Ватные ноги что делать: Слабость в ногах

Содержание

Синдром беспокойных ног

Синдром беспокойных ног (СБН) — неврологическое заболевание, проявляющееся парестезиями в нижних конечностях и их избыточной двигательной активностью преимущественно в покое или во время сна.

Синдром беспокойных ног был впервые описан Томасом Виллисом в 1672 г: «У некоторых людей, когда они собираются спать и ложатся в кровать, сразу после этого возникает шевеление сухожилий, рук и ног, сопровождаемое коликами и таким беспокойством, что больной не может спать, как будто бы он находится под пыткой». Современное определение данного синдрома было предложено шведским ученым K. Ekbom в 1945 г.:

Синдром беспокойных ног может быть первичным (идиопатическим) и вторичным.

Одной из самых вероятных причин развития первичного синдрома беспокойных ног считается недостаточность допаминэргических систем в субкортикальных структурах головного мозга, участвующих в тормозных процессах.

Вторичный синдром беспокойных ног может развиваться на фоне беременности и различных патологических состояний.

Основными причинами вторичного синдром беспокойных ног являются:

  1. Дефицит железа. Недостаток железа нарушает продукцию допамина в головном мозге, что в свою очередь провоцирует развитие вторичного СБН. Запасы железа у пациента могут истощаться даже без клинически значимой анемии. Исследования показали, что уменьшение запасов железа, определяемое по снижению уровня ферритина ниже 50 мкг/л, может вызывать или усиливать симптомы СБН.
  2. Неврологические расстройства. Вторичный СБН часто наблюдается при травмах спинного мозга и периферической нервной системы, а также периферических нейропатиях различного генеза (диабетическая, алкогольная, токсическая).
  3. Беременность. СБН отмечается у 15-20% женщин во время беременности. Симптомы могут быть достаточно тяжелыми, но обычно полностью исчезают через несколько недель после родов. Предполагается, что причинами возникновения СБН на фоне беременности могут быть железодефицитная анемия, дефицит фолиевой кислоты, гормональные изменения и венозный застой в нижних конечностях.
  4. Уремия. До 50% пациентов с терминальной почечной недостаточностью имеют СБН. Была показана корреляция частоты СБН с уровнем мочевины крови, анемией, периферической нейропатией и снижением уровня паратиреоидного гормона у данной категории пациентов. Особенно тяжелая симптоматика отмечается непосредственно во время диализа, когда пациент вынужден несколько часов лежать без движения. Было показано уменьшение или исчезновение симптомов СБН после трансплантации почек.
  5. Применение лекарственных средств. Симптоматика СБН может развиваться или утяжеляться на фоне применения различных медикаментов, таких как трициклические антидепрессанты (амитриптилин, азафен и др.), селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (тразодон, прозак), препараты лития, метоклопрамид (реглан), блокаторы кальциевых каналов (коринфар, финоптин). Кофеин также утяжеляет симптоматику СБН.

Клинические проявления СБН можно сгруппировать в несколько основных симптомокомплексов:

Неприятные ощущения в ногах. Обычно они описываются как ползание мурашек, дрожь, покалывание, жжение, подергивание, действие разряда электрического тока, шевеление под кожей и т.д. Около 30% пациентов характеризуют эти ощущения как болевые. Иногда пациенты не могут точно описать характер ощущений, но они всегда бывают крайне неприятными. Локализуются эти ощущения в бедрах, голенях, стопах и волнообразно возникают каждые 5-30 секунд. Имеются значительные колебания тяжести указанной симптоматики. У некоторых больных симптомы могут возникать только в начале ночи, у других — непрерывно беспокоить в течение всех суток.

Симптомы усиливаются в покое. Наиболее характерным и необычным проявлением СБН является усиление сенсорных или моторных симптомов в покое. Пациенты обычно отмечают ухудшение в положении сидя или лежа и особенно при засыпании. Обычно до возникновения симптоматики проходит от нескольких минут до часа при нахождении в спокойном состоянии.

Симптомы ослабевают при движении. Симптомы значительно ослабевают или исчезают при движении. Наилучший эффект чаще всего оказывает простая ходьба. В ряде случаев помогает потягивание, наклоны, упражнения на велотренажере или просто положение стоя.

Симптомы носят циркадный характер. Симптоматика значительно усиливается в вечернее время и в первую половину ночи (между 18 часами вечера и 4 часами утра). Перед рассветом симптомы ослабевают и могут исчезнуть вообще в первую половину дня.

Следует, однако, отметить, что иногда могут возникать диагностические трудности при дифференциальном диагнозе первичного и вторичного синдрома беспокойных ног. Так как нет точных биохимических маркеров первичного СБН, то не представляется возможным определенно сказать является ли указанное выше состояние причиной, вызвавшей вторичный СБН, или оно лишь спровоцировало клинические проявления первичного СБН.

Ценную диагностическую информацию, позволяющую подтвердить наличие синдрома беспокойных ног, можно получить при проведении полисомнографии — метода  длительной регистрации различных физиологических параметров во время сна.

Если Вы или Ваши родственники хотите полноценно отдыхать во время сна,  ждём Вас в отделении сомнологии Лечебно-диагностического центра Международного Института Биологических систем имени С.М. Березина.

Подарите себе здоровый сон!

 

 

Боль в пояснице, отдающая в ноги

    Сама по себе боль в пояснице неприятна, но мы не всегда сразу обращаемся к врачу, считая ее следствием перегрузки, переохлаждения. И действительно, через некоторое время после «домашнего» лечения боль в пояснице может прекратиться. И совсем другое дело, когда боль из поясницы отдает в ногу. Это явный признак  обострения заболевания позвоночника, либо появления другого, не связанного позвоночником, заболевания. В любом случае в процесс вовлекаются периферические нервы, что требует более серьезного отношения к этому симптому.

   Чаще всего боль начинает отдавать в одну ногу и локализуется как в ягодице, так и в разных областях бедра, голени, стопы, нередко сопровождается онемением. Место, куда распространяется боль, напрямую зависит от того, какой участок нерва испытывает давление. Это может быть давление со стороны поврежденного позвоночника, следствие отека в местах прохождения нерва (туннельные синдромы), прямое давление опухоли на нерв, а также последствия травмы ноги или поясницы.

  Заболевания внутренних органов, расположенных на уровне поясничного отдела позвоночника, также могут быть причиной болей в пояснице и ноге. Гинекологические воспалительные и онкологические процессы, заболевания почек, мочевыводящих путей, язва двенадцатиперстной кишки, панкреатит, внематочная беременность – эти и другие заболевания не проходят сами по себе. Боль в ногах может быть одним из первых признаков заболевания, и необходимо обратиться к врачу для своевременного обследования, получения надлежащего лечения.

     

 В клинике «Элеос» имеются все возможности для проведения обследования и лечения заболеваний. Квалифицированные врачи – невролог, терапевт, травматолог, гинеколог – проведут обследование, поставят диагноз и назначат лечение, а специалисты в области физиотерапии, массажа, нетрадиционных методов лечения обеспечат выполнение назначения врачей, полноценное лечение, реабилитацию для восстановления утраченных функций и возвращения к нормальной жизни.

Ватные ноги и головокружение — причины и что делать

Наверное, абсолютно каждый человек, живущий в нынешнее время, хоть раз, но чувствовал проявление симптома ватных ног и резкого головокружения. Причин этому может быть множество. Цель этой статьи выделить самые распространённые причины появления симптома ватных ног и головокружения, которому подвержены практически все люди.

Причины проявления ватных ног и головокружения

Симптомы могут возникнуть из-за множества самых различных факторов, к примеру, из-за неправильно подобранное обуви, продолжительной ходьбы или стойки на одном месте. В среднем возрасте причин может быть ещё больше, и, как правило, они намного серьёзнее. Ватные ноги и головокружение может возникать из-за атрофии мышц или нарушения кровоснабжения ног.

Почему возникает слабость в ногах?

Причин этому может быть очень много. Симптомы весьма индивидуальны, и после возникновения подобных недугов рекомендуется тут же посетить врача.

Основные причины возникновения слабости в ногах и головокружения:

  1. У человека изменились сосудистые стенки ног, сузились и закупорились сосуды.
  2. Ноги подверглись варикозу, варикозному расширению вен ног.
  3. Игнорирование синдрома плоскостопия на протяжении долгого времени.
  4. Больной позвоночник с дегенеративными заболеваниями суставов, а также всей мышечной системы.
  5. Остеохондроз позвоночного столба, грыжа и последующая стадия – защемление нервов.
  6. Низкое артериальное давление.
  7. Нехватка калия в организме.

Главным моментом является выявление той причины, по которой человек чувствует подобные недомогание, а далее – её устранение. Если у человека появилась слабость в ногах и руках, причём одновременно, то следует внимательно прислушаться к своему позвоночнику. При таких симптомах 90% людей оказываются с больными позвоночниками.

Слабость в ногах и головокружение

Сильная мышечная слабость, приводящая к тому, что человеку становится сложно выполнять привычные действия зачастую просто ходить – может быть первым признаком проявления заболевания «Миастения».

Миастения валяется заболеванием, из-за которого человек может чувствовать мышечную усталость и энергическую истощённость. Болезнь не имеет определённого течения. Некоторые люди могут чувствовать постоянную слабость и головокружение, а другие – наоборот, чувствовать себя вполне нормально. Миастения является разносторонней болезнью, проявления её могут быть следующими: слабость ног и рук, головокружение, произвольное закрытие глаз, невозможность дышать и глотать.

При затруднённых движениях, к примеру, ног необходимо обратиться к неврологу. Миастения не выражается определённым течением, она имеет прерывный характер проявления.

Тревожная статистика

Специалисты утверждают, что миастения «Молодеет». И этот диагноз всё чаще встречают у молодых людей, чей возраст не достиг 20 лет. Статистика подтверждается плохой экологией, уровнями стресса, и слабым иммунитетом. Миастения может быть, как у молодых людей, так и у людей среднего возраста, и так во восходящей.

На самом деле врождённая миастения – эта достаточно благоприятная ситуация. Чаще всего, это происходит из-за того, что родившая мать в раннем возрасте или на протяжении беременности болела миастенией. Антитела, присутствовавшие у матери, проникли через плаценту, и первые месяцы эти антитела могут вызывать слабость у новорождённого. При правильном и своевременном диагностировании болезни, в 95% случаях ребёнку удаётся вылечить от болезни, и последующие годы жизни проходят без подобных проблем.

Клинические симптомы, от которых может страдать пациент могут быть следующими:

  1. Мышечная утомляемость.
  2. Появление усталости мышц без болевого синдрома и расстройства чувствительности.

Лечение миастении включает в себя:

  • Клинический осмотр.
  • Прозериновую пробу.
  • Электромиографическое исследование.

Лечение миастении может быть консервативным и хирургическим

  1. Консервативный метод лечения включает в себя компенсацию нервно-мышечной передачи и подавление иммунного ответа.
  2. Хирургический метод лечения представляет собой тимэктомию.

Симптомы миастении

Симптомы миастении могут быть совершенно разными. К примеру, они способны проявляться следующими симптомами:

  • Сильным головокружением и ощущением дурноты.
  • Затруднённым дыхание.
  • Ощущением сильного удушья и нехватки воздуха.
  • Приливами чувства жары и сильного озноба.
  • Неустойчивостью и шатанием при ходьбе.
  • Учащённым, быстрым сердцебиением, сильными толчками сердца.
  • Ватными ногами.
  • Ознобом и онемением некоторых частей тела.
  • Грудной болью и покалывание в районе сердца.
  • Тошнотой, а иногда и поносом.
  • Ощущением «нереальности» происходящего вокруг.
  • Страхом о собственной кончине.
  • Потерей самообладания и внезапным испугом.

Перечисленные симптомы не могут убить человека, они способны лишь подпортить его жизнь.

Каким способом можно избавиться от панических атак и постоянного чувства расстройства? Обычно панические атаки и расстройства лечатся лекарственными средствами. В крайне тяжёлых случаях может понадобиться психотерапия.

Описанные в статье симптомы ни в коем случае нельзя игнорировать. Для их обнаружения и быстрого лечения рекомендуется сразу же обратиться к лечащему врачу! Будьте внимательны, прислушивайтесь к своему телу и следите за своим здоровьем!

Похожие записи

Отеки ног, судороги, боль в ногах или о чем “гудят” ноги?

 

Синдром усталых ног

 

     Ноги «гудят»…..Тяжесть и ноющая боль в ногах, преходящие отеки ног, судороги в икроножных мышцах, чувство жжения и онемения в голенях и стопах – все это признаки синдрома усталых ног.    Почему отекают ноги? Что делать, чтобы не допустить развития болезни и вовремя определить ее причины? На эти вопросы нельзя ответить однозначно. Чаще всего с этими проблемами сталкиваются представительницы прекрасного пола, но поначалу не придают им особого значения, списывая на обычную усталость. На работе весь день на ногах, с сумками и пакетами из магазина, вечером — каблуки, а дома на посту у плиты – все это обычный жизненный ритм большинства женщин. Однако, со временем, симптомы прогрессируют, становятся более тягостными и болезненными. Известно много случаев, когда незначительная боль в ноге ниже колена со временем перерастала в серьезную проблему.    Синдром усталых ног встречается у 75% женщин после 30 лет и у 25% мужчин после 40 лет.  Причин развития этого состояния несколько, но основная заключается в несоответствии венозного и лимфатического оттока нагрузкам на ноги. Поэтому, в ряде случаев, это состояние может быть первым предвестником наступающей венозной недостаточности и варикозной болезни вен.   Еще одной причиной, связанной с возникновением этого синдрома, является врожденное или приобретенное плоскостопие. Приобретенное уплощение стопы развивается вследствие статических нагрузок на ногу, избыточного веса, длительного стояния. В норме свод стопы призван амортизировать нагрузки на ногу. В случае плоскостопия нарушается нормальная работа сухожилий и мышц голени и стопы, что приводит к изменениям в работе вен голени, находящихся в толще этих мышц, вены при этом будут работать со значительной перегрузкой. В венах голени возрастает давление, развивается венозный застой, продукты обмена всасываются и вызывают болевые ощущения. Вследствие высокого давления разрушаются клапаны соединительных вен, возни варикозное расширение подкожных вен, появляются судороги в икроножных мышцах —  «замкнутый круг».     Именно поэтому нельзя игнорировать синдром усталых ног, так как он может быть первым сигналом развития варикозной болезни. Если у пациента уже сформировалась варикозная болезнь, основные методы лечения сводятся к различным вариантам хирургического вмешательства. На этапе же формирующегося варикоза возможна профилактика, коррекция консервативными или миниинвазивными методами, то есть пресловутое «лечение варикоза без операции».     В этой ситуации оно будет эффективным и поможет предотвратить развитие болезни.         Какие же основные признаки синдрома усталых ног?

  • тяжесть и боль в ногах (в голенях, стопах)
  • чувство жжения, ползания мурашек
  • судороги или тянущая боль в икрах ног
  • ноющая боль в мышцах и суставах ног
  • жжение в пальцах или ступнях ног
  • гудение ног- онемение ног
  • отеки ног.

     Если Вам знакомы эти признаки, первое, что нужно сделать – это диагностика, то есть обследовать вены ног методом ультразвукового дуплексного сканирования. Такое обследование поможет выяснить, насколько выражены изменения в кровотоке по венам, и какой вид коррекции Вам необходим. Поскольку изменения в венах на этой стадии, как правило, минимальны, распознать и оценить их сможет только опытный специалист ультразвуковой диагностики. В идеале, если специалист ультразвуковой диагностики является одновременно и сосудистым хирургом, Вам сразу же будут даны обоснованные рекомендации.   Кроме того, Вам необходимо обследоваться на предмет наличия плоскостопия. Такая диагностика проводится методами плантографии (получения графического «отпечатка» подошвенной поверхности стопы), планотоскопии (визуальная экспресс-диагностики состояния сводов стопы) или  плантоскантрования (получение изображения стоп пациента на экране монитора методом сканирования). В случае выявленного плоскостопия необходимо предпринять меры к его коррекции.

 

    В ряде случаев Вам может быть рекомендована консультация невропатолога, вертебролога, так как часто боли в нижних конечностях могут быть обусловлены патологией поясничного отдела позвоночника.

    На начальных стадиях развития синдрома усталых ног лечение направлено на устранение венозного и лимфатического застоя и коррекцию плоскостопия, чтобы разорвать «порочный круг».  Прежде всего, необходимо задуматься об удобной одежде и обуви. По возможности, избегайте ношения тесных, узких, плотно облегающих брюк – они могут передавливать венозные и лимфатические сосуды, особенно в области естественных складок (под коленом, паховая складка и т.д.). Каблук должен быть около 3-4 см, особенно если приходится целый день проводить на ногах. Старайтесь не привыкать к сидению в положении «нога на ногу». Если в конце дня есть такая возможность, полежите 15-30 мин. на спине с приподнятыми вверх ногами, что улучшит кровоток, поможет снять ощущение тяжести.   Старайтесь контролировать массу тела. При избыточном весе значительно увеличивается нагрузка на кости стопы, мышцы, связки, сосуды голеней, что приводит к развитию лимфовенозной недостаточности.   Необходимо следить за водно-солевым балансом. Злоупотребление соленой пищей приводит к избыточной задержке жидкости и возникновению отеков. Недостаточное же поступление жидкости в организм может привести к сгущению крови и стать причиной возникновения тромбов в венах.    Не забывайте ходить!  Для Ваших ног гораздо полезнее ходить, чем стоять или сидеть, ведь при ходьбе сокращаются мышцы голеней, «выдавливая» застоявшуюся кровь. Поэтому, если Вы офисный работник, не забывайте раз в 40-50 мин. встать из-за компьютера и пройти хотя бы по кабинету.    Очень полезно для ног плаванье. Этот вид физической активности оптимально сочетает в себе все положительные влияния на нижние конечности и рекомендован при различных заболеваниях вен.      Упражнения для ног, которые Вы можете выполнять самостоятельно:   

  • В положении стоя «переминаться с ноги на ногу» 
  • В положении сидя или положении лежа двигать стопами, имитируя нажатие на педали   
  • В положении сидя поднимать стопами с пола небольшие предметы;

Кроме того полезно делать массаж стоп, чаще ходить босиком.    Из лечебных процедур эффективно использование компрессионного трикотажа, ношение индивидуальных ортопедических стелек, пневмопрессотерапия.    Ношение компрессионного трикотажа способствует уменьшению отечности нижней конечности и задержки жидкости в ногах, повышает эффективность работы мышц голени по перекачиванию венозной крови и, таким образом, уменьшает застой крови и лимфы. Неоспоримое преимущество над эластичными бинтами имеет компрессионный трикотаж, как за счет удобства ношения, так и за счет четко градуированной компрессии. Необходимо знать, что лечебный эффект от ношения компрессионного трикотажа зависит от тщательностиподбора его по размеру и степени компрессии. В идеале,  трикотаж должен подбираться индивидуально, и его подбору должно предшествовать снятие мерок с ноги. Эффективность эластической компрессии повышается при назначении ее в комплексе с медикаментозными препаратами – венотониками.    Пневмопрессотерапия  — это метод аппаратной физиотерапии, представляющий собой способ механического воздействия на ткани нижних конечностей, в результате чего происходит вытеснение венозной крови из мышечных «карманов», где она застаивается, а также излишков внеклеточной жидкости. Это своего рода «выжимающий массаж», выполняемый не вручную, а с помощью специальной аппаратуры, позволяющей дозировать воздействия в зависимости от плотности и проницаемости тканей. Всего одна такая процедура заменяет 20-30 сеансов ручного массажа. Кроме лечебного воздействия на венозные и лимфатические сосуды, пневмопрессотерапия также оказывает положительное влияние с точки зрения косметологии, помогая бороться с целлюлитом, устранять дряблость кожи, делая ее более упругой.     Электромиостимуляция – это процедура, при которой с помощью аппарата стимулируется робота мышц голеней. Аппарат вызывает ритмичные сокращения  мышц, во время которых из последних «выдавливается» застоявшаяся кровь. Таким образом, улучшается венозный и лимфатический отток от мягких тканей. Такая процедура может быть использована как в комплексе с пневмопрессотерапией и эластической компрессией, так и при трудностях с ношением компрессионного трикотажа (очень полные ноги, изменения на коже, жаркое время года и др.).  Коррекция плоскостопия. Самым действенным методом являются ортопедические стельки. Особенно важно носить обувь со стельками, если работа связана с вынужденным длительным пребыванием на ногах. В идеале, стельки должны быть изготовлены индивидуально и впоследствии откорректированы при необходимости. Правильно выполненная коррекция плоскостопия поможет Вам не только при синдроме усталых ног, но и при болях в коленных и тазобедренных суставах, поясничном отделе позвоночника.

 

 

Эту страницу ищут по таким запросам: отеки ног причины, отекают ноги что делать, отеки ног лечение, боли в ногах лечение, боль в мышцах ног, боль в пальцах ног, отекают ноги причины, боль в ступнях ног, боль в ногах лечение, тянущая, ноющая боль в ноге, боль в суставах ног, синдром усталых ног, варикозная болезнь, лечение варикоза без операции.

Врач назвал признаки «малого инсульта» — РБК

Фото: Noel Hendrickson / moodboard / Global Look Press

Кратковременное головокружение, нарушение речи, слабость или онемение руки или ноги могут быть симптомами «малого инсульта», рассказал РБК врач-ангионевролог, руководитель службы «СТОП-Инсульт» Евгений Широков.

«Официально термина «микроинсульт» нет. Это скорее бытовое понятие. Существуют транзиторные ишемические атаки — это острые нарушения мозгового кровообращения с кратковременными, чаще всего в течение нескольких минут, неврологическими симптомами», — сказал Широков.

По его словам, к ним относятся нарушение речи, зрения, слабость или онемение рук, ног, головокружение. «Они протекают без поражения мозга», — объяснил врач.

Роспотребнадзор дал советы по профилактике инсульта

Для «малых инсультов» характерны те же симптомы, но они могут сохраняться в течение нескольких дней, добавил Широков. «При этом на КТ или МРТ можно увидеть какие-то очаговые повреждения. А при транзиторных ишемических атаках таких повреждений нет», — уточнил он.

Боли в ногах при коронавирусе – симптомы, причины, как лечить

Сколько дней могут длиться боли в нижних конечностях

Слабость и атрофия мышц, боли, отеки ног после коронавируса при отсутствии квалифицированной медицинской помощи могут длительно сохраняться, от одного месяца и до неопределенного времени, в зависимости от диагноза, локализации нарушений. Вирус поражает мышцы, периферическую нервную систему, суставы, кровеносную систему.

Миалгия наблюдается в икроножных или бедренных мышцах.

Боли при поражении суставов колен, голеностопа или тазобедренной области, также сопровождаются локальным опуханием и повышением температуры.

Тромбоз чаще развивается в одной конечности, характеризуется отеком от ступни до колена или бедра, дискомфортом, распирающей болью и покраснением кожи.

Для установления диагноза и степени тяжести поражений необходима комплексная диагностика, включающая лабораторные анализы и аппаратные исследования.

Что делать, если болят ноги после коронавируса

Важно не заниматься самолечением. Это только усугубит состояние и приведет к необратимым последствиям. Самое верное решение — обращение за врачебной помощью и прохождение комплексного обследования. Первоначально необходима консультация терапевта, который после диагностики выдаст направление к нужному специалисту — неврологу, флебологу, сосудистому хирургу или ортопеду.

Тромбоз нижних конечностей после коронавируса

Риск возникновения тромбоза при коронавирусе предугадать невозможно. Но в 30% клинических случаев у пациентов было диагностировано тромбообразование. Фактором риска развития тромбоза служат:

  • тяжелая форма ковид-19
  • цитокиновый шторм
  • наличие сердечно-сосудистых заболеваний в анамнезе
  • подверженность вредным привычкам
  • малоподвижный образ жизни
  • избыточный вес

Почему при коронавирусе образуется тромбоз?

Механизм тромбообразования у пациентов с COVID-19 связан со следующими нарушениями:

  • выраженным повреждением внутренних стенок сосудов и эндотелиальной дисфункцией
  • индукцией агрегации тромбоцитов и повышением свертываемости крови
  • слабостью, снижением объема движений и застоем венозной крови

Признаки тромбоза при коронавирусе

Основной критерий диагностики тромбоза нижних конечностей — выраженность отека. Например, образование тромба на уровне бедра влечет отек от бедра до ступни с сильным болевым симптомом. При локализации тромба ниже, кровоток частично восстанавливается через систему коммуникативных вен и симптоматика выражена слабо или отсутствует.

Чаще наблюдается комплекс следующих симптомов:

  • отечности различной степени и распирающая боль 
  • гипертермия, покраснение или синюшный цвет кожи
  • болят вены при пальпации при коронавирусе
  • набухание поверхностных вен

Последствия тромбоза выражаются хронической венозной недостаточностью, нарушением трофики, возникновением экземы или трофических язв.

Самое опасное осложнение — тромбоэмболия легочной артерии, развитие острой дыхательной и сердечной недостаточности, ведущей к гибели.

Слабость в ногах, ватные ноги. Что делать | Хворь не помеха

Это тревожный сигнал, его нельзя игнорировать.

Когда мы даем чрезмерную нагрузку на ноги, может появиться слабость, но она ближе к усталости. Слабость, это больше нарушение ощущения ног, тремор в коленях, нарушение функции стояния. Обычно людям хочется сесть или опереться на что-либо.

Слабость в ногах у мужчины.Слабость в ногах у пожилого человека.Нарушена чувствительность ног при сахарном диабете.Диабетическая полинейропатия.

Слабость в ногах у мужчины.

Многие встречались со слабостью после вирусных заболеваний с высокой температурой, после хирургических вмешательств. Это не болезнь, а симптом многих заболеваний, в том числе и угрожающих для жизни.

Если слабость появляется внезапно, да еще в сопровождении головной боли, нарушении координации, проблемами с речью-это может быть симптомом инсульта. В данном случае нужно срочно вызывать скорую помощь.

Частой причиной слабости является анемия, как железодефицитная, так и В12 дефицитная анемия. Более редко встречаются и другие виды анемий. Снижается количество эритроцитов и гемоглобина, которые осуществляют транспортировку кислорода во все органы и ткани организма,

Анемия определяется по результатам общего анализа крови и при необходимости назначают биохимический анализ крови для определения уровня сывороточного железа, ферритина , витамина В12. Лечение в данном случае проводится препаратами железа или витамином В12.

Заболевания позвоночника. Чаще всего это синдром конского хвоста. Основным симптомом которого является слабость ног, сенсорные расстройства и нарушение функции тазовых органов. Причиной возникновения служат дегенеративные деформирующие изменения поясничных позвонков, которые приводят к сдавлению конского хвоста. Могут вызывать сдавление травмы и опухоли.

Для уточнения причины, по данным осмотра невролога, проводят МРТ(магнитно-резонансную томографию), КТ (компьютерную томографию), люмбальную пункцию. В зависимости от результатов обследования назначают консервативное или оперативное лечение.

Слабость при сахарном диабете является частым спутником этого заболевания
От высокого содержания сахара в крови поражаются стенки сосудов. Нарушается микроциркуляция и страдают нервные окончания, развивается диабетическая нейропатия. Онемение стоп, потеря чувствительности, тяжесть при ходьбе. Необходимо соблюдать диету, следить за содержанием глюкозы в крови, получать адекватное лечение.

Слабость, вследствие возрастных атрофических дегенеративных изменений скелетной мускулатуры у пожилых людей-саркопения. Важно в пожилом возрасте иметь сбалансированное питание и как можно дольше сохранять возрастную физическую активность.

В любом возрасте могут быть психологические проблемы и стресс. Развиваются неврозы, панические атаки, депрессия. За общей слабостью появляется слабость в ногах. Нужна поддержка близких людей, помощь психолога, психотерапевта.

Огромное количество наследственных, аутоиммунных, нейродегенеративных заболеваний и патологических состояний сопровождаются слабостью в ногах.

Что делать, если вы чувствуете слабость в ногах.

Если у вас появилась кратковременная слабость в ногах после длительной гиподинамии или вследствие стресса, волноваться не следует.

Регулярное появление дрожи в коленях и слабости в ногах, является поводом для обращения к врачу и проведения обследования.

Продолжительная слабость после перенесенных заболеваний также требует дополнительного обследования или комплексной реабилитации

Важно в любом возрасте.

Сохранять возрастную физическую активность.

Полноценное питание с достаточным количеством минералов, витаминов. Уменьшить употребление сахара.

Отказаться от вредных привычек. Научиться сохранять душевное равновесие.

А вы знакомы с ощущением слабости в ногах? Знали вы, что слабость в ногах бывает при многих заболеваниях.

Если вам понравилась статья, ставьте лайк и подписывайтесь на канал.

Симптомы, причины, диагностика, лечение, профилактика

Что такое неврома Мортона?

Неврома Мортона, также называемая межплюсневой невромой, представляет собой утолщение ткани пальца стопы. Эта ткань находится рядом с нервом. Давление на нерв раздражает его и вызывает боль.

Возможно, вы идете и чувствуете боль возле подушечки стопы, как будто внутри вашей обуви есть небольшой камешек. Боль обычно возникает между третьим и четвертым пальцами ног. (Это считается первым большим пальцем ноги.)

Женщины чаще, чем мужчины, заболевают невромой Мортона.

Почему? Вы, наверное, догадались: туфли на высоком каблуке — одни из главных виновников, потому что они давят на ступни. Вылечить можно так же просто, как перейти на обувь на более низком каблуке.

Симптомы невромы Мортона

Неврома Мортона не имеет видимых признаков, таких как опухоль. Так что вы должны руководствоваться тем, что чувствуете. Первым признаком может быть покалывание между пальцами ног. После этого:

  • Покалывание может усиливаться со временем.
  • Вы можете почувствовать стреляющую боль вокруг мяча, ступни или основания пальцев ног.
  • Вам может казаться, что ваша ступня застряла в обуви или носке скомкана. Пальцы ног могут гореть или онеметь.
  • Дискомфорт может усиливаться, когда вы ходите или носите обувь, которая сжимает ноги.
  • Боль обычно утихает ночью.

Неврома Мортона вызывает

Врачи не знают точно, что вызывает болезнь Мортона. Это может происходить из-за раздавливания, растяжения или травмы нерва к пальцу ноги.Но несколько вещей могут сделать это более вероятным. К ним относятся:

Обувь: Высокие каблуки могут оказывать давление на пальцы ног или ступни. Туфли, которые обтягивают или не подходят по размеру, тоже могут это сделать.

Спорт: Активные занятия, такие как бег или теннис, могут вызвать нагрузку на ноги. Катание на лыжах и скалолазание с тесной обувью может давить на пальцы ног.

Сами стопы: Плоскостопие, чрезмерно высокий свод стопы, деформированные пальцы ног («молоткообразные пальцы») или другие ненормальные состояния могут повысить вероятность заболевания Мортоном.

Когда вызывать врача

Если боль длится дольше нескольких дней, не игнорируйте ее. Перейдите на более удобную обувь. Не тренируйтесь какое-то время так тяжело или делайте что-нибудь (например, плавание), что вас не беспокоит.

После этого, если у вас все еще болят ноги, обратитесь к врачу. Быстрое обнаружение проблемы может значительно облегчить ее решение.

Диагноз невромы Мортона

Чтобы определить, есть ли у вас неврома Мортона, вашему врачу может потребоваться только спросить вас о ваших симптомах и осмотреть вашу стопу.Но вам могут потребоваться дополнительные тесты, чтобы убедиться.

Для постановки диагноза врач может использовать:

  • История симптомов. Ваш врач спросит вас о боли, когда она началась, о том, какую обувь вы носите, а также о вашей работе и других занятиях.
  • Физический осмотр. Ваш врач, вероятно, сначала нажмет на вашу ногу, чтобы проверить, нет ли болезненного места. Если вы чувствуете своего рода щелчок между пальцами ног, это также может быть признаком невромы Мортона.
  • Рентген. Рентген может помочь вашему врачу исключить другие потенциальные проблемы, такие как перелом.
  • УЗИ. Этот тест использует звуковые волны для создания изображений и является хорошим способом определить неврому Мортона и другие состояния, затрагивающие мягкие ткани.
  • Проверка диапазона движения. Врач будет двигать ногой и пальцем ноги, чтобы увидеть, может ли причина вашей боли быть в артрите или воспалении суставов.
  • МРТ. Магнитно-резонансная томография использует радиоволны и магнитное поле для изучения мягких тканей.Врачи обычно не используют МРТ для диагностики невромы Мортона, потому что это дорогое обследование.

Лечение невромы Мортона и домашние средства

Если у вас неврома Мортона, ваш врач, вероятно, сначала попробует простые решения, например:

  • Вкладыши для обуви. Подушечки, которые помещаются внутрь обуви, могут снизить давление на ногу. В аптеках некоторые виды продаются без рецепта, а это значит, что вам не нужен рецепт. Но ваш врач может выписать вам индивидуальный вариант, который точно соответствует вашей стопе.
  • Ледяной массаж. Бумажный стаканчик с замороженной водой работает так же, как и холодный валик по месту вашей боли.
  • Остальное. Ваш врач может посоветовать вам не стоять на ногах, пока симптомы не исчезнут.
  • Безрецептурные обезболивающие. Нестероидные противовоспалительные препараты, такие как ибупрофен и напроксен, могут уменьшить отек и боль.
  • Похудание. Если у вас избыточный вес и вы сбросите лишние килограммы, это тоже может помочь.
  • Смена обуви. Высокие каблуки или тесная обувь могут усилить симптомы. Придерживайтесь обуви, в которой достаточно места для пальцев ног.
  • Физиотерапия. Физиотерапевт покажет вам упражнения, которые помогут растянуть и укрепить ногу.

Если у вас все еще есть проблемы, ваш врач может перейти к:

  • Инъекции стероидов. Эти уколы могут ослабить раздражение нерва.
  • Инъекции для обезболивания. Ваш врач может сделать вам укол местного анестетика в палец ноги, чтобы обезболить пораженную область.
  • «Декомпрессионная» операция. Если вам нужна операция, эта процедура разрезает некоторые участки внутри стопы, которые находятся рядом с пораженным участком. Это может снизить давление на нерв.
  • Холодная терапия. Это включает в себя воздействие чрезвычайно низких температур на раздраженный нерв, которое убивает некоторые нервные клетки. У людей, которые проходят лечение простудой, вероятность рецидива невромы Мортона снижается.
  • Неврэктомия. Эта операция по удалению нерва также возможна, но обычно только в том случае, если все другие методы лечения неэффективны.

В зависимости от того, насколько серьезны ваши симптомы и какое лечение вы принимаете, время выздоровления может быть очень коротким или длиться несколько месяцев.

Morton’s Neuroma Prevention

Некоторые простые меры предосторожности помогут избежать проблем. К ним относятся:

  • Не носите высокие каблуки или тесную обувь в течение длительного времени.
  • Купите обувь с достаточно широким носком, чтобы не сдавливать.
  • Выбирайте спортивную обувь или носки с достаточной набивкой на подошве, чтобы обеспечить амортизацию ног во время бега или занятий спортом.
  • Поговорите со своим врачом о добавлении ортопедической вставки к вашей обуви. Они могут помочь исправить дисбаланс, который может способствовать развитию невромы Мортона. Вы можете купить его в аптеке без рецепта.
  • Выполняйте любые упражнения, которые рекомендует физиотерапевт или врач, чтобы укрепить ногу.

Morton’s Neuroma Outlook

Для большинства людей достаточно уколов, упражнений или смены обуви, чтобы облегчить или остановить симптомы. Но если вы попробовали все это, но все равно не получили облегчения, врач может предложить операцию. Людям, страдающим этим заболеванием, он помогает примерно в 75–85% случаев.

Причины, симптомы, диагностика и лечение

Обзор

Что такое неврома Мортона?

Неврома Мортона поражает переднюю часть стопы или подушечку стопы между плюсневыми костями и пальцами ног.Это также называется интерметатарзальной невромой. Когда у вас неврома Мортона, нерв между костями пальцев ног может опухать и воспаляться. Обычно вы чувствуете это на подошве стопы, между пальцами ног. Неврома может вызывать болезненные ощущения и затруднять ходьбу.

Очень важно пройти курс лечения невромы Мортона. Неврома может увеличиться без лечения. Повреждение нерва может стать необратимым.

Неврома Мортона — это опухоль?

«Неврома» в невроме Мортона немного вводит в заблуждение.Невромы — это доброкачественные (доброкачественные) опухоли, которые обнаруживаются на нервах по всему телу. Они связаны с разрастанием лишней нервной ткани.

У невромы Мортона нет ни роста, ни опухоли. Вместо этого существующая ткань вокруг нерва воспаляется и становится больше.

Где возникает неврома Мортона?

Обычно неврома возникает между костями третьего и четвертого пальцев стопы. Это два пальца, которые находятся ближе всего к мизинцу (палец № 5). Но неврома Мортона может образовываться и между вторым и третьим пальцами стопы.

Состояние возникает, когда нерв подвергается чрезмерному давлению или сжатию между пальцами ног. Это сжатие (сдавливание) вызывает воспаление и раздражение.

Кто заболевает невромой Мортона?

Вы можете столкнуться с повышенным риском развития невромы Мортона из:

  • Форма стопы: Если вы родились с плоскостопием, высокими сводами стопы или необычным положением пальцев ног, у вас может быть нестабильность в суставах пальцев. Эта нестабильность может привести к невроме Мортона.
  • Определенные заболевания: Некоторые заболевания стоп, которые развиваются со временем, могут повысить риск развития невромы Мортона. Примеры включают бурситы и пальцы ног.
  • Спорт: Такие виды спорта, как бег, теннис и другие виды спорта с ракеткой, требуют сильного давления на подушечки ног во время бега. Спортсмены также чаще получают травмы стопы, что может привести к невроме Мортона.
  • Выбор обуви: Высокий каблук (более 2 дюймов) может вызвать проблемы.То же можно сказать и об обтягивающих, узких или остроносых туфлях. Вся эта обувь оказывает дополнительное давление на подушечки стопы и ограничивает движение пальцев ног.

Насколько распространена неврома Мортона?

Примерно каждый третий человек страдает невромой Мортона. Это чаще встречается у женщин, чем у мужчин, вероятно, из-за стиля обуви. У женщин вероятность развития невромы Мортона в 8-10 раз выше, чем у мужчин.

Симптомы и причины

Что вызывает неврому Мортона?

Раздраженный или поврежденный нерв между костями пальцев стопы вызывает неврому Мортона.Вы чувствуете это на подушечке стопы. Распространенные причины такой реакции нерва включают:

  • Родился с врожденным заболеванием стопы.
  • Давление на подушечку стопы во время бега во время определенных видов спорта.
  • Ношение обуви, в которой стиль важнее поддержки.

Каковы симптомы невромы Мортона?

Вы можете не видеть заметных признаков невромы Мортона на своей стопе. Так как это не опухоль, вы не увидите, например, шишки.Поначалу вы можете почувствовать некоторую боль, но обычно она начинается медленно. Вначале вы часто можете улучшить свои симптомы, сняв обувь и массируя ступню.

Симптомы невромы Мортона со временем ухудшаются. Эти симптомы включают:

  • Острая, жалящая или жгучая боль между пальцами ног, когда вы стоите или ходите.
  • Отек между пальцами ног.
  • Покалывание (ощущение уколов и игл) и онемение стопы.
  • Почувствуйте, что под подушечкой вашей стопы есть скомканный носок или небольшой камень.
  • Боль усиливается, когда вы носите туфли на высоком каблуке или стоите на подушечках пальцев.

Диагностика и тесты

Как диагностируется неврома Мортона?

Во время обследования ваш лечащий врач:

  • Посмотрите на свои ступни, чтобы увидеть, нет ли опухоли между пальцами ног.
  • Надавите на пространство между пальцами ног, чтобы определить место боли в стопе.

Какие тесты мне понадобятся, чтобы врач диагностировал неврому Мортона?

В большинстве случаев ваш врач может диагностировать неврому Мортона на основе ваших симптомов и физического осмотра.Рентген не покажет неврому. Но это может помочь исключить другие состояния, вызывающие боль в ногах, такие как стрессовый перелом или артрит. Вам также может потребоваться УЗИ или МРТ для подтверждения диагноза.

Иногда ваш врач может порекомендовать процедуру электромиографии. Этот тест измеряет электрическую активность ваших нервов и мышц. Это может исключить нервные расстройства, которые могут вызывать симптомы, подобные невроме Мортона.

Ведение и лечение

Что такое лечение невромы Мортона?

Лечение зависит от степени тяжести невромы.Есть несколько вариантов лечения, от тех, которые вы можете сделать самостоятельно, до тех, которые проводит врач. Для максимального облегчения вам может потребоваться комбинация процедур.

Можно ли лечить неврому Мортона дома?

Эти шаги могут улучшить ваши симптомы:

  • Носите хорошую обувь: Выбирайте поддерживающую обувь с широким мыском. Может помочь обувь с амортизирующей подошвой и подходящей стелькой. Не закрывайте верх обуви слишком сильно. И избегайте тесной обуви с заостренным носком или на каблуке более 2 дюймов.
  • Используйте подушечки для обуви: Вставьте эти безрецептурные подушечки в обувь, чтобы уменьшить давление.
  • Используйте пакет со льдом: Положите пакет со льдом на пальцы ног, чтобы уменьшить боль и отек.
  • Отдых: Постарайтесь отдохнуть и помассируйте ступни. Избегайте занятий спортом и других занятий, которые сильно нагружают ногу.

Какие лекарства могут помочь при невроме Мортона?

Ваш врач может порекомендовать лекарства, которые могут облегчить боль и другие симптомы.

Лекарства включают:

  • Инъекции стероидов.
  • Алкогольные склерозирующие инъекции, при которых врач вводит спиртовой раствор для уменьшения нервной боли.
  • Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), такие как ибупрофен или аспирин, принимаемые внутрь.
  • Противовоспалительные препараты, вводимые под кожу.
  • Инъекция местного анестетика для обезболивания нервов и снятия боли.

Могут ли ортезы лечить неврому Мортона?

Ортопедия — это специальные вставки для обуви, которые могут частично уменьшить боль при невроме Мортона.Медицинский работник подбирает ортопедические стельки в соответствии с формой вашей стопы. Вы носите их в обуви, чтобы снять напряжение с болезненного нерва. Плюсневые подушечки в стельках обуви и съемные плюсневые подушечки также могут разгрузить подушечку стопы, в которой вы испытываете боль.

Потребуется ли мне операция по поводу невромы Мортона?

Если лекарства и другие методы лечения не помогли, ваш лечащий врач может порекомендовать операцию на стопе. Нейрэктомия — наиболее распространенная операция при невроме Мортона. Хирург удаляет часть нервной ткани.Хирургическое вмешательство может быть успешным методом лечения невромы Мортона. Однако у некоторых людей наблюдается постоянное онемение пораженного пальца стопы.

Хирурги также могут порекомендовать использование сильного холода перед операцией или в качестве самостоятельного лечения. Эта терапия, называемая криогенной нейроаблацией, может помочь уменьшить симптомы. Он разрушает некоторые нервные клетки, а также миелиновую оболочку, покрывающую нерв. Температура обработки достигает 94 градусов ниже нуля по Фаренгейту (70 градусов ниже нуля по Цельсию).

Другой малоинвазивной процедурой является радиочастотная абляция.В этой процедуре используется электрический ток, чтобы нагреть нервную ткань, облегчая боль. Для большинства людей эта процедура помогает облегчить боль, которая может длиться от шести до 12 месяцев или дольше.

Профилактика

Можно ли предотвратить неврому Мортона?

Вы можете принять меры для предотвращения невромы Мортона:

  • Не надевайте тесную обувь или обувь на высоком каблуке в течение длительного времени.
  • Носите обувь с широким носком, чтобы не было тесно в пальцах ног.
  • Когда вы более активны, надевайте спортивную обувь с большим количеством мягкой набивки для подушечек стопы.
  • Поддерживайте здоровый вес, так как лишние килограммы оказывают большее давление на ногу.
  • Для спортсменов: поговорите со своим тренером или тренером, чтобы обсудить действия по настройке для уменьшения нагрузки на стопу.

Перспективы / Прогноз

Каковы перспективы для людей с невромой Мортона?

Лечение эффективно и может помочь вам вернуться к жизни без боли. Исследования показали, что наилучший результат может дать сочетание методов лечения:

  • Носить просторную обувь.
  • Прием нестероидных противовоспалительных препаратов.
  • Использование нестандартных стелек.
  • Уколы кортизона.

Около 80% людей с невромой Мортона успешно используют этот комбинированный подход.

Surgery — также эффективное лечение невромы Мортона. Примерно от 75% до 85% людей, перенесших операцию, избавляются от симптомов.

Может ли неврома Мортона вернуться после лечения?

Симптомы невромы Мортона могут вернуться.Если после лечения вы испытываете боль и симптомы, поговорите со своим врачом о дальнейших действиях.

Жить с

Когда мне следует обратиться к поставщику медицинских услуг?

Обратитесь к своему врачу (или к ортопеду, специалисту по стопам), если у вас есть:

  • Сильная боль, мешающая повседневной деятельности.
  • Боль, которая продолжает усиливаться или возвращается.
  • Боль, которая не проходит после двух недель лечения в домашних условиях.
  • Покалывание или онемение в ноге.
  • Диабет, так как люди с диабетом подвергаются более высокому риску серьезных проблем со стопами.

Какие вопросы я должен задать своему врачу?

Если у вас неврома Мортона, спросите своего врача:

  • Можно лечить дома?
  • Мне понадобится операция?
  • Какая обувь поможет моей ноге чувствовать себя лучше?
  • Вернется ли неврома?
  • Какие лекарства могут помочь?

Записка из клиники Кливленда

Неврома Мортона — заболевание стопы, которое поддается лечению.Симптомы невромы Мортона включают боль в пальцах ног. Вы также можете почувствовать, что ваши носки сбились в кучу или что у вас под ногой есть камешек. Если у вас есть боль, покалывание или другие неприятные симптомы в ногах, обратитесь к врачу. Лечение невромы Мортона включает в себя шаги, которые вы можете предпринять дома для облегчения симптомов, например, отдых и использование подушечек для обуви. Другие методы лечения включают лекарства, инъекции и, в тяжелых случаях, хирургическое вмешательство. Лечение часто помогает вернуть вас к активной жизни без боли.

Как предотвратить чувство «камешка в обуви»

Участвуете ли вы в акции «Прогулка, чтобы положить конец болезни Альцгеймера» 24 сентября здесь, в Блумингтоне? Какое прекрасное благотворительное дело и повод выйти и немного поупражняться! Конечно, если вам кажется, что каждый раз, когда вы идете на прогулку, у вас в обуви лежит камешек, а когда вы останавливаетесь, чтобы выбросить его, там ничего нет, что ж, это определенно может раздражать и лишать вас удовольствия от ходьбы! Это также просто характерный симптом невромы Мортона и связанное с ним состояние, называемое метатарзалгией.

Неврома Мортона — это опухоль нерва на подушечке стопы, чаще всего между третьим и четвертым пальцами ноги. Может возникнуть ощущение, что ваш носок скатан или в обуви застрял камешек. Это также может вызвать обострение длинных плюсневых костей, соединяющих стопу с пальцами ног, вызывая дополнительную боль и воспаление в подушечке стопы.

К счастью, есть способы избавиться от ощущения «камешек в обуви» и безболезненно (и безболезненно) делать все, что угодно, при ходьбе!

  • Некоторые конструкции стопы могут сделать вас склонными к ненормальной походке, неравномерно давя на стопы и защемляя нервы.Оцените свою походку и приобретите ортопедические приспособления, чтобы механика стопы не вызывала проблем.
  • Убедитесь, что ваша обувь хорошо сидит, обеспечивает достаточную амортизацию для подушечек стопы и достаточно места, чтобы шевелить пальцами ног. Когда обувь слишком тесная или сдавливает пальцы ног, они могут защемить нервы и вызвать отек!
  • Делайте перерывы и тренируйтесь, чтобы не стоять слишком долго и не подвергать переднюю часть стопы чрезмерной или повторяющейся нагрузке.

Если эти советы по профилактике, кажется, не приносят большего облегчения, чем выбросить содержимое обуви или поправить носки, не вешайте обувь для ходьбы! Операция по декомпрессии нервов может быть именно тем, что вам нужно для облегчения симптомов.Узнайте больше об этом, позвонив нам. Вы можете связаться с нашим офисом в Блумингтоне, IN, позвонив по номеру (812) 333-4422, и мы с радостью проведем вас через него!

Grow Yourself A Shoe | Все о толстой подушечке для стопы

Если вы провели какое-то время здесь, в Fit For Real Life, то знаете, что иметь сильные, безболезненные ступни — это результат, который я сторонник.Я познакомился с Джесси Стенсланд в 2011 году, всего через несколько лет после ее карьеры в профессиональном триатлоне и гонках по бездорожью, и мы подружились благодаря взаимной любви к естественному движению, путешествиям и укреплению ног. Джесси настолько увлечена тем, что ваши ноги лучше функционируют, что поставила перед собой задачу улучшить их состояние во всем мире. FEET FREEX — это то место, где она обычно выполняет эту миссию, но сегодня она делится своими знаниями об одном часто упускаемом из виду, но очень важном аспекте здоровья стопы… Джесси, чтобы рассказать вам все об этом!

Как я вырастил новую обувь

Мой двоюродный брат сказал это лучше всего, когда я рассказал ему о своих недавних откровениях о моих ногах, в том числе о том, как легко мне ходить практически по любой поверхности из-за более толстой жировой ткани, которая у них выросла.

«Итак … вы говорите, что вырастили себе туфлю».

Ну да, кажется, я сделал. Это здорово! Возможно. И это очень важно, что вы делаете.

Толстые подушечки можно найти везде, где ваша босая нога касается земли. В высокофункциональной, хорошо используемой стопе прокладка будет присутствовать в виде круглой накладки на нижней части конца каждого из пальцев, а также непрерывно вдоль подушечек стопы, боковой поверхности стопы и на пятке.Он был бы равномерным по толщине повсюду.

И прояснить, потому что люди много думают об этом. Жировая набивка НЕ ​​является мозолью. A мозоль определяется как: утолщенная и затвердевшая часть кожи или мягких тканей, особенно в области, которая подвергалась трению (часто при трении о внутреннюю часть обуви).

Напротив, жировая подушечка моей ступни мягкая и эластичная.

На этом изображении вы можете видеть, где его ступни касаются земли и где у него образовалась жировая набивка.Обратите внимание на разницу между левой ногой и правой.

Его левая ступня немного больше, темнее и с более равномерной подушечкой. Я предполагаю, что у него доминирует правая рука и поэтому он противостоит многим повседневным движениям левой ногой, что делает ее доминирующей и более сильной ногой.

Также посмотрите, как есть немного более светлые пятна чуть выше каждой из его пяток, когда вы проследите их вдоль боковой стороны подошвы ступни. Подошвы многих туфель имеют неестественную форму дуги, тогда как естественная ступня будет плоской по этому краю.

Это деформирует ступню, толкая ее вверх.

Из-за этого он не так сильно ударяется о землю в этом месте, поэтому там не образуется так много жировых отложений.

Анатомия прокладки 101

Жировая набивка состоит из множества микрокамер, содержащих жировую ткань. Эти камеры образованы стенками из эластина (в основном коллагена), которые являются гибкими и податливыми. Они растягиваются и отскакивают, чтобы поглощать и рассеивать силы и давление, возникающие во время движения.


Прокладка защищает кости, сухожилия, связки, кровеносные сосуды и нервы стопы. Он обеспечивает защиту, поглощая удары, поперечные силы и давления, которые ступня испытывает во время движений, будь то стоя, ходьба, прыжки, бег, лазание по деревьям, поднятие тяжестей и т. Д.

В наши дни мои жировые подушечки стали толще, чем когда-либо. Я провожу меньше времени в обуви и хожу по более естественным поверхностям, чем когда-либо. И мои ноги прекрасно себя чувствуют.Я прыгал выше и бегал быстрее (относительно моих тренировочных нагрузок), чем когда-либо, отчасти благодаря моей более широкой, естественно смягченной опоре, которая поглощает силы реакции земли и отталкивается.

Проведите самооценку

Посмотрите на ступни. Различия в жировой подушечке полезно наблюдать, чтобы получить представление о качестве движений стопы. Несколько примеров:

Неразработанные участки

Например, на стопах с вальгусной деформацией большого пальца стопы (большой палец ноги выдвинут по направлению к средней линии стопы) под 1-м плюсневым суставом часто практически не обнаруживается жировой набивки просто потому, что сустав становится скомпрометированным, а тело не чувствует. больше не полагаюсь на это так часто.

Это верный признак того, что вам не хватает очень мощной точки опоры, критически важной для естественного передвижения.

В этих стопах жировая подушечка более заметна, начиная со 2-й плюсневой кости и продолжаясь по всей стопе.

Патчи более толстые

Здесь и там могут быть отдельные участки толстой жировой подушечки. Это тоже важно.

Это означает, что участок ударяется о землю сильнее и / или чаще, чем другие. Может потребоваться отступить, или другие менее толстые области могут потребоваться наверстать упущенное!

Патчи смещенные

Слабые ступни с опущенными сводами часто будут иметь жировую подушечку на пятке, которая образовалась с той или иной стороны, поскольку тело компенсировало в своей схеме ударов ступней.

Начните заново строить штатив для ног, чтобы вернуть своим сводам их великолепие.

Функционирование над страхом

Поскольку я часто хожу босиком, меня спрашивали о страхе наступить на что-то, что может причинить мне боль.Мне еще не довелось побывать из города в лесу, это было проблемой, и жирная набивка на моей ноге во многом связана с этим.

Несколько факторов:

Осведомленность. Я смотрю, куда иду, и не ступаю туда, куда не хочу.

Реагируемость. Я быстрее реагирую на то, что не нравится моей ноге, поэтому потенциальный «преступник» не успевает вторгнуться в мое пространство.

Защита. В редких случаях, когда что-то проникает сквозь кожу, это не так далеко. Моя жировая подкладка толстая и защищает меня.

Увеличение жировой подушечки возможно и имеет решающее значение, так как это увеличит время, сложность и расстояние, на которое ступня может справиться при ходьбе по естественной местности, что обеспечивает изменчивость, в которой так отчаянно нуждается ступня.

Стопа состоит из 33 суставов, 32 мышц и многих других сухожилий и связок. Как и любая другая часть тела, каждая из них любит работать с полным диапазоном движений.

Когда ступня способна полноценно работать, она становится сильнее и шире, что позволяет ей обеспечивать стабильную и реактивную опору, необходимую вашему телу для правильного движения.

Обувь и плоские поверхности просто не позволяют достичь такого максимального уровня качества движения.


Старайтесь использовать свободными ногами минимум двадцать минут в день. Вы тренируете руки, плечи, корпус, бедра и остальную часть тела; не забывайте, что у ваших ног подвижные суставы и тягачи, и они тоже хотят, чтобы их заставляли работать.

Освободите ноги! Посетите www.feetfreex.com, чтобы узнать больше интересных фактов о ногах и узнать, как их освободить!

Джесси Стенсланд | F EET F REE X

Джесси — мультиспортивный спортсмен и специалист по движениям, в настоящее время специализирующийся на ногах. Те, кто слышал, как она говорила, описывали ее как силу природы и считали «пешим пророком». В октябре 2015 года она запустила FEET FREEX, глобальное движение и ресурс, вдохновляющий на естественное функционирование стопы и дизайн обуви, позволяющий это сделать.Чтобы узнать больше и присоединиться к племени, посетите www.feetfreex.com!

Связанные

Боль на подушечке стопы | Причина боли в подушечке стопы

Боль и воспаление вокруг подушечек стопы — обычное дело. Ортопеды называют эти симптомы метатарзалгией, хотя это не само по себе заболевание.

Под подушечками ступней понимаются участки с мягкой подкладкой под ступней чуть дальше от пальцев ног.Эта область содержит ряд структур, в которых могут развиваться симптомы.

Во время активности, например, при ходьбе или беге, эти области подвергаются сильному давлению. Это делает ткани и кости в этих областях склонными к возможным травмам или растяжениям.

Причины боли в подушечках стопы

К основным причинам боли в этой области стопы относятся:

  • Травма кости — переломы (полные или стрессовые) и ушиб кости.
  • Бурсит — воспаление наполненного жидкостью мешка возле сустава.
  • Неврома Мортона — это поражение утолщенного нерва, которое часто присутствует между третьим и четвертым пальцами стопы. Если это причина, вы также можете почувствовать покалывание или онемение в соседних пальцах ног.
  • Генетическая предрасположенность к травмам стопы

Диагностика боли в подушечке стопы

Если боль слабая или умеренная и нет отека или синяков, возможно, лучше подождать несколько дней до посещения специалиста, чтобы увидеть, исчезнут ли симптомы сами по себе.Однако вам следует обратиться к ортопеду, если:

  • Сильная боль в стопе
  • Отек и изменение цвета
  • Боль не проходит в течение двух недель
  • У вас диабет

В зависимости от вашего конкретного случая, ваш ортопед может предпринять ряд действий для диагностики состояния , в том числе:

  • Физикальное обследование пораженной стопы
  • Вопросы о вашем образе жизни и недавней физической активности
  • Если они подозревают перелом или серьезную травму, ваш ортопед может запросить медицинское обследование, такое как рентген, ультразвук или МРТ

Разрешение плюсневой боли

Есть несколько общих шагов, которые можно предпринять для устранения метатарзалгии, в том числе:

  • Упереть ступню в упор и периодически замораживать ее.
  • Использование ортопедических вкладышей в обуви; это может быть полезно для разгрузки участков или если форма вашей стопы вызывает проблему.
  • Лечебные инъекции в область для уменьшения воспаления.
  • Упражнения и растяжка; легкие упражнения без нагрузки могут облегчить боль и способствовать заживлению
  • В долгосрочной перспективе может быть полезно поддерживать здоровый вес тела, чтобы предотвратить повторение проблемы

Узнайте больше о плюсневой боли

Если вы хотите узнать больше или записаться на прием к нашему ортопеду, Mr.Стивен Томас, пожалуйста, свяжитесь с нами:

определение waded в The Free Dictionary

wade

(wād)

v. wad · ed , wad · ing , wades

v. intr.

Ходить в воде или по воде или чему-либо еще, что аналогичным образом затрудняет нормальное движение.

v. тр.

Для перехода или перехода (например, воды) с трудом: переходите вброд быстрый ручей.

н.

Акт или случай перехода вброд.

Фразовые глаголы: войти (или войти)

Чтобы начать решительно или энергично делать (что-то): перейти к задаче.

пробираться через

Прочитать (что-нибудь) с большим трудом: пробираться через школьную переписку.


[Среднеанглийский waden, от древнеанглийского wadan.]

Словарь английского языка American Heritage®, пятое издание. Авторские права © 2016 Издательская компания Houghton Mifflin Harcourt. Опубликовано Houghton Mifflin Harcourt Publishing Company. Все права защищены.

вброд

(weɪd) vb

1. ходить с погруженными ногами (вода, ручей и т. Д.): Девушки переходили реку вброд.

2. (часто следуют: с по ), чтобы пройти с трудом: пролезть через книгу.

3. ( intr; следовать внутрь или в ) для энергичной атаки

n

действие или пример перехода вброд

[древнеанглийский wadan; , относящийся к старофризскому wada, древневерхненемецкий watan, старонорвежский vatha, Latin vadum ford]

ˈwadable , ˈwadeable adj

(Биография) ( Сара ) Вирджиния. г.р. 1945 г., английский теннисист; выиграл три турнира Большого шлема в одиночном разряде: Открытый чемпионат США (1968), Открытый чемпионат Австралии (1972) и Уимблдон (1977).

Словарь английского языка Коллинза — полный и несокращенный, 12-е издание 2014 г. © HarperCollins Publishers 1991, 1994, 1998, 2000, 2003, 2006, 2007, 2009, 2011, 2014

wade

(weɪd)

v. wad • ed, wad • ing,
n. в.и.

1. для ходьбы при частичном погружении в воду.

2. пройти через вещество, препятствующее движению, например снег или песок.

3. медленно или кропотливо пробираться: пробираться сквозь скучную книгу.

в.т.

4. переходить вброд; брод: переходить ручей.

5. пробирайтесь, , чтобы энергично начать задачу.

6. пробраться внутрь, атаковать с силой и энергией.

н.

7. акт или случай перехода вброд.

[до 900; Среднеанглийский: to go, wade, староанглийский wadan to go, c. Среднеголландский, средне-нижненемецкий waden, староверхненемецкий watan, старонорвежский vatha; сродни древнеанглийскому wæd ford, sea, Latin vadum shoal, ford, vādere to go, rush]

Random House Словарь колледжа Керермана Вебстера, © 2010 K Dictionaries Ltd.Авторские права 2005, 1997, 1991, Random House, Inc. Все права защищены.

вброд


причастие прошедшего времени: вброд
герундия: болотная

ImperativePresentPreteritePresent ContinuousPresent PerfectPast ContinuousPast PerfectFutureFuture PerfectFuture ContinuousPresent Идеальный ContinuousFuture Идеальный ContinuousPast Идеальный ContinuousConditionalPast Условное

Present
Я вброд
вы пробираться
он / она / оно брод
мы вброд
вы бродили
они бродили
908
претерит
908 908 он / она / оно переходили
мы переходили
вы переходили
они переходили
вброд
Настоящее время Непрерывное
Я иду
он / она / она идет вброд
мы идем вброд
вы идете вброд
они идут вброд
Настоящее Идеально
вы переходили вброд
он / она / она переходили
мы переходили
вы переходили
они переходили
переходили вброд 90 Вброд будет вброд
вы шли вброд
он / она / она переходили вброд
мы шли вброд
вы шли вброд
они шли вброд
Я переходил вброд
Вы переходили
он / она / она переходили
мы пройдем вброд
вы пройдете вброд
они будут вброд
908
Future Perfect
Я буду бродить
он / она / оно будет вброд
мы пойдем вброд
вы пойдете вброд
они пойдут вброд
908
Future Continuous
вы будете переходить вброд
он / она / она будет переходить вброд
мы будем идти вброд
вы будете идти вброд
они будут идти вброд
Present Perfect Continuous
Я бродил
вы шли вброд бродили вброд
мы бродили
вы бродили
они шли вброд
Future Perfect Continuous
908 будет переходить вброд
он / она / она будет переходить вброд
мы будем переходить вброд
вы будете переходить вброд
они будут переходить
Прошлое совершенное Непрерывное Я шел вброд Вы шли вброд 90 849 он / она / она были вброд мы были вброд вы были вброд они шли вброд
I условно
вы пройдете вброд
он / она / она будет вброд
мы пойдем вброд
вы пойдете вброд
они пойдут
Я бы пошел вброд
Вы бы пошли вброд
он / она / она пошли бы вброд
мы бы пошли вброд
вы бы пошли вброд
они бы пошли вброд

Таблицы английских глаголов Collins © HarperCollins Publishers, 2011

Alpaca | Смитсоновский национальный зоопарк

Альпаки — одни из домашних представителей семейства верблюжьих (верблюдовых), в которое также входят ламы, гуанако и викуньи из Южной Америки, а также бактрийские верблюды и верблюды из Азии и Африки.Это семейство животных возникло на равнинах Северной Америки около 10 миллионов лет назад. Общий предок южноамериканских верблюдов мигрировал сюда около 2,5 миллионов лет назад. Два диких вида, викуньи и гуанако, все еще обитают в Андах.

Исследователи полагают, что альпаки были выведены путем селекционного разведения, на которое более 6000 лет назад сильно повлияли викуньи. Альпаки и дикие викуньи похожи по размеру, волокну и зубному ряду (зубам). Из всех животных, обитавших в Америке до европейской колонизации, ламы и их кузены альпаки имели наибольшее влияние.Как и буйволы Великих равнин, оба вида были источником мяса, топлива и шкур.

Но в отличие от буйволов, альпаки и ламы были полностью одомашненными животными, созданными за несколько столетий до инков жителями Анд, которые разводили дикие формы южноамериканских верблюдов и ясно оценили бесчисленные преимущества плетеного волокна альпаки в суровых условиях, в которых они жили.

Как и в древние времена, альпаки важны для андских пастухов, поскольку являются источником роскошных волокон и мяса.Их компактный размер способствует простоте управления и делает их желанными в качестве домашнего животного. Альпаки легко учатся вести, прыгать в машину и выходить из нее, пригибаться (садиться) и подчиняться другим простым командам. Стрижут альпак из-за их ценной шерсти. Самцы производят около 8 фунтов, а самки — около 5 фунтов легко продаваемого волокна из своей шерсти в год.

Альпака демонстрирует множество естественных цветов, приблизительно с 22 основными цветами волокон и множеством вариаций и смесей. Волокно альпаки имеет ячеистую структуру, похожую на волосы, более эластичную и намного прочнее, чем шерсть мериносовой овцы.Он пользуется большим спросом в Великобритании, Европе и Японии.

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *