Уменьшить боли при месячных: Что вызывает боль при месячных и как от нее избавиться?

Можно ли избавиться от боли раз и навсегда?

У многих женщин менструальные боли уменьшаются с возрастом, а у некоторых длятся до самой менопаузы. Несмотря на распространённое мнение, что боль исчезает после родов, научных доказательств этому нет. Если боли при месячных не вызваны заболеваниями, то они не опасны. Но это всё же не повод терпеть. Поэтому советуем пройти гинекологический осмотр, посоветоваться с врачом, подобрать правильное обезболивающее средство и научиться прислушиваться к организму.

*Е.А. Межевитинова, д.м.н., А.Н. Мгерян, П.Р. Абакарова, к.м.н., Э.Р. Довлетханова, к.м.н. Научный центр акушерства, гинекологии и перинатологии им. акад. В.И. Кулакова Минздрава России, Москва, «Возможности использования в терапии первичной дисменореи препарата, содержащего диклофенак и витамины группы В».

Как облегчить менструальную боль? Наложение кинезиологических тейпов при дисменореи

Продолжаем публикации интересных и полезных статей от наших партнеров, проекта “Медицинский Тейпинг”. На этот раз мы выражаем благодарность Жибуре Ольге Александровне, эрготерапевту, бакалавру медицинских наук, за предоставленный материал. Профессиональный взгляд на различные ситуации применения кинезиологического тейпинга от профессионалов доступны для Вас в нашей рубрике “Профессионалы о кинезиотейпинге”. Сегодня речь пойдет о том, как облегчить менструальную боль при помощи кинезио тейпа.

Дисменорея – медицинский термин для обозначения болезненных менструаций.

Многие женщины сталкиваются с небольшим дискомфортом или болезненными ощущениями во время менструации. Причина – сокращение мышц матки, которое снижает циркуляцию крови, тем самым вызывая боль. Это может быть связано с переизбытком вещества простагландина, которое стимулирует сокращение матки. Наследственность, малоподвижный образ жизни, стресс, употребление алкоголя и курение также могут усиливать менструальные боли.

Кинезиотейпирование поможет быстро и эффективно облегчить менструальную боль и снять другие неприятные симптомы, которые могут сопровождать месячные.

Показания к наложению тейпа:

• Ощущение боли в животе, в нижней части спины или таза,
• Ощущение усталости и общее недомогание,
• Спазмы в брюшной полости,
• Проявление других симптомов, например, головная боль, диарея, вздутие живота, изнеможение и перепады настроения.

Наложение кинезиологического тейпа для снятия менструальной боли:

пошаговая инструкция

1. Перед наложением тейпа на кожу с густым покрытием волос для достижения максимального эффекта волосы следует сбрить. В случае с данным пациентом поверхность кожи не имеет густого покрытия волос, но для лучшей фиксации тейпа кожа была обработана стериллиумом.
2. В данном случае нам понадобится три простых I-тейпа.
3. Первый и второй тейп накладываются на живот в положении лёжа на спине. Первый тейп накладывается по горизонтали в зоне между пупком и лобковой костью. Оторвав защитную плёнку посередине, накладываем тейп с середины в направлении обеих сторон без натяжения.
4. Второй I-тейп накладываем по вертикали между пупком и верхней границей лобковых волос.
5.  Третий I-тейп накладывается со спины, в верхней части зоны матки. Пациент находится в положении сидя.
6.  После наложения тщательно проглаживаем тейпы рукой для более крепкой фиксации на коже.

Используемая литература:

1. Р.Д.Синельников, Я.Р.Синельников. Атлас анатомии человека. Москва, 1996. Издательство «Медицина» Стр. 210-213.

Инструкцию подготовила: Жибуре Ольга Александровна

Возможно Вас также заинтересует…

Как облегчить периодические спазмы: упражнения и домашние средства

Автор: Women’s Care Florida Staff

Между неприятными судорогами, усталостью и болезненностью груди менструальный цикл не оставляет вам ощущения, будто вы можете покорить мир. Что помогает при спазмах естественным путем, может показаться загадкой. Однако есть способы узнать, как облегчить менструальные спазмы с помощью физических упражнений и домашних средств. Физические упражнения, пока тетя Фло находится в городе, могут помочь вам почувствовать себя лучше и более естественным и здоровым образом.Упражнения могут помочь многим женщинам облегчить симптомы дискомфортного периода. Собираетесь ли вы на обычное занятие спортом или прогуливаетесь по окрестностям, вы можете испытать эти преимущества физических упражнений.

Избавление от менструальных спазмов

Естественно, что при спазмах помогают упражнения. Упражнения дают двойную дозу пользы от спазмов. Во-первых, когда вы тренируетесь, ваш мозг выделяет гормоны, называемые эндорфинами. Эндорфины блокируют болевые рецепторы в вашем мозгу, помогая прекратить болевые сигналы от спазмов и сокращений матки.Аэробные упражнения, даже быстрая прогулка, могут высвободить эндорфины и немного облегчить боль.

Упражнения также улучшают кровообращение во всем теле, включая матку. Когда у вас спазмы, ваша матка сокращается так сильно, что перекрывает кровоток, который посылает в мозг сигналы боли. Открыв эти кровеносные сосуды с усилением кровообращения, вы сможете облегчить менструальные спазмы.

Лучшее настроение во время менструации

Эндорфины предлагают и другие льготы.Они могут улучшить ваше настроение и повысить тревожность, связанную с менструацией. Опять же, все упражнения, которые заставляют ваше сердце биться быстрее, даже быстрая прогулка или поход, могут высвободить положительные преимущества эндорфинов.

Больше энергии во время менструации

Упражнения также могут помочь вам решить проблемы с низким уровнем энергии. Когда вы тренируетесь, вы укрепляете свое сердце, чтобы оно могло обеспечивать больше крови и кислорода по всему телу, включая мозг. Упражнения также могут помочь снять стресс (еще одно преимущество эндорфинов), который может снизить ваш уровень энергии в течение дня.Наконец, упражнения могут улучшить сон, так что вы сможете максимально использовать свои восемь часов (или около того) отдыха.

Менее болезненные периодические головные боли

Если у вас возникают головные боли во время менструации, усиление кровообращения и выработка эндорфинов могут помочь сделать головную боль менее болезненной или даже помочь ей полностью исчезнуть. Таким образом, упражнения являются домашним средством от менструальных спазмов и болезненных головных болей.

Советы по упражнениям на месячных

Выполнение упражнений во время менструации не должно вызывать дискомфорта.Узнайте, как облегчить менструальные спазмы и облегчить себе жизнь с помощью этих советов:

• Вы можете принять утром ибупрофен или напроксен натрия, чтобы избавиться от судорог и боли.
• Носите поддерживающий, хорошо подогнанный спортивный бюстгальтер, который удерживает грудь на месте и помогает уменьшить ее болезненность при движении.
• Носите тампон и ультратонкую прокладку для трусов, чтобы предотвратить протекание через леггинсы.
• Пейте много воды, чтобы избежать обезвоживания и облегчить вздутие живота.
• Подумайте о том, чтобы носить более свободную и удобную одежду, чем обычные штаны для йоги.

Помните, что если у вас сильные менструальные спазмы и боль, которые нарушают вашу жизнь, вам следует поговорить со своим врачом. Сильная боль может быть результатом такого состояния, как эндометриоз.

В отделении Women’s Care Florida наши акушеры-гинекологи помогут диагностировать причину менструальной боли. Мы обеспечиваем лечение всех состояний здоровья женщин и можем помочь вам облегчить менструальную боль.Свяжитесь с нами сегодня, чтобы узнать больше или назначить встречу.

7 эффективных способов уменьшить менструальную боль

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы совершаете покупку по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Ах, периодические боли. Ничего подобного нет — а когда плохо, то на самом деле на самом деле плохо.

У меня уже более 20 лет менструации, и я до сих пор почти каждый месяц удивляюсь интенсивности менструальной боли.Спазмы, менструальные боли — или первичная дисменорея, если хотите, — невероятно распространены.

Менструальная боль влияет на повседневную жизнь 20 процентов женщин. Latthe P, et al. (2012). Дисменорея. https://www.aafp.org/afp/2012/0215/p386.html Примерно 1 из 10 женщин испытывает настолько сильную боль во время менструального цикла, что им приходится ограничивать свою деятельность одним-тремя днями в месяц. Институт качества и эффективности в здравоохранении. (2016). Период боли: обзор. https: // www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK279324/

Это один день в месяц (или более), который вы должны полностью списать только потому, что ваша слизистая оболочка матки решила пролить.

К сожалению, не существует надежного способа быстро избавиться от менструальной боли. Но есть способы уменьшить спазмы, облегчить боль и, возможно, вообще предотвратить спазмы.

«Менструальная боль часто вызывается простагландинами, гормоноподобными химическими веществами, вызывающими сокращение матки», — говорит Джолин Брайтен, медицинский директор Rubus Health и автор книги «Beyond the Pill».

Хотя кажется, что мышечные сокращения вызывают боль, на самом деле простагландины переносят вас в город судорог. Как правило, чем больше в вашем теле простагландинов, тем хуже вы себя чувствуете во время менструации.

К счастью, есть способы свести к минимуму эти химические вещества в организме и уменьшить вашу боль, хотя они не всегда дают вам самое быстрое облегчение.

Если вы хотите облегчить боль естественным путем, есть плохие новости. Институт качества и эффективности здравоохранения заявляет, что есть только два научно доказанных способа облегчить менструальные боли: противозачаточные таблетки и нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), в том числе ибупрофен. Институт качества и эффективности в здравоохранении. (2016). Период боли: обзор. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK279324/

Это не означает, что это единственные варианты обезболивания — они просто имеют лучшую научную поддержку. К сожалению, очень мало исследований по лечению сильной менструальной боли, что могло бы объяснить, почему существует так мало одобренных с медицинской точки зрения решений.

Если у вас постоянная сильная боль, противозачаточные средства могут облегчить симптомы. Дмитрович Р. и др. (2012). Непрерывное сравнение с циклическими пероральными контрацептивами для лечения первичной дисменореи: рандомизированное контролируемое исследование. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3631421/ Очевидно, что прямо сейчас это не поможет, если вы застряли на кушетке из-за судорожной боли, но таблетка имеет тенденцию уменьшать менструальный цикл. симптомы начинаются в первый месяц использования.

Это не всегда работает — у меня все еще были болезненные менструальные спазмы, и я много лет принимала противозачаточные средства, — но об этом стоит спросить у врача.

Если у вас судороги, лучшее, что вы можете сделать, — это принять немного ибупрофена с помощью кофеварки. Имеющиеся данные свидетельствуют о том, что 200 миллиграммов (мг) ибупрофена плюс 100 мг кофеина (примерно чашка кофе) были очень эффективны для облегчения острой боли. Derry S, et al. (2015). Разовая доза ибупрофена с кофеином при острой послеоперационной боли у взрослых. https://www.cochrane.org/CD011509/SYMPT_single-dose-oral-ibuprofen-plus-caffeine-acute-postoperative-pain-adults

Если вы пытаетесь бороться с судорогами, обязательно принимайте НПВП, не просто обезболивающее.Чтобы чувствовать себя лучше, вам необходимы противовоспалительные свойства ибупрофена или напроксена (алеве). Если вы возьмете тайленол, у вас, возможно, будет меньше головной боли, но судороги останутся.

Если вы чувствительны к НПВП или просто не хотите принимать безрецептурные таблетки, у вас все равно есть варианты облегчения.

Грелки

Если вы хотите полностью отказаться от приема лекарств, лучшим вариантом может быть тепловая обработка.

Используете ли вы грелку, грелку или окунаетесь в теплую ванну, тепло помогает вашим мышцам расслабиться и облегчит боль.Лежание с чем-то теплым на больном животе или расслабление в ванне также могут снизить общий стресс.

Хотя исследований о том, почему работают горячие пластыри, не так много, нет недостатка в том, чтобы делать что-то приятное и расслабляющее, особенно в худшие периоды менструации.

Упражнение

«Когда у меня судороги, я люблю бегать», — не сказал никто — наверное, когда-нибудь . Для большинства из нас упражнения занимают последнее место в списке действий при менструации, но они действительно могут помочь.

«Тренировка помогает снизить уровень простагландинов и регулировать пищеварение», — говорит Элизабет Траттнер, лицензированный акупунктурист. Поскольку простагландины в первую очередь вызывают большую часть боли, все, что снижает количество простагландинов, заставит вас почувствовать себя лучше. Кроме того, во время тренировки в организме высвобождаются эндорфины, что улучшает настроение.

Траттнер говорит, что это не значит, что вы отправляетесь на курс для начинающих, когда испытываете сильную боль. Вместо этого она рекомендует добавить упражнения перед месячными, чтобы облегчить спазмы до их начала.Во время менструации (когда вы не испытываете боли) попробуйте прогуляться или заняться легкими делами, просто чтобы избавиться от этих простагландинов, прежде чем они посеют хаос.

Магний

«В своей клинической практике я рекомендую женщинам принимать 300 мг бисглицината магния каждую ночь, чтобы облегчить менструальные спазмы», — говорит Брайтайн. Она говорит, что магний может эффективно снижать уровень простагландинов и уменьшать боль.

К сожалению, нельзя просто принять магний и за несколько минут почувствовать себя лучше.Но ночная доза часто сводит к минимуму спазмы в течение менструации.

Диета

Диета, о которой я мечтаю, — это полное клише — только пицца, шоколад и мороженое в течение полных пяти дней. К сожалению, это худший способ поесть, если вы хотите облегчить менструальные боли. Обработанные и жареные продукты содержат много омега-6 жирных кислот, что нехорошо.

«Когда наша диета богата омега-6, мы вырабатываем более сильные простагландины», — говорит Брайтэн. «Чтобы противодействовать этому, вы должны включать в рацион продукты, богатые противовоспалительными омега-3, такие как лосось, сардины, грецкие орехи и семена льна.«Это помогает уменьшить воспаление, что, в свою очередь, снижает количество простагландинов, которых так страшно, что затем уменьшает боль.

Траттнер рекомендует придерживаться здоровой, богатой клетчаткой диеты в течение последних двух недель цикла. Конечно, это означает, что нужно избегать нездоровой пищи, когда вы ее больше всего хотите, но это может уменьшить тяжесть спазмов и боли, когда менструация наконец дойдет до города.

Если вы пробовали ванны, тренировки и пищу, богатую клетчаткой, и вам нужно что-то более жесткое, у вас есть несколько более необычных вариантов, которые можно попробовать.

Аппарат TENS

Присоединение вашего желудка к шоковому аппарату может показаться не слишком забавным, но это основной принцип, лежащий в основе аппарата для чрескожной электрической стимуляции нервов (TENS). Вы приклеиваете к животу какие-то подушечки, и тренажер посылает в мышцы электрические импульсы. Это уменьшает количество болевых сигналов, которые попадают в мозг, что облегчает боль.

Звучит немного пугающе, но на удивление мягко. Национальная служба здравоохранения Великобритании сообщает, что недостаточно доказательств того, что аппарат TENS облегчает боль, хотя небольшое исследование показало, что TENS облегчает спазмы. Proctor M, et al. (2002). Чрескожная электрическая стимуляция нервов при первичной дисменорее. DOI: 10.1002 / 14651858.CD002123

Livia, продукт, который заявляет, что он «снимает периодические боли», по сути, является блоком TENS. Но, как и многие женские товары, он намного дороже! Комплект Livia стоит 149 долларов, а машина TENS от Amazon — всего 27 долларов. Перед тем, как начать шокировать живот, обязательно проконсультируйтесь с врачом.

CBD

Появляется все больше доказательств того, что каннабидиол (CBD), непсихоактивная часть марихуаны, является мощным противовоспалительным средством. Nagarkatti P, et al. (2010). Каннабиноиды как новые противовоспалительные препараты. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2828614/ Исследования препарата были скудными, поэтому научных доказательств эффективности CBD не так много, однако существует множество анекдотических сообщений о том, что CBD работает.

У Вупи Голдберг даже есть линия медицинских продуктов с каннабисом, специально разработанных для того, чтобы сделать менструальный менее неприятным, так что, по крайней мере, это забавный факт, который вы можете раскрыть в следующий вечер викторины.

Итак, в следующий раз, когда Красная Ведьма приедет в гости, вы будете знать, что нужно запастись магнием, ибупрофеном, грелками, здоровой пищей и видео с тренировками.Хотя ничто из этого не может полностью остановить менструальные боли, они могут обеспечить столь необходимое облегчение от лучшего заклятого врага женщины.

Что это такое, лечение, причины

Обзор

Что такое менструальные спазмы?

Дисменорея — это медицинский термин для обозначения боли во время менструации (менструации) или менструальных спазмов.Существует два типа дисменореи: первичная и вторичная.

Первичная дисменорея — это типичные менструальные спазмы, которые возвращаются снова и снова (рецидивирующие) и не связаны с другими заболеваниями. Боль обычно начинается за один-два дня до менструации или когда начинается кровотечение. Вы можете почувствовать боль от легкой до сильной в нижней части живота, спине или бедрах.

Боль обычно может длиться от 12 до 72 часов, и у вас могут быть другие симптомы, такие как тошнота и рвота, усталость и даже диарея.Обычные менструальные спазмы могут стать менее болезненными с возрастом и могут полностью исчезнуть, если у вас появится ребенок.

Если у вас болезненные месячные из-за заболевания или инфекции женских репродуктивных органов, это называется вторичной дисменореей. Боль от вторичной дисменореи обычно начинается раньше в менструальном цикле и длится дольше, чем обычные менструальные спазмы. Обычно у вас не бывает тошноты, рвоты, усталости или диареи.

Симптомы и причины

Что вызывает болезненные менструальные спазмы?

Менструальные спазмы возникают, когда химическое вещество, называемое простагландином, заставляет матку сокращаться (стягиваться).Матка, мышечный орган, в котором растет ребенок, сокращается на протяжении всего менструального цикла. Во время менструации матка сокращается сильнее. Если матка сокращается слишком сильно, она может давить на близлежащие кровеносные сосуды, перекрывая подачу кислорода к мышечной ткани. Вы чувствуете боль, когда часть мышцы на короткое время теряет кислород.

Как вторичная дисменорея вызывает менструальные спазмы?

Менструальная боль из-за вторичной дисменореи — результат проблем с репродуктивными органами.Условия, которые могут вызвать спазмы, включают:

• Эндометриоз: заболевание, при котором ткань, выстилающая матку (эндометрий), находится за пределами матки. Поскольку эти кусочки ткани кровоточат во время менструации, они могут вызвать отек, рубцы и боль.
• Аденомиоз: заболевание, при котором слизистая оболочка матки врастает в мышцу матки. Это состояние может привести к тому, что матка станет намного больше, чем должна быть, наряду с ненормальным кровотечением и болью.
• Воспалительное заболевание тазовых органов (ВЗОМТ): инфекция, вызываемая бактериями, которая начинается в матке и может распространяться на другие репродуктивные органы. ВЗОМТ может вызвать боль в животе или боль во время секса.
• Стеноз шейки матки: сужение шейки матки или отверстия в матке.
• Миома (доброкачественные опухоли): разрастания внутри, снаружи или в стенках матки

Каковы симптомы менструальных спазмов?

Если у вас болезненные месячные, у вас может быть:

• Ноющая боль в животе (временами боль может быть сильной).
• Чувство давления внизу живота.
• Боль в бедрах, пояснице и внутренней поверхности бедер.

Диагностика и тесты

Как узнать, нормальна ли боль при менструальных спазмах?

Если у вас сильные или необычные менструальные спазмы или спазмы, которые продолжаются более двух или трех дней, обратитесь к своему врачу.Как первичные, так и вторичные менструальные спазмы поддаются лечению, поэтому важно пройти обследование.

Сначала вас попросят описать ваши симптомы и менструальный цикл. Ваш лечащий врач также проведет осмотр органов малого таза. Во время этого обследования ваш врач вставляет зеркало (инструмент, который позволяет врачу видеть во влагалище). Врач может осмотреть ваше влагалище, шейку матки и матку. Врач ощупает любые уплотнения или изменения. Они могут взять небольшой образец вагинальной жидкости для анализа.

Если ваш поставщик медицинских услуг считает, что у вас может быть вторичная дисменорея, вам могут потребоваться дополнительные тесты, такие как УЗИ или лапароскопия. Если эти тесты указывают на наличие проблемы со здоровьем, ваш лечащий врач обсудит лечение.

Если вы используете тампоны и у вас возникли следующие симптомы, немедленно обратитесь за медицинской помощью: более 102 градусов по Фаренгейту.

• Лихорадка.
• Рвота.
• Диарея.
• Головокружение, обморок или близкое к обмороку.
• Сыпь, похожая на солнечный ожог.

Это симптомы синдрома токсического шока, опасного для жизни заболевания.

Ведение и лечение

Как облегчить легкие менструальные спазмы?

Для облегчения легких менструальных спазмов:

• Для максимального облегчения примите ибупрофен, как только начнется кровотечение или спазмы.Ибупрофен относится к классу препаратов, называемых нестероидными противовоспалительными средствами (НПВП). Они снижают выработку простагландинов. Если вы не можете принимать НПВП, можно принять другое обезболивающее, например парацетамол.
• Поместите грелку или бутылку с горячей водой на поясницу или живот.
• Отдыхайте, когда это необходимо.
• Избегайте продуктов, содержащих кофеин.
• Избегайте курения и употребления алкоголя.
• Помассируйте поясницу и живот.

У женщин, которые регулярно занимаются спортом, менструальная боль меньше.Чтобы предотвратить судороги, сделайте упражнения частью своей еженедельной рутины.

Если эти действия не уменьшают боль, ваш лечащий врач может заказать для вас лекарства, в том числе ибупрофен или другое противовоспалительное лекарство в более высокой дозе, доступное без рецепта. Ваш лечащий врач может также порекомендовать оральные контрацептивы, поскольку у женщин, принимающих оральные контрацептивы, как правило, меньше менструальных болей.

Если тестирование покажет, что у вас вторичная дисменорея, ваш врач обсудит способы лечения состояния, вызывающего боль. Это могут быть оральные контрацептивы, другие виды лекарств или хирургическое вмешательство.

Какие виды альтернативной терапии могут помочь при менструальных спазмах?

Женщины с болезненными менструациями часто пытаются найти естественные способы справиться с болью. Исследования альтернативных или дополнительных методов не дали окончательных результатов. Помните, что большинство добавок не регулируются FDA. Другие методы, которые могут оказаться полезными, включают:

• Йога.
• Массаж.
• Иглоукалывание и точечный массаж.
• Расслабляющая или дыхательная гимнастика.

Профилактика

Можно ли предотвратить менструальные спазмы?

Ответ: «Вероятно, нет». Тем не менее, сбалансированное питание и регулярные физические упражнения могут помочь предотвратить такие сильные спазмы.

Жить с

Когда вам следует связаться с вашим лечащим врачом по поводу менструальных спазмов?

Сильные судороги мешают некоторым женщинам работать и ходить в школу. Вам не нужно страдать, и вам не нужно откладывать жизнь на потом. Обратитесь к своему врачу, если у вас болезненные месячные.

Может быть полезно отслеживать свои периоды и дни, когда боль наиболее сильна, чтобы вы могли составить полный отчет. Если вы заметили другие симптомы, такие как головные боли или сильные выделения, вам также следует следить за ними.

Ваш врач, вероятно, спросит вас, когда у вас начались месячные, как долго они продолжаются, сексуально активны, есть ли у других женщин в вашей семье проблемы с менструацией и какие виды лечения вы, возможно, уже пробовали.

Записка из клиники Кливленда

Менструация нормальная.У вас могут возникнуть судороги, но вам не нужно молча с ними страдать. Есть способы сделать болезненные периоды менее болезненными. Обязательно поговорите со своим врачом о болезненных менструациях.

Как помочь молодым подросткам облегчить менструальную боль

Не списывайте это на драматизм. Менструальная боль вашей дочери может быть очень болезненной. Периоды приносят головные боли, ПМС и судороги. Девушке предстоит пройти через многое. К счастью, менструальный дискомфорт излечим.Читайте дальше, чтобы узнать, какие боли нормальны, а какие нет, а также как облегчить дискомфорт.

Когда менструальная боль не нормальна

Менструальные спазмы и ПМС (предменструальный синдром) — это не одно и то же. Симптомы ПМС, такие как перепады настроения, раздражительность, вздутие живота и усталость, появляются примерно за неделю до начала менструального цикла. После его начала симптомы резко улучшаются.

После начала менструального цикла симптомы ПМС исчезают, но появляется новая боль — менструальные спазмы.Менструальные спазмы вызваны сокращениями матки.

Выстилка матки выделяет простагландины, которые делают схватки более болезненными, особенно в первые несколько дней менструального цикла. Менструальный дискомфорт доставляет больше неприятностей, чем что-либо еще, но как узнать, когда это нечто большее, чем просто менструальная боль? Существует два типа менструальной боли: первичная дисменорея и вторичная дисменорея.

• Первичная дисменорея : Эта боль возникает примерно во время первых месячных у девочек.Этот тип боли обычно не указывает на заболевание
• Вторичная дисменорея : Этот тип боли развивается через некоторое время после начала менструации у женщины, даже у женщин, у которых в анамнезе были нормальные месячные. Этот тип боли обычно указывает на проблемы с маткой и органами малого таза, включая эндометриоз, миому и воспалительные заболевания органов малого таза.

Если периодические боли вашей дочери не купируются противовоспалительными препаратами и настолько сильны, что не позволяют ей ходить в школу или встречаться с друзьями, у нее может быть другая причина.В этом случае обратитесь к врачу.

Советы, которые помогут вашей дочери избавиться от менструального дискомфорта

Легкий дискомфорт во время менструации можно успокоить. Если ваша дочь страдает судорогами и болью, порекомендуйте один из этих проверенных и надежных способов облегчить дискомфорт.

• Упражнение : Легкие упражнения часто снимают боль. Это не обязательно должна быть интенсивная тренировка. Предложите дочери прогуляться по окрестностям. Йога и упражнения на растяжку также могут помочь облегчить боль.
• Теплая ванна : теплая ванна или душ могут помочь уменьшить или облегчить менструальные спазмы. Разрешите своей дочери оставаться в ванной до тех пор, пока ей необходимо, чтобы теплая вода творила свое волшебство.
• Жара : Многие девушки снимают боль, прикладывая грелку к области таза. Держите грелку на среднем или низком огне, чтобы не обжечь кожу
• Обезболивающее : Многие безрецептурные обезболивающие очень эффективны при облегчении менструальных спазмов и боли.Ибупрофен (Адвил и Мотрин) и напроксен натрия (Алив) широко используются для облегчения менструальных спазмов. Не давайте аспирин лицам младше 20 лет, так как это может увеличить риск синдрома Рея, редкого, часто смертельного заболевания. Как и в случае с любым другим лекарством, убедитесь, что он принимается должным образом и не накладывается ни на одно лекарство. без предварительной консультации с врачом
• Comforts : Будьте осторожны с подростком, когда у нее менструальные спазмы. Иногда боль бывает сильной.Девушкам может понадобиться побыть в одиночестве или время, чтобы расслабиться перед телевизором, ожидая, пока боль утихнет. Такие удобства, как чашка горячего чая или теплое уютное одеяло, могут помочь ей немного быстрее справиться с болью.

Домашние средства от менструальной боли и менструальных спазмов