Травы для снижения сахара: Травы для снижения сахара в крови

Содержание

Травы для снижения сахара в крови

Фитотерапия или лечение травами является распространенным методом при различных заболеваниях. Многие эффективные рецепты одобрены официальной медициной, и с успехом применяются в качестве вспомогательного лечения. Поддерживающую терапию при сахарном диабете проводят при помощи трав, овощных, зерновых и злаковых культур.

Чтобы не причинить себе вреда, перед использованием средств народной медицины необходимо проконсультироваться у эндокринолога и фитотерапевта. Опытные специалисты подскажут, какие растения понижают сахар в крови, и помогут подобрать индивидуальный курс. Не следует начинать лечение самостоятельно. Несмотря на относительную безопасность, фитосредства имеют противопоказания и подходят не во всех случаях.

Прерогативные аспекты лечения растениями

К достоинствам фитотерапии относятся:

  • Доступность сырья. Ингредиенты для приготовления лекарств несложно приобрести в аптеке или вырастить на садовом участке.
  • Многофункциональность. В силу природного состава растения не только хорошо понижают сахар в крови, они обогащают организм минералами и витаминами, способствуют восстановлению иммунитета. Средства нормализуют работу системы пищеварения, очищают кровь, способствуют выведению токсинов, и восстановлению работы почечного аппарата.
  • Натуральность. Выращенное или купленное сырье не подвергается химической обработке, и не содержит синтетических примесей.

Большинство народных средств имеют минимум ограничений к использованию по гендерной и возрастной принадлежности пациента. Применение народных средств не является заместительной терапией, а только дополнением к медикаментозному лечению, которое назначает врач. Систематическое употребление трав и растений способствует нормализации уровня глюкозы, что позволяет контролировать течение сахарного диабета и предупреждает риск возникновения осложнений.

Влияние растений на организм диабетика

Растения, используемые в диабетической практике, классифицируют на несколько групп, в зависимости от их воздействия:

  • Природные адаптогены. Повышают сопротивляемость организма к вредным внешним воздействиям, стабилизируют гормональный фон.
  • Мочегонные растительные средства. Увеличивают скорость выведения глюкозы из организма.
  • Гипогликемические бигуаниды. Растения схожие по действию с противодиабетическим препаратом Метформин. Снижают сахар, посредством ускорения процессов транспортировки и утилизации глюкозы.
  • Инулиносодержащие растения. Натуральные источники инсулина и стимуляторы эндокринной функции поджелудочной железы.
  • Растения с активными микроэлементами (цинк и хром). Понижают уровень глюкозы в плазме крови, усиливают действие инсулина, повышают защитные реакции организма.

Комбинированное использование растений разных групп допускается после предварительной консультации доктора.

Лекарственные травы

Травяные настои и отвары необходимо применять в течение длительного времени. Мгновенного эффекта для ликвидации гипергликемии от выпитого отвара или настоя не будет. Только регулярное лечение поможет стабилизировать состояние диабетика. Наиболее распространенными являются следующие травы, понижающие сахар в крови.

Галега (рута или козлятник)

Для приготовления лекарства пригодны цветы, корни, побеги и листья. Галега нейтрализует глюкозу подобно искусственному инсулину, способствует выведению ее из организма совместно с токсинами.

Травы при диабете
Гипогликемическое действие галеги и цикория помогает поддерживать уровень сахара на стабильном уровне

Лопух

Используются корни и листья. Обладает антисептическим и противовоспалительным действием в отношении органов пищеварительной системы. Благоприятно влияет на ослабленную поджелудочную железу, стимулирует отток желчи.

Цикорий (корни)

Содержит натуральный полисахарид, принадлежащий к группе пребиотиков – инулин, эфирные масла, бифлаваноиды (вещества с активным витамином Р), органические кислоты. В организме действует на глюкозу подобно медицинскому инсулину.

Шалфей

Обладает ярко выраженным противовоспалительным эффектом. Снижает нагрузку на поджелудочную железу. При употреблении на голодный желудок снижает показатели сахара.

Крапива

Содержит витамин РР, регулирующий сахар в крови. Способствует снижению уровня вредного холестерина, улучшает состояние сосудов.

Одуванчик

Корни растения обладают желчегонным и успокаивающим действием. Наземная часть содержит гликозиды, витамины А, С, В2, Е, и минералы. Помогает улучшить аппетит и нормализовать обменные процессы.

Чемерица или купена

В народной медицине используются все части растения. Результативно понизить сахар помогает долгосрочное применение отвара при инсулинонезависимом диабете. Первый тип заболевания лечится купеной только с разрешения врача.

Манжетка

Нормализует кровоток, посредством очищения сосудов. Обладает мочегонным действием. Содержит: фенолкарбоновые кислоты, кахетины, фитостерин, витамины и микроэлементы.

Зверобой

Оказывает лечебное действие на органы гепатобилиарной и пищеварительной системы, стабилизирует процессы обмена веществ. Отвары и настои из трав, снижающих сахар, могут быть однокомпонентными или в виде сборов.

Ягодные кустарники

Лесные и садовые ягоды обладают низким гликемическим индексом (то есть, медленно всасываются в кровь, и практически не влияют на уровень глюкозы). При диабете в меню включают сами ягоды и листья кустарников, как источник витаминов.

  • Брусника. Содержит каротин, пектин, дубильные вещества, танин, витамины и минералы. Действует, как катализатор инсулина и мочегонное средство.
  • Калина. В основе растения инвертный сахар, который не нуждается в инсулине для доставки в клетки организма. Ягоды богаты растительными органическими спиртами, танином, органическими кислотами, витаминами.
  • Черника. Сочетание глигозидов, витаминов, дубильных и минеральных веществ в составе растения, позволяет регулировать уровень сахара, поддерживать здоровье поджелудочной железы, снимать отечность. Благоприятное влияние на сосуды органов зрения помогает предотвратить ринопатию (одно из осложнений диабета).
  • Черная смородина. Насыщает организм витаминами, пектином, микроэлементами. Активизирует обменные процессы, помогает выведению токсинов, стимулирует иммунитет.
Лесные ягоды
Лесные ягоды – незаменимый компонент в меню диабетика

Комбинирование трав и ягод, предназначенных для снижения сахара в крови, усиливает эффект от их использования. Лекарство можно приготовить самостоятельно или приобрести готовый сбор от диабета в аптеке. К наиболее распространенным сочетаниям трав относятся:

  • корень лопуха + листья черники;
  • одуванчик (корни и листья) + сушеные ягоды и листья черники;
  • черника (листья) + крапива + рута;
  • козлятник + репешок + сушеница + створки фасоли + плоды черники + золототысячник;
  • семена льна + зверобой + липовый цвет + корень одуванчика;
  • листья одуванчика + крапива + козлятник + кора калины + листья черники и брусники;
  • золототысячник + корень солодки + корень аира + галега.

Не все диабетики одинаково переносят сборные лекарства. Поэтому какие травы и в каком сочетании использовать, лучше уточнить у врача.

Бобовые и злаковые культуры

Данную категорию растений используют для снижения сахара в виде специально приготовленных лекарств и в качестве компонентов для приготовления блюд диабетической диеты.

  • Пажитник. Эффективно понижает уровень гликолизированного гемоглобина, нормализации давления, и поддержания работоспособности сердечно-сосудистой системы. Содержит: марганец, селен, цинк, магний, витамины группы В, растительные гликозиды, пектин, аминокислоты и танин.
  • Стручковая фасоль. Очищает организм от токсинов и шлаков, улучшает кроветворение, повышает тонус кровеносных сосудов, улучшает обмен веществ.
  • Овес. Ликвидирует «плохой» холестерин и нормализует работу сердца. Благодаря содержанию витаминов, минералов, крахмала и клетчатки, регулирует пищеварение и присутствие в организме глюкозы.
  • Семена льна. Богаты Омега-3,6,9 полиненасыщенными жирными кислотами, витаминами В, С, Е, К, D, А. Очищают сосуды от холестериновых бляшек, способствуют восстановлению клеток поджелудочной железы, улучшают обменные процессы и метаболизм.
  • Амарант или щирица. Не является истинным злаком. Содержит сквален, который обеспечивает естественное регулирование обменных процессов (липидного и стероидного), и правильное усваивание глюкозы. Обладает антиоксидантными свойствами.

Злаки являются идеальным завтраком для пациента с сахарным диабетом. Помимо способности регулировать глюкозу, они дают организму долгосрочное чувство сытости.

Овсяная каша
Овсяная каша стимулирует работу гепатобилиарной системы, защищает желудок, способствует улучшению пищеварения, снижает сахар и холестерин

Травы в виде специй

В рационе диабетиков приветствуется присутствие специй, способных снизить сахар в крови. К таковым относится корица. Активизирует работу органов пищеварительной системы, выполняет роль природного спазмолитика, улучшает аппетит, тормозит всасывание глюкозы, снижает показатели холестерина.

Орегано или душица обыкновенная. Витаминно-минеральный состав растения противостоит снижению иммунитета. Эфирные масла улучшают работу желудочно-кишечного тракта. Орегано обладает выраженным гипогликемическим эффектом. При регулярном употреблении его в пищу наблюдается стабильное уменьшение уровня сахара в крови. Все специи обладают ярко выраженным концентрированным вкусом, поэтому потреблять их необходимо с осторожностью.

Что еще используют?

Для понижения сахара в диетическое меню следует ввести овощи, обладающие гипогликемическими свойствами:

  • Топинамбур или земляная груша. Это природный источник инсулина и стимулятор эндокринной функции поджелудочной железы. Рекомендуется кушать небольшими порциями за полчаса до основного приема пищи. Кроме этого, можно добавлять в салаты, запекать в духовке (при термообработке полезные свойства растения сохраняются).
  • Момордика или горькая тыква. Редкое, но очень полезное растение с плодами, напоминающими огурцы. Способствует выведению «плохого» холестерина, восстановлению процессов обмена веществ, улучшает зрение, помогает в борьбе с лишним весом, активизирует выработку инсулина. В качестве лекарственного средства применяется сок момордики.

Большую часть рациона больных сахарным диабетом, должны составлять овощи независимо от их влияния на уровень глюкозы.

Примеры рецептов

Все травяные сборы, как правило, завариваются одинаково. Травы и ягоды берутся в одинаковой пропорции, и смешиваются между собой. Столовую ложку смеси необходимо заварить стаканом кипятка, и выдержать от четверти часа до 30 минут. Пить настой рекомендуется натощак, чтобы подготовить организм к принятию пищи, и соответственно поступлению глюкозы. Злаки и фасоль готовят иначе:

  • Овес. Один стакан неизмельченных цельных зерен залить литром кипятка и варить на паровой бане не менее четверти часа. Выдержать 30 минут, отфильтровать. Употреблять следует на протяжении месяца, трехкратно в день перед едой.
  • Льняные семена. Перемолоть в кофемолке семена льна. Пять граммов порошка залить стаканом кипящей воды. Выдержать три четверти часа, добавить чайную ложку лимонного сока. Пить один раз в день полную порцию.
  • Стручковая фасоль. Растение предварительно высушивают на воздухе. Две столовых ложки сырья заварить 1/4 литра кипятка в термосе. Выдержать 8 часов, отфильтровать и отжать. Пить по половине стакана за четверть часа до приема пищи.
Кассия
В качестве противодиабетического средств покупать следует натуральную цейлонскую специю, а не ее китайскую родственницу кассию, имеющую иной химический состав и свойства

Листья ягодных кустарников добавляют к травам или заваривают, как чай. Ягоды лучше употреблять свежими. Зимой – в высушенном или замороженном виде. Цикорий прекрасно заменяет кофе, при этом не повышает давления и не нарушает сердечные функции. Сахарный диабет – тяжелое заболевание, но при соблюдении всех врачебных рекомендаций, заболевание можно контролировать. Средства народной медицины помогают пациенту поддержать достойное качество жизни и предупредить осложнения.

Травы для снижения сахара в крови: полный список растений

Для снижения концентрации глюкозы в крови применяется низкоуглеводная диета и различные лекарственные препараты. Помимо прочего используются травы. Какие травы помогают в снижении уровня сахара в крови? Давайте разбираться.

травы для снижения сахара в крови

Классификация лекарственных трав

Травы для понижения сахара условно делятся на 3 основные группы.

  1. В первую включены травяные сборы и различные злаковые растения. Их требуется подвергать какой-либо предварительной обработке: настаивать, заваривать. Наиболее распространенными считаются репчатый лук, ревень, петрушка, шпинат, укроп, овес. Такие растения эффективны для снижения уровня сахара в крови при диабете 2 типа. Они укрепляют иммунную систему, защищая организм от простуды и инфекционных заболеваний.
  2. Ко второй группе относятся травы, которые не нужно готовить. Употребляют их в свежем виде. В основном это одуванчик, галега (козлятник), зверобой, крапива, мята, листья брусники и черники, птичий горец. Они также повышают защитные силы организма.
  3. В третью группу включены растения, которые не только снижают содержание глюкозы в крови, но и отлично тонизируют. К ним относятся корни одуванчика, полевой хвощ, цветки василька и ромашки.

Растения полезные при сахарном диабете подразделяются на 3 категории:

  1. выводящие из организма избыточный сахар;
  2. улучшающие циркуляцию сахара в крови и клеточный обмен;
  3. сокращающие поступление глюкозы с пищей.

Травы для борьбы со стойкой гипергликемией

Чтобы восстановить нормальные показатели глюкозы в крови или предотвратить их отклонение от нормы, применяют отвары из цикория, посевного овса, лопуха войлочного. Рассмотрим, в чем польза этих трав.

Цветы и корень цикория. Данное растение стимулирует работу ЖКТ. Благодаря этому снижается концентрация сахара в крови. Цикорий также обладает противомикробным и седативным свойствами, эффективно снимает воспаления.

Овес посевной. Применяется при гипергликемии в виде настоя. Способ приготовления прост: вечером 100 г овса заливают крутым кипятком и оставляют на ночь. Употребляют лекарственное средство после еды.

Лопух войлочный. Использование этой травы для снижения сахара вполне оправдано. Она лечит язвенные поражения на коже и внутренних органах. Настой устраняет воспалительные процессы в кишечнике и желудке. Лопух войлочный – незаменимый ингредиент для приготовления мазей.

Амарант. Семена растения богаты веществами, устраняющими гипергликемию. Из них выжимают амарантовое масло, которое включают в рацион диабетика. Средство стимулирует работу печени и улучшает усвоение глюкозы в организме.

Шалфей. Отвар из шалфея понижает сахар в крови. Употребляют его натощак. Также растение добавляют в первые и мясные блюда.

Гарпагофитум. Оказывает сосудорасширяющее действие. Благодаря этому нормализуется артериальное давление. Также трава хорошо снижает концентрацию глюкозы в крови. Ее заваривают как чай и применяют в виде специи.

Пажитник. Его семена предотвращают резкие скачки сахара. Перед употреблением их следует перемолоть. В день желательно съедать 30 г семян.

Читайте также:

Травяные сборы для снижения сахара

Травяной сбор для борьбы с сахарным диабетом можно приготовить самостоятельно. Все, что необходимо знать, – какие травы сочетаются и усиливают эффект друг друга.

Для первого сбора потребуются: 2 ст. л. березовых почек, 2 ст. л. перечной мяты, 3 ст. л. шиповника, 5 ст. л. измельченного корня лопуха, 4 ст. л. травы цикория, 2 ст. л. корня солодки, 3 ст. л. пустырника и 5 ст. л. золототысячника. Соедините все составляющие. Затем засыпьте в термос 1 ст. л. массы и добавьте 500 мл кипятка. Дайте настояться 3 часа. Принимайте средство до еды 3 раза в день по пол стакана.

Следующий сбор готовят из таких компонентов: 1 стручок фасоли, 1 ст. л. колючек лопуха и такое же количество листьев черники. Сложите все компоненты в чайник. Залейте их 1 л кипятка. Настаивайте смесь около часа, потом процедите и пейте по 1 стакану 3 раза в день.

При использовании отваров или настоев нужно строго следовать дозировке. Злоупотребляя такими средствами, можно ухудшить состояние здоровья

Отличным сахаропонижающим средством считается настойка на основе брусники, мяты перечной, цикория, галеги (козлятника), листьев тутовника, створок фасоли, цветов клевера и семян льна. Смешайте указанные растения в равных количествах. Залейте 250 мл кипятка 1 ст. л. сбора. Томите его 5–7 минут на водяной бане. Далее настаивайте средство 60 минут, после чего процедите через марлю. Пейте состав по полстакана 3 раза в день на протяжении месяца. Потом нужен 2-недельный перерыв, после чего терапию возобновляют.

Для эффективного понижения и нормализации сахара можно приготовить и другой сбор. Смешайте в равных частях корни одуванчика и валерианы, листья толокнянки и черники. Залейте 2 стаканами кипятка 2 ст. л. полученной массы. Через час процедите. Отвар следует пить по полстакана 3 раза в день. Средство хорошо снижает уровень глюкозы в крови. Благодаря валериане оказывает седативное действие.

Улучшить функцию поджелудочной железы можно с помощью корня аира. Чтобы приготовить целебный настой, залейте 1 ч. л. растения стаканом холодной воды. Настаивайте корень в течение ночи. Готовое средство принимайте натощак по одному глотку. В сутки должно быть не менее 6 приемов.

Снизить уровень глюкозы в крови и одновременно избавиться от отеков можно настоем на основе галеги. Для его приготовления залейте 200 мл кипятка 1 ч. л. травы. Настаивайте около часа. Далее процедите и принимайте в течение дня по 1 ст. л. (всего 4–5 раз).

Средства для лечения ранних стадий диабета

Если заболевание не запущено, то уменьшить содержание сахара в крови помогут следующие лекарственные средства.

Семена рыжея. Перед применением перемелите траву вместе с семенами в кофемолке или кухонном комбайне. Полученный порошок употребляйте внутрь натощак по 1 ст. л. Запивайте простой водой без газа. Повторяйте процедуру только по утрам. В первые 3 дня используйте чистую траву без добавок. На 4-й день к ней примешивают другие профилактические составы.

Настой спорыша. Измельчите 20 г сухого сырья. Добавьте стакан кипятка и оставьте настаиваться в течение 10–15 минут. Пейте лекарство по 1 ст. л. 3–4 раза в сутки.

Листья толокнянки. Залейте стаканом горячей воды 1 ст. л. листьев. Принимайте средство, как только оно остынет, по 1 ст. л. в день. Сахар снизится через месяц после начала лечения. Помимо этого толокнянка снимет усталость, частые позывы к мочеиспусканию и жажду. Противопоказания к применению настоя – гастрит и язва желудка.

Травяной сбор. Необходимые ингредиенты: 200 мл воды, 2 ст. л. листьев лебеды, 1 ст. л. свежей крапивы, ½ стакана листьев ольхи. Смешайте все составляющие, залейте кипятком и настаивайте 5 суток. Затем добавьте щепотку пищевой соды. Пейте средство по 1 ч. л. 2 раза в день за 30 минут до еды.

Полевой хвощ. Настой готовится из 250 мл воды и 30 г лекарственной травы. Варите смесь 7–10 минут на небольшом огне. Потом процедите и пейте натощак по 3 ст. л. 4 раза в день. Также хвощ можно употреблять в пищу в свежем виде, добавляя в овощные салаты.

Манжетка. Чтобы правильно приготовить смесь, соедините в равных пропорциях шалфей, почки сирени, корень одуванчика, корень солодки, брусничный лист и манжетку. Залейте 3 ст. л. сырья 500 мл кипятка. Варите средство на медленном огне в течение 3 минут. Затем настаивайте 3–4 часа. Пейте отвар по 3 раза в день (желательно за 30 минут до еды).
Для очищения крови залейте 250 мл кипятка 1 ст. л. манжетки. Настаивайте 15 минут. Процедите отвар и пейте по ¼ стакана до еды, 2–3 раза в день.

Меры предосторожности

Любое лекарственное растение имеет определенные противопоказания. Поэтому, прежде чем снижать сахар при помощи трав, обратитесь за консультацией к эндокринологу или терапевту.

Чтобы сберечь целебные свойства растений, нужно соблюдать технологию их сбора и хранения. Важно, чтобы сырье произрастало в экологически чистом регионе. Лучше всего покупать травы в аптеке. Производитель гарантирует качество реализуемого товара.

Важно понимать, что фитотерапия должна проводиться одновременно с медикаментозным лечением. Избавиться от диабета одними лишь народными методами не получится.

При использовании отваров или настоев нужно строго следовать дозировке. Злоупотребляя такими средствами, можно ухудшить состояние здоровья диабетика. Также велик риск возникновения осложнений.

Отсутствие своевременного лечения при гипергликемии очень опасно. Поэтому важно заблаговременно запастись медикаментами и лекарственными травами, способными понизить уровень сахара в крови.

Оцените статью

7 трав для понижения сахара в крови

Травы, понижающие уровень сахара в крови

Чтобы достичь стабильного и продолжительного результата, травы для снижения сахара в крови необходимо регулярно принимать в соответствии с рекомендациями специалистов. Наиболее распространенными среди них считается одуванчик и лопух. В своем компонентном составе они содержат такое вещество, как инулин. Благодаря этому и удается достичь влияния на уровень глюкозы в крови человека.

Дополнительно помочь могут и следующие травы, понижающие сахар в крови:

  • листья черники;
  • листья клевера;
  • листья крапивы;
  • стручки фасоли;
  • корень аира;
  • рыльца кукурузы;
  • цветки ромашки.

Чаще всего вышеперечисленные травы используются для создания разнообразных настоев. Для этого достаточно использовать не более 1,5-2 ложек полезных ингредиентов и одного стакана кипяченой воды. Настаивать жидкость нужно около 40 минут. После этого ее нужно процедить и пить на протяжении дня по трети объема.

Лекарственный эффект также могут оказать разнообразные травы, в которые входит несколько различных компонентов. Для понижения сахара в крови берут следующие травы:

  • цвет липы;
  • листья смородины черной;
  • листья боярышника;
  • плоды шиповника.

Вышеперечисленные ингредиенты можно использовать, как основной состав чая или же дополнение к нему, додавая уже в готовый горячий напиток. Прежде чем использовать тот или иной метод, стоит проконсультироваться с врачом. Он должен знать, какие способы нормализации уровня глюкозы применяет пациент на дому. Это связано с тем, что не всем больным подходят методики народной медицины.

Травы от сахара в крови в составе сахаропонижающих сборов

Травы для снижения сахара используются в специальных сборах для диабетиков, которые можно без проблем купить в аптечных киосках. Они предназначены не только для улучшения уровня глюкозы в крови, но и для поддержки функциональности многих других систем органов в организме человека. В связи с этим компоненты таких лекарств подбираются в соответствии с их свойствами и воздействием на тело в целом.

Чаще всего в состав диабетических сборов вносят следующие травы, снижающие сахар в крови:

  1. Трава орляк для понижения сахара в крови. Компоненты могут нормализовать баланс минералов и витаминов в организме. Для диабетика, как человека, который страдает обменными процессами, такой эффект является крайне важным и необходимым.
  2. Трава цикорий для понижения сахара в крови. В его компонентном составе ученые обнаружили такое вещество, как инулин. Оно оказывает благоприятный эффект сразу же на несколько систем организма человека. Это выражается в нормализации обменных процессов, успокоении центральной нервной системы, а также в укреплении сердечно-сосудистой системы.
  3. Трава галега для понижения сахара в крови. Данная трава содержит в своем составе такой компонент, как галегин. Он необходим диабетикам вследствие того, что они в большинстве случаев страдают от отечности конечностей и всего тела в целом. Это растение отличается наличием мочегонного и потогонного эффекта, вследствие чего из организма человека входит чрезмерное скопление жидкости.
  4. Трава золотарник для понижения сахара в крови. Это растение входит в состав большого количества сборов. Влияет на обменные процессы. Дополнительно данная трава улучшает венозные оттоки крови, что крайне важно тем диабетика, у которых начались проблемы такого характера.
  5. Трава крапива для понижения сахара в крови. Ученые только в прошлом веке исследовали листья крапивы, обнаружив в них уникальные витаминные комплексы. Вследствие этого это лекарственное растение добавляют в различные сборы, так как оно обладает тонизирующий действием.
  6. Трава козлятник для понижения сахара в крови. Применение обусловлено прежде всего хорошим мочегонным эффектом. Среди компонентов состава данного растения специалисты выделяют сапонины и инулин. Они обладают эффектом, схожим на тот, что осуществляет инсулин. Благодаря этому удается понижать уровень сахара в крови.
  7. Твара амарант для понижения сахара в крови. Семена входят в компонентный состав некоторых популярных. Способствуют нормализации функции печени, изменению формулы крови и усилению переработки сахара.

Самостоятельно выбирать медикаменты и проводить лечение не рекомендуется. Это связано с тем, что в таких ситуациях возможно возникновение неблагоприятных последствий. Иногда они могут быть опасными для здоровья.

Рецепты на основе трав от сахара в крови

Важно понимать не только то, какие травы снижают сахар, но и как с их помощью можно приготовить отвары и чаи, способствующие получению предполагаемого эффекта. Популярными и эффективными считаются в этом плане такие рецепты:

  1. Следует взять одну чайную ложку корня аира и 1 столовый стакан воды комнатной температуры. Настаиваться жидкость должна на протяжении всей ночи. Принимать ее нужно в течение всего дальнейшего дня по одному глотку перед едой. Всего настой стоит поделить на 6 частей.
  2. Нужно подготовить 1 ч. л. травы козлятника и 1 ст. ст. кипяченой воды. Приготовление данного настоя занимает всего 1 час. После этого для того чтобы прием был максимально простым, жидкость следует процедить. Полученное в итоге «лекарство» специалисты советуют принимать по 1 ст. л. несколько раз в день.
  3. Снижать сахар помогает и сбор на основе листьев толокнянки, корня валерианы, листьев черники и корня одуванчика. Все эти компоненты в равном количестве необходимо смешать между собой. После этого полученный сбор нужно использовать по 2 ст. л., заливая его кипяченой водой. Около часа жидкость должна настаиваться, после чего ее нужно процедить. Принимать полученный в итоге отвар следует по 1/3 в течение всего дня. Его полезные свойства заключаются в устранении отечности, нормализации сахара и успокоении центральной нервной системы.
  4. Для следующего сбора необходимы такие травы для понижения сахара в крови: черничные листья, соцветия репейника, стручок фасоли. Первые два компоненты нужно взять в объеме 1 столовой ложки. Настаивать их следует в фарфоровом чайнике около 60 минут. После этого в течение дня пить полученную жидкость нужно в количестве одного стакана три раза в день.
  5. Травяной сбор для диабетиков можно приготовить с использованием большого количества ингредиентов. Существует рецепт на основе 2 ложек березовых почек, 3 ложек плодов шиповника, 4 ложек травы цикория, 5 ложек корня лопуха, 5 ложек травы золототысячника, 2 ложек листьев мяты, 3 ложек травы пустырника и 2 ложек корня солодки. Эти компоненты нужно тщательно размешать между собой, чтобы они составили единый однородный объем. После этого можно две столовые ложки данного сбора использовать на 500 миллилитров кипяченой воды, залитой в термос. Этой смеси нужно настаиваться около 3 ч. После этого ее можно использовать перед едой на протяжении всего дня от 3 до 4 раз.

Приготавливать отвары для снижения сахара нужно в соответствии с вышеперечисленными рецептами. Неправильная доза использования тех или иных лекарств может привести к их некорректному действию. Пить лечебные чаи необходимо постоянно. Одноразовый прием не сможет помочь нормализовать состояние и привести к понижению уровня глюкозы.

Заключение

Сахарный диабет – это опасное заболевание, которое влияет на все системы. Именно поэтому крайне важно правильным образом его лечить. Для этого нужно сочетать как медикаментозными препараты, так и разнообразные народные рецепты, доказавшие свою эффективность и надежность. Для этого необходимо прежде всего знать, какая трава понижает сахара, а какая – может его повышать. На основе этих данных стоит приготавливать домашний сборы, постоянно их используя для поддержки собственного организма.

Травы понижающие сахар в крови: таблица для диабетиков

Сахарный диабет проявляется характерным повышением уровня сахара в крови. Суть этой болезни заключается в нарушении обмена веществ, результатом чего становится выраженная общая слабость, недомогание, нарушения аппетита. Возможны и опасные последствия — осложнения со стороны нервной, сердечно-сосудистой и других систем организма. Чтобы болезнь не перешла в тяжелую стадию, нужно соблюдать диету и даже изменить свой образ жизни. Помимо препаратов, которые выписывает врач, существуют природные натуральные средства, помогающие диабетикам — растения и травы для снижения сахара в крови, а также растительные добавки, укрепляющие иммунитет.

Официальной медициной установлено, что для снижения уровня сахара можно с успехом применять некоторые лекарственные растения. Кроме того, они оказывают на организм больного диабетом общеукрепляющее и оздоравливающее действие.

травы при сахарном диабететравы при сахарном диабете

Растения, полезные при диабете

Некоторые травянистые растения, будучи включены в диету, благоприятно влияют на состояние диабетика. Они помогут снизить вес, нормализовать уровень сахара в крови и моче. Например, овощи с малым содержанием крахмала. При их употреблении в пищу наблюдается выраженное снижение уровня сахара в крови. Диетические продукты помогают снизить вес, улучшить работу сердца и сосудистой системы. Уменьшается риск развития побочных заболеваний.

Употребление в пищу томатов или брокколи совместно с продуктами, содержащими углеводы, приводит в результате к меньшему повышению уровня сахара в крови, чем если бы углеводистые продукты употреблялись без томатов или брокколи. Таким образом, регулярное употребление некоторых продуктов, обладающих сахароснижающими свойствами, позволяет сделать диету диабетика менее строгой, расширить список разрешенных продуктов. Приведем примеры сахароснижающих добавок к диете.

уровень сахара в кровиуровень сахара в крови

Амарант

Растение амарант имеет американское происхождение. С древних времен оно употребляется в пищу. В нем содержится сбалансированный состав белков, витаминов, минеральных веществ. В конце 16 века испанцы привезли его из Америки в Европу, а теперь он повсеместно используется для оздоровления организма при диабете и других заболеваниях. Масло амаранта в виде дополнения лекарственной терапии диабета, помогает снизить уровень холестерина. Чудодейственные свойства амаранта объясняются наличием в нём сквалена — биологически активного вещества, изначально выделенного из печени акулы. Это ненасыщенный углеводород, вступающий в реакцию с водой в организме. В результате высвобождается кислород, который насыщает ткани организма, стимулируя обмен веществ. Уменьшаются повреждения клеток, вызванные окислением, повышается иммунитет и устойчивость к инфекциям. Масло семян амаранта содержит до 10 % сквалена, это больше, чем в печени акулы. Полезные вещества из семян амаранта помогают быстро нормализовать уровень сахар в крови, стимулируя его переработку в организме.

Корица

Корица — широко известная пряность, которая используется человечеством с давних времён. Выяснилось, что она также нормализует уровень сахара в крови. Кроме того, корица улучшает пищеварение, оказывает противовоспалительное действие.

Брокколи

Разновидность капусты брокколи богата микроэлементами, витаминами, белком. В пищу употребляются соцветия, а не листья. Помощь против диабета оказывают содержащиеся в этом виде капусты антиоксиданты. К тому же, в брокколи отсутствует холестерин, но присутствуют холин и метионин — вещества, выводящие его из организма и препятствующие его накоплению. Это превосходное средство против атеросклероза, являющегося одним из осложнений диабета. Содержащиеся в брокколи вещества благоприятно влияют на стенки сосудов, которые в значительной мере страдают от повышения сахара в крови. Для приготовления блюд такую капусту лучше бланшировать или отваривать на пару, чтобы не уничтожить полезные компоненты.

цветная капустацветная капуста

Лук

Популярный острый овощ лук рекомендуется при диабете благодаря антиоксидантам, присутствующим в его составе. Они снижаю уровень сахара в крови и защищают клетки от повреждения вездесущими свободными радикалами. Лук — полезная добавка к пище диабетика.

Артишоки

Овощ артишок — популярная в Европе пищевая культура. Имея малую калорийность, употребляется для снижения веса в диетах. Артишок отличается приятным вкусом и сбалансированным составом полезных компонентов, с успехом заменяет крахмалистые овощи в диабетической диете, хорошо усваивается. Отвар из корней, листьев снижает холестерин. Учёные обнаружили, что артишок содержит в составе вещество инулин, полезное при диабете, укрепляющее иммунитет, стимулирующее развитие благоприятной кишечной микрофлоры. Вместо сахара в нем содержится фруктоза, обеспечивающая энергетическое питание клеток без участия инсулина.

Помидоры (томаты)

При диабете томаты входят в число разрешенных продуктов, но в умеренном количестве (не более 300 г в сутки). В них присутствуют вещества, понижающие холестерин. При диабете первого типа долю помидоров в диетическом питании ограничивают, а при втором типе заболевания рекомендуют употреблять их свежими. Помидоры едят в виде салатов с другими овощами с растительным маслом, делают свежий сок.

Репа

При борьбе с сахарным диабетом важно в первую очередь восстановить обмен веществ и нормализовать уровень сахара. В съедобном корнеплоде репе содержатся многие компоненты, необходимые для здоровья. Вещество глюкорафанин нормализует обмен веществ и оздоравливает поджелудочную железу. Оно способно предотвратить развитие болезни. Репу можно не солить при употреблении, что важно при предотвращении диабетических отеков. У корнеплода приятный вкус, он рекомендуется для включения в ежедневную диету диабетика.

Это лишь небольшая часть овощных растений, полезных для диетического питания при диабете.

Какие травы употребляются для борьбы с диабетом

Противодиабетические свойства трав объясняются содержащимися в них веществами, обладающими свойствами понижать концентрацию сахара в крови. Но травы только дополняют основное лечение и не могут быть заменой инсулина. Травы помогут при легкой, неосложненной форме диабета. Использовать лекарственные растения нужно под контролем врача, особенно при наличии беременности или сопутствующих хронических заболеваний.

Антидиабетическими свойствами обладают женьшень, родиола розовая или «золотой корень», китайский лимонник, элеутерококк. Травы, которыми лечат диабет, можно разделить на сахароснижающие (с компонентами, подобными инсулину) и те, которые обладают общеукрепляющим действием: очищают организм, повышают иммунитет, стимулируют работу внутренних органов и повышают тонус сосудов. Первые более применимы к диабету второго типа, прописываются, как дополнение к диете, сахароснижающим препаратам. Для диабета первого типа они почти не эффективны.

Снижение уровня сахара

Перечислим некоторые травы, понижающие сахар в крови.

  • Гарпагофитум имеет африканское происхождение. Он расширяет сосуды, снижает сахар, нормализует артериальное давление. Он добавляется в чай или к блюдам из мяса.
  • Специя орегано — популярный продукт, применяемый при приготовлении мяса и овощей. Для людей, больных диабетом, подобная добавка к еде не только вкусная пряность, но и лекарство.
  • Шалфей в виде отвара полезно принимать внутрь ежедневно. Он снижает уровень сахара, если пить его натощак. Кроме того, это добавка к мясным и овощным блюдам, супам.
  • Семена пажитника предотвращают резкое увеличение дозы сахара в крови после еды. Их добавляют к еде в количестве до 15 г за 1 день в перемолотом виде. Порции распределяются в течение дня поровну.
  • Цикорий — травянистое растение с голубыми цветками. Лекарственными являются все части. Отвар из корней содержит инулин (природный инсулин), помогает пищеварению, почкам. Для антидиабетического действия чайную ложку корня кипятят 10 минут в стакане воды, а затем пьют порциями несколько раз в день.
  • Лопух применяется в сушеном виде. Годятся листья и корни, которые собирают в сентябре, используя молодые растения. Настой и отвар из корней приготавливают из 1 столовой ложки на стакан воды. В течение дня употребляют порциями. Отвар применяют сразу, а настой выдерживают 2 часа.
  • Козлятник — многолетняя трава, бобовое растение. Собирают семена и травянистые части в период цветения. В семенах есть вещество галегин, обладающее эффектом, подобным инсулину. При легком течении заболевания настаивают чайную ложку растения на стакан кипятка. Употребляют порциями на протяжении дня.
  • Овес применяют в виде отвара: 100 г лекарственного растения залить кипятком, 3 стакана. Прокипятить 1 час, дать настояться 6 часов. Принимается 3 раза в день, доза — 1/2 стакана.

травяной отвар при диабететравяной отвар при диабете

Другие травы

При сборе, заготовке и употреблении трав нужно соблюдать следующие правила:

  • предварительно проконсультироваться со специалистом;
  • покупку осуществлять в аптеке или в проверенном месте;
  • при самостоятельном сборе трав следует изучить, какие части растения нужно заготавливать и в какой период;
  • избегать загрязненных мест сбора: дороги, промышленные объекты;
  • при траволечении нужно следить за самочувствием и уровнем сахара. К лекарственным растениям также может быть индивидуальная непереносимость, кроме того, при приёме нередко приходится корректировать дозу;
  • летом готовый отвар из трав лучше держать в холодильнике.

Какие травы применять для поддержки нормы здоровья при диабете? Предназначение ниже перечисленных растений — препятствовать осложнениям диабета. Это нормализация работы пищеварения, укрепление сосудов, противовоспалительные эффекты. Травы употребляют в виде отваров, настоев. Из некоторых можно делать компресс на раны. Эти средства применимы для обоих типов диабета.

  • растения, в которых есть вещества, похожие по действию на инсулин: клевер, фасолевые стручки, девясил, лимонник, овес и черника;
  • укрепляющие организм: элеутерококк, женьшень, заманиха;
  • регулирующие обмен веществ: подорожник, спорыш, толокнянка, зверобой, липовый цвет;
  • богатые полезными веществами, витаминами: рябина, ягоды брусники, плоды шиповника;
  • овощные и культивируемые растения, полезные при диабете: свекла, шпинат, салат, капуста, морковь и злаки: овес и ячмень.

Травяные сборы

Сборы трав могут быть прописаны врачом и куплены в аптеке. Но возможно приготовить их самостоятельно, соблюдая правила заготовки. Нужно помнить, что не все лекарственные растения сочетаются друг с другом. Поэтому готовый аптечный сбор предпочтительнее. Травяные составы весьма рекомендуются, так как комплексно воздействуют на организм. Курс лечения травами длится до 2 месяцев, после чего делается двухнедельный перерыв. В каждый курс нужно принимать один состав.

Сбор для понижения сахара и стимуляции пищеварения

5 г зонтичного золототысячника, 5 г корня солодки, 7 г корня аира, 5 г козлятника. Высушенные и мелко перемолотые составляющие принимаются перед едой, за 30 минут, по 1/2 чайной ложки. Одновременно нужно пить апельсиновый сок или чай.

Стабилизирующий сбор для диабетиков

Листья тутовника, грецкого ореха и заманихи перемешать в одинаковых дозах. Добавить столько же травы перечной мяты, зверобоя, птичьего горца, галеги, вероники, стручков фасоли без зерен. Добавить семя льна, корень цикория. Всех компонентов — поровну. Заливаем стаканом воды 1 столовую ложку смеси, провариваем 5 минут. Когда остынет, процеживают, принимают внутрь трижды в день по 1/3 части в течение 3 недель.

Для иммунитета и нормализации сахара

Взять по стакану дамасской чернушки, корня девясила, корочек граната и душицы. Истолочь сухие растения. Хранить в прохладе, используя непрозрачную тару. Пить по столовой ложке за 15 минут до еды, трижды в день в течение месяца.

ягоды при диабетеягоды при диабете

Заключение

Не только лекарства могут помочь при сахарном диабете, огромную помощь оказывает и природная аптека — травы для понижения сахара в крови. Диабет 1 типа, диабет 2 типа, сопутствующие болезни помогут облегчить и преодолеть лекарственные растения. Природные средства — значительная помощь здоровью.

Читайте так же:

Сахарный диабет у детей

Норма сахара в крови

как быстро снизить уровень сахара народными средствами

Для полноценного функционирования организма человека крайне важна глюкоза. Она обеспечивает нормальную работу всех внутренних органов. Но некоторые сбои в организме приводят к тому, что концентрация инсулина, который отвечает за синтез глюкозы, понижается или повышается.

Лечение такой патологии всегда выступает комплексным процессом. Чтобы нормализовать показатели сахара в крови рекомендуется принимать медикаментозные препараты, изменить свой рацион питания, употребляя только правильные продукты, а также внести в свою жизнь оптимальные физические нагрузки.

Вспомогательным способом, помогающим поддерживать уровень глюкозы на требуемом уровне, являются травы, снижающие сахар в крови. На их основе можно готовить отвары или настойки, а также употреблять в свежем виде.

Необходимо рассмотреть, какие препараты помогают снизить сахар в крови, и какое лекарственное средство оказывается лучше всего? А также выяснить, какая пища снижает концентрацию глюкозы, и чем ценны овощи и фрукты; какой сбор из целебных растений подойдет при сахарном диабете?

Медикаментозное лечение

Сиофор таблеткиВсе лекарственные препараты, обеспечивающие уменьшение сахара в крови человека, можно разделить на три группы. Лекарства первой категории способствуют усиленному продуцированию инсулина, за счет того, что активизируют бета-клетки поджелудочной железы.

Препараты второй группы снижают уровень сахара в печени, а третья категория обеспечивает улучшение качества инсулина, который не воздействует на клетки.

К лекарственным средствам, которые обеспечивают стимулирование инсулина поджелудочной железой, можно отнести Амарил, Манинил и другие. Стоит отметить, что все препараты обладают разной продолжительностью воздействия, и всегда действуют по-разному, что в обязательном порядке учитывается лечащим врачом.

Кроме того, препараты имеют свои особенности применения. К примеру, Манинил необходимо пить два раза в день, а вот Диабетон принимают обычно утром. Из первой группы всегда рекомендуется исключительно одно лекарство потому, что такие средства не сочетаются между собой.

Ко второй категории препаратов, которые обеспечивают повышенное усвоение клетками сахара, относятся следующие лекарства:

  • Сиофор.
  • Актос.
  • Глюкофаж.

Стоит отметить, что практически любое средство второй категории может легко сочетаться с лекарствами из первой группы, а также инсулином. Они обладают малым списком побочных эффектов, а отзывы пациентов свидетельствуют о том, что они хорошо переносятся.

Бывает и так, что инсулин не снижает концентрацию глюкозы, что приводит в панику пациентов, и заставляет волноваться о своем здоровье. В этом варианте можно только предположить, что выбрана неверная дозировка, инсулин исчерпал свой срок годности, неправильно делается инъекция. В любом случае справиться с проблемой поможет только врач.

Примером третьей группы выступает такой медикаментозный препарат как Глюкобай. Он помогает поддерживать сахар в крови после еды, частично блокируя всасывание углеводов в тонком кишечнике.

Все препараты помогают быстро снизить концентрацию глюкозы в крови, но они имеют и свои противопоказания.

В подавляющем большинстве случаев лекарства не назначаются при заболеваниях печени и почек, сердечной недостаточности, во время беременности.

Питание при сахарном диабете

морепродукты при сахарном диабетеВрачи утверждают, что не существует определенных продуктов питания, которые помогут быстро снизить уровень сахара в крови. Тем не менее, они не отрицают, что имеются некоторые продукты, которые обеспечивают глюкозу на нормальном уровне, то есть не провоцируют ее повышение.

Любые продукты питания, которые необходимо употреблять при сахарном диабете, имеют низкий гликемический индекс, и должны быть не более 55 единиц. На первом месте стоят морепродукты, имеющие ГИ не больше 15 единиц. К ним относят крабов, омаров, лангустов. В эту же категорию можно отнести и такие овощи – брокколи, имбирь; а также фрукты – авокадо.

Листовой салат, кабачок и тыква – это овощи, которые минимально влияют на концентрацию глюкозы в организме. Их рекомендуется внести в рацион питания тем людям, которые хотят снизить показатель сахара в крови.

Продукты питания, снижающие уровень сахара в крови:

  1. Фрукты – авокадо, клубника, яблоки (вместе с кожурой), апельсины, грейпфруты.
  2. Овсянка, за счет состава, обогащенного клетчаткой – это продукт, уменьшающий количество сахара в крови и поддерживающий его на требуемом уровне.
  3. Орехоплодные продукты помогают замедлить усвояемость сахара, вследствие чего снижают его концентрацию в организме человека.
  4. Шпинат в своем составе имеет много магния, который благоприятным образом влияет на показатели артериального давления и сахара в организме.

Некоторые отзывы пациентов утверждают, что высокий уровень сахара быстро понижают именно морепродукты. Отмечается, что если перед анализом скушать много крабов или мидий, то происходит снижение сахара.

Врачи данный момент комментируют так, что действительно, ситуация такая возможна, однако продукты влияют на каждого человека по-разному. Не исключается, что глюкоза после употребления морепродуктов будет резко снижаться, но это не значит, что она больше не повысится.

Черный или травяной чай – это прекрасный напиток, который не только тонизирует организм, но и им можно снизить уровень сахара в крови.

Если говорить в общем, то убрать повышенный сахар за счет питания помогут следующие советы:

  • Вся пища должна быть полезной, сбалансированной и иметь низкий гликемический индекс.
  • Кушать нужно дробными порциями, питаясь до 6 раз в сутки вместе с перекусами.
  • Энергия должна перекрывать энергию, которую тратит пациент.
  • В обязательном порядке в рационе питания должны присутствовать овощи, фрукты (можно и печеные фрукты, к примеру, яблоки), нежирное мясо и рыба.

Врачи рекомендуют, чтобы у каждого диабетика была таблица продуктов, где прописан гликемический индекс каждого из них. Таким образом, можно составить свое меню, и не опасаться скачков глюкозы.

Многие пациенты интересуются, алкоголь и сахар в крови – это совместимые понятия? Диабетику не рекомендуется злоупотреблять спиртными напитками, так как они даже здоровому человеку не принесут пользу.

Тем не менее, стоит знать, что такие спиртные напитки как ликер, вино способствуют повышению концентрации глюкозы, а водка, коньяк – снижают сахар в организме.

И это не значит, что если водка понижает глюкозу, то ей можно злоупотреблять, правило работает исключительно в умеренных количествах.

Нетрадиционная медицина

зеленый чай при диабетеЗная, какие продукты снижают глюкозу в организме, необходимо рассмотреть, как осуществить снижение сахара в крови народными средствами.

Отзывы показывают, что рецепт на основе черники – это лучший ответ на вопрос, как снизить глюкозу при сахарном диабете. Для приготовления домашнего лекарства понадобится настоять 100 грамм свежих черничных листьев с 500 мл водки.

Принимать три раза в сутки до еды по 10 мл. Такое средство способствует очищению крови, улучшению общего состояния, а глюкоза стабилизируется на требуемом уровне.

Как показывает практика, для снижения сахара в крови лучше употреблять сбор из лекарственных трав, где каждый компонент усиливает действие другого.

Выделяют следующие эффективные сборы трав:

  1. Березовые почки (2 г), плоды шиповника (3 г), трава цикория (4 г). Все смешать, залить кипятком и настоять в течение нескольких часов. Принимать сбор по 80 мл три раза в сутки, желательно до приема пищи.
  2. Пустырник (3 г), корень солодки (2 г), перечная мята (2 г), корень лопуха (5 г). Готовится, как и предыдущий сбор, принимают 3-4 раза в день по 70-80 мл.
  3. Листья черники (1 г), колючки лопуха (1 г), несколько стручков фасоли. Все компоненты залить литром воды, настоять два часа. Сбор пить три раза в сутки по 250 мл.

Как правило, курс травяного лечения продолжается один месяц, потом необходимо сделать перерыв на такой же срок, далее терапия повторяется. Стоит отметить, что прежде чем принимать домашнее лекарство необходимо убедиться в отсутствии аллергических реакций.

Все сборы обладают и дополнительными эффектами: стимулируют метаболические процессы в организме человека, оказывают общеукрепляющее и тонизирующее действие, а также насыщают тело человека витаминами и полезными веществами.

Многие пациенты интересуются, как быстро снизить сахар в домашних условиях? Отзывы больных показывают, что печеный лук снижает глюкозы в течение 20 минут. Для этого необходимо запечь луковицу в духовке, а потом ее скушать. Не менее эффективно «работают» и семена льна при сахарном диабете.

Снижение сахара и поддержание его на требуемом уровне – это комплексная задача, включающая в себя консервативное лечение, правильное питания, вспомогательную терапию в виде народных средств, а также оптимальную физическую активность. Только усилия по всем направлениям помогут достигнуть поставленной цели, и поддержат нормальный уровень жизни.

А какие способы снижения сахара в домашних условиях знаете вы? Какие проверенные рецепты помогают вам поддерживать глюкозу на нужном уровне и жить полноценной жизнью?

Травы для снижения сахара в крови, какие растения понижают его уровень

Такая серьезная эндокринная патология, как сахарный диабет, может возникнуть в любом возрасте. Для молодых пациентов и детей характерен 1 тип заболевания, при котором нарушается работа инсулярного аппарата поджелудочной железы. Инсулинсекреторные клетки резко замедляют процесс выработки гормона инсулина, необходимого для транспортировки молекул глюкозы по организму человека с целью обеспечения последних энергией.

Для людей старшего возраста характерен 2 тип патологического состояния, который проявляется нарушением действия гормонально активного вещества. Его количество находится на должном уровне, но организм человека попросту не воспринимает активность вещества. Сахарный диабет может возникнуть даже в период беременности (гестационная форма). Он возникает под действием высокой активности плацентарных гормонов и других гормональных изменений в организме женщины. Как правило, появляется после 22-24 недели вынашивания плода.

Гипергликемия – состояние, которое характеризуется повышенным количеством сахара в крови – появляется на фоне всех типов сахарного диабета. Это основной клинический признак, позволяющий подтвердить диагноз. Заболевание не лечится полностью, поэтому задачей пациента является удерживание количественных показателей сахара в крови в пределах нормы.

Использование народных средств – один из способов достижения компенсации при «сладкой болезни». В этом помогут травы для снижения сахара в крови. Характеристики лекарственных растений и возможности их использования при диабете рассмотрены в статье.

Принципы применения лекарственных растений

Травы, снижающие сахар в крови, отличаются друг от друга своим влиянием на определенные этапы метаболизма сахаридов. Они действуют в период:

  • процесса пищеварения;
  • в момент циркуляции молекул глюкозы в крови и на этапе клеточного метаболизма;
  • при выведении сахара из организма.

Для того чтобы прием лекарственных растений оказал ожидаемый эффект и позволил снизить уровень сахара в крови, необходимо понимать, каким образом лекарственные травы влияют на процессы обмена глюкозы в организме.

Травяной чай
Сырье используется для приготовления лечебных отваров и настоев

Травы, которые уменьшают поступление глюкозы с продуктами питания

Всем известно, что после того, как пища поступает в организм, происходит увеличение уровня сахара в кровеносном русле. Именно с этим связано то, что специалисты советуют сдавать анализ на глюкозу на голодный желудок. Здоровый организм человека отвечает на поступление продуктов питания, в состав которых входят углеводы, повышением гликемии на протяжении нескольких часов после приема пищи.

Если метаболизм углеводов нарушен, коррекцию гипергликемии при помощи лекарственных растений можно проводить на нескольких стадиях:

  • в процессе поступления продуктов питания;
  • в момент всасывания сахара в кровеносное русло из кишечного тракта.

Для того чтобы уменьшить количество поступления углеводной пищи, можно применять травы, притупляющие чувство голода. Но их следует использовать осторожно, поскольку возможен эффект гипогликемии, что также считается опасным состоянием для организма диабетика.

Уменьшить количество поступаемого сахара с углеводной пищей помогут также те растения, которые растягивают стенки желудка, создавая иллюзию переполненности. Примером является льняное семя. В его состав входит значительное количество витаминов и полезных жирных кислот. Применяется в виде льняного отвара. Чтобы приготовить отвар, чайную ложку сырья заливают кипящей водой. Через несколько часов лечебное средство можно употреблять. Аналогичным действием обладает семя подорожника.

На этапе всасывания глюкозы в кровеносное русло необходимо применять растения, обладающие эффектом абсорбции. Например, топинамбур. В его составе значительное количество полисахаридов, замедляющих появление гипергликемии после потребления пищи.

Важно! Если достать топинамбур не получается, подойдет обыкновенный лопух, мать-и-мачеха, одуванчик. Их можно применять в виде отваров.

Растения, которые регулируют циркуляцию сахара в крови и процессы клеточного метаболизма

Для того чтобы уменьшить показатели сахара в кровеносном русле, необходимо доставить молекулы глюкозы на периферию и обеспечить их «проход» внутрь клеток. Именно таким образом работает механизм поддержки нормогликемии в здоровом организме. На данном этапе следует выбирать растения:

  • стимулирующие работу поджелудочной железы с целью выработки достаточного количества инсулина;
  • помогающие гепатоцитам депонировать избыток сахара.
Выработка инсулина
Инсулярный аппарат представлен бета-клетками

Травы, понижающие сахар в крови на этапе циркуляции в организме, включают женьшень. Это растение способно активировать регенерацию инсулиносекретирующих клеток поджелудочной железы. Хорошими помощниками будут пионы, омела, коричник. Эти представители флоры активируют деятельность парасимпатического отдела нервной системы, что предотвращает процесс высвобождения сахара из депо гепатоцитов.

Следующие эффективные представители лекарственных растений для понижения сахара в крови – те, которые содержат цинк:

  • листья березы и ее почки;
  • спорыш;
  • шалфей.

Травы хороши тем, что их состав стимулирует активную выработку инсулина поджелудочной железой в случае, если секреторная функция утрачена не полностью, а также повышает чувствительность периферических клеток и тканей к действию гормона. На основе лекарственных трав готовят настои.

Травы, которые помогают ускорить выведение избыточного сахара из организма

Если сахар остается в кровеносном русле, организм пытается вывести его посредством фильтрации через почечный аппарат. Для ускорения этого процесса необходимо принимать мочегонные травы, такие как листья березы, плоды можжевельника, полевой хвощ, зверобой и спорыш.

Травы для диабетиков

Необходимо напомнить, что травы, которые снижают сахар в крови, не являются основой лечения заболевания, поскольку они не в состоянии оказать мощное лечебное воздействие на фоне острой и тяжелой стадии патологического состояния. Рекомендуется применять их в качестве звена терапевтического комплекса после консультации со специалистами. Какие травы рекомендованы, рассмотрено далее.

Цикорий

Большинство диабетиков знают об эффективности этого растения. Как правило, используют его корень, богатый инулином. Цикорий способен не только понизить уровень гликемии, но и предотвратить появление инфекционных и воспалительных заболеваний.

Овес

Применяется в виде отвара или настоя. Чтобы его приготовить, нужно 500 г сырья залить кипятком и оставить для настаивания на протяжении 2 часов. Далее следует процедить полученное лекарственное средство и принимать по 100 мл за 40 минут до приема пищи. Растение содержит большое количество витаминов и минералов, а также полисахаридов в виде пищевых волокон, которые замедляют процесс повышения гликемии в организме.

Важно! Употребление овса улучшает состояние пациента, убирает хроническую усталость и восстанавливает работоспособность.

Войлочный лопух

Лекарственное растение применяется в виде отвара. Для его приготовления ложку листьев, предварительно высушенных и нарезанных, заливают 250 мл кипящей воды. Средство принимают трижды в сутки. Специалисты рекомендуют самостоятельно собрать корни лекарственного растения и засушить.

Верблюжья трава

Второе название растения – пажитник. Это представитель семейства бобовых, с успехом используемый при «сладкой болезни». Верблюжья трава выполняет следующие функции:

  • регулирует процессы метаболизма;
  • поддерживает работу сердечно-сосудистой системы;
  • обогащает организм человека большим количеством витаминов и микроэлементов;
  • укрепляет защитные силы организма;
  • стимулирует процессы пищеварения;
  • поддерживает потенцию;
  • питает клетки костного мозга и нервной системы;
  • борется с воспалительными процессами в организме.
Верблюжья трава
Применяется в виде измельченных семян, настоя, в качестве специи к салатам и закускам

Растение обладает гипогликемическим действием, стимулирует выработку гормонально активного вещества инсулина, запускает процессы регенерации клеток инсулярного аппарата. Кроме того, пажитник ускоряет выведение токсических веществ, снижает уровень стресса.

Применение травяных сборов

Комбинированное использование нескольких компонентов растительного происхождения позволяет увеличить эффективность и лечебные свойства полученных настоев, отваров.

Рецепт №1

Для того чтобы приготовить травяной сбор, нужно соединить следующие ингредиенты в указанных соотношениях (в скобках написано, какое количество частей следует взять):

  • береза (почки) – 2;
  • шиповник (плоды) – 3;
  • горчанка (трава) – 4;
  • репейник (корень) – 5;
  • золототысячная трава – 5;
  • собачья крапива (трава) – 3;
  • лакричный корень – 2.

Все ингредиенты соединить, отобрать 2 ст. л. сбора, залить половиной литра кипящей воды. Средство готово после того, как настоится на протяжении 3 часов. Необходимо употреблять по 150 мл перед каждым основным приемом пищи.

Рецепт № 2

Медвежье ушко (листья), валерьяну (корень), чернику (листья) и одуванчик (корень) соединить в одинаковых пропорциях. Две столовые ложки залить кипятком, настоять, процедить. Через 60 минут можно принимать аналогично первому рецепту.

Важно! Такой сбор обладает гипогликемическими свойствами и легким успокоительным действием, благодаря наличию корня валерианы в составе.

Рецепт №3

Гипогликемическим свойством и возможностью улучшать состояние желудочно-кишечного тракта обладает следующий сбор, ингредиенты которого необходимо смешать в одинаковом количестве:

  • зонтичный золототысячник;
  • корень солодки;
  • корень аира;
  • трава козлятника.

Все компоненты тщательно измельчить до состояния порошка и употреблять такую смесь по ½ ч. л. за 30 минут до каждого основного приема пищи (перекусы не учитываются). Запивать смесь желательно зеленым чаем или соком апельсина.

Правила заваривания лечебных сборов

Большинство специалистов, которые занимаются лекарственными растениями, советуют готовить сбор, используя водяную баню, но опыт подсказывает, что полезные вещества, находящиеся в составе трав, выделяются и без наличия подобных условий.

Травяной чай
Один и вариантов заваривания

Рекомендуется приготовить настой вечером, чтобы наутро можно было уже половину или треть выпить. Правила заваривания следующие: можно использовать стеклянный чайник, который имеет поршень, на его дно кладут сухие измельченные травы и заливают кипящей водой. Утром лечебный напиток не только готов, он настоянный и охлажденный.

Важно помнить, что полезные свойства таких напитков сохраняются на протяжении короткого времени. Далее происходит размножение патологических микроорганизмов, под действием которых возникают различные ферментативные реакции. Если отвар или настой хранится не в холодильнике, его можно употреблять только на протяжении 24 часов, а если он хранится в холодильнике – 48 часов.

Меры предосторожности

Все лекарственные травы имеют определенные противопоказания к применению. Это объясняет необходимость обращения за консультацией к лечащему врачу-эндокринологу перед применением рецептов фитотерапии.

Заниматься самостоятельным сбором сырья для приготовления лечебных настоев и отваров разрешено только тем людям, которые имеют глубокие знания в этой области. В ином случае употребление средств может закончиться плачевно, особенно если произойдет путаница и будет использовано какое-то ядовитое растение. Злоупотреблять лекарственными травами не рекомендуется. Важно точно соблюдать дозировку и схему приема средств.

Аделина Павлова

Аделина Павлова

Травы для снижения сахара в крови, применение травяных сборов при диабете

Сахарный диабет характеризуется высоким уровнем сахара в крови, что приводит к различным осложнениям. Поэтому основным методом лечения этой патологии является его снижение. Обычно для этого применяют инъекции инсулина и таблетки. Но дополнительно в качестве вспомогательного лечения можно использовать травы, понижающие сахар в крови. Их регулярное употребление поможет нормализовать его уровень, что даст возможность принимать меньше лекарств. Травы используют многие диабетики, главное – помнить, что это лишь вспомогательный метод.

Особенности применения трав

Основным симптомом сахарного диабета любого типа является повышение сахара в крови или гипергликемия. Это может происходить по разным причинам. Чаще всего из-за того, что в организме вырабатывается мало инсулина. Или же этот гормон не может нормально взаимодействовать с глюкозой, поэтому она не усваивается клетками. Из-за этого все ткани не получают достаточного количества глюкозы, а в крови ее находится повышенный уровень. Поэтому основная задача лечения сахарного диабета – уменьшение количества глюкозы в крови и обеспечение доставки ее в клетки.

Делать это можно разными путями. Основной метод лечения – употребление сахароснижающих препаратов или инсулина. Но дополнительно можно использовать травы для снижения сахара в крови. Такое комплексное лечение поможет держать его уровень под контролем и не допускать осложнений.

Внимание! Важно помнить, что лечение травами не может считаться основным. Обязательно надо применять те лекарства, которые назначены врачом.

Какие травы используются

При диабете можно применять не все лекарственные растения. Кроме того, очень мало тех трав, которые именно понижают уровень глюкозы. Поэтому основной принцип применения этого способа – обязательная консультация с врачом. Только специалист может посоветовать, какими растениями лучше пользоваться, на каком этапе процесса метаболизма их использовать.

Есть три варианта воздействия на уровень сахара:

  • снижать его количество на этапе пищеварения, например, уменьшать поступление углеводов с пищей;
  • воздействовать на глюкозу в процессе ее циркулирования по крови и усвоения клетками;
  • быстрее выводить ее из организма, для чего применяются травы, обладающие мочегонными свойствами.

Все эти методы помогают нормализовать уровень сахара в крови. Но какой из них лучше, может решить только врач. Кроме того, несмотря на то, что такое лечение считается безопасным, все лекарственные растения имеют свои противопоказания к употреблению и иногда вызывают побочные эффекты.

Хотя многие диабетики используют народные методы постоянно. Это помогает им уменьшить дозировку лекарств и избежать их побочных эффектов. Поэтому список растений, нормализующих уровень глюкозы в крови, известен большинству больных сахарным диабетом.

Галега

Это растение уже давно известно благодаря способности воздействовать на уровень сахара. Его действие основано на свойствах галегина – алкалоида, содержащегося в растении. Галегин – это аналог метформина – синтетического вещества, являющегося действующим компонентом большинства современных сахароснижающих препаратов.

Галегин способен повышать чувствительность клеток к инсулину, благодаря чему глюкоза быстрее усваивается. Кроме того, это вещество предотвращает образование глюкозы в печени и замедляет усвоение ее в кишечнике. А дополнительным эффектом, который очень важен для диабетиков с лишним весом, является его способность снижать чувство голода.

Фасоль

Снизить количество сахара в крови можно с помощью отвара створок фасоли. Он замедляет усвоение глюкозы в кишечнике за счет блокировки деятельности ферментов, расщепляющих углеводы. Результатом этого процесса становится не только нормализация уровня глюкозы в крови, но и уменьшение веса больного. Кроме того, створки фасоли содержат цинк и некоторые аминокислоты, которые стимулируют выработку инсулина.

Использовать для лечения можно только высушенные стручки. Их отваривают в воде или перемалывают в порошок, а потом заливают горячей водой. Пить полученные отвары нужно по половине стакана перед каждым приемом пищи.

Грецкий орех

При сахарном диабете употребляют перегородки и зеленые плоды грецкого ореха. При употреблении его отваров уменьшение количества сахара происходит благодаря улучшению усвоения глюкозы тканями. Кроме того, грецкий орех стимулирует выработку инсулина и предотвращает развитие многих осложнений сахарного диабета. Для приготовления лекарства, снижающего уровень глюкозы, нужно 50 г зеленых орехов залить литром водки. После настаивания в течение 2 недель принимать настойку по чайной ложке перед едой.

Цикорий

Это самое известное растение для понижения сахара в крови. Корень цикория содержит инулин, обладающий свойством предотвращать гипергликемию, ведь он является растительным аналогом инсулина. Применяют для лечения цветки и листья растения, но чаще всего используют корень. Его легко приобрести не только в аптеке, но и в любом магазине. Отвар корня цикория часто употребляется вместо кофе. Он помогает поддерживать нормальный уровень сахара в крови и предотвращает развитие осложнений диабета.

Чай с цикорием
Самым популярным растением для предотвращения гипергликемии является цикорий.

Овес

Применять можно зерна овса, шелуху или его зеленые ростки. Из них делают отвары, а зерна можно использовать для приготовления киселя. В овсе содержится множество питательных веществ, полезных для диабетика, витамины, клетчатка и инулин. Поэтому он не только помогает нормализовать вес тела и пищеварение, но и предотвращает развитие гипергликемии. Этот злак тонизирует организм, помогает предотвратить осложнения заболевания, а также избежать гипергликемии.

Лопух

Используются корни или листья этого растения. Их нужно заварить кипятком и настоять. Корни собирают весной или осенью, листья – летом. Из корней можно делать муку, добавлять их первые или вторые блюда. Ценность их при диабете объясняется наличием инулина. Употребляя корни лопуха в любом виде, больной может поддерживать нормальный уровень сахара в крови, избежать осложнений и улучшить пищеварение.

Черника

Ягоды этого растения обладают способностью быстро понижать уровень глюкозы. Из них готовят отвар – 25 г на стакан воды, кипятить 15 минут. В ягодах черники содержатся вещества, нормализующие работу поджелудочной железы. Это помогает избежать гипергликемии. Можно использовать также листья черники, они обладают мочегонным свойством, что помогает выводить лишний сахар.

Пажитник

Это растение еще называют верблюжьей травой. Оно очень полезно при сахарном диабете. Отвар помогает нормализовать процессы обмена веществ, насыщает организм витаминами и минералами, укрепляет иммунитет, улучшает пищеварение. При употреблении отваров этого растения у больного повышается работоспособность, улучшается работа сердца, нервной системы, укрепляются стенки сосудов. А самое главное – пажитник понижает уровень сахара в крови.

Уменьшаем поступление глюкозы

Каждый диабетик знает, что любая пища повышает уровень сахара, особенно если она содержит углеводы. Поэтому одним из методов предотвратить гипергликемию является применение лекарственных растений. Они могут обладать разным воздействием. При сахарном диабете 2 типа, сопровождающемся повышенной массой тела, рекомендуют употреблять народные методы, уменьшающие поступление углеводов в организм.

Внимание: для этого применяют травы, притупляющие чувство голода. Больной меньше ест, что позволяет ему избежать гипергликемии.

Кроме того, можно также употреблять лекарственные растения, которые способствуют заполнению желудка и созданию чувства сытости. Прежде всего, это льняное семя, которое содержит множество витаминов и минеральных веществ. При соединении с водой оно разбухает, это позволяет больному меньше есть. Для этого нужно просто заварить чайную ложку семян стаканом кипятка и дать постоять отвару несколько часов. Таким же действием обладает семя подорожника.

Семена льна
Отвар семян льна помогает больному меньше есть, что снижает поступление углеводов с пищей.

Можно также использовать травы, которые замедляют всасывание глюкозы. Обычно они адсорбируют углеводы, мешая их усвоению. Чаще всего для этих целей применяют топинамбур. Можно заваривать его траву или же употреблять корни как картошку.

Топинамбур уменьшает гликемический индекс пищи, что способствует более медленному усвоению глюкозы. Подобным эффектом обладает также отвар одуванчика, мать-и-мачехи, репейника. Они позволяют предотвратить разные осложнения сахарного диабета из-за гипергликемии.

Снижаем уровень сахара

Иногда требуется употреблять те растения, которые помогают при уже повышенном уровне сахара. Такие растения должны обладать способностью стимулировать работу поджелудочной железы. Она будет вырабатывать больше инсулина, который поможет справиться с гипергликемией. Или же можно использовать травы, улучшающие работу печени. При этом она быстрее связывает глюкозу и откладывает ее в гепатоциты.

Чаще всего с такими целями применяется женьшень. Кроме общетонизирующего действия, этот корень может активировать работу бета-клеток поджелудочной железы, которые вырабатывают инсулин. А такие растения, как омела белая, коричник или пион способствуют задержанию глюкозы в печени.

Чтобы понизить уровень глюкозы в крови, часто используются также отвары или настои трав, которые не только стимулируют выработку инсулина, но и улучшают его работу. При этом обеспечивается быстрая доставка глюкозы к клеткам. Это шалфей, спорыш, почки и листья березы.

Сборы

Чтобы повысить эффективность отваров и настоев трав, их можно комбинировать. Но для этого нужно знать, в каких пропорциях и какие травы хорошо сочетаются между собой. Поэтому лучше использовать готовые травяные сборы или делать их самостоятельно, пользуясь инструкцией. Обычно после соединения компонентов сбора берут 2 ложки травы и заливают кипятком. Потом нужно настоять средство и процедить.

Сбор трав, понижающий сахар
Можно воспользоваться уже готовыми аптечными сборами трав.

Некоторые специалисты рекомендуют пользоваться чайником со специальным фильтром для заваривания. В нем нужно заварить травяной сбор на ночь, а утром можно употреблять готовый и уже процеженный лечебный чай.

Чаще всего для понижения сахара в крови используются такие травяные сборы:

  • корень аира, солодки, золототысячник, трава козлятника;
  • корни валерианы и одуванчика, листья черники и толокнянки;
  • плоды шиповника, корни лопуха и солодки, почки березы, а также горчанка, золототысячник и собачья крапива;
  • листья черники, крапива, ягоды бузины;
  • корень девясила, листья березы и брусники, створки фасоли и кукурузные рыльца;
  • зверобой, цикорий, лапчатка, сушеница, листья малины;
  • плоды боярышника, листья черники, крапива, спорыш, подорожник.

Другие народные методы

Различные методы, снижающие сахар в крови, применяют многие больные сахарным диабетом. Каждый подбирает себе более подходящее средство, которое помогает ему держать гликемию под контролем.

  1. Залить стаканом кипятка 4 лавровых листа, настоять пару часов, потом процедить. Принимать по половине стакана за полчаса до еды.
  2. Весной собрать и высушить почки сирени. Заваривать по столовой ложке на литр кипятка. Принимать по столовой ложке перед приемом пищи.
  3. Заваривать сухую траву вероники – по столовой ложке на стакан кипятка. Принимать по ложке за 20–30 минут до еды.
  4. Траву клевера заварить в дозировке чайная ложка на стакан. Пить по трети стакана перед едой.
  5. Взять по 5 г сухой травы галеги, золототысячника, корней солодки и аира. Все перемолоть на кофемолке. Принимать по половине чайной ложки. Чтобы запить средство, лучше использовать зеленый чай.
  6. Пить несколько раз в день по четверти стакана свежевыжатого сока свеклы.
  7. Ежедневно употреблять зеленые побеги чеснока.

Выводы

Сахарный диабет – это неизлечимое заболевание. Но больной может себя хорошо чувствовать, если будет держать под контролем уровень сахара в крови. Для этого ему обязательно нужно принимать специальные лекарства. Но можно снизить их дозу, если использовать различные травы. Есть множество рецептов, использование которых поможет держать под контролем диабет и не допускать гипергликемию.

9 продуктов, которые помогут снизить уровень сахара в крови в домашних условиях

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, полезны для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Когда человек болен диабетом, либо его организм не вырабатывает достаточно инсулина, либо он не может правильно использовать инсулин, поэтому глюкоза накапливается в крови. Высокий уровень глюкозы в крови может вызвать целый ряд симптомов, от истощения до сердечных заболеваний.

Один из способов контролировать уровень сахара в крови — придерживаться здоровой диеты.Как правило, лучше всего подходят продукты и напитки, которые организм усваивает медленно, потому что они не вызывают скачков и падений уровня сахара в крови.

Гликемический индекс (ГИ) измеряет влияние определенных продуктов на уровень сахара в крови. Людям, желающим контролировать свой уровень, следует выбирать продукты с низким или средним показателем GI.

Человек также может сочетать продукты с низким и высоким показателем GI, чтобы обеспечить сбалансированность еды.

Ниже приведены некоторые из лучших продуктов для людей, которые хотят поддерживать здоровый уровень сахара в крови.

Многие виды хлеба содержат много углеводов и быстро повышают уровень сахара в крови. В результате следует избегать употребления большого количества хлеба.

Однако хлеб из пумперникеля и цельнозерновой хлеб со 100-процентным измельчением на косточках имеют низкие показатели GI — 55 или меньше по шкале GI.

Пумперникель и цельнозерновой хлеб, размолотый на косточках, имеют более низкие показатели GI, чем обычный цельнозерновой хлеб, потому что ингредиенты проходят меньше обработки.

Обработка удаляет волокнистую внешнюю оболочку зерна и злаков.Клетчатка замедляет пищеварение и помогает стабилизировать уровень сахара в крови.

В исследовании 2014 года исследователи сообщили, что и полба, и рожь вызывают низкий начальный гликемический ответ у крыс. Они также обнаружили, что эти древние виды пшеницы, а также эммер и эйнкорн подавляют гены, которые способствуют метаболизму глюкозы.

За исключением ананасов и дынь, большинство фруктов имеют низкий показатель ГИ — 55 или меньше.

Это связано с тем, что большинство фруктов содержат много воды и клетчатки, чтобы сбалансировать естественный сахар, называемый фруктозой.

Однако по мере созревания плодов их индекс GI увеличивается. Фруктовые соки также имеют очень высокие показатели GI, потому что сок удаляет волокнистую кожицу и семена.

Крупное исследование, проведенное в 2013 году, показало, что люди, потреблявшие цельные фрукты, особенно чернику, виноград и яблоки, имели значительно более низкий риск развития диабета 2 типа.

Исследователи также сообщили, что употребление фруктового сока увеличивает риск развития этого заболевания.

Обычный картофель имеет высокий показатель GI, но сладкий картофель и ямс имеют низкие показатели и очень питательны.

Некоторые исследования показывают, что мякоть сладкого картофеля содержит больше клетчатки, чем кожица, что указывает на то, что весь овощ может быть полезен для людей с диабетом.

Сообщая о результатах исследования на животных, исследователи также отметили, что потребление сладкого картофеля может снизить некоторые маркеры диабета.

Хотя до сих пор нет убедительных доказательств того, что сладкий картофель может помочь стабилизировать или снизить уровень сахара в крови у людей, он, несомненно, является здоровой и питательной пищей с низким показателем GI.

Люди могут заменить картофель сладким картофелем или ямсом в самых разных блюдах, от картофеля фри до запеканок.

Овес имеет индекс GI 55 или ниже, что снижает вероятность того, что он вызывает скачки и понижения уровня сахара в крови.

Овес также содержит B-глюканы, которые могут выполнять следующее:

  • снижать реакцию глюкозы и инсулина после еды
  • повышать чувствительность к инсулину
  • помогает поддерживать гликемический контроль
  • снижать уровень липидов (жиров) в крови

A 2015 review из 16 исследований пришли к выводу, что овес положительно влияет на контроль уровня глюкозы и липидный профиль у людей с диабетом 2 типа.Чтобы определить влияние употребления овса на диабет 1 типа, необходимы дополнительные исследования.

Врачи по-прежнему рекомендуют людям с диабетом ограничить потребление овсянки, потому что в 1 чашке содержится примерно 28 граммов углеводов.

Орехи очень богаты пищевыми волокнами и имеют индекс ГИ 55 или меньше.

Орехи также содержат высокий уровень растительных белков, ненасыщенных жирных кислот и других питательных веществ, в том числе:

Системный обзор 2014 года пришел к выводу, что употребление орехов может принести пользу людям с диабетом.

Как и в случае с другими продуктами, описанными в этой статье, лучше всего есть цельные и необработанные орехи. Орехи с покрытием или ароматизаторами имеют более высокий индекс ГИ, чем простые орехи.

Бобовые, такие как фасоль, горох, нут и чечевица, имеют очень низкие показатели ГИ.

Они также являются хорошим источником питательных веществ, которые могут помочь поддерживать здоровый уровень сахара в крови. Эти питательные вещества включают:

  • клетчатка
  • сложные углеводы
  • белок

Исследование 2012 года показало, что включение бобовых в рацион улучшает гликемический контроль и снижает риск ишемической болезни сердца у людей с диабетом 2 типа.

Избегайте бобовых продуктов с добавлением сахара и простых крахмалов, таких как сиропы, соусы или маринады. Эти дополнения могут значительно увеличить показатель GI продукта.

Чеснок — популярный ингредиент в традиционных лекарствах от диабета и многих других заболеваний.

Содержащиеся в чесноке соединения могут помочь снизить уровень сахара в крови за счет повышения чувствительности к инсулину и его секреции.

В исследовании 2013 года 60 человек с диабетом 2 типа и ожирением принимали либо только метформин, либо комбинацию метформина и чеснока два раза в день после еды в течение 12 недель.У людей, которые принимали метформин и чеснок, наблюдалось более значительное снижение уровня сахара в крови натощак и после еды.

Чеснок можно есть сырым, добавлять в салаты или использовать в приготовленных блюдах.

Поделиться на PinterestCod не содержит углеводов и может снизить риск развития диабета 2 типа.

Рыба и другое мясо не имеют показателей GI, потому что они не содержат углеводов.

Однако холодноводная рыба может помочь справиться с диабетом или предотвратить его лучше, чем другие виды мяса.

Исследование 2014 года включало данные, полученные от 33 704 норвежских женщин за 5-летний период. Исследователи обнаружили, что ежедневное употребление 75–100 граммов трески, сайды, пикши или минтая снижает риск развития диабета 2 типа.

Однако исследователи не были уверены, было ли снижение риска прямым результатом употребления рыбы в пищу или другие факторы здорового образа жизни, такие как упражнения, могли повлиять на результаты.

Ежедневное употребление простого йогурта может снизить риск диабета 2 типа.

Авторы большого метаанализа 2014 года пришли к выводу, что йогурт может быть единственным молочным продуктом, который снижает риск развития этого состояния. Они также отметили, что другие молочные продукты не увеличивают риск для человека.

Исследователи до сих пор не знают, почему йогурт помогает снизить риск диабета 2 типа.

Однако простой йогурт, как правило, имеет низкий ГИ. У большинства несладких йогуртов показатель GI составляет 50 или меньше.

Лучше избегать сладких или ароматизированных йогуртов, которые часто содержат слишком много сахара для человека, который хочет снизить уровень сахара в крови.Йогурт в греческом стиле может быть полезной альтернативой.

Ключевым моментом является здоровая, хорошо сбалансированная диета. Дополнительные стратегии, помогающие снизить или контролировать уровень сахара в крови, включают:

  • поддержание водного баланса путем употребления большого количества прозрачных жидкостей
  • регулярное выполнение упражнений
  • частое употребление небольших порций
  • отказ от приема пищи
  • управление или снижение стресса
  • поддержание здоровья вес тела или похудание, при необходимости

Людям с диабетом также может потребоваться принимать лекарства и регулярно измерять уровень сахара в крови, чтобы снизить риск потенциально опасных симптомов и осложнений.

Поговорите с врачом о том, как включить здоровую диету в план лечения диабета.

МАГАЗИН ПРОДУКТОВ ДЛЯ ПОДДЕРЖАНИЯ ЗДОРОВОГО УРОВНЯ САХАРА В КРОВИ

Продукты, перечисленные в этой статье, доступны в большинстве продуктовых магазинов или магазинов здорового питания, а также в Интернете:

.

15 эффективных трав, специй и добавок при диабете

Совершенно очевидно, что высокий уровень сахара может привести к множеству осложнений для здоровья. Самый распространенный и опасный — диабет. Вы заметили, как в последнее время средний возраст больных диабетом снизился до 20 лет? Это связано с малоподвижным образом жизни и стрессом на работе и дома. Это вызывает серьезную озабоченность, и игнорировать ее нельзя. Итак, начните следить за уровнем сахара в крови, пока не стало слишком поздно.И лучший способ сделать это — использовать натуральные средства. Эти древние лекарства теперь подкреплены научными исследованиями, которые дают нам уверенность в том, что мы можем поделиться с вами нашими открытиями. Итак, читайте дальше и узнайте об этих 25 травах, специях и добавках, о том, как их употреблять, где их купить и многом другом. Давай начнем!

1. Gymnema Sylvestre

Это растение буквально называют «разрушителем сахара» на хинди, поэтому вы можете себе представить его свойства в борьбе с диабетом. Трава богата гликозидами, известными как джимнемовые кислоты.Это существенно снижает чувствительность ваших вкусовых рецепторов к сладкому, тем самым снижая тягу к сахару у лиц с предиабетическим состоянием. Даже те, кто уже страдает диабетом 2 типа, могут контролировать свой уровень сахара с помощью этой травы. Он увеличивает активность ферментов в клетках, что приводит к утилизации избытка глюкозы в организме. Это также может положительно повлиять на выработку инсулина (1).

Как употреблять Gymnema Sylvestre и дозировка

Вы можете употреблять его в порошкообразной форме, заваривать чай из листьев или иметь капсулы.Вы можете заварить чай, замочив листья в кипяченой воде на 10 минут. Вы также можете добавить порошок в чашку теплой воды и выпить. Дозировка следующая.

  • Капсула: 100 мг
  • Порошок: 1/2 — 1 чайная ложка
  • Листья: 1 чайная ложка
Когда употреблять Gymnema Sylvestre

Лучшее время для употребления Gymnema Sylvestre — утром или за 20 минут до еды.

Где купить Gymnema Sylvestre

Вы можете купить его в Интернете, а также в аюрведических магазинах или аптеках.

2. Женьшень

Женьшень издавна известен как растение, повышающее иммунитет и борющееся с болезнями, но недавно исследователи обнаружили, что он также обладает антидиабетическими свойствами. Когда вы принимаете женьшень, всасывание углеводов замедляется, а клетки поглощают и используют больше глюкозы. Кроме того, увеличивается выработка инсулина в поджелудочной железе. Все это способствует более здоровому организму, менее склонному к диабету. Если у вас уже есть диабет, это может помочь снизить уровень глюкозы в крови на 15-20%, что лучше, чем плацебо, как показала группа исследователей из Университета Торонто (2).

Как употреблять женьшень и дозировка

У вас может быть корень женьшеня или порошок. Корень измельчить и добавить в кипяченую воду. Дайте настояться 5-6 минут. Вы также можете смешать порошкообразный женьшень с теплой водой и выпить. Дозировка указана ниже.

  • Порошок: 1 чайная ложка
  • Корень: 2-3 г или 7-8 ломтиков
Когда употреблять женьшень

Употребляйте женьшень рано утром и перед ужином.

Где купить женьшень

Вы можете купить его в Интернете, в магазинах китайской медицины и аюрведических аптеках.

3. Шалфей

Употребление шалфея натощак может помочь значительно снизить уровень глюкозы в крови. Он увеличивает секрецию и активность инсулина, что помогает снизить уровень сахара в крови у предиабетиков и управлять им у диабетиков 2 типа. Кроме того, он также положительно влияет на функцию печени, повышая иммунитет. Хотя эта трава предпочитается в качестве добавки к мясным блюдам, она лучше всего полезна, когда ее употребляют в виде чая (3).

Как употреблять шалфей и дозировка

Лучший способ употребления шалфея — это чай.Вы также можете жевать листья шалфея, добавлять их в пищу или принимать добавки с шалфеем. Чтобы приготовить чай из шалфея, залейте кипятком чашку, содержащую 1-2 листика шалфея. Дайте настояться 5 минут. Дозировка следующая.

  • Листья: 4-6 г / день
  • Сушеные листья: ⅙-½ чайной ложки
  • Чай: 2-3 чашки / день
Когда употреблять шалфей

Пейте чай с шалфеем или жуйте листья шалфея рано утром на голодный желудок. Вы можете включать листья шалфея в пищу на обед и ужин.

Где купить шалфей

Вы можете купить шалфей в продуктовых магазинах или в Интернете.

4. Черника

Это еще одно эффективное растение для лечения диабета, показавшее огромный лечебный потенциал. Он не только помогает диабетикам 2 типа, страдающим высоким уровнем сахара в крови, но также весьма эффективен при лечении сахарного диабета. Черника содержит соединение, называемое глюкохинином, которое в основном отвечает за снижение уровня сахара в крови. Настои черники также могут помочь людям, у которых зрение ухудшилось из-за этого заболевания.Тем не менее, вы должны быть осторожны, если принимаете настой черники вместе с лекарствами от диабета, поскольку это может привести к падению уровня сахара в крови до опасного уровня. Итак, регулярно контролируйте уровень сахара в крови (4).

Как употреблять чернику и дозировка

Экстракт черники широко доступен и является самым безопасным способом контролировать уровень сахара в крови. Вот дозировка.

  • Экстракт черники: 10–100 мг с 25% антоцианоцидов
Когда употреблять чернику

Вы можете употреблять экстракт один раз утром и один раз вечером за час до ужина.

Где купить чернику

Вы можете купить экстракт черники в аптеке, аюрведических магазинах или в Интернете.

5. Орегано

Известно, что это экзотическое растение испанского и средиземноморского происхождения, также известное как майоран, содержит гликозиды, снижающие уровень сахара в крови в организме. Водные экстракты орегано проявляют ингибирующую активность гликозидазы in vitro. Было показано, что розмариновая кислота, выделенная из экстракта, увеличивает активность амилазы поджелудочной железы.Это также укрепляет иммунную систему. Он помогает повысить активность инсулина и мобилизует глюкозу в клетках, тем самым снижая скорость образования углеводов (5).

Как употреблять орегано и дозировка

Орегано регулярно используется в различных кухнях. Вы можете использовать свежий или сушеный орегано в еде, жевать листья, делать чай орегано, употреблять разбавленное масло орегано или капсулы. Сделайте чай орегано, добавив чайную ложку сушеного или свежего орегано в чашку кипяченой воды. Дайте настояться 5 минут.Прокрутите вниз, чтобы узнать дозировку.

  • Капсула орегано: 600 мг в день
  • Масло орегано: 4-6 капель в день (разбавленное)
  • Сушеные листья орегано: 1 чайная ложка, два раза в день
  • Свежие листья орегано: 4-5 листьев, два раза в день
Когда употреблять орегано

Лучше всего пить чай орегано рано утром. Утром можно также жевать свежие листья. Используйте сушеный орегано на обед и ужин.

Где купить орегано

Орегано можно купить в любом супермаркете или в Интернете.

6. Алоэ вера

Это растение с мясистыми листьями широко растет в Индии, Южной Африке, Мексике, Австралии и Китае. В основном он используется в косметической и фармацевтической промышленности. Алоэ вера веками использовалось для лечения воспалений, улучшения пищеварения, предотвращения прыщей и уменьшения выпадения волос. Недавние научные исследования показали, что гель алоэ вера обладает свойствами, снижающими уровень липидов и сахара в крови (6).

Как употреблять алоэ вера и дозировка

Сок и экстракт алоэ вера доступны на рынке.Вы можете употреблять их в соответствии с инструкциями на бутылке. Вы также можете приготовить сок алоэ вера дома. Возьмите 3-дюймовый лист алоэ вера, извлеките гель и смешайте его. Добавьте воду и лимонный сок, чтобы разбавить его. Вы также можете употреблять капсулы алоэ вера. Вот дозировка.

  • Капсула алоэ вера: 300 мг в день
  • Сок или экстракт алоэ вера: согласно инструкциям на бутылке
  • Домашний сок алоэ вера: 100 г геля алоэ вера
Когда употреблять алоэ вера

Употреблять алоэ вера сок или экстракт рано утром.Вы можете съесть капсулу до обеда.

Где купить алоэ вера

Вы можете купить сок, экстракт или капсулу алоэ вера в любом аюрведическом магазине или в Интернете.

7. Имбирь

Могучий имбирь широко используется в азиатской кухне и выращивается в Китае, Индии, Австралии, Африке и на Ямайке. Как и алоэ вера, имбирь с древних времен использовался в лечебных травах. Эта ароматная специя также может помочь снизить уровень глюкозы в крови. Многие научные исследования подтвердили, что имбирь помогает контролировать уровень сахара в крови за счет увеличения секреции инсулина и чувствительности к инсулину (7).

Как употреблять имбирь и дозировка

Вы можете жевать сырой имбирь, использовать его в еде, пить имбирный чай, употреблять имбирный порошок, использовать его масло и добавлять его в качестве одного из ингредиентов в стакан сока. Вот сколько имбиря нужно употреблять в день.

  • Корень имбиря: 1-2 дюйма
  • Имбирное масло: 3-4 капли
  • Имбирь в соке: 1 дюйм
  • Имбирный порошок: ½-1 чайная ложка
Когда употреблять имбирь

Имбирный чай отлично подходит для начните свой день с.Старайтесь не употреблять имбирь после 18:00. Перед обедом выпейте фруктовый сок и немного имбирного сока.

Где купить имбирь

Вы можете купить его в любом супермаркете или в Интернете.

8. Пажитник

Семена и листья пажитника чрезвычайно полезны для лечения нарушений обмена веществ и проблем с пищеварением. Это растение произрастает в Испании, Индии, Пакистане, Бангладеш, Турции, Франции, Египте, Аргентине и Марокко. Он издавна использовался для лечения выпадения волос, проблем с кожей и замедления метаболизма.Эта пряность также широко используется в различных кухнях. Исследование подтвердило, что семена пажитника снижают уровень глюкозы в крови и могут использоваться для лечения диабета 2 типа (8).

Как употреблять пажитник и дозировка

Лучший способ употребления пажитника — это замочить семена на ночь. Вы также можете включать семена и листья в пищевые продукты. Вот сколько пажитника нужно употреблять в день.

  • Семена пажитника: 2 чайные ложки
  • Пажитник порошка: 1 чайная ложка
  • Листья пажитника: 200 г
Когда употреблять пажитник

Пейте с утра воду, пропитанную пажитником.Вы можете есть семена или листья пажитника во время обеда или ужина.

Где купить пажитник

Вы можете купить семена и листья пажитника в любом супермаркете или в Интернете.

9. Корица

Эта пряность с сильным запахом, полученная из коры коричных деревьев, регулярно используется в южноазиатских кухнях и десертах. Это прекрасная травяная добавка для лечения диабета, ожирения, мышечных спазмов, диареи и простуды. Многие исследования подтвердили, что регулярное употребление корицы может помочь контролировать высокий уровень сахара в крови и, следовательно, ее можно использовать в качестве альтернативной медицины для лечения диабета (9).

Как употреблять корицу и дозировка

Вы можете употреблять кору корицы, порошок или капсулы. Дозировка указана ниже.

  • Палочка корицы: 2 дюйма
  • Порошок корицы: ½ чайной ложки
  • Капсула корицы: 500 мг в день
Когда употреблять корицу

Вы можете пить чай с корицей утром и вечером. Добавьте порошок корицы в коктейль или сок на завтрак. Принимайте капсулу один раз в два дня.

Где купить корицу

Корицу можно купить в любом продуктовом магазине или в Интернете.

10. Гвоздика

Гвоздика — это бутон цветка, который широко используется в кухнях Индии, Пакистана, Бангладеш, Шри-Ланки и Танзании. Эта ароматная специя обладает противовоспалительными, антиоксидантными и пищеварительными свойствами. Исследования подтвердили, что гвоздика помогает улучшить чувствительность к инсулину и снижает уровень плохого холестерина и триглицеридов (10).

Как употреблять и дозировка

Вы можете употреблять гвоздику в сыром виде. Вы также можете использовать целые или измельченные гвоздики в пищевых продуктах или употреблять гвоздичные капсулы.Вот сколько гвоздики вам нужно съесть.

  • Гвоздика: 2 для жевания, 5-6 при приготовлении пищи
  • Гвоздика в порошке: ½ чайной ложки
  • Гвоздичная капсула: 500 мг в день
Когда употреблять

Замочите 3-4 зубчика в стакане воды на ночь и выпить утром. Добавляйте гвоздику в пищу целиком или в порошке на обед или ужин. Принимайте по 2-3 капсулы гвоздики за неделю до ужина.

Где купить

Вы можете купить гвоздику в любом продуктовом магазине, а капсулы гвоздики — в аюрведическом магазине или в Интернете.

11. Куркума

Куркума обычно используется в индийской, бангладешской, пакистанской и иранской кухнях. Эта пряность, напоминающая имбирь, придает блюдам цвет и особый аромат. Куркума также является аюрведическим лекарством, которое используется для лечения бактериальных инфекций, ран, проблем с кожей и проблем с пищеварением. Исследования показали, что за желтый цвет куркумы и ее лечебные свойства отвечает фитохимический компонент под названием куркумин. Куркумин также отвечает за снижение уровня глюкозы в крови.Фактически, одно исследование подтвердило, что пациенты с диабетом 2 типа могут снизить уровень глюкозы в крови, потребляя куркуму (11).

Как употреблять куркуму и дозировка

Вы можете жевать небольшой кусочек сырой куркумы, принимать капсулы или принимать ее в виде порошка. Вот сколько куркумы нужно употреблять в день.

  • Сырой корень куркумы: ½ дюйма
  • Паста из корня куркумы: 1-2 чайные ложки
  • Порошок куркумы: 1-2 чайные ложки
  • Капсула куркумы: 500 мг два раза в день
Когда употреблять куркуму

Вы можете жуйте куркуму натощак и используйте ее пасту или порошок в кулинарии или в коктейлях / соках.Принимайте капсулы перед обедом или ужином.

Где купить куркуму

Куркуму можно купить в любом индийском или пакистанском продуктовом магазине или заказать через Интернет.

12. Ним

Ним или Azadirachta indica родом из Индии. Он также растет в соседних странах, таких как Бангладеш, Непал, Шри-Ланка и Пакистан. У деревьев нима есть листья от ярких до темно-зеленых, которые обладают многими лечебными свойствами. Фактически, его кора и плоды также используются в традиционной медицине. Аюрведа утверждает, что ним обладает противодиабетическими, противогрибковыми, антибактериальными, противовирусными, антиоксидантными и противовоспалительными свойствами.Несколько исследований показывают, что он обладает свойствами понижать уровень глюкозы в крови. Это подтверждает антидиабетические свойства нима, упомянутые в Аюрведе (12).

Как употреблять ниим и дозировка

Вы можете жевать тщательно промытые листья нима или принимать пасту нима или капсулы нима. Вот сколько ниима вам следует съесть.

  • Листья нима: 4-5
  • Паста нима: 1 чайная ложка
  • Капсула нима: в соответствии с инструкциями на бутылке
Когда употреблять ниим

Вы должны употреблять пасту нима, разведенную в стакане воды, в начале утро.Также эффективно пережевывать листья нима утром. Принимайте добавки нима один раз в день перед завтраком.

Где купить ниим

Вы можете купить добавки / капсулы нима в Интернете или в любом аюрведическом магазине. Вы также можете купить листья нима на местном рынке или в индийских супермаркетах.

13. Мумие

Мумие встречается в Гималаях, Горном Алтае, Кавказских горах и горах Гилгит-Балтистан. Это смолистое минеральное масло, сочащееся из этих гор.Его цвет может варьироваться от светло-коричневого до темно-коричневого. Он обладает антиоксидантными свойствами и используется для улучшения мышечной силы, снижения риска сердечных заболеваний, замедления старения и повышения фертильности. Также было обнаружено, что мумие может помочь стабилизировать уровень сахара в крови (13).

Как потреблять мумие и дозировка

Вы можете употреблять высококачественные добавки мумие с молоком, медом или кунжутным маслом. Вот дозировка.

  • Мумие в капсулах: 100-300 мг в день
Когда употреблять мумие

Можно употреблять утром и перед обедом / ужином.

Где купить Shilajit

Вы можете купить Shilajit онлайн или в любом аюрведическом магазине.

14. Хром

Когда дело доходит до снижения уровня сахара в крови, хром — одна из лучших добавок. В последнее время он приобрел популярность в качестве пищевой добавки. Хром помогает сдерживать тягу к углеводам, снижает уровень плохого холестерина, мобилизует жир и улучшает чувствительность к инсулину (14).

Как потреблять хром и дозировка

Добавки хрома, такие как пиколинат хрома, полиникотинат хрома и хлорид хрома, доступны на рынке.Вот рекомендуемая дозировка.

  • 100-200 мкг, два раза в день
  • Когда употреблять хром
  • Вы можете принимать добавки хрома перед обедом и ужином.
Где купить хром

Вы можете купить добавки в любой аптеке.

15. Альфа-липоевая кислота

Альфа-липоевая кислота (ALA) — это антиоксидант, который в основном содержится в картофеле, шпинате, брокколи, печени, дрожжах и почках. Обычно он используется для лечения усталости, потери памяти, болезней почек, печени, невропатии и болезни Лайма.Было обнаружено, что добавки с альфа-липоевой кислотой могут помочь снизить уровень глюкозы в крови и, следовательно, являются мощной добавкой для лечения диабета 2 типа (15).

Как потреблять альфа-липоевую кислоту и дозировка

Капсулы с добавками ALA — лучший способ обеспечить ваше тело дополнительным количеством ALA. Дозировка следующая.

  • Капсула ALA: 600 мг в день в течение трех недель
Когда употреблять

Перед обедом.

Где купить

Вы можете купить его в Интернете или в любой аптеке.

Вот и все — 15 специй и трав для лечения диабета вместе с добавками! Мы настоятельно рекомендуем их для контроля уровня сахара в крови. Они очень эффективны, не имеют побочных эффектов и способствуют улучшению здоровья. Чего же ты ждешь? Начни их использовать сегодня же!

Рекомендованные статьи
Была ли эта статья полезной?

Связанные

Следующие две вкладки изменяют содержимое ниже.

Чарушила Бисвас — старший автор контента и сертифицированный специалист ISSA по фитнесу и питанию.Она выпускница Университета VIT в Веллоре и работала с трансгенной пшеницей в рамках своей магистерской диссертации в NRCPB (IARI), Нью-Дели. После получения степени магистра она увлеклась питанием и фитнесом, которые тесно связаны с психологией человека. Это побудило ее написать обзорную статью в 2015 году. Она написала более 200 статей о фитнесе и питании. В свободное время Чарушила любит готовить и увлекается мобильной фотографией.

.

10 добавок для снижения уровня сахара в крови

Ученые тестируют множество различных добавок, чтобы определить, помогают ли они снизить уровень сахара в крови.

Такие добавки могут принести пользу людям с преддиабетом или диабетом, особенно с типом 2.

Со временем прием добавки вместе с лекарствами от диабета может позволить вашему врачу уменьшить дозу лекарства, хотя добавки, скорее всего, не могут полностью заменить лекарства.

Вот 10 добавок, которые могут помочь снизить уровень сахара в крови.

Добавки корицы изготавливаются либо из цельного порошка корицы, либо из экстракта. Многие исследования показывают, что он помогает снизить уровень сахара в крови и улучшает контроль диабета (1, 2).

Когда люди с предиабетом (т.е. уровень сахара в крови натощак 100–125 мг / дл) принимали 250 мг экстракта корицы перед завтраком и ужином в течение трех месяцев, у них наблюдалось снижение уровня сахара в крови натощак на 8,4% по сравнению с теми, кто принимал плацебо. (3).

В другом трехмесячном исследовании у людей с диабетом 2 типа, которые принимали 120 или 360 мг экстракта корицы перед завтраком, наблюдалось снижение уровня сахара в крови натощак на 11% или 14% соответственно по сравнению с теми, кто принимал плацебо (2) .

Кроме того, их гемоглобин A1C — трехмесячный средний уровень сахара в крови — снизился на 0,67% или 0,92% соответственно. Во время исследования все участники принимали одно и то же лекарство от диабета (2).

Как это работает: Корица может помочь клеткам вашего тела лучше реагировать на инсулин. В свою очередь, это позволяет сахару проникать в ваши клетки, снижая уровень сахара в крови (4).

Принимая: Рекомендуемая доза экстракта корицы составляет 250 мг два раза в день перед едой. Для обычной (не содержащей экстракта) добавки с корицей лучше всего принимать 500 мг два раза в день (2, 5).

Меры предосторожности: Корица обыкновенная кассия содержит больше кумарина, соединения, которое в больших количествах может нанести вред вашей печени. С другой стороны, цейлонская корица имеет низкое содержание кумарина (6).

Вы можете найти добавки с цейлонской корицей в Интернете.

Резюме Корица может помочь снизить уровень сахара в крови, делая ваши клетки более чувствительными к инсулину.

Американский женьшень, сорт, выращиваемый в основном в Северной Америке, снижает уровень сахара в крови после еды примерно на 20% у здоровых людей и людей с диабетом 2 типа (7).

Кроме того, когда люди с диабетом 2 типа принимали 1 грамм американского женьшеня за 40 минут до завтрака, обеда и ужина в течение двух месяцев, сохраняя при этом свое обычное лечение, их уровень сахара в крови натощак снизился на 10% по сравнению с теми, кто принимал плацебо (7).

Как это работает: Американский женьшень может улучшить реакцию ваших клеток и увеличить секрецию инсулина вашим организмом (6, 8).

Принимайте: Принимайте по 1 грамму за два часа до каждого основного приема пищи — более ранний прием может привести к слишком низкому падению сахара в крови.Суточные дозы выше 3 граммов, по-видимому, не дают дополнительных преимуществ (6).

Меры предосторожности: Женьшень может снизить эффективность варфарина, разжижителя крови, поэтому избегайте этой комбинации. Он также может стимулировать вашу иммунную систему, что может мешать приему иммунодепрессантов (6).

Американский женьшень можно купить в Интернете.

Резюме Ежедневный прием до 3 граммов американского женьшеня может помочь снизить уровень сахара в крови натощак и после еды.Обратите внимание, что женьшень может взаимодействовать с варфарином и другими лекарствами.

Повреждение кишечных бактерий — например, от приема антибиотиков — связано с повышенным риском некоторых заболеваний, включая диабет (9).

Добавки с пробиотиками, которые содержат полезные бактерии или другие микробы, обладают многочисленными преимуществами для здоровья и могут улучшить усвоение углеводов вашим организмом (10).

В обзоре семи исследований с участием людей с диабетом 2 типа у тех, кто принимал пробиотики в течение как минимум двух месяцев, наблюдалось снижение уровня сахара в крови натощак на 16 мг / дл и 0.Снижение A1C на 53% по сравнению с теми, кто принимал плацебо (10).

У людей, которые принимали пробиотики, содержащие более одного вида бактерий, наблюдалось еще большее снижение уровня сахара в крови натощак — 35 мг / дл (10).

Как это работает: Исследования на животных показывают, что пробиотики могут снижать уровень сахара в крови, уменьшая воспаление и предотвращая разрушение клеток поджелудочной железы, которые производят инсулин. Также могут быть задействованы несколько других механизмов (9, 10).

Принимая это: Попробуйте пробиотик с более чем одним полезным видом, например комбинацию L.acidophilus , B. bifidum и L. rhamnosus. Неизвестно, существует ли идеальная смесь микробов для диабета (10).

Меры предосторожности: Пробиотики вряд ли могут причинить вред, но в некоторых редких случаях они могут привести к серьезным инфекциям у людей со значительно ослабленной иммунной системой (11).

Вы можете приобрести пробиотические добавки в Интернете.

Резюме Добавки с пробиотиками — особенно те, которые содержат более одного вида полезных бактерий — могут помочь снизить уровень сахара в крови натощак и A1C.

Алоэ вера также может помочь тем, кто пытается снизить уровень сахара в крови.

Добавки или сок, приготовленные из листьев этого кактусоподобного растения, могут помочь снизить уровень сахара в крови натощак и A1C у людей с преддиабетом или диабетом 2 типа (6).

В обзоре девяти исследований с участием людей с диабетом 2 типа прием добавок алоэ в течение 4–14 недель снизил уровень сахара в крови натощак на 46,6 мг / дл и A1C на 1,05% (12).

Люди, у которых уровень сахара в крови натощак был выше 200 мг / дл до приема алоэ, получили еще более сильные преимущества (12).

Как это работает: Исследования на мышах показывают, что алоэ может стимулировать выработку инсулина в клетках поджелудочной железы, но это не было подтверждено. Могут быть задействованы несколько других механизмов (6, 13).

Принимаю: Лучшая доза и форма неизвестны. Обычные дозы, протестированные в исследованиях, включают 1000 мг в день в капсулах или 2 столовые ложки (30 мл) сока алоэ в день в разделенных дозах (13, 14).

Меры предосторожности: Алоэ может взаимодействовать с несколькими лекарствами, поэтому перед использованием проконсультируйтесь с врачом.Его никогда не следует принимать вместе с дигоксином сердечного препарата (15).

Алоэ вера доступно в Интернете.

Резюме Капсулы или сок, приготовленные из листьев алоэ, могут помочь снизить уровень сахара в крови натощак и A1C у людей с преддиабетом или диабетом 2 типа. Тем не менее, алоэ может взаимодействовать с несколькими лекарствами, в первую очередь с дигоксином.

Берберин — это не конкретная трава, а горькое соединение, получаемое из корней и стеблей некоторых растений, включая желтокорень и феллодендрон (16).

Обзор 27 исследований на людях с диабетом 2 типа показал, что прием берберина в сочетании с изменением диеты и образа жизни снижает уровень сахара в крови натощак на 15,5 мг / дл и A1C на 0,71% по сравнению с одними только изменениями диеты и образа жизни или плацебо (16 ).

В обзоре также отмечается, что добавки берберина, принимаемые вместе с лекарствами от диабета, помогают снизить уровень сахара в крови больше, чем только лекарства (16).

Как это работает: Берберин может улучшить чувствительность к инсулину и увеличить усвоение сахара из крови в мышцы, что помогает снизить уровень сахара в крови (17).

Прием: Типичная доза составляет 300–500 мг, которую следует принимать 2–3 раза в день во время основного приема пищи (17).

Меры предосторожности: Берберин может вызывать расстройства пищеварения, такие как запор, диарея или газообразование, которые можно уменьшить с помощью более низкой (300 мг) дозы. Берберин может взаимодействовать с несколькими лекарствами, поэтому посоветуйтесь с врачом, прежде чем принимать эту добавку (17, 18).

Берберин можно найти в Интернете.

Краткое содержание Берберин, который получают из корней и стеблей некоторых растений, может помочь снизить уровень сахара в крови натощак и A1C.Побочные эффекты включают расстройство пищеварения, которое может улучшиться при приеме более низкой дозы.

Дефицит витамина D считается потенциальным фактором риска диабета 2 типа (19).

В одном исследовании 72% участников с диабетом 2 типа имели дефицит витамина D в начале исследования (20).

После двух месяцев ежедневного приема 4500 МЕ добавки витамина D как уровень сахара в крови натощак, так и A1C улучшились. Фактически, у 48% участников был A1C, который показал хороший контроль сахара в крови, по сравнению с 32% до исследования (20).

Как это работает: Витамин D может улучшить функцию клеток поджелудочной железы, которые производят инсулин, и повысить чувствительность вашего организма к инсулину (21, 22).

Принимая: Попросите вашего врача сделать анализ крови на витамин D, чтобы определить лучшую дозу для вас. Активная форма — D3 или холекальциферол, поэтому ищите это название на бутылках с добавками (23).

Меры предосторожности: Витамин D может вызывать легкие и умеренные реакции на некоторые типы лекарств, поэтому обратитесь за советом к своему врачу или фармацевту (23).

Купите добавки витамина D в Интернете.

Резюме Дефицит витамина D часто встречается у людей с диабетом 2 типа. Добавление витамина D может улучшить общий контроль сахара в крови, что отражено в A1C. Имейте в виду, что витамин D может взаимодействовать с некоторыми лекарствами.

Gymnema sylvestre — это трава, используемая для лечения диабета в аюрведической традиции Индии. Индусское название растения — гурмар — означает «разрушитель сахара» (6).

В одном исследовании у людей с диабетом 2 типа, принимавших 400 мг экстракта листьев джимнемы ежедневно в течение 18–20 месяцев, наблюдалось снижение уровня сахара в крови натощак на 29%.A1C снизилась с 11,9% в начале исследования до 8,48% (24).

Дальнейшие исследования показывают, что эта трава может помочь снизить уровень сахара в крови натощак и A1C при диабете 1 типа (инсулинозависимый) и может уменьшить тягу к сладкому, подавляя ощущение сладкого вкуса во рту (25, 26).

Как это работает: Gymnema sylvestre может уменьшить всасывание сахара в кишечнике и способствовать усвоению сахара клетками крови. Из-за своего влияния на диабет 1 типа предполагается, что Gymnema sylvestre может каким-то образом помогать продуцирующим инсулин клеткам поджелудочной железы (6, 26).

Прием: Рекомендуемая доза составляет 200 мг экстракта листьев Gymnema sylvestre два раза в день во время еды (24).

Меры предосторожности: Gymnema sylvestre может усилить действие инсулина на сахар в крови, поэтому при инъекциях инсулина используйте его только под руководством врача. Это также может повлиять на уровень некоторых лекарств в крови, и сообщалось об одном случае повреждения печени (27).

Вы можете найти добавки Gymnema sylvestre в Интернете.

Резюме Gymnema sylvestre может снизить уровень сахара в крови натощак и A1C при сахарном диабете 1 и 2 типа, хотя необходимы дополнительные исследования. Если вам требуются инъекции инсулина, перед приемом этой добавки проконсультируйтесь с врачом.

Низкий уровень магния в крови наблюдается у 25–38% людей с диабетом 2 типа и чаще встречается у тех, у кого уровень сахара в крови не находится под контролем (28).

В систематическом обзоре восемь из 12 исследований показали, что прием добавок магния в течение 6–24 недель здоровым людям или людям с диабетом 2 типа или преддиабетом помог снизить уровень сахара в крови натощак по сравнению с плацебо.

Более того, каждое увеличение потребления магния на 50 мг приводило к снижению уровня сахара в крови натощак на 3% у тех, кто участвовал в исследованиях с низким уровнем магния в крови (29).

Как это работает: Магний участвует в нормальной секреции инсулина и действии инсулина в тканях вашего тела (29)

Прием: Дозы для людей с диабетом обычно составляют 250–350 мг в день. Обязательно принимайте магний во время еды, чтобы улучшить его усвоение (29, 30).

Меры предосторожности: Избегайте оксида магния, который может увеличить риск диареи.Добавки магния могут взаимодействовать с несколькими лекарствами, такими как некоторые диуретики и антибиотики, поэтому проконсультируйтесь с врачом или фармацевтом, прежде чем принимать их (31).

Пищевые добавки с магнием доступны в Интернете.

Резюме Дефицит магния часто встречается у людей с диабетом 2 типа. Исследования показывают, что добавки магния могут помочь снизить уровень сахара в крови натощак.

Альфа-липоевая кислота или АЛК — это витаминоподобное соединение и мощный антиоксидант, вырабатываемый вашей печенью и содержащийся в некоторых продуктах, таких как шпинат, брокколи и красное мясо (32).

Когда люди с диабетом 2 типа принимали 300, 600, 900 или 1200 мг АЛК наряду с обычным лечением диабета в течение шести месяцев, уровень сахара в крови натощак и A1C снижались еще больше по мере увеличения дозы (32).

Как это работает: ALA может улучшить чувствительность к инсулину и усвоение сахара в крови вашими клетками, хотя для проявления этих эффектов может потребоваться несколько месяцев. Он также может защитить от окислительного повреждения, вызванного высоким уровнем сахара в крови (32).

Прием: Обычно доза составляет 600–1200 мг в день, в разделенных дозах перед едой (32).

Меры предосторожности: ALA может влиять на терапию гипертиреоза или гипотиреоза. Избегайте очень больших доз ALA, если у вас дефицит витамина B1 (тиамина) или вы боретесь с алкоголизмом (33, 34).

Вы можете приобрести ALA онлайн.

Резюме ALA может постепенно помочь снизить уровень сахара в крови натощак и A1C, с более сильным эффектом при суточных дозах до 1200 мг. Он также проявляет антиоксидантные эффекты, которые могут уменьшить ущерб от высокого уровня сахара в крови. Тем не менее, это может мешать лечению заболеваний щитовидной железы.

Дефицит хрома снижает способность вашего организма использовать углеводы, преобразованные в сахар, для получения энергии и повышает потребность в инсулине (35).

В обзоре 25 исследований, добавки хрома снижали A1C примерно на 0,6% у людей с диабетом 2 типа, а среднее снижение уровня сахара в крови натощак составляло около 21 мг / дл по сравнению с плацебо (6, 36).

Небольшое количество данных свидетельствует о том, что хром также может помочь снизить уровень сахара в крови у людей с диабетом 1 типа (37).

Как это работает: Хром может усиливать действие инсулина или поддерживать активность клеток поджелудочной железы, вырабатывающих инсулин (6).

Принимая: Типичная доза составляет 200 мкг в день, но дозы до 1000 мкг в день были протестированы на людях с диабетом и могут быть более эффективными. Пиколинат хрома, вероятно, лучше всего усваивается (6, 36, 38).

Меры предосторожности: Некоторые лекарства, такие как антациды и другие, назначаемые от изжоги, могут снижать абсорбцию хрома (35).

Найдите добавки хрома в Интернете.

Резюме Хром может улучшить действие инсулина в организме и снизить уровень сахара в крови у людей с диабетом 2 типа — и, возможно, с типом 1, — но он не излечивает болезнь.

Многие добавки, в том числе корица, женьшень, другие травы, витамин D, магний, пробиотики и растительные соединения, такие как берберин, могут помочь снизить уровень сахара в крови.

Имейте в виду, что вы можете получить результаты, отличные от результатов исследований, в зависимости от таких факторов, как продолжительность приема, качество добавок и ваш индивидуальный диабетический статус.

Обсудите с врачом добавки, особенно если вы принимаете лекарства или инсулин от диабета, поскольку некоторые из вышеперечисленных добавок могут взаимодействовать с лекарствами и повышать риск слишком низкого падения сахара в крови.

В некоторых случаях вашему врачу может потребоваться уменьшить дозу лекарства от диабета.

Принимайте только одну новую добавку за раз и регулярно проверяйте уровень сахара в крови, чтобы следить за изменениями в течение нескольких месяцев. Это поможет вам и вашему врачу определить последствия.

.

10 вкусных трав и специй с сильной пользой для здоровья

Использование трав и специй было невероятно важным на протяжении всей истории.

Многие из них были известны своими лечебными свойствами задолго до использования в кулинарии.

Современная наука показала, что многие из них действительно несут замечательную пользу для здоровья.

Вот 10 самых полезных для здоровья трав и специй в мире, подтвержденные исследованиями.

1. Корица снижает уровень сахара в крови и обладает мощным антидиабетическим действием.

Корица — популярная специя, которую можно найти во всех рецептах и ​​выпечке.

Он содержит соединение под названием коричный альдегид, которое отвечает за лечебные свойства корицы (1).

Корица обладает мощным антиоксидантным действием, помогает бороться с воспалением и снижает уровень холестерина и триглицеридов в крови (2, 3, 4).

Но в чем корица действительно сияет, так это в ее влиянии на уровень сахара в крови.

Корица может снизить уровень сахара в крови за счет нескольких механизмов, в том числе путем замедления расщепления углеводов в пищеварительном тракте и повышения чувствительности к инсулину (5, 6, 7, 8).

Исследования показали, что корица может снизить уровень сахара в крови натощак на 10-29% у пациентов с диабетом, что является значительным показателем (9, 10, 11).

Эффективная доза обычно составляет 0,5–2 чайные ложки корицы в день или 1–6 грамм.

В этой статье вы можете узнать больше о впечатляющей пользе корицы для здоровья.

Итог: Корица имеет множество преимуществ для здоровья и особенно эффективна при снижении уровня сахара в крови.

2.Мудрец может улучшить работу мозга и память

Мудрец получил свое название от латинского слова Salvere, , что означает «спасать».

В средние века он имел сильную репутацию благодаря своим целебным свойствам и даже использовался для предотвращения чумы.

Текущие исследования показывают, что шалфей может улучшать работу мозга и память, особенно у людей с болезнью Альцгеймера.

Болезнь Альцгеймера сопровождается падением уровня ацетилхолина, химического посредника в мозге.Шалфей подавляет распад ацетилхолина (12).

В ходе 4-месячного исследования 42 человек с болезнью Альцгеймера от легкой до умеренной степени тяжести было показано, что экстракт шалфея значительно улучшает функцию мозга (13).

Другие исследования также показали, что шалфей может улучшить функцию памяти у здоровых людей, как молодых, так и старых (14, 15).

Итог: Есть многообещающие доказательства того, что экстракт шалфея может улучшить функцию мозга и память, особенно у людей с болезнью Альцгеймера.

3. Мята перечная снимает боль при СРК и может уменьшить тошноту

Мята перечная уже давно используется в народной медицине и ароматерапии.

Как и многие травы, именно масляный компонент содержит вещества, ответственные за воздействие на здоровье.

Многие исследования показали, что масло перечной мяты может улучшить обезболивание при синдроме раздраженного кишечника или СРК (16, 17, 18).

Похоже, он действует, расслабляя гладкие мышцы толстой кишки, что снимает боль, возникающую при дефекации.Это также помогает уменьшить вздутие живота, которое является распространенным симптомом пищеварения (19, 20).

Есть также некоторые исследования, показывающие, что мята перечная в ароматерапии помогает бороться с тошнотой.

В исследовании с участием более 1100 рожениц ароматерапия перечной мятой вызвала значительное уменьшение тошноты. Также было показано, что он уменьшает тошноту после операции и родов с использованием кесарева сечения (21, 22, 23, 24).

Итог: Натуральное масло мяты перечной облегчает боль при СРК.Он также обладает мощным противодействием тошноте при использовании в ароматерапии.

4. Куркума содержит куркумин, вещество с мощным противовоспалительным действием.

Куркума — это специя, придающая карри желтый цвет.

Он содержит несколько соединений с лечебными свойствами, наиболее важным из которых является куркумин (25).

Куркумин является чрезвычайно мощным антиоксидантом, помогающим бороться с окислительным повреждением и усиливая собственные антиоксидантные ферменты организма (26, 27, 28, 29, 30).

Это важно, потому что окислительное повреждение считается одним из ключевых механизмов старения и многих заболеваний.

Куркумин также обладает сильным противовоспалительным действием, , до такой степени, что он соответствует эффективности некоторых противовоспалительных препаратов (31).

Учитывая, что длительное воспаление на низком уровне играет важную роль почти во всех хронических западных заболеваниях, неудивительно, что куркумин имеет ряд преимуществ для здоровья.

Исследования показывают, что он может улучшить функцию мозга, бороться с болезнью Альцгеймера, снизить риск сердечных заболеваний и рака, а также уменьшить артрит, и это лишь некоторые из них (32, 33, 34, 35, 36).

Вот статья о невероятной пользе куркумы / куркумина для здоровья.

Итог: Исследования показали, что куркумин, активный ингредиент специи куркумы, имеет важные преимущества для многих аспектов здоровья.

5. Святой базилик помогает бороться с инфекциями и повышает иммунитет

Не путать с обычным базиликом или тайским базиликом, святой базилик считается священной травой в Индии.

Исследования показывают, что базилик священный может подавлять рост ряда бактерий, дрожжей и плесени (37, 38).

Одно небольшое исследование также показало, что он может усиливать функцию иммунной системы за счет увеличения количества определенных иммунных клеток в крови (39).

Священный базилик также способствует снижению уровня сахара в крови до и после еды, а также лечит тревогу и связанную с тревогой депрессию (40, 41).

Однако эти исследования были довольно небольшими, и необходимы дополнительные исследования, прежде чем можно будет дать какие-либо рекомендации.

Итог: Священный базилик улучшает иммунную функцию и подавляет рост бактерий, дрожжей и плесени.

6. Кайенский перец содержит капсаицин, который помогает снизить аппетит и может иметь противораковые свойства.

Кайенский перец — это один из видов перца чили, который используется для приготовления острых блюд.

Активный ингредиент в нем называется капсаицин, который, как было показано во многих исследованиях, снижает аппетит и увеличивает сжигание жира (42, 43, 44, 45, 46, 47).

По этой причине он является обычным ингредиентом многих коммерческих добавок для похудания.

Одно исследование показало, что добавление 1 грамма красного перца к еде снижает аппетит и увеличивает сжигание жира у людей, которые не ели перец регулярно (48).

Однако не было никакого эффекта у людей, которые привыкли есть острую пищу, что указывает на то, что толерантность к эффектам может расти.

Некоторые исследования на животных также показали, что капсаицин помогает бороться с некоторыми формами рака, включая рак легких, печени и простаты (49, 50, 51, 52).

Конечно, эти наблюдаемые противораковые эффекты далеко не доказаны на людях, поэтому относитесь ко всему этому с большой долей скепсиса.

Итог: Кайенский перец очень богат веществом, называемым капсаицином, которое снижает аппетит и способствует сжиганию жира.Он также показал противораковый потенциал в исследованиях на животных.

7. Имбирь лечит тошноту и обладает противовоспалительными свойствами.

Имбирь — популярная специя, используемая в нескольких формах альтернативной медицины.

Исследования неизменно показывают, что 1 грамм или более имбиря может успешно лечить тошноту.

Сюда входит тошнота, вызванная утренним недомоганием, химиотерапией и морской болезнью (53, 54, 55, 56, 57, 58).

Имбирь также обладает сильными противовоспалительными свойствами и может помочь при обезболивании (59).

Одно исследование с участием субъектов с риском развития рака толстой кишки показало, что 2 грамма экстракта имбиря в день снижают маркеры воспаления толстой кишки так же, как и аспирин (60).

Другое исследование показало, что смесь имбиря, корицы, мастики и кунжутного масла уменьшала боль и скованность, испытываемые людьми с остеоартритом. Он имел такую ​​же эффективность, как и лечение аспирином или ибупрофеном (61).

Итог: 1 грамм имбиря оказался эффективным средством от многих типов тошноты.Он также обладает противовоспалительным действием и может помочь уменьшить боль.

8. Пажитник улучшает контроль уровня сахара в крови

Пажитник широко использовался в Аюрведе, особенно для повышения либидо и мужественности.

Хотя его влияние на уровень тестостерона неубедительно, пажитник, похоже, благотворно влияет на уровень сахара в крови.

Он содержит растительный белок 4-гидроксиизолейцин, который может улучшить функцию гормона инсулина (62).

Многие исследования на людях показали, что по крайней мере 1 грамм экстракта пажитника в день может снизить уровень сахара в крови, особенно у диабетиков (63, 64, 65, 66, 67).

Итог: Было показано, что пажитник улучшает функцию инсулина, что приводит к значительному снижению уровня сахара в крови.

9. Розмарин может помочь предотвратить аллергию и заложенность носа

Активный ингредиент розмарина — розмариновая кислота.

Было показано, что это вещество подавляет аллергические реакции и заложенность носа.

В исследовании с участием 29 человек было показано, что дозы розмариновой кислоты 50 и 200 мг подавляют симптомы аллергии (68).

Количество иммунных клеток в носовой слизи также уменьшилось, с уменьшением заложенности.

Итог: Розмариновая кислота обладает противовоспалительным действием, которое подавляет симптомы аллергии и уменьшает заложенность носа.

10. Чеснок может бороться с болезнями и улучшать здоровье сердца

На протяжении всей древней истории чеснок в основном использовался из-за его лечебных свойств (69).

Теперь мы знаем, что большинство этих эффектов для здоровья вызвано соединением под названием аллицин, которое также отвечает за отчетливый запах чеснока.

Добавки с чесноком хорошо известны как средство борьбы с болезнями, включая простуду (70, 71).

Если вы часто простужаетесь, добавление чеснока в ваш рацион может быть невероятно полезным.

Есть также убедительные доказательства благотворного воздействия на здоровье сердца.

Для людей с высоким уровнем холестерина добавка чеснока снижает общий холестерин и / или холестерин ЛПНП примерно на 10-15% (72, 73, 74).

Исследования на людях также показали, что добавки с чесноком вызывают значительное снижение артериального давления у людей с высоким артериальным давлением (75, 76, 77).

В одном исследовании он был так же эффективен, как и лекарство для снижения артериального давления (78).

Описание всех невероятных преимуществ чеснока для здоровья выходит за рамки этой статьи, но вы можете прочитать о них здесь.

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.