинать с медленных, малоинтенсивных прогулок и постепенно увеличивать продолжительность, расстояние и скорость по совету врача.

6. Придерживайтесь здорового питания

Невозможно переоценить важность здоровой, хорошо сбалансированной диеты для построения сильных и выносливых мышц. Недостаток питательных веществ может затруднить кровообращение и уровень энергии, что только усугубит мышечную слабость в ногах.

Вот несколько важных питательных веществ, которых вы должны получать в достаточном количестве:

а.Белок

Белок чрезвычайно важен для наращивания и сохранения мышечной массы и силы. Некоторые из лучших источников белка включают мясо животных, рыбу, соевые продукты, яйца, нут, чечевицу, йогурт и орехи.

г. Углеводы

Лучше всего получать квоту углеводов из зерновых источников.

г. Кальций

Кальций, полученный из пищевых источников, легче и эффективнее усваивается организмом, чем его производные в виде пищевых добавок.Кроме того, концентрированная форма кальция, полученная из добавок, может сделать вас склонным к образованию камней в почках и сердечным заболеваниям.

Некоторые продукты, богатые кальцием, включают молочные продукты, листовые зеленые овощи, кабачки, стручковую фасоль, брокколи, некоторые виды рыбы, злаки, такие как овсяные хлопья, морские овощи, такие как водоросли, тофу, и продукты, обогащенные кальцием, такие как злаки и апельсин. сок.

г. Магний

Как и в случае с кальцием, суточную потребность в магнии лучше удовлетворять с помощью диеты, а не добавок, особенно если вы уже принимаете лекарства, которые могут отрицательно взаимодействовать с высокими дозами магния.

Люди с глютеновой болезнью или диабетом 2 типа с большей вероятностью будут придерживаться диеты с дефицитом магния и часто нуждаются в специальной помощи зарегистрированного диетолога-диетолога (RDN) для преодоления этой нехватки без ухудшения их состояния.

Некоторые продукты, богатые магнием, включают зеленые листовые овощи, такие как шпинат, цельнозерновые, тыквенные семечки, черные бобы, соевое молоко и орехи, такие как кешью и миндаль.

Примечание: Перед тем, как делать какие-либо радикальные включения или исключения из своего рациона, необходимо, чтобы вы сначала проконсультировались с врачом.Лучше посоветоваться со своим врачом и диетологом, чтобы составить план диеты, который лучше всего подходит для вашего конкретного состояния. Также важно исключить риск аллергической реакции или лекарственного взаимодействия, прежде чем начинать новый план питания.

Профилактические меры самообслуживания

Вот несколько общих советов, чтобы мышцы ног не изнашивались быстро:

  • Если вы удерживаете ноги в одном положении в течение длительного периода, их мышцы, как правило, становятся зажатыми или напряженными из-за длительного стресса.Поэтому старайтесь не стоять и не сидеть в неподвижном положении слишком долго. Старайтесь время от времени двигать или вытягивать ноги, чтобы они оставались расслабленными и подвижными.
  • Серьезно подумайте о том, чтобы бросить курить в интересах вашего общего здоровья в целом и для сохранения вашей мышечной силы в частности.
  • Ограничьте потребление жирной пищи с высоким содержанием насыщенных жиров.
  • Продукты с высоким содержанием натрия могут сделать вас более склонными к отекам или задержке воды в организме, что может сдавливать нервы и еще больше ухудшать работу мышц.Держите потребление соли в пределах рекомендуемого лимита, чтобы предотвратить такие осложнения.
  • Поднимите ноги, чтобы направить больше крови к пораженному участку, что может помочь восстановить изношенные мышцы.
  • Носите удобную обувь, которая обеспечивает надлежащую амортизацию и поддержку вашим истощенным ногам. Следует избегать балетки и высоких каблуков.

Заключительное слово

Эпизодическое выгорание мышц из-за напряженного физического труда имеет тенденцию исчезать после небольшого отдыха, но состояние требует медицинской помощи, если оно возникает часто, возникает в течение длительных периодов времени, когда домашний уход не работает и является достаточно серьезным, чтобы снизить вашу продуктивность и общее благополучие -существование.

Ваш врач проведет тщательное обследование, чтобы выяснить причину проблемы, а затем порекомендует соответствующее лечение, которое может включать как домашние, так и лекарственные вмешательства.

Для того, чтобы любой из перечисленных выше методов лечения дал желаемый результат без дополнительного повреждения мышц, вы должны выполнять их по рекомендации врача. Кроме того, здоровый образ жизни и изменения в питании могут иметь большое значение для уменьшения частоты и интенсивности слабости в ногах.

Продолжить чтение Что вызывает слабость в ногах и когда обращаться к врачу использованная литература
  1. Longpré HS, Brenneman EC, Johnson ALM, Maly MR. Определение упражнений для укрепления колен на основе йоги с использованием момента приведения колена. Клиническая биомеханика (Бристоль, Эйвон). https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26094136. Опубликовано в октябре 2015 г.
  2. Woodyard C. Изучение терапевтического эффекта йоги и ее способности повышать качество жизни. Международный журнал йоги.https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3193654/. Опубликовано в июле 2011 г.
  3. Song Q-H, Zhang Q-H, Xu R-M и др. Влияние упражнений тай-чи на силу мышц нижних конечностей, минеральную плотность костей и функцию баланса у пожилых женщин. Международный журнал клинической и экспериментальной медицины. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4100967/. Опубликовано 15 июня 2014 г.
  4. Лу Х, Хуэй-Чан CWY, Цанг WWN. Тайцзи, податливость артерий и мышечная сила у пожилых людей. Европейский журнал профилактической кардиологии.https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22492864. Опубликовано в августе 2013 г.
  5. Zhou M, Peng N, Dai Q, Li H-W, Shi R-G, Huang W. Влияние тайцзи на силу мышц нижних конечностей у пожилых людей. Китайский журнал интегративной медицины. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26015074. Опубликовано в ноябре 2016 г.
  6. Рибль СК, Дэви БМ. Уравнение гидратации: обновленная информация о водном балансе и когнитивных способностях. Журнал ACSM о здоровье и фитнесе. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4207053/.Опубликовано в ноябре 2013 г.
  7. Шрофф Г., Тхакур Д., Дхингра В., Бароли Д. С., Кхатри Д., Гаутам Р. Д.. Роль физиотерапии в мобилизации пациентов с травмой спинного мозга, перенесших трансплантацию эмбриональных стволовых клеток человека. Клиническая и трансляционная медицина. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5073087/. Опубликовано в декабре 2016 г.
  8. Араки М., Хатамото Ю., Хигаки Ю., Танака Х. «Медленная ходьба с поворотами» увеличивает активность четырехглавой мышцы и мышц, выпрямляющих позвоночник. Журнал физиотерапевтической науки.https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5361002/. Опубликовано в марте 2017 г.

Лечение тяжелых ног | Тяжелые ноги вызывают

Прогноз

В большинстве случаев тяжелые ноги, вызванные сосудистыми заболеваниями, поддаются лечению. Если вы будете следовать плану лечения, назначенному врачом, ваши симптомы, скорее всего, улучшатся и могут исчезнуть совсем.Если у вас диагностировано сосудистое заболевание, врач должен регулярно наблюдать за вами.

У людей с ЗПА в шесть раз выше вероятность сердечного приступа или инсульта, и им следует обратиться к специалисту.

Большинство людей не проявляют признаков или симптомов (бессимптомных), если у них есть сосудистые заболевания

В некоторых случаях у людей с сосудистыми заболеваниями не проявляются признаки или симптомы, и, если их не лечить, состояние может прогрессировать и развиваться симптомы. Если не лечить, симптомы обычно ухудшаются, и может потребоваться лечение.

Лечение тяжелых ног после лечения

После лечения ваш врач продолжит регулярное наблюдение в течение длительного времени, поскольку сосудистые заболевания являются хроническим заболеванием. Для этого могут потребоваться обычные ультразвуковые исследования, а также дополнительные тесты.

В случае ЗПА вас, вероятно, попросят внести некоторые изменения в свой рацион и образ жизни, чтобы предотвратить дальнейшее повторение тяжелых ног. Эти изменения могут включать введение ежедневных упражнений, переход на здоровую диету с низким содержанием насыщенных жиров и холестерина и высоким содержанием цельнозерновых, фруктов и овощей.Ваш врач может также сделать рекомендации или прописать лекарства, такие как длительный прием аспирина или аспириноподобных препаратов, называемых антиагрегантами. При необходимости вам также могут порекомендовать лекарства для контроля артериального давления, уровня глюкозы и холестерина. Они также посоветуют вам не курить, поскольку курение может значительно повлиять на ваше лечение ЗПА.

В случае заболевания вен вас попросят продолжить использование компрессионных носков или чулок, чтобы поддержать здоровье вен.Ваш врач также порекомендует обычные упражнения и изменения в диете для поддержания здорового веса.

Лекарства

Обычные лекарства, которые следует ожидать в период лечения

Если диагностировано заболевание вен, вам могут назначить добавки, такие как Vasculera.

Если вам поставили диагноз ЗПА или подобное состояние, вы можете рассчитывать на ежедневный прием аспирина вместе с лекарствами, снижающими уровень холестерина или высоким артериальным давлением. Например, наиболее распространенные препараты, снижающие уровень холестерина, называются статинами, такие как липитор (аторвастатин) и крестор (розувастатин кальций).Лекарства для контроля артериального давления широко распространены и могут включать лизиноприл, лотензин (беназеприл), капотен (каптоприл) и вазотек (эналаприл).

Что произойдет, если не лечить хронические тяжелые ноги?

Долгосрочные исходы нелеченных тяжелых ног зависят от основного состояния.

Если вызвано основным заболеванием вен, симптомы могут прогрессировать и ухудшаться, что влияет на способность оставаться полностью активным. Хронические симптомы, связанные с тяжелыми ногами, такие как отек и обесцвечивание кожи, могут стать более тяжелыми, и вероятность их исчезновения снизится.Отсутствие лечения венозных заболеваний может повысить риск развития ТГВ или тромбов.

Если вызвано заболеванием артерий, симптомы могут прогрессировать, приводя к открытым язвам или изъязвлениям из-за снижения кровотока. Отсутствие лечения ЗПА может привести к повышенному риску ампутации.

Очень важно вместе с врачом разработать план лечения.

Чего ожидать при лечении тяжелых ног с помощью CVM?

Центр сосудистой медицины (ЦВМ) занимается лечением сосудистых заболеваний.CVM специализируется на диагностике и лечении этих «тихих болезней». Врачи и персонал работают вместе с вами, чтобы разработать план лечения, подходящий для каждого отдельного пациента. Целью CVM является улучшение качества жизни наших пациентов и предотвращение долгосрочного риска сердечных заболеваний, инсульта и ампутации.

В Центре сосудистой медицины наша миссия — помогать пациентам с их сосудистыми заболеваниями экономически эффективным и отзывчивым образом. Мы специализируемся на диагностике и лечении венозных и артериальных заболеваний ног, стоп и таза.Наши поставщики услуг мирового уровня являются наиболее опытными в своей области и работают с пациентами, чтобы разработать план лечения, адаптированный к их уникальной ситуации.

Обычно этот процесс включает первичную консультацию и ультразвуковое сканирование в одном из наших аккредитованных учреждений. После просмотра результатов сканирования и получения подробной истории болезни наши поставщики медицинских услуг обсудят с вами результаты и помогут вам определиться с дальнейшими шагами.

Наши поставщики медицинских услуг используют несколько диагностических тестов, чтобы определить, какие сосудистые заболевания могут вызывать ваши симптомы.В наших первоначальных оценках используется ультразвук, потому что этот неинвазивный метод визуализации помогает нам проверить наши подозрения о том, вызваны ли ваши симптомы основным сосудистым заболеванием.

Упражнения для ослабления мышц ног для пожилых и пожилых людей — ELDERGYM®

Марширование на коленях

Слабость мышц ног является критическим фактором в поддержании равновесия у пожилых людей. Выполняя упражнения, предназначенные для увеличения силы в лодыжках и бедрах, такие как марш на коленях, вы можете улучшить свой динамический баланс и тем самым снизить риск падения.

Я снял отличное видео о балансе, которое весело и легко сделать при слабости мышц ног. Все, что вам нужно, это стул, удобная свободная одежда и пара обуви с гладкой подошвой, чтобы вы не цеплялись за ноги. Продолжайте читать, а затем попробуйте.

Крепкие бедра

Крепкие бедра, колени и лодыжки необходимы для сохранения лучшего состояния равновесия. Подъем ног вверх и вниз воздействует на лодыжки, четырехглавые мышцы и бедра.

Отличная тренировка для укрепления ног и баланса.Выбирая упражнения, которые работают в этих областях, мы можем улучшить нашу производительность во многих повседневных действиях, которые требуют тянуться вперед, в сторону или вращаться назад.

Когда мы поднимаем бедро в воздух, верьте или нет, мы на мгновение стоим на одной ноге.

Двигайтесь медленно

Это определенно упражнение на равновесие при слабости мышц ног. Чем медленнее вы продвигаетесь, тем сложнее становится это упражнение. Обязательно держитесь за стул или чью-то руку при выполнении этого упражнения, если вы чувствуете себя некомфортно во время марша.

Для отличной тренировки попробуйте маршировать в течение 2 минут. Остановитесь, если вы запыхались, затем продолжайте, пока не пройдут 2 минуты. Попробуйте это упражнение с коленями, чтобы увеличить силу бедер и лодыжек.

Цель этого упражнения

Это упражнение укрепит ваши лодыжки и бедра. Это также улучшит ваш динамический или «подвижный» баланс.

Шаг 1

Встаньте, руки по бокам, ступни на ширине плеч.

Шаг 2

Поднимите одно колено как можно выше.Опустите, а затем поднимите другое колено. Повторить 20 раз.

Дыхание

Дышите нормально, вдыхайте через нос и выдыхайте через рот.

Советы

Держитесь за стул стоя. Держитесь пальцем, одной или двумя руками. Не закрывайте глаза и не задерживайте дыхание. Если вам нужно больше равновесия, поднимите руки в стороны.

Поднимите его на ступеньку выше

Поднимите грудь и смотрите прямо перед собой, чтобы вам было сложнее стоять. Попробуйте добавить килограмм веса лодыжки к одной лодыжке.

Как делать марши на коленях

Как делать марши на коленях
Дополнительные упражнения на равновесие

ПЕРВЫЙ: Обязательно подпишитесь на мою информационную рассылку о фитнесе для пожилых людей Eldergym®, чтобы выполнять эти упражнения по максимуму и получать мои бесплатные 4-недельная программа упражнений!

1. Стойка на одной конечности

  • Отличное место для начала — простейшее упражнение на равновесие стоя. Держитесь за стул и балансируйте на одной ноге.
  • Это отличное место, чтобы почувствовать центр тяжести над лодыжками.Это ваша цель — поддерживать центр над лодыжками.
  • Попробуйте несколько секунд балансировать на каждой ноге. Работайте с точностью до минуты, если можете. Затем начните держаться одной рукой, затем одним пальцем и, наконец, попытайтесь полностью отпустить.

2. Отслеживание взгляда

  • По мере приобретения уверенности переходите к другим упражнениям со статическим стоянием, включая это упражнение, которое нацелено на ваше зрение и вестибулярную систему.
  • От этого упражнения иногда может кружиться голова.В этом случае прекратите упражнение. В следующий раз попробуйте еще раз с меньшими движениями головы.
  • Постепенно вы научитесь делать это правильно.

3. Радиус действия часов

  • Во избежание падений пожилых людей при выполнении этого упражнения обязательно держитесь за стул. Не заходите слишком далеко, если у вас болит плечо.
  • (Используйте здесь вес своего запястья в один фунт, чтобы увеличить тренировку.)

4. Стойка в шахматном порядке

  • Также держитесь за стул при выполнении этого упражнения для пожилых людей с проблемами равновесия.Отпускайте стул на несколько секунд, если чувствуете себя комфортно.

5. Одиночная конечность с рукой

  • При балансировке поднимите взгляд от ступней и выберите место на уровне глаз перед собой, чтобы избежать падений у пожилых людей. Поднимите грудь и верните плечи назад.
  • Вдохните через нос и выдохните через рот

6. Балансировочная палочка

  • Это веселое упражнение, которое легко выполнить. Используйте трость, веник или даже зонтик.Не получайте особого удовольствия от этих упражнений на равновесие для пожилых людей!

7. Марш на коленях

  • Попробуйте это рядом со стойкой, чтобы вы могли держаться при выполнении марша на коленях. Это также отличное кардиоупражнение при слабости мышц ног.

8. Круги тела

  • Это упражнение для улучшения равновесия может быть немного сложным. Поставьте рядом стул, если без него вам неудобно. Следите за тем, чтобы ваши колени и бедра оставались прямыми, когда вы кружите.

9. От пятки до носка

  • Двигательные упражнения — самые сложные. Выполняйте это упражнение на равновесие только тогда, когда вы хорошо освоите предыдущие.
  • (Если у вас есть малярный скотч или малярный скотч, поместите кусок от 8 до 12 футов по прямой линии на ковер или пол. Это позволит вам поддерживать более прямую линию при выполнении упражнений по ходьбе.)

10. Виноградная лоза

  • Танцующие пожилые люди будут лучше знакомы с этими упражнениями на равновесие.Попробуйте на кухне, держась за стойку.
  • Пройдите несколько шагов в одном направлении, развернитесь и пройдите назад. Продолжайте в течение нескольких минут. Постепенно держитесь все меньше и меньше, пока не сможете сделать несколько шагов, не удерживаясь.
  • Это может занять некоторое время, но продолжайте практиковаться … рано или поздно вы получите это!

11. Шагание

  • Эта серия шаговых упражнений очень сложна. Сначала вы можете попросить стабильного члена семьи продемонстрировать это вам.

12. Динамическая ходьба

  • Попробуйте их только тогда, когда вы чувствуете себя уверенно и у вас есть помощник в доме.
  • Попробуйте, когда вы станете сильнее и увереннее в себе. Эти упражнения отлично подходят для кого-то другого.
  • Держась за руки стабильного члена семьи, выполнять эти упражнения проще и безопаснее. (Здесь вы можете использовать свой блокнот или небольшую книгу при ходьбе.)

Ресурсы «Предотвращение падений»
https: //www.cdc.gov / steadi / pdf / STEADI-Brochure-WhatYouCanDo-508.pdf

5 основных причин слабости ног у пожилых людей

Пожилые люди с возрастом теряют мышечную массу, что увеличивает вероятность слабости ног. В результате им труднее заниматься спортом, перемещаться по дому и выполнять различные задания. Ниже вы найдете некоторые из основных причин слабости ног у пожилых людей и то, что члены семьи могут сделать, чтобы помочь своим близким предотвратить или облегчить каждую причину.

1. Бездействие

Сидячий образ жизни — одна из основных причин слабости ног у пожилых людей.Неспособность задействовать мышцы заставляет жир заменять волокна в теле. Бездействие может повысить риск мышечной атрофии, ткани станут мягче и сокращаться менее эффективно. Гибкие мышцы вызывают уменьшение объема и повышают утомляемость. Однако регулярные упражнения и физическая активность могут изменить ситуацию и сохранить мышцы в тонусе.

2. Болезнь сердца

Когда сердечные мышцы ослаблены, они не могут эффективно перекачивать кровь. Со временем мышцы растягиваются и истончаются, вызывая проблемы по всему телу, включая ноги.Пожилые люди, страдающие сердечными заболеваниями, также могут испытывать повышенную активность симпатических нервов. Состояние затрагивает нервы, которые переносят адреналин по всему телу и влияют на движения. Чтобы справиться с мышечной усталостью, вызванной сердечно-сосудистыми проблемами, пожилые люди должны избегать сладких продуктов, практиковать методы управления стрессом и надлежащим образом принимать лекарства.

Старение на месте может создать несколько уникальных проблем для пожилых людей. Некоторым требуется помощь лишь на полставки с упражнениями или приготовлением еды, в то время как другие живут с серьезными заболеваниями и получают большую пользу от ухода с проживанием.Аллен, Техас, организация Home Care Assistance не зря является лидером в сфере ухода за пожилыми людьми на дому. Мы составляем наши планы ухода с учетом индивидуальных потребностей каждого пожилого человека, наши лица, осуществляющие уход, продолжают получать обновленную подготовку по уходу за пожилыми людьми по мере появления новых разработок, а также мы предлагаем комплексный уход за пожилыми людьми с болезнью Альцгеймера, деменцией и паркинсонизмом.

3. Тромбоз глубоких вен

Это заболевание часто встречается у пожилых людей и вызывает свертывание крови глубоко в ногах, особенно в нижних областях.Кровь не возвращается к сердцу, как должна, и стекает по направлению к сгустку. В некоторых случаях сгусток разрывается и попадает в легкие или сердце. Чтобы тромбоз глубоких вен не приводил к спазмам и отекам ног, пожилым людям необходимо контролировать свой вес, не сидеть в течение длительного времени и спрашивать своих врачей о методах лечения, предотвращающих свертывание крови, например о средствах для разжижения крови.

4. Диабет

Мышечная слабость в нижних конечностях часто встречается у пожилых людей, страдающих диабетом.Состояние увеличивает внутримышечный жир в мышцах голени. В результате жир снижает силу и объем разгибателей колена. Слабость мышц, вызванная диабетом, затрудняет выполнение основных задач, таких как ходьба в туалет, упражнения или стояние и приготовление пищи. Чтобы уменьшить скопившийся жир, пожилые люди должны правильно следовать планам лечения и включать в свой распорядок дня полезные привычки, такие как здоровое питание, снижение стресса и как можно больше физических движений.

При некоторых заболеваниях пожилым людям может быть сложно заниматься самостоятельно, но помощь доступна. Специалисты по уходу на дому могут быть прекрасным подарком для пожилых людей. Независимо от того, требуется ли им круглосуточный присмотр или просто нужна помощь с физическими упражнениями и домашними делами несколько дней в неделю, пожилые люди могут наслаждаться более высоким качеством жизни с помощью надежных помощников по уходу на дому.

5. Неврологические расстройства

Болезни Паркинсона и Альцгеймера вызывают проблемы с балансом у пожилых людей и влияют на их походку.Это проблемы, которые ослабляют ноги и затрудняют ходьбу. Чтобы подобные неврологические расстройства не влияли на мышцы ног, пожилые люди должны следовать своим планам лечения, чтобы замедлить прогрессирование своих заболеваний. При ухудшении состояния могут развиться слабые мышцы ног.

Некоторым пожилым людям нужна помощь с физическими упражнениями, приготовлением питательных блюд и с поддержанием здоровья в целом. Эксперты Allen по уходу на дому готовы предоставить пожилым людям высококачественный уход по мере необходимости.От помощи в передвижении и физических упражнений до предоставления транспорта до кабинета врача и общественных мероприятий — есть множество способов, которыми профессиональные опекуны могут помочь вашему стареющему близкому человеку продолжать жить самостоятельно. Доверьтесь помощи по уходу на дому, чтобы обеспечить высококачественный профессиональный уход за любимым человеком. Если вашему близкому нужна помощь в решении проблем старения, позвоните одному из наших милосердных менеджеров по уходу сегодня по телефону (972) 548-0392.

Силовые упражнения — NHS

Подобные силовые упражнения можно выполнять дома, чтобы улучшить свое здоровье и подвижность.

Не волнуйтесь, если вы какое-то время мало что делали, эти силовые упражнения мягкие и легко выполняемые.

Для упражнений на стуле выберите прочный, устойчивый стул без колес и не скользит по поверхности, на которой он стоит.

Вы должны уметь сидеть, поставив ступни на пол, а колени согнуты под прямым углом. Избегайте стульев с подлокотниками, так как они ограничивают ваши движения.

Носите свободную удобную одежду и держите под рукой немного воды.

Постепенно набирайтесь и стремитесь постепенно увеличивать количество повторений каждого упражнения с течением времени.

Старайтесь выполнять эти упражнения не реже двух раз в неделю и совмещайте их с другими упражнениями из этой серии:

Сядьте и стоя

Кредит:

A. Сядьте на край стула, ноги на ширине плеч. Слегка наклонитесь вперед.

B. Встаньте медленно, используя ноги, а не руки. Смотри вперед и не смотри вниз.

C. Встаньте прямо, а затем медленно сядьте, используя руки или руки, чтобы направлять вас, если это возможно.

Стремитесь сделать 5 повторений. Чем медленнее повторения, тем лучше.

Мини-приседания

Кредит:

A. Положите руки на спинку стула для устойчивости и встаньте, расставив ноги на ширине плеч.

B. Медленно согните ноги в коленях до упора, держа их обращенными вперед.Стремитесь перекинуть их через большой палец ноги. Всегда держите спину прямо.

C. Осторожно встаньте, сжимая (сжимая) ягодицы при этом.

Повторить 5 раз.

Подъем на теленка

Кредит:

A. Для устойчивости положите руки на спинку стула.

B. Поднимите обе пятки от пола до упора. Движение должно быть медленным и контролируемым.

Повторить 5 раз.

Чтобы усложнить задачу, выполняйте упражнение без опоры.

Боковой подъем ног

Кредит:

A. Для устойчивости положите руки на спинку стула.

B. Поднимите левую ногу в сторону, насколько это удобно, сохраняя спину и бедра прямыми. Избегайте наклона вправо.

C. Вернитесь в исходное положение.Теперь поднимите правую ногу в сторону как можно дальше.

Поднять и опустить каждую ногу 5 раз.

Разгибание ног

Кредит:

A. Для устойчивости положите руки на спинку стула.

B. Стоя прямо, поднимите левую ногу назад, держа ее прямо. Не прогибайте спину, когда отводите ногу назад. Вы должны почувствовать усилие в задней части бедра и ягодицах.

С. Повторить с правой ногой.

Удерживайте подъем до 5 секунд и повторите 5 раз каждой ногой.

Отжимание от стены

Кредит:

A. Встаньте на расстоянии вытянутой руки от стены. Положите руки на стену на уровне груди пальцами вверх.

B. С прямой спиной медленно согните руки, держа локти по бокам. Стремитесь максимально сократить разрыв между вами и стеной.

C. Медленно вернитесь к началу.

Попытка 3 подхода по 5-10 повторений.

Сгибания рук на бицепс

Кредит:

A. Возьмите пару легких грузов (подойдут наполненные водой бутылки) и встаньте, расставив ноги на ширине плеч.

B. Удерживая руки по бокам, медленно сгибайте их, пока вес вашей руки не достигнет плеча.

C. Снова медленно опустите.

Это также можно делать сидя. Сделайте 3 подхода по 5 сгибаний каждой рукой.

Последняя проверка страницы: 14 января 2021 г.
Срок следующей проверки: 14 января 2024 г.

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *