В12 передозировка симптомы: Витамин B. Гипервитаминоз для лечения требуется срочная госпитализация

Содержание

чем опасен и как этого избежать?

Витамин B12 (кобаламин) – один из главнейших витаминов В-группы, который играет важную роль в эритропоэзе, клеточном метаболизме, поддержке нервной функции, а также синтезе ДНК.

Кобаламин – пожалуй, наиболее «скромный» представитель в своей группе нутриентов-нейропротекторов: он исследовался учеными не так подробно и пристально, как родственные ему пиридоксин, биотин или ниацин. Однако на самом деле витамин B12 (кобаламин) – один из главнейших витаминов В-группы, который играет важную роль в эритропоэзе (образовании красных кровяных телец), клеточном метаболизме, поддержке нервной функции, а также синтезе ДНК.

Кобаламин: кому необходим дополнительный витамин B12?

Рекомендуемая суточная доза кобаламина для взрослых составляет 2,4 мкг. Организм человека не производит витамин B12, его необходимо получать из пищи, и большинство людей получают достаточное количество этого нутриента при сбалансированной диете.

Основные источники витамина B12 – продукты животного происхождения: птица, яйца, рыба и молочные продукты. Поскольку организм человека способен накапливать кобаламин (несмотря на то, что это водорастворимый витамин), образуя в печени запасы, которых может хватить на несколько лет, его тяжелый дефицит встречается редко. Однако он все же возможен: при длительной вегетарианской или особенно веганской диете, развивается критический недостаток кобаламина, поскольку растительная пища не содержит этот нутриент. К дефициту витамина В12 склонны также люди в возрасте после 60 лет и пациенты с заболеваниями пищеварительного тракта, при которых нарушается усвоение питательных веществ.

Вероятность развития дефицита витамина B12 возникает также при следующих состояниях:

  • атрофический гастрит;
  • болезнь Крона;
  • целиакия;
  • некоторые гельминтозы;
  • иммунные расстройства, такие как болезнь Грейвса или системная волчанка.

Кобаламин в дефиците: симптомы нехватки витамина B12

Легкий дефицит может не вызывать никаких симптомов, для более длительной нехватки витамина В12 характерны следующие проявления:

  • слабость, усталость, головокружение;
  • учащенное сердцебиение и одышка;
  • бледная кожа;
  • запоры или диарея, метеоризм;
  • потеря аппетита;
  • онемение или покалывание в руках и ногах;
  • мышечная слабость или даже проблемы с ходьбой и зрением;
  • психические проблемы, такие как депрессия или изменения поведения.

Комплексы с витамином В12: нюансы использования

Для лечения дефицита витамина В12 используются соответствующие добавки (или поливитаминные комплексы). Кстати, кобаламин лучше усваивается, когда его принимают вместе с другими витаминами группы B, такими как ниацин, рибофлавин, пиридоксин. Инъекционные лекарственные формы используются при тяжелом дефиците витамина B12.

При отсутствии лечения дефицит витамина B12 может привести к серьезным проблемам со здоровьем, поэтому важно выявить нехватку кобаламина вовремя.

Следует отметить, что к дефициту кобаламина могут быть предрасположены люди, принимающие определенные лекарства или диетические добавки. Это достаточно короткий список, который легко запомнить: ингибиторы протонной помпы, метформин, витамин С, колхицин, аминосалициловая кислота – все они снижают усвояемость витамина В12. Чтобы избежать этого взаимодействия, лучше принимать такие лекарства через два или более часа после приема добавки с кобаламином.

Витамин В12: вопросы безопасности дополнительного приема кобаламина

Добиться передозировки кобаламина трудно, но все-таки возможно. Слишком высокие дозы витамина B12, такие могут вызвать головокружение, головную боль, тошноту, рвоту, повышенную тревожность. При приеме в соответствующих дозах такие витаминные добавки обычно считаются безопасными.

Витамин В12: интересные факты о кобаламине

  1. Витамин В12 содержит кобальт – отсюда и название «кобаламин».
  2. Витамин B12 необходим для сохранения целостности миелиновой оболочки – «изоляции», которой обмотаны нейроны. В результате повреждении миелина развивается тяжелое нейродегенеративное расстройство – рассеянный склероз.
  3. Кобаламин выполняет вспомогательную функцию при синтезе нейротрансмиттеров.
  4. Известны случаи полной потери обоняния и чувства вкуса, возникшие на фоне тяжелого дефицита кобаламина. Симптомы регрессировали после приема высоких доз витамина B12.
  5. Витамин B12 или кобаламин играет важную роль в метаболизме фолиевой кислоты.
  6. Неврологические проявления дефицита витамина B12 очень разнообразны, включая невропатию, депрессию и даже слабоумие. Многие проявления со стороны нервной системы возникают независимо, но часто развиваются одновременно.
  7. За последние несколько лет проводились исследования, на основании которых был сделан вывод, что достаточно раннее начало приема витамина B12 может отсрочить наступление клинической депрессии и/или улучшить эффект антидепрессантов.

причины, признаки, лечение » МУРКОТИКИ

Автор Фелинолог Екатерина Югош На чтение 5 мин Просмотров 129

Канадские котоводы подали в суд на производителя кормов Royal Canin, требуя компенсации 50 млн долларов за погибших питомцев. Истцы утверждают, что некоторые сорта корма содержат завышенное количество витамина D3, что стало причиной заболеваний и смертей. Royal Canin вину не признал и вступил в судебные прения. Как закончится суд, пока неясно. Но уже сейчас можно сделать три важных вывода относительно питания котов в целом и относительно употребления кормов, в частности.

  1. Употребление в пищу готового корма даже премиум-класса не гарантирует сбалансированного рациона.
  2. Гипервитаминозы не менее опасны, чем гиповитаминозы.
  3. Зачастую симптомы гипервитаминоза долго остаются без внимания и в итоге состояние приводит к смерти.

Формы гипервитаминозов

Различают две формы: острую и хроническую. Острая возникает при введении в организм большой дозы витамина однократно. Хроническая форма настигает животное при длительном употреблении витаминов в дозах, превышающих потребности организма. Острая и хроническая формы избытка одного и того же витамина проявляются по-разному.

Продолжение статьи — после рекламы

Симптомы гипервитаминоза у кошки

Проявления болезни зависят от избытка конкретного витамина. Среди наиболее частных признаков:

  • облысение;
  • неправильный рост костей;
  • диарея, рвота, отравление;
  • перхоть;
  • мочекаменная болезнь;
  • утомляемость, слабость;
  • анорексия;
  • сильная жажда;
  • депрессия;
  • затемнение окраса шерсти;
  • тремор;
  • отеки;
  • тревожность;
  • тахикардия;
  • аллергические реакции.

Наиболее опасны передозировки жирорастворимых витаминов A и D, т.к. эти вещества накапливаются в организме. Из водорастворимых токсичнее В1.

Витамин А

У животного с гипервитаминозом развивается вялость, сонливость, ухудшается аппетит. Иногда возникает рвота и понос. Нарушения дыхания, похудение, ломкость костей, повышенная температура, увеличение печени, сухость слизистых оболочек, выпадение шерсти — спутники сильного избытка витамина А.

Острая форма гипервитаминоза может закончиться смертельно. Хроническая вызывает заболевание опорно-двигательного аппарата: появляются костные разрастания на позвоночнике, ухудшается подвижность суставов шеи.

Прием чрезмерного количества витамина А во время беременности приводит к врожденным порокам у котят.

Витамины группы В

Витамин В1 (тиамин) в избытке вызывает аллергию и анафилактический шок, тремор, отек, беспокойство, тахикардию, рвоту, кишечные кровотечения.

Витамин В2 малотоксичен: гипервитаминоз развивается редко.

Витамин В3 вызывает печеночные расстройства, приводящие к непереносимости глюкозы.

Продолжение статьи — после рекламы

Витамин В5 способен вызвать аллергические реакции на коже и анафилактический шок. Также наблюдаются отеки, рвота, понос, судороги, исхудание. При длительном В5-гипервитаминозе развивается жировая инфильтрация печени.

Витамин В6 (пиридоксин) малотоксичен, но при индивидуальной чувствительности проявляются симптомы аллергии вплоть до шока. Хронический гипервитаминоз приводит к выпадению шерсти, задержке роста и даже смерти. Острый гипервитаминоз характеризуется онемением лап, сыпью, головокружением, судорогами, нарушением координации.

Витамин В9 при остром гипервитаминозе вызывает вегетативные реакции и аллергию в виде зуда, сыпи, покраснения кожи, а также головокружение, одышку, тахикардию. При хроническом гипервитаминозе развиваются миелоз (поражение спинного мозга) и судороги.

Витамин В12 способен вызвать аллергию, которая чаще проявляется крапивницей, отеком Квинке, воспалением слизистой рта. Также В12 вызывает нарушения работы щитовидной железы.

Витамин С

При длительном приеме аскорбиновой кислоты нарушается углеводный обмен: появляется сахар в моче, повышается артериальное давление. У беременной кошки из-за избытка витамина С растет риск выкидыша. Также высокие дозы аскорбиновой кислоты снижают свертываемость крови, увеличивают хрупкость капилляров. Проявлениями легкой формы гипервитаминоза являются покраснения кожи, боли в животе, рвота и понос.

Витамин D

Избыток и недостаток витамина D связан с нарушением обмена кальция и, как следствие, с проблемами скелета. Также происходит отложение кальция в сосудах и мягких тканях, что особенно опасно для почек и сердца.

Нарушение баланса витамина D вызывает цепочку обменных реакций, приводящих к органическим изменениям, в том числе необратимым. Поэтому витамин D считается одним из наиболее токсичных.

Внешние проявления D-гипервитаминоза: утомляемость, слабость, расстройство желудка, повышение температуры и давления, жажда, депрессия, учащение пульса, хрупкость костей, анорексия, хромота.

Витамины К и Е

Гипервитаминозы К и Е редки, так как эти вещества малотоксичны. Но при длительном употреблении больших доз витамина К повышается свертываемость крови, появляется рвота, судороги и расстройства дыхания. Большие дозы витамина Е вызывают повышение артериального давления.

Лечение гипервитаминоза у кошек

В первую очередь, исключают новые поступления витамина. Но если бы терапия была такой простой, на этом бы и закончилось. Помимо исключения витамина из рациона в некоторых случаях требуется усилить прием других витаминов и микроэлементов, которые «погасят» избыток вещества. Может понадобиться и симптоматическая терапия. Главное — поставить правильный диагноз и определить, с каким именно гипервитаминозом столкнулось животное. Это под силу только ветеринару.

Продолжение статьи — после рекламы

Через время после начала лечения витамин в рацион постепенно возвращают, но составляют сбалансированное меню.

Кроме того, стоит учесть, что некоторые витамины и микроэлементы могут накапливаться в организме не из-за избыточного поступления с пищей, а из-за патологии органов. Поэтому лечение гипервитаминоза требует индивидуальной консультации.

Профилактика гипервитаминоза

Гипервитаминозы у кошек — явление гораздо более распространенное и опасное, чем гиповитаминозы.

Гипервитаминозы при натуральном кормлении развиваются крайне редко. Основная угроза исходит от неправильно сбалансированных заводских кормов и синтетических витаминов, принимаемых дополнительно. Если кот питается готовым кормом, возможны два варианта. В случае, когда корм витаминизированный (это указано на упаковке), дополнительный прием витаминов не требуется. В случае с невитаминизированными кормами нужно периодически подключать прием витаминов. Предпочтение должно отдаваться поливитаминам. В таком случае проще поддержать баланс в организме.

Виноват ли витамин B12 в прыщах?

Избыток витамина В12 заставляет кожные бактерии синтезировать вещества, которые могут спровоцировать воспаление.

Акне, или воспаление сальных желёз, что причиняет столько проблем подросткам, возникает по ряду причин: тут может быть и генетическая предрасположенность, и чрезмерная активность половых гормонов с иммунитетом, и усиленное салоотделение кожных желёз. Однако в главных виновниках обычно ходят бактерии Propionibacterium acnes, которые питаются кожным салом и раздражают иммунную систему, запускающую воспалительную реакцию.

Акне, возможно, появляются из-за избытка в организме витамина В12. (Фото B. BOISSONNET / BSIP / Corbis.)

Propionibacterium acnes. (Фото Dennis Kunkel Microscopy, Inc. / Visuals Unlimited / Corbis.)

Но само по себе присутствие P. acnes не обязательно вызывает прыщи: эта бактерия – одна из самых распространённых среди микробов кожной микрофлоры, и у многих людей она живёт вполне мирно, ничем себя не выдавая. Очевидно, всё дело тут в том, что у бактерий, живущих на коже людей с акне, и у бактерий, живущих на коже людей без акне, работают разные гены, и потому наш иммунитет на тех и на других реагирует по-разному.

Но почему в одном случае включаются одни гены, а в другом – другие? Как показали исследования Хуэйин Ли (Huiying Li) и её коллег из Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе, винить здесь, возможно, следует витамин В12.

Он необходим для формирования эритроцитов, для нормальной работы нервной системы и для некоторых реакций обмена веществ; и обычно его можно найти в любом мультивитаминном комплексе. В12 могут синтезировать археи и бактерии, в том числе и P. acnes. Если человеку без акне давали порцию витамина, то у бактерий, живущих на его коже, начинали слабее работать гены, отвечающие за синтез В12. И спустя неделю у одного из десяти людей, получивших дозу витамина, появлялись характерные прыщи, а спустя две недели активность генов у бактерий, живших на ранее здоровой коже, делалась такой же, как у бактерий, живших на коже с акне. То есть избыток В12 заставлял бактерий подавить собственный синтез витамина. Но при этом, как пишут исследователи в статье в Science Translational Medicine, P. acnes начинали синтезировать порфирины, которые стимулируют воспаление.

  Впервые о том, что В12 может быть связан с нездоровой кожей, заговорили ещё 50-е годы ХХ века, так что, казалось бы, новые данные подтверждают старые подозрения. Однако здесь не всё так просто: по другим сведениям, тот же В12 обладает противовоспалительным эффектом. Иными словами, прежде чем давать клинические рекомендации, следует перепроверить, действительно ли между витамином, бактериями и прыщами есть причинно-следственная связь. Для этого опыт следует повторить с большим количеством участников, чтобы быть уверенными, что индивидуальные особенности не исказят нам конечный результат. Кроме того, в витаминных добавках содержится не так много В12 по сравнению с тем, сколько его обычно вводят в экспериментах. С другой стороны, два года назад та же исследовательская группа опубликовала работу, в которой описывала разные штаммы P. acnes

, «хорошие» и «плохие», которые соответственно жили на здоровой коже и на больной. Вполне может быть, что «плохие» штаммы более чувствительны к В12 и могут запускать воспаление даже при небольшом избытке витамина. 

По материалам LiveScience.

Polysaccharide-Iron Complex, Vitamin B12, and Folic Acid

Этот документ, предоставленный Lexicomp®, содержит всю необходимую информацию о препарате, включая показания, способ применения, побочные эффекты и случаи, при которых необходимо связаться с вашим поставщиком медицинских услуг.

Торговые наименования: США

BiferaRx [DSC]; Folvite-Fe [DSC]; Hematogen Forte [DSC]; Hematogen Forte [OTC]; IFerex 150 Forte; Irofol [OTC]; Myferon 150 Forte [DSC]; Poly-Iron 150 Forte; Trigels-F Forte

Предупреждение

  • Случайная передозировка содержащих железо препаратов является одной из наиболее частых причин отравления с летальным исходом у детей в возрасте до 6 лет. Хранить в месте, недоступном для детей. При случайном приеме этого препарата немедленно вызовите врача или обратитесь в токсикологический центр.

Для чего используется этот лекарственный препарат?

  • Применяется для профилактики и лечения анемии.

Что необходимо сообщить врачу ПЕРЕД приемом данного препарата?

  • Если у вас аллергия на данный препарат, любые его составляющие, другие препараты, продукты питания или вещества. Сообщите врачу о вашей аллергии и о том, как она проявлялась.
  • В одном из следующих случаев: анемия, вызванная иными причинами, чем дефицит железа; избыток железа в организме или талассемия.

Данный список лекарств и заболеваний, которые могут неблагоприятно сочетаться с приемом данного препарата, не является исчерпывающим.

Расскажите своему врачу и фармацевту о всех лекарственных препаратах, которые вы принимаете (как рецептурных, так и безрецептурных, натуральных препаратах и витаминах), а также о своих проблемах со здоровьем. Вам необходимо удостовериться, что прием данного препарата безопасен при ваших заболеваниях и в сочетании с другими лекарственными препаратами, которые вы уже принимаете. Не начинайте и не прекращайте прием какого-либо лекарственного препарата, а также не меняйте дозировку без согласования с врачом.

Что мне необходимо знать или делать, пока я принимаю данный препарат?

  • Сообщите всем обслуживающим Вас медицинским работникам о том, что Вы принимаете этот препарат. Это врачи, медсестры, фармацевты и стоматологи.
  • Этот лекарственный препарат препятствует всасыванию многих других препаратов. Если Вы принимаете другие препараты, узнайте у Вашего врача или фармацевта, следует ли принимать их в другое время, отличающееся от времени приема данного лекарственного препарата.
  • Этот лекарственный препарат может влиять на результаты некоторых лабораторных анализов. Сообщите всем обслуживающим Вас медицинским работникам и сотрудникам лабораторий о том, что Вы принимаете этот препарат.
  • Если у Вас аллергия на тартразин (FD&C желтый № 5), проконсультируйтесь с врачом. Некоторые изделия содержат тартразин.
  • Сообщите врачу, если вы беременны, планируете забеременеть или кормите грудью. Необходимо будет обсудить преимущества и риски для вас и вашего ребенка.

О каких побочных эффектах мне следует немедленно сообщать лечащему врачу?

ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ. В редких случаях у некоторых пациентов прием данного препарата может повлечь серьезные, а иногда и смертельно опасные побочные эффекты. Немедленно свяжитесь с лечащим врачом или обратитесь за медицинской помощью, если у вас присутствуют следующие признаки или симптомы, которые могут быть связаны с серьезными побочными эффектами:

  • Признаки аллергической реакции, такие как сыпь, крапивница, зуд, покрасневшая и отечная кожа с волдырями или шелушением, возможно в сочетании с лихорадкой, свистящее или хрипящее дыхание, стеснение в груди или горле, затрудненное дыхание, глотание или речь, необычная хриплость, отечность в области рта, лица, губ, языка или горла.
  • Черный, смолистый стул или стул с кровью.
  • Высокая температура.
  • Рвота кровью или рвотными массами в виде кофейной гущи.
  • Желудочные колики.

Каковы некоторые другие побочные эффекты данного лекарственного препарата?

Любое лекарство может иметь побочные эффекты. Однако у многих людей побочные эффекты либо незначительные, либо вообще отсутствуют. Свяжитесь с лечащим врачом или обратитесь за медицинской помощью, если эти или любые другие побочные эффекты вас беспокоят или не проходят:

  • Боль в кишечнике.
  • Тошнота или рвота.
  • Диарея или запор.
  • Изменение цвета стула на зеленый.

Данный список возможных побочных эффектов не является исчерпывающим. Если у вас возникли вопросы касательно побочных эффектов, свяжитесь со своим врачом. Проконсультируйтесь с врачом относительно побочных эффектов.

Вы можете сообщить о развитии побочных эффектов в национальное управление здравоохранения.

Вы можете сообщить о побочных эффектах в FDA по номеру 1-800-332-1088. Вы также можете сообщить о побочных эффектах на сайте https://www.fda.gov/medwatch.

Как лучше всего принимать этот лекарственный препарат?

Применяйте данный препарат в соответствии с предписаниями врача. Прочитайте всю предоставленную Вам информацию. Строго следуйте всем инструкциям.

  • Принимать независимо от приема пищи. Примите с пищей, если лекарство вызывает тошноту.

Что делать в случае пропуска приема дозы лекарственного препарата?

  • Примите пропущенную дозу как только сможете.
  • Если пришло время принять следующую дозу, не принимайте пропущенную дозу и затем вернитесь к обычному графику приема препарата.
  • Не следует принимать одновременно 2 дозы или дополнительную дозу.

Как мне хранить и (или) выбросить этот лекарственный препарат?

  • Хранить при комнатной температуре в сухом месте. Не хранить в ванной.
  • Храните все лекарственные препараты в безопасном месте. Храните все лекарственные препараты в месте, недоступном для детей и домашних животных.
  • Утилизируйте неиспользованные лекарственные препараты или препараты с истекшим сроком годности. Не выливайте в туалет или канализацию без соответствующих указаний. Если у вас есть вопросы относительно утилизации лекарственных препаратов, проконсультируйтесь с фармацевтом. В вашем регионе могут действовать программы утилизации лекарственных препаратов.

Общие сведения о лекарственных препаратах

  • Если состояние вашего здоровья не улучшается или даже ухудшается, обратитесь к врачу.
  • Не следует давать кому-либо свое лекарство и принимать чужие лекарства.
  • К некоторым лекарственным препаратам могут прилагаться другие информационные листки для пациента. Если у Вас есть вопросы, касающиеся данного лекарственного препарата, проконсультируйтесь с врачом, медсестрой, фармацевтом или другим работником здравоохранения.
  • К некоторым лекарственным препаратам могут прилагаться другие информационные листки для пациента. Уточните у фармацевта. Если у Вас есть вопросы, касающиеся данного лекарственного препарата, проконсультируйтесь с врачом, медсестрой, фармацевтом или другим работником здравоохранения.
  • Если вы считаете, что произошла передозировка препарата, немедленно позвоните в токсикологический центр или обратитесь за медицинской помощью. Будьте готовы сообщить или показать, какой препарат вы приняли, в каком количестве и когда это произошло.

Использование информации потребителем и ограничение ответственности

Эта обобщенная информация включает краткие сведения о диагнозе, лечении и/или лекарственном препарате. Она не является всеобъемлющим источником данных и должна использоваться в качестве инструмента, помогающего пользователю понять и (или) оценить потенциальные варианты диагностики и лечения. Она НЕ включает в себя всю информацию о состояниях, методах лечения, лекарствах, побочных эффектах или рисках, которые могут относиться к конкретному пациенту. Она не должна считаться медицинской консультацией или заменой медицинской консультации, диагностики или лечения, предоставляемых врачом на основе врачебного обследования и оценки конкретных и уникальных обстоятельств пациента. Пациенты должны проконсультироваться с врачом для получения полной информации о своем здоровье, медицинских вопросах и вариантах лечения, включая любые риски или преимущества в отношении использования лекарств. Данная информация не является гарантией того, что вид лечения или лекарственный препарат безопасен, эффективен или одобрен для лечения конкретных пациентов. Предприятие UpToDate, Inc. и его дочерние предприятия отказываются от любых гарантий или обязательств, связанных с этой информацией или ее использованием. Использование этой информации регулируется Условиями использования, представленными на веб-странице https://www.wolterskluwer.com/en/solutions/lexicomp/about/eula.

Авторское право

© UpToDate, Inc. и ее аффилированные компании и/или лицензиары, 2021. Все права защищены.

симптомы и терапия. Суточная доза витаминов группы В

Организм человека круглый год нуждается в поддержании хорошего состояния как физического, так и душевного. Немаловажным фактором в этом вопросе является обогащение витаминами. Важнейшей группой которых есть витамины группы В.

Однако зачастую при неправильной дозировке того или иного препарата есть риск возникновения гипервитаминоза (избыточного содержания витаминов в организме). О том, к чему это приведет и как распознать гипервитаминоз, — подробно в данной статье. Также в ней предложена информация о суточной дозе витаминов группы B.

Гипервитаминоз – избыток той или иной группы витаминов в организме человека. Такой диагноз может привести не только к поражению органов, но и к отравлению. Основной причиной повышенного количества определенных веществ в крови, по мнению специалистов, есть их бесконтрольный прием.

Многие считают, что гипервитаминоз можно получить даже во время приема того или иного продукта, насыщенного данным веществом. Это не так!

По статистике, передозировка витаминами группы В 70 % случаев диагностируется у детей до 7 лет. Все потому, что родители усердно пытаются улучшить состояние иммунной системы малыша. К тому же, большая часть витаминов при избытке в организме не сопровождаются ярко-выраженными симптомами гипервитаминоза.

Витамины группы В

Витамины группы В принадлежат к группе водорастворимых. Впервые о них заговорили в 1912 году. На тот момент их не разделяли, считая единым веществом. Как стало ясно немного позже, в этой группе содержалось много веществ, которые были обогащены азотом. Каждое из них оказывало определенное действие на организм и обозначалось от В1 до В20.

После множественных исследований ученых выяснилось, что подавляющее большинство витаминов группы В вырабатывается организмом самостоятельно. Так, количество этих веществ было заметно сокращенно.

На сегодняшний день передозировка витаминами группы В встречается нередко. Поэтому крайне важно знать, какое вещество на какую систему органов оказывает влияние. Итак:

  1. В1 или тиамин отвечает за все виды метаболизма в организме человека.
  2. В 2 или рибофлавин также принимает активное участие в обменных процессах, а также улучшает работу зрительного аппарата. Оказывает благотворное влияние на состояние дермы.
  3. В3 или никотиновая кислота положительно сказывается на работе нервной системы и регулирует метаболизм.
  4. Витамин Б6. Для чего нужен он? Этот витамин или пиридоксин отвечает за полноценное функционирование нервной системы, улучшает работу иммунной системы и стимулирует синтез гемоглобина.
  5. В7 отвечает за насыщение организма запасами энергии.
  6. В9, который также именуют фолиевой кислотой – один из важнейших элементов среди витаминов группы В, который отвечает за развитие плода во время беременности. Он помогает формированию иммунитета и нервной системы.
  7. В12 или цианокобаламин отвечает за синтез эритроцитов, полноценное функционирование центральной нервной системы в организме человека. «Для чего витамин Б12» — вопрос несложный, он несет ответственность за формирование кровяных телец, благотворно сказываясь на состоянии уровня гемоглобина человека.

Виды гипервитаминоза

Передозировка витаминами группы В может быть как острой, так и хронической. Первая из них возникает, когда человек однократно нагружает организм дозой вещества, которая намного выше рекомендованной.

Хронический гипервитаминоз появляется после длительного приема витаминов в неправильно подобранной дозе. Наиболее часто передозировка такого характера наблюдается у лиц пожилого возраста, беременных и кормящих мам, а также детей. И это опасно для организма.

Симптомы передозировки витаминами группы В

Независимо от вида гипервитаминоза он имеет общие симптомы. К ним относятся:

  1. Нарушение речевого и двигательного аппарата.
  2. Нарушение сна.
  3. Повышенная температура тела.
  4. Покраснения на отдельных участках кожного покрова.
  5. Головокружения.
  6. Острая боль в висках.
  7. Учащенное сердцебиение.

Также есть ряд симптомов, по которым можно определить передозировку витамина В1:

  1. Высыпания на шее, плечах, груди, которые сопровождаются высокой температурой тела.
  2. Отклонения в работе почек.

Учеными доказано, что избыток B1 очень опасен, и приводит человека к риску развития анафилактического шока.

Гипервитаминоз, вызванный витамином В3 может вызвать следующие симптомы:

  1. Жжение кожи лица и туловища.
  2. Повышенная чувствительность глаз.
  3. Диарея.
  4. Тошнота и рвота.
  5. Боль в мышцах и пониженное артериальное давление.

При передозировке витамином В6 могут наблюдаться такие изменения в работе организма:

  1. Сыпь на коже.
  2. Головокружение и потеря сознания (в крайне редких случаях).
  3. Повышенная кислотность ЖКТ.
  4. Обострение заболеваний ЖКТ (в случае наличия гастрита или язвы).

Симптомы передозировки витамина группы В у взрослых должен знать каждый, так как никто не застрахован от этого.

Первая помощь

Если вам удалось самостоятельно диагностировать гипервитаминоз, до похода к специалисту вы должны:

  1. Прекратить прием препарата.
  2. Вызвать рвотный рефлекс, выпив большое количество воды или бледно-розового раствора марганцовки.
  3. Выпить таблетку слабительного (это также поможет очистить кишечник).

В случае интоксикации тяжелой степени необходимо незамедлительно вызвать скорую помощь.

Источники

Продукты, которые богаты витаминами данной группы, – растительные и животные. Самые популярные и доступные каждому: бобовые, мясо, крупы, печень и почки, кисломолочные продукты.

Также витамины группы В содержатся в большом количестве в рыбе и орехах, многих ягодах, овощах и фруктах. Стоит учесть, что некоторые вещества из этой группы вырабатываются организмом самостоятельно.

Главной особенностью витамина Б в таблетках является то, что он способен быстро выводиться из организма под воздействием некоторых факторов. Основными из них являются стрессы и повышенная физическая активность. Для чего витамин Б12 и принимается. Он помогает предотвратить нервные перенапряжения, оказывая положительное действие на ЦНС.

Какая доза вещества может вызвать передозировку

Каждый из витаминов этой группы имеет свою терапевтическую дозу, которую нельзя превышать. Ее должен рассчитать индивидуально опытный специалист в зависимости от возраста, веса и категории пациента. Так, для беременных и кормящих мам, а также детей будет назначена профилактическая доза. Для людей, ведущих активный образ жизни, она будет немного выше. Для тех, у кого диагностирован гиповитаминоз, будет подобрана индивидуальная лечебная доза вещества.

Для того чтобы развить передозировку того или иного вещества в организме, его нужно принять в десятки, а иногда в сотни раз больше, чем рекомендуется. Терапевтические дозы витаминов группы В выглядят таким образом:

  • B1— 1,2-1,4 мг;
  • В2— 1,5-3 мг;
  • В3— 5-10 мг;
  • В6— 2-2,2 мг;
  • В9— 0,2-0,5 мг;
  • В12— 2-5 мг.

Когда стоит вызвать скорую помощь

Обратиться за помощью к квалифицированным специалистам при передозировке витаминами из группы В нужно в случаях, когда пострадала беременная женщина, а также маленький ребенок или пожилой человек.

Кроме того, следует незамедлительно вызвать скорую помощь, когда у человека случаются приступы судорог, угнетение или, наоборот, возбуждение сознания. Не стоит откладывать вызов медиков и тогда, когда пострадавший теряет сознание, у него повышается и резко падает температура тела или появляются аллергические высыпания на коже.

Если пациента увезли в медицинское учреждение, ему должна быть оказана необходимая помощь. Так, первым делом ему назначается строгая диета, в которой предусмотрено полное отсутствие продуктов, содержащих витамины группы В. Также пострадавшему рекомендовано принимать изотонические растворы. Зачастую это простой натрия хлорид или раствор Рингера. Далее специалисты назначают мочегонные препараты, чтобы ускорить процесс очищения организма от токсической дозы веществ.

Последствия передозировки

В случае когда человек принял завышенную дозу препарата неоднократно, он рискует получить развитие гипервитаминоза.

Он, в свою очередь, в зависимости от степени тяжести может привести к почечной недостаточности, образованию тромбов, нарушению в работе легких и даже анафилактическому шоку.

Нужно ли вам принимать витамины В

На территории нашей страны принято пропивать витаминные комплексы дважды в год. Якобы весной и в осенне-зимний период организм наиболее слаб и нуждается в дополнительном питании. Все это не больше, чем выдумки. Тем более, витамины группы В содержатся практически во всех продуктах, которые мы употребляем ежедневно.

Самым типичным дефицитом для организма нашего человека является недостаток витамина D, а также йод, цинк и магний. Чтобы восполнить их количество в крови, нужно проконсультироваться с врачом, и принимать отдельно каждое вещество по особой схеме, а не нагружать организм комплексом веществ, которые возможно вам принимать вовсе не нужно.

Также не забывайте, что для диагностирования гипо- или гипервитаминоза нужно пройти полное медицинское обследование. После этого вы сможете точно понять, чего не хватает вашему здоровью и что стоит принимать дополнительно. Профилактику гипервитаминоза не стоит проводить без контроля доктора.

Учеными не доказан тот факт, что организму нужны комплексные препараты просто «про запас» и чтобы усилить работу иммунной системы. Они придерживаются мнения, что прием тех или иных веществ целесообразен только в случае выявления их дефицита.

Регимед 100+200+20мг №30 табл. (витамины В1, В6, В12)

 

Инструкция по медицинскому применению

лекарственного средства 

Регимед

 

Торговое название 

Регимед

 

Международное непатентованное название 

Нет

 

Лекарственная форма 

Таблетки, покрытые пленочной оболочкой

 

Состав

Одна таблетка содержит

активные вещества: тиамина гидрохлорид  (витамин B1) — 100 мг, пиридоксина гидрохлорид (витамин B6) — 200 мг, цианокобаламин (витамин B12) в виде 1 % смеси – 20 мг (эквивалентно цианокобаламину 0.20 мг)

вспомогательные вещества: лактозы моногидрат, крахмал кукурузный, гидроксипропилцеллюлоза, повидон, метилцеллюлоза, кроскармеллозы натрий, кремния диоксид коллоидный безводный, тальк, магния стеарат

оболочка (опадрай белый 03F28342): гипромеллоза 6 сР (HPМС 2910), титана диоксид E 171, тальк, макрогол/ПЭГ 6000.

 

Описание

Таблетки круглой формы, с двояковыпуклой поверхностью, покрытые пленочной оболочкой бледно-розового цвета

 

Фармакотерапевтическая группа 

Витамины. Витамин В1, один и в комбинации с витаминами В6 и В12. Комбинация витамина В1 с витаминами В6 и В12

Код АТХ А11DВ

 

 

Фармакологические свойства

Фармакокинетика 

Тиамин и пиридоксин абсорбируются в верхнем отделе кишечника, степень абсорбции зависит от дозы. 

Все, входящие в состав препарата витамины, метаболизируются в печени.

Тиамин: после перорального приема, тиамин имеет двойной дозозависимый транспортный механизм с активным всасыванием до концентрации 2 мкмоль и пассивной диффузией в концентрациях свыше 2 мкмоль. Период полувыведения составляет около 4 часов. В человеческом организме может сохраняться около 30 мг тиамина. На счет быстрого метаболизма, емкость резерва составляет 4-10 дней.

Пиридоксин: после перорального приема, пиридоксин всасывается очень быстро, в основном в верхних отделах желудочно-кишечного тракта, и выводится из организма максимум от 2 до 5 часов. Приблизительно от 40 до 150 мг может содержаться в организме, от 1.7 до 3.6 мг в сутки выделяется с мочой.

Кобаламин всасывается из желудочно-кишечного тракта с помощью 2-х механизмов:

— немедленное связывание с внутренним фактором при участии соляной кислоты желудочного сока, 

— посредством пассивного притока в кровь, вне зависимости от внутреннего фактора.

При дозах свыше 1.5 мкг последний механизм возрастает по значимости.

У больных с железодефицитной анемией всасывание составляет приблизительно 1% от  перорально принятой  дозы 100 мкг и более. 

Витамин В12 накапливается преимущественно в печени, суточная потребность составляет 1 мкг. Скорость метаболизма витамина В 12 в сутки составляет 2.5 мкг, или 0.05% от сохраненного количества. Витамин B12 в основном выделяется с желчью и в значительной степени реабсорбируется во время энтерогепатической циркуляции.

Фармакодинамика

Фармакологические свойства определяются свойствами витаминов, входящих в состав препарата. 

Регимед представляет собой сочетание трех основных нейротропных витаминов: B1, B6 и B12. Витамины: тиамин (В1), пиридоксин (В6) и цианокобаламин (В12) играют особую роль в качестве коферментов, участвующих в промежуточном метаболизме центральной и периферической нервной системы. Нейротропные витамины группы B оказывают благоприятное воздействие при воспалительных и дегенеративных заболеваниях нервов и двигательного аппарата. При применении в высоких дозах обладают анальгезирующим действием, способствуют усилению кровотока, нормализуют работу нервной системы и процесс кроветворения (витамин B12).

Тиамин (витамин В1) в организме человека в результате процессов фосфорилирования превращается в кокарбоксилазу, которая является коферментом многих ферментных реакций. Играет важную роль в углеводном, белковом и жировом обмене, а также в процессах проведения нервного возбуждения в синапсах. Защищает мембраны клеток от токсического воздействия продуктов перекисного окисления.

Пиридоксин (витамин В6) необходим для нормального функционирования центральной и периферической нервной системы. В фосфорилированной форме, является коферментом в метаболизме аминокислот (декар-боксилирование, переаминирование и др.). Выступает в качестве кофермента важнейших ферментов, действующих в нервных тканях. Участвует в биосинтезе многих нейромедиаторов — таких как допамин, норадреналин, адреналин, гистамин и ГАМК, участвуя в обмене глутаминовой кислоты. Физиологической функцией обоих витаминов является потенцирование действия друг друга, проявляющееся в положительном влиянии на нервно-мышечную и сердечно-сосудистую системы. При дефиците витамина B6 широко распространенные состояния дефицита быстро купируются после введения этих витаминов.

Цианокобаламин (витамин В12) участвует в синтезе миелиновой оболочки, стимулирует гемопоэз (внешний противоанемический фактор), уменьшает болевые ощущения, связанные с поражением периферической нервной системы, стимулирует нуклеиновый обмен через активацию фолиевой кислоты, необходим для процессов клеточного метаболизма. Принимает участие в образовании холина, метионина, креатинина.

Применение витаминов В1, В6 и В12 с лечебной целью, восполняет их недостаток, вследствие недостаточного потребления витаминов с пищей и таким образом, обеспечивает наличие необходимого количества коферментов. 

Применение этих витаминов при заболеваниях нервной системы, необходимо, с одной стороны, для того чтобы компенсировать сопутствующие недостатки (возможно, из-за повышенной потребности, вызванной заболеванием) и с другой стороны, чтобы стимулировать естественные защитные механизмы.

Модели, использованные в исследованиях на животных, показали, обезболивающее действие витамина В1.

 

Показания к применению 

В составе комплексной терапии  

невралгия

неврит, болевой синдром шейно-плечевого отдела позвоночника

нейропатия и полинейропатия (диабетическая, алкогольная)

радикулопатия, люмбоишиалгия

 

Способ применения и дозы 

Таблетки следует принимать после еды, проглатывать целиком, не разжевывая и запивая небольшим количеством жидкости. Рекомендуемая доза: 1 таблетка, покрытая пленочной оболочкой, 1 раз в день. В отдельных случаях доза может быть увеличена до 1 таблетки 3 раза в день. Продолжительность лечения определяется врачом. В конце 4-ой недели лечения, врач должен решить вопрос о необходимости дальнейшего продолжения лечения.

 

Побочные действия 

Оценка нежелательных эффектов основывается на группировке по частоте встречаемости: очень часто (≥1/10), часто (≥1/100, <1/10), не часто (≥1/1.000, <1/00), редко (≥1/10.000, <1/1.000), очень редко (<1/10.000), неизвестно (частота не может быть определена на основе имеющихся данных).

Редко:

— желудочно-кишечные нарушения, такие как тошнота, рвота, диарея, боли в животе

— головная боль, головокружение.

Очень редко:

— реакции гиперчувствительности, такие как потливость, тахикардия, кожные реакции (зуд и крапивница).

Неизвестно:

— периферическая сенсорная нейропатия (при длительном применении больших доз витамина В6, более 50 мг).

 

Противопоказания  

— индивидуальная повышенная чувствительность к любому из компонентов препарата

— сердечная недостаточность в стадии декомпенсации, тяжелые нарушения сердечной проводимости

— детский возраст до 18 лет

— беременность и период лактации

 

Лекарственные взаимодействия  

Необходимо соблюдать осторожность при одновременном приеме препарата Регимед со следующими лекарственными препаратами:

• 5-фторурацилом, потому что во время одновременного приема, тиамин инактивируется 5-фторурацилом, а последний конкурентно подавляет фосфорилирование тиамина в тиаминпирофосфат,

• антацидами, потому что уменьшает всасывание тиамина, 

• алкоголем и черным чаем, потому что уменьшает всасывание тиамина, 

• напитками, содержащими сульфит (например, вина), так как они усиливают деградацию тиамина,

• петлевыми диуретиками (например, фуросемидом), которые угнетают реабсорбцию и могут привести при долгосрочной терапии к повышенному выведению тиамина и таким образом, понизить уровень тиамина в организме, 

• с леводопой, потому что витамин B6 снижает противопаркинсоническую эффективность леводопы, 

• фенобарбиталом, фенитоином, потому что витамин B6 может уменьшить их концентрацию,

• антагонистами пиридоксина, такими как изониазид (INH), гидралазин, D-пеницилламин или циклосерин, т. к. они могут уменьшать эффект витамина B6, 

• неомицином, аминосалициловой кислотой, антагонистами Н2-рецепторов гистамина, колхицином (уменьшают желудочно-кишечное всасывание витамина B12),

• фолиевой кислотой, потому что индуцированный ее применением эритропоэз, повышает потребности организма в витамине B12.

 

Особые указания 

Не рекомендовано лечение большими дозами препарата в течение длительного периода времени (более 4 недель), в связи с возможным развитием неврологических симптомов. Нейропатия наблюдалась при длительном приеме (более 6-12 месяцев) суточных доз, превышающих 50 мг витамина B6, а также при краткосрочном приеме более 1 г витамина B6 в день, поэтому длительное применение следует проводить только под контролем врача.

Вспомогательные вещества: Регимед, таблетки, покрытые пленочной оболочкой, содержат лактозу. Пациентам с редкими наследственными заболеваниями непереносимости галактозы, лактазы или мальабсорбцией глюкозы-галактозы не следует принимать данный лекарственный препарат.

Препараты, содержащие витамин B12, могут скрывать клиническую картину и результаты лабораторных исследований при фуникулярной миелозе и злокачественной анемии. 

Беременность и период лактации

Возможные риски для человека в период беременности не известны. Регимед, таблетки, покрытые пленочной оболочкой, в отдельных случаях могут применяться во время беременности, но только после тщательной оценки соотношения польза/риск. Витамины B1, B6 и B12 выводятся с материнским молоком, риск передозировки для младенцев не известен. В отдельных случаях, высокие дозы витамина B6 (более 600 мг в день), могут препятствовать выведению грудного молока. Не рекомендуется применение препарата Регимед в период лактации, его назначению должна предшествовать тщательная оценка соотношения польза/риск.

Особенности влияния лекарственного средства на способность управлять транспортным средством или потенциально опасными механизмами.

Не отмечено влияния.

 

Передозировка 

Симптомы: долгосрочный прием (более двух и до 6-12 месяцев) витамина B6 в суточной дозе, превышающей 50 мг, а также кратковременный прием суточной дозы более 1 г. , может привести к нейротоксическим эффектам в виде нарушений опорно-двигательного аппарата и расстройств чувствительности. В отдельных случаях, после приема более 2 г витамина B6 в день, описаны изменения картины крови и кожные воспалительные реакции.

После приема больших доз витамина B12, наблюдались аллергические реакции, экзематозные изменения на коже и доброкачественная форма акне.

Лечение: зависит от тяжести проявлений передозировки, в первые два часа после приема, показано промывание желудка и прием активированного угля, при необходимости проводится симптоматическое лечение. 

 

Форма выпуска и упаковка

По 10 таблеток помещают в контурную ячейковую упаковку из поливинилхлорида/поливинилдихлорида и фольги алюминиевой.   

По 3 упаковки вместе с инструкцией по медицинскому применению на государственном и русском языках вкладывают в картонную пачку.

 

Условия хранения

Хранить в защищенном от света месте, при температуре не выше 25 °С.

Хранить в недоступном для детей месте!

 

Срок хранения

3 года

Не использовать по истечении срока годности

 

Условия отпуска из аптек 

Без рецепта

 

Производитель

REPLEK FARM Ltd. Skopje, Скопье, Македония 

 

Держатель регистрационного удостоверения

Spey Medical Ltd., Лондон, Великобритания 

 

Наименование, адрес и контактные данные (телефон, факс, электронная почта) организации на территории Республики Казахстан, ответственной за пострегистрационное наблюдение за безопасностью лекарственного средства:

ТОО «Cepheus Medical» (Цефей Медикал): 050000, Республика Казахстан,  г. Алматы, ул. Панфилова 98, БЦ «OLD SQUARE», офис 807, телефон: +7 (727) 300 69 71, +7771750099 (круглосуточно), электронная почта: [email protected]

 

Добавки витамина B12: семь предупреждающих признаков токсичности

Однако задумывались ли вы когда-нибудь о том, как прием витамина B12 может привести к токсичности? Одно тематическое исследование показало, что пациент, лечившийся от злокачественной анемии, не так хорошо реагировал на цианокобаламин. Как пояснили в Национальном институте здравоохранения (NIH), злокачественная анемия — это приобретенное аутоиммунное заболевание, при котором отсутствует желудочный белок, известный как внутренний фактор. Внутренний фактор необходим для связывания с витамином B12 из продуктов, которые вы съели, чтобы затем снова всасываться в организм через кишечник.

«Молодую женщину лечили многократными ежедневными дозами 1 мг цианокобаламина от тяжелой пагубной анемии», — отметили исследователи.

«После общей дозы 12 мг у нее появились угри, сердцебиение, беспокойство, акатизия, покраснение лица, головная боль и бессонница».

Что такое акатизия?

WebMD описал акатизию как «двигательное расстройство, при котором вам трудно оставаться на месте».

Неконтролируемое побуждение к движению может включать ерзание, скрещивание и расхождение ног или шаг вверх и вниз.

НЕ ПРОПУСТИТЕ
Диета при гипертонии: 5 основных продуктов, которые нужно добавить в свой рацион [ИССЛЕДОВАНИЕ]
Высокое кровяное давление: горячий напиток, снижающий гипертонию [ИССЛЕДОВАНИЕ]
Высокое кровяное давление: фиолетовый напиток, который снижает гипертония [ПОСЛЕДНИЙ]

Обычно акатизия является побочным эффектом антипсихотических препаратов, используемых для лечения таких заболеваний, как шизофрения или биполярное расстройство.

Ученые предположили, что акатизия может быть вызвана блокадой дофамина в головном мозге.

Бессонница

Бессонница — это трудность, с которой человек засыпает ночью.

Национальная служба здравоохранения перечислила симптомы бессонницы, в том числе:

  • Проблемы с засыпанием
  • Пробуждение несколько раз в течение ночи
  • Ночное бодрствование
  • Раннее пробуждение и не может снова заснуть
  • По-прежнему чувствую усталость после пробуждения
  • Трудно заснуть в течение дня, даже если вы устали
  • Чувствуете усталость и раздражительность в течение дня
  • Найдите это трудно сконцентрироваться в течение дня, потому что вы устали.

Людям, принимающим цианокобаламин или гидроксокобаламин в Великобритании, обычно не назначают суточную дозу.

Вместо этого NHS подтвердила, что людям обычно делают инъекции один раз в день через день в течение двух недель.

После этого начального периода инъекции витамина B12 обычно делают каждые два-месяцы до конца вашей жизни.

Если у вас есть инъекции витамина B12 или добавки, поговорите со своим врачом, если вы испытываете побочные эффекты.

Слишком много? Симптомы токсичности передозировки витамином B12 • Регев Эля

Обновление : инъекции B12 недавно стали недоступны в Интернете из-за правил. До сих пор. Я сотрудничал с Oxford Biosciences, чтобы дать вам лучшую добавку витамина B12.

***

Витамин B12 великолепен. Он помогает формировать красные кровяные тельца. Это критически важно для синтеза и восстановления ДНК и миелиновой оболочки, слоя, защищающего наши нервы. Это также помогает оптимизировать уровень гомоцистеина, снижая риск свертывания крови и сердечного приступа.Но может ли переборщить с B12?

Вот о чем этот пост.

Может ли слишком много витамина B12 повредить вам? Неужели нет? Является ли токсичность витамина B12 пугающей возможностью, или мы можем просто продолжать безжалостно колоть себе огромные дозы? Вот все, что вам нужно знать о передозировке витамина B12.

Симптомы и побочные эффекты передозировки витамином B12

Можете ли вы принять слишком много B12?

Краткий ответ: №

Некоторые витамины могут навредить вам при чрезмерном приеме, особенно жирорастворимые витамины, такие как A и K, которые накапливаются в ваших жировых запасах.Однако витамин B12 растворим в воде и вымывается с мочой, если принимать его в избытке. Таким образом, у симптомов передозировки витамина В12 нет .

Рекомендуемая суточная доза очень мала, около 2–3 мкг, однако многие добавки содержат сотни или мкг на дозу. Это не ошибка. Существует причина, по которой Совет по продовольствию и питанию не установил верхнего предела уровня B12.

Мне вводят B12. Даже прививки с высокими дозами витамина B12 не опасны и используются для лечения дефицита витамина B12.

Рассмотрим это:

B12 (форма метилкобаламина) использовался в сверхвысоких дозах (от 25 до 50 тысяч мкг!) Для продления выживаемости пациентов с БАС и помощи пациентам с периферической нейропатией и хронической дегенерацией аксонов. Он также используется в огромных количествах для детоксикации отравлений цианидом.

Мы говорим здесь о дозах 25 000 или 50 000 мкг. Это более чем в раз в 10 000 раз выше рекомендуемого суточного лимита, но при этом не вызывает симптомов избыточной токсичности витамина B12.

Резюме: можно ли слишком много B12?

Можно ли передозировать B12?

Независимо от того, вводите ли вы себе инъекцию или потребляете тонну продуктов с витамином B12 каждый день, любой избыток витамина B12 будет выводиться с вашей мочой. Моя точка?

Не волнуйтесь, воспользуйтесь преимуществами B12.

Симптомы передозировки витамином B | Livestrong.com

Большинство витаминов группы B считаются безопасными, но чрезмерный прием может вызвать симптомы отравления.

Кредит изображения: skaman306 / Moment / GettyImages

Витамины группы В необходимы для вашего здоровья. Обычно вы можете получить их всех в достаточном количестве из своего рациона. Вы не можете передозировать витамин B из пищи, но если у вас есть определенные заболевания, или вы принимаете добавки, поливитамины или лечебные травы и употребляете обогащенные продукты, вы можете превысить верхний уровень. Полезно знать, какие витамины группы В могут вызывать токсичность или побочные эффекты и на какие симптомы следует обращать внимание.

О витамине B

Преимущества витамина B включают помощь в выработке энергии для правильного функционирования вашего сердца, мозга и клеток крови. Восемь витаминов составляют группу витаминов группы B. У них есть некоторые общие характеристики, но все они имеют разные функции и разную рекомендуемую суточную дозу. Некоторые установили верхний уровень потребления.

Поскольку витамины группы B водорастворимы, случаи токсичности редки, но чрезмерный прием может привести к небезопасной дозе.По данным Национального института здоровья, некоторые поливитамины и добавки витамина B содержат значительно более высокие количества, чем суточная норма, суточная норма потребления и даже установленные допустимые верхние уровни потребления.

Подробнее: Преимущества и побочные эффекты комплекса B

Зачем принимать добавки?

Существует несколько причин, по которым вам может потребоваться прием добавок витамина B, если вы не можете получить его достаточное количество с пищей. К ним относятся:

  • Прием определенных лекарств , которые мешают усвоению витаминов, включая некоторые противосудорожные препараты, ингибиторы протонной помпы и метформин.Оральные контрацептивы также могут истощить несколько витаминов группы B, согласно University Health News.

  • Соблюдение ограниченной диеты , например вегетарианской, веганской или низкокалорийный

  • Наличие состояния здоровья или заболевания, нарушающего пищеварение или абсорбция,

    , например, целиакия или болезнь Крона

  • Наличие наркотика или алкогольной зависимости

  • Снижение кислотности желудка в связи с возрастом

  • Восстановление после операции , например, для потеря веса, обходной желудочный анастомоз или удаление части тонкой кишки

  • Беременность или кормление грудью

  • Имеют ВИЧ или СПИД

  • Быть диабетиком

Подробнее: Лучшая форма витамина B-комплекса

Тиамин — витамин B1

Тиамин или витамин B1 играет ключевую роль в энергетическом обмене и правильном функционировании ваших мышц, нервной системы, кожи и мозга. Пищевые источники тиамина включают мясо, цельнозерновые, бобовые и обогащенные продукты. Рекомендуемая суточная доза составляет 1,2 миллиграмма для мужчин и 1,1 миллиграмма для женщин.

Добавки обычно содержат от 50 до 500 миллиграммов витамина B1 на таблетку. не существует установленного верхнего предела , потому что нет известного токсического эффекта от передозировки тиамином.

Рибофлавин — витамин В2

Рибофлавин или витамин В2 важен для здоровья кожи, волос, крови и вашего мозга.Хорошими источниками питания являются молоко, яйца, мясные субстраты, зеленые овощи и обогащенные продукты. Рекомендуемая суточная норма для рибофлавина составляет 1,3 миллиграмма для мужчин и 1,1 миллиграмма для женщин.

Добавки

часто содержат от 25 до 100 миллиграммов, но ваш организм не может усваивать более 27 миллиграммов за раз. Вы узнаете, приняли ли вы на больше рибофлавина, чем необходимо , потому что вы испытаете ярко-желтой мочи , что является просто избытком витамина В2.

Подробнее: Лечение дефицита рибофлавина

Ниацин — витамин B3

Ниацин, или витамин B3, помогает организму перерабатывать углеводы, жиры и белки для получения энергии.Хорошими источниками пищи являются животные белки, рыба, грибы, картофель и бобовые. Рекомендуемая суточная норма для ниацина составляет 16 миллиграммов для взрослых мужчин и 14 миллиграммов для женщин.

Передозировка ниацина из безрецептурных или рецептурных лекарств может вызвать токсичность , если вы превысите рекомендуемые верхние пределы — 30 миллиграммов для подростков и 35 миллиграммов для взрослых. Добавки обычно содержат от 20 до 500 миллиграммов на таблетку.

Двумя основными формами дополнительного ниацина являются никотиновая кислота и никотинамид .Добавки ниацина с 30 миллиграммами или более никотиновой кислоты могут вызвать покраснение и покраснение кожи лица, рук и груди, покалывание, покалывание или зуд, а также могут вызвать головные боли и головокружение .

При ежедневных дозах 1000 миллиграммов или более никотиновой кислоты , могут развиться серьезные симптомы , в том числе:

  • Низкое давление
  • Боль в животе, тошнота и изжога
  • Крайняя усталость
  • Повышенный уровень сахара в крови
  • Нарушение или нечеткость зрения и скопление жидкости в глазах
  • Подагра
  • Учащенное сердцебиение
  • При длительном применении проблемы с печенью, в том числе гепатит и печеночная недостаточность

В качестве добавки _nicotinamid_e имеет на побочных эффектов меньше , чем никотиновая кислота.Однако при высоких дозах от 500 до 3000 миллиграммов или более в день никотинамид может вызывать:

  • Диарея
  • Легкие синяки
  • Повышенное кровотечение из ран
  • Тошнота
  • Рвота
  • Повреждение печени

Пантотеновая кислота — витамин B5

Пантотеновая кислота или витамин B5 необходима для производства клеток крови, балансировки уровня глюкозы, управления холестерином и улучшения состояния вашей кожи. Продукты, содержащие пантотеновую кислоту, включают животный белок, яйца, молоко, грибы, цельнозерновые продукты и орехи.

Рекомендуемая нормальная доза для витамина B5 составляет 5 миллиграммов. Диетические добавки обычно варьируются от примерно 10 миллиграммов в поливитаминных продуктах до 1000 миллиграммов в индивидуальных добавках витамина B5. Пантотеновая кислота считается безопасной, , но очень высокие дозы, такие как 10000 миллиграммов в день, могут вызвать:

Пиридоксин — витамин B6

Витамин B6 или пиридоксин необходим для метаболизма белков, здоровья вашего мозга и выработки гормонов.Витамин B6 содержится в мясе, рыбе, картофеле, зернах и фруктах (кроме цитрусовых). Рекомендуемая суточная доза для взрослых в возрасте от 19 до 50 лет составляет 1,3 миллиграмма. Для людей в возрасте от 51 года и старше это 1,7 миллиграмма для мужчин и 1,5 миллиграмма для женщин. Верхний предел для длительного приема витамина B6 составляет 80 миллиграммов для подростков и 100 миллиграммов для возраста 19 лет и старше.

Как и в случае с другими витаминами группы В, высокое потребление из пищевых источников , как сообщается, не вызывает симптомов токсичности.Добавки обычно варьируются от 5 до 500 миллиграммов на таблетку. Национальный институт здоровья предупреждает, что ежедневное потребление от 1 до 6 граммов витамина B6 в течение 12-40 месяцев может вызвать симптомы:

  • Прогрессирующее повреждение нервов, вызывающее потерю мышечного контроля или координация
  • Болезненные, уродующие поражения кожи с онемением, покалыванием или горящий
  • Светочувствительность
  • Заболевания желудочно-кишечного тракта, например тошнота и изжога
  • Снижение способности ощущать боль или экстремальные температуры

Серьезность симптомов зависит от дозы и часто исчезает после прекращения приема добавки.

Фолиевая кислота — витамин B9

Фолиевая кислота, иногда называемая витамином B9, жизненно важна для создания клеток и помогает предотвратить врожденные дефекты при приеме до и во время беременности. Вы можете получить фолиевую кислоту, употребляя в пищу говяжью печень, шпинат, спаржу и обогащенные злаки. Рекомендуемая суточная норма для фолиевой кислоты составляет 400 мкг для детей от 14 лет и старше. Фолиевая кислота — это синтетическая форма фолиевой кислоты, доступная в виде добавок. Обычные дозы добавок составляют от 400 до 800 мкг для взрослых.

Безопасный верхний предел не установлен для фолиевой кислоты, но потребление более 5000 микрограммов в день может замаскировать дефицит витамина B12 и злокачественную анемию. Неврологические Последствия могут быть необратимыми. Кроме того, Макгилл сообщает, что дополнительная доза в 1000 микрограммов показала увеличение случаев рака простаты , и небольшое увеличение числа злокачественных полипов .

Цианокобаламин — витамин B12

Витамин B12 или цианокобаламин необходим для здоровья нервной ткани, функции мозга и образования красных кровяных телец. Продукты, содержащие витамин B12, в основном ограничиваются продуктами животного происхождения, такими как мясо и молочные продукты, поэтому вегетарианцы и веганы часто принимают добавки с витамином B12.

Рекомендуемая суточная норма для витамина B12 составляет 2,4 мкг для людей в возрасте 14 лет и старше. Мегадозы до 2000 мкг считаются безопасными при лечении дефицита B12 . Поскольку имеет низкий потенциал токсичности , не существует установленного верхнего предела для витамина B12.

Наиболее распространенной формой добавки B12 является цианокобаламин, который синтезируется химическим путем.Существует несколько форм приема, включая инъекции, таблетки, кремы от атопии, назальные спреи и таблетки или пастилки «под язык». Однако только около 10 микрограммов пероральной добавки объемом 500 микрограмм фактически усваивается вашим телом.

Согласно B12-Vitamin.com, в очень редких индивидуальных случаях внутримышечных инъекций высоких доз B12 привели к умеренным иммунным ответам, но эти реакции могли быть связаны с консервантами, , содержащимися в добавке B12. Симптомы включали:

  • Раздражения кожи, например, особая форма прыщей
  • Горячие промывки
  • Головокружение
  • Тошнота

Некоторые меры предосторожности и меры безопасности при приеме добавок витамина B12 включают:

  • Избегайте приема витамина B12, фолиевой кислоты и витамина B6 после получение коронарного стента, так как комбинация может увеличить риск кровотока сужение сосуда.
  • Если у вас аллергия или чувствительность к кобальту или кобаламину, не используйте витамин B12.
  • Не принимайте витамин B12, если у вас болезнь Лебера, которая наследственное заболевание глаз. B12 может серьезно повредить зрительный нерв и привести к слепота.
  • Прием высоких доз B12 для лечения дефицита может выявить симптомы полицитемии. vera, что является состоянием большого количества красных кровяных телец.

Подробнее: Побочные эффекты слишком большого количества витамина B12

Вы переборщили с B12?

Джой Стивенсон-Лоуз, JD, основатель

Недавно одна моя очень хорошая подруга, которой около 60 лет, сказала мне, что ее анализ крови показал чрезмерное количество витамина B12.

Когда я спросил, что посоветует ее врач, она сказала, что ей сказали прекратить прием добавок B12 и вернуться через месяц для повторного тестирования. По словам ее врача, тело моей подруги вырабатывало «свой собственный B12, и, скорее всего, она была чрезмерной добавкой».

Итак, я решил провести небольшое исследование и определить для себя, каковы последствия слишком большого количества витамина B12, и действительно ли организм вырабатывает свои собственные.

Что такое витамин B12?

Витамин B12 — водорастворимый витамин (в отличие от жирорастворимых витаминов, таких как A, D и E).Это означает, что он растворяется в воде и обычно попадает в кровоток вскоре после употребления.

Водорастворимые витамины обычно переносятся в ткани организма, а затем оставшиеся количества питательных веществ покидают организм с мочой, сообщает Национальный институт здоровья (NIH).

B12 помогает поддерживать здоровье нервов и клеток крови, а также способствует выработке ДНК. Все это важно для обмена веществ, функций клеток и нервной системы. Витамин B12 также помогает предотвратить тип анемии, называемый мегалобластной анемией, который делает людей усталыми и слабыми.

В некоторых сообщениях говорится, что дефицит B12 может даже привести к депрессии.

И возраст может повлиять на то, как ваше тело усваивает B12.

«Нормальная функция пищеварительной системы, необходимая для всасывания связанного с пищей витамина B12, обычно нарушается у людей старше 60 лет, что подвергает их риску дефицита витамина B12», — сообщает Институт Линуса Полинга.

Прием некоторых лекарств, например ингибиторов протонной помпы (часто используемых для лечения кислотного рефлюкса), также может повлиять на то, как ваше тело усваивает B12.

Может ли человек производить витамин B12 ?

После проведения некоторых исследований выяснилось, что нет убедительных подтверждений вывода о том, что наш организм может вырабатывать собственный B12. Есть витамины, которые организм может производить, например витамин К и витамин D. Но B12 может не входить в их число.

Другие животные, грибы и растения также не способны синтезировать B12.

«Только бактерии и археи, также одноклеточные микроорганизмы, но с историей эволюции, отличной от истории бактерий, имеют ферменты, необходимые для их синтеза», — говорится в одном анализе, опубликованном в QJM: Международный медицинский журнал .

Похоже, мы должны получать это питательное вещество из продуктов, которые мы едим, или из добавок. Продукты животного происхождения, такие как рыба, мясо, птица, яйца и молоко, содержат B12. Как правило, растительные продукты не содержат витамина B12, если они не обогащены. В результате веганы и вегетарианцы должны особенно внимательно следить за тем, чтобы у них не было дефицита B12.

Вот где это становится немного неясным и запутанным для некоторых. Наш организм может годами накапливать B12 в печени. Итак, хотя мы не можем производить B12, мы можем его хранить.

Как наш организм усваивает B12 из пищи?

Теперь, чтобы наш организм усвоил B12, должны произойти две вещи.

Первый шаг: соляная кислота в желудке отделяет витамин B12 от белка, к которому он присоединен в пище.

Второй этап: Витамин B12 соединяется с белком, вырабатываемым желудком, называемым внутренним фактором, и всасывается организмом в тонком кишечнике.

Как сообщается, «известно, что« ни один другой питательный микроэлемент, кроме витамина B12, не требует определенного фактора для его усвоения ».«

У некоторых людей может быть состояние, называемое злокачественной анемией, которое возникает, когда вы не можете выработать внутренний фактор. Как правило, это затрудняет усвоение B12 из всех пищевых продуктов, а также из добавок. В результате у них может наблюдаться уменьшение красных кровяных телец.

Может ли в вашем организме слишком много витамина B12?

Ответ — да. Гиперкобаламинемия — это медицинский термин, обозначающий высокий уровень витамина B12 в сыворотке крови. Достоверные отчеты предполагают различные причины, по которым у человека может быть повышенный уровень B12.Некоторые из них включают:

  • Чрезмерное потребление продуктов, богатых B12, и избыточное потребление пищевых добавок.
  • «Освобождением внутреннего резервуара». По сути, ваше тело высвобождает слишком много B12, которое оно накапливало.
  • «Увеличение УТС из-за избыточного производства или отсутствия зазоров». TCB означает транскобаламины, которые являются белками-переносчиками. Есть определенные TCB, ответственные за доставку B12 в клетки организма. Если в вашем организме слишком много этих белков, у вас может быть слишком много B12.

Причиной высокого уровня B12 также могут быть проблемы со здоровьем. Например:

  • Лейкоз и другие виды рака и заболевания крови, особенно миелопролиферативные заболевания.
  • Некоторые виды рака органов
  • Заболевание печени (например, цирроз или гепатит). Поврежденная печень может вызвать выброс слишком большого количества B12.
  • Болезнь почек
  • Гиперэозинофильный синдром, при котором у человека слишком много лейкоцитов

Очевидно, что если у вас высокий уровень B12, вам нужно разобраться, почему это так.

Могут ли высокие дозы B12 быть токсичными?

Похоже, что более важный вопрос, на который нужно ответить, когда у вас высокий уровень витамина B12, — это ПОЧЕМУ у вас высокий уровень B12, а не может ли слишком большое количество этого витамина быть токсичным.

«Витамин B12 не накапливается до токсичных уровней. Согласно различным отчетам, потребление больших количеств не вызывает побочных эффектов или высоких уровней в вашем организме, независимо от того, получаете ли вы это с пищей или от приема высоких доз добавок ».

Институт Линуса Полинга также поддерживает утверждение о том, что высокие дозы B12 не токсичны.

«Никаких токсических или побочных эффектов не было связано с большим потреблением витамина B12 с пищей или добавками у здоровых людей. Дозы до 2 мг (2000 мкг) в день внутрь или 1 мг в месяц путем внутримышечной (IM) инъекции использовались для лечения злокачественной анемии без значительных побочных эффектов. При пероральном приеме высоких доз витамина B12 абсорбируется лишь небольшой процент, что может объяснить его низкую токсичность.Из-за низкой токсичности витамина B12 Совет по пищевым продуктам и питанию США установил недопустимый верхний уровень потребления (UL) ».

Однако важно отметить, что слишком много B12 может вызвать проблемы в определенных случаях.

У некоторых людей высокий уровень B12 может вызывать желудочно-кишечные проблемы, такие как вздутие живота и диарея.

А если у вас высокое кровяное давление или плохое состояние сердечно-сосудистой системы, избыток B12 может еще больше усложнить эти проблемы.

Беременным и кормящим женщинам также следует особенно внимательно относиться к уровню B12.

Как мы можем действовать на опережение?

Попросите вашего врача сделать анализ крови на уровень витамина B12. Если ваш тест показывает, что у вас высокий уровень B12, было бы неплохо пройти полное обследование и набор тестов, чтобы понять, почему это так.

Это может быть так просто, как если вы потребляете слишком много его в своем рационе или слишком много добавляете, но если это не так, вы хотите узнать, не является ли это результатом болезни печени, почек или крови.

И хотя высокие дозы B12 могут не быть токсичными, я считаю, что сбалансированное питание является ключом к поддержанию вашего общего состояния здоровья.Вы не хотите, чтобы у вас был дефицит питательных веществ, но вы также не хотите иметь слишком много определенного витамина или минерала.

Таким образом, прохождение теста на питательные вещества определит ваше положение в отношении ваших питательных веществ, таких как витамины, минералы и белок.

Не ждите появления симптомов болезни, прежде чем пройти тест на питательные вещества. Вы можете чувствовать себя прекрасно, но у вас все еще есть недостатки или дисбалансы, которые могут влиять на ваше здоровье и настроение.

Как и мой друг, если ваши результаты показывают, что вы неуравновешенны, обратитесь к компетентному специалисту в области здравоохранения, чтобы скорректировать свой рацион и / или принимать добавки хорошего качества.

Наконец, после обзора соответствующих исследований в этом случае, я считаю, что врач моего друга может ошибаться, заключив, что организм моего друга вырабатывает слишком много витамина B12. Этот витамин организм не вырабатывает. Однако возможно, что мой друг переедает или ест слишком много продуктов с витамином B12. Поэтому возвращение к врачу через 30 дней, чтобы определить ее уровень после прекращения приема любых добавок B12, которые она может принимать, на самом деле может быть хорошим советом. Если в это время у нее все еще высокий уровень B12, важно оценить, что вызывает повышение уровня.

Наслаждайтесь здоровой жизнью!

В профессиональную команду здравоохранения pH входят признанные эксперты в различных областях здравоохранения и смежных областях, включая врачей, адвокатов, диетологов, медсестер и сертифицированных инструкторов по фитнесу. В эту команду также входят члены Медицинского консультативного совета по pH, который постоянно контролирует все программы, продукты и услуги pH. Чтобы узнать больше о Медицинском консультативном совете pH, щелкните здесь.

B12: Симптомы дефицита водорастворимых витаминов и токсичности — Видео и стенограмма урока

Внутренний фактор

Теперь, прежде чем мы переключимся на другую передачу, я хочу заверить вас, что если вам поставят диагноз злокачественная анемия, ваш врач не заставит вас съесть полные тарелки печени.Хотя это было первоначальное лекарство от этого состояния, сегодня пагубная анемия контролируется с помощью мегадоз витамина B12 для инъекций.

Мегадозы необходимы для лечения злокачественной анемии, потому что, как мы узнали из определения, у человека с этим заболеванием не хватает внутреннего фактора . Это белок из желудка, который усиливает всасывание B12. Он помогает абсорбции, захватывая B12 и направляя его через стенку пищеварительного тракта. Некоторые B12 могут поглощать сами по себе, но когда они привязаны к внутреннему фактору, это похоже на VIP-пропуск, и его поглощение проходит намного легче.

Дефицит

Одна из функций витамина B12 заключается в том, что он помогает в образовании красных кровяных телец. Из-за этого дефицит витамина B12, который означает, что вы не получаете достаточного количества B12, может привести к анемии, что является общим термином, описывающим состояние, при котором не хватает здоровых эритроцитов для транспортировки кислорода по вашему телу.

Еще одна функция витамина B12 заключается в том, что он помогает поддерживать здоровье нервных клеток. Мы знаем, что ваша нервная система — это командный центр вашего тела, состоящий из головного и спинного мозга и нервов.Он координирует ваши движения и позволяет вам познавать окружающий мир. Итак, если вы думаете об этом, если ваша нервная система не в порядке из-за дефицита витамина B12, разумно предположить, что вы испытаете такие симптомы, как слабость, онемение и покалывание в руках и ногах, потеря равновесие, депрессия и замешательство.

Веганские диеты

Итак, насколько сложно получить достаточное количество B12 в ваше тело? Что ж, это может зависеть от вашей диеты. Во-первых, витамин B12 содержится только в продуктах животного происхождения, таких как субпродукты, в том числе печень; красное мясо; птица; яйца; и молочные продукты, такие как молоко.Это может создать проблему для человека, который предпочитает придерживаться строгой веганской диеты, которая не включает продукты животного происхождения. Чтобы убедиться, что они получают достаточное количество B12, веганы должны употреблять добавки, содержащие этот витамин, или есть злаки, обогащенные B12. Вы, вероятно, найдете их в проходе с хлопьями для завтрака.

Атрофический гастрит

B12 — единственный из восьми витаминов группы B, который содержится только у животных. Это потому, что B12 существует лучше всего, когда он связан с белком внутри животного.Когда человек ест пищу животного происхождения, B12 остается связанным с белком. Это объясняет, почему веганы естественным образом не получают B12 в своем рационе, а также почему дефицит B12 может быть проблемой для пожилых людей, страдающих атрофическим гастритом . Это состояние характеризуется воспалением слизистой оболочки желудка, которое препятствует секреции желудочных кислот и ферментов.

Этот термин легко вспомнить, если вспомнить, что «атрофический» означает атрофию или истощение, а «гастрит» относится к желудку, поэтому в этом состоянии желудок атрофируется и не может производить свои нормальные выделения.Достаточное количество этих желудочных секретов необходимо, чтобы разорвать связь между B12 и белком.

Это похоже на то, как если бы B12 был прикован наручниками к белку, а секреты желудка — это ключ, открывающий наручники. При атрофическом гастрите нет ключа, поэтому B12 никогда не высвобождается и никогда не всасывается. Подобно веганам, людям с атрофическим гастритом необходимо принимать добавки с витамином B12 или употреблять больше продуктов, обогащенных этим витамином. Эти формы B12 не связаны с белком, поэтому они легче усваиваются.

Токсичность

Вы могли подумать, что доступность добавок B12 и продуктов, обогащенных B12, может привести к чрезмерному потреблению витамина и вызвать токсичность витамина B12. Вы также можете задаться вопросом, может ли токсичность быть проблемой для тех, кто придерживается диеты с низким содержанием углеводов и высоким содержанием белка, которая состоит из большого количества мяса и продуктов животного происхождения.

Однако мы должны помнить, что B12 — это водорастворимый витамин, а это означает, что он легко выводится из организма.И хотя B12 действительно обладает большей способностью к хранению, чем другие витамины B, было обнаружено, что высокое потребление B12 хорошо переносится. Итак, нет известного уровня токсичности и побочных эффектов, о которых стоит беспокоиться, если вы переусердствуете.

Итоги урока

Давайте рассмотрим. Витамин B12 также называют кобаламином. Это помогает в образовании красных кровяных телец. Таким образом, дефицит витамина B12 может привести к анемии — состоянию, при котором не хватает здоровых эритроцитов для транспортировки кислорода по вашему телу.B12 также помогает поддерживать здоровье нервных клеток, поэтому его дефицит может вызывать симптомы, связанные с нервной системой, такие как слабость, онемение и покалывание в руках и ногах, потеря равновесия, депрессия и спутанность сознания.

Дефицит B12 может возникнуть при определенных условиях. Например, если у вас злокачественная анемия, — это тип анемии, при которой организм не может усваивать достаточное количество витамина B12 из-за отсутствия внутреннего фактора. Внутренний фактор — это белок из желудка, который усиливает всасывание B12.Дефицит также может быть проблемой для пожилых людей с атрофическим гастритом , которое представляет собой состояние, характеризующееся воспалением слизистой оболочки желудка, которое препятствует секреции желудочных кислот и ферментов. Без достаточного количества желудочного секрета связь между B12 и белком не может быть разорвана, и B12 не может всасываться в организм.

Поскольку витамин B12 содержится только в продуктах животного происхождения, человек, придерживающийся веганской диеты, не включающей никаких продуктов животного происхождения, может испытывать дефицит B12 и должен дополнять свой рацион этим витамином.Нет особого беспокойства по поводу токсичности витамина B12, потому что B12 — это водорастворимый витамин, который легко выводится из организма, и уровень токсичности неизвестен.

Результаты обучения

К концу этого урока вы должны уметь:

  • Описывать злокачественную анемию
  • Определите внутренний фактор и вспомните, какую роль он играет в абсорбции B12
  • Обобщите некоторые условия, которые могут возникнуть в результате дефицита B12
  • Назовите несколько групп людей, склонных к дефициту B12, и почему.
  • Укажите лечение дефицита B12
  • Поймите, что передозировку B12 будет очень сложно

Передозировка витамина B12: сколько B12 слишком много?

Подробнее

Если у вас есть какие-либо медицинские вопросы или опасения, обратитесь к своему врачу. Статьи в Health Guide основаны на рецензируемых исследованиях и информации, полученной от медицинских обществ и правительственных агентств. Однако они не заменяют профессиональные медицинские консультации, диагностику или лечение.

Многие продвигают витамин B12 как отличный способ поднять энергию, но слишком много B12 — не способ исправить этот послеобеденный спад. Это не значит, что витамин B12 не важен. Это. Фактически, тем, у кого мало витамина B12, могут быть полезны добавки с более высокими дозами этого водорастворимого витамина (витаминов, которые ваше тело не хранит в своих тканях).Но если ваш лечащий врач не сказал вам иное, вам, вероятно, не хватает витамина, поскольку у большинства американцев его нет (Langan, 2017).

Итак, сколько витамина B12 слишком много? Давайте посмотрим, что более высокие дозы этого необходимого витамина могут сделать с организмом и почему лучше избегать приема большего количества витамина, чем необходимо.

Roman Daily — Мультивитамины для мужчин

Наша команда штатных врачей создала Roman Daily для устранения распространенных недостатков питания у мужчин с помощью научно обоснованных ингредиентов и дозировок.

Выучить больше

Передозировка витамином B12 маловероятна. Поскольку витамин B12 (кобаламин) является водорастворимым витамином, и ваше тело ежедневно выводит его с мочой, он не накапливается в организме, как жирорастворимые витамины, такие как витамин D. Переносимый верхний уровень потребления (UL) — количество, которое вы можете безопасно принимать без риска серьезных побочных эффектов — никогда не устанавливалось для него, потому что он имеет низкий потенциал токсичности, и организм не хранит его в избытке (NIH-a, 2021 г.).

Взрослым рекомендуется получить не менее 2 баллов.4 мкг витамина B12 в день. При этом очень легко принять две жевательные добавки и потребить 125 000% рекомендуемой суточной нормы. Добавки B-12 повышенной прочности предлагают это количество — 3000 мкг — в одной порции. Если вы думаете, что 125 000% кажутся чрезмерными, возможно, вы правы (NIH-a, 2021).

К счастью, даже в больших дозах витамин B12 обычно считается безопасным, по крайней мере, в краткосрочной перспективе (подробнее об этом ниже). Оральные добавки B12 часто содержат более высокие уровни, чем рекомендуемая суточная норма.Причина увеличения количества в том, что организм не усваивает большую его часть. Например, если вы принимаете добавку с низкой дозой (менее 1-2 мкг), ваше тело поглощает только около ее половины. Если вы примете большую дозу (1000 мкг), ваше тело усвоит только около 1% от нее (NIH-a, 2021).

Вам следует адаптировать добавку B12 к вашим потребностям и не переусердствовать, потому что печень накапливает B12, а почки выводят избыток витамина B12 с мочой. Итак, если у вас не дефицит, мегадозы витамина B12 могут просто проходить через ваше тело и заставлять некоторые органы работать тяжелее (NIH-a, 2021).Немедленные реакции на высокие дозы B12

Витамин B12: что такое метилкобаламин?

Медицинские работники обычно используют витамин B12 в количестве 1000 мкг и выше для лечения дефицита. Серьезные реакции, такие как аллергические реакции, обычно возникают редко, но могут возникать при инъекциях витамина B12 (Amin, 2021).

Инъекции не проникают в пищеварительную систему и используются для тех, кому срочно необходим B12 или кому сложно усваивать питательные вещества.Эти редкие аллергические реакции могут включать зуд или сыпь, жар, опухший язык и другие симптомы (Vassavada, 2021; Brescoll, 2015).

Большинство побочных эффектов высоких доз B12 редки и временны. Но некоторые исследования привели к вопросам о дозах высокого уровня B12 для тех, кто не испытывает дефицита витамина B12 или не подвержен риску его дефицита.

Результаты исследования 2017 года показывают связь между потреблением высоких доз витаминов B6 и B12 в течение 10 лет с повышением риска рака легких у мужчин, особенно у курильщиков (Brasky, 2017).

Другое исследование, опубликованное в Журнале Американской медицинской ассоциации, отмечает, что среди людей с диабетической нефропатией (потеря функции почек из-за диабета) сочетание витамина B6 (25 мг) и фолиевой кислоты (2,5 мг) (витамин B-комплекса) с 1000 мкг перорального B12 в день в течение шести лет увеличивает риск сердечно-сосудистых событий, включая сердечный приступ и инсульт. Он также снижает функцию почек (House, 2010).

Большинство людей (около 80%) получают достаточное количество витамина B12 в своем рационе, если они едят красное мясо, птицу, рыбу, яйца или молочные продукты (Анкар, 2021 г .; USDA, 2021 г.).Также может помочь употребление обогащенных злаков.

Могут ли инъекции витамина B12 улучшить ваше здоровье?

Даже те, кто получает достаточно витамина в своем рационе, могут испытывать дефицит этого витамина, если у них есть определенные заболевания или они принимают определенные лекарства. Например, тем, кто придерживается веганской или вегетарианской диеты или старше 60 лет, могут потребоваться добавки (Pawlak, 2014; Langan, 2017).

Если у вас есть такие симптомы, как слабость или утомляемость, учащенное сердцебиение, спутанность сознания, проблемы с равновесием, бесплодие, бледная кожа или потеря аппетита, обратитесь к своему врачу, чтобы узнать, следует ли вам пройти скрининг на B12, который включает простой анализ крови. .Это симптомы злокачественной анемии, которая возникает, когда в организме не хватает витамина B12 для поддержания здорового производства красных кровяных телец (NIH-b, 2021).

Как и другие витамины, цель — сбалансировать витамин B12. Для этого лучше всего обсудить все добавки и медицинские условия со своим врачом.

  1. Амин, А.С.М.А. (2021). Витамин B12 (кобаламин) . [Обновлено 18 августа 2021 г.]. В: StatPearls [Интернет]. Проверено ноябрь.9, 2021 из https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK559132/
  2. Анкар, А. (2021). Дефицит витамина B12 . [Обновлено 7 июня 2021 г.]. В: StatPearls [Интернет]. Получено 9 ноября 2021 г. по адресу https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK441923/
  3. .
  4. Браски, Т. М., Уайт, Э., и Чен, К.-Л. (2017). Долгосрочное дополнительное употребление витамина B, связанное с одноуглеродным метаболизмом, в связи с риском рака легких в когорте группы витаминов и образа жизни (VITAL). Журнал клинической онкологии , 35 (30), 3440–3448.DOI: 10.1200 / jco.2017.72.7735. Получено с https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5648175/
  5. .
  6. Бресколл, Дж., И Дэвелуй, С. (2015). Обзор витамина B12 в дерматологии. Американский журнал клинической дерматологии , 16 (1), 27–33. DOI: 10.1007 / s40257-014-0107-3. Получено с https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25559140/
  7. .
  8. House, A. A., Eliasziw, M., Cattran, D. C., Churchill, D. N., Oliver, M. J., Fine, A., et al. (2010). Влияние витаминной терапии на прогрессирование диабетической нефропатии. JAMA , 303 (16), 1603. DOI: 10.1001 / jama.2010.490. Получено с https://jamanetwork.com/journals/jama/fullarticle/185758
  9. .
  10. Лакомб В., Шабрун Ф., Лаку К., Гали А., Капитан О., Пацурис А. и др. (2021 г.). Стойкое повышение уровня витамина B12 в плазме тесно связано с солидным раком. Научные отчеты , 11 (1). DOI: 10.1038 / s41598-021-92945-у. Получено с https://www.nature.com/articles/s41598-021-92945-y#
  11. .
  12. Ланган, Р.К., & Гудбред А. Дж. (2017). Дефицит витамина B12: признание и управление. Американский семейный врач, 96 (6), 384–389. Получено с https://www.aafp.org/afp/2017/0915/p384.html
  13. .
  14. Павлак Р., Лестер С. Э. и Бабатунде Т. (2014). Распространенность дефицита кобаламина среди вегетарианцев по оценке сывороточного витамина B12: обзор литературы. Европейский журнал клинического питания , 68 (5), 541–548. DOI: 10.1038 / ejcn.2014.46. Получено с https: // www.nature.com/articles/ejcn201446
  15. Рагхаван, Р., Райли, А. В., Волк, Х., Карузо, Д., Хиронака, Л., Сайс, Л. и др. (2017). Потребление поливитаминов матерью, уровни фолиевой кислоты и витамина B12 в плазме и риск расстройства аутистического спектра у потомства. Детская и перинатальная эпидемиология , 32 (1), 100–111. DOI: 10.1111 / ppe.12414. Получено с https://pubmed.ncbi.nlm.nih. gov/28984369/
  16. .
  17. Шиптон, М. Дж., И Тачил, Дж. (2015). Дефицит витамина B12 — перспектива 21 века. Клиническая медицина , 15 (2), 145–150. DOI: 10.7861 / Clinmedicine.15-2-145. Получено с https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4953733/
  18. .
  19. Министерство здравоохранения и социальных служб США (NIH-a). (нет данных). Отделение БАД — витамин B12 . Управление диетических добавок NIH. Получено с https://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminB12-Consumer/
  20. .
  21. Министерство здравоохранения и социальных служб США (NIH-b). (нет данных). Отделение БАД — витамин B12 .Получено 1 ноября 2021 г. с сайта https://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminB12-HealthProfessional/
  22. .
  23. Министерство сельского хозяйства США (USDA). (2021 г.). Витамин B12 . Получено 9 ноября 2021 г. с сайта https://www.ars.usda.gov/northeast-area/beltsville-md-bhnrc/beltsville-human-nutrition-research-center/docs/vitamin-b12/
  24. .
  25. Урбански Г. , Хамель Ж.-Ф., Прувер Б., Аннвейлер К., Гали А., Кассеро Дж. И др. (2020). Сила ассоциации повышенного содержания витамина B12 и солидного рака: скорректированное исследование случай-контроль. Журнал клинической медицины , 9 (2), 474. DOI: 10.3390 / jcm74. Получено с https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7073937/
  26. .
  27. Васавада А. (2021 г.). Цианокобаламин . [Обновлено 25 июля 2021 г.]. В: StatPearls [Интернет]. Получено 1 ноября 2021 г. с сайта https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK555964/#
  28. .

Подробнее

Передозировка витамином B12 — симптомы и последствия / ПИТАНИЕ

Свойства витамина B12 и причины передозировки

Кобаламин, или витамин B12, представляет собой водорастворимое активное вещество, которое, как и другие витамины группы B, поддерживает оптимальное функционирование нервной системы и помогает поддерживать надлежащее психическое состояние.Его эффекты включают снижение стойкой усталости, поддерживает правильное функционирование иммунной системы, положительно влияет на определенные психологические процессы и помогает стабилизировать настроение. Более того, витамин B12 чрезвычайно важен для системы кровообращения, что связано с реальным участием этого вещества в процессе образования новых эритроцитов — красных кровяных телец. Возможна ли вообще передозировка витамина B12? Эксперты говорят, что это состояние встречается очень редко и обычно является следствием ненормального (а точнее чрезмерного) приема продуктов, содержащих кобаламин.Чрезвычайно сложно передозировать витамин B12 при соблюдении ежедневной диеты. Его естественные источники — это в основном продукты животного происхождения — печень (любого вида!), Рыба (например, треска, скумбрия или сельдь), мидии, яйца, а также молоко и некоторые виды голубого сыра.

По каким симптомам можно распознать передозировку витамина B12?

Симптомы, указывающие на передозировку витамина B12, возникают в результате длительного приема больших количеств кобаламина — эксперты отмечают, что дозы достигают примерно 1 мг в день.Чрезмерно накопленный витамин может вызвать аллергическую реакцию, которая в сочетании с большим количеством витамина С может привести к симптомам в виде неприятного кровотечения из носа или ушей, чрезмерной сухости губ или непроизвольного растрескивания кожи.

Как справиться с последствиями передозировки витамина B12?

Кобаламин — водорастворимое вещество, которое позволяет организму выводить излишки этого витамина. Это один из естественных способов снизить риск передозировки витамина B12, который может эффективно защитить организм от неблагоприятных последствий отравления.Лучший способ доставить витамин B 12 — это использовать высококачественные добавки, которые позволят вам обогатить свой ежедневный рацион легкоусвояемой формой кобаламина в оптимальном количестве.

Vita-Min Multiple Sport — один из флагманских продуктов бренда Olimp Sport Nutrition, который на протяжении многих лет является основной диетической добавкой для начинающих и профессиональных энтузиастов активного образа жизни — будет хорошим выбором. Продукт был произведен в современном научно-исследовательском центре фармацевтической компании Olimp Laboratories с использованием микробиологически протестированного сырья, которое в сочетании с инновационными технологиями и современными научно-исследовательскими центрами гарантирует высокое качество.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.