Влияние омега 3 на организм женщины: Аптека Ригла – забронировать лекарства в аптеке и забрать самовывозом по низкой цене в Москва г.

Омега-3 для женщин — чем полезен, как принимать, польза и вред

Омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) являются наиболее ценным источником здоровья для женщин. Омега-3 — это незаменимые жиры, которые не синтезируются в нужных количествах в организме и являются одним из необходимых компонентов полноценного здорового питания. В маленьких количествах Омега-3 содержатся в некоторых растительных продуктах, но основным их источником является рыба.

Для женщин пользу Омега-3, входящих в состав рыбьего жира, сложно переоценить. При приеме Омега-3 у женщин нормализуется пищеварение, репродуктивные процессы в организме, а для поддержания красоты эти полиненасыщенные жирные кислоты просто незаменимы!

Чтобы организм мог получить достаточное количество Омега-3 из продуктов питания, необходимо ежедневно съедать очень много рыбы, растительных масел, орехов. Сложно представить, что человек (и в особенности — женщина) сможет осилить несколько десятков килограммов такой еды за один день. К тому же, важно помнить, что рыба должна быть дикой, а не выращенной в фермерских условиях.

Самым оптимальным вариантом восполнения ежедневной нормы Омега-3 является рыбий жир. Он выпускается в жидком виде, в капсулах, поэтому женщина может подобрать для себя удобную форму и с удовольствием принимать Омега-3.

Для чего женщины принимают Омега-3

Полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3 для женского организма являются по-настоящему незаменимыми. Они входят в состав мембран клеток и нужны практически для всех органов, а особенно для репродукции и поддержания красивого внешнего вида.

Беременные, кормящие женщины и те, кто еще только планирует беременность — категория людей, у которых повышена потребность в Омега-3. Это связано со здоровьем как будущего ребенка, так и самой женщины.

При планировании беременности Омега-3 помогают наладить работу иммунной и эндокринной систем, улучшить состояние кожи и волос, укрепить здоровье в целом, избавиться от бесплодия.

Беременные женщины принимают Омега-3 по многим причинам:

Польза для женщины Польза для ребенка
— предотвращает преждевременные роды;
— уменьшает вероятность развития эклампсии;
— уменьшает вероятность послеродовой депрессии у матери;
— снижает вероятность появления растяжек на коже;
— обеспечивает хорошее созревание и функциональность мозга плода;
— правильное созревание всех органов и тканей;
— правильное созревание скелета.

Суточная норма для беременных и кормящих женщин отличается от обычной, поэтому перед применением Омега-3 необходимо проконсультироваться с врачом!

Польза Омега-3 для женщин

Женщины, которые не планируют беременность, также принимают рыбий жир с Омега-3 для поддержания красоты и замедления старения.

Омега-3 обеспечивают при регулярном приёме:

  • снижение уровня холестерина, очищение сосудов, нормализуют работы сердечно-сосудистой системы и щитовидной железы;
  • укрепление структуры клеток, повышение их сопротивляемости неблагоприятным факторам и замедление старения;
  • устранение воспалительных процессов, а также предупреждение аутоиммунных заболеваний;
  • стимулирование регенерации органов и общего омоложения организма;
  • укрепление волос и ногтей, восстановление их структуры;
  • увлажнение кожи благодаря удерживанию в ней влаги, что приводит к разглаживанию морщин и уменьшению шелушащихся областей.

Витамины для красоты

Омега-3 не зря называют «витаминами красоты», ведь они действуют на организм женщины комплексно.

Кроме положительного влияния на состояние кожи, волос и ногтей, Омега-3 нормализуют гормональный фон, а также используются при коррекции веса.

Несмотря на то, что во время похудения любая диета исключает большое количество жиров, врачи-диетологи назначают Омега-3 для улучшения процессов метаболизма. Это особенно актуально, если женщина во время похудения активно занимается спортом.
В этом случае Омега-3 работают как «сжигатель» ненужных жировых отложений, так как улучшают работу щитовидной железы, притупляют голод. Также омега-3 помогают поддерживать эластичность кожи во время похудения, а физические нагрузки с их помощью становятся более эффективными.

Показателем красоты женщины является и ее психическое состояние. Различные стрессовые ситуации, гормональные сбои и другие факторы не лучшим образом влияют на женскую нервную систему, становясь причиной многих заболеваний.
При регулярном приёме Омега-3 у женщин отмечается улучшение памяти, более активная работа мозга, снижение депрессивного состояния.

Также Омега-3 являются хорошим средством при профилактике неврологических заболеваний, вероятности инсульта, сосудистых заболеваний, нормализует давление.

Инструкция по применению Омега-3 для женщин и противопоказания

Мы не даем конкретных норм употребления препаратов Омега-3, так как всё зависит от содержания полезных веществ в самом препарате, назначения и желаемого результата. Рекомендуем всегда предварительно обращаться к врачу за консультацией.

Кроме этого, есть ряд состояний, при которых приём Омега-3 противопоказан:

  • при заболеваниях свертывающей системы, при травмах, кровотечениях, а также в послеоперационный период;
  • индивидуальная непереносимость морепродуктов;
  • печеночная или почечная недостаточность;
  • переизбыток кальция в организме;
  • гипервитаминоз витамина D;
  • нарушение функций щитовидной железы.

Как выбрать лучшие Омега-3 для женщин?

При выборе лучшего препарата Омега-3 мы всегда рекомендуем не гнаться за низкой ценой, а обращать внимание на показатели качества рыбьего жира:

1. Основной показатель качества — использование рыб, выращенных в естественной среде, то есть, в океане.
2. Все рыбы должны добываться и перерабатываться на месте вылова, то есть на плавучих базах в океане. Именно здесь из только что выловленной рыбы собирается и очищается рыбий жир. Подготовленное сырье на берегу только расфасовывается для дальнейшей отправки продавцам.
3. Очень важно, чтобы рыбий жир употреблялся в максимально натуральном виде — жидкой форме или капсулах, в оболочках которых нет лишних добавок.
4. Сам рыбий жир уже содержит достаточное количество жирных кислот, витаминов и минералов, поэтому не требует дополнительного «обогащения» и консервантов. Единственное, что может добавляться в качественный рыбий жир — это натуральный лимонный аромат.

Мы рекомендуем для применения качественный рыбий жир NFO, который добывают в океане. Выбор препаратов Омега-3 для женщин очень большой, есть жидкая форма рыбьего жира, а также рыбий жир в капсулах с различным содержанием Омега-3.

Омега 3 для чего принимают женщины? Противопоказания и побочные действия

19.10.2020

Среди веществ, жизненно необходимых для организма, важное место занимают полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК). Это соединения, которые человеческое тело практически не может синтезировать самостоятельно.

Ключевое значение для здоровья и хорошего самочувствия имеют кислоты омега-3. Получить их можно с едой, но из-за несбалансированного питания их всегда не хватает. Дефицит угрожает серьезными последствиями, поэтому их необходимо принимать как добавку — в виде капсул.

Рассмотрим, почему полиненасыщенные кислоты так важны, как влияют на организм витаминыи для чего женщины принимают их.

Для чего принимают женщины Омега 3?

Омега-3 — группа ПНЖК, участвующих в регуляции метаболизма и построении клеточных мембран. Они:

  • снабжают женский организм клеточной энергией;
  • регулируют обмен веществ — польза для организма женщины выражается в том числе в коррекции аппетита, эффективном снижении веса при похудении;
  • поддерживают баланс между количеством холестерина (липопротеина высокой и низкой плотности) и триглицеридов.

В особенности важны: EPA и DHA (эйкозапентаеновая и докозагексаеновая). Их можно получить только с пищей — рыбьим жиром. Однако его качество не одинаково в разных препаратах. Для изготовления используется жир морской мелкой рыбы: скумбрии, анчоусов, сельди, пикши1. Содержащиеся в нем EPA и DHA восполняют недостаток ПНЖК. Это мощные антиоксиданты, противовоспалительные и мембраностабилизирующие соединения.

Как проявляется дефицит

Если суточная норма не покрывается едой, комплексы нужно пить дополнительно. Недостаток опасен серьезными последствиями. Симптомы нехватки:

  • снижение концентрации, ухудшение памяти, когнитивных способностей;
  • ухудшение внешнего вида — нехватка проявляется в сухости и выпадении волос, расслоении ногтей, появлении признаков старения;
  • хроническая усталость, проблемы со сном — недостаток опасен нарушением циркадных суточных ритмов;
  • раздражительность, перепады настроения — ПНЖК хорошо зарекомендовали себя в коррекции депрессии, апатии и биполярного аффективного расстройства2, если принимать их должным образом и не превышать дозу;
  • обострение аллергии и желудочно-кишечных заболеваний.

Польза омега-3 для женского здоровья

То, чем полезны для женщин, выражается в их способности облегчать менструальные боли, сглаживать ПМС. Использование комплексов с EPA и DHA актуально для профилактики рака молочной железы. Также рекомендовано применение омега-3 для женщин, склонных к тромбозу и атеросклерозу. Эффект связан со способностью ПНЖК улучшать реологические свойства крови и укреплять стенки сосудов.

Частый вопрос — зачем омега-3 женщинам, планирующим беременность или ожидающим ребенка? У будущих мам повышена потребность в EPA и DHA, а также нагрузка на организм. Комплексы с ПНЖК это компенсируют. Вот для чего нужны витамины в период беременности:

  • снижение опасности эклампсии, преждевременных родов;
  • уменьшение риска послеродовой депрессии;
  • правильное развитие мозга и ЦНС плода.

Как принимать омега 3?

Дозировка омега 3 зависит от рациона, состояния здоровья, количества физических нагрузок. При употреблении достаточного количества рыбы (две-три порции в неделю и более) дневное количество EPA/DHA составляет 1000-1200 мг. Если рацион беден естественными ПНЖК, для женщины норма в сутки повышается до 1500-2000 мг. При активных тренировках, анорексии, в период беременности и лактации по рекомендации врача принимают до 3000-4000 мг EPA/DHA.

Важно соблюдать медицинские показания и читать инструкции к комплексам, чтобы не было передозировки. Она проявляется в нарушении пищеварения и стула, аллергии, снижении артериального давления. Принимая безопасные комплексы (такие, как Omega NOW Foods от компании «Парадигма») и соблюдая дозировку, вы сохраняете бодрость, молодость и красоту.

 

  1. Kris-Etherton, P. Fish consumption, fish oil, omega-3 fatty acids, and cardiovascular disease : [англ.] // Arteriosclerosis, Thrombosis, and Vascular Biology(англ.)русск. : j. — 2003. — Vol. 23, no. 2. — P. 151—152. — PMID 12588785.
  2. Серван-Шрейбер, Д. Антистресс. Как победить стресс, тревогу и депрессию без лекарств и психоанализа = David Servan-Schreiber, MD, PhD. Guerir le stress. I’anxiete et la depression sans medicaments ni psychanalyse / [пер. с англ. Э. А. Болдиной]. — Москва : РИПОЛ классик, 2013. — 352 с. — (Новый образ жизни). — ББК56.14. — УДК 616.89(G). — ISBN 978-5-386-05096-2.

Поделиться:

Вернуться к списку

Пищевые омега-3 жирные кислоты для женщин

Обзор

. 2007 г., февраль-апрель; 61 (2–3): 105–12.

doi: 10.1016/j.biopha.2006.09.015. Epub 2007 2 января.

Жан-Мари Бур 1

принадлежность

  • 1 INSERM U 705, CNRS UMR 7157, Universités Paris 7 et 5, Hôpital Fernand Widal, 200 rue du Faubourg Saint Denis, 75745 Paris cedex 10, Франция. [email protected]
  • PMID: 17254747
  • DOI: 10.1016/j.biopha.2006.09.015

Обзор

Жан-Мари Бурр. Биомед Фармаколог. 2007 февраль-апрель.

. 2007 г., февраль-апрель; 61 (2–3): 105–12.

doi: 10.1016/j.biopha.2006.09.015. Epub 2007 2 января.

Автор

Жан-Мари Бур 1

принадлежность

  • 1 INSERM U 705, CNRS UMR 7157, Universités Paris 7 et 5, Hôpital Fernand Widal, 200 rue du Faubourg Saint Denis, 75745 Paris cedex 10, Франция. [email protected]
  • PMID: 17254747
  • DOI: 10.1016/j.biopha.2006.09.015

Абстрактный

В этом обзоре подробно описаны особые потребности женщин в омега-3 жирных кислотах, включая альфа-линоленовую кислоту (АЛК) и жирные кислоты с очень длинной цепью, эйкозапентаеновую кислоту (ЭПК) и докозагексаеновую кислоту (ДГК). Омега-3 жирная кислота (пищевая или в капсулах) обеспечивает наличие в жировой ткани женщины запаса этих жирных кислот для развивающегося плода и новорожденного на грудном вскармливании. Это обеспечивает оптимальное умственное и когнитивное развитие младенца. Наличие в рационе большого количества ЭПК и ДГК несколько удлиняет беременность и улучшает ее качество. Человеческое молоко содержит как ALA, так и DHA, в отличие от молока других млекопитающих. Такие состояния, как диабет, могут изменить профиль жирных кислот в материнском молоке, в то время как определенные диеты, такие как диеты вегетарианцев, веганов или даже макробиотические диеты, могут иметь тот же эффект, если они не включают морепродукты. ALA, DHA и EPA важны для предотвращения ишемической сердечно-сосудистой болезни у женщин всех возрастов. Жирные кислоты омега-3 могут помочь предотвратить развитие некоторых видов рака, особенно молочной железы и толстой кишки, а также, возможно, матки и кожи, и, вероятно, снижают риск послеродовой депрессии, маниакально-депрессивного психоза, слабоумия. болезнь Альцгеймера и др.), артериальная гипертензия, токсикоз, сахарный диабет и, в некоторой степени, возрастная макулодистрофия. Омега-3 жирные кислоты могут играть положительную роль в предотвращении менструального синдрома и постменопаузальных приливов. Нормальная западная диета содержит мало АЛК (менее 50% от дневной нормы). Единственными адекватными источниками являются рапсовое масло (канола), грецкие орехи и так называемые яйца «омега-3» (похожие на яйца дикого типа или критские яйца). Количество EPA и DHA в рационе сильно варьируется от человека к человеку. Единственными хорошими источниками являются рыба и морепродукты, а также яйца «омега-3».

Похожие статьи

  • Где найти омега-3 жирные кислоты и как кормление животных рационом, обогащенным омега-3 жирными кислотами, повысить пищевую ценность продуктов их переработки для человека: что на самом деле полезно?

    Бур Дж.М. Буре Дж. М. J Nutr Здоровье Старение. 2005 г., июль-август;9(4):232-42. J Nutr Здоровье Старение. 2005. PMID: 15980924 Обзор.

  • Понимание омега-3 полиненасыщенных жирных кислот.

    Колдер П.С., Якуб П. Колдер П.С. и др. последипломная мед. 2009 ноябрь; 121(6):148-57. doi: 10.3810/pgm.2009.11.2083. последипломная мед. 2009. PMID: 19940425 Обзор.

  • Диетическое эталонное потребление ДГК и ЭПК.

    Kris-Etherton PM, Grieger JA, Etherton TD. Крис-Этертон П.М. и др. Простагландины Leukot Essent Fatty Acids. 2009 г.авг-сен;81(2-3):99-104. doi: 10.1016/j.plefa.2009.05.011. Epub 2009 13 июня. Простагландины Leukot Essent Fatty Acids. 2009. PMID: 19525100

  • [Влияние увеличения омега-3 жирных кислот в рационе животных на продукты животного происхождения, потребляемые людьми].

    Бур Дж.М. Буре Дж. М. Медицинские науки (Париж). 2005 авг.-сен.;21(8-9):773-9. doi: 10.1051/medsci/2005218-9773. Медицинские науки (Париж). 2005. PMID: 16115466 Обзор. Французский.

  • Добавление альфа-линоленовой кислоты и превращение ее в n-3 длинноцепочечные полиненасыщенные жирные кислоты у людей.

    Brenna JT, Salem N Jr, Sinclair AJ, Cunnane SC; Международное общество по изучению жирных кислот и липидов, ISSFAL. Бренна Дж.Т. и др. Простагландины Leukot Essent Fatty Acids. 2009 февраль-март;80(2-3):85-91. doi: 10.1016/j.plefa.2009.01.004. Epub 2009 9 марта. Простагландины Leukot Essent Fatty Acids. 2009 г.. PMID: 19269799 Обзор.

Посмотреть все похожие статьи

Цитируется

  • Метаболизм материнских жирных кислот при беременности и его последствия для фетоплацентарного развития.

    Дуттарой А.К., Басак С. Дуттарой А.К. и соавт. Фронт Физиол. 2022 20 января; 12:787848. doi: 10.3389/fphys.2021.787848. Электронная коллекция 2021. Фронт Физиол. 2022. PMID: 35126178 Бесплатная статья ЧВК. Обзор.

  • Влияние питательных веществ на двигательные нейроны и риск бокового амиотрофического склероза.

    Гончарова П.С., Давыдова Т.К., Попова Т.Е., Новицкий М.А., Петрова М.М., Гаврилюк О.А., Аль-Замиль М., Жукова Н.Г., Насырова Р.Ф., Шнайдер Н.А. Гончарова П.С. и др. Питательные вещества. 2021 26 октября; 13 (11): 3804. дои: 10.3390/nu13113804. Питательные вещества. 2021. PMID: 34836059 Бесплатная статья ЧВК. Обзор.

  • Материнский запас как арахидоновой, так и докозагексаеновой кислот необходим для оптимального развития нервной системы.

    Басак С., Маллик Р., Банерджи А., Патхак С., Дуттарой А.К. Басак С. и др. Питательные вещества. 2021 16 июня; 13 (6): 2061. дои: 10.3390/nu13062061. Питательные вещества. 2021. PMID: 34208549 Бесплатная статья ЧВК. Обзор.

  • Материнский статус докозагексаеновой кислоты во время беременности и его влияние на развитие нервной системы младенцев.

    Басак С., Маллик Р., Дуттарой А.К. Басак С. и др. Питательные вещества. 2020 25 ноября; 12 (12): 3615. дои: 10.3390/nu12123615. Питательные вещества. 2020. PMID: 33255561 Бесплатная статья ЧВК. Клиническое испытание.

  • Влияние традиционных методов сушки на приблизительный состав, профиль жирных кислот и окисление масла видов рыб, употребляемых в пищу на Крайнем Севере Камеруна.

    Теньянг Н., Понка Р., Тьенчеу Б., Джикенг Ф.Т., Жени Х.М. Теньянг Н. и др. Глоб Чал. 2020 15 апреля; 4(8):2000007. doi: 10.1002/gch3.202000007. Электронная коллекция 2020 авг. Глоб Чал. 2020. PMID: 32782822 Бесплатная статья ЧВК.

Просмотреть все статьи «Цитируется по»

Типы публикаций

термины MeSH

  • 9

    вещества

    Женщины и омега-3 жирные кислоты

    Обзор

    . 2004 г., октябрь; 59 (10): 722-30; викторина 745-6.

    doi: 10.1097/01.ogx.0000140038.70473.96.

    Пиа Салдин 1 , Том Салдин

    принадлежность

    • 1 Отделение акушерства и гинекологии, Университетская клиника Мальмё, Лундский университет, Швеция.
    • PMID: 15385858
    • DOI: 10.1097/01.ogx.0000140038.70473.96

    Обзор

    Pia Saldeen et al. Акушерство Gynecol Surv. 2004 Октябрь

    . 2004 г., октябрь; 59 (10): 722-30; викторина 745-6.

    doi: 10.1097/01.ogx.0000140038.70473.96.

    Авторы

    Пиа Салдин 1 , Том Салдин

    принадлежность

    • 1 Отделение акушерства и гинекологии, Университетская клиника Мальмё, Лундский университет, Швеция.
    • PMID: 15385858
    • DOI: 10.1097/01.ogx.0000140038.70473.96

    Абстрактный

    Жирные кислоты омега-3 (омега-3 ЖК) входят в состав мембран всех клеток организма и являются предшественниками местных гормонов – эйкозаноидов, имеющих важное значение в профилактике и лечении различных заболеваний, особенно у женщин. Омега-3 ЖК представляют интерес для некоторых из наиболее распространенных состояний, затрагивающих женщин. Одним из механизмов, лежащих в основе дисменореи, является нарушение баланса между противовоспалительными, сосудорасширяющими эйкозаноидами, полученными из омега-3 ЖК, и провоспалительными, сосудосуживающими эйкозаноидами, полученными из омега-6 ЖК. Повышенное потребление жирных кислот омега-3 может обратить симптомы этого состояния за счет уменьшения количества жирных кислот омега-6 в клеточных мембранах. Повышенное соотношение простациклин/тромбоксан, вызванное омега-3 жирными кислотами, может способствовать беременности у женщин с проблемами бесплодия за счет увеличения маточного кровотока. Прием омега-3 жирных кислот во время беременности снижает риск преждевременных родов и может увеличить продолжительность беременности и массу тела при рождении за счет изменения баланса эйкозаноидов, участвующих в родах, и способствовать росту плода за счет улучшения плацентарного кровотока. Прием омега-3 ЖК во время беременности и грудного вскармливания может способствовать развитию мозга ребенка. Есть также некоторые доказательства того, что добавки с омега-3 жирными кислотами могут помочь предотвратить преэклампсию, послеродовую депрессию, менопаузальные проблемы, постменопаузальный остеопороз и рак молочной железы. Кроме того, поскольку повышенный уровень триглицеридов связан с сердечно-сосудистыми заболеваниями, особенно у женщин; и поскольку жирные кислоты омега-3 оказывают мощное воздействие на триглицериды, женщины особенно выигрывают от повышенного потребления этих жирных кислот. Это особенно важно для женщин, получающих гормональную терапию, которая может повышать уровень триглицеридов. Важно качество препарата омега-3 ЖК. Он должен иметь соответствующее содержание антиоксидантов, чтобы не вызывать перекисного окисления липидов, а содержание в нем диоксинов и полихлорированных бифенилов (ПХД) должно быть значительно ниже установленного безопасного предела.

    Похожие статьи

    • Омега-3 жирные кислоты и производные цитохрома Р450 эйкозаноиды при сердечно-сосудистых заболеваниях: какие действия и взаимодействия модулируют гемодинамику?

      Бонафини С., Фава К. Бонафини С. и др. Простагландины Другие липиды Медиат. 2017 Январь; 128-129:34-42. doi: 10.1016/j.prostaglandins.2017.01.004. Epub 2017 3 февраля. Простагландины Другие липиды Медиат. 2017. PMID: 28167220 Обзор.

    • Связь потребления жирных кислот омега-6 матерями с исходами родов у младенцев: здоровье окружающей среды корейских матерей и детей (MOCEH).

      Ли Э., Ким Х., Ким Х., Ха Э.Х., Чанг Н. Ли Э. и др. Нутр Дж. 21 апреля 2018 г.; 17 (1): 47. doi: 10.1186/s12937-018-0353-y. Нутр Дж. 2018. PMID: 29679982 Бесплатная статья ЧВК.

    • Влияние пищевых жиров и омега-3 жирных кислот на концентрацию эйкозаноидов и половых гормонов в моче у женщин в постменопаузе: рандомизированное контролируемое исследование питания.

      Янг Л.Р., Курцер М.С., Томас В., Редмон Дж.Б., Раатц С.К. Янг Л.Р. и др. Нутр Рак. 2011;63(6):930-9. doi: 10.1080/01635581.2011.589957. Epub 2011 11 июля. Нутр Рак. 2011. PMID: 21745038 Клиническое испытание.

    • Омега-3 жирные кислоты для профилактики рака молочной железы и выживания.

      Фабиан СиДжей, Кимлер Б. Ф., Херстинг С.Д. Фабиан CJ и др. Рак молочной железы Res. 2015 4 мая; 17 (1): 62. doi: 10.1186/s13058-015-0571-6. Рак молочной железы Res. 2015. PMID: 25936773 Бесплатная статья ЧВК. Обзор.

    • Материнское питание Омега-3, перенос плаценты и развитие мозга плода при гестационном диабете и преэклампсии.

      Деварши П.П., Грант Р.В., Иконте С.Дж., Хейзелс Митмессер С. Деварши П.П. и соавт. Питательные вещества. 2019 18 мая; 11 (5): 1107. дои: 10.3390/nu11051107. Питательные вещества. 2019. PMID: 31109059 Бесплатная статья ЧВК. Обзор.

    Посмотреть все похожие статьи

    Цитируется

    • Влияние добавок омега-3 жирных кислот на сексуальную функцию беременных женщин: двойное слепое рандомизированное контролируемое исследование.

      Ханджари З., Иравани М., Абеди П., Ганбари С. Ханджари З. и др. Int J Impot Res. 2022 июль 19:1-8. doi: 10.1038/s41443-022-00598-w. Онлайн перед печатью. Int J Impot Res. 2022. PMID: 35854106 Бесплатная статья ЧВК.

    • Влияние переменных образа жизни на первичную дисменорею: перекрестное исследование.

      Аль-Хусбан Н., Одех О., Дабит Т., Масадех А. Аль-Хусбан Н. и др. Int J Женское здоровье. 2022 13 апр; 14:545-553. doi: 10.2147/IJWH.S338651. Электронная коллекция 2022. Int J Женское здоровье. 2022. PMID: 35444471 Бесплатная статья ЧВК.

    • Связь между потреблением омега-3 жирных кислот с пищей и депрессией у женщин в постменопаузе.

      Че М, Пак К. Че М и др. Нутр Рес Практ. 2021 авг; 15 (4): 468-478. doi: 10.4162/nrp.2021.15.4.468. Epub 2021 8 марта. Нутр Рес Практ. 2021. PMID: 34349880 Бесплатная статья ЧВК.

    • Питание при гинекологических заболеваниях: современные перспективы.

      Циебьера М., Эсфандьяри С., Сиблини Х., Принц Л., Элькафас Х., Войтыла С., Аль-Хенди А., Али М. Сибьера М. и соавт. Питательные вещества. 2021 2 апр; 13(4):1178. дои: 10.3390/nu13041178. Питательные вещества. 2021. PMID: 33918317 Бесплатная статья ЧВК. Обзор.

    • Питание и женская фертильность: взаимозависимая корреляция.

      Сильвестрис Э., Ловеро Д., Пальмиротта Р. Сильвестрис Э. и др. Фронт Эндокринол (Лозанна). 20197 июня; 10:346. doi: 10.3389/fendo.2019.00346. Электронная коллекция 2019.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *