В холестерин: Холестерин, правила подготовки к сдаче анализа, расшифровка результатов и показатели нормы.

Содержание

Холестерол общий

Холестерол общий (холестерин) – жироподобное вещество, необходимое организму для нормального функционирования клеток, переваривания пищи, создания многих гормонов. При избытке холестерола (холестерина) увеличивается риск появления бляшек в артериях, которые могут приводить к их закупорке и вызывать инфаркт или инсульт.

Синонимы русские

Холестерол, холестерин

Синонимы английские

Blood cholesterol, Cholesterol, Chol, Cholesterol total.

Метод исследования

Колориметрический фотометрический метод.

Единицы измерения

Ммоль/л (миллимоль на литр).

Какой биоматериал можно использовать для исследования?

Венозую, капиллярную кровь.

Как правильно подготовиться к исследованию?

  1. Не принимать пищу в течение 12 часов перед исследованием.
  2. Исключить физическое и эмоциональное перенапряжение за 30 минут до исследования.
  3. Не курить в течение 30 минут до исследования.

Общая информация об исследовании

Холестерол (ХС, холестерин) – жироподобное вещество, жизненно необходимое организму. Правильное научное именование этого вещества – «холестерол» (окончание «-ол» указывает на принадлежность к спиртам), однако в массовой литературе получило распространение наименование «холестерин», которым мы будем пользоваться в дальнейшем в этой статье. Холестерин участвует в образовании клеточных мембран всех органов и тканей тела. На основе холестерина создаются гормоны, которые участвуют в росте, развитии организма и реализации функции воспроизведения. Из холестерина образуются желчные кислоты, которые входят в состав желчи, благодаря им в кишечнике всасываются жиры.

Холестерин нерастворим в воде, поэтому для перемещения по организму он «упаковывается» в белковую оболочку, состоящую из специальных белков – аполипопротеинов. Получившийся комплекс (холестерин + аполипопротеин) называется липопротеином.

В крови циркулирует несколько типов липопротеинов, различающихся пропорциями входящих в их состав компонентов:

  • липопротеины очень низкой плотности (ЛПОНП),
  • липопротеины низкой плотности (ЛПНП),
  • липопротеины высокой плотности (ЛПВП).

ХС ЛПНП и ХС ЛПОНП считаются «плохими» видами холестерина, так как они способствуют образованию бляшек в артериях, ХС ЛПВП, напротив, называют «хорошим», так как составе ЛПВП удаляются избыточные количества холестерина.

Анализ на общий холестерол (холестерин) измеряет суммарное количество холестерина (и «плохого», и «хорошего»), циркулирующего в крови в виде липопротеинов.

В печени производится достаточное для нужд организма количество холестерина, однако часть поступает с пищей, в основном с мясом и жирными молочными продуктами. Если у человека есть наследственная предрасположенность к повышению холестерина или он употребляет слишком много холестеринсодержащей пищи, то уровень холестерина в крови может повышаться и причинять вред организму.

Избыточные количества холестерина откладываются в стенках сосудов в виде бляшек, которые могут ограничивать движение крови по сосуду, а также делают сосуды более жесткими (атеросклероз), что значительно повышает риск заболеваний сердца (ишемической болезни, инфаркта) и инсульта.

Для чего используется исследование?

  • Чтобы оценить риск развития атеросклероза и проблем с сердцем.
  • Для профилактики многих заболеваний.

Когда назначается исследование?

  • Не реже одного раз в 5 лет всем взрослым старше 20 лет (обычно он входит в перечень стандартного набора тестов при профилактических осмотрах).
  • Вместе с анализами на ХС ЛПНП, ХС ЛПОНП, ХС ЛПВП, триглицериды и с коэффициентом атерогенности – это так называемая липидограмма.
  • Несколько раз в год, если предписана диета с ограничением животных жиров и/или принимаются лекарства, снижающие уровень холестерина (чтобы проверить, достигает ли человек целевого уровня холестерина и, соответственно, снижается ли риск сердечно-сосудистых заболеваний).
  • Если в жизни пациента присутствует один или несколько факторов риска развития сердечно-сосудистых заболеваний:
    • курение,
    • определенный возрастной период (мужчины старше 45 лет, женщины старше 55 лет),
    • повышенное артериального давление (140/90 мм. рт. ст и выше),
    • повышенный уровень холестерина или сердечно-сосудистые заболевания у других членов семьи (инфаркт или инсульт у ближайшего родственника мужского пола моложе 55 лет или женского моложе 65 лет),
    • ишемическая болезнь сердца,
    • перенесенный инфаркт сердечной мышцы или инсульт,
    • сахарный диабет,
    • избыточная масса тела,
    • злоупотребление алкоголем,
    • прием большого количества пищи, содержащей животные жиры,
    • низкая физическая активность.
  • В 2-10 лет ребенку, в семье которого у кого-то были заболевания сердца в молодом возрасте или повышенный холестерин.

Что означают результаты?

Референсные значения (норма холестерина): 

Понятие «норма» не вполне применимо по отношению к уровню общего холестерина. Для разных людей с разным количеством факторов риска норма холестерина будет отличаться. Тест на общий холестерол (холестерин) используется для определения риска возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, однако, чтобы определить этот риск для конкретного пациента наиболее точно, необходимо оценить все предрасполагающие факторы.

Согласно клиническим рекомендациям,1 расчет индивидуального риска проводится с использованием шкалы SCORE (Systematic Coronary Risk Evaluation).

«Диагностика и коррекция нарушений липидного обмена с целью профилактики и лечения атеросклероза. Российские рекомендации, VII пересмотр. 2020».

«2019 ESC/EAS Guidelines for the management of dyslipidaemias: lipid modification to reduce cardiovascular risk».

Причины повышения уровня общего холестерина (гиперхолестеринемии)

Гиперхолестеринемия может быть результатом наследственной предрасположенности (семейная гиперхолестеринемия) или избыточного приема с пищей животных жиров.

У большинства людей с повышенным холестерином в той или иной мере задействованы оба фактора.

Уровень холестерина является лишь одним из факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний. Общая оценка этого риска осуществляется с учетом всех параметров, включая наличие сердечно-сосудистых заболеваний у пациента или его родственников, курение, повышенное артериальное давление, сахарный диабет, ожирение и др. Для пациентов, у которых присутствуют подобные факторы, целевые уровни общего холестерина составляют меньше 4 ммоль/л. Для более точного определения риска возникновения сердечно-сосудистых заболеваний назначают тест на холестерин липопротеинов низкой плотности (ХС ЛПНП).

Перед назначением лечения необходимо исключить другие причины повышения общего холестерина:

  1. холестаз – застой желчи, который может быть вызван заболеванием печени (гепатит, цирроз) или камнями в желчном пузыре,
  2. хроническое воспаление почек, приводящее к нефротическому синдрому,
  3. хроническая почечная недостаточность,
  4. снижение функции щитовидной железы (гипотиреоз),
  5. плохо вылеченный сахарный диабет,
  6. алкоголизм,
  7. ожирение,
  8. рак простаты или поджелудочной железы.

Причины понижения уровня общего холестерина (гипохолестеринемии)

  • Наследственность.
  • Тяжелое заболевание печени.
  • Онкологические заболевания костного мозга.
  • Повышенная функция щитовидной железы (гипертиреоз).
  • Нарушения всасывания в кишечнике.
  • Фолиево- или B12-дефицитная анемия.
  • Распространенные ожоги.
  • Туберкулез.
  • Острые заболевания, острые инфекции.
  • Хроническая обструктивная болезнь легких.

Что может влиять на результат?

Концентрация холестерина время от времени может изменяться, это нормально. Единичное измерение не всегда отражает обычный уровень, поэтому иногда может потребоваться пересдать анализ через 1-3 месяца.

Повышают уровень общего холестерина:

  • беременность (тест на холестерин следует сдавать по меньшей мере через 6 недель после родов),
  • длительное голодание,
  • сдача крови в положении стоя,
  • анаболические стероиды, андрогены, кортикостероиды,
  • курение,
  • прием пищи, содержащей животные жиры.

Снижают уровень общего холестерина:

  • сдача крови в положении лежа,
  • аллопуринол, клофибрат, колхицин, противогрибковые препараты, статины, холестирамин, эритромицин, эстрогены,
  • интенсивная физическая нагрузка,
  • диета с высоким содержанием полиненасыщенных жирных кислот.

Холестерин — ЕМЦ

Холестерин или холестерол — органическое соединение, важнейший компонент жирового обмена.

Роль холестерина в организме

  • холестирин используется для построения мембран клеток 
  • в печени холестерин — предшественник желчи 
  • холестерол участвует в синтезе половых гормонов, в синтезе витамина D

Холестерин в крови содержится в следующих формах

  • общий холестерин 
  • холестерин липопротеинов низкой плотности (ЛПНП) 
  • холестерин липопротеидов высокой плотности (ЛПВП)

ЛПНП

Холестерин липопротеинов низкой плотности (ЛПНП) — это основная транспортная форма общего холестерина. Холестерин ЛПНП переносит общий холестерин в ткани и органы. Определение холестерина ЛПНП проводят для того, чтобы выявить повышение холестерина в крови. При развитии сосудистых заболеваний именно холестерин ЛПНП

— источник накопления холестерина в стенках сосудов. Риск развития атеросклероза и ишемической болезни сердца (ИБС) более тесно связан с холестерином ЛПНП, чем с общим холестерином.

ЛПВП

Холестерин липопротеинов высокой плотности (ЛПВП) осуществляет транспорт жиров, включая общий холестерин, от одной группы клеток к другой, где холестерин ЛПВП сохраняется или распадается. Холестерин ЛПВП переносит холестерин из сосудов сердца, сердечной мышцы, артерий мозга и других периферических органов в печень, где из холестерина образуется желчь. Холестерин ЛПВП удаляет излишки холестерина из клеток организма.

Организм человека самостоятельно вырабатывает холестерол = холестерин. Синтез холестерина происходит в печени (50-80%), некоторое количество холестерина вырабатывается в коже, надпочечниках и стенках кишечника

Незначительная часть холестерина поступает в организм с продуктами питания. Холестерин содержится в жирном мясе, рыбе, сливочном масле, яйцах, молоке и других продуктах животного происхождения.

Нормы холестерина общего в крови: 

3, 0 — 6, 0 ммоль/л

Нормы содержания холестерина ЛПНП в крови:

для мужчин — 2, 25 — 4, 82 ммоль/л
для женщин — 1, 92 — 4, 51 ммоль/л

Нормы уровня холестерина ЛПВП:

для мужчин — 0, 7 — 1, 73 ммоль/л
для женщин — 0, 86 — 2, 28 ммоль/л

Определение холестерина крови — обязательный этап диагностики заболеваний сердечно-сосудистой системы (ишемическая болезнь сердца, инфаркт миокарда), атеросклероза и заболеваний печени.

Состояние организма, при котором отмечается повышенный уровень холестерина и триглицеридов в крови, врачи называют гиперлипидемией. Гиперлипидемия может быть наследуемым явлением, особенно если в семье среди родственников были случаи инфаркта миокарда, инсульта до 50 лет.

Повышенный холестерин или гиперхолестеринемия приводит к образованию атеросклеротических бляшек: холестерин присоединяется к стенкам сосудов, сужая просвет внутри них. Холестериновые бляшки способствуют образованию тромбов, которые могут оторваться и попасть в кровеносное русло, вызвав закупорку сосудов в различных органах и тканях, что может привести к инфаркту миокарда, инсульту и другим заболеваниям.

Повышенное содержание холестерина в крови, характерно для людей, в чьем рационе преобладает пища, богатая углеводами и насыщенными жирами. Снизить уровень холестерина возможно, изменив рацион питания.

Во-первых, необходимо употреблять в пищу меньше продуктов, в которых содержится холестерин: ограничить употребление сладостей, яиц, масла, заменить жирное молоко на обезжиренное.

Во-вторых, необходимо больше употреблять в пищу продукты, ненасыщенные жирными кислотами, которые содержатся в растительных маслах и рыбьем жире.

Снижение холестерина без помощи врача — весьма сложная задача, которая не каждому по плечу.

Повышенный уровень холестерина может быть выявлен при следующих заболеваниях:

  • ишемическая болезнь сердца, инфаркт миокарда (уровень холестерина выше 6, 22 ммоль/л) 
  • атеросклероз 
  • заболевания печени (первичный цирроз, внепеченочные желтухи) 
  • заболевания почек (гломерулонефрит, хроническая почечная недостаточность, нефротический синдром) 
  • хронический панкреатит, рак поджелудочной железы 
  • сахарный диабет 
  • гипотиреоз
  • ожирение
  • дефицит соматотропного гормона (СТГ)
  • подагра

Повышение холестерина ЛПВП происходит при нервной анорексии.
Высокий холестерин крови может быть следствием приема половых гормонов или контрацептивов. Обычно при беременности холестерин повышенный. Высокий холестерин крови наблюдается у людей, подверженных стрессам, курению и злоупотреблению алкоголем.

Понижение холестерина не менее опасно для здоровья человека. Тест холестерина может показать снижение уровня холестерина (общего холестерина, ЛПВП, ЛПНП) при нарушении усвоения жиров, голодании, обширных ожогах.

Снижение холестерина может быть симптомом следующих заболеваний:

  • гипертиреоз 
  • хроническая сердечная недостаточность 
  • мегалобластическая анемия 
  • талассемия 
  • миеломная болезнь 
  • сепсис 
  • острые инфекционные заболевания 
  • терминальная стадия цирроза печени, рак печени 
  • хронические заболевания легких, туберкулез легких


Низкий холестерин характерен для людей, чья пища бедна насыщенными жирами и холестерином. Низкий уровень холестерина крови наблюдается вследствие приема некоторых медицинских препаратов (эстрогенов и др.).

В Екатеринбургском Медицинском Центре вы всегда найдете высококвалифицированных специалистов, которые проведут всесторонне обследование и, поставив точный диагноз, проведут комплексное целевое лечение.

Сделать биохимический анализ крови, пройти полное обследование вы всегда можете, обратившись в наш медицинский центр.

В своей работе мы используем только одноразовые материалы. Сдать анализы можно в любое время, без записи и очередей.

Анализ Холестерин общий — Сдать анализ крови: цена, подготовка, расшифровка

Референсные значения (вариант нормы):

Возраст, годы Мужчины Женщины Единицы измерения
< 5 2,96 — 5,26 2,9 — 5,18 ммоль/л
5 — 10 3,23 — 4,89 3,39 — 5,1
10 — 15 3,21 — 5,29 3,24 — 5,31
15 — 20 3,06 — 4,95 3,08 — 5,39
20 — 25 3,06 — 5,49 3,14 — 6,14
25 — 30 3,37 — 6,06 3,37 — 5,99
30 — 35 3,68 — 6,68 3,45 — 5,87
35 — 40 3,81 — 6,92 3,6 — 6,45
40 — 45 3,89 — 6,74 3,78 — 6,71
45 — 50 4,22 — 7,12 3,83 — 6,94
50 — 55 4,04 — 7,1 4,22 — 7,28
55 – 60 4,17 — 7,25 4,33 — 7,61
60 – 65 4,22 — 7,43 4,46 — 7,77
65 – 70 4,3 — 7,46 4,33 — 7,54
> 70 3,73 — 6,87 4,48 — 7,25

В соответствии со следующими международными рекомендациями:

2019 ESC/EAS Guidelines for the management of dyslipidaemias: lipid modification to reduce cardiovascular risk. The Task Force for the management of dyslipidaemias of the European Society of Cardiology (ESC) and European Atherosclerosis Society (EAS).

Expert Panel on Integrated Guidelines for Cardiovascular Health and Risk Reduction in Children and Adolescents, 2012г.

National Cholesterol Education Program. ATP III Guidelines At-A-Glance. Quick Desk Reference, 2002г. Public Health Service National Institutes of Health National Heart, Lung, and Blood Institute.

Предоставлены комментарии к тесту Холестерин общий (Cholesterol):

Значения для детей и подростков до 19 лет: оптимальные — менее 4,4; пограничные 4,4, — 5,15; высокие – более 5,15 ммоль/л.

Значения для взрослых: оптимальные — менее 5,2; пограничные 5,2 – 6,19; высокие более 6,2 ммоль/л.

Для различных пациентов, имеющих разные факторы риска допустимая концентрация холестерина различна, интерпретацию должен проводить лечащий врач на основании всех имеющихся данных.

При уровне общего холестерина 5,0 ммоль/л и более для оценки риска развития атеросклероза необходимо исследовать общий холестерин в сочетании с триглицеридами, ЛПВП-холестерином и ЛПНП-холестерином и определением коэффициента атерогенности, а так же произвести расчет индивидуального риска сердечно-сосудистых осложнений по шкале SCORE. Пример результата:

Параметр Результат Референсные значения Ед. изм.
Холестерин общий (Cholesterol) 6.25 См. комментарий ммоль/л
Комментарий к тесту Холестерин общий (Cholesterol):
Индивидуальную оценку суммарного сердечно-сосудистого риска требуется проводить с использованием шкалы SCORE подробнее на нашем сайте: www. cmd-online.ru
Значения для взрослых:
Оптимальные — < 5,2 ммоль/л.

Обращаем ваше внимание, что расчет риска невозможен у лиц моложе 40 лет и/или систолическом артериальном давлении менее 120 мм.рт.ст и/или значении общего холестерина менее 4 ммоль/л.

Повышение значений Снижение значений
  • Семейная и полигенная гиперхолестеринемия
  • Дислипопротеинемии (I, III, IV, V тип)
  • Внутри и внепеченочный холестаз
  • Нефротический синдром
  • Хроническая почечная недостаточность
  • Макроглобулинемия
  • Прием оральных контрацептивов
  • Прием анаболических стероидов
  • Нормальная беременность
  • Печеночная недостаточность (снижение синтеза)
  • Синдром мальабсорбции и алиментарная недостаточность
  • Анемия
  • Гипотиреоз
  • Тяжелые острые общие заболевания (возвращение к уровню холестерина до болезни — в течение 3-х мес после выздоровления)
  • Абеталипопротеинемия
  • Гипобеталипопротеинемия
  • Синдром Смита-Лемли-Опица
  • Болезнь Танжера (альфалипопротеинемия)
  • Диета с низким содержанием холестерина и высоким содержанием полиненасыщенных жирных кислот

Обращаем Ваше внимание на то, что интерпретация результатов исследований, установление диагноза, а также назначение лечения, в соответствии с Федеральным законом № 323-ФЗ «Об основах охраны здоровья граждан в Российской Федерации» от 21 ноября 2011 года, должны производиться врачом соответствующей специализации.

Сдать анализ: Холестерин | МедЛаб

Описание анализа:

Холестерин (общий холестерол) – жизненно важное вещество класса липидов, входящее в состав клеточных мембран, и играющее важную роль в обмене веществ. Нормальная работа клеток, синтез половых гормонов, переваривание пищи – это процессы, которые без холестерина нормально протекать не могут.

В крови холестерин самостоятельно переноситься не может из-за того, что нерастворим в воде, потому его транспортировка осуществляется в составе липопротеинов – комплексов из белков и холестерина.

В крови есть несколько типов липопротеинов: очень низкой плотности, низкой плотности и высокой плотности. Анализ крови на общий холестерол учитывает  уровень всех их вместе взятых.

Показания к назначению анализа крови на холестерин

Чаще всего анализ применяется для оценки риска развития болезней сосудов и сердца, нарушений обмена веществ и заболеваний желудочно-кишечного тракта.

Показания к назначению в кардиологии:

  • гипертония;
  • ишемическая болезнь сердца;
  • инфаркт миокарда.

Показания к назначению в гастроэнтерологии:

  • холестаз;
  • гепатиты;
  • цирроз печени;
  • ожирение;
  • нарушения всасывания питательных веществ.

Показания к назначению в эндокринологии:

  • сахарный диабет;
  • гипотиреоз;
  • гипертиреоз.

Показания к назначению в онкологии:

  • рак простаты;
  • рак поджелудочной железы;
  • онкологическое поражение костей.

Кроме того уровень холестерола может изменяться при обширных ожогах, хронической обструктивной болезни легких, острых инфекционных процессах, алкоголизме и поражении почек.

Норма холестерина в крови

«Нормальным» уровень холестерина может быть назван довольно условно: так для людей, входящих в группу риска болезней сердца, естественен более высокий уровень холестерина. В целом же референтными значениями для здоровых людей являются 2,8-5,2 ммоль/л.  Для беременных возможно превышение данных пределов – это вариант нормы.

Причины повышенного или сниженного холестерина

Рост холестерина в крови вызывается застоем желчи, недостаточностью почек, ослаблением работы щитовидной железы, а также ожирением и алкоголизмом. Снижение уровня холестерина в крови происходит при тяжелых болезнях печени, слишком активной работе щитовидной железы, инфекциях и некоторых видах анемий.

Уровень холестерина может вырасти из-за приема анаболических стероидов, кортикостероидов или андрогенов, а упасть при приеме колхицина, статинов, эстрогенов, эритромицина и противогрибковых препаратов.

Подготовка к обследованию

Для получения точного результата важно:

  • сдавать анализ в утреннее время и строго натощак;
  • накануне перед исследованием отказаться от жирной пищи и алкоголя;
  • за полчаса до сдачи крови не курить и не подвергаться физическим нагрузкам;
  • анализ нежелательно проводить после операций, инфарктов, острых заболеваний – лучше выждать не менее 6 недель.

Материал для исследования: венозная кровь.

Метод исследования: конечной точки.

Срок готовности результата: 1 рабочий день.

 

Видео: Надмірна вага. Проблема ожиріння. «Світ лабораторної медицини»

Высокий холестерин: когда обращаться к кардиологу

Что такое холестерин 

Холестерин — это воскоподобное вещество, которое циркулирует в крови любого человека. О холестерине часто говорят, как о чем-то очень вредном, но это не так. В нем нуждается каждая клетка нашего организма. Хотя слишком много холестерина может вызывать проблемы.

Мы получаем холестерин двумя путями: необходимое количество вырабатывает печень и дополнительно всасывается из пищи. Холестерин принято делить на «хороший» и «плохой», хотя на самом деле он един. Плохими и хорошими являются липопротеины — это его соединения с другими веществами. 

«Плохими» называют липопротеины низкой плотности (ЛПНП). Они могут образовывать отложения на стенках сосудов, из-за чего они теряют эластичность и сужаются.

«Хорошими» называют липопротеины высокой плотности (ЛПВП). Считается, что они выполняют функцию уборщиков — уносят из кровотока часть «плохого» холестерина в печень, где он расщепляется. 

Если уровень холестерина не контролировать, то плохого может стать слишком много, а хорошего слишком мало. Из-за этого возрастает риск накопления холестерина и других соединений на стенках крупных артерий — атеросклероза. Эти отложения затрудняют движение крови, а еще могут внезапно оторваться и образовать тромб, который вызовет сердечный приступ или инсульт.

По мере увеличения холестерина в крови растет и риск для здоровья, однако у этого состояния нет симптомов. Вот почему важно быть в курсе его уровня.

Забота об уровне холестерина состоит из трех шагов 

  1. Сдать анализ, чтобы проверить его уровень. 
  2. Врач может предложить анализ, если подозревает высокий уровень холестерина. В зоне риска люди старше 40, с сердечно-сосудистыми заболеваниями, высоким давлением, избыточным весом, диабетом или семейной историей.  

    Экспресс-липидограмма и тест на глюкозу перед приемом кардиолога бесплатно

    Подробнее
  3. Изменить рацион и привычки, которые влияют на его уровень.
  4. Основные причины высокого холестерина: употребление жирной пищи, недостаток физических упражнений, избыточный вес, злоупотребление алкоголем и сигаретами и наследственность. 

    Начать меняться можно с диеты: есть больше ненасыщенных (рыба, фрукты и овощи, орехи) и меньше насыщенных жиров (выпечка, колбаса, торты). Или добавить в жизнь физической нагрузки: подойдут быстрая ходьба, бег, плавание и езда на велосипеде.
  5. Контролировать его уровень вместе с кардиологом.  

Если уровень холестерина не снижается после изменения диеты и образа жизни или существует высокий риск сердечного приступа, понадобятся лекарства. Самые распространенные препараты — статины. Они уменьшают количество холестерина, которое вырабатывает организм. Но не всем они подходят, так что назначить препарат может только врач. 

Контроль холестерина в крови — это необходимая организму забота. Не откладывайте визит врачу для проверки своего уровня холестерина. 

Записаться на прием к кардиологу  можно по телефону, через онлайн запись или мобильное приложение.


Контроль уровня​ холестерина

Холестерин (Cholesterol) – воскообразное вещество, переносимое кровью. При высоком уровне содержания холестерин оседает на стенках кровеносных сосудов. В результате этого просвет кровеносных сосудов суживается, что приводит к ухудшению кровообращения. Впоследствии это может привести к сердечному приступу или инсульту.

«Хороший» и «плохой» холестерин

Липиды – это жиры, а кровь большей частью состоит из воды. Жир и вода не смешиваются. По этой причине для переноса липидов необходимы липопротеины (липиды, «упакованные» в протеиновую оболочку). Протеиновая оболочка позволяет липопротеинам, несущим в себе «груз» липидов, попасть в кровоток. Существует два основных вида липопротеинов:

  • Липопротеин низкой плотности (ЛНП) (LDL, low-density lipoprotein), который известен как «плохой» холестерин. Его «груз» – большей частью холестерин, который он доставляет к соматическим клеткам. Если ЛНП слишком много, он может накапливаться на стенках артерий. В результате увеличивается риск сердечных заболеваний и инсульта.

  • Липопротеин высокой плотности (ЛВП) (HDL, high-density lipoprotein), который известен как «хороший» холестерин. Он большей частью состоит из протеиновой оболочки. Такой липопротеин собирает избыточный холестерин, оставленный ЛНП на стенках кровеносных сосудов. Вот почему высокий уровень холестерина ЛВП может уменьшить риск сердечных заболеваний и инсульта.

Контроль уровня холестерина

Общий уровень холестерина (Total cholesterol) включает в себя холестерин ЛНП, холестерин ЛВП и прочие жиры в кровотоке. Если общий уровень холестерина у вас высокий, следуйте нижеприведенным рекомендациям, которые помогут вам снизить общий уровень холестерина в крови.

  • Ешьте меньше нездоровых жиров:

    • Сократите употребление насыщенных жиров (saturated fats) и трансжиров (trans) (их еще называют гидрогенизированными (hydrogenated)). Ешьте нежирную мясную вырезку, маложирные молочные продукты, употребляйте растительное масло вместо животных жиров. Ограничьте потребление хлебобулочных изделий, мясных полуфабрикатов, жареной пищи. Рацион питания с высоким содержанием этих жиров увеличивает уровень «плохого» холестерина. Недостаточно просто ограничить употребление продуктов, содержащих холестерин.

    • Съедайте около 2 порций рыбы в неделю. Многие виды рыб содержат жирные кислоты омега-3. Они способствуют снижению уровня холестерина в крови.

    • Ешьте больше цельнозерновой пищи и растворимой клетчатки (например, овсяные отруби). Это снижает общий уровень холестерина.

  • Ведите активный образ жизни:

    • Выберите тот вид активной деятельности, который вам нравится. Пешие прогулки, плавание, езда на велосипеде – вот некоторые полезные виды нагрузок.

    • Начните с уровня нагрузки, комфортного для вас. Каждую неделю увеличивайте продолжительность и темп.

    • Доведите продолжительность упражнений с умеренной или высокой нагрузкой до 40 минут; занимайтесь как минимум 3-4 раза в неделю.

    • Помните, что небольшая нагрузка лучше, чем вообще никакой.

    • Если вы не занимались физическими упражнениями регулярно, начинайте постепенно. Проконсультируйтесь с врачом, чтобы убедиться, что ваша программа физических упражнений вам подходит.

  • Бросьте курить. Прекратив курить, вы можете улучшить уровень липидов. В результате снижается риск сердечных заболеваний и инсульта.

  • Снижение веса. Если у вас есть лишний вес или вы страдаете ожирением, ваше лечебное учреждение будет работать с вами над снижением веса и индекса массы тела (BMI) до нормального или близкого к нормальному уровня. Внесение изменений в питание и повышение физической активности могут быть полезны в этом деле.

  • Принимайте лекарства в соответствии с указаниями врача. Многим людям для снижения уровня ЛНП до безопасного приходится принимать лекарства. Лекарство – это эффективное и безопасное средство снижения уровня холестерина. (Однако прием лекарств не заменяет физические упражнения и правильное питание). Ваш врач сможет сказать, будет ли вам полезно принимать препараты, снижающие уровень холестерина.

фактов о холестерине

Является ли холестерин в яичных желтках «хорошим» или «плохим»? Можно ли «сжечь» холестерин, занимаясь спортом? В чем больше холестерина, в столовой ложке сливочного масла или в чашке арахисового масла?

Большинство людей знают, что жир вреден для них, но две трети американцев не понимают, чем холестерин отличается от жиров. Проблема жиров на самом деле является наиболее четко определенной темой в питании. Да, большинству американцев следует отказаться от жира. Им нужно сделать это сейчас и на всю оставшуюся жизнь, ради своего сердца, здоровья и талии.

Дал что национальный месяц холестерола образования этот сентябрь, stockpiling некоторые факты холестерола могут быть в линии. Узнав больше, вы проясните путаницу и поможете вам избежать жиров в вашем рационе.

Факты о холестерине

Можно ли сжечь холестерин?

Холестерин — это тип липидов, как и жиры. Однако, в отличие от жира, холестерин нельзя вывести из организма, вывести с потом или сжечь для получения энергии. Он содержится только в продуктах животного происхождения, включая мясо, курицу, рыбу, яйца, субпродукты и молочные продукты с высоким содержанием жира.

Холестерин — хорошо или плохо?

Подобно тому, как самодельная заправка из масла и уксуса превращается в водянистую лужу с липким от жира покрытием, то же самое происходило бы с жирами и холестерином, если бы они попадали прямо в кровь. Чтобы решить эту дилемму, организм переносит жир и холестерин, покрывая их водорастворимым «пузырьком» белка. Этот белково-жировой пузырь называется липопротеином.

  • Липопротеины низкой плотности (ЛПНП) переносят холестерин в ткани.Это «плохой» холестерин, поскольку высокий уровень ЛПНП связан с повышенным риском сердечных заболеваний.
  • Липопротеины высокой плотности (ЛПВП) переносят избыток холестерина обратно в печень, которая перерабатывает и выводит холестерин. ЛПВП – это «хороший» холестерин; Чем больше у вас ЛПВП, тем ниже риск развития сердечных заболеваний.
  • ЛПВП и ЛПНП содержатся только в крови, но не в пище.

Измерьте уровень холестерина

Риск сердечно-сосудистых заболеваний можно оценить с помощью теста на уровень холестерина в крови.В этом тесте ваши показания общего холестерина должны приблизительно соответствовать сумме ваших ЛПНП, ЛПВП и других липопротеинов. Если у вас 3,5 мг общего холестерина или меньше на каждый 1 мг ЛПВП, то соотношение холестерина у вас идеальное. В соответствии с рекомендациями Национальной образовательной программы по холестерину:

  • Общий уровень холестерина должен оставаться ниже 200 мг/дл, за исключением случаев, когда уровень ЛПВП высок.
  • ЛПНП должен быть ниже 130 мг/дл.
  • Уровень ЛПВП должен составлять 35 мг/дл или выше.
  • Людям моложе 30 лет следует стремиться к еще более низкому уровню общего холестерина – 180 мг/дл.

The Fat Primer

Жиры, которые обеспечивают калории, плавают в крови и накапливаются в бедрах и бедрах, называются «триглицеридами». Они могут быть насыщенными или ненасыщенными, а ненасыщенные могут быть как мононенасыщенными, так и полиненасыщенными. На каждую унцию триглицеридов, которые вы едите, вы добавляете к своему рациону 250 калорий (или 9 калорий на грамм — вес изюма). Только насыщенные жиры повышают уровень холестерина в крови и риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Какие из них насыщены?

Как правило, чем тверже жир, тем он насыщеннее. Говядина и молочные жиры в основном являются насыщенными жирами. Жидкие масла обычно представляют собой ненасыщенные жиры, в том числе мононенасыщенные жиры в оливковом масле и масле канолы и полиненасыщенные жиры в сафлоровом, кукурузном, соевом и рыбьем жирах. Кокосовое, пальмовое и пальмоядровое масла являются исключениями из правил; эти жидкие растительные масла являются высоконасыщенными жирами.

Страх перед жаркой

Употребление в пищу продуктов с большим количеством насыщенных жиров повышает риск сердечных заболеваний; это приводит к увеличению количества плохих ЛПНП в крови и уменьшению количества хороших ЛПВП.Сократите потребление насыщенных жиров, и уровень холестерина в крови и риск сердечно-сосудистых заболеваний снизятся. Ваш риск развития рака также снижается. Диета с большим количеством полиненасыщенных жиров, а не насыщенных жиров, снижает общий уровень холестерина в крови, но, к сожалению, также снижает уровень ЛПВП, поэтому вы теряете как хороший, так и плохой холестерин.

Оливковое масло — это отдельная история. Это масло снижает общий уровень холестерина в крови и уровень холестерина ЛПНП, не вызывая снижения уровня ЛПВП. Используя оливковое масло, вы можете снизить уровень общего холестерина, сохранив при этом уровень ЛПВП, тем самым снизив риск сердечных заболеваний.Рыбий жир также снижает риск сердечных заболеваний. Следовательно, оливковое и рыбье масло являются предпочтительными.

Trans, Schmans

Гидрогенизированные жиры — это жидкие растительные масла, превращающиеся в сливки, когда производители превращают часть ненасыщенных жиров в насыщенные с помощью процесса, называемого «гидрогенизация». Этот процесс также изменяет молекулярную форму оставшихся ненасыщенных жиров. Полученная форма представляет собой ненормальную «транс» форму.

Трансжирные кислоты составляют до 60 процентов жира в обработанных пищевых продуктах, содержащих гидрогенизированные жиры.ТЖК повышают уровень холестерина в крови и повышают риск сердечных заболеваний, как и насыщенные жиры.

Знание жиров дает вам преимущество при покупке и приготовлении правильных продуктов. И когда вы избегаете насыщенных жиров и трансжирных кислот, вы можете жить здоровой жизнью.

Итог:

  • Ешьте меньше жиров, особенно насыщенных жиров.
  • Ограничьте потребление жирного мяса, жирных молочных продуктов и полуфабрикатов, содержащих гидрогенизированное растительное масло.
  • Используйте оливковое масло, но в умеренных количествах, если вы следите за своим весом.
  • Наполните свою тарелку фруктами, овощами, цельнозерновыми продуктами, рыбой и бобовыми.

Здоровое питание для сердца для снижения уровня холестерина

Обзор

Пристальное внимание к тому, что вы едите, может помочь вам снизить риск развития атеросклероза. Атеросклероз — это сужение артерий, вызванное накоплением бляшек внутри артерий. Поскольку артерии сужаются, кровь не может нормально течь по артериям.Это может привести к сердечному приступу или инсульту. Если процесс закупорки артерий уже начался, вы можете замедлить его, изменив свой образ жизни, включая диету.

Важно снизить уровень общего холестерина и холестерина липопротеинов низкой плотности («плохой»). Следуйте инструкциям в этом руководстве, чтобы снизить эти уровни.

Ограничьте вредные жиры и холестерин

Исследования показывают, что на самом деле нет никакой связи между тем, сколько жира вы едите, и риском заболевания.Самое большое влияние на ваш риск оказывает тип жира, который вы едите. Два вредных для здоровья жира, в том числе насыщенные и транс-жиры, повышают уровень холестерина в крови и повышают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Однако два очень разных типа жиров — мононенасыщенные и полиненасыщенные жиры — действуют прямо противоположным образом. Фактически, исследования показывают, что сокращение потребления насыщенных жиров и замена их моно- и полиненасыщенными жирами может помочь снизить уровень холестерина ЛПНП в крови.

Что такое насыщенные жиры?

Насыщенные жиры обычно твердые или воскообразные при комнатной температуре и чаще всего встречаются в продуктах животного происхождения и тропических маслах. Следующие продукты содержат насыщенные жиры:

  • Жирные куски говядины, свинины, баранины, телятины и кожи домашней птицы.
  • Хот-доги, бекон и мясо для обеда с высоким содержанием жира, такое как салями и колбаса.
  • Полножирные и плавленые сыры, сливочный сыр.
  • Молочные продукты с высоким содержанием жира, такие как цельное молоко, сливки, полуфабрикаты, сливочное масло и сметана.
  • Шпик, шпик, соусы и подливки из животных жиров.
  • Большинство жареных блюд и фаст-фудов.
  • Тропические масла — пальмовое, пальмоядровое и кокосовое.
  • Хлебобулочные изделия, приготовленные из сала, сливочного масла или тропических масел.

Сколько слишком много насыщенных жиров?

Большинство продуктов, которые вы выбираете, должны содержать не более 2 граммов (г) насыщенных жиров на порцию. Чтобы помочь снизить уровень холестерина ЛПНП, насыщенные жиры должны поступать не более чем на 5-6 процентов от ежедневного потребления калорий. Используйте приведенный ниже список, чтобы определить максимальное количество насыщенных жиров, которое вы можете потреблять каждый день.

  • Дневная норма калорий :1200
    • Суточная норма насыщенных жиров (г): 7-8 г
  • Дневная норма калорий: 1400
    • Суточная норма насыщенных жиров (г): 8–9 г
  • Дневная норма калорий: 1600
    • Суточная норма насыщенных жиров (г): 9-10 г
  • Дневная норма калорий: 1800
    • Суточная норма насыщенных жиров (г): 10-11 г
  • Дневная норма калорий: 2000
    • Суточная норма насыщенных жиров (г): 11-13 г
  • Дневная норма калорий: 2 200
    • Суточная норма насыщенных жиров (г): 12–15 г

Что такое трансжирные кислоты?

Трансжирные кислоты образуются, когда жидкий жир превращается в твердый жир посредством процесса, называемого гидрогенизацией. Многие производители используют гидрогенизированные жиры в своих ингредиентах, потому что это создает продукт с более длительным сроком хранения и лучшей консистенцией.

Трансжирные кислоты особенно вредны для вас. Они повышают уровень холестерина ЛПНП в крови и снижают уровень холестерина липопротеинов высокой плотности (ЛПВП/«хороший»).

В настоящее время нет безопасных уровней трансжиров для ежедневного потребления, поэтому полностью избегайте их или ешьте их как можно меньше.

Многие производители прекратили использование или значительно сократили количество трансжиров в своих продуктах.Но проверьте этикетку и избегайте:

  • Частично гидрогенизированные масла. Это означает, что продукт содержит по крайней мере небольшое количество трансжиров, даже если на этикетке указано «без трансжиров». Продукты могут содержать до 0,49 грамма трансжиров на порцию и претендовать на то, что они «без трансжиров».
  • Маргарин: Маргарин в пакетиках содержит больше частично гидрогенизированного масла (трансжиров), чем маргарин в пакетах, а маргарин в пакетах содержит больше, чем жидкий маргарин. Выбирайте маргарин, который не содержит частично гидрогенизированного масла.
  • Шортенинг является примером трансжиров в чистом виде. Некоторые шортенинги утверждают, что не содержат трансжиров, но помните, что такие продукты могут содержать небольшое количество трансжиров в каждой порции. Кроме того, жир, используемый для замены транс-жиров в шортенинге, содержит много насыщенных жиров, поэтому это все же нездоровый выбор.
  • Фаст-фуд и жареная пища. Почти все продукты с высоким содержанием транс-жиров.
  • Полуфабрикаты. Некоторые марки мюсли/энергетических батончиков с шоколадной или йогуртовой оболочкой; жидкие ароматизированные сливки для кофе; порошкообразные сливки для кофе; а расфасованная выпечка содержит транс-жиры.

Что такое холестерин?

Холестерин вырабатывается печенью и содержится только в продуктах животного происхождения. Наше тело нуждается в некотором количестве холестерина, чтобы работать должным образом, но мы производим его в достаточном количестве и не нуждаемся в дополнительном холестерине в нашем рационе. Тем не менее, нет достаточных научных данных, чтобы показать, что потребление холестерина влияет на уровень холестерина в крови.

Чтобы контролировать уровень холестерина в своем рационе, воспользуйтесь этими советами:

  • Ешьте яичные желтки в умеренных количествах.
  • Не ешьте кожу птицы.
  • Перед едой срежьте лишний жир с красного мяса.
  • Ограничьте порции птицы и красного мяса до 3-4 унций (размер колоды карт).
  • Выбирайте сыр с пониженным содержанием жира, частично обезжиренный или сыр, приготовленный из 2% молока, вместо цельного.
  • Избегайте крем-супов. Вместо этого выбирайте супы на бульоне.
  • Используйте нежирные или маложирные молочные продукты вместо жирных сортов сливочного сыра, сметаны, творога (4%) и йогурта.

Что такое ненасыщенные жиры («Полезные жиры»)?

Ненасыщенные жиры считаются самыми полезными жирами, поскольку они улучшают уровень холестерина, помогают уменьшить воспаление (фактор риска сердечных заболеваний) и помогают снизить общий риск развития сердечных заболеваний. Основным источником ненасыщенных жиров являются продукты растительного происхождения. Эти жиры обычно жидкие при комнатной температуре. Существует два типа ненасыщенных жиров: мононенасыщенные и полиненасыщенные.

Мононенасыщенные жиры считаются одним из самых полезных источников жиров в рационе. Эти жиры должны составлять большую часть ежедневного потребления жиров. Хорошие источники мононенасыщенных жиров включают:

  • Оливковое, рапсовое и арахисовое масла.
  • Большинство орехов, ореховых масел и ореховых масел (например, натуральное арахисовое масло или миндальное масло).
  • Оливки.
  • Авокадо.

Хорошие источники полиненасыщенных жиров включают:

  • Сафлоровое масло.
  • Льняное масло и семена льна.
  • Подсолнечное масло.
  • Грецкие орехи.
  • Рыба.

Жиры Омега-3 представляют собой тип полиненасыщенных жиров. Жиры омега-3 помогают защитить от сердечных заболеваний, снижая уровень триглицеридов, защищая от нерегулярного сердцебиения, снижая риск сердечного приступа и снижая кровяное давление.Чтобы получить максимальную пользу от этих продуктов, ешьте их несколько раз в неделю.

Организм не может вырабатывать жиры омега-3, поэтому они должны поступать из вашего рациона. Лучшим пищевым источником жиров омега-3 является холодноводная рыба, такая как:

  • Лосось.
  • Тунец.
  • Скумбрия.
  • Сельдь.
  • Сардины.

Другие источники пищи, содержащие меньшее количество омега-3 жиров:

  • Семена льна.
  • Семена чиа (шалфей).
  • Грецкие орехи.
  • Семена конопли.
  • Соевые бобы (эдамаме).
  • Масло канолы.

Увеличьте количество клетчатки в своем рационе

Большинство из нас не получают достаточного количества клетчатки с пищей. Рекомендуемое количество составляет 25-35 грамм пищевых волокон в день. Пищевые волокна — это тип углеводов, которые организм не может переваривать. Когда клетчатка проходит через тело, она влияет на то, как организм переваривает пищу и поглощает питательные вещества. Клетчатка может помочь снизить уровень холестерина ЛПНП.Богатая клетчаткой диета также может помочь контролировать уровень сахара в крови, способствовать регулярности, предотвратить желудочно-кишечные заболевания и помочь вам контролировать свой вес.

Пищевые волокна бывают двух видов: растворимые (вязкие) и нерастворимые. Чтобы получить наибольшую пользу для здоровья, ешьте самые разнообразные продукты с высоким содержанием клетчатки. В рафинированных продуктах, таких как белый хлеб, белая паста и обогащенные каши, мало клетчатки. В процессе рафинирования с зерна удаляется внешняя оболочка (отруби), что уменьшает количество оставшейся клетчатки.

Лучшими источниками клетчатки являются цельнозерновые продукты, фрукты, овощи и бобовые (сушеная фасоль, чечевица, горох).

Что такое растворимая клетчатка?

Растворимая клетчатка обеспечивает наибольшую пользу для здоровья сердца. Он помогает снизить общий уровень холестерина и холестерина ЛПНП, связываясь с желчью в кишечнике и удаляя его с отходами организма. Желчь состоит из холестерина. К хорошим источникам растворимой клетчатки относятся:

  • Овес и овсяные отруби.
  • Ячмень.
  • Бобовые (например, сушеные бобы, чечевица и горох).
  • Псиллиум.
  • Льняное семя молотое.
  • Яблоки, бананы, груши и цитрусовые.
  • Брюссельская капуста, брокколи, белокочанная капуста, батат, кабачки.

Что такое нерастворимая клетчатка?

Нерастворимую клетчатку обычно называют «грубым кормом». Нерастворимая клетчатка способствует регулярности, увеличивает объем и мягкость стула, помогает регулировать вес и предотвращает многие желудочно-кишечные расстройства. Хорошие источники нерастворимой клетчатки включают:

  • Пшеничные отруби и цельнозерновой или зерновой хлеб/хлебные изделия, макаронные изделия, хлопья и крекеры.
  • Овощи.
  • Гайки.

Чтение этикетки продуктов питания

Панель «Пищевая ценность» на этикетке продукта содержит информацию о пищевой ценности продуктов. Он разбивает значения по порциям, а также сообщает вам, как порция вписывается в ваш ежедневный рацион. В приведенном ниже примере разбивается каждая часть этикетки. Если у вас есть вопросы, обратитесь к своему лечащему врачу или зарегистрированному диетологу.

Как стресс влияет на уровень холестерина? | Высокий уровень холестерина

Здоровье на каждый день: Как стресс влияет на уровень холестерина?

Др.Stuart Seale: Исследования показали, что стресс повышает уровень холестерина не только в краткосрочной перспективе, но также может влиять на уровень холестерина даже спустя годы. Причина этого точно не известна. Другие исследования показали, что стресс сам по себе не является единственным виновником, но то, как человек реагирует на стресс и справляется с ним, также важно. Те, кто справляется со стрессом нездоровыми способами (например, через враждебность, социальную изоляцию или самобичевание), как правило, имеют более низкий уровень холестерина ЛПВП (хорошего).

Dr. Lisa Matzer: Известно, что стресс повышает уровень холестерина и, в частности, плохого холестерина ЛПНП. Количество стресса в вашей жизни не так важно, как то, как вы с ним справляетесь. Чем больше гнева и враждебности вызывает у вас стресс, тем выше (и хуже) ваши уровни ЛПНП и триглицеридов. Стресс побуждает организм производить больше энергии в виде метаболического топлива, из-за чего печень вырабатывает и выделяет больше вредного холестерина, ЛПНП. Кроме того, стресс может повлиять на способность организма очищать липиды.

Д-р Джейкоб ДеЛаРоса: Одна из теорий состоит в том, что функция гормонов стресса состоит в том, чтобы обеспечить топливо для потенциальной ситуации борьбы или бегства. Но если эта энергия не используется, она постепенно накапливается в виде жировой ткани. Кроме того, сахара, которые вырабатываются при стрессе, постоянно остаются неиспользованными и в конечном итоге превращаются в триглицериды или другие жирные кислоты.

Jeanette Bronée, CHHC, AADP: Стресс не только увеличивает воспаление в организме, но также вызывает неправильные привычки в еде и неправильный выбор продуктов — все это влияет на уровень холестерина.Но холестерин также можно рассматривать как реакцию организма на стресс.

Памела Уоррен, MS, CHN: Сохранение спокойствия и хладнокровия помогает контролировать уровень холестерина. Вот как: когда вы находитесь в состоянии психического стресса, ваше тело готовится защитить вас и принимает примитивную реакцию, называемую реакцией «бей или беги». В такой ситуации мозг вырабатывает гормоны кортизол и адреналин. Высвобождение этих гормонов посылает сигналы, которые увеличивают приток крови к мозгу и в конечном итоге производят больше энергии для тела.Когда высвобождаются кортизол и адреналин, уровень холестерина повышается. В частности, высвобождение кортизола повышает уровень сахара в крови для использования организмом в качестве энергии, так как он блокирует жир, поэтому он не используется в этом состоянии в качестве энергии. Следовательно, когда кортизол высвобождается, он повышает уровень глюкозы в крови, что, в свою очередь, увеличивает выработку триглицеридов. Более высокие триглицериды создают более высокий уровень холестерина. Контролировать реакцию на стресс — отличный способ контролировать уровень холестерина в долгосрочной перспективе.

Инна Топилер, MS, ЦНС: Стресс повышает уровень кортизола. (Кортизол — это гормон, который вырабатывается вашими надпочечниками, когда вы испытываете стресс.) При стрессе кортизол доставляет в организм глюкозу, чтобы помочь механизму борьбы или бегства функционировать должным образом. Если кортизол постоянно делает это, уровень сахара в крови остается постоянно высоким, что может привести не только к гипо/гипергликемии и диабету, но и к повышению уровня холестерина.

Доктор Раджа Р. Гопалдас: В современной жизни стресс неизбежен.Стресс на работе, получение работы и забота о семье — все это способствует стрессу. Важно то, как мы справляемся со стрессом. Несомненно, что постоянное состояние эмоционального напряжения напрямую связано с повышенным уровнем холестерина. Быть счастливым — фундаментальное требование для каждого человека, поэтому избегайте обстоятельств, которые делают вас несчастными! Ежедневный график медитации от 15 до 20 минут поможет снять стресс, а 45 минут энергичных упражнений (увеличьте частоту сердечных сокращений выше 120) три раза в неделю помогут снизить уровень беспокойства и стресса.Обеспечение достаточного сна — около шести-восьми часов в день (ни больше, ни меньше — и то, и другое вредно) важно для всех.

Новости о холестерине — ScienceDaily

Холестерин способствует образованию бляшек при болезни Альцгеймера

14 сентября 2021 г. — Новые результаты дают важную информацию о том, как и почему образуются бляшки, и могут объяснить, почему гены, связанные с холестерином, связаны с повышенным риском . ..


Ежедневное употребление в пищу грецких орехов снижает уровень «плохого» холестерина и может снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний

авг.30 января 2021 г. — У здоровых пожилых людей, которые съедали горсть грецких орехов (около ½ чашки) в день в течение двух лет, незначительно снизился уровень липопротеинов низкой плотности или уровень холестерина ЛПНП. Ежедневное употребление грецких орехов также …


Цитокин APRIL защищает от атеросклеротического сердечно-сосудистого заболевания

26 августа 2021 г. — Сердечные приступы и инсульты являются основными причинами смерти и потери трудоспособного возраста во всем мире. Эти клинические осложнения вызваны атеросклерозом, который представляет собой хроническое заболевание, приводящее к атеросклерозу…


Высокий уровень холестерина способствует развитию рака, повышая устойчивость к форме гибели клеток

24 августа 2021 г. — Исследовательская группа определила, как клетки рака молочной железы используют холестерин для развития устойчивости к стрессу, что делает их невосприимчивыми к смерти при миграции из исходной опухоли . ..


Доказано, что диета, обогащенная пеканом, снижает уровень холестерина

23 августа 2021 г. — Исследователи показывают, что орехи пекан могут значительно улучшить уровень холестерина в организме человека…


Сфинголипидный отпечаток пальца позволяет прогнозировать тяжесть болезни сердца у афроамериканцев, больных волчанкой

16 августа 2021 г. — В исследовании, проведенном группой из …


Холестерин мозга регулирует бляшки болезни Альцгеймера, исследование показывает

13 августа 2021 г. — Производство связанного с болезнью Альцгеймера токсичного белка бета-амилоида в головном мозге жестко регулируется холестерином в клеточной мембране, расширенная визуализация…


Употребление большего количества растительной пищи может снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний у молодых людей и пожилых женщин

4 августа 2021 г. — Соблюдение растительной диеты в молодом возрасте связано с более низким риском сердечных заболеваний в среднем возрасте, согласно долгосрочному исследованию с последующим 30-летним наблюдением. Отдельный кабинет…


Женщины в постменопаузе могут танцевать на пути к улучшению здоровья

28 июля 2021 г. — Женщинам часто трудно контролировать свой вес и другие факторы риска для здоровья, такие как высокий уровень холестерина, после перехода в менопаузу.Новое исследование предполагает, что танцы могут эффективно …


Распространенные лекарства, используемые для снижения уровня холестерина, могут снизить тяжесть течения COVID-19

15 июля 2021 г. — Используя анонимные медицинские записи из национального реестра, исследователи подтвердили более ранние выводы о том, что статины могут существенно минимизировать неблагоприятные последствия от SARS-CoV-2 …


Мета-анализ показывает, что жирные кислоты омега-3 улучшают сердечно-сосудистые исходы

8 июля 2021 г. — Исследователи провели систематический обзор и метаанализ 38 рандомизированных контролируемых исследований омега-3 жирных кислот.В целом они обнаружили, что омега-3 жирные кислоты улучшают сердечно-сосудистые исходы.


Западная диета с высоким содержанием жиров может вызывать хроническую боль, согласно новому исследованию

23 июня 2021 г. — Типичная западная диета с высоким содержанием жиров может увеличить риск болезненных расстройств, характерных для людей с такими заболеваниями, как диабет или ожирение, согласно новому …


Белок, связанный со здоровьем сердца, заболевание является потенциальной терапевтической мишенью для деменции

23 июня 2021 г. — Исследователи обнаружили, что высокие уровни нормального белка, связанные с уменьшением сердечно-сосудистых заболеваний, также защищают мышей от повреждений, подобных болезни Альцгеймера, открывая новые подходы к замедлению или…..


Акцент на эмоциях — ключ к улучшению здоровья сердца у людей, живущих с ожирением

17 июня 2021 г. — Люди, страдающие ожирением, принявшие участие в непредвзятой и персонализированной программе модификации образа жизни, улучшили свое сердечно-сосудистое и психическое здоровье всего за 10 недель, согласно новому . ..


Метаболит холестерина индуцирует образование везикул, способствующих развитию рака

9 июня 2021 г. — Ученые, изучающие связь между холестерином и раком молочной железы, сообщают, что побочный продукт метаболизма холестерина заставляет некоторые клетки посылать другим клеткам сигналы, способствующие развитию рака.Эти …


«Рецепт»: меньше сидеть, больше двигаться, рекомендуется при умеренно высоком кровяном давлении и холестерине

2 июня 2021 г. — Физическая активность является оптимальным выбором для лечения в первую очередь для взрослых с повышенным артериальным давлением и уровнем холестерина в крови от легкой до умеренной степени, которые в противном случае имеют низкий риск сердечных заболеваний. Около 21% взрослых…


Тайцзи может отражать пользу для здоровья от обычных упражнений

31 мая 2021 г. — Новое исследование показывает, что тай-чи отражает благотворное влияние обычных упражнений, уменьшая окружность талии у людей среднего и пожилого возраста с центральной патологией. ..


Изменения в расщеплении холестерина в организме могут ускорить прогрессирование деменции

27 мая 2021 г. — Гематоэнцефалический барьер непроницаем для холестерина, однако высокий уровень холестерина в крови связан с повышенным риском болезни Альцгеймера и сосудистой деменции. Однако в основе …


Нет связи между молоком и повышенным уровнем холестерина согласно новому исследованию 2 миллионов человек

24 мая 2021 г. — Регулярное потребление молока не связано с повышенным уровнем холестерина, согласно новому исследованию почти 2 миллионов человек…


Широкое недолечение диабета, обнаруженное в глобальном исследовании

21 мая 2021 г. — Согласно новому глобальному исследованию данных, почти полмиллиарда человек страдают диабетом, но большинство из них не получают медицинской помощи, которая могла бы сделать их жизнь более здоровой, продолжительной и продуктивной, согласно новому глобальному исследованию данных …


вторник, 14 сентября 2021 г.

Понедельник, 30 августа 2021 г.

Четверг, 26 августа 2021 г.

вторник, 24 августа 2021 г.

Понедельник, 23 августа 2021 г.

Понедельник, 16 августа 2021 г.

Пятница, 13 августа 2021 г.

Среда, 4 августа 2021 г.

Среда, 28 июля 2021 г.

Четверг, 15 июля 2021 г.

Четверг, 8 июля 2021 г.

Среда, 23 июня 2021 г.

Четверг, 17 июня 2021 г.

Среда, 9 июня 2021 г.

Среда, 2 июня 2021 г.

Понедельник, 31 мая 2021 г.

Четверг, 27 мая 2021 г.

Понедельник, 24 мая 2021 г.

Пятница, 21 мая 2021 г.

Среда, 19 мая 2021 г.

Пятница, 14 мая 2021 г.

Понедельник, 10 мая 2021 г.

Воскресенье, 9 мая 2021 г.

Вторник, 4 мая 2021 г.

Среда, 28 апреля 2021 г.

Среда, 21 апреля 2021 г.

Пятница, 16 апреля 2021 г.

Четверг, 15 апреля 2021 г.

Среда, 14 апреля 2021 г.

Понедельник, 12 апреля 2021 г.

Четверг, 1 апреля 2021 г.

Четверг, 25 марта 2021 г.

вторник, 23 марта 2021 г.

Понедельник, 1 марта 2021 г.

Четверг, 18 февраля 2021 г.

вторник, 26 января 2021 г.

Пятница, 22 января 2021 г.

Четверг, 21 января 2021 г.

Среда, 20 января 2021 г.

вторник, 29 декабря 2020 г.

Четверг, 17 декабря 2020 г.

вторник, 15 декабря 2020 г.

Суббота, 12 декабря 2020 г.

Среда, 9 декабря 2020 г.

вторник, 8 декабря 2020 г.

Пятница, 4 декабря 2020 г.

Вторник, 1 декабря 2020 г.

вторник, 17 ноября 2020 г.

Понедельник, 16 ноября 2020 г.

Воскресенье, 15 ноября 2020 г.

Пятница, 13 ноября 2020 г.

вторник, 10 ноября 2020 г.

Пятница, 6 ноября 2020 г.

Понедельник, 2 ноября 2020 г.

Четверг, 29 октября 2020 г.

вторник, 13 октября 2020 г.

Среда, 23 сентября 2020 г.

вторник, 22 сентября 2020 г.

Среда, 9 сентября 2020 г.

вторник, 8 сентября 2020 г.

Пятница, 28 августа 2020 г.

Четверг, 20 августа 2020 г.

Вторник, 11 августа 2020 г.

Пятница, 7 августа 2020 г.

Понедельник, 3 августа 2020 г.

Среда, 29 июля 2020 г.

Среда, 15 июля 2020 г.

Понедельник, 6 июля 2020 г.

Понедельник, 22 июня 2020 г.

Пятница, 19 июня 2020 г.

Среда, 17 июня 2020 г.

Понедельник, 15 июня 2020 г.

Четверг, 4 июня 2020 г.

Среда, 3 июня 2020 г.

Пятница, 29 мая 2020 г.

Среда, 13 мая 2020 г.

Среда, 6 мая 2020 г.

Четверг, 23 апреля 2020 г.

Среда, 22 апреля 2020 г.

Понедельник, 13 апреля 2020 г.

Понедельник, 6 апреля 2020 г.

Среда, 1 апреля 2020 г.

вторник, 3 марта 2020 г.

Среда, 26 февраля 2020 г.

Понедельник, 24 февраля 2020 г.

вторник, 18 февраля 2020 г.

Понедельник, 10 февраля 2020 г.

Понедельник, 3 февраля 2020 г.

Четверг, 23 января 2020 г.

Официальный справочник Пьемонта по холестерину

Холестерин может показаться не очень интересной темой, но понимание воскообразного вещества является ключом к хорошему здоровью.

Основы: что такое холестерин?

«Холестерин вырабатывается организмом, в первую очередь печенью», — говорит Друенелл Линтон, доктор медицинских наук, кардиолог из Piedmont Heart.

Холестерин имеет плохую репутацию, но он необходим для функционирования организма, работы мозга, выработки гормонов и пищеварения.

«Ваше тело устроено и оснащено таким образом, чтобы вырабатывать нужное количество холестерина», — говорит доктор Линтон. «Там, где мы обычно сталкиваемся с проблемами, является наша диета — мы добавляем больше холестерина в [тело]. Так что, если бы мы не ели холестерин, наши тела все равно функционировали бы нормально».

Почему у меня повышен уровень холестерина?

Существует несколько факторов, влияющих на выработку холестерина:

  • Генетика. Либо мозг не вырабатывает рецепторы для обработки холестерина (поэтому уровень холестерина остается высоким), либо организм вырабатывает слишком много холестерина. Таким образом, независимо от диеты и физических упражнений, у некоторых людей будет высокий уровень холестерина, который необходимо контролировать с помощью лекарств.
  • Диета. Употребление слишком большого количества продуктов, содержащих насыщенные жиры и трансжиры, может повысить уровень холестерина и подвергнуть вас риску сердечных заболеваний.

Типы холестерина

Холестерин измеряется четырьмя способами.

  • Липопротеины высокой плотности (ЛПВП) Холестерин известен как «хороший» холестерин. Уровень ЛПВП должен быть выше 50. ЛПВП помогает предотвратить образование бляшек в артериях вокруг сердца и предотвращает слипание тромбоцитов.Вы можете увеличить это число, занимаясь спортом, употребляя в пищу цельнозерновые продукты и не куря.
  • Липопротеины низкой плотности (ЛПНП) Холестерин – это «плохой» холестерин. Ваш уровень ЛПНП должен быть как можно ниже, в идеале ниже 130. ЛПНП увеличивает вероятность слипания тромбоцитов и повреждения стенок артерий вокруг сердца.
  • Триглицериды показывают количество жира в крови. Триглицериды увеличивают риск закупорки артерий вокруг сердца.В идеале уровень триглицеридов должен быть ниже 150.
  • Общий холестерин состоит из ЛПНП, ЛПВП и 20% триглицеридов. Например, общий уровень холестерина 300 означает, что по крайней мере одно из указанных выше значений повышено. Ваш врач может предоставить информацию о том, как накапливается общий холестерин.

«Хорошая новость о высоком уровне холестерина заключается в том, что существует множество способов достичь цели, — говорит доктор Линтон. «[К ним относятся] изменения в питании и образе жизни или ряд различных лекарств.

Каждая третья женщина умирает от болезни сердца. Поговорите с женщинами, которых вы любите, о скрининге сердца в Пьемонте за 100 долларов. Кликните сюда, чтобы узнать больше.

Нужно записаться на прием к врачу Пьемонта? Экономьте время, бронируйте онлайн.

Холестерин — обзор | ScienceDirect Topics

1.1 Что такое холестерин и каков его здоровый уровень?

Холестерин — воскообразное жироподобное вещество, которое естественным образом встречается в организме. Он играет жизненно важную роль в том, как работает каждая клетка, и каждая отдельная клетка нуждается в холестерине и содержит его.Организм также превращает его в витамин D и различные гормоны, а также является сырьем для желчных кислот, которые организм вырабатывает для облегчения переваривания жиров (Jones and Papamandjaris, 2001).

Однако тип и уровень холестерина в организме важны для здоровья, а слишком высокий уровень холестерина увеличивает риск сердечных заболеваний. Хотя генетические факторы играют важную роль в определении уровня холестерина у человека, на него также сильно влияет диета, и, хотя уровень холестерина считается основным фактором риска ишемической болезни сердца, он считается «модифицируемым» фактором риска.Его можно изменить с помощью диеты, а тип и количество продуктов, которые мы едим, могут иметь большое значение, и это дает возможность разрабатывать определенные продукты, которые могут помочь снизить уровень холестерина.

Холестерин может поступать в организм с пищей, которую мы едим, или может вырабатываться в организме печенью (Jones and Papamandjaris, 2001). На пищевой холестерин приходится около 25–40% суточного оборота холестерина, тогда как на его производство в организме приходится 60–75% (Dietschy, 1984).

Печень является «центром управления» транспортной системой холестерина в организме.Холестерин транспортируется по организму в виде липопротеинов. Есть два основных типа липопротеинов, участвующих в транспорте холестерина, и они называются холестерином ЛПНП (липопротеин низкой плотности) и холестерином ЛПВП (липопротеин высокой плотности).

Транспортная система холестерина в организме представлена ​​на рис. 9.1.

Рисунок 9.1. Транспортная система холестерина.

Печень может транспортировать холестерин через кровоток для снабжения клеток организма через холестерин ЛПНП, или холестерин может транспортироваться из клеток организма обратно через кровоток через холестерин ЛПВП.Если холестерина не хватает, печень может вырабатывать его больше. Если есть избыток, печень может отправить холестерин обратно в кишечник через желчь.

Если уровень холестерина ЛПНП слишком высок, к стенкам артерий поступает слишком много холестерина, а если холестерина ЛПВП недостаточно для выведения избыточного холестерина, то холестерин начинает накапливаться на стенках артерий. В конце концов слизистая оболочка артерий начинает перегружаться холестерином, а стенки артерий утолщаются и становятся менее гибкими, развивается ишемическая болезнь сердца.

Поэтому холестерин ЛПНП часто называют «плохим» холестерином, а холестерин ЛПВП называют «хорошим» холестерином из-за их относительной роли. Обычно, когда уровень холестерина описывается как «высокий», основной проблемой является холестерин ЛПНП, в то время как основная проблема с холестерином ЛПВП заключается в том, не слишком ли он низок.

Рекомендации по уровню холестерина зависят от региона. В Соединенном Королевстве рекомендуемые уровни общего холестерина составляют 5 ммоль/л или менее для здоровых взрослых или 4 ммоль/л или менее для лиц с высоким риском сердечно-сосудистых заболеваний.Рекомендуемые уровни холестерина ЛПНП составляют 3 ммоль/л для здоровых взрослых и 2 ммоль/л для лиц с высоким риском. Рекомендуется, чтобы уровни ЛПВП были выше 1 ммоль/л, а отношение общего холестерина к ЛПВП — ниже 4.

В США уровни холестерина обычно указываются в мг/дл, а рекомендации обычно основаны на общем балле, включающем ЛПВП, ЛПНП. и 20% триглицеридов. На рис. 9.2 показан тип рекомендаций по уровню холестерина, которые дают в США.

Рисунок 9.2. Рекомендации по холестерину для США.

Связь между диетой, типом и уровнем холестерина и здоровьем сердца широко изучалась на протяжении многих лет, и в последующих разделах приводится сводка данных о связи между уровнем холестерина и здоровьем сердца, а также о том, как диета может влиять на уровень холестерина.

Информация о гиперхолестеринемии | Гора Синай

Акерманн Р.Т., Малроу К.Д., Рамирес Г., Гарднер К.Д., Морбидони Л., Лоуренс В.А. Чеснок обещает улучшить некоторые сердечно-сосудистые факторы риска. Медицинский стажер Arch . 2001; 161:813-824.

Андерсон Дж.В., Дэвидсон М.Х., Блондин Л. и др. Долгосрочное снижение уровня холестерина при применении псиллиума в качестве дополнения к диетотерапии при лечении гиперхолестеринемии. Am J Clin Nutr . 2000а; 71:1433-1438.

Андерсон Дж.В., Олгуд Л.Д., Лоуренс А. и др. Снижающие уровень холестерина эффекты приема псиллиума в дополнение к диетотерапии у мужчин и женщин с гиперхолестеринемией: метаанализ 8 контролируемых исследований. Am J Clin Nutr .2000б;71:472-479.

Becker DJ, Gordon RY, Morris PB, Yorko J, Gordon YJ, Li M, Iqbal N. Симвастатин в сравнении с терапевтическими изменениями образа жизни и добавками: рандомизированное исследование первичной профилактики. Mayo Clin Proc . 2008 июль; 83 (7): 758-764.

Birketvedt GS, Aaseth J, Florholmen JR, Ryttig K. Долгосрочное влияние добавок с клетчаткой и снижение потребления энергии на массу тела и липиды крови у субъектов с избыточным весом. Акта Медика . 2000;43(4):129-132.

Бонов. Болезнь сердца Браунвальда — Учебник сердечно-сосудистой медицины . 9-е изд. Филадельфия, Пенсильвания: Эльзевир Сондерс; 2011.

Bravo E, Napolitano M, Lopez-Soldado I, Valeri M, Botham KM, Stefanutti C. Гиперхолестеринемия изменяет реакцию профиля липидов плазмы и маркеров воспаления на добавление в рацион n-3 полиненасыщенных жирных кислот из рыбы. масло. Евро J Clin Invest . 2006 ноябрь; 36 (11): 788-795.

Castillo-Richmond A, Schneider RH, Alexander CN, et al.Влияние снижения стресса на атеросклероз сонных артерий у афроамериканцев с гипертонией. Ход . 2000;31:568-573.

Чэнь З.И., Цзяо Р., Ма К.Ю. Снижающие холестерин нутрицевтики и функциональные продукты. J Agric Food Chem . 2008 8 октября; 56 (19): 8761-73. Обзор.

Эллегард Л.Х., Андерссон С.В., Нормен А.Л., Андерссон Х.А. Пищевые растительные стеролы и метаболизм холестерина. Нутр Рев . 2007 Январь; 65 (1): 39-45. Обзор.

Erdman JW Jr, Carson L, Kwik-Uribe C, Evans EM, Allen RR.Влияние флаванолов какао на факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний. Asia Pac J Clin Nutr . 2008;17 Приложение 1:284.

Фердоусиан Х., Барнард Н. Влияние растительной диеты на липиды плазмы. The Amer J Cardiol . 2009;105(7).

Гарднер К.Д., Лоусон Л.Д., Блок Э., Чаттерджи Л.М., Киазанд А., Бализ Р.Р., Кремер Х.К. Влияние сырого чеснока по сравнению с коммерческими добавками с чесноком на концентрацию липидов в плазме у взрослых с умеренной гиперхолестеринемией: рандомизированное клиническое исследование. Медицинский стажер Arch . 2007 г., 26 февраля; 167(4):346-353.

Гаруфи А., Ворре С., Солдату А. и др. Диета, обогащенная растительными стеролами, снижает уровень небольшого плотного холестерина ЛПНП у детей с гиперхолестеринемией: проспективное исследование. Ital J Pediatr . 2014;40;42.

Халликайнен М.А., Сарккинен Э.С., Ууситупа М.И. Эфиры растительных станолов влияют на концентрацию холестерина в сыворотке у мужчин и женщин с гиперхолестеринемией дозозависимым образом. Дж Нутр . 2000а; 130:767-776.

Халликайнен М.А., Сарккинен Э.С., Гюллинг Х., Эрккила А.Т., Ууситупа М.Й. Сравнение влияния маргаринов, обогащенных эфирами растительных стеролов и растительных станоловых эфиров, на снижение концентрации холестерина в сыворотке у субъектов с гиперхолестеринемией, находящихся на диете с низким содержанием жиров. Евро J Клин Нутр . 2000б;54:715-725.

Howes JB, Sullivan D, Lai N. Влияние пищевых добавок с изофлавонами красного клевера на липопротеиновые профили женщин в постменопаузе с гиперхолестеринемией от легкой до умеренной степени. Атеросклероз . 2000;152(1):143-147.

Knox J, Gaster B. Пищевые добавки для профилактики и лечения ишемической болезни сердца. J Altern Complement Med . 2007 Январь; 13 (1): 83-96.

Катчер Х., Хилл А., Лэнфорд Дж., Ю Дж., Крис-Этертон П. Подходы к образу жизни и диетические стратегии для снижения уровня холестерина ЛПНП и триглицеридов и повышения уровня холестерина ЛПВП. Клиники эндокринологии и обмена веществ . 2009; 36(1).

Krauss RM, Eckel RH, Howard B, Appel LJ, Daniels SR, Deckelbaum RJ, et al.Научное заявление AHA: Диетические рекомендации AHA, редакция 2000 г.: Заявление для медицинских работников комитета по питанию Американской кардиологической ассоциации. Тираж . 2000;102(18):2284-2299.

Крис-Этертон П., Эккель Р.Х., Ховард Б.В., Сент-Джеор С., Баззаре Т.Л. Научный совет AHA: Исследование сердца на диете Lyon. Преимущества средиземноморского стиля, Национальной образовательной программы по холестерину / Диеты Step I Американской кардиологической ассоциации при сердечно-сосудистых заболеваниях. Тираж .2001; 103:1823.

Kurowska EM, Spence JD, Jordan J, Wetmore S, Freeman DJ, Piche LA, Serratore P. Влияние апельсинового сока на повышение холестерина ЛПВП у пациентов с гиперхолестеринемией. Am J Clin Nutr . 2000;72(5):1095-1100.

Лопес-Миранда Дж., Гомес П., Кастро П. и др. Средиземноморская диета улучшает восприимчивость липопротеинов низкой плотности к окислительным модификациям. Med Clin (Barc) [на испанском языке]. 2000;115(10):361-365.

Манну Г.С., Заман М.Дж., Гупта А., Рехман Х.У., Мьинт П.К.Доказательства изменения образа жизни при лечении гиперхолестеринемии. Curr Cardiol Rev . 2013;9(1):2-14.

Marz W, Wieland H. Ингибирование HMG-CoA reducatse: противовоспалительные эффекты помимо снижения липидов. Герц . 2000;25(6):117-125.

Мелмед. Учебник Уильямса по эндокринологии . 12-е изд. Филадельфия, Пенсильвания: Эльзевир Сондерс; 2011.

Национальная образовательная программа по холестерину. Резюме третьего отчета группы экспертов Национальной образовательной программы по холестерину (NCEP) по выявлению, оценке и лечению высокого уровня холестерина в крови у взрослых (Группа по лечению взрослых III). ДЖАМА . 2001;285(19):2486-2497.

Комитет по питанию Американской кардиологической ассоциации. Диетические рекомендации AHA. Редакция 2000 г.: Заявление для медицинских работников. Тираж . 2000;102:2284-2299.

Пенуматса С.В., Маулик Н. Ресвератрол: многообещающее средство для повышения кардиозащиты от ишемической болезни сердца. Can J Physiol Pharmacol . 2009;87(4):275-286.

Perrinjaquet-Moccetti T, Busjahn A, Schmidlin C, Schmidt A, Bradi B, Aydogan C.Пищевая добавка с экстрактом листьев оливы (Olea europea L.) снижает артериальное давление у монозиготных близнецов с гипертонической болезнью. Фитотерапия Res . 2008;22. DOI: 10.1002/ptr.2455.

Перейра И.Р., Фалуди А.А., Олдриги Дж.М., Бертолами М.С., Салех М.Х., Сильва Р.А., Накамура И., Кампос М.Ф., Новаес Н., Абдалла Д.С. Влияние изофлавонов соевых зародышей и гормональной терапии на производные оксида азота, окисление липопротеинов низкой плотности и сосудистую реактивность у женщин в постменопаузе с гиперхолестеринемией. Менопауза . 2006 г., ноябрь-декабрь; 13(6):942-950.

Plat J, van Onselen ENM, van Heugten MMA, Mensink RP. Влияние на концентрацию липидов, липопротеинов и жирорастворимых антиоксидантов в сыворотке крови частоты потребления маргаринов и шортенингов, обогащенных растительными эфирами станола. Евро J Клин Нутр . 2000;54:671-677.

Raal FJ, Pilcher GJ, Panz VR и др. Снижение смертности у пациентов с гомозиготной семейной гиперхолестеринемией связано с достижениями в гиполипидемической терапии. Тираж . 2011;124(20):2202-2207.

Райтакари О.Т., МакКреди Р.Дж., Виттинг П., Гриффитс К.А., Леттер Дж., Салливан Д., Стокер Р., Целермайер Д.С. Коэнзим Q улучшает устойчивость ЛПНП к окислению ex vivo, но не усиливает функцию эндотелия у молодых людей с гиперхолестеринемией. Free Radic Bio Med . 2000;28(7):1100-1105.

Ракель. Интегративная медицина . 3-е изд. Филадельфия, Пенсильвания: Эльзевир Сондерс; 2012.

Сайто Ю. и др.; JELIS Investigators, Япония.Влияние EPA на ишемическую болезнь сердца у пациентов с гиперхолестеринемией с множественными факторами риска: субанализ случаев первичной профилактики из японского EPA Lipid Intervention Study (JELIS). Атеросклероз . 2008 г., сен; 200 (1): 135–140.

Шинтани Т.Т., Бекхэм С., Браун А.С., О’Коннор Х.К. Гавайская диета: мультикультурная диета с высоким содержанием углеводов и низким содержанием жиров для снижения факторов риска хронических заболеваний: ожирения, гипертонии, гиперхолестеринемии и гипергликемии. Гавайи Мед J . 2001;60(3):69-73.

Собенин И.А., Андрианова И.В., Демидова О.Н., Горчакова Т., Орехов А.Н. Гиполипидемические эффекты таблеток чесночного порошка с пролонгированным высвобождением в двойном слепом плацебо-контролируемом рандомизированном исследовании. J Тромб атеросклероза . 2008 г., 6 декабря. [Epub перед печатью].

Stevinson C, Pittler MH, Ernst E. Чеснок для лечения гиперхолестеринемии. Энн Интерн Мед . 2000;133(6):420-429.

Тейшейра С.Р., Поттер С.М., Вайгель Р., Ханнам С., Эрдман мл.JW, Хаслер CM. Влияние кормления 4 уровнями соевого белка в течение 3 и 6 недель на липиды и аполипопротеины в крови у мужчин с умеренной гиперхолестеринемией. Am J Clin Nutr . 2000;71:1077-1084.

Tofler GH, Stec JJ, Stubbe I, Beadle J, Feng D, Lipinska I, Taylor A. Влияние добавок витамина С на свертываемость крови и уровень липидов у здоровых мужчин. Тромб Рес . 2000;100(1):35-41.

van Rooy MJ, Pretorius E. Ожирение, гипертония и гиперхолестеринемия как факторы риска атеросклероза, приводящие к ишемическим событиям. Curr Med Chem . 2014; 21(19):2121-9.

Вэй Чж, Ван Х, Чен Сю, Ван БС, Ронг ЗС, Ван БС, Су БХ, Чен ХЗ. Зависимое от времени и дозы влияние псиллиума на липиды сыворотки при легкой и умеренной гиперхолестеринемии: метаанализ контролируемых клинических испытаний. Евр Дж Клин Нутр . 2009;63(7):821-827.

Сяо CW. Влияние соевого белка и изофлавонов на здоровье человека. Дж Нутр . 2008 г., июнь; 138 (6): 1244S-9S. Обзор.

Ян ТТС, Ку МВИ. Китайский зеленый чай снижает уровень холестерина за счет увеличения экскреции липидов с фекалиями. Науки о жизни . 1999:66:5:411-423.

Yung LM, Leung FP, Wong WT, Tian XY, Yung LH, Chen ZY, Yao XQ, Huang Y. Полифенолы чая улучшают работу сосудов. Инфламофармакология . 2008 Сентябрь 26. [Epub перед печатью].

Замбон Д., Сабате Дж., Муньос С. и др. Замена мононенасыщенных жиров грецкими орехами улучшает липидный профиль сыворотки у мужчин и женщин с гиперхолестеринемией. Энн Интерн Мед . 2000;132:538-546.

Чжао Г., Этертон Т.Д., Мартин К.Р., Гиллис П.Дж., Уэст С.Г., Крис-Этертон П.М.Пищевая альфа-линоленовая кислота ингибирует выработку провоспалительных цитокинов мононуклеарными клетками периферической крови у субъектов с гиперхолестеринемией. Am J Clin Nutr . 2007 г.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.