Убираем животик: Как легко убрать живот и бока в домашних условиях

Содержание

Как убрать живот после родов?

Кроме материнских радостей, женщина после рождения ребенка может столкнуться с серьезной проблемой – заметным животом, который даже после втягивания никуда не пропадает. Это ухудшает настроение, снижает самооценку. Зная, как убрать живот после родов, девушка может быстро избавиться от возникшей проблемы.

Тренировка мышечных тканей живота

Форма живота зависима от размеров липидного слоя, состояния мышечных тканей брюшного пресса. Нормальным является состояние, при котором стенка пресса немного выпячена, а живот остается плоским. Если данные мышечные ткани будут ослаблены, живот женщины выпятится либо отвиснет. Улучшить их состояние можно при помощи физических нагрузок, прорабатывающих мышечные ткани пресса. Физические упражнения делятся на 4 типа:

1.      Работа ножными мышцами при зафиксированном туловище. Нужно поднимать и опускать ноги, сгибать и выпрямлять их, делать перекрестные, круговые движения.

Данные упражнения способствуют укреплению расположенного внизу участка пресса.

2.      Работа мышцами тела при зафиксированных ногах. Данное упражнение пригодится тем, кто ищет, как быстро убрать живот после родов. Поднимайте, опускайте, поворачивайте свое тело, чтобы укрепить расположенные вверху мышцы пресса.

3.      Параллельная работа мышцами тела и ног. При выполнении этого упражнения одновременно задействуется большая часть мышечных тканей, расположенных в прессе.

4.      Попеременная работа мышцами тела и ног. При такой тренировке нагружаются косые мышцы, которые образуют боковые стенки брюшины.

Когда стоит приступать к тренировкам после рождения ребенка?

Разбираясь, как убрать послеродовой живот, помните, что укреплять мышечные ткани пресса можно только спустя 42-56 дней после рождения ребенка. Если было сделано кесарево сечение, то начинать тренировки можно через 60-75 дней. Если начать нагружать пресс раньше, могут возникнуть негативные последствия:

·         расходящиеся швы;

·         увеличение давления в брюшине;

·         опускание влагалищных стенок.

Не торопитесь с физнагрузками, а во время периода восстановления добавьте в свой рацион еду повышенной калорийности. Не стоит придерживаться жесткой диеты – это противопоказано женщине в период лактации. Дело в том, что нехватка полезных элементов может ухудшить качество молока, самочувствие кормящей мамы. Рекомендуется придерживаться общепринятых ограничений по употреблению сладостей, жирной, жареной пищи.

Шейпинг

Шейпингом стоит заниматься тем, кто ищет, как убрать живот после беременности. Цель данного комплекса упражнений – совершенствовать фигуру, используя все лучшее из аэробики и атлетики. Людей, которые занимаются шейпингом, нередко называют творцами собственного тела. Суть шейпинга заключается в том, чтобы направленно воздействовать на разные группы мышц, укрепляя не только пресс, но и спину, руки, ноги.

Для молодой мамы шейпинг обладает как преимуществами, так и недостатками. Так, регулярно занимаясь в зале хотя бы 2 раза еженедельно по 40-50 мин, можно значительно улучшить свою фигуру. С другой стороны, нехватка времени и разного рода непредвиденные обстоятельства могут препятствовать регулярному посещению занятий.

Комплексные тренировки дома

Есть специальные комплексные тренировки, выполнением которых можно обеспечить себе неплохие результаты, например, сделать живот более плоским. Придерживайтесь таких рекомендаций:

1.      Перед исполнением упражнений разомнитесь. Можно попрыгать со скакалкой, потанцевать под музыку.

2.      Не применяйте дополнительную нагрузку. Отягощения способствуют формированию мышечного объема, а после беременности вряд ли хочется иметь большой пресс.

3.      Выполняя упражнения, постоянно удерживайте пресс напряженным. Контролируйте технику выполнения. Лучше выполнить упражнение 10 раз, но правильно, чем 30 раз с ошибками.

4.      Делайте упор на интенсивные тренировки, если ищете, как убрать живот после 2 родов. Прилагайте максимум усилий, чтобы как можно быстрее заметить результат своих тренировок.

Если ранее вы никогда не занимались спортом либо начинаете тренироваться после продолжительного перерыва, приступайте к тренировкам постепенно, с одного подхода. Контролируйте свое дыхание, напрягая мышечные ткани пресса на выдохе и как можно глубже втягивая в себя расположенную спереди стенку живота. Одновременно с этим расслабляйте ребра таким образом, чтобы они опустились вниз. Вдыхая воздух, не расслабляйте мышечные ткани живота. Тренироваться нужно хотя бы 3 раза в неделю, а лучше – ежедневно.

Одно из лучших домашних упражнений для тех, кто ищет, как убрать жир с живота после родов, выполняется по следующему алгоритму:

1.      Сведите ноги вместе. Присядьте, сильно отведя назад ягодицы, сделайте наклон и разместите руки на центре бедра. Вдохните, округлите живот, чтобы он надулся «шариком».

2.      Когда будете распрямляться, приподнимите руки кверху, разведите их в виде латинского символа V. По максимуму распрямите спину, выдохните, втяните живот. Выдыхая, втяните расположенную спереди стенку живота.

3.      Сделайте аккуратный вдох через нос с расслаблением диафрагмы. Живот должен быть выпячен в переднюю сторону. При этом нижний участок живота должен быть наполнен воздухом.

4.      Выдыхая, по максимуму втяните внутрь переднюю стенку живота. Воздух должен уходить через нос.

5.      При дыхании животом лишь нижний участок легких заполняется воздухом. Живот должен двигаться волнообразно, а грудь – сохранять неподвижность. Повторять упражнение необходимо 16 раз.

Следуя приведенным выше рекомендациям, можно в кратчайшие сроки избавиться от возникшего после беременности живота. Правильный рацион и грамотные физнагрузки обеспечат быстрый результат.

Убираем живот и бока за короткий срок?

Мы живем в мире жареной картошки, всевозможного фастфуда и зачастую ведем сидячий образ жизни. Именно поэтому сейчас так модно сидеть на диетах, уделять время физическим упражнениям и уходу за своим телом. Сегодня мы поговорим о том, как эффективно можно убрать живот, ведь именно эта часть тела беспокоит большинство представительниц прекрасного пола и не только. Статья расскажет о том, как правильно следует питаться и какие упражнения выполнять.

Почему наш живот имеет свойство увеличиваться?

Следует заметить, что чем больше человек потребляет еды, тем больше становится его желудок и чаще возникает вопрос, как убрать живот и бока. Это происходит оттого, что при увеличении объемов пищи растягиваются стенки желудка. В результате этого увеличивается наша проблемная зона. Кроме того, чем сильнее будут растягиваться стенки, тем большее количество пищи вам захочется скушать.

На рост живота значительно влияет калорийность потребляемой пищи. Чем тяжелее она будет и чем ее энергетическая ценность будет выше, тем сложнее в течение дня организму будет переварить ее. Если калорий за день будет потрачено меньше, чем приобретено, то больше жировых отложений будет на животе, боках и бедрах и вопрос, как убрать живот и бока, не заставит себя долго ждать.

Какие факторы еще влияют на увеличение живота?

  1. Наследственные факторы (гены). Если в вашей семье можно встретить тучных людей, значит, необходимо серьезно задуматься о здоровом питании и занятиях спортом.
  2. Гормональные сбои. В этом случае ответить на вопрос, как убрать живот и бока, поможет только врач-эндокринолог.
  3. Менопауза. Наступает в большинстве случаев после 45 лет, поэтому в этом возрасте бороться с гормональными изменениями становится сложно, но тем не менее способные следить за собой женщины знают, как убрать живот и бока.

Проблема повседневной жизни

В течение всего дня мы всегда заняты. Проблемы на работе, забота о детях, решение семейных вопросов, посещение разнообразных учреждений, в ритме современной жизни мы не успеваем нормально питаться. В обед это перекус на бегу и чаще всего нездоровой пищей. И вот только вечером, придя домой, мы набрасываемся на пищу и в огромных количествах съедаем все, что хранит наш холодильник. А дальше по плану: желудок с каждым разом расширяется все больше, а на проблемных местах нашего тела прибавляются ненавистные жировые отложения, и волей-неволей каждый человек начинает задумываться о том, как убрать живот.

При этом, как показывает статистика, люди начинают думать о том, как привести себя в порядок, уже тогда, когда просто меньше кушать — уже недостаточно.

Есть ли возможность убрать живот в кратчайшие сроки?

Самым популярным вариантом для снижения веса является диета. Убираем живот и бока за короткий срок. Для этого достаточно сесть на жесткую диету, немного поморить себя голодом. Однако следует помнить, что как только ваша диета закончится, организм, переживший такой стресс, усиленно начнет накапливать новые запасы жировых отложений. В ближайшее время вы не только вернетесь в прежнее состояние, но и, возможно, вес даже увеличится еще больше. Поэтому вопрос, как убрать живот и бока в короткий срок, не должен вас волновать. Для того чтобы действительно привести в порядок живот, необходимо взглянуть на проблему серьезно и кропотливо подойти к ее решению. Конечно, используя второй вариант, пробиваться к своей цели будет трудно, но верно.

Основные моменты при использовании правильного похудения

  1. Если вы серьезно задумались над тем, как убрать живот и бока, то не бросайтесь в омут с головой. Обдумывайте каждый свой шаг, результат, который он принесет вам, и как долго продержится полученный эффект.
  2. Не думайте, что после похудения вы вернетесь к привычному ритму жизни. Соблюдать определенные правила придется постоянно, иначе ваше тело опять начнет толстеть, и все вернется к тому, от чего вы упорно избавлялись, и вопрос, как убрать живот и бока, будет преследовать вас вновь и вновь.
  3. Избегайте жирной пищи и старайтесь не кушать продукты, содержащие в себе добавки, пробуждающие еще больший аппетит.
  4. Кушайте больше овощей, особенно те, которые имеют красные и зеленые цвета – эти овощи безопасны для организма.
  5. Постарайтесь избегать стрессовых ситуаций. Во время состояния нервного напряжения наш организм выделяет гормон кортизол, который способствует откладыванию жира на проблемных местах.
  6. Старайтесь не употреблять алкоголь. Он усиливает аппетит, что тоже приводит к накоплению жира в организме.
  7. Выпивайте в день не менее двух литров воды. Она способствует улучшению обменных процессов в организме, а также положительно влияет на состояние внутренних органов, кожи и волос.

Как прийти к правильному решению?

Самое сложное в процессе похудения – пересилить себя и свое желание много кушать, а также заставить себя встать на сторону фитнеса и спорта.

Не стоит насиловать себя. Это приведет только к стрессам и в итоге к срыву. Найдите для себя стимул, который позволит спокойно смотреть на происходящие с вами изменения. Стимул позволит определиться с тем, чего вы хотите достичь. Вот некоторые примеры:

  1. Вы давно мечтаете наладить свою личную жизнь, встретить вторую половинку, а если уже есть такой человек, то стремитесь понравиться ему.
  2. Вокруг вас так много людей, обладающих подтянутым и стройным телом, на которых так хочется быть похожим.
  3. В вашем окружении только стройные и уверенные в себе люди, и вы не хотите выделяться среди них.
  4. Вы с огорчением проходите мимо магазинов со стандартными размерами в одежде. Это красивые и изящные платья, которые вы не можете себе позволить.
  5. Вы устали от постоянной одышки и чувства тяжести в животе, вам хочется легкости и непринужденности.

Поймите, что иметь здоровое и подтянутое тело — это красиво. Поставьте для себя цель прожить свою жизнь в удовольствие, чтобы в ее конце не сожалеть о том, что вы могли исправить, но так и не захотели.

А как относятся к своей внешности мужчины?

Мужская половина человечества, так же как и женская, стремится выглядеть красиво и привлекательно, поэтому мужчины тоже задумываются над вопросом, как похудеть и убрать живот в домашних условиях.

Без занятий физкультурой невозможно иметь красивое тело. Каждое утро следует начинать с зарядки, вместо лифтов подниматься и спускаться по лестницам, полюбить пробежки и ходьбу пешком. Совершить вечернюю прогулку по городу намного приятнее, чем постоянно даже до соседней улицы ехать на автомобиле.

Питание также немаловажно

Чтобы убрать живот, который предательски свисает, необходимо урезать свой рацион. Следует кушать маленькими порциями несколько раз в день, желательно через равные промежутки времени. За час до приема пищи необходимо выпивать стакан чистой и негазированной воды, чтобы запустить обмен веществ. Такой налаженный рацион позволит чувствовать себя великолепно на протяжении всего дня.

Стоит помнить о том, что пища должна запекаться либо отвариваться. Кусок жаренной в масле курицы намного вреднее и калорийнее, чем такой же кусочек, запеченный в фольге или отваренный на пару.

Употребляйте в пищу большое количество овощей. Избегайте тех, которые имеют в своем составе крахмал и клетчатку. Идеально подходят помидоры, огурцы, шпинат, листья салата.

Комбинируя между собой разнообразные продукты, можно питаться вкусно и разнообразно. Правильное питание не предполагает однообразной еды.

Примерное недельное меню

Как убрать живот женщине, применяя разнообразие в пище? Давайте разберем диетическое питание на семь дней.

Первый день. Салат из одного среднего помидора и трех яиц плюс натуральный йогурт на завтрак. В обед можно полакомиться фруктовым салатом и отварным кусочком говядины. На ужин скушать гороховый суп.

Второй день. Сосиска из куриного мяса, натуральный йогурт и чашка зеленого чая на завтрак. На обед тушеные овощи с отварной куриной грудкой и морс. На ужин запеченная или отварная рыба, а также стакан кефира (желательно маложирного).

Третий день. На завтрак свежевыжатый сок и греча с овощами. На обед немного отварной рыбы, овощной супчик, компот и пара ломтиков грейпфрута. Ужин – салат из отварной свеклы и отварных яиц, стакан сока.

Четвертый день. Завтрак – овсяная каша с сухофруктами, чашка кофе. Обед – салат из овощей и запеченная куриная грудка, чай. Ужин – любые фрукты на выбор и ломтик сыра, компот.

Пятый день. Завтрак – йогурт, яичница из двух яиц со шпинатом, кофе. Обед – овощной суп, говядина на пару и компот. Ужин – тушеные овощи, яблоко. Стакан кефира.

Шестой день. Завтрак – отварной рис с кусочком нежирной рыбы и зеленый чай. Обед – запеченный картофель со сметаной и зеленью, компот. Ужин – салат с сыром и овощами, зеленый горошек, стакан кефира.

Седьмой день. Завтрак – кукуруза с отварной курицей, чай. Обед – макароны с морепродуктами, зеленый чай. Ужин – греча с овощами и куриной печенью, кефир.

Ужинать следует за три-четыре часа до сна. В противном случае все, что вы съели, отложится на животе, бедрах и боках.

Физическая нагрузка

Как убрать живот женщине, прибегая к физкультуре? Для уменьшения живота следует использовать следующие упражнения:

  1. Из положения лежа на спине, приподнимая корпус, следует касаться левым локтем правого колена и правым локтем соответственно левого колена. Это упражнение называется скручивание.
  2. Планка. Следует лечь на живот. Далее приподняться, перенеся вес на плечи. Туловище и бедра должны находиться строго на одной линии. В таком положении следует продержаться до тридцати секунд, постепенно увеличивая время до пяти минут.
  3. Ежедневные пробежки на свежем воздухе.

Популярны и следующие виды упражнений, убрать живот и бока в домашних условиях помогут:

  1. Прыжки на скакалке по десять минут каждый день.
  2. Обруч.
  3. Занятия с гантелями (наклоны, приседания).
  4. Лежа на спине – опускаемые в правую и левую сторону согнутые в коленях ноги.

Как убрать живот мужчине

Для создания плоского и подтянутого живота разрабатывают специальные комплексы упражнений. Вот один из них:

  1. На выдохе как можно сильнее напрягите мышцы живота и максимально втяните его. При вдохе мышцы должны оставаться напряженными. Делают по двадцать повторов.
  2. Принимаем положение лежа на спине, руки заводим за голову. Поднимаем корпус и одновременно тянем колени к животу, руки при этом не помогают телу подниматься. Далее одна нога вытягивается на весу, а колено второй движется в сторону противоположного локтя. Далее ноги меняются. Выполняйте упражнение по двадцать повторов.
  3. Продолжаем лежать на спине, ноги согнуты в коленях. Поднимаем таз вверх и при этом втягиваем живот. Держимся в таком положении тридцать-сорок секунд. Повторяем упражнение двадцать раз.

Эти комплексы могут выполнять не только представители сильного пола, задумавшиеся над вопросом, как убрать живот мужчине, но и женщины.

Распространенные упражнения для стройного тела

Все физические упражнения направлены на поддержание человеческого тела подтянутым и красивым. Существует несколько стандартных упражнений, которые помогут привести себя в порядок людям, задавшим себе вопрос, как убрать живот и бока в домашних условиях.

  1. Упражнение «Планка».
  2. Комплекс упражнений на прокачку пресса.
  3. Кручение обруча.

Это стандартные мероприятия, без которых не должна проходить ни одна тренировка. Поэтому не забывайте про них, если задумались о том, как убрать живот и бока за короткий срок.

Можно ли привести себя в порядок за семь дней

Как убрать живот за неделю? Кг мы сбросить можем. Это могут быть и два, и три кг, если хорошо постараться, но привести в порядок живот за такой срок не получится, так как именно эта часть тела начинает прощаться со своими жировыми отложениями в последнюю очередь.

Если у вас возник вопрос, как убрать живот за неделю в домашних условиях, то помните, что это невозможно, особенно если объем вашей талии далек от идеальной цифры в 60 см.

Тем не менее следует обратить большее внимание на динамические упражнения, такие как бег, и другие кардионагрузки. Прекрасно зарекомендовали себя эллиптический тренажер и танцы.

Во время проработки каждого комплекса упражнений не забывайте следить за своим дыханием. Каждое упражнение начинают выполнять на вдохе и заканчивают его, выдыхая воздух. Но иногда можно встретить перекрестное дыхание, например, когда вы качаете пресс, лучше поднимать корпус тела именно на выдохе, так как мышцы в этот момент работают более интенсивно. Помните, контролируя дыхание, вы способствуете тому, чтобы наиболее эффективно происходило окисление жиров. Вода будет высвобождаться, а липиды расщепляться.

Не забывайте потреблять в течение дня достаточное количество воды (более двух литров), иначе высвободившаяся вода все равно задержится в организме в виде отеков.

Распространенная проблема – пивной живот

Данная проблема охватывает как мужчин, так и женщин. Пивной живот появляется даже у тех людей, которые питаются правильной и полезной пищей, и даже у тех, кто занимается физическими нагрузками, но любит посидеть в компании друзей с бутылочкой пенного. Происходит накопление жира на животе по следующим причинам:

  1. Само по себе пиво калорийное, да и редко кто пьет его без закуски. В ход идет соленая, жирная пища, содержащая много калорий.
  2. Обычно человек выпивает много кружек за один раз этого хмельного напитка. Иногда можно, не задумываясь, «опрокинуть» до трех литров пива, что может достигать более одной тысячи килокалорий. Кроме того, во время употребления этого напитка желудок сильно растягивается.
  3. Пиво усиливает аппетит. Выпив даже немного данного напитка, вы непроизвольно скушаете в два раза больше пищи, чем обычно, а может быть, даже перед сном.
  4. Напиток богат элементами фитоэстрогенами, которые также способствуют набору лишнего веса.

В чем вред пивного живота

Иногда вес одного живота составляет от десяти до двадцати килограмм, что сильно влияет на позвоночник, страдает вестибулярный аппарат, человек теряет выносливость.

Как убрать живот в домашних условиях? Чтобы избавиться от пивного живота, необходимо в первую очередь отказаться от пива, кушать только здоровую пищу небольшими порциями и отказаться от еды за четыре часа до сна. Следует больше двигаться, заниматься физическими нагрузками, подбадривать себя, и тогда со временем жир уйдет, а занятия спортом будут приносить только удовольствие.

Восстанавливаемся после родов

Во время любой беременности живот неизбежно растягивается, и, наверное, каждая девушка задавалась вопросом, как убрать живот после родов. Соблюдая определенные требования, можно ускорить процесс полного восстановления после рождения ребенка. В первые месяцы не следует налегать на физические нагрузки. Стоит уделить особое внимание только своему рациону.

По истечении трех-четырех месяцев можно переходить на небольшие нагрузки, плавно с каждым днем повышая планку для себя. Как убрать живот после родов? Примеры упражнений:

  1. Из положения лежа на спине поднимают ноги и делают махи ногами или имитируют подъем по лестнице.
  2. Лежа на спине, руки по бокам плотно к полу, поднимайте ноги вверх, пытаясь при этом приподнимать грудь и тянуться к ним.
  3. Скручивания.
  4. С боками и жиром на талии отлично борется хулахуп.

После родов восстановиться очень сложно. Если с первых дней давать себе большую нагрузку, то можно сильно навредить здоровью. Поэтому если вы задали себе вопрос, как убрать живот после родов, то начинайте действовать постепенно, и тогда в скором времени вы опять посмотрите на свое тело с удовольствием.

Приятные процедуры для стройности

Помимо физических нагрузок, следует побаловать свое тело и другими, более приятными процедурами. Сюда относят:

  1. Массаж с использованием антицеллюлитных масел или меда. Эту процедуру хоть и можно выполнить самому, но лучше доверить дело профессионалу.
  2. Пилинги и обертывания. В процедуре используют морскую соль, экстракт женьшеня, кофе и кайенский перец. Эти вещества способствуют дренажу, сжиганию жировых отложений и улучшению кровообращения в проблемной зоне.

Массаж желательно проводить после усиленных тренировок. Помимо медового, можно выделить еще и баночный.

Убираем бока и живот — Программы.

Цена программы: 1 500

Это стоимость за всю программу

Ожидаемый результат:

минус 8-12 см. в талии, уйдут «ушки» с боков. Программа рассчитана на выполнение в домашних условиях.

Продолжительность программы: 50 дней (7 недель).

Время на выполнение заданий: Вам необходимо будет всего от 10 до 50 минут в день. Часть заданий можно будет делать на ходу, совмещая с другими повседневными занятиями.

Долгосрочный эффект: дополнительным бонусом программы будет то, что Вы обнаружите после завершения несколько полезных привычек, которые останутся с Вами надолго. И это поможет Вам сохранить достигнутый вес.

Уникальность: программа сопровождается множеством игровых элементов, с которыми гораздо легче удержаться в процессе и получить желаемый результат. Использованы базовые принципы психологии, знания из коннектомики (наука о нейронных связях), медицины, геймификации, социологии и прочих наук. Вы не только уберете животик, но и улучшите здоровье, внешность и настроение.

Удобство: мы составили меню с нужным количеством калорий, комплекс физических упражнений, план с конкретными шагами, выстроили их в правильной последовательности – нужно только соблюдать. Мы постарались максимально  сделать все простым и удобным для Вас.

Как будет: Вы будете видеть задания на своей странице на «сегодня» и «завтра».

Когда Вы выполните задание на день, необходимо отметить это в программе, поставив галочку. Задания необходимо выполнять каждый день, 50 дней подряд. Если за день Вы не выполнили хотя бы одно задание, Вы теряете «жизнь». На каждый уровень дается несколько «жизней».  Потеряв последнюю «жизнь» Вы выбываете из программы.

Рассчитано так, что нельзя делать менее 80% заданий – это не приведет Вас к желаемому результату, следовательно, нет смысла продолжать.

Программа разбита на 7 уровней разной продолжительности (3-10 дней) и сложности. Также у Вас будут выходные дни! Это все Вы будете видеть на главной картинке-схеме (на каком вы уровне, когда ближайший выходной, сколько до конца программы). 1 бусинка = 1 день.

Противопоказания к прохождению программы: — беременность, — после родов должно пройти не менее 6 месяцев,  — восстановительный период после хирургических вмешательств, — все болезни и состояние здоровья, когда нельзя активно заниматься физическими нагрузками.

Если у Вас есть аллергия на какие-то продукты, указанные в программе (меню) – не употребляйте их.

 

Именно комплексный подход, который мы используем, поможет достигнуть цели и сохранить надолго красивую фигуру. 

После прохождения программы «Убираем бока и живот» Вы сможете перейти к следующей программе, где подтяните свое тело (50 дней). А потом и к третьей программе, где мы будем «лепить» красивые формы (140 дней).

Да, да, та самая упругая попка, тонкая талия, красивые ноги и все остальное! Только так, поэтапно, Вы сможете создать красивое тело, и это займет всего 8 месяцев. Мы обещаем, первые результаты увидите уже через 10 дней.

Вас ждут приятные сюрпризы, реальные подарки и розыгрыши. Удачи! Мы в Вас верим!

Удивите коллег, близких и любимого своей новой фигурой! 

Цена программы: 1 500

Это стоимость за всю программу

Мясников назвал способ избавиться от жира на животе

Большой живот – это не просто эстетический недостаток фигуры, но и серьезная угроза для здоровья, утверждает доктор Мясников и призывает бороться с ожирением. В эфире канала «Россия 1» специалист назвал самый эффективный способ избавиться от лишних килограммов в проблемной для многих зоне.

По его словам, большой живот может являться признаком склонности к диабету, сердечным и онкологическим заболеваниям. «Мы говорим про «смертельный квартет»: гипертония, ишемическая болезнь сердца, сахарный диабет II типа, ожирение», – напоминает Александр Леонидович и называет максимальные параметры объема талии: они не должны превышать 102 сантиметра у мужчин и 98 сантиметров у женщин.

Мясников признается, что сам уже два десятилетия борется с животом и успел прийти к выводу, о котором говорят все спортсмены: живот нельзя накачать. «Чтобы был нормальный плоский, красивый живот, надо одно – перестать жрать!» – заявляет медик.

«Основная борьба с жиром на животе – закрыть рот, перестать есть сладкое, калорийное – все то, что мы так любим – пельмешки и прочее», – уточняет доктор.

При этом он призывает делать упражнения для укрепления мышц живота ежедневно, а не два-три раза в неделю. «Регулярная физическая нагрузка и сбалансированное питание помогут убрать жир на животе», – убежден медик. По его словам, лучше иметь лишний вес, но равномерно распределенный по телу, чем быть худым с надутым животом, поскольку это губительно для здоровья.

Впрочем, даже при наличии крепких мышц и здорового питания, живот может предательски торчать, и причина тому – возрастные изменения позвоночника. «Если вы хотите, чтобы живот ушел, вы должны думать об осанке, а не только о животе», – отмечает специалист.

Еще больше интересных новостей – в нашем Instagram и Telegram-канале @smotrim_ru

Сколько бегать, чтобы убрать живот

Пожалуй, одной из причин начать бегать является желание привести себя в форму. Сидячий образ жизни, а также изобилие и доступность продуктов приводят к тому, что для современных людей лишний вес становится распространённой проблемой, и почему-то довольно часто он сосредоточен в зоне живота.

Главный тренер беговой школы Marathonica Екатерина Преображенская рассказала, как бороться с этим неприятным «спасательным кругом» в области талии при помощи бега.

Самое главное, что нужно усвоить любому человеку, кто встаёт на путь похудения и здорового образа жизни, – это то, что нет никакой «волшебной таблетки», употребив которую, можно быстро сбросить лишний вес. Любые подобные методы – либо обман, либо крайне вредные препараты, которые приведут в итоге к возврату килограммов.

Без усилий не получится, поэтому нужно сразу настраивать себя на работу.

Почему возникают проблемные зоны

Второй важный момент: нельзя похудеть в какой-то отдельной зоне. «Таргетированные» упражнения и диеты – всего лишь маркетинговый ход, чтобы продать свою систему тренировок или питания. Мы худеем не зонами, а при снижении общего процента жира в организме.

В свою очередь, если у вас сначала худеют ноги, а только потом живот, значит это особенность строения вашего тела, и если пропорции вам не нравятся, изменить их можно, добавив мышечной массы в ту или иную зону (тогда проблемная по сравнению с ней будет казаться меньше). Проще говоря, чтобы талия казалась уже, нужно накачать бёдра.

Как начать худеть

Но вернёмся к тому, как убрать живот при помощи бега. То, что только при помощи бега (как и любого другого спорта) можно похудеть – миф. Снижение веса происходит только в той ситуации, если количество потребляемых калорий меньше, чем затрачиваемых.

Разумеется, бег, как один из наиболее энергозатратных видов спорта, способствует тому, чтобы тратилось больше калорий. Другими словами, если начать регулярно бегать, не меняя своих пищевых привычек, то тех 300-500 ккал, которые вы потратите за пробежку, может вполне хватить, чтобы создать отрицательную дельту калорий.

Но если вы начнёте «заедать» пробежку и снова добирать потраченные калории, то худеть не будете.

Также нужно понимать, что если изначально положительная дельта калорий была больше 300-500 ккал, то одной пробежки не хватит, чтобы их сжечь, а ведь для похудения нужно создать дефицит.

Скачайте тренировочные планы к марафону и полумарафону и начните подготовку уже сегодня!

Что делать

Всё достаточно просто: нужно узнать свою дневную норму энергопотребления, вычесть из неё около 300 ккал и стараться не превышать это значение в суточном потреблении калорий.

Чтобы узнать норму, можно воспользоваться онлайн-калькуляторами (в них уже забиты все нужные формулы) или пройти биоэмпиданс-тест. При этом важно честно указывать все свои параметры: рост, вес, возраст, а также уровень активности. И вот тут бег как раз поможет: несколько пробежек в неделю переведут вас из категории «неактивный» в категорию умеренной активности.

В свою очередь, чтобы знать, сколько калорий в день вы потребляете, начните записывать, что и в каком количестве вы едите.

Как и сколько бегать

Поупражнявшись в математике и поставив конкретные, выраженные в цифрах, цели, нужно переходить к практике.

Чтобы начать бегать, сначала надо ходить. Точнее, оптимальным для первых тренировок будет чередование ходьбы и бега. Например, 5 минут шагом, потом 10 повторов по 1 минуте бега и 1 минуте шага и снова 5 минут ходьбы. Далее можно удлинять сегменты бега: 2 минуты бег, 1 минута ходьбы, 3 минуты бег и т.д.

Так, находя для себя комфортное распределение нагрузки между бегом и ходьбой, постепенно вы дойдёте до 30 минут непрерывного бега. Как правило, у малоактивного человека на это уходит 1-2 месяца.

Тут самое важное – регулярность. Не занимайтесь поначалу каждый день, ведь организму важно восстанавливаться. Но 3, а потом и 4 пробежки в неделю – предпочтительный минимум, если вы всё же настроены на результат.

К бегу добавьте лёгкую ОФП, упражнения на стопы, колени, кор – это станет отличной профилактикой травм, а также окажет благоприятное влияние на развитие мышц и подтянутость тела.

Когда ждать результат

Не торопитесь, ведь быстрая потеря веса вредна для здоровья, а также, как правило, влечёт за собой его обратный набор. К тому же, если мы сильно ограничиваем себя, срыв потом неизбежен.

Наконец, сильный дефицит калорий замедляет метаболизм, а тело будет пытаться создать запасы впрок, то есть появятся жировые отложения. Именно поэтому рассчитывайте дефицит калорий в комфортной зоне, порядка 300 ккал в сутки. Но при этом не забывайте, что результат даст лишь системное соблюдение правил: это касается и регулярности тренировок, и питания.

Поначалу это звучит сложно, но помните, что через несколько месяцев здоровый образ питания и активность войдут в привычку, и ноги сами будут звать вас на пробежку.

Полезная статья по теме: Почему я бегаю, но не худею

Как убрать живот за 3 дня

За какое время и как можно быстро убрать живот

Как убрать живот за 3 дня — вопрос, возникающий даже у стройных девушек. А иногда для этого есть только 3-14 суток. Что же делать? Как придать своему прессу «плоскости»?

Регулярный стул

Вы думаете это шутки? Многие девушки, особенно очень стройные, наверняка замечали, что после опорожнения кишечника животик становится очень подтянутым. Кроме того, не следует забывать что хорошая работа пищеварительной и кишечной систем обеспечивает быстрое и полное переваривание пищи, а не превращение ее в жиры. Зная об этом, многие «народные целители» предлагают пить слабительные средства. Однако, это будет лишним. И даже не просто лишним, а вредным для организма. Ведь частый стул приводит к обезвоживанию.

Упражнения на пресс

Конечно, быстро убрать живот так не получится, ни о каких 3 днях речь идти не может, но вот через 14 дней, при хороших регулярных нагрузках, жировые отложения могут стать действительно меньше. Но при условии правильного диетического питания.

Учтите, что упражнения для пресса выполняются только на голодный желудок (после последнего приема пищи должно пройти не менее 2 часов). Правильное дыхание играет огромную роль. Если вы научитесь правильно дышать, сможете выдерживать большие нагрузки.

Питание

Вот о нем следует поговорить подробнее. Ведь при похудении, в первую очередь, будут уменьшаться объемы жировых отложений в области талии и ягодиц. Убрать живот за неделю вполне реально, если ограничить объемы пищи, а также изменить ее качество. Для начала просмотрите таблицу калорийности отдельно взятых продуктов, какие из них есть в вашем рационе и можно ли их исключить. Как правило, это мучные изделия и хлебобулочные, масло сливочное и растительное, майонез, сахар, шоколад. Без всего этого можно спокойно прожить 7 дней, ради красивого, не выпирающего из одежды животика.

Что же можно тогда есть, как убрать живот за 3 недели или даже раньше, но без вреда для организма? Рекомендовано: фрукты (в первую половину дня), овощи, пить кисломолочные напитки, есть каши (особенно полезными и диетическими считаются овсяная и гречневая). Пить чай и кофе можно, но только без добавления в них сахара. Покупайте дорогую заварку, хорошие сорта чая, они и без сахара будут очень ароматны и вкусны.

Абдоминопластика

Если же советы о том как убрать живот за 3 дня в домашних условиях кажутся вам неправдоподобными, или если излишков жира слишком много, остается только вариант с хирургическим вмешательством — абдоминопластикой. Эта операция не простая, и восстановление после нее будет длиться не 3 дня, только в стационаре придется находиться 5 дней. И еще в течение 2 месяцев носить специальный бандаж, физические нагрузки должны быть минимальными. С помощью абдоминопластики можно избавиться заодно и от стрий (растяжек), убрать излишки кожи.

Накачивать животик в домашних условиях и худеть или ложиться на операционный стол — решать вам. Но учитывайте, что и после операции требуется умеренное питание, иначе живот вскоре вновь потеряет красивую форму.

✅ Убираем живот и бока с екатериной кононовой

Ключевые слова: Коррекция фигуры липецк, где купить Убираем живот и бока с екатериной кононовой, Еда против жира на животе.


Коррекция фигуры кемерово, Приседания жир живот, Биолипосактор живота где можно купить, Растет жир на животе как убрать, Упражнения для внутреннего жира живота

Описание

Отзывы врачей также положительные. Открытый независимый форум медиков содержит реальные отзывы специалистов. Биолипосактор живота завоевал признание врачей как эффективный и полноценный комплекс для улучшения и коррекции фигуры. Вот лишь некоторые из мнений. Отзывы врачей также положительные. Открытый независимый форум медиков содержит реальные отзывы специалистов. Биолипосактор живота завоевал признание врачей как эффективный и полноценный комплекс для улучшения и коррекции фигуры. Вот лишь некоторые из мнений.


Официальный сайт Убираем живот и бока с екатериной кононовой

Состав

Друзья, если понравилось видео ставьте лайк и поделитесь этим комплексом с друзьями: Как убрать живот и бока.Кардио комплекс II Я худею с Екатериной Кононовой https. Меня зовут Екатерина Кононова.Сегодня у нас кардио комплекс с помощью которого мы будем убирать жировые отложения на животе и боках.Комплекс интервальный 45секунд работы и 15 секунд отдыха. А слабые мышцы не только сделают живот непривлекательным, но и грозят проблемами со здоровьем, например, опущением внутренних органов. В этом видео Екатерина Кононова покажет нам как убрать животик. Как убрать живот и бока. Кардио комплекс II Я худею с Екатериной Кононовой. Меня зовут Екатерина Кононова. Девчонки сегодня мы будем убирать низ В большинстве упражнений задействована верхняя часть пресса, но это не значит, что мыне сможем убрать низ живота. goo.gl/HCvKbm 👍 Как убрать живот и бока. Друзья, если понравилось видео ставьте лайк и поделитесь этим комплексом с друзьями: Как убрать живот и бока.Кардио комплекс II Я худею с Екатериной Кононовой https. Меня зовут Екатерина Кононова. Сегодня мы будем убирать бока, делать талию изящной а живот плоским. Комплекс наш интервальный 45 секунд работы, 15 секунд отдыха, каждое упражнение по два повторение. Убрать бока, убрать живот, похудеть зонально с помощью одного комплекса упражнений невозможно. Тренировка для похудения без спорт инвентаря II Я худею с Екатериной Кононовой. Как УБРАТЬ ЖИВОТ в домашних условиях Я худею с Екатериной Кононовой. КАК БЫСТРО УБРАТЬ БОКА II Я худею с Екатериной Кононовой. Убрать бока, убрать живот, похудеть зонально с помощью одного комплекса упражнений невозможно. Упражнения с резинкой для фитнеса II Я худею с Екатериной Кононовой. 1 упаковка бесплатно, акция только сегодня до 21:00! БАД. Теперь, мечта похудеть – стала реальностью! Результат с первых дней. Помогает устранить неприятные симптомы, восстанавливая ритм пищеварения.Есть противопоказания. Посоветуйтесь с врачом. Худейте без вреда для здоровья с Racionika! Только натуральные компоненты!

Результаты испытаний

Состав биолипосактора живота синего флаконаВытяжка, полученная из семян гимнокалициума, основная задача которой сводится к активному очищению пищеварительного тракт животаа от таких вредных веществ, как шлаки и токсины. Добавление вытяжки в биолипосактор позволяет в кратчайшие сроки нормализовать работу желудка и кишечника; Достаточно для того, что выглядеть красиво в новом бикини. Побочных действий ни разу не замечала, аллергии и прочих неприятностей не было. Если верить информации на сайте, этот продукт полностью натуральный. На вкус средство нейтральное. К тому же, разбавляя водой, его совсем не ощущаешь. Использовать очень удобно, каждый флакон подписан. На данный момент меня все устраивает. Перед следующим отпуском тоже собираюсь заказать.

Мнение специалиста

Избыточный жир на животе сдавливает внутренности человека, вызывая изжогу, язвенную болезнь и другие серьезные заболевания желудочно-кишечного тракта. Биолипосактор для похудения был выпущен в виде двух флаконов. Капли из них рекомендовано принимать поочередно: первый- строго за 20 минут до приема пищи, а второй- сразу по завершению трапезы. Фармацевты уверяют, что именно особенности состава препарата определяют его эффективность.

.ребенка, любая представительница прекрасного пола задумывалась, как быстро убрать живот и бока в домашних условиях. Откуда берется лишний жир на животе и боках. Женщины чаще страдают от отложений жира в области живота и. Как быстро убрать живот женщине в домашних условиях? Пивной животик – это еще не приговор, главное не отчаиваться и не сидеть сложа руки, и вы сможете решить любую проблему. Как же быстро убрать живот и в короткие сроки стать обладательницей обольстительной фигуры? Как убрать живот в домашних условиях? Одной из самых проблемных зон у многих женщин считается низ живота. 2 Как быстро убрать живот в домашних условиях. Причины появления жировых отложений. Существует масса причин, по которым на животе у женщин появляются жировые складки. Внешность для женщины значит очень многое. Приятно смотреть на даму с отличными формами, без жировых складок и лишнего веса. Проблемных зон, которые чаще всего поддаются отложению жиров, несколько. Но для того, чтобы быстро убрать живот и бока нам понадобится: упражнения по Многие женщины в своей жизни сталкивались с проблемой лишнего веса, и чаще В домашних условиях выполняются упражнения для укрепления внутренних. Как быстро избавиться от живота и боков в домашних условиях? Необходимо убрать вредные продукты питания, понизить калорийность и И мужчины, и женщины любых возрастов могут столкнуться с проблемой лишнего веса. Фитнес Упражнения для женщин Как быстро убрать живот в домашних условиях? Есть несколько основных принципов, касающихся того, как убрать большой живот в домашних условиях. Как быстро убрать живот с помощью специальной диеты, упражений и даже Многие женщины страдают от того, что их живот поправился.  Для того, чтобы в домашних условиях подтянуть живот, требуется ускорение обмена веществ. ВИДЕО: Убираем живот. Жировые отложения на животе и боках – основная проблема молодых мам и женщин старше Ингаляция от нее хорошая, быстро на Миша Шиллер 5 лучших протеиновых коктейлей в домашних условиях: рецепты. Теперь, мечта похудеть – стала реальностью! Результат с первых дней. Худейте без вреда для здоровья с Racionika! Только натуральные компоненты. 1 упаковка бесплатно, акция только сегодня до 21:00! БАД. Хотите убрать живот и бока? Пройдите тест на сайте!

Назначение

Биолипосактора живота — это безоперационное удаления жира с живота и боков вы узнаете: что это такое, как им пользоваться, из чего состоит и какими функциями обладает. Также мы расскажем, что о нем говорят современные потребители и где можно приобрести средство на выгодных условиях.

Как заказать?

Заполните форму для консультации и заказа Убираем живот и бока с екатериной кононовой. Оператор уточнит у вас все детали и мы отправим ваш заказ. Через 1-10 дней вы получите посылку и оплатите её при получении.

Убираем живот и бока с екатериной кононовой. Центр косметологии и коррекции фигуры бархат. Отзывы, инструкция по применению, состав и свойства.


Официальный сайт Убираем живот и бока с екатериной кононовой

✔ Купить-Убираем живот и бока с екатериной кононовой можно в таких странах как:


Россия, Беларусь, Казахстан, Киргизия, Молдова, Узбекистан, Украина Армения


Отзывы врачей также положительные. Открытый независимый форум медиков содержит реальные отзывы специалистов. Биолипосактор живота завоевал признание врачей как эффективный и полноценный комплекс для улучшения и коррекции фигуры. Вот лишь некоторые из мнений.

Собираясь похудеть, я для начала всегда ограничиваю себя в еде. Но как-то увидела рекламу чудодейственных капель Биолипосактор живота и решила попробовать, поскольку проблемные зоны у меня именно живот и бока. Производитель заверяет, что можно просто использовать средство до и после приема пищи и худеть, то есть ничего не делать, попросту пить капельки и терять килограммы.

Из-за неправильного и нерегулярного питания очень быстро набрала лишние 15 кг. Этому способствовала и привычка заедать стрессы. Очень трудно в изменить нынешний ритм жизни. Но с препаратом Биолипосактор живота надежда изменить ситуацию к лучшему появилась. Всего за 2 недели мой вес уменьшился на 4 кг, исчезло постоянное желание что-то жевать. Значительно уменьшился аппетит. Очень обнадеживающие результаты.

3 способа навсегда избавиться от упрямого жира на животе

Ничто так не разрушит вашу уверенность, как жировые валики, особенно на животе. Вы можете обнаружить, что постоянно носите свободные рубашки или откладываете покупку нового купального костюма. Ваша любимая одежда остается спрятанной в глубине шкафа. Вы по возможности избегаете смотреться в зеркало.

Иногда, даже если вы регулярно занимаетесь спортом и придерживаетесь здорового питания, вам все равно не удается привести желудок в тонус. И это может быть невероятно неприятно.

Но что, если бы вы могли получить плоский живот, о котором всегда мечтали, не повреждая спину тысячами скручиваний?

В последние годы процедуры по удалению жира стали популярным решением для сотен тысяч американцев, которые борются с упрямым жиром. Доказано, что эти процедуры удаляют до 8 фунтов жира, и после того, как жир будет удален, он больше не вырастет.

Итак, каковы наилучшие методы борьбы с лишним весом? И для кого вы идеальный кандидат?

Ниже мы опишем и сравним два лучших доступных варианта, чтобы вы могли решить, какой из них вам подходит.

Липосакция (липопластика)

Липосакция – вторая по популярности косметическая процедура в стране, и не зря. Процедура стройнит и корректирует проблемные зоны, удаляя лишние жировые отложения. Согласно исследованию 2012 года, опубликованному в журнале «Пластическая и реконструктивная хирургия», он получил оценку 8 из 10 за удовлетворенность пациентов.

Липосакция может улучшить не только форму вашего живота. Он также может лечить лишний жир на бедрах, бедрах, ягодицах, плечах, спине, внутренней стороне колена, области груди, икрах, шее и т. д.Ее можно проводить отдельно или вместе с другими методами лечения, такими как подтяжка живота.

Некоторые из самых больших преимуществ липосакции включают в себя:

  • За одну процедуру можно обрабатывать больше областей и больших площадей.
  • Более стабильные и предсказуемые результаты, чем при неинвазивном лечении.
  • Можно использовать как местную, так и общую анестезию.
  • Часто достаточно одной процедуры, чтобы изменить форму проблемных зон.

Липосакция не удаляет целлюлит, и рекомендуется, чтобы во время процедуры ваш вес был в пределах 30% от вашего идеального веса.Также важно помнить, что лечение не касается дряблой, обвисшей кожи, например, связанной с резкой потерей веса.

ПРОЧИТАЙТЕ 5 ЧАВО О ЛИПОСАКЦИИ

Подтяжка живота (абдоминопластика)

В то время как липосакция удаляет лишние жировые отложения, операция по подтяжке живота удаляет лишний жир и кожу. В большинстве случаев подтяжка живота может восстановить ослабленные или разделенные мышцы живота, сделав живот более гладким и упругим.

Рыхлому и дряблому желудку могут способствовать несколько факторов.К ним могут относиться возраст, генетика, беременность, перенесенные операции и даже резкие колебания веса. Путем удаления дряблой кожи подтяжка живота улучшает общий профиль живота. Пациенты, которые сочетали липосакцию и подтяжку живота, сообщили о 99%-м рейтинге удовлетворенности.

Некоторые из самых больших преимуществ липосакции включают в себя:

  • Пациенты сообщают об улучшении абдоминального тонуса и осанки.
  • У многих женщин уменьшается подтекание мочевого пузыря и недержание мочи, связанное со стрессом
  • Исследования показали, что люди, перенесшие подтяжку живота с целью похудеть, с большей вероятностью сохранят свой вес после операции.

Подтяжка живота не может исправить растяжки. Однако их можно удалить или несколько улучшить, если они расположены на обработанных участках излишков кожи. И хотя результаты подтяжки живота технически являются постоянными, результаты могут быть значительно уменьшены или даже обращены вспять из-за значительных колебаний вашего веса.

ПРОЧИТАЙТЕ 6 ЧАВО ПО ПОДПИСКЕ ЖИВОТА

Готовы к плоскому животу, о котором вы всегда мечтали?

Возраст, изменение обмена веществ, состояние здоровья и даже гормоны — все это может повлиять на вашу способность привести тело в тонус.К сожалению, желудок часто является самой сложной областью, которую трудно улучшить только с помощью диеты и физических упражнений.

С помощью процедур по удалению жира, таких как липосакция или подтяжка живота, вы можете добиться плоского живота, ради которого вы так усердно работали, даже если вы не видите результатов от своих тренировок. Эти методы лечения имеют уровень удовлетворенности пациентов 80% или выше, дают реальные результаты и помогли сотням тысяч американцев чувствовать себя уверенно.

Узнайте, подходит ли вам одна из этих процедур. Запишитесь на консультацию в Proffer Surgical Associates, и мы создадим индивидуальный план лечения с учетом ваших конкретных целей и проблемных областей.

Как выбрать между липосакцией и неинвазивными процедурами по уменьшению жира

Области нежелательного жира, устойчивые к диете и физическим нагрузкам, являются общей проблемой для многих пациентов косметической хирургии. Независимо от того, проявляется ли это в виде постоянного «вздутия живота» после беременности, областей жира вокруг бедер, которые не сдвигаются с места, или выпуклостей на боках и спине, от локализованного жира может быть трудно избавиться навсегда.

Липосакция уже много лет является одной из самых популярных и высокоэффективных косметических процедур, и на то есть веские причины. Эта хирургическая процедура безопасно, эффективно и навсегда уменьшает жировые отложения и улучшает контуры тела.

В последние годы набирают популярность нехирургические или малоинвазивные альтернативы липосакции. Эти процедуры коррекции фигуры обычно не требуют разреза или анестезии, и они часто проходят с меньшим временем простоя.

Читайте дальше, чтобы узнать о разнице между двумя подходами к снижению веса и узнать, какой из них может подойти именно вам.

Что такое липосакция?

Липосакция — это хирургическая процедура удаления жира, которая впервые стала популярной в 1980-х годах. Во время процедуры сертифицированный косметический хирург тщательно и точно удаляет лишний жир через маленькую полую трубку, называемую канюлей. Всасывание применяется, когда хирург проводит канюлю через жировые отложения, удаляя лишние жировые клетки и моделируя более стройный контур тела.

Липосакция особенно эффективна при удалении жира с ног, живота, спины, рук, лица и шеи.Он дает более впечатляющие результаты, чем другие неинвазивные процедуры по уменьшению жира, однако имеет более длительный период восстановления (до шести недель) и обычно стоит дороже, чем его нехирургические аналоги.

Как работают CoolSculpting®, BodyTite и другие нехирургические процедуры?

Нехирургические процедуры по уменьшению жира используют различные методы для нацеливания и устранения нежелательных жировых клеток с помощью местной, а не хирургической процедуры. К популярным нехирургическим процедурам коррекции фигуры относятся:

CoolSculpting®

CoolSculpting от Allergan хорошо подходит для людей, которые близки к своему целевому весу, но хотят уменьшить небольшие локальные проблемные участки на бедрах, животе или бедрах.В этой процедуре используется специальное устройство для криолиполиза, которое охлаждает нежелательные жировые клетки до точки смерти, не затрагивая окружающие ткани. Как только жировые клетки умирают, они вымываются из организма в течение нескольких дней и 90 003 дней.

недели после процедуры. Окончательный результат виден через три месяца.

труСкульпт®

TruSculpt от Cutera — это аналогичная процедура, в которой используется контролируемая радиочастотная технология для удаления жировых клеток на бедрах, бедрах, ягодицах и животе. Лечение обычно длится около часа, и большинству пациентов требуется от одной до двух процедур, чтобы увидеть заметные результаты.

БодиТайт®

BodyTite от inMode — это минимально инвазивная процедура, которая подтягивает кожу и уменьшает нежелательные жировые отложения с помощью радиочастотной энергии. Вот как это работает: в то время как внутренний зонд подает тепловую энергию, чтобы помочь растопить жир и укрепить полосы коллагена под поверхностью кожи, внешний аппликатор подает на кожу радиочастотную энергию для дополнительной подтяжки.BodyTite считается минимально инвазивным, потому что необходимо сделать небольшой разрез, чтобы хирург мог ввести внутренний зонд-аппликатор; тем не менее, это менее инвазивный

процедура, чем липосакция. BodyTite — отличный вариант для тех, у кого небольшое или умеренное количество лишнего жира и дряблая кожа, и кто хочет избежать длительного простоя, связанного с операцией. Большинство пациентов сообщают о результатах уже через несколько дней, а окончательные результаты начинают проявляться через 2–3 недели. Поскольку BodyTite способствует выработке коллагена в коже, пациенты могут ожидать постоянного подтягивания кожи в течение нескольких месяцев после процедуры.

СмартЛипо®

SmartLipo от Cynosure, также известный как «лазерная липосакция», использует лазерную технологию с тройной длиной волны, чтобы избавиться от нежелательного жира вокруг мышц и подтянуть дряблую, дряблую кожу без хирургического вмешательства. Лазер SmartLipo растворяет жировые отложения на теле и/или лице, которые ваше тело затем естественным образом перерабатывает и выделяет. В область лечения вставляется очень маленькая трубка для удаления лишней жидкости, которая может скапливаться во время процедуры.Благодаря небольшому размеру трубки SmartLipo идеально подходит для областей лица, которые не могут быть адекватно обработаны традиционной липосакцией, таких как щеки, подбородок, челюсть и шея. SmartLipo также идеально подходит для контурирования участков тела, в которых накапливается упрямый жир, таких как пресс, спина, бока, бедра, ягодицы и плечи. Поскольку SmartLipo менее инвазивен, чем липосакция, в местах лечения меньше повреждаются окружающие ткани. Результаты лечения SmartLipo можно увидеть сразу, и процедура требует минимального времени простоя.

Скульпсур®

SculpSure от Cynosure — это неинвазивная лазерная коррекция фигуры для удаления нежелательного жира под подбородком (подбородочный жир), ладоней, спины, живота, внутренней и внешней поверхности бедер. Подобно CoolSculpting и truSculpt, SculpSure идеально подходит для пациентов, которые близки к своему целевому весу, но хотят уменьшить неподатливые жировые отложения, устойчивые к физическим нагрузкам и диете. В отличие от CoolSculpting, при котором жировые клетки замораживаются, SculpSure разрушает жировые клетки под действием тепла (процесс, известный как апоптоз).Исследования показали, что SculpSure эффективно удаляет до 24% жировых клеток в обрабатываемой области. Большинству пациентов помогает серия 25-минутных процедур.

Липосакция против нехирургического уменьшения жира

Как у липосакции, так и у безоперационной коррекции фигуры есть свои преимущества и недостатки.

Инвазивность

Липосакция является более агрессивным методом уменьшения жира и создает травму в области лечения. Пациенты будут испытывать болезненность, синяки и отеки в течение 10 дней после процедуры.Процедуры CoolSculpting, truSculpt и SculpSure, как правило, щадящие, с минимальным дискомфортом как во время, так и после процедуры.

Результаты

Результаты липосакции видны после того, как спадает отек и заживает обработанная область, хотя окончательный результат не виден в течение 6 месяцев. Чтобы увидеть результаты от CoolSculpting и других неинвазивных процедур по уменьшению жира, требуется больше времени, которые становятся все более заметными в течение нескольких недель и месяцев после процедуры. Хотя ни липосакция, ни нехирургическое лечение контуров тела не заменяют потерю веса, липосакция действительно дает более впечатляющие и долгосрочные результаты, в дополнение к некоторой усадке кожи.

Время простоя

Процесс заживления после липосакции требует от пациентов ограничения повседневной деятельности в течение нескольких дней после процедуры и осторожности при возобновлении физических упражнений. CoolSculpt, truSculpt и SculpSure не требуют длительного периода заживления, и пациенты могут немедленно вернуться к нормальной деятельности, хотя следует ожидать легкой болезненности и припухлости. Хотя ваши результаты будут менее заметны при безоперационном уменьшении жира, вы сможете вернуться к работе и вернуться к своей жизни намного раньше.

Подходит ли мне липосакция или безоперационная коррекция фигуры?

Липосакция может быть отличным вариантом для уменьшения больших отложений лишнего жира. Он может значительно улучшить вашу фигуру сразу в нескольких областях. Некоторые недостатки включают более высокую стоимость и больший риск осложнений для здоровья, чем неинвазивные методы.

Нехирургическое уменьшение жира может быть более подходящим, если вы уже достигли своего идеального веса, имеете хорошую эластичность кожи и хотите нацелиться на более мелкие, стойкие проблемные места.Однако результаты будут не такими драматичными, и может потребоваться несколько процедур.

Планирование консультации по липосакции или нехирургическому удалению жира

Лучший способ сделать выбор между липосакцией, CoolSculpting, truSculpt, BodyTite и другими неинвазивными формами уменьшения жира — обратиться за советом к сертифицированному косметическому хирургу. Они могут рассказать вам о ваших вариантах во время индивидуальной консультации по косметической хирургии и помочь вам определить, какой из них лучше всего подходит для вас.Используйте наш инструмент «Найти хирурга», чтобы найти сертифицированных пластических хирургов в вашем регионе.

СУЩЕСТВУЕТ ЛИ ОПЕРАЦИЯ ПО УДАЛЕНИЮ ВИСЦЕРНОГО ЖИРА

Хотите избавиться от жира на животе?

Вам будет приятно узнать, что есть из чего выбирать. К нехирургическим методам относятся Coolsculpting, SculpSure, Ultrashape и Trusculpt.

Однако, если вы хотите получить наилучшие результаты, вам идеально подойдет хирургическое удаление жира или липосакция. Липосакция – лучший способ сделать живот плоским. Но убирают ли все эти процедуры висцеральный жир? Давайте узнаем.

ЧТО ТАКОЕ ВИСЦЕРАЛЬНЫЙ ЖИР?

В брюшной полости обнаружен висцеральный жир. Именно поэтому его еще называют внутрибрюшным жиром. Он обволакивает ваши внутренние органы, такие как желудок, печень и кишечник. Таким образом, под мышцами находится висцеральный жир.

Висцеральный жир находится настолько глубоко внутри, что его невозможно удалить с помощью липосакции или других нехирургических процедур коррекции фигуры.

ВИСЦЕРНЫЙ ЖИР ВРЕДЕН:

Высокий уровень висцерального жира может оказаться для вас весьма вредным. Это связано с многочисленными проблемами со здоровьем, в том числе:

  • Болезнь сердца.
  • Сахарный диабет 2 типа.
  • Рак толстой кишки.
  • Гипертония.
  • Рак молочной железы.

Висцеральные жировые клетки также вырабатывают гормоны и воспалительные вещества. Воспаление, в свою очередь, увеличивает риск хронических заболеваний.

КАКОЙ ЖИР УДАЛЯЕТСЯ ЛИПОСАКЦИЕЙ?

Липосакция удаляет подкожный жир. Он присутствует прямо под вашей кожей. Таким образом, его можно легко удалить. Но как узнать, есть ли у вас висцеральный жир или подкожный жир?

В положении стоя, если вы можете легко схватить живот, то это в основном подкожный жир. Однако висцеральный жир более твердый, и его нельзя схватить. Имейте в виду, что липосакция не предназначена для похудения.

ХОРОШИЕ НОВОСТИ:

Конечно, висцеральный жир невозможно удалить с помощью липосакции или других нехирургических процедур, но у нас есть для вас хорошие новости.Но висцеральный жир можно легко убрать с помощью диеты и физических упражнений. Если у вас больше висцерального жира, хирург порекомендует диету и физические упражнения. После потери веса оставшиеся лоскуты подкожного жира легко удаляются с помощью липосакции и других процедур.

Как избавиться от висцерального жира?

  1. Регулярно занимайтесь спортом:

Сделайте упражнения частью своей повседневной жизни. Начните с выполнения упражнений от 20 до 30 минут в день. Постепенно увеличивайте его до часов, чтобы с течением времени сжигать больше калорий.Не перенапрягайтесь. Начните медленно тренировать мышцы, чтобы стать сильнее.

Круговые тренировочные упражнения включают бёрпи, спринты, отжимания, приседания, выпады, прыжки, толчки или подтягивания. Они могут сжечь жир и сделать ваш живот плоским.

Упражнения сами по себе не могут гарантировать хороших результатов. У вас должна быть здоровая и хорошо сбалансированная диета. Ешьте больше белков. Они ускоряют обмен веществ и способствуют сжиганию висцерального жира. Также ограничьте потребление добавленного сахара. Так как они способствуют увеличению висцерального жира.Вместо этого ешьте свежие фрукты, овощи, рыбу и бобовые.

Добавьте в свой рацион больше клетчатки. Снижает уровень гормонов голода. Ешьте семена льна, бобовые, злаки и сладкий картофель, чтобы увеличить потребление клетчатки.

Чрезмерное употребление алкоголя вредно для здоровья. Несколько исследований показывают, что алкоголь способствует накоплению висцерального жира. Попробуйте ограничить потребление алкоголя.

Стресс может сделать любое заболевание еще хуже, чем раньше. Отложение висцерального жира не является исключением.Гормон стресса «кортизол» увеличивает накопление висцерального жира. Сделайте свою жизнь свободной от стресса, практикуя медитацию и другие методы релаксации. Также улучшите свои привычки сна.

Блог Стэнфордского центра хиропрактики | Переосмыслите: почему кокосовое масло УБИВАЕТ жир на животе

Переосмыслите: почему кокосовое масло УБИВАЕТ жир на животе

От 24 августа 2014 г. Джейк Карни, основатель
The Alternative Daily

Недавно я наткнулся на несколько ОЧЕНЬ интересных исследований о взаимосвязи между кокосовым маслом (или любым типом кокосового жира, включая кокосовое молоко и сливки) и его влиянием на жировые отложения. ..

Это может звучать слишком хорошо, чтобы быть правдой, производители продуктов питания не хотят, чтобы вы об этом знали, но мы обещаем вам, и исследования доказывают, что кокосовое масло может творить чудеса для вашего здоровья!

Миллионы людей по всей Америке (не говоря уже о мире) борются с упрямым абдоминальным жиром, избавиться от которого может быть трудно, даже если вести здоровый образ жизни. Абдоминальный жир, также называемый висцеральным жиром или «животным жиром», не только непригляден, но и может привести к повышенному риску ряда заболеваний.

Некоторые из рисков, связанных с наличием избыточного жира в области живота, включают повышенную восприимчивость к диабету 2 типа и сердечным заболеваниям. Кроме того, поскольку этот жир имеет тенденцию покрывать жизненно важные органы, он может вызвать общесистемное воспаление, которое может спровоцировать множество других хронических заболеваний.

Но, согласно приведенным ниже новаторским исследованиям, воздействие кокосового масла на брюшной жир вас удивит! Читайте дальше. ..

Исследование 2009 года, опубликованное в Journal of Lipids, состояло из проверки воздействия 2 столовых ложек кокосового масла или 2 столовых ложек сои на группу из 40 женщин в течение 28 дней.

Результаты показали, что у группы, принимавшей кокосовое масло, было меньше жира на животе, в то время как у группы, принимавшей соевое масло, количество жира на животе немного увеличивалось.

Кроме того, группа, которая ела кокосовое масло, показала повышенный уровень «хорошего» холестерина ЛПВП, в то время как группа, принимавшая соевое масло, снизила уровень холестерина ЛПВП и повысила уровень «плохого» холестерина ЛПНП.

The Journal of Nutrition опубликовал исследование, в котором исследователи изучили все исследования, касающиеся жирных кислот со средней длиной цепи (MCFA), которых много в кокосовом жире, и управления весом.

Исследования показали, что диеты, богатые жирами, такими как те, которые содержатся в кокосовом масле, стимулировали ускорение метаболизма, увеличение энергии, снижение потребления пищи, снижение массы тела и уменьшение жировой массы тела.

Авторы исследования настоятельно рекомендуют использовать масла, содержащие MCFA, такие как кокосовое масло, в качестве средства для снижения лишнего жира в области живота, поддержания здорового веса и даже в качестве средства для лечения ожирения.

Еще одно исследование, в котором оценивалась масса тела и накопление жира в зависимости от трех различных типов диет, включая диету с низким содержанием жиров, диету с высоким содержанием жиров и длинноцепочечных жирных кислот (ДЦЖК) и диету с высоким содержанием жиров и СЦЖК.Для того, чтобы вызвать прибавку в весе, калорийность рациона была скорректирована.

В конце периода исследования (который длился 44 дня) в группе с низким содержанием жиров накапливалось в среднем 0,47 г жира в день, в группе с ДЦЖК сохранялось 0,48 г жира в день, а в группе с СЦЖК сохранялось только всего 0,19 грамма в день (несмотря на намеренное увеличение калорий).

У участников группы MCFA (кокосовый жир) было 60-процентное снижение запасов жира в организме по сравнению с другими диетами.

Дополнительные преимущества…

Еще одним дополнительным преимуществом употребления органического кокосового масла (а также кокосовых сливок или молока) является то, что оно заставляет нас чувствовать себя сытыми дольше. Исследования показывают, что MCFAs помогают увеличить чувство сытости и приводят к снижению потребления калорий по сравнению с таким же количеством калорий из других жиров. Когда СЦЖК метаболизируются, в печени образуются кетоновые тела — было показано, что они обладают сильным эффектом снижения аппетита, помогая вам быстрее терять жир.

Если вы подумали, прочитав о том, что ежедневное использование кокосового масла для уменьшения жира в области живота невероятно, вы будете поражены мощными преимуществами кокосового масла для здоровья. Вот почему…

НАСТОЯЩАЯ правда о кокосовом масле. Плюс четыре «распространенных, но опасных» масла, которые вы никогда не должны есть… если хотите исцелить и украсить свое тело!

Вот такая новость, я уверен, вас не удивит. .. ничто, созданное в лаборатории, никогда не заменит ценность того, что найдено в природе!

Мать-природа невероятно щедра в том, что она дает, предлагая изобилие фруктов и овощей, богатых витаминами, минералами и питательными веществами, чтобы питать ваше тело, чтобы вы могли наслаждаться долгой здоровой жизнью.

В частности, один фрукт — кокосовый орех — настолько богат своими целебными свойствами, что его называют «деревом жизни». А до Второй мировой войны люди, живущие в островных странах, таких как Филиппины, придерживались диеты, которая состояла в основном из риса, корнеплодов, овощей и обилия ультрацелебных суперпродуктов — кокоса.

Кокос — это «функциональная пища», богатая витаминами, минералами и клетчаткой — основными строительными элементами для идеального здоровья.

Из поколения в поколение островитяне считали его «лекарством от всех болезней» и ежедневно потребляли мясо, молоко и кокосовое масло. Хотя в этой диете было много насыщенных жиров, о таких западных заболеваниях, как диабет, рак и сердечные заболевания, практически ничего не было слышно.

Вместо этого филиппинцы и островитяне были вознаграждены красивым молодым цветом лица, мягкой кожей без морщин, почти полным отсутствием рака кожи — даже при чрезмерном пребывании на солнце круглый год — и крепким здоровьем.

Кокосовое масло

, в частности, защищает от вирусов, бактерий, инфекций, рака, проблем с щитовидной железой, мозгом и сердцем… плюс украшает кожу и даже сжигает жир!.

Кокосовое масло — насыщенный жир — обладает полезными для здоровья свойствами — и никоим образом не отвечает за высокий уровень холестерина, ожирение, сердечные заболевания и плохие последствия, в которые вас заставили поверить.

Наконец, современная медицина и наука начинают осознавать эту фундаментальную истину… и это было давно. Но, к сожалению, не раньше, чем болезни сердца, рак, диабет, ожирение и целый ряд других катастрофических заболеваний достигли масштабов эпидемии!

Миф о насыщенных жирах, лишивший вас здоровья!

Перед Второй мировой войной целебный кокос использовался для облегчения:

  • Кашель
  • Запор
  • недоедание
  • Кожные инфекции
  • Зубная боль
  • Ухо болит
  • Грипп
  • И больше!

Но все изменилось, когда война закончилась и Соединенные Штаты провозгласили гидрогенизированные масла «более здоровыми маслами». К 1960-м годам слабая научная теория утверждала, что насыщенные жиры, подобные тем, которые содержатся в сливочном масле, яйцах, молоке, красном мясе и кокосах, повышают уровень «плохого» холестерина ЛПНП и опасны для употребления.

Ничто не было дальше от правды! Но этой «угрозы здоровью» было достаточно, чтобы оттолкнуть общественность от насыщенных жиров и вместо этого перейти к рафинированным растительным маслам. Это было идеально для производителей продуктов питания, потому что их производство было намного дешевле.

Вскоре на острова проникли западные диеты, а старые способы были забыты.

Более дешевые гидрогенизированные продукты массового производства заменили традиционные продукты, такие как универсальное и всецелебное кокосовое масло, которое поддерживало здоровье островитян на протяжении поколений.

И впервые в жизни островные народы стали страдать от болезней, которые стали преобладать среди американцев… сердечные заболевания, диабет, рак и ожирение.

Четыре нездоровых «здоровых масла», которые вы никогда не должны употреблять!

Десятилетия назад, когда впервые начали производить пищевые продукты, изменение того, что дала природа, стало обычной практикой.Так началась эра «франкенфудов».

Цельные, питательные натуральные продукты, которые в основном поступали прямо с фермы на стол, были заменены переработанными, рафинированными и химически насыщенными полуфабрикатами массового производства.

И жиры ничем не отличались. За четыре десятилетия здоровые источники жиров были заменены растительными маслами, которые считались «полезными для вас». Теперь мы знаем, что они принесли больше вреда, чем пользы.

Следующие четверо — худшие преступники, которых вам следует избегать любой ценой.

  • Канола — Животные и насекомые избегают его в природе, вот почему вам тоже следует…
  • В природе не существует рапса. Масло канолы на самом деле является модифицированной версией рапсового масла. Азиатские и индийские культуры веками использовали рапсовое масло, но оно никогда не употреблялось в больших количествах, как это делают американцы.

    Рапс (из семейства горчичных) содержит цианидсодержащие соединения, и дикие животные и даже насекомые избегают его в природе.

    Процесс рафинирования дезодорации и отбеливания для получения масла канолы включает в себя воздействие на рапсовое масло высокой температуры, что значительно снижает содержание омега-3 (возможно, это единственный первоначальный восстанавливающий фактор).

    Потребление этого «масла ГМО» было связано с мышечными расстройствами и жировой дегенерацией сердца, почек, надпочечников и щитовидной железы. Чтобы этого избежать, внимательно проверяйте этикетки — даже в так называемых здоровых продуктах — потому что это практически везде.

  • Хлопковое масло — Промышленное предприятие, насыщенное пестицидами…
  • Тысячи продуктов промышленного производства содержат хлопковое масло; все, от консервов до чипсов и других упакованных продуктов. Он есть даже в таких напитках, как Gatorade. Однако хлопок не является пищевой культурой, и поэтому к нему относятся не как к съедобной, а как к технической культуре.

    На растения хлопчатника можно распылять практически все, чтобы отогнать насекомых и стимулировать рост.На посевах хлопчатника применяют такие опасные яды, как трифлуралин, цианид, дикофол, пропаргит и налед. Они проникают глубоко в растения, буквально превращая их в токсичные организмы.

    Хотя хлопковое масло и подходит для пошива брюк и рубашек, употребление хлопкового масла действительно небезопасно. Большинство растений хлопчатника генетически модифицированы – изменены на молекулярном уровне. Несмотря на то, что мы не едим хлопчатник напрямую, извлеченное масло обладает теми же свойствами, что и растение.

    Помимо большого количества омега-6 жирных кислот, хлопковое масло имеет белковую структуру, схожую с арахисом, поэтому у людей с аллергией на арахис также может быть серьезная аллергическая реакция на это масло. Тем не менее, FDA не требует наличия на масле маркировки об аллергии, хотя арахисовое масло может быть смертельным.

  • Сафлор — Исследования показывают, что увеличение количества омега-6 также увеличивает уровень смертности от сердечных заболеваний, что является достаточной причиной, чтобы избегать этого масла…
  • Если вы все еще считаете, что насыщенные жиры и холестерин являются прямой причиной сердечных заболеваний, то сафлоровое масло, вероятно, может показаться здоровой заменой.

    Предыдущие исследования показали, что при замене животных жиров растительными маслами, такими как сафлоровое, уровень холестерина действительно снижается.

    Однако в более ранних исследованиях не удалось оценить высокое соотношение омега-6 и омега-3 жиров в этих маслах, а также то, что количество омега-6 жирных кислот в рационе американцев росло астрономически.

    Теперь у исследователей есть доказательства того, что убивает не холестерин, а омега-6. Когда группа людей заменила животные жиры сафлоровым маслом, богатым омега-6, уровень холестерина у них снизился, однако уровень смертности от сердечно-сосудистых заболеваний и ишемической болезни сердца значительно увеличился по сравнению с теми, кто потреблял животные жиры.

    Эти результаты побудили исследователей пересмотреть свои теории о насыщенных жирах, холестерине и сердечных заболеваниях и указать пальцем на ранее названную «полезную для сердца» жирную кислоту омега-6.

  • Соевые бобы — ГМО, разрушающие гормоны кошмарные «здоровые» продукты, о которых вам постоянно говорят, что они безопасны…
  • О, вечно сомнительная соя. Хотя маркетологи заставят вас поверить в то, что соя полезна, потому что наши здоровые азиатские коллеги регулярно потребляют ее, это, возможно, один из самых больших мифов о питании. Азиаты наслаждаются соей в ее ферментированном состоянии и в значительно меньших количествах, чем мы.

    93% американской сои — это ГМО, и большая часть сои, которую мы потребляем, находится в неферментированном состоянии. Эта сильно переработанная соя была связана с многочисленными заболеваниями, включая повреждение щитовидной железы и нарушение гормонального фона, благодаря большому количеству эстрогеноподобных соединений, называемых фитоэстрогенами. Что касается соевого масла, то до 80 процентов масла, которое мы потребляем сегодня, составляет соевое масло.

    Он сильно переработан и сильно гидрогенизирован, и его можно найти в подавляющем большинстве продуктов на полках супермаркетов. И не думайте, что выбор органической сои сделает вас безопаснее… так как некоторые так называемые «органические» соевые фермы оказались мошенническими… выдавать ГМО-продукт за настоящий. Лучше полностью избегать соевого масла.

Мы можем почти гарантировать, что одно из этих масел или продукты, содержащие эти масла, находятся в вашей кладовой прямо сейчас. Возможно, вы даже использовали одно из этих масел, когда вчера готовили ужин. И сегодня вы приходите к печальному осознанию того, что ПИЩЕВАЯ ПРОМЫШЛЕННОСТЬ ВАС ОБМАНУЛА.

Настоящая здоровая пища подвергается критике, а производители, становящиеся богаче с каждым днем, манипулируют вашим «так называемым» выбором здоровой пищи.В то время как ваша диета с каждым днем ​​становится все более и более питательной!

«Подтяжка живота», процедура удаления лишней кожи и жира для тех, кто хочет иметь подтянутый живот с контурами. Это требует изменения положения пупка и повторной драпировки оставшихся тканей кожи. Результат? Более упругий, плоский и подтянутый живот.

Доступны два типа подтяжки живота: мини-подтяжка живота и полная подтяжка живота.Мини-абдоминопластика лучше всего подходит, когда у вас есть небольшая дряблость кожи, и эта кожа ограничена нижней частью живота ниже пупка. Полная подтяжка живота является более распространенным вариантом. Эта процедура позволяет подтянуть мышцы живота по всей длине, от лобковой кости до грудины.

Кому может быть полезна подтяжка живота?

Хирургия подтяжки живота помогает людям, которые обеспокоены избытком кожи и дряблостью мышц на животе. Вот некоторые из основных причин, по которым вы можете решиться на подтяжку живота:

  • У вас избыточная кожа вокруг пупка
  • Липосакция не улучшила внешний вид вашего живота должным образом
  • Ваше тело пережило беременность
  • Ваше тело испытало значительную потерю веса

Процедура сопряжена с риском и не для всех.Чтобы сделать подтяжку живота, вы должны быть в добром здравии, не курить и не планировать рождение ребенка в будущем.

Ваша консультация: чего ожидать

Ваша консультация с доктором Верма очень важна, и от нее будет зависеть успех и безопасность вашей подтяжки живота. Во время консультации доктор Верма задаст вам вопросы, чтобы понять уровень вашего здоровья и физической подготовки. Он обсудит ранее существовавшие состояния здоровья. Консультация – это хорошая возможность обсудить любые проблемы, которые могут у вас возникнуть, и задать вопросы.Доктор Верма расскажет о процедуре, ваших целях и желаемом физическом результате операции. Будут сделаны фотографии вашего живота.

Процедура: Что произойдет в этот день?

  Подтяжка живота всегда выполняется под общим наркозом, что означает, что во время процедуры вы будете спать. Будет сделан разрез, и кожа и жир будут удалены из мышц живота. Обвисшая кожа стягивается и подтягивается. Любая свободная кожа будет удалена.Ваш пупок будет перемещен в новое положение. Рану ушивают швами под кожу.

Мини-абдоминопластика будет выполнена в совершенно новом дневном стационаре Жимолости в Ньюкасле, полностью лицензированном и аккредитованном дневном стационаре, специализирующемся на косметической хирургии. Полная абдоминопластика будет выполнена в больнице, где вы сможете наблюдаться всю ночь.

Преимущества и риски  

Подтяжка живота предлагает как косметические, так и медицинские преимущества.Некоторые из медицинских преимуществ могут заключаться в исправлении вентральной грыжи. Боль в спине является распространенной жалобой при родах или значительной потере веса из-за ослабления мышц живота. После процедуры подтяжки живота вы можете наслаждаться улучшенной осанкой благодаря напряженным мышцам, которые обеспечивают большую поддержку позвоночнику. Косметические преимущества включают более упругий, подтянутый и более скульптурный живот. Это может повысить самооценку и уверенность в себе.

Как и при любой операции, всегда существуют факторы риска. Вы должны быть терпеливы в процессе заживления, так как это может занять некоторое время, и останется шрам.Это может быть болезненно после подтяжки живота, а время восстановления может занять не менее 6 недель, поэтому вам нужно учитывать это, если вам нужно свободное от работы время.

Результаты

  Благодаря подтяжке живота контур живота станет более плоским и упругим, что будет более пропорционально вашему типу телосложения и весу. Первоначально после операции результаты могут быть скрыты отеком. Результаты станут видны после того, как ваши ткани заживут и спадет большая часть отека, что может занять до 3 месяцев.

Если вы подумываете о подтяжке живота и хотели бы сделать следующий шаг, свяжитесь с нашей дружной командой косметической хирургии Finesse сегодня, чтобы записаться на консультацию к доктору Верме.

Операция по снижению веса (для родителей)

Что такое операция по снижению веса?

Иногда избыточный вес может привести к серьезным проблемам со здоровьем. Люди, чья масса тела на 100 и более фунтов превышает их идеальную массу тела, более склонны к развитию проблем со здоровьем.Эти проблемы включают диабет, болезни сердца, сон

апноэ, заболевания печени и проблемы с суставами.

Операция по снижению веса (также называемая бариатрическая хирургия ) может помочь людям с очень избыточным весом, которые безуспешно пытались похудеть и столкнулись с серьезными проблемами со здоровьем. Но это не быстрое решение. Людям приходится много работать до и после операции.

Двумя основными видами операций по снижению веса у подростков являются рукавная резекция желудка и шунтирование желудка.

Что такое рукавная резекция желудка?

Рукавная резекция желудка (также называемая рукавной гастрэктомией ) является наиболее распространенной процедурой по снижению веса.При этой операции хирург удаляет часть желудка, а из остальной части желудка делает трубку или «рукав». Новый желудок в форме банана намного меньше первоначального желудка. Часть удаленного желудка вырабатывает гормоны, повышающие аппетит и помогающие контролировать уровень инсулина. Так, у человека снижается аппетит и улучшается резистентность к инсулину после рукавной операции на желудке.

После операции человек меньше ест, быстрее насыщается и меньше голодает. Рукавная резекция желудка изменяет только желудок.Рукавная резекция желудка необратима.

Что такое шунтирование желудка?

При обходном желудочном анастомозе (также называемом обходным желудочным анастомозом «Roux-en-Y» ) хирург создает небольшой карман в верхней части желудка. Этот мешок становится новым желудком. Затем хирурги соединяют мешок со средней частью тонкой кишки, минуя верхнюю часть тонкой кишки.

После операции желудочный мешок вмещает намного меньше пищи, чем желудок нормального размера.Человек будет меньше есть, быстрее чувствовать себя сытым и меньше голодать. И поглощается меньше калорий и питательных веществ, потому что тонкая кишка короче.

Люди, перенесшие обходной желудочный анастомоз, как правило, теряют больше веса, чем люди, перенесшие рукавную резекцию желудка, но и проблем может быть больше. Процедура обходного желудочного анастомоза необратима.

Кто может сделать операцию по снижению веса?

Выяснение того, можно ли подростку с избыточным весом сделать операцию по снижению веса, требует командного подхода. Сюда входят подросток и его или ее семья, врачи, диетологи, специалисты по физическим упражнениям и психологи.

Подросткам может быть назначена операция по снижению веса, если:

  • У них высокий индекс массы тела (ИМТ) с серьезными проблемами со здоровьем, вызванными весом, такими как диабет, болезни сердца, болезни печени или апноэ во сне.
  • Имеют ИМТ 40 или более или вес на 100 или более фунтов превышает их идеальную массу тела.

Подростки должны стремиться к изменению образа жизни, необходимому для достижения успеха, и заручиться поддержкой своих семей, которые помогут им в этом.

Каковы риски операции по снижению веса?

Операция по снижению веса, как и любая операция, сопряжена с риском. Люди, перенесшие операцию по снижению веса, могут испытывать боль, тошноту, рвоту, диарею и кислотный рефлюкс (изжогу) после еды, особенно если они едят слишком много или слишком быстро.

К редким, но более серьезным проблемам относятся:

  • кровотечение
  • плохая реакция на анестезию
  • инфекция вблизи разрезов, использованных для операции
  • негерметичный желудок или кишечник, что может привести к инфекции области вокруг желудка и других органов
  • тромб в ногах или легких
  • закупорка кишечника
  • гастроэзофагеальный рефлюкс
  • дефицит витаминов и минералов
  • восстановление веса

«Синдром демпинга» — это проблема, в основном наблюдаемая при шунтировании желудка. Это когда пища слишком быстро проходит через желудок и кишечник, вызывая тошноту, головокружение, потливость, спазмы желудка и диарею. Употребление в пищу продуктов с высоким содержанием сахара или жиров усугубляет демпинг, поэтому люди, перенесшие операцию по снижению веса, должны следить за тем, что они едят.

Проблемы с психическим здоровьем, такие как депрессия и тревога, вызывают беспокойство до и после операции. Большинство людей чувствуют себя лучше после операции по снижению веса, но некоторые могут продолжать бороться. Людям, перенесшим операцию по снижению веса, важно обратиться к своему специалисту в области психического здоровья и получить помощь, если они чувствуют себя подавленными, грустными или имеют другие эмоциональные проблемы.

Что еще я должен знать?

Операция по снижению веса — это не быстрое решение. Но тяжелая работа может быть оправдана для людей с очень избыточным весом и серьезными проблемами со здоровьем из-за своего веса.

Если вы беспокоитесь о весе вашего подростка и считаете, что ему или ей может помочь операция по снижению веса, поговорите со своим врачом.

Лучшее неинвазивное удаление жира 2022

Безоперационная коррекция фигуры, также известная как безоперационное уменьшение жира, представляет собой процедуры, которые разрушают жировые клетки, направленные на уменьшение или удаление неподатливых жировых отложений без хирургического вмешательства в различных областях тела, таких как живот, бедра , низ, бедра и верхняя часть рук.

Хирургические процедуры липосакции отличаются от нехирургического контурирования тела прежде всего тем, что методы лазерного удаления жира не требуют разрезов, швов, анестезии или длительного периода восстановления. Неинвазивные процедуры удаления жира в 2022 году не предназначены для снижения веса. Некоторые из процедур работают путем замораживания жировых клеток, другие используют проникающее тепло с помощью радиочастот и многое другое.

Существует несколько типов методов, используемых для нехирургического удаления жира:

  • Низкоинтенсивная лазерная терапия (например,(например, Zerona)
  • Криолиполиз (например, CoolSculpting) / лазерный липолиз (например, SculpSure)
  • Радиочастотный (например, Vanquish)
  • Ультразвук

Низкоинтенсивная лазерная терапия (L0L0LT18) 6 0L0LT18

Наиболее распространенные торговые марки:

Низкоинтенсивная лазерная терапия испускает энергию холодного лазера в ткани тела, которые поглощаются жировыми клетками, расщепляются и всасываются в организм. Включая технологию холодного лазера для удаления жировых отложений вокруг живота, бедер, ягодиц, рук и других областей тела, Zerona подвергает нежелательный жир воздействию лазерной энергии низкого уровня, которая заставляет жировые клетки выталкивать липиды в ваше тело.

Оказавшись вне клеток, этот жир ассимилируется организмом и в конечном итоге удаляется естественным путем. Во время лечения Зероной ваш местный врач использует портативное устройство для направления энергии холодного лазера на проблемную область (зоны). Устройство не касается вашей кожи, и вы не чувствуете никакого дискомфорта.

Zerona Краткая информация:

Известный как одна из самых щадящих процедур для уменьшения жира на сегодняшний день, низкоуровневый лазер Zerona одобрен Управлением по контролю за продуктами и лекарствами США (FDA) для лечения талии, бедер и бедер.Zerona отличается от других неинвазивных методов лечения тем, что результаты обычно видны в течение нескольких недель или меньше. По словам Зероны, средний пациент теряет примерно 3,72 дюйма в окружности талии, бедер и бедер всего за 6 процедур.

  • Побочные эффекты : Побочные эффекты практически редки. На сегодняшний день серьезных побочных эффектов не выявлено*.
  • Переносимость боли:  Пациенты сообщают о совершенно безболезненной процедуре. Некоторые говорят, что это самые расслабляющие 40 минут в день.Единственное ощущение, о котором сообщают некоторые пациенты, — это «осознание» чего-то на коже, возможно легкое покалывание, но не боль.
  • Лучшие кандидаты:  Zerona — это хорошее средство для уменьшения жировых отложений для тех, у кого есть определенные проблемные зоны (например, верхняя часть кекса), но нет значительного избыточного веса. Пациенты должны быть готовы пройти строгую диету как до, так и после лечения.
  • Стоимость:  В диапазоне от 1500 до 1700 долларов США за все шесть процедур
  • Продолжительность сеанса: 20–40 минут

*Результаты и впечатления пациентов могут различаться.


Криолиполиз

Наиболее распространенные торговые марки:

  • CoolSculpting® (Zeltiq®)

Криолиполиз — это еще один тип нехирургической процедуры коррекции фигуры, в которой используется контролируемое охлаждение (около 4 °C или 39 °F), вызывающее гибель клеток жировой ткани. Как только жировые клетки непоправимо повреждены, ваше тело чувствует, что жировые клетки распались, и начинает удалять их посредством естественных процессов поглощения и выведения.Криолиполиз — это не операция и не разновидность липосакции.

Во время сеанса криолиполиза вы не увидите ни игл, ни крови, ни анестезиолога, ни хирургических инструментов. Хотя криолиполиз не предназначен для людей с клинически выраженным ожирением, он доказал свою эффективность для людей с небольшим избыточным весом, которые не могут избавиться от неподатливых выпуклостей или жира на груди/спине, которые трудно уменьшить с помощью упражнений.

CoolSculpting (криолиполиз) 

Краткие сведения:

Это одна из самых популярных нехирургических процедур по уменьшению жировых отложений, по всему миру выполнено более 450 000 процедур.

  • Побочные эффекты : Общие побочные эффекты включают временный легкий отек, онемение, покраснение и покалывание.
  • Переносимость боли:  По данным Coolsculpting, можно почувствовать боль из-за онемения, вызванного ощущением охлаждения от охлаждающего аппликатора, используемого во время процедуры. Вы также можете почувствовать легкое пощипывание и тянущие ощущения, когда жировые клетки замерзают и вытягиваются.
  • Лучшие кандидаты:  КолСкульптинг отлично подходит для тех, у кого есть проблемы с похудением в нижней части живота, внутренней части бедер, внешней части бедер, подбородке или ладонях. Вы также должны быть в пределах 30 фунтов от вашего идеального веса, прежде чем делать процедуру.
  • Стоимость: Средняя стоимость сеанса составляет от 2000 до 4000 долларов США.
  • Продолжительность сеанса:   Для большинства областей процесс занимает около 35–60 минут.

*Результаты и впечатления пациентов могут отличаться.


Лазерный липолиз

Наиболее распространенные торговые марки:

SculpSure (лазерный липолиз) Краткая информация:

SculpSure похож на CoolSculpting, но использует противоположный подход.Вместо замораживания жировых клеток для уничтожения жировых клеток используется тепло. Используя световую технологию, увеличение температуры SculpSure вызывает разрыв клеток, тем самым разрушая жировые клетки и удаляя жировые отложения с живота, боков, спины, внутренней поверхности бедер и внешней поверхности бедер. FDA одобрено. По словам производителя, TruSculpt — хороший выбор для тех, у кого есть проблемные зоны и видимые жировые выпуклости в таких областях, как живот и бока.

  • Побочные эффекты : Обычные побочные эффекты включают временный легкий отек, онемение, покраснение и покалывание.
  • Устойчивость к боли: SculpSure должен достичь довольно высокой температуры, поэтому могут возникнуть временные синяки, отеки или болезненность.
  • Лучшие кандидаты:  SculpSure — это процедура коррекции фигуры, поэтому она не рекомендуется тем, кто хочет значительно похудеть. Это одна из процедур по удалению жира, которую чаще всего рекомендуют тем, кто хочет подтянуть кожу, придать ей скульптурный вид и рельеф.
  • Стоимость:  Средний диапазон от 1200 до 1500 долларов США для каждой области тела..
  • Продолжительность сеанса: около 25 минут.

*Результаты и впечатления пациентов могут отличаться.


УЗИ

Наиболее распространенные торговые марки:

Ультразвуковое (ультразвуковое) удаление жира использует созданную ультразвуком энергию для разжижения жировой ткани перед тем, как врач использует тонкую канюлю для удаления жира. В отличие от хирургической липосакции, включающей удаление неразжиженного плотного жира с помощью канюль большего размера, удаление жира с помощью ультразвука менее агрессивно, чем липосакция, поскольку врач может плавно и легко перемещать канюли под кожей для удаления жира. Подобно Zerona, процедурам криолиполиза и коррекции фигуры с помощью радиочастотной энергии, ультразвуковое удаление жира не предназначено для снижения веса. Вместо этого он предназначен для уменьшения жировых отложений, обычно обнаруживаемых вокруг живота, бедер и талии, устойчивых к физическим упражнениям и диете.

Краткие сведения об ультразвуке:

  • Премедикация обычно не требуется.
  • Области лечения отмечены врачом.
  • Лаборант наносит на кожу тонкий слой геля.
  • Затем головка ультразвукового датчика перемещается по обрабатываемой области. Одну и ту же область можно обрабатывать несколько раз.
  • Ваш сеанс может длиться от получаса до нескольких часов.

*Результаты и впечатления пациентов могут отличаться.


Радиочастотная энергия

Наиболее распространенные торговые марки:

  • Exilis™
  • труСкульпт™
  • Велашейп™

Радиочастотная технология для нехирургического контурирования тела доставляет терапевтическое тепло к тканям кожи для уменьшения целлюлита, морщин и складок на лице и теле. Он устраняет целлюлит, воздействуя радиочастотной энергией на жировые клетки, лежащие прямо под кожей. Как только жировые клетки уничтожены, оставшаяся липидная жидкость поглощается и усваивается организмом, делая кожу более упругой и гладкой там, где когда-то существовал «неровный» целлюлит.

Удаление жировых клеток стройнит и формирует контуры бедер, ягодиц и бедер, где целлюлит имеет тенденцию накапливаться и создавать непривлекательные выпуклости, от которых часто трудно избавиться с помощью диеты и упражнений. При использовании для омоложения поврежденной или стареющей кожи лица радиочастотная энергия подтягивает дряблую кожу, умножая и сокращая коллагеновые волокна, улучшая текстуру и тон кожи.

*Результаты и впечатления пациентов могут отличаться.


Есть вопросы? Свяжитесь с 1st Choice Health & Wellness в Нью-Олбани сегодня!

1st Choice Health & Wellness специализируется на лазерном удалении жира Zerona и приглашает вас записаться на бесплатную консультацию, чтобы обсудить безоперационную коррекцию контуров тела в Нью-Олбани, Индиана.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.