Тейпирование при защемлении седалищного нерва – преимущества, показания и техника выполнения

Содержание

Тейпирование седалищного нерва | Athleticmed.ru

Седалищный нерв — самый длинный у человека. При его защемлении болевой синдром довольно чувствительный. Причинами невралгии седалищного нерва могут быть различны: межпозвонковая грыжа, артрит, травмы при родах, переохлаждение, поднятие тяжестей и множество других факторов.

При этом нарушении человек чувствует острую боль в пояснично-крестцовой области. Она может распространяться на ягодицы, бедра, голени вплоть до пальцев на ногах. Любое движение также причиняет дискомфорт, становится трудно ходить или сидеть. В пораженных областях может наблюдаться онемение, покалывание, снижение чувствительности. Среди распространенных способов лечения невралгии седалищного нерва — обезболивающие медикаменты, иглоукалывание, массаж, инъекции, аппаратная терапия. В последнее время к этим методам присоединилось кинезиотейпирование — его рекомендуют большинство невропатологов своим пациентам.
 

Преимущества кинезиотерапии


Кинезио тейпы — пластыри из хлопка на клейкой основе, которые нашли широкое применение в современной медицине. Их используют для профилактики и лечения мышечных нарушений. Материал имеет свойство хорошо растягиваться — почти в два раза от первоначальной длины. Хлопок является гипоаллергенным и хорошо переносит воздействие влаги, поэтому с пластырем можно спокойно плавать или принимать душ. Кинезио тейп допускается носить до пяти суток непрерывно, затем делать перерыв на 1-2 дня, после чего можно вновь его применять.

Правильно наложенный тейп уменьшает давление на болевой участок за счет поднятия кожи над ним, влияет на тонус мышц. Вследствие этого увеличивается межтканевое пространство, улучшается отток лимфы, спадают отеки и снижаются болевые ощущения. Кинезио тейп позволяет сохранить абсолютную свободу движений. Его часто используют спортсмены для тренировок и соревнований с целью предупреждения различных травм. Подробнее об инновационных пластырях кинезио тейпах здесь.


 

Тейпирование при защемлении седалищного нерва


Техник наложения эластичных кинезио пластырей существует несколько, в неврологии используют две: натяжную или векторную. Какую из них применить в конкретной ситуации, решает специалист. Перед тейпированием обязательно обследование и консультация невропатолога. Накладывать самостоятельно пластырь не рекомендуется. Для правильного нанесения необходимо знать основы анатомии и строение нервной системы. Если же тейп наложен неверно, то боль может усилиться.

Перед процедурой нужно уложить пациента на бок с вытянутыми ногами. Кожу перед наклеиванием следует обезжирить спиртом, при необходимости удалить волосяной покров. Затем нанести первую полосу — от начала крестцово-подвздошного сочленения до самой высокой точки большого вертела таза, и пригладить ее руками для лучшего прикрепления.

Вторая полоса должна клеиться от низа копчика и полукругом через ягодицу выйти на конечную точку первой ленты. При защемлении седалищного нерва также может производиться тейпирование ягодиц, задней поверхности бедра, голени — это зависит от характера боли.

После наложения кинезио тейпов требуется контроль со стороны специалиста во время всего периода лечения. Если пациент испытывает дискомфорт, это говорит о том, что тейп наложен неправильно или имеются какие-либо противопоказания к его использованию.


Купить качественные кинезио тейпы из Ю.Кореи >>>

Читать другие интересные статьи по теме >>>

 


Материал данной статьи является собственностью ООО «Юниспорт», копирование запрещено.

Голосуйте за статью!

Рейтинг: 5/5 (1 голос)

athleticmed.ru

Medical Taping / Медицинский Тейпинг. Кинезио тейпы, кинезиотейпирование. — Методы наложения тейпов на тело

Устанавливай мобильное приложение «Medical Taping» на свой Android или iOS!
Более 120 техник наложения! 
Русский и Английский язык! Профессиональные фотографии!

   

Показания к наложению тейпа:

— боли в пояснице,

— повышенный мышечный тонус,

— люмбаго,

— остеохондроз позвоночника,

— защемление седалищного нерва (n.ishiadicus),

— мышечные боли (акутный период).

Пошаговое разъяснение наложения кинезиологического тейпа:

1. Перед наложением тейпа на кожу с густым покрытием волос для достижения максимального эффекта волосы следует сбрить. В случае с данным пациентом поверхность кожи не имеет густого покрытия волос, но для лучшей фиксации тейпа кожа была обработана стериллиумом.

2. Отмеряем и отрезаем 4 одинаковых по длине тейпа. Длина примерно 20 см в зависимости от анатомических особенностей пациента. Тейпы разрезаются на 4 длинные полоски. Основа тейпа составляет 4 см и остается целой. В идеале ширина нарезанных полосок тейпа должна составлять от 0,7 до 1,5 см.

3. Основа первого тейпа накладывается без растяжения на нижнюю часть ягодицы (нижнюю часть m. gluteus maximus). Полоски с минимальным натяжением накладываются на кожу в сторону поясницы (1).

 

4. Основа второго тейпа накладывается без растяжения на крестец (os sacrum). Полоски с минимальным натяжением накладываются на кожу перпендикулярно и поверх наложенного первого тейпа (2).

 

5. То же самое повторяем и с другими двумя тейпами с другой стороны. 

 

6. После наложения тщательно проглаживаем тейпы рукой для более крепкой фиксации на коже.

Используемая литература:

1. Р.Д. Синельников, Я.Р. Синельников. Атлас анатомии человека. 1 том. Москва, 1996. Издательство «Медицина»  Стр. 298-292.

2.  Р.Д. Синельников, Я.Р. Синельников. Атлас анатомии человека. 1 том. Москва, 1996. Издательство «Медицина»  Стр. 23-26.

Инструкцию подготовили: Волкова А.С., Коломиец П.Н.

medicaltaping.ru

Тейпирование при ишиасе седалищного нерва

Чем лечить воспаление седалищного нерва

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?

Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день…

Читать далее »

Седалищный нерв считается самым крупным нервом в организме человека. Воспаление седалищного нерва называют ишиасом, и в переводе это означает бедро, седалище, таз. Из этого можно догадаться, какая часть организма подвергается сильному воспалению при ишиасе.

Иногда болезнь протекает без выраженных симптомов и ее невозможно диагностировать, потому что у больного могут быть 2-3 приступа в течение года.

  • Первая помощь при воспалении седалищного нерва
  • Лечение
    • Медикаментозное лечение седалищного нерва
    • Лечебная гимнастика
    • Массаж
    • Хирургическое вмешательство
    • Санаторное лечение, грязелечение
  • Лечение воспаления седалищного нерва народной медициной
    • Компрессы
    • Растирания
  • Последствия

Но бывают случаи, когда больной не может даже встать с постели и в таком случае воспаление седалищного нерва лечить нужно обязательно. Эти приступы являются острой формой ишиаса, поэтому лечить необходимо в стационаре, а когда болезнь протекает менее болезненно, то ее пролечить можно и в домашних условиях.

Первая помощь при воспалении седалищного нерва

Лечить самостоятельно болезнь без опыта и консультации специалиста довольно тяжело, но вот первую помощь может оказать каждый. Для того чтобы облегчить боль больному до приезда скорой или врача нужно сделать следующее:

  • больной должен лечь на живот, а под грудь положить подушку;
  • на пояснице ни в коем случае нельзя прикладывать грелку или делать компресс. Это способно привести к отеку седалищного нерва;
  • устранить боль можно с помощью Ибупрофена, Ортофена или Диклофенака;
  • консультацию следует проводить только у невропатолога.

Это лишь первые экстренные действия, дальше лечение должно быть комплексное и только после осмотра специалиста.

Лечение

Медикаментозное лечение седалищного нерва

Многие спросят, как лечить воспаление седалищного нерва? Что

shinad.ru

Кинезиотейпирование при ишиасе седалищного нерва видео

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?

Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день…

Читать далее »

Седалищный нерв беспокоит людей достаточно редко, поэтому многие даже не знают, что это такое. На самом же деле это самый большой нерв в человеческом теле, потому он требует и серьезного отношения к себе. Боли седалищного нерва, которые также носят название «ишиас», способны почти моментально серьезно ограничить подвижность человека.

Отдельный вопрос – где болит седалищный нерв. Дело в том, что при ишиасе боль ощущается примерно в равной мере в пояснице и в ноге. Характерной чертой является тот факт, что боль практически всегда появляется только в одном нерве и носит «стреляющий» характер. Кроме того, могут появляться нарушения чувствительности в ноге, чувство ползания мурашек или жжения.

Почему болит седалищный нерв?

Наиболее распространенной причиной развития ишиаса является грыжа межпозвонкового диска. Не будем углубляться в процессы, которые происходят при образовании подобной грыжи (в данном случае – в поясничном отделе), важен лишь факт, что происходит компрессия нервных корешков. Именно такое сдавливание нерва приводит к появлению неврологических синдромов и боли.

Другая не менее распространенная причина – остеохондроз. Это заболевание является дегенеративным, при его развитии в первую очередь страдают межпозвонковые диски, которые сначала теряют свои амортизирующие свойства, выпячиваются и начинают обрастать костными наростами. Именно эти наросты и являются причиной сдавливания нервных корешков, а соответственно – причиной появления боли.

Спондилез – проблема не слишком распространенная, но именно это заболевание приводит к сдавливанию нервных окончаний, из которых образуется седалищный нерв.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подр

porozova.ru

методы и особенности терапии при беременности

Содержание статьи:

Лечение воспаления седалищного нерва состоит из двух этапов. На первом проводится терапия, направленная на устранение причин заболевания и его проявлений. На втором осуществляется реабилитация. Ее основная цель – восстановление утраченных функций. Для реализации подобных мероприятий используются разные подходы.

Методы терапии при воспалении седалищного нерва

Для обозначения описываемой патологии в медицине используется термины «ишиас» «радикулит крестцово-позвоночного отдела», «неврит». При ее развитии под действием разного фактора формируется давление на самую крупную ветку периферийной нервной системы. Она начинается в нижнем отделе опорного элемента скелета, расходится на две части и идет по задней стороне ягодицы, голени до пальцев ступни.

Сдавливание на любом участке следования приводит к появлению острой боли и к потере кожной чувствительности. Человек перестает двигаться, он не может спать: неосторожное движение — и в нижней части тела возникает сильный прострел. Его интенсивность стихает, когда больной переворачивается на спину и следка раздвигает в сторону ноги. При наличии такого симптома необходимо обращаться за помощью к неврологу.

Врач при осмотре обязательно проверит чувствительность кожи по всему ходу нерва, молоточком протестирует рефлексы. При помощи определенных упражнений постарается установить границы подвижности нижних конечностей (посадочный синдром, симптом Сикара, Ласега). Для выяснения причины недомогания выпишет направление на рентгенографию, КТ или МРТ. Расшифровка результатов анализов позволит ему составить эффективную схему лечения.

Режим

В ходе терапии больному необходимо ограничивать двигательную активность, показан постельный режим. Лежать лучше на кровати с жестким покрытием в положении лежа на спине. Питание должно организовываться таким образом, чтобы не было высокой нагрузки на желудочно-кишечный тракт. Специалисты рекомендуют питаться часто (пять, шесть раз в день) небольшими порциями. В рацион включать продукты с высоким содержанием кальция, магния, железа, витаминов группы В, А, С. Их много в печени, в орехах, в морепродуктах, в молочных изделиях.

Медикаменты

Для снятия боли назначаются нестероидные противовоспалительные препараты в виде уколов и мазей: «Кеторолак», «Диклофенак», «Ибупрофен». Их действие подавляет выработку фермента циклооксигеназа, стимулирующего синтез простагландимов – медиаторов воспалительного процесса. Принимать их долго нельзя (3-4 дня). Лекарства имеют массу побочных эффектов. Они замедляют свертываемость крови, ухудшают качество слизистой желудка, затрудняют работу почек.

Параллельно с этим производятся инъекции витаминов Е и В, в таблетированной форме для приема внутрь выписываются:

  • миорелаксанты — позволяют снимать мышечные спазмы;
  • успокоительные средства;
  • минеральные комплексы.

Если НПВП не помогают за три дня снять воспаление седалищного нерва, пациенту предлагают сделать блокаду. Для этих целей при помощи шприца и большой иглы рядом с местом ущемления вводится раствор новокаина с кортикостероидом. При наличии противопоказаний к этим препаратам, используется лидокаин. Средства блокируют передачу нервных импульсов, убирают симптомы воспаления. Иногда достаточно одной инъекции, чтобы начать активно заниматься устранением ограничения движений.

Физиотерапия

Высокую эффективность в борьбе с ишиасом демонстрирует воздействие различных физических факторов: электрического тока, ультразвука, магнитного поля, лазерного и ультрафиолетового излучения.

Процедуры позволяют повышать кровообращение воспаленных участков, усиливать питание пораженных тканей, ускорять вывод токсинов. Проводятся они курсами с применением медикаментозных препаратов. Один начинается сразу после купирования острой фазы, другой через несколько месяцев после выздоровления для предупреждения рецидива болезни. Количество сеансов регулирует лечащий врач.

Упражнения и гимнастика

Лечебная физкультура является обязательной частью комплексной терапии. Без нее трудно восстановить двигательную активность пациента. Занятия начинаются сразу после купирования острой боли. Первые дни с пациентом должен заниматься специалист. За основу он берет следующую базу упражнений:

  1. В положении лежа на спине сгибаем ногу в колене, выпрямляем ее, фиксируем десять секунд, а потом возвращаемся в прежнее состояние. То же самое и с другой конечностью.
  2. В положении лежа на спине зажимаем стопами мяч, сгибаем колени, отрываем стопы на расстояние тридцать сантиметров и пытаемся сделать ногами повороты вправо и влево (по десять раз).
  3. В положении лежа на спине, имитируем езду на велосипеде.

Очень полезна ходьба на ягодицах на полу.

Массаж и мануальная терапия

Применение данных методов при острых симптомах должно быть очень аккуратным. Интенсивные техники используются, когда боль стихает. При помощи поглаживаний, разминаний и похлопываний специалист снимает мышечные спазмы, улучшает кровообращение, уменьшает отечность, стимулирует выработку эндорфинов – гормонов, способных снижать градус болевых ощущений. Если при этом массажист использует эфирные масла, согревающие мази, терапевтический эффект усиливается в разы.

В домашних условиях можно делать массаж банками. Кожа в зоне поражения предварительно смазывается растительным маслом или вазелином, палочка с ватным тампоном на конце обмакивается в медицинском спирте, а потом поджигается спичкой, емкость таким способом прогревается изнутри и ставится на больное место. Перед закреплением ею необходимо сделать несколько круговых движений. Когда внутри закончится вакуум, банка самостоятельно отойдет от кожи.

Техники мануальной терапии в случае, когда ишиас становится следствием ущемления седалищного нерва грушевидной мышцей, помогают обходиться без медикаментозного лечения. Основный принцип их действия – глубокая проработка мышц, дозированное воздействие на разные отделы позвоночника, суставы и связки. Мануальный терапевт способен:

  • вправить смещенные позвонки;
  • разблокировать ущемление;
  • восстановить подвижность сочленений, снять спазмы;
  • ускорить регресс протрузий и грыж.

Для достижения результатов используются приемы, в которых действует собственная сила пациента или вес его тела. Потихоньку специалист натягивает и расслабляет мышцы, делает резкие движения суставов. При правильном применении техник коррекция выполняется абсолютно безболезненно. Мануальная терапия практически всегда совмещается с приемами классического, расслабляющего или точечного массажа.

Иглоукалывание

Иглоукалывание снимает воспаление, боль, освобождает нервные корешки

Применяется на последнем этапе реабилитации для предупреждения развития рецидива. Метод родом из Китая, ему уже более двух тысяч лет. Древние целители верили, что внутри человека текут два потока энергии, любое их защемление приводит к развитию тех или иных болезней. Для разблокировки производится воздействие иглами на определенные рефлекторные точки. Современные ученые доказали эффективность такого лечение в борьбе с остаточными явлениями ишиаса. Они выяснили, что акупунктура позволяет стимулировать синтез эндорфинов. Увеличение их количества помогает снимать болевой синдром. При условии длительного курса можно заметно снижать медикаментозную нагрузку и добиваться быстрого выздоровления.

Народные средства

Некоторые рецепты активно используются традиционной медициной в период реабилитации. Выбираются те, что помогают улучшать кровообращение, снимать остаточные боли, уменьшать отечность воспаленного участка. Лучше всего для этих целей подходит:

  1. Аппликации из пчелиного воска. Продукт предварительно при помощи водяной бани размягчается до состояния пластилина, из него готовится лепешка, она накладывается на пораженную область, сверху прикрывается полиэтиленовой пленкой, и фиксируется повязкой. Процедуру нужно делать на ночь в течение недели.
  2. Растирка на сосновых почках. Сырье заливается водкой, настаивается неделю в затемненном месте, потом используется для натирания больного участка.
  3. Солевой компресс из шерсти. Готовится насыщенный раствор (три ложки на литр воды), затем в нем смачивается нечесаная шерсть, слегка отжимается, высушивается на солнце, а потом прикладывается на ночь к больному месту.
  4. Мазь из окопника. В пять частей сырья добавляется одна часть цветов белой акации, столько же цветов каштана, смесь вымачивается в водке тридцать минут, затем растения смешиваются со свиным внутренним салом (1х3), раствор томится три часа в духовке на небольшом жаре, после используется для аппликаций.

Перед использованием средств народной медицины необходимо проводить тест на аллергию.

Операция

Радикальный способ лечения применяется в исключительных случаях, когда защемление седалищного нерва приводит к нарушению функционирования внутренних органов (к недержанию мочи и кала). Хирурги во время оперативного вмешательства устраняют причину компрессии (удаляют межпозвонковый диск). Затем проводится реабилитация больного, направленная на предупреждение возможных послеоперационных осложнений и восстановление двигательной активности.

Особенности лечения при беременности

Защемление седалищного нерва на самых поздних сроках вынашивания ребенка происходит по причине увеличения в размерах матки. Она поднимается вверх и сдавливает все органы, расположенные рядом. Симптомы патологии часто принимаются за обычные физиологические процессы: растяжение мышц и связок, отхождение копчика назад из-за возросшей нагрузки. Дифференцировать ишиас от естественных явлений можно по следующим симптомам:

  • Присутствует выраженная боль, которая не проходит даже после продолжительного отдыха, она формируется с одной стороны, отдается в ногу.
  • Синдром ограничивает подвижность, становится невозможно повернуться, наклониться, передвигать ноги.
  • Нарушается процесс дефекации и мочеиспускания (недержание).

При наличии таких жалоб гинеколог советует терпеть и ждать, когда на свет появится ребенок. Если интенсивность симптоматики ярко выражена, после консультации с неврологом может быть предложена следующая схема лечения:

  • нестероидные кремы и мази;
  • профессиональный массаж;
  • упражнения на расслабление и укрепление мышц — должны выполняться в коленно-локтевой позе и длиться не дольше пятнадцати минут;
  • сухие теплые компрессы.

Такая терапия обязательно подкрепляется средствами народной медицины. При беременности разрешены только наружные. При наличии острых приступов после оценки существующих рисков выписываются уколы анестетиков.

Врачи рекомендуют следить за осанкой, записаться на курсы гимнастики для беременных, носить обувь без каблуков, не поднимать тяжести, больше отдыхать, стараться долго не находиться в одном положении, не закидывать ногу на ногу, надевать на поздних сроках бандаж и принимать кальций.

nogostop.ru

Тейпирование седалищного нерва схема — как передается, причины и диагностика, способы, травы

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?

Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день…

Читать далее »

Синдромом грушевидной мышцы называют боль в ягодицах, вызванную различными факторами. Неприятные ощущения возникают слева или справа, а также могут иметь двусторонний характер. Боль может распространяться на пах, поясничную зону и нижние конечности.

Причины возникновения заболевания

Патология может быть вызвана следующими причинами:

  1. Воспалительные заболевания, провоцирующие спазмы и защемления мышц таза.
  2. Перенапряжение мышц бедер и ног, вызванное избыточными силовыми нагрузками. К перенапряжению часто приводят недостаточно длительные интервалы отдыха между тренировками.
  3. Травмы области таза, крестца и поясницы. Гематома может привести к сдавливанию эластичных волокон, седалищного нерва и мышечной ткани.
  4. Новообразования доброкачественного и злокачественного характера в области таза.
  5. Синдром скрученного или кососкрученного таза. Синдром возникает при сколиозе, патологиях тазобедренных костей, а также у пациентов, имеющих разную длину конечностей.
  6. Продолжительное нахождение в неудобной позе, например, на рабочем месте.
  7. Остеохондроз пояснично–крестцового отдела.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

porozova.ru

методы терапии и профилактические рекомендации

Содержание статьи:

Миофасциальный синдром грушевидной мышцы – это патологическое состояние с характерным болевым спазмом в ягодичном районе. Неприятные ощущения связаны с ущемлением нервных волокон и развитием воспаления. Чтобы быстро избавиться от боли, необходимо знать, как снять спазм при первых проявлениях синдрома грушевидной мышцы.

Причины спазма и основные признаки недуга

Факторов риска миофасцита этой области много – от неудачной спортивной тренировки до неудобной позы. Грушевидный мускул перенапрягается, что ведет к защемлению седалищного нервного волокна, дисфункциям кровотока в крупных сосудах тазово-ягодичной зоны.

Часто болевые симптомы регистрируются у тех, кто страдает радикулитом, корешковым остеохондрозом крестцово-поясничной области.

Воспаления и застойные явления в малом тазу, нервные и сосудистые нарушения также способны негативно влиять на связочно-мускульный аппарат. Иногда спазмы возникают из-за неправильно сделанного укола, травматического повреждения либо переохлаждения.

Симптомы воспаления и спазма грушевидной мышцы:

  • болевые ощущения в районе ягодиц, тазобедренных сочленений, нарастающие при смене телесного положения, перемене погоды, стрессовых ситуациях;
  • излишняя плотность грушевидного мускула, прощупываемого в состоянии покоя;
  • боли при пальпации задней поверхности ноги;
  • половые дисфункции и проблемы с мочеиспусканием;
  • изменение осанки, походки;
  • тянущее чувство в мускулах нижних конечностей после интенсивного движения;
  • одеревенение ног или «мурашки».

Болеть может постоянно, либо дискомфорт возникает в форме приступов, например, в неудобной позе, после перегрузки.

Методы лечения

Простым обезболиванием это недомогание не вылечить. Важен комплексный подход. Чтобы облегчить состояние больного, нужно сочетать несколько методик.

Фармацевтические препараты

Справиться с болью и воспалением помогают нестероидные медикаменты: «Мовалис», «Диклофенак», «Диклоберл», «Кетарол», «Дикло-Ф», «Вольтарен», «Мелоксикам» и другие. Ускорить обезболивающий эффект можно, если использовать внутримышечные инъекции НПВП.

Для устранения неприятных ощущений используют фармсредства с анальгезирующим эффектом: «Брал», «Темпалгин» и «Баралгин». Против спазма можно выпить «Но-Шпу», «Дротаверин». К миорелаксантам, которые быстро расслабляют спазмированные мышечные волокна, прибегают, если упомянутые выше спазмолитические средства не действуют.

К консервативной терапии относят медикаментозные блокады. Они снимают спазматические синдромы мускулатуры малого таза.

По рекомендации врача можно делать примочки с «Димексидом» – стероидным анестетическим фармпрепаратом. Их накладывают на полчаса на ягодично-крестцовую зону близ больного места.

В сложных случаях проводится оперативное вмешательство – хирургическое освобождение седалищного нерва.

Оздоровительная физкультура

Врач направит пациента на занятия ЛФК. Посоветовавшись с ним, можно делать гимнастику и в домашних условиях. Комплекс, разработанный профессором Бубновским, способствует избавлению от спазмирующих ощущений.

Чтобы мускульная система нормально функционировала, следует выполнять такие упражнения:

  1. Сядьте на четвереньки и расслабьте мускулатуру позвоночника на пять секунд. Повторяйте пять раз.
  2. В этой же позе, выдыхая, выгните спину, чувствуя растяжение мускулов, а на вдохе прогнитесь. Повторяйте двадцать раз.

    Поза помогает расслабить грушевидную мышцу и освободить седалищный нерв

  3. В аналогичном положении перенесите вес на одну ногу и вытяните соответствующую руку. Другую нижнюю конечность отведите назад. Делайте глубокие шаги, меняя ноги местами, как и вытянутые руки. Повторяйте двадцать раз.
  4. Из той же позиции упритесь локтями и коленками в пол. Без прогиба в пояснице тянитесь корпусом вперед. Повторяйте пять раз.
  5. Также на четвереньках сядьте на пятки, а руки согните в локтях. Вдохните, а на выдохе вернитесь в изначальную позицию. Повторяйте пять раз.
  6. Лягте на спину, руки за голову, ноги согнуты в коленках. Выдыхая, прижмитесь подбородком к корпусу, оторвите лопатки от пола. Прикоснитесь коленками к локтям, напрягая мускулы брюшины. Повторяйте пять раз.
  7. В этом же положении вытяните руки вдоль тела и, выдыхая, попробуйте приподнять тазовую часть. На вдохе опуститесь. Повторяйте двадцать раз.

Не следует сразу «брать рекорды», число упражнений и подходов увеличивайте постепенно.

Кинезиотерапия

Пример наклейки тейпа на грушевидную мышцу.

Метод предполагает тейпирование специальными эластичными полосками. Эффект кинезиотейпинга идет за счет того, что фиксирующие липкие ленты – тейпы – мягко иммобилизируют и поддерживают пораженные мышцы.

Для наложения полосок предварительно требуется слегка растянуть зажатый мускул, насколько возможно вытягивая носок ступни. Колено должно быть выпрямлено. Полоски при тейпировании напряженной грушевидной мышцы наклеиваются:

  • по наружной поверхности от коленного до бедренного сустава;
  • над коленом перпендикулярно первому тейпу;
  • на два сантиметра выше второй ленты;
  • от пояса через ягодицу до верхней трети бедра.

Кинезиотейпирование нормализуют микроциркуляцию крови и лимфы, снимает напряжение, дает эффект релаксации и ускоряет регенерацию поврежденных тканей, если мускульные волокна были растянуты или надорваны.

Мануальная терапия

Мускульные патологии можно лечить и нетрадиционным способом. Манипуляции выполнять может только опытный врач-остеопат. Он поможет унять болевой синдром, сделать разблокировку седалищного нерва, что поспособствует восстановлению двигательных функций.

Важно найти высококлассного мануального терапевта в медучреждении с хорошей репутацией, где смогут предъявить все сертификаты и продемонстрировать варианты успешного излечения.

Массаж и самомассаж

Аппликатор Кузнецова улучшает кровообращение в проблемных зонах

Для массажной процедуры также можно найти специалиста либо проводить ее дома самостоятельно. В последнем случае необходимо улечься набок и массировать ягодицу большим пальцем, разминая уплотнения. Массаж эффективнее, если мускул находится в немного растянутом положении. Для этого требуется согнуть ногу в коленке. Помогает снять спастическое ощущение простой теннисный мячик: надо катать его по ягодичной зоне.

Применение аппликатора Кузнецова при синдроме грушевидной мышцы быстро снимает неприятные ощущения, позволяет проводить профилактику обострения.

Для расслабления напряженной мускулатуры в медицинских учреждениях используют мягкотканые массажные техники, позволяющие глубоко проработать пораженную зону.  Также помогает ректальное массажирование. Это эффективная процедура, дающая возможность быстро успокоить проявления ишемии мускульных волокон и нерва седалища.

Рефлексотерапия

Включает в себя несколько различных методов:

  • иглорефлексотерапию;
  • нажатие пальцами на особые точки;
  • прогревание и прижигание активных участков;
  • действие на них лазерными лучами и электроимпульсами;
  • точечно-линейное массажирование.

Метод подбирается индивидуально, на основе ярко выраженных признаков и этапа заболевания. По отзывам, при данном болевом синдроме особенно эффективно иглоукалывание.

Физиопроцедуры

Миостимуляция низкочастотными токами

Устраняют мышечный спазм и болевой синдром следующие процедуры:

  • УВЧ;
  • ультразвук;
  • вакуумный массаж;
  • парафиновые аппликации;
  • воздействие низкочастотными токами;
  • диадинамотерапия;
  • амплипульс;
  • лазерное лечение;
  • фонофорез.

Физиотерапия снимает болезненность в пораженной зоне и помогает справиться с воспалительным процессом. Улучшается кровообращение, что ускоряет процесс регенерации. В домашних условиях можно использовать физиотерапевтический аппарат «Витафон».

Народные средства


Среди рецептов русской народной медицины есть много средств, направленных на снятие болевых ощущений в мускулатуре бедер и ягодиц. Лекари рекомендуют использовать настойку окопника внутрь, спиртовой настой на мухоморе и черном перце для натирания или прикладывать к больному месту грелку.

Далеко не всегда такие советы безопасны: разогрев может усилить воспаление, а целебные травы вызвать аллергию или навредить при беременности. Перед применением народных снадобий следует посоветоваться с врачом.

Щадящие рецепты, которые можно использовать всем:

  • Сок лопуха. Смазывают пораженный участок или делают ночные компрессы из ошпаренного листа растения.
  • Дегтярно-медовый компресс. Мед и большую ложку сладкосливочного масла топят на водяной бане, перемешивают с березовым дегтем. Накладывают на больное место и накрывают хлопковым лоскутом и полиэтиленом. Оставляют на ночь. Повторяют до полного исчезновения боли.
  • Целебный чай. Цветки ромашки, календулы и корень аира заливают кипятком и настаивают час. Фильтруют и пьют как чай на протяжении месяца.

Средства на основе меда не стоит использовать тем, у кого есть аллергия на продукты пчеловодства.

Профилактические рекомендации

Помимо регулярных профилактических обследований, превентивные меры предполагают:

  • не перенапрягать пояснично-крестцовый отдел;
  • избегать переохлаждения;
  • исключить тренировки, провоцирующие раздражение грушевидного мускула: спуски и подъемы, быстрый набор скорости и торможение, крутые развороты.

При сидячей работе важно периодически менять позицию, вставать, прогуливаться и делать легкую гимнастику.

Даже при однократном спазмирующем ощущении в зоне ягодиц стоит показаться врачу. Само по себе защемление не пройдет, болевой синдром повторится или усугубится.

nogostop.ru

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о