Температура тела 36 4 что это значит: Пониженная температура тела — причины появления, при каких заболеваниях возникает, диагностика и способы лечения

Температура тела

Ну кто сказал, что ваша идеальная температура — 36,6 °С? А если на градуснике 35,4 или 37,2 °С и вы при этом неплохо себя чувствуете? Стоит ли в этом случае бить тревогу, пачками глотать таблетки для профилактики и бежать в больницу?
Температура тела молодого здорового человека колеблется от 36,2 до 36,8 °С. И лишь для 5 % людей нормальными являются показатели ниже или выше среднестатистических. Вот почему одни, для кого характерны нижние пределы, при 37,2 °С «почти умирают», а другие подобного незначительного повышения просто не замечают.
Выяснить, какова норма лично для вас, можно, если при хорошем самочувствии измерить температуру утром, днем и вечером. Ведь в течение суток она изменяется: самой низкой бывает до полудня, когда организм еще спит, затем постепенно повышается и примерно к 16 часам достигает максимума.

 

Как правильно измерять температуру?

На разных участках тела температура кожи неодинакова, например, на ступне — всего около 20 °С. В спортивной медицине есть понятие средневзвешенной температуры кожи (СВТК), которая измеряется в пяти точках (в области лба, груди, кисти, бедра и голени).
Самый распространенный «домашний» способ узнать температуру — это поставить градусник под мышку. Но он наименее достоверен. Температура во рту колеблется в зависимости от съеденной холодной или горячей пищи. Лучше всего ставить градусник, причем только электронный, в ухо или прямую кишку.
Если термометра под рукой не оказалось, постарайтесь определить температуру, прикасаясь ко лбу губами или тыльной стороной ладони.

Что может влиять на температуру?

 
В первую очередь – индивидуальные  характеристики организма. Как правило, у людей с замедленным обменом веществ температура ниже, чем у тех, у кого он устойчивый и высокий. Но если, несмотря на хорошее самочувствие, вы продолжаете волноваться из-за слишком низкой температуры тела, попробуйте излюбленный школьниками способ: на кусочек сахара капните несколько капель йода и съешьте его. Если столбик термометра поползет вверх, значит, все в порядке: организм работает исправно, а низкие показатели — ваша норма.

Факторы, влияющие на температуру женщины:

 
Менструальный цикл. За 2 недели до его начала, она, как правило, понижается, а в первый день — увеличивается.
Беременность. Без видимых причин на протяжении нескольких месяцев она у 30 % будущих мам бывает повышена на несколько десятых градуса.
Курение. Никотин препятствует нормальному кровообращению, снижает поступление кислорода в сосуды. Эти отклонения в системе и приводят к понижению температуры тела.
Возраст. Со временем она может менять свои «здоровые» показатели. К 65 годам они часто снижаются на 1-2°. В этом есть некоторые преимущества: например, женщинам становится легче переносить изнуряющую жару.
Генетика, образ жизни, окружающая среда. Правда, значение этих факторов не так велико.
 
Наш организм обладает способностью сохранять постоянную температуру тела. Ее не в силах поколебать ни африканский зной, ни российская стужа. Этой особенностью он обладает благодаря специальному органу, расположенному в коре головного мозга, — гипоталамусу. Именно он управляет тепловым балансом человека.
Если нам жарко, сосуды расширяются, пропуская большее количество крови, кожа нагревается, усиливается потоотделение, в результате чего температура падает. Если на улице мороз, сосуды, наоборот, сужаются, кожа остается холодной и не отдает тепло. Кстати, дрожать, когда холодно, нас заставляет все тот же гипоталамус. Мы дрожим — и согреваемся. На поддержание теплового баланса человек затрачивает огромное количество энергии, благодаря чему может быть активным и жизнедеятельным в любое время года. Без этой способности люди были бы вынуждены все время кочевать вслед за хорошей погодой.

Температура и спорт

Во время занятий спортом активизируются обменные процессы, увеличиваются сердечный выброс, минутный объем крови, ее приток к коже…Такие изменения приводят к повышению температуры. При обычных тренировках оно небольшое — несколько десятых градуса. К тому же наш мозг быстро компенсирует затраты на привычные упражнения и приводит показатели к норме. Другое дело — экстремальные нагрузки, когда восстановительный процесс занимает больше времени, так как изменения весьма значительны. Например, у марафонцев температура тела к финишу достигает 38,9 °С независимо от погоды. Если бы на подобный забег отважились вы, то столбик термометра мог бы подняться до 40 °С и выше. Просто у профессиональных спортсменов механизмы терморегуляции отработаны лучше, чем у обычных людей. Иными словами, они начинают потеть, когда сил в запасе еще предостаточно. А любитель часто уже задыхается, но при этом остается абсолютно сухим, что вредно для организма.

Отклонения от нормы

Бывают ситуации, в которых гипоталамусу, отвечающему за поддержание теплового баланса, необходима помощь извне. Жар – один из способов борьбы организма с инфекцией, когда воспалительный процесс заканчивается освобождением крови от ненужных химических элементов на клеточном уровне. Но если повышенная температура не падает ниже 38,5 °С несколько дней, необходимо начать принимать какое-нибудь жаропонижающее средство, потому что внутренние органы человека не могут долго функционировать при высокой температуре.
Помощь организму нужна и при понижении температуры до 35 °С, что случается из-за длительного переохлаждения (гипотермии). В этом случае необходимы согревающее питье и теплая одежда. Небольшое понижение температуры может наблюдаться и в посттравматический период, а также у людей преклонного возраста из-за малой активности или неполноценного питания.
Часто критические изменения температуры тела бывают вызваны неадекватным поведением самого человека. Последуйте советам: одевайтесь всегда в соответствии с погодой, не засиживайтесь в парилках и не прыгайте в прорубь сразу, как только решили стать моржом.
 

Интересные факты

 
Самая высокая температура — 46,5 °С — была зарегистрирована у 52-летнего американца Вилли Джонса в 1980 году. Он получил тепловой удар и был доставлен в больницу. Через 24 дня его выписали в удовлетворительном состоянии. Самая низкая температура – у россиянина Виктора Харина в 1960 году. Его нашли на улице морозной ночью. В протоколе записано: «Окоченелое тело в обледенелой одежде. При постукивании слышен глухой звук, как от ударов по дереву. Температура поверхности тела ниже 0 °С, признаки жизни не определяются. Диагноз: общее замерзание, клиническая смерть». Когда пострадавшего поместили в горячую ванну и начали реанимацию, через 1,5 часа у него появились слабое дыхание и пульс. За 12 часов температура тела мужчины поднялась до 36 °С.

Существует особый метод лечения — пиротерапия (от греческого «огонь»), когда человеку специально вводят пирогены — вещества, вызывающие жар. Лихорадочное состояние сопровождается активностью гипофизарно-надпочечниковой системы, ускорением в 2-3 раза кровотока во внутренних органах, стимуляцией иммунитета. При такой высокой температуре эффективней растворяются тромбы, рассасывается плотная рубцовая ткань, гибнут переродившиеся опухолевые клетки и восстанавливается деятельность нервной системы.

Необходимость ввести единую температурную шкалу возникла в начале XVIII века — к тому времени их было уже более 30. За эту задачу взялись немецкий физик Габриель Даниель Фаренгейт и шведский астроном и физик Андерс Цельсий, первым изготовивший спиртовой и ртутный термометры. Оба исходили из того, что 1 градус равен разнице температур кипения воды и таяния льда при атмосферном давлении. Но точки таяния льда и кипения воды каждый определил по-своему: Цельсий как 1/100, Фаренгейт — как 1/180. Обе шкалы «прижились» и используются до сих пор.

Почему температура тела людей падает последние 200 лет / Хабр

Интересно, есть тут кто-то, у кого нормальная температура тела — не 36,6 ºС? У моей жены так. В спокойном состоянии у неё 35,5 ºС, и ей хорошо. Сначала шутил, что она инопланетянка. Но потом решил пойти изучить вопрос. Оказалось, что такое у многих. И в целом в последние столетия человечество активно «холодеет»

То, что температура здорового тела — 36,6 ºС, было определено двести лет назад в Германии. Но новые исследования показывают, что наша «нормальная» физиология с тех пор изменилась.

В прошлом году исследователи в Штатах изучили записи 24 000 ветеранов гражданской войны (1860-е годы). И сравнили их с данными из общенациональных медицинских опросов — 15 000 людей из 1970-х и 150 000 пациентов начала двухтысячных. Было обнаружено, что температура тела у мужчин, родившихся на рубеже XXI века, была на 0,59 ºС ниже, чем у мужчин, родившихся около двухсот лет назад. То есть, сейчас нормальная температура — уже ближе к 36 ºС.


У женщин тоже наблюдается снижение температуры — на 0,32 ºС по сравнению с женщинами из 1890 года, когда для них доступны первые данные. На всякий случай, отдельно проверили чернокожих, но у них была точно такая же корреляция.

Авторы исследования сами были в шоке от такой находки, и тогда сделали такое предположение:


Окружающая среда, в которой мы живем, изменилась. В том числе температура в наших домах, наши контакты с микроорганизмами и пища, к которой у нас есть доступ. Все это означает, что, хотя мы думаем о людях как о мономорфных и слабо меняющихся организмах, на самом деле сейчас мы быстро эволюционируем. Если взять данные, видно, что даже на протяжении последних сотен лет мы постепенно изменились физиологически.

Главное из предложенных объяснений — меньшее количество воспалений в современных людях. Мол, улучшение питания и здоровья позволило сделать температуру тела более равномерной. А снижение числа хронических инфекций означает, что нас стало меньше лихорадить. Получается, что средняя температура 36,6 ºС учитывала то, что мы все немножко «больны». А современная медицина нас слегка охладила.

И всё было бы здорово, если бы через несколько месяцев другая группа исследователей не нашла точно такую же корреляцию в коренном племени в Боливии. Они изучили 5500 людей и провели больше 18 000 наблюдений в течение нескольких десятилетий. И температура тела там тоже постепенно падала.


То есть, получается, тенденция не случайная, и не может быть объяснена доступом к хорошей медицине. Она существует даже в отдаленных от цивилизации тропических регионах, где инфекций полно, чистой воды почти нет, и улучшений в плане гигиены не происходило.

Больше года никто не мог решить загадку. Предлагали всё что угодно (в основном, конечно, пресловутое изменение климата, но тогда это плохо объясняет начало XX века и 1920-е, когда температура тела тоже изменялась). Но теперь ученые из Гарварда выпустили свое объяснение. Они говорят, дело в том, что мы стали меньше двигаться.

Детальная работа опубликована неделю назад в журнале Current Biology. Называется «Исторические данные о температуре тела в качестве «термометра» физической активности населения». В нем ученые говорят, что нашли связь между физ. активностью, обменом веществ и температурой тела.

Их объяснение. Если мы позанимаемся, подвигаем мышцами — метаболизм работает быстрее, температура слегка повышается. Но это может работать и в обратном направлении. Если тело чувствует, что ему не придется никуда бежать, оно предпочитает не тратить лишнюю энергию, и не выделять её даже в виде температуры.

Конечно, это очень индивидуально, и по одному человеку или небольшой группе здесь судить нельзя. Например, лично у меня температура всегда ровно 36,6 ºС, хотя физической активности намного меньше, чем у жены.

Ну и проверить теорию гарвардских ученых очень сложно. Методы, которые мы сегодня используем для отслеживания физической активности, две сотни лет назад не существовали. Племя из Боливии — тем более не помнит, больше они раньше двигались, или меньше.

Но исследователи настолько уверены в своих результатах, что теперь предлагают использовать исторические данные о температуре тела (сохранившиеся в больницах) для измерения физической активности населения в прошлом.


По их подсчетам, каждое повышение исторической температуры тела на 1 °C связано примерно с 10% увеличением скорости метаболизма в состоянии покоя.

Учитывая, насколько температура тела мужчин снизилась с 1820-х годов, наш уровень метаболизма, видимо, за это время снизился на 6%.

По расчетам авторов, это эквивалентно примерно 30 минутам физической активности в день. Точнее, 27 минутам быстрой ходьбы для мужчины весом 75 кг. Примерно настолько меньше мы (в среднем) двигаемся, чем наши пра-пра-пра-пра-пра-прадеды.

Биолог Эндрю Йеган из Гарвардского университета говорит, что «Следующим шагом будет попытка применить это как инструмент к другим группам населения. В том числе к пациентам».

«Точное понимание того, насколько менее активными мы стали за последние несколько поколений, может помочь нам оценить, насколько увеличение заболеваемости хроническими заболеваниями, такими как диабет 2 типа, болезни сердца и болезнь Альцгеймера, может быть связано с уменьшением физической активности».


На самом деле всё намного сложнее, и с пользой применять этот метод вряд ли получится. Слишком много погрешностей, и слишком мало исторических данных, чтобы от них избавиться.

Авторы пишут:


Мы знаем, что жир действует как изолятор, влияя на отвод тепла от тела. Он также увеличивает стоимость физической активности. Но наши методы оценки не учитывают изменения жировой массы с течением времени.

Увеличивающаяся масса нашего тела должна постепенно делать людей в среднем более теплыми. Снижение потребности в терморегуляции в современных условиях (батареи, кондиционеры) тоже как-то влияет на скорость нашего метаболизма, равно как и улучшение здоровья и питания. Вот и получается, что переменных слишком много.

Как бы то ни было, факт такой. В последние годы у здоровых взрослых регистрируются более низкая температура тела, чем раньше. В 2017 году в Британии изучили 35000 человек, и оказалось, что их средняя температура тела — 36,3 ºС. А исследование 2019 года в США показало, что нормальная температура тела у американцев (во всяком случае, жителей Пало-Альто, Калифорния) составляет около 36 ºС.

Плохо это или хорошо? Пока толком не ясно. Но уже понятно то, что учебники по биологии скоро придется менять.

P. S. Для тех, кто ходит по ссылкам. Ученые американские и европейские, поэтому во всех исследованиях нормальная температура тела указана как 37 ºС. Разница связана с тем, что там температура традиционно измеряется орально, а в России и Польше — в подмышке. Их 37 это наши 36,6. Если бы в какой-то стране было бы принято измерять температуру ректально или через ухо, дети там знали бы, что нормальная температура человека — 37,5 ºС.



Хотите работать над крутыми проектами? Подключайте телеграм-бот getmatch! Задаете нужную зарплату, и к вам приходят лучшие вакансии от топовых компаний. Не нужно ни резюме, ни портфолио, настройка занимает меньше 30 секунд.


Температура тела | HealthLink BC

Обзор теста

Температура тела — это показатель того, насколько хорошо ваше тело может выделять тепло и избавляться от него. Тело очень хорошо поддерживает свою температуру в безопасном диапазоне, даже когда температура вне тела сильно меняется.

  • Когда вам слишком жарко, кровеносные сосуды в вашей коже расширяются, чтобы отводить избыточное тепло к поверхности вашей кожи. Вы можете начать потеть. Испаряясь, пот помогает охладить тело.
  • Когда вам слишком холодно, ваши кровеносные сосуды сужаются. Это уменьшает приток крови к коже, чтобы сохранить тепло тела. Вы можете начать дрожать. Когда мышцы дрожат таким образом, это помогает производить больше тепла.

Температуру тела можно измерить во многих местах на теле. Наиболее распространенными являются рот, ухо, подмышка и прямая кишка. Температуру также можно измерить на лбу.

Термометры показывают температуру тела либо в градусах Цельсия (°C), либо в градусах Фаренгейта (°F). Стандартом в Канаде и большинстве других стран являются градусы Цельсия. В Соединенных Штатах температуру часто измеряют в градусах по Фаренгейту.

Почему это делается

Температура тела измеряется по:

  • Проверить наличие лихорадки.
  • Проверка на очень низкую температуру тела у людей, подвергшихся воздействию холода.
  • Проверка на очень высокую температуру тела у людей, подвергшихся воздействию тепла.
  • Узнайте, насколько хорошо действует жаропонижающее лекарство.
  • Помогите женщине спланировать беременность, узнав, есть ли у нее овуляция.

Как подготовиться

Когда вы поправитесь, несколько раз измерьте температуру. Это поможет вам узнать, что является нормальным для вас. Проверяйте температуру утром и вечером. Температура тела может варьироваться на целых 0,6°C (1°F) в течение дня.

Перед измерением температуры:

  • Подождите не менее 20–30 минут после того, как вы покурили, поели или выпили горячую или холодную жидкость.
  • Подождите не менее часа после тяжелой тренировки или горячей ванны.

Стеклянные термометры, содержащие ртуть, не рекомендуются. Если у вас есть стеклянный термометр, обратитесь в местное отделение здравоохранения, чтобы узнать, как безопасно его утилизировать. Если вы разбили стеклянный термометр, немедленно позвоните в местный токсикологический центр.

Как это делается

Пероральное (пероральное) измерение температуры

Пероральное (пероральное) измерение температуры является наиболее распространенным методом измерения температуры. Этот метод можно использовать для детей старше 5 лет. Чтобы получить точные показания, человек должен дышать через нос. Если они не могут, используйте прямую кишку, ухо или подмышку для измерения температуры.

Прежде чем измерять температуру, прочтите инструкции по использованию термометра вашего типа.

  1. Поместите термометр под язык, чуть сбоку от центра.

    Попросите человека плотно сомкнуть губы вокруг него.

  2. Оставьте термометр на необходимое время.

    Засеките время с помощью часов. Некоторые цифровые термометры издают серию коротких звуковых сигналов после окончания измерения.

  3. Снимите термометр и прочтите показания.
  4. Очистите термометр.

    Очистите цифровой термометр прохладной мыльной водой и промойте его перед тем, как убрать.

Ректальная температура

Это самый точный способ измерения температуры тела. Рекомендуется для младенцев, маленьких детей и людей, которые не могут безопасно держать термометр во рту. Используйте ректальный термометр, только если вам это удобно. Он также используется, когда очень важно получить наиболее точные показания. Не используйте термометр для измерения оральной температуры после того, как он использовался для измерения ректальной температуры.

Прежде чем измерять температуру, прочтите инструкции по использованию термометра вашего типа.

  1. Нанесите смазку или вазелин, например, вазелин, на колбу термометра.

    Это облегчит вставку.

  2. С младенцем или маленьким ребенком положите его животом к себе на колени или на удобную поверхность. Если ребенок не может безопасно лежать на животе, положите его на спину.

    Выберите тихое место, чтобы ребенок не отвлекался и не двигался слишком много.

  3. Вставьте термометр.
    1. Одной рукой раздвиньте ягодицы ребенка. Другой рукой осторожно введите конец термометра с грушей в задний проход.
    2. Продвиньте его примерно на 1,25 см (0,5 дюйма) до 2,5 см (1 дюйм). Не заставляйте его в прямую кишку.
    3. Держите термометр двумя пальцами близко к анусу (не ближе к концу термометра).
  4. Оставьте термометр на необходимое время.

    Засеките время с помощью часов или часов. Некоторые цифровые термометры издают серию коротких звуковых сигналов после окончания измерения.

  5. Снимите термометр и прочтите показания.
  6. Очистите цифровой термометр прохладной мыльной водой и промойте его перед тем, как убрать.

Температура в подмышечной впадине

Измерение температуры в подмышечной впадине может быть не таким точным, как измерение оральной или ректальной температуры.

Прежде чем измерять температуру, прочтите инструкции по использованию термометра вашего типа.

  1. Поместите термометр под мышку так, чтобы груша находилась в центре подмышечной впадины.
  2. Прижмите руку к телу и оставьте термометр на месте на необходимое время.

    Засеките время с помощью часов или часов.

  3. Снимите термометр и прочтите показания.
  4. Очистите цифровой термометр прохладной мыльной водой и промойте его перед тем, как убрать.

Ушная температура

Этот метод рекомендуется для детей старше 2 лет. Перед использованием ушные термометры могут нуждаться в очистке.

Прежде чем измерять температуру, прочтите инструкцию по использованию термометра вашего типа.

  1. Убедитесь, что датчик чист и на нем нет мусора.

    В случае загрязнения аккуратно протрите чистой тканью. Не помещайте термометр под воду.

  2. Чтобы сохранить датчик в чистоте, используйте одноразовый чехол для датчика.

    Используйте новый чехол каждый раз при измерении ушной температуры.

  3. Включите термометр и аккуратно оттяните мочку уха назад.
    • Это поможет вам разместить датчик в слуховом проходе.
  4. Отцентрируйте наконечник зонда в ухе и осторожно надавите внутрь по направлению к барабанной перепонке.

    Не вставляйте его силой.

  5. Нажмите кнопку «вкл.», чтобы отобразить показания температуры.
  6. Снимите термометр и выбросьте использованную крышку зонда.

Температура височной артерии

Прежде чем измерять температуру, прочтите инструкции по использованию термометра вашего типа.

  1. Снимите колпачок с чашеобразной части термометра, если он имеет колпачок.
  2. Включите термометр.
  3. Поместите чашку термометра на кожу в центре лба.

    Убедитесь, что между чашкой термометра и кожей ничего нет.

  4. Нажмите кнопку для выполнения измерения.
  5. Сдвиньте термометр через лоб в одну сторону (не вверх и не вниз).
  6. Прислушайтесь к звуку.

    Большинство этих термометров издают звуковой сигнал или другой звук, когда они готовы к считыванию.

  7. Снимите градусник со лба и измерьте температуру.

Температура лба

Прежде чем измерять температуру, прочтите инструкции по использованию термометра вашего типа.

  1. Плотно прижмите всю пластиковую полоску к сухому лбу.
  2. Удерживайте полоску на месте в течение необходимого времени.

    Засеките время с помощью часов или часов.

  3. Считайте температуру перед снятием термометра.
  4. Очистите термометр прохладной мыльной водой и ополосните его перед тем, как убрать.

Часы

  • Измерение температуры вашего ребенка

Как это ощущается

Измерение температуры во рту вызывает лишь легкий дискомфорт. Вы должны держать термометр под языком и удерживать его на месте губами.

Измерение ректальной температуры может вызвать небольшой дискомфорт, но не должно вызывать болезненных ощущений.

Измерение ушной температуры практически не вызывает дискомфорта. Зонд вставляется не очень глубоко в ухо и дает показания всего за несколько секунд.

Измерение температуры височной артерии, лба или подмышечной впадины не вызывает дискомфорта.

Риски

Вероятность возникновения проблемы из-за этого теста очень мала.

При измерении ректальной температуры не вводите термометр более чем на 1,25 см (0,5 дюйма) до 2,5 см (1 дюйм). Проталкивание дальше может быть болезненным и может повредить прямую кишку.

Результаты

Если вы сообщаете своему врачу о измерении температуры, обязательно укажите, где она была измерена: на лбу или во рту, прямой кишке, подмышке или ухе.

Температура тела

Обычный:

Средняя нормальная температура составляет 37°C (98,6°F). Но это может быть ненормально для вас. Ваша температура также меняется в течение дня. Обычно она минимальна ранним утром. Ранним вечером она может подняться на 0,6°C (1°F). Ваша температура также может повыситься на 0,6°C (1°F) или более, если вы тренируетесь в жаркий день.

Температура тела женщины часто изменяется на 0,6°C (1°F) или более в течение менструального цикла. Он достигает своего пика во время овуляции.

Ненормальный:

Ушная или ректальная температура

  • Лихорадка: от 38°C (100,4°F) до 39,9°C (103,9°F)
  • Высокая температура: 40°C (104°F) и выше

Младенцы младше 3 месяцев с ректальной температурой 38°C (100,4°F) или выше должны пройти обследование

Температура полости рта или подмышек

  • Лихорадка: от 37,6°C (99,7°F) до 39,4°C (102,9°F). °F)
  • Высокая температура: 39,8°C (103,6°F) и выше

Ректальная или ушная температура менее 36,1°C (97°F) является низкой температурой тела (гипотермией).

Сравнение типов температуры

Температуру можно измерить во рту (орально), анусе (ректально), в подмышечной впадине (аксиллярно) или ухе (барабанно). Но показания температуры различаются в зависимости от того, какой из них вы используете. И вам нужно точное измерение, чтобы знать, присутствует ли лихорадка.

Медицинские исследования не выявили точной корреляции между оральной, ректальной, ушной, подмышечной и лобной температурой. Как правило, сканер лба (височный) обычно на 0,3 C (0,5 F)–0,6 C (1 F) ниже, чем температура полости рта.

Кредиты

Нормальные диапазоны и индикаторы лихорадки

  • Нормальная температура тела может колебаться между 97°F и 99°F — 98,6°F — не единственное нормальное значение.
  • Диапазон более точен, поскольку на температуру тела влияет множество факторов, включая время суток.
  • Лихорадкой считается любая температура выше 100,4°F, которая является способом борьбы организма с инфекцией.

Уже более века нормальной считается температура человеческого тела 98,6°F (37°C). Это число было установлено в 1871 году немецким врачом Карлом Вундерлихом, который определил среднее значение, проверив миллионы пациентов с помощью нового в то время прибора: термометра.

Однако с тех пор исследователи заметили, что нормальная температура тела варьируется от человека к человеку и зависит от пола, возраста, времени суток и других факторов.

Вот что вам нужно знать о температуре тела, когда она считается выше нормы и как правильно ее измерять.

Нормальная температура тела может колебаться от 97°F до 99°F

По правде говоря, не существует одной точной «нормальной» температуры тела, и она зависит от вашего возраста, времени суток и степени вашей активности. более точно описывать нормальную температуру тела как диапазон.

«Температура может варьироваться у разных людей, когда у некоторых членов семьи постоянно теплее, чем у других», — говорит Чарльз Брантли, доктор медицинских наук в Central Health. «Это не обязательно плохо. Нормальный диапазон для подавляющего большинства людей находится между 9от 7°F (36,1°C) до 99°F (37,2°C)». «В среднем детям немного теплее, чем взрослым, а людям старше 65 лет холоднее, — говорит Брантли. — Обычно это связано с более быстрым обменом веществ у людей младшего возраста… Физические нагрузки, уровень гидратации. , а также одежда будут влиять на вашу дневную температуру. »

Другие факторы, влияющие на температуру тела

Хотя внутренняя температура тела у мужчин и женщин примерно одинакова, у женщин обычно более низкая температура кожи из-за более высокого процента жира в организме. Брантли говорит, что у женщин также может быть разная температура во время месячного менструального цикла.

Чавапон Кидхирункул, доктор медицинских наук в оздоровительной клинике BDMS, также говорит, что время суток может влиять на вашу температуру. «Наша температура падает ночью во время сна и повышается в течение дня», — говорит Кидхирункул. «Самая низкая температура наблюдается около 4 часов утра, а самая высокая — в 17 часов».

Это повышение температуры связано с повышением уровня кортизола — гормона стресса — в организме, когда мы движемся в течение дня. Кидирункул добавляет, что еще одним фактором может быть пища, которая обычно немного повышает температуру тела после еды.

Так что в следующий раз, когда вы потянетесь за термометром, имейте в виду, что для вашей температуры вполне естественно колебаться между 97°F и 99°F, в зависимости от ваших конкретных обстоятельств.

Какая температура указывает на жар

Высокая температура тела является одним из первых симптомов болезни, а лихорадка указывает на то, что ваш организм борется с инфекцией, такой как вирус гриппа. По данным клиники Кливленда, температура выше 100,4 ° F считается лихорадкой для взрослых.

Но для детей, Кливлендская клиника говорит, что признаки лихорадки могут варьироваться в зависимости от того, как вы измеряете:

  • 99,5°F или выше для оральной температуры
  • 100,4°F или выше для ректальной температуры
  • 99°F или выше для температуры подмышек

Лихорадка часто связана с другими симптомами, такими как озноб, головные боли, усталость, боли в теле и потливость.

Если у вас жар, Брантли советует измерять температуру и записывать ее несколько раз в день, поскольку термометры не всегда точны, и ваша температура может повышаться и понижаться в течение дня.

Хотя в большинстве случаев лихорадка проходит сама собой в течение недели, существуют определенные меры, которые можно предпринять для облегчения дискомфорта, например избегать обезвоживания, одеваться в легкую одежду и больше отдыхать.

Как измерить температуру 

По словам Кидирункула, существует несколько вариантов измерения температуры, например, подмышка, лоб, рот, ухо и ректальный метод.

В качестве самого недорогого и простого способа получить показания температуры цифровой термометр может измерять температуру тремя способами:

  • Перорально: Термометр помещают под язык — этот метод лучше всего подходит для взрослых и маленьких детей.
  • Прямая кишка: Для младенцев или взрослых, которые не могут держать термометр под языком, этот метод заключается в осторожном введении термометра в прямую кишку.
  • Подмышка: Подмышечный метод — еще один вариант для тех, кто не переносит температуру во рту. Термометр помещают под мышку.

Самый распространенный и простой способ измерения температуры — во рту, однако Кидирункул говорит, что ректальная температура является наиболее точной. Что касается профессиональных условий, Брантли отмечает, что большинство больниц и клиник полагаются на ушные термометры, хотя они и дороже.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *