Виды кинезиологических упражнений: Кинезиологические упражнения как здоровьесберегающая технология работы с детьми с ОВЗ

Содержание

Кинезиологические упражнения как здоровьесберегающая технология работы с детьми с ОВЗ

Библиографическое описание:

Пляскина, Е. П. Кинезиологические упражнения как здоровьесберегающая технология работы с детьми с ОВЗ / Е. П. Пляскина. — Текст : непосредственный // Психологические науки: теория и практика : материалы III Междунар. науч. конф. (г. Москва, июнь 2015 г.). — Москва : Буки-Веди, 2015. — С. 75-77. — URL: https://moluch.ru/conf/psy/archive/158/7956/ (дата обращения: 09.10.2021).

В последние годы много говорится об инклюзивном образовании. Но сейчас говорить уже поздно — надо работать. Количество детей с ОВЗ постоянно увеличивается. В 2012 году в нашем ДОУ № 28 г. Читы было 2 ребенка с ограниченными возможностями здоровья, на сегодняшний день их уже 8. Педагоги зачастую не готовы к работе с особыми детьми, им не хватает специальных знаний, технологий работы с особыми детьми. Одной из простых и доступных технологий являются кинезиологические упражнения.

Кинезиология — наука о развитии умственных способностей и физического здоровья через определенные двигательные упражнения. Наука достаточно молодая. Ее разработали и запатентовали в США специалисты по образовательной кинезиологии Пол и Гейл Деннисон под названием «Гимнастика мозга» в 1964 г. Основная идея, на которой построена гимнастика мозга — это связь и влияние в процессе обучения друг на друга трех элементов: мозга, тела и эмоций. Кинезиологические упражнения влияют не только на развитие умственных способностей и физического здоровья, они позволяют выявить и развить скрытые способности ребенка и расширить границы возможностей его мозга, активизировать различные отделы коры больших полушарий, что способствует коррекции проблем в различных областях психики.

Среди психологических характеристик детей с ограниченными возможностями здоровья — быстрая истощаемость, замедленный темп развития, низкая продуктивность и произвольная регуляция. При помощи «Гимнастики мозга» можно улучшать эффективность обучения детей с ОВЗ. Эти упражнения позволяют создать новые нейронные сети и улучшить межполушарное взаимодействие у детей.

Все упражнения разбиты на 4 блока. Остановимся на особенностях каждого.

Во время занятий дети длительно находятся в неподвижных статичных позах, что приводит к неспособности удерживать внимание, которое у детей с ОВЗ истощаемо, дети не могут активно участвовать в процессе обучения. Деннисон в «Гимнастике мозга» выделяет отдельным блоком Энергетические упражнения, которые могут быть использованы для компенсации вредного воздействия статичных поз, помогая восстановить баланс, центрировать и выровнять тело, вернуть ощущение хорошего самочувствия. Это приводит к лучшему снабжению всего организма кислородом, что особенно актуально в условиях кислородной недостаточности, усиливаемой холодом экологически неблагополучного Забайкалья. Энергетические упражнения способствуют улучшению моторных навыков, что особенно важно для детей ОВЗ. Все это является здоровой основой когнитивных функций. Применение этих упражнений помогает детям в самоорганизации и контроле собственных движений.

Блок упражнений Углубление положения направлен на компенсацию таких последствий стресса как импульсивность и растерянность, что часто встречается у детей с ОВЗ. Упражнения помогают развитию способностей к самоконтролю, самоуспокоению, взаимодействию с окружающими. Таким образом, дети переживают и выражают эмоции, учатся справляться с собственными желаниями, освобождаются от страхов. Травмирующие воспоминания в процессе расслабления уходят. Многие дети испытывают затруднение с планированием и постановкой целей, переходу от информации к действию в результате эмоционального стресса, которому дети с ОВЗ однозначно подвергаются. Упражнения Углубления положения — простая и здоровая альтернатива напряжению и беспокойству.

Блок Растягивающих упражнений можно использовать для того, чтобы помочь расслабить, отпустить напряжение и увеличить степень подвижности мышц конечностей, которые перенапряжены и зажаты в результате длительного нахождение в одном положении. Шесть растягивающих упражнений подготавливают внимание детей, которое необходимо для высшей мыслительной деятельности

.

Недостатки внимания детей с ОВЗ в значительной мере связаны с низкой работоспособностью, повышенной истощаемостью, которые особенно характерны для детей с органической недостаточностью центральной нервной системы. Внимание — это всегда часть процесса поиска порядка и структуры. Для мозга и нервной системы безопасность всегда является приоритетом. Ребенок, не чувствующий себя спокойно и в безопасности, не может сосредоточиться. В идеале, потребность ребенка в безопасности должна быть полностью удовлетворена, чтобы уверенность и чувство порядка были фоном, на котором естественном образом проявляется направленное внимание и функционирует кратковременная память. Вытягивание мышц позволяет освободить и направить внимание детей на предмет, который они изучают.

Блок Срединные упражнения направлен на координацию левосторонних и правосторонних функций мозга, которые необходимы для академической успеваемости.

Специализацией левого полушария является абстрактно-логическое мышление, а специализацией правого полушария — пространственно-образное мышление. То есть, когда мы анализируем, считаем и говорим — более активно наше левое полушарие, а когда мы рисуем, фантазируем, танцуем и молчим — более активно правое полушарие.

Распределение активности между полушариями постоянно чередуется. Нашей Западной культуре и цивилизации присуща чрезмерная ориентация на левополушарную деятельность (логика, наука, техника и т. д.). Максимальная же эффективность работы мозга (творчество, интуитивные прозрения) достигается в моменты одновременной активности обоих полушарий.

Выполнение упражнений двумя руками полезны, так как любые операции двумя руками или глазами производятся в срединной зоне. Без развития навыков эффективной и комфортной работы в срединной зоне у ребенка будут затруднения с концентрации глаз на отдельных словах в процессе чтения. Потому что только с помощью слаженной работы обоих глаз можно достичь необходимой глубины визуального восприятия в срединной зоне, в которой разворачиваются сначала игра ребенка, а потом и чтение с письмом.

Неспособность к пересечению срединной линии часто связана с неспособностью корректно воспринимать визуальную, звуковою и символическую информацию, что приводит к ошибкам в узнавании слов и дисграфии, что часто встречается у особых детей.

Виды кинезиологических упражнений:

—        Растяжки нормализуют гипертонус и гипотонус.

—        Дыхательные упражнения улучшают ритмику организма, развивают самоконтроль и произвольность.

—        Глазодвигательные упражнения улучшают восприятие, позволяют расширить поле зрения. Разнообразные движения глаз и языка развивают межполушарное взаимодействие и повышают энергетизацию организма.

—        Телесные упражнения снимают непроизвольные, непреднамеренные движения и мышечные зажимы, развивают межполушарное взаимодействие. Обездвиженный ребенок не обучается!

—        Релаксационные упражнения способствуют снятию напряжения, расслабляют.

Применение кинезиологических упражнений

—        В ходе систематических занятий по кинезиологическим программам у ребёнка развиваются межполушарные связи, улучшается память и концентрация внимания.

—        Систематические занятия приводят к развитию межполушарных связей, улучшается память, концентрация внимания. У детей наблюдается значительный прогресс в способностях к обучению, к управлению своими эмоциями.

—        Задействуются участки мозга, которые раньше в учении не участвовали, решаются проблемы неуспешности.

—        Перед интенсивной умственной нагрузкой кинезиологические упражнения способствуют энергетизации и сосредоточению.

По последним данным неврологов для успешного обучения важно не лечение, а именно обучение. Образовательная кинезиология и призвана оживить, оптимизировать процесс обучения, что особенно важно в работе с детьми с ОВЗ.

Основные термины (генерируются автоматически): ребенок, упражнение, процесс обучения, срединная зона, внимание детей, концентрация внимания, левое полушарие, ограниченная возможность здоровья, правое полушарие, физическое здоровье.

Мастер-класс «Использование кинезиологических упражнений, как вида здоровьесберегающих технологий в ДОУ»

Муниципальное бюджетное дошкольное образовательное учреждении Детский сад «Сказка» поселка городского типа Куйбышево Бахчисарайский район Республика Крым

Мастер-класс

«Использование кинезиологических упражнений, как вида здоровьесберегающих технологий в ДОУ»

Подготовил:

Старший воспитатель

Волосач Н.В.

Цель мастер-класса: Повышение профессиональной компетентности педагогов по использованию нетрадиционных форм развития мелкой моторики в работе с детьми дошкольного возраста.

Ход:

Уважаемые коллеги! Представляю вашему вниманию мастер-класс на тему: «Использование кинезиологических упражнений, как вида здоровьесберегающих технологий в ДОУ»

Остановимся подробнее на кинезиологических упражнениях. Кинезиология – наука о развитии головного мозга через движение. Это – универсальный метод развития умственных способностей через определенные двигательные упражнения. Именно эти упражнения позволяют улучшить работу головного мозга, тем самым улучшить память, внимание, речь, пространственные представления, мелкую и крупную моторику, снизить утомляемость.

Кинезиологические упражнение – это комплекс движений позволяющих активизировать межполушарное воздействие.

Задачи:

-развитие межполушарной специализации;

-синхронизация работы полушарий;

-развитие мелкой моторики;

-развитие способностей;

-развитие памяти, внимания, речи;

-развитие мышления.

Применение кинезиологических упражнений в работе с детьми:

— использование упражнений перед занятиями;

— Использование во время занятий;

— применение в индивидуальной работе с детьми

Виды кинезиологических упражнений:

Предлагаю вашему вниманию кинезиологические упражнения, способствующие развитию мелкой моторики.

«Кольцо» — поочередно перебирать пальцы рук, соединяя в кольцо с большим пальцем последовательно указательный, средний и т.д.

«Кошка» — последовательно менять два положения руки: кулак, ладонь (сначала правой рукой, потом левой, затем двумя руками вместе).

«Лезгинка» — левую руку сложить в кулак, большой палец отставить в сторону, кулак развернуть пальцами к себе. Правой рукой прямой ладонью в горизонтальном положении прикоснуться к мизинцу левой. После одновременно сменить положение правой и левой рук.

«Кулак — ребро – ладонь» — последовательно менять три положения: сжатая в кулак ладонь, ладонь ребром на плоскости стола, ладонь на плоскости стола (сначала правой рукой, потом левой, затем двумя руками вместе).

«Ладушки-оладушки»: правая рука лежит ладонью вниз, а левая – ладонью вверх; одновременная смена позиции со словами: «Мы играли в ладушки – жарили оладушки, так пожарим, повернем и опять играть начнем»

А теперь, когда мы выучили основные упражнения, я предлагаю вашему вниманию кинезиологическую сказку «Два котенка».
(способ организации детей – сидя за столами)
Жил-был на свете белый, пушистый котенок по имени Снежок (дети показывают правый кулачок).
Он очень любил прогуливаться по своему саду (выполнение упражнения «Кошка» со словами: «Кулачок-ладошка, так гуляет кошка»).
В саду росли высокие деревья (руки вверх, развести пальцы в стороны) и низкие кустарники (кисти рук стоят на столе, пальцы разведены в стороны).
И вот однажды, Снежок вышел из своего дома, прогуляться (выполнение упражнения «Кошка» правой рукой со словами: «Кулачок-ладошка, так гуляет кошка») и увидел, что на полянке бегает черный котенок (выполнение упражнения «Кошка» левой рукой со словами).
Он быстро помчался к нему, чтобы познакомиться (выполнение упражнения «Кошка» в быстром темпе).
Котенка звали Уголек. Они подружились и стали бегать друг за другом (выполнение упражнения «Кошка» с одновременной сменой позиции).
И тут Снежок нашел на траве кольцо (упражнение «Кольцо»: поочередно, соединяя в кольцо большой палец с последующими, со словами:«Раз, два, три, четыре, пять – весело колечко будем примерять!»), он стал примерять его на правую лапку, а затем на левую, но колечко оказалось ему велико.
Тогда Уголек стал его примерять (Упражнение «Кольцо»: из большого и указательного пальцев правой руки делаем колечко и начинаем его нанизывать, не размыкая пальцы на каждый палец левой руки со словами: «Мизинец, безымянный, средний, указательный, большой – ой, ой, ой!»).
И тут кольцо упало и покатилось по тропинке – котята за ним (упражнение «Кошка»).
И привела их тропинка к пруду, на котором сидела лягушка и громко плакала, от того, что ей было грустно одной.
Котята решили ее развеселить и показали ей интересную игру (упражнение «Ладушки-оладушки»:правая рука лежит ладонью вниз, а левая – ладонью вверх; одновременная смена позиции со словами: «Мы играли в ладушки – жарили оладушки, так пожарим, повернем и опять играть начнем»).Но лягушка не стала веселей, тогда котята предложили ей станцевать (упражнение «Лезгинка»: левую руку сложить в кулак, большой палец отставить в сторону, кулак развернуть пальцами к себе. Правой рукой прямой ладонью в горизонтальном положении прикоснуться к мизинцу левой. После одновременно сменить положение правой и левой рук; ускоряя скорость).
Лягушка развеселилась и поблагодарила котят. А потом сказала, что темнеет, приближается ночь и ей пора в пруд (упражнение «Лягушка»: смена трех положений руки кулак-ребро-ладонь, со словами:«Лягушка хочет в пруд, лягушке страшно тут!»).
Котята попрощались с ней и тоже отправились домой (упражнение «Кошка»).
По дороге они наблюдали, как на небе мерцают звезды (упражнение «Звездочки»: правая ладонь пальцы в кулак, левая – пальцы в стороны – смена позиций).
Вот они и дошли до дома, уставшие они улеглись на коврике (вытянуть пальцы из кулачка) и уснули.
Большинство из нас выполняют рутинные ежедневные физические действия «удобной» рукой. Попробуйте сами и предложите ребенку чистить зубы, причесываться, доставать предметы, рисовать и даже писать другой рукой. Исследования показывают, что выполнение обычного действия «необычной» рукой активизирует новые участки мозга и помогает развивать новые контакты между клетками мозга. Так что пробуйте, экспериментируйте. Это не только полезно, но и весело!

Литература

1. Деннисон П.И., Деннисон Г.И. Образовательная кинестетика для детей: Базовое пособие по Образовательной Кинесиологии для родителей и педагогов, воспитывающих детей разного возраста: Пер. с англ. М.: Восхождение, 1998.
2. Сазонов В.Ф., Кириллова Л.П., Мосунов О.П. Кинезиологическая гимнастика против стрессов: Учебно-методическое пособие / РГПУ. – Рязань, 2000.
3. Сиротюк А.Л. Обучение детей с учетом психофизиологии: Практическое руководство для учителей и родителей. М.: ТЦ Сфера, 2001.
4. Сиротюк А.Л. Коррекция развития интеллекта дошкольников. — М: ТЦ Сфера,2001.-48с.
5. Актуальные проблемы нейропсихологии детского возраста /Под ред. Цветковой Л.С.М.,2001.
6. Архипов Б.А., Воробьева Е.А., Семенович А.В., Назарова Л.С., Шегай В.М. Комплексная методика психомоторной коррекции. М., 1998.
7. Воробьева В.А., Иванова Н.А., Сафронова Е.В., Семенович А.В., Серова Л.И. Комплексная нейропсихологическая коррекция когнитивных процессов в детском возрасте. М., 2001.
8. Кольцова М.М. Двигательная активность и развитие функций мозга ребенка. М., 1973.
9. Шанина Г.Е. Упражнения специального кинезиологического комплекса для восстановления межполушарного взаимодействия у детей и подростков. М., 1999.

Кинезиологическая гимнастика как один из видов здоровьесберегающих технологий в ДОУ

Кинезиологическая гимнастика как один из видов здоровьесберегающих технологий в ДОУ

Акимова Светлана Валерьевна Воспитатель МБДОУ «Детский сад 80» г. Чебоксары Чувашской Республики

Аннотация: Проблема оздоровления детей требует комплексного подхода и введению новых методов технологий работы в ДОУ. Кинезиология является одним из видов здоровьесбережения. Данная методика позволяет скрытие способности ребенка, расширять возможные границы головного мозга.

Ключевые слова: кинезиология, здоровьесбережение, технология.

Одной из основных задач на протяжении многих лет в нашем ДОУ, является воспитание здорового ребёнка с учётом психологических принципов, возрастных и индивидуальных особенностей детей, а также разработка и внедрение в практику здоровьесберегающих технологий.

 

В соответствии с ФГОС в структуре основной общеобразовательной программы дошкольного образования содержание образовательной области “Здоровье” направлено на достижение цели охраны здоровья детей и формирования основы здорового образа жизни.

В связи с этим актуальным становится вопрос о внедрении в практику работы с дошкольниками здоровьесберегающих образовательных технологий.

Ведущий принцип таких технологий – учет личностных особенностей ребенка, индивидуальной логики его развития, учет детских интересов и предпочтений в содержании и видах деятельности в ходе воспитания и обучения.

Кинезиология — наука о развитии умственных способностей и физического здоровья через определенные двигательные упражнения. Кинезиология — наука о развитии головного мозга через движения. Она существует уже двести лет и используется во всем мире. Кинезиологическими движениями пользовались Гиппократ и Аристотель.

Кинезиология относится к здоровьесберегающей технологии. Данная методика позволяет выявить скрытые способности ребёнка, расширить возможные границы головного мозга. Многие упражнения направленны на развития физических и психофизиологических качеств, на сохранения здоровья и профилактику отклонений их развития. Они развивают тело, повышают стрессоустойчивость организма, синхронизируют работу полушарий, улучшают зрительно-моторную координацию, формируют пространственную ориентировку, совершенствуют регулирующею и координирующую роль нервной системы. Упражнения дают немедленный и кумулятивный эффект.

Основная цель кинезиологии: развитие межполушарного воздействия, способствующее активизации мыслительной деятельности.

Задачи кинезиологии:

  • Развития межполушарной специализации.
  • Синхронизация работы полушарий.
  • Развития общей и мелкой моторики.
  • Развитие памяти, внимания, воображения, мышления.
  • Развитие речи.
  • Формирование произвольности.
  • Снятие эмоциональной напряжённости.
  • Создания положительного эмоционального настроения.

Для результативности коррекционно-развивающей работы необходимо учитывать определённые условия:

  • Упражнения необходимо проводить с детьми ежедневно. Сначала детям с раннего возраста необходимо выполнять пальчиковые игры от простого к сложному.
  • Занятия проводятся утром.
  • Занятия проводятся ежедневно без пропусков.
  • Занятия проводятся в доброжелательной обстановке.
  • От детей требуются точное выполнение движений и приемов.
  • Упражнения проводятся стоя или сидя.
  • Упражнения проводятся по специальным разработанным комплексам.
  • Длительность занятий по одному комплексу составляет две-четыре недели.

Все упражнения целесообразно проводить с использованием музыкального сопровождения. Спокойная, мелодичная музыка создаёт определённый настрой у детей. Она успокаивает, направляет на ритмичность выполнения упражнений в соответствии с изменениями в мелодии.

Упражнения проводятся по специально разработанным комплексам. Все комплексы подбираются вместе с воспитателем, учитывая возрастные особенности детей. В комплексы включены упражнения для развития мелкой моторики, дыхательные, глазодвигательные упражнения, упражнения на релаксацию и массаж (ушных раковин, лица, кистей рук, стоп и шейного отдела), упражнения на растяжку мышц и на самоощущение тела.

Виды кинезиологических упражнений:

  • Упражнения для развития мелкой моторики (стимулируют речевые зоны головного мозга).
  • Телесные движения (развивают межполушарное взаимодействие, снимаются непроизвольные, непреднамеренные движения и мышечные зажимы).
  • Растяжки (нормализуют гипертонус и гипотонус мышц опорно-двигательного аппарата).
  • Дыхательные упражнения (улучшают ритмику организма, развивают самоконтроль и произвольность).
  • Глазодвигательные упражнения (позволяют расширить поле зрения, улучшить восприятия, развивают межполушарные взаимодействие и повышают энергетизацию организма).
  • Массаж (воздействует на биологически активные точки).
  • Упражнения на релаксацию (способствуют расслаблению, снятию напряжения).

Немного поподробнее хочу остановиться на некоторых кинезиологических упражнениях, которые я использую в своей работе.

Следует отметить, что значение кинезиологических упражнений особенно велико в дошкольном возрасте, пока идет формирование речевой моторной области.

Большинство из нас выполняют ежедневные физические действия «удобной» рукой. Попробуйте сами и предложите ребенку чистить зубы, причесываться, доставать предметы, рисовать и даже писать другой рукой. Исследования показывают, что выполнение обычного действия «необычной» рукой активизирует новые участки мозга и помогает развивать новые контакты между клетками мозга. Так что пробуйте, экспериментируйте. Это не только полезно, но и весело!

Творческий подход, использование альтернативных методов и приемов способствуют более интересному, разнообразному и эффективному проведению образовательной и совместной деятельности педагогов и детей в детском саду.

Умелыми пальцы становятся не сразу. Главное помнить золотое правило: игры и упражнения, пальчиковые разминки должны проводиться систематически.

Литература:

  1. Гимнастика мозга (Гимнастика ума) [Электронный ресурс]: СоДействие центр практической психологии – Режим доступа: http: //kinhelp. ru/gimnastika-mozga-gimnastika-uma/
  2. Деннисон П. И., Деннисон Г. Гимнастика мозга [Электронный ресурс]: Просто в непростом. рф – Режим доступа: http: //tao-online. net/gimnastika-mozga/.
  3. Подготовка к обучению. Гимнастика мозга / BrainGym [Электронный ресурс]: СПбГМТУ Среднетехнический факультет – Режим доступа: http://stf-smtu. ru/index. php? option=com_content&view=article&id=99&Itemid=141.
  4. Рашкова Т. Гимнастика мозга или обычная зарядка? [Электронный ресурс]: Дети Будущего – Режим доступа: http: //www. deti-budushego. com/node/217.
  5. Упражнения Гимнастики Мозга [Электронный ресурс]: Образовательная кинезиология – Режим доступа: http: //creativekinesiology. ru/uprazhneniya-gimnastiki-mozga
< Предыдущая   Следующая >

Кинезиологические упражнения — инновационный метод работы с детьми с ограниченными возможностями здоровья | Коррекционная работа в ДОУ

Кинезиологические упражнения — инновационный метод работы с детьми с ограниченными возможностями здоровья

Автор: Мухарамова Фаягуль Рашитовна

Организация: МБДОУ д/с №21 »Солнышко» компенсирующего вида

Населенный пункт: Республика Башкортостан, г. Ишимбай

В современном мире всё стремительно развитвается – наука и техника, медицина и образование, появляются инновационные методы обучения, новые технолгии, усложняются программы образования. На наших детей, да и на нас обрушивается огромное количество информации, и ребенок, вступающий в новую жизнь, должен видеть, распознавать, запоминать ее в гораздо большем объеме, чем даже 5 лет назад. Дети развивают свои способности, взаимодействуют с окружающим миром, осваиваются в социуме, расширяют свои знания, данный процесс требует максимального напряжения, усилий, концентрации внимания от ребёнка.

Наш детский сад компенсирующего вида посещают дети с нарушением опорно-двигательного аппарата и сопутствующими заболеваниями. Состояние здоровья наших воспитанников зачастую создает препятствия для успешного освоения адаптированной основной общеобразовательной программы, для успешного взаимодействия со взрослыми и сверстниками, для жизни в социуме. Основной целью работы нашего детского сада компенсирующего вида для детей с нарушениями опорно-двигательного аппарата является коррекция недостатков в физическом и психическом развитии одной и более категории воспитанников с ограниченными возможностями здоровья. Для достижения данной цели педагоги ДОУ осуществляют коррекционную работу с использованием таких традиционных и инновационных здоровьесберегающих технологий, как: игротерапия, сказкотерапия, театрализация, психогимнастика, релаксация, су-Джок-терапия, применение элементов кондуктивной педагогики, кинезиотерапия. Сегодня подробнее хотелось бы остановиться на кинезиологических упражнениях с детьми с ОВЗ.

Кинезиология – наука о развитии головного мозга через движение. Кинезиологические упражнения позволяют активизировать межполушарное взаимодействие, синхронизировать работу обоих полушарий головного мозга, тем самым повысить стрессоустойчивость, снизить повышенную утомляемость, улучшить состояние физического здоровья и социальной адаптации детей.

«Кинезиотерапия» буквально переводится как «лечение через движение» и является коррекционной методикой, созданной на основе науки «кинезиология». Кинезиология изучает развитие головного мозга через движения, под воздействием которых происходят положительные изменения в организме ребенка. Это эффективное средство воздействия на нарушение сенсорных, психомоторных функций в системе движений в сочетании музыки и словом. [4, с.21]

Кинезиологические упражнения – это комплекс движений, позволяющих активизировать межполушарное воздействие. Применение данной методики позволяет развивать у дошкольников память, внимание, речь, пространственные представления, мелкую и крупную моторику, снизить утомляемость, повысить способность к произвольному контролю. Упражнения кинезиологической методики можно проводить как отдельное занятие. Однако оптимальный вариант – это включение разнообразных кинезиологических упражнений в образовательню деятельность в виде динамических пауз, пальчиковых гимнастик, физкультминуток в течение дня. Комплексы кинезиологических упражений для дошкольников включают в себя всевозможные растяжки, дыхательные, глазодвигательные, телесные упражнения, упражнения для развития мелкой моторики пальцев рук, упражнения на релаксацию. Стихотворное и музыкальное сопровождение каждого вида упражнений помогут педагогу повысить эффективность выполнения, а ребенку – положительные эмоции.

  • «Пальчики в колечки» — ребенок поочередно перебирает пальцы рук, соединяя в кольцо с большим пальцем плавно и последовательно указательный, средний и т.д. и в обратном порядке (сначала на левой руке, затем на правой и на двух вместе).

Это упражнение можно использовать учителю-логопеду при автоматизации звуков: соединяем пальчики в колечки и одновременно произносим звук [ш]. На этапе автоматизации звука [ш] в слогах произносим слог -ша (-шо, -шу), далее слова, словосочетания, стихи и потешки.

  • «Горячие ладошки» — потереть ладонь о ладонь и имитировать умывание, не дотрагиваясь до лица.
  • «Думательный колпак» — массаж ушных раковин. Помассировать мочки ушей, затем всю ушную раковину. В конце упражнения растереть уши руками.

В своей работе с детьми мы стараемся находить наиболее эффективные средства, методы и приемы работы, которые помогли бы воспитанникам преодолеть проблемы, дали бы возможность развивать и совершенствовать познавательную и речевую активность ребенка дошкольного возраста. Важное условие – систематичность занятий, создание полноценной предметно-развивающей среды, которая предусматривает наличие пособий, оборудования и инвентаря, способствующих формированию речевых и двигательных навыков и умений у детей дошкольного возраста.

Кинезиологические упражнения привлекают не только детей, но и взрослых. В любом возрасте важно развивать межполушарное взаимодействие, поэтому воспитатели и специалисты ДОУ изучают данную методику, проводят мастер-классы, открытые занятия с использованием кинезиотерапии.

Нормализация всех сторон речи, развитие моторики и познавательных психических процессов, воспитание личности ребенка и оздоровление организма в целом должны носить согласованный комплексный характер. Взаимодействие родителей и педагогов детского сада обеспечивает психолого-педагогическое сопровождение семьи на всех этапах дошкольного детства, делает родителей полноправными участниками образовательного процесса. Мы обучаем родителей коррекционным методам и приемам развития речевой и двигательной активности воспитанников. Необходимо как можно раньше начать заниматься с ребенком и не терять времени даром.

Таким образом, использование кинезиотерапии в коррекционной работе создает максимально благоприятные условия для комплексного развития воспитанников с особыми образовательными потребностями, позволяет решать коррекционно-педагогические задачи в естественной для ребенка игровой среде, сплачивает всех участников образовательного процесса.

 

Литература:

  1. Сиротюк, А.Л. Коррекция развития интеллекта дошкольников. А.Л. Сиротюк. — М.: ТЦ Сфера, 2001. – 48 с.
  2. Семенович А.В. Нейропсихологическая диагностика и коррекция в детском возрасте. — М.: Академия, 2002.
  3. Светлова И. Развиваем мелкую моторику и координация движений рук.- М., 2003.

Шанина Г. Е. Упражнения специального кинезиологического комплекса для восстановления межполушарного взаимодействия у детей. — М., 2000.

Приложения:

  1. file0.docx.. 19,3 КБ
Опубликовано: 06.12.2020

Использование кинезиологических упражнений как вид здоровьесберегающих технологий в ДОУ

Воспитатель, МБДОУ МО Плавский район-детский сад п. Молочные Дворы, Плавск

Ссылка на статью, при указании в списке литературы (по ГОСТ Р 7.0.5–2008):

Харламова Д.А. Использование кинезиологических упражнений как вид здоровьесберегающих технологий в ДОУ // Совушка. 2018. N2(12). URL: https://kssovushka.ru/zhurnal/12/ (дата обращения: 09.10.2021).

Заказ № 93365


Кинезиология занимает важное место в развитии и укреплении здоровья у детей детсадовского возраста. Она корнями уходит в древние философские системы. Еще Конфуций показывал, что полезно для мозговой деятельности и мышечной системы двигаться. Йога тоже содержит в себе принципы кинезиологии. А основоположником этой науки стал древнегреческий ученый Асклепиад, он первый доказал, что можно лечиться движением. В своих исследованиях кинезиологию использовали Аристотель и Гиппократ.

Кинезеологические упражнения и гимнастика активизирует у детей дошкольного возраста межполушарные взаимодействия и пластичность мозга, помогают оздоровить детский организм, снижают утомляемость, повышают умственную деятельность, память и внимание. Гимнастика у детей поднимает все заложенные психические способности, помогает максимально их использовать в развитии,

Использование основных кинезиологоических принципов в развитии детей в ДОУ:

  1. Ненасилие.
  2. Достижение компромиссов.
  3. Добровольное согласие
  4. Оказание помощи.
  5. Доброжелательность.
  6. Право выбора.
  7. Проверка на безопасность.

Занятия кинезиологической гимнастикой с детьми в дошкольных образовательных учреждениях делятся следующие разделы:

1. Дыхательная гимнастика помогает развить ритмичность организма, самоконтроль и произвольность. Ритм дыхания – это единственный ритм, который поддается управлению человека. Нарушение ритмичности детского организма приведет к расстройству психофизического развития ребенка. Поэтому эффективность дыхательной гимнастики особо просматривается на гиперактивных детях, и позволяет корректировать дефицит внимания. Следует научить ребенка контролировать вдох и выдох, выдерживать паузу между ними. Диафрагма должна двигаться, а плечи находились в состоянии покоя, для этого рука ребенка должна лежать на этой области. Упражнения можно комбинировать с игрой, например, можно «надувать» в животе разноцветные шарики, или «вдыхать» волшебную энергию.

2. Глазодвигательная гимнастика расширяет поле зрения и восприятие окружающего мира. Упражнения для глаз и языка помогают формированию межполушарного взаимодействия и повышают энергетизацию организма.  Когда дети равнонаправленно двигают глазами, они легче воспринимают нужную информацию.

3. Движения телом и пальцами также обеспечивают развитие межполушарной интерактивности, снятие непроизвольного движения конечностей и мышечных спазмов Лобная доля мозга отвечает за моторную координацию движений, внутреннюю речь и самоконтроль. Эффективно использовать мудры – медленное скрещивание пальцев рук в различных комбинациях. Это позволяет активизировать вестибулярный аппарат и лобные доли мозга. С помощью двигательной гимнастики формируется речь, эмоциональный фон ребенка восстанавливается. Вследствие, дошкольники начинают лучше чувствовать и управлять своим тело, свои эмоции и тревоги смогут выражать адекватно.

4. Массаж тоже входит в кинезиологию, как средство коррекции. Полезны различные виды массажа, особенно пальцев рук и ушных раковин. На ухе находится 148 точек, каждая из которых соответствует определенной части тела человека. Например, мочка – это голова.

Кинезиология активно участвует в здоровьесбережении, что позволяет развивать физические и психофизиологические качества воспитанников ДОУ, сохраняет их здоровье и участвует в профилактике отклонений их развития. Развитие тела. повышение стрессоустойчивости организма, улучшение зрительно-моторной координации, формирование пространственной ориентировки – это основные процессы, в которых участвует кинезиология.

практикум для педагогов » Кинезиология, как эффективная здоровьесберегающая технология образовательного простр

МУНИЦИПАЛЬНОЕ ДОШКОЛЬНОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ

«ЯСЛИ — САД № 119 ОБЩЕРАЗВИВАЮЩЕГО ТИПА ГОРОДА МАКЕЕВКИ»

 

 

 

 

Семинар – практикум для педагогов

Кинезиология, как эффективная здоровьесберегающая  технология образовательного пространства

 

 

                                                                            Подготовила:

педагог – психолог

Потапова О.В.

 

 

 

 

 

 

г. Макеевка

Семинар – практикум для педагогов

«Кинезиология, как эффективная здоровьесберегающая  технология образовательного пространства»

Цель:  ознакомление педагогов с наукой – кинезиологией, ее положительным влиянием на организм человека.

Задачи:

1.      Создать психологический настрой, способствующий сплочению участников мероприятия.

2.      Способствовать повышению компетентности педагогов в вопросах использования кинезиологических упражнений в занятиях с детьми.

3.      Отработать навыки проведения кинезиологических упражнений с педагогами.

 

Категория участников: педагоги

Оборудование: мяч, памятки

Время проведения: 1 час

Содержание

1. Приветствие. Активизирующее упражнение «Здравствуйте».

2.  Информационное сообщение о науке кинезиологии

3.  Виды кинезиологических упражнений

 4.  Условия для выполнения кинезиологических упражнений

5. Практикум

6.  Подведение итогов

 

 

 

 

Ход занятия

1.Приветствие. Активизирующее упражнение «Здравствуйте».

 Для того, чтобы обойти болезни стороной, увеличить жизненную силу, повысить мощность организма и в разы поднять уровень здоровья, необходимо систематически и постоянно пребывать в движении. Движение – это жизнь, полная приятных открытий!!!

Упражнение «Здравствуйте» (с мячом).

 «Здравствуйте» — это пожелание «здравствования», «здоровья» тому, кого приветствуем. Поздороваться можно по-разному. Ваша задача  – поздороваться друг с другом так, чтобы приветствие ни разу не повторилось.

 Мы начинаем: «Привет», «здравствуй» и т.д. (участники придумывают свои приветствия: добрый день, вечер, утро, салют, здравия желанию, по-английски, приветствую вас…, передавая мяч, произносят слова приветствия)

 

2. Информационное сообщение о науке кинезиологии

         Сегодня мы поговорим  о  замечательной науке – кинезиологии. Если вы заботитесь о здоровье и долголетии, стремитесь поднять свою жизнь на новый качественный уровень, мечтаете избавиться от постоянных стрессов и негатива, хотите научиться правильно расслабляться, узнать, какие   упражнения помогут взрослым и детям синхронизировать работу полушарий головного мозга и активизировать мыслительную деятельность  — кинезиология  вам поможет!

          Дословно в переводе с греческого кинезиология — это наука о движениях, наука о развитии головного мозга через движение. Она существует уже двести лет и используется во всем мире. Кинезиологическими  упражнениями пользовались Аристотель и Гиппократ. Своей молодостью и красотой Клеопатра также была обязана кинезиологии.

Каждый орган в нашем теле связан с конкретной мышцей, любое нарушение в организме отражается в мышечной слабости — в изменении походки, поз, выражении лица и прочее. Так заболевание влияет на тонус мышц. Но есть и обратное действие: стимулируя мышцу, сигнализирующую о болезни, можно излечиться, применяя кинезиологические упражнения. 

Итак, с помощью кинезиологии можно:

•        снять острый стресс;

•        вернуть человеку уверенность, поддержать его авторитет;

•        снять  хроническую усталость, депрессию, бессонницу, плаксивость, апатию;

•        разрешить давние проблемы со здоровьем, хроническими заболеваниями;

•        помочь детям в обучении и развитии, вернуть усидчивость, скорректировать поведение;

•        исправить  речевые нарушения, проблемы с моторикой, координацией движений; 

•        устранить двигательные расстройства;

•        выявить скрытые способности детей и значительно расширить границы деятельности и возможностей головного мозга.

     Чем занимается кинезиология?

«Рука является вышедшим наружу головным мозгом» (Иммануил Кант).

«Едва ли 10% людей на земле сбалансировано используют оба полушария своего головного мозга. Остальные развивают только левое полушарие и игнорируют колоссальный творческий потенциал правого» (Мэрили Зденека. «Развитие правого полушария).

 Ученые  утверждают, что оба полушария головного мозга могут эффективно развиваться через специальные действия — кинезиологические упражнения. Синхронизируя работу полушарий, тем самым мы улучшает мыслительную деятельность, способствует улучшению памяти и внимания, облегчаем процесс чтения и письма. Развитие интеллекта и логическое мышление у детей могут искажаться из-за нарушения межполушарной передачи информации. По исследованиям физиологов правое полушарие головного мозга –  гуманитарное, образное, творческое – отвечает за тело, координацию движений, пространственное зрительное и кинестетическое восприятие.  Левое полушарие головного мозга – математическое, знаковое, речевое, логическое, аналитическое – отвечает за восприятие – слуховой информации, постановку целей и построений программ. Единство мозга складывается из деятельности двух полушарий, тесно связанных между собой системой нервных волокон (мозолистое тело).

   Работы Н.С. Лейтеса, А.Н. Леонтьева, В.Н.Бехтерева доказали положительное воздействие манипуляций рук на развитие речи детей и на функциональность высшей нервной деятельности в целом. Совершенствование мыслительных и интеллектуальных процессов нужно начинать с развития движения тела и пальцев. То есть, развивающая работа должна осуществляться в направлении от движения к логическому мышлению, а не наоборот.

     Итак, кинезиологические упражнение – это комплекс движений, позволяющих активизировать межполушарное воздействие.

      Основным требованием к квалифицированному использованию специальных кинезиологических комплексов является точное выполнение движений и приемов. Педагог обязан сначала сам освоить все упражнения, после этого обучать каждого ребенка.

3. Виды кинезиологических упражнений

Кинезиологические упражнения бывают следующих видов:

•        Растяжки нормализуют гипертонус (неконтролируемое чрезмерное мышечное напряжение) и гипотонус (неконтролируемая мышечная вялость).   

•        Дыхательные упражнения улучшают ритмику организма, развивают самоконтроль и произвольность.

•        Глазодвигательные упражнения позволяют расширить поле зрения, улучшить восприятие. Однонаправленные и разнонаправленные движения глаз и языка развивают межполушарное взаимодействие и повышают энергетизацию организма.

•        При выполнении телесных движений развивается межполушарное взаимодействие, снимаются непроизвольные, непреднамеренные движения и мышечные зажимы. Оказывается, человеку для закрепления мысли необходимо движение. Именно на выполнении телесных упражнений можно делать упор во время   занятий.

•        Упражнения для релаксации способствуют расслаблению, снятию напряжения.

Кинезиологические упражнения для дошкольников несложны, дети с легкостью могут их выполнять. Для проблемных детей, имеющих поведенческие и эмоциональные отклонения (такие как недисциплинированное поведение, агрессивность, импульсивность, тревожность, застенчивость, замкнутость, демонстративность), а также задержку психического развития, иногда —  растройства аутистического спектра, можно использовать занятия, состоящие из разных видов   кинезиологических упражнений. В начале занятия нужно настроить ребенка на работу, поэтому применяются растяжки. Они заключаются в том, что дети выполняют задания для максимального напряжения и расслабления мышц. Когда ребенок в тонусе и старается выполнять все действия, которые ему скажут, применяются дыхательные кинезиологические упражнения. Они способствуют развитию самоконтроля у детей, а также появлению чувства ритма. Работа по улучшению функций головного мозга продолжается с выполнением глазодвигательных действий и телесных упражнений. Они помогают снять у детей мышечные зажимы, а также способствуют лучшему взаимодействию двух полушарий. После активного развития следует расслабиться, для этого применяются упражнения, приводящие к релаксации. Снимается напряжение мышц, и ребенок расслабляется.    

4. Условия для выполнения кинезиологических упражнений

Для результативности коррекционно-развивающей работы необходимо учитывать определенные условия:

•        упражнения необходимо проводить ежедневно;

•        детей с раннего возраста учить выполнять упражнения от простого к сложному;

•        занятия проводить в доброжелательной обстановке;

•        от детей требуется точное выполнение движений и приемов;

•        упражнения проводятся стоя или сидя за столом;

При проведении занятий необходимо учитывать тот факт, что в дошкольном возрасте цель достигается успешнее, если присутствует игровая мотивация.

Дошкольники не могут быть активны и инициативны в условиях суровых требований регламента. Поэтому авторитарный стиль общения не просто нежелателен, а  недопустим. Обстановка должна быть доброжелательной, тон педагога – ровным, спокойным, любые замечания – поддерживающими, конструктивными. Стараться избегать фраз: «неправильно»,  «не так». Целесообразнее: «давай внимательно посмотрим», «попробуем сделать еще раз» и т.д.

В процессе занятий не следует допускать чрезмерного напряжения и переутомления. Напоминаем первые признаки такого состояния: двигательное беспокойство, покраснение лица, потливость, задержка дыхания (работа на вдохе), жалобы на головную боль, боль в животе, неадекватные реакции и т.п. Паузу на занятиях нужно делать сразу, как только дети начали отвлекаться.

При выполнении заданий, учитывать индивидуальные различия детей, темперамент (помнить, что есть медлительные, активные, импульсивные дети). Не торопить их при выполнении заданий, позволить каждому ребенку самому выбрать оптимальный темп деятельности. Но и не давать расслабляться. Установку всех заданий делать не на скорость, а на качество.

Оценивая работу, необходимо обязательно отметить, что сделано правильно, хорошо, обратить внимание на ошибки и объяснить, как их нужно исправить.

При выполнении графических заданий необходимо следить за соблюдением правильной посадки, положением фломастера, карандаша и бланка с заданиями, учитывая различия у праворуких и леворуких детей.

В ходе каждого занятия найти повод для того, чтобы похвалить ребенка. Использовать прием оптимистического прогнозирования: не акцентировать внимание на неудачах, ребенок должен быть уверен в том, что все трудности и проблемы преодолимы.

5. Практикум

А сейчас перейдем непосредственно к выполнению упражнений.  Готовы? Тогда повторяйте  и не вздумайте путаться!

1.      Упражнение «Кулачок-ладошка». Ставим одну руку в кулачок, а другую в ладошку. Сверху у нас всегда кулачок, внизу ладошка.И теперь меняем.

2.      Упражнение «Капитанская». Одна рука под козырьком, большой пальчик спрятан. Вторая показывает, что у нас все хорошо — «во!». И теперь меняем. Через несколько занятий можно усложнить, добавив хлопок.

 3.     «Голова-живот». Одновременно одной рукой гладить живот, другой – касаться головы.

4.      Упражнение «Все ОК!» Одна рука показывает значок победителей. Другая показывает, что у нас все «ОК!». Меняем позиции рук.

5.      Упражнение «Веселые пальчики». Делаем хлопок в ладоши. На одной руке показываем мизинец, на другой указательный палец. Снова делаем хлопок в ладоши и меняем положения пальчиков.

6.      «Заяц-лисичка». Одна рука показывает указательный и средний палец. Остальные пальцы прижаты друг к другу («это заяц»). Другая рука показывает указательный палец и мизинец. Большой, средний и безымянный палец соединяются друг с другом («мордочка лисички»). «А это лисичка. У лисички зубки острые, лисичка у нас хищная. Она может зайчика скушать. Зайчик и лисичка не должны встречаться. Они меняются».

7.      Упражнение «Ухо — нос» (ведущие показывают, а гости повторяют) под музыку. Левой рукой возьмитесь за кончик носа, а правой рукой — за левое ухо. Одновременно отпустите ухо и нос, хлопните в ладоши, затем поменяйте положение рук «с точностью до наоборот».

8.      Кинезиологическое упражнение «во!». Одна ладошка показывает вперед, большой палец прижат к ладони. На другой руке большой пальчик поднят вверх («во!»), затем меняем положение рук. Усложняем с хлопком.

9. Упражнение «Лобно-затылочная коррекция»

Данное упражнение хорошо использовать при возникновении чувства тревоги, неуверенности, волнения (или даже стресса). Итак, выполняем  так называемый лобно-затылочный охват. Одну ладонь положите на лоб, другую — на затылок… Сконцентрируйтесь… Сделайте несколько глубоких ровных вдохов и выдохов… Спокойно озвучите про себя свою проблему. Если говорить вслух не получается, достаточно просто думать об этом… Посидите так пару минут… Если хочется зевнуть, это значит, что тело уже избавляется от напряжения…

         Как работает это упражнение: когда рука прикасается ко лбу, происходит приток крови, она начинает лучше циркулировать по лобным долям мозга. В этом участке мозга происходят анализ, осознание и оценка проблемы, и определяются пути выхода из такой ситуации. На затылке расположена зона, которая воспринимает зрительно те образы, которые потом хранятся в нашей памяти. Прикладывание к этой области ладони стимулирует кровообращение. Человек как бы стирает подобным образом проблемы, образы, негативные ситуации. Благодаря глубокому дыханию, в кровь поступает кислород, воздух вентилируется — и из организма улетучивается негатив. Упражнение дает желаемый результ.

 Что ж, вы молодцы! Давайте поблагодарим друг друга «Аплодисментами по кругу» Естественно, мы не просто «похлопаем в ладоши и  поулыбаемся друг другу, а потренируемся в выполнении одного из кинезиологических упражнений. Его цель: снять напряжение (если оно у вас еще есть), снять усталость (если она у вас еще наблюдается). Действуем по принципу «снежного кома»: тот, на кого я посмотрю, начинает хлопать вместе со мной —  и он же должен «пригласить взглядом» следующего игрока и добавить еще один какой-либо доброжелательный жест. И так по «цепочке». Таким образом, с помощью взгляда приглашаются в игру  все по очереди, и каждый участник от себя повторяет предыдущие движения и добавляет свое.

6. Подведение итогов.

Кинезиологические упражнения можно выполнять и взрослым и детям, они бодрят, тонизируют, снимают усталость, тяжесть в голове, помогают справиться с нежелательной в определенный момент сонливостью, обостряют внимание и память, а также значительно повышают способность концентрироваться на выполняемой работе.   

 Широко используются кинезиологические упражнения в логопедии, психологии, дефектологии, нейропсихологии, педиатрии, педагогике. Такие задания не только развивают нервные связи, но и веселят детей, доставляя им удовольствие.

 Таким образом, можно сделать вывод о том, что   польза, которую приносят эти упражнения, колоссальная. Ребенок становится сообразительным, активным, энергичным и контролирующим себя, улучшается его речь и координация движений. А наша с вами задача помочь детям освоить эти замечательные упражнения.

Благодарю за внимание, удачи в освоении и использовании замечательных кинезиологических упражнений.

 

 

 

 

Список литературы

1.     Деннисон П. Деннисон Г. Программа «Гимнастика для мозга»/Пер. С.М. Масгутовой. М., 1997.

2.     Сиротюк А. Л. Обучение детей с учетом психофизиологии. М 2001.

3.     Ханнафорд К. Мудрое движение/ Пер. С.М. Масгутовой. М.,2000.

4.     Елена Забенко. Комплекс упражнений по образовательной кинезиологии. – (электронный ресурс). – Режим доступа: http://fb.ru/ article/160150/kjmpleks-uprajneniy-po-obrazovatelnoy-kinezioloqii- kinezioloqiya- uprajneniy-dlya-mozga

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


 

school.ru — Использование кинезиологических упражнений для преодоления дисграфии на логопедических занятиях в школе III-IV видов

 

Гамова Ю.Н., учитель-логопед,

ОГСКОУ «Школа-интернат №8» г.Иркутск

Использование кинезиологических упражнений для преодоления дисграфии на логопедических занятиях в школе IIIIV видов

Кинезиология – наука о развитии умственных способностей и физического здоровья через определенные двигательные упражнения (Сиротюк А.Л.).

Современные кинезиологические методики направлены на активизацию различных отделов коры больших полуша­рий, что позволяет развивать способности человека или корректировать проблемы в различных областях психики. Кинезиология рассматривает мозг человека как компьютер, в котором уже заложена информация обо всех функциональных связях в организме.  Т.о., психомоторное развитие, лингвистическая осведомленность и учебные достижения взаимосвязаны.

       Необходимость обеспечить интегрированную работу полушарий головного мозга и интеграцию в системе – глаз-рука – одна из важнейших задач развития психомоторного статуса детей.

       Психомоторное развитие слабовидящих и слепых детей, как известно, протекает своеобразно.Дефекты зрения часто тормозят развитие двигательных навыков и умений и определяют малую моторную активность ребенка, общую медлительность, приводят к сужению восприятия. На этом фоне у детей нередко возникают двигательные стереотипообразные движения в виде потряхивания рук перед глазами, похлопывания и другие.

Использование кинезиологических упражнений в логопедической работе с детьми, имеющими нарушения зрения, позволяет:

n  разблокировать каналы восприятия, что способствует улучшению зрения, письма, речи, понимания и усвоения информации;

n  улучшить совместную работу левого – логического и правого – образного полушарий головного мозга;

n  развить общую и мелкую моторику.

             А в конечном итоге, все это способствует преодолению дисграфии.

         В своей логопедической практике я использую две группы кинезиологических упражнений: первая, в большей степени, направлена на развитие мелкой моторики, улучшение почерка, вторая – на преодоление непосредственно грамматических ошибок.  

        Упражнения первой группы готовят руку к письму, что актуально для первоклассников как слепых, так и слабовидящих, а также снимают напряжение рук после письма на занятии, уроке или во время приготовления домашних заданий для обучающихся более старших классов. 

Кинезиологические упражнения второй группы используются в работе логопеда со слабовидящими обучающимися, имеющими специфические графические ошибки, вызванные смешением букв либо по оптическому (с-е, л-и, в-д), либо по кинетическому сходству (б-д, а-о, л-м, т-п, У-Ч).

Все упражнения логопед  должен выполнять вместе с детьми, постепенно от занятия к занятию, увеличивая время и сложность.

Виды кинезиологических упражнений 1-ой группы:

  1. «Колечко». Поочередно и как можно быстрее перебирайте пальцы рук, соединяя в кольцо с большим пальцем последовательно указательный, средний и т.д. Проба выполняется в прямом (от указательного пальца  к мизинцу) и в обратном (от мизинца к указательному пальцу) порядке. Вначале упражнение выполняется каждой рукой отдельно, затем вместе.

 

  1. «Кулак – ребро – ладонь». Ребенку показывают три положения руки на плоскости стола, последовательно сменяющих друг друга. Ладонь на плоскости, ладонь,  сжатая в кулак, ладонь ребром на плоскости стола. Ребенок выполняет пробу вместе  с педагогом, затем по памяти в течение 8 – 10 повторений моторной программы. Проба выполняется сначала правой рукой, потом – левой, затем – двумя руками вместе. При усвоении программы или при затруднениях в выполнении логопед предлагает ребенку помогать себе командами («кулак – ребро –   ладонь»), произносимыми вслух или про себя.

 

 кулак                         ребро                       ладонь

  1. «Лезгинка». Левую руку сложите в кулак, большой палец оставьте в сторону, кулак разверните пальцами к себе. Правой рукой прямой ладонью в горизонтальном положении прикоснитесь к мизинцу левой. После этого одновременно смените положение правой  и левой рук в течение 6 – 8 смен позиций. Добивайтесь высокой скорости смены положений.
  2. «Змейка». Скрестите руки ладонями друг к другу, сцепите пальцы в замок,     выверните руки к себе. Двигайте пальцем, который укажет ведущий. Палец должен двигаться точно и четко, не допуская синкинезий. Прикасаться к пальцу нельзя. Последовательно в упражнении должны участвовать все пальцы обеих рук. В дальнейшем дети могут выполнять упражнение в парах.Усложнение — упражнения выполняются с легко прикушенным языком.
  3. «Лягушка».  Положить руки на пол (стол). Одна рука сжата в кулак, другая лежит на плоскости стола (ладошка). Одновременно дети меняют положение рук. Усложнение упражнения состоит в ускорении.  

           Также хорошо зарекомендовали себя различные кинезиологические упражнения на вращения, постукивания, хлопки.

Виды кинезиологических упражнений 2-ой группы:

  1. 1.   «Каракули». На доске или на бумаге одновременно двумя руками рисуйте каракули, буквы, геометрические фигуры.
  2. 2.   «Алфавитная восьмерка». Нарисуйте восьмерку в параллели (∞) и по ее орбите прописывайте буквы алфавита. Каждую букву необходимо поставить на свое место. Начинайте писать буквы на левой стороне восьмерки до ее середины, затем продолжите писать на правой половине только по верхней окружности. Те буквы, которые не поместились, — пишите в нижней доле восьмерки.
  3. 3.   «Пластилин». (Методика Рона Дейвиса) Данное упражнение направлено на распознавание и формирование образа буквы и звука, восстановление зрительной и двигательной ориентации.

         Слепите из пластилина буквы алфавита, расположите в порядке от А до Я (высота букв не менее5 см). Называйте каждую букву, прикасаясь к ней пальцем, от А до Я, затем от Я до А. Давайте задания на определение  места буквы (какая стоит до, после), используйте те буквы, которые ребенок пропускает (заменяет) при написании. Соберите из букв (или заново слепите) слова, в которых ребенок наиболее часто допускает ошибки, прикасаясь пальцами  к буквам. Спросите, что собранное слово означает, какой образ вызывает, составьте с ним предложение, объясняя его смысл.

  1. «Алфавит-счет». а) Определите, какие буквы-цифры чаще всего пропускаются при написании или заменяются другими буквами. Попросите мысленно прописать эти буквы-цифры. Указательным пальцем одной руки рисуйте букву-цифру на ладони другой руки 3-5 раз. Повторите, поменяв руки. б) Соедините пальцы обеих рук ладонями наружу, образовав треугольное отверстие над соединенными большими пальцами. Смотрите в отверстие и пишите руками с «окошечком» проблемные буквы. Не забывайте напоминать ребенку, чтобы при написании букв он смотрел в «окошечко».в) Нарисуйте руками большую проблемную букву от потолка до пола скрещенными ладонями. г) Затем проведите все действия упражнения в обратном порядке: нарисуйте букву в воздухе, образовав треугольное отверстие, затем – на ладони, затем – в уме.

       Т.о., применение кинезиологических  упражнений наряду с другими развивающими технологиями позволяет оптимизировать работу по преодолению такого стойкого нарушения письменной речи как дисграфия.

Литература

1.Безруких М.М.  Методические рекомендации. М.:  Триада-фарм,

2002.

2.Сиротюк  А.Л.  Коррекция развития интеллекта дошкольников. – 

М.: ТЦ  Сфера, 2002.

3.Сиротюк А.Л.Нейропсихологическое      и психофизиологическое  

сопровождение обучения. — М.: ТЦ Сфера, 2003

4.Акименко В.М. Развивающие технологии влогопедии. – Ростов

н/Д: Феникс, 2011.

5.Кудрина Г.Я.    Оздоровительные  кинезиологические упражнения. – 

   Иркутск, 2012.

 

Отзывы

Ваша работа имеет большую практическую направленность, статья интересна и содержательна. Спасибо.

Хабибуллина Раиса Табрисовна

учитель-логопед

Сейчас в школах для детей с нарушением зрения большое количество учащихся с дисграфией. Работа по преодолению дисграфии очень важна.

Толмачева Ирина Николаевна

заместитель директора по УВР

бесплатных уроков кинезиологии упражнений от KinX Learning

уроков

Перейти ко всем урокам

Урок 1 — Что такое кинезиология?

Урок 2 — Что такое биомеханика?

Урок 3 — Какие роли играют мышцы?

Урок 4 — Какие бывают типы мышечных сокращений?

Урок 5 — Что такое плоскости и оси движения?

Урок 6 — Какие бывают типы движения?

Урок 7 — Каков угол растяжения мышц?

Урок 8 — Что такое сгибание голеностопного сустава?

Урок 9 — Что такое разгибание голеностопного сустава?

Урок 10 — Что такое инверсия и выворот голеностопного сустава?

Урок 11 — Что такое сгибание коленного сустава?

Урок 12 — Что такое разгибание коленного сустава?

Урок 13 — Что такое сгибание тазобедренного сустава?

Урок 14 — Что такое разгибание тазобедренного сустава?

Урок 15 — Что такое аддукция тазобедренного сустава?

Урок 16 — Что такое отведение тазобедренного сустава?

Урок 17 — Что такое другие движения тазобедренного сустава?

Урок 18 — Что такое комбинированные движения коленного и тазобедренного суставов?

Урок 19 — Что такое сгибание позвоночника?

Урок 20 — Что такое разгибание позвоночника?

Урок 21 — Что такое боковое сгибание позвоночника?

Урок 22 — Что такое вращение плечами?

Урок 23 — Что такое вращение бедра?

Урок 24 — Что такое сгибание плечевого сустава?

Урок 25 — Что такое разгибание плечевого сустава?

Урок 26 — Что такое приведение плечевого сустава?

Урок 27 — Что такое отведение плечевого сустава?

Урок 28 — Что такое горизонтальное приведение плечевого сустава?

Урок 29 — Что такое горизонтальное отведение плечевого сустава?

Урок 30 — Что такое боковое вращение плечевого сустава?

Урок 31 — Что такое медиальная ротация плечевого сустава?

Урок 32 — Что такое подъем и опускание плечевого пояса?

Урок 33 — Что такое сгибание в локтевом суставе?

Урок 34 — Что такое разгибание локтевого сустава?

Урок 35 — Что такое радиоульнарная супинация сустава?

Урок 36 — Что такое радио-локтевая пронация сустава?

Урок 37 — Что такое сгибание запястья?

Урок 38 — Что такое разгибание запястья?

Урок 39 — Что такое приведение запястья?

Урок 40 — Что такое отведение запястья?

Урок 41 — Что такое окружение запястья?

Урок 42 — Что такое комбинированные движения в плечевом и локтевом суставах?

Урок 43 — Что такое квадрицепсы?

Урок 44 — Что такое подколенные сухожилия?

Урок 45 — Что такое ягодичные мышцы?

Урок 46 — Что такое брюшной пресс?

Урок 47 — Что такое сгибатели рук?

Урок 48 — Что такое разгибатели рук?

Урок 49 — Что такое сгибатели запястья?

Урок 50 — Что такое расширители запястий?

Урок 51 — Что такое приводящие мышцы?


Урок 1 — Что такое кинезиология?


Кинезиология — это исследование движений человека, которое занимается в основном мышцами и их функциями.Он описывает движение, какие мышцы задействованы в движении и как именно они задействованы. Он исследует участие мышц в силовых упражнениях и спортивной технике, а биомеханика рассматривает физические факторы, участвующие в движении.

В начало


Урок 2 — Что такое биомеханика?


Биомеханика — это исследование движения, а точнее, движения (техники), задействованного в силовом упражнении или выполнении спортивного навыка.Он имеет дело в основном с физическими факторами, такими как скорость, масса, ускорение, рычаги, сила и физические функции движения. Некоторые думают, что биомеханика — это наука о движении, основанная на принципах физики и анатомии. Он объясняет «почему» и «как» движения и стратегии по его улучшению с помощью научно обоснованных модификаций.

В начало


Урок 3 — Какие роли играют мышцы?


1. Первичный двигатель , Агонист или наиболее задействованная мышца.Мышца называется первичным двигателем, агонистом или мышцей, наиболее задействованной, если она является основной мышцей, участвующей в концентрическом сокращении.

2. Помощник грузчика . Помощник движущегося обычно играет второстепенную роль по сравнению с задействованными мускулами первичного движителя.

3. Антагонист. Мышца-антагонист — это мышца, которая действует прямо противоположно действию агониста.

4. Стабилизация . Когда мышца действует как стабилизатор, она стабилизирует или удерживает конечность и / или часть тела на месте.

5. Синергия . В области упражнений синергизм следует использовать двояко. Один — это вспомогательная синергия, при которой две мышцы сокращаются одновременно, чтобы произвести одно движение, для которого они подходят, в то время как другие их действия компенсируют друг друга. Во-вторых, это истинная синергия, при которой другая мышца сокращается, чтобы остановить вторичное действие другой мышцы.

В начало


Урок 4 — Какие бывают типы мышечных сокращений?


1. Концентрическая сила. При концентрическом сокращении мышцы укорачиваются и производят движение. Концентрическая сила иногда известна как преодолевающая сила. Другими словами, когда мышца сокращается, она преодолевает сопротивление и приводит в движение объект или ваше тело.

2. Эксцентриковая прочность. При эксцентрическом сокращении (часто известном как податливое сокращение) мышца удлиняется (возвращается к своей исходной длине) по мере сокращения. Чем больше мышца удлиняется или чем быстрее она растягивается, тем сильнее развивается напряжение.Эксцентрическое сокращение играет очень важную роль в контроле и остановке движения, а также в подготовке мышц к сокращению взрывного типа.

3. Изометрическая прочность. В изометрическом сокращении вы демонстрируете силу, но конечности не двигаются. В мышце возникает напряжение, и происходит некоторое укорачивание мышечных волокон и сухожилий, но конечности или тело не двигаются.

При выполнении силового упражнения задействованы все три режима сокращения мышц.Когда вы выполняете движение, основные мышцы (агонисты) подвергаются концентрическому сокращению, в то время как противоположные мышцы-антагонисты подвергаются эксцентрическому сокращению. Соседние суставы и неиспользуемые части тела стабилизируются за счет изометрического сжатия. Таким образом, все три режима сокращения мышц работают одновременно, каждый из которых имеет очень важную цель.

В начало


Урок 5 — Что такое плоскости и оси движения?


Есть 3 Самолетов движения

Сагиттальный — лежит вертикально и разделяет тело на левую и правую части.

Лобный — лежит вертикально и делит тело на переднюю и заднюю части.

Поперечный (горизонтальный) — лежит горизонтально и делит тело на верхнюю и нижнюю части (верхнюю и нижнюю).

Всего 3 Осей движения

Сагиттальный — проходит горизонтально от задней части к передней и образуется пересечением сагиттальной и поперечной плоскостей.

Фронтальная — проходит горизонтально слева направо и образуется пересечением фронтальной и поперечной плоскостей.

Вертикальный — проходит вертикально от нижней к верхней и образуется пересечением сагиттальной и фронтальной плоскостей.

В начало


Урок 6 — Какие бывают типы движения?


Мышца может сокращаться с разной силой и по-разному, вызывая разные типы движений. Сюда входят:

1. Движение с устойчивой силой , при котором происходят непрерывные сокращения мышц, чтобы удерживать вес в движении.Другими словами, сила прилагается основными мышцами, задействованными на протяжении всей ROM.

2. Баллистическое движение , при котором происходит инерционное движение после взрывного или быстрого сжатия с максимальной силой. Обычно при эксцентрическом сокращении происходит предварительное напряжение мышцы, чтобы она могла концентрически сокращаться с максимальной скоростью и быстротой.

3. Управляемое движение происходит, когда и агонист, и антагонист сокращаются, чтобы контролировать движение.Управляемое движение чаще всего наблюдается в тонких навыках, например, когда вы пишете или когда вы должны двигать конечностью по определенной схеме движения.

4. Динамическое равновесие движения происходят, когда есть постоянные сокращения мышц агонистов-антагонистов для поддержания определенного положения или позы.

В начало


Урок 7 — Что такое угол растяжения мышц?


Когда вы выполняете силовое упражнение, сила, проявляемая в разных точках диапазона движения, будет варьироваться из-за угла , под которым мышца тянет .Например, если вы выполняете сгибание бицепса, начиная с полностью вытянутых рук, сложнее создать достаточную силу для начала перемещения веса, чем когда вы начинаете с согнутыми руками. Но причина этого в том, что когда ваша рука прямая, мышца двуглавой мышцы прикрепляется примерно под углом 10 градусов к лучевой кости предплечья. Когда мышца укорачивается, большая часть ее силы притягивает предплечье (радиус) к суставу, чтобы стабилизировать локоть, а не поднимать предплечье с весом.

В начало


Урок 8 — Что такое сгибание голеностопного сустава?


Также известен как сгибание спины или движение пальца стопы по направлению к голени. В этом действии происходит комбинация инверсии в подтаранном суставе и тыльного сгибания в голеностопном суставе при выполнении сгибания в голеностопном суставе. При сгибании тыльной стороны (подъем пальца стопы к голени) основными задействованными мышцами являются передняя большеберцовая мышца, длинный разгибатель пальцев и третичная малоберцовая мышца.Упражнение с подъемом носка включает сгибание спины.

В начало


Урок 9 — Что такое разгибание голеностопного сустава?


Также известно как подошвенное сгибание , или движение пальца стопы от тела. При подошвенном сгибании происходят одновременные движения стопы вокруг подтаранной и голеностопной осей, то есть комбинация выворота в подтаранном суставе и разгибания в голеностопном суставе. Когда вы касаетесь пола, разгибание голеностопного сустава поднимает ваше тело, а когда вы находитесь в воздухе, оно указывает пальцами ног.В подошвенном сгибании задействованы основные мышцы задней голени. Это икроножная мышца, которая формирует заднюю поверхность голени, и камбаловидная мышца, которая немного шире икроножной мышцы и лежит непосредственно под ней. Упражнения на подъем пятки и пятки сидя включают подошвенное сгибание.

В начало


Урок 10 — Что такое инверсия и выворот голеностопного сустава?


Два движения стопы в подтаранном суставе не являются истинными движениями голеностопного сустава, но обычно называются движениями голеностопного сустава.Это инверсия и выворот , которые происходят между таранной костью (лодыжкой), ладьевидной костью (предплюсневой костью) и пяточной костью (пяточной костью). В инверсии, также известной как приведение или супинация, подошва стопы поворачивается внутрь и вверх. При вывороте стопа развернута наружу и вниз, то есть носок стопы направлен наружу. Эти движения являются важной частью отталкивающих действий, необходимых спортсменам во многих видах спорта. Развитие мышц, участвующих в вывороте и инверсии, помогает предотвратить растяжение связок голеностопного сустава.В беге для обозначения этих действий чаще всего используются пронация и супинация соответственно.

В начало


Урок 11 — Что такое сгибание коленного сустава?


При сгибании колена голень движется назад и вверх, то есть тыльная сторона голени движется к тыльной стороне бедра или тыльная сторона бедра движется к голени. Примером последнего является движение вниз в приседе. Группа мышц подколенного сухожилия включает полусухожильную, полуперепончатую мышцу и двуглавую мышцу бедра.Эти мышцы сгибают колено. Упражнение на сгибание колен включает сгибание коленного сустава.

В начало


Урок 12 — Что такое разгибание коленного сустава?


При разгибании (противоположность сгибанию) голень отодвигается от бедра (или наоборот), и нога выпрямляется. Когда колено полностью выпрямлено, коленный сустав заблокирован и вращение невозможно. Однако, когда колено согнуто, голень может поворачиваться внутрь или наружу, но диапазон движения невелик.Вращение чаще всего используется в движении отталкивания и поворота тела в другую сторону. Группа четырехглавой мышцы включает прямую мышцу бедра, латеральную широкую мышцу бедра, медиальную широкую мышцу и промежуточную мышцу широкой мышцы бедра, которые расширяют колено. Упражнение на разгибание колена (разгибание ног) включает разгибание коленного сустава.

В начало


Урок 13 — Что такое сгибание тазобедренного сустава?


Движение бедра вперед называется сгибанием бедра .Когда вы находитесь в положении стоя, сгибание происходит, когда нога поднимается вперед и вверх примерно на 45 ° без вращения тазового пояса для увеличения ROM. Когда нога согнута, ROM увеличивается, и масса брюшной стенки прекращает сгибание тазобедренного сустава. Основными мышцами, участвующими в сгибании тазобедренного сустава, являются поясничная, подвздошная, грудная и прямая мышцы бедра. Упражнение «Сгибание бедра» можно выполнять на тренажере для сгибания бедра или с активными шнурами.

В начало


Урок 14 — Что такое разгибание тазобедренного сустава?


Разгибание является обратным сгибанию.В этом действии нога опускается и возвращается в анатомическое прямое положение тела из положения с согнутым бедром. Когда нога находится на одной линии с телом, ее движение останавливается из-за натяжения связок, пересекающих переднюю часть бедер, поясничную и подвздошную мышцы. Основными мышцами, участвующими в разгибании тазобедренного сустава, являются группа мышц задней поверхности бедра и большая ягодичная мышца. Упражнение на разгибание бедра можно выполнять на тренажере для разгибания бедра или с активными шнурами.

В начало


Урок 15 — Что такое аддукция тазобедренного сустава?


При приведении тазобедренного сустава одна нога перемещается по направлению к другой ноге (к средней линии тела) из положения наружу в стороны.Приведение ограничивается, когда движущаяся нога касается опорной ноги. Когда нога перемещается по средней линии тела, таз на стороне неопорной ноги должен быть повернут и опущен так, чтобы, по сути, произошло приведение в тазобедренном суставе напротив движущейся ноги. В приведении тазобедренного сустава участвуют длинная, короткая и большая приводящая мышца, а также тонкая мышца бедра. Упражнение на приведение бедра можно выполнять на тренажере для приведения бедра или с активными связками.

В начало


Урок 16 — Что такое отведение тазобедренного сустава?


При отведении тазобедренного сустава (противоположность приведению тазобедренного сустава) нога перемещается от средней линии наружу в сторону тела.Обычный диапазон движения составляет примерно 45 градусов. Точное количество зависит от напряженности противоположных мышц, сухожилий и связок. Если нога поднята выше, таз должен будет перейти в движение, чтобы увеличить ROM. Средняя ягодичная мышца — это основная мышца, участвующая в отведении тазобедренного сустава. Упражнение «Отведение бедра» можно выполнять на тренажере для отведения бедра или с активными шнурами.

В начало


Урок 17 — Что такое другие движения тазобедренного сустава?


Средняя ротация тазобедренного сустава

При вращении медиального тазобедренного сустава бедро повернуто внутрь.Это движение можно увидеть, если вы держите ногу прямо, а затем вращаете ее внутрь, вы увидите, как область пальца стопы вращается внутрь.

Боковое вращение тазобедренного сустава

При боковом вращении нога поворачивается наружу. В этом движении бедренная кость вращается в направлении, противоположном медиальному вращению. Если вы повернете прямую ногу наружу, вы увидите, что область пальца стопы поворачивается наружу.

Горизонтальное отведение тазового пояса

В этом действии тазовый пояс вращается на одной плоскости с осью позвоночника или тазобедренного сустава.При горизонтальном отведении бедра поворачиваются наружу.

Горизонтальное приведение тазового пояса

Это движение противоположно горизонтальному отведению, т. Е. Таз вращается в горизонтальной плоскости с осью в позвоночнике или тазобедренном суставе, а бедра вращаются внутрь.

В начало


Урок 18 — Что такое комбинированные движения коленного и тазобедренного суставов?


В таких упражнениях, как приседания и выпады, используется комбинация разгибания коленного сустава и разгибания тазобедренного сустава.Таким образом, задействованные мышцы — это мышцы, участвующие в разгибании колен и бедер.

В начало


Урок 19 — Что такое сгибание позвоночника?


Сгибание или сгибание позвоночника вперед — это движение, при котором передние поверхности позвонков сближаются. В сгибании позвоночника задействованы мышцы живота, в том числе прямые мышцы живота, а также внутренние и внешние косые мышцы живота. Приседание предполагает сгибание позвоночника.

В начало


Урок 20 — Что такое разгибание позвоночника?


Разгибание — это возврат из положения сгибания в анатомическое положение. Это противоположно сгибанию. Выход за анатомическое положение (наклон назад) называется гиперэкстензией. В разгибании позвоночника задействованы два набора мышц: глубокая и поверхностная. Упражнение с подъемом на спину предполагает разгибание позвоночника.

В начало


Урок 21 — Что такое боковое сгибание позвоночника?


Боковое сгибание , наклон вбок вправо или влево.В этом действии плечи перемещаются к бедру или бедра (таз) перемещаются к плечам, когда бедра находятся в безопорном подвешенном положении. При боковых изгибах квадратная мышца поясницы, внутренняя и внешняя косые мышцы живота, прямые мышцы живота и мышцы, выпрямляющие позвоночник, участвуют в боковом сгибании позвоночника.

В начало


Урок 22 — Что такое вращение плечами?


Вращение плеча (плечевого пояса) , это скручивающее действие вокруг длинной оси позвоночника.В этом движении плечи (или бедра) находятся в движении. Вращение плеча также может происходить с осью на левой или правой стороне тела. Упражнения на скручивание, такие как скручивание стоя или русское скручивание, включают вращение плеча (плечевого пояса).

В начало


Урок 23 — Что такое вращение бедра?


Если вы сидите так, что ваше тело висит, опираясь на руки, мышцы живота или нижней части спины поворачивают ваши бедра вправо или влево, а плечи остаются неподвижными.Это также известно как поперечное вращение тазового пояса на . В упражнении с обратным скручиванием туловища внутренние и внешние косые мышцы участвуют во вращении тазового пояса.

В начало


Урок 24 — Что такое сгибание плечевого сустава?


Сгибание плечевого сустава — это движение руки вверх и впереди тела. Передняя дельтовидная мышца, большая грудная мышца (верхняя часть) и коракобрахиальные мышцы являются основными мышцами, участвующими в сгибании плечевого сустава.Упражнение с подъемом передней руки включает сгибание плечевого сустава.

В начало


Урок 25 — Что такое разгибание плечевого сустава?


Разгибание плечевого сустава — это движение руки вниз и назад. Основными задействованными мышцами являются грудина или нижняя часть большой грудной мышцы, широчайшая мышца спины, большая круглая мышца, задняя дельтовидная мышца и длинная головка трицепса. Тяга сидя нейтральным хватом предполагает разгибание плечевого сустава.

В начало


Урок 26 — Что такое приведение плечевого сустава?


Приведение плечевого сустава — это движение руки в сторону и вниз по направлению к телу. Основными мышцами, участвующими в приведении плечевого сустава, являются широчайшая мышца спины, большая круглая мышца и большая нижняя грудная мышца. Вариант упражнения с вытягиванием верхом на верхнем хвате с пронацией широким хватом включает приведение плечевого сустава.

В начало


Урок 27 — Что такое отведение плечевого сустава?


Отведение плечевого сустава — это движение руки в сторону и вверх от тела.Основными мышцами, участвующими в отведении плечевого сустава, являются дельтовидная и надостная мышца. Боковой подъем рук с гантелями включает отведение плечевого сустава.

В начало


Урок 28 — Что такое горизонтальное приведение плечевого сустава?


Горизонтальное приведение плечевого сустава — это движение руки горизонтально по направлению к передней части тела. В этом действии, также известном как горизонтальное сгибание, основными мышцами являются большая грудная мышца, коракобрахиальная мышца и передняя дельтовидная мышца.Упражнение «муха гантели» («бабочка») предполагает горизонтальное приведение плечевого сустава.

В начало


Урок 29 — Что такое горизонтальное отведение плечевого сустава?


Горизонтальное отведение плечевого сустава — это движение руки горизонтально от передней части тела в сторону. В этом действии, также известном как горизонтальное разгибание, основными задействованными мышцами являются средняя и задняя дельтовидная мышца, подостная мышца и малая круглая мышца. Упражнение с подъемом лежа в стороны (обратная муха) включает горизонтальное отведение плечевого сустава.

В начало


Урок 30 — Что такое боковое вращение плечевого сустава?


Боковое вращение плечевого сустава — вращение плечевой кости наружу. В этом действии основные задействованные мышцы — это подостная мышца и малая круглая мышца.

В начало


Урок 31 — Что такое медиальная ротация плечевого сустава?


Медиальное вращение плечевого сустава — вращение плечевой кости внутрь. В этом действии основными задействованными мышцами являются подлопаточная мышца, широчайшая мышца спины и большая круглая мышца.

В начало


Урок 32 — Что такое подъем и опускание плечевого пояса?


Плечевой пояс можно поднимать и опускать. В этом случае весь плечевой пояс (ключица и лопатка) поднимается вверх, что называется подъемом плечевого пояса ; опускание плечевого пояса называется депрессией плечевого пояса . В упражнении «пожимание плечами» происходит подъем ключицы и лопатки, включая верхнюю трапецию, поднимающую лопатку и ромбовидные кости.При этом плечевой пояс поднимается прямо вверх (вертикально).

В начало


Урок 33 — Что такое сгибание в локтевом суставе?


При сгибании в локтевом суставе предплечье перемещается в сторону плеча или наоборот. Основными мышцами-сгибателями локтевого сустава являются двуглавая мышца плеча, плечевая и лучевая мышцы. Сгибание рук на бицепс предполагает сгибание в локтевом суставе.

В начало


Урок 34 — Разгибание локтевого сустава


В разгибании локтевого сустава предплечье отодвигается от плеча, выпрямляя руку.Также возможно обратное действие, при котором верхняя часть руки отодвигается от предплечья. Это видно в фазе опускания подтягивания или подтягивания. В разгибании локтевого сустава участвует только одна основная мышца — трехглавая мышца плеча, которая представляет собой большую мышцу, покрывающую всю тыльную сторону плеча. Упражнение на трицепс — разгибание в локтевом суставе.

В начало


Урок 35 — Что такое радиоульнарная супинация сустава?


В лучево-локтевом суставе возможно только два действия: супинация и пронация.При супинации предплечье поворачивается так, чтобы рука была повернута ладонью вверх. При супинации супинаторная мышца действует в одиночку медленными или быстрыми движениями. Двуглавая мышца плеча вступает в игру, когда супинация происходит против сопротивления или когда супинация выполняется быстро с согнутым локтем. Упражнение, которое наиболее эффективно развивает супинаторные и пронаторные мышцы, — это супинация и пронация с силовой планкой.

В начало


Урок 36 — Что такое радио-локтевая пронация сустава?


В лучево-локтевом суставе возможно только два действия: супинация и пронация.В пронации предплечье поворачивается так, чтобы рука была повернута ладонью вниз. Круглый пронатор и квадратный пронатор участвуют в пронации. Упражнение, которое наиболее эффективно развивает супинаторные и пронаторные мышцы, — это супинация и пронация с силовой планкой.

В начало


Урок 37 — Что такое сгибание запястья?


Лучезапястный сустав может подвергаться сгибанию , при котором ладонная сторона руки перемещается к предплечью.Локтевой сгибатель запястья и лучевой сгибатель запястья участвуют в сгибании лучевого сустава запястья. В этом действии ладонная сторона руки движется к предплечью. Упражнение на сгибание запястья предполагает сгибание лучезапястного сустава.

В начало


Урок 38 — Что такое разгибание запястья?


Противоположное движение сгибания лучезапястного сустава — это разгибание-гиперэкстензия лучезапястного сустава , при котором тыльная сторона кисти движется к задней поверхности предплечья.Длинный и короткий лучевой разгибатель запястья и локтевой разгибатель запястья участвуют в разгибании-гиперэкстензии лучевого сустава. В этом действии тыльная сторона руки движется к предплечью из положения согнутого запястья. Упражнение на обратное сгибание запястья предполагает разгибание лучезапястного сустава.

В начало


Урок 39 — Что такое приведение запястья?


Приведение запястья (также известное как сгибание локтевой кости) — это движение, при котором сторона мизинца руки движется к телу, когда рука находится в анатомическом положении, то есть когда ладонь обращена вперед, а рука находится рядом тело.Другой способ описать это действие — увидеть сторону мизинца руки, движущуюся к предплечью, в то время как рука удерживается на одной линии с предплечьем. При сгибании локтевой кости (приведении руки) задействованы локтевой сгибатель запястья и локтевой разгибатель запястья. В этом действии сторона мизинца руки перемещается к предплечью.

В начало


Урок 40 — Что такое отведение запястья?


Противоположность приведению запястья — отведение , также известное как радиальное сгибание, при котором сторона большого пальца руки отодвигается от тела, когда рука находится в анатомическом положении.При этом сторона большого пальца руки движется к предплечью, в то время как рука остается на одной линии с предплечьем. При радиальном сгибании (отведении руки) задействованы лучевой сгибатель запястья, длинный и короткий разгибатель запястья. В этом действии сторона большого пальца руки перемещается к предплечью.

В начало


Урок 41 — Что такое обход запястья?


Комбинация всех движений запястья дает окружность . В этом движении рука поворачивается так, чтобы пальцы описывали круг, а рука — конус.Во многих отношениях лучезапястный сустав аналогичен голеностопному суставу, потому что он состоит из более чем одного сустава, в каждом из которых происходят разные действия.

В начало


Урок 42 — Что такое комбинированные движения в плечевом и локтевом суставах?


Существуют комплексные упражнения, в которых задействованы движения как в суставе, так и в локтевом суставе. Упражнение для жима лежа включает горизонтальное сгибание (приведение) плечевого сустава и разгибание локтя. Упражнение жим над головой (военный пресс) включает сгибание плечевого сустава и разгибание локтя.Упражнение с подтягиванием (супинированный или нейтральный хват) включает разгибание плечевого сустава и сгибание в локтевом суставе.

В начало


Урок 43 — Что такое квадрицепсы?


Группа quadriceps femoris , расположенная на передней (передней) стороне бедра, включает прямую мышцу бедра, латеральную широкую мышцу бедра, медиальную широкую мышцу бедра и промежуточную широкую мышцу бедра, которые расширяют колено.

В начало


Урок 44 — Что такое подколенные сухожилия?


Группа мышц подколенного сухожилия включает полусухожильную, полуперепончатую и двуглавую мышцу бедра.Эти мышцы сгибают колено.

В начало


Урок 45 — Что такое ягодичные мышцы?


Группа ягодичных мышц , составляющая ягодицы, включает большую ягодичную мышцу, среднюю ягодичную мышцу и малую ягодичную мышцу.

В начало


Урок 46 — Что такое брюшной пресс?


мышцы живота включают прямую мышцу живота, а также внутреннюю и внешнюю косые мышцы живота. Они участвуют в сгибании и скручивании позвоночника.

В начало


Урок 47 — Что такое сгибатели рук?


Основными сгибателями мышц локтевого сустава являются двуглавая мышца плеча, плечевая и лучевая мышцы.

В начало


Урок 48 — Что такое разгибатели рук?


Трехглавая мышца плеча — мышца-разгибатель руки . Это большая мышца, покрывающая всю тыльную сторону плеча. Он разделен на три части, известные как боковая (внешняя) голова, медиальная (средняя) голова и длинная (внутренняя) голова.

В начало


Урок 49 — Что такое сгибатели запястья?


сгибатели запястья (Flexor carpi radialis, Palmaris longus и Flexor carpi ulnaris) расположены на передней части предплечья, то есть на ладонной стороне кисти.

В начало


Урок 50 — Что такое разгибатели запястья?


Разгибатели запястья (Extensor carpi radialis longus, Extensor carpi radialis brevis и Extensor carpi ulnaris) расположены на тыльной стороне предплечья, т.е.е., на тыльной стороне ладони предплечья.

В начало


Урок 51 — Что такое приводящие мышцы?


Приводящая мышца бедра (длинная приводящая, короткая и большая приводящая мышца, а также тонкая мышца бедра) участвуют в приведении тазобедренного сустава.

В начало

форм физической активности

Умеренная активность

Умеренная интенсивность может быть описана как незначительное потоотделение или его отсутствие, слегка повышенная частота сердечных сокращений / дыхание, но все же способность поддерживать разговор.

Типы Мероприятия средней интенсивности
Мероприятия в свободное время
  • Быстрая ходьба
  • Неторопливая поездка на велосипеде
  • Пешие прогулки
Спорт
  • Бокс
  • Гольф
  • Играет во фрисби
  • Софтбол
  • Йога
Домашний отдых
  • Активно играет с детьми
  • Садоводство
  • Умеренная работа по дому
  • Стрижка газона
  • Мытье машины вручную

Активная активность

Сильная интенсивность может быть описана как потоотделение, тяжелое дыхание, определенное учащение пульса, и, в отличие от умеренной интенсивности, устное общение становится затруднительным.

Типы Активная физическая активность
Мероприятия в свободное время
  • Езда на велосипеде быстро или в гору
  • Круговая тренировка
  • Бег трусцой
  • Скакалка
Спорт
  • Баскетбол
  • Футбол
  • Футбол
  • Теннис (одиночный разряд)
Домашний отдых
  • Перенос тяжелых предметов наверх
  • Лопатой / копанием сильного снега
  • Перемещение мебели

Укрепление мышц

Упражнения для укрепления мышц увеличивают силу и выносливость ваших мышц.Укрепление мышц следует проводить два или более дней в неделю. Этот вид деятельности можно выполнять дома с небольшим количеством оборудования или без него, если оборудование отсутствует. Примеры включают поднятие тяжестей, отжимания и тренировки с отягощениями.

Вот ссылка на веб-сайт с примерами упражнений для укрепления мышц, которые можно выполнять дома и в тренажерном зале: www.cdc.gov/physicalactivity/everyone/videos/index.html

Укрепление костей

Эти упражнения специально рекомендуются для детей (младше 17 лет) и представляют собой упражнения, которые создают воздействие на землю, например бег или прыжки со скакалкой.Цель этих занятий — укрепить развивающиеся кости. Другие примеры включают баскетбол, волейбол, скотч и гимнастику.

Что такое наука о физических упражнениях — JMU Kinesiology

Наука об упражнениях — это дисциплина, изучающая движения и связанные с ними функциональные реакции и адаптации. Цель науки о физических упражнениях — помочь понять взаимосвязь между фитнесом, физическими упражнениями, диетой и здоровьем. В конечном счете, эта дисциплина обеспечивает научный подход к изучению взаимодействия физических упражнений и человеческого тела, чтобы понять физиологию упражнений, а также их преимущества и результаты.

Exercise Science охватывает широкий спектр дисциплин, и изучение этих дисциплин интегрировано в академическую подготовку специалистов в области физических упражнений. Дисциплины включают такие области, как: биомеханика, спортивное питание, спорт и психология физических упражнений, контроль / развитие моторики и физиология упражнений. Кроме того, курсовая работа включает в себя оценку поведения, связанного со здоровьем, и факторов риска, проведение оценки пригодности, написание соответствующих рецептов упражнений и пропаганду положительных привычек в отношении здоровья и образа жизни.

Специалисты по науке о физических упражнениях являются частью многопрофильной команды, чья работа варьируется от помощи людям в восстановлении от вредных последствий малоподвижного образа жизни до помощи спортсменам в достижении максимальных результатов.

Вы найдете профессионалов в области физических упражнений в различных дисциплинах, таких как;

  • Спортивные команды колледжей
  • Центры развития человека и спорта
  • Фитнес и оздоровительные центры
  • Больничные фитнес-центры и реабилитационные центры
  • Университетские / промышленные научно-исследовательские лаборатории
  • Программы контроля веса

Возможная карьера в области физических упражнений

Фитнес-центр

Выпускники программы Exercise Science имеют академическую подготовку для работы в различных фитнес-центрах.Коммерческие фитнес-центры — это те, которые используются для получения прибыли. Примеры коммерческих фитнес-центров: Gold’s Gym, Anytime Fitness, 24 Hour Fitness или Crossfit box. Корпоративные фитнес-центры принадлежат компании, но обычно управляются сторонним агентством. Например, во многих учреждениях федерального правительства есть фитнес-центр. Примером корпоративной фитнес-компании является Corporate Fitness Works. Фитнес-центр на базе больницы может располагаться на территории больницы или в другом месте.Они также известны как медицинские фитнес-центры, и часто в них есть члены, которые находятся под медицинским контролем. Примером на местном уровне является оздоровительный центр Sentara RMH. Общественные фитнес-центры работают на некоммерческой основе. Примеры такого типа объектов включают YMCA или отделы парков и отдыха.

У каждого заведения своя клиентура.

Должности могут быть персональным тренером, инструктором по групповым упражнениям, директором по личному обучению, директором по групповым упражнениям, директором по оздоровлению или членом / продавцом или директором.

  • Коммерческий
  • Корпоративный
  • На базе больницы
  • Сообщество

Медицинские возможности

Есть много возможностей для студентов, которые заинтересованы в трудоустройстве в сфере здравоохранения. Часто этот вид занятости требует еще как минимум двух лет обучения после получения степени бакалавра — в зависимости от ваших интересов. Следующие возможности являются примерами, но не исчерпывающим списком:

  • Физиотерапия
  • Ассистент физиотерапевта
  • Техник-реабилитолог
  • Трудотерапия
  • Рекреационная терапия
  • Помощник врача
  • Хирургический техник

Дополнительные возможности

Поскольку наука о физических упражнениях — это обширный учебный план, есть много способов использовать свою степень после окончания учебы.Преподаватели кинезиологии, научный консультант по кинезиологии и отдел карьерного и академического планирования готовы рассказать о ваших интересах и потенциальных возможностях карьерного роста. Следующие возможности являются примерами, но не исчерпывающим списком:

  • Персональный тренер
  • Физиолог
  • Спортивный физиолог
  • Кардиологическая реабилитация
  • Специалист по питанию и физическим упражнениям
  • Медицинский специалист
  • Фундаментальные и прикладные науки
  • Аспирантура

Предлагаемые органы по сертификации

Многие студенты проходят сертификацию во время учебы в бакалавриате или вскоре после окончания учебы.Сертификация может потребоваться в дополнение к ученой степени для некоторых должностей, особенно в фитнес-индустрии. Сертификаты предназначены для охвата всей отрасли и требуют предварительной подготовки. Предлагаемые органы по сертификации включают:

  • Американский колледж спортивной медицины (ACSM)
  • Американский совет по упражнениям (ACE)
  • Национальная ассоциация силы и кондиционирования (NSCA)
  • Национальная академия спортивной медицины (NASM)
  • Ассоциация водных упражнений (AEA)
  • Американская ассоциация легкой атлетики и фитнеса (AFAA)

Карьера и академическое планирование JMU

Посетите веб-сайт карьерного и академического планирования, чтобы ознакомиться с Руководством по карьере в кинезиологии.

14 лучших вакансий со степенью кинезиологии

Если вы интересуетесь спортивной медициной, здоровьем, питанием или физическими упражнениями, степень кинезиологии может подготовить вас к соответствующим возможностям трудоустройства. Работа в области кинезиологии позволяет профессионалам помогать другим с укреплением силы и физической подготовкой, мобильностью и реабилитацией. Узнав больше о типах вариантов степени и вариантах карьеры, которыми вы можете заниматься в кинезиологии, вы можете разработать план для достижения своих образовательных целей.

В этой статье мы даем определение степеней кинезиологии, рассматриваем типы степеней кинезиологии, которые вы можете получить, перечисляем типы доступных направлений карьеры и приводим примеры типов рабочих мест, которые вы можете выполнять со степенью кинезиологии.

Что такое степень кинезиологии?

Диплом по кинезиологии — это основная программа колледжа, где студенты изучают основы движения человека и ряд других предметов, которые готовят студентов к работе в области фитнеса, реабилитации, спортивной медицины, исследований и других областях. Вот несколько примеров курсов, предлагаемых в программах получения степени по кинезиологии:

  • Анатомия и физиология
  • Введение в кинезиологию
  • История упражнений
  • Принципы физической активности
  • Биология человека
  • Физика
  • Химия
  • Биохимия
  • Психология упражнений
  • Физиология упражнений
  • Наука о физических упражнениях
  • Общественное здравоохранение
  • Социология
  • Статистика
  • Питание и диетология
  • Силовые тренировки
  • 9023 Гериатрия
    Развитие выносливости 907 : Лучшие специальности бакалавриата по физиотерапии

    Типы степеней кинезиологии, которые вы можете получить

    Колледжи и университеты предлагают программы получения степени по кинезиологии по специальностям в ассоциированных, бакалаврских магистратурах и докторантурах. устные степени.Вот примеры типов специализаций по кинезиологии, которые вы можете получить:

    • Физические упражнения: Специалисты по физическим упражнениям изучают широкий спектр тем, связанных с кинезиологией, с акцентом на спортивное питание, анатомию и физиологию человека, силовые тренировки и кондиционирование.
    • Физиология упражнений: Программы физиологии упражнений сосредоточены на определенной области науки о физических упражнениях, касающейся того, как человеческое тело реагирует на различные типы упражнений и уровни интенсивности.
    • Спортивная подготовка: Специальности спортивной подготовки готовят студентов к карьере спортивных тренеров, обучая их фундаментальным наукам, кинезиологии, физическим упражнениям, первой помощи, а также практикам СЛР и реабилитации.
    • Спортивная медицина: Специалисты в области спортивной медицины специализируются на таких областях, как реабилитация, чтобы научить студентов тому, как оценивать, предотвращать и восстанавливать спортивные травмы.
    • Биомеханика: Программы получения степени биомеханики предоставляют студентам ценную информацию о том, как связки, мышцы, сухожилия, кости и другие структуры тела сочетаются, чтобы помочь людям двигаться, например, бегом, ходьбой, ударами ногами или метаниями.
    • Предварительная физиотерапия: Предварительные физиотерапевтические специальности помогают студентам подготовиться к дальнейшему образованию, чтобы стать физиотерапевтами. Во время программы подготовки к физиотерапии студенты изучают анатомию и физиологию человека, кинезиологию, науку о физических упражнениях, физиологию и методы реабилитации.

    Связанные: 12 самых высокооплачиваемых кинезиологических профессий

    14 типов карьерных путей для выпускников кинезиологии

    Просмотрите эти 14 вакансий в кинезиологии, чтобы выбрать их в зависимости от степени, которую вы получаете, с ожиданиями заработной платы и Должностные обязанности для содействия принятию решений:

    Работа на получение степени младшего специалиста:

    Степень младшего специалиста — это двухлетние программы на получение степени, обычно предлагаемые общественными колледжами и аккредитованными учреждениями.Те, кто интересуется физическими упражнениями, реабилитацией и кинезиологией, могут найти программы на получение степени младшего специалиста в таких областях, как кинезиология, наука о физических упражнениях, упражнения и фитнес или физиотерапевтическая помощь. Это примеры карьерного роста, который вы можете выбрать со степенью младшего специалиста в области кинезиологии или смежной области:

    Средняя заработная плата по стране: 36 222 доллара в год

    Основные обязанности: Персональные тренеры могут получить свою квалификацию с дипломом средней школы, но степень младшего специалиста может помочь повысить их шансы на трудоустройство.Персональные тренеры работают в тренажерных залах, спортивных комплексах или в качестве индивидуальных предпринимателей, чтобы помочь людям развиваться и достигать целей в фитнесе. Это включает в себя встречи с клиентами для обсуждения их текущих целей в упражнениях и разработку режима фитнеса, который поможет им улучшить свои силовые тренировки, физическую выносливость, мышечную массу или цели по снижению веса.

    Связано: Узнайте о том, как стать личным тренером

    Средняя зарплата по стране: 41 691 доллар в год

    Основные обязанности: Фитнес-консультант помогает клиентам разрабатывать режимы тренировок, планы питания и изменения образа жизни, чтобы продвигать клиента физическое и психическое здоровье.Они также могут сопровождать людей в тренажерный зал, чтобы помочь им тренироваться, и могут научить их готовить или готовить определенные блюда.

    Средняя зарплата по стране: 55 769 долларов в год

    Основные обязанности: Фитнес-инструкторы также могут работать с аттестатом средней школы, но ассоциированная степень в такой области, как здоровье и физические упражнения, может дать им знания, которые они необходимо разработать режимы тренировок с использованием различных типов оборудования или техник. Фитнес-инструкторы могут проводить различные занятия в домашних студиях или в тренажерном зале.К ним относятся, например, йога, езда на велосипеде, пилатес, барре, аэробика или кикбоксинг. Фитнес-инструкторы также могут помочь своим клиентам улучшить свои методы, чтобы предотвратить травмы и добиться максимальных результатов.

    Работа на степень бакалавра:

    Степень бакалавра состоит из четырехлетних программ обучения, предлагаемых колледжами и университетами. Эти программы позволяют специалистам претендовать на должности начального уровня и могут претендовать на дальнейшее образование на уровне магистра или доктора.Вот примеры видов работы в кинезиологии, которую вы можете получить со степенью бакалавра кинезиологии или аналогичной программой:

    Средняя зарплата по стране: 35 823 долларов в год

    Основные обязанности: Физиолог может работать в медицинских учреждениях. или как частные предприниматели. Они используют свое понимание того, как упражнения влияют на тело, чтобы помочь клиентам достичь своих целей в фитнесе. Обычно они работают с клиентами, выздоравливающими после травм, или клиентами, страдающими хроническими заболеваниями.Физиологи, занимающиеся физическими упражнениями, разрабатывают для клиентов режимы тренировок и другие виды деятельности, которые помогут облегчить боль, нарастить мышечную массу спины, повысить физическую выносливость и позволить им вести активный образ жизни.

    Связано: Узнайте о том, как стать физиологом-физкультурником

    Средняя зарплата по стране: 36 222 доллара в год

    Основные обязанности: Спортивные тренеры работают в средних школах, колледжах и университетах, спортивно-оздоровительных комплексах и спортивных лигах для оказания первой помощи и медицинской помощи спортсменам на месте.Во время игр спортивные тренеры реагируют на травмы, оценивая спортсмена, обертывая травмированные участки, прикладывая холодные компрессы или очищая их. Они также могут провести тесты на сотрясение мозга и при необходимости уведомить службы экстренной помощи. До и после спортивных мероприятий спортивные тренеры помогают спортсменам, инструктируя их о том, как растянуть травму, и готовят холодные или теплые водовороты для лечения травм.

    Связано: Узнайте, как стать спортивным тренером

    3.Тренер по силовой и физической подготовке

    Средняя зарплата по стране: 36 222 долл. США в год

    Основные обязанности: Тренеры по силовой и физической подготовке помогают спортсменам в спортивных лигах, а также в средней школе или колледже. Их цель — помочь обучить спортсменов методам тренировок, чтобы повысить их производительность в сверхурочное время. Они также работают со спортсменами, чтобы научить их разминаться и остывать после тренировки, чтобы предотвратить возможные травмы.

    Средняя заработная плата по стране: 42 437 долларов в год

    Основные обязанности: Кинезиологи работают в спортивно-оздоровительных учреждениях, медицинских учреждениях и реабилитационных клиниках, чтобы помочь клиентам с травмами или хроническими заболеваниями улучшить их подвижность и силу.Они могут работать с клиентами, страдающими заболеваниями нервной системы. Кинезиологи проводят мониторинг мышц во время физических упражнений и проводят лимфатический массаж или точечный массаж, чтобы облегчить боль.

    Средняя заработная плата по стране: 47 331 доллар в год

    Основные обязанности: Диетологи работают с пациентами, помогая им улучшить свое питание, чтобы поддерживать здоровый образ жизни, облегчить симптомы заболеваний или вылечиться после травм или болезней. Они также могут дать пациентам полезные советы о типах продуктов, которые им следует есть до и после тренировки, чтобы обеспечить максимальное восстановление энергии и мышц.

    Связано: Узнай, как стать диетологом

    Работа на степень магистра:

    Программы магистратуры обычно включают двухлетнее обучение со степенью бакалавра в качестве обязательного условия. Степени магистра по специальностям кинезиологии помогают людям получить руководящие должности и специальные должности в этой области. Вот несколько типов карьеры в кинезиологии, которую вы можете выбрать со степенью магистра:

    Средняя зарплата по стране: 63 444 доллара в год

    Основные обязанности: Спортивные директора контролируют спортивные программы в средних школах, колледжах и университетах, спортивной лиге и спортивные или развлекательные объекты.Они нанимают тренеров, судей и спортивных тренеров для наблюдения за спортивными командами, играми и тренировками. Они также следят за бюджетом на спортивное оборудование, техническое обслуживание поля, форму и транспорт.

    Средняя заработная плата по стране: 73 977 долларов в год

    Основные обязанности: Протезисты специализируются на разработке и установке протезов или ортопедических устройств для пациентов. Примеры включают скобы колена или лодыжки, протезы, стельки для обуви или скобы для спины. Обычно они оценивают потребность пациента в устройстве, включая уровень его физической активности и текущее состояние здоровья, чтобы определить свои потребности.

    3. Эрготерапевт

    Средняя заработная плата по стране: 82 570 долларов в год

    Основные обязанности: Эрготерапевты специализируются на помощи пациентам в улучшении или восстановлении основных двигательных функций, которые позволяют им преуспевать в повседневной жизни. К ним относятся: держать предметы, собирать предметы, чистить зубы, пользоваться посудой или надевать одежду. Благодаря непрерывному обучению и использованию различных методов они помогают пациентам преодолевать препятствия передвижению.

    Связано: Узнайте о том, как стать профессиональным терапевтом

    Докторантура:

    Докторантура включает от четырех до шести лет обучения, когда студенты совершенствуют свои знания по предмету, выполняя свои собственные исследовательские проекты и курсы. Докторантура по специальностям кинезиологии, таким как физиотерапия, может подготовить людей к следующим рабочим ролям:

    Средняя зарплата по стране: 82 469 долларов в год

    Основные обязанности: Физиотерапевт помогает пациентам оправиться от травм, таких как переломы или переломы костей, связок и т. Д. разрывы сухожилий, а также помогают людям минимизировать боль, связанную с хроническими заболеваниями.Они делают это, помогая пациентам тренироваться, растягиваясь и узнавая о домашних упражнениях, которые они должны выполнять каждый день.

    Связано: Узнайте о том, как стать физиотерапевтом

    Средняя зарплата по стране: 110 693 долларов в год

    Основные обязанности: Научные сотрудники, специализирующиеся в области кинезиологии, работают с учеными и медицинскими исследовательскими группами для наблюдения за пациентами, выздоравливающими после сотрясения мозга , переломы костей, разрывы связок и заболевания сердечно-легочной системы.Они записывают данные о физических упражнениях пациентов и отслеживают их прогресс с течением времени. Ученые-исследователи также пишут отчеты об исследованиях для использования другими учеными и медицинским персоналом.

    Работа со степенью доктора медицины

    Тем, кто планирует карьеру в спортивной медицине, они должны посещать медицинский институт после завершения программы бакалавриата. Программы медицинских школ проходят четыре года и готовят студентов к поступлению в ординатуру по специальностям, таким как спортивная медицина.Вот пример того, что вы можете сделать со степенью доктора медицины:

    Врач спортивной медицины

    Средняя зарплата по стране: 246 308 долларов в год

    Основные обязанности: Врач спортивной медицины работает со спортсменами, чтобы помочь диагностировать и лечить спортивные травмы. Они также могут проинструктировать спортсменов о профилактических упражнениях на растяжку и других методах защиты от травм.

    Диплом кинезиологии | Университет Северной Дакоты

    Поскольку отрасли здравоохранения, фитнеса и велнеса продолжают расти, перспективы трудоустройства многообещающие.Вы можете найти работу в киберспорте / спорте, фитнесе и реабилитации, отрасли здравоохранения, образования или отдыха. Популярные названия вакансий в нашей кинезиологии Основные направления включают:

    • Специалист по физическим упражнениям: Использует биомеханику, физиологию, психологию и анализ производительности для оценки и улучшения физическая форма, спортивные результаты и общее состояние здоровья человека.
    • Тренер по силовой и кондиционной подготовке: Подготавливает спортсменов к высоким результатам, предоставляя им наибольшее преимущество на соревнованиях.
    • Персональный тренер: Консультирует клиентов по вопросам физических упражнений, здоровья и благополучия; разрабатывает и реализует индивидуальные обучающие программы.
    • Тренер по спорту или киберспорту: Дает профессиональные советы спортсменам по тренировкам и анализирует их результаты.
    • Работник здравоохранения в общинах и смежных областях: Поддерживает работу смежных специалистов здравоохранения, таких как физиотерапевты, профессиональные терапевты и мануальные терапевты.Кинезиология часто является основным для этих профессий.
    • Физический педагог: Разрабатывает планы уроков по здоровью и физическим упражнениям в соответствии с целями учебной программы и способствует обучение в классе.
    • Сотрудник по развитию спорта или киберспорта: Координирует участие клубов и спортсменов в спортивных программах и улучшает результаты отдельных лиц и команд.
    • Сотрудник по укреплению здоровья: Планирует и координирует программы укрепления здоровья.
    • Инструктор по обучению и отдыху на свежем воздухе: Планирует и координирует групповые мероприятия на свежем воздухе.

    Карьера по специальности кинезиология

    Выпускники UND Kinesiology сделали множество успешных карьер:

    • NCAA
    • НХЛ
    • NFL
    • Основные системы здравоохранения
    • Государственные учреждения
    • Частные и государственные школы

    Карьерное руководство по кинезиологии и физическим упражнениям

    {"admissionsEmail": "CSDadmissions @ onlinegrad.baylor.edu "," degreeOffering ":" bay-csd "," featureFlags ": {" formType ":" STANDARD "}," fields ": [{" helpText ":" "," hidden ": false," label ":" Какой у вас законченный уровень образования? "," MountPoint ": 1," name ":" level_of_education "," required ": true," type ": 3," value ": {" defaultOption ":" "," options ": [{" label ":" High School "," value ":" High School "}, {" label ":" Associate \ u0027s "," value ":" Associates "}, {" label ":" Bachelor \ u0027s in Progress "," value ":" Bachelors In Progress "}, {" label ":" Bachelor \ u0027s "," value ":" Bachelors "}, {" label ":" Master \ u0027s in Progress "," value ":" Masters In Progress "}, {" label ":" Master \ u0027s "," value ":" Masters "}, {" label ":" Doctorate "," value ":" Doctorate " "}]}}, {" hidden ": true," label ":" "," name ":" no_klondike_gdpr_setting "," required ": true," type ": 15," value ": {" text ":" never "}}, {" hidden ": false," mountPoint ": 1," name ":" "," type ": 7," value ": {" text ":" Эти личные данные собираются и обрабатываются [ --ссылка: https: // 2u.ru] 2U, Inc. [ссылка--], технологический партнер Speech @ Baylor. "}}, {" hidden ": false," mountPoint ": 2," name ":" "," type ": 7," value ": {" text ":" Ваши личные данные будут использоваться, как описано в наших [--link: https: //onlinegrad.baylor.edu/legal/privacy-policy/] политика конфиденциальности [ссылка-]. Вы можете отказаться от получения сообщений в любое время. "}}]," Grouping ":" bay-umt "," id ": 505," inferredFields ": {" country ":" country_name "}," programsOfStudy ": "5deaba1f-76ea-4028-828d-b87e3af49a2f, 5deaba1d-e046-49df-9aca-011511274519, 5deaba1f-75d7-4a44-81ac-8f826be9bdbe, 5deaba1d-fbec-4246647: 20d17-07" опубликовано ", -09T16: 38: 45.366Z "," screen ": [{" allFields ": [0, 1]," conditional ": {}," out ": {" 0 ": [" $ next ", [{" data ":" $ valid "}]]}}]," версия ":" 1.0.1 "} {"admissionsEmail": "[email protected]", "degreeOffering": "bay-csd", "featureFlags": {"formType": "STANDARD"}, "fields": [{"helpText": " "," hidden ": false," label ":" Имя "," mountPoint ": 1," name ":" first_name "," required ": true," type ": 0," value ": {" текст ":" "}}, {" helpText ":" "," hidden ": false," label ":" Электронная почта "," mountPoint ": 1," name ":" email "," required ": true," type ": 0," value ": {" text ":" "}}, {" helpText ":" "," hidden ": false," label ":" Фамилия "," mountPoint ": 1," name ":" last_name "," required ": true," type ": 0," value ": {" text ":" "}}, {" helpText ":" "," hidden ": false," label ": «Какой у вас законченный уровень образования?», «MountPoint»: 1, «name»: «level_of_education», «required»: true, «type»: 3, «value»: {«defaultOption»: «», "options": [{"label": "High School", "value": "High School"}, {"label": "Associate \ u0027s", "value": "Associates"}, {"label": "Bachelor \ u0027s in Progress", "value": "Bachelors In Progress"}, {"label": "Bachelor \ u0027s", "value": "бакалавриат"}, {"label": "Master \ u0027s in Progress", "value": "Masters In Progress"}, {"label": "Master \ u0027s", "value": "Masters "}, {" label ":" Doctorate "," value ":" Doctorate "}]}}, {" helpText ":" "," hidden ": false," label ":" Вы прошли GRE? " , "mountPoint": 1, "name": "test_taken", "required": true, "type": 3, "value": {"defaultOption": "", "options": [{"label": " Да "," значение ":" Да "}, {" ярлык ":" Нет "," значение ":" Нет "}, {" ярлык ":" Зарегистрировано, но не принято "," значение ":" Зарегистрировано, но не зарегистрировано. Взято "}]}}, {" helpText ":" "," hidden ": false," label ":" Что лучше всего описывает ваш опыт в области речевой патологии? "," MountPoint ": 1," name ":" which_best_describes_you "," required ": true," type ": 3," value ": {" defaultOption ":" "," options ": [{" label ":" Я \ u0027m начинаю обучение "," value ": "Я \ u00e2 \ u0080 \ u0099m начинаю свое образование"}, {"label": "Я прошел несколько курсов", "value": "Я \ u00e2 \ u0080 \ u0099ve прошел несколько курсов"}, {"label" : "У меня есть бакалавр или бакалавр в этой области", "v alue ":" У меня есть степень бакалавра или бакалавра в области "}]}}, {" helpText ":" "," hidden ": false," label ":" Какой у вас был средний балл бакалавриата? "," mountPoint ": 1, "имя": "указанный_ диапазон_гпа", "обязательный": истина, "тип": 3, "значение": {"вариант по умолчанию": "", "параметры": [{"метка": "4.00 и выше "," value ":" 4.00 и выше "}, {" label ":" 3.99 - 3.50 "," value ":" 3.99 - 3.50 "}, {" label ":" 3.49 - 3.00 "," value ":" 3.49 - 3.00 "}, {" label ":" 2.99 - 2.50 "," value ":" 2.99 - 2.50 "}, {" label ":" 2.49 и ниже "," value ":" 2.49 И Ниже "}]}}, {" helpText ":" "," hidden ": false," label ":" State "," mountPoint ": 1," name ":" state "," required ": true," type ": 5," value ": {}}, {" conditionallyRendered ": true," helpText ":" "," hidden ": false," label ":" Маркетинговое согласие GDPR "," mountPoint ": 1," name ":" lead_share_opt_in "," required ": true," type ": 8," value ": {" disclaimer ":" "," leadShareOptIn ": {" email ":" Пожалуйста, напишите мне об этих образовательных программах."," leadShareValue ":" BAY-CSD Marketing "," phone ":" "," sms ":" "," text ":" Технологический партнер Университета Бэйлора, [--link: https: //2u.com предлагает 2U, Inc. и ее семейство компаний [link--], которые работают с несколькими университетами, чтобы предложить образовательные программы по патологии речи и другим областям. "}," retailOptIn ": {" email ":" Электронная почта "," phone ":" Телефон "," sms ":" "," text ":" Да, я хочу получать дополнительную информацию о Speech @ Baylor. Свяжитесь со мной через: "}}}, {" conditionallyRendered ": true," helpText ":" "," hidden ": false," label ":" Phone "," mountPoint ": 1," name ":" phone "," required ": true," type ": 0," value ": {" text ":" "}}, {" helpText ":" "," hidden ": true," label ":" Степень интереса " , "mountPoint": 1, "name": "степень", "required": false, "type": 3, "value": {"defaultOption": "CSD", "options": [{"label": "CSD", "value": "CSD"}]}}, {"helpText": "", "hidden": false, "label": "Zip", "mountPoint": 1, "name": "zip_code "," required ": true," type ": 0," value ": {" text ":" "}}, {" helpText ":" "," hidden ": true," label ":" Страна проживания "," mountPoint ": 1," name ":" country "," required ": false," type ": 6," value ": {}}, {" conditionallyRendered ": true," helpText ":" ", "hidden": false, "label": "US Consent", "mountPoint": 1, "name": "lead_share_opt_in", "required": true, "type": 11, "value": {"checkboxText": "Пожалуйста, свяжитесь со мной по поводу этих образовательных программ."," defaultChecked ": true," defaultRadio ":" none "," disclaimer ":" Технологический партнер Университета Бейлора, 2U, Inc., и его семейство компаний, работают с несколькими университетами, чтобы предложить образовательные программы по патологии речи и другим направлениям. "," format ":" checkbox "," optInValue ":" BAY-CSD Marketing "," smsHiddenConsent ": false}}, {" helpText ":" "," hidden ": true," label ":" leadource " , "mountPoint": 1, "name": "lead_source", "required": false, "type": 3, "value": {"defaultOption": "TeachDotCom", "options": [{"label": "TeachDotCom", "value": "TeachDotCom"}]}}, {"hidden": true, "label": "", "name": "no_klondike_gdpr_setting", "required": true, "type": 15, "value": {"text": "never"}}, {"hidden": false, "mountPoint": 1, "name": "", "type": 7, "value": {"text": «Эти личные данные собираются и обрабатываются [--link: https: // 2u.ru] 2U, Inc. [ссылка--], технологический партнер Speech @ Baylor. "}}, {" hidden ": false," mountPoint ": 2," name ":" "," type ": 7," value ": {" text ":" Ваши личные данные будут использоваться, как описано в наших [--link: https: //onlinegrad.baylor.edu/legal/privacy-policy/] политика конфиденциальности [ссылка-]. Вы можете отказаться от получения сообщений в любое время. "}}]," Grouping ":" bay-umt "," id ": 505," inferredFields ": {" country ":" country_name "}," programsOfStudy ": "5deaba1f-76ea-4028-828d-b87e3af49a2f, 5deaba1d-e046-49df-9aca-011511274519, 5deaba1f-75d7-4a44-81ac-8f826be9bdbe, 5deaba1d-fbec-4246647: 20d17-07" опубликовано ", -09T16: 38: 45.366Z "," screen ": [{" allFields ": [3, 15]," conditional ": {}," out ": {" 2 ": [" $ next ", [{" data ":" $ valid "}]]}}, {" allFields ": [0, 2, 1]," условный ": {}," out ": {" 3 ": [" $ next ", [{" data ":" $ действительный "}]]}}, {" allFields ": [6, 4, 5]," условный ": {}," out ": {" 1 ": [" $ next ", [{" data ":" $ valid "}]]}}, {" allFields ": [7, 11, 12, 9, 14, 10, 13, 8, 16, 17]," условный ": {" 13 ": [1," " , [{"data": "state.no_klondike_gdpr_setting"}, {"data": "never"}, {"op": 0}, {"data": "state.no_klondike_gdpr_setting"}, {"data": " geo "}, {" op ": 0}, {" data ":" state.no_klondike_carmen_sandiego_region "}, {" data ":" eu "}, {" op ": 1}, {" op ": 7}, {" op ": 8}]]," 8 ": [1," ", [{"data": "state.no_klondike_gdpr_setting"}, {"data": "always"}, {"op": 0}, {"data": "state.no_klondike_gdpr_setting"}, {"data": "geo "}, {" op ": 0}, {" data ":" state.no_klondike_carmen_sandiego_region "}, {" data ":" eu "}, {" op ": 0}, {" op ": 7}, { "op": 8}]], "9": [3, "", [{"data": "state.no_klondike_carmen_sandiego_region"}, {"data": "eu"}, {"op": 0}] ]}, "out": {"-1": ["$ next", [{"data": "$ valid"}]]}}], "version": "1.0,1 "}

    Кинезиология и наука о физических упражнениях, специальность

    Обязательные и факультативные курсы вы примет за Спорт, Кинезиология, Науки о здоровье специальностей значительно различаются между учреждениями. Здесь перечислены курсы, которые иллюстрируют широту тем, с которыми вы, вероятно, столкнетесь, если бы в этом поле.

    • и зона отдыха
    • Проектирование и строительство
    • Физическая культура
    • Анализ движения
    • Оценка спортивных травм
    • Биоэнергетика движения
    • Современные проблемы здоровья
    • Планировка объекта
    • Основы спортивной подготовки
    • Медицинские работники и злоупотребление психоактивными веществами
    • Индивидуальная спортивная тренировка
    • Международный спортивный менеджмент
    • Введение в кинезиологию
    • Правовые вопросы здравоохранения
    • Медиа-дизайн и коммуникация
    • Развитие двигателя
    • Отдых и образование на свежем воздухе
    • Физическая активность и старение
    • Психология физического воспитания
    • Психофизиология в упражнениях и спорте
    • Реклама / продвижение / связи с общественностью
    • Соиология и психология физической активности
    • Спорт и культура
    • Спортивное воспитание
    • Спортивный маркетинг
    • Спортивная медицина
    .

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *