Витамин молодости: медик рассказал, как выглядеть на 10 лет моложе

Содержание

медик рассказал, как выглядеть на 10 лет моложе

Секреты красоты и вечной молодости с давних времен интересовали людей. Еще в Древней Греции историк Геродот описывал особенный фонтан в Эфиопии, который дарует людям исключительное долгожительство. А Александр Македонский в попытках найти его пересек Землю Тьмы. В древних текстах часто упоминали, как люди искали философский камень, эликсир жизни или универсальную панацею. Влиятельные женщины пробовали на себе разные методы: принимали ванну из молока, вина и даже крови. Сегодня нам доступны более эффективные решения: косметология, пластическая хирургия и медицина. Однако, чтобы оставаться молодым, необязательно прибегать к радикальным процедурам, можно просто правильно комбинировать витамины. Об этом рассказала «МИР 24» терапевт-диетолог, специалист по антивозрастной медицине от «Лигнариус» Марина Баяндина.

Витамин С

«Сейчас обсуждают много теорий старения, одна из ключевых – оксидативное повреждение тканей или оксидативный стресс. В результате целого ряда факторов, включая экологию, утомление, неправильное питание, курение, отсутствие регулярных физических нагрузок, в организме запускаются процессы образования свободных радикалов. Они повреждают мембраны клеток и ведут к развитию возрастных заболеваний: диабета, нервных и сердечно-сосудистых заболеваний, катаракты и, как следствие, ускоренному внешнему старению», – говорит Баяндина.

Однако есть естественная система антиоксидантной защиты, которая помогает справиться с нежелательными процессами.

«Есть целая группа веществ с антиоксидантным действием. В нее входят: фитонутриенты, витамины и микроэлементы. Витамин С – один из ключевых витаминов с антиоксидантной активностью. Его дефицит может привести к серьезным последствиям не только в виде ускоренного старения, но и снижения иммунной функции, нарушения обмена железа, некоторых гормонов и даже повлиять на здоровье глаз. Еще одна очень важная функция витамина С – участие в синтезе коллагена, основного белка кожи, который поддерживает ее структуру и упругость.

Поэтому витамин С не только обеспечивает здоровье изнутри, но и напрямую влияет на видимые признаки старения. Его основной источник – пищевые продукты. Вопреки расхожему мнению, лимон – далеко не самый богатый источник витамина С. На первом месте стоят: черная смородина (в 100 г – 180 мг витамина С, 160 % дневной нормы), болгарский перец (в 100 г – 127 мг витамина С, 115% дневной нормы потребления) и киви (в 100 г – 92 мг витамина С, 83% дневной нормы)», – отметила медик.

Витамин Е

Витамин Е – еще одна важная фигура в команде антиоксидантной защиты, которая играет значительную роль в жизни клетки, её метаболизме, защищает мембраны от повреждений. Этот витамин имеет противовоспалительный эффект, стимулирует иммунную функцию и важен для поддержания красоты кожи.

«В коже оксидативные процессы идут еще активнее, чем в других органах, так как она подвержена прямому воздействию солнечного света. Под его влиянием образуется множество свободных радикалов, приводящих к старению. Фотостарениe – один из ключевых механизмов возрастных изменений кожи. Исследования показали, что нанесение наружных средств, содержащих витамин Е, помогает предотвратить фотоповреждение кожи и потерю влаги. Однако обязательно получать витамин Е и с пищей. Он содержится в продуктах, богатых жирами. Например, в семенах подсолнечника (в 100 г – 36 мг, 240% дневной нормы потребления), миндале (в 100 г – 25 мг, 167 % дневной нормы), фундуке (в 100 г 15 мг 100% дневной нормы)», – объяснила Баяндина.

Омега-3 жирные кислоты

«Эти вещества являются главным компонентом клеточных мембран и имеют прямое влияние на здоровье сердца и сосудов. А ведь именно сердечно-сосудистые заболевания – первая причина смертности во всех развитых странах. Поэтому все, что поддерживает сердечно-сосудистую систему, имеет антивозрастное действие. Омега-3 жирные кислоты снижают уровень системного воспаления, холестерина, риски развития аутоимунных заболеваний, онкологии, возрастных изменений глаз. Еще одно важное свойство: омега-3 замедляет старение кожи. С возрастом поверхностный слой – эпидермис – истончается, что ведет к появлению мелких морщин», – добавила эксперт.

Омега-3 укрепляет мембраны эпидермиса, препятствуют потере влаги и истончению, улучшают текстуру и качество кожи. Богатые источники Омега-3: атлантическая макрель (7 г в 100 г филе, 175% дневной нормы), рыбий жир (лосось – 4,7 г в 1 ч.л.), грецкие орехи (8 г в 100 г – 200% дневной нормы).

Лигнаны

Лигнаны являются компонентами клеточной стенки растений: особенно богаты ими сосновые (отсюда и название лат. lignum – древесина). В гораздо меньшем количестве они содержатся в орехах и семенах, поясняет врач.

«В антиоксидантной защите лигнаны демонстрируют удивительные свойства, защищая клетки и снижая уровень их повреждений. Причем в любых тканях их действие системно. Особенно выигрывают от применения лигнанов женщины в возрасте от 40, так как лигнаны мягко поддерживают гормональный баланс и уменьшают симптомы менопаузы. Лигнаны влияют на здоровье и красоту волос и даже снижают риск развития онкологических заболеваний за счет системного действия», – заключила Баяндина.

С пищевыми источниками получить достаточное количество лигнанов сложно, но есть возможность сделать это с помощью БАДов.

каких витаминов требует наша кожа? — FW-Daily. Женский журнал о моде, стиле, брендах


Сколько витаминных кремов, сывороток или бустеров мы ни наносили бы на свою кожу, основное количество питательных элементов она все равно берет изнутри. Именно поэтому лекарством от тусклости, покраснений и преждевременного старения очень часто является всего лишь правильная сбалансированная диета.

Мы подобрали список витаминов, которые нужно включить в свой рацион для того, чтобы улучшить состояние кожи: придать ей упругость, здоровый цвет и естественное сияние.


Витамины-антиоксиданты

Для того чтобы выглядеть здоровой и молодой, нашей коже нужно очищаться от токсинов, которые попадают в организм под влиянием внешних факторов, и бороться со свободными радикалами, поэтому важными составляющими диеты красоты являются витамины-антиоксиданты.

К главным антиоксидантам относятся витамины A, Е и С. Витамин Е защищает кожу от воздействия ультрафиолетовых лучей, нейтрализует токсины, свободные радикалы и стимулирует процессы восстановления клеток, тем самым продлевая молодость кожи. Витамины А и С также являются мощными антиоксидантами, но, кроме этого, они стимулируют синтез коллагена, эластина и гиалуроновой кислоты в дерме, тем самым повышая плотность и упругость кожи, и помогают укрепить ее защитный барьер.

Витамин D

Наш организм самостоятельно вырабатывает витамин D под воздействием ультрафиолетовых лучей, но только в том случае, если на кожу не наносить SPF-защиту. Поскольку один из главных beauty-советов современности – защищаться от солнца специальными средствами, витамина D нам всем катастрофически не хватает. От этого наша кожа становится тусклой, теряет здоровый цвет, естественный румянец и намного быстрее подвергается старению.

Витамин D помогает повысить упругость кожи, стимулируя выработку коллагена, усиливает здоровое сияние кожи и помогает противостоять появлению морщин. Более того, он активизирует определенные факторы, важные для подавления воспалительных процессов в тканях, поэтому крайне необходим проблемной коже.

Витамин K

Многие врачи называют витамин К витамином здорового цвета кожи и рекомендуют его всем, кто хочет выглядеть молодо и ухоженно. Достаточное количество этого компонента в организме придает коже здоровый персиковый оттенок, однородный тон и естественное сияние.

Витамин К отлично борется с пигментными пятнами, веснушками, ускоряет заживление шрамов, следов постакне и поддерживает целостность клеточных мембран, что придает коже упругость и эластичность.  

Витамины группы B

Нашей коже, а также волосам и ногтям для нормального возобновления, роста и здорового вида необходимы почти все витамины группы B.

Витамин B1 имеет способность выводить из тканей лишнюю жидкость, тем самым предотвращая отеки и мешки под глазами, витамин В2 (он же рибофлавин) стимулирует обновление клеток кожи, тем самым дольше сохраняя ее молодость, а В3 – улучшает микроциркуляцию крови, тем самым улучшая цвет кожи, а также стимулирует рост волос и ногтей. Но самая большая ценность витамина В3 в том, что его достаточное количество в организме стимулирует обновление кожного покрова, тем самым обеспечивая омолаживающий эффект.

Витамины В6 и В12 важны тем, что они способствуют удержанию влаги в клетках кожи, предотвращая сухость, шелушение и тусклый вид, а витамин B7, более известный как биотин, защищает кожу от вредного влияния факторов окружающей среды.


Читайте также:

Лечит или калечит? Вся правда о масле конопли

TOП витаминов и пищевых добавок для красоты

В наше время люди тратят много денег и энергии в поисках красоты и здоровья. Но не стоит забывать о том, что основой для здоровой кожи и организма в целом являются сбалансированная диета и витамины — источники молодости и красоты. Женщины, которые заботятся о своем здоровье и внешнем виде, наверняка хорошо знакомы с принципами сбалансированного питания. Обеспечивая организм необходимыми питательными веществами, мы не только улучшаем самочувствие и физическую форму, но и заботимся о коже и волосах – зеркале нашего здоровья.

Витамин С (аскорбиновая кислота)

Этот витамин повышает иммунитет, помогает успешно заживлять раны, участвует в образовании эритроцитов и повышает способности к концентрации. Количество витамина С в организме уменьшается под влиянием пережитых негативных эмоций, стресса и старения, поэтому крайне важно принимать его дополнительно. Наша кожа быстрее всего усваивает витамины, поэтому кожа лица будет особенно рада, если побалуешь её сывороткой с витамином С.

Витамины группы В

Эти витамины жизненно важны для женского организма, особенно, В6, фолиевая кислота и В12.

Фолиевая кислота необходима беременным женщинам, так как она способствует образованию эритроцитов и снижает риск развития дефекта нервной трубки у плода.

Витамин В6 помогает поддерживать здоровую нервную систему, уменьшая нервозность, вспышки истерики и раздражение. Витамин B12, в свою очередь, производит метионин, который отвечает за чувство радости, добра и любви. Уменьшает усталость, нервозность и болезненные менструации.

Витамин D

Этот витамин похож на гормон, так как он помогает стабилизировать уровень фосфора и кальция в организме. В темные зимние месяцы этот витамин жизненно необходим для поддержания оптимальной деятельности организма.

Витамин E

Витамин – помощник для сухой кожи с тенденцией к шелушению. Витамин Е является ключевым компонентом поддержания клеточной мембраны и вспомогательным компонентом для образования эритроцитов.  Кроме того, он поможет замедлить процессы старения.

Омега-3 жирные кислоты

Помогают нормализовать перепады настроения, поддерживать эластичность кровеносных сосудов, уменьшить образование холестерина и тромбов в организме. Эти жирные кислоты участвуют почти во всех процессах организма.

Антиоксиданты

Это настоящие помощники  в деле длительного сохранения женской красоты. Антиоксиданты укрепляют иммунитет организма, а также уменьшают воспаления. Наиболее популярными являются альфа- и бета-каротин, которые помогают укрепить мягкие ткани организма, слизистые оболочки и кости. Особенно рекомендуется использовать их при менопаузе. Одним из наиболее важных антиоксидантов является коэнзим Q10, который можно использовать не только в виде витаминов, но и с помощью кремов. Отлично подходят для борьбы с сухой кожей и морщинами.

Принимая во внимание женскую физиологию и репродуктивную систему, на каждом этапе жизни и возраста необходимы разные витамины и пищевые добавки.

Молодым девушкам, у которых уже начались менструации

, рекомендуются пищевые добавки, содержащие железо, так как внезапные колебания гормонов в организме могут привести к усталости, повышенной утомляемости, ломкости волос и ногтей. Следует помнить, что железо следует принимать вместе с витамином С для лучшего усвоения организмом.

Не только беременным, но и кормящим матерям рекомендуется принимать фолиевую кислоту, так как она помогает организму восстановиться после беременности. Рекомендуются также принимать кальций, железо и цинк. Следует учитывать, что кальций и железо нельзя принимать одновременно, так как кальций блокирует усвоение железа в организме.

Женщинам в период менопаузы и постменопаузы следует обращать внимание на уровень холестерина, поскольку менопауза характеризуется постепенным снижением функции яичников и переходом от репродуктивного периода к пострепродуктивному.

Также целесообразно использовать добавки для укрепления костей и мышц.

что пить для красоты и молодости кожи

Любите кожу, в которой находитесь? Докажите это. Витамины, которые вы ежедневно употребляете с пищей и напитками, могут очень сильно влиять на вашу кожу. Но как конкретно?

Хорошая новость: если вы уже употребляете много здоровой пищи, скорее всего, ваша кожа также получает много витаминов. Но зная, какой витамин дает те или иные преимущества, вы можете дополнить свой режим ухода за кожей средствами с недостающими ей компонентами.

Как  насытить кожу витаминами

Основных способов доставки полезных веществ в кожу всего 4:

  1. с пищей и напитками;
  2. в составе добавок и витаминных комплексов;
  3. с помощью инъекционной терапии;
  4. используя косметические средства, в формуле которых есть витамины.

Если бы лет 10 назад кто-то сказал, что витамины можно применять наружно, то есть в составе кремов и сывороток, ему бы рассмеялись в лицо. Сейчас же наука шагнула настолько далеко, что в косметические формулы добавляют не только витаминные комплексы, но и вещества, которые доставляют их прямо по адресу. Так витамины усваиваются кожей очень хорошо, защищая ее от воздействия вредных факторов окружающей среды.

И вот перечисляем, какие витамины стоит искать в средствах по уходу за кожей, если хотите сохранить здоровье, молодость и красоту кожи.

Витамин А

Это вещество действует как антиоксидант, его можно найти в изобилии в таких продуктах, как сладкий картофель, морковь, шпинат и манго. Тип витамина А, называемый ретиноидом, можно найти в говядине, яйцах и молочных продуктах. Этот витамин необходим для сохранения молодости кожи, а кремы, содержащие производные витамина А (ретинол), эффективны при профилактике и лечении морщин. Средства с ретинолом могут вызывать сильное раздражение и шелушение, так как витамин А еще и отличный эксфолиант. Перед выбором средства лучше проконсультироваться с косметологом – он поможет подобрать правильную концентрацию ретинола в косметике. Помимо этого, важно помнить, что витамин А фоточувствителен, солнечные лучи разрушают его. Поэтому не используйте ретинолосодержащие кремы и сыворотки в дневное время и всегда наносите солнцезащитный крем.

читайте также

Витамины группы В

Витаминов этой группы очень много, хотя технически это вовсе не витамины. Тем не менее, они очень полезны для кожи. Скажем, если вас часто обсыпает мелкими прыщиками от стресса, вам нужен витамин В1 (тиамин) – соединение помогает нормализовать работу нервной системы. Витамин В2 (рибофлавин) нужен нашему организму для регенерации клеток и обновления тканей. Если часто появляются трещины и раны на губах, появляется шелушение кожи лица и головы, то вам не хватает именно этого вещества.

Витамин В5 (пантенол) также отвечает за регенерацию, помогая ускорить заживление ран и уменьшая воспалительные процессы. Витамин В6 (пиридоксин) важен для усвоения других полезных веществ, таких как витамины, белки и ненасыщенные жиры, поэтому для кожи он незаменим.

Витамин В7 (биотин) и витамин В9 (фолиевая кислота) отвечают за восстановление клеток и тканей, он помогает выровнять цвет лица, улучшает тонус и эластичность кожи. Фолиевая кислота также невероятно полезна для роста волос.

Витамин В10 (парааминобензойная кислота) помогает нейтрализовать негативные последствия от воздействия солнечных лучей, поэтому он считается витамином молодости.

И последний из группы В, но не менее важный – витамин В12 (цианокобаламин). Он важен для организма, так как он участвует в процессе дыхания кожи, от чего напрямую зависит цвет нашего лица.

Витамин С

Витамин C (аскорбиновая кислота) жизненно необходим для общего состояния здоровья. Причина, по которой витамин С важен для кожи, заключается в том, что он стимулирует выработку коллагена, тип соединительной ткани, который сохраняет нашу молодость. Витамин С также является известным антиоксидантом, защищающим кожу от повреждения свободными радикалами. При местном применении, то есть в составе кремов и эмульсий, витамин С может избавить от гиперпигментации, вернуть коже сияние. Хорошая новость в том, что аскорбиновая кислота действует на поверхности кожи, ей не нужно глубоко проникать, чтобы дать максимальный результат. Так как этот витамин не растворяется в воде, есть смысл искать кремы, эмульсии и масла с витамином С. Также его производят в качестве пудры, которую наносят под увлажняющий крем.

Витамин С чувствителен к солнечным лучам, поэтому всегда используйте кремы с SPF.

читайте также

Витамин D

На самом деле витамин D (кальциферол) является гормоном, поэтому в косметике он не используется. Тем не менее, он необходим для здоровья кожи, так как обеспечивает нормальный жизненный цикл клеток. Также известен как «солнечный витамин» потому, что наша кожа может синтезировать витамин D от солнечного света. Некоторые исследования показывают, что достаточно находиться на солнце около 30 минут, чтобы получить дневную дозу кальциферола. Только убедитесь, что вы нанесли свой солнцезащитный крем.

Витамин Е

Еще один антиоксидант, который может сделать вашу кожу красивой, как никакой другой. Принимая много витамина Е (токоферола), вы также сохраните природный витамин А в организме. Но кроме этого, жирорастворимый витамин защищает кожу от повреждения свободными радикалами, исследования даже показывают, что он может быть идеальным решением для тех, кто хочет избавиться от прыщей.

Витамин F

Также известен как Омега-6 и линолевая кислота. Это просто незаменимый компонент в средствах по уходу за чувствительной кожей и кожей, склонной к акне. Он помогает избавиться от сухости, шелушения и воспалений. Особенно это вещество полезно в осенне-зимний период, так как витамин F помогает защитить кожу от мороза.

Витамин К

Необходим для заживления ран и синяков. Без достаточного количества витамина К кровь не сможет коагулировать. Этот витамин может решить любую проблему, которая заставляет вашу кожу выглядеть тусклой из-за проблем с кровообращением. Поэтому он помогает избавиться от темных кругов и сосудистой сеточки, а также от растяжек и шрамов.

читайте также

Холин

Холин – это витамин, который содержится во многих продуктах питания, но он также синтезируется нашим организмом. Вещество жизненно важное для синтеза нейротрансмиттеров и нормального функционирования мозга в целом. Но исследования также показывают, что этот витамин играет решающую роль в функционировании мембран клеток кожи. Хотя наше тело самостоятельно покрывает большую часть потребности в холине, важно получить этот витамин и с добавками.

Витамин N

Липоевая, или тиоктовая, кислота используется в составе ухаживающих средств, поскольку является сильным антиоксидантом. Она также помогает бороться с вредным влиянием свободных радикалов. Важно понимать, что тиоктовая кислота растворяется как в водной, так и в липидной среде, поэтому может использоваться как в жирных кремах и маслах, так и в гелях, водных сыворотках и эссенциях.

Витамин P

Часто используется в антивозрастных средствах, так как является таким же сильным антиоксидантом, как и витамин С. Помимо защитных свойств, витамин помогает убрать сосудистую сеточку, укрепить сосуды, убрать покраснения, поэтому его часто можно найти в кремах для чувствительной кожи, косметике для кожи с розацеа.

Витамин PP

Более известен  как никотиновая кислота. Чаще всего вещество используется для роста волос, но может применяться и для улучшения состояния кожи. Витамин избавляет от шелушения и сухости, помогает контролировать работу сальных желез. Также используется в антивозрастной косметике, так как придает коже гладкость и здоровый оттенок.

Использование витаминов при проблемах кожи

Если хотите решить конкретную косметическую проблему, сохраните себе следующую памятку.

  • Для лечения акне и при жирности кожи (себорее) – ретинол (витамин А), витамины В, С и Е.
  • Для предотвращения преждевременного старения – ретинол, витамины В, С, D, Е, F, К, N, Р и РР.
  • От сухости и шелушения – ретинол, витамины В, С Е, D, F, N и PP.
  • От гиперпигментации, для осветления кожи – витамины С и К.
  • От купероза и при розацее – витамины С, F, К и Р.
читайте также

Эликсир молодости. 5 антивозрастных продуктов, которые сделают кожу молодой и сияющей

Эликсир молодости. 5 антивозрастных продуктов, которые сделают кожу молодой и сияющей

Старение – это естественный и неотъемлемый процесс жизни человека. Однако некоторые аспекты старения могут заставить чувствовать себя не комфортно, это касается, например, старения кожи. Годы повреждения свободными радикалами и стресс заметно ускоряют этот процесс, однако есть и хорошие новости – можно предотвратить это, добавив в свой рацион следующие продукты.

Апельсины и другие цитрусовые

Апельсины содержат много витамина С – 85% от вашей дневной нормы есть в одном маленьком плоде. Еще витамин С, как известно, борется с простудой. Он действует как антиоксидант, который сражается с различными болезнями и даже вредными для кожи свободными радикалами.
Недостаток витамина С был хорошо известной причиной цинги – она вызывала повреждения кожи, делала ее более восприимчивой к синякам. Исследование показало, что витамин С обладает “антицинготными свойствами”, которые повышают уровень коллагена в коже.

 

Семена подсолнуха

Семена подсолнечника содержат много питательных веществ. Среди них витамин В1, марганец, селен, фосфор, магний, витамин В6, фолиевая кислота и ниацин. Но самым важным компонентом для сохранения кожи является витамин Е. Есть исследования, которые подтверждают, что употребление богатых витамином Е продуктов, таких как семена подсолнечника, препятствуют старению.
Также витамин Е может защитить мембраны клеток животных и растений от вызванного светом повреждения глаз и кожи.

Морковь

Эликсир молодости. 5 антивозрастных продуктов, которые сделают кожу молодой и сияющей

Морковь стоит недорого и существует в большом количестве, прямо как кролики, которые ее едят. Но неудивительно, что эти кролики такие милые, пушистые и энергичные. Морковь полна витаминов, включая один очень важный – бета-каротин.
Бета-каротин, наверное, самый известный из каротиноидов, он и придает моркови оранжевый цвет. Исследования также показали, что бета-каротин метаболизируется во многих органах, включая кожу. Это объясняет то, почему она настолько полезна. Также исследования показали, что бета-каротин защищает от солнечных ожогов.

Яйца

Яйца содержат один полезный компонет, которую тяжело найти в мире еды, но он очень важен для здоровой кожи и костей. Речь идет о витамине D.
Лучший способ получить витамин D – это позагорать на солнышке, что звучит довольно просто. Но дефицит витамина D является распространенной проблемой, особенно среди стареющего населения.

Обзор витамина D и кожи привел к выводу, что его дефицит может иметь значительные последствия, такие как рак кожи, псориаз и ихтиоз, а также аутоиммунные заболевания кожи, такие как витилиго, волдыри, склеродермия и системная красная волчанка.
Атопический дерматит, акне, выпадение волос, инфекции и фотодерматозы также были отмечены как связанные с недостаточным количеством витамина D.
Поэтому, если вы не можете регулярно выходить на улицу или в вашем регионе солнце появляется крайне редко, обязательно ешьте яйца.

Ежевика

Эликсир молодости. 5 антивозрастных продуктов, которые сделают кожу молодой и сияющей

Ежевика относится к числу растений, которые содержат полифенолы, защищающие кожу. В этот топ эта ягода попала, потому что она вкусная и полна витамина С, клетчатки, витамина К, витамина А и антиоксидантов.

Полифенолы – вещества растительного происхождения и в основном защищают растения от ультрафиолетовых лучей, которые затем передаются вам с пищей. Исследования даже говорят, что полифенолы, подобные тем, что содержатся в ежевике, не только обеспечивают защиту от ультрафиолетовых лучей, но и демонстрируют значительные противовоспалительные, антиоксидантные и анти-ДНК-повреждающие эффекты, которые с таким же успехом можно приравнять к омолаживающим.

На основе материалов сайта manukafeed.com.

Эликсир молодости. 5 антивозрастных продуктов, которые сделают кожу молодой и сияющей

Гороскоп на 12 августа для всех знаков зодиака. Кого ждет резкий поворот судьбы

какие нужны, чем отличаются, как действуют и как выбрать необходимые витамины для увядающей кожи?

Для прочтения нужно: 3 мин.

Примерно после 45 лет, с началом менопаузы, яичники женщины постепенно прекращают вырабатывать эстрогены. Этот процесс оказывает определенное влияние на весь организм, в том числе и на кожу. В частности, по мере угасания функции яичников замедляется выработка коллагена — белка, который является каркасом кожи. Как сохранить молодость и красоту кожи после 40?

С возрастом кожа становится тонкой и сухой, она теряет эластичность, начинают проявляться морщины и провисание кожи — птоз. Чтобы сохранить кожу молодой и здоровой, действовать нужно не только снаружи, но и изнутри. Несомненно, косметические процедуры, крема и сыворотки помогают поддерживать красоту кожи. Но они будут еще эффективнее, если дополнительно принимать витамины и минералы, способствующие здоровью кожи, а также препараты, стимулирующие выработку эстрогенов.

Причины и типы старения кожи

Почему наша кожа стареет, откуда берутся морщинки, расширенные поры и пигментные пятна?

  • Нехватка влаги. Наша кожа покрыта тончайшей липидной мантией, которая удерживает влагу. Молодая кожа вырабатывает достаточное количество липидов, и эта пленка восстанавливается очень быстро, даже если мы используем агрессивные моющие средства и злоупотребляем пилингом. Но с возрастом ферментов, необходимых для выработки липидов, в организме становится все меньше. Обезвоживание кожи начинается рано, задолго до появления первых серьезных морщин — примерно в возрасте 30 лет.
  • Свободные радикалы. Так называют молекулы с высокой окислительной способностью. Они вступают в реакцию с молекулами коллагена, вследствие чего этот белок словно затвердевает и коллагеновые волокна, поддерживающие кожу, теряют эластичность. Свободные радикалы действуют не только на коллаген, но и на ферменты и липиды. Причем атаки свободных радикалов вызывают цепную реакцию — в результате их контакта с липидами образуются все новые и новые свободные радикалы. Для противостояния этим молекулам нужны особые вещества — антиоксиданты. К антиоксидантам относятся многие витамины и минералы, а также ферменты, аминокислоты и пептиды.

На заметку
Процесс потери коллагена начинается примерно в 25–27 лет. Начиная с этого возраста количество коллагена сокращается в среднем на 1% в год. Потеря 5–7% коллагена почти незаметна, и потому мы обращаем внимание на первые признаки старения кожи не раньше 32–34 лет. Однако это не значит, что никаких изменений не происходит. Именно поэтому косметологи рекомендуют начинать борьбу со временем еще до того, как его воздействие проявится в виде мимических морщин и снижения упругости кожи.

  • Ультрафиолет. С одной стороны, солнечный свет необходим для синтеза витамина D. С другой, чрезмерное увлечение загаром ведет к фотостарению — ультрафиолет повреждает глубокие слои кожи, приводит к разрушению стенок капилляров (из-за чего возникают сосудистые звездочки), возникновению пигментных пятен и формированию глубоких морщин.

Проявления старения кожи различны. Тип изменений во многом зависит от индивидуальных особенностей лица. Различают несколько типов старения:

  • «Усталое лицо». Характеризуется легкой отечностью, особенно в области глаз, опущением наружных уголков глаз и уголков рта, мелкими мимическими морщинками и увеличением глубины носогубной складки. При этом типе старения все описанные признаки намного заметнее вечером, но после полноценного сна они несколько сглаживаются. Люди, подверженные этому типу старения, очень долго выглядят молодо. Обычно так стареют люди спортивного типа, те, кто всю жизнь придерживался принципов здорового питания.
  • Мелкоморщинистый тип старения. Кожа при этом типе старения становится сухой, поры увеличиваются, возникают многочисленные мелкие морщинки вокруг глаз и губ. При этом овал лица практически не деформируется. Отеки и мешки под глазами также нехарактерны для мелкоморщинистого типа. Такой тип старения характерен для сухощавых людей с тонкой кожей, тонким слоем подкожной клетчатки и «острым» лицом.
  • Крупноморщинистый тип старения. Характеризуется значительным изменением овала лица — кожа опускается, формируются второй подбородок, так называемые брыли, появляются выраженные мешки под глазами. При таком типе старения ярко выражены носогубные складки, морщины между бровей, на лбу и вокруг глаз. Характерен для полных людей и для тех, кто обладает развитой подкожной клетчаткой.
  • Комбинированный тип старения. Объединяет отдельные признаки всех трех указанных выше типов старения.
  • Мускульный тип старения. Характерен для людей с развитой мускулатурой лица и маленьким объемом подкожной клетчатки. Самыми явными признаками старения по такому типу являются очень глубокие носогубные складки и складки век, лицо становится более рельефным. Этот тип более характерен для людей с азиатской внешностью.

Какие витамины нужны для кожи?

Витаминотерапия играет огромную роль в профилактике старения. Вот самые основные витамины, в которых нуждается наша кожа:

  • Витамин А: для защиты от солнца. Этот витамин обладает антиоксидантными свойствами, а также способен противостоять фотостарению, укреплять капилляры и поддерживать тонус кожи.
  • Витамин С: для противостояния свободным радикалам. Один из самых эффективных антиоксидантов, блокирующих действие свободных радикалов. Кроме того, витамин С необходим для поддержания нормального уровня витамина Е. Витамин С не синтезируется в человеческом теле, мы можем получить его лишь извне — с пищей, лекарствами или БАДами. Будучи водорастворимым витамином, он не накапливается в тканях, и его запас нужно пополнять ежедневно.
  • Витамин Е: для устранения сухости кожи. Это жирорастворимый витамин, который помогает поддерживать липидную мантию и предотвращать обезвоживание кожи. Кроме того, витамин Е является антиоксидантом.
  • Витамин В1: для эластичности кожи. Он необходим для предотвращения сухости и шелушения, эффективно борется с мелкими морщинами и раздражениями.
  • Витамин В2: для регенерации кожи. Он улучшает клеточный метаболизм и снимает воспаления, улучшает восстановление кожи после микротравм, сохраняет здоровый цвет и сияние.
  • Витамин В9: для красоты кожи. Витамин В9, более известный как фолиевая кислота, является одним из важнейших витаминов для сохранения красоты кожи: он оказывает антиоксидантное воздействие, защищает кожу от последствий ультрафиолетового облучения, способствует ускоренному синтезу аминокислот, необходимых для формирования коллагеновых волокон, предотвращает появление пигментации и ускоряет заживление микротравм, а также снимает воспаления.
  • Витамин F: против пигментации. Дефицит этого витамина приводит к появлению пигментных пятен.
  • Витамин PP: для упругости кожи. Этот витамин принимает участие в выводе лишней жидкости и препятствует появлению отеков и припухлостей, улучшает микроциркуляцию крови и оказывает лифтинг-эффект, разглаживая мелкие морщины.
  • Витамин D: для молодости кожи. Этот жирорастворимый витамин необходим для синтеза коллагена. В период менопаузы его количество в организме резко снижается — на 75%. Дополнительный прием витамина D способен замедлить процесс увядания кожи, сохранить ее здоровый цвет, гладкость и сияние.
  • Витамин К: от сосудистых звездочек. Витамин К необходим для здоровья сосудов и капилляров, он укрепляет их стенки и предотвращает появление темных кругов под глазами, сосудистых сеточек и звездочек на щеках и на носу. Наш организм синтезирует очень небольшое количество этого витамина, так что его лучше принимать дополнительно.

Получить все эти витамины в достаточном количестве с пищей довольно сложно, особенно в условиях современного мегаполиса. Начало менопаузы — это период расцвета карьеры и семейной жизни, так что у женщин далеко не всегда есть время, чтобы тщательно продумывать свое меню и регулировать количество витаминов. Поэтому каждой женщине после 40 лет следует посоветоваться с врачом и подобрать витамины для молодости и красоты кожи. Благо сегодня это несложно — фармацевтическая промышленность выпускает массу разнообразных витаминно-минеральных комплексов и БАДов, ориентированных именно на женщин в период менопаузы.


Амелёхин Леонид Александрович Ответственный редактор

Питание для долголетия и молодости

Питание для долголетия и молодости

Чтобы замедлить старение и прожить старость здоровыми и бодрыми, нужно действовать системно: защищаться от солнечных лучей, выполнять упражнения на выносливость, высыпаться, бороться со стрессом, придерживаться здорового рациона. Некоторые питательные вещества и продукты особенно полезны для кожи и помогают в целом замедлить процессы старения.

Наверняка каждый замечал, насколько самочувствие, настроение, внешний вид зависят от того, что лежит на тарелке. Продукты способны на многое: лечить, калечить, замедлять старение организма и высасывать привлекательность.

Самые вредные продукты для красоты

  • Заменители сахара. Речь идет об искусственных аналогах сахара – например, сахарин, аспартам, сукразит. И дело тут даже не в том, что это не натуральный продукт. Нагреваясь, сахарин делает пищу горькой и вполне может вызвать приступ диареи. Аспартам при воздействии высоких температур выделяет метанол. А сукразит содержит фумаровую кислоту (как и метанол, она токсична). Не нужно быть отличником по химии, чтобы понять, что синтетические заменители сахара и продукты, их содержащие здорового сияния вашей коже и силы волосам, не прибавят.
  • Сладкая газировка. Если чистая качественная вода может носить гордое звание продукта для долголетия и молодости, то добавленные в нее сахар, красители, ароматизаторы и газы в два счета превращают полезный продукт — в опасный: не делает талию стройней, добавляет прыщей, способсьвует образованию целлюлита, провоцирует проблемы в желудочно-кишечном тракте.
  • Выпечка. Круассаны, донаты, маффины, белый хлеб (особенно теплый) вреда не принесут, если они на вашем столе бывают раз год или хотя бы раз в месяц. Если же этот кладезь быстрых углеводов оказывается в вашем организме куда чаще, то вполне можно начинать бить тревогу. Фанатам продуктов, в состав которых входит мука высшего сорта (а она очищена от полезных отрубей, клетчатки и в основном состоит из клейковины и крахмала), вполне реально рискуют рано или поздно обзавестись диагнозом «ожирение», «сахарный диабет». А с такими проблемами считать себя красивым и привлекательным человеком очень сложно.
  • Соль опасна, когда человек потребляет ее слишком много. ВОЗ рекомендует ограничиться 1 чайной ложкой соли в день. Но, как показывает практика, большинство людей превышают норму в два, а то и в три раза. Такая любовь к соленым продуктам грозит не только отеками (соль замедляет вывод воды из организма), но и проблемами с ЖКТ (а они наверняка отразятся на состоянии кожи).
  • Сосиски, колбасы и другие обработанные мясные продукты — переработанные мясные продукты, котоыре ВОЗ назвала канцерогенными – то есть при их производстве в состав добавлялись различные химические вещества, например, сульфатов
  • Алкогольные напитки
  • Консервированные продукты. Даже если в банке тунец высокого качества – это не продукт против старения организма, поскольку в консервах образуется синтетический эстрогене бисфенол А, содержащийся в составе внутреннего покрытия жестяных банок. Известно, что бисфенол А негативно влияет на гормональную систему человека. А это чревато и резкой сменой настроения, и различными бьюти-проблемами.

Продукты, замедляющие старение кожи:

  • Антоциан и ликопин защищают кожу от повреждений солнечными лучами.
  • Витамин А и биотин (витамин группы В) — ключевые элементы здоровья кожи, ногтей и волос.
  • Селен необходим для производства глутатиона — питательного вещества, помогающего восстановить поврежденные клетки.
  • Кремний повышает выработку коллагена, который делает делающего кожу эластичной и упругой.
  • Витамин С — естественный предшественник коллагена в коже.
  • Витамин Е предотвращает появление морщин и восстанавливает кожу от повреждений.
  • Мононенасыщенные жиры борются с воспалением и играют ключевую роль в увлажнении кожи.

Продукты от старения организма богаты этими питательными веществами, а потому их следует есть чаще, чтобы продлить молодость кожи и замедлить старение:

  • Черника  — прекрасный источник витамина С, антоцианов и антиоксидантов. Кстати, как и многие другие ягоды, черника снижает воспаление.
  • Красный апельсин — здоровый источник витамина С содержит больше противовоспалительных и полезных для кожи антоцианов, чем другие апельсины. Обратите внимание и на такие нечастые в нашем рационе источники витамина С, как манго и гуава.
  • Свекла Свекла богата антоцианами.
  • Ламинария — бурые морские водоросли содержат витамины С и Е, предотвращающие повреждение клеток кожи. Попробуйте добавлять ламинарию в салаты.
  • Арбуз содержит большой объем воды и непревзойденно увлажняет организм. Кроме того, арбуз богат ликопином, который легко усваивается организмом, в то время как другие его источники, например, помидоры, необходимо есть в вареном или тушеном виде, чтобы получить от них пользу.
  • Авокадо богато мононенасыщенными жирами и витамином Е;
  • Мясо животных,которые содержатся в хороших условиях. Главный нюанс – курица, индейка, баранина (эти виды мяса считаются наиболее полезными) должны быть от местных производителей. При этом животные должны жить в благоприятных условиях: свободный выпас и естественно выращенные корма.
  • «Дикая» рыба: Треска, анчоусы, сардины, пожалуй, наиболее безопасные и полезные, потому что имеют природную особенность не накапливать в себе большое количество ртути и других химических веществ.
  • Бобовые — один из главных элементов рациона долгожителей. Особенность бобовых в том, что они являются отличным поставщиком клетчатки, содержат много витаминов и питательных веществ, а также имеют сбалансированный состав (в среднем бобы состоят из белка – 21%, сложных углеводов – 77%, и жиров – примерно 2%).
  • Цельнозерновой хлеб — 100% цельных злаков в составе продукта – залог получения широкого спектра питательных веществ и солидного количества клетчатки.
  • Зеленые и травяные чаи — качественный зеленый чай (заваренный водой подходящей для конкретного сорта температурой) способен снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и укрепить стенки сосудов. Тоже самое касается и некоторых травяных напитков
  • Капуста вне зависимости от сорта содержит огромное количество антиоксидантов, которые прекрасно борются с главными врагами молодости и красоты — свободными радикалами.
  • Оливковое масло холодного отжима — источник омега-3 жирных кислот. А главная задача этих жирных кислот – борьба с воспалениями. Не бойтесь включать в свой рацион качественное оливковое масло.
  • Помидоры, т.к. содержат ликопин, предотвращающий онкологические заболевания. И при этом, не боится термической обработки. Две минуты тушения или варки этого овоща увеличат количество ликопина на треть.
  • Яблоки, т.к. содержат пектин, помогающий выведению из организма свободных радикалов, что предотвращает преждевременное старение. Снижая уровень холестерина, яблоки предотвращают атеросклероз. Содержащийся в них калий выводит из организма лишнюю жидкость, а кислые сорта с успехом применяют для лечения анемии.
  • Чеснок содержит витамины, ферменты, биофлавониды – в общем, более двухсот активных компонентов. Среди них – вещества, обладающие антимикробным эффектом (производные серного аллицида). Помимо антимикробного действия, чеснок способен снижать уровень сахара в крови, поддерживать иммунитет, участвует в нейтрализации токсинов печенью. Регулярное употребление чеснока снижает риск рака пищевода, толстой кишки и желудка. Особую пользу способен принести чеснок мужчинам: он предупреждает новообразования предстательной железы.

Просмотров: 2611

Фонтан молодости — всего лишь простой витамин?

Большинство из нас никогда не слышали о никотинамидадениндинуклеотиде, или НАД +. Но это не мешает ему быть активным борцом за здоровье ваших клеток.

НАД + — это кофермент, играющий важную роль в метаболизме. Проблема? Уровни обычно снижаются с возрастом — и в ответ на стрессовые факторы повседневной жизни. Но есть натуральная добавка, которая может помочь вернуть ваш уровень в норму.Мы поговорили с биохимиком и экспертом NAD + Чарльзом Бреннером, доктором философии, чтобы получить представление о том, как все это работает.

Кислород : С возрастом наши тела вырабатывают меньше НАД +. Почему?

Charles Brenner: Со временем мы испытываем больше метаболических стрессоров, таких как воздействие свободных радикалов в окружающей среде и даже потребление алкоголя или переедание. Эти вещи вызывают снижение уровня NAD +.

Кислород : Как низкие уровни НАД + влияют на нас с возрастом?

CB: НАД + играет важную роль в метаболизме.Производство меньшего количества может затруднить клеткам преобразование пищи в энергию, выработку гормонов, таких как андрогены и эстрогены, и поддержание здоровой ДНК.

Кислород : добавление никотинамид рибозида (NR) может восполнить NAD +. Что такое NR и как оно работает?

CB: Никотинамид рибозид — это форма витамина B3, которая является предшественником НАД +. Это важный строительный блок, который клетки могут использовать для восстановления своих запасов NAD +.

Кислород : Как увеличение выработки НАД + помогает замедлить эффекты старения?

CB: Помогает поддерживать здоровье и устойчивость ваших клеток. Это означает, что ваши клетки лучше приспособлены к воздействию общих колебаний энергии, связанных с активным образом жизни.

Кислород : Есть ли другие потенциальные преимущества приема НР?

CB: Это просто замечательно.Мы оценили способность NR в качестве пероральной добавки безопасно повышать уровень NAD + у людей, и она делает это. Теперь, когда у нас есть данные о безопасности и многообещающие предварительные результаты, проводится от 25 до 30 клинических испытаний на людях, в которых проверяется влияние NR на различные результаты для здоровья.

Кислород : Кому будет полезна добавка NR?

CB: Все мы испытываем метаболический стресс, а NR — это способ пополнить запасы NAD +, которые подвергаются атаке со стороны этих стрессоров, и поддержать жизнестойкость людей на клеточном уровне. Занятые профессионалы, люди, заботящиеся о своей работе, или те, кто заметил, что они немного упали и не хотят быть такими, — все они выиграют.

Кислород : NR — это форма витамина B3, которая содержится в молоке. Не могли бы вы просто насытиться молочными продуктами?

CB: Вам потребуются сотни литров молока, так что это тот случай, когда нужно принимать добавки. (Технология NR исключительно лицензирована ChromaDex.)

Кислород : Как долго вам нужно принимать добавку NR, чтобы заметить разницу?

CB: Некоторые люди что-то чувствуют всего за две-три недели. Он вроде работает в фоновом режиме, как антивирусная операционная система, поддерживая ваши уровни NAD +, чтобы у вас не было сбоев.

Кислород : Есть ли недостатки у приема NR?

CB: NR в целом признан безопасным, и в ходе клинических испытаний на людях мы не наблюдали каких-либо отрицательных побочных эффектов. Конечно, как и в случае приема любых добавок, лучше сначала спросить своего врача.

Витамин Е — ключ к вечной молодости?

Витамин Е преимущественно используется в косметических средствах для ухода за волосами, ногтями и кожей. В сочетании с витамином С и бета-каротином витамин Е эффективен для борьбы со старением, уменьшая появление тонких линий и морщин *. Но что такое витамин Е и действительно ли он нам нужен, помимо тщеславия? Узнайте больше, прочитав.

Почему витамин Е называют витамином красоты?

Витамин Е является антиоксидантом, что означает, что он помогает предотвратить гибель ваших клеток, особенно в вашей коже. Чтобы оставаться «вечно молодым», не помешает ежедневно добавлять витамин Е в свой рацион.

Он также создает на коже своего рода силовое поле, защищая ее от солнечных лучей и вредных свободных радикалов, плавающих в воздухе. Есть также некоторые исследования, показывающие, что витамин Е помогает уменьшить распад коллагена. По сути, витамин Е может помочь сохранить молодость и питание вашей кожи. Он не может стереть время, но может замедлить его действие. Именно поэтому витамин Е называют «витамином красоты».

Каковы преимущества витамина Е?

Масло витамина Е — наиболее популярная форма этого витамина. Также доступны капсулы. Было проведено множество исследований о пользе витамина Е помимо наружного применения для борьбы со старением.

  • Обеспечивает защиту клеток, делая его антиоксидантом
  • Есть ссылки, показывающие, что более высокая суточная доза витамина Е может снизить вероятность развития сердечных заболеваний *
  • Витамин E может снизить риск развития возрастной дегенерации желтого пятна (AMD) *
  • Используется для предотвращения осложнений преэклампсии на поздних сроках беременности *
  • Может помочь при спазмах, связанных с менструацией *
  • Масляная форма подходит для сухой кожи от умеренной до сильной *
  • Витамин Е для перорального применения может помочь уменьшить зуд, связанный с экземой *
  • Может уменьшить симптомы псориаза *
  • Снимает последствия солнечных ожогов *

У некоторых людей может быть чувствительность к витамину Е, и у них может быть аллергическая реакция, особенно если он применяется местно в виде масла. Так что лучше всего провести тест перед нанесением витамина Е повсюду.

Побочные эффекты слишком большого количества витамина Е

Достаточно сложно получить слишком много витамина Е и испытать какие-либо побочные реакции, когда вы получаете его непосредственно с пищей. Если у вас слишком высокий уровень витамина Е в виде добавки, возможно, вы не сможете образовать сгустки после травмы, что увеличивает риск чрезмерного кровотечения.

Витамин Е также может влиять на действие некоторых лекарств от состояний свертывания крови, химиотерапии и статинов от высокого холестерина.Это также может усугубить дефицит витамина К, который напрямую влияет на свертываемость крови. Если вы принимаете какие-либо лекарства по рецепту, вам следует проконсультироваться с врачом, прежде чем добавлять витамины и добавки в свой ежедневный рацион.

Если вы беременны, не принимайте высокие дозы витамина Е, так как это может представлять опасность для вашего будущего ребенка. Однако принимать его безопасно, если вы кормите грудью.

Возможные побочные эффекты из-за более высоких, чем рекомендуемые дозы витамина Е в течение длительного периода времени: :

  • Тошнота
  • Рвота
  • Головная боль
  • Сыпь
  • Летаргия
  • Проблемы со зрением
  • Серьезный побочный эффект — кровотечение
  • У младенцев витамин Е может вызывать некротический энтероколит (НЭК), который опасен для жизни

Что вызывает дефицит витамина Е?

Дефицит витамина Е — очень редкое явление.Но такое бывает. В первую очередь это наблюдается у недоношенных детей с очень низкой массой тела при рождении. У людей с проблемами пищеварения также может быть дефицит.

Вот некоторые признаки дефицита витамина Е :

  • Онемение или покалывание в конечностях
  • Проблемы с сетчаткой
  • Низшая функционирующая иммунная система
  • Утрата способности контролировать функции и движения тела

Разница между маслом с витамином Е и капсулами с витамином Е?

Использование витамина Е при местном применении позволяет организму усваивать его иначе, чем при приеме в виде добавки или с пищей.

Масло наносят непосредственно на кожу, капсулы принимают внутрь. Пероральные добавки вызывают больше побочных эффектов, чем местные. Итак, если вы принимаете витамин Е перорально, проконсультируйтесь с врачом, чтобы убедиться, что вы соблюдаете рекомендованную дозировку, чтобы избежать негативных побочных эффектов от слишком высокой дозы.

Продукты, богатые витамином Е

Если вы не хотите принимать добавки, вы можете добавить витамин Е естественным путем. Следующие продукты дадут вам рекомендуемую дневную дозу.

  • 1 унция. семян подсолнечника жареных сухих
  • 1 унция. фундук жареный в сухом виде
  • 1 унция. арахиса жареного сухого
  • 1 унция. обжаренного сухого миндаля
  • ½ стакана отварного шпината
  • ½ стакана вареной или приготовленной на пару брокколи
  • 1 средний киви
  • ½ стакана манго
  • 1 средний помидор
  • Авокадо, который также содержит больше калия, чем банан

Конечно, всегда лучше получать суточные потребности в питательных веществах через пищу, но это не всегда легко сделать. Чтобы действительно убедиться, что ваше тело получает то, что ему нужно, полезно принимать поливитамины.

Подключайтесь к диспенсеру Tespo Connect, который необходим для полноценного приема жидких витаминов.

Ссылки :

https://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminE-Consumer/

https://www.medicalnewstoday.com/articles/318168.php

Заявление об ограничении ответственности: Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) рекомендует проконсультироваться с врачом перед использованием любых пищевых добавок.Многие добавки содержат ингредиенты, обладающие сильным биологическим действием, и такие продукты могут быть безопасными не для всех людей.

* Эти утверждения не проверялись Управлением по контролю за продуктами и лекарствами. Этот продукт не предназначен для диагностики, лечения или предотвращения каких-либо заболеваний.

5 витаминов силы, чтобы выглядеть молодо и ярко

Испытанные и проверенные методы все еще применяются: ограничьте пребывание на солнце, не курите, ешьте здоровую пищу и избегайте обезвоживания. Однако витамины и минералы играют большую роль в поддержании молодости внешнего вида. Антиоксиданты и соединения, содержащиеся в питательных веществах, обладают положительным действием, которое варьируется от клеточного до поверхностного уровня. Добавление их в свой ежедневный режим здоровья — простой способ сделать вас моложе и привлекательнее, одновременно получая при этом замечательную пользу для здоровья.

Вот 5 основных витаминов, которые сделают вас моложе и ярче:

Одна из форм витамина А, называемая «ретинолом», отлично справляется с уменьшением морщин, гиперпигментации и угрей.Это основной ингредиент, который содержится почти во всех кремах против старения, и для этого есть причина. Исследование 2006 года пришло к выводу, что «единственная лекарственная терапия с доказанной пользой» для предотвращения и восстановления морщинистой и гиперпигментированной кожи — это местное использование ретиноидов — активных соединений, содержащихся в ретиноле.

Если у вас все еще появляются прыщи или хронические прыщи, использование ретинола может быть лучшим решением для чистой и свежей кожи. Хотя прыщи обычно обнаруживаются у подростков, по оценкам, у 80 процентов людей в возрасте от 11 до 30 лет возникают вспышки акне.Для борьбы с этим было обнаружено, что актуальные ретиноиды безопасны и эффективны при умеренном акне даже при длительном применении. В тяжелых случаях акне пероральный прием ретиноидов оказался более эффективным, чем местное применение.

В целом, витамин А творит чудеса, делая кожу более молодой и впечатляющей. Не забудьте включить его в свой режим ухода за кожей.

(Чтобы узнать больше о витаминных каплях, улучшающих вашу кожу, нажмите здесь.)

Польза для здоровья

Витамина С широко известна, однако вы можете не знать, что он также может помочь улучшить вашу внешность во многих отношениях.

Если вы любите загорать или находиться на открытом воздухе, витамин С может помочь бороться с эффектами солнечного старения кожи. Институт Линуса Полинга при Университете штата Орегон сообщает, что антиоксидантная активность витамина С защищает кожу от повреждений, вызванных ультрафиолетом. Хотя он не заменяет солнцезащитный крем и тени, увеличение потребления витамина С перед длительным пребыванием на солнце может иметь большое значение, чтобы ваша кожа выглядела моложе. Кроме того, ботокс — не единственное решение для уменьшения морщин. Исследование 2007 года, посвященное потреблению питательных веществ с пищей и проявлению старения кожи среди американских женщин среднего возраста, показало, что более высокие дозы витамина С связаны с лучшим и более молодым внешним видом кожи.

Не ждите, пока вы почувствуете себя плохо или вам понадобится заряд энергии, чтобы принять витамин С. Антивозрастные эффекты для вашей кожи слишком велики, чтобы их игнорировать.

Витамин К известен как витамин свертывания крови. Одна из форм витамина, называемая «фитонадион», служит для поддержания здорового свертывания крови по всему телу, даже для кровеносных сосудов, находящихся в коже.

Витамин К пригодится, если у вас есть темные круги под глазами. С возрастом эти пятна отечности и припухлости начинают появляться чаще, даже если вы не устали.Одна из причин — повреждение кровеносных сосудов вокруг глаза и утечка жидкости, обесцвечивающей кожу. Хотя это все еще безвредно и может произойти практически в любое время, это не помогает выглядеть молодым и ярким. При местном применении фитонадиона темные круги под глазами уменьшаются. Исследование 2004 года, проведенное учеными из Токийской медицинской школы Nippon, показало, что крем с двухпроцентным содержанием фитонадиона, применяемый два раза в день, был умеренно эффективным в уменьшении темных кругов под глазами.

Несмотря на то, что витамин К малоизвестен, доказано, что он делает вашу кожу здоровой, молодой и сияющей.Вы сможете выглядеть более молодым и ярким без «мешков» под глазами.

Комплекс витаминов B, который включает несколько типов витаминов, как известно, необходим для поддержания здоровья кожи.

Один из этих витаминов, витамин B7 (также известный как «биотин»), помогает организму расщеплять и перерабатывать жиры и другие вещества. Поскольку для защиты кожи используются жирные кислоты, биотин играет большую роль в поддержании ее функциональности и здоровья. В то же время Национальная медицинская библиотека США сообщает, что есть предварительные доказательства того, что биотин может помочь уменьшить выпадение волос и сохранить ногти крепкими и растущими.Еще один антивозрастной компонент комплекса витаминов B — это ниацин, или витамин B3. Согласно исследованию 2005 года, ниацинамид, химическое соединение, содержащееся в ниацине, помогает уменьшить сухость и увеличить кожный барьер при местном нанесении на лицо.

Чтобы укрепить и сохранить ваши волосы, ногти и кожу, комплекс витаминов B — это комплексное соединение, которое сохранит эти атрибуты ярким.

Хотя его трудно произносить, легко увидеть, насколько эффективен глутатион для того, чтобы выглядеть и чувствовать себя моложе. Глутатион, или «GSH», известен как «главный антиоксидант» и играет ключевую роль во многих клеточных функциях. Он содержится в каждой клетке и помогает восстанавливать поврежденные клетки по мере их старения, включая клетки кожи. Он может даже уменьшить и предотвратить повреждение УФ-излучением от воздействия солнца. Этот антиоксидант также является ключом к поддержанию формы. Марк Хайман, врач и основатель центра UltraWellness, говорит, что GSH увеличивает силу, выносливость и может переключить ваш метаболизм с производства жира на производство мышц.

Чтобы ваш организм регулярно вырабатывал и перерабатывал больше глутатиона, ежедневные дозы витамина B6 (пиридоксальфосфат), витамина B12 (метилкобаламин) или витаминов C и E (смешанные токоферолы) могут поддерживать необходимый вам уровень GSH.

Несмотря на то, что признаки старения неизбежны, и многие факторы ускоряют процесс старения, вам не нужно смотреть со стороны. Добавление этих витаминов в повседневный уход не только снижает эффекты старения, но и полностью отменяет некоторых из них. Если регулярно получать эти витамины и питательные вещества, выглядеть молодо и привлекательно еще больше.

Если вам интересно узнать больше о капельницах Liquivida IV, щелкните здесь.

6 эффективных антивозрастных добавок — Best Anti-Aging Supplement Pills

По той или иной причине многие женщины (и даже некоторые мужчины) хотят повернуть время вспять и лучше заботиться о своей коже. Согласно отчету международного отраслевого исследования, это желание превратилось в доллары: рынок средств против старения в 2016 году оценивался в 215 миллиардов долларов, а к 2021 году прогнозируется, что он станет империей в 331 миллиард долларов.На полках магазинов появляются не только кремы, маски и сыворотки, но и различные антивозрастные добавки, которые, как утверждают, обращают вспять видимые признаки старения.

Но это непростая территория. В конце концов, нельзя сразу сказать, действительно ли эти продукты работают. А Сэнди Скотницки, доктор медицины, автор книги Beyond Soap , говорит, что витамины для красоты созданы «мягкими» науками, что означает отсутствие множества конкретных доказательств. Но она отмечает, что более эластичной кожи можно добиться, употребляя комбинацию антиоксидантов (таких как витамины А и Е), а также бета-каротина, ликопина и жирных кислот омега-3.Вы можете получить их, употребляя в пищу цельные продукты — мнение, с которым полностью согласен Фонд рака кожи.

Хотя Уитни Боу, доктор медицинских наук, автор книги The Beauty of Dirty Skin, также соглашается, отмечая, что уровень стресса, сон и выбор диеты влияют на здоровье и внешний вид кожи, она говорит, что добавки также могут играть важную роль. важную роль в старении, особенно если вы не получаете достаточного количества питательных веществ с пищей. В этом случае эксперты рекомендуют обсудить с врачом возможность добавления этих антивозрастных продуктов в корзину.

Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти то же содержимое в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

1. Heliocare

Пищевая добавка для ухода за кожей Heliocare

Правило номер один для молодой кожи: защищайте свой самый большой орган от солнца, поскольку ультрафиолетовый (УФ) свет разрушает внеклеточный матрикс между клетками и ускоряет старение, — говорит Нава Гринфилд, М. D., дерматолог из Schweiger Dermatology Group в Нью-Йорке. Вот почему она рекомендует антивозрастную добавку, которая содержит экстракт центральноамериканского папоротника, известного как Polypodium leucotomos — было показано, что она увеличивает количество времени, необходимое для обгорания кожи от вредных солнечных лучей, сообщает Американская академия наук. Дерматология (AAD).

«Мои пациенты с меланодермией [обычное состояние кожи, характеризующееся серо-коричневыми пятнами] доверяют Heliocare», — добавляет доктор Боу.«Как только они начинают его использовать, они, наконец, видят, как их кожа становится светлее, а их тон [выравнивается]».

Однако д-р Боу подчеркивает, что никакие таблетки не могут заменить солнцезащитный крем. Кроме того, заявленный уровень защиты недостаточно высок, чтобы соответствовать рекомендациям AAD использовать SPF 30 или выше, так что да, вам все равно нужно нанести покрытие.

Рекомендуемая порция
: Помимо ежедневного ношения солнцезащитного крема, оба врача рекомендуют принимать по одной таблетке каждое утро и дополнительную таблетку в те дни, когда вы будете проводить много времени на открытом воздухе. Однако всякий раз, когда вы покупаете пищевые добавки, не забывайте проводить исследования. «Они не строго регулируются FDA, поэтому вы должны использовать известные бренды, [поскольку] качество и ингредиенты различаются», — говорит доктор Боу.

2. Цинк

EZ плавит цинк для поддержки иммунитета

Этот важный микроэлемент наиболее известен тем, что повышает функцию иммунной системы и способствует заживлению ран, но и доктор Скотницки, и доктор Гринфилд говорят, что он также может защитить кожу от УФ-излучения.Исследование, опубликованное в журнале Journal of Nutrition , показало, что дефицит цинка у крыс приводит к нарушениям репарации ДНК, вызванным свободными радикалами, которые могут ускорить процесс старения.

Конечно, эти результаты не обязательно переносятся с крыс на людей, но они побуждают к дальнейшим исследованиям. Тем более, что в обзоре, опубликованном в Pathobiology of Aging & Age-Related Diseases , сделан вывод о том, что, хотя текущие данные об эффективности цинка ограничены, то, что является доступным , выглядит многообещающим.

Рекомендуемая порция: Национальный институт здоровья (NIH) утверждает, что взрослым не следует принимать более 40 мг цинка в день.

3. Коэнзим Q10

Doctor’s Best High Absorption CoQ10 с BioPerine

Это антиоксидантное соединение, также называемое CoQ10, которое организм вырабатывает естественным образом для преобразования пищи в энергию, имеет научные данные, свидетельствующие о том, что оно может помочь уменьшить морщины и улучшить текстуру кожи.Скотницки говорит. Например, медицинский обзор 2018 года, опубликованный в журнале Frontiers in Physiology , показал, что добавки CoQ10 могут облегчить возрастные проблемы, включая увеличение оксидативного стресса (повреждение тканей и клеток, вызванное окружающей средой), вызванное дефицитом CoQ10. . В небольшом исследовании, опубликованном в BioJournals , 33 взрослых принимали ежедневную добавку в течение 12 недель (50 или 150 мг), что привело к «значительному уменьшению морщин» и улучшению гладкости кожи.

S
порция без добавок: В настоящее время не существует установленной рекомендованной диеты (RDA), и не у всех наблюдается дефицит CoQ10, поэтому вам, возможно, даже не нужно принимать добавки. (Помните, что организм естественным образом вырабатывает антиоксидант, хотя с возрастом этот процесс замедляется). Кроме того, несмотря на то, что клиника Майо отметила эту добавку как «в целом безопасную», она может иметь потенциально вредные побочные эффекты, включая образование тромбов, поэтому обязательно поговорите со своим врачом, чтобы убедиться, что это подходит вам.

4. Пептиды коллагена

В белке коллагена есть две аминокислоты — пролин и глицин, которые необходимы для образования и восстановления суставов, костей, мышц и сухожилий, — говорит доктор Боу.

Порошок коллагеновых пептидов премиум-класса

Но они также помогают коже сохранять упругий вид. В исследовании, опубликованном в Skin Pharmacology and Physiology , оценивалось влияние пептидов коллагена на кожу почти 70 женщин, и было обнаружено, что те, кто употреблял от 2 до 2. 5 и 5 граммов коллагена в течение четырех или восьми недель показали значительное улучшение эластичности кожи по сравнению с теми, кто принимал плацебо.

Предлагаемая порция: Хотя организм способен перерабатывать до 30 граммов белка каждые несколько часов, доктор Боу предлагает бросить одну столовую ложку порошка коллагена в смузи, кофе или суп.

5. Витамин C

Nature’s Way Витамин C с шиповником

Все хвалят витамин С за его способность защищать от простуды и гриппа, но этот мощный антиоксидант может также улучшить текстуру и внешний вид кожи.Доктор Боу утверждает, что иногда ее называют аскорбиновой кислотой, которая стимулирует выработку коллагена, который, в свою очередь, может помочь уменьшить тонкие морщинки, которые могли быть вызваны факторами окружающей среды, такими как солнце, воздействие тепла или загрязнения.

Хотя хорошо известно, что местные методы лечения могут иметь эффект осветления кожи, ученые сейчас изучают эффективность добавок. Небольшие предварительные исследования показывают, что высокие дозы могут лечить обесцвечивание кожи при внутривенном введении, и исследователи обнаружили связь между потреблением большего количества витамина С (наряду с большим количеством омега-6 жирных кислот и меньшим количеством насыщенных жиров) и меньшим количеством морщин и креповой кожей.

Рекомендуемая порция: NIH утверждает, что суточная суточная норма зависит от возраста, но взрослым женщинам рекомендуется потреблять не менее 75 мг витамина С каждый день, с допустимой максимальной дозой до 2000 мг. Доктор Боу рекомендует пациентам принимать ежедневную дозу 1000 мг.

6. Мультивитамины

Мультивитаминные мягкие капсулы для женщин

Хотя поливитамины не предназначены специально для борьбы со старением, Dr.Венди Базилиан, DrPH, RDN и автор книги Eat Clean, Stay Lean , говорит, что прием поливитаминов может иметь потенциальные антивозрастные преимущества. «Мультивитамины могут поддерживать здоровое старение, обеспечивая общее удовлетворение потребностей в питательных веществах», — говорит доктор Базилиан Woman’s Day . Конечно, она подчеркивает, что это наряду с другими привычками здоровья, такими как диета, упражнения, сон и управление стрессом.

На что обращать внимание при покупке добавок

Если вы потерялись в море поливитаминов, не зная, какой из них выбрать, Dr.У Базилиана есть несколько советов, которые помогут вам сделать правильный выбор.

  • Этикетки являются ключевыми: Посмотрите на наличие на этикетке «GMP» и «USP», которые указывают на то, что витамин соответствует требованиям Надлежащей производственной практики и стандартам Фармакопеи США в отношении качества и чистоты, среди прочего.
  • Дважды посоветуйтесь с фармацевтом: Некоторые добавки могут оказывать неблагоприятное воздействие на определенные лекарства. Если вы принимаете какие-либо лекарства, обязательно проконсультируйтесь с фармацевтом или врачом, прежде чем начинать принимать новые добавки.
  • Устал от заявлений об энергии: Многие добавки заявляют о предоставлении дополнительной энергии. Часто эти добавки содержат кофеин, гуарану, зеленый чай или другие стимуляторы. Доктор Базилиан предупреждает, что эти стимуляторы могут не только вызывать возбуждение и дрожь, связанные с кофеином, но и иногда вызывать повышение артериального давления или другие проблемы.
  • Избегайте слишком большого количества трав: Хотя фитотерапия имеет много положительных эффектов, д-р Базилиан говорит, что «фитотерапия не подходит всем под одну гребенку», и что с некоторыми из них связаны риски.Она предлагает проконсультироваться с кем-нибудь, имеющим лицензию в области фитотерапии, в дополнение к своему врачу, прежде чем вы попробуете добавки с высоким содержанием трав.

    Кроме того, она рекомендует поговорить со своим врачом, прежде чем пробовать какие-либо новые добавки.


    Хотите еще Женский День? Подпишитесь на Woman’s Day сегодня и получите скидку 73% на первые 12 выпусков . А пока вы это делаете, подпишитесь на нашу БЕСПЛАТНУЮ рассылку новостей, чтобы получать еще больше материалов о Женском Дне, которые вам нужны.

    Эми Капетта Эми Капетта пишет статьи о здоровье и образе жизни более 15 лет.Келси Гурвиц Помощник цифрового редактора Келси Гурвиц — помощник редактора WomansDay.com, освещает развлечения, праздники, домашних животных и хорошие новости.

    Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти дополнительную информацию об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

    Является ли витаминная терапия IV новым источником молодости ?: Vibrance Health: Функциональная медицина Доктора

    На протяжении веков люди искали волшебные решения для борьбы с признаками старения.Они ищут вод, способных продлить жизнь. Они ищут заклинания, гипноз, операции и лекарства, которые заставляют их выглядеть и чувствовать себя моложе своего естественного возраста.

    Они могут не осознавать, что нам дали натуральные элементы, которые обладают целебными и антивозрастными свойствами. Нам дали витамины и минералы, которые могут превзойти любые волшебные решения.

    ОБЪЯСНЕНИЕ ВИТАМИНОВ И МИНЕРАЛОВ

    Витамины помогают поддерживать здоровье с незапамятных времен. Витамины — это органические вещества, вырабатываемые растениями и животными.

    Минералы — это неорганические вещества, которые в тесном взаимодействии с витаминами исцеляют и восстанавливают. Минералы поступают из почвы и воды, которые усваиваются растениями и животными.

    Витамины и минералы делятся на категории в зависимости от источника их происхождения. Жирорастворимые витамины содержатся в животных жирах, растительных маслах, молочной и жирной рыбе. Водорастворимые витамины содержатся во фруктах, овощах и молочных продуктах. Наконец, минералы содержатся в мясе, рыбе, молочных продуктах, орехах, фруктах и ​​овощах.

    Каждый витамин и минерал по-своему полезны для здоровья.

    НАЗНАЧЕНИЕ И НАЗНАЧЕНИЕ ВИТАМИНОВ

    Давняя поговорка «вы есть то, что вы впитываете» — правда. Цель должна заключаться в том, чтобы усвоить как можно больше витаминов и минералов, необходимых вашему организму для поддержания вашего здоровья на долгие годы.

    К сожалению, ваше тело не производит и не сохраняет автоматически витамины и минералы. Это означает, что для того, чтобы дать нашему организму необходимые ему питательные вещества, мы должны потреблять их ежедневно, чтобы они могли принести нам множество преимуществ.

    Витамины и минералы укрепляют вашу иммунную систему и помогают вашему телу расти и развиваться должным образом. Витамины и минералы также помогают остальным частям вашего тела выполнять свою работу. Они помогают сердцу биться, пищеварительной системе и даже глазам.

    На каждый орган в организме может положительно или отрицательно повлиять количество или недостаток витаминов и минералов в вашей системе.

    Доставить рекомендованные суточные дозы витаминов в ваш организм не так просто, как кажется. Вы можете подумать, что принимать мультивитамины внутрь — это все, что вам нужно делать. Однако, в зависимости от нескольких факторов, усвоение витаминов и минералов может быть затруднено.

    ЧТО ОСТАНАВЛИВАЕТ ВИТАМИНЫ НАДЛЕЖАЩИМ ПОГЛОЩЕНИЮ?

    Было бы замечательно, если бы мы могли просто проглотить добавку и быть уверенными, что наш организм поглощает все, что было внутри добавки. Однако этого не происходит. Тело может усвоить только определенное количество витаминов и питательных веществ за один раз.

    Организм может усвоить только около пятидесяти процентов витаминов, принимаемых перорально.А если вы попробуете одновременно принять двойную или тройную дозу витамина, организм не исключит большую дозу. Он будет выделять то, что не может поглотить.

    В зависимости от покрытия витаминов, времени суток, в которое мы их потребляем, ели ли мы до или после, и даже если мы принимали их вместе с другими лекарствами, все зависит от того, насколько хорошо они усваиваются.

    Также важно сочетать витамины и минералы, дополняющие друг друга. Например, кальций лучше усваивается в сочетании с витамином D.

    Пищеварительные ферменты, пробиотики, пребиотики и даже пищевые комбинации могут иметь значение, когда дело доходит до усвоения питательных веществ.

    Быть здоровым — это действительно наука. Хорошая новость: другие упростили для вас этот процесс, а исследования находят новейшие и лучшие способы убедиться, что вы получаете рекомендованную суточную дозу витаминов и минералов.

    Они также обнаруживают недостатки пищевых добавок, которые повсюду захламляют полки больших коробочных магазинов.

    ТАБЛЕТКИ, ПОРОШКИ И НАРУШЕННЫЕ ОБЕЩАНИЯ

    Кажется, сегодня витамины и питательные вещества продаются в любой форме: в таблетках, капсулах и даже в жидком виде. Это не значит, что это лучшая форма. Когда вы пытаетесь выбрать лучшее, это может сбивать с толку.

    Таблетки

    бывает трудно проглотить, и вы должны учитывать внешнюю оболочку, думая о абсорбции.

    Капсулы — это две части желатина, содержащие внутри порошковую смесь. От приема капсул не так много преимуществ с точки зрения питания.И стоят они немного дороже.

    Порошки — наименее удобный способ усвоения витаминов и минералов. Вы должны смешать порошок с жидкостью, чтобы употребить его. В зависимости от выбранной жидкости, она может полностью уничтожить любую питательную ценность.

    Жидкие добавки позволяют легко думать, что абсорбция будет лучше только потому, что их легче потреблять. Вероятно, это правда. Однако у использования жидкостей все же есть недостатки. Например, то, что ингредиенты в жидкости обычно оседают на дне бутылки.И даже если перед употреблением хорошо встряхнуть, количество распределится неравномерно.

    Итак, как лучше всего получать витамины и минералы, необходимые для сохранения молодости и здоровья?

    IV ВИТАМИННАЯ ТЕРАПИЯ ПРОДОЛЖАЕТ ПУТЬ К ФОНТАНУ МОЛОДЕЖИ

    Наука подошла к концу и нашла способ обойти пищеварительную систему, доставляя необходимые питательные вещества к вашим клеткам намного быстрее, чем любые таблетки, порошки или жидкие добавки.

    Внутривенные инфузии обеспечивают почти 100-процентное всасывание прямо в кровоток.Это означает, что ваше тело получает все питательные вещества в нужное время, в правильной дозе и индивидуально для нужд вашего организма.

    При назначении лицензированным врачом внутривенные инфузии безопасны и могут исправить любой дефицит питательных микроэлементов, который может у вас возникнуть.

    Кроме того, с помощью настоя ваш врач может определить, насколько быстро ваше тело усваивает питательные вещества. Они также могут использовать ваши симптомы в качестве руководства, чтобы подобрать для вас подходящую капельницу. Вы не можете получить универсальное лечение.

    Найти подходящего врача — ключ к успеху. Они не только будут лицензированы, но и займут столько времени, сколько потребуется для улучшения вашего здоровья. Лучшие врачи избегают сразу назначать синтетические лекарства. Вместо этого они работают с вашим телом, чтобы найти естественные способы исцеления.

    Что витамин А делает для вашей кожи? — Молодежь народу

    Кристина Родригес

    Витамин А — мощный ингредиент, обладающий множеством полезных для кожи свойств. Этот популярный ингредиент для ухода за кожей часто используется для решения некоторых очень насущных проблем, связанных с уходом за кожей, но его часто понимают неправильно. Пришло время рассказать о пользе витамина А для кожи.

    Витамин А — это питательный микроэлемент, который мы сами не производим естественным образом, но он важен и помогает различным функциям нашего организма, включая иммунитет, зрение и здоровье кожи.

    Существует два типа встречающегося в природе витамина A: предварительно сформированный витамин A (ретиноиды) и провитамин A (каротиноиды).

    Витамин A имеет решающее значение для обеспечения эффективного функционирования всех поверхностных тканей и способствует увеличению клеточного обновления кожи за счет более быстрого образования новых свежих клеток кожи. С возрастом обмен клеток замедляется, но ретиноиды помогают ускорить его и даже стимулировать выработку коллагена, что, в свою очередь, может уменьшить тонкие линии, морщины и гиперпигментацию. Ретиноиды также используются для помощи людям любого возраста, страдающим акне.

    Уловка? Ретиноиды могут быть немного интенсивными, поэтому перед тем, как начать новую процедуру с ретиноидами, проведите патч-тест, чтобы проверить основные реакции.Поскольку он может вызвать покраснение, раздражение и шелушение, всегда сочетайте ретиноид с успокаивающим увлажняющим кремом или маслом и всегда наносите солнцезащитный крем.

    В Магазин

    15% витамин C + чистая энергетическая сыворотка с кофеином

    Заголовок по умолчанию

    Добавить в корзину

    Очищающее средство Superfood

    Заголовок по умолчанию

    Добавить в корзину

    Маска Superberry Hydrate + Glow Dream

    Заголовок по умолчанию

    Добавить в корзину

    Крем для глаз Superberry Dream

    Заголовок по умолчанию

    Добавить в корзину

    Yerba Mate Resurfacing Energy Facial — Восстанавливающая энергетическая маска для лица

    Заголовок по умолчанию

    Добавить в корзину

    Увлажняющий крем Superfood Air-Whip Moisture Cream

    Заголовок по умолчанию

    Добавить в корзину

    Крем Adaptogen Deep Moisture Cream

    Заголовок по умолчанию

    Добавить в корзину

    Чайный гриб + 11% AHA Exfoliation Power Toner

    Заголовок по умолчанию

    Добавить в корзину

    Superberry Hydrate + масло Glow Dream

    Заголовок по умолчанию

    Добавить в корзину

    Крем для век Superfood Hydrate + Firm Peptide Eye Cream

    Заголовок по умолчанию

    Добавить в корзину

    Adaptogen Soothe + Hydrate Activated Mist — Увлажняющий спрей

    Заголовок по умолчанию

    Добавить в корзину

    Superfood Firm + осветляющая сыворотка

    Название по умолчанию — продано

    Распроданный

    15% витамин С + чистая энергетическая сыворотка с кофеином — Молодость для людей

    Эта процедура для лица с микродермабразией двойного действия разрушает омертвевшие клетки кожи с помощью активных ферментов, папайи и ананаса, а устойчивые микроэксфолианты бамбука и диатомовой земли разглаживают текстуру кожи. Эта двухминутная процедура для лица, дополненная экстрактами с высоким содержанием кофеина, мате и гуаюса, заряжает энергией и бодрит.

    КЛИНИЧЕСКИЕ РЕЗУЛЬТАТЫ — После одного использования *
    → на 100% кожа выглядела мягче
    → 96% отметили, что кожа стала более гладкой
    → 93% отметили, что он эффективно отшелушивает без раздражения


    [подробнее]

    * В независимой группе клинических испытаний с участием 30 человек в возрасте от 20 до 55 лет, использующих очищающее средство Superfood, средство для лица Yerba Mate Resurfacing Energy Facial и увлажняющий крем Superfood Air-whip **. Очищающее средство Superfood, очищающее средство для лица Yerba Mate Resurfacing Energy Facial и увлажняющий крем Superfood Air-whip Moisture Cream.

    [как использовать]

    Нанести ровным слоем на чистую влажную кожу. Оставьте на две минуты, чтобы ферменты активировались. Добавьте воды и аккуратно помассируйте круговыми движениями, чтобы завершить процедуру шлифовки. Смойте. Используйте 1-3 раза в неделю.

    Чувствительная кожа? Нанесите небольшое количество на влажную кожу, разбавив продукт на ладони водой перед нанесением. Начните с 1 раза в неделю, чтобы проверить реакцию кожи.Из-за того, что этот продукт является активным, естественным образом может происходить некоторое покраснение.

    [ингредиенты]

    Запатентованная чайная смесь: Йерба мате, Гуаюса, папаин, бромелайн, бамбук, диатомовая земля, маракуйя, плод дракона, алоэ

    [ингредиенты-подробнее]

    Вода / вода / Eau, экстракт стебля Bambusa Arundinacea (бамбук), диатомовая земля, масло семян Carthamus Tinctorius (сафлоровое), пропандиол, сок листьев алоэ барбаденсис (алоэ вера), цетиловый спирт, глицерил стеарат, глицерин натрия, акрилицерин / Сополимер акрилоилдиметилтаурата натрия, ниацинамид, феноксиэтанол, C15-19 алкан, экстракт листьев Ilex Paraguariensis (Yerba Mate), экстракт листьев Ilex Guayusa (Guayusa), сорбат калия, полиглицерил-6 лаурат, токоферлеинатрий (токоферлеин) Фитат, папаин (папайя), полиглицерин-6, масло корня Zingiber Officinale (имбирь), экстракт Passiflora Edulis (маракуйя), ксантановая камедь, порошок корня Curcuma Longa (куркума), экстракт плодов Hylocereus Undatus (плод дракона)

    Знаете ли вы? Йерба мате и гуаюса выращиваются в Южной Америке? Йерба матэ имеет культурно значимое прошлое; его ритуально распространяли на протяжении веков, в основном в Бразилии и Парагвае среди племен тупи и гуарани, которые разносят горячий напиток в выдолбленной тыкве, называемой мате или кабаса, потягивая общий чай через соломинку бомбиллы, чтобы способствовать развитию сообщества . Гуаюса, выращиваемая экологически рационально и органично в чакре или лесном саду , традиционно выращивается и употребляется членами племени кичва в Эквадоре. Наши поставщики пополняют эти деревья, чтобы обеспечить их будущий рост и урожай.

    [подсказки]

    Меры предосторожности: Не использовать на раздраженной или поврежденной коже. Не используйте в течение 24 часов после использования другие физические или химические отшелушивающие продукты. Не используйте чаще трех раз в неделю.Всегда используйте SPF широкого спектра действия как часть ежедневного ухода за кожей.

    [текстура]

    Текстура: Кремовый лак

    [запах]

    Запах: Свежий, травянистый, Без ароматизаторов

    [преимущества]

    Yerba Mate + Guayusa: Экстракты с высоким содержанием кофеина для придания коже энергии.

    Папаин (папайя) и бромелайн (ананас): Активные ферменты разрушают омертвевшие клетки кожи.

    Бамбук + диатомовая земля: Устойчивые микроэксфолианты восстанавливают текстуру кожи.

    Экстракты маракуйи + драконьего фрукта: Богат антиоксидантами, помогает избавляться от свободных радикалов.

    Алоэ: Успокаивает кожу, предотвращая покраснение и раздражение.

    [претензии]

    100% веганские ингредиенты

    Экстракты холодного отжима

    Вторичная упаковка

    Сделано в США

    Нет испытаний на животных

    Без парабенов

    Без фталатов

    Без запаха

    Без сульфатов

    [изображения]

    [insta]

    #youthtothepeople

    [вес]

    2.0 унций

    .

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *