Упражнения для поднятия верхнего века: 5 лучших упражнений против нависшего века и морщин вокруг глаз для 40+

Содержание

5 лучших упражнений против нависшего века и морщин вокруг глаз для 40+

С возрастом лицо стареет. И если заломы на лбу можно прикрыть челкой — нависшие веки спрятать нельзя. Они придают вам угрюмый вид и очень старят. Но это поправимо! От нависшего века спасут упражнения из фейсфитнеса, которые показала нам приглашенный эксперт — тренер по естественному омоложению Ольга Кабузан.

Причины опущения верхних век: врожденная особенность, отеки, тонус или перенапряжение мышц лица.

Ольга Кабузан Сертифицированный тренер по фейсфитнесу и естественному омоложению.

Веки нависают, когда мышцы слабеют: они опускаются и тянут за собой все ткани, в том числе и кожу. Врожденные опущенные веки можно поднять на 30-50%, а приобретенные, вне зависимости от причины, на 80-100%. Главное — правильный выбор упражнений. Если все делать правильно, улучшится кровообращение, за счет чего кожа станет более упругой. Если вы сомневаетесь в правильном выполнении упражнений, обратитесь к специалисту.

Разминка

Разминка нужна для хорошего кровотока и разогрева мышц лица. Сядьте перед зеркалом, широко раскройте глаза и не морщите лоб. Вращайте глазами в разные стороны, справа налево, 30 секунд. После этого быстро поморгайте, тоже 30 секунд. Разминка окончена, приступаем к упражнениям.

Замечания эксперта. Для лучшего эффекта сделайте разминку шейного отдела и плечевого пояса. Шея — это «мостик» между головой и телом. Сейчас распространена «болезнь гаджетов»: шея постоянно вытянута вперед, а голова опущена вниз. Сосуды пережимаются, образуется застой и ухудшается питание тканей. Наша задача — обеспечить хороший приток крови к мышцам. Это усилит эффект упражнений. 

Упражнение 1

Широко раскройте глаза. Выберите одну точку перед собой, сфокусируйте взгляд на ней. Почувствуйте напряжение в веках. Мысленно досчитайте до пяти. Закройте глаза, но не жмурьтесь, досчитайте до пяти. Повторите упражнение 10 раз без передышки.

Замечания эксперта. Следите за тем, чтобы лоб не напрягался. Со временем упражнение можно увеличивать с 5 до 30 секунд. Но не забывайте моргать, чтобы избежать слез.

Упражнение 2

Положите указательные пальцы на самый верх бровей. Поднимите брови на 2 секунды — почувствуйте, что мышцы работают. Но аккуратно: заломов на переносице быть не должно. Сведите брови еще 10 раз, отдохните 10 секунд. Повторите подход еще 2 раза.

Замечания эксперта. Тем, у кого есть межбровные заломы, нельзя делать это упражнение. Во время него мышцы, ответственные за сведение бровей, находятся в постоянном спазме. И упражнение его увеличивает. Круговые массажные движения от начала до середины бровей снимут спазм и избавят от напряжения в этой зоне.

Упражнение 3

Положите средние пальцы на переносицу, ближе к внутренним уголкам глаз. Указательные пальцы расположите в местах, где образуются «гусиные лапки». Закройте глаза, слегка надавите пальцами на кожу. Вы должны почувствовать натяжение круговой мышцы. Задержитесь в таком положении 40 секунд. Отдохните 15 секунд, затем повторите подход еще 2 раза.

Замечания эксперта. Прикладывайте пальцы к уголкам глаз очень аккуратно. Если у вас сильные руки, следите, чтобы пальцы не разъезжались в стороны и не растягивали тонкую кожу вокруг глаз. Закрывая глаза, прилагайте небольшое усилие, но не жмурьтесь.

Упражнение 4

Прикройте глаза, положите указательные пальцы на верхние веки. Попробуйте открыть глаза, оказывая сопротивление пальцами, — вы почувствуете напряжение века. Сделайте так 20 раз, отдохните 10 секунд. Повторите подход еще 2 раза.

Замечания эксперта. 

Это упражнение, как и первое, направлено на лифтинг верхних век. Опять же, следите за лбом: если напряжение будет уходить в лобную мышцу, веки проработаются менее эффективно. Тренируйтесь регулярно, и со временем вы научитесь расслаблять лоб без труда.

Упражнение 5

Приложите руки ко лбу так, чтобы брови слегка из-под него выглядывали. Это положение и небольшое давление на лоб должны сохраняться на протяжении всего упражнения. Так вы зафиксируете кожу, не давая ей собираться в морщины. Теперь широко раскройте глаза, подняв брови. Почувствуйте напряжение на веках. Создавайте пальцами сопротивление, мешая бровям подняться. Держите глаза открытыми 5 секунд, потом закройте их на 5 секунд. Отдохните 10 секунд и сделайте еще 3 подхода.

Замечания эксперта. Работать с этой зоной нужно регулярно, но без фанатизма. Если вы будете выполнять упражнения для глаз 4-5 раз в день, лучше не станет. Мышцам нужна умеренная нагрузка. В зависимости от возраста, заниматься фейсфитнесом нужно от 3 до 6 раз в неделю.

Сохраните молодость и свежесть лица надолго:

Нависшие веки? Как их поднять? Японский прием на 1 минуту и еще один секрет! | 7 минут на красоту

Как не превратиться в Вия, или Поднимем веки сами!

Как не превратиться в Вия, или Поднимем веки сами!

⚡️ Признаться, я удивлена, что этот прием еще не гуляет по интернету со скоростью света! Казалось бы, куда проще: потратить 1 минуту своего времени, чтобы решить одну из самых насущных проблем с лицом. ⚡️

Оооочень многие женщины говорили мне о том, что с возрастом глаза становятся более впалыми, а веки так сильно нависают, что и стрелочку не нарисуешь карандашом красивую. А вот в юности… эх!
Зачем грустить? Не будем опускать руки! Ибо они нам сейчас же и пригодятся! 😉

На самом деле если изначально у девушки не было нависающего века по генетике, то возрастные изменения — это то, с чем можно справиться.

Японское упражнение от нависших век

Разработал этот прием японский специалист акупрессуры Таира Мизурани (Taira Mizurani). Прошу прощения, если неправильно транскрибировала имя, т.к. не знакома с особенностями транскрипции на японском.

Акупрессура — это точечный массаж. Является одной из разновидностей рефлексотерапии. Эффект — в воздействии на биологически активные точки.

Упражнение — простое до безобразия.

Нужно прижать кончики пальцев к области бровей точно над зрачками. Эти точки указаны белыми кругами на схеме с мышцами:

Необходимо надавить на указанные точки, стараясь прижать не просто кожу, а все ткани прямо к кости. Одновременно нужно слегка приподнять прижатые ткани.

На этом фото хорошо видно точки

На этом фото хорошо видно точки

Удерживайте ткани прижатыми в таком состоянии в течение одной минуты.

Глаза можно и нужно закрыть.

Важные нюансы!

От себя дополню, основываясь на той базе, которую получила в процессе изучения различных техник омолаживающего самомассажа.

❗️ После того, как вы целую минуту удерживали ткани приподнятыми, на лбу могут появиться морщины. В юном возрасте, лет до 30, эти заломы исчезнут сами по себе максимум спустя час. Однако чем старше возраст кожи, тем дольше она будет возвращать свое изначальное состояние.

Вам же не нужны дополнительные морщины от упражнения? Тогда обязательно сразу после выполнения приема сделайте следующее:

Расслабьте лоб, выполняя легкие вибрирующие движения всей ладонью. Массируя лоб, не нужно тереть или растягивать кожу. С помощью пальцев или ладони «протрясите» кожу лба так, чтобы ощущать ее движение до самых костей черепа. Особое внимание стоит уделить центральной части и ближе к вискам.

Пройдитесь таким образом по всей поверхности лба, пока не почувствуете, что он полностью расслабился.

Также рекомендуется поморгать глазами, чтобы снять напряжение с век.

Почему веко нависает

Если вы уже знаете концепцию моего канала, то в курсе: во всем я докапываюсь до самой сути, до первоисточников. Простая отписка меня не устраивает! Как, наверное, и вас!

Что такое нависающее веко? Это результат нарушенной осанки и укоротившейся шеи. Почему?

Молодость лица зависит в первую очередь не от состояния кожи. Ее внешний вид — это только следствие более сложных процессов. Если мы хотим приподнять брови и избавиться от нависших век, то нужно познакомиться с одним экзотическим названием — galea aponeurotica. Это — сухожильный шлем или апоневроз.

Все крупнейшие мышцы черепа вплетаются в сухожильный шлем.

Теперь представьте себе, что происходит, когда мы приподнимаем только ткани, расположенные под бровями. Да, эффект будет даже от этого! Но если сухожильный шлем продолжает с годами утрачивать свою эластичность, то ткани на лбу будут сползать опять на глаза. В итоге — и снова здравствуйте, нависшие веки!

Что же делать?

Работать с осанкой и шеей, поддерживая тем самым натянутый сухожильный шлем. Также есть отличное упражнение «Шлем» у Юлии Зартайской. Ведь чем чаще вы оттягиваете апоневроз назад и вверх, тем выше поднимаются и подтягиваются ткани лица. Всё взаимосвязано.

Ссылки на полезности по теме:

✅ Упражнением «Шлем» я открывала свой канал в августе:

Морщины на лбу? Пошевели ушами!

✅ И совсем недавно упоминала об этом в другой статье:

Упрямая межбровка! Нет вертикальным морщинам! Почему появляются и как избавиться?

✅ Еще один интересный прием для улучшения кровоснабжения апоневроза показала на своем канале чудесная девушка — очень компетентный врач, специализирующийся на anti-age (антивозрастных) процедурах. Этого доктора зовут Амина Пирманова. Подробнее о ней с видео на 5 минут:

Как остановить выпадение волос бесплатно? Интересное видео от темноволосой Рапунцель!

✅ И напоследок — статьи об осанке:

Топ-10 упражнений для красивой осанки. Молодеем и хорошеем!

Топ-5 упражнений для шеи. Лебединая шейка!

***

Теперь вы вооружены всем необходимым для того, чтобы избавиться от нависших век. В силу обстоятельств и моих интересов я знаю уже много примеров того, как женщинам удавалось «раскрыть глаза». То есть поднять веки. И обычно те, кто не знаком с омолаживающими техниками и марафонами красоты, даже не верят, будто добиться таких результатов можно без пластики.

Для себя я тоже делаю упражнения на глаза, но больше уделяю внимания осанке и шее. Потому что чем они лучше, тем быстрее заметны положительные изменения на лице.

Успехов и вам!

***

Понравилась статья? Тогда не пожалейте времени поставить палец вверх 👍 — это абсолютно бесплатный и очень приятный способ поблагодарить автора за работу! Делитесь в соцсетях, сохраняйте на стену и подписывайтесь на канал «7 минут на красоту»!

С замиранием сердца сегодня смотрела на то, как количество подписчиков преодолело отметку в 2000! И продолжает расти! Спасибо, что вы со мной! Это очень вдохновляет!

И до новых встреч!

Массаж при нависших веках глаз.

Убрать нависшие веки Вам помогут различные методы. Один из таких методов – упражнения, подтягивающие мышцы лица и, тем самым, предотвращающие нависание век.

Данные упражнения очень эффективны в случае их регулярного и тщательного выполнения.

Начнем с разминки. Для этого широко откройте глаза, повращайте ими в разные стороны и поморгайте. Далее можно приступать непосредственно к упражнениям.

Упражнение от нависших век № 1

Откройте глаза максимально широко и задержитесь в таком положении на 5 счетов. Затем плотно закройте глаза, но не жмурьтесь, и снова досчитайте до 5. Повторите 5 раз.

Совет: если глаза не открываются широко самостоятельно, помогите им бровями. При этом положите пальцы рук на лоб, чтобы на нем не образовывались морщины.

Упражнение от нависших век № 2

Поставьте пальцы рук на бровь и, удерживая пальцами мышцы, начинайте сводить брови вместе, насколько это получается. Следите, чтобы между бровями не образовывалась морщина. 2 подхода по 8 раз.

Упражнение от нависших век № 3

Промассируйте бровь большим и указательным пальцами пощипывающими движениями. Выполняйте упражнение 8 раз в направлении от переносицы к виску.

Вот и все! Делайте эти упражнения каждый день (желательно в сочетании с массажем), и довольно скоро Вы заметите результат. А пока можете воспользоваться нашим макияжем, помогающим скрыть нависшие веки.

Существует несколько способов решения данной проблемы. Для начала необходимо определиться с причиной нависания век и попытаться ее устранить. Кроме того, немалую роль в «ликвидации» нависших век сыграют специальные упражнения и массаж от нависших век.

Особенно эффективным массаж окажется в случае, если причиной нависших век является задержка жидкости в организме в результате неправильного питания или наличия определенных болезней.

Как выполнять массаж от нависших век?

Шаг 1. Перед массажем умойтесь и нанесите на веки специальный крем вокруг глаз. Крем будет препятствовать растяжению кожи во время массажа. Не используйте масла для век или слишком жирные кремы, если Вы страдаете от нависания век.

Шаг 2. Массаж выполняется безымянным пальцем (он самый слабый на руке, значит, снижается риск растяжения нежной кожи вокруг глаз).

Шаг 3. По часовой стрелке в направлении от носа к виску выполняйте круговые надавливания по области глазницы. Нажимайте более сильно в зоне верхнего века. Если веки достаточно увлажнены, на верхнем веке можно чередовать нажимы с небольшим «проскальзыванием» по веку.

Выполняйте такой массаж 2 раза в день (утром и вечером) и уже через неделю результат превзойдет Ваши ожидания. А если массаж совместить с упражнениями, нависшие веки исчезнут и того быстрее.

Для поддержания формы после достижения желаемого результата достаточно проводить массаж + упражнения несколько раз в неделю, но обязательно регулярно!

Длительность процедуры

Массаж проводится в течение 10-20 мин, и через 7-10 регулярных процедур (ежедневно, желательно по утрам) отеки и круги под глазами проходят. По достижении желаемого результата достаточно проводить лимфодренажный массаж вокруг глаз раз в неделю. Вечерний лимфодренажный массаж можно использовать в качестве профилактики мешков под глазами по утрам.

Ручной лимфодренажный массаж век дома.

Шаг 1. Очищаем кожу вокруг глаз. Для этого умываемся специальным средством (пенка, гель), протираем области вокруг глаз тоником и аккуратно наносим крем вокруг глаз, питательную маску, сыворотку или косметическое масло.

Шаг 2. Начинаем процедуру лимфодренажного массажа. Выполняем массаж сразу на обоих глазах двумя руками одновременно. Двумя пальцами (указательным и средним) делаем 10 круговых движений по часовой стрелке у внешнего уголка глаза в области виска.

Шаг 3. Подушечками все тех же указательного и среднего пальцев производим легкие надавливания на кожу век в направлении от виска к носу. Кожа при этом не должна смещаться.  Повторяем 3 раза для нижнего века, затем переходим на верхнее и выполняет еще 3 подхода, но уже от носа к виску.

Шаг 4. Если средство, которое Вы наносили на кожу вокруг глаз перед массажем полностью впиталось, нанесите еще раз его небольшое количество, это предотвратит растяжение чувствительной кожи век. После этого на несколько секунд придавите нижнее веко подушечками 4-ех пальцев (пальцы расположены вертикально), повторите для верхнего века. Легонько пройдитесь подушечками указательного и среднего пальцев по нижнему веку от виска к носу, производя поколачивающие движения, затем по верхнему веку в направлении от носа к виску.

Шаг 5. Ставим средний палец на ребро у внешнего уголка глаза рядом с виском, ноготь при этом повернут к виску. Прокатываем палец на другое ребро, чтобы ноготь теперь смотрел на переносицу. Медленно продвигаемся такими «прокатами» по косточке под глазом от виска к носу. Повторяем около 5 раз, переходим на область под бровью, выполняем движение в обратном направлении (от носа к виску).

Шаг 6. Делаем средним пальцем 10 легких надавливаний у внешнего уголка глаза, прокатываем палец по косточке под глазом к внутреннему уголку глаза (как в предыдущем упражнении), 10 надавливаний у внутреннего уголка рядом с переносицей, прокатываем палец под бровью по направлению к виску. Делаем около 10 таких кругов, не забывая про надавливания в каждом уголке глаза.

Шаг 7. Легким нажатием указательного и среднего пальцев выполняем круговые движения вдоль круговой мышцы глаза, захватывая область над бровью и верхнюю часть скулы. Начинаем с внешнего уголка глаза возле виска и движемся через низ к носу.

Шаг 8. Завершаем лимфодренажный массаж легкими поколачивающими движениями по тому же «маршруту», что и в предыдущем движении.

Шаг 9. Снова умываемся. Но теперь это займет немного больше времени. Сначала держим лицо под холодной водой около 10 секунд, затем столько же под теплой водой. Старайтесь выполнять это процедуру не менее 10 раз, в идеале около 3 минут.

Упражнение для укрепления верхних век

Это упражнение тренирует маленькую мышцу, поднимающую веко, и не дает тонкой коже верхних век обвисать

 Упражнение «Гирьки»

Это упражнение тренирует маленькую мышцу, поднимающую веко, и не дает тонкой коже верхних век обвисать. Роль «гирек» выполняют наши пальцы.

Исходное положение.

Сидя или стоя, позвоночник выпрямлен. Мысленно «натяните шлем».

Глаза закройте, указательные пальцы мягко положите на самый край века, мягко фиксируя ресницы.

Выполнение.

Удерживая ресницы, поднимите глазные яблоки под веками максимально вверх, будто стараетесь заглянуть себе в макушку.

Задержитесь на 1–2 с. Расслабьте глаза.

Количество.

2 подхода по 5–10 раз.

Техника безопасности.

Не надавливайте на глаза слишком сильно.

После выполнения этого упражнения возможен временный дискомфорт — взгляд станет как будто более мутным.

Это неприятное ощущение быстро проходит.

Поскольку глаза закрыты, попросите близкого человека проконтролировать выполнение упражнения: проследить, не образуются ли вокруг глаз, на лбу или где-то еще морщинки.

Какие мышцы задействованы: мышца, поднимающая верхнее веко; круговая мышца глаза (верхняя часть).

Результат.

Снимает отечность верхних век, препятствует птозу, увеличивает глазную щель и делает взгляд более открытым.

Факт.

Многие женщины слишком высоко поднимают брови, чтобы избавиться от нависших век. Это вредно вдвойне: во-первых, над бровями образуются морщины, во-вторых, растягивается нежная кожа верхних век.

Важно!

Если кожа век особо сухая и тонкая, или ресницы накрашены, или вы не в состоянии легко фиксировать ресницы и боитесь растянуть веко, выполняйте упражнение без помощи пальцев.

Для этого поднимайте глазные яблоки вверх, удерживая веки закрытыми с помощью мышечного усилия. Этот вариант требует больше- го самоконтроля, но является более безопасным.опубликовано econet.ru

Автор: Юлия Зартайская 

P.

S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! © econet

упражнения для мышц нижней части лица

упражнения для мышц нижней части лица


01/05/2022 04:51:16 Автор: Анна

Ключевые теги: фейс фитнес от брылей, заказать упражнения для мышц нижней части лица, как накачать щеки на лице упражнения.


Содержание

  • Описание
  • Состав
  • Эффект от применения
  • Мнение специалиста
  • Назначение
  • Как купить?
  • Отзывы покупателей
пробка во рту упражнения для лица отзывы, Обучение фейс фитнесу в Йошкар-Оле, упражнения для улучшения лица, упражнения для лица для поднятия подбородка, курс фейсфитнеса в Альметьевске

Принцип действия

У нас в штате работают врачи, косметологи, эксперты с большим практическим опытом. Вы освоите анатомию в нужном объеме и разберетесь, как работает каждое упражнение.

Будете понимать, как совмещать фейсфитнес и современную косметологию. Сможете самостоятельно подбирать упражнения, чтобы решить конкретную задачу клиента. За время прохождения программы я не только поделюсь с вами своей уникальной методикой упражнений для лица и красивой осанки. Также вам будет представлен блок по маркетингу, который поможет вам продвигать себя на рынке фейсфитнеса и быть успешным тренером со стабильным доходом.


Официальный сайт упражнения для мышц нижней части лица

Состав

Ещё статьи по теме:

упражнения для лица стоит сочетать в комплексе со здоровым питанием, использованием увлажняющих кремов с SPF и гимнастикой для тела, чтобы сохранять правильную осанку. Мышечные зажимы в плечах и шее приводят к нарушению кровообращения, что ухудшает питание кожи и становится причиной тусклого цвета лица и появления морщин. Упражнения. Упражнение от складок на лбу. Как делать: постарайтесь расслабить мышцы лба и не поднимать брови. Положите ладонь на середину лба и проведите рукой в правую сторону.

Затем положите на лоб другую руку и повторите движение в противоположную сторону. Под нижней частью щеки расположена платизма — мышца, которая начинается от второго ребра грудной клетки, проходит вдоль передней части шеи и заканчивается, крепясь к челюстной дуге, к уголку рта. Поэтому чтобы избавиться от брылей, нужно подходить к проблеме комплексно — включая работу по восстановлению правильной осанки, высоты грудного отдела и устранению сутулости. Как убрать брыли. Антивозрастная коррекция нижней части лица проходит в несколько этапов. В первую очередь, по возможности, следует посетить ортодонта, чтобы проверить состояние прикуса и жевательных зубов. Далее можно приступать. Упражнения на жевательные мышцы лица | Поднятие верхнего века от Екатерины Федоровой. Упражнение расслабляет жевательные мышцы, великолепно снимает напряжение и спазмы с нижней челюсти, формирует четкий овал лица, уменьшает брыли и удлиняет боковую поверхность лица, препятствует стираемости зубов, помогает преодолеть бруксизм.
Как выполнять: Перед проведением упражнения необходимо провести проверочный тест: откройте рот, опустив нижнюю челюсть и запомните, насколько широко это получилось. После выполнения упражнения снова откройте рот и сравните — челюсть должна открываться гораздо шире. Зву. Упражнения для лица против морщин. Чтобы улучшить кровообращение и подготовить лицо к упражнениям, желательно выполнить небольшой разминочный комплекс. 1. Наклоняем голову вправо-влево, вверх-вниз. Нижней губой выполняйте черпательные движения вперёд и вверх, слегка напрягая верхнюю часть подбородка. Во время выполнения упражнения вы должны ощущать напряжение под челюстью. От кисетных морщин. Практические советы и упражнения от пластического хирурга для поддержания молодости лица. Всем хочется быть молодыми и красивыми. В настоящее время имеется много разных методик по омоложению лица без хирургических вмешательств, а самое главное, что с их помощью можно продлить свою молодость, и отодвинуть на какое-то время инъекции и пластику. Всё дело в том, что множество сухожилий, мышц и связок, нервных окончаний и сосудов соединяют стопы, сердце, позвоночник, мозг. Стопа воздействует на верхнюю часть лица через заднюю поверхностную миофасциальную линию. Поэтому, если стопа деформирована, то нагрузка распределяется на другие органы нашего тела. Зачем нужны упражнения для мышц лица и шеи. Мода на фейсфитнес появилась еще в прошлом веке, когда несколько первопроходцев независимо друг от друга разработали комплексы упражнений, призванные укрепить и подкачать лицевые мышцы. Ведь от их тонуса зависят такие параметры, как упругость, подтянутость, гладкость. Грамотная гимнастика для лица способствует: улучшению кровообращения; Фейсфитнес. стимуляции оттока лимфы и снижению отечности; насыщению тканей кислородом; укреплению мышц лица и шеи. Привычка кривить рот приводит к статичному напряжению мышц нижней части лица. Getty Images. — У человека есть ряд мышц, которые крепятся к нижней части лица и тянут лицо вниз. Эти мышцы стягивают вниз наши щёки, опускают нижнюю губу и уголки губ. Они укорачиваются от напряжения, мимических привычек, плохой осанки и от неправильного положения головы. Поэтому в фейсфитнесе мы всегда не только тренируем мышцы для эффекта лифтинга, но также и расслабляем мышцы-депрессоры, чтобы лицо не опускалось вниз. Статья по теме. Взгляд в будущее. Как вы будете выглядеть в старости. Ольга Шаблинская, ПРО Здоровье: Что именно надо делать? — Для красивого овала лица очень важно расслабление и растяж. ТОП-5 упражнений для подтяжки овала лица. Как подтянуть овал лица в домашних условиях (после 35, 40 и 50 лет)? Массажи и маски для подтяжки овала лица. Аппаратная косметология. Со временем подбородок и нижняя часть щек начинает провисать. Это происходит из-за утраты кожей эластичности в связи с уменьшением выработки коллагена, растяжения связочного аппарата лица, перемещения жировых пакетов книзу. Ничто так не выдает возраст, как поплывший овал лица. Как сохранить овал лица: профилактика. Специальные упражнения, чтобы мышцы были в тонусе. Все мы знаем что нужно делать, чтобы тело выглядела молодым и подтянутым — заниматься спором. Это работает с ягодицами, бедрами и грудью. Польза лицевого массажа: Улучшается кровообращение; За счет усиленного поступления кислорода в клетки улучшается регенерация клеток; При регулярных действиях разглаживаются мелкие морщины; Запускается синтез коллагена, который отвечает за молодость лица; Улучшается цвет лица; Кожа начинает сиять изнутри, приобретает бархатистый вид. Перед тем, как начать выполнять массаж, нужно предварительно помыть руки и очистить кожу лица. Не стоит делать массаж грязными руками – можно занести инфекцию в поры, которые расширятся под действием притока крови.

Эффект от применения

Это комплекс наиболее эффективных упражнений для красоты и молодости лица, современные массажные подходы с подробным объяснением всех процессов, происходящих во время работы. Школа проводит онлайн-курсы по омоложению лица. Курсы построены на базе остеопатии и кинезиологии. Принять участие может каждый желающий из любой точки мира! Подтянуть овал лица , убрать носогубные складки, нависшие веки и кольца на шее, возможно с помощью упражнений. Естественное омоложение возвращает молодость, отодвигает старение.

Мнение специалиста

Спикеры тренерского курса – это преподаватели из Москвы, США, международные эксперты по естественному омоложению, которые прошли тестирование на соответствие методике “Innovation in Online Learning”. После изучения курса вы получите сертификат, который позволит вам вести дальнейшую деятельность, как тренеру по фейсбилдингу и естественному омоложению.

Назначение

Онлайн-курс, направленный на комплексное омоложение лица без хирургического вмешательства. Включает в себя техники самомассажа, гимнастику для лица, йогические упражнения на выравнивание осанки, рекомендации по питанию и омоложению организма, динамические медитации на высвобождение эмоций.

Верхние и нижние веки образуют круговые мышцы глаз. Это тонкие мышцы, которые покрывает очень тонкая кожа. С возрастом мышцы сокращаются в размерах и кожа на них складывается в морщинки. Из-за того, что под кожей практически нет жировой клетчатки, кожа нижних век выглядит более сухой и возрастной. При помощи фитнеса для глаз грыжи немного уменьшаются, но не всегда уходят полностью. В любом случае бороться с отёками нужно комплексно. Эффект можно получить очень хороший, но проблему надо искать не в самих веках, а в причинах нарушения оттока лимфы. Фейсфитнес, фейс-йога, фейсбилдинг, фейсерсайз – все это названия специальных упражнений для лица, направленных на улучшение упругости, снятие гипертонуса и устранение неглубоких морщин. Этот метод появился еще в прошлом веке, когда косметолог Кэрол Маджио популяризировала принципы лицевой гимнастики пластического хирурга Рейнхольда Бенца. Откройте рот. Слегка заверните нижнюю губу за зубы, не напрягая уголки рта. Нижней губой выполняйте черпательные движения вперёд и вверх, слегка напрягая верхнюю часть подбородка. Во время выполнения упражнения вы должны ощущать напряжение под челюстью. От кисетных морщин. Фейс-фитнес — такая же работа с мышцами, как если бы это касалось частей тела. Мышцы лица короткие и закреплены лишь в одной точке, что делает их более уязвимыми, но одновременно и более податливыми к воздействию. Это означает, что при минимальных усилиях мы получаем быстрый результат. Часто фейсбилдинг и фейс-йога подаются как альтернатива пластической хирургии. Средними пальцами веди по кругу, начиная от внешних уголков глаз. Сначала под глазами, затем по верхним векам под бровями к наружному уголку глаза. Теперь от внутренних уголков к внешним двигай пальцы к вискам по нижним векам. Задержись, слегка ослабляя нажим, веди вниз к ключицам. Повтори 5 раз. Затем медленно подтяните нижние веки вверх. Напряжение должно длиться 1-2 секунды. Оба века могут затрястись — это нормально и правильно. Катя Медушкина. 1,05 млн подписчиков. Подписаться. Как быстро убрать МОРЩИНЫ У ГЛАЗ. Фейсфитнес – процедура, для которой нет ограничений ни по полу, ни по комплекции тела. Мануальную пластику можно начинать с 18 лет, как профилактику раннего старения. Оптимально включать массаж лица в свой регулярный уход, как салонный, так и домашний, с 25 лет. Именно с этого возраста появляются первые возрастные изменения кожи – потеря тургора (меры количества воды в клетках, от которой зависит ее упругость) кожи, мелкие мимические морщины и отечность. Стопа воздействует на верхнюю часть лица через заднюю поверхностную миофасциальную линию. Поэтому, если стопа деформирована, то нагрузка распределяется на другие органы нашего тела. А со временем, на глаза опускаются веки. Как мы можем помочь себе? 1. Ходим босиком как можно чаще (в идеале — трава, песок и галька). С годами кожа лица не молодеет и требует особого контроля. Часто с возрастом многие сталкиваются с очень распространенной проблемой – овал лица начинает плыть. Разумеется, старение кожи не приносит большого удовольствия, поэтому необходимо искать пути возвращения красивого и подтянутого лица. Как это сделать и что поможет решить злободневную проблему? Фейс-фитнес. Плюсы и минусы. Это специальная гимнастика для лица, которая помогает женщинам сохранить привлекательность и продлить молодость кожи без хирургических вмешательств. Специальный комплекс упражнений помогает избавиться от мимических морщин, вернуть коже здоровый подтянутый вид, снять отечность и убрать мешки под глазами. Различные омолаживающие кремы для лица, уколы красоты, в большинстве случаев дают лишь временный результат. Овал плывет и возникает второй подбородок. Появляются морщины на лбу и нависшие веки. В этом случае занятия лучше начинать с исправления сутулости. Неверно подобранная программа упражнений. Данная методика и сейчас не сдает свои позиции в косметологии , поменяв название на такие модные бьюти-теги, как фейсбилдинг, а фейслифтинг или фитнес для лица. Принцип остаётся прежним – это гимнастика для мышц лица, которую следует выполнять ежедневно, чтобы остановить увядание кожи и держать подкожные структуры лица в тонусе. Гимнастику для лица можно выполнять практически везде, где бы мы не находились: дома перед любимым сериалом, на природе во время пикника, на прогулке с детьми (уж, они точно оценят!). Так как данная процедура не занимает много времени и сил (в отличии от изнурительного фитнеса в зале) у каждой из нас всегда найдется время и желание для её выполнения. Но нависающие веки возникают из-за опущения бровей, а не потому, что кожа верхних век растянулась. Поэтому, вместе с блефаропластикой необходимо выполнить подтяжку лба, в противном случае мы получаем грустного гнома. Фейслифтинг замедляет процесс старения, но не останавливает его. Поэтому некорректно говорить о сроке сохранения результата. Возрастные изменения лица не останавливаются, меняется алгоритм их появления и прогрессирования. Реабилитация после подтяжки лица. Как обычно выглядит процесс реабилитации после подтяжки лица Руководитель студии Face-Fitness. тренер по гимнастике для лица. 50 лет. А её мастерство и внешний вид убеждает в пользе фэйс-фитнеса и вдохновляет на долгосрочность моего личного плана по сохранению внешнего вида. Между занятиями стараюсь делать отдельные упражнения самостоятельно, в общем, получается 4 раза в неделю, каждый день делаю самомассаж на 3-5 минут. Эффект, по-моему, потрясающий.

Как купить?

Заполните форму для консультации и заказа упражнения для мышц нижней части лица. Оператор уточнит у вас все детали и мы отправим ваш заказ. Через 2-10 дней Вы получите посылку и оплатите её при получении.

упражнения для мышц нижней части лица. фейс фитнес книга скачать. Отзывы, инструкция по применению, состав и свойства.


Официальный сайт упражнения для мышц нижней части лица

✔ Купить-упражнения для мышц нижней части лица можно в таких странах как:


Россия, Беларусь, Казахстан, Киргизия, Молдова, Узбекистан, Украина Армения



За время прохождения программы я не только поделюсь с вами своей уникальной методикой упражнений для лица и красивой осанки. Также вам будет представлен блок по маркетингу, который поможет вам продвигать себя на рынке фейсфитнеса и быть успешным тренером со стабильным доходом. Это комплекс наиболее эффективных упражнений для красоты и молодости лица, современные массажные подходы с подробным объяснением всех процессов, происходящих во время работы.



Отзывы:


У нас в штате работают врачи, косметологи, эксперты с большим практическим опытом. Вы освоите анатомию в нужном объеме и разберетесь, как работает каждое упражнение. Будете понимать, как совмещать фейсфитнес и современную косметологию. Сможете самостоятельно подбирать упражнения, чтобы решить конкретную задачу клиента.

Виктория

Фейс-йога. Фанаты этой методики считают, что п ерехитрить гравитацию с помощью укрепляющих упражнений сложно, ведь для борьбы со многими последствиями ее воздействия (например, со вторым подбородком) требуется не укрепление мышц, а, наоборот, их расслабление. Поэтому упражнения фейс-йоги направлены исключительно на снятие мышечных спазмов.

Екатерина

Это комплекс наиболее эффективных упражнений для красоты и молодости лица, современные массажные подходы с подробным объяснением всех процессов, происходящих во время работы.

Варвара

всего 3 упражнения, которые приведут лицо в порядок

Мы попросили психофизиолога, нейропсихолога и по совместительству основателя и руководителя школы естественного омоложения «Ревитоника» Анастасию Дубинскую показать нам несколько экспресс-приемов, которые за пару минут способны сотворить чудо с лицом.  

Предлагаем вам поработать руками, как хирург скальпелем, чтобы избавиться от отеков, следов бессонной ночи и возрастных изменений. 

Упражнение №1: лифтинг верхнего века 


В чем суть: это первая помощь в коррекции положения бровей и подтяжке верхних век. Прием предотвращает патологическую тягу лобной мышцы и не дает опуститься тканям лба, бровей и век вниз под действием силы тяжести. Упражнение снимает мышечные блоки, возвращает бровям красивую изогнутую форму, подтягивает кожу век, придает ей эластичность и тургор.

Как выполнять: обязательно нанесите на эту область крем или масло, чтобы пальцы скользили по коже. Рисуйте круги вдоль брови от внутренней части с акцентом на подъем брови вверх.

Сколько выполнять: по 1–2 минуты с правой и левой стороны по утрам.

Внимание! 

Во время выполнения упражнения следите за состоянием затылочной области — она должна быть расслабленна. Для этого направляйте подбородок вниз

Упражнение №2: лифтинг средней части лица

В чем суть: прием основан на прессотерапии. Раскрывает и выравнивает среднюю часть лица, уменьшает носогубные складки и носослезные борозды, имеет выраженный лимфодренажный эффект.

Как работает упражнение:

  • противостоит патологическим векторам возрастной деформации, стягивающим мышцы к центру лица;
  • возвращает ткани в правильную анатомическую позицию;
  • снимает мышечное напряжение и отек;
  • освобождает скуловую связку;
  • делает лицо ровным и изящным;
  • уменьшает носослезную борозду.


Как выполнять: положите ладони по бокам от носа. Накройте руками всю среднюю часть лица. Направьте голову вниз, локти поставьте на стол или на колени. Наша омолаживающая позиция готова. Все 30 секунд наблюдайте, как ваша скуловая область мягко погружается в ладони. Происходит деликатный дренаж всей носогубной области, освобождаются скуловые связки, лицо раскрывается, напряжение уходит. Через 30 секунд раздвиньте руки в стороны буквально на несколько миллиметров и вновь задержитесь на 30 секунд. Этим маленьким движением вы сформируете новый вектор для лифтинга тканей. Расширяем стянутую область средней части лица и даем возможность тканям занять их изначальное положение. 

Внимание! 

Чаще выполнять прием можно, если нужно быстро вывести отек перед мероприятием. В обычной жизни не злоупотребляйте — это мощный лимфодренаж, а кожа должна успевать подтягиваться вслед за уходящими объемами в средней части лица. Сверяйтесь с зеркалом. Также запрещается надавливать головой на руки — позвольте рукам под весом головы самостоятельно углубиться в ткани. 

Сколько выполнять: по 1 минуте два раза в день. 

Упражнение №3: подтяжка подчелюстной линии

В чем суть: этот прием основан на прессотерапии.  Он сформирует красивый овал лица, сделает его выразительным и утонченным.

Как работает упражнение:

  • обеспечивает лифтинг лица;
  • придает изящество челюстной линии;
  • формирует красивый овал;
  • мягко дренирует подчелюстную область;
  • убирает отеки нижней части лица;
  • уменьшает двойной подбородок.

Противопоказания: ношение брекетов, поскольку такой массаж может травмировать слизистую рта.

Как выполнять: прижмите основания ладоней друг к другу, положите подбородок на ладони, обхватив нижнюю часть лица. Ладони лежат на щеках, большие пальцы под линией челюсти. Подбородок направьте вниз, чтобы избежать напряжения в затылочной области. Придайте руками идеальную форму вашему лицу. Поставьте локти на стол или на колени. Почувствуйте на руках вес расслабленной головы. В такой позиции задержитесь на 30 секунд, в это время ткани прогреваются и расслабляются. Не меняя позицию слегка подтолкните ткани к ушам и снова задержитесь на 30 секунд. Сейчас происходит естественный лифтинг под весом головы. Облегченные ткани перераспределяются в более молодую позицию, толщина тканей щек становится равномерной. 

Сколько выполнять: по 1 минуте два раза в день.

Читайте также: Как скрыть возраст: лучшее упражнение для красивой шеи и зоны декольте (видео).

Источник фотографий: архив пресс-служб

Упражнения, которые укрепляют нижние веки и кольцевую мышцу глаза | Lifestyle

После 40 лет ✅ взгляд начинает казаться уставшим и в некоторых случаях даже тяжелым. Попробуйте выполнять эти простые упражнения для век, чтобы вернуть молодость и красоту вашим глазам!

Примерно к сорока годам все женщины сталкиваются с проблемой обвисших век. Мышцы, что удерживают их, усыхают, и кожа начинает нависать над глазами, вследствие этого связки, приподнимающие верхнее веко, начинают атрофироваться. Ни одна женщина в мире не смирится с потерей своей красоты, поэтому постоянно будет искать новые способы подтянуть верхние веки и сохранить хороший вид. Эти упражнения укрепляют нижние веки и кольцевую мышцу глаза, а также уменьшают припухлость под глазами и пустое подглазное пространство.

Упражнения для век

1. Упражнение можно выполнять сидя или лежа. Чтобы мышцы тренировались по максимуму, меняйте позу. Примите исходное положение, как показано на рисунке: положите средние пальцы на внутренние уголки глаза, а указательные – на внешние.

Слегка надавите на веки и посмотрите вверх. Сильно сощурьтесь и почувствуйте биение пульса с внешней и внутренней стороны глаза. Десять раз сощурьтесь и расслабьтесь, стараясь держать широко открытыми верхние веки.

Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!

2. Продолжая щуриться, поднимите глаза вверх, как будто вам пришла в голову какая-то мысль. Сильный прищур нижними веками должен сохраняться. Держите в напряжении ягодицы и считайте до 40, мысленно сосредоточившись на движении мышц с внешней и внутренней стороны глаза.


Это упражнение на укрепление нижнего века нужно выполнять дважды в день. При движении веками не забывайте надавливать пальцами на внутренние и внешние уголки глаз, чтобы не давать образовываться кожным складкам.

3. Закройте глаза. Кончиками пальцев коснитесь промежутка между бровями и глазами. Легким движением отодвиньте брови на полсантиметра от верхнего края глазницы и надавите посильней. Оставайтесь в этом положении примерно 6 секунд, не открывая глаз, после чего расслабьтесь.

4. Расположите пальцы на краях скул и сильно нажмите. Не отпуская пальцев, закройте глаза, затем плотно сожмите веки. Оставайтесь в таком положении 6 секунд, после чего расслабьтесь.

5. Прикройте глаза, положите сверху ладони и расслабьтесь примерно на полминуты.

6. Исходное положение – сидя на стуле. Указательные пальцы лежат на самом верху щек, захватывая ткань под глазами.

На губах, в самом их центре, представьте точки, после чего откройте рот, «отведя» эти точки друг от друга так, чтобы в результате образовался четкий длинный овал. Закройте глаза и под веками закатите их вверх, к темени.

7. Продолжайте держать глаза закрытыми, а взгляд – отведенным в сторону затылка. Затем откройте глаза и, считая до 60, быстро «взмахивайте» верхними веками. В этот момент ваш вид должна напоминать поведение кокетки. На самом же деле вы должны ощущать в нижних веках очень сильное напряжение. Если ваши глаза «успели» слишком сильно запасть, вам предстоит выполнять это упражнение не реже 3 раз в день.


Это упражнение задействует кольцевую мышцу, окружающую глаз. Когда щека и нижнее веко начинают обвисать, под глазами образуются пустоты. Данное упражнение укрепляет и приводит в тонус нижние веки и помогает заполнить эти пустоты.

8. Исходное положение – сидя на стуле. Средние и указательные пальцы обеих рук поместите на область висков и слегка потяните кожу вверх. Взгляд направлен прямо и вперед. Поднимите верхние веки, после чего расслабьте их.

Повторите упражнение 30 раз, следя за тем, чтобы брови при движении оставались на месте. Команду «подняться-расслабиться» давайте только верхним векам.

9. Переведите взгляд на свои колени, после чего повторите упражнение 30 раз, подняв и расслабив веки. Не забывайте следить за бровями: они не должны ни выгибаться, ни подниматься. После окончания упражнения сложите губы трубочкой и подуйте, чтобы мышцы могли расслабиться. Если вам действительно свойственен слегка сонный вид, то придется выполнять это упражнение дважды в день.


Данное упражнение способствует повышению тонуса кольцевой мышцы глаза, а также мышцы, отвечающей за поднятие верхнего века. В том случае, когда эти мышцы постоянно расслаблены, лицо приобретает сонный вид. Такие люди выглядят так, как будто собираются вздремнуть или же только-только проснулись.

Мало кто хотел бы выглядеть всегда сонным, ведь в наш век скоростей расположением пользуются только энергичные люди. С помощью данного упражнения подобного можно избежать. Оно помогает поддерживать веки в приподнятом состоянии и оставляет впечатление ясных, широко раскрытых глаз.

10. Исходное положение – сидя на стуле. Средние пальцы лежат на внутренних уголках глаз, а указательные – на внешних. Верхнюю и нижнюю губы нужно оттянуть в разные стороны так, чтобы получился четкий и длинный овал.


11. Верхнюю губу плотно прижмите к зубам, затем сильно сощурьте нижние веки и улыбнитесь самыми кончиками рта, мысленно «втолкнув» энергию под щеки. Взгляд при этом должен быть направлен вверх, на потолок. На счет «десять» расслабьте мышцы, после чего повторите упражнение еще 3–4 раза.


Это упражнение поразительно действует на тех, у кого слишком сильно запали глаза, либо на тех, у кого под глазами образовались сильные припухлости. Если у вас есть подобные дефекты, его нужно повторять не реже 2 раз в день.

Данное упражнение работает на укрепление кольцевой мышцы глаза и нижних век. Эффект от него заключается в увеличении верхних мышц щек и уменьшении пустот под глазами.опубликовано econet.ru

Начало работы, информация по безопасности и многое другое

Обвисшее веко может показаться скорее неприятностью или косметической проблемой, чем проблемой для здоровья, и чаще всего так оно и есть. Однако опущение век, называемое птозом или блефароптозом, может ограничивать поле зрения и приводить к головным болям и болям в шее. У маленьких детей птоз может вызвать ленивый глаз (амблиопию) и даже длительную потерю зрения.

Хотя пластическая хирургия является типичным способом лечения птоза, особенно если он мешает вам видеть, есть несколько упражнений, которые вы можете попробовать, чтобы предотвратить или улучшить внешний вид опущенных век.

Как и в случае с большинством упражнений, лучше начинать медленно и прислушиваться к своему телу.

Упражнения для опущенных век

Несмотря на то, что в последние годы популярность упражнений для лица возросла, было проведено очень мало исследований по оценке эффективности упражнений для глаз или век в уменьшении провисания кожи или морщин. Одно недавнее обнадеживающее исследование действительно привело к тому, что участники сообщили о реальных улучшениях в 18 из 20 областей лица и отметили, что они очень довольны.Однако до сих пор испытания были небольшими, поэтому существует мало медицинских доказательств, подтверждающих идею о том, что лицевые упражнения могут улучшить ваши веки.

Исследователи предупреждают, что для того, чтобы увидеть какие-либо преимущества, вам нужно уделить некоторое время — целых 20 или 30 минут в день шесть или семь дней в неделю, если вы надеетесь заметить изменения.

Тратака-йогические упражнения 

Тратака — это серия практик йоги, которые полезны для здоровья ваших глаз во многих отношениях. Одно из таких упражнений называется Бахиранга и включает в себя следующие четыре шага:

Шаг 1: Сядьте в медитативную вертикальную позу либо на пол, либо на твердый стул.Держите голову прямо и ладонями вниз.

Шаг 2: Не открывая глаз, посмотрите прямо перед собой в одну точку.

Шаг 3: Не двигая головой, медленно переместите глаза к правому плечу и задержите взгляд на несколько секунд, не моргая.

Шаг 4: Медленно верните взгляд в центральное положение, а затем повторите с левой стороны.

Существуют различные приспособления к этому упражнению. В дополнение к вышеперечисленным движениям вы можете использовать следующие взгляды — все они начинаются и заканчиваются взглядом в фиксированную точку и требуют, чтобы ваша голова оставалась неподвижной:

  • Посмотрите вверх и вниз.
  • Сосредоточьтесь на кончике носа.
  • Старайтесь смотреть вверх, как будто видите между бровями.
  • Медленно вращайте глазными яблоками по часовой и против часовой стрелки.

Ношение повязки на глазу  

Ношение повязки на глаз может показаться не совсем физическим упражнением, но это один из лучших способов укрепить опущенные глаза, особенно у детей, у которых диагностирован врожденный птоз (опущение век при рождении). ). Если у ребенка тяжелый односторонний (на одном глазу) птоз, он подвержен риску развития таких проблем, как ленивый глаз или косоглазие (косоглазие).Фактически косоглазие встречается у 10,3–32% детей с опущенным веком.

Поскольку врачи предпочитают подождать, пока детям не исполнится 3–5 лет, прежде чем проводить корректирующую операцию по поводу птоза, наложение закрытой повязки на более здоровый глаз может укрепить более слабый глаз и помочь предотвратить появление дополнительных состояний, пока ваш ребенок ожидает соответствующей процедуры. .

Хотя медицинские работники ранее рекомендовали носить повязку на глаз в течение шести и более часов в день, недавние исследования показали, что детям достаточно носить повязку только на два часа в день, чтобы это упражнение сработало.

Соображения безопасности

Если вы чувствуете боль при выполнении любого из этих упражнений, вам следует либо уменьшить количество выполняемых повторений, либо попробовать что-то другое.

И вам нужно быть уверенным, что вы используете правильную технику, поскольку многократное использование мышц лица может привести к тому, что морщины станут более четкими, если вы не будете осторожны. Кроме того, если вы перенесли косметическую операцию, в том числе инъекции или дермальные наполнители, упражнения для лица могут вам не подойти, так как они могут привести к тому, что наполнители не будут действовать так долго.

Наконец, следует отметить, что некоторые симптомы, связанные с птозом, могут быть признаками более серьезного заболевания, поражающего мышцы, нервы, головной мозг или глазницу. Вам следует связаться со своим врачом, если вы испытываете что-либо из следующего: 

  • Нарушение зрения
  • Двоение в глазах
  • Боль или покраснение глаз
  • Затрудненное движение глаз
  • Слабость лицевых мышц, рук или ног, в сочетании с затруднением речи или глотания и головной болью
  • Внезапное опущение одного глаза

Даже если вы не думаете, что ваши опущенные веки вызывают серьезное медицинское беспокойство, всегда полезно проконсультироваться с врачом и узнать, что еще они могут порекомендовать, чтобы убедиться, что вы защищаете свое зрение и кожу по мере ее старения.

Упражнения против провисания век | Livestrong.com

Выполняйте упражнения для век с помощью зеркала.

Изображение предоставлено: Hero Images/Hero Images/GettyImages

Веки являются частью кольца мышц или круговой мышцы глаза, которое окружает глаз. Эта мышца позволяет открывать и закрывать глаза. Ваши веки могут начать опускаться из-за различных факторов, в том числе старения, долговременных привычек образа жизни и наследственности. Упражнения помогут привести веки в тонус, благодаря чему глаза будут казаться больше и моложе.

Подробнее: Как подтянуть дряблую кожу на веках

Причины обвисших век

Висячие веки могут быть нормальным проявлением процесса старения, но также могут быть вызваны заболеваниями. Медицинский термин птоз описывает опущение любой части тела. По данным Healthline, это состояние может быть побочным эффектом диабета, глаукомы, повреждения нервов, глаз, аутоиммунных состояний и других неврологических заболеваний.

Возрастное опущение век часто поражает оба глаза, в то время как неврологические заболевания могут поражать один или оба глаза. По данным Harvard Health Publishing, эти состояния обычно также имеют другие симптомы, такие как нечеткость или двоение в глазах, слабость в руках или ногах и трудности с речью. Обратитесь к врачу для диагностики, если у вас опущенные веки.

Подробнее: Лучшие кремы для век

Упражнения при птозе век

Упражнения при птозе век могут помочь уменьшить опущение век.Упражнения, в которых вы щурите нижние веки, могут помочь уменьшить впадины и отечность под глазами. Например, начните с того, что сядьте прямо или лягте на спину. Поместив указательные пальцы на внешние уголки глаз, поместите средние пальцы на внутренние уголки глаз.

Слегка надавливая этими пальцами, направьте взгляд в потолок и сильно прищуривайте только нижние веки. Держите верхние веки широко открытыми. Отпустите косоглазие, а затем повторите упражнение 10 раз.

Опустить и растянуть

Чтобы укрепить верхние веки, начните с того, что посмотрите прямо на свое лицо в зеркало. Поместите указательные пальцы прямо под бровями, держа пальцы слегка согнутыми. Прижмите брови к гребню кости над глазами. Закройте веки, оттянув верхние веки вниз.

Повторите это тонкое движение пять раз, а затем закройте глаза, считая до шести. Расслабьте сжатые веки на счет три, а затем откройте глаза.Выполняйте упражнение два раза в день, пять дней в неделю.

Упражнение для обвисшей брови

Вы можете выполнить упражнение, которое укрепляет мышцы лба и век и требует координации движений бровей и век.

Начните с поднятия бровей, а затем закройте глаза. Подняв брови, закройте глаза. Опустите брови, чтобы закончить одно повторение. Выполните один подход из 10 повторений. Когда вы закрываете веки, не сжимайте и не искривляйте лицо.Сосредоточьтесь на поднятии внешней части каждой брови.

Поднимает брови

Точно так же, как улыбка поднимает мышцы вокруг губ, вы можете мягко приподнять веки. Начните с размещения указательных пальцев у внешних уголков глаз. Медленно и осторожно надавите на нижние веки вверх.

Кожа по бокам и под глазами будет приподнята к носу. Задержитесь в поднятом положении не менее шести секунд, а затем отпустите, чтобы вернуться в исходное положение.

Упражнения для обвисших век — Все о зрении

К сожалению, когда опущенные веки вызваны птозом, не существует проверенных упражнений для век, которые помогли бы решить эту проблему. Птоз является наиболее распространенной причиной необычного опущения одного или обоих глаз.

В большинстве случаев птоза мышца, поднимающая веко, на самом деле не является «слабой» в традиционном понимании слабых мышц.Вместо этого функция мышцы ослаблена из-за травмы, часто доброкачественного развития до рождения или отдельного основного заболевания. Попытка укрепить мышцу, поднимающую веко, или другие мышцы века не улучшит птоз и может даже ухудшить состояние.

Когда опущенные веки присутствуют с рождения (или вскоре после этого), это называется врожденным птозом. Когда они вызваны отдельным состоянием, это называется приобретенным птозом.

СМ. СВЯЗАННЫЕ: Что вызывает птоз?

Существуют ли упражнения для глаз при опущении глаз, не связанном с птозом?

Старение или даже такая простая вещь, как лишение сна, может вызвать мешки под глазами или веки (обычно и то, и другое), которые опускаются ниже, чем раньше.В отличие от птоза, вы все равно сможете нормально открывать веки, если вам это нужно.

Хотя научно доказано немногое, различные упражнения для век были предложены для улучшения внешнего вида естественно опущенных глаз. Их можно назвать упражнениями для лица или йогой для лица.

Некоторые люди могут добиться большего успеха, чем другие. Упражнения могут включать следующие упражнения на растяжку лица:

  • Создание круга вокруг глаз большими и указательными пальцами, а затем многократное переключение между прищуром и морщинами на лбу.

  • Максимально широко откройте глаза на несколько коротких импульсов.

  • Создайте давление на лоб пальцами, затем создайте сопротивление, подталкивая лоб вверх с помощью лицевых мышц (насколько это возможно).

  • Многократное прищуривание, нажимая одним пальцем на каждый угол каждого глаза.

  • Многократное широкое открывание глаз с высовыванием языка, затем возвращение в состояние покоя.

Всегда консультируйтесь со своим лечащим врачом или офтальмологом, прежде чем пытаться заниматься самолечением.

Люди также могут иметь общую генетическую черту, называемую нависшими веками, когда кожа под бровями срастается намного ближе к верхним векам и ресницам. Это образует своего рода естественный «капюшон» над глазами, и это совершенно безвредно.

Многие люди с закрытыми глазами практически неотличимы от людей без них. Глаза других людей с закрытыми веками могут быть более заметными, создавая впечатление опущенных век. Однако, в отличие от птоза, веки фактически не затрагиваются.

Несмотря на то, что не существует проверенных упражнений для изменения внешнего вида прикрытых глаз, недостатка в доступных предложениях нет, включая массаж, упражнения на сопротивление и йогу для лица.

Как

можно лечить птоз?

Во многих случаях птоз является относительно безвредным состоянием, которое может даже пройти само по себе. Но это также может повлиять на ваше зрение и может быть результатом основного заболевания.Если виновато более крупное заболевание, поиск причины является ключом к потенциальному лечению века (век).

В случаях врожденного и детского птоза, требующих лечения, или когда кто-то решает исправить птоз, обычно рекомендуется операция.

Во время большинства операций по поводу птоза в верхнем веке делается разрез, чтобы хирург мог получить доступ к поднимающей мышце. Затем мышца натягивается, чтобы веко лучше открывалось.

Существуют и другие потенциальные формы лечения птоза, хотя они в первую очередь носят косметический характер и не лечат основную причину птоза или «излечивают» его.

Поговорите со своим офтальмологом

Блоги и социальные сети, не теряя времени, предлагают упражнения и методы лечения почти всех существующих заболеваний. В то время как случай опущения век у всех разный, некоторые упражнения могут фактически усугубить симптомы диагностируемого птоза. Обязательно спросите своего окулиста о любых новых упражнениях или методах лечения, прежде чем начинать их.

Если вы заметили, что ваши веки обвисли больше, чем обычно, офтальмолог (врач-офтальмолог) сможет правильно диагностировать ваше состояние и предложить наиболее точный план лечения.

Страница опубликована в сентябре 2020 г.

Страница обновлена ​​в январе 2022 г.

Некоторые эффективные упражнения для устранения обвисших век

Вы ищете эффективные упражнения для обвисших век? Тогда это идеальное руководство для. Прежде чем перейти к упражнениям, дайте нам знать, что такое нависшие веки. Ваши веки являются частью мышечного кольца или круговой мышцы глаза, которая охватывает ваш глаз. Эта мышца помогает вам открывать и закрывать глаза.Ваши веки, состоящие из двух тончайших кожных складок на теле, выполняют очень важные функции для ваших глаз. Они защищают глаза от сухости, инородных тел, ненужного давления, а также помогают заснуть. Во сне ваши веки равномерно распределяют слезы по глазам, увлажняя их , помогая им омолодиться, поглощая свет, и отталкивая пыль и грязь. Однако иногда веки могут становиться вялыми и опущенными. В более серьезных ситуациях это может привести к проблемам со зрением, медицинским расстройствам или другим состояниям здоровья.

Верхнее веко прикреплено к мышце, которая позволяет удерживать его на месте и нажимать вверх и вниз, чтобы закрыть или открыть глаз. Меньшая поддерживающая мышца помогает в этом процессе. Фактически, мышца под мембраной брови поднимает веки сверху. Слабость или повреждение одной или всех трех этих мышц или их сухожилий может привести к опущению века. Опущение век известно как птоз, происходящее от греческого термина, означающего «падение». Итак, если вы тоже боретесь с обвисшими веками, то мы перечислили возможные причины, а также несколько простых упражнений для обвисших век.Эти практики также подтянут ваши веки, но также сделают ваши глаза более широкими, живыми и красивыми. Несмотря на это, вы можете использовать ленты для век, чтобы мгновенно исправить и скрыть обвисание без каких-либо упражнений. Такие маленькие инновации значительно улучшили образ жизни.

Причины опущения век

Существует множество объяснений опущения век. В некоторых случаях опущение век начинается либо в младенчестве и является следствием наследственного заболевания, либо развивается медленно по мере растяжения мышц.Некоторые из наиболее распространенных причин обвисших век:

  • Старение, при котором мышцы, сухожилия и кожа становятся слабее, теряют силу и постепенно становятся слабее.
  • Неправильное расположение препаратов ботокса, которые частично парализуют мышцы бровей или век.
  • Глазные капли от глаукомы вызывают потерю жира в глазах
  • Миастения гравис, заболевание, характеризующееся утомляемостью и отсутствием мышечного контроля.
  • Диабет Лечение
  • Инсульт, опухоль головного мозга, рак нервов или мышц или любое другое серьезное состояние сделать, чтобы исправить ваши обвисшие веки.Эти упражнения могут помочь вам развить силу мышц век и, следовательно, избавиться от нависших век.

    Упражнения для обвисших век 

    1. Разминка

    Было доказано, что простое очищение, согревание и легкий массаж век часто в течение дня улучшает кровообращение и нервную реакцию даже без тренировки. Он также подготавливает ваши веки к целенаправленной тренировке, делая мышцы более гибкими и мягкими. Это самое простое упражнение для нависших век, которое вы можете сделать, чтобы исправить нависшие веки.

    2. Укрепите верхние веки

    Чтобы укрепить верхние веки, начните с того, что смотрите прямо в зеркало на свое лицо. Поместите указательные пальцы сразу за бровями и держите пальцы слегка согнутыми. Прижмите брови к краю кости. Закройте веки, опустите верхние веки. Выполняйте это упражнение для опущенных век пять раз в день, а затем зажмурьте глаза, всего шесть раз. Расслабьте сжатые веки на счет три, а затем откройте глаза.Делайте это упражнение два раза в день; пять дней в неделю.

    3. Базовая стимуляция мышц

    Прямая стимуляция мышц век может исправить опущение век. Либо с помощью концентрированного движения глаз, либо с помощью стимулирующего устройства, такого как электрическая зубная щетка. Механическое давление кисти вызывает реакцию в мелких мышцах века. Попробуйте посвящать несколько минут каждый день этому упражнению для нависших век, чтобы получить желаемые результаты.

    4.Тренировка с отягощениями

    Тренировка с отягощениями включает в себя ежечасную тренировку век, чтобы увеличить выпадение век. Подняв брови, подложив под них палец и оставив их поднятыми на несколько секунд, пытаясь сомкнуть их; вы сможете стимулировать мышцы век. Это вызывает силу и близко к подъему веса. Кроме того, быстрое моргание и закатывание глаз также хорошо тренируют мышцы век. Так что в следующий раз, если вы будете закатывать глаза на кого-то, ваши веки будут вам за это благодарны.

    5. Тратака-йога

    Тратака-йога для глаз, предназначенная для улучшения общего здоровья глаз и зрения, известна во всей аюрведической культуре. Этот метод может быть полезен, поскольку движение глаз связано с движением век. Зафиксируйте свой глаз или глаза с опущенным веком на одной цели, чтобы попрактиковаться в этом упражнении. Затем смотрите на него, не отвлекая внимания, так долго, как сможете. Вы можете почувствовать, как работают мышцы век, когда вы это делаете.

    6.Тренировка с повязкой на глаз

    Тренировка с повязкой на глаз — это простой, но увлекательный способ лечения нависшего века. Когда одно из ваших век опускается, вы обычно предпочитаете использовать другой глаз для более сложных действий; точно так же вы выбрали бы здоровую руку или ногу вместо больной. Вы хотели бы прикрыть здоровый глаз маской, чтобы гарантировать, что более слабое веко получает адекватные регулярные упражнения, как и другое. Это означает, что вы будете делать некоторые упражнения для век в течение дня, даже не осознавая этого.Опущенные веки — это нормально. Они чаще всего вызваны естественным циклом старения и могут быть усилены упражнениями.

    Если обвисание более сильное или происходит внезапно, это может быть результатом неправильных инъекций ботокса , травмы или серьезного заболевания. Если опущенные веки мешают вам видеть или функционировать, может потребоваться медицинская помощь. Существует множество медицинских методов лечения опущения век, которые могут принести пользу, например: 

    • Использование глазных капель, отпускаемых по рецепту, которые помогают векам быстро сокращаться и тем самым устраняют опущение глаз.
    • Блефаропластика верхних век, т.е. пластическая операция по подтягиванию век и удалению излишков кожи с верхних век. Он также используется для улучшения зрения у пожилых людей, чьи опущенные веки мешают им видеть.
    • Использование костыля для птоза, который представляет собой физическое устройство, поднимающее веки. Это очень неинвазивный, беспроблемный и нехирургический вариант лечения обвисших век.

    Как исправить обвисшие веки, круги и провисание — клиника Кливленда

    С возрастом ваша кожа постепенно теряет эластичность и начинает обвисать.Этот эффект провисания наиболее заметен на лице, особенно в области вокруг глаз.

    Cleveland Clinic — некоммерческий академический медицинский центр. Реклама на нашем сайте помогает поддерживать нашу миссию. Мы не поддерживаем продукты или услуги, не принадлежащие Cleveland Clinic. Политика

    На самом деле, часто может показаться, что у вас опущенное веко. «Термин «опущенное веко» имеет множество значений, — говорит офтальмолог и окулопластический хирург Джулиан Перри, доктор медицинских наук.«Это может быть нависшая бровь. В других случаях крышка действительно низкая. У других людей это может быть даже промежуточным звеном между этими двумя вещами. Они замечают эту дополнительную складку кожи».

    Что вызывает опущение век?

    Определить источник и серьезность опущенного века сложнее, чем вы думаете. «Первый вид опущения, на который мы обращаем внимание, — это высота века», — говорит доктор Перри. «И затем второй вид, на который мы обращаем внимание, — это высота и положение бровей.Когда люди смотрят в зеркало, у них появляется нависшая бровь и проявляется как полное, тяжелое или нависшее веко. Наконец, мы смотрим на кожу, которая складывается между этими двумя структурами, между бровями и веками. Мы смотрим на все эти три вещи».

    Однако любые мешки и провисания, а также темные круги вокруг глаз связаны со старением кожи. «Кожа вокруг век — одна из самых тонких во всем нашем теле, и она постоянно движется», — говорит доктор Перри. .«Он также подвергается воздействию солнца, потому что он на нашем лице. Это сочетание тонкой кожи, постоянного движения с морганием и пребывания на солнце приводит к тому, что этот конкретный участок кожи действительно растягивается со временем, гравитацией и возрастом».

    Кроме того, с возрастом состав нашего тела также меняется. «Жир — признак молодости», — говорит доктор Перри. «Если подумать о лице ребенка, то оно пухлое. И с возрастом мы теряем жир, и у нас появляются впадины, и у нас появляются скелетные глаза. Это отбрасывает тени и контуры на наши веки.

    Из-за чего ваши глаза с возрастом выглядят иначе?

    С возрастом некоторые другие факторы влияют на потенциально нежелательный вид области вокруг глаз.

    • Дополнительная кожа . Избыток кожи вызывает морщины и мешки под глазами.
    • Темные круги . По словам доктора Перри, темные круги появляются из-за множества процессов, связанных со старением. «Пеорбитальные впадины являются одним из факторов. Другой случай, когда область, разделяющая веко и щеку, становится впалой. Другие факторы включают опускание щеки со временем, как и другие ткани со временем. Спускаясь, он оставляет за собой пустую область. Кроме того, у некоторых людей есть тенденция откладывать лишний пигмент на коже в этой области, что также может способствовать появлению темных кругов».
    • Отложения жировой ткани . Если ваше верхнее или нижнее веко выглядит опухшим, это может быть вызвано отложениями жировой ткани. «Этот жир на самом деле нормальный, естественный жир, который существует за нашими глазами, чтобы смягчить все важные структуры — нервы, сосуды, мышцы», — объясняет доктор.Перри. «А затем со временем и под действием гравитации он может выпячиваться (смещаться) вперед и проявляться в виде «мешков под веками»».
    • Птоз . Распространенное состояние птоза, которое представляет собой слабость мышцы, открывающей глаз, «в основном относится к высоте века, где веко пересекает зрачок», — говорит доктор Перри. Это может произойти из-за длительного ношения контактных линз, операции на веках или частого трения век. «Все эти вещи могут способствовать птозу века», — добавляет он. «И это довольно распространено.У многих людей это есть, и они даже не осознают этого».
    • Вмятины в виде желобков. Слезные борозды — или область кожи под глазами, во внутреннем уголке нижнего века — становятся более заметными с возрастом. «Мы называем это слезной бороздой, но это название одной из наиболее крупных периорбитальных впадин», — объясняет доктор Перри. «Например, слеза может упасть и побежать по этой дорожке».

    Как исправить нависшие веки

    Если вас беспокоит опущение век и дряблость кожи, вы не одиноки.Все больше и больше людей прибегают к косметическим средствам, чтобы разгладить морщинистую кожу вокруг глаз. «Лечение старения век направлено на конкретное анатомическое изменение, вызывающее проблему», — говорит доктор Перри.

    Врачи разделяют варианты исправления этих проблем на нехирургические и хирургические подходы.

    Как исправить нависшие веки без операции

    Нехирургические методы лечения, в том числе филлеры на основе гиалуроновой кислоты или инъекции, такие как Ботокс® или Диспорт®, помогут вам выглядеть моложе. Эти процедуры могут разгладить морщины вокруг глаз, заполнить впадины или подтянуть обвисшие веки. Окулопластический хирург или окуло-лицевой пластический хирург может оценить наилучшее лечение для ваших нужд.

    Инъекции

    Инъекции продуктов, содержащих ботулинические токсины (например, ботокс или диспорт), могут помочь подтянуть дряблую кожу и уменьшить морщины вокруг глаз.

    Эти продукты помогают исправить проблемы с веками, связанные со старением, ослабляя мышцы в области гусиных лапок вокруг глаз, придавая вам более молодой вид, когда вы улыбаетесь.— говорит Перри. «Интересно, что, ослабляя мышцы, которые тянут брови вниз, он может фактически приподнять брови», — говорит доктор Перри. «Мы можем добиться подтяжки бровей ботоксом, которая уберет некоторые из этих складок и тяжесть верхних век и уберет их с дороги».

    Наполнители
    Гелевые наполнители с гиалуроновой кислотой

    , к которым относятся такие продукты, как Juvéderm® и Sculptra®, придают дополнительный объем, заполняя более глубокие щели на щеках и в области нижнего века.

    «Я использовал филлеры для нижних век в течение десяти лет, и они часто уменьшают впадины, которые могут образовываться под мешком внутри века», — говорит доктор.отмечает Перри. «Однако это не идеально. Наполнители могут придать голубоватый оттенок в этих полых областях, что может способствовать появлению темных кругов».

    Кроме того, наполнители также являются временными, требуют повторных инъекций с течением времени и могут вызвать скопление жидкости в веках. «Мы называем это скоплением жидкости фестонами или скуловыми холмиками», — говорит доктор Перри. «Они также неприглядны, потому что они приводят к теням и контурам на стыке между веком и щекой».

    В более серьезных случаях наполнители в слезной борозде окологлазничной впадины могут даже вызвать слепоту.«Риск этого невероятно низок, но он не равен нулю», — говорит доктор Перри. «Если филлер попадет в кровеносный сосуд, который проходит за глазом, со зрением могут произойти плохие вещи. И это может быть навсегда».

    Доктор Перри добавляет, что часто полезно использовать как наполнители, так и инъекции. Поскольку каждый вариант решает разные проблемы, вы получаете большую общую выгоду. «У обоих продуктов есть свои плюсы и минусы, но они хорошо работают, чтобы выглядеть моложе».

    Однако филлеры подходят не всем.«Если у вас есть пузыри с жидкостью, воспаление, аллергия, болезнь Грейвса — все, что вызывает тенденцию к накоплению жидкости в веках, — вы не можете быть хорошим кандидатом», — отмечает он.

    Чайные пакетики с ромашкой

    Вы можете использовать чайные пакетики с ромашкой, чтобы улучшить слезную пленку, слои, которые увлажняют глаза. Пакетики ромашкового чая также могут помочь при блефарите, который в основном проявляется перхотью, густым кожным салом и воспалением вокруг ресниц, — говорит доктор Перри. Однако эти чайные пакетики не помогают избавиться от темных кругов.

    Хирургические опции

    «Хирургические варианты предлагают более постоянное решение, которое может воздействовать на большее количество компонентов, способствующих процессу старения», — говорит доктор Перри. «Хирургические варианты предназначены для лечения структурных проблем вокруг век, таких как гусиные лапки или более глубокие расщелины из-за старения».

    Хирургия век

    Хирургия век — блефаропластика и другие процедуры — могут удалить лишнюю кожу и жир, переместить жир и подтянуть кожу.

    Если у вас есть лишняя кожа, хирург может удалить небольшое ее количество на нижних веках, но доктор Перри говорит, что важно понимать, что удаление этой кожи на самом деле не решает основную проблему дряблости и мешков под глазами. Удаление кожи решает только часть проблемы.

    Удаление жира

    Если вы хотите получить более выраженный омолаживающий эффект от операции, вам необходимо пройти более глубокую реструктуризацию, которая решит проблему лишнего жира и мешков.

    «Старые операции заключались в простом удалении этого лишнего жира, что убирало мешки под глазами, но ничего не делали для улучшения впадин, которые образуются под мешками», — объясняет доктор Перри.

    Удаление жира может помочь вам выглядеть менее уставшим и более бдительным, но может иметь и обратную сторону, говорит он. «Можно подумать, что удаление жира — это ключ к омоложению. На самом деле удаление жира иногда может способствовать возрастным изменениям и появлению впадин».

    Репозиция жира

    В случае полых мешков под глазами окулопластические хирурги перемещают жир, а не удаляют его полностью.

    «Часть того, что мы делаем с нашими косметическими операциями, — это использование жира в наших интересах, чтобы улучшить тени, впадины и контуры, а не просто выбрасывать его», — говорит доктор Перри. «Да, эти мешки под веками состоят из жировой грыжи. Но это не значит, что мы обязательно хотим просто избавиться от этого жира».

    Взятие жира из одной области и его перемещение воздействуют как на мешок, так и на полость под ним. На самом деле, говорит доктор Перри, эта процедура лечит темные круги и впадины лучше, чем филлеры на основе гиалуроновой кислоты, но она требует большей приверженности хирургии.

    «Когда мы перемещаем жир глазницы в щеку, мы пересекаем анатомические границы, что может привести к более длительному времени заживления и появлению небольших припухлостей и бугорков, на устранение которых требуется некоторое время», — говорит он.

    Существуют ли упражнения для нависших век?

    К сожалению, нет. Не существует упражнений, которые предотвращали бы нависшие веки или последствия старения глаз.

    «Если подумать, наши веки тренируются весь день, — говорит доктор Перри. «Они моргают 30 000 раз в день.Наши глаза постоянно в движении. Наши глаза уже получают тренировку. Мы ничего не можем сделать, чтобы предотвратить, отсрочить или улучшить эти возрастные изменения».

    Однако важно предотвращать воспаление вблизи глаз. «Потирание глаз может привести к стрессу кожи, поэтому, возможно, длительное ношение контактных линз может вызвать опущение век», — говорит доктор Перри. «Все, что вызывает воспаление, ускорит или усугубит возрастные изменения». Вот почему важно лечить аллергию, сухость глаз и блефарит и избегать солнца.«Все они вызывают воспаление и участвуют в процессе старения».

    Опущенные веки — это серьезно?

    Хотя обвисшие веки обычно приводят к чисто косметическим проблемам, доктор Перри говорит, что иногда они также могут вызывать проблемы со зрением. «Как правило, это приводит к ограничению возможности видеть наверху», — объясняет он. «Некоторые люди замечают тень в верхней части своего зрения. Некоторые люди замечают, что им нужно поднять брови, чтобы лучше видеть, или даже поднять веки, чтобы лучше видеть.

    Другие люди могут чувствовать такие симптомы, как усталость, тяжесть или тяжесть, добавляет он. «А когда нижнее веко провисает, то это иногда может привести к слезоточивости. Это также может повлиять на зрение».

    Когда мне следует обратиться за лечением опущенных век?

    Как правило, вам следует обратиться за лечением, если изменения зрения влияют на вашу повседневную деятельность. «Это может повлиять на вашу способность видеть, управлять автомобилем, читать и пользоваться компьютером», — говорит доктор Перри.

    Если изменения лица влияют на вашу самооценку, это также является веской причиной для обращения за медицинской помощью, — говорит доктор.Перри добавляет. «Если вы выглядите не так, как чувствуете себя — если вы чувствуете себя молодым, энергичным и энергичным, а зеркало не показывает вам этого — это повод обратиться к врачу».

    Ваш основной офтальмолог, особенно тот, у кого есть опыт проведения окулопластических операций, может быть хорошим началом, если у вас есть проблемы. Но если вы выберете операцию, обязательно обратитесь к окулопластическому хирургу или окулолицевому пластическому хирургу.

    «Есть много врачей, которые проводят косметические операции на лице», — говорит доктор.— говорит Перри. «Но когда на карту поставлены глаза и зрение, имеет смысл обратиться к специалисту как по зрению, так и по пластической хирургии вокруг глаз. Эти двое тесно связаны».

    Во время визита вы пройдете тщательное обследование, чтобы определить источник проблем со зрением, которые могут быть связаны со структурой вокруг ваших глаз или косметическими проблемами.

    «Сначала мы спросим вас, какие у вас симптомы, — объясняет доктор Перри. «А затем при осмотре мы измерим положение ваших век, бровей и кожи.Затем мы можем провести то, что называется тестом поля зрения, который фактически документирует и демонстрирует, насколько верхняя часть вашего зрения затронута различными типами обвисания».

    После этого ваш врач рассмотрит вашу индивидуальную ситуацию и обсудит с вами наилучшие варианты. «Мы выбираем между этими вариантами после тщательной оценки вашей индивидуальной анатомии и желаний», — говорит доктор Перри. Если вас беспокоит то, как выглядят ваши глаза с возрастом, есть решения, которые помогут вам выглядеть и чувствовать себя более похожей на себя.

    Предупреждение об упражнении для поднятия нижнего века

    Всем привет! Сегодня будет очень быстро, предупреждение об одном из упражнений, потому что я услышал некоторые комментарии от подписчиков YouTube в разделе комментариев или если мой клиент сказал что-то немного похожее и хотел что-то объявить.

    Когда вы выполняете упражнение для поднятия нижнего века, не щурьтесь слишком сильно, вам не нужно делать большое движение pppp pppp большое движение, это должно быть очень небольшое движение, очень крошечное движение, чтобы вам не приходилось щуриться и особенно я имею в виду, что верхние веки не должны двигаться, только нижнее веко, особенно внешнее, но вам действительно не нужно делать это как драму, вы не должны этого делать, пока вы чувствуете, что действительно пытаетесь поднять здесь наверху это достаточно хорошо, иначе вы можете вызвать морщины или линии или что-то в этом роде, поэтому я просто хотел, чтобы вы, ребята, знали, что вы не должны сильно щуриться, а иначе вы могли бы, да, я не хочу делайте это очень-очень маленьким движением, пока вы чувствуете, что действительно пытаетесь двигаться сюда, этого достаточно, поэтому недавно я училась использовать две руки, чтобы предотвратить появление морщин на внутренней стороне внутренних уголков глаза, а затем и на внешнем уголке здесь. чтобы сказать мозгу, что мы пытаемся двигаться внешние уголки глаз, а не внутренние.Внутреннее легко, это слишком просто, так что не делайте этого, вам не нужно больше внимания здесь, и вы хотите разбудить внешние уголки глаз, поэтому вы используете два пальца, а затем предотвращаете морщины и крошечные движения, и если вы хотите знать как это сделать, проверьте другие видео, и так же, как это отлично подходит, если вы ищете подтяжку нижнего века или агеосол, которые вы найдете позже в моих видео, в основном поднимите нижние веки, потому что они спят, чтобы предотвратить мешки под глазами, тогда чем больше определяется Я выгляжу более крупными глазами, а также предотвращаю впадины или уменьшаю впадины, потому что мы поднимаем факт вокруг глазного яблока снизу вверх, чтобы заполнить впадину, и мы также отлично подходим для уменьшения или предотвращения морщин на лбу, потому что мы собираемся проснуться. эта мышца, чтобы вы, когда вы открываете глаза, становились немного больше, вам не нужно было зависеть от этой мышцы лба, поэтому у вас будет больше лба, чтобы сгладить лоб, или в этом так много преимуществ, и, кстати, я ношу это да потому что ему так холодно ре! В любом случае, я просто хочу, чтобы вы знали, что когда вы делаете это упражнение, не щурьтесь слишком сильно, очень-очень маленькое движение будет лучшим.

    Большое спасибо за просмотр смотрите в следующем видео. Следующее видео, как обычно, будет обучающим, так что следите за обновлениями. Спасибо! До свидания!

    5 упражнений для подтяжки глаз | Ботокс Миссиссога

    С признаками старения трудно бороться. Операция по подтяжке глаз является идеальным вариантом для тех, кто хочет уменьшить отечность и мешки под веками, а также выглядеть моложе. Если вы не решаетесь сделать подтяжку глаз, есть пять упражнений, которые вы можете сделать, чтобы подтянуть глаза.

    1. Косоглазие
      Сядьте прямо (или лягте прямо) и положите указательные пальцы на внешние уголки глаз. Поместите средние пальцы во внутренние уголки глаз. Слегка надавите, щурясь и направляя взгляд в потолок. Отпустите и прищурьтесь на 10 повторений. Сложность этого упражнения в том, что вы должны пытаться щуриться, используя только нижние веки. Трудно держать ваши верхние веки широко открытыми, используя только нижние веки, чтобы щуриться. Однако, как только вы освоитесь, вы действительно будете работать над тем, чтобы избавиться от отечности и мешков.
    2. Посмотрите
      Для этого упражнения вам понадобится зеркало. Сядьте или встаньте прямо перед зеркалом. Слегка согнув пальцы, поместите указательные пальцы прямо под бровями. Затем прижмите брови к гребню глазной кости. Закройте веки, потянув верхние веки вниз, повторив это пять раз. Сделайте паузу на пятой растяжке и держите глаза закрытыми в течение шести секунд.Расслабьте веки в сжатом положении на три секунды, прежде чем снова открыть глаза. Повторяйте дважды в день для достижения наилучших результатов.
    3. Танец
      Это упражнение представляет собой скоординированный танец для глаз, который можно исполнять под музыку. Вы просто синхронизируете свои движения в такт. Поднимите брови и закройте глаза. Затем опустите брови, прежде чем снова открыть их. Сделайте 10 повторений, но старайтесь не искажать лицо.
    4. Подъем
      Вероятно, это самое простое упражнение для поднятия глаз, которое вы можете сделать. Указательными пальцами надавите на нижние веки вверх у внешних уголков глаз. Задержитесь в поднятом положении на шесть секунд, затем отпустите. Будьте осторожны, когда поднимаете веки. Лучше всего десять повторений.
    5. Хмурый взгляд
      Морщины хмурого взгляда — причина, по которой большинство людей делают операцию по подтяжке лица и глаз; однако в этом случае хмурый взгляд поможет вам смягчить эти глаза. Для выполнения этого упражнения нахмурьтесь в течение шести секунд и откройте глаза как можно шире. Сделайте это в течение 10 повторений.

    К сожалению, любые упражнения для глаз не дадут постоянного эффекта.Единственный способ уменьшить опухшие, обвисшие глаза — это операция по подтяжке глаз. К счастью, эта операция требует минимального времени восстановления и обращает вспять признаки старения.

    .

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.