Витамин б7 в ампулах – Витамин В7 (Н, биотин) — свойства, где содержится и что наблюдается при его недостатке?

Содержание

Витамин в7 инструкция по применению

B7 (Биотин, витамин H)- Водорастворимый витамин, улучшает состояние кожи

Витамин B7 является водорастворимым элементом группы B, молекула которого состоит из тетрагидротиофенового и тетрагидроимидазольного кольца. Атом водорода, находящийся в тетрагидротифеновом кольце замещён валериановой кислотой.

Биотин представляет собой элемент, входящий в состав ферментов, которые регулируют обмен жирных кислот и аминокислот, что необходимо для нормального выполнения функций кожи.

Элемент в7 способствует нормализации уровня сахара в крови и углеводного обмена. Также в7 выполняет функцию контроля процессов глюконеогенеза, что способствует обменному процессу глюкозы в организме.

Содержание в продуктах

Биотин содержится в некоторых субпродуктах в большом количестве, например в почках и печени. Также в7 богаты овощи (капуста. шпинат и красная свекла ), дрожжи, бобовые и грибы. Минимальное содержание витамина наблюдается в молоке, яйцах и практически во всех фруктах. Данный элемент присутствует в листьях земляники и черники, а также в горьком шоколаде.

Содержание в препаратах

Недостаток в7 приводит к возникновению дерматитов кожи рук, лица и ног. При длительном авитаминозе возникают серьёзные нарушения нервной системы. Переизбыток витамина в медицинской практике наблюдается очень редко, что обусловлено быстрым усваиванием организмом данного элемента. Витамин в7 в большом количестве вызывает в организме также возникновение дерматита и дисбактериоза.

Признаки дефицита в7

  1. Утомляемость;
  2. Раздражительность и нервозность;
  3. Жирная или сухая кожа;
  4. Перхоть и выпадение волос;
  5. Серый цвет слизистых ротовой полости;
  6. Сонливость, вялость, подавленность;
  7. Отсутствие аппетита;
  8. Мышечные боли;
  9. Анемия.

Витамин в7 играет особую роль в усвоении белка и обмене веществ, и служит союзником для витаминов группы B (пантотеновая и фолиевая кислота, а также B 12). Помимо всего прочего данный витамин участвует в сжигании жира и разложении жирных кислот.

Биотин занимает ведущее место в обмене углеводов, взаимодействуя с инсулином (гормоном поджелудочной железы). Также в7 участвует в производстве глюкокиназы (вещество запускающее обмен глюкозы), что особенно важно для больных сахарным диабетом, у которых содержание данного элемента в печени понижено.

Функции витамина

  • Выработка энергии;
  • Регуляция жирового обмена и синтез жирных кислот;
  • Улучшение обмена веществ;
  • Помощь при лечении синдрома Ретта, болезни Крона, вагинального кандидоза и болезни Паркинсона;
  • Замедление раннего облысения и поседения волос;
  • Заживление тканей;
  • Понижение уровня холестерина в крови.

Применение витамина в7 необходимо при наличии дефицита данного элемента в организме, в противном случае может развиться патологический процесс в работе сердца, желудочно-кишечного тракта и лёгких.

Длительный недостаток данного витамина в детском организме может привести к задержке роста и развития организма ребёнка, а также привести к снижению иммунитета к ряду серьёзных заболеваний. Для детского организма витамин в7 необходим также для улучшения заживления ран. Например, при сильных ожогах кожи данный элемент концентрируется вокруг очагового участка, ограждая распад здоровых тканей, помогая, таким образом ускорить процесс восстановления.

Особые указания

Витамин в7 относительно устойчив перед воздухом, дневным светом и высокой температурой, но разрушается под воздействием щелочей, сильных кислот и ультрафиолетовых лучей.

В сыром яичном желтке содержится авидин (антивитамин биотина), которое препятствует всасыванию витамина в7, именно поэтому данный продукт следует употреблять в приготовленном виде, что позволит избежать возникновения дефицита необходимого организму вещества.

Алкоголь и длительный приём антибиотиков также препятствуют усвоению данного элемента в организме.

Биотин — инструкция по применению, симптомы при избытке и недостатке витамина, дозы приема, содержание в продуктах питания

Биотин – второе название известного витамина Н (или В7). Он является главным веществом для образования жирных кислот.

Витамин производится в организме человека, в частности микрофлорой кишечника, но природного вещества не хватает для полноценного функционирования организма.

Прежде чем употреблять витамин Н, нужно ознакомиться с инструкцией по применению биотина.

Особенности

Суточная норма витамина В7 – 30-100 мкг. Организм женщины, которая кормит грудью или беременная, вырабатывает на 20-30 мкг биотина больше.

  • играет важную роль в углеводном обмене;
  • регулирует содержание сахара в организме;
  • контролирует количество глюкозы и ее участие в обмене веществ;
  • с помощью витамина Н лучше усваивается белок и жиры;
  • «витамин красоты» укрепляет ногти, волосы, улучшает кожу с помощью серы, которая в нем содержится;
  • регулирует здоровую работу нервной системы;
  • обеспечивает полезную флору для кишечника.

Биотин является главным компонентом при переносе углекислого газа. Вся дыхательная система очень тесно связана с этим витамином.

Биотин представляет собой витаминное вещество, белый порошок. Он легко растворяется в воде, но не растворяется в хлороформе.

Выдерживает даже кипячение, а это значит, что он один из немногих не теряет свои свойства при высоких температурах. В основе витамина В7 (или витамина Н) лежит биотин.

Биотин 5000 мкг

Биотин ни в коем случае не совместим с алкоголем. Его употребление полностью нейтрализует благоприятное влияние витамина Н на организм. Также не получится никакого позитивного воздействия при применении биотина совместно с пищевыми добавками, антибиотиками и сахарином.

Симптомы при недостатке и избытке

При избыточном употреблении витамина В7 (гипервитаминозе) в организме не наблюдается никаких изменений, нарушений или патологий. Биотин является безопасным препаратом. Если в организм поступило слишком много биотина, ненужный остаток выводится при мочеиспускании.

Есть случаи поступления жалоб на аллергические реакции, высыпания или кожный зуд при избытке витамина Н. Чаще всего это связано с индивидуальной непереносимостью какого-то компонента или гиперчувствительностью.

Если в организме недостаточное количество витамина Н, то наблюдаются следующие симптомы:

  • повышение уровня сахара;
  • слабость, постоянно хочется спать;
  • повышение в крови уровня холестерина;
  • боль в мышцах;
  • тошнота;
  • анемия;
  • гипотония;
  • замедление роста;
  • выпадение волос, перхоть, ломающиеся ногти;
  • кожа очень сухая и наоборот, слишком жирная.

Если вы заметили симптомы, нужно обязательно пройти профилактический курс витаминов В7, чтобы не допустить развития заболевания.

Дефицит витамина В7 в организме заметен очень быстро и явно. Он является единственным источником для поступления серы в организм человека, участвует в создании и укреплении клеток ДНК и формировании благоприятной наследственности.

Показания и противопоказания

Биотин можно принимать как профилактическое средство, для поддержания достаточного количества витаминного запаса организма.

Также витамин В7 назначается при:

  • заболеваниях кожи: сальных желез, дерматита;
  • заболеваниях ногтей: изменение структуры пластины;
  • заболеваниях волос: пигментация, выпадение, преждевременная седина, перхоть;
  • наследственности;
  • заболеваниях пищеварительной системы;
  • психических нарушениях;
  • алкоголизме;
  • применении сильнодействующих лекарственных препаратов или антибиотиков.

У биотина почти нет противопоказаний. Его нельзя применять только:

  • беременным и кормящим женщинам;
  • при наличии гиперчувствительности.

Витамин H содержится во многих продуктах, но когда волосы слишком ослаблены, то можно дополнительно принимать его в качестве БАДа. Биотин для волос — отзывы женщин вы можете прочитать в следующей теме. Также ознакомьтесь с составом и функциями этого препарата.

О применении витаминных комплексов в ампулах для волос читайте тут .

А здесь http://hairs-club.ru/lechenie-volos/vitaminy/dlya-volos-revalid.html все о показаниях и противопоказаниях к применению витаминного комплекса Ревалид для волос, а также аналоги данного препарата.

Способ применения и дозы

Применять биотин нужно согласно инструкции, если нет другого назначения врача. Согласно инструкции, он принимается один раз в день, в любое время перед едой. При этом его нужно запить водой.

Для профилактики в сутки биотина достаточно принимать 5 мг. При серьезных заболеваниях о дозах лучше проконсультироваться с врачом. Курс приема – 1 месяц без перерыва.

Биотин в таблетках от бренда 21 Century

В женском молоке содержится очень мало витамина В7. Именно поэтому малышу нужно давать витамин Н, чтобы заселить в его пищеварительную систему благоприятную кишечную микрофлору.

Биотин в продуктах питания

Почти во всех натуральных продуктах, которые ежедневно употребляет человек, содержится биотин. Витамин Н в разных дозах есть в молочных продуктах, овощах, фруктах. Особенно богаты им бобы, яйца, орехи, молоко, говяжьи и свиные печень и почки, дрожжи, свекла, шпинат, грибы, чернике и других ягодах.

Источники биотина в продуктах питания

При применении биотина нельзя есть сырые яйца.

Вещество, которое в них содержится (авидин), не дает витамину Н полностью выполнять свои функции.

Где купить и как хранить

Купить биотин можно в любой аптеке. Витамин В7 отпускается без рецепта. Хранить следует в сухом месте, недоступном для детей и прямых солнечных лучей при комнатной температуре.

Хоть наш организм и вырабатывает необходимое количество витамина Н, но городская экология, стрессы, злоупотребление алкоголем, неправильные диеты и питание разрушают запасы биотина.

Нужно восстанавливать необходимое количество витамина В7 в организме, чтобы хорошо себя чувствовать, иметь красивые волосы, здоровую кожу и ногти, а также выносливую нервную систему.

Вам посоветовали принимать витамины для волос, но вы не знаете какие выбрать и для чего они нужны? Тогда читайте далее: таблетки Эксперт волос — отзывы об эффективности препарата, а также его состав и действие.

О том, какие еще витамины нужны для волос, читайте в этой новости.

Видео на тему

Лечебная сила витамина В7 для волос

Кто из женщин не мечтает о густых и шелковистых локонах, приковывающие взгляд окружающих? Для того чтобы Ваша прическа всегда была на высоте, необходимо постоянно ее подпитывать витаминами и полезными микроэлементами. Биотин для волос, также его называют витамин В7 или витамин Н, является одним из важнейших веществ для поддержания и восстановления красоты. В чем заключается его польза, как правильно принимать препарат и какие существуют противопоказания, Вы узнаете из данной статьи.

Чем полезен препарат

Постоянное применение биотина значительно улучшит состояние Ваших волос:

  • является отличным профилактическим средством против себореи и перхоти;
  • нормализует работу сальных желез, что делает его незаменимым препаратом для лечения жирных или сухих волос;
  • способствуют насыщению клеток кислородом;
  • стимулирует рост и укрепляет пряди, помогает при выпадении;
  • назначается при нарушении пигментации и преждевременной седине.

Польза биотина для волос может и не видна сразу, однако женщины, опробовавшие лечебную силу витамина В7 на себе, однозначны в своих отзывах! Это средство, если принимать его правильно и регулярно, действительно сделает Ваши локоны блестящими, густыми и крайне привлекательными!

О полезных свойствах Биотина для локонов Вы также можете посмотреть на видео:

Польза витамина В7

Инструкция по применению

Витамин В7 самостоятельно вырабатывается в организме в маленьком количестве, также мы можем получить его из пищи. Особенно богаты биотином бананы, морепродукты, курица, молоко, арахис и яичный желток. Вы можете употреблять эти продукты в пищу или сделать себе, например, банановую маску для волос .

Продукты, которые содержат вещество

Что касается аптечных препаратов, то в аптеке Вы всегда можете купить витамин Н в ампулах, таблетках или капсулах. Правильную дозировку для профилактики заболеваний или лечения волос. Вам может назначить только врач, в зависимости от возникших проблем. Обычно это 1 таблетка/капсула в день в течение 30 дней. Применение биотина не только улучшит внешний вид шевелюры, но и приведет в порядок состояние ногтей и кожи.

Очень удобно использовать биотин в составе разнообразных шампуней и бальзамов. Обратитесь к специалисту в аптеке или магазине за помощью. Вместе Вы сможете подобрать качественное средство, которое поможет сделать Ваши волосы здоровыми и крепкими.

Противопоказания и побочные эффекты

Большим плюсом биотина для волос является отсутствие противопоказаний, кроме индивидуальной непереносимости и детского возраста. Согласно инструкции, препарат даже разрешено применять беременным и кормящим грудью женщинам, но только после консультации с врачом. Побочные эффекты у средства также отсутствуют. В случае непереносимости могут наблюдаться аллергические реакции в виде крапивницы или зуда.

Как Вы видите сами, преимущества у препарата перед многими лекарствами просто огромные! Отсутствие побочных эффектов и противопоказаний биотина для волос, удобное применение и огромная польза делают средство одним из лучших вариантов для лечения и профилактики в домашних условиях!

Поделись статьей с друзьями

Источники: http://vitaminodin.ru/classification/b7-vodorastvorimyj-vitamin.html, http://hairs-club.ru/lechenie-volos/vitaminy/biotin-instrukciya-po-primeneniyu.html, http://volosi-zdorovi.ru/lechebnaya-sila-vitamina-v7-dlya-volos.html

vitaminis.ru

Витамин B7 (Биотин, витамин Н, коэнзим R) — влияние на организм, польза и вред, описание

Общая характеристика витамина В7 (Биотина, витамина Н, коэзима R)

В 1901 г. Уильдьерс (Е. Wildiers) установил вещество, необходимое для роста дрожжей и предложил его называть «биосом» (от греческого слова «жизнь»). В кристаллическом виде это вещество выделил впервые в 1935 г. Кегль (F. Kogl) из желтка яиц и предложил назвать «биотин».

Биотин (витамин B7, витамин Н, коэнзим R) – водорастворимый витамин. Имеет большое значение для процессов обмена кожи (калоризатор). Предполагается, что биотин, являясь одним из самых сильных витаминов-катализаторов, оказывает регулирующее влияние на нервную систему.

Физико-химические свойства витамина В7

Витамин В7 является водорастворимым элементом группы В. Входит в состав ферментов, регулирующих белковый и жировой обмен, обладает высокой активностью. Участвует в синтезе глюкокиназы. Является коферментом различных ферментов, в том числе и транскарбоксилаз. С участием биотина протекают реакции активирования и переноса СО2.

Пищевые источники витамина В7

Наиболее богаты биотином дрожжи, томаты, шпинат, соя, яичный желток, грибы, орехи, крупа гречневая и овсяная, картофель, морковь, цветная капуста, земляника и облепиха, сливки, сметана, творог. Биотин в живом организме концентрируется в печени, почках.

Суточная потребность в витамине В7

Суточная потребность в среднем взрослого человека в биотине составляет 30-100 мкг.

Подробные данные указаны в таблице:

Пол/возраст Суточная потребность, мкг
Дети 0-6 месяцев 5
Дети 7-12 месяцев 6
Дети 1-3 года 8
Дети 4-8 лет 12
Подростки 9-13 лет 20
Подростки 14-18 лет 25
Взрослые от 19 лет 30
Беременные и кормящие женщины 50

Полезные свойства витамина В7

Биотин способствует росту клеток, производству жирных кислот участвует в метаболизме жиров, белков и углеводов, в утилизации других витаминов В-комплекса. Для здоровой кожи и волос этот витамин просто необходим. Биотин способствует оздоровлению потовых желез, нервных тканей и костного мозга. Кроме того, он способствует облегчению мышечных болей.

Витамин Н также обладает инсулиноподобной активностью. Исследованиями обнаружено девять ферментативных систем в организме, для работы которых необходим биотин. Так же, как и витамин К, биотин продуцирует полезную микрофлору кишечника, но вопрос о количестве витамина, которое мы получаем из этого источника, остается дискуссионным.

Учитывая полезные свойства витамина, можно выделить группы людей, которые более всего нуждаются в его восполнении:

  • Беременные женщины;
  • Младенцы;
  • Больные сахарным диабетом;
  • Больные эпилепсией;
  • Люди, страдающие микозами;
  • Больные дисбактериозом, вызванным принятием антибиотиков.

Вредные свойства витамина В7

Негативных последствий при приеме витамина В7 не выявлено, лишь при индивидуальной непереносимости (calorizator). В этом случае может развиться аллергическая реакция, проявляющаяся в виде сыпи, крапивницы.

Усвояемость витамина В7

Биотин синтезируется симбиотическими бактериями в кишечнике, хорошо также усваивается из пищи.

Сырой яичный белок содержит вещество, которое называется авидин – антивитамин биотина. Это вещество связывает биотин и препятствует его всасыванию в кровь. При нагревании происходит денатурация (необратимое нарушение структуры) авидина в яичном белке, и поэтому приготовленные яйца не мешают усваивать биотин.

Алкоголь ослабляет способность к усвоению биотина, и поэтому хроническое злоупотребление алкоголем может привести к дефициту биотина.

Жиры масла, подвергшиеся тепловой обработке или воздействию воздуха в течение длительного времени, замедляют усвоение биотина.

Антибиотики, лекарства с содержанием серы и сахарин также влияют на усвоение биотина.

Дефицит витамина В7 в организме

Дефицит биотина проявляется в понижении артериального давления, уменьшении тонуса мышц и сосудов, торможении развития и роста, а также развитии некоторых психических заболеваний. Недостаток витамина В7 может стать причиной нарушения обмена веществ.

При недостатке биотина наблюдаются:

  • поражения кожи;
  • бледный гладкий язык;
  • сонливость;
  • депрессия;
  • болезненность и слабость мышц;
  • гипотония;
  • высокий уровень холестерина и сахара в крови;
  • анемия;
  • потеря аппетита и тошнота;
  • ухудшение состояния волос, замедляется рост.

Избыток витамина В7 в организме

Передозировка витамином В7 очень редкое явление, так как его излишки выводятся из организма естественным путем (калоризатор). В редких случаях при большом количестве, биотин может увеличить частоту мочеиспусканий и привести к повышенному потоотделению. Избыток его благоприятно сказывается на росте и укреплении волос и ногтей.

Взаимодействие витамина В7 (Биотина, витамина Н, коэнзима R) с другими веществами

Витамин В7 отлично интегрируется с витаминами В5 и В12, В9 и магнием при соблюдении их умеренных доз.

Употребление сахарина (заменителя сахара Е954), антибиотиков и некоторых лекарственных средств, приводит к нарушению работы кишечника, а в следствии и к плохому усвоению биотина.

Усваивание биотина замедляется при употреблении жиров, которые подверглись тепловой обработке или воздействию воздуха на протяжении длительного времени.

Консерванты группы Е221-Е228 содержат сернистые соединения, которые способствуют разрушению биотина.

Больше о витамине В7 смотрите в видео-ролике «Органическая химия. Витамин B7-Н»

Автор: Марина Л. (специально для Calorizator.ru)
Копирование данной статьи целиком или частично запрещено.

www.calorizator.ru

Витамин в7 для волос — Всё о витаминах

Каждый человек владеет информацией о том, что его организм нуждается в систематическом и достаточном поступлении самых разных витаминных и минеральных веществ. Нехватка таких элементов отрицательно сказывается на общем самочувствии и на работоспособности, а также может стать причиной развития многих серьезных заболеваний. Некоторые витаминные вещества не сильно известны широкому кругу людей, но в то же время они крайне важны для полноценного функционирования организма. К таким веществам относится и витамин в7. Давайте поговорим на www.rasteniya-lecarstvennie.ru о том, в каком виде продается в аптеке витамин в7, для чего нужен организму, присутствует ли это вещество в продуктах питания.

Зачем нужен витамин В7 человеку?

Витамин В7 также называют биотином либо витамином Н. Это вещество известно, как витамин ногтей, кожи либо волос, так как оно принимает участие в выработке коллагена, который входит в состав таких структур. Кроме того витамин В7 крайне важен для свершения обменных процессов, для метаболизма жиров, а также углеводов и белков. Еще он необходим для активации витамина С.

Такой элемент входит в состав ряда ферментных комплексов, он активирует и транспортирует углекислый газ по всем уголкам кровеносной системы. Еще витамин В7 способен утилизировать пропионовую кислоту, образующуюся после окисления жиров.

Достаточное поступление биотина крайне важно для диабетиков. В сочетании с инсулином витамин Н эффективно оптимизирует процент сахара в крови, а также принимает активное участие в процессе сентенции глюкокиназы.

Витамин В7 способен принести огромную пользу волосам. Так что если вы страдаете от проблем с шевелюрой, обязательно озаботьтесь дополнительным приемом этого вещества. Считается, что такой элемент способен замедлять процессы старения в организме, еще он эффективно защищает кожу от разного рода раздражений. Многие специалисты уверены, что ранняя седина – это симптом нехватки витамина В7. Также его дефицит может проявляться мышечными болями и ломкостью ногтей, выпадением и потускнением волос.

Нехватка биотина часто дает о себе знать избытком кожного сала, которое закупоривает поры, кожа при таком недостаточном поступлении окрашивается в серые тона и заметно шелушится. У многих людей с таким дефицитом ухудшается самочувствие, что проявляется постоянной усталостью, потерей аппетита, тошнотой, гипотонией и анемией. Также может развиться дерматит, себорея и депрессия.

Витамин В7 в аптеке

Витамин В7 можно приобрести в разном виде, сам по себе (в форме капсул, таблеток) или в виде поливитаминных препаратов.

Так для восполнения его дефицита доктор может посоветовать принимать «Биотин-комплекс», который производится российской фабрикой Артлайф. Это средство имеет в своем составе не только витамин В7, но и ряд полифенолов и флавоноидов. Такой препарат нужно принимать по две таблетки в день, непосредственно во время трапезы.

Для восполнения нехватки витамина В7 можно приобрести в аптеке препарат Волвит, его производят в Индии. Одна таблетка такого препарата является источником пяти либо десяти миллиграмм биотина. Волвит нужно принимать по одной таблеточке раз в день.

В качестве источника витамина В7 можно приобрести также такие средства как Медобиотин, Биотин Форте Германия либо Биотин Германия Ратиофарм.

Витамин В7 входит в состав многих комплексных препаратов, среди которых Ламинарин, Нейростабил, Формула женщины, Дискавери сила, Дискавери очарование и пр.

Витамин В7 в продуктах

Витамин В7 продуцируется микроорганизмами, которые находятся внутри толстого кишечника человека. Для поддержания его полноценной выработки в рацион нужно включать пробиотические продукты, представленные натуральными йогуртами, другими кисломолочными продуктами и пробиотиками.

Кроме того биотин присутствует в составе ряда овощей, представленных картофелем, луком, белокочанной и цветной капустой, морковью, томатами, салатом, свеклой, шпинатом, кукурузой и овощами темно-зеленой окраски. Еще таким веществом богаты такие фрукты, как апельсины, персики, дыня и яблоки.

Довольно много биотина находится в землянике, и ряде злаков (в пшенице, пшеничной муке, рисе, рисовых отрубях и ячмене). Ним богаты бобовые – соя, горох, зеленый горох и зеленые бобы. Также такое вещество присутствует в составе грибов-шампиньонов.

Считается, что источником витамина В7 может стать мясо, к примеру, свинина, телятина либо баранина. Он содержится в субпродуктах – в свиной и телячьей печени, а еще в говяжьем сердце. Также биотин присутствует в рыбе – в лососе, сардинах, сельди и палтусе. Еще он в небольшом количестве содержится в молочных продуктах – коровьем и сгущенном молоке, молочном порошке и в нежирных сортах сыра. Также источником такого витамина является куриное яйцо.

К счастью, правильное и сбалансированное питание помогает избежать нехватки биотина. Но в некоторых случаях даже достаточное поступление витамина В7 в организм может сопровождаться его нехваткой. Его усвоению мешает алкоголь, антибиотики и жиры, которые подвергались тепловой обработке. А еще дефицит биотина часто наблюдается при потреблении сырого белка, что особенно характерно для спортсменов. Также его усвоение может быть нарушено при потреблении противосудорожных средств.

Целесообразность применения витамина В7 в виде препарата нужно обязательно обсудить с врачом.

Похожие новости

Комментарии (0)

Биотин для волос — польза, инструкция, отзывы

Не все современные женщины могут похвастаться красивой прической, и дело здесь не только в неправильном уходе: внешний вид ухудшают стрессы, плохая экология, неправильное питание, вредные привычки. Врачи и парикмахеры рекомендуют принимать биотин для волос, ведь это вещество, действуя изнутри, способно сделать их здоровыми, сияющими и густыми.

Ценные свойства биотина

Биотин — это одно из названий витамина В7, также его именуют витамином Н. Это вещество вырабатывают полезные бактерии, находящиеся в кишечнике. Поступает биотин в организм и с пищей: его содержат орехи, яйца, мясо и субпродукты, рыба, помидоры, шпинат, картофель, некоторые крупы, грибы. Витамин В7 сохраняется при непродолжительной тепловой обработке.

Польза биотина неоднократно доказана учеными. Это вещество необходимо для правильного роста и хорошего состояния внутренних органов, кожи, ногтей. Очень важен биотин для волос. Действие этого витамина заключается в следующем:

  • уменьшает салообразование, предотвращает появление жирной перхоти;
  • усиливает подкожное кровообращение, что положительно влияет на рост волосков;
  • поддерживает необходимый уровень сахара в крови, что также очень важно для предотвращения выпадения и нормализации внешнего вида волос;
  • участвует в производстве кератина — вещества, благодаря которому волосы приобретают эластичность, здоровое сияние и защищаются от негативных факторов извне.

Применение биотина

Многие витамины, в том числе и биотин, вырабатываются организмом. Однако большая их часть поступает с продуктами питания. В некоторых случаях, например, при длительном лечении антибиотиками, злоупотреблении спиртными напитками, сильно ограниченном питании, врач может назначить принимать биотин дополнительно (в капсулах или таблетках).

Витамин В7 обязательно назначают при болезнях волос, а также для профилактики таких заболеваний. Судя по отзывам женщин, чаще всего биотин принимают для снижения жирности кожи головы, при сильном выпадении волос, для восстановления их структуры и природного оттенка. Первоначальная дозировка для взрослых составляет 1 капсулу (таблетку) в день. При улучшении состояния волос эта доза уменьшается втрое.

Конечно, витамины важно получать не только в таблетках, но и из натуральных продуктов. Такие вещества усваиваются организмом гораздо лучше.

Биотин может действовать на волосы не только изнутри, но и снаружи. Эффект от лечения усилится, если регулярно пользоваться масками и шампунями, изготовленными на основе продуктов, богатых витамином В7. Например, отличные отзывы имеет витаминный шампунь из пива. Инструкция его приготовления: 200 мл пива (лучше всего подойдет темное нефильтрованное) необходимо соединить с 10 мл масла жожоба. Состав втирают в кожу головы, распределяют по прядям, держат четверть часа. Шампунь легко смывается под теплым душем. Достаточно использовать его 2 раза в неделю в течение 30 дней, параллельно принимая биотин для роста волос в капсулах, чтобы обрести красивую прическу.

В косметических магазинах и аптечных пунктах можно найти готовые средства для волос с биотином. Перед покупкой того или иного продукта, лучше ознакомиться с отзывами женщин, чтобы узнать о его действии, возможных побочных эффектах и выбрать наиболее подходящее для себя.

Виктория:
Я каждодневно делала прическу с помощью всевозможных укладочных средств, и это привело к тому, что мои волосы сильно испортились. Кроме того, они почти перестали расти. Пробовала лечить волосы косметическими масками и народными средствами — результата не было. По рекомендации трихолога я стала принимать биотин, предварительно перечитав все отзывы об этих витаминах. Эффект я увидела только через 2 месяца: волосы стали менее ломкими, начался рост новых, появилось здоровое сияние. Теперь я поняла, что проблемы с внешностью следует лечить изнутри.

Василиса:
Мой постоянный парикмахер, заметил, что сильно ухудшилось состояние моих волос, и посоветовал приобрести биотин. Это средство оказалось недорогим: 100 капсул стоили дешевле, чем такое же количество таблеток с витаминно-минеральным комплексом. Я ожидала сразу увидеть эффект, однако он наступил только через 45 дней после начала курса. Я отметила, что волосы приобрели красивый блеск и перестали ломаться. Хочу также сказать, что во время лечения биотином я курила и не всегда соблюдала правила здорового питания.

Антонина:
На фоне проблем с щитовидной железой у меня начали с огромной скоростью выпадать волосы. Заболевание я вылечила, но сильную потерю волос остановить не смогла. Трихолог посоветовала биотин, и изучив отзывы об этом препарате, я начала его принимать. Мгновенного эффекта не было, но я его не и ждала. Если бы биотин действовал быстро, скорее всего, результат оказался бы кратковременным. Мои волосы укрепились примерно через 1,5 месяца. Еще месяц я продолжала принимать капсулы для закрепления эффекта.

Мария:
После 40 лет состояние моих волос стало ухудшаться. Этому способствовали многие факторы: регулярные укладки, неполноценное питание, нехватка сна, стрессы на работе. Я решила сделать очень короткую стрижку, но подруга посоветовала попробовать вылечить волосы биотином. Почти через 2 месяца приема этого препарата я с радостным удивлением начала отмечать положительные изменения: прическа стала сияющей, «живой», вылезли новые волоски, а старые укрепились. Считаю, что биотин — незаменимый препарат для женщин, имеющих проблемы с волосами.

Юлия:
Чрезмерное увлечение окрашиванием волос в разные оттенки привело к тому, что мои волосы стали выпадать со страшной скоростью. Пропив месяц биотин, я с облегчением обнаружила, что облысение прекратилось, а новые волоски отросли на целых 2 см. Хочу отметить, что я не только принимала витамины внутрь, но и 2 раза в неделю делала пивные маски.

Витамин B7 (Биотин): важные свойства, польза и вред для организма

Витамин B7 (Витамин Н, Медобиотин, Биотин, Коэнзим R)

Впервые витамин B7 был описан в 1901 году ученым Уильдьерсом как вещество, необходимое для развития дрожжевых культур. В свободном кристаллическом состоянии соединение было получено Ф.Кеглем только в 1935 году из яичных желтков. Веществу присвоили название «биотин» — «необходимый для жизни».

Коэнзим R (другое название биотина) принимает участие во многих процессах кожного и нервного метаболизма. По природе является мощным катализирующим веществом.

Физико-химические параметры соединения

В свободном состоянии витамин Н представляет собой кристаллическое соединение, хорошо растворимое в водных средах. Является очень активным веществом.

Пищевые продукты с высоким содержанием витамина В7

К продуктам с высоким содержанием биотина можно отнести:

Как максимально сохранить витамин B7 в продуктах

Витамин B7 подвержен разрушению при неблагоприятных условиях. Так, для сохранения большего количества витамина B7 продукты лучше замораживать, а не подвергать консервированию.

Неблагоприятно сказывается на содержании витамина B7 длительное замачивание продуктов в водных растворах. Хранить продукты рекомендуется не в нарезанном, а целом состоянии, причем лучше не допускать их длительного хранения даже в холодильнике.

Значительно снижает количество вещества в продукте обжаривание – лучше заменить данный вид обработки отвариванием в кожуре под крышкой. Запекание не оказывает значительного влияния на количество остающегося биотина.

Препараты с высоким содержанием биотина

При недостаточном употреблении биотина с пищей его содержание в организме можно повысить за счет приема лекарственных препаратов с повышенными дозировками вещества. Существует множество минеральных комплексов, которые могут обеспечить суточную потребность витамина.

В готовом виде вещество выпускается одиночно – под торговым названием «Биотин». Препарат имеет несколько форм выпуска – капсулы, таблетки и растворы для введения инъекций. В случае первых двух форм принимается лекарство раз в сутки до еды. Обычно терапевтическую дозу устанавливают на уровне 5 мг в день. В случае более серьезных отклонений (таких, как ферментативная недостаточность или мальабсорбция) дозировку по рекомендации врача можно повысить вплоть до 20 единиц. Курс дополнительного приема витамина обычно не превышает месяца.

Обычно инъекции вводят людям, имеющим проблемы с кишечником. Ампульную форму вещества вводят внутримышечно раз в сутки. Достаточно одной ампулы. Если предполагается наружное применение витамина, особенно при лечении отклонений волос, в распаренную кожу втирается растворенное вещество и массируется около 3-4 минут. Оптимальная дозировка – 2 мл.

Ампульное вещество также эффективно борется с воспалениями и высыпаниями кожи. При длительном применении оказывает лифтинговый эффект.

Аналогами данного препарата может служить Медобиотин и NeoVital Biotin 0,1% .

Прием вещества имеет ряд показаний. К ним относятся:

  • авитаминозы коэнзима R;
  • отклонения в работе ЖКТ;
  • сахарный диабет;
  • диеты;
  • прием антибиотиков;
  • сухость и медленный рост волос;
  • нервные отклонения;
  • синдром мальадсорбции;
  • дерматиты.

Значительных противопоказаний прием витамина Н не имеет. С осторожностью его следует принимать при беременности и при гиперчувствительности организма к веществу.

Витамин Н можно найти в составе некоторых шампуней для волос. Также ряд витаминных комплексов содержит вещество как один из компонентов группы В .

Необходимые суточные дозировки коэнзима R

Среднесуточное потребление биотина для взрослых варьируется от 25-30 мкг до 110 мкг. Потребность в получении витамина может меняться в зависимости от физического состояния человека и его фактического возраста.

Функции витамина Н, полезные свойства

Повышенное употребление биотина показано людям с сахарным диабетом любой стадии, микозами, эпилептикам, младенцам, беременным и тем, у кого в результате приема антибиотиков нарушается нормальное функционирование флоры организма.

Биотин принимает участие практически во всех метаболических процессах организма, стабилизируя их и нормализуя. Так, улучшается липидный, белковый и углеводный обмены веществ.

Витамин B7 незаменим при синтезе жирных кислот организма, обеспечивает правильный рост новых клеточных систем, улучшает состояние волос и кожных покровов. Нормализуется нервная деятельность: оздоравливаются ткани костного мозга и нервные волокна. Достаточное употребление биотина может снизить боли в мышцах.

Витамин Н полезен и для ферментативной функции организма: он участвует в девяти процессах ферментативного характера. Вещество поддерживает нормальную среду в кишечной полости.

Также к функциям витамина B7 относят:

  • участие в работе щитовидной железы;
  • взаимодействует с инсулином, нормализуя уровень сахара в крови;
  • активация работы аскорбиновой кислоты;
  • контроль на глюконеогенезом;
  • стимуляция синтеза эритроцитов;
  • участие в формировании молекул ДНК;
  • обеспечение синтеза гемоглобина.

Также витамин B7 полезен для волос. Вещество используют как укрепляющее средство для волосяных луковиц. Кофермент оказывает положительное действие на волосы, увлажняя их и предупреждая развитие ранней седины. Витамин Н влияет и на секрецию сальных желез кожи – если они гиперактивны, подавляет их деятельность, если малоактивны – стимулирует выработку кожного сала. Соединение помогает в борьбе с перхотью, дерматитами и экземами эпидермиса.

Коэнзим R можно как принимать внутрь, так и добавлять в препараты, шампуни и мази для наружного употребления.

Пагубное действие витамина B7

За счет полной водной растворимости вещества явно выраженных негативных последствий его прием не несет. С осторожностью принимать вещество следует людям, страдающим индивидуальной непереносимостью вещества и аллергией. Проявлениями гиперчувствительность могут стать небольшие высыпания и крапивница.

Усвояемость витамина B7

Коэнзим R обладает высокой усвояемостью из пищи. Кроме того, как показали некоторые исследования, некоторое количество соединения формируется в кишечнике человека.

Существуют вещества, которые влияют на усвояемость вещества. Так, в сыром белке яиц содержится особое вещество авидин, являющееся антагонистом по отношению к биотину, блокируя всасываемость последнего в кровеносную систему. Подвергнутый тепловой обработке белок вследствие денатурации не препятствует усвоению витамина В7 – авидин в составе обработанного белка разрушается.

Замедлению всасываемости витамина может поспособствовать употребление нагретых или окисленных жиров. Аналогичное действие оказывают серосодержащие препараты и сахарин.

Постоянное злоупотребление алкогольной продукцией также может негативно сказаться на содержании соединения в организме.

Недостаточное содержание витамина Н

Недостаток биотина в организме протекает с проявлением ряда симптомов. К ним можно отнести:

  • снижение уровня артериального давления;
  • психические нарушения;
  • снижение мышечного и сосудистого тонуса;
  • нарушение протекания обменных процессов;
  • замедление роста;
  • проявление анемий;
  • бледность языка;
  • кожные высыпания;
  • замедление волосяного роста, ухудшение качества;
  • раздражительность;
  • сонливость;
  • мышечная боль, слабость;
  • повышение концентрации сахара в крови;
  • тошнота, отсутствие аппетита.

Гипервитаминоз биотина

Возникновение избытка витамина B7 в организме возможно, хотя данное явление отмечается редко, так как витамин растворяется и выводится биологическими жидкостями. При поступлении в организм в дозировках, в несколько раз превышающих рекомендуемые, могут проявиться следующие признаки:

  • значительное улучшение качества волос и ногтей;
  • повышение частоты мочеиспусканий;
  • избыточное потоотделение.

Не рекомендуется таблетированный прием вещества детям до 12 лет. При передозировке может отмечаться повышение уровня сахара в крови и гипервитаминозные состояния для аскорбиновой кислоты.

Взаимовлияние биотина и других соединений

При средней дозировке веществ биотин хорошо взаимодействует с минералом магнием и другими витаминами группы B. в особенности B5. B9 и B12.

Негативное влияние на витамин B7 оказывает прием антибиотиков, длительное употребление сахарозаменителей (сахарин) и серосодержащих медикаментов. Происходит это за счет ухудшения работы кишечника и, как следствие, снижения усвояемости и синтеза коэнзима R.

Консерванты разрушают большую часть поступающего витамин В7 (в особенности вещества вида Е221-Е228).

Биодоступность биотина снижается при одновременном приеме с веществами, содержащими вальпроевую кислоту, но при совместном приеме витамина Н с противосудорожными препаратами эффективность последнего снижается.

Витамин B7 оказывает значительное влияние на метаболические процессы организма человека. Без его достаточного употребления нарушаются кожные и психические процессы тела, может развиться анемия и слабость. Особенно тщательно за достаточным поступлением витамина Н нужно следить беременным и кормящим женщинам.

близко по теме:

Источники: http://www.rasteniya-lecarstvennie.ru/16970-vitamin-v7-v-apteke-produktah-dlya-chego-nuzhen-organizmu.html, http://horoshulya.ru/alopecia/biotin-dlya-volos-polza-instruktsiya-otzyvy.html, http://polzaili.ru/vitamin-b7-biotin-vazhnye-svojstva-polza-i-vred-dlya-organizma/

vitaminis.ru

Витамин B7: биотин

Оглавление:

  1. Описание витамина B7
  2. Действие витамина B7
  3. Источники витамина B7
  4. Суточная потребность витамина B7
  5. Гиповитаминоз витамина B7
  6. Гипервитаминоз витамина B7
  7. Показания к применению витамина B7
  8. Дозировка витамина B7
  9. Взаимодействие витамина B7 с другими соединениями и витаминами

Описание витамина B7

Биотин, известный как витамин B7, был идентифицирован в то время, когда ученые уже вывели ферментативный комплекс под названием БИОС. Из этого комплекса выделили несколько витаминов, один из которых был назван биотином.

Витамин B7 является водорастворимым бесцветным питательным веществом, которое входит в комплекс витаминов группы В. Витамин B7 помогают поддерживать функции надпочечников, обеспечивают нормальную работу центральной нервной системы, а также необходимы для ключевых метаболических процессов в организме.

Биотин является важным компонентом ферментов в организме, которые расщепляют определенные вещества, такие как жиры, углеводы и другие.

Благодаря позитивному действию витамина B7 на кожу, волосы и ногти в литературе его начали называть «витамином красоты».

Действие витамина B7

Биотин является важной составляющей частью такого фермента, как карбоксилаза. Карбоксилаза принимает участие в реакциях синтеза жирных кислот, синтеза глюкозы из белков и метаболизме аминокислот, холестерина и некоторых жирных кислот. Появляется все больше и больше доказательств того, что витамин B7 играет определенную роль в процессе репликации ДНК.

Витамин B7 играет важную роль в поддержании стабильных показателей глюкозы в крови. Поскольку биотин активно участвует в расщеплении углеводов в крови, он во многом ответственный за сохранение уровня сахара в норме. Диеты же с низким содержанием биотина ухудшают выработку инсулина.

В настоящее время проводится огромное количество исследований, направленных на выяснение роли витамина B7 в снижении уровня глюкозы у больных сахарным диабетом. Другой сферой интересов ученых является вопрос о возможности биотина укреплять ногти. Тем временем европейские дерматологи начали использовать биотин для лечения пациентов и получили оптимистические данные. Даже при том, что одним из симптомов дефицита витамина B7 есть выпадение волос, не существует пока доказательств, что дополнительное включение в рацион биотина возобновит рост волос.

Источники витамина B7

Орехи, корнеплоды и яйца – лучшие источники витамина B7. Каждый из перечисленных продуктов в одной порции содержит более четверти дневной потребности биотина.

Необходимая концентрация биотина присутствует в соевых бобах, семенах подсолнечника и тыквы, грибах, помидорах и особенно арахисе.

Биотин необходим для метаболического процесса организма. Витамин B7 принимает участие в быстрой переработке практически всей употребляемой пищи (углеводов, белков, жиров). Биотин играет ключевую роль в метаболизме жиров и глюкозы. Поэтому когда уровень биотина в человеческом теле в норме, метаболические процессы происходят быстрее. Соответственно, добавка витамина B7 способствует потере лишнего веса.

Последние исследования показали, что биотин на генетическом уровне необходим для стабилизации процессов в клетках, поскольку участвует в репликации ДНК и экспрессии генов.

Суточная потребность витамина B7

Биотин может быть синтезирован только некоторыми видами бактерий, растений, водорослей, плесени. Поэтому очень важно, какое количество витамина организм получает с продуктами питания.

Сточная потребность биотина для мужчин составляет 30 мкг., для женщин 30 мкг/, для беременных и кормящих женщин 35 мкг.

Для детей необходимое количество рибофлавина составляет:

  • дети 0-6 месяцев: 6 мкг.;
  • дети 7-12 месяцев: 8 мкг.;
  • ети 1-3 года: 12 мкг.;
  • дети 4-8 лет: 15 мкг.;
  • дети 9-13 лет: 20 мкг.;
  • дети 14-18 лет: 25 мкг.

Гиповитаминоз витамина B7

Дефицит витамина B7 очень редко встречаемое патологическое состояние. Это связано с тем, что дневная потребность в биотине относительно невысокая, а содержится он практически во всех продуктах. Но тем не менее при длительном употреблении лекарственных препаратов, таких как антибиотики, может случиться гиповитаминоз витамина B7.

Симптомы недостатка витамина B7 включают изменения со стороны кожных покровов в виде сухости кожи, себорейного дерматита, ломкости волос. Нервная система также реагирует на дефицит витамина ощущениями хронической усталости, мышечной слабости, мигренями.

Лабораторные исследования на обнаружение дефицита витамина B7 отсутствуют. Без надлежащего уровня биотина некоторые ферменты в человеческом организме не работают должным образом. Поэтому вследствие гиповитаминоза могут возникнуть осложнения с состоянием кожи, кишечного тракта и нервной системы. Возможны также проблемы, связанные с нарушением метаболических процессов в организме, такие как низкий уровень сахара в крови между приемами пищи, высокий показатель аммиака, или ацидоз. Дефицит биотина влияет на клетки, вырабатывающие инсулин. Существует также ряд доказательств, что диабет может привести к дефициту витамина B7. Летальные случаи теоретически возможны, но не были зафиксированы.

Гипервитаминоз витамина B7

Случаев гипервитаминоза B7 во всемирной практике, кроме одного случая, описанного в США, не встречалось. Одна пожилая женщина принимала комбинацию 10000 мкг. биотина с 300мг пантотеновой кислоты в день на протяжении двух месяцев. В результате этого у женщины началось чрезмерное образование жидкости в плевральной полости.

Показания к применению витамина B7

Дополнительный медикаментозный прием витамина B7 оправдан в случае регулярных занятий спортом и тяжелого физического труда. Кроме этого, дополнительный прием биотина необходим для беременных и кормящих женщин.

Также о необходимости приема витамина B7 могут свидетельствовать определенные симптомы:

  • истончение волос (часто с потерей цвета). Биотин играет важную роль в росте и поддержании волос и ногтей. Первое, что указывает на необходимость применения витамина B7 – потеря волос и ломкость ногтей;
  • красная чешуйчатая сыпь вокруг глаз, носа и рта. Биотин помогает коже возобновляться, стимулируя выработку жиров. Они, в свою очередь, обеспечивают эластичность и увлажнение кожи, без чего она становится шелушащейся и раздраженной;
  • покалывание в руках и ногах;
  • нарушение обменных веществ в организме, лишний вес;
  • заболевания нервной системой и частая склонность к депрессии, истощению организма, присутствие галлюцинаций.

Витамин B7 рекомендовано принимать людям, страдающим диабетом, или тем, кто находится в группе риска. Благодаря своим метаболическим свойствам, биотин помогает контролировать уровень сахара в крови.

Позитивное влияние приема витамина B7 сказывается на деятельности потовых желез, состоянии нервной ткани и костного мозга.

Адекватное потребление витамина B7 необходимо кормящей матери. Еще в 1940 г. исследования показали, что добавление в рацион кормящей матери продуктов с высоким содержанием биотина снижает симптомы себорейного дерматита в детей грудного возраста.

Дозировка витамина B7

Фармацевтический препарат витамина B7 выпускается в комплексе с витаминами группы В или в форме мультивитаминных препаратов.

Взаимодействие витамина B7 с другими соединениями и витаминами

Биотин хорошо объединяется с комплексом витаминов B. Главная функция этого соединения заключается в помощи организму обрабатывать энергию и  проводить углекислый газ.

Во время приема комплекса витаминов группы B необходимо помнить что употребление в пищу сырых белков препятствует усвоению витамина B7. Если белок подвергнуть термической обработке, то авидин (вещество разрушающее биотин) денатурируется. Рекомендуется совместный прием витамина B7 с магнием, так как данный микроэлемент улучшает усвоение витамина. Следует обратить внимание, что соединение алюминия уменьшает количество витамина B7.

Витамин B7 эффективно взаимодействует с клетчаткой и позитивно влияет на урегулирование проблем с сбалансированием уровня сахара в крови. Демонстрируя эту точку зрения, испанская группа ученых провела опыт и обнаружили, что применение смеси орехов в течении 12 недель привело к значительному улучшению уровня сахара в крови.

Учитывая тот факт, что витамин B7 употребляется в комплексе витаминов, рекомендуется начинать прием препарата только после консультации с лечащем врачом. Перед приемом лекарственного средства следует провести аллергологические пробы.

vitaminen.ru

» B7 (Биотин, витамин H)- Водорастворимый витамин, улучшает состояние кожи

Витамин B7 является водорастворимым элементом группы B, молекула которого состоит из тетрагидротиофенового и тетрагидроимидазольного кольца. Атом водорода, находящийся в тетрагидротифеновом кольце замещён валериановой кислотой.

Биотин представляет собой элемент, входящий в состав ферментов, которые регулируют обмен жирных кислот и аминокислот, что необходимо для нормального выполнения функций кожи.

Элемент в7 способствует нормализации уровня сахара в крови и углеводного обмена. Также в7 выполняет функцию контроля процессов глюконеогенеза, что способствует обменному процессу глюкозы в организме.

Содержание в продуктах

Биотин содержится в некоторых субпродуктах в большом количестве, например в почках и печени. Также в7 богаты овощи (капуста, шпинат и красная свекла), дрожжи, бобовые и грибы. Минимальное содержание витамина наблюдается в молоке, яйцах и практически во всех фруктах. Данный элемент присутствует в листьях земляники и черники, а также в горьком шоколаде.

Содержание в препаратах

НАЗВАНИЕ ПРЕПАРАТА СОДЕРЖАНИЕ БИОТИНА ФОРМА ВЫПУСКА
Медобиотин 2,5 мг Таблетки по 15 штук
Волвит 5 мг Таблетки по 30 штук
Деакура 5 мг Таблетки по 0 штук

Концентрация данного элемента в живом организме наблюдается в почках и в печени. Перед применением лекарственных препаратов следует проконсультироваться со специалистом или тщательно ознакомиться с инструкцией по применению.

Суточная потребность

Суточная физиологическая потребность витамина в7 для взрослых людей составляет 50 мкг в сутки, для детей – 10-50 мкг в день (в зависимости от массы тела). Верхняя допустимая норма употребления данного элемента не установлена.

ВОЗРАСТ 0-8 месяцев 7-12 месяцев 1-3 года 4-8 лет 9-13 лет 14-18 лет 19 лет и старше
СУТОЧНАЯ ПОТРЕБНОСТЬ БИОТИНА, мкг/день 5 6 8 12 20 25 30

Недостаток в7 приводит к возникновению дерматитов кожи рук, лица и ног. При длительном авитаминозе возникают серьёзные нарушения нервной системы. Переизбыток витамина в медицинской практике наблюдается очень редко, что обусловлено быстрым усваиванием организмом данного элемента. Витамин в7 в большом количестве вызывает в организме также возникновение дерматита и дисбактериоза.

Признаки дефицита в7

  1. Утомляемость;
  2. Раздражительность и нервозность;
  3. Жирная или сухая кожа;
  4. Перхоть и выпадение волос;
  5. Серый цвет слизистых ротовой полости;
  6. Сонливость, вялость, подавленность;
  7. Отсутствие аппетита;
  8. Мышечные боли;
  9. Анемия.

Показания

Витамин в7 играет особую роль в усвоении белка и обмене веществ, и служит союзником для витаминов группы B (пантотеновая и фолиевая кислота, а также B 12). Помимо всего прочего данный витамин участвует в сжигании жира и разложении жирных кислот.

Биотин занимает ведущее место в обмене углеводов, взаимодействуя с инсулином (гормоном поджелудочной железы). Также в7 участвует в производстве глюкокиназы (вещество запускающее обмен глюкозы), что особенно важно для больных сахарным диабетом, у которых содержание данного элемента в печени понижено.

Функции витамина

  • Выработка энергии;
  • Регуляция жирового обмена и синтез жирных кислот;
  • Улучшение обмена веществ;
  • Помощь при лечении синдрома Ретта, болезни Крона, вагинального кандидоза и болезни Паркинсона;
  • Замедление раннего облысения и поседения волос;
  • Заживление тканей;
  • Понижение уровня холестерина в крови.

Применение витамина в7 необходимо при наличии дефицита данного элемента в организме, в противном случае может развиться патологический процесс в работе сердца, желудочно-кишечного тракта и лёгких.

Длительный недостаток данного витамина в детском организме может привести к задержке роста и развития организма ребёнка, а также привести к снижению иммунитета к ряду серьёзных заболеваний. Для детского организма витамин в7 необходим также для улучшения заживления ран. Например, при сильных ожогах кожи данный элемент концентрируется вокруг очагового участка, ограждая распад здоровых тканей, помогая, таким образом ускорить процесс восстановления.

Особые указания

Витамин в7 относительно устойчив перед воздухом, дневным светом и высокой температурой, но разрушается под воздействием щелочей, сильных кислот и ультрафиолетовых лучей.

В сыром яичном желтке содержится авидин (антивитамин биотина), которое препятствует всасыванию витамина в7, именно поэтому данный продукт следует употреблять в приготовленном виде, что позволит избежать возникновения дефицита необходимого организму вещества.

Алкоголь и длительный приём антибиотиков также препятствуют усвоению данного элемента в организме.

Так же рекомендуем:

vitaminodin.ru

Витамин В7 (биотин) — Medside.ru

Закрыть
  • Болезни
    • Инфекционные и паразитарные болезни
    • Новообразования
    • Болезни крови и кроветворных органов
    • Болезни эндокринной системы
    • Психические расстройства
    • Болезни нервной системы
    • Болезни глаза
    • Болезни уха
    • Болезни системы кровообращения
    • Болезни органов дыхания
    • Болезни органов пищеварения
    • Болезни кожи
    • Болезни костно-мышечной системы
    • Болезни мочеполовой системы
    • Беременность и роды
    • Болезни плода и новорожденного
    • Врожденные аномалии (пороки развития)
    • Травмы и отравления
  • Симптомы
    • Системы кровообращения и дыхания
    • Система пищеварения и брюшная полость
    • Кожа и подкожная клетчатка
    • Нервная и костно-мышечная системы
    • Мочевая система
    • Восприятие и поведение
    • Речь и голос
    • Общие симптомы и признаки
    • Отклонения от нормы
  • Диеты
    • Снижение веса
    • Лечебные
    • Быстрые
    • Для красоты и здоровья
    • Разгрузочные дни
    • От профессионалов
    • Монодиеты
    • Звездные
    • На кашах
    • Овощные
    • Детокс-диеты
    • Фруктовые
    • Модные
    • Для мужчин
    • Набор веса
    • Вегетарианство
    • Национальные
  • Лекарства
    • Антибиотики
    • Антисептики
    • Биологически активные добавки
    • Витамины
    • Гинекологические
    • Гормональные
    • Дерматологические
    • Диабетические
    • Для глаз
    • Для крови
    • Для нервной системы
    • Для печени
    • Для повышения потенции
    • Для полости рта
    • Для похудения
    • Для суставов
    • Для ушей
    • Желудочно-кишечные
    • Кардиологические
    • Контрацептивы
    • Мочегонные
    • Обезболивающие
    • От аллергии
    • От кашля
    • От насморка
    • Повышение иммунитета
    • Противовирусные
    • Противогрибковые
    • Противомикробные
    • Противоопухолевые
    • Противопаразитарные
    • Противопростудные
    • Сердечно-сосудистые
    • Урологические
    • Другие лекарства
    ДЕЙСТВУЮЩИЕ ВЕЩЕСТВА
  • Врачи
  • Клиники
  • Справочник
    • Аллергология

medside.ru

Витамин В7 (биотин) — суточная потребность, где содержится

Известно, что для нормального функционирования организму необходимо достаточное количество витаминов и микроэлементов. Одним из них является биотин или витамин В7, который участвует во многих процессах жизнедеятельности организма.

Что такое биотин и зачем он нужен

Биотин – это один из 8 витаминов группы В. Он выполняет ряд крайне важных функций в человеческом организме, часть которых характерна только для него. Этот водорастворимый витамин был обнаружен в 1901 году. Он может быть синтезирован микрофлорой кишечника, но для этого она должна быть абсолютно здоровой.

Вещество регулирует следующие процессы:

  • помогает наладить работу органов ЖКТ;
  • снижает уровень «плохого» холестерина;
  • участвует в выработке жирных кислот;
  •  оздоравливает нервные ткани и костный мозг;
  • нормализует процессы метаболизма;
  • поддерживает хорошее состояние сухожилий;
  • необходим для здоровья кожи, ногтей и волос;
  • в сочетании с хромом сдерживает уровень сахара в крови у диабетиков;
  • обеспечивает нормальный рост клеток.

Форма выпуска препарата

Желательно, чтобы организм получал необходимую дозу витамина В7 из натуральных продуктов. При необходимости недостаток вещества восполняют аптечными препаратами. Выпускается он в таблетках, капсулах или ампулах для инъекций. Необходимая дозировка и правила приёма препарата указаны в инструкциях.

По назначению врача его можно принимать в составе поливитаминных добавок. Хорошо зарекомендовали себя такие препараты, как «Биотин-комплекс» (дневная доза – две таблетки), «Волвит» ( пить по одной таблетке в день), «Биотин Форте Германия» и «Медобиотин».

Инъекции прописывают людям, имеющим заболевания кишечника. Внутримышечные уколы делают ежедневно один раз. Иногда содержимое ампулы втирают в кожные покровы. В результате проходят высыпания и воспаления. В каждом случае форму выпуска препарата и метод его применения выбирает врач.

К чему приводит дефицит витамина В7

Дефицит витамина В7 диагностируют нечасто, однако такие случаи бывают. К его нехватке приводит приём некоторых антибиотиков и антибактериальных средств. Частое употребление алкоголя приводит к подавлению здоровой микрофлоры кишечника, что в свою очередь снижает выработку этого вещества в организме.

Злоупотребление сахарином, продуктами с добавками Е221 – 228 также приводит к недостатку жизненно необходимого компонента. Острые и хронические заболевания органов желудочно-кишечного тракта могут стать виновниками дефицита биотина.

Недостаток В7 выявить путём сдачи анализов невозможно. Его выявляют по характерным симптомам и жалобам. Последствия биотиновой недостаточности проявляются в виде следующих нарушений:

Недостаточный синтез жирных кислот, в результате которого страдает, прежде всего, кожа. Возникают такие неприятные последствия, как псориаз, дерматит, себорея. Также появляется конъюнктивит, снижается гемоглобин.

  1. Нарушается обмен веществ, что влечёт потерю аппетита, тошноту, слабость, сонливость и депрессивное состояние.
  2. В некоторых случаях понижается артериальное давление.
  3. Наблюдения за диабетиками показали, что нехватка витамина В7 повышает уровень сахара в крови больного.
  4. Мышцы рук и ног становятся слабыми.

Если своевременно не выявить и не устранить эту проблему, появится дерматит, диабет, облысение, депрессия.

Суточная потребность для женщин

Этот важный компонент обеспечивает молодость и здоровье коже и волосам, укрепляет ломкие и тусклые ногти. Представительницам прекрасного пола следует заботиться о достаточном количестве биотина в организме. Известно, что при его нехватке ногти становятся ломкими и тусклыми, волосы выпадают, а кожа становится воспалённой и шелушится. Многие врачи считают, что появление ранней седины также является следствием дефицита В7.

Производители косметики начали добавлять витамин молодости в средства по уходу за кожей и волосами. Однако доказано, что он не впитывается при наружном применении, его необходимо принимать внутрь.

Для нормального протекания всех важных процессов женщине достаточно поступления в организм 30 – 50 мкг биотина.

Продукты в которых содержится витамин B7

В каких продуктах содержится В7

Многие продукты питания содержат в себе это полезное вещество, откуда оно легко усваивается. Биотин содержится в пивных дрожжах, говяжьей печени и сердце, яйцах, малине, авокадо, семенах подсолнуха.

Такие овощи, как картофель, лук, морковь, томат, капуста, шпинат, свёкла и кукуруза тоже имеют его в своём составе. В7 есть в орехах, персиках, яблоках, апельсинах, бананах и дыне.

Источниками биотина являются мясо, морская рыба, злаки и бобовые. В незначительном количестве он содержится в молочной продукции.

Соблюдение правил здорового питания позволит поддерживать уровень витамина В7 в норме. А употребление в пищу натуральных йогуртов и другой кисломолочной продукции сохраняет здоровую микрофлору и обеспечивает возможность синтезировать биотин самостоятельно.

Возрастной приём витамина

Суточная потребность биотина зависит от возраста человека. Для грудных детей от 0 до 6 месяцев достаточно получить 5 мкг в день. Детям до года в сутки необходимо 6 мкг. В возрасте от 1 до 3 лет детям В7 нужен в количестве 8 мкг.

Детям школьного возраста нормой является 12мкг, подросткам – 20 мкг. Взрослые должны получать в сутки 30 мкг. Для беременных и кормящих женщин эта цифра возрастает до 50 и выше мкг.

Приём во время беременности

Во время беременности принимать биотин не просто можно, а нужно. Последние исследования показали, что у будущих мамочек в организме часто его не хватает. Он необходим для правильного развития ребёнка.
Научные сотрудники Института медицины установили, что биотин по важности в период беременности стоит наравне с фолиевой кислотой и железом. Он также предотвращает появление у плода врождённых аномалий.

Как правило, недостаток этого вещества проявляется сильнее к концу срока беременности. Женщинам, ожидающим рождения ребёнка, рекомендуется восполнять недостаток В7 путём коррекции питания. БАДы лучше в таком положении не пить. В них есть различные вспомогательные компоненты, которые способны вызвать аллергическую реакцию.

Передозировка

Избыток биотина в организме маловероятен, поскольку он хорошо усваивается, а излишки естественным образом выводятся. Он не накапливается в организме.

Очень редко при употреблении большого количества витамина наблюдается повышенная потливость или учащенное мочеиспускание.

Противопоказаний у вещества не выявлено, кроме индивидуальной непереносимости. Аллергическая реакция на него появляется крайне редко.

Взаимодействие с другими компонентами

Витамин В7 хорошо сочетается с другими компонентами из группы В – В12, В5 и В9. При употреблении в правильной дозировке он хорошо взаимодействует с магнием. В здоровом кишечнике его синтезируют симбиотические бактерии, а также он легко усваивается из пищевых продуктов.

Однако употребление ряда веществ разрушает структуру витамина или препятствует его образованию и всасыванию:

  1. Употребление сырого белка не даёт биотину проникнуть в кровь. В яйце содержится авидин, который считается антивитамином биотина. После тепловой обработки этот компонент не мешает всасыванию В7.
  2. Употребление алкогольных напитков снижает способность организма к усвоению этого необходимого вещества.
  3. Употребление жиров, которые подверглись длительной тепловой обработке, также является причиной замедленного усвоения биотина.
  4. Этому процессу препятствуют антибиотики и другие лекарства, в составе которых есть сера.
  5. Приём заменителя сахара негативно влияет на усвоение витамина В7.

Поступление этого компонента в организм является одним из условий хорошего самочувствия человека. В совокупности с другими витаминами он обеспечивает нормальное протекание всех жизненно важных процессов. Зная, в каких продуктах он содержится, можно легко контролировать его достаточное потребление.

Отзыв

Елена 38 лет
Читала что по мнению учёных, в БАДах с биотином для укрепления ногтей и волос, часто присутствует повышенное содержание данного вещества в несколько раз. Прежде чем покупать, проконсультируйтесь с врачом и установите свою суточную потребность в этом витамине.

lifestyleplus.ru

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *