Время чистки зубов: Сколько минут нужно чистить зубы

Содержание

Сколько минут нужно чистить зубы

Техника чистки зубов и её значение

В течение дня и ночи в полости рта безостановочно идёт жизнедеятельность микроорганизмов, которые всегда присутствуют на слизистых оболочках, зубах и дёснах. Они образуют так называемую бактериальную плёнку или биоплёнку. Кислота, выделяемая микроорганизмами чрезмерно разросшейся биопленки, способна разрушать твёрдые ткани зубов, вызывать воспаление слизистых оболочек. За день в присутствии пищи для бактерий, а ночью из-за сниженной выработки слюны биоплёнка значительно разрастается, поэтому правильный вариант гигиены — очищение зубов утром после завтрака и вечером перед сном. 

Сколько нужно чистить зубы — во многом индивидуальный вопрос. В некоторых ситуациях или при определённых заболеваниях стоматологи назначают особый режим ухода. Но в любом случае важно, чтобы гигиена осуществлялась правильно, регулярно, последовательно и охватывала все поверхности [1, 3, 8].

«Даже при регулярном уходе за зубами, у большинства людей обнаруживаются недостаточные знания о средствах и методах ухода за полостью рта»

«Современные аспекты гигиены полости рта в пародонтологии и имплантологии»,к. м. н. Немерюк Д. А. [2]

 

Техника чистки зубов у здоровых людей

Правильная техника включает следующие этапы:

  • очищение зубов зубной щёткой и зубной пастой;
  • чистка межзубных промежутков с помощью зубной нити, ирригатора;
  • завершающая процедура с применением ополаскивателя для полости рта.
Очищение поверхности зубов
  1. Нанесите фторидсодержащую зубную пасту в количестве полоса длиной не более 1 см или размером с крупный горох на зубную щётку.
  2. Приложите зубную щётку к внешней стороне зубов под углом 45 градусов и совершайте выметающие движения от десны к режущему краю зубов. 
  3. Перейдите к внутренней стороне зубов и повторите алгоритм.
  4. Очистите жевательную поверхность зубов поступательными движениями вперёд-назад, двигая зубную щётку по горизонтали. 
  5. Сомкните зубы и выметающими движениями очистите внешнюю поверхность передних зубов от остатков зубного налёта, захватывая часть десны [3, 8].
  6. Почистите язык.
Обработка межзубных промежутков

Для этого используется флосс — зубная нить, зубная лента или специальный прибор — ирригатор. Выбор между ними — дело вкуса, но, как правило, флоссы рекомендуются людям со здоровыми зубами или с полностью пролеченным зубным рядом, а ирригатор — для пациентов с пародонтологическими или ортодонтическими проблемами.

  1. Оторвите или отрежьте примерно 50 см флосса от мотка.
  2. Намотайте отрезок на средние пальцы обеих рук так, чтобы посередине осталось несколько сантиметров натянутой нити. 
  3. Заведите свободную часть нити в межзубный промежуток и двигайте её плавными пилящими движениями в направлении от десны к краю зуба — аккуратно, без чрезмерного натяжения, не вызывая боль. Повторите со всеми промежутками, для каждой пары зубов используйте чистый участок нити
    [3, 5, 8]
    .

Использование ирригатора описано в инструкции к прибору, её и следует соблюдать, если врач не даёт иных индивидуальных рекомендаций

Ополаскивание рта

Это завершающий этап ежедневной гигиены полости рта. Правила использования размещены в инструкции на флаконе — лучше не менять дозировку, частоту и продолжительность полоскания, поскольку это может снизить эффективность и качество процедуры [3,8].

Важно не просто набрать раствор в рот, но и сделать несколько активных очищающих движений щеками и языком, чтобы жидкость попала в отдалённые участки полости рта, межзубные промежутки, оросила десны и слизистую [3, 8].

Рекомендованное время чистки зубов

Для каждого этапа чистки зубов существуют чёткие рекомендации по технике и продолжительности процедуры. Они разработаны на основании исследований и практического опыта стоматологов. Следует соблюдать общее время чистки зубов — не менее 2 минут

[1, 8]. Можно ли меньше? Нет, это не позволит качественно очистить все поверхности зубов. Можно ли дольше? Да, но не более 5 мин. Во-первых, это нецелесообразно при условии соблюдения правильной техники чистки; во-вторых, может стать причиной травмы эмали или мягких тканей, появления кровоточивости.

Длительность использования флосса индивидуальна, она зависит от навыка, количества плотно расположенных зубов, реакции на движение нити: появление боли из-за слишком интенсивного нажатия, склонность к тошноте и т. п. В среднем, процесс занимает около 2 минут. В рекомендациях по применению ополаскивателя для полости рта обычно указывается время использования от 30 секунд до 2 минут [1, 8]. Итак, сколько по времени чистить зубы? Общая длительность гигиенической процедуры по уходу за всей полостью рта в среднем составляет 5-10 минут. Но на это время могут влиять разные причины, в том числе индивидуальное состояние зубочелюстной системы.

Продолжительность гигиены полости рта в особых случаях

Существует разница в том, сколько раз в день нужно чистить зубы, если имеются стоматологические заболевания. Рекомендации в каждом случае индивидуальны, но есть и общие советы.

При заболеваниях пародонта

Пользуйтесь только мягкой или ультрамягкой зубной щёткой. Противовоспалительная и антибактериальная зубная паста должна быть рекомендована стоматологом. Для очищения межзубных промежутков применяйте специальные зубные ёршики, ирригаторы [2, 3, 8].

При наличии брекет-систем

Помимо стандартной двухразовой процедуры ухода дополнительно чистите зубы после каждого приёма пищи. Рекомендуется проводить процедуры перед зеркалом. Используйте зубные щётки средней жёсткости, монопучковые зубные щётки, а также зубные нити, ёршики, ирригатор [4, 8].

У пациентов с имплантатами

Для гигиены используются зубная щётка с щетиной разной высоты, зубные пасты с противовоспалительными компонентами, зубные ёршики, флоссы, ополаскиватели для полости рта без спирта, но с антибактериальными или противовоспалительными добавками, ирригаторы [5].

У детей

В зависимости от возраста уход за полостью рта ребёнка должны осуществлять родители, постепенно расширяя участие детей. После прорезывания первого зуба используются специальные мягкие силиконовые зубные щётки. По мере взросления, зубная щётка заменяется на соответствующую возрасту ребёнка, подбираются детские зубные пасты [6].

У пожилых

Используйте мягкую зубную щётку, с удобной широкой нескользящей ручкой. Зубная паста должна быть подобрана врачом.

Правильно ухаживайте за съёмными и несъёмными протезами. Не допускайте сухости во рту. Для этого после каждого приёма пищи или по мере появления ощущения сухости (как правило, 5-6 раз в день) полощите ротовую полость рекомендованным врачом ополаскивателем или бесспиртовым антисептиком

[7].

Список источников
  1. Павлова Г. Ш. Профессиональная гигиена полости рта // Вестник современной клинической медицины. 2011 г. Приложение №1. URL: https://cyberleninka.ru/article/n/professionalnaya-gigiena-polosti-rta (дата обращения: 20.04.2020 г.).
  2. Немерюк Д. А., Хубутия Б. Н. Современные аспекты гигиены полости рта в пародонтологии и имплантологии // Здоровье и образование в XXI веке. 2008 г. №3. URL: https://cyberleninka.ru/article/n/sovremennye-aspekty-gigieny-polosti-rta-v-parodontologii-i-implantologii (дата обращения: 20.04.2020 г.).
  3. Николаев А. И., Цепов Л. М. «Практическая терапевтическая стоматология», М.: МЕДпресс-информ. 2014 г.
  4. Несъёмная техника в ортодонтии: учеб.-метод. пособие для курса по выбору студента / И. В. Токаревич [и др.]. — Минск : БГМУ, 2014 // http://rep.bsmu.by/bitstream/handle/BSMU/268/%D0%9D%D0%B5%D1%81%D1%8A%D0%B5%D0%BC%D0%BD%D0%B0%D1%8F%20%D1%82%D0%B5%D1%85%D0%BD%D0%B8%D0%BA%D0%B0%20%D0%B2%20%D0%BE%D1%80%D1%82%D0%BE%D0%B4%D0%BE%D0%BD%D1%82%D0%B8%D0%B8.pdf?sequence=4&isAllowed=y (дата обращения: 20.04.2020 г.).
  5. Луцкая И. К, Зиновенко О. Г. Особенности индивидуальной гигиены полости рта у пациентов с имплантатами // Современная стоматология. 2016. №2 (63). URL: https://cyberleninka.ru/article/n/sobennosti-individualnoy-gigieny-polosti-rta-u-patsientov-s-implantatami (дата обращения: 20.04.2020 г.).
  6. Луцкая И. К., Терехова Т. Н. Индивидуальная гигиена полости рта у детей // Современная стоматология. 2014. №2 (59). URL: https://cyberleninka.ru/article/n/individualnaya-gigiena-polosti-rta-u-detey (дата обращения: 20.04.2020 г.).
  7. Арьева Г. Т. Что должна знать медицинская сестра о гигиеническом уходе за полостью рта пациентов пожилого и старческого возраста // Российский семейный врач. 2013. №1. URL: https://cyberleninka.ru/article/n/chto-dolzhna-znat-meditsinskaya-sestra-o-gigienicheskom-uhode-za-polostyu-rta-patsientov-pozhilogo-i-starcheskogo-vozrasta (дата обращения: 20.04.2020 г.).
  8. Клинические рекомендации (протоколы лечения) при диагнозе кариес зубов. Стоматологическая ассоциация России, 2018 г. // URL: http://www.e-stomatology.ru/director/protokols/protokols_30-09-2014/4_karies_8aug2018.doc

Рекомендации по гигиене полости рта для взрослого населения

ПОСЕЩЕНИЕ СТОМАТОЛОГА:

  • два раза в год

Осмотр для ранней диагностики кариеса зубов и его осложнений.

Осмотр для диагностики аномалий зубочелюстной системы и дальнейшее ортодонтическое лечение.

Контроль состояния десны и тканей пародонта.

Ранняя диагностика онкологических заболеваний.

Рекомендации по правилам чистки зубов.

Подбор средств гигиены полости рта.

Снятие зубных отложений и налета (по необходимости).

ЧИСТКА ЗУБОВ:

Процедура по уходу за полостью рта должна быть регулярной и осуществляться утром после завтрака и вечером перед сном.

Время чистки зубов – 3 минуты.

ОСНОВНЫЕ СРЕДСТВА ГИГИЕНЫ ПОЛОСТИ РТА:

  • Мануальная зубная щетка/ электрическая зубная щетка
  • Зубная паста (по рекомендации врача – стоматолога)

Зубная щетка должна быть средней жесткости с закругленными концами щетинок, иметь небольшую головку (рабочая часть соответствует размеру двух-трех зубов). Так же щетка должна иметь индикатор износа щетины, что позволит вовремя заменить щетку. Рекомендуемое время использования зубной щетки – 2-3 месяца.

Электрическая зубная щетка должна быть с круглой головкой, щетиной средней жесткости. При использовании электрической зубной щетки необходимо исключить чрезмерное давление и поступательные движения.

Использование электрических зубных щеток противопоказано пациентам с кардиостимулятором, после перенесенного инфаркта.

Рекомендуется использовать зубную пасту, содержащую в составе фториды. По показаниям, возможно использование зубных паст, содержащих экстракты растений, антисептические средства.

ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЙ СРЕДСТВА ГИГИЕНЫ ПОЛОСТИ РТА:

  • Зубная нить
  • Ополаскиватель
  • Пенки
  • Зубные ёршики
  • Жевательная резинка (без сахара)
  • Скребок для языка
  • Ирригатор

Зубные ёршики используются для удаления налета из межзубных промежутков. Особенно важно использовать зубные ёршики пациентам с заболеваниями пародонта, несъемными ортопедическими и ортодонтическими конструкциями в полости рта.

Зубную нить рекомендуется использовать перед чисткой зубов зубной пастой, а если вы применяете ополаскиватель, то — после зубной пасты, перед процедурой ополаскивания.

Зубные нити или флоссы, были разработаны специально для очищения труднодоступных для щетки контактных поверхностей зубов.

Флоссы изготавливаются из специального синтетического волокна. Они могут быть вощеными и не вощеными, круглыми и плоскими. Так же эффективны зубные нити со специальными профилактическими пропитками, которые укрепляют эмаль зуба в труднодоступных местах.

Рекомендуется ополаскиватель полости рта, как дополнительное средство гигиены, т.к. он хорошо очищает межзубные промежутки и обладает дезодорирующим действием. Ополаскиватель должен содержать фторид и не иметь в составе спирт. Полоскать рот в течение 1 минуты, не глотать.

Применение зубных ополаскивателей позволяет уничтожать значительную часть бактерий, остающихся после чистки зубной щеткой. Благодаря улучшению состояния десен снижается риск появления пародонтита и других стоматологических заболеваний. Ополаскиватели для зубов помогают поддерживать их белизну, укрепляют эмаль, борются с образованием зубного камня и предотвращают образование кариеса.

Ирригация полости рта осуществляется с помощью ирригатора путем подачи постоянной или пульсирующей струи воды под давлением. Оказывает очищающее, массирующее действие и лечебный эффект. Время процедуры на десну одной челюсти составляет 2-3минуты.

ВНИМАНИЕ! Использование ирригаторов для гигиены полости рта не может полностью заменить зубную щетку.

Пенка используется для очистки зубов тогда, когда нет возможности использовать обычную зубную щетку. Действие пенок выражается в очистке и выравнивании кислотно-щелочного баланса в полости рта, что предупреждает рост зубного налета и развития в нем патогенных микроорганизмов.

Скребок для языка необходимо использовать ежедневно для удаления налета с поверхности языка.

Ксилит (ксилитол) обладает выраженным противокариозными свойствами: обладает специфическим противомикробным действием в отношении к наиболее кариесогенным микроорганизмам, ускоряет слюноотделение, улучшает самоочищение полости рта и повышает способность слюны к укреплению эмали зубов. Использование жевательных резинок, содержащих ксилит, рекомендуется после приема пищи в течение 10-15 минут.

ВНИМАНИЕ!Однако необходимо помнить, что избыточное поступление ксилита в организм может привести к нежелательным побочным эффектам, так как способствует диарее. Суточная доза ксилитола для взрослого человека от 30 до 50 грамм.

ПРОФЕССИОНАЛЬНАЯ ГИГИЕНА ПОЛОСТИ РТА (чистка зубов) – система лечебно-профилактических мероприятий, выполняемых в условиях стоматологической клиники, направленная на профилактику возникновения и прогрессирования заболеваний полости рта. При этом врач или гигиенист удаляют налет и зубной камень, полируют поверхности зубов.

Профессиональная гигиена полости рта должна осуществляться минимум 1 раз в год.

ПИТАНИЕ:

Полезные для зубов продукты должны содержать небольшое количество сахара, достаточное количество витаминов и минеральных веществ. Полезно употреблять твердую пищу, сырые овощи и фрукты.

Исключить употребление сахаросодержащих продуктов (сладости, печенье и т.п.) между основными приемами пищи.

Исключить употребление сладких газированных напитков.

В возрасте старше 18 лет возможно развитие таких стоматологических заболеваний, как: кариес, гингивит, пародонтит.

КАРИЕС

Причиной развития данного заболевания является не регулярная гигиена полости рта или ее отсутствие, употребление высоко углеводистой пищи.

Для профилактики кариеса зубов необходимо периодически посещать стоматолога с целью профессиональной чистки зубов, покрытия зубов фторидсодержащим лаком.

ГИНГИВИТ

Это воспаление десен, которое сопровождается кровоточивостью при чистке зубов. При отсутствии лечения гингивит может вызвать заболевание — пародонтит.

ПАРОДОНТИТ

Это воспалительное заболевание тканей пародонта, которые окружают зуб. Заболевание характеризуется разрушением костных структур челюсти, расшатыванием зубов, неприятным запахом изо рта. При отсутствии лечения может привести к потере зубов.

ПОТЕРЯ ЗУБОВ

Должна быть компенсирована своевременным протезированием. Необходима консультация врача-ортопеда для того, чтобы предупредить нарушение функции жевательной мускулатуры, сустава и снизить риск развития зубочелюстных аномалий.

Помните, что к стоматологу необходимо обращаться до появления зубной боли!

сколько раз в день, чем лучше чистить зубы

Изо дня в день, проснувшись утром, мы первым делом идем умываться и, конечно же, чистить зубы. Красивая улыбка — одна из самых наших привлекательных черт. Но задумывались ли вы, что может разрушить ваши зубы? Все мы знаем, что для того, чтобы поддерживать зубы в отличной форме, необходимо регулярно посещать стоматолога. Однако хорошая гигиена полости рта начинается дома. Правильная чистка зубов важна для сохранения здоровья десен и зубов. О том, почему надо чистить зубы, как чистить зубы и об основных ошибках при чистке зубов рассказываем в статье.


“Никогда не” при чистке зубов

Какой бы легкой и понятной не казалась чистка зубов, многие все равно допускают при этом ошибки или следуют неверным правилам. Ниже мы наводим список самых распространенных ошибок, которых следует избегать при чистке зубов, а также при выборе зубной пасты и щетки.

Ошибки при уходе за зубами

  • Слишком долгое использование зубной щетки.

При постоянном использовании (два раза в день семь дней в неделю)  средний срок службы зубной щетки составляет около трех месяцев. Примерно после 200 использований — нужно сменить щетку, потому что щетинки к этому времени изнашиваются и стираются. Кроме того, через пару месяцев ежедневного использования на зубной щетке начинают скапливаться бактерии и частицы пищи.

  • Слишком жесткая чистка.

Существует заблуждение, что чем сильнее чистишь — тем лучше. Слишком сильная чистка зубов может привести к износу зубной эмали и десен, а также вызвать повышенную чувствительность зубов. 

  • Чистка зубов более двух раз в день.

Сколько раз в день можно чистить зубы? Нет необходимости чистить зубы чаще двух раз в день. Некоторые люди не знают, нужно ли чистить зубы после каждого приема пищи? Да, все верно, очищать ротовую полость нужно после каждого приема пищи, но осуществлять это при помощи зубной щетки можно не более двух раз в день! Что будет, если чистить зубы после каждого приема пищи? Постепенно будет стираться зубная эмаль и повреждаться десна, а этого допустить нельзя. Чтобы очищать рот от мелких остатков пищи и бактерий после еды можно использовать специальный ополаскиватель или же соляной раствор. Если ваши зубы будут проходить подобную дезинфекцию каждый день, тогда вам вряд ли придется обращаться к стоматологу.

  • Недостаточное время чистки зубов.

Сколько правильно чистить зубы? Для того чтобы как следует очистить зубы вам понадобится минимум 2 минуты! То есть по 30 секунд на очистку каждого сегмента рта (верхний левый, верхний правый, нижний левый и нижний правый).

  • Пренебрежение чисткой языка.

Ваш язык — вместилище микробов и, чаще всего, причина неприятного запаха изо рта. Когда вы закончите чистить зубы, используйте скребок для языка или почистите его зубной щеткой. Это уменьшит количество микробов во рту и улучшит дыхание.

Ошибки в выборе зубной пасты и зубной щетки

  • Использование слишком жесткой зубной щетки.

Жесткие ворсинки могут привести к отрыву тканей десен от зубов и обнажить корень зуба, чем привести к повышенной чувствительности к теплу, холоду или определенным продуктам и напиткам.

  • Отказ от зубной нити.

Чистить зубной нитью необходимо не реже одного раза в день, чтобы удалить зубной налет между зубами, куда не доходит зубная щетка. Зубной налет, который не удаляется щеткой и зубной нитью, превращается в твердые кальцинированные отложения на зубах.

  • Использование неправильной зубной пасты.

Абразивные химические вещества и текстуры, предназначенные для отбеливания зубов, могут фактически лишить их эмали и, в результате, сделать их темнее. Мы рекомендуем посоветоваться со стоматологом перед покупкой зубной пасты. Врач сможет подобрать наиболее подходящий вариант по вашим запросам.

Общие правила для чистки зубов

Существует большое количество правил чистки зубов. Для наилучшего ухода за полостью рта, рекомендуем предварительно обсудить индивидуальные правила со стоматологом. К основным правилам чистки зубов относятся следующие:

  1. Правило 2Х2. Это правило дает ответ на основные вопросы: сколько раз в день нужно чистить зубы, как часто нужно чистить зубы и как долго чистить зубы? Чистите зубы 2 раза в день по 2 минуты каждый раз. Сколько раз надо чистить зубы? Чистки один раз в день недостаточно, чтобы предотвратить образование вредных бактерий и зубного налета. Две минуты — это рекомендуемое время, необходимое для эффективной очистки всей ротовой полости. Можно ли чистить зубы больше двух раз в день? Чистка зубов более 3 раз в день может вызвать преждевременный износ эмали. 
  2. Будьте осторожны. Вы можете подумать, что чем жестче щетинки, тем лучше, верно? Это неправильно. Выбирайте щетку с мягкими щетинками, чтобы чистить зубы, не нанося вреда корням или деснам. Для некоторых пациентов электрическая зубная щетка может быть лучшим решением. Помните, что не все ручные или электрические зубные щетки одинаковы, и ваш стоматолог порекомендует лучший выбор для ваших индивидуальных потребностей.
  3. Не забывайте про язык. Чистка зубов включает в себя чистку всего рта: десен, нёба и языка. Язык соприкасается со всем, что мы кладем в рот, и может стать питательной средой для бактерий, вызывающих все, от инфекций до болезней и неприятного запаха изо рта. 
  4. Используйте зубную нить. Нить удаляет частицы пищи, недоступные для зубной щетки, и является важной частью гигиены полости рта. Регулярная чистка зубной нитью помогает удалить бактерии и предотвращает образование зубного налета. 
  5. Вовремя заменяйте зубные щетки. Для эффективной и здоровой чистки меняйте зубную щетку каждые 3 месяца. Это касается и насадок для электрических зубных щеток. Также рекомендуется заменить зубную щетку, если вы заболели. В ворсинках зубной щетки  остаются болезнетворные бактерии, поэтому следует заменять ее сразу после выздоровления. Своевременная замена зубной щетки предотвращает повторное появление бактерий.

Всегда актуальными остаются еще и такие вопросы, а можно ли чистить зубы после удаления зуба, как производить чистку нося брекеты и как правильно чистить зубы детям. И у нас есть на них ответы.

Когда нужно чистить зубы?

Думаю, что с вечерней чисткой все понятно – перед сном ротовую полость обязательно нужно очистить, ведь все частички пиши, которые остались на зубах, за ночь успевают сгнить, а это приводит к размножению бактерий, а в дальнейшем к кариесу и другим заболеваниям зубов.

Но вот как правильно поступать утром? Чистить зубы сразу после еды или до? Здесь мнения стоматологов кардинально расходятся. Ведь появившиеся бактерии за ночь, без утренней чистки попадают вместе с пищей в организм, но и не продезинфицировать рот после еды тоже нельзя. Так как же быть? Чистить зубы после каждого приема пищи? Мы дадим вам ответ – нужно почистить зубы до завтрака. Чистка зубов после еды не нужна, достаточно просто прополоскать рот при помощи специального средства.

Как чистить зубы зубным порошком?

Это средство отбеливает зубы, укрепляет десна и эмаль! А использовать его довольно просто, нужно развести небольшое количество порошка с водой до образования кашицы и нанеся на щетку чистить зубы по уже указанной в  статье технике.

Можно ли чистить зубы после удаления зуба?

Да, можно и даже нужно! Но в течение суток лучше производить чистку на противоположной стороне от удаленного зуба, а после — по всей полости рта. Главное, старайтесь не задеть лунку.

Как правильно чистить зубы с брекетами?

Как во время носки брекетов производить чистку? На такой процесс времени, конечно, будет уходить больше, но к этому просто нужно привыкнуть. Можно приобрести специальную щетку или пользоваться обычной, движения которой должны происходить или по кругу, или вверх-вниз и никак иначе, также вам необходимы специальные нити и ополаскиватели. Будьте уверены, что выполняя все эти пункты, ваша полость рта будет продезинфицирована и избавлена от микробов.

Как правильно чистить зубы детям?

Начинать ухаживать за зубами ребенка нужно еще до их появления, очищая ротовую полость малыша специальной силиконовой щеточкой, которую можно приобрести в любой аптеке. Такая процедура поможет предупредить появление кариеса на будущих молочных зубах. И продолжать чистить зубы ребенку нужно до его 6-7 лет, пока он сам не поймет важность этой процедуры и не научится выполнять ее самостоятельно.

Техника чистки зубов — как правильно?

Как правильно чистить зубы?

  1. Держите зубную щетку параллельно зубам, головку щетки под углом 45 градусов. 
  2. Чистите зубы выталкивающими движениями вверх-вниз для верхних зубов и вниз-вверх для нижних.
  3. Очищайте круговыми движениями внутренние поверхности жевательных (задних) зубов, передних — короткими движениями. 
  4. Чистите жевательную поверхность зубов, перемещая щетку вперед-назад. 
  5. Завершите чистку зубов круговыми движениями щетки с захватом зубов и десен при сомкнутых челюстях.
  6. Очистите язык скребком, который расположен на задней стороне зубной щетки или же самой щеткой. 
  7. Воспользуйтесь зубной нитью, чтобы убирать невычищенные остатки пищи и налета между зубами.

Как подобрать аксессуары для чистки зубов

Как выбрать зубную щетку?

Поговорим о выборе зубной щетки. В первую очередь необходимо посоветоваться со своим стоматологом, он назовет то, что подойдет именно вам. Также стоит учесть, что слишком мягкая щетка плохо удаляет налёт, а слишком жесткая может повреждать эмаль и травмировать десны. Все зависит лично от вашего типа зубов.

  1. Зубная щетка должна быть достаточно мягкой, чтобы не повредить десна и эмаль.
  2. Выбирайте зубную щетку с одинаковой длиной ворсинок. Разные ворсинки и резиновые дополнения не помогут лучше вычистить зубы, они очищают только то место, к которому прикасаются самые длинные ворсинки.
  3. Выбирайте размер головки зубной щетки, который легко поместится в ротовой полости и очистит от одного до двух зубов за раз (обычно размер составляет 2,5 см в длину и 1,25 см в ширину).
  4. Выбирайте зубную щетку с удобной и прочной ручкой: нескользящую с прорезиненными вставками, ее удобно использовать как в сухом, так и в мокром виде. 
  5. Отдавайте предпочтение электрическим или звуковым щеткам. Они очищают зубы лучше, чем обычные зубные щетки. 
  6. Электрическая зубная щетка — лучший выбор для тех, кто нуждается в помощи при чистке зубов, включая людей с артритом (или любым другим заболеванием, которое ограничивает подвижность), тех, кто носит брекеты, или людей со смещенными или неровными поверхностями зубов, которые затрудняют тщательную чистку.
  7. Выбирая зубную щетку, обращайте внимание на цену и бренд. Хотя дешевые зубные щетки безымянных брендов кажутся соблазнительными, правильная зубная щетка — это вложение в здоровье. Дешевые зубные щетки могут быть антисанитарными или небезопасными.

Если вы все еще не знаете, какую зубную щетку использовать, проконсультируйтесь со стоматологом.

Какой пастой лучше чистить зубы?

И снова же все зависит конкретно от вашего типа зубов, ведь не существует единой универсальной пасты.

Если зубы слишком чувствительны, тогда вам нужна паста, снижающая болезненные ощущения от внешних раздражителей. Если кровоточат десна, тогда нужна паста, ухаживающая именно за этой частью ротовой полости. Также есть пасты, которые предотвращают появление кариеса и зубного камня. Главное не вестись на громкие рекламные слоганы и выбирать пасту, внимательно прочитав ее состав.

Стоит отдельно поговорить об отбеливающих пастах. Да, они действительно очищают зубной налет более интенсивно, нежели остальные. Но! Также они противопоказаны тем, кто имеет проблемы с чувствительностью зубов, при клиновидных дефектах и многих заболеваниях полости рта. К тому же такие пасты не отбелят зубы больше, чем до их естественного цвета.

Если вы все еще не знаете, какую зубную пасту использовать, проконсультируйтесь со стоматологом.

Что такое чистка зубов в стоматологии: этапы профессиональной гигиены полости рта

Даже самый качественный самостоятельный уход за полостью рта не обеспечивает тщательное удаление зубного налета. Особенно непросто убрать отложения в труднодоступных местах. Не справляются с задачей ни традиционные, ни супермодные автоматические (электронные) зубные щетки. А налет, постепенно отвердевая, превращается в зубной камень. И если с мягкими типами отложения еще можно попытаться побороться простыми методами, то удалить камень в домашних условиях невозможно.

Твердые отложения приводят к разрушению эмали, которая не получает минеральных элементов. Они же становятся причиной образования между десной и зубом полости, в которой начинает активно размножаться патогенная микрофлора. Все это повышает риск развития кариеса, пародонтита, иных заболеваний зубов и десен. Именно поэтому в данной статье специалисты стоматологического центра «SILK» решили рассказать, что такое чистка зубов в стоматологии, чем она отличается от домашнего ухода за полостью рта, и когда к ней нужно прибегать.

Какие задачи решает профчистка зубов?

Профчистка зубов – это удаление налета, камня с элементов зубного ряда. Набор механических и автоматических манипуляций предусматривает использование различного инструмента, приспособлений и средств. Профессиональное очищение зубов является лучшей профилактикой болезней, позволяет сохранить элементы зубного ряда красивыми и здоровыми. Также кабинетная процедура решает другие задачи:

·         чистку участка между зубами и деснами;

·         осветление эмали, с которой исчезают пятна;

·         полировку: поверхность зубов становится гладкой, что замедляет накопление отложений;

·         укрепление эмали, ведь профессиональная чистка завершается минерализацией.

Гигиенические манипуляции по стоматологической чистке зубов проводятся безболезненно, проходит быстро. Поэтому в большинстве случаев обезболивание не требуется. Лишь в тех случаях, когда десны воспалены или зубы разрушены кариесом, может использоваться местный наркоз, позволяющий снизить дискомфорт от манипуляций. Большим плюсом посещения стоматолога становится то, что врач получает возможность точно оценить состояние полости рта. Освобожденные от налета и камня зубы «оголяются», позволяя специалисту провести тщательный осмотр и выявить патологии на ранней стадии.

Популярные методы профессиональной гигиены зубов

В клинике «SILK», как и в других современных специализированных центрах применяют несколько эффективных методик. Среди используемых техник:

·         Ультразвуковая чистка зубов. Ультразвуковые волны разрушают твердые фрагменты. Раздробленные мелкие фракции легко удаляются при помощи механических насадок. Воздействие ультразвука безболезненное и безопасное. Манипуляции не повреждают твердые ткани. Более того, ультразвук обеззараживает полость рта, уменьшая риски воспаления десен.

·         Air Flow. Стоматологическая установка используется для удаления налета, камня. Также аппарат используется для полировки коронок. Чистка предполагает распыление мощной струи смеси воды, воздуха и соли. Такое воздействие приводит к разрушению камня. Такой способ очистки очень эффективен. Специалист выбирает интенсивность воздействия и уровень абразивности с учетом состояния полости рта конкретного пациента. Стоматолог контролирует процедуру, что сводит на нет риск травм и осложнений.

·         Механическая чистка зубов. Этому методу много десятков лет. И хоть появились аппаратные способы, от механических техник зубные врачи не готовы отказаться. Это объясняется эффективностью и относительной безопасностью. При большом объеме камня на поверхности зубов ультразвуковая чистка и использование механических инструментов существенно повышают результативность. Минусом «механики» является то, что выполнять манипуляции требуется с особой осторожностью. Если врач не имеет достаточной практики, он может повредить эмаль, работая скалером или другим инструментом. Поэтому обращаться за механической чисткой зубов следует в клинику, где работают опытные мастера.

·         Комбинированные методы профессиональной очистки зубов. Использование сразу нескольких методик позволяет получить максимальный эффект. Комплексная чистка проходит поэтапно. Сначала стоматолог удаляет крупные фрагменты камня специальным инструментом. Затем на поверхность зуба оказывается воздействие ультразвуковым аппаратом. В завершении процедуры остатки твердого налета удаляются методом Air Flow. Параллельно выполняется полировка эмали.

Выбор оптимального метода чистки зубов врачом-стоматологом осуществляется с учетом состояния полости рта конкретного пациента, а также результата, который посетитель клиники хочет получить. Цена на процедуры может отличаться в зависимости от сложности манипуляций и выбранного метода. Но, как правило, стоимость услуги – это фиксированная строчка прайса стоматологических клиник.

Как проводится кабинетная процедура

Этапы профессиональной гигиены полости рта выглядят следующим образом:

1. Осмотр ротовой полости. Стоматологу необходимо оценить состояние элементов зубного ряда и десен, выявить наличие и масштабы отложений. В ходе приема врачом определяется оптимальная методика чистки зубов, которая подойдет для конкретного случая.

2. В ряде случаев используется анестезия полости рта, делающая процедуру менее болезненной.

3. Чтобы определить границы зубных отложений врач может использовать специальные методы диагностики – лакмусовые растворы, другие индикаторы, стоматологический инструментарий.

4. Удаляются мягкие отложения посредством механического воздействия или с использованием Air Flow. Специалист может предложить комбинированный метод. Налет удаляется аккуратно, чтобы не повредить зубную эмаль. Применяя аппарат Air Flow, на зубы принудительно подается струя из воздуха, воды и крупиц соли. Аппарат позволяет регулировать давление, снижая воздействие на чувствительные участки ротовой полости.

5. Для ликвидации твердых отложений используются ультразвуковые аппараты. Под воздействием ультразвука зубной камень дробится на мелкие фрагменты, которые затем легко удаляются с поверхности эмали. Скейлер позволяет очищать труднодоступные участки.

6. Профчистка зубодесневых каналов нужна не во всех случаях. Она требуется, если отложения скопились под деснами. Если зубодесневые каналы неглубокие, достаточно будет ультразвукового воздействия. При существенной глубине полостей подключается механический инструмент.

7. После удаления камней выполняется обработка поверхности зуба. Неровности эмали затрудняют самостоятельную гигиену, поэтому стоматолог настаивает на их сглаживании. Для этого используются полировка и шлифовка.

8. Полировка проводится специальной пастой. Такое воздействие позволяет убрать микротрещины на эмали.

9. Шлифовка сделает эмаль гладкой.

10.  После чистки зубов у стоматолога используются профилактические средства, направленные на фторирование эмали. Эта манипуляция помогает укрепить эмаль и предупредить образование зубного камня.

Важно: После ультразвуковой чистки зубов нельзя принимать пищу в течение двух часов.

Показания и противопоказания профессиональной чистки зубов

Профессиональная чистка зубов необходима в следующих случаях:

·         При скоплении на эмали зубного камня, твердого налета. Удалить его самостоятельно в домашних условиях очень сложно. А если игнорировать проблему, высок риск провокации кариеса, воспаления десен.

·         Людям, которые регулярно употребляют крепкий чай и кофе, курят, рекомендуется проводить чистку зубов у стоматолога, чтобы исключить потемнение эмали. Достаточно посмотреть на фото «зубы до и после чистки», чтобы убедиться, насколько заметна разница. Актуальна услуга не только для политиков, артистов, ведущих, других публичных личностей, но и для тех непубличных людей, кто следит за внешним видом.

·         При наличии во рту искусственных конструкций. Профессиональная чистка коронок из металлокерамики, имплантатов, протезов помогает контролировать состояние этих элементов, удалять налет и камень, предупреждать развитие осложнений.

·         Если необходимо сложное вмешательство, например, имплантация, установка протезов, лечение пульпита или кариеса. Рекомендуется в ряде случаев чистка зубов с анестезией. Процедура снизит риск осложнений. После удаления камня врачу лучше видны кариозные поражения, повышается вероятность приживаемости имплантатов. Во время чистки убирается фактор, вызывающий воспаление мягких тканей, что важно перед началом антибактериальной терапии при поражениях десен.

Профессиональная чистка зубов у стоматолога не проводится или должна быть отложена, если у пациента наблюдаются:

·         Выраженные признаки ОРВИ, острые воспалительные процессы в ротовой полости.

·         Эрозии эмали, повышенная чувствительность, клиновидные дефекты.

·         Серьезные заболевания сердца, аритмия, установленный кардиостимулятор.

Представленный список противопоказаний для профессиональной чистки зубов условный и не полный. Если у вас имеются хронические болезни, перед визитом к стоматологу обязательно проконсультируйтесь с терапевтом о возможности проведении процедуры. Но, как правило, опытный врач-стоматолог, изучив имеющиеся противопоказания, может предложить безопасный метод чистки зубов.

Сколько времени занимает процедура

Профессиональная гигиена полости рта для разных пациентов занимает различные отрезки времени. Продолжительность манипуляций зависит от того набора процедур, которые стоматолог определил для конкретного случая. К примеру, чистка эмали зубов при мягких отложениях и отсутствии других патологий займет примерно полчаса. При дополнительной чистке зубодесневых каналов потребуется не менее часа.

Как часто надо делать проф. чистку

Профессиональная процедура чистка зубов должна проводиться не реже одного раза в полгода. Лучшим вариантом будет совмещать процедуру с регулярными плановыми посещениями стоматологического кабинета. Врач не только оценит состояние ротовой полости, но и почистит вам зубы.   

Профгигиена полости рта должна регулярно выполняться дома. Хоть полностью очистить зубной ряд от отложений невозможно, но существенно сократить патологические процессы можно. Для этого два раза в день необходимо должным образом, правильно чистить зубы, а после каждого приема пищи использовать зубную нить.

Узнать больше как о самой процедуре очистки зубов в нашей клинике, так и о сопутствующих услугах, профилактике образования камня вы можете во время очного посещения стоматолога. Будем рады помочь!

Как правильно чистить зубы? — ГБУЗ НО «Детская стоматологическая поликлиника г. Дзержинска имени Р.Х. Гатиной»

Многочисленные исследования показали высокую интенсивность кариеса среди детей, который обнаруживается уже в возрасте 2-3 лет. Оказывать эффективную лечебную помощь в раннем детском возрасте крайне сложно, зачастую это удаётся сделать только под наркозом.

Как уберечь зубы детей от этого? Как помочь им? Профилактику кариеса у детей нужно начинать ещё в период новорожденности. Когда ещё нет молочных зубов. В этот период жизни происходит массированное микробное обсеменение полости рта ребёнка во время: — поцелуев родителей и родственников,- когда родители (бабушка, няня) облизывают соску, выпавшую изо рта ребёнка, вместо того, чтобы вымыть её и обдать кипятком,- пробы пищи для ребёнка перед кормлением с детской ложечки,- при отсутствии у ребёнка индивидуальной посуды. Всё это приводит к тому, что в полость рта ребёнка попадает огромное количество патогенной микрофлоры, в том числе вызывающей развитие кариеса детей, воспалительные процессы на слизистой оболочке полости рта. Остатки пищи, находясь в полости рта, являются отличной питательной средой для всех видов микробов.

Приобретение качественных зубной пасты и щетки само по себе не решает проблему гигиены полости рта. Необходимо научиться правильно ими пользоваться. Врач-стоматолог должен обучить пациента приемам, позволяющим добиться удовлетворительного очищения всех поверхностей зубов, и проконтролировать качество чистки с помощью таблеток, окрашивающих зубной налет. В дальнейшем пациент может самостоятельно контролировать качество чистки зубов. Не секрет, что пациенты редко воспринимают гигиенические рекомендации всерьез. Поэтому стоматолог должен попытаться объяснить и взрослым и маленьким пациентам, что тщательное очищение всех поверхностей зубов после каждого приема пищи способно практически полностью предотвратить кариесогенное воздействие углеводов и позволяет не отказывать себе в сладком. В тех случаях, когда классические средства гигиены не доступны, могут выручить жевательная резинка или полоскание полости рта — они снижают ферментирующую способность микроорганизмов. Следует подчеркнуть, что полностью заменить чистку зубов эти средства не способны.

Гигиена, осуществляемая пациентом, еще не достаточна для поддержания хорошего состояния полости рта. Кроме индивидуального ухода, должна осуществляться и профессиональная гигиена, которая проводится врачом-стоматологом при посещении пациентом стоматологического учреждения. В арсенале современного кабинета стоматологической профилактики должны быть силанты (герметики) для запечатывания фиссур, фторсодержащие лаки и гели для местных аппликаций, растворы для реминерализации эмали, пасты с выраженным бактерицидным эффектом для профессиональной чистки. Все эти препараты можно использовать и у детей для профилактики кариеса.

На сегодняшний день самым распространенным стоматологическим заболеванием человека является кариес. Заботливые родители должны помочь своему ребенку сохранить зубки здоровыми и избавить его от зубной боли. Для этого необходимо уделить значительное внимание профилактике кариеса.

Попробуем взять на вооружение результаты последних исследований в этой области, чтобы, как минимум, достичь европейского показателя – в среднем, менее двух пломб к 12-летнему возрасту.

  1. Начать заботиться о предотвращении кариеса у ребенка можно уже во время маминой беременности и кормления грудью. Принимая специальные таблетки, содержащие всего лишь 1 мг фтора, удается достичь двойного эффекта: с одной стороны, у плода формируются крепкие зубы, с другой — организм женщины не теряет фтора. И побольше налегать на кальций, то есть на молочко, творожок и кефир, не пугая родных неконтролируемым поеданием школьных мелков.
     
  2. После того как ребенок родился, важно следить за гигиеной. Первым делом, дорогие родители, не стоит раньше времени передавать ребенку свои бактерии (Streptococcus mutans), которые по одной из теорий, вызывают кариес. Чаще всего эти микробы перекочевывают из родительского рта вместе с облизанной ложкой или соской. Не стоит этого делать — упавшую соску правильнее сполоснуть или прокипятить, а не облизывать. И тогда ротовая полость ребенка дольше останется свободной от кариеса.
     
  3. Чтобы предотвратить появление или развитие кариеса, необходимо грамотно организовать питание семьи. В рационе ребенка должен присутствовать кальций из молочных продуктов. Это совсем не сложно,  поскольку детские йогурты, молоко и кефир становятся все вкуснее и разнообразнее. Для того чтобы кальций лучше усваивался, необходим витамин D, который содержится в рыбных блюдах и образуется под действием солнечных лучей. Так что почаще принимайте с малышом солнечные ванны, выходите на прогулки, укрепляющие не только зубы, но и дружбу в семье. Помимо кальция для профилактики кариеса необходим фтор, которым обогащают зубную пасту и некоторые пищевые продукты.
     

Поэтому необходимо очищать полость рта маленького ребёнка после каждого приёма пищи. Для этого рекомендуется давать ребёнку кипячёную воду, а так же очищать полость рта мягкой марлевой салфеткой или ватным тампоном, смоченным в тёплой кипячёной воде. После прорезывания первого молочного зуба необходимо приступать к применению детских зубных щёток с мягкой щетиной. Гигиена полости рта у детей с применением зубных паст рекомендуется с 2-х летнего возраста. В этот период родители сами очищают полость рта ребёнка, желательно в форме игры, формируя и поощряя при этом самостоятельные действия детей. Основные требования к зубным пастам для детей младшего возраста, с двух до шести лет:

  1. Низкое содержание фтора или его отсутствие. Содержание фтора обязательно указывается на упаковке.

    Для детских зубных паст рекомендуется концентрация ионов фтора 200-500 ч/млн, что соответствует 0,15-0,38% монофторфосфата и 0,04-0,11% фторида натрия. Количество вводимого в состав зубных паст фтора ограничивается тем, что дети непроизвольно проглатывают до 70% зубной пасты. Избыточное поступление фтора в организм в этом возрастном периоде приводит к флюорозу. Это специфическое поражение эмали, проявляющееся в изменении цвета зубов, при тяжелых формах флюороза эмаль становится хрупкой, могут образовываться обширные и глубокие дефекты — эрозии, что приводит к стираемости и постепенному разрушению зубов.
     

  2. Низкая абразивность. Абразивность характеризует и стирающее воздействие зубной пасты в отношении твёрдых тканей зуба. Разработана шкала абразивности на 100 единиц. Единицей измерения принято считать RDA (radioactive dentin abrasion). Необходима низкая абразивность паст для этой возрастной категории, т.к. эмаль молочных зубов тонкая и нежная, применение зубных паст с повышенной абразивностью может привести к преждевременной стираемости зубов. В детских зубных пастах RDA должно быть около 50. Однако только некоторые импортные производители указывают RDA на детских зубных пастах. Общепринятым для импортных и отечественных производителей является словесное указание соответствия необходимым характеристикам.
     
  3. Привлекательный внешний вид, удобная и безопасная для ребёнка упаковка.

    Для более эффективной защиты от кариеса в зубные пасты для детей часто вводят компоненты, в норме входящие в состав твердых тканей зубов. Это кальций и фосфор. Максимальная защита от кариеса детей младшего возраста — это сочетание кальция, фосфора и фтора в лечебно-профилактических зубных пастах создаёт условия для максимальной защиты от кариеса детей в этом возрастном периоде. Период жизни ребёнка с 2 до 6 лет характеризуется бурным ростом всего организма, активным взаимодействием с окружающим миром. В период бурного роста ребёнка существует повышенная потребность организма в витаминах. Недостаток витаминов отрицательно сказывается на состоянии слизистой оболочки полости рта.

    При авитаминозах развивается сухость слизистой оболочки губ, появляются трещины в углах рта, снижаются защитные факторы. Всё это приводит к возникновению и развитию инфекционно-воспалительных заболеваний слизистой оболочки полости рта и дёсен. Поэтому в профилактических целях в зубные пасты вводятся витамины, чаще всего используются витамины А, Е, группы В. Приучив ребёнка к правильной и регулярной гигиене полости рта, вы поможете своим детям сохранить зубы здоровыми, и лечить кариес у детей не потребуется.
     

  4. Чтобы все ваши усилия по профилактике кариеса у ребенка не пошли прахом, старайтесь давать ему поменьше сладостей — они основные разрушители зубов. Вредные для зубов стрептококки размножаются на зубной эмали только при наличии сахара, которым, собственно, и питаются. Перерабатывая сахар, бактерии выделяют кислоту, которая разрушает зубную эмаль. И наоборот, как можно чаще кормите ребенка свежими фруктами и овощами: содержащиеся в них сахар и фруктовые кислоты не представляют опасности для зубов. Или уж, как в Европе, выбирайте для детей только сладости с безопасным сахарозаменителем ксилитом.
     
  5. Самым надежным средством против кариеса у детей является традиционная зубная щетка с хорошей зубной пастой. Чистить зубы нужно начинать с момента появления молочных зубов – сохранив их здоровье, вы обеспечите своему ребенку правильное и своевременное прорастание постоянных зубов. У ребенка очень важно воспитать навык ежедневно чистить зубы, чтобы он как можно раньше осознал и принял на себя ответственность за здоровье своих зубов.
     
  6. Дважды в год ребенка должен осмотривать стоматолог. Если во время очередного посещения врача у ребенка обнаружился начинающийся кариес, для защиты эмали от разрушения может быть использован фтористый лак (фторлак) или соединение фтористого серебра. Процедура абсолютно безболезненна и занимает не больше одной минуты, а эффективность этого метода для предотвращения кариеса очень высока.
     
  7. Когда у ребенка появятся постоянные зубки, целесообразно нанести специальный визит к стоматологу, чтобы провести еще одну, очень полезную процедуру – запечатывание углублений (фиссур) зубов. Делать эту процедуру желательно в течение года-полутора с момента прорезывания моляров. В результате, после приема пищи на жевательной поверхности зубов не будет скапливаться налет с бактериями, разрушающими эмаль. В ходе процедуры врач очищает зубы с помощью щетки и пасты, а затем наносит кислое вещество на область бороздок и ямок на поверхности зубов. После этого на зуб наносится герметик, который затекает в микропоры эмали и прочно застывает там под действием специальной лампы. Герметик не просто запечатывает зуб, но и в течение длительного времени насыщает эмаль зуба ионами фтора, магния, кальция.

Чистка зубов состоит из ряда простых элементов, удобных для запоминания и воспроизведения. Существует много различных методов чистки зубов, различающихся между собой характером движений, их последовательностью, порядком очищения зубных поверхностей и др.

Стандартная методика чистки зубов включает ряд основных движений щеткой, которые очищают различные поверхности зубов. Предварительно необходимо вымыть руки. Затем полость рта необходимо прополоскать водой из-под крана. Зубную щетку тщательно промывают водой. Пасту наносят на всю длину поверхности щетины. Чистить зубы надо по определенной схеме, чтобы добиться более полного очищения. После чистки полость рта снова нужно прополоскать водой для удаления избытка пасты, зубную щетку тщательно промывают и ставят в стакан.

Самый сложный элемент – непосредственная чистка зубов. Ее можно разделить на несколько типовых движений щеткой для очищения тех или иных зубных поверхностей. Различают скребущие, круговые, подметающие (выметающие) и возвратно-поступательные движения щеткой. Скребущие движения состоят в продвижении щетинного поля щетки вдоль ее длинной оси с нажимом на головку. Возвратно-поступательные движения выполняют аналогично скребущим, но в обоих направлениях (вперед и назад), постепенно передвигая щетку на новые участки зубов. Подметающие движения делают по короткой оси щетиночного поля в направлении щетки от десны к жевательной поверхности зубов. При этом нажим щеткой осуществляют дифференцированно в области зубной поверхности и десны. Круговые движения совмещают с постоянным передвижением щетки на следующий фрагмент зубного ряда.

Жевательные поверхности зубов очищают с помощью скребущих и возвратно-поступательных движений. Небные и язычные поверхности фронтальных зубов очищаются также скребущими движениями. Вестибулярные, небные и язычные поверхности жевательных зубов обеих челюстей очищают вначале подметающими движениями, которые затем дополняют возвратно-поступательными и заканчиваются круговыми. Губные поверхности фронтальных зубов очищаются подметающими и скребущими движениями.

Наиболее распространенной ошибкой при чистке зубов является выполнение щеткой различных движений – возвратно-поступательных, скребущих, поперек оси зубов. Это приводит к переносу зубных отложений с одного участка зубного ряда на другой, а также к загрязнению ими межзубных промежутков.

Чистить зубы обеих челюстей целесообразно по определенной схеме. Например, каждую челюсть делят на шесть фрагментов — по два фронтальных (резцы и клыки), премоляры и моляры справа и слева. Чистку можно начать с вестибулярной стороны моляров справа и слева на верхней челюсти и продолжить до противоположной стороны, затем следует очистить жевательные поверхности зубов и в завершение небную поверхность. Затем в той же последовательности производят чистку зубов нижней челюсти. Каждую поверхность зубов каждого фрагмента челюсти необходимо очищать не менее чем 10 движениями щетки, что в сумме составит 160 движений на каждую челюсть. Следовательно, для очистки обеих челюстей необходимо произвести 320 движений щеткой. Время чистки зубов должно составлять в среднем 2,5 — 3,5 мин.

Чистить зубы целесообразно дважды в день — утром и вечером. Вечером перед сном чистить зубы необходимо. Однако большинство людей выполняют эту процедуру однократно, чаще всего утром после сна. Нужно знать, что даже интенсивная чистка зубов не обеспечивает удаления зубных отложений с контактных поверхностей и из фиссур. Для очистки межзубных промежутков и контактных поверхностей пользуются зубочистками, флоссами, нитями. Для очистки контактных поверхностей зубов от налета нить длиной 35 — 40 см закручивают вокруг первых фаланг средних пальцев обеих рук. Затем ее фиксируют между большим пальцем правой руки и указательным — левой в области десневой бороздки дистальной поверхности зуба верхней челюсти. При натягивании нити с помощью 6 — 7 движений назад, вперед и вверх удаляют зубные отложения с указанной поверхности. Затем таким же образом осторожными движениями вперед и назад нить через контактный пункт передвигают на медиальную поверхность этого зуба, стараясь не повредить десневой сосочек. После этого нить плотно прижимают к очищаемой контактной поверхности и, делая движения нитью, удаляют зубной налет. После этого через межзубный сосочек нить передвигают к дистальной поверхности соседнего зуба и очищают ее аналогичным способом. Необходимо помнить: нить должна всегда находиться в контакте с поверхностью зуба, чтобы не вызвать повреждения сосочка и десны; ее не следует передвигать с большим усилием. Указанная манипуляция является сравнительно трудной и требует значительных усилий для освоения. Вместе с тем это единственный эффективный метод гигиены контактных поверхностей зубов.

Итак, многолетняя программа по спасению зубов ребенка от кариеса выстроена. Вы сделали все, что положено, и по праву можете собой гордиться.

Одним из важнейших мероприятий, позволяющих сохранить здоровье зубов ребенка, является своевременная диагностика стоматологического заболевания, прежде всего кариеса.

Поддержание полости рта в хорошем гигиеническом состоянии возможно лишь при тщательной чистке зубов, основанной на следующих принципах:

  • чистка зубов должна быть регулярной с необходимым для очищения всех зубных поверхностей количеством движений щетки
     
  • обучение правилам чистки зубов входит в обязанности стоматолога, без обучения невозможно обеспечить необходимый уровень гигиены полости рта
     
  • уровень гигиены полости рта должен контролировать стоматолог.

Полезно знать — все о стоматологии

Важно не только чистить зубы 2-3 раза в день по 3 минуты после еды, но и чистить их правильно! 

Соблюдая технику чистки полости рта зубной щеткой, вы избежите многих проблем: кариеса, воспалительных заболеваний пародонта, неприятного запаха изо рта и приобретете здоровую и красивую улыбку.

  1. Прополощите рот, смочите щетинки зубной щетки теплой проточной водой. Нанесите на влажную зубную щетку зубную пасту размером с горошину
  2. Выметающими движениями от десны к краю зуба, «от красного к белому», прочистите внешнюю поверхность зубов верхней и нижней челюсти
  3. Аналогичными выметающими движениями прочистите внутренние поверхности зубов верхней и нижней челюсти
  4. Прочистите жевательные поверхности зубов круговыми движениями
  5. После чистки зубов можно очистить язык с помощью зубной щетки или специального скребка
  6. Прополощите рот теплой водой, а зубную щетку тщательно промойте проточной водой

ВАЖНО!

  • Горизонтальные движения вдоль линии десен крайне вредны: налет в этом случае попадает под десну, вызывая ее воспаление, а эмаль подвергается излишнему истиранию
  • Вечернюю чистку зубов лучше дополнить зубной нитью, так вы точно вычистите налет и остатки пищи из межзубных промежутков
  • Во время чистки зубов не забывайте про десны, массируйте их зубной щеткой. Это поможет сохранить десны в тонусе и улучшит их кровообращение. Можно использовать для этих целей ирригатор. Попросите своего стоматолога подобрать подходящее для вас давление ирригатора
  • После чистки зубов используйте ополаскиватель с фторидами для лучшей защиты от кариеса
  • Если вы носите брекеты, чистите зубы в области ортодонтических конструкций после каждого приема пищи специальными зубными щетками с V-образной щетиной и зубными ершиками

15 лайфхаков, которые приучат детей чистить зубы

Когда мы думаем, что наши малыши чистят в ванной свои молочные зубки, они зачастую просто кривляются перед зеркалом, вызывая недоумение даже у зубной щётки. Предложенные нами лайфхаки способны взломать код этой проблемы.
Песней чистку не испортишь

Предложите малышу в процессе чистки зубов мурлыкать песенку. Например, «Happy birthday to you». Или какую-нибудь другую. Этот хак суперэффективен, особенно если речь идёт о 6-тилетнем сорванце. Каждый раз, когда ребёнок начнёт халтурить, вы можете сами начинать петь, ускоряя темп. Как правило, это заставляет малышню работать щёткой быстрее и эффективнее. Кому нужен крепкий союз остатков овсянки и молочных зубов?

Петь можно даже во время чистки зубов / фото Bracken Barrett
Поощряйте чистку на ходу

Обычно в семьях с одним ребёнком есть чётко отведённое для чистки зубов место. Когда в семье появляется второй, третий или даже четвёртый ребёнок, родители начинают понимать, что чистка зубов исключительно в ванной – это признак узкого взгляда. Позвольте ребёнку чистить зубы на ходу, выполняя другие задачи. Зубная паста по всей кухонной раковине? Почему бы и нет? Поступательные движения зубной щёткой перед телевизором? Да запросто! По большому счёту, вам должно быть всё равно, в каком месте дети чистят зубы. До тех пор, пока они делают это тщательно.

Какая разница, где ребёнок чистит зубы / фото Today’s Parent
Домашние животные в помощь

Если ребёнок сопротивляется требованиям гигиены, приведите подкрепление в виде вашего кота/собаки/канарейки и скажите: «Покажи Барсику/Барбосу/Багратиону, что нужно делать для того, чтобы иметь здоровые и белоснежные зубы». Во-первых, ребёнок с удовольствием примерит на себя роль опытного учителя. Во-вторых, кот не будет путаться под ногами, пока вы убираетесь на кухне.

Пусть ребёнок научит кота / фото Pets4Homes
Привлекательная зубная щётка

Это далеко не определяющий, но и немаловажный фактор. Пусть дети сами выберут себе щётку. Лучше всего работают щётки в виде любимых мультяшных персонажей. Правда, будьте готовы к тому, что предпочтения детей меняются, словно погода в Скандинавии.

Зубная щётка должна нравиться ребёнку / фото being with children
Высокие технологии вам в помощь

Знаете, как проще всего превратить рутинную чистку зубов в долгожданную игру? Достаточно загрузить специальное приложение на свой смартфон. К примеру, Disney Magic Timer, которое позволяет чистить зубы с более чем 20 персонажами мультфильмов, получать награды и засекать время. Уже на следующее утро ребёнок будет практически умолять почистить зубы.

Приложение Disney Magic Timer / фото XplayOn
Весёлый Элмо

Этот весёлый монстр из телешоу «Улица Сезам» – прекрасный партнёр по чистке зубов. Посмотрите, как дети с удовольствием имитируют то, что делает один из самых зажигательных маппетов.

Полцарства за чистые зубы

Вы не против незначительного взяточничества? Исключительно в благих целях. Если малыш послушно почистил зубы, разрешите ему пять лишних минут прожить перед экраном его любимого телевизора. Адаптируйте поощрения в зависимости от того, что работает в вашей семье.

Приучайте детей к самостоятельности / фото rmcmedicine.blog.hu
Вкус зубной пасты

Тут уж вы сами должны понимать, что ребёнок куда охотнее будет чистить свои зубки, если вы дадите ему пасту со вкусом «бабл гама», а не ментола или, не приведи Господи, эвкалипта.

Вкус — это основополагающий фактор / фото South Davis Pediatric Dentistry
Вооружитесь папой

Серьёзно, дети ведут себя лучше, если рядом находится отец. Когда всё остальное окажется напрасным, сделайте чистку зубов детьми проблемой папы. Он обязательно справится. Даже невзирая на свою занятость и усталость после рабочего дня.

Папа приходит на помощь / фото Northgate Dental
С младых ногтей

Нет, лучше с младых зубов. Важно начинать чистить зубы с того момента, когда начинают пробиваться первые зубки. Начните чистить их мягкой зубной щёткой и небольшим количеством воды или кокосового масла.

Чем раньше, тем лучше / фото HuffPost
Совместными усилиями

Старайтесь чистить зубы вместе с детьми. Детям нужно не просто помогать, но и демонстрировать им, как мы заботимся о своих собственных зубах. Даже если малыш ещё несмышлёныш, пусть он постоит рядом и пососёт/пожуёт зубную щётку. Хорошие привычки прививаются куда сложнее, чем плохие.

Чистите зубы вместе с детьми / фото Barbour Dental Care
Ослик Иа

По утрам позволяйте ребёнку чистить зубы самостоятельно, а вечером делайте это сами, чтобы быть уверенными в том, что это было сделано правильно хотя бы раз в день. И снова поиграйте с ними, в этот раз предложите малышам перевоплотиться в ослика Иа. Попросите детей говорить «и-и-и», когда чистите передние зубки, а потом переключаться на звук «а-а-а», чтобы почистить задние зубки.

Ииии… Аааа… / фото Oral Answers
Микробы, вон!

Расскажите детям всю правду о том, что во рту заводятся бактерии, которые и провоцируют кариес. Остановитесь на версии о микробах, которые воруют зубы. Как только ребёнок осознает, что его драгоценные зубы могут украсть какие-то там микробы, он обязательно примет взвешенное решение избавиться от «воришек».

Дети не боятся, а недолюбливают микробов / фото rmcmedicine.blog.hu
Меню в зубах

Перечислите всё то, что ребёнок ел на протяжении дня. А потом можете смело использовать эту информацию, приговаривая: «Ой, за этим зубом спряталась макаронина! А вот за тем в прятки решил поиграть шоколад. Давай-ка позаботимся о нём».

Кому нужны вчерашние макароны? / фото dentistry.uic.edu
Взаимозачёт

Не думайте, что только вам хочется почистить зубы ребёнка. Каждый здравомыслящий малыш тоже не против поелозить во рту мамы её зубной щёткой. Тут главное полное взаимопонимание и доверие. Берегите глаза!

На самом деле это очень весело / фото Dentrix Dental Care

Зубы даются человеку бесплатно всего два раза в жизни. На третий раз придётся уже платить. Давайте избавим нашу детвору от лишних расходов!

Автор: http://www.twins.org.ua

Лучшее время дня для чистки зубов

15 июн Отправлено в 13:49 в области стоматологического здоровья по mg-admin

Все знают, что чистить зубы нужно не реже двух раз в день, но когда лучше чистить зубы? Каковы преимущества чистки зубов на ночь по сравнению с утренней чисткой зубов? В семейной стоматологии Меттлера и Григо в Глендейле мы призываем наших пациентов чистить зубы перед завтраком, перед сном и после того, как насладились сладкими напитками или закусками. Вот некоторые из причин, по которым чистка зубов в это время дня наиболее эффективна.

Чистка зубов ночью и утром

Лучшее время для чистки зубов утром — это первое пробуждение. Бактерии могут накапливаться в течение ночи, оставляя неприятный привкус во рту и оставляя на зубах пленку. Чистка зубов утром первым делом избавит от бактерий и ускорит выработку слюны в течение дня. Слюна защищает ваши зубы и десны, смывая остатки пищи и борясь с бактериями. Если вы чистите зубы зубной пастой с фтором, вы также нанесете на зубы защитное покрытие перед первым приемом пищи.

Чистка зубов перед завтраком, а не после завтрака, может иметь дополнительные преимущества в зависимости от того, что вы обычно едите или пьете. Чистка зубов после кислой еды может принести больше вреда, чем пользы. Кислоты ослабляют зубную эмаль, и многие продукты для завтрака — кофе, сок, цитрусовые, тосты — очень кислые. Если вы почистите зубы слишком рано после кислой еды или напитков, вы можете непреднамеренно повредить зубную эмаль.

Лучшее время для чистки зубов ночью — это подготовка ко сну.Ночью во рту выделяется меньше слюны, поэтому чистка зубов перед сном поможет удалить вызывающие кариес бактерии, которые слюна обычно вымывает. Не ешьте и не пейте ничего, кроме воды, в промежутках между чисткой зубов ночью и отходом ко сну. Чистка зубной нитью перед сном удалит частицы пищи, которые будут питать бактерии, пока вы спите. Полоскание с жидкостью для полоскания рта с фтором добавит дополнительную защиту в течение ночи.

Лучшее время для чистки зубов в течение дня — после сладкого напитка или перекуса.Бактерии, вызывающие кариес, любят есть сахар. Расчесывание после сладкого предотвратит образование налета. Зубной налет образуется не менее 12 часов, поэтому Американская стоматологическая ассоциация рекомендует чистить зубы не менее двух минут дважды в день. Однако новые исследования показывают, что чистка зубов щеткой и более более двух раз в день может предотвратить пародонтит. Любое время в течение дня, когда вы замечаете неприятный привкус во рту, — хорошее время, чтобы почистить зубы.

Советы по поддержанию хорошего здоровья полости рта

  • Чистите зубы не реже двух раз в день мягкой зубной щеткой — мы предпочитаем электрические щетки.Расчесывайте как минимум две минуты.
  • Не забывайте чистить щеткой за задними коренными зубами и вдоль линии десен — это одни из любимых укрытий зубного налета.
  • Используйте зубную нить не реже одного раза в день перед сном. Еще лучше использовать зубную нить!
  • Используйте жидкость для полоскания рта после чистки зубов. Ополаскиватель для полости рта может улавливать бактерии, прячущиеся в любой части рта. Полоскание жидкости для полоскания рта также стимулирует выработку слюны.
  • Меняйте зубную щетку примерно раз в три месяца или как только щетина начнет распускаться.
  • Храните зубную щетку и зубную нить на рабочем столе или в шкафу для чистки зубов в середине дня. Ваши коллеги по достоинству оценят ваше свежее дыхание!
  • Если вы не можете не забыть чистить зубы, попробуйте установить напоминание на свой телефон или разместить заметку на зеркале в ванной. Установите распорядок дня, и в кратчайшие сроки у вас появятся лучшие привычки чистить зубы.
  • Запишитесь на регулярные приемы в семейную стоматологию Mettler and Griego. Осмотры и чистки помогают предотвратить кариес и заболевания десен.Мы будем держать вас в улыбке!

продуктов, которые мы рекомендуем

В компании Mettler and Griego Family Dentistry мы можем помочь вам выбрать лучшую зубную пасту, жидкость для полоскания рта или другое средство для ухода за полостью рта, которое будет наилучшим образом соответствовать вашему распорядку домашнего ухода. Мы рекомендуем электрическую зубную щетку Braun Oral B. На наш взгляд, это наиболее эффективная электрическая зубная щетка, потому что головка щетки имеет колебательное и ультразвуковое движение. У него есть специальные насадки для чистки, специально предназначенные для областей, где обычно образуется зубной налет.Мы также настоятельно рекомендуем Waterpik или другой тип струйной воды, так как они очень эффективны при вымывании бактерий и их токсинов из-под линии десен.

Свяжитесь с нами

Наши дружелюбные стоматологи доктор Тимоти Меттлер, доктор Виктория Гриего и доктор Эндрю Михаил стремятся обеспечить стоматологическую помощь высочайшего уровня. Д-р Меттер и д-р Гриего гордо служили Пеории, Аризоне и близлежащим общинам Сюрприз, Феникс и Глендейл на протяжении более 30 лет. Свяжитесь с нами сегодня, чтобы узнать больше о наших стоматологических услугах и запланировать визит с нашей талантливой и внимательной командой.Мы с нетерпением ждем возможности дать вам повод для улыбки!

Фото Брюса Марса на Unsplash

Чистить зубы перед завтраком

По данным Американской стоматологической ассоциации (ADA), вы должны чистить зубы не реже двух раз в день по две полных минуты каждый раз. Однако у них нет рекомендаций о том, какое время суток лучше всего работает. Большинство людей чистят зубы прямо перед сном, но утром это немного отличается.Несмотря на то, что вы можете не предпочитать мятную зубную пасту во рту перед тем, как пить апельсиновый сок, некоторые эксперты предполагают, что это может быть лучшим вариантом для здоровья вашей улыбки. Продолжайте читать, чтобы узнать от своего семейного стоматолога в Центре, почему перед завтраком лучше всего чистить зубы.

Почему нужно чистить зубы перед завтраком?

В какой-то момент своей жизни вы, вероятно, испытали утреннее дыхание. Это происходит потому, что, когда вы спите, бактерии, вызывающие зубной налет, во рту размножаются и оставляют неприятный вкус и запах, с которыми вы можете столкнуться, когда проснетесь.Чистка зубов сразу после пробуждения помогает избавить зубы от вредного налета и бактерий. Чистка зубов также покрывает ваши зубы защитным барьером от кислот, содержащихся в пище.

Еще одна причина, по которой лучше чистить зубы перед завтраком, заключается в том, что вы должны подождать не менее 30 минут после употребления кислой пищи. Итак, если вы едите, чистите зубы, а затем выбегаете за дверь, вы можете повредить эмаль, смягченную утренним тостом, соком или кофе.

Можно ли чистить зубы после завтрака?

Если чистка зубов после завтрака имеет больше смысла в вашем распорядке дня, это нормально. Однако следует соблюдать меры предосторожности, чтобы не стереть защитную эмаль. Вот несколько популярных продуктов для завтрака, которые особенно вредны, если вы почистите зубы сразу после этого:

  • Сухофрукты
  • Фруктовый сок
  • Цитрусовые
  • Выпечка
  • Хлеб

Продукты для завтрака, такие как омлеты, йогурт и цельнозерновые хлопья, как правило, являются лучшим вариантом для начала утра.По возможности подождите от 30 минут до часа, прежде чем чистить зубы после завтрака, чтобы не повредить защитную эмаль. Питьевая вода или жевать жевательную резинку без сахара — хороший способ очистить зубы после еды и перед тем, как чистить зубы утром.

В заключение, перед завтраком лучшее время для чистки зубов утром. Но если вы примете правильные меры предосторожности, вы также можете очистить зубы после завтрака. Таким образом вы защитите эмаль от повреждений.

О практике

В Семейном стоматологическом центре Восточного Техаса есть как детский, так и семейный стоматолог, использующий свой опыт для лечения пациентов. Доктор Томас Янгблад получил степень доктора стоматологии в Центре медицинских наук Техасского университета в стоматологической школе Сан-Антонио. Доктор Мирейя Мартинес окончила Техасский стоматологический колледж A&M. Они оба являются членами Американской стоматологической ассоциации и Техасской стоматологической ассоциации. Для получения дополнительной информации о надлежащей гигиене полости рта или записи на прием посетите их веб-сайт или позвоните по телефону (936) 427-9070.

Когда лучше чистить зубы?

Если вы похожи на большинство людей, вы, вероятно, чистите зубы утром, а затем вечером, а в остальном не особо беспокоитесь о здоровье полости рта. Но знаете ли вы, что на самом деле это не лучшее время для чистки зубов? Фактически, если вы, например, чистите зубы прямо перед завтраком, вы можете сделать их более уязвимыми для бактерий и сахаров во рту. Как узнать, правильно ли вы чистите зубы? Вот что вам нужно знать, если вы задаетесь вопросом, когда лучше всего чистить зубы.

1. Некоторые виды еды и напитков более вредны, чем другие.

Диета с высоким содержанием сахара и углеводов с большей вероятностью приведет к образованию кариеса по одной очень важной причине: углеводы (которые расщепляются на сахар) и сахар питают бактерии во рту, которые создают зубной налет и разъедают эмаль вашего тела. зуб. Эмаль — это то, что защищает зубы от кариеса. Как только он ушел, он ушел. Поэтому, если вы едите завтрак, который содержит углеводы и сахар, даже в небольших количествах, есть вероятность повреждения ваших зубов.Чистка зубов после завтрака — лучший способ убедиться, что эти вещества никогда не прилипнут к зубам и не вызовут проблемы. Если вы едите что-то с высоким содержанием сахара или углеводов, чистка зубов сразу после этого всегда будет хорошей идеей.

2. Расчесывать утром.

Преимущества утренней чистки зубов очевидны: за ночь во рту скопились бактерии, которые вызывают неприятный запах изо рта и начинают вырабатывать кислоту, которая разъедает вашу эмаль.Это также просто хороший способ начать утро. Когда вы почувствуете свежесть во рту, вы будете готовы к новому дню. Вы уменьшите количество бактерий во рту, что чрезвычайно важно для поддержания чистоты во рту в течение дня. Хотя многие люди носят с собой зубную щетку и чистят зубы после каждого приема пищи, это редко бывает необходимо. Если вы чистите зубы утром в течение двух полных минут, рекомендованных стоматологами, вы, вероятно, обнаружите, что ваш рот достаточно чист в течение дня.

3. Расчесывать вечером.

В течение дня вы будете есть и перекусывать. Даже если вы придерживаетесь исключительно здоровой диеты, вы все равно можете есть продукты, которые влияют на вашу эмаль. Кислоты, содержащиеся в цитрусовых, например, могут разрушить ваши зубы, если их не вычистить. Хороший совет для поддержания эмали в течение дня — пить много воды, особенно после еды. Это поможет удалить не только частицы пищи, которые могут приставать к зубам, но и кислоты, как те, которые вы едите, так и те, которые вырабатываются бактериями во рту.Практически все, что мы едим, даже здоровая пища, содержит какое-то соединение, которое может оказать негативное влияние на зубы, если его не очистить энергичной щеткой вечером. Это поможет избавиться от запаха бактерий и небольших кусочков пищи во рту и сохранить ваши зубы блестящими, белыми и здоровыми.

4. В другое время вам следует чистить зубы?

После сладкой закуски неплохо почистить зубы. Даже если вы на работе или в школе, рекомендуется иметь при себе тюбик с зубной пастой и зубную щетку, которые можно использовать для чистки зубов, если вы едите что-то, что может повредить зубы.Это также хороший совет для людей, у которых есть Invisalign или металлические брекеты, поскольку вы не хотите накладывать Invisalign на неочищенные зубы (так как ваши капы могут задерживать бактерии и частицы пищи, которые в противном случае были бы смыты слюной на ваши зубы). зубы) и металлические скобы улавливают кусочки пищи, которые вы, возможно, не сможете полностью очистить, просто с помощью языка и поливая водой рот. Если вы начинаете понимать, что у вас неприятный запах изо рта, почистите зубы, даже если вы не ели и не пили ничего, что особенно вредно для ваших зубов.

Традиционная мудрость гласит, что чистка зубов утром и вечером достаточна для поддержания чистоты зубов. Некоторые люди чистят зубы после каждого приема пищи, но это редко бывает необходимо. Цель состоит в том, чтобы начать и поддерживать привычку чистить зубы, чтобы, даже если вы расслабитесь однажды утром, усилия возместились уже сегодня вечером. Важно выработать эту привычку, а затем не отставать от нее, чтобы у ваших зубов была возможность самостоятельно бороться с гингивитом и кариесом.Лучшее время для чистки зубов — это то, что подходит вашему расписанию и когда ваши зубы остаются чистыми. Большинство людей чистят зубы, когда просыпаются утром, а затем прямо перед сном. Это хороший график, который подходит большинству населения. Однако, если ваша диета требует более частой чистки зубов, сделайте это частью своей повседневной жизни.

Когда самое важное время чистить зубы?

Ежедневная чистка зубов — основа здоровья полости рта. Есть много людей, которые не пользуются зубной нитью или используют ее нерегулярно.Однако вам будет сложно найти человека, который не чистит зубы хотя бы раз в день. Чистка зубов удаляет зубной налет с зубов до того, как он затвердеет и превратится в зубной камень. Это также дает вам свежее дыхание. Стратегически, есть определенные моменты, когда чистка зубов дает вам «больше отдачи от вложенных средств». Поговорим об этом ниже!

Во-первых, давайте разберемся, почему так важно иметь чистый рот.

Сила чистого рта

Когда мы правильно чистим зубы (и пользуемся нитью), мы удаляем бактерии, зубной налет и даже зубной камень вокруг зубов и десен.Оставленные на зубах бактерии переваривают зубной налет и выделяют кислоты, которые могут вызвать кариес. Кроме того, комбинация бактерий и зубного налета может вызвать воспаление десен или «гингивит». Теперь вы, вероятно, уже знаете большую часть этого или все это.

Что менее широко известно, так это то, что происходит при удалении налета и бактерий с зубов и десен. Когда я спрашиваю пациентов об этом, большинство отвечает, что «кариес не бывает». В принципе, ничего плохого не происходит. И это, безусловно, правильно.Однако преимущества чистого рта выходят далеко за рамки этого. Когда полость рта правильно очищена щеткой и зубной нитью, происходит регенерация и реминерализация. Если у вас есть слабые участки на зубе, они могут снова минерализоваться и укрепиться, когда полость рта будет чистой. Воспаление десен можно разрешить, и может произойти регенерация. Это довольно круто!

Итак, чтобы расширить эту идею: если у нас есть более длительные периоды «чистки» внутри рта, мы получаем большее укрепление зубов и заживление десен.Это не подлежит сомнению!

А теперь давайте посмотрим, когда можно чистить зубы щеткой, чтобы усилить лечебный эффект.

Утренняя чистка зубов

Если вы регулярно чистите зубы на ночь, то утренняя чистка обеспечит вам свежее дыхание и больше ничего. Утренняя щетка может разбить густую слюну и помочь восстановить поврежденные мягкие ткани. Кроме того, утренняя чистка зубов освежает ваш рот, но, скорее всего, это продлится недолго, поскольку мы обычно следуем за приемом кофе и еды.Если вы чистите зубы утром после завтрака и не будете есть и не пить до обеда, у вас может получиться 3 часа восстановления. Это все еще ценно. Однако, когда я проанализирую временную динамику ночной чистки зубов, вы поймете, почему хорошая чистка зубов перед сном так важна!

Ночная чистка зубов

Тщательная чистка зубов щеткой (и зубной нитью) перед сном гарантирует минимальное количество бактерий и загрязнений во рту. В этих условиях оральная среда способствует регенерации, минерализации и заживлению! Ослабленная зубная эмаль может поглощать кальций из слюны и повторно минерализоваться.Красные опухшие десны могут зажить. Большинство из нас спят от 6 до 10 часов ночью. Это дает нам большой потенциал для заживления эмали и десен каждый день.

Резюме

Цель этой статьи не в том, чтобы отговорить вас чистить зубы по утрам. Он предназначен для людей, которые чистят зубы только один раз в день и выбирают щетку AM вместо кисти PM (обычно исходя из важности «свежего дыхания»). В идеале те, кто чистит зубы только один раз в день, перейдут к чистке дважды.Однако главный вывод здесь заключается в том, что чистка зубов щеткой и зубной нитью перед сном критически важна для здоровья вашей полости рта. Это то, что я называю «лучшим временем» для домашнего ухода за полостью рта и регенерации. Поэтому важно не только чистить зубы перед сном, но и увеличивать время чистки, если это необходимо для повышения чистоты рта. Это сведет к минимуму риск развития кариеса, требующей лечения пломбами .

Те, кто уже чистит зубы перед сном, могут улучшить качество восстановления в ночное время, если чистите зубы в течение 2-3 минут.

… И не забудьте почистить зубной нитью!

Спасибо за внимание.

Автор: доктор Кайл Хорнби,
Стоматолог Китченера

Эта статья предназначена для содействия пониманию и расширению знаний по общим вопросам здоровья полости рта. Он не предназначен для замены профессионального совета, диагностики или лечения. Всегда обращайтесь за советом к своему стоматологу Kitchener или другому квалифицированному поставщику медицинских услуг с любыми вопросами, которые могут у вас возникнуть относительно состояния зубов или лечения.

Как долго я должен ждать после еды, чтобы почистить зубы? | Калгари Стоматологи

Хотя может быть хорошей идеей чистить зубы после каждого приема пищи, вам, вероятно, следует подождать некоторое время, пока вы это не сделаете. Здесь наши стоматологи из Калгари объясняют, как долго вам следует ждать и почему.


Как вы, наверное, знаете, чистка зубов — один из важнейших компонентов вашей повседневной гигиены полости рта. Он удаляет частицы пищи, бактерии и налет с поверхности ваших зубов и десен, сохраняя ваш рот чистым и здоровым между профессиональными чистками.

Наши стоматологи в Калгари рекомендуют чистить зубы не реже двух раз в день, в идеале первым делом утром и прямо перед сном. Если вы хотите проводить дополнительную чистку зубов каждый день, чтобы улучшить здоровье полости рта (и сохранить свежесть дыхания!), Возможно, вам будет лучше чистить зубы после каждого приема пищи.

Совет: попробуйте электрическую зубную щетку

Если вы регулярно чистите зубы, но обнаруживаете, что обычная зубная щетка не работает за вас, попробуйте электрическую зубную щетку! Небольшие круглые вращающиеся головки электрических зубных щеток могут облегчить некоторым людям очистку этих труднодоступных мест.

Чистка зубов после еды или питья

Некоторые продукты и напитки, особенно с высоким содержанием углеводов и сахаров, могут стимулировать рост бактерий полости рта, поражающих зубную эмаль. Чистя зубы после еды, вы уменьшаете количество бактерий и защищаете эмаль от повреждений.

Для достижения наилучших результатов используйте зубную пасту, содержащую фтор, чтобы предотвратить кариес, и триклозан, чтобы уменьшить образование зубного налета и гингивита. Однако не забудьте проконсультироваться со своим стоматологом перед использованием зубной пасты с фтором, чтобы убедиться, что она вам подходит.

Важно отметить, что чистка зубов сразу после еды в некоторых случаях может негативно повлиять на зубную эмаль. Если вы выпили что-нибудь кислое, не чистите зубы примерно 30 минут после этого.

Продукты, содержащие лимонную кислоту, такие как апельсины, грейпфруты и лимоны, могут на некоторое время смягчить зубную эмаль, а слишком ранняя чистка зубов после их употребления может повредить эмаль, пока она находится в ослабленном состоянии.

В общем, попробуйте есть питательные продукты с низким содержанием сахара и углеводов после того, как съедите что-нибудь кислое.Это поможет уменьшить количество вредных кислот, которые могут образовывать такие продукты.

Кроме того, длительное воздействие фосфорной кислоты, которая часто содержится в безалкогольных напитках, может разрушить зубную эмаль, обнажая более чувствительные ткани под ней. Кислотная эрозия может привести к необратимому повреждению зубов, поэтому сведите ее к минимуму, ограничьте количество перекусов между приемами пищи и ограничьте потребление безалкогольных напитков и сладких закусок.

Для получения дополнительных рекомендаций по ежедневной гигиене полости рта, пожалуйста, свяжитесь с нашими стоматологами в Калгари за консультацией.

Достаточно ли чистить зубы двух минут? Вот что говорят доказательства

Многие из нас знакомы с советом чистить зубы два раза в день и каждый раз по крайней мере по две минуты. Многие из нас переоценивают продолжительность чистки зубов — в некоторых случаях на целую минуту. И все же есть некоторые свидетельства того, что даже двух минут чистки зубов может быть недостаточно.

Согласно исследованиям, лучше удалить как можно больше налета — лучший результат достигается через три-четыре минуты.Означает ли это, что мы должны удвоить время чистки зубов?

Стоматологи начали рекомендовать чистить зубы в течение двух минут в 1970-х годах, а позже использовать зубную щетку с мягкой щетиной. Однако сегодняшний консенсус в основном основан на исследованиях, опубликованных с 1990-х годов, в которых изучались время чистки, методы и тип зубной щетки.

Эти исследования показали, что две минуты чистки зубов привели к хорошему (но не превосходному) уменьшению налета. Но, хотя показано, что чистка зубов дольше двух минут удаляет больше налета, до сих пор нет исследований, посвященных тому, связано ли чистка зубов более двух минут с улучшением долгосрочного здоровья полости рта по сравнению с двумя минутами.

Однако, исходя из того, что нам известно о вреде чрезмерного роста зубного налета, вполне вероятно, что удаление большего количества зубного налета при каждой чистке зубов связано с улучшением здоровья полости рта. Также важно отметить, что отсутствие доказательств связано с трудностями в проведении долгосрочных исследований.

Когда мы чистим зубы, мы делаем это с основной целью удаления микробов (известных как зубной налет) с поверхности зубов. Этот налет представляет собой скопление бактерий, грибков и вирусов, которые живут вместе в сообществе, известном как микробная биопленка.Биопленки очень липкие, их можно удалить только щеткой.

Многие вещи могут облегчить рост этих микробов, в том числе шероховатости на поверхности зуба (например, от некоторых пломб), невозможность достичь определенных участков зубной щеткой (например, промежутки между зубами) или наличие скоб. На самом деле, биопленки зубного налета снова растут на наших зубах в течение нескольких часов после чистки, поэтому нам рекомендуется чистить зубы два раза в день.

Если мы не чистим зубы должным образом или в течение длительного времени, это может привести к повышению уровня зубного налета, который в конечном итоге может активировать иммунный ответ нашего организма, что в конечном итоге приведет к воспалению и таким состояниям, как гингивит.Воспаление обычно безболезненно, но часто вызывает кровотечение десен при чистке зубов и иногда неприятный запах изо рта. Биопленки также могут вызывать кариес.

Правильная техника

Целью чистки зубов является уменьшение как можно большего количества налета на каждом зубе.

Текущие данные свидетельствуют о том, что если вы тратите больше времени на чистку — до четырех минут при каждой чистке — зубы становятся чище. Более длительное время чистки означает, что мы можем более эффективно чистить зубы и устранять труднодоступные места.

Но будьте осторожны, не чистите зубы слишком часто (например, более двух раз в день) и избегайте жесткой чистки или использования абразивных зубных паст и щеток, так как это также может привести к повреждению наших зубов и десен, особенно при использовании зубной щетки с жесткой щетиной. или абразивные зубные пасты.

Существует множество различных техник чистки зубов, которые можно использовать для правильной чистки зубов. Одним из наиболее рекомендуемых методов является модифицированная техника «Басса», которая предназначена для очистки у и ниже линии десен — области, где в первую очередь образуется зубной налет, который с наибольшей вероятностью может вызвать воспаление.

Всегда следует чистить зубы с небольшим усилием — хотя точно, насколько сильно это должно быть, в настоящее время неясно. Чтобы не повредить твердые и мягкие ткани во рту, рекомендуется бережная чистка зубов.

Многие факторы могут повлиять на то, какой тип техники, щетку, зубную пасту или нить вы используете. Например, у людей, которые могли повредить поверхность зубов из-за употребления слишком большого количества кислых газированных напитков, могут быть более слабые зубы.

Это может означать, что они более подвержены дальнейшему повреждению зубов, если они используют абразивные зубные пасты и более твердую щетину. Стоит проконсультироваться со своим стоматологом, чтобы узнать, что вам следует использовать для чистки зубов.

Чистка межзубных промежутков, которую многие из нас называют просто зубной нитью, также рекомендуется наряду с чисткой зубов. Исследования показали, что зубной нитью можно уменьшить как кариес, так и гингивит.

Самый эффективный способ чистки зубной нитью — это продеть нить между деснами и зубом и плотно прижать ее к зубу так, чтобы зубная нить «обнимала его», и осторожно протирая поверхность зуба легкими движениями вверх и вниз. продвигая нить ниже линии десен.

Межзубные щетки, которые можно вставлять между зубами на уровне десен, могут быть еще более эффективными. Меньше известно о других чистящих средствах, включая зубочистки, струи воды или средства для чистки языка, и о том, насколько они эффективны.

Хотя мы, возможно, привыкли чистить зубы два раза в день по две минуты каждый раз, важно также сосредоточиться на использовании правильной техники, чтобы чистить зубы тщательно и правильно. Чистка зубов более двух минут также может помочь нам удалить с зубов больше налета, что, вероятно, приведет к улучшению здоровья зубов.

Почему следует чистить зубы перед сном

Многие из нас знают, что чистить зубы нужно не реже двух раз в день. Однако многие не видят важности чистки зубов перед сном. Люди отдают предпочтение чистке зубов по утрам перед выходом из дома, чтобы начать день со свежим дыханием. Однако самое важное время чистить зубы — это перед сном.

Зачем чистить щеткой перед сном?

Когда вы думаете о обычном дне, представьте себе все блюда, закуски и напитки, которые у вас есть.Когда приходит время ложиться спать, на зубах и между ними остается много частиц пищи и бактерий. Даже при правильной чистке зубов и зубной нити трудно удалить 100% бактерий из-под десен и с поверхности зубов. Чем чаще вы чистите зубы каждый день, тем больше шансов удалить все или большую часть бактерий.

Чистка зубов перед сном предотвращает

Кариес или кариес
Если ложиться спать, не почистив зубы, зубы будут покрыты бактериями всю ночь.Бактерии переваривают остатки пищи на зубах и под деснами. Побочным продуктом является образование кислоты, которая повреждает зубную эмаль и приводит к образованию кариеса. Слюна помогает защитить зубы от вредных кислот в течение дня. Однако во время сна ваше тело вырабатывает меньше слюны, что приводит к пересыханию во рту. Сухость во рту увеличивает риск образования кариеса, когда ложитесь спать без чистки зубов.

Неприятный запах изо рта
То, что называют «утренним дыханием», происходит из-за неприятных запахов, производимых бактериями.Полоскание рта перед сном снижает вероятность утреннего дыхания.

Заболевание десен или гингивит
Когда налет остается на зубах в течение длительного времени, он затвердевает в зубной камень, который представляет собой форму затвердевшего налета. Только профессиональная чистка может удалить затвердевший налет. Десны становятся опухшими, красными, воспаляются и легко кровоточат, если не удалить зубной камень.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *