В какую сторону головой лучше спать: В какую сторону света лучше спать головой по фен-шую и по православному — www.wday.ru

Содержание

приметы и суеверия. Куда лучше спать головой

На нашу жизнь и здоровье влияет множество различных окружающих факторов. Некоторые направления философии, например фэн-шуй, уверены, что на нас влияют стороны света. Учитывать это нужно не только при выборе места в доме для установки кровати, но и при выборе положения тела во время сна. В какую сторону света лучше спать головой?

В какую сторону света лучше спать головой?

Куда лучше спать головой по фэн-шуй

Идеальное положение для сна – головой на север. Оно дарит крепкий сон и здоровье (физическое и духовное). В эту сторону рекомендуют спать супружеским парам, если они хотят укрепить привязанность друг к другу и улучшить интимные отношения.

В летнюю жару лучше ложиться спать головой на восток. Человек, спящий головой на восток, утром пробуждается бодрым и полным сил. Он с легкостью обретает душевное спокойствие и гармонию.

Направление на запад подходит для людей, связанный с творчеством.

Это направление не только дарит вдохновение, но и усиливает сексуальность.

Юг – направление для карьеристов и людей, мечтающих о славе. Ни в коем случае не стоит ложиться головой на юг, если вы испытываете стресс или подавленность. В этом случае состояние только усугубится.

Также давайте вкратце рассмотрим направления, не столь значимые (промежуточные).

  • Северо-восток не даст расслабиться, однако поможет найти цель в жизни. Долго спать головой в эту сторону не рекомендуется.
  • Северо-запад дарит крепкий и глубокий сон. Особенно благоприятно это направление для пожилых людей.
  • Юго-восток поможет избавиться от комплексов и стеснения. В эту сторону лучше ложиться, если собираетесь начать собственное дело.
  • Юго-запад поможет найти гармонию в жизни.

Отталкиваясь от этой информации, выбирайте подходящую для себя сторону. Если хотите что-то изменить в жизни, не медлите с перестановкой и изменением направления туловища во сне.

Куда лучше спать головой по-православному

Православные христиане гораздо проще относятся к вопросу о том, как нужно лежать во сне. Несмотря на то что эта религия строго регламентирует многие сферы жизни, в том числе и бытовую, она не описывает никаких рекомендаций о том, в какую сторону головой нужно спать.

Каждый хоть один раз в жизни задавался вопросом «Куда спать головой правильно»?

Чаще всего это те люди, которые недавно сменили свое место жительства или решили сделать перестановку, как, например, я, поэтому я решила рассказать вам в подробностях, как правильно спать и почему.

Правильное положение во время сна и что нужно знать о расположении кровати?

Во сне мы проводим треть всей нашей жизни и поэтому правильное расположение тела очень важно. Многие любят читать, смотреть телевизор и даже кушать, не вставая с постели, при этом приговаривая, что готовы провести полжизни, не вылезая из нее. Но для начала важно понять, каким должно быть расположение самого тела. Часто можно проснуться еще больше уставшим и причиной этому служит то, на чем вы засыпаете и как это делаете. Если постоянно сворачиваться калачиком, голова оказывается на твердой спинке дивана или куда хуже — немного свисает с кровати.

В таких случаях говорить о хорошем состоянии на протяжении дня не приходится. Во время такого сна организм начинает испытывать недостаток кислорода, шея находится в постоянном напряжении и принимает неестественную для себя позицию. В будущем все может перерасти в серьезные проблемы со здоровьем.


Крепкий сон вполне можно считать залогом удачного дня

Лучше приобрести кровать с ортопедическим матрасом, если у вас еще нет такой. Старайтесь спать в ровном положении, это будет большим плюсом. Важно и само расположение кровати. Многие старинные народные поверья гласят, что если ее изголовье направить на юг, у вас будет отличная репутация, достаточно уважения и почета. На север — интуиция будет непрерывно развиваться, на восток — здоровый, спокойный сон вам гарантирован. Запад означает процветание. Поэтому определяйтесь, чего вам не хватает, и начинайте разворачивать кровать для получения желаемого.

Как вы сами видите, важно правильно расположить место вашего ночлега, старайтесь направить изголовье в ту сторону, в которой приснятся только хорошие сны. Только таким образом вы сможете обрести спокойствие, прекрасно отдохнуть от всех проблем и тягот прошедшего дня. Здоровый сон, конечно же, никто не отменял. Все это хорошо, если вы живете один. Не всегда расположение, которое отлично подходит для вас, может принести удовольствие другому человеку, особенно это касается ночного отдыха. Ваши энергетические поля могут отличатся друг от друга и проявлять значительное влияние на состояние организма во время сна.

Совет: правильно подобранная кровать может обеспечить не только комфортный сон, но и спокойную жизнь.

Перед тем как покупать абсолютно новёхонькую кровать, разберитесь, какую цель вы ставите перед собой. Если это успех в работе, она должна быть квадратной и иметь деревянную спинку. Удачу в бизнесе принесет ложе с металлической или округлой. Увидев такое, обязательно приобретайте, поверьте, жалеть вам не придется. Если же душа тяготеет к творчеству, славе, благополучию — волнообразная спинка то, что надо. Увидев кровать с изголовьем в форме треугольника, разворачивайтесь и уходите, такой предмет в интерьере ни к чему.

Ответ на вопрос «Как нужно правильно спать и куда лучше поворачивать голову?» могут дать индийские мудрецы. Главный совет, который вы от них услышите, — это обратить внимание на теорию магнитных полей. Если полностью соответствовать ей, кровать следует поставить изголовьем либо к северу, либо северо-востоку. В Индии считается, что каждый человек имеет свой уникальный электрический заряд, как и вся наша планета. Поэтому древняя мудрость гласит, что север расположен в голове, юг соответственно в ногах. Люди, живущие в Индии, строго соблюдают все правила и для полноценного отдыха ночью стараются обеспечить притяжение своего энергетического полюса. Если у вас получится идеальное сочетание, утром вы будете полны сил, сможете ощутить неимоверную бодрость духа.


Немаловажное значение для комфортного сна имеет кровать

Электромагнитный север нашей планеты находится на юге по географии, в соответствии магнитный юг — на севере. Когда вы будете ложиться спать, голова должна лежать в сторону географического севера. Но если спальня распланирована таким образом, что поставить кровать именно так никак не получается, постарайтесь повернуть ее на восток.

Учение фэн-шуй, сможет ли оно подсказать, как правильно ложиться спать, куда поворачивать голову?

Весь цивилизованный мир в последнее время находится под воздействием китайского учения под названием фэн-шуй. Именно в нем можно найти ответ почти на любой вопрос, и не важно, какой из сфер жизненного пространства он касается. Чаще всего все хотят узнать о правильной расстановке предметов в доме и, собственно говоря, того, как нужно правильно спать. Может, вы отнесетесь к этому учению скептически, иронично, но многие люди из разных уголков света следуют его правилам четко и с ответственностью. Их вера обладает огромной силой.


У разных народов существуют собственные поверья о том, как должно находиться тело во время сна

Совет: спать головой по фэн-шую можно абсолютно разными способами, существует огромное количество вариантов, как расположиться на своем спальном месте и получить максимальное удовольствие.

ТОП-5 правил, как нужно правильно спать по фэн-шую, которые были испробованы мной лично:

  1. Не ложитесь спать головой и ногами к входной двери, выберите себе небольшой уютный уголок спальни
  2. Голова не должна лежать по направлению к окнам
  3. Сон напротив зеркала тоже не будет плюсом
  4. Вы не должны видеть свое отражение, когда уснули
  5. Спинки кровати не должны мешать комфорту вашего сна, упираться в них головой или ногами не нужно

Обычно в фэн-шуе все зоны разделяют на две группы:

  1. Восточные
  2. Западные

Если вы были или будете в Китае, обратите внимание, что фасады некоторых домов выделяются массивностью стен. Это и есть сторона Янь — Воды, а другую, сторону — Инь, ее еще называют стороной Горы, можно увидеть с тыла здания. Именно здесь находится царство умиротворения и спокойствия, к ней и нужно ставить изголовье кровати. Но в новых постройках архитекторы не всегда учитывают эту особенность. Нация становится все больше европейской, начиная отстранятся от древних обычаев.


Особенно серьезно к этому вопросу относится фен-шуй

Индивидуально для вас и каждого члена семьи можно вычислить число Гуа, оно покажет, к какому типу людей вы относитесь. Для этого сложите две последние цифры своего года рождения, если получилось двухзначное число, суммируйте опять. Теперь нужно вычесть 10, если вы мужчина, если же мальчик, который родился после 2000 года, — 9. Женщинам нужно прибавлять 5, девочкам — 6. Если в конечном итоге у вас получилось число 5, а его не существует, оно заменяется у мужчин на 2, у женщин на 8. К восточному типу относится результат: 1, 3, 4, 9, для сна нужно ложиться головой к югу, востоку, юго-востоку или северу. Западный: 2, 6, 7, 8, засыпайте в северо-восточном, северо-западном, юго-западном или западном направлении.

Стороны света — как они сказываются на сне?

В любом старинном учении или религии поднимается этот вопрос, но что если совсем не обязательно опираться на них, а просто задаться вопросом: «Куда правильно спать головой: на запад или восток?». Энергия в нашем теле заряжается с помощью сознания и идет в направлении от головы к стопам. Исходя из рекомендаций разных учений, можно определить, что же обозначают все стороны света:

  1. Север. Способствует улучшению здоровья, может привлечь в жизнь благополучие, удачу. Помогает в семейной жизни забыть о неурядицах, проблемах, уснув таким образом, можно обрести внутреннюю свободу и гармонию. Он подойдет просто превосходно семейным парам и взрослым людям.
  2. Запад. Такая позиция головы во сне поможет раскрыться в творчестве, получить полное удовлетворение от жизни и заряд положительной энергии. Художники, музыканты, люди творческих профессий — это для вас.
  3. Восток. Сулит получению магической энергии, проведя ночь и расположившись таким образом, вы станете целеустремленней, активней, никакой страх перед новыми делами вас не сможет напугать, ведь высшие силы придут в помощь. Отличный вариант для тех, кто постоянно работает, ведет активный образ жизни.
  4. Юг. Идеальное решение, если вы мечтаете оказаться на вершине карьерной лестницы. Каждый день засыпая в таком положении, вы всегда будете уверенны в себе, на протяжении всей ночи тело будет заряжаться энергией, тем самым днем привлекая удачу.
  5. Северо-восток — идеальное положение для пожилых людей. Считается, что таким образом восстанавливается энергия и силы на следующий день, если у вас депрессия, это положение поможет найти выход из ситуации.
  6. Юго-восток. Хотите побороть комплексы и страхи? Эта позиция идеально вам подойдет.

Религия и правильный сон

В мире существует много разных религий и в каждой есть своя особенная трактовка сна, его значения и, конечно же, правильная позиция, в которой нужно проводить ночь. Давайте разберемся, как нужно правильно спать и куда ложиться головой по-христиански. В этом вероисповедании никогда не акцентировалось внимание на вопросах такого рода.


Мы в Life Reactor все же склонны думать, что правильным положением тела является удобное

Считается, что каждый человек имеет право спать так, как ему удобно, главное — почувствовать единение с самим собой. Но не смотря на это, за тысячелетия существования религии сложились некоторые мнения:

  1. Не нужно засыпать головой на север. Во сне можно потерять связь с Богом, Высшими силами.
  2. Приняв восточное положение, вы поступите абсолютно верно, так ваша связь с Всевышним станет только крепче.
  3. Расположив свою голову на юг во время сна, можно стать на шаг ближе к долголетию.
  4. Развитию эгоизма способствует сон с расположением головы на запад.

Теперь вы знаете и сами можете определится, куда правильней будет спать головой по-христиански. Но вера у каждого своя. Православие — это одно из трех направлений христианства, дословно переводится как «правильное учение». Поэтому способы правильного сна по-православному не сильно отличаются от описанных выше. Но существуют и народные приметы, которые часто привязывают к этой религии. Они появились в последствии вековых суеверий, которые были придуманы нашими предками. Я расскажу главные из них, а вы уж сами решайте, верить в них или нет.

Первое и самое главное предостережение: нельзя разворачиваться ногами к двери, считается, что так выносят только покойников. Также если голова направлена в сторону зеркала, все неудачи и болезни вы начинаете притягивать к себе. Но северное направление сулит здоровье и долголетие, южное — агрессивность, раздражительность. Уснув головой на запад, может появиться неожиданная болезнь. А если она направлена к двери — это идеальное положение, такой сон не отнимает жизненные силы, а только прибавляет их. Вот мы с вами и разобрались, куда нужно ложиться головой, чтобы спать правильно православным.

Совет: просыпаясь поперек кровати, не нужно пугаться, наше тело может само выбрать оптимальную позицию для наиболее комфортного сна.


Хорошо выспавшись, вы гарантируете себе отличное самочувствие на целый день

В мире существует сборник самых древних и священных писаний индуизма на санскрите. Их называют веды, что в переводе означает «знание» или «учение». Они полностью опровергают теорию йогов, но многие к нему прислушиваются беспрекословно. На вопрос, куда правильно спать головой по ведам, можно ответить с легкостью, главное запомнить — энергия земли негативно воздействует на энергию человека, если уснуть на север. Запад — это тоже не лучший выбор, так вы только потеряете жизненные силы. Юг и восток — то, что нужно! Считается, что в таком положении энергия Земли мягко обтекает тело и подпитывает при необходимости.

Здоровый сон — все важные моменты

Если вы в первый раз обустраиваете свое жилище вместе с мужем, может возникнуть много разногласий, особенно о том, как поставить кровать. Но всегда нужно помнить о здравом смысле, он должен возобладать хотя бы над одним. Не обязательно полагаться на научные и религиозные теории, старайтесь слушать самого себя или своего партнера. Главное — это комфорт. Дом должен быть местом, куда хочется возвращаться, что бы не случилось на протяжении дня. Обретя гармонию, вы будете не подвержены любым стрессовым ситуациям, интуиция начинает работать на все 100% и сможет дать правильные установки и подсказки.

Совет: не только положение головы влияет на благоприятный сон, но и то, на чем она лежит, — подушка. Покупая ее, обратите внимание на материал, из которого она изготовлена, размеры и массу.

На сегодняшний день можно подобрать себе идеальную подушку в три счета. Выпускаются они «с памятью». Это чудо инноваций может запомнить положение головы благодаря эластичному материалу, из которого изготовлено. Когда вы спите, подушка не будет пытаться выровняться в момент отдыха, таким образом не беспокоя вас. Иногда планировка комнаты, да и самого здания, просто не позволяет расставить мебель, следуя вышеперечисленным советам и собственным желаниям, поэтому спасает отлично подобранная подушка. Поэтому задумайтесь: может все-таки не стоит придавать направлению тела во время сна такое огромное значение, а концентрировать свое внимание исключительно на удобстве.


Хорошего самочувствия и сладких снов!

Иногда вы сами себя начинаете ловить на месте, что и в постоянно движущемся транспорте можно отлично выспаться, даже если он будет менять свое направление относительно частей света. Если вы относите себя к рациональному типу людей, лучше отдать предпочтение собственным ощущениям и чувствам. Для этого на некоторое время прилягте на пол и меняйте положение тела по отношению к разным сторонам света, как будет лучше, интуиция с природой все сделают за вас. Было доказано учеными, что настроение может повлиять на позицию, в которой мы спим. А разные предрассудки, суеверия могут создать огромный дискомфорт в жизни каждого из нас, и сон пропадет сам по себе.

Конечно, большинство людей активно используют фэн-шуй, советы йогов и различных религий, это хорошо. Но не стоит зацикливаться только на этом, не всегда в жизни будет возможность поставить кровать так, как написано в древних писаниях. Найдите свое место, где вам будет абсолютно комфортно, куда бы вы не ложились спать головой, правильно это будет или нет. Главное — увидеть приятные, красочные сны и проснуться утром в прекрасном настроении.

Не одну сотню лет человечество задается вопросом: «В какую сторону спать головой, чтобы хорошо чувствовать и привлечь в дом благополучие?» Сомнологи к этому вопросу относятся скептически и рекомендуют при выборе направления ориентироваться на собственные ощущения. Но человеку хочется чудес, поэтому он ищет ответ в оккультных науках.

Специалисты древней китайской философии утверждают, что правильное положение головы во время сна обязательно улучшит здоровье и качество жизни. Человек – это маленькая частичка Вселенной, которая должна подчиняться ее законам, чтобы гармонизировать пространство вокруг и защититься от неприятностей.

У каждой стороны света есть собственная энергетика, которая по-разному действует на спящего, хоть он этого и не осознает. Энергия проходит сквозь человека и дает ему здоровье, успех, благополучие или приносит болезни и неудачи. Если в жизни наступила черная полоса, попробуйте спать по фэн-шуй и направить энергетический поток для восстановления здоровья и собственного блага. Приверженцы восточного учения рекомендуют, прежде чем определить, в какую сторону спать головой, правильно обустроить комнату для сна. Чтобы в спальне установилась спокойная и умиротворяющая обстановка нужно создать приглушенное освещение, повесить плотные шторы и убрать компьютер и телевизор. С этими требованиями соглашаются сомнологи.

  • Север;
    Рекомендуется выбирать больным людям, чтобы скорее вылечиться. Энергетика севера внесет в жизнь гармонию, стабильность и размеренность.
  • Северо-восток;
    Направление подходит для нерешительных людей, которые медленно анализируют ситуацию и принимают решение.
  • Восток;
    Хорошая возможность подзарядиться энергией солнца и получить прилив новых сил.
  • Юго-восток;
    Поставить ложе изголовьем в этом направлении следует неуверенным в себе людям, чтобы избавиться от комплексов и психологических проблем.
  • Юг.
    Помогает улучшить материальное положение, стать лидером, подняться по карьерной лестнице. Спать головой на юг не рекомендуется впечатлительным людям.
  • Юго-запад.
    Благоприятное направление для тех, кто хочет стать более рассудительными, мудрыми, практичными.
  • Запад.
    Не хватает романтики, новых идей, приключений? Попробуйте спать головой на запад, чтобы наполнить жизнь интересными событиями. У славян сложилось мнение, что спать ногами на восток нельзя, потому что так хоронят покойников. Это не имеет никакого отношения ко сну и ритуалы погребения у народов мира отличаются.
  • Северо-запад.
    Сон головой в северо-западном направлении способствует улучшению финансового состояния, развитию лидерских качеств.

Это общие положения восточного учения. Если вы стремитесь изменить жизнь, привести мысли в порядок, улучшить самочувствие специалисты по фэн-шуй советуют выбрать направление стороны света, исходя из года рождения.

Как рассчитать оптимальное место для сна

Чтобы узнать, куда спать головой, нужно вычислить персональное число гуа. Оно укажет благоприятное направление. Для определения своего числа сложите две последние цифры года рождения. Но необходимо учесть важное обстоятельство. Тем, кто родился в январе или начале февраля, придется воспользоваться китайским календарем, который основан на лунных месяцах. Восточный новый год начинается в промежуток от 20 января до 20 февраля. День рождения может попасть на предыдущий год. Его нужно учитывать при определении числа гуа. Например, Вы родились 21 января 1990 года. Согласно китайскому календарю год начался 27 января, значит, при подсчете вы берете последние цифры 1989 года. Складываем две последние цифры года рождения. Если в итоге получается двузначное число, цифры складываются еще раз: 8+9=17и 1+7 =8. Женщины к полученному числу должны прибавить 5, а мужчинам необходимо полученное число вычесть из 10. Если в результате подсчетов получается двузначное число, две последние цифры складываются.

Еще один нюанс. Если при расчетах вышло число 5, то мужчины его меняют на 2, а женщины на 8. Зная персональное число, можно решить в какую сторону нужно ложиться спать головой. К западной группе относятся люди, чье персональное число гуа – 2, 6, 7, 8. Для этой группы благоприятное направление: западное, юго-западное, северо-западное, северо-восточное. Людям, относящимся к восточному типу, чтобы активировать силу энергии придется укладываться головой на: восток, юго-восток, юг, север.

Современное мнение

Магнитное поле Земли влияет на самочувствие, сон и функционирование нервной системы. Поэтому кровать нужно располагать так, чтобы магнитные поля спящего человека и Земли совпадали. Голова во время сна должна быть направлена на север. Такое положение способствует быстрому засыпанию и хорошему сну, положительно влияет на систему кровообращения, обмен веществ.

Немецкий физик Вернер Гейзенберг пришел к выводу, человеческий организм настроен на магнитное поле земли за миллионы лет эволюции. Энергия проходит сквозь тело и восстанавливает потраченные за день ресурсы. Чувствительные люди быстро понимают, куда лучше спать головой. Самая большая заправка энергией происходит в период сна, когда голова находится на севере. Некоторые врачи рекомендуют своим пациентам ложиться в таком направлении, чтобы крепче спать и избавиться от бессонницы.

Что думают специалисты

Сомнологи считают, что хороший сон обеспечивает удобная кровать и постельные принадлежности, свежий воздух. Куда правильно спать головой, организм подскажет сам. Если недовольны качеством сна, замучила бессонница, прислушайтесь к своим ощущениям, переставьте кровать. Однако, часто причина плохого сна кроется не в направлении головы, а в проблемах с психическим и физическим здоровьем. Если здравомыслящего человека спросить о том, почему нельзя спать головой к окну, он ответит: «Чтобы не продуло». Многие в этом запрете видят рациональное зерно, потому что яркий лунный свет и шум с улицы мешают уснуть, а открытое пространство не дает ощущения безопасности. Соблюдать или нет негласные законы – решайте сами.

Список использованной литературы:

  • Zepelin H. Normal age related changes in sleep // Sleep Disorders: Basic and Clinical Research / ed. by M. Chase, E. D. Weitzman. — New York: SP Medical, 1983г.
  • Foldvary-Schaefer N., Grigg-Damberger M. Sleep and epilepsy: what we know, don’t know, and need to know. // J Clin Neurophysiol. — 2006г.
  • Полуэктов М.Г. (ред. ) Сомнология и медицина сна. Национальное руководство памяти А.Н. Вейна и Я.И. Левина М.: “Медфорум”, 2016г.

В каком направлении нужно спать головой, ведь от сна, от полноценности нашего ночного отдыха напрямую зависит и функционирование нашего организма в целом. Каждый из нас замечал, что на новом месте сон другой. Конечно, на его качество влияет огромное количество факторов и эмоциональных, и физических. Давайте попытаемся разобраться с влиянием положения нашего тела во время сна относительно Земли, и попробуем ответить на какую сторону света нужно спать головой.

Интересно, что накладывая достаточно серьезные рамки и запреты, касающиеся образа жизни и поведения людей, христианская религия не уделяет ни малейшего внимания тому, куда нужно спать головой по христиански.

Обратимся к верованиям наших предков в дохристианские времена. Тогда духовным миром человека занимались ведуньи и ведуны. Ну а основными источниками их знаний были веды. Согласно их теории, очень важно чтобы во время сна энергия поля земли положительно воздействовала на поле человека. И, исходя из этого, они советовали спать головой на юг или восток. Согласно ведическим учениям, именно в этом положении будет идти подпитка энергетического поля человека энергией земли. При сне в положении головой на север или запад во сне человек будет не восстанавливать свои силы, а терять их.

Интересно, что китайская философия фен-шуй делит людей на две категории – восточную и западную. Для определения того к какой категории относитесь Вы необходимо произвести несложные арифметические вычисления, определив свое число Гуа. Для его вычисления необходимо сложить две последние цифры вашего года рождения. К примеру, в случае 1984 года это будет 8+4=12. Как видим, в результате получилось двухзначное число. Сложим теперь и его цифры 1+2=3. Теперь для вычисления числа Гуа мужчинам нужно из 10 вычесть полученное число, а женщинам прибавить к нему 5. Если вы мужчина ваше число в приведенном выше примере будет 10-3=7 , а если женщина, то 5+3=8.

Числа Гуа равного пяти существовать не может. Для женщин, если результат равен 5 оно приобретает значение 8, а для мужчин 2.

Так вот, согласно фен-шуй людям западной категории желательно спать, направив голову в северо-восточном, юго-западном, северо-западном или западном направлении.

Васту – древнеиндийское учение о благотворной организации окружающего нас мира. Согласно этому учению направленность магнитного поля земли с Южного полюса на Северный полюс. А у человека энергия входит со стороны головы, а со стороны стоп выходит. И по этому спать расположив голову в северном направлении нельзя. Это будет похоже на взаимодействие двух магнитов одноименными полюсами. И как результат вместо восстановления после ночного сна – человек чувствует себя совершенно разбитым. Аналогично не желательно спать и в северо-восточном, и северо- западном направлениях.

При отдыхе в положении, когда голова направлена по направлению вращения земли – на Восток, его энергетическое тело подзаряжается за счет тонких торсионных полей, созданных за счет вращения Земли.

При сне с головой на Юг тело человека как аккумулятор заряжается более сильным магнитным полем Земли.

Йоги рекомендуют спать головой на север. Однако это утверждение взято с высших ступеней посвящения. И обычно забывается упомянуть о том, что с помощью специальных медитативных практик обычное движение энергии с целью омоложения организма разворачивается в другую сторону. Ну и в таком случае естественно, что северное направление положения головы благоприятно.

Ответ до боли прост. Ваше тело даст вам единственный правильный ответ. Посмотрите в каком положении у вас наиболее глубокий сон, какое положение для вас наиболее комфортно. Попробуйте несколько раз изменить расположение вашей кровати и внимательно прислушивайтесь к своему телу. Оно вас не обманет!

Задумывались ли вы когда-нибудь как отдыхаете? Как спать: головой или ногами к двери? Многие считают это ерундой, а некоторые наоборот, придают слишком большое значение данным вопросам. Что действительно важно, а что выдумка, можно узнать на этой странице.

В этой статье рассказывается о том, как следует спать по отношению к сторонам света, а также по мнению йогов и различных религий.

Отдыхаем как Йоги

Йоги полагают, что нужно спать головой на север. Это способствует восстановлению сил, что, в свою очередь, позволяет просыпаться человеку свежим и здоровым. Данная особенность связана с тем, что магнитный север Земли находится на юге, а север нашего магнитного поля расположен на макушке головы, а юг — на ступнях. Следовательно, если спать головой на север, то в голову будет входить энергия, а через стопы выходить.

К примеру, Чарльз Диккенс придерживался данной гипотезы и отдыхал в направлении севера.

Религиозные особенности

У каждой из религий есть свои запреты. О том, как правильно спать головой по-христиански, поговорим ниже.

По-христиански

Покажется удивительным, но христианская религия не обращает внимание на это. Поэтому, даже если вы верующий человек, можете отдыхать как хотите- здесь нет ограничений. Это касается и православных- можно спать головой в любую сторону.

По-мусульмански

А вот с мусульманами ситуация совершенно противоположная Ислам затрагивает всю жизнь человека- даже сон. По-мусульмански, головой нужно спать к Мекке- главному городу верующих. Кроме этого, не следует лежать на животе. Кровать не должна быть высокой.

По отношению к сторонам света

Мы уже рассмотрели как правильно отдыхать согласно различным учениям и религиям, а теперь стоит рассмотреть последний вопрос: так на какую сторону света нужно спать головой?

Север

Так в каком направлении нужно отдыхать? Большинство людей считает, что лучше спать головой на северную сторону. Это обеспечит спокойствие, хороший сон и крепкое здоровье. Отдыхать в таком положении лучше семейным или пожилым людям. Энергия севера подарим терпение и доброжелательность по отношению к другим, решит проблемы.

Восток

Считается, что лучше на эту сторону спать головой молодым людям, так как именно эта сторона света помогает в начинании различных дел, в том числе и любовных. Энергия востока дарит бодрость духа, стремление к чему-то новому, неизвестному. Так следует отдыхать тем, кто хочет изменить свою жизнь в лучшую сторону, заняться новым делом.

Запад

Творческим личностям надо почивать головой на запад. Это поможет им в работе и подарит вдохновение на целый день, обеспечит громкий успех. Многие верят, что именно при лежании головой на запад в сны приходят способы решения проблем.

Юг

Ложиться спать головой на эту сторону лучше карьеристам. Считается, что такое состояние во время сна поможет подняться по карьерной лестнице, стать известным человеком. Те, кто хочет стать успешным бизнесменом- спите головой на юг!

Несколько лет назад Российские ученые придумали интересный эксперимент. Группа людей легла на пол в комнате- как кто хочет. После сна ученые проанализировали их состояние и выяснили, что те, кто лежали головой на восток, больше устали. А испытуемые, отдыхавшие головой на север, были сильно возбуждены. Состояние же тех, кто почивал головой на юг и восток, не изменилось.

Кстати, есть ещё один интересный эксперимент, который может провести каждый. Прилягте на пол и начинайте медленно поворачиваться как часы. В том положении, в котором вы остановитесь, и вам будет удобно, вам и следует отдыхать.

Кроме этого, считается, что ложиться почивать лучше в 10 вечера, а вставать в 6.

Как можно было убедиться, прочитав статью, любое направление света хорошо по-своему. То, как вы будете отдыхать, зависит только от вас.

  • В России, как и в других странах, лучше отдыхать головой на север, хотя, конечно, это зависит от организма.
  • Ребёнку, как советуют специалисты, лучше почивать головой на восточную сторону, так как восток олицетворяет собой всё новое, даёт бодрость духа.
  • Кстати, в Китае верят, что всего лишь поменяв расположение кровати можно сильно изменить свою жизнь: как в лучшую, так и в худшую стороны.
  • А вот японцы верят, что ни в коем случае нельзя ставить кровать ногами к двери, так как это напоминает позу покойника- погибшего человека всегда выносят ногами вперёд.

Думаю, теперь вы знаете куда правильно спать головой. Хотя, на мой взгляд, главное не как отдыхать, а где и с кем. Не стоит зацикливаться лишь на этих утверждениях, ведь если вы лежите головой к западу и вам удобно, зачем кого-то слушать и что-то менять? Лучше отдыхать так, как удобно именно вам.

Приятных снов!

Какая поза для сна положительно влияет на «очистку» мозга и работу легких

Эксперт рассказывает о позе для сна, которая подойдет большинству из нас, передаёт  ИноСМИ.

Сомнолог, профессор Маркку Партинен (Markku Partinen):

«Сон на правом боку в так называемой позе эмбриона — самая распространенная поза для сна. Правый бок считается лучшим положением с позиции здоровья.

Похоже, мозг «очищается» в фазе глубокого сна наиболее эффективно, если человек спит на правом боку. Это наблюдение было сделано в исследованиях о воздействии сна на правом боку на «чистку» мозга, то есть на лимфатическую систему мозга. Можно назвать эту систему «стиральной машиной» для мозга.

Когда человек спит на правом боку, сердце работает свободнее, чем в положении на левом боку: так на него ничего не давит.

Похоже, сон на правом боку оказывает на человека успокаивающее действие: пульс выравнивается лучше, чем в других положениях. Правда, данные по этой теме довольно противоречивы.

Воздействие сна на правом боку на вегетативную нервную систему изучалось через замеры пульса и артериального давления.

В исследованиях отмечалось, что, к примеру, во время дневного отдыха человеку легче удается заснуть на правом боку.

Сон на правом боку полезен для переваривания еды потому, что привратник желудка расположен справа. Еда хорошо проходит из желудка в кишечник.

Если у вас есть лишний вес или вы легли с полным желудком, то в таком положении ваш желудок может давить на правый бок, пища может попасть в пищевод, что вызовет изжогу. В таком случае лучше спать на левом боку.

Страдающим от рефлюкса тоже лучше спать на левом боку.

Некоторым проще заснуть, обнимая плюшевого мишку или подушку, или положив подушку между колен. Это создает чувство защищенности. В этой ситуации стоит прислушаться к своим ощущениям и попробовать, нравится ли вам сон в обнимку с подушкой.

Сон на спине не настолько полезен (конечно, у кормящих грудью женщин ситуация несколько иная). Во время фазы поверхностного сна мышцы дыхательных путей расслабляются, язык прислоняется к стенке глотки. Тогда вы можете начать храпеть и ваше дыхание станет тяжелее.

Это, в свою очередь, ухудшает работу вегетативной нервной системы и работу сердца. Все сильнее храпят лежа на спине, нежели на животе или на боку.

Храпящим или тем, кто страдает от легкой бессонницы, кладут специальный валик, мешающий спать на спине. С ним можно будет спать только на правом боку или привстать, перевернуться и спать на левом боку.

С этой целью можно использовать теннисный мяч: его нужно положить на спину под футболку, и перевернуться с бока на спину не получится.

Пациенты с covid 19 в отделении интенсивной терапии, подключенные к системе ИВЛ, спят на животе. При сне на спине вентиляция легких происходит хуже, и поэтому пациентов переворачивают для сна на живот.

На животе нужно спать без подушки, чтобы шея не оказалась в неправильном положении. В теории хорошо было бы спать на массажном столе с отверстием для лица.

В обычной кровати это невозможно. Если вам удобно спать на животе с повернутой в сторону головой, у вас невысокая подушка и руки расположены удобно, то сон на животе будет для вас полезнее сна на спине.

Для младенца сон на животе может стать причиной синдрома внезапной детской смерти. До шести месяцев младенец всегда должен спать на спине.

За ночь человек неоднократно меняет позу для сна, если матрас не слишком мягкий. В идеальном варианте спящий переворачивается с одного бока на другой.

Если вы просыпаетесь ночью, можете приучить себя переворачиваться на другой бок. Спать всю ночь в одном положении вредно. Если спать всю ночь на спине, задняя часть легких будет плохо вентилироваться. Если все время спать на правом боку, правая рука онемеет.

Если вам тяжело заснуть, можно резко сменить позу. Сейчас популярен следующий совет: если сон не идет, пойдите, к примеру, почитать в гостиную. Того же результата можно добиться, развернувшись на 180 градусов или переложив подушку в другой конец кровати.

Так мозг получает сигнал об изменившейся обстановке для сна. Многим это помогает заснуть быстрее».

Фото: pixabay.com

Позы для сна и их значение для здоровья – полезные позы. блог BlueSleep

От того, как вы спите, зависит пищеварение, боли в разных частях тела и много чего ещё. Рассмотрим три самых распространённых положения в кровати.


Когда мы занимаемся йогой или поднимаем тяжести в тренажёрном зале, мы уделяем пристальное внимание положению тела, чтобы избежать травм и получить максимальную пользу от упражнений.  

Стоит перенести этот подход и на ночное время, ведь количество и качество сна влияет на всё — от мозга до кишечника. Заметили, что когда вы не высыпаетесь, то энергии в вас, как в ленивце? Но если вы проводите в постели рекомендуемые семь-восемь часов и всё равно неважно себя чувствуете по утрам, стоит внимательнее отнестись к тому, что вы делаете со своим телом после выключения света.

Польза от сна на левом боку

Исследователи заметили, что такая поза наиболее благотворно влияет на самочувствие. Всё потому, что расположение внутренних органов не столь симметрично, как наша внешняя оболочка.


На фото комплект постельного белья Blue Sleep

Если вы страдаете от запоров, синдрома ленивого кишечника и других желудочно-кишечных проблем, лягте на левый бок и призовите на помощь гравитацию. Благодаря ей, пока вы спите, отходы жизнедеятельности беспрепятственно проследуют через восходящую, поперечную, а затем нисходящую ободочные кишки и будут готовы к ежеутреннему очистительному ритуалу.

Преимущества сна на боку:

  • Облегчается пищеварение. Отходы из тонкого кишечника в толстый попадают через илеоцекальный клапан, который расположен в нижней правой части живота. Если во время сна он будет сверху, передвижения будут более естественными.

  • Уменьшается изжога. Современные исследования подтверждают аюрведические идеи о том, что сон на правой стороне увеличивает вероятность изжоги. Предполагается, что, когда мы лежим на левом боку, желудок и его соки остаются ниже, чем пищевод.

  • Улучшается работа мозга. Удивительно, но в очищении от отходов нуждается не только наш кишечник, но и голова. Положение на боку помогает удалять временные связи, накопившееся за день, что снижает риск развития болезней Альцгеймера, Паркинсона и других неврологических заболеваний.

  • Уменьшается храп и апноэ. Поза на боку удерживает язык от попадания в горло и блокировки дыхательных путей. Если смена положения не облегчает ситуацию, лучше обратитесь к врачу.

  • Возможные минусы:

  • Боль в плече. Для профилактики можно менять сторону, на которой вы спите.

  • Дискомфорт в челюсти. Если у вас проблемы с височно-челюстным суставом, давление на челюсть во время сна может привести к воспалению.

Инструкция от специалиста:

1. Измерьте расстояние от шеи до конца плеча и найдите подушку такой высоты, чтобы голова и шея оставались на одной линии с позвоночником.

2. Чтобы предотвратить изжогу и позволить силе всемирного тяготения делать своё чёрное дело, засыпайте на левом боку. Если левое плечо по каким-либо причинам беспокоит, можно заменить его на правое.

3. Положите твёрдую подушку между коленями и обнимите ещё одну, чтобы поддержать позвоночник.

4. Держите руки параллельно друг другу на уровне лица или под ним.

Достоинства сна на спине
На фото матрас Blue Sleep с микропружинами и комбинацией пен и фирменное постельное белье.

Классическая поза поддерживает позвоночник в естественном положении, снимает давление с плеча и челюсти, что предотвращает самые разные виды болей. Показания ко сну на спине:

  • боль в бедре или колене,

  • артрит,

  • бурсит,

  • фибромиалгия,

  • заложенность носа или насморк.

Инструкция от специалиста:

1. Положите одну подушку под колени, чтобы обеспечить позвоночнику наилучшую поддержку и защитить нижнюю часть спины.

2. Спите с раздвинутыми, как у вратаря, руками и ногами. Так вы равномерно распределите свой вес и избежите давления на суставы. К тому же, эта поза поможет удерживать себя на месте, если вы ещё только привыкаете спать на спине.

3. Выберите подушку, которая поддержит естественный изгиб шеи. Если ваш подбородок излишне кренится к груди, найдите модель пониже. Дополнительные подушки по бокам также помогут удерживать нужное положение.

4. Подвержены изжоге? Используйте клиновидную подушку или поднимите изголовье на 15 сантиметров с помощью специальных подпорок. Также это поможет при заложенности носа, головных болях и излишнем лицевом напряжении.

Спать на животе — плохая идея


Мы нашли преимущества в позах на боку и на спине, а вот от сна на животе больше минусов, чем плюсов. Такое положение часто становится причиной боли в спине: основная масса нашего тела концентрируется в районе живота и создаёт неправильную нагрузку на позвоночник. Единственное, что оправдывает позу на животе, — это то, что она сохраняет дыхательные пути максимально открытыми. Но всё же лучше предпочесть вариант на боку.

Инструкция от специалиста:

Если вы никак не можете переучить себя спать в другом положении, эти советы сведут вред к минимуму.

1. Используйте плоскую подушку или обойдитесь вообще без неё. Зато не помешает дополнительная поддержка под тазом, чтобы снять давление.

2. Чередуйте поворот головы в разные стороны, чтобы избежать скованности в шее.

3. Не сгибайте ноги в стороны — это только усилит вредное воздействие на вашу спину.

4. Не засовывайте руки под голову и подушку: чревато онемением рук, покалыванием, болью или раздражением плечевых суставов. Лучше разведите их по сторонам, как уже советовалось выше.

Все эти разговоры, вероятно, вселили в вас желание вздремнуть. Не отказывайте себе в отдыхе — попробуйте применить наши советы прямо сейчас, чтобы улучшить качество сна. Все эти проблемы могут быть не так важны, если вы спите на качественном ортопедическом матрасе, таком как Blue Sleep. Попробуйте сами!


Васту – куда спать головой?

Сегодня мы обсудим тему, вокруг которой ведется множество споров. Различные эзотерические течения имеют противоположные мнения, мы же раскроем данный вопрос через истинное Васту.

Куда лучше спать головой?

Васту наука – это наука о взаимодействии магнитных полей земли, лунных и северных потоков энергии, взаимодействии богов и планет. Такой комплексный и основательный подход сформировал свою систему и выявил самые благоприятные направления, в какую сторону и куда надо спать головой. О них чуть позже более подробно.

А сейчас про сон.

Спать правильно так же важно, как придерживаться правильного питания и режима дня. Очень важным инструментом балансировки, накопившейся за день энергии выступает сон, точнее правильное расположения тела относительно магнитных полей и потоков энергии, которые пронизывают ваш дом, квартиру или пространство, где вы спите.

Известно, что благодаря правильному Васту, каждый человек может наладить и гармонизировать абсолютно все сферы жизни.

Можно создать правильное Васту рабочего пространства, открыть свои финансовые потоки, приобрести известность и заслужить авторитет в обществе. Через Васту жилого помещения можно укрепить здоровье, наладить отношения и раскрыть творческие способности.

Также возможно, применяя правила Васту, создать себе гармоничное место для сна. Все эти секреты, нюансы и тонкости гармонизаций бизнес пространств и не только, мы рассказываем на нашем курсе «Бизнес-Васту».

Из предыдущих статей мы знаем, что зоны притока нужно открывать и насыщать пространство праной и для этого предоставляется огромное количество инструментов, от сакральных и сложных, до самых бытовых и доступных. Зоны оттока должны быть закрытыми, утяжеленными и сбалансированными элементом земли.

Из предыдущих статей вы знаете, что самое благоприятное место для спальни супругов — это Юго-Запад и Юг, для мальчиков лучше всего подойдет Юго-Восток, спальню для девочек лучше расположить на Северо-Западе или Севере.

расположение спальных мест

При распределении и расположении этих спальных мест, должно быть соблюдено одно очень важное условие.

Расположение изголовья кровати должно быть правильным по Васту.

Куда лучше спать головой и в какую сторону, каждый выбирает сам, но согласно истинному Васту спать правильно – головой только в зоны оттока, так как именно в гармоничных зонах оттока мы приобретаем покой и стабильность земли. Это касается зоны Юга и Юго-Запада, хотя спать головой на Запад по Васту так же благоприятно, так как данному направлению покровительствует сильная и устойчивая планета.

Спать головой в зоны притока неблагоприятно, потому что Лунные потоки находятся в постоянном, бесприрывном движении, в них сосредоточены первоэлементы воды и воздуха. Такие вибрации, проходя через голову, не дают энергии аккумулироваться в теле и человек не может расслабиться, накопить силы, а наоборот испытывает беспокойство. Именно из-за этого спать головой на север Васту не рекомендует, хотя другие течения и науки призывают именно к этому. 

Из сегодняшней статьи вы можете сделать вывод, что наука Васту многогранна, сложна, но одновременно легко применима.  Огромный объем знаний и опыта можно приобрести, пройдя базовый курс «12 правил элементарного Васту», состоящий из 64 уроков и продолжительностью 2 месяца. Хоть курс и считается базовым, но выходят из него совершенные и полноценные специалисты, консультанты Васту, в знаниях которых нет искаженной информации. Так как уникальность нашей школы в передаче сакральных, древних знаний, передаваемых от учителя к ученику.

Почему нельзя спать ногами к двери, что будет при таком отдыхе

Издавна, несмотря на то, что дома были маленькие, а семьи большими, люди старались спать «правильно». Обычно спальное ложе размещали так, чтобы голова «не смотрела» на дверь или окно. Ноги во время отдыха не были направлены в сторону входной двери, окна. Правильно ли это, сказать сложно.

Можно ли спать ногами к двери и головой к окну волнует не только эзотериков, но и последователей учения Фен-Шуй. Специалисты и сегодня, говорят о чем-то подобном. Ссылаясь на то, что правильное расположение тела во время отдыха и выспаться позволяет и сил на день грядущий придает.

В какую сторону правильно спать головой в квартире, доме по Фен-Шуй: советы специалиста

Фен-Шуй устанавливает много требований к спальному месту. Специалисты считают, что в спальне не должно быть электроприборов, а в сторону ложа не должны быть направлены острые мебельные углы. Кроме того, ложе лучше всего располагать по диагонали. Так будет видно посетителей спальни.

Правила:

  • Не стоит устанавливать ложе, чтобы ноги смотрели в сторону двери. Ведь в Китае так выносят из комнаты покойников
  • Кроме того, на окнах должны висеть плотные шторы. Спать нужно в темноте
  • Под кроватью должно быть свободное пространство, что способствует циркуляции воздуха
  • Изголовье должно быть плотно прижато к стене, а у ног не должно быть высокого бортика


В какую сторону правильно спать головой в квартире, доме по Фен-Шуй: советы специалиста

Фен-шуй и сон


Спальня по фен-шую
Куда спать головой согласно древнему учению фен-шуй для того, чтобы снились хорошие сны, а человек чувствовал себя бодрым, веселым и энергичным? Восточные мудрецы советуют, на какую сторону света нужно ложиться головой, как и где именно размещать кровать для того, чтобы спящих не беспокоили плохие, кошмарные сны.

По фен-шую кровать ни в коем случае не стоит располагать ногами или изголовьем к двери. Кроме того, не рекомендуется спать на кровати без спинки – восточное учение утверждает, что именно изголовье является своеобразной защитой, надежно оберегающей человека во время сна.

Как нужно ложиться спать согласно древнему учению фен-шуй – боком, на спине или на животе? На этот счет не существует точных рекомендаций, оптимальное положение тела определяется в индивидуальном порядке

Для того, чтобы выбрать для себя, как лучше расположиться во время ночного отдыха можно пройти простой тест: лечь спать в любом удобном положении и обратить пристальное внимание на то, в какой позе вы проснетесь. Именно эта поза и станет идеальным положением для полноценного сна

Один из самых интересных и необычных методов, позволяющих установить в какую сторону света необходимо спать головой для наилучшего самочувствия – определение так называемого числа Гуа. Это известная методика, построенная на принципах нумерологии и применяемая еще древними мудрецами.


Направление в зависимости от числа Гуа

Согласно этому китайскому учению все мужчины и женщины условно подразделяются на две основные категории – западную и северную. Каждая из этих групп имеет свои характерные особенности

Очень важно знать, куда ложиться для полноценного отдыха, так как определенное положение может нести человеку любовь, радость, материальное благополучие или неприятности и заболевания

Для того чтобы узнать, куда нужно спать головой, следует написать на листике чистой бумаги год своего рождения, после чего сложить две последние цифры таким образом, чтобы получилось двухзначная цифра, которую также нужно суммировать. Затем представительницы прекрасного пола добавляют к полученному числу 5, мужчины же отнимают свое число от 10.

  • Восток – к этой категории относятся все люди, у которых в итоге получилась цифра 1,3,4,9.
  • Запад – мужчины и женщины, у которых получилось число 2,5,6,7,8.

Куда спать людям, которые попали в первую категорию? Оптимальным вариантом считается восток, северо-восток, юг. Попавшим во вторую группу рекомендуется, чтобы они ложились головой к юго-западному, западному, северо-восточному направлению.

В какую сторону правильно спать головой в квартире, доме по Васту: советы специалиста

Васту – это индийское учение. Согласно этой религии сон — время для отдыха и наполнения энергией. Чтобы хорошо выспаться, нужно учитывать множество факторов.

Правила сна по Васту:

  • Нельзя спать темечком на Север. Представители Васту считают, что это разрушает тонкую энергетическую оболочку, которая может стать причиной болезни.
  • Лучше всего спать так, чтобы голова была направлена в сторону Востока. Таким образом, жизненная энергия восстанавливается быстрее всего.
  • На Запад спать не стоит, это может привести к усилению эгоизма.

В какую сторону правильно спать головой в квартире, доме по Васту: советы специалиста

Фен-шуй

Среди богатого разнообразия восточных учений особой популярностью пользуется знаменитый китайский фен-шуй. Именно с ним зачастую сверяются, когда возникает необходимость определиться, как правильно спать.
Согласно фен-шуй, всех людей можно разделить на 2 группы:

  • западную;
  • восточную.

Для каждой группы определено вполне конкретное направление, куда нужно спать головой. Выяснить, к какой группе относится человек, можно посредством расчета идеального для него числа Гуа. Рассчитывается оно по специальной формуле.

Итак, вам надо будет сложить 3-ю и 4-ю цифры из года вашего рождения (например, вы родились в 1985 году – складываем 8 и 5). Если результатом данного арифметического действия является 2-значное число (в нашем примере – 13), требуется снова его сложить (1+3 = 4). Затем мужчине необходимо вычесть эту последнюю цифру из 10 (получится 6). А женщина должна прибавить к ней цифру 5 (выйдет 9).

Теперь – самое интересное:

  • к восточной группе относятся те, чье число Гуа – 1, 3, 4 или 9;
  • в западную группу попадают люди, которые получили в результате – 2, 5, 6, 7 или 8.

Таким образом, мужчина 1985 года рождения из нашего примера зачислен в западную группу, а женщина – в восточную.

Восточникам следует укладываться в постель так, чтобы их голова смотрела в северном, южном, восточном или же юго-восточном направлении. А западники могут ложиться спать головой только в западном, северо-западном, юго-западном или северо-восточном. Путать эти направления крайне нежелательно. Ведь если, в соответствии с древним учением, одного север оздоровит, то другому может преподнести неприятный сюрприз.

Не промахнуться с определением сторон света в городской квартире поможет обыкновенный компас, приобретенный в магазине. Если на покупки нет времени, можно установить на смартфон (планшет) специальную программу и воспользоваться ею.

В какую сторону правильно спать головой в квартире, доме согласно Ведам: советы специалиста

Веды – это вовсе не религия, а древние истинные знания. Согласно этому учению, отдыхать нужно головой на Юг или Восток. Это станет причиной насыщения жизненной энергией. Во время сна вы сможете очиститься от грязных и плохих мыслей.


В какую сторону правильно спать головой в квартире, доме согласно Ведам: советы специалиста

Что советует китайское философское учение фен-шуй

Специалисты древней китайской философии утверждают, что правильное положение головы во время сна обязательно улучшит здоровье и качество жизни. Человек – это маленькая частичка Вселенной, которая должна подчиняться ее законам, чтобы гармонизировать пространство вокруг и защититься от неприятностей.

У каждой стороны света есть собственная энергетика, которая по-разному действует на спящего, хоть он этого и не осознает. Энергия проходит сквозь человека и дает ему здоровье, успех, благополучие или приносит болезни и неудачи. Если в жизни наступила черная полоса, попробуйте спать по фэн-шуй и направить энергетический поток для восстановления здоровья и собственного блага. Приверженцы восточного учения рекомендуют, прежде чем определить, в какую сторону спать головой, правильно обустроить комнату для сна. Чтобы в спальне установилась спокойная и умиротворяющая обстановка нужно создать приглушенное освещение, повесить плотные шторы и убрать компьютер и телевизор. С этими требованиями соглашаются сомнологи.

В китайском учении есть несколько общих рекомендаций, куда нужно поставить кровать изголовьем:

  • Север; Рекомендуется выбирать больным людям, чтобы скорее вылечиться. Энергетика севера внесет в жизнь гармонию, стабильность и размеренность.
  • Северо-восток; Направление подходит для нерешительных людей, которые медленно анализируют ситуацию и принимают решение.
  • Восток; Хорошая возможность подзарядиться энергией солнца и получить прилив новых сил.
  • Юго-восток; Поставить ложе изголовьем в этом направлении следует неуверенным в себе людям, чтобы избавиться от комплексов и психологических проблем.
  • Юг. Помогает улучшить материальное положение, стать лидером, подняться по карьерной лестнице. Спать головой на юг не рекомендуется впечатлительным людям.
  • Юго-запад. Благоприятное направление для тех, кто хочет стать более рассудительными, мудрыми, практичными.
  • Запад. Не хватает романтики, новых идей, приключений? Попробуйте спать головой на запад, чтобы наполнить жизнь интересными событиями. У славян сложилось мнение, что спать ногами на восток нельзя, потому что так хоронят покойников. Это не имеет никакого отношения ко сну и ритуалы погребения у народов мира отличаются.
  • Северо-запад. Сон головой в северо-западном направлении способствует улучшению финансового состояния, развитию лидерских качеств.

Это общие положения восточного учения. Если вы стремитесь изменить жизнь, привести мысли в порядок, улучшить самочувствие специалисты по фэн-шуй советуют выбрать направление стороны света, исходя из года рождения.

Как рассчитать оптимальное место для сна

Чтобы узнать, куда спать головой, нужно вычислить персональное число гуа. Оно укажет благоприятное направление. Для определения своего числа сложите две последние цифры года рождения

Но необходимо учесть важное обстоятельство. Тем, кто родился в январе или начале февраля, придется воспользоваться китайским календарем, который основан на лунных месяцах

Восточный новый год начинается в промежуток от 20 января до 20 февраля. День рождения может попасть на предыдущий год. Его нужно учитывать при определении числа гуа. Например, Вы родились 21 января 1990 года. Согласно китайскому календарю год начался 27 января, значит, при подсчете вы берете последние цифры 1989 года. Складываем две последние цифры года рождения. Если в итоге получается двузначное число, цифры складываются еще раз: 8+9=17и 1+7 =8. Женщины к полученному числу должны прибавить 5, а мужчинам необходимо полученное число вычесть из 10. Если в результате подсчетов получается двузначное число, две последние цифры складываются.

Еще один нюанс. Если при расчетах вышло число 5, то мужчины его меняют на 2, а женщины на 8. Зная персональное число, можно решить в какую сторону нужно ложиться спать головой. К западной группе относятся люди, чье персональное число гуа – 2, 6, 7, 8. Для этой группы благоприятное направление: западное, юго-западное, северо-западное, северо-восточное. Людям, относящимся к восточному типу, чтобы активировать силу энергии придется укладываться головой на: восток, юго-восток, юг, север.

Нельзя спать: ногами к двери или головой?

Вообще оба положения считаются неудачными. Дело в том, что согласно суевериям, не стоит спать так, чтобы нижние конечности были направлены в сторону двери. Ведь именно так выносят усопших. Но при этом и головой к выходу спать не стоит.

По Фен-Шуй темечко должно быть защищенным от сквозняков и других воздушных потоков. Именно поэтому специалисты рекомендуют приобретать ложе с высоким изголовьем и ставить кровать головой к стене.

Нельзя спать: ногами к двери или головой?

Есть ли более рациональное объяснение

Рассуждая логически можно сказать, что ложась спать, человек интуитивно принимает удобное для себя положение тела – это заложено при рождении. Отдыхая в дискомфорте, ощущается усталость, сон становится беспокойным. Не выспавшись уже с утра появляется усталость, раздражение. Если такой отдых постоянный, то слабеет иммунитет, возникают проблемы с сердцем и другие патологии.

Кроме того, если голова и ноги направлены к окну, нормально отдыхать мешает:

  • уличный шум;
  • ночное освещение улиц;
  • свет Луны.

При таком расположении можно простудиться от гуляющих сквозняков, надолго приобрести бессонницу. Укладываясь так, что ноги или голова расположены к выходу из комнаты, неприятное ощущение возникает тут-же. Для человека важно, чтобы он чувствовал себя безопасно, а когда позади тебя или перед тобой пустой темный проем, ощущать себя спокойно могут лишь люди с крепкой психикой.

Можно ли спать головой к окну?

Большинство религий и старинных учений гласят, что не стоит спать головой к окошку. Это связано с тем, что в ночное время по земле шляется нечистая сила. Она может заглядывать и проникать сквозь окна в дом. Именно поэтому человек может лишиться сна, жизненной энергии. У него могут начаться проблемы со здоровьем. Кроме того, в области оконного проема бывают сквозняки, что чревато простудными заболеваниями.


Можно ли спать головой к окну?

Нельзя спать изголовьем к оконному проему: почему

Сомнологи и знатоки фэншуй заявляют, то спать в изголовье к окну не стоит. Такая привычка способна разрушить положительную ауру, вследствие чего возможно следующее:

  • снижение сопротивляемости к болезням разной природы;
  • агрессия, раздраженность ведут к частой ругани и появлению недругов и завистников;
  • неприятности на рабочем месте;
  • семейные проблемы.

Появление неприятностей возможно ввиду того, что в окна заглядывает нечисть и высасывает здоровье и силы спящего, отдавая взамен слабость и злость. Но людям, которые практикуют черную магию, рекомендуют, наоборот, спать головой в направлении окна для заряда отрицательной энергии. Здесь есть один нюанс: окно расположено должно быть на северо-восток или север.

Можно ли спать головой на восток, юго-восток и северо-восток?

У человека голова во время сна должна быть направлена на север или северо-восток, это считается самым правильным положением тела, которое приносит пользу здоровью и улучшает самочувствие. Если спальню невозможно перепланировать, следует повернуть изголовье кровати на восток.


Можно ли спать головой на восток, юго-восток и северо-восток?

Лучшие направления

Однозначно лучшего направления для сна не существует, как нет лучшего времени года или лучшей стихии, все индивидуально. Выбирать положение головы надо, исходя из того, есть ли вообще возможность правильно разместить саму кровать. Ведь если она стоит плохо, то куда бы головой вы не спали, отдых будет некачественным. Также нужно учитывать энергетические особенности каждого из направлений.

Запад

Если саму спальню лучше всего расположить в северо-западной части дома, то сон головой на запад подходит не для всех. Такое расположение тела способствует накоплению сексуальной энергии и одиноким людям будет сложно с ней справиться.

Но для влюбленной пары оно подходит как нельзя лучше — из сексуальная жизнь будет активной, а сами отношения — гармоничными.

Север

Если брать универсальное положение тела, куда лучше спать головой, то это — север. Так магнитные поля человеческого тела располагаются в строгом соответствии с магнитными полями Земли, и в течение всей ночи будет происходить активное накопление энергии.

Восток

Человек, который спит головой на восток, раскрывает свои духовные возможности. Это направление дает дополнительную энергию и способствует успеху во всех начинаниях. С другой стороны, оно повышает уровень личных амбиций. Так что люди с большим Эго должны избегать такого расположения головы.

Восточное положение очень полезно в жару — оно даст ощущение дополнительной прохлады, так как энергия протекает в естественном для себя направлении.

Юг

Голова, расположенная на юг, притянет за время ночи энергию для реализации самых смелых проектов. Такое положение прекрасно подходит тем, у кого грандиозные жизненные планы. Но оно не способствует партнерским отношениям и больше подходит для амбициозных одиночек.

Кроме того, энергия юга иногда бывает слишком жаркой и агрессивной, она может стать причиной беспокойства и даже кошмарных снов.

Промежуточные положение головы: северо-восток, северо-запад и юго-восток, юго-запад сочетают в себе энергии составляющих направлений. Их воздействие на человека более мягкое и гармоничное. Как правильно спать по фен-шуй для вас, определяете только вы сами.

Можно ли спать головой к батарее?

Ни в каких учениях не указано можно или нельзя отдыхать так, чтобы голова была направлена в сторону элементов отопления. Но медики считают, что сон возле труб отопления может быть беспокойным. Это связано с тем, что в этой области очень сухой воздух. Если нет возможности сделать перестановку в комнате, просто во время сна надевайте на батарею картонную коробку или отражатели тепла.


Можно ли спать головой к батарее?

Положение тела во сне по фен-шуй

Фен-шуй делит всех людей на две группы: западную и восточную. Каждый человек имеет четыре благоприятных направления для сна. Та сторона света, которая одному принесет здоровье, для другого будет способствовать успехам в карьере, а для третьего ознаменует перемены в любви.

Для определения правильных направлений нужно вычислить индивидуальное число Гуа, при расчете руководствуйтесь таким алгоритмом:

  1. сложите две последние цифры года вашего рождения. Для более точного результата рекомендуется уточнить год в соответствии с китайским солнечно-лунным календарем;
  2. если число получилось двузначным, еще раз сложите его составляющие. В результате должна получиться одна цифра. Например, если вы родились в 1993 году, расчет будет выглядеть так: 9+3=12; 1+2=3;
  3. полученное значение мужчинам нужно вычесть из 10 (или из 9, если вы рождены после 2000 года), а женщинам прибавить к 5 (или к 6 для девушек 2000 года рождения и позже). При получении двузначного результата вновь сложите показатели, чтобы в итоге получилась одна цифра.

Число Гуа не может быть равно пяти. Если вычисления привели вас к этому значению, то вам подходит либо число 2 (для мужчин), либо 8 (для женщин). К западной категории относятся люди, чье число Гуа равно 1, 3, 4, 9. К восточной – 2, 6, 7, 8.

Благоприятные положения головы для сна в соответствии с числом Гуа:

  • 1, 3, 4, 9 – север, восток, юго-восток, юг;
  • 2, 6, 7, 8 – северо-восток, юго-запад, запад, северо-запад.

Сон в благоприятном направлении обеспечивает удачу во всех сферах жизни, наделяет крепким здоровьем, энергией, сулит успех в любви и работе. Супружеской паре рекомендуется укладываться спать в положении, подходящем для мужчины. Правила фен-шуй советуют не располагать кровать между окном и дверным проемом.

Энергетика этого направления приносит плохое самочувствие и разлад в личных отношениях. По этим же причинам стоит избегать планировки, при которой изголовье спального места расположено напротив окна.

Сон на кровати, стоящей сразу за дверью, будет сопровождаться тревогой и неприятными сновидениями. По возможности стоит избегать мебели с острыми углами возле кровати, а над изголовьем не располагать разнообразных нависающих предметов: книжных полок, балок потолка, бра, украшений.


Расположение кровати в спальне относительно двери и окна

Место отдыха, расположенное напротив зеркала, может неблагоприятно отразиться на психическом состоянии человека. Тому, кто испытывает недостаток защищенности, лучше ложиться спать у стены.

Мужу и жене лучше выбирать цельную широкую кровать. Постель, состоящая из двух половинок, неблагоприятно скажется на семейных отношениях, принесет разлад и непонимание.

Кроме того, учение придает значение не только положению тела спящего, но и направлению, в котором развернуто изголовье кровати:

  • север развивает интуицию;
  • северо-восток покровительствует исследователям и экспериментаторам;
  • восток подойдет тем, кто потерял спокойный сон;
  • юго-восток наделяет настойчивостью в профессиональной деятельности;
  • юг способствует положительной репутации в обществе;
  • юго-запад улучшает состояние любовных отношений;
  • запад помогает парам, стремящимся завести ребенка;
  • северо-запад помогает обрести надежных друзей.

Влиять на качество жизни, согласно фен-шуй, может даже форма и материал изголовья кровати. Так, деревянная квадратная спинка способствует успехам в профессии и продвижению по карьерной лестнице. Изголовье из металла полукруглой формы способно повлиять на финансовое состояние спящего и обеспечить дополнительную прибыль. А изголовье в виде волн помогает деятелям искусства развить творческие способности.

Можно ли спать головой к иконам?

Да, именно так и советуют спать священнослужители. Считается, что от иконы исходить Божья энергия и отдыхающий очищается от плохих мыслей. Многие считают, что нельзя спать ногами к иконам, но служители церкви отрицают такие приметы. Они считают, что в таком положении человек всегда будет смотреть на иконы и вспоминать о Боге.


Можно ли спать головой к иконам?

Откуда взялось поверье суеверие

Нет никакого доказанного объяснения, что примета правдива. Однако, и современные люди стараются избегать всего, что сулит негативный исход. Скорее всего они делают это по инерции, так как многие не верят в потустороннею силу. Все мы боимся неизведанного и того, что не под властно пониманию и предугадыванию, поэтому люди стараются не игнорировать древние суеверия.

Версия славянского народа

У славян никогда не было культа загробного мира, как, например, у египтян. Но еще с давних времен человек стремился выйти на контакт с неизвестными силами.

Наверняка вы слышали такую фразу: «выносить вперед ногами»? Она появилась неспроста. Славянский народ считает, что, когда человек умирает, его душа выходит через дверной проем. Даже заведено выносить покойника ногами вперед после того, как его тело три дня пролежит напротив выхода. Так устанавливалась доверчивая связь с параллельным миром.

Кровать ставят так, чтобы ноги не были направлены к двери. Это делается для того, чтобы не сбивать с пути посланников, пришедших за душой. Даже когда скорая забирает пострадавшего человека, его выносят головой вперед, чтобы не соответствовать злому суеверию.

Дверь – это своеобразный портал в иной мир. Человек не может осознать, что происходит с его телом и душой во время сна. Говорят, что душа выходит из тела и странствует. Если она потеряется, выйдя за дверь, то не сможет вернуться и человек больше никогда не проснется.

Еще один миф гласит о том, что по ночам блуждает нечисть, которая хочет заманить в свои сети чистую душу. А человек, который ложиться спать ногами к двери, более привлекательная жертва.

Все это заставляет людей прислушаться к суеверию и не рисковать своим здоровьем.

Версия скандинавов

Скандинавский народ представлял, что мир делиться на три части:

  • Асгард, в котором живут боги на небесах;
  • Миргард, находящийся на земле с простыми людьми;
  • Утгард, в котором обитает нечисть.

Последние два находятся на земле по соседству. Считается, что они разделяются тонкими стенами со множеством дверей.

Обитатели Миргарда живут в гармонии, пока их мир сохраняет целостность. Однако в него могут вторгнуться злые силы, живущие в Утгарде.

Викинги, как и славяне считали, что дверь является своеобразным переходом из одного мира в другой, поэтому, чтобы низшие существа не заняли тело человека пока тот спит, нужно держать дверь закрытой и не спать напротив нее ногами. Только в таком случае у нечисти не будет шансов выгнать душу и овладеть оболочкой человека.

Можно ли спать головой к зеркалу?

Считается что зеркало – некий проводник в потусторонний мир. Именно за чертой существует другой мир. Представители всех энергий и религий считают, что во время сна вообще нельзя отражаться в зеркале. Это тормозит распространение положительной энергии. Соответственно перед сном стоит накрывать зеркало.


Можно ли спать головой к зеркалу?

Вокруг сна и отдыха существует масса суеверий и примет. Но представители церкви считают, что приметы вступают в силу только тогда, когда вы в них верите.

Сон с направлением головы в сторону востока: разные точки зрения

Вопрос о том, как и куда обращать свое тело во время ночного отдыха, волновал многих людей. Одни утверждают, что спать нужно головой только на восток, другие же настаивают на севере или иных направлениях. В религиях точки зрения сильно разнятся. И если в Христианстве нет четких указаний, то в Исламе они существуют. Помимо этого свои взгляды имеются в индуизме, древних практиках, Ведах и иных учениях: Аюрведе, Васту, Йоге.

Отдых головой на восток: положительное и отрицательное влияние на человека

Засыпать, или просто дремать, располагаясь головой на восток, рекомендуют многие врачи. Это, прежде всего, обусловлено сохранением естественных биоритмов.

Их нарушение приводит к следующим изменениям:

  • плохому настроению, депрессивным состояниям;
  • нарушению обменных процессов;
  • сбою в работе многих систем и внутренних органов;
  • ухудшению памяти;
  • развитию и размножению патологических клеток.
Научный подход

Современная наука поддерживает мнение, что если спать головой на восток, то это направление будет оптимальным, обосновывая это особенностями естественных биоритмов организма. Активность любого человека увеличивается по утрам после пробуждения вследствие накопления энергии. Спадать она начинает ближе к вечеру, когда силы практически иссякают.

Внимание! Проснувшись, человек должен обращать свой взор на восходящее солнце, а засыпая – не видеть его захода. Это утверждение считается самым простым и верным, не зависимо от психотипа людей.

Как «жаворонкам», так и «совам» полезно спать головой на восток, поскольку и те, и другие должны чувствовать прилив сил после пробуждения. Только активная жизнедеятельность у них включается в различное время суток.

Некоторые специалисты убеждены, что на самочувствие, психическое состояние, и обменные процессы живого организма оказывают влияние как фазы Луны, так и магнитное поле Земли. Ложиться они рекомендуют головой к северному полюсу, чтобы силовые линии скользили вдоль тела, наполняя его живительной энергией. Значение воздействия полей, если изголовье кровати обращено:

  • на север – исцеление тела и духа;
  • на юг – долголетие;
  • на запад – злоба, зависть, эгоизм, тщеславие;
  • на восток – божественное начало, мудрость, духовность, самосознание.

Религиозно-философские взгляды

Основные религиозные течения по-разному относятся к обращению тела человека на восток. Так, в христианстве не отдается предпочтения сторонам света вообще. Оно считает это вредными предрассудками, на которые нельзя ссылаться, а внимание советует уделять истинной вере и общению с Создателем. Именно о необходимости совершения молебена напоминают в храмах, поскольку эта церемония помогает обеспечить полноценный ночной отдых.

В Исламе также основным ритуалом является молитва, но вместе с тем существует система традиций, позволяющая правильно настроить организм на отдых и полноценно поспать всю ночь. Имеется и конкретный ответ, как располагать свое тело и зачем это делать. Лицо человека должно быть обращено в сторону священного города Мекки, а голова к Кибле. Необходимо, чтобы кровать была невысокой, а ее расположение позволяло свободно подойти и прилечь на правый бок. Помимо этого мусульманину предписывается выполнять следующие действия:

  • произвести омовение и очистить зубы мисваком;
  • перед совершением молитвы затворить дверь в дом и комнату, прикрыть крышкой еду.
  • совершать обряд при свете;
  • после его окончания смахнуть три раза полой одежды частички пыли со своего ложа;
  • лечь на правый бок, слегка согнув ноги в коленях, и поджав их, а руку положив под подушку.

Как показывает практика, в такой позе удается быстро заснуть.

Внимание! Сон с направлением головы на восток одобряют древнеиндийское учение Васту-Шастра, книга о полезных советах для сна Аюрведы, духовные практики йоги. Объясняется такое предпочтение положительным влиянием космического энергетического потока и магнитных полей Земли.

Народные поверья

Некоторую информацию относительно того, как правильно спать ночью, можно почерпнуть из народных поверий. Наверное, каждому известна фраза: «Не спи ногами к двери». Она считается популярной приметой у многих народов и связана с тем, что именно так выносят покойников. И чтобы не тревожить представителей потустороннего мира, не следует принимать такое положение.

Не рекомендуется засыпать и под окном. Это обусловлено тем, что сквозь открытый проем потоки воздуха выдувают весь негатив, периодически накапливающийся в доме. Укладываясь в постель, человек рискует свое удачей, которая может вылететь вместе с отрицательной энергией дома.

Не советуют располагать зеркало напротив спящего человека, даже поворачивать голову в сторону этого элемента мебели не рекомендуется. Это связано с тем, что на его жизненном пути могут возникнуть препятствия, появиться неудачи и болезни.

Важно знать! Вывод: согласно народным приметам, спать головой на восток можно, если в этом направлении нет таких предметов интерьера, как дверь, окно или зеркало.

Индивидуальный подход при выборе оптимального направления для сна

Люди в большинстве своем не задумываются над тем, как они спят относительно сторон света, а ложатся там, где стоит их спальное ложе. Специалисты утверждают, что если человек крепко спит и при этом полноценно отдыхает, то менять расположение кровати не рекомендуется. Тем, кто не удовлетворен качеством сна, они советуют поэкспериментировать, и выбрать один из вариантов – спать ночью головой на восток или запад, а может и в каком- то другом направлении. Для этого нужно всего лишь проделать несколько манипуляций.

  • Ознакомиться со смысловыми значениями каждого направления и определить для себя желанный набор качеств.
  • Обеспечить комфортные условия для сна (температура, воздух, влажность), тишину, темноту и уединение. Это будет способствовать усилению воздействия земной энергетики и выработке мелатонина – гормона сна.
  • Расслабить все тело и представить, как оно наполняется положительной энергией. Именно этот процесс согласно учению йоги, помогает настроить организм на нужный биоритм, улучшив работу всех его систем.

Первые результаты эксперимента проявятся не раньше, чем спустя несколько недель, поэтому следует запастись терпением. Если же после «правильного» расположения тела во сне наутро человек чувствует слабость, апатию и разбитость, значит, пришло время сделать в комнате перестановку и сменить направление.

Совет! Энергия «восточного» направления является слишком спокойной для молодого поколения с активной жизненной позицией и не совпадает с его потребностями. Людям более зрелого и преклонного возраста она подойдет намного больше, поскольку являет собой духовное начало, силу разума и концентрацию свободы духа.

Урок 3. Как правильно спать и всегда хорошо высыпаться?

За предыдущие уроки мы уже достаточно много узнали о том, каковы основные фазы сна, какие процессы проходят в организме человека, пока он спит, как влияют на сон циркадные ритмы и многое другое.

Теперь самое время перейти к практическим вопросам: как быстро уснуть и как легко просыпаться, что влияет на сон и как лучше спать: на спине или на боку или, к примеру, на животе.

Цель урока: получить конкретные рекомендации, как хорошо спать ночью, как обеспечить себе качественный сон, разобраться, что для этого нужно и что делать, если не удается уснуть.

Содержание:

Начнем с того, как правильно спать, чтобы хорошо высыпаться, и какие факторы влияют на качество сна.

Как правильно спать, чтобы хорошо высыпаться?

Итак, как же правильно спать, чтобы хорошо высыпаться? Как и любое другое важное дело, сон требует предварительной подготовки. Мы все знаем, что нужно расстелить кровать, проветрить комнату, исключить поздний ужин и тяжелые физические нагрузки перед сном. Но хватит ли этого или нужно учесть что-то еще? И в принципе, какие факторы влияют на качество сна? Давайте поговорим об этом подробнее.

Что влияет на качество сна:

Постель (собственно кровать или диван, подушка, матрас, одеяло, постельное белье).
Освещение в помещении.
Звук в помещении.
Температура и состояние воздуха в помещении.
Физическое и психологическое состояние организма.

Теперь обо всем подробнее.

Постель

Постель должна быть ровной, удобной и чистой. Площадь кровати или дивана должна быть достаточной, чтобы человек мог лечь так, как ему удобно. У спального места не должно быть перепада высот, продавленных или перекошенных частей.

Именно поэтому, если вы хотите обеспечить себе правильный сон, диван с механизмом раскладывания и складывания будет не лучшим вариантом, потому что у таких диванов всегда не слишком ровная поверхность в разложенном состоянии.

Какой лучший механизм раскладывающегося дивана для сна, если вы все же вынуждены экономить пространство малогабаритного жилья и высвобождать драгоценные квадратные метры для других целей днем? Специалисты рекомендуют обратить внимание на такие варианты, как «книжка», «еврософа», «пума» [Умные Диваны, 2019].

Если вы любите, чтобы спальное место слегка пружинило, вам подойдет раскладной механизм «дельфин» либо «кенгуру». А вот самым неудобным для сна вариантом считается «французская раскладушка». Впрочем, если лично вы ощущаете себя на вашем спальном месте удобно и комфортно, не нужно ничего менять. Адаптивные способности физически здорового человека позволяют приспособиться практически ко всему. Главное, чтобы вы хорошо высыпались.

Хорошему спокойному сну способствует правильно подобранный ортопедический матрас. Его можно положить как на кровать, так и поверх основы дивана типа «дельфин» либо «кенгуру», а также сгладить в прямом и переносном смысле неудобства сна на «французской раскладушке». Матрас должен подходить по размеру к вашему спальному месту, не свисать по краям, но и не быть слишком маленьким.

Задача ортопедического матраса состоит в том, чтобы обеспечить позвоночнику физиологически правильное положение во время сна [С. Зорина, 2018]. Поэтому важно даже не то, какая у матраса мягкость, твердость, жесткость, а скорее его способность «прогнуться» под вас ровно настолько и в тех местах, чтобы ваш позвоночник в положении лежа на боку оставался прямым:

Способность матраса поддерживать физиологичное положение позвоночника напрямую зависит от материала наполнителя.

Лучшие наполнители для ортопедических матрасов:

  • Пенополиуретан
  • Кокосовая койра
  • Латекс
  • Струттофайбер
  • Синтепух

Отдельно следует сказать про пенный наполнитель Memory Foam, который делают из плотного полиуретана с добавлением латекса [Венето, 2019]. Он моментально «подстраивается» под анатомию лежащего человека и быстро принимает исходную форму, когда с него встают. Особо рекомендован людям, страдающим от болей в шее.

Если же говорить о параметрах мягкости и жесткости, считается, что чем старше человек, тем мягче должен быть у него матрас. «Стареть» мы начинаем после 25 лет, так что человеку средней комплекции в этом возрасте нужен матрас средней жесткости, а уже дальше – чем старше, тем мягче [С. Зорина, 2018].

Не менее важен правильный выбор подушки. Тут многое зависит от привычки спать на спине, животе или боку [Клиника доктора Григоренко, 2019].

Как правильно спать на подушке:

Если вы спите на боку, нужно брать высокую подушку с тем, чтобы  позвоночник находился на одной линии от шеи до нижней части спины.
Если вы спите на животе, нужна невысокая и мягкая подушка, чтобы избежать деформации и боли в шейном отделе позвоночника.
Если вы спите на спине, следует отдать предпочтение подушке средней толщины, чтобы голова и шея были на одной прямой.

Относительно того, как надо спать и какая поза для сна является лучшей, универсальных рекомендаций не существует просто потому, что у каждой позы для сна есть свои плюсы и минусы [askona, 2020]. Лучше, если вы не будете «зацикливаться» на каком-то одном положении, а ваше спальное место будет оставлять вам «свободу для маневра» во время сна.

Идеально, если вы можете позволить просторную круглую кровать или широкую двуспальную кровать для себя одного и не будете себя ограничивать каким-то одним положением для сна. Позвольте своему телу найти удобную позу и удобное направление во сне, и далее просто ложитесь так, как удобно вашему телу.

Это лучший вариант уже потому, что советы, как правильно спать и в какую сторону головой ложиться ночью, весьма противоречивы. Так, можно встретить весьма бескомпромиссные заявления, что по феншуй идеально спать головой на север, потому что такое положение гарантирует крепкий сон и физическое здоровье [Ю. Сиверцова, 2021]. Другой источник со ссылкой на индийские традиции васту-шастры категорически предостерегает от того, чтобы ложиться головой на север, иначе утром проснетесь вялым, раздраженным и невыспавшимся [Isha Yoga Center, 2020].

Впрочем, вы всегда можете сами поэкспериментировать с различными позами, положениями и направлениями тела для сна:

В любом случае, подушка должна лежать под головой, а не под плечами, и ее толщина должна обеспечивать голове естественное положение относительно туловища. Само собой, подушку следует поменять или отдать в чистку, если на ней появились пятна, отверстия или от нее исходит специфический не слишком приятный запах. Дело не только в эстетической составляющей. Эти визуальные признаки обычно свидетельствуют о скоплении пыли, омертвевших клеток кожи, пылевых клещей и грибковых спор, что наносит вред здоровью спящего.

Одеяло следует подобрать так, чтобы под ним не было жарко или холодно. То и другое одинаково вредно для сна, о чем мы еще поговорим чуть позже. Сейчас вкратце скажем, что температура тела начинает понижаться около 2 часов ночи и достигает минимума к 4-5 утра. Собственно, именно для этого и нужно одеяло, чтобы нам было комфортно и мы спокойно спали до утра. Поэтому полезнее всего ориентироваться на свои субъективные ощущения, а для желающих подойти к этому вопросу серьезно предлагаем подробную инструкцию «Как выбрать одеяло для хорошего сна» [Г. Семенов, 2020].

И, наконец, очень важна личная гигиена в целом и гигиена сна в частности. Перед сном нужно принимать теплый душ, спать нужно на чистом постельном белье и менять его минимум раз в неделю. В противном случае возрастает вероятность аллергии, хронического ринита, обострений астмы, экземы и прочих кожных заболеваний и болезней дыхательных путей [S. Clifford-Ames, 2014]. Не говоря уже о том, что грязная смятая постель доставляет дискомфорт и может нивелировать прочие усилия по обеспечению здорового сна.

Освещение в помещении

Свет блокирует выработку гормона сна мелатонина. Поэтому, если в спальном помещении недостаточно темно, человек не сможет нормально уснуть. Для нормального сна недостаточно темно даже тогда, когда в комнате «подсвечивает» не выключенный из сети телевизор, музыкальный центр, компьютер, ноутбук.

Именно поэтому рекомендуется сон в полной темноте и отказ от использования гаджетов и прочего искусственного света перед сном [С. Зорина, 2018]. Даже простое мерцание экрана затрудняет засыпание: мозг думает, что за окном день, и не дает команду «отбой». Поэтому выключать следует все источники света и плотно задергивать шторы, особенно если за окном ярко светит уличное освещение.

Звук в помещении

Тут, думается, не нужно долго пояснять, что любые звуки мешают мозгу отключиться и уснуть. Мозг «на автомате» обрабатывает любую внешнюю информацию: визуальную, звуковую, вкусовую, тактильную, ароматическую. Постоянный поток информации дает работу мозгу и не дает уснуть человеку.

Если у вас неспокойные соседи или вы живете в центре курортного города, который никогда не спит, стоит всерьез обдумать возможности дополнительной звукоизоляции как снаружи дома, так и изнутри. Возможностей много, начиная от еще одного слоя изолирующих материалов на внешние стены и заканчивая ковром на стене в комнате.

Температура и состояние воздуха в помещении

Общеизвестно, что воздух в спальном помещении должен быть свежим и чистым. Поэтому перед сном помещение для сна обязательно нужно проветривать. А вот рекомендации относительно температуры воздуха сильно расходятся. И это неудивительно, потому что у разных людей разная температурная чувствительность. Оптимально, если у вас будет возможность придерживаться «Правила трех “Т”»: темно, тихо, тепло» [А. Михайловская, 2021].

Температура должна быть комфортной лично для вас. При необходимости можно прибегнуть к дополнительной терморегуляции. Например, надеть перед сном хлопчатобумажные носки. Важно, чтобы вам не было ни холодно, ни жарко. В противном случае есть риск простудиться, в том числе, когда вы «раскроетесь» посреди ночи из-за жары, а температура тела начнет понижаться и под утро вы, будучи вспотевшим, замерзнете.

Кроме того, на обывательском уровне есть мнение, что если человек ночью мерзнет, ему снятся кошмары. На уровне науки такие суждения не находят подтверждения, однако то, что любой дискомфорт повышает риск неспокойного сна, это точно.

Физическое и психологическое состояние организма

Физическое и психологическое состояние организма имеет столь же важное значение для сна, как и окружающая обстановка. Речь не только о том, что вам мешает заснуть физическая боль или тяжесть в животе после позднего ужина. И не только о том, что спать нужно ложиться в одно и то же время, если хотите, чтобы организм сам заранее готовился ко сну.

Мешают нормально спать проблемы, не решенные за день, тревожные мысли самого широкого спектра: от мировых проблем до оплаты коммунальных услуг, и даже, как ни странно звучит, слишком сильная физическая усталость. Именно поэтому врачи рекомендуют исключать тяжелые физические нагрузки перед сном и отдать предпочтения прогулкам, легким аэробным упражнениям, массажу и самомассажу, йоге, растяжке, медитативным практикам.

Дело в том, что полномасштабная интенсивная тренировка ведет к повышению пульса и росту концентрации гормонов стресса, что становится помехой для сна. Даже если вы дисциплинированно ляжете в кровать, вы вряд ли быстро уснете в таком состоянии  [Dormeo, 2020]. Поэтому между вечерней тренировкой и отходом ко сну должен быть минимум час времени, а лучше полтора или два.

В то же самое время, несколько наклонов, отжиманий и приседаний точно не повредят, особенно, если вы целый день сидели за компьютером, а на прогулку у вас банально не хватило времени или помешала погода. Легкая усталость – это хорошая подготовка ко сну и ответ на вопрос, как быстро уснуть и как выспаться.

К слову, физическая нагрузка поможет снизить уровень стресса, если таковой имеется в вашей жизни. Отрицательному влиянию стресса на сон посвящены многие научные исследования. Например, относительно недавнее исследование The impact of stress on sleep: Pathogenic sleep reactivity as a vulnerability to insomnia and circadian disorders («Влияние стресса на сон: патогенная реактивность сна как уязвимость к бессоннице и циркадным расстройствам») [D. Kalmbach et al., 2018].

Практически все ученые сходятся в положительной оценке физической культуры и спорта в борьбе со стрессом. И, конечно, победить стресс и настроить организм на отдых помогут приятные лично для вас действия: общение с близкими людьми, домашними животными, чтение книги, теплый душ, прослушивание спокойной музыки, медитация перед сном.

Единого универсального для всех совета или действия, как привести организм в оптимальное для сна физическое и психологическое состояние, пока что не придумали. Однако поэкспериментировать и выбрать что-то по душе из множества советов, безусловно, можно. Предлагаем вам прочесть статью «27 советов, которые помогут вам лучше спать», и полагаем, что среди них точно найдется нечто такое, что поможет лично вам [Е. Шелепова, 2013].

И, наверное, отдельно стоит сказать о еде. О том, что кушать на ночь и переедать за ужином вредно, слышали абсолютно все. И что избыток сладкой, жирной, жаренной, соленой и копченой пищи вечером может спровоцировать бессонницу, тоже знают практически все. Однако и ложиться спать голодным – не лучший вариант. Голод и бурлящий желудочный сок вряд ли хорошие помощники в деле отхода ко сну. Так что же можно или даже нужно съесть вечером, чтобы спалось хорошо? Как еда влияет на сон?

Мы уже обсудили, что для хорошего сладкого сна нужен гормон мелатонин. Однако для его выработки требуется сырье. Просто выключить свет может оказаться недостаточной мерой, если в организме человека не хватает такой аминокислоты, как триптофан, который является сырьем для выработки мелатонина.

При тяжелых формах расстройства сна триптофан назначают в виде таблеток. Однако триптофан содержится во многих пищевых продуктах, которые выступают, как натуральное снотворное, если их съесть незадолго до сна. Кандидат медицинских наук, врач-диетолог Екатерина Бурляева заверяет, что пару ломтиков сыра суммарным весом до 50 граммов способны «закрыть» суточную потребность человека в триптофане [Т. Карабут, 2021].

Кроме того, суточную норму триптофана можно получив, съев 100 граммов курицы или индейки, две трети стакана семечек или арахиса. Помимо этого, триптофан содержится в рыбе, особенно в лососе, шпинате, яйцах, грибах и молочных продуктах. Так что всегда можно выбрать подходящий для себя источник даже при наличии ограничений в питании. Также для синтеза мелатонина необходима глюкоза, которая содержится в ягодах и фруктах.

Тут вполне закономерно возникает вопрос: а существуют ли продукты, которые содержат мелатонин? Да, такие продукты есть. Это рис, бананы, вишня, черешня, морковь, редька, кукуруза, помидоры. Данные продукты тоже можно рассматривать, как природное снотворное, и включать их в свой рацион вечером. Как видите, можно весьма разнообразно питаться вечером и при этом обеспечить себе качественный сон и быстрое засыпание.

Кроме того, снотворным эффектом обладают запахи ромашки, лаванды, нероли и другие ароматы [Spim.Ru, 2020]. Их можно использовать в аромалампах, аромаваннах, аромамассажах. При повышенной раздражительности помогают масла герани, сандала, мелиссы и розового дерева, а при переутомлении – масла мяты, пачули, жасмина, базилика, хмеля.

Что еще может помочь быстро уснуть? Давайте теперь поговорим об этом.

Как быстро уснуть?

Если вы физически здоровы, ложитесь спать в одно и то же время, спите в хорошо проветренном помещении при комфортной температуре воздуха, не переедаете и выполняете все вышеприведенные рекомендации относительно подготовки ко сну, вы и сами не заметите, как уснете. Обычно это происходит в течение 20 минут.

Всем остальным приходится считать овец, причем это тоже не всегда помогает. Некоторые девушки успевают познакомиться с пастухом, и тут уж точно всем становится не до сна, особенно овцам. Шутки шутками, но даже физически здоровые, непьющие, некурящие и не гуляющие по ночам люди иногда сталкиваются с проблемой бессонницы.

Что делать? Давайте посмотрим, как методы считают наиболее действенными врачи [Городская больница ЗАТО Свободный, 2020].

Метод армии США, позволяющий заснуть в течение 2 минут:

  • Расслабить мышцы лица и рта.
  • Опустить и расслабить плечи и руки.
  • Выдохнуть и расслабить грудную клетку.
  • Расслабить бедра и икроножные мышцы.
  • Представить нечто приятное для себя, что успокаивает.
  • Повторять про себя «Не думай!» 10 секунд.

Дальше инструкций нет, потому как предполагается, что по исполнении последнего пункта вы точно уснете.

Метод «4-7-8» (не для астматиков и страдающих хронической обструктивной болезнью легких):

  • Подтянуть кончик языка к передним зубам.
  • Вдохнуть, затем выдохнуть со свистящим звуком через слегка приоткрытые губы.
  • Закрыть рот и медленно вдохнуть через нос, считая до 4.
  • Задержать дыхание на 7 секунд.
  • Выдохнуть через рот в течение 8 секунд.

Чтобы уснуть, обычно хватает четырех полных циклов по методу «4-7-8». Некоторые чувствуют сонливость еще быстрее.

Метод прогрессивной мышечной релаксации:

  • Поднять брови, напрягая мышцы лба, задержаться на 5 секунд, затем опустить брови и расслабить мышцы лица на 10 секунд.
  • Широко улыбнуться до напряжения в щеках, задержаться так на 5 секунд, затем убрать улыбку и расслабить щеки на 10 секунд.
  • Прищурить закрытые глаза на 5 секунд, затем убрать прищур и расслабиться на 10 секунд.
  • Наклонить голову назад, будто хотите рассмотреть потолок, задержаться так на 5 секунд, затем расслабить шею и вернуться в исходное расслабленное положение на 10 секунд.

По такой же схеме нужно напрячь и расслабить все остальные части тела, начиная от бицепсов и грудных мышц, заканчивая мышцами живота, ягодиц, бедер и икроножных мышц. Большинство людей засыпает раньше, так и не «добравшись» до ног. Обратите внимание, что во всех этих методиках важную роль играет дыхание – спокойное и расслабленное.

Считается также, что быстро уснуть помогает медитация перед сном. Это очень индивидуально. Если вы спокойный уравновешенный человек, способный сосредоточиться на заданном объекте, рекомендуем изучить «Топ-4 медитации для тех, кто хочет попробовать». Это подборка самых простых методов, которые подойдут начинающим, ранее не увлекавшимся медитативными практиками.

Если вы достаточно темпераментны и предпочитаете наглядность, можем порекомендовать вам видео «Упражнения для сна: Как уснуть за 1 минуту», которое подготовил для своих подписчиков остеопат и мастер цигун Данила Сусак:

Пусть вас не смущает, что видео, посвященное засыпанию в течение одной минуты, длится больше 7 минут. Автор мужественно борется со сном, чтобы акцентировать ваше внимание на важных для быстрого засыпания нюансах. Забегая вперед, скажем, что автор считает важным расслабить поясницу и «разгрузить» область тазобедренных суставов, головы и шеи. Именно для этого нужна подушка между коленями и валик в районе челюсти, когда вы лежите на боку:

Заметим, кстати, что мастер цигун Данила Сусак рекомендует подкладывать подушку под разные части тела и в других положениях сна, не только лежа на боку. Подробнее можно посмотреть в следующем видео:

Так что если вы хотите быстро уснуть, вам вполне может помочь вторая подушка под ноги, если вы спите на спине:

Если же вы спите на животе, можно попробовать класть подушку не под голову, а под живот:

Найдя удобное положение, вы заметно повышаете свои шансы быстро уснуть, хорошо выспаться и легко проснуться.

Как легко просыпаться?

Из материала урока №1 вам уже известно, что у живых организмов, включая человека, есть внутренние биологические часы и специальный ген, контролирующий суточные или циркадные ритмы. Этот ген отвечает за накопление белка PER в ночное время, и когда его концентрация достигает нужного уровня, организм понимает, что пора проснуться.

Это теория, а что нужно делать на практике, чтобы просыпаться тогда, когда организм точно накопил этот белок, восстановил силы и энергию, отрегулировал, насколько это возможно, произошедшие в период бодрствования нарушения в органах и системах? Далеко не все могут позволить себе просыпаться не по будильнику, да и в этом случае есть риск, что ваш организм захочет поспать подольше и «уйдет» на новый цикл сна, хотя особой необходимости в этом уже нет.

В принципе, если вы учли все факторы, влияющие на качество сна, и вовремя легли спать, велика вероятность, что вы проснетесь сами, причем еще до звонка будильника, и будете чувствовать себя бодрым и отдохнувшим. И у вас никогда не возникнет такой проблемы, как «не могу уснуть».

Но есть еще несколько специфичных лайфхаков, как просыпаться легко и вставать с удовольствием, даже если вы встаете по будильнику [М. Овсянникова, 2018]. Поставьте будильник на 5-10 минут раньше того времени, когда вам точно нужно встать, и у вас появится время сделать ваше пробуждение комфортным. Есть, конечно, экстремалы, которые советуют ставить будильник не на 5 минут раньше, а на шкаф. Тогда вы, конечно, точно сразу встанете, но мы советуем попробовать менее агрессивные способы.

Что сделать сразу после пробуждения:

1 Сделать несколько глубоких вдохов и выдохов.
2 Потянуться.
3 Включить свет возле кровати.
4 Помассировать подушечки пальцев, мочки ушей, голову.
5 Медленно, без резких движений встать с кровати.
6 Открыть шторы и «впустить солнечный свет».
7 Включить дополнительное освещение, если за окном еще темно.

Смысл последних двух рекомендаций в том, что свет блокирует выработку гормона сна мелатонина, и организм получает команду на пробуждение. Кстати, поэтому нам так тяжко вставать, когда за окном темно и пасмурно.

Советуем с осторожностью относиться к часто встречающейся на просторах Интернета рекомендации выпить сразу после пробуждения стакан теплой воды. Воду на пустой желудок можно пить лишь в случае, если вам это не доставляет дискомфорта. Если же у вас есть заболевания желудочно-кишечного тракта, снижение концентрации желудочного сока может помешать нормально переварить завтрак. Каждый человек индивидуален, поэтому будет лучше, если вы посоветуетесь относительно таких действий с врачом.

Если этих рекомендаций покажется недостаточно, рекомендуем вам книгу «Магия утра» [Х. Элрод, 2021]. Помимо советов, как легко просыпаться, и аффирмаций, помогающих настроиться на бодрствование, там подробно расписано, как первый час дня определяет ваш успех. Возможно, это станет для вас мотивацией, чтобы решить проблему здорового сна и уделить этой одной трети своей жизни больше внимания.

Стоит отдельно сказать о таком аспекте, как мелодия будильника. Наши предпочтения могут различаться, однако, оказывается, что громкость, темп, продолжительность и тональность звонка имеют гораздо меньшее значение, чем мелодичность [Е. Комиссарова, 2021]. Идеальными для будильника будут мелодики с четко выраженным темпом. Исследователи считают, что к таковым относится композиция группы The Beach Boys под названием Good Vibrations и вступление к песне Close to Me группы The Cure. А вот звуки природы, не имеющие четкого ритма, мало пригодны для быстрого и легкого пробуждения.

Напомним еще раз, что все индивидуально, все люди разные, и наши предпочтения в еде, музыке, спорте, дизайне интерьера, образе жизни, режиме сна и отдыха могут существенно различаться.

К слову, индивидуальность человека в плане предпочитаемого ритма сна доказана наукой. Помимо таких всем известных типов, как сова, жаворонок, голубь (нечто среднее между совами и жаворонками), есть еще львы, волки, дельфины и медведи. Это альтернативная классификация хронотипов [S. Lindberg, 2020]:

Эта классификация во многом пересекается с привычной нам, но является более детализированной по некоторым параметрам:

Лев = Жаворонок

Легко и самостоятельно просыпаются в 5-6 утра, наиболее работоспособны до обеда, отходят ко сну в 21-22 часа.

Волк = Сова

Наиболее продуктивны вечером и ночью. «Своим ходом» просыпаются ближе к полудню и ложатся спать далеко за полночь.

Медведь

Их цикл сна и бодрствования зависит от солнца. Наиболее продуктивны с 14 до 16 часов.

Дельфин

Чувствительны к раздражающим факторам, часто страдают бессонницей, но вполне продуктивны с 10 до 14 часов.

Эта информация может быть вам полезна для того, чтобы определить свой хронотип и спланировать наиболее важные дела, от которых зависит ваша жизнь и достижение ваших целей, на часы наибольшей продуктивности.

Надеемся, что в целом вы поняли, как правильно спать, чтобы хорошо высыпаться, и что важно учитывать, чтобы сон был качественным, а засыпание и пробуждение происходили гармонично и спокойно. Поэтому далее предлагаем пройти проверочный тест и перейти к следующему уроку.

Проверьте свои знания

Если вы хотите проверить свои знания по теме данного урока, можете пройти небольшой тест, состоящий из нескольких вопросов. В каждом вопросе правильным может быть только один вариант. После выбора вами одного из вариантов система автоматически переходит к следующему вопросу. На получаемые вами баллы влияет правильность ваших ответов и затраченное на прохождение время. Обратите внимание, что вопросы каждый раз разные, а варианты перемешиваются.

В следующем уроке побеседуем о видах сна.

Ольга Обломова

в какую сторону спать головой? — Рамблер/женский

Несмотря на то что среднестатистический человек проводит во сне примерно треть своей жизни, ученые до сих пор не могут с точностью установить, зачем нам нужно отправляться в царство Морфея. Но мы-то и без помощи исследователей замечаем, что, лишившись сновидений, начинаем выглядеть и чувствовать себя намного хуже. Не так давно специалисты задумались: а может ли направление, в котором спит человек, влиять на качество его сна? Разберемся.

Так что говорят нам ученые?

Внутри каждого из нас есть компас, который четко определяет, где север, где восток, где запад, а где юг. По крайней мере, ученые уверены в этом и всячески пытаются доказать свою теорию. Способностью определять направление относительно линий магнитного поля Земли совершенно точно обладают некоторые из братьев наших меньших: насекомые, перелетные птицы и млекопитающие, в том числе и всем хорошо знакомые коровы, свободно ориентирующиеся между двумя полюсами — Северным и Южным, — именно такой результат получили исследователи, внимательно и кропотливо изучив, как буренки спят и пасутся.

Но вернемся к людям. Недавнее исследование, проведенное научными сотрудниками Миссурийского университета, показало, что те из нас, кто спит головой на восток, а ногами на запад, обладают более короткими фазами быстрого сна, чем те, кто спит с севера на юг. Фазы быстрого сна чередуются с фазами сна медленного, при этом длится каждая из них всего 10—20 минут, а их общая доля составляет 20—25 % от всего ночного забытья. От этих считанных минут и зависит то, насколько хорошо чувствует себя поутру человек. Во время фазы быстрого сна с нашим организмом происходит много чего интересного, но в первую очередь наш мозг «зачищает» ненужную информацию, полученную в течение дня, при этом запоминая необходимые данные. Помните, как в школе вы читали стихи перед сном, а утром могли их декламировать? То-то и оно. Не менее важно и то, что во время фазы быстрого сна организм входит в боевую готовность и все нейрогуморальные процессы активизируются. Так что чем больше времени вы проведете в подобном состоянии, тем проще вам будет встать с кровати и начать делать свои дела.

Значит, если мы хотим просыпаться с первым щебетанием птиц и сразу же творить подвиги, наша голова во время сна должна быть направлена на север? По мнению ученых мужей, ответ на этот вопрос положительный. Но у народной медицины есть свое мнение на этот счет.

Народная мудрость

Аюрведа, Васту и йога

Равно как и наука, восточная медицина поддерживает теорию о важности положения во время сна для поддержания хорошего самочувствия. Практически у каждого учения есть своя теория, в основе которой лежит тысячелетний опыт. Так, аюрведа — популярное нынче индийское учение, считающее тело храмом души, а всевозможные болезни, подстерегающие человека — следствием утраты гармонии между «обителью» и «постояльцем», — описывает сон как процесс, во время которого наш организм подпитывается космической энергией. В Вишну-пурана, одном из главных текстов в индуистских религиях, сказано, что пользу приносит лишь сон головой на восток или юг, а человек, чья кровать направлена изголовьем в противоположные стороны, заболевает.

Возможно, на подобный вывод повлияло то, с какой стороны восходит солнце, ведь другая наука из Индии — васту — придерживается аналогичного мнения. Это учение, основоположниками которого были мудрецы из древности, изучает влияние, оказываемое архитектурой и оформлением жилища на здоровье людей. В основе всех основ опять же лежит гармония — в этот раз между природой и человеческим телом. Приверженцы васту уверены, что то, в какую сторону направлено изголовье кровати, связано с электромагнитными и торсионными полями. Эти поля невидимы для человеческого глаза, тем не менее посвященным известно, что проходят они с юга на север. А вот сон в противоположном полям направлении согласно все той же теории лишит сил, разрушит психику и здоровье. Поставить ложе так, чтобы его изголовье указывало на юг, невозможно? Не отчаивайтесь: подойдет и восток — пусть ваше положение во время блуждания по царству Морфея совпадает если не с полями, то хотя бы с движением небесных тел.

Йоги же напротив убеждают нас, что изголовье кровати должно быть направлено в сторону северного полюса. Их выводы совпадают с научной теорией о внутреннем компасе, которую пытаются доказать ученые мужи: наша голова всегда коррелирует с севером, наши ноги — с югом. Если помнить об этом и соблюдать правила сна, магнитные линии, в соответствии с которыми расположено тело человека, будут подпитывать его энергией, помогут сохранить молодость и здоровье. Хотя и это учение допускает возможность сна с головой, направленной на восток.

Китайской системе фэн-шуй, 3000-летнему искусству и науке о размещении предметов в пространстве, гармонизации энергии и здоровья, также есть что сказать о правильном сне. Согласно ей само расположение спальни и мебели в помещении играет важную роль в свободной циркуляции потока положительной энергии и получении крепкого сна. Понять, в направлении какой из сторон света должна располагаться ваша голова (а соответственно, и кровать) поможет математика: придется вспомнить ее, выполнить несколько простых действий, таким образом узнав свое волшебное число Гуа. Оно расскажет, к какой категории людей вы относитесь — западной или восточной.

Но ориентироваться можно не только на магические цифры. В целом фэн-шуй дает следующие рекомендации, соблюдение которых способствует крепкому сну:

располагать ложе изголовьем на север следует семейным парам для поддержания здоровых отношений и любви, а также людям, желающим повысить свое благосостояние и привести в порядок давшее слабину здоровье; сон в южном направлении также способствует повышению благосостояния, привлечению успеха, продвижению по карьерной лестнице и развитию логического мышления; ориентироваться на восток можно всем и каждому, особенно благоприятно данное направление для детей; расположение кровати изголовьем на запад помогает развивать таланты и креатив, поэтому рекомендуется творческих людям; северо-восток придает решительность и ускоряет реакцию, но не подходит людям, страдающим от бессонницы, поскольку может усугубить ситуацию; северо-западное направление благотворно влияет на пожилых людей, поддерживая их здоровье, а также усиливает лидерские качества у нерешительных людей; юго-восточное направление придает уверенность в собственных силах и избавляет от стеснения; юго-запад поможет импульсивным и гневным людям утихомирить свой пыл и стать более рассудительными.

Есть в древнем учении и другие правила. Так, располагать ложе следует ногами к окну, а головой к дверям, при этом совершенно не играет роли, в каком направлении выходят эти самые окна. У кровати в обязательном порядке должна иметься высокая спинка, ограждающая спящих от негативной энергии. Ее форма может быть закругленной или квадратной, а вот треугольные варианты под запретом. Также ни в коем случае нельзя ставить кровать к стене с дверным проемом. Не рекомендуется располагать напротив ложа зеркало — если других вариантов поместить этот предмет в интерьере нет, лучше уж совсем отказаться от него, по крайней мере, если вы — человек семейный: считается, что в паре, спящей напротив зеркала, будут царить ложь и измены.

Что говорят сомнологи?

Так кто же прав? Кого слушать: исследователей или мудрецов? Ведь, как мы видим, каждое учение выдвигает свою теорию и зачастую они не совпадают. Сомнологи в большинстве своем советуют в первую очередь обращать внимание непосредственно на комфортность самой позы — именно от нее во многом зависят что самочувствие, что настроение после звонка будильника. Ведь велика вероятность, что проблема утренней разбитости кроется в скрипучем матраце или неудобной подушке.

В каком направлении мы должны спать?

Садхгуру рассказывает, почему индийцы традиционно никогда не спят головой на север, и исследует несколько других вещей, которые могут помочь нам хорошо спать и лучше отдыхать.

Садхгуру: В Индии вам говорили, что во время сна нельзя класть голову на север. Почему?

Как устроено ваше тело

Ваше сердце расположено не на полпути вниз, а на три четверти пути вверх, потому что перекачивать кровь против силы тяжести труднее, чем перекачивать ее вниз.Кровеносные сосуды, идущие вверх, имеют более тонкую структуру по сравнению с теми, что идут вниз. Когда они поднимаются в мозг, они становятся почти похожими на волосы, до такой степени, что не могут принять даже одной лишней капли. Если закачать одну лишнюю каплю, что-то лопнет, и у вас будет кровотечение.

У большинства людей кровоизлияния в мозг. Это не выводит вас из строя каким-либо серьезным образом, но небольшие повреждения случаются. Вы можете стать скучнее, чем становятся люди. Ваш уровень интеллекта после 35 лет падает во многих отношениях, если вы не приложите огромных усилий, чтобы поддерживать его на высоком уровне.Вы управляете из-за вашей памяти, а не из-за вашего интеллекта.

Что будет, если спать на север?

Если у вас есть какие-либо проблемы с кровью, скажем, анемия, что вам пропишет врач? Железо. Это важный компонент в вашей крови. Вы слышали о магнитных полях на планете. Во многих отношениях Земля создана из-за ее магнетизма. Вот насколько сильны магнитные силы на планете.

Если вы повернете голову на север и будете оставаться в таком положении в течение 5-6 часов, магнитное притяжение вызовет давление на ваш мозг.

В каком направлении лучше всего спать?

При горизонтальном положении тела сразу видно, что пульс падает. Тело вносит эту корректировку, потому что, если кровь перекачивается на том же уровне, слишком много крови попадет в вашу голову, что приведет к повреждению. Теперь, если вы повернете голову на север и будете оставаться в таком положении в течение 5-6 часов, магнитное притяжение вызовет давление на ваш мозг. Если вы старше определенного возраста и ваши кровеносные сосуды слабы, у вас могут быть кровоизлияния и паралитические инсульты.Или, если ваша система устойчива и с вами ничего подобного не происходит, вы можете встать возбужденным, потому что в мозгу циркулирует больше крови, чем должно быть, когда вы спите. Дело не в том, что если вы будете делать это в течение одного дня, вы упадете замертво. Но если вы делаете это каждый день, вы напрашиваетесь на неприятности. Какие проблемы, зависит от того, насколько сильна ваша система.

Получайте еженедельные обновления последних блогов через информационные бюллетени прямо в свой почтовый ящик.

Итак, в каком направлении лучше всего спать головой? Восток – лучшее направление. Северо-восток в порядке. Запад в порядке. Юг, если хочешь. Север, нет. Это верно, пока вы находитесь в северном полушарии — спать головой в любую сторону, кроме северной, можно. В южном полушарии не наклоняйте голову на юг.

Щелкните изображение, чтобы увеличить его

Правильная и неправильная сторона кровати!

Ваше сердце является важным аспектом вашей физиологии. Станция, которая прокачивает жизнь по всему телу — если не происходит этого одного, ничего не происходит — начинается с левой стороны.В Индии культура всегда говорила, что когда вы просыпаетесь, вы должны перевернуться на правый бок, а затем встать с постели. Когда ваше тело находится в определенном состоянии расслабления, его метаболическая активность низкая. Когда вы встаете, возникает определенный всплеск активности. Поэтому вам нужно перевернуться на правый бок и встать, потому что при более низком уровне метаболической активности, если вы вдруг перевернетесь на левый, вы окажете давление на свою сердечную систему.

Активируйте свое тело и мозг

В традиции вам также сказали, что перед тем, как встать утром, вы должны потереть руки и положить ладони на глаза.Они сказали, что если вы сделаете это, вы увидите Бога. Это не о том, чтобы увидеть Бога.

Прежде чем встать утром, вы должны потереть руки и положить ладони на глаза.

В ваших руках большое скопление нервных окончаний. Если потереть ладони друг о друга, активируются все нервные окончания, и система сразу же просыпается. Когда вы просыпаетесь утром и все еще чувствуете сонливость и сонливость, просто сделайте это и увидите, все проснется.Мгновенно просыпается целый ряд нервов, связанных с вашими глазами и другими аспектами ваших чувств. Прежде чем двигать телом, ваше тело и мозг должны быть активны. Ты не должен вставать немым, вот в чем идея.

Примечание редактора: Выдержка из выступления Садхгуру на 21-недельной программе подготовки учителей хатха-йоги Школы хатха-йоги Иша. Программа предлагает беспрецедентную возможность получить глубокое понимание йогической системы и умение преподавать хатха-йогу.Следующая 21-недельная сессия начнется с 16 июля по 11 декабря 2019 года. Для получения дополнительной информации посетите сайт www.ishahatayoga.com или напишите по адресу [email protected]

.

Изображение предоставлено: Sleeping by peasap

В каком направлении лучше всего спать? Согласно Vastu & Science

Существует множество способов добиться хорошего сна. Некоторые исследования показывают, что дизайн вашей спальни влияет на то, как вы спите. Такие факторы, как освещение в вашей комнате, цвет стен, удобство вашей кровати, влияют на ваш сон.

Однако чаще всего мы склонны забывать, что мы можем сделать гораздо больше! Да, ваше положение во сне и направление, в котором вы спите, показали значительную разницу в том, как вы спите, согласно Васту и науке. Итак, продолжайте читать, чтобы узнать, как!

Мифология о направлении сна

Согласно мифологии, южнее или восточное направление является лучшим направлением для сна. Это поверье происходит из древней сказки. Легенда гласит, что в один прекрасный день богиня Парвати попросила своего сына Ганешу стоять на страже, пока она купалась.

Впоследствии Господь Шива, муж Парвати и отец Ганеши, прибыл в то же место и попросил войти в место, где купалась его жена. Когда лорд Ганеша отказался, разгневанный Шива отрубил ему голову.

Когда богиня Парвати появилась и стала свидетельницей того, что произошло, она пригрозила положить конец всему творению. Чтобы успокоить ее и предотвратить уничтожение всего творения, Господь Шива попросил своих последователей принести ему голову любого существа, спящего в северном направлении.

Считалось, что душа уходит с севера в поисках единения с сознанием. Согласно Вишну Пурану, спать головой на юг или восток полезно. Считается, что тот, кто не спит с головой в этих положениях, заболевает.

Читайте также: Польза ашваганды для сна: потребление, дозировка и многое другое

В каком положении лучше всего спать?

Лучшее направление для сна в Северном полушарии

В каком направлении лучше всего спать с научной точки зрения?

И человеческое тело, и земля имеют магнитные полюса. На нашей планете магнитные полюса проходят с севера на юг. Север — это положительный полюс, а юг — отрицательный полюс магнитного поля Земли.

Из-за магнитного притяжения Земли не рекомендуется спать головой на север в северном полюсе. Это может привести к тому же эффекту, что и два положительных полюса магнита, отталкивающие друг друга. Так что, если вы находитесь в северном полушарии, юг и восток — хорошие направления для сна в соответствии с принципами Васту.

Лучшее направление для сна в Южном полушарии

Как и в северном полушарии, очень важно понимать влияние магнитных полей, если вы живете в южном полушарии.Особи, живущие в южном полушарии, могут спать в любом направлении, кроме южного. Юг — не лучшее направление для сна для хорошего здоровья в южном полушарии.

Лучшее направление для сна по Васту

Согласно Васту, лучшее направление для сна для хорошего здоровья – юг. Итак, когда вы лежите в постели, ваша голова должна быть направлена ​​на юг, а ноги — на север. Когда вы ложитесь на юг, вы выравниваете магнитную энергию тела с энергией земли.Ваша голова или северный полюс направлены на юг Земли. Таким образом, противоположные полюса притягиваются.

Наоборот, если вы лежите на север, у вас могут быть два одинаковых полюса, обращенные друг к другу. Многие практикующие Васту считают, что сон на севере может способствовать высокому кровяному давлению и мигреням. Именно поэтому это не идеальное направление для сна.

Плохо ли спать в других направлениях?

Как упоминалось выше, сон лицом к северу является наихудшим сценарием.Причина в том, что ваша голова функционирует как северный полюс. Кроме того, это может привести к головным болям и другим проблемам со здоровьем.

Расположение головы на юге является идеальным направлением для сна. Итак, вся ваша спальня или спальное место должны быть ориентированы на юг.

Читайте также: СПКЯ и сон | Гормоны, влияющие на сон

Другие принципы восточной медицины для сна

Ориентация на сон Васту Шастры — не единственный восточный принцип, предназначенный для улучшения сна. Помимо Васту Шастры, фэн-шуй, китайская практика, также предлагает несколько принципов. Фэн-шуй в основном фокусируется на стимулировании потока Ци или положительной энергии в вашем окружении. Он делает это, используя вдумчивую ориентацию и размещение объектов.

Например, практикующие могут придвинуть кровать к стене, чтобы получить больше энергии. Письменный стол в вашей спальне также можно заменить двухместным диваном, чтобы улучшить вашу личную жизнь. Детали Васту и фэн-шуй могут различаться, но основное внимание в них уделяется энергетическому балансу.

Первостепенное значение в обеих этих практиках также придается дизайну пространства для улучшения самочувствия и здоровья. Сторонники фэн-шуй считают, что беспорядок может испортить вашу Ци. Вот почему так важно избавиться от беспорядка, чтобы хорошая энергия могла войти.

Согласно исследованию, наблюдение за расстоянием между объектами может улучшить наше эмоциональное состояние. Хранение вещей в порядке и на расстоянии друг от друга придает помещению организованный вид.

И Васту-шастра, и фэн-шуй также рекомендуют определенные цветовые схемы для разных направлений, чтобы вызывать определенные энергии.

Итак, в каком направлении лучше всего спать?

Простой ответ — на юг! Согласно Васту Шастре, направьте ноги на север, а голову направьте на юг.

Часто задаваемые вопросы

Можно ли спать головой на запад?


Согласно Васту-шастре, спать головой на запад нехорошо . Сон с головой в правильном направлении оказывает значительное влияние на энергию, с которой вы просыпаетесь.Западное направление обращено от солнца; таким образом, сон на западе заставляет вас чувствовать себя скучным, ленивым и демотивированным. Более того, это не позволяет вашему мозгу работать на пике, а уровень энергии недостаточен для того, чтобы работать быстрее.

Можно ли поставить кровать перед окном?


Да, можно поставить кровать у окна. Тем не менее, не рекомендуется класть матрас под окно, если у вас есть фантастический вид, на который можно смотреть каждый день!

Почему ваша кровать не должна быть обращена к двери?


В соответствии с фэн-шуй сказано, что вы не должны указывать ногами на дверь , потому что дверь будет «оттягивать» вашу энергию от вас, пока вы спите. Кроме того, кровать, обращенная к двери, также считается плохой приметой.

Идеальное направление для сна по Васту

Направление для сна

В выходные мы часто склонны спать дольше, чем обычно. Мы часто виним в этом напряженный график всей недели, но считали ли вы, что ваше спящее направление может быть виновником того же? Что ж, давайте посмотрим и разберемся в деталях.

Напряженный график повседневной жизни часто мешает жить без усталости или усталости из-за стресса и нагрузки.К счастью, природа наградила нас волшебным явлением, известным как сон. Когда мы спим, наше тело омолаживается, а разум становится свежим. Это очень важно для здорового тела и здравого ума. Когда вы спите, вы отдыхаете от всего остального, и сон творит чудеса. Вот почему врачи советуют как можно больше спать, когда мы заболеваем или получаем травму. Согласно исследованиям, было подтверждено, что сон способствует заживлению и улучшает функции нашего организма.

«Мы обращаем внимание на нашу кровать, матрас, подушки и т. д., чтобы наш сон был максимально комфортным.Кроме того, при строительстве дома мы просим эксперта по васу дать рекомендации относительно направления спальни, а также кухни, гостиной, храма и т. д. Однако мы часто не осознаем, что направление сна играет решающую роль. а также в соответствии с васту шастрой».

Энергию космического мира мы получаем каждую секунду нашей жизни и сон не исключение. Мы окружены как положительной, так и отрицательной энергией, и наша ориентация по отношению к магнитному полю Земли может решить, какие из них мы направляем для себя.Таким образом, согласно Васту-шастре, направление сна имеет огромное значение. Когда мы говорим направление сна, мы подразумеваем направление, в котором указывает наша голова, когда мы ложимся спать. Давайте обсудим точку зрения экспертов васту на сон в каждом направлении и определим, какое из направлений для сна является лучшим.

 

Сон головой на юг

 

По мнению экспертов васту, это самая идеальная поза для сна согласно Васту, так как это направление является домом божества Ямы и, таким образом, связано с обретением богатства, счастья , и позитив.Кроме того, он координируется с магнитным полем Земли, поэтому он гарантирует, что вы продолжаете обогащаться положительными вибрациями и устраняете отрицательные. Настоятельно рекомендуется для людей, чтобы получить качественный сон, особенно для тех, кто проживает в северном полушарии Земли. Вы почувствуете значительное улучшение, как только начнете спать в южной ориентации.

 

Сон головой на север

 

Это прямо противоположно описанному выше и связано с последствиями для здоровья.Это может вызвать нагрузку на сердце и мозг, поскольку магнитное поле влияет на обогащенный железом кровоток. Это также может вызвать неврологические проблемы и привести к длительному недосыпанию. Более того, согласно индуистской традиции, мертвые тела кладут в этом направлении до кремации, так как это направление, в котором душа покидает тело и начинает новое путешествие. Таким образом, лучше всего полностью избегать этого направления сна согласно васту, , чтобы быть в безопасности.

Сон головой на восток

 

Согласно васту, восточное направление является хранилищем энергии и силы, поскольку солнце восходит из этой вершины.Так что это одно из лучших направлений для сна . Это поможет вам крепко выспаться и почувствовать себя бодрым утром. Это также повышает концентрацию и помогает обострить память, связанную с учебой. Таким образом, рекомендуется для студентов и лиц, связанных с учеными, таких как учителя, профессора, ученые-исследователи. Лучше всего применять это на детях с самого раннего возраста, чтобы помочь добиться прогресса с раннего этапа жизни.

 

Сон головой на запад

 

Эта позиция немного нервная, поскольку она не так выгодна, как восток или юг, но определенно имеет некоторые преимущества. Если вы стремитесь к успеху, в бизнесе или на работе, то спать в этом направлении лучше всего. Это поможет вам использовать лучшие возможности, с которыми вы сталкиваетесь в своей жизни. Более того, это может помочь вам избавить вас от любых нежелательных негативных энергий вокруг вас. поэтому некоторым людям рекомендуется спать в такой ориентации.

 

Теперь давайте рассмотрим некоторые из наиболее часто задаваемых вопросов и ответы на них относительно

идеального направления сна. направление тоже.

Ответ :- Да. Поскольку вы смотрите на восток, ваша голова указывает на север.

Ответ :- да, это считается лучшим направлением для сна согласно васту шастре.

Ответ :- Магнитное поле Земли может влиять на кровоток в организме, что может привести к некоторым проблемам со здоровьем. Таким образом, это ставки, чтобы избежать его вообще.

Ответ :- Лучше всего спать головой на юг. Но вы также можете спать, направляясь на восток или запад.

 

В дополнение к этим спецификациям направления мы предлагаем несколько дополнительных советов для обеспечения продолжительного спокойного сна-

 

  1. Избегайте выравнивания кровати с острыми углами комнаты.
  2. Не спите под балками дома.
  3. Старайтесь держать свой электронный гаджет подальше во время сна (никогда не кладите его на кровать)
  4. Не ставьте ноги к двери спальни, так как это может вызвать кошмары.
  5. Выберите темные шторы для спальни, чтобы блокировать свет снаружи.
  6. Попробуйте покрасить стены светлой краской, чтобы успокоиться.
  7. Избегайте набивки под кроватью, это поможет направить хорошую вибрацию.
  8. Не ставьте растения в спальне, так как ночью они также выделяют углекислый газ.
  9. Убедитесь, что спальня не находится над кухней, так как это может помешать хорошему сну.
  10. Подумайте о том, чтобы повесить ветряной колокольчик, ловец снов или васту, чтобы помочь направить положительную вибрацию.

 

В заключение можно заметить, что направление вашей головы во время сна может влиять на общее качество сна и другие факторы, поскольку оно оказывает непосредственное влияние на ваше здоровье и разум. По мнению опытных экспертов васту, юг считается лучшим направлением для сна, за ним следует восток. Уэста можно считать третьим вариантом, если найдут подходящим.Однако никогда не рассматривайте север как вариант для сна.

 

Для получения дополнительной информации об идеальном направлении сна свяжитесь с нашим выдающимся экспертом по васту г-ном Пинаки Палом.

Лучшее направление сна согласно Васту Шастре

Когда дело доходит до хорошего сна, вы, возможно, уже знаете, что делать. Достаточно затемнить комнату шторами, понизить температуру и использовать другие полезные приемы. Возможно, вы также сталкивались с различной информацией, касающейся советов по Васту Шастрам , которые действуют как руководящие принципы по положению тела во время сна.

Васту-шастра фокусируется на индийских архитектурных балансах, основанных на науке. Фактически, мы могли бы сказать, что Васту Шастра — это «наука об архитектуре». Практика следования советам Васту Шастры имеет довольно большую историю. То, как эти советы Васту Шастры могут принести пользу или навредить вашему здоровью, заставляет нас заинтриговаться этой наукой.

Каждая подсказка Васту Шастры основана на четырех направлениях (север, юг, восток и запад), а также на пяти основных элементах природы (воздух, земля, огонь, пространство и вода).Эти практики Васту Шастры придерживаются убеждения, что то, как вы ложитесь спать, может повлиять на ваше общее состояние здоровья и качество сна.

Советы Васту Шастры для направления сна

Васту-шастра особенно касается пространства. Вот почему этот научный принцип широко применяется в индийских архитектурных проектах. Когда дело доходит до сна, считается, что пространство напрямую связано с солнцем, ветром и другими элементами земли, чтобы влиять на наше самочувствие.

Согласно принципам Васту Шастры, спать следует головой на юг. Положение тела с севера на юг во время сна считается наихудшим направлением. Это потому, что считается, что человеческая голова обладает полярным притяжением. Следовательно, он должен быть обращен на юг, чтобы притягивать противоположные полюса во время сна.

Если во время сна вы поставите ноги на восток, это может принести вам хорошее богатство и репутацию.Если во время сна вы расположите свои ноги в западном направлении, это может принести вам гармонию и духовность. Если вы поместите направление своих ног на север, то это может принести вам процветание и богатство.

Старайтесь не спать ногами на юг, так как это мешает крепкому сну. Южное направление считается для Повелителя смерти и может вызывать болезни ума. Поэтому его следует избегать любой ценой.

Эффективны ли советы Васту Шастры?

Хотя преимущества принципов сна Васту Шастры должны иметь больше клинической поддержки, но некоторые исследователи считают, что преимущества следования этим указаниям сна в соответствии с Васту Шастрой способствуют хорошему общему здоровью человека.

В соответствии с принципами Васту-шастры считается, что сон с головой, направленной на юг, снижает риск высокого кровяного давления. Кроме того, сон в западном направлении может вызвать кошмары, которые вредны для вашего сна и психического здоровья.

Другие рекомендации для сна в соответствии с Васту Шастрой

Как отражено в индийских архитектурных принципах, Васту Шастра больше связана с электромагнитными энергиями, когда вы спите. Один из таких советов в соответствии с принципами Васту Шастры заключается в том, что нельзя спать одной головой, указывающей на север.

Еще несколько предложений для сна в соответствии с Васту Шастрой:

  • Чтобы спать спокойно, держите электронику подальше от своей комнаты.
  • Не ставьте зеркала перед кроватью.
  • Избавьтесь от хлама в спальне.
  • Для здорового сна покрасьте стены спальни в светлые тона, такие как белый, кремовый или светло-земляные оттенки.
  • Во время сна всегда закрывайте окна и двери в комнате.

Чего следует избегать в спальне согласно Васту для хорошего крепкого сна: 

  • Фотографии: Избегайте вешать фотографии умерших предков на стену в спальне.
  • Храм: Не рекомендуется ставить храм в спальне.
  • Сломанные предметы: Уберите из своей спальни все сломанные или треснувшие предметы.
  • Железные кровати: Не рекомендуется использовать кровати из кованого железа. Деревянные кровати считаются лучшими.
  • Потолочные светильники: Избегайте круглых потолочных светильников над кроватью и никогда не спите под верхними лучами света.

Попробуйте ароматерапию для крепкого сна: 

Запахи и ароматы могут быть очень мощным инструментом для поднятия настроения и духа. Итак, чтобы в вашей комнате пахло свежестью, держите в спальне ароматические и ароматизированные свечи или диффузоры. Использование ароматерапии определенно подарит вам крепкий сон по ночам.

Несколько дополнительных советов по Васту-шастрам, которые обеспечат вам спокойный сон. Продолжительность: 

  • Чтобы хорошо выспаться, держите кровать подальше от острых углов в комнате.
  • Не устанавливайте потолочные балки в спальне.
  • Не держите электронные гаджеты в постели во время сна.
  • Старайтесь не ставить ноги в сторону двери спальни, так как это может вызвать кошмары, которые вредят вашему сну.
  • Попробуйте выбрать темные шторы для спальни, чтобы блокировать свет снаружи.
  • Старайтесь, чтобы стены вашей спальни были окрашены в светлые тона, чтобы не волноваться.
  • Не засовывайте вещи под кровать, так как это поможет направить положительные вибрации во время сна.
  • Не ставьте в спальне какие-либо растения, так как ночью они выделяют вредный углекислый газ.
  • Не располагайте спальню над кухней, так как это поможет избежать помех во время сна.
  • Подумайте о том, чтобы разместить в спальне колокольчик ветра, ловец снов или какой-либо предмет Васту, который поможет направить положительные вибрации в спальню.

В заключение можно заметить, что направление вашей головы во время сна может повлиять на общее качество вашего сна. Это также может иметь прямое влияние на ваше здоровье и разум. Это были некоторые из основных советов Васту Шастры, которым вы обязательно должны следовать, чтобы хорошо выспаться в своей спальне. Мы в JD Institute позаботимся о том, чтобы дать правильные знания обо всем, что вам нужно для сладкого и позитивного сна в вашем доме.

Лучшее направление для сна согласно исследованиям Васту и науки

Деньги, слава, имущество и другие подобные материальные достижения способствуют комфортной жизни. Однако пандемия кардинально изменила жизнь каждого, а также преподала нам несколько ценных уроков. Одним из самых больших открытий трудных времен, которое признали многие люди, была важность спокойного сна. Интересно, что многие люди считают, что направление сна согласно Васту играет жизненно важную роль в качестве сна человека.

Вещи, которые мы покрыли для вас

Многие исследования показали, что людям необходимо как минимум 8 часов сна, чтобы обеспечить хорошее самочувствие и энергию в течение дня.Если мы проводим почти 33% нашей жизни во сне, крайне важно знать важные советы, которые обеспечивают непрерывный и спокойный сон ночью. Если вы задавались вопросом, какое направление подходит для сна согласно науке, Васту Шастра и Фэн Шуй, то это единственный блог, который вам нужно будет прочитать!
Прочтите: Васту для ваших главных спален в доме с западной стороны


Забронируйте лучшие упаковщики и грузчики по лучшей цене, бесплатная отмена, выделенный менеджер по переезду

Получите договор аренды с доставкой до порога, очень быстро и легко

Это третий

Узнать цену

Это третья

Узнать цену

Это четвертая

Узнать цену

Это четвертая

Узнать цену

Это пятая

Узнать цену

Это пятая

Узнать цену

Это шестая

Получить цену Цитата

Это шесть

Узнать цену

Это семь

Узнать цену

Это семь

Узнать цену

Это восемь

Узнать цену

Это восемь

Узнать цену

Важность Васту Шастры в дизайне и Архитектура

Всякий раз, когда люди думают о проектировании своего дома или офиса, они всегда говорят, что недвижимость соответствует требованиям Васту. Но что это значит? Давайте вкратце поймем важность Васту Шастры и то, как эти древние тексты продолжают оказывать влияние, даже спустя столетия после того, как они впервые оказались в центре внимания.

Возникший в Индии термин Васту Шастра означает «наука об архитектуре» и относится к различным аспектам дизайна, пространственной геометрии и организации пространства под влиянием природы. Однако, как и в любом другом научном направлении, в Васту Шастре также есть определенные принципы и рекомендации, которые он поддерживает, чтобы получить максимальную отдачу от домашнего пространства, в том числе то, как направление сна может повлиять на качество сна.

Важность направления сна в соответствии с Васту

Спальня является одним из самых интимных, личных и важных аспектов любого дома. Это место, где люди могут спокойно и без стресса расслабиться, поэтому сон в хорошо спроектированной спальне имеет огромное значение. Так что, естественно, древняя наука об архитектуре имеет значительное количество литературы и предложений относительно того, как спать по Васту. По словам Шаштры, процесс сна включает в себя множество различных аспектов пространственной архитектуры и дизайна.

При выборе направления сна Васту Шастра рассматривает четыре основных направления – Восток, Запад, Север и Юг; и пять основных элементов природы, влияющих на все вокруг нас – Земля, Воздух, Космос, Вода и Огонь. Значение вашей головы и ее направления во время сна невозможно переоценить. Согласно распространенному мнению многих консультантов, направление сна Васту имеет решающее значение для обеспечения того, чтобы человек мог спать спокойно, без каких-либо нарушений или умственных препятствий.
Читайте: Что такое Васту Шастра? Взгляд в удивительный мир Васту в 2022 году

Лучшее направление для сна согласно Васту Шастре

Васту Шастра упомянула плюсы и минусы направления сна. Итак, давайте посмотрим, какое направление является лучшим, и основные причины важности положения кровати согласно Васту.

1. Сон в восточном направлении согласно Васту Сон в восточном направлении

Восток в направлении восходящего Солнца и, таким образом, считается благоприятным направлением для сна согласно Васту. Согласно древней архитектуре, если вы будете держать голову на восток, ваш сон будет восхитительным, а ваша энергия будет положительной. Восток также считается лучшим направлением для сна для студентов и учителей, так как он повышает уровень энергии и помогает улучшить память. Студентам, которые изо всех сил пытаются вспомнить детали своих академических курсов и предметов, таких как математика и экономика, рекомендуется спать головой на восток. Это также считается лучшим направлением для сна по Васту для людей, страдающих проблемами со здоровьем.

2. Сон в западном направлении согласно Васту Избегайте сна на западе согласно Васту

По мнению многих экспертов, Запад не является благоприятным направлением для сна в соответствии с Васту Шастрой, так как это способствует беспокойству и чувству беспокойства. неудовлетворенность в человеке. Это делает направление Запада довольно громким «нет» для молодежи и людей, у которых есть личные проблемы. Тем не менее, мало кто думает, что Запад является лучшей позицией для сна согласно Васту для людей, движимых славой и постоянно гоняющихся за деньгами и деловыми амбициями. Таким образом, можно сказать, что следует избегать сна в западном направлении, если верить тому, что говорят консультанты по Васту.
Прочтите: Некоторые советы по Васту, обращенные на северо-запад, для дома

3. Сон в северном направлении согласно Васту

Если есть направление сна согласно Васту, которое считается худшим и никогда никому не рекомендуется, это север! Поскольку индуизм сильно влияет на Васту-шастру, наука Васту считает, что только мертвые покоятся головой, указывающей на север.Если верить некоторым научным доводам, север считается нежелательным направлением для сна, потому что магнитные силы Земли отталкивают положительную энергию с севера тела (мозга) от человека. Магнитная сила настолько сильна, что может также влиять на кровообращение, поэтому важно избегать направления на север в соответствии с позами сна Васту. Таким образом, ответом на вопрос, в каком направлении спать с научной точки зрения, также может быть любое направление, кроме Севера!

4. Сон в южном направлении согласно Васту Вы можете лучше спать, когда смотрите на юг.

Юг повсеместно считается правильным направлением для сна, а также наиболее рекомендуемым положением для сна согласно Васту. Основная причина, по которой Юг рекламируется как лучшее направление, находится под влиянием индуизма, который говорит нам, что Югом правит Бог по имени Яма. Любой, кто испытывает значительное недосыпание и проблемы с тревогой, должен спать, повернув голову на южную сторону, поскольку это способствует тяжелому и глубокому сну. Это также наиболее рекомендуемая поза для сна согласно Васту.Отрицательная энергия южного полюса и положительная энергия из головы притягивают в тело огромную энергию, способствуя тем самым счастью и осознанному сну. Юг также является лучшим ответом для людей с артериальным давлением и проблемами с сердцем, которые всегда задают вопрос: в каком направлении мы должны спать?
Читайте: Домовладельцы! Вот что вам нужно знать о септике Васту

Наиболее подходящее направление кровати согласно Васту Идеальное положение кровати согласно Васту

Теперь, когда вы узнали о лучшем направлении сна согласно Васту, вам может быть любопытно знать, в каком порядке и в каком положении должна стоять кровать в спальне. По логике вещей, на юг лучше всего направлять голову во время сна; положение кровати также должно быть в том же направлении. Если вы не можете разместить кровать на юге из-за дизайна комнаты, лучшее положение кровати в спальне по Васту — юго-запад.

Говорят, что эта позиция избегает негативной энергии и беспокойства от человека, а также способствует осознанному глубокому сну, который обеспечивает спокойное ночное время для домовладельца. Васту Шастра также рекомендует, чтобы ножки кровати не указывали прямо на дверь спальни, так как это может создать проблемы в семье.Еще одна важная информация, которую следует помнить о направлении Васту для кровати, заключается в том, что подголовник всегда должен располагаться у стены и никогда не должен находиться в середине комнаты.

Понимание Васту Шастры и важности направления сна в соответствии с Васту может оказать огромное влияние на вашу жизнь. Внесение этих изменений в вашу спальню, чтобы сделать ее совместимой с Васту, может показаться монументальной задачей, но эксперты по Васту и внутреннему декору в NoBroker могут помочь вам в этом! Наши специалисты имеют богатый опыт в области Васту-шастры и внутренней отделки. Они проведут вас от понимания проблем к их решению с использованием принципов Васту-шастры. Если вы заинтересованы в получении консультации эксперта, просто нажмите на ссылку ниже, и наша команда свяжется с вами в ближайшее время.

Часто задаваемые вопросы Q1. В каком направлении лучше всего спать по Васту?

Ответ . Васту Шастра на протяжении многих веков оказывала значительное влияние на пространственную архитектуру и дизайн. Согласно Васту, лучшее направление для сна — север, а затем восток! Говорят, что эти направления способствуют глубокому сну, который не влияет на энергию человека.

Q2. В какой позе лучше всего спать по Васту для студентов?

Ответ. Студенты и преподаватели склонны к людям, которым приходится ежедневно обрабатывать и запоминать большое количество информации. Таким образом, наиболее подходящей позицией для них является восток, так как это направление известно высокой циркуляцией крови и энергией, улучшающей память.

Q3. Какой позы для сна следует избегать согласно Васту Шастре?

Ответ. Согласно Васту-шастре, следует избегать сна головой на север.Согласно индуистской традиции, спать на севере предназначено только для мертвых, и, следовательно, это худшая поза для сна. 

Q4. Какое направление сна рекомендуется парам в Васту Шастре?

Ответ. Васту-шастра помогла многим парам спроектировать свой дом так, чтобы это положительно повлияло на их жизнь. Согласно Васту, юг или юго-запад — лучшее направление для сна пар. Сон с головой, указывающей на эти направления, обеспечивает расслабляющий сон и положительную энергию.

Q5. Каково идеальное направление кровати по Васту?

Ответ. Если вы планируете спроектировать спальню, то положение кровати должно быть одним из самых важных аспектов дизайна комнаты. Поскольку держать голову на север не рекомендуется, идеальным направлением для кровати, согласно Васту, является юго-запад (при условии, что она не обращена прямо к двери спальни).

Свяжитесь с нами
Спасибо за ответ

Лучшее направление для сна по Васту

Все о позе для сна

Каждую ночь вы желаете 8 часов крепкого сна без перерыва.Но как сильно вы стараетесь; в конечном итоге вы ворочаетесь в своей постели всю ночь от беспокойства, поскольку сон живет за много миль от ваших глаз. Вы готовы обвинить свою семью или стресс на работе как главного виновника. Но если мы спросим, ​​знаете ли вы, в чем причина этого? Знаете ли вы, что, согласно васту-шастре, за это может быть ответственно ваше направление сна или положение головы во время сна?

Больше всего внимания мы уделяем кровати, подушкам, матрасу, чтобы обеспечить комфортный сон.Даже планируя вложить с трудом заработанные деньги в красивый дом, мы часто консультируемся с экспертами по васту за предложениями, связанными с направлением кухни, гостиной и даже спальни, чтобы обеспечить надлежащий баланс между пятью элементами природы (Земля, Воздух, Вода, Огонь, Космос). Мы знаем, что хороший баланс между этими элементами привлекает в жизнь счастье, позитив и изобилие. Но мы часто игнорируем или не можем понять, что сон не является исключением из них, которым мы придаем такое большое значение, чтобы привлечь положительные энергии.Согласно васту-шастре, идеальное направление сна может быть ответственным за спокойный сон, физическое и психическое благополучие.

Содержание


Спасибо матушке-природе! Она наградила нас волшебным даром, известным как сон. Согласно васту-шастре, положительная и отрицательная энергии охватывают нас как друзей, так и врагов. Тем не менее, наша ориентация на магнитное поле Земли определяет, какому из них мы дадим шанс в нашей жизни. Итак, теперь мы можем понять, какое огромное значение имеют направления сна согласно васту для работы в качестве канала для обеих энергий.Тем не менее, здесь мы приводим несколько рекомендаций по направлениям сна и другим важным фактам или советам, которые также влияют на положение во время сна в соответствии с васту-шастрой.

• Положение кровати по Васту

• Направление сна по васту

• Расположение спальни, цвет, мебель

• Несколько советов по васту относительно направления сна

• Общие советы васту для направления сна

Положение кровати по Васту


Согласно правилам васту для сна, вы можете расположить изголовье кровати на юг или восток в своей спальне.Это поможет, если вы поставите свою кровать так, чтобы ваши ноги были направлены на север или восток-запад. Мы понимаем, что это непросто, особенно в крошечных спальнях, поскольку у большинства из нас нет огромной спальни. Однако мы должны постараться не прижимать кровать к стене в углу комнаты. Поскольку это создает препятствие свободному течению положительной энергии через эту область, у нас должно быть достаточно места для передвижения, поэтому мы ставим кровать вдоль центральной части стены. Какое должно быть положение кровати в главной спальне? Что также является спальней главы семьи?

В соответствии с правилами Васту для направления сна направление сна в главной спальне должно быть либо на юг, либо на восток-запад.Поскольку главой семьи должен быть здоровый человек, от этого зависит общее благополучие членов семьи. Хотя строгих указаний нет, убедитесь, что кровать в комнате вашего ребенка не стоит перед дверью.

Ориентация кровати в гостевой комнате должна быть на запад — точно так же кровать для молодоженов должна быть в юго-западной части любой комнаты. Помимо этих простых указаний по васту, есть также несколько правил относительно положения кровати.Так что, для получения дополнительной информации, не стесняйтесь консультироваться со специалистами Васту Applied Vastu.

Направление сна по Васту


Мы должны иметь в виду, что не все направления подходят для сна согласно васту. Так как разные направления обладают уникальными атрибутами, которые глубоко влияют на нашу жизнь. Давайте посмотрим:

Сон головой на север

Если вы верите в васту, вы должны знать правила васту для сна на севере.Мертвое тело кладут головой на север до кремации. Индуистская традиция также считает, что душа идет на север в качестве своего маршрута, в то время как она отправляется в следующий мир, выходя из тела. Так как же живой человек мог спать головой на север? Кроме того, мы знаем, что магнитный полюс Земли простирается с севера на юг. Если сравнить человеческое тело с магнитным стержнем, то верхняя часть головы заряжена положительно, а нижняя часть стоп — отрицательно.

Положительный полюс находится на севере, а отрицательный полюс — на юге.Два положительных полюса создают силу, вызывающую нарушение сна и множество опасностей для здоровья и неврологических заболеваний. Даже люди, пытающиеся вылечиться от долгой тяжелой болезни, спят головой на севере, оттягивают свое выздоровление. Таким образом, сон головой на север не получает строгого сертификата от экспертов васту из-за огромного количества неблагоприятных побочных эффектов.

Сон головой на юг

Это направление является одним из лучших направлений для сна по васту.Если мы хотим качественного сна и хотим обогатиться положительными вибрациями, это направление должно быть лучшим выбором. Согласно «Васту Шастре», юг — это дом божества Ямы, поэтому он дает нам глубокий, крепкий, крепкий сон. Возвращаясь к теории магнитного поля Земли, мы обеспечиваем баланс между положительными и отрицательными энергиями. Он притягивает положительную энергию в тело, а не наружу. Сон головой на юг предлагает здоровье, богатство, счастье в жизни.

Сон головой на восток

Мы знаем, что Солнце каждое утро восходит на востоке.Итак, это направление считается лучшим направлением для сна, если вы хотите начать свой следующий день со свежими ощущениями. Согласно васту-шастре, «это хорошая поза для сна, так как она повышает концентрацию и обостряет память». Это также отличная позиция для сна для ученых-исследователей и людей, связанных с любой академической областью, поскольку она помогает достичь общего успеха в академической жизни. Согласно науке, электромагнитные силы нашей Вселенной здесь нейтральны. Итак, восток идеально подходит для того, чтобы держать голову во сне или вздремнуть.

Сон головой на запад

Мы находим мало исследований относительно сна головой на запад. Есть смешанные результаты, поскольку некоторые люди чувствуют себя комфортно, в то время как кошмары и страшные мысли преследуют некоторых людей. Но многие эксперты по васту предполагают, что если вы хотите стать успешным бизнесменом или стремитесь к прогрессу на рабочем месте, это, вероятно, лучшее направление для сна. Однако вам лучше избегать этого направления (во время сна), которое показывает такие запутанные результаты.Кроме того, наши головы на запад и наши ноги на восток приносят нам богатство. Точно так же, согласно васту, голова на юге или западе с пальцами ног, указывающими на север или восток, также считается идеальным направлением для сна.

Направление сна для пар

В васту-шастре для всех есть рекомендации по направлению сна. Как пары могут быть исключением? Пара может положить голову на юг, восток или запад в соответствии с правилами васту для сна.

Направление сна для детей

Мы не должны забывать о наших детях, когда следуем рекомендациям по направлению сна в соответствии с васту-шастрой. Дети должны спать головой на восток или юг. Это дает им спокойствие и душевный покой. Возможно, ваши дети не будут готовы следовать этому направлению сна в соответствии с васту с самого начала. Итак, постепенно сделайте это своей привычкой.

Положение кровати, цвет, мебель

Знаете ли вы, что положение кровати, цвет стен и использование правильной мебели в спальне также способствуют комфортному сну? Но наша главная цель — получить от всего максимум положительной энергии и сдержать любой негатив.Положение спальни в зависимости от направления сна согласно васту должно быть на востоке, севере, западе и северо-западе. Сделайте свою спальню чистой и свободной от беспорядка с минимальным использованием мебели.

Существует распространенное мнение, что яркие цвета украшают весь наш мир. Но не следуйте этому распространенному мнению при выборе цвета стен вашей спальни. Не используйте слишком много ярких цветов для стен спальни. Всегда используйте цвета, которые успокаивают глаза, так как спальня — это место для отдыха.Вы можете использовать светлые тона: белый, нежно-розовый и т. д., чтобы покрасить стены спальни. Однако, если вы хотите получить больше информации о подходящих цветах для спальни, вы можете проконсультироваться с консультантами по васту (Applied Vastu), которые предоставят вам лучшие рекомендации относительно цветовых рекомендаций.

Несколько советов Васту для направления сна

Хороший сон делает наш разум радостным в течение всего дня, держит его в тонусе и помогает нам принять правильное решение в жизни и на работе.Здесь мы приходим с несколькими советами Васту для лучшего сна. • Вы должны ставить свою кровать так, чтобы с обеих сторон было немного места, так как лучшая циркуляция энергии способствует лучшему сну.

• Если вы пара, то убедитесь, что жена спит на левом боку, а муж на правом боку.

• Спать, повернув ноги на север или запад, также идеально в зависимости от направления сна, согласно васту, поскольку это привлекает удачу и удачу.

Общие советы Васту для сна

Помимо этих важных фактов, указаний и советов, мы также предоставляем дополнительную информацию о том, что делать и чего избегать, чтобы обеспечить себе спокойный сон.Что делать • Кровать должна быть деревянной.

• Чтобы способствовать сближению, пара всегда должна выбирать для сна один матрас.

• Кровать квадратной или прямоугольной формы идеально подходит для сна в зависимости от направления сна по васту. Чего следует избегать

• Избегайте металлических или кованых кроватей для сна. Он создает негативные вибрации.

• Не используйте кровати овальной или неправильной формы.

• Вы не должны спать под какими-либо балками. Это может привести к нарушению сна.

• Вы не должны держать окно открытым за головой во время сна в соответствии с направлением сна, согласно васту.

• Согласно васту шастре, видеть отражение своего спящего тела неблагоприятно. Не держите зеркало перед кроватью.

• Не спите ногами на юг.

• Также не направляйте ногу в сторону входа в спальню. Это вызывает кошмары.

• Большинство из нас использует хранение под или под кроватью из-за ограниченного пространства, но это нарушает энергетическое поле, вызывая нарушение сна.

• Не держите электронные гаджеты, такие как мобильные телефоны, ноутбуки и т. д., на кровати во время сна. Он генерирует магнитные волны, которые вызывают такие проблемы, как бессонница.

Часто задаваемые вопросы

Заключение:

В двух словах можно сказать, что хорошо украшать свой дом привлекательными интерьерами. Но нам также нужна спокойная ночь, чтобы спать. Мы проектируем и оформляем нашу спальню в соответствии с Васту Шастрой. Но расстройство сна по-прежнему является последней проблемой в современном мире. Не паникуйте! Просто следуйте советам и рекомендациям, описанным выше, и консультируйтесь с лучшими экспертами Васту по Прикладному Васту. ком. Они изо всех сил стараются дать вам лучшее руководство по этому вопросу, модифицируя или изменяя некоторые аспекты вашего сна.

Направление сна Васту: Лучше всего лечь головой в этом направлении.. Узнайте, почему .. | Знайте, в каком направлении мы должны спать в соответствии с астрологией и Направлением сна Васту

Направление сна Васту: Лучше всего вам лечь головой в этом направлении .. Узнайте, почему .. | Знайте, в каком направлении мы должны спать в соответствии с астрологией и направлением сна Васту

Лучше всего спать

Направление сна Васту: Архитектурные правила предназначены не только для дома и офиса. .. но и для многих индивидуальных видов деятельности.Игнорирование этих правил может пагубно сказаться на физическом и психическом состоянии человека. Мало того, ему также приходится иметь дело с финансовыми проблемами, из-за которых, как говорят, жертва часто заболевает или страдает от нехватки денег. Мы говорим о том, в каком направлении вам благословлено спать. Больше всего требуется не только хорошее образование, но и его бдительность и самоотверженность.

Экономика выявила, что если вы не спите в правильном направлении, в вашу жизнь придут проблемы и раздражения.В каком направлении спать ночью или днем..? Как следует расположить голову..? Давайте узнаем больше о преимуществах кувырканья.

Преимущества лежания на южной стороне

Согласно Васту Шастре, спать головой в этом направлении считается очень благоприятным. Сон головой в этом направлении избавит от психических проблем. Улучшится и экономическая ситуация. Не спите ногами на южной стороне .. это неблагоприятно. Архитектура говорит, что лежание ногами на юг вызывает у нас анемию.

Восток тоже лучший

Если вы не можете спать головой на юг, попробуйте спать головой на восток. Идти на юг после юга считается благоприятным. Это принесет благодать Бога Солнца. Говорят, что есть благословения и других богов. В такой ситуации, даже если с сегодняшнего дня она не обращена на юг.. обязательно спите головой на восток.

Идите на восток и спите

Кто зарабатывает дома один, уверен, что лучше на восток.Архитекторы говорят, что это поможет вам добиться финансового процветания. Те, кто учится, также должны спать головой на восток. Лежание головой на восток увеличивает склонность ученика к учебе, а также концентрацию.

В сторону храма..

Многие люди ложатся ногами на храм. Это неправильно. Это очень зловеще.. Старайтесь не засыпать ногами в сторону виска.

Читайте также: Советы по здоровью костей: избегайте привычек, которые ослабляют кости.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.