Вздутие живота и газообразование как избавиться быстро: Как быстро избавиться от метеоризма, вздутия живота, газов в кишечнике. Народные средства, таблетки

Содержание

что принимать в домашних условиях

Как бы ни старался человек следить за своим питанием, рано или поздно он задаётся вопросом, что помогает от вздутия живота. Обычно метеоризм появляется неожиданно и, несмотря на то, что проходит довольно быстро, приносит человеку много неприятных ощущений. Как избавиться от вздутия живота в домашних условиях?

Причины вздутия

Вспучивание, или метеоризм — это неприятный недуг, когда в кишечнике скапливается определённое количество газов.

Имитация вздутияИмитация вздутия

При вздутии живота и метеоризме, как правило, больной испытывает следующие симптомы:

  • отрыжка;
  • икота;
  • боли и колики.

Стоит понимать, что болезненные ощущения, как правило, утихают сразу после того, как газы отходят через задний проход.

Кишечные колики проявляются индивидуально у каждого. Встречаются такие ситуации, когда человек покрывается потом, жалуется на жжение в области сердца и падает в обморок. У других же людей начинаются сильные головные боли.

Важно! Во время кишечных колик у человека может наблюдаться сильное урчание в животе. А также выход газов через задний проход ярко выражен.

В области животаВ области живота

Периодически метеоризм способен наблюдаться у каждого, имеются и такие заболевания, когда больной мучается вздутием живота регулярно. Поэтому если приступы вздутия живота появляются регулярно, игнорировать их нежелательно.

Почему возникает метеоризм

Как избавиться от вздутия живота и от газов? На этот вопрос ответит врач, ведь причины повышенного образования газов могут быть разными.

Газы в организме человека появляются естественным образом. Ведь в органах пищеварения постоянно происходят процессы по перевариванию пищи. В результате этого образуются различные газы.

Выпирает животВыпирает живот

Образование газов в кишечнике, в отделах кишечника возникает различными способами. Больше всего газов образуется в толстой кишке. Именно там и происходит расщепление пищи микроорганизмами. Водород выделяется из-за переработки бактериями сложных углеродов или аминокислот.

В каких продуктах содержится углеводород:

  • капуста;
  • бобовые.

Метан же появляется в самом процессе переваривания пищи. Поэтому продукты питания не оказывают особого влияния на его выделение.

Углекислый газ образовывается в основном в тонкой кишке из-за активной деятельности микроорганизмов в момент пищеварения. В основном выделяется он в процессе переваривания растительных элементов, таких как целлюлоза и пептиды.

Возникновение метеоризмаВозникновение метеоризма

Благодаря тому, что полезные бактерии перерабатывают продукты деятельности печени, выделяется аммиак. При переваривании микроорганизмами аминокислот возникает сероводород. Остальная часть газов обычно появляется из плазмы.

Становится понятно, что выделение газов в организме человека в большей степени зависит от продуктов питания. Но это не единственный способ образования газов в кишечнике. Довольно часто человек во время активных разговоров или приёма пищи может проглотить воздух. При нормальном состоянии организма вывод газов происходит благодаря отрыжке или через анальное отверстие.

Причины газообразования

Когда человек переедает или начинает злоупотреблять продуктами, вызывающими метеоризм, в организме начинает вырабатываться большее количество газов.

ПродуктыПродукты

Важно! Если метеоризм вызван употреблением продуктов, которые отвечают за повышенное газообразование, то вздутие живота не считается симптомом болезни. Скорее всего, человек периодически испытывает неприятные ощущения, образующиеся из-за заглатывания воздуха.

Правила приёма пищи, чтобы избавиться от метеоризма и вздутия:

  • Пищу необходимо пережёвывать минимум 25 раз. При этом нужно исключить быстрые перекусы или еду на бегу. Съеденный бутерброд на ходу может принести дискомфорт на весь день.
  • Для избавления от вздутия в животе нужно перестать пить напитки, содержащие газы. Для тех людей, которые пьют много газированных напитков, симптомы вздутия живота регулярны.

  • Нужно употреблять меньше сладкого. Все сладости начинают бродить в кишечнике, при их переваривании появляется определённое количество газов. Люди, которые не едят сладкое, съев конфету, получают проблему с кишечными коликами.
  • Существует определённый список продуктов, переваривание которых может сопровождаться вздутием живота.
  • Когда человек резко меняет предпочтения в еде, система пищеварения не сразу перестраивается на новый рацион. В эти моменты вздувается живот.

Важно знать! При изжоге запрещается употреблять соду, так как кислота и сода вступают в реакцию, и выделяются газы. Таким образом, если человек выпил уксус, запивать его раствором щелочи не стоит! Это приведёт к выработке газа и раздражению слизистой желудка.

Для тех, кого интересует вопрос, почему происходит вздутие живота, однозначного ответа нет, но врач, проведя полноценное обследование, сможет установить причину метеоризма.

Если врач не смог обнаружить проблемы в приёме пищи, то значит, метеоризм вызван одной из болезней органов пищеварения.

При каких заболеваниях возникает метеоризм:

  • Целиакия. Эта болезнь встречается довольно редко, возникает она из-за того, что организм человека не принимает белок глютена. Он содержится в пшенице, ячмене и овсе. В момент приёма в пищу элементов, содержащих глютен, появляются боли в кишечнике, вздутие живота, диарея.
  • Непроходимость кишечника. При этих заболеваниях каловые массы не способны передвигаться по кишечнику и продукты начинают гнить, вызывая образование газов. Когда у человека наблюдается непроходимость, он также жалуется на боли в животе, рвоту, отсутствие стула несколько дней. Вызвана патология может быть онкологической болезнью, инвагинацией, глистным поражением.
  • Лактазная недостаточность. Не для всех людей молоко является полезным продуктом. Иногда при недостаточности лактазы употребление молочных продуктов способно вызвать диарею, боли в животе и метеоризм.

  • Дисбактериоз кишечника. В органах желудочно-кишечного тракта имеется много бифидобактерий, именно они отвечают за нормальное пищеварение. Если их в организме не хватает, то не все вещества смогут полноценно перевариваться, а значит, в процессе их гниения будет вырабатываться лишний газ.
  • Хронический панкреатит. В результате этой болезни начинается ферментная недостаточность, из-за чего продукты хуже перевариваются. Обычно при этой болезни метеоризм наблюдается регулярно после каждого приёма пищи.
  • Если у человека наблюдается синдром раздражённого кишечника, работа пищеварительной системы нарушается, и начинаются проблемы с пищеварением. Больной мучается то запором, то диареей, желудок то болит, то вздувается.

Как избавиться

Чтобы избавиться от метеоризма в домашних условиях, нужно для начала выяснить причину, по которой появились газы. Стоит понимать, что если постараться вылечить только сами симптомы, в скором времени они могут появиться вновь.

Как правильно вести себя при метеоризме:

  • провести анализ приёма пищи — если вздутие начинается из-за несбалансированного питания, то следует придерживаться диеты и установить определённый режим питания;
  • если проблемы при вздутии живота не зависят от пищи, то надо срочно посетить лечащего врача.

Как избавиться от вздутия живота и газов, сможет подсказать специалист после того, как выявит первопричину этого явления.

Врачи объясняют, как убрать вздутие живота в домашних условиях:

  1. еду принято тщательно пережёвывать;
  2. после еды рекомендуется прогуляться;
  3. чтобы успокоить слизистую желудка, надо выпить чай на травах;
  4. не пейте холодную или горячую воду, это травмирует слизистую желудка и вызывает метеоризм;
  5. если человек пьёт каждый день достаточное количество воды, проблем с пищеварением меньше;
  6. чтобы устранить вздутие живота, надо сократить размер потребляемых порций еды.

Особенности питания

Людям, которых интересует, как избавиться от метеоризма или как лечить вздутие живота, врач посоветует некоторое время придерживаться лечебной диеты. Конечно, он расскажет, что поможет от газообразования и какая должна быть первая помощь при появлении симптомов.

ПитаниеПитание

При метеоризме нужно следовать простым правилам:

  • Чтобы начать избавляться от лишних газов, надо готовить еду на пару. Постараться исключить всю жареную и жирную пищу.
  • Бороться с метеоризмом можно, отказавшись от продуктов, его вызывающих.
  • Снять симптомы вздутия можно, употребляя в пищу только полезные продукты, диетическое мясо, рис, кисломолочные продукты.
  • При метеоризме надо соблюдать лечебную диету, постепенно вводя продукты в рацион и проверяя, как на них реагирует организм.

В любом случае, при вздутии живота нужно ограничить количество принимаемой пищи на время лечения. А также делать специальные упражнения от вздутия живота.

Народные средства

Если метеоризм вызван приёмом продуктов, то вылечить его можно и дома, используя подручные средства. Для многих людей именно такое лечение становится лучшим, так как обходится без химических элементов, следовательно, побочные явления отсутствуют. Избавься от проблем с пищеварением в бытовых условиях.

Если человек придерживается всех норм и рекомендаций, то становится понятно, как убрать вздутие живота быстро.

Что делать, если вздутие живота началось у взрослых:

  • Перед едой принимать отвар укропа. Если выпить одну треть стакана отвара, он поможет успокоить раздражённый желудок. Расширит сосуды и снизит артериальное давление. В результате этого брожение в кишечнике уменьшится.

Укропная водаУкропная вода

  • Многие люди выпивают отвар из ромашки. При этом она обладает бактерицидным и противовоспалительным свойством. Если ромашку принимать регулярно, микрофлора кишечника придёт в порядок, и не будет возникать различных проблем.
  • Для того чтобы избавиться от метеоризма, стоит принимать отвары целебных трав. Каждая из трав имеет своё лечебное свойство, а если эти травы в сборе, то они ускоряют эффект.
  • Можно сделать средство из имбиря и лимона, ведь оно поднимает иммунитет. Помогает нормализации работы кишечника, а также активному выделению ферментов. Если съедать такое средство регулярно, иммунитет становится довольно крепким.

Если надо понять, как быстро избавиться от метеоризма, то лучше обратиться к специалисту, который подберёт подходящее лекарство для каждого. Стоит понимать, что врач борется не только с симптомами вздутия живота, но и стремится устранить саму причину появления недуга.

Избавившись от дискомфорта в животе, человек не может гарантировать, что симптомы не проявятся вновь. Поэтому лучше употреблять продукты, помогающие работе ЖКТ. Стараться съесть пищи за один приём меньше и запить тёплым чаем.

Тёплый чай на основе лечебных трав снимет раздражение слизистой и поможет кишечнику работать нормально.

Если народные средства не помогают, примите медикаменты, прописанные врачом. Обычно препарат быстро убирает симптомы, и человек чувствует облегчение. Таким образом, избавляемся от проблем газообразования.

Как быстро избавиться от метеоризма, способы убрать вздутие живота и газы

Повышенное газообразование в кишечнике возникает из-за усиления бродильных и гнилостных процессов. В результате брожения и гниения выделяются газы, которые растягивают стенки кишки, что и вызывает ощущения переполненности и вздутия.

Быстро избавиться от метеоризма помогут средства народной медицины и медикаментозные препараты, но, чтобы предотвратить его возникновение, необходимо пересмотреть пищевые привычки и следить за сочетаемостью употребляемых продуктов.

Применение лекарственных средств

Быстро справиться с повышенным газообразованием помогут лекарственные препараты. Выбор средства будет зависеть от причины заболевания. К примеру, если нарушена работа гепатобилиарной системы, то назначаются средства, способствующие нормализации желчеотделения (спазмолитики, желчегонные).

Печеночный секрет улучшает пищеварительный процесс, благодаря чему кишечник освобождается от скопившихся каловых масс и газов. Если перистальтика кишечника снижена из-за недостаточного синтеза поджелудочной железой ферментов, то нужно принимать ферментные препараты, содержащие энзимы, расщепляющие питательные вещества.

При отравлении некачественными продуктами вывести из кишечника газы помогут сорбенты. В качестве этиотропного лечения могут применяться и биотики, поскольку патогенная микрофлора в процессе жизнедеятельности также выделяет газ.

Таким образом, способствовать выведению газа из желудочно-кишечного тракта могут:

  • лекарства, которые нормализуют пищеварительный процесс в целом (желчегонные препараты, спазмолитики, ферменты, пробиотики). Они устраняют причину, вызывающую задержку белков и углеводов в желудке и двенадцатиперстной кишки, что способствует исчезновению повышенного газообразования;
  • ветрогонные препараты. Главная их цель — снизить натяжение пузырьков газа, чтобы воздух мог выйти естественным путем. В таких средствах действующее вещество симетикон или диметикон. Они способствуют устранению газа из пищеварительного тракта, а значит, проходит метеоризм, отрыжка, боль в животе;
  • адсорбенты. Эти лекарства не только «захватывают» газ, но и токсические вещества экзогенного и эндогенного происхождения. Они, как губка, очищают кишечник, что способствует нормализации работы органа.
Средство от метеоризма
Ветрогонные средства быстро избавят от газов в кишечнике

Симптоматическая терапия, то есть лечение, которое не влияет на течение заболевания, а только снимает симптомы, может включать прием следующих препаратов.

Метеоспазмил

Он быстро избавляет от вздутия и выводит газ из кишечника. Помимо метеоризма препарат устраняет такие симптомы, как отрыжка и тошнота. Выпускается средство в капсулах, его не рекомендуют употреблять детям до 14 лет. Принимать лекарство нужно дважды в день перед едой.

Мотилиум

Средство выпускается в форме таблеток и суспензии. Его нельзя принимать людям с заболеваниями печени или желчевыводящих протоков. Препарат позволяет устранить метеоризм, избавиться от болей в желудке, спровоцированных повышенным газообразованием, а также нормализовать пищеварительную функцию. Принимать медикамент нужно до еды.

Мотилак

Действующее вещество домперидон, который нормализует моторику желудка, а также устраняет диспепсические симптомы (ощущение переполненности в желудке, боль в эпигастральной области, отрыжка, метеоризм, тошнота, изжога, рвота). При хронической диспепсии взрослым и детям старше 12 лет назначается по одной таблетке трижды в сутки за 15-30 минут до еды.

Мезим

Содержит панкреатин, который необходим для расщепления белков, жиров и углеводов. Препарат рекомендуется принимать, если присутствует диспепсия, а также если употреблялась жирная, трудноперевариваемая или непривычная пища и развился на этом фоне метеоризм или расстройство кишечника. Принимать таблетки можно детям от трех лет (рекомендуется по таблетки во время еды).

Эспумизан

Может назначаться новорожденным детям. Препарат нормализует перистальтику кишечника, что помогает устранить газы.

В основе лекарства симетикон, который разрушает газовые пузырьки в желудке и тонком кишечнике, и они выходят естественным путем. Новорожденным дают по 25 капель лекарства во время или после кормления, а взрослые принимают по 50 капель 3-5 раз в сутки.

На основе симетикона Дисфлатил, Саб Симплекс, Пепфиз, Алмагель Нео, Инфакол и Боботик. К ветрогонным препаратам, то есть тем, которые способствуют выведению газов из кишечника, также можно отнести Куплатон, Плантекс, Диметикон и активированный уголь.

Если метеоризм беспокоит маленьких детей, то не следует подбирать медикаментозное средство самостоятельно, а нужно показать пациента педиатру, который определит причины вздутия, назначит необходимое лекарство с учетом показаний и противопоказаний, высчитает правильную дозировку.

Перед применением средств необходимо ознакомиться с инструкцией, поскольку они имеют противопоказания и побочные действия.

Диетические рекомендации при повышенном газообразовании

Если метеоризм беспокоит достаточно часто, при этом нет других симптомов, то велика вероятность, что повышенное газообразование вызвано алиментарными факторами. Если в рационе присутствует большое количество жиров, то они просто не успевают перевариваться пищеварительными соками и начинаю гнить, выделяя газы и способствуя размножению гнилостных бактерий.

Питание при метеоризме
Диета необходима при заболеваниях пищеварительной системы

Также вздутие будет возникать при употреблении большого количества углеводов, поскольку они начинают бродить. Еще одна причина метеоризма — употребление несочетающихся продуктов, например, если дыню есть после основного приема пищи, то высок риск, что живот вздуется.

Если метеоризм возникает часто, то нужно сбалансировать рацион. Врачи рекомендуют уменьшить количество продуктов, вызывающих повышенное газообразование. Это бобы, мучные изделия и сладости, выпечка из дрожжевого теста, молоко и кисломолочные продукты, некоторые овощи (репа, редис, капуста, сладкий перец), газированные напитки, черный хлеб.

Справиться с повышенным газообразованием помогут мясные бульоны, петрушка, укроп, зеленые овощи и фрукты, каши. При метеоризме необходимо придерживаться следующих правил:

  • не переедать;
  • пить достаточно жидкости;
  • питаться дробно;
  • исключить из рациона жирные и тяжелые блюда;
  • ограничить употребление жиров и углеводов.

Если не придерживаться диеты, то прием медикаментов будет давать лишь временное облегчение.

Рецепты народной медицины

Избавиться от газов в кишечнике помогут и средства народной медицины. Для лечения метеоризма рекомендуется использовать кардамон, мускатный орех, лук репчатый, мяту перечную, орегано, розмарин, шафран, фенхель, пастис и прочее. Один из самых известных способов убрать колики у новорожденного — дать ему выпить укропной водички.

Для борьбы с повышенным газообразованием и коликами используются семена фенхеля, которые помогают устранить метеоризм, уменьшают воспалительный процесс, обладают спазмолитическим эффектом. Для приготовления настоя нужно взять половинку чайной ложки семян фенхеля и всыпать их в кипящую воду (200 мл), оставить на огне на три минуты, а затем дать настояться четверть часа.

Пить средство советуют два-три раза в день. Чтобы справиться с симптомом, можно поживать семена фенхеля, как бонус растение освежит дыхание. Для лечения печени и пищеварительного тракта часто рекомендуется использовать больдо. Оно содержит алколоиды и эфирные масла, которые снижают газообразование и защищают стенки желудка. Для приготовления средства потребуется чайная ложка листьев растения и стакан кипятка. Пить такой чай нужно дважды в день.

Для быстрого устранения метеоризма подходит мята. Растение способствует уменьшению газов, улучшает пищеварительную функцию, помогает убрать боль и избавляет от запора. Рекомендуется пить мятный чай, для приготовления которого берут одну столовую ложку листьев мяты. Можно пить не более трех чашек мятного отвара в день.

Анис убирает газы из пищеварительного тракта и устраняет воспаление. На стакан кипятка нужно взять две звездочки аниса. Ветрогонным действием обладает и корица. Отвар на ее основе поможет не только справиться с повышенным газообразованием, но и снять боль в желудке. На стакан кипятка нужно взять одну ложку корицы. Такой напиток нужно пить после еды.

Универсальным средствам является ромашка. Она способна помощь при многих заболеваниях желудочно-кишечного тракта. Ромашковый чай поможет снять воспаление, уберет газы, нормализует моторику кишечника, улучшит пищеварительную функцию.

Метеоризм
Метеоризм можно убрать, добавив в привычный чай мяту или имбирь

Читайте также:

Эффективно устраняет метеоризм отвар мелиссы. Для его приготовления потребуется 3 ложки травы и 150 мл горячей воды. Средство нужно подержать на огне минут 20, а затем дать отстояться. Пить два раза в день до еды. Один из самых простых и доступных способов устранить пузырьки газа в кишечнике — выпить стакан картофельного сока.

Народные целители советуют пить настой тмина для избавления от вздутия живота. Готовится он просто: семена тмина заливаются кипятком и настаиваются в течение часа, а затем процеживаются. Пить средство нужно три раза в день.

От изжоги и метеоризма поможет горчица. Соус усиливает выделение слюны, что положительно сказывается на пищеварительной функции, а также он обладает спазмолитическим и антибактериальным действием. Рекомендуется съедать одну чайную ложку горчицы, которую можно растворить в стакане теплой воды или смешать с медом.

При скоплении газа в животе можно добавить в рацион имбирь. Корень имбиря усиливает слюноотделение, стимулирует желчеотделение, улучшает пищеварение. Принимая напиток из имбиря, можно уменьшить газообразование и устранить спазмы. Для приготовления отвара потребуется несколько долек имбиря прокипятить пару минут. Пить средство нужно дважды в день. Можно добавлять имбирь в черный и зеленый чай.

Быстро выводит газы из кишечника чеснок. Его можно есть в сыром виде, добавлять в блюда или готовить чесночный отвар (на стакан воды берется 3-4 зубчика чеснока, 6-7 горошин черного перца и половинка чайной ложки семян тмина, средство кипятить 3-5 минут).

Убирают метеоризм и дискомфортные ощущения в кишечнике физические упражнения. Они способствуют повышению внутрибрюшного давления и улучшают кровообращение, что положительно сказывается на пищеварительной функции. Хорошо борются со вспучиванием упражнения из йоги. Подойдет поза «свободного ветра».

Нужно лечь на спину, во время глубокого вдоха согнуть одну ногу в колене и прижать ее к груди, на выдохе коснуться подбородком колена и оставаться в данном положении, пока удобно, при этом глубоко и медленно дышать. После повторить упражнение на вторую ногу, а затем на обе ноги.

Поможет нормализовать работу пищеварительной системы и поза «горы». Нужно встать на четвереньки, прижать ладони к полу, а затем выпрямить ноги (пятки и ладони касаются пола), находиться в такой позе нужно в течение минуты.

Прежде чем выбрать народное средство от метеоризма, рекомендуется ознакомиться, какие противопоказания есть у лекарственной травы, специй или в каких случаях нежелательно есть овощ.

Например, мяту нельзя употреблять при гиперацидном гастрите, кислой отрыжке, эзофагите. Не стоит начинать пробовать все средства сразу, поскольку это может повысить нагрузку на пищеварительную систему и привести к возникновению дополнительных симптомов. Лучше выберите способ, который вам по вкусу и прост в применении и используйте его в течение нескольких дней.

Если желаемого эффекта нет, то попробуйте что-то другое. В отвары и настои из лекарственных трав можно добавлять мед для улучшения органолептических показателей. Если живот вздувается часто, то применять симптоматическое лечение нецелесообразно, поскольку это приводит к ухудшению состояния, хотя и устраняет на некоторое время проявления.

Избавиться от частого газообразования можно только прибегнув к этиотропному лечению, которое устранит основную причину. Если же метеоризм возникает после нарушения диеты, то можно убрать вздутие живота быстро медикаментами или отварами и настоями лекарственных трав.

Как избавится от вздутия живота и газов в домашних условия

Вздутие, газы, знакомо — правда? Каждый из нас, в какой-то степени, испытывал на себе эти неприятные симптомы, которые доставляют серьезный дискомфорт и ставят в неловкое положение. Кто-то, сталкивается с этой проблемой, крайне редко, в то время, как немалое количество людей страдают от данной напасти практически каждый день.

Возникает вопрос, что же мы делаем не так, что становится причиной для развития урагана в животе, как можно облегчить симптоматику и помочь себе, оказавшись в такой ситуации? Ответы найдутся в нашей статье.

Что такое вздутие живота

Само по себе вздутие проявляется скоплением газов в кишечнике, которые препятствуют нормальной работе пищеварительной системы, обмену веществ. Кишечник при этом увеличивается в размере и оказывает дополнительное давление на стенки желудка, вся эта цепочка тянет за собой еще ряд сопутствующих проблем и обострение хронических заболеваний.

Симптомы вздутия живота

  1. Ощущения тяжести и выпирания низа живота.
  2. Схваткообразные, болевые приступы, которые могут проявляться часто, но непродолжительное время, способные исчезать сами собой.
  3. Постоянное чувство переедания, тяжести в желудке, даже, при употреблении, совсем маленькой порции пищи.
  4. «Мурлычащие» звуки в животе, бульканье, урчание.
  5. Легкое ощущение тошноты, головокружения, обшей слабости.
  6. Частая, непроизвольная отрыжка, изжога.
  7. Слабый аппетит или полное его отсутствие.
  8. Налет на языке желтоватого цвета.
  9. Тухлый привкус в полости рта.
  10.  Запор.

Симптомы могут проявляться, как в совокупности, так и по одиночно.

Причины частого вздутия живота

Причин развития вздутия множество, и часто мы сами являемся провокаторами данного заболевания, допуская ошибки в питании и образе жизни:

  • Употребление несочетаемых между собой продуктов, которые негативно влияют на бактерии и микрофлору кишечника, в результате чего, образуются лишние газы.
  • Частый прием газированных напитков, в особенности с содержанием красителей, что искусственно повышают количество углекислого газа, и порождают вздутие желудка и кишечника.
  • Частое употребление соды, для купирования изжоги, образовывает реакцию, при которой взаимодействуют кислота и щелочь, что усиливает метеоризм.
  • Поздний ужин, переедание в вечернее время, еда при этом не успевает перевариться, и в желудке создаются процессы брожения остатков пищи.
  • Питание предпочтительно жирной, жареной пищей, пищеварение замедляется, и в разы увеличивается нагрузка на такие органы, как печень и поджелудочная.
  • Неправильное питание, либо резкие изменения в собственном рационе, а так же затяжные диеты и нерегулярное приемы пищи с большими промежутками.
  • Ряд следующих заболеваний становятся причиной для образования вздутия кишечника: радикулит, энтероколит, воспаления и защемления седалищного нерва, болезни поджелудочной и печени, эмоциональная переутомляемость, язва желудка, камни в желчном пузыре, аллергия на определенные продукты питания, брюшной тиф.
  • Дисбактериоз, при котором, количество необходимых, полезных бактерий уменьшается, в результате этого, увеличивается количество вредоносных бактерий и грибков.
  • Наличие глистов и прочих паразитов в кишечнике.
  • Гастрит с повышенной кислотностью, язва.
  • Отравления, рвота с излишней выработкой желудочного сока.
  • Заглатывание воздуха во время приема пищи.
  • Во время менструации у женщин, либо в послеродовой период.

Препараты от вздутия живота и газообразования у взрослых

Фармакологические компании, на сегодняшний день, предлагают огромный выбор лекарственных средств от метеоризма, в различных формах выпуска и дозировках, учитывая возраст от младенческого, до приклонного. Тем самым, предоставляют возможность человеку выбрать для себя оптимально комфортный вариант лечения этой деликатной проблемы.

Лекарственные препараты направлены на устранение неприятных симптомов и последующего рецидива, за относительно не большой промежуток времени. Как правило, для высокой эффективности и быстрого действия, препараты пьются комплексом, что бы устранить вздутие, боль и привести в лад микрофлору кишечника.

Активированный уголь (Сорбекс, Сорбекс Дуо)

Самое бюджетное и доступное лекарство, зачастую оно есть в нашей домашней или автомобильной аптечке. Данный препарат, выполняет роль энтеросорбента, выводит из организма вредные токсины, соли и газы.

Принимается он с учетом одной таблетки на 10 килограмм массы тела, к примеру, если ваш вес составляет 70 кг, значит необходимая доза – 7 таблеток. Но есть и формы выпуска с большей концентрацией, и тогда достаточно принять 1-2 капсулы в сутки для взрослого человека.

Панкреатин (Мезим, Панкреазим, Креон, Панзинорм, Пангрол, Креазим, Энтеросгель)

Ферментные препараты на основе панкреатина, направлены на нормализацию работы поджелудочной железы, средство играет вспомогательную роль, когда одной из причин метеоризма является панкреатит или прочие воспалительные процессы в поджелудочной.

Эспумизан (Мотилиум, Коликид, Метеоспазмил)

Выпускаются в виде капель, капсул, таблеток. Основное действующее вещество симетикон, оно действует уже непосредственно на сам очаг проблемы, выводя газы из организма естественным путем, либо распространяя их по системе крови.

Препарат предотвращает появление повторных признаков вздутия, и назначается, так же, перед УЗД исследованиями, для более точных результатов.

Линекс ( Хилак форте, Лактовит, Бифидумбактерин, Йогурт в капсулах)

Это группа пробиотиков, их цель наладить микрофлору в желудке и кишечнике, вырабатывая вдвое больше полезных и необходимых для организма бактерий.

Прием этих препаратов всегда обязателен при метеоризме, для качественного и полноценного лечения, плюс ко всему, пробиотики, создают организму защиту от возможного обезвоживания.

Смекта

Препарат, который назначается при диарее либо метеоризме для непродолжительного приема, то есть, так называемого – симптоматического лечения, возникла проблема, принял необходимое количество порошков в день. Особого лечебного эффекта он не окажет, но симптомы устранит достаточно быстро. Курс не более 5 дней, если вздутие по — прежнему проявляется, следует принимать более сильные препараты из вышеописанных.

Но-Шпа (Дротаверин, Папаверин)

Хороший спазмолитик именно для проблем в брюшной полости, он безопасный, при этом достаточно мощный, его назначают для длительного приема даже в послеоперационный период. Назначается в том случае, когда вздутие и газообразование сопровождают болевые ощущения, приступы боли. Курс может быть длительным. При умеренной боли, достаточно приема таблетки, при интенсивной и схваткообразной, на помощь придет укол.

Лечение вздутия живота народными средствами

Бывают случаи, когда медикаментозное лечение, на какой-то промежуток времени проводить нельзя, либо на него просто не хватает средств, тогда на помощь приходит народная медицина. Рассмотрим проверенные и действующие рецепты народной медицины.

Укроп

Есть несколько вариантов с использованием данного сырья.

Укропная вода

В 500 миллилитров кипятка всыпать 15 грамм семян укропа, закрыть крошкой и оставить на три часа для настаивания. Пить за 10 минут до еды, 3-4 раза в день по 150 миллилитров, до исчезновения симптомов.

Укропное масло

30 миллилитров растительного масла смешать с 5 граммами свежего, мелко измельченного укропа, накрыть четырьмя слоями марли и настаивать трое суток в темном месте, процедить, затем переставить смесь в холодильник. 7-10 капель накапать на маленький кусочек рафинада, либо чайную ложку меда, принимать после еды, трижды в день. Если оказанного эффекта не достаточно, можно пить масло в чистом виде по десертной ложке утром и на ночь, запивая небольшим количеством воды.

Семена моркови

Альтернатива семенам укропа. Десертную ложку морковных семян залить 300 мл крутого кипятка, настаивать один час, процедить, разделить на два приема, утренний и вечерний, пить за полчаса до еды. Курс может быть длительным, от одной недели до трех месяцев.

Петрушка

250 миллилитров холодной воды + чайная ложка измельченного корня петрушки накрыть крышкой и дать постоять двадцать минут, после чего, подогреть на огне не доводя до кипения, отвар процедить, пить теплым, каждые два — три часа, распределив приготовленный объем жидкости на весь день.

Чабрец с укропом

Смешать по чайной ложке семян укропа с сушенным чабрецом в металлической емкости, залить стаканом крутого кипятка, плотно закрыть и укутать теплым пледом на 10 минут. Далее, закипятить на огне, после остывания жидкость профильтровать, принимать по 25-30 миллилитров в течение дня, первый прием из которых должен быть утром, натощак, а последний – перед ужином.

Одуванчик

30 грамм корней одуванчика взбить в порошок, смешать с 250 мл кипятка, хорошо взболтать, плотно закрыть и оставить на 1,5 (суток). После этого процедить и употреблять по 50 миллилитров пять раз в день.

Сбор трав №1

Трава мяты + корень валерианы+ семена фенхеля в пропорциях 2:1:1 измельчить и смешать между собой, поместить в сухую, прозрачную, стеклянную тару. Готовить свежий раствор для каждого применения, для приготовления которого необходимо десертную ложку сырья залить 200 миллилитрами кипятка, настоять, процедить. Пить по сто миллилитров утром и на ночь.

Сбор трав №2

Смешать по 50 грамм травы горечавки, корня аира, корневищ ревеня, травы зверобоя и золототысячника, хранить в сухой банке с плотной крышкой.

Для приготовления понадобится смешать 2 столовые ложки трав с полулитрами кипятка, протомив на паровой бане 30 минут, профильтровать, принимать отвар по половине стакана за 20 минут перед каждым перекусом и приемом пищи.

Сбор трав №3

Полынь+ тмин+ девясил+ ромашка в одинаковом количестве по 15 грамм, смешать и залить 1,5 литрами холодной воды, закипятить на огне, процедить, в теплый отвар добавить столовую ложку меда, хорошо взболтать. Пить по стакану, после еды, заменяя отваром чай и воду. Курс 2-4 дня.

Ромашка

Пол литра воды + 2 стол.л. сухой ромашки смешать и прокипятить 5 минут, настаивать 4-5 часов и пить в течение дня по 100 мл, чередуя ромашковый чай с обычной водой, за час до, либо за час после еды.

Картофель

По 0,5 стакана свежевыжатого картофельного сока пить ежедневно, каждое утро и вечер. Курс 14-21 день.

Тмин

4 чайн.л. измельченных в ступке семян тмина залить 400 миллилитрами кипятка и настаивать несколько часов, процедить, пить по 50 мл каждые полтора часа.

Питание при вздутии живота

Рацион при метеоризме играет одну из самых важных ролей, ошибки, которые мы допускаем в питании, непосредственно влияют на обмен веществ и последовательность переваривания пищи, а так же на развитие процессов брожения. Что б исключить возможность возникновения данного диагноза, или облегчить его протекание, необходимо придерживаться простых рекомендаций по составлению собственного рациона и выборе продуктов.

Список запрещенных продуктов при вздутии живота и газообразовании:

  • хлебобулочные изделия и выпечка на основе дрожжей;
  • пшеничная и ржаная мука, либо отруби;
  • все продукты семейства бобовых, в том числе и содержащие сою;
  • мягкие груши, яблоки, бананы, сливы, персики, изюм, абрикосы;
  • молоко;
  • капуста, редька, лук, свежая морковь;
  • кофе; черный, крепкий чай, цикорий;
  • кукурузу, кукурузную крупу, хлопья;
  • пиво, квас, сладкие напитки, газировки, алкоголь;
  • орехи, тыквенные и подсолнечные семечки;
  • копчености, маринады, соленья;
  • сладости, выпечка, шоколад в большом количестве, сахар;
  • баранина, свинина;
  • большое количество соли;
  • яйца варенные вкрутую;
  • чипсы, сухари…

При вздутии рацион должен состоять из следующих продуктов:

  • рис, лучше, что бы он был слегка не доваренным;
  • отруби, клетчатка из овсяных хлопьев или семян льна;
  • натуральные йогурты, без красителей и с минимальным количеством подсластителей;
  • бульоны можно только на постном мясе или нежирной рыбе, только свежеприготовленные;
  • 50-70 грамм твердого сыра высокого качества нужно съедать в первой половине дня;
  • 150-200 грамм рыбы или белого мяса должны присутствовать в меню ежедневно;
  • яйца, в виде парового омлета, либо вареные всмятку;
  • морковь, тыква в печеном виде или приготовленные на пару;
  • несвежий черный хлеб;
  • зелень, салатный лист;
  • можно употреблять сосиски и вареную колбасу в отварном виде и в небольшом количестве;
  • фрукты можно есть после еды, в качестве десерта;
  • кисель из свежих или мороженых ягод;
  • отварная свекла;
  • паровые котлеты из курицы или кролика;
  • гречневая каша;
  • нежирный творог;
  • компот из ягод или сухофруктов;
  • зеленый чай.

Профилактика вздутия живота

  1. Приемы пищи должны быть частыми, небольшими порциями, примерно каждые 2,5-3 часа.
  2. По утрам рекомендовано пить теплую воду с медом, но только в том случае, если вздутие не сопровождается диареей.
  3. Питание не должно быть однообразным, организму нужно черпать силы из вашего рациона, для нормального функционирования.
  4. Кушать следует не торопясь, медленно пережевывая еду.
  5. Количество соли при приготовлении снизить до минимума, не использовать специи и приправы.
  6. После еды не пить в течение 30-40 минут, а лучше час, а так же не пить во время приема пищи.
  7. Количество приемов пищи должно быть не менее четырех раз в день.
  8. Основными ингредиентами в рационе должны быть: белое мясо, рыба, яйца и овощи. Лучше, если продукты и блюда будут готовиться на пару.
  9. Не комбинировать между собой продукты содержащие фруктозу, белок и крахмал, такое трио способно обострить вздутие и гази.
  10. В салаты и первые блюда добавляйте свежий укроп.
  11. Не стоит носить слишком узкие платья, либо плотные брюки, которые могут пережимать низ живота и оказывать давление на кишечник.
  12. Кушать блюда в теплом виде, холодная и горячая пища создает стресс для желудка.
  13. Заниматься спортом, делать самомассаж живота.
  14. Уделять должное внимание прогулкам на свежем воздухе.

Что бы, не ощущать себя надутым шариком, не допускать возникновения вздутия и излишнего газообразования, достаточно вести активный образ жизни, рационально питаться, пить достаточное количество воды и не переедать.

Если проблема все же возникла, следует, обратиться к врачу и как можно скорее начать грамотное лечение, не допуская развития острого воспалительного процесса в кишечнике и возникновения хронических заболеваний.

Оценить статью: Загрузка…

8 эффективных народных средств от вздутия живота

Вздутие живота или метеоризм – неприятное заболевание, которое не только свидетельствует о сбоях в работе желудочно-кишечного тракта, но и негативно влияет на качество жизни. Когда живот раздувается и напоминает воздушный шарик, а повышенное газообразование мешает вести привычный образ жизни, то ни о какой радости или положительных эмоциях и речи быть не может.

Выделение газов более 20 – 25 раз в сутки, вздутие живота и давящая боль в области брюшной полости негативно влияют на работу остальных органов, могут вызвать головную боль, боль в груди, интенсивную одышку и общую слабость. В тяжелых же случаях метеоризм может стать причиной болезненного растяжения брюшной полости.

Если вам надоело жить с вздувшимся животом и постоянно испытывать чувство тяжести, то пришло время решить эту проблему раз и навсегда! Как же это сделать? Предлагаем вашему вниманию несколько эффективных и, в отличие от дорогостоящих промышленных лекарственных препаратов, совершенно безопасных для организма народных средств.

Народное средство №1. Активированный уголь

Активированный уголь по праву можно назвать одним из самых быстрых, эффективных и недорогих средств от вздутия живота и газов. Обладая хорошим уровнем пористости, уголь отлично поглощает кишечные газы и токсины.

В аптеке можно приобрести активированный уголь в таблетках или капсулах. Оптимальная дозировка для взрослого среднестатистического человека – 2 – 4 капсулы. Если вы приобрели активированный уголь в таблетках, то возьмите 3 таблетки, измельчите их и запейте теплой водой.

Если вы принимаете активированный уголь в качестве профилактики, то делать это лучше до приема пищи, иначе он будет всасывать питательные вещества, поступающие в организм вместе с едой.

Если вы принимаете какие-то лекарственные препараты, то принимать активированный уголь нужно через 2−2,5 часа после приема этих лекарств.
Как принимать активированный уголь при вздутии

Народное средство №2. Травы

Избавиться от вздутия живота помогут травяные настои и отвары. Чтобы приготовить целебный настой на основе мяты, смешайте в равных пропорциях тысячелетник, ромашку, мяту и зверобой. 2 столовые ложки полученной смеси поместите в термос, залейте 400 – 450 мл кипятка и дайте настояться на протяжении 2 – 3 часов. Готовый настой принимайте по 100 – 150 мл 2 – 3 раза в день.

Можно приготовить и настой из свежего розмарина и шалфея. Смешайте 1 столовую ложку травы шалфея с 1 столовой ложкой розмарина, а затем залейте полученную смесь 500 мл кипятка и дайте настояться на протяжении 15 – 20 минут. Готовый настой следует принимать 3 раза в день по 150 мл непосредственно после приема пищи.

Прекрасно помогает справиться с вздутием живота и настой из семян кориандра. Для его приготовления необходимо растереть в ступке 1 чайную ложку семян кориандра и залить 200 – 250 мл кипятка. Несколько минут смесь нужно томить на медленном огне, а затем следует её настаивать на протяжении 15 – 20 минут. Готовый настой нужно принимать по 50 мл перед каждым приемом пищи.

При вздутии живота народные целители советуют пить настой из листьев подорожника. 2 столовые ложки измельченных листьев подорожника необходимо с вечера засыпать в термос и залить 400 – 450 мл кипятка. Готовый настой по 100 – 110 мл за 30 – 40 минут до приема пищи можно пить уже на следующий день. Чтобы добиться максимального эффекта, сочетайте настой из листьев подорожника с активированным углем, который следует принимать по 2 таблетки сразу же после еды.

Отвар из корня имбиря является еще одним эффективным натуральным средством от вздутия живота. Имбирь благотворно влияет на работу пищеварительной системы, усиливает производство желчи и слюноотделение. В своем составе он содержит шогаолы и гингеролы, которые способствуют уменьшению количества газов.

Чтобы приготовить отвар, в стакан кипятка добавьте несколько кусочков корня имбиря и томите на медленном огне в течение 5 – 7 минут. Готовый отвар процедите через марлю или сито и пейте по 100 мл 2 раза в день.
Травы от вздутия живота

Народное средство №3. Сода

Пищевая сода, попадая в желудок и вступая в реакцию с желудочной кислотой, производит углекислый газ и способствует отрыжке, благодаря чему кишечные газы мягко и безболезненно устраняются.

Хотя сода и является отличным средством от вздутия живота, но специалисты не советуют слишком часто и в больших количествах её употреблять, так как она активизирует выработку желудочной кислоты и в будущем может стать причиной возникновения серьезных проблем с желудочно-кишечным трактом.

Чтобы приготовить лечебное народное средство на основе соды, необходимо выдавить в стакан сок половинки лимона, добавить 1 чайную ложку пищевой соды и 100 – 150 мл воды. Тщательно размешайте все ингредиенты и выпейте напиток за один раз. Через несколько минут у вас появится отрыжка, а газы начнут выводиться.

Можно просто смешать соду с водой. Если чувствуете, что ваш живот начинает вздуваться, то смешайте ¼ чайной ложки соды с 200 мл воды и сразу же выпейте этот напиток. Данный водный раствор можно использовать и как антацид.

Людям, придерживающимся диеты с низким содержанием натрия, необходимо помнить о том, что в 1 чайной ложке соды содержится практически 13 суточной нормы потребления натрия.
Сода при вздутии живота

Народное средство №4. Укроп

Укроп не только помогает быстро и эффективно избавиться от вздутия живота, но и способствует улучшению защитных функций организма. Приготовить целебный настой можно как из семян, так и из травы укропа.

Настой из семян укропа. Для его приготовления вам необходимо засыпать в 200 мл кипятка 1 столовую ложку сухих семян укропа. Настаивать средство нужно на протяжении 15 – 20 минут. Готовый настой следует процедить через марлю или ситечко и принимать в небольших количествах 5 – 7 раз в день.

Настой из высушенной травы укропа. Чтобы приготовить этот целебный настой, необходимо 1 столовую ложку сухой травы укропа залить 500 мл кипятка и настаивать в течение 60 – 70 минут. Готовый настой нужно процедить и принимать по 100 мл 3 раза в день.

Настой из свежей зелени укропа. Если у вас в данный момент нет семян или высушенной травы укропа, то лечебный настой можно приготовить и из свежей зелени. Порубите зелень на мелкие кусочки и разотрите в порошок. Засыпьте в термос 1 столовую ложку порошка зелени укропа и залейте 500 мл кипятка. Средство нужно настаивать на протяжении 60 – 80 минут. Готовый настой следует процедить и употреблять по 100 – 120 мл за 15 – 20 минут до приема пищи.
Как заварить укроп от вздутия живота

Народное средство №5. Уксус

Еще одним недорогим, натуральным и эффективным средством от вздутия живота является яблочный уксус. В своем составе яблочный уксус содержит пробиотики, которые улучшают пищеварение, уменьшают вздутие и предотвращают дальнейшее накапливание газов. Если яблочного уксуса у вас нет, то его можно заменить обычным уксусом.

Чтобы приготовить целебное средство, следует 2 столовые ложки яблочного уксуса добавить в 200 мл теплой воды, тщательно перемешать и дать остыть до комнатной температуры. Сразу же выпейте напиток и через пару минут вы почувствуете облегчение.

Если вы принимаете препараты инсулина или диуретики, то перед началом приема обычного или яблочного уксуса в обязательном порядке проконсультируйтесь со специалистом, ведь уксус мешает действию этих лекарственных препаратов.
Уксус от вздутия живота

Народное средство №6. Мед

Мед не только обладает ярко выраженными антиоксидантными и антибактериальными свойствами, но и помогает избавиться от вздутия живота. Чтобы приготовить целебную медовую водичку, необходимо 1 чайную ложку натурального меда растворить в 200 – 250 мл сырой воды комнатной температуры. Вода не должна быть кипяченой или горячей!

Пить свежеприготовленную медовую воду следует по утрам натощак. В целебное средство можно добавить 1 чайную ложку лимонного сока или несколько кусочков корня имбиря.

От вздутия живота поможет и смесь меда с укропным маслом. 1 чайную ложку натурального меда смешайте с 1 каплей укропного масла. Принимайте средство после каждого приема еды. Беременным женщинам данное средство не подходит, так как укропное масло им противопоказано.
Мед

Народное средство №7. Тмин

Тмин поможет избавиться от вздутия живота, расстройства желудка и желудочных спазмов. Если регулярно употреблять тмин, то в скором времени работа пищеварительной системы заметно улучшится.

Чтобы приготовить лечебный чай из семян тмина, необходимо 1 чайную ложку семян залить 200 – 250 мл кипятка. Напиток нужно настаивать в течение 5 – 7 минут, а затем процедить через марлю или сито и пить 3 – 4 раза в день непосредственно перед приемом пищи.

Если семян тмина у вас нет, то их можно заменить семенами фенхеля.

Избавиться от газов и метеоризма помогут и жареные семена тмина. Добавьте к горсти семян тмина щепотку соли, обжарьте их и медленно разжевывайте.
Тмин при вздутии живота

Народное средство №8. Специальные упражнения

Если вздутие живота заставляет вас испытывать сильный дискомфорт, то избавиться от газов помогут специальные йогические упражнения.

Паванмуктасана («Свободный ветер»). Данное упражнение поможет быстро и безболезненно вывести лишние газы, которые скапливаются в брюшной полости.

Паванмуктасана

Лягте на спину. Сделайте глубокий и медленный вдох. Правую ногу согните в колене и прижмите её к груди. Медленно выдохните.

Руками прижмите колено так, чтобы ваше бедро плотно прилегало к животу. Снова сделайте глубокий и медленный вдох. Медленно выдыхая, поднимите голову так, чтобы ваш подбородок коснулся колена. Оставайтесь в этой позе так долго, как только сможете. Не забывайте делать медленные вдохи и выдохи.

Как только почувствуете дискомфорт, сразу же опустите правую ногу и повторите упражнение сначала с левой ногой, а затем с обеими ногами одновременно.

Парватасана («Гора»). Это упражнение поможет вам всего лишь за несколько минут избавиться от метеоризма и многих проблем с желудком.

Парватасана

Для выполнения этого упражнения вам необходимо встать на четвереньки, прижаться ладонями к полу, поднять колени и увести ягодицы вверх.

Следите за тем, чтобы ноги во время выполнения упражнения находились в выпрямленном положении, а пятки были прижатыми к полу. Грудной клеткой начните тянуться к бедрам. Стойте в такой позе не менее одной минуты.

Рекомендуем: 8 самых опасных пищевых добавок Е в продуктах

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Как избавиться от вздутия живота за несколько минут

Проблемы с перевариванием пищи, когда живот раздувает как воздушный шарик, и в любой момент газы могут о себе заявить самым неподобающим образом, заставляет многих людей тратить большие средства на избавление от метеоризма. Вздутие вызывается скоплением газов в животе, от которых организму очень сложно избавляться. Есть несколько простых домашних средств, которые помогут быстро устранить неприятное состояние.

Обычно метеоризм развивается из-за плохого пищеварения, когда происходит чрезмерная выработка газов в пищеварительном тракте. Недостаточно переваренные органические частицы пищи, способствуют повышенному газообразованию. В некоторых случаях, скопление газов приводит к растяжениям в брюшной полости и сильным болям.

Метеоризм: причины газообразования и способы избавления 

Кроме плохого усвоения пищи, к вздутиям приводят:

  • глотание воздуха – при сосании леденцов, жевании резинки, употреблении газированных напитков, использовании трубочки при питье, нервное глотание;
  • употребление плохо перевариваемой пищи – жирных, тяжелых или нездоровых продуктов;
  • заболевания желудочно-кишечного тракта – непереносимость некоторых продуктов, панкреатит, раздраженный кишечник, рефлюкс и так далее;
  • гормональные изменения – во время беременности, перед менструальным циклом, при климаксе.

Подписывайтесь на Эконет в Pinterest!

Профилактические мероприятия

Чтобы не допустить повышенного газообразования, следует избегать продуктов, которые его провоцируют, к ним относится капуста любых сортов, блюда их бобовых. В случае, если есть подозрения на непереносимость глютена или лактозы, то следует исключить молочные продукты. Часто некоторые готовые блюда с использованием сахарозаменителей, также приводят к метеоризму. Занятия гимнастическими упражнениями и просто физическая активность, помогут улучшить пищеварение и избавить от неудобной проблемы.

Народные средства

Гидрокарбонат натрия (пищевая сода)

Это чудо средство найдется в кухонном шкафчике у любой хозяйки. Оно прекрасно помогает во многих ситуациях, в том числе, с его помощью можно быстро избавиться от вздутия живота. Раствор чайной соды в воде быстро вступает в реакцию с желудочной кислотой, моментально вызывая отрыжку и уменьшение газа в области живота. Но, к этому средству следует прибегать в крайних случаях, так как сода вызывает повышенное образование кислоты и провоцирует развитие заболеваний желудка. В стакан воды высыпьте 1 чайную ложку соды и можно добавить сок половины лимона. Это быстро спровоцирует отрыжку и выведет газы.

Столовая горчица

Это не только вкусная приправа, но и прекрасное средство для улучшения пищеварения, недаром ее подают к любым тяжелым или жирным блюдам. Кроме этого, горчица обладает антибактериальными свойствами и снимает спазмы, что быстро избавляет от скоплений кишечных газов. Регулярное добавление горчицы к своему рациону, поможет уменьшить газообразование и помочь перевариванию пищи. Чтобы быстро снять симптомы, съешьте чайную ложку горчичной приправы или растворите ее в стакане теплой воды. Чтобы смягчить вкус, добавьте ложку меда или запейте чаем.

Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!

Яблочный уксус

В нем содержатся пробиотики, которые помогут быстро запустить процессы пищеварения, усвоить не переваренные частицы пищи, уничтожат брожение и уменьшат метеоризм. Достаточно чайной ложки на стакан воды, чтобы почувствовать облегчение дискомфортного состояния.

Как избавиться от вздутия живота за несколько минут

Чай с мятой

Это универсальное средство от множества проблем. Обладает отличными успокаивающими свойствами, эффективно помогает от газообразования и вздутия живота. Содержащееся в мяте ментоловое масло уменьшит спазмы в пищеварительном тракте и облегчит проходимость газов по кишечнику, что поможет устранить боли и не допустить растяжение брюшной полости. Заварите мятный чай или добавьте в заварку листочки мяты. Дайте настояться 5-10 минут. Он успокаивает, помогает уснуть, улучшает пищеварение и не допускает вздутия живота.

Укроп аптечный (фенхель обыкновенный)

В древности семена укропа жевали, чтобы освежить дыхание, но также они помогают запустить процессы пищеварения. Семена этого растения богаты эфирными маслами, которые улучшают выработку желчи и продвигают не переваренную пищу по кишечнику, не допуская ее накапливания. Чай из семян фенхеля можно пить каждый день, если вздутия бывают часто. Для этого, 2 ст. л. семян следует залить стаканом горячей воды и оставить для настаивания на 5 минут. Если нет возможности заварить чай, то можно просто пожевать немного семян.

Чай с имбирем

Это средство с древних времен известно в восточной медицине. Имбирь усиливает отделение слюны, увеличивает желчеотделение, уменьшает газообразование и снижает спазмы. Его можно пить ежедневно, заменяя имбирным напитком кофе или сладкие лимонады. Для приготовления, залейте стаканом кипящей воды несколько долек корня имбиря, проварите несколько минут на небольшом огне и дайте настояться. Процедите и пейте утром и вечером.

Как избавиться от вздутия живота за несколько минут

Уголь активированный

Это прекрасный сорбент, который поглощает токсины и кишечные газы, быстро и безопасно избавляет от метеоризма. Его принимают в процессе лечения или для профилактики, когда вы подозреваете, что блюда могут вызвать повышенное образование газа. В таких случаях, лучше принять его до еды, чтобы уголь не поглощал все полезные вещества из продуктов.

Отвар чеснока

Добавление чеснока в горячие блюда или чесночный отвар, поможет улучшить переваривание пищи в желудке. Для приготовления отвара, в кастрюльку со стаканом воды добавьте 3-4 зубца свежего чеснока, 5-6 горошин черного перца. Прокипятите отвар на медленном огне в течение 3-5 минут. Остудите и употребляйте 3-4 раза в день.

Гимнастические упражнения

1. И. П. – лежа на спине. Делая медленный глубокий вдох, прижмите колено левой ноги к груди и делайте выдох. Прижимайте колено ладонями, чтобы бедро хорошо прилегало к области живота. Еще раз выполните вдох и, выдыхая, приподнимите голову, стараясь прикоснуться подбородком верхушки колена. Зафиксируйтесь в этой позе, насколько можете, делая глубокие вдохи и выдохи. Затем выполните то же для правой, затем сгибайте одновременно обе ноги.

2. И. П. – стоя на четвереньках. Прижмите кисти рук к полу, и выпрямляйте ноги, поднимая ягодицы вверх. Потяните грудь к бедрам и задержитесь на минуту.

Некоторые рекомендации:

  • чай с мятой не рекомендуется пить при рефлюксе или кислой отрыжке, это ухудшит самочувствие;
  • можно добавить листочки свежей мяты в любые напитки – холодные и горячие, это улучшит пищеварение;
  • кроме мяты, также хорошо может помочь чай с ромашкой;
  • перед употреблением яблочного уксуса, следует проконсультироваться с врачом, так как он противопоказан при некоторых заболеваниях или приеме лекарств;
  • семена укропа разрешается заменять тмином.

Чтобы улучшить вкус напитков, можно добавлять в них немного меда или стевии.

7-ми дневная детокс программа для похудения и очищения         

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! © econet

*Статьи Эконет.ру предназначены только для ознакомительных и образовательных целей и не заменяет профессиональные медицинские консультации, диагностику или лечение. Всегда консультируйтесь со своим врачом по любым вопросам, которые могут у вас возникнуть о состоянии здоровья.

Причины и лечение вздутия живота, газообразования у взрослых. Народные средства. Как быстро избавиться

Вздутие живота – это явный сбой в процессе переваривания пищи, причины которого и определяют, требуется ли проходить лечение и при помощи каких средств. Подробнее о метеоризме, а также способах его предотвращения написано ниже.

Содержание записи:

Почему образуются газы в кишечнике у здоровых людей

Образование газов выполняется в кишечнике беспрерывно:

  • часть присутствующих газов переходит из желудка. Они попадают внутрь, когда человек кушает или пьет любую жидкость. Если вести беседу во время принятия пищи, можно повысить объем воздуха, проникающего в желудочно-кишечный тракт;
  • значительное количество газа производится в ходе переваривания поступившей пищи, когда активность проявляет микрофлора кишечника.

У здорового человека производится в кишечнике около 700 мл газов ежесуточно.

Причины и лечение вздутия живота, газообразования у взрослых. Народные средства. Как быстро избавиться

Состоят они из:

  • кислорода;
  • водорода;
  • азотистых соединений;
  • углекислоты;
  • метана, сероводорода в незначительном объеме.

Сформированные пузырьки продвигаются дальше 2 путями:

  • часть выходит вместе с отрыжкой;
  • проникаются в кровоток сквозь стенки сосудов, подходящие прямо к внутренней оболочке тонкого кишечника;
  • большая часть результата газообразования выводится из организма с помощью прямой кишки. Нормальным образом процесс выполняется беззвучно, незаметно.

Если во внутренней системе есть сбой в протекании пищеварения, то объем образующихся газов может доходить до 2 л.

Продукты, усиливающие газообразование

Для удобства продукты питания, которые могут спровоцировать метеоризм, собраны в группы:

  • Бобовые. Растения содержат большое количество смеси полисахаридов амилозы и амилопектина, нерастворимой клетчатки. Бактерии, обитающие в кишечнике, чаще всего проводят переработку углеводов с формированием газов. Также в бобовых присутствуют сложно перевариваемые вещества, что провоцирует активное газообразование.
  • Мучная, кондитерская продукция. Глюкоза — простой углевод, являющийся средой для питания бактерий. Также в хлебной продукции содержатся дрожжи, что активирует брожение.
  • Капуста. В содержание входит грубая клетчатка, большая часть которой усваивается с образованием газов.
  • Послащенные газированные напитки. Данные продукты в большинстве случаев вызывают метеоризм. Такой же эффект присущ квасу, пиву, шампанскому. Они усиливают распадения органических веществ в кишечнике.
  • Белковая продукция. Белки животного происхождения склонны подгнивать и бродить при продолжительном присутствии в значительном количестве в кишечнике.
  • Молоко. Лактоза, входящая в состав продукта, способна провоцировать газообразование.
    Причины и лечение вздутия живота, газообразования у взрослых. Народные средства. Как быстро избавиться
  • Виноград. Избыточное потребление данного фрукта сопровождается метеоризмом.

Факторы, влияющие на появление метеоризма

Список:

  • Болезни, поражающие желудочно-кишечный тракт.
  • Употребление табака.
  • Питание на ходу.
  • Частое использование жевательной резинки.
  • Ведение беседы во время питания.
  • Низкое качество установленных зубных протезов.
  • Потребление питательной продукции, провоцирующей газообразование.

Метеоризм имеет тенденцию проявляться периодически. Когда человек спит всю ночь в определенной позиции тела, то пузырьки могут накапливаться в одной из частей кишечника. В результате утром проявится метеоризм.

Причины газообразования у беременных

Вздутие живота (причины и лечение у женщины, которая вынашивает ребенка, разнообразны) в большинстве ситуаций сопровождает протекание беременности на начальных этапах.

Например:

  • Сниженная функция ферментного аппарата поджелудочной железы. В результате качество переваривания пищи ухудшается, провоцируется возникновение усиленного газообразования, отрыжки.
  • Увеличенный уровень гормона прогестерона. Он стимулирует снижение тонуса гладкой мышечной ткани внутренних органов, среди которых и кишечник. По причине этого формируются запоры, вздутие, дискомфорт в области живота.
  • Некачественный рацион. Беременные женщины зачастую переедают.

Если метеоризм настиг неожиданно и с течением времени состояние не меняется в сторону улучшения, то нужно немедленно обсудить эту проблему со специалистом.

Причины вздутия после принятия пищи

Список причин:

Симптомы заболеваний

Причина 1: Болезненные ощущения в тазовой области. Данная симптоматика может сигнализировать о злокачественном образовании яичников.

Часто при этом вздутие и болевой синдром комбинируются с такими проявлениями:

  • ощущения ускоренного насыщения во время питания;
  • частое желание помочиться;
  • учащенная дефекация.

Болевой синдром является причиной накопления жидкости в животе и/или воздействием массы яичника. Перечисленные признаки не исключают наличие миомы.

Для выяснения обстоятельств потребуется пройти обследование:

  • трансвагинальное исследование ультразвуком;
  • анализ крови на количество белка CA-125.

Причина 2: Метеоризм и боль в правом подреберье:

  • Холецистит — образование очага воспаления в желчном пузыре, вызывающее сбой в выходе желчи. Ввиду снижения оттока желчи в двенадцатиперстную кишку происходит нарушения в функционировании желудочно-кишечного тракта.
  • Панкреатит – заболевание, протекающее хронически, и вызывающее отечность и деформацию поджелудочной железы. Здоровая ткань органа меняется на фиброзную. Сокращается производство ферментов, возникает сбой в расщеплении и переработке пищи. В итоге в кишечнике повышается процесс формирования газов.
    Причины и лечение вздутия живота, газообразования у взрослых. Народные средства. Как быстро избавиться
  • Колит – заболевание толстого кишечника, имеющее воспалительный характер. Болезнь сопровождается сбоем в процессе переваривания пищи, дисбалансом микрофлоры, что вызывает регулярное вздутие живота.

Причина 3: Вздутие живота (причины и лечение, если состояние сопровождается снижением веса) может быть вызвано:

  • Целиакия – болезнь, при которой формируется аутоиммунная реакция на клейковину. Это состояние, приводящее к разрушению внутренней оболочки кишечника. К проявлениям целиакии относятся:
  • метеоризм;
  • диарея;
  • снижение массы тела;
  • малокровие;
  • кожные высыпания;
  • мигрени;
  • остеопороз.

Указанные симптомы требуют обращения к врачу-гастроэнтерологу. Он выпишет назначения на прохождение лабораторной диагностики. Пациенту необходимо будет сдать кровь на выявления антител, сигнализирующих о целиакии. При получении положительного результат необходима эндоскопия для подтверждения диагноза.

Причина 4: Ярко выраженные спазмы.

Болевой синдром в совокупности со скоплением газов в кишечнике может быть связан с:

  • тяжелой менструацией;
  • дивертикулитом, если дискомфорт характерен для нижней левой части области живота.

Дивертикулит – это заболевание, характеризующееся наличием выпячиваний во внутренней слизистой толстой кишки и очага воспаления.

Сопровождение поносом

Причины:

  • Синдром раздраженного кишечника.
  • Неспособность усваивать лактозу.
  • Нездоровый видовой набор микрофлоры кишечника.
  • Глютеновая энтеропатия.
  • Непроходимость кишечника.
    Причины и лечение вздутия живота, газообразования у взрослых. Народные средства. Как быстро избавиться
  • Хронический гастродуоденит.
  • Кандидоз желудка.
  • Гельминтоз.
  • Пищевые отравления и инфекционные заболевания.
  • Панкреатит.
  • Злокачественное поражение толстого кишечника.
  • Новообразование в брюшине.

Если вздутие живота сопровождается болевым симптомом

Причины:

  • Острое течение хронического панкреатита.
  • Нарушение здоровой микрофлоры.
  • Кишечные инфекции.
  • Синдром раздраженного кишечника.
  • Сбой продвижения желчи в 12-перстную кишку.
  • Непроходимость кишечника, протекающая остро.
  • Воспаление брюшины.
  • Болезнь Крона.
  • Воспаление кишок в хронической фазе.
  • Цистит.
  • Гинекологические заболевания (беременность вне матки, разрастание эндометрия, миома).

Диагностика

Вздутие живота (причины и лечение состояния определяются исключительно по результатам диагностики) требует следующих обязательных процедур:

  1. Общеклинические анализы крови, урины, фекалий, биохимический крови с ввявление количества белка, глюкозы, билирубина, печеночных ферментов, мочевины, креатинина, амилазы.
  2. По направлению выполняются исследование кала на дизгруппу, крови на онкологические маркеры, маркер воспалительного процесса в кишечнике.
  3. Этапы эндоскопической диагностики: эндоУЗИ, биопсия при обнаружении подозрительных образований.
  4. Томографические исследования (компьютерная, магнитно-резонансная томография)
  5. Виртуальная колоноскопия.
    Причины и лечение вздутия живота, газообразования у взрослых. Народные средства. Как быстро избавиться

При эндоскопической диагностике определенных областей кишечного тракта используют:

  • эзофагоскопию;
  • ректороманоскопию;
  • дуоденоскопию;
  • гастроскопию;
  • колоноскопию.

Метод диагностики подбирается в индивидуальном порядке специалистом.

Аптечные препараты против повышенного газообразования

Лекарственные препараты для терапии метеоризма:

ГруппаНаименованияХарактеристика
Энтеросорбенты
  • Энтеросгель;
  • Диосмектит;
  • Уголь активированный;
  • Полифепан
Средства вступают во взаимодействие и выводят из организма опасные соединения, активно продуцирующие газы
Пеногасители
  • Эспумизан;
  • Симетикон
Препараты на основе симетикона.

Повышенный объем пузырьков газа в растворе образует пену.

Работа данных средств основана на снижение поверхностного натяжения пузырьков газа

Непанкреатические ферментыУлучшают процесс переработки углеводов
Неабсорбирующиеся антибиотикиЛекарственный препарат выделяется с калом в неизмененном виде, его концентрация в крови не повышается.
Спазмолитики
  • Дротаверин;
  • Паверин
Способствуют снятию спазм в мышцах, по причине которых в разных частя кишечника могут накапливаться газы. Препараты купируют болевой синдром, кишечные колики
Пробиотики
  • Ацилакт;
  • Линекс;
  • Энтерол;
  • Аципол
Средства нормализуют видовой состав микрофлоры кишечника, тем самым оптимизируя его работу
Растительные средства с ветрогонным эффектомАниса обыкновенного плоды;
Укропа пахучего плоды;Плантекс
Спазмолитические препараты на основе растительных компонентов, применяемые для терапии функциональных сбоев ЖКТ

Причины и лечение вздутия живота, газообразования у взрослых. Народные средства. Как быстро избавиться

Вздутие живота, причины которого являются заболеванием, требует изменение рациона питания и лечение, предполагающее использование целого комплекса мер, действие которого направлено на полное излечение или облегчение состояния, купирование симптомов.

Лечение народными средствами

Справиться с метеоризмом помогут травы и семена. Самые эффективные из них ниже.

Семена фенхеля

Растительный продукт потребляют как средство от запоров, метеоризма, застоя желчи. Напиток на основе укропа разрешено давать даже младенцам с вздутием живота в первые месяцы после рождения.

Способ приготовления целебного настоя: в 2 ч. л. семян нужно добавить 0,5 л горячей воды, довести раствор до кипения на слабом огне. Далее снять его с огня и оставить на 15 мин настаиваться.

Правила приема готового настоя: 3 раза в день по ½ стакана.

Бедренец анисовый

С помощью семян аниса купируют очаги воспаления, болевой синдром, оказывают ветрогонное, обезболивающий, слабительный эффекты. Для приготовления средства: плоды в количестве 1 ч. л. залить 1 стаканом крутого кипятка, оставить настаиваться. Настой принимать при появлении вздутия живота.

Мята перечная

Мята обладает успокаивающим, желчегонным, ветрогонным свойствами. Также активно борется с тошнотой, увеличивает аппетит, купирует спазмы. Чтобы приготовить лечебный чай, необходимо чайник для заваривания наполнить свежей мятой наполовину, добавить кипятка. После настаивания около 30 мин. чай готов. Распить напиток по порциям нужно в течение дня.

Семена кориандра

Настой на основе кориандра обладает общеукрепляющим организм эффектом, положительно воздействует на функционирование пищеварительной системы. Напиток используется, когда нужно купироваться спазмы, диарею, вздутие живота.

Причины и лечение вздутия живота, газообразования у взрослых. Народные средства. Как быстро избавиться

Метод приготовления: 1 ч. л. перемолотых семян растворить в 250 мл горячей воды. Затем поставить раствор на слабый огонь, довести до кипения и варить в течение 2 мин. Далее снять настой с огня, оставить настаиваться на 25 мин. Правила приема: перед применением раствор процедить. Выпивать по 60 мл 3 раза в сутки до приема пищи.

Имбирный чай

Лекарственный чай нормализует кровоток, что оказывает положительный эффект на функционирование пищеварительного тракта. Снижает процессы брожения в кишечнике.

Метод приготовления: нужно взять 0,5 ч. л. мелко нарезанного свежего имбиря, добавить по вкусу корицу, мяту. Затем в смесь добавить 250 мл крутого кипятка, оставить настаиваться на 30 мин. Правила приема: выпивать чашечку чая за 20 мин. до еды.

Ромашка

Ромашка, заваренная в виде отвара, настоя, поможет, если возникли спазмы в кишечнике, диарея, вздутие живота. С перечисленными проблемами справляется аптечный препарат на основе ромашки — Рекутан.

Для самостоятельного приготовления целебного настоя нужно положить в заварочный чайник любой чай по вкусу, 1 ст. л. цветков ромашки, щепотку чабреца. Влить в чайник крутой кипяток. Настаивать в течение 30 мин, выпить по частям в течение суток.

Вздутие живота, причины и лечение которого выявлены специалистом, можно дополнительно купировать с помощью народных методов. Но выбор природного компонента стоит производить совместно с врачом.

Правильное питание

Продукты, которые нужно включить в меню при борьбе с метеоризмом:

  • Киви. Во фрукте высоко содержание вещества актинидина. Энзим растительного происхождения способствует расщеплению белков, процессу пищеварения.
  • Банан. Продукт содержит калий, который выводит лишнюю жидкость из тела. Нормализует процесс пищеварения, что обусловлено наличия в составе триптофана.
  • Папайа богата ферментом папаина, благодаря чему активирует пищеварение. Фермент также применяют для производства лекарственных средств, обладающих ферментативной активностью.
    Причины и лечение вздутия живота, газообразования у взрослых. Народные средства. Как быстро избавиться
  • Спаржа. Культура активирует выход из организма избытка жидкости.
  • Огурец. Овощ обладает мочегонным, желчегонным, ветрогонным и слабительным эффектом. Огурцы нормализуют пищеварение.
  • Кабачки.
  • Кисломолочные продукты: кефир, ряженка. Ввиду наличия в составе лакто- и бифидобактерий, продукты способствуют усвоению пищи, нормализуют функционирование кишечника. Рекомендуется отдавать предпочтение обезжиренной продукции.
  • Овсяная крупа.
  • Гречневая крупа.
  • Нежирная рыба.

Исключить нужно следующие продукты:

  • Капуста белокочанная, брюссельская, брокколи, цветная.
  • Бобовые культуры: зеленый горошек, редька, фасоль, редис, горох.
  • Молочная продукция.
  • Колбасные изделия.
  • Груши, виноград.
  • Жирное мясо, рыба, птица.
  • Соусы (острые категорически запрещены), приправы.
  • Куриные яйца.
  • Наваристые бульоны.
  • Кофе/какао с молоком.

Вздутие живота – это состояние, причины и следствия которого разнообразны, но лечение всегда нужно начинать с корректировки питания.

Физические упражнения от метеоризма

Выполнение нижеперечисленных упражнений позволит протолкнуть газы по направлению к выходу и купировать метаболизм.

1. Брюшное дыхание. Упражнение направлено на массаж кишечника мускулатурой диафрагмы.

Для этого необходимо:

  • Глубоко вдохнуть через нос и задержать дыхание
  • Выдохнуть через рот. При этом нужно втянуть живот и еще раз сделать задержку дыхания.
  • Выполнить 10-15 повторов.

2. Наклоны к полу.

В ходе занятия возникает напряжение мышц брюшных стенок, активируется перистальтика кишечника:

  • Принять первоначальное положение: ноги на ширине плеч, руками тянутся к верху.
  • Согнуться в спине, дотронуться пальцами рук до левой стопы, далее до пола, затем до стопы правой ноги.
  • Выполнить 15 повторов.

Причины и лечение вздутия живота, газообразования у взрослых. Народные средства. Как быстро избавиться

3. Кошечка. Упражнение направлено на растяжение передних мышц брюшной стенки.

Также в работу включаются глубокие мышцы пресса, что помогает выводить лишний воздух из кишечника:

  • Принять исходную позицию: лечь на живот на коврик для гимнастики, руки согнуть в локтевом суставе, расположены под плечами, опираются ладонями в пол, пальцы направлены вперед.
  • Совершить прогиб в пояснице, направить голову и торс к верху.
  • Пребывать в положении 5 сек, далее вернуться в исходную позицию.

4. Подтягивание ног к грудной клетке.

Упражнение положительно воздействует на передние брюшные мышцы:

  • Принять исходную позицию: лечь на спину, расслабиться.
  • Притянуть ноги к грудной клетке, обхватить колени руками.
  • Находить в позиции в течение 1 мин, далее вернуться в первоначальное положение.
  • Сделать 10 подходов.
  • Регулярное выполнение упражнения позволит навсегда забыть о метеоризме.

Массаж против вздутия

Принцип:

  1. Исходная позиция: лечь на спину, согнуть ноги в коленях, стопы устойчиво поставить на пол.
  2. Слегка надавливая, гладить ладонью живот по часовой стрелке.

Причины и лечение вздутия живота, газообразования у взрослых. Народные средства. Как быстро избавиться

Упражнение активирует продвижения газов к естественному выходу.

Занятия упражнениями против вздутия не займут много времени, но эффект будет хорошо заметен.

Постоянное вздутие живота, причины и последствия которого не связаны с опасным заболеванием, в лечение медикаментами не нуждается, но требует изменения принципов питания. Во всех иных случаях требуется консультация врача, тщательная диагностика и комплексное лечение.

Оформление статьи: Лозинский Олег

Видео о причинах вздутия живота

Причины и скорая помощь при газообразовании:

Как избавиться от газообразования: диета, народное лечение дома

Образование газов в кишечнике – это естественный физиологический процесс. Когда газы выделяются слишком быстро и много, то это называется – метеоризм. Болезнью данная проблема не считается, но лечения требует, потому что большое скопление газов в кишечнике приносит человеку дискомфорт и боль. К тому же это нередко указывает на наличие заболеваний в пищеварительной системе. Каждый человек должен знать, как избавиться от повышенного газообразования в кишечнике, чтобы своевременно принять меры.

Причины сильного выделения газов

Газы, находящиеся в кишечнике, состоят из воздуха, попадающего в него при приеме еды, воды, разговоре и т. д., углекислого газа, образующегося при переработке входящего воздуха и газов, образующихся от жизнедеятельности микроорганизмов. Их скопление в кишечнике распирает его, происходит вздутие, а от этого наступает боль и дискомфорт. К тому же выделяется много газов с неприятным запахом. Если кишечник работает нормально, то организм выделяет 0,5 литра газовых масс, но при метеоризме объемы доходят до 3 литров.
вздутие живота
Выход газов сопровождается хлопком, что считается неприличным, находясь среди людей. Вот почему нужно знать, как бороться с повышенным газообразованием в тонком кишечнике. А для этого требуется выяснить причины их формирования:

  1. Прием пищи, вызывающей брожение. Оно вызывает выделение пузырьков газа, образование отходов жизнедеятельности микрофлоры в кишечнике.
  2. Генетические нарушения, которые вызывают воспаление кишечника, а также непереносимость некоторых продуктов, имеющих лактозу в составе, провоцирующих расстройства в переработке пищи.
  3. Проникновение воздуха в пищеварительную систему, когда приходится торопливо поедать пищу или курить.
  4. Гиподинамия, которая провоцирует плохую перистальтику кишечника.
  5. Стрессы, которые ухудшают пищеварение. В стрессовых ситуациях выделяется повышенное количество адреналина и норадреналина. Они способствуют сужению сосудов, которые питают кишечник и тормозят его работу.
  6. Лечение некоторыми лекарственными средствами.
  7. Травмирование органов пищеварения.
  8. Употребление алкоголя.

Данные причины повышенного скопления газов присущи всем, даже детям. У женщин метеоризм наступает перед наступлением месячных и во время беременности. Чтобы не переносить лишние страдания вследствие развития метеоризма, беременные женщины должны знать, как снизить повышенное газообразование в кишечнике.
78

Лечебная диета при метеоризме

Чтобы не страдать лишний раз вздутием живота, следует выяснить, от каких продуктов образуются газы и стараться снизить их норму употребления или совсем убрать из рациона питания. У разных людей образование газов происходит от различных продуктов, одни реагируют на мучное и сладкое, а другие на мясные и жирные блюда. Но у всех наступает метеоризм от продуктов с большим содержанием клетчатки, к таким относятся:

  • Хлеб из ржаной муки.
  • Бобовые.
  • Цитрусовые фрукты.
  • Белокочанная капуста.
  • Ягоды и фрукты.
  • Репчатый и зеленый лук.
  • Свежие помидоры.

Уменьшить повышенное газообразование в кишечнике у взрослого поможет и такое мероприятие, как исключение из питания следующих продуктов: газировка, пиво, квас, они вызывают брожение.

Также вызывают образование газов грибы, спиртные напитки, резинка жевательная, пшенная и перловая крупы, молоко и мороженое, тяжелые сорта мяса, такие, как гусятина, баранина и свинина. Изучив свой организм, и определив, от каких именно продуктов происходит вздутие живота, их просто требуется не употреблять.

Как уменьшить газообразование в кишечнике с помощью употребления продуктов

Есть и такие продукты, от которых метеоризм уменьшается, потому что улучшается моторика кишечника. К ним относятся:

  • Каша из гречневой крупы.
  • Кисломолочная продукция.
  • Пшеничный хлеб, вчерашней выпечки, из муки грубого помола.
  • Овощи и фрукты отварные или запеченные.

Зелень с овощями
Рекомендуется питаться небольшими порциями, но 5–6 раз в день. Жевать не спеша и тщательно пережевывать еду. Пить больше жидкости, трапезничать в одно и то же время. Строгой диеты можно придерживаться до исчезновения симптомов.

Народные рецепты

Как быстро избавиться от сильного газообразования в домашних условиях с использованием рецептов из народных лечебников? Народная медицина способна помочь устранить недуг, применяя для этого травяные чаи, отвары, настои. Например, семена фенхеля обладают мягким и действенным свойством. Средства, на его основе, дают даже маленьким. Самыми эффективными рецептами считаются:

  1. Настой из семян тмина или аниса. Взять чайную ложечку семян и заварить их в стакане кипятка, настоять минут 15 и процедить. Выпивать по трети стакана трижды в день перед каждой трапезой.
  2. Чай из мяты. Чайную ложку порезанной мелко листвы, залить кипятком и поварить еще минут 5. Немного остудить и процедить, пить, вместо чая.
  3. Настои льнянки или ромашки. Как избавиться от газообразования, осложненного запорами с помощью травяных настоев? Взять ложку льнянки или цветов ромашки, вылить в посуду с ними стакан кипятка. Дать постоять не менее двух часов, а потом принимать по 2 столовые ложки трижды в день и перед сном.
  4. Как избавиться от вздутия, если его провоцируют запоры? Для этого необходимо принять профилактические меры относительно образования запоров. Это помогает сделать смесь сухофруктов и травы сенны. Взять 400 г кураги и чернослива без косточек и запарить теплой прокипяченной водой, продержать в ней всю ночь. Наутро пропустить сухофрукты через мясорубку, влить в смесь 200 мл меда и ложку сухой измельченной травы. Массу перемешать, переложить в стеклянную банку и держать в холодильнике. Съедать по две маленьких ложки смеси перед сном.
  5. Сок сырого картофеля. Его требуется выпивать по стакану ежедневно, поэтому стоит запастись данным овощем в достаточном количестве. За час до завтрака нужно выпить стакан свежеприготовленного сока картофеля. Лечиться ежедневно длительностью 10 дней.

79
Есть довольно много рецептов народной медицины, направленных на избавление от вздутия живота и сильного газообразования. Необходимо выбрать, приемлемый для себя рецепт и начинать лечение.

Медикаментозное лечение

Далее следует рассмотреть вопрос, газообразование в кишечнике, как избавиться от него при помощи лекарственных препаратов. Это проводится с помощью комплексной терапии, которая практикует симптоматическое, патогенетическое и этиотропное лечение. Если причиной сильного выделения газов является заболевание в пищеварительной системе, то сначала следует его вылечить.

Быстро устранить болезненные симптомы помогает прием спазмолитиков: Но-шпа, Дротаверин. Когда вздутие начинается от попадания воздуха в желудок при жевании, то применяют меры, препятствующие указанному процессу.

Сильное газообразование, как от него избавиться при помощи патогенетической терапии, представляется следующим приемом лекарственных средств:

  • Сорбенты – Энтеросгель, Фосфалюгель, выводят из системы токсины, Активированный уголь, но его нельзя пить продолжительное время вследствие большого количества побочных действий.
  • Ферментативные средства – Панкреатин, Мезим, улучшают функцию пищеварения.
  • Пеногасители – Симетикон, Диметико гасят пену, в виде чего и находятся газы в кишечнике.

Методы быстрого избавления от газообразования в кишечнике
Как устранить сильное газообразование в кишечнике с помощью этиотропной терапии, борющейся с причинами, способствующими выделению газов:

  • Динамический метеоризм устраняется улучшением перистальтики кишечника. Для этого нужно принимать Церукал.
  • Механический метеоризм, который может спровоцировать опухоль или запор, устраняется в зависимости от причины, то есть болезни. Если причина – опухоль, то лечение проводится в виде хирургического вмешательства. При запорах применяются слабительные средства.
  • Чтобы нормализовать работу кишечника и устранить дисбиоз, принимать нужно пробиотики, в их составе есть живые бактерии.

Как быстро и безопасно убрать повышенное газообразование в кишечнике, с помощью лекарственных средств. Самым эффективным и безобидным считается Эспумизан. У него практически нет противопоказаний, его можно принимать детям и пожилым людям, беременным и кормящим мамам, страдающим сахарным диабетом.

Упражнения для устранения метеоризма

Выполнение специальных упражнений помогает быстро справиться со вздутием живота. Это эффективное решение в вопросе, как быстро убрать повышенное газообразование в кишечнике. Для этого нужно нормализовать работу кишечника. Делать упражнения требуется регулярно – это способствует усилению кровообращения в области желудка и лучшему выходу газов. Упражнения выполняются лежа на спине:

  1. В исходном положении слегка согнуть ноги в коленях и сделать упражнение «езда на велосипеде».
  2. В исходном положении согнуть ноги и руками притянуть их к животу. Потом вытянуть ноги, выполнить 10 упражнений.
  3. Встать на четвереньки, чтобы спина была параллельно полу. Поднимать поочередно согнутые ноги, сначала левую, потом правую. Сделать 10 повторов каждой ногой.
  4. В таком же положении прогибать позвоночник: на вдох – прогнуться вниз, на выдох – вернуться в исходное положение.

В конце комплекса необходимо походить на месте, высоко поднимая колени. Таким образом, снимается вопрос, как убрать газы в желудке, быстро и эффективно.

Образование газов в животе беспокоит всех, но мало кто знает, как от них избавиться, кроме, как прием препаратов, снимающих газовыделение в кишечнике. Требуется знать об этом все, правильно питаться и следить за здоровьем.

Как избавиться от газов, болей и вздутия живота

Средний взрослый проходит газ от 13 до 21 раз в день. Газ является нормальной частью процесса пищеварения. Но если газ накапливается в вашем кишечнике и вы не можете его удалить, вы можете начать чувствовать боль и дискомфорт.

Газовая боль, вздутие живота и частота вздутие живота могут усугубляться чем-либо, что вызывает диарею или запор. Газ может быть вызван:

  • внезапно меняются
  • сопровождаются запорами, диареей или потерей веса
  • Ваш врач может определить причину.

    Часто ваш газ вызван тем, что вы едите. Пища переваривается в основном в тонкой кишке. То, что осталось непереваренным, сбраживается в вашей толстой кишке бактериями, грибами и дрожжами, как часть пищеварения. Этот процесс производит метан и водород, которые выбрасываются в виде газов.

    Для многих людей изменение привычек питания достаточно для облегчения приема газа и сопровождающих его симптомов. Один из способов определить, какие продукты дают вам газ — это вести пищевой дневник. Общими виновниками являются:

    • с высоким содержанием клетчатки
    • продуктов с высоким содержанием жира
    • жареная или острая пища
    • газированных напитков
    • искусственных ингредиентов, обычно содержащихся в низкоуглеводных и не содержащих сахара продуктах, таких как сахарный спирт, сорбитол и мальтитол
    • бобы и чечевица
    • крестоцветных овощей, таких как брюссельская капуста, цветная капуста и брокколи
    • чернослив или сок чернослива
    • продуктов, содержащих лактозу, таких как молоко, сыр и другие молочные продукты
    • сбраживаемых олигосахаридов, ферментируемых олигосахаридов , моносахариды и полиолы (FODMAP) — молекулы, содержащиеся в широком спектре пищевых продуктов, таких как чеснок и лук, которые трудно переваривать.
    • безрецептурные напитки и пищевые добавки. вызывает газ, вы можете изменить свою диету, чтобы избежать виновника.

      Если смена диеты не дает полного результата, у вас есть несколько вариантов.

      Мята перечная

      Исследования показали, что мятный чай или добавки могут уменьшить симптомы синдрома раздраженного кишечника, включая газ. Поговорите с врачом, прежде чем начать использовать добавки. Мята перечная может мешать усвоению железа и некоторых лекарств. Это может также вызвать изжогу у некоторых людей.

      Добавки

      будут иметь инструкции о том, сколько вы должны взять на бутылку.Для мятного чая выпивайте одну чашку перед каждым приемом пищи для достижения наилучших результатов.

      Ромашковый чай

      Ромашковый чай также помогает уменьшить расстройство желудка, задержку газа и вздутие живота. Пить чай с ромашкой перед едой и перед сном может уменьшить симптомы у некоторых людей.

      Симетикон

      Симетикон — это лекарство, отпускаемое без рецепта, которое выпускается под несколькими различными торговыми марками. К ним относятся:

      Симетикон работает путем консолидации пузырьков газа в желудке, что позволяет вам легче удалить их.Следуйте инструкциям по дозировке и обязательно обсудите это лекарство со своим врачом, если вы принимаете другие лекарства или беременны.

      Активированный уголь

      Активированный уголь — это еще один вид лекарств, отпускаемых без рецепта, который помогает устранить газ, попавший в толстую кишку. Вы принимаете таблетки прямо до и через час после еды.

      Яблочный уксус

      Разведите столовую ложку яблочного уксуса в напитке, таком как вода или чай. Пейте прямо перед едой или до трех раз в день столько, сколько необходимо для уменьшения симптомов.

      Физическая активность

      Упражнения могут помочь избавиться от захваченного газа и газовой боли. Попробуйте ходить после еды как способ избежать газа. Если у вас болит газ, прыжки со скакалкой, бег или ходьба могут помочь вам избавиться от нее.

      Добавки лактазы

      Лактоза — это сахар в молоке. Люди с непереносимостью лактозы не могут переварить этот сахар. Лактаза — это фермент, который организм использует для расщепления лактозы. Добавки лактазы доступны без рецепта и могут помочь вашему организму переваривать лактозу.

      Гвоздика

      Гвоздика — трава, используемая в кулинарии. Гвоздичное масло может помочь уменьшить вздутие живота и газ, производя пищеварительные ферменты. Добавьте две-пять капель в стакан воды на 8 унций и пейте после еды.

      Если проблема не связана с каким-либо медицинским состоянием, предотвращение попадания газа может быть лучше всего достигнуто путем изменения привычек и диеты:

      • Сядьте во время каждого приема пищи и ешьте медленно.
      • Старайтесь не вдыхать слишком много воздуха, пока вы едите и разговариваете.
      • Хватит жевать жвачку.
      • Избегайте газировки и других газированных напитков.
      • Избегать курения.
      • Найдите способы выполнять упражнения в своей повседневной жизни, такие как прогулка после еды.
      • Ликвидация продуктов, вызывающих газ.
      • Избегайте пить через соломинку.

      Некоторые условия могут вызвать избыток газа. Они включают в себя:

      Газ может быть болезненным, но обычно он не опасен. Если для вас проблемы с газовой болью или вздутием живота, посмотрите на свою диету и образ жизни, чтобы увидеть, какие изменения вы можете внести.Во многих случаях изменение образа жизни и диеты может полностью устранить проблему.

      Запишитесь на прием к врачу, если вы не заметите разницы после нескольких недель жизни и изменения диеты. Они могут проводить тесты, чтобы определить, вызваны ли ваши симптомы каким-либо заболеванием.

      Как избавиться от вздутия живота и газа (Полное руководство)

      Всем становится неловко, когда им нужно поговорить с кем-то еще о газе и вздутии живота. Однако во многих случаях вам может понадобиться серьезный разговор об этом с врачом. В то время как каждый получает небольшую газовую боль здесь и там, постоянная боль может быть признаком серьезного заболевания.

      В следующей статье рассматриваются причины возникновения газовой и вздутие живота боли, а также некоторые лекарственные и домашние средства для случаев, которые не являются серьезными.Любая боль, которая длится в течение значительного периода времени, должна быть рассмотрена врачом. Возможные причины длительной боли также рассматриваются в статье.

      Что вызывает газ и вздутие живота?

      Вздутие живота вызвано газом, который попадает в кишечник и толстую кишку. Для пищеварительного тракта нормально производить газ.

      PDF Download: Нажмите здесь, чтобы получить загружаемый PDF-файл нашего 7-дневного плана диетического питания с низким содержанием FODMAP для IBS, который вы можете распечатать и использовать в качестве справочного материала.

      Каждый получает газ, который обрабатывается через рот и прямую кишку. Этот газ вырабатывается в организме либо при приеме внутрь, когда мы едим, либо в процессе пищеварения. Газ состоит из кислорода, углекислого газа, азота и водорода. Даже если газ в норме, он может вызвать вздутие живота или боль в животе.

      Диета является основной причиной вздутие живота. Пища с высоким содержанием фруктозы или жиров нуждается в большем количестве энзимов, чтобы расщеплять ее. Кислоты желудка могут не расщеплять их, что приводит к образованию газа.Другие продукты также

      .

      Как избавиться от газа и вздутие живота

      Чувство раздутости, как воздушный шар, близкий к взрыву, может действительно лишить вас радости. И если вы боитесь позволить громко разорваться в самые неподходящие моменты, самое время взять все эти проблемы с газом и вздутие живота под контроль.

      Причины и симптомы газа и вздутие живота

      Вздутие живота в первую очередь относится к ощущению переполнения, вызванного скоплением кишечного газа в брюшной области, который организм не смог вывести.(1) В тяжелых случаях газ может вызвать вздутие живота, что может быть чрезвычайно болезненным.

      • Вздутие живота обычно происходит, когда есть перепроизводство кишечного газа из-за плохого пищеварения. Непереваренные пищевые ферменты в кишечнике, выделяющие углекислый газ. (1)
      • Проглатывание избыточного воздуха также может привести к вздутию живота. Жевательная резинка, сосание леденцов, потребление газированных напитков, питье через соломинку и чрезмерное глотание воздуха (обычно в виде нервной привычки) — вот некоторые виды деятельности, которые способствуют вздутию живота.
      • Употребление жирной и нездоровой пищи, которую трудно переварить, или тяжелая пища также способствуют вздутию живота.
      • В большинстве случаев вздутие живота является симптомом других заболеваний, таких как синдром раздраженного кишечника (СРК), непереносимость лактозы, запор, гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ) и целиакия. Гормональные изменения могут также вызывать вздутие живота у женщин. Это распространенный симптом предменструального синдрома (ПМС) и беременности. (2)

      Как предотвратить газообразование и вздутие живота

      Диета и физические упражнения являются ключевыми для предотвращения образования газов и вздутие живота.(1)

      • Избегайте употребления газообразных продуктов, таких как бобы, брокколи, брюссельская капуста, капуста, салат и цветная капуста.
      • Избегайте молочных продуктов, если вы непереносимость лактозы и глютена, если вы непереносимость глютена.
      • Продукты, не содержащие сахара, следует также избегать, так как они содержат компоненты, способствующие вздутию живота.
      • Отрегулируйте свое пищеварение и включите упражнения в свою рутину.
      • Избегайте курения, чрезмерного жевания жевательной резинки и сосания леденцов, поскольку эти действия могут заставить вас проглотить лишний воздух.

      Как избавиться от газа и вздутие живота

      Если вздутие живота стало обычным явлением в вашей жизни, вам нужно больше, чем быстрые исправления, чтобы избавиться от него. Диета и изменение образа жизни могут быть в порядке. В то же время, многие природные средства могут помочь вам удалить этот избыток газа.

      Так что будьте готовы отрыгнуть или найдите закрытый уголок, чтобы удалить этот газ другим способом с помощью этих простых средств.

      Метод 1: Используйте пищевую соду

      Пищевая сода — отличное средство для быстрого вздутие живота.Он реагирует с кислотами желудка, образуя углекислый газ и вызывая отрыжку, которая помогает высвободить захваченный кишечный газ и обеспечить немедленное облегчение.

      Не следует употреблять регулярно и принимать с особой осторожностью, так как есть сообщения о случаях интоксикации пищевой соды. (3)

      Хотя это отлично подходит для быстрого решения проблемы, следует избегать частого и чрезмерного потребления пищевой соды, поскольку это приводит к увеличению выработки желудочной кислоты, которая со временем может вызвать желудочно-кишечные проблемы.

      Вам следует также избегать этого лекарства, если вы придерживаетесь диеты с низким содержанием натрия, так как 1 чайная ложка пищевой соды содержит почти треть суточной нормы натрия в среднем.

      Вещи, которые вам понадобятся:

      • Вода — 1 стакан
      • Пищевая сода (способствует выделению захваченного кишечного газа) — 1 чайная ложка
      • Лимон среднего размера — ½
      Шаг 1. Объединить сода с лимонным соком и водой

      • Вылейте сок из половины лимона в стакан.
      • Добавьте 1 чайную ложку пищевой соды.
      • Налейте в 1 стакан воды. Размешайте, чтобы тщательно перемешать ингредиенты.
      Шаг 2. Размешайте и выпейте напиток из пищевой соды

      • Перемешайте, чтобы тщательно перемешать ингредиенты.
      • Потребляйте этот напиток из пищевой соды, чтобы начать отрыжку и выпустить газ в брюшной полости через несколько минут.

      Метод 2: Пейте мятный чай

      По неподтвержденным данным, мятный чай является эффективным средством от газов и вздутие живота.( 4 ) ( 1 ) Ментоловое масло, присутствующее в мятном чае, отвечает за его преимущества. Он снимает спазмы в мышцах, позволяя организму пропускать газ через метеоризм, тем самым избавляясь от вздутие живота.

      Компоненты мяты помогают газу двигаться, а не накапливать его, вызывая боль и вздутие живота.

      Шаг 1. Сделайте чашку мятного чая

      • Положите 1 пакетик мятного чая в 1 стакан кипятка.
      • Дайте чаю настояться от 5 до 10 минут в соответствии с вашими вкусовыми предпочтениями.
      • Удалите и выбросьте чайный пакетик после погружения.
      Шаг 2. Пейте мятный чай перед сном

      • Питье этого мятного чая может помочь уменьшить газ и вздутие живота в течение нескольких минут.
      • Пить этот чай перед сном может облегчить пищеварение, предотвратить вздутие живота и помочь вам уснуть.

      Метод 3: Используйте семена фенхеля

      Жевание семян фенхеля после еды является традицией в Индии.Он не только освежает ваше дыхание, но и помогает пищеварению. Семена фенхеля содержат эфирные масла, которые стимулируют выработку желчи, тем самым улучшая пищеварение.

      Компоненты, присутствующие в укропе, получают непереваренную пищу, проходящую через желудочно-кишечный тракт, предотвращая дальнейшую выработку газа.

      Вы можете жевать семена фенхеля напрямую или пить чай с фенхелем. Можно жевать семена фенхеля на ходу, и вы можете наслаждаться чаем из фенхеля всякий раз, когда у вас есть возможность сесть.

      Шаг 1.Приготовить чай с фенхелем

      • Положить 2 столовые ложки семян фенхеля в 1 стакан кипятка.
      • Накройте стакан и дайте семенам настояться около 5 минут.
      Шаг 2. Пейте чай с семенами

      • Употребляйте чай с фенхелем вместе с семенами для максимальной пользы, чтобы лечить газ и вздутие живота. В большинстве случаев фенхель помогает мгновенно уменьшить вздутие живота, но если состояние сохраняется, продолжайте пить чай каждый день, пока не получите облегчения.

      Метод 4: Потребление активированного угля

      Активированный уголь уже давно доказал свою эффективность в уменьшении выделения газа и вздутие живота. ( 5) Если вас особенно беспокоят черви, уголь — это то, что вам нужно.

      Активированный уголь, также известный как активированный уголь, представляет собой порошок без запаха и вкуса. Некоторые бренды также производят ароматизированные сорта. Его высокая пористость помогает поглощать токсины и кишечный газ вместе с его вредным запахом.

      • Активированный уголь можно употреблять в форме капсул, таблеток или порошка. Дозировка для взрослых составляет от 500 до 1000 мг (от 2 до 4 капсул).
      • Вы можете принять это как лечебную, а также профилактическую меру. В качестве профилактической меры его следует принимать перед едой, которая может вызвать метеоризм.
      • Всегда принимайте активированный уголь натощак, чтобы он не впитывал питательные вещества в пищу.

      Примечание: Если вы принимаете какие-либо лекарства, между потреблением лекарства и древесным углем должен быть промежуток около 2 часов.Это потому, что активированный уголь также может поглощать лекарства. Вы должны проконсультироваться с врачом в таких ситуациях.

      Метод 5: Пейте имбирный чай

      Имбирь является надежным решением, когда речь идет о газе и вздутии живота. (6) Простой старый имбирный чай очень эффективен для облегчения этих проблем.

      Имбирь увеличивает слюноотделение и выработку желчи, что значительно улучшает пищеварение. Джингеролы и сёгаолы, присутствующие в имбире, помогают уменьшить газ и связанные с ним вздутие живота и спазмы.

      Замена газировки или кофе на чашку имбирного чая может сильно помочь при стойком вздутии живота.

      Шаг 1. Смешайте имбирь и воду в кастрюле.

      • Налейте 1 чашку воды в кастрюлю, поставленную на огонь.
      • Добавить ломтики от 1 до 2 дюймов имбиря.
      Шаг 2. Заварите и процедите чай

      • Доведите воду до кипения и дайте ей кипеть в течение 3-5 минут.
      • Залейте чай через ситечко, чтобы удалить имбирь.
      Шаг 3. Пейте имбирный чай два раза в день

      • Употребляйте этот имбирный чай два раза в день для быстрого облегчения и восстановления пищеварения.

      Метод 6: Используйте упражнения для выпуска газа

      В случаях сильного дискомфорта, выпуск захваченного газа может принести огромное облегчение. Вот несколько упражнений, которые вы можете сделать, чтобы помочь отпустить газ.

      # Pawanmuktasana (Поза, освобождающая от ветра)

      Как следует из названия, эта поза йоги специально предназначена для выпуска газа, попавшего в тело.Вы можете получить мгновенное облегчение от вздутия живота с этой позой йоги.

      1. Лягте на спину, сложив ноги и положив руки на бок.
      2. Сделайте глубокий вдох и поднесите левое колено к груди на выдохе. Сожмите руки над коленом, и ваше бедро должно прилегать к животу.
      3. Вдохните снова и, выдыхая, поднимите голову и коснитесь подбородком колена.
      4. Держите позицию так долго, как вам удобно, делая глубокие и глубокие вдохи.
      5. Медленно отпустите позу на вдохе.
      6. Повторите позу с правым коленом и снова с обоими коленями вместе.
      # Парватасана (Горная поза)

      Это четвертая поза в приветствии Солнцу. Включение этого в ваш распорядок может помочь вам устранить желудочные проблемы и вздутие живота в течение нескольких минут.

      1. Ложись на руки и колени.
      2. Держа руки на месте, поднимите колени и опустите пятки назад к земле.Держите конечности прямо.
      3. Пусть голова и плечи стоят лицом к коленям.
      4. Держите свое тело расслабленным и оттяните ноги от пятки до бедер, вытянув позвоночник.
      5. Удерживайте позицию как можно дольше.

      Советы, которые следует иметь в виду

      • Избегайте мятного чая, если вы страдаете от кислотного рефлюкса или ГЭРБ, поскольку мята может ухудшить ваше состояние.
      • Вы также можете добавить листья мяты в лимонад для освежающего напитка, который поможет вам уменьшить вздутие живота.
      • Ромашковый чай также можно использовать в качестве заменителя мятного чая.
      • Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать ACV, если вы принимаете диуретики или инсулиновые препараты, поскольку ACV может помешать этим лекарствам.
      • Семена тмина также можно использовать в качестве замены семян фенхеля.
      • Мед или стевия могут быть добавлены для улучшения вкуса чая.
      • Никогда не держите в газе, так как это вызовет больше проблем в организме. Извините себя в любой компании, зайдите в туалет или частный уголок и дайте ему расслабиться.

      Ресурсы:

      1. Iovino P, Bucci C, Tremolaterra F, Santonicola A, Chiarioni G. Вздутие живота и функциональные желудочно-кишечные расстройства: где мы и куда мы идем? Мировой журнал гастроэнтерологии. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4202369/. Опубликовано 21 октября 2014 года.
      2. Agrawal A, Whorwell PJ. Обзорная статья: вздутие живота и вздутие живота при функциональных желудочно-кишечных расстройствах — эпидемиология и исследование возможных механизмов.Пищевая фармакология и терапия. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17931344. Опубликовано 1 января 2008 года.
      3. Al-Abri SA, Olson KR. Пищевая сода может успокоить желудок, но расстроить сердце: материалы дела Медицинской токсикологической стипендии в Университете Калифорнии, Сан-Франциско. Журнал медицинской токсикологии: официальный журнал Американского колледжа медицинской токсикологии. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3770998/. Опубликовано в сентябре 2013 г.
      4. Ford AC, Talley NJ, Spiegel BMR, et al.Влияние клетчатки, спазмолитиков и масла мяты перечной при лечении синдрома раздраженного кишечника: систематический обзор и метаанализ. BMJ. https://www.bmj.com/content/337/bmj.a2313. Опубликовано 14 ноября 2008 года.
      5. Seo AY, Kim N, Oh DH. Вздутие живота: патофизиология и лечение. Журнал нейрогастроэнтерологии и моторики. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3816178/. Опубликовано в октябре 2013 г.
      6. Боде А.М. Удивительный и могучий имбирь. Фитотерапия: биомолекулярные и клинические аспекты.2-е издание. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK92775/.

      Краткое изложение того, как избавиться от газа и вздутия всего за несколько минут

      Загрузите эту инфографику.

      9 стратегий, подкрепленных наукой

      [Последнее обновление 5 ноября 2018 г.]

      Вздутие живота после еды может быть невероятно неудобным.

      Исследования показывают, что от 10 до 25% здоровых людей испытывают это в некоторой степени, но большинство ничего с этим не делают (1).

      Это еще чаще встречается среди людей с желудочно-кишечными расстройствами, таких как IBS.

      К счастью, изменение диеты само по себе может помочь облегчить или предотвратить большинство случаев. Эта статья исследует то, что научно показано, чтобы помочь остановить вздутие живота.

      Что вызывает вздутие живота?

      Young woman in gray clutching her stomach in pain Вздутие живота характеризуется сильным чувством давления в животе.

      Термин часто используется взаимозаменяемо при диспепсии (расстройстве желудка), вздутии живота или задержке воды. Это отдельные проблемы, но они могут возникнуть одновременно с вздутием живота.

      Распространен при желудочно-кишечных расстройствах, особенно при синдроме раздраженного кишечника (СРК).

      Однако, это также происходит при отсутствии других заболеваний (2).

      proposed-causes-of-stomach-bloating

      Полный список предлагаемых причин вздутие живота. Нажмите, чтобы увеличить.

      Точные причины вздутие живота варьируются от человека к человеку, а иногда и между эпизодами. Но обычно это результат (2, 3):

      • Аномальные кишечные бактерии
      • Необычно медленное пищеварение
      • Аномальные рефлексы мышц живота
      • Увеличение нервного восприятия боли
      • Пищевая чувствительность (FODMAP или пищевые химикаты, такие как гистамин)
      • Психологический дистресс

      Резюме : Вздутие живота определяется как сильное давление живота после еды.Причины варьируются в зависимости от человека и эпизода.

      1. Лечить СРК и FODMAP Чувствительность

      Remove FODMAPs to help with bloating Синдром раздраженного кишечника является распространенным расстройством, которое вызывает различные пищеварительные симптомы.

      Вздутие живота является одним из наиболее распространенных симптомов СРК, более 90% пациентов с СРК жалуются на это (4, 5, 6).

      Для многих устранение триггерных продуктов в рационе избавляет от этой проблемы, которой почти всегда являются FODMAP (5).

      В одном исследовании пациентов с СРК 43 участникам была назначена диета с низким FODMAP, в то время как 39 добровольцев продолжали использовать стандартную диету для контроля.Обе группы заполнили анкеты об изменениях их симптомов.

      82% пациентов в группе с низким FODMAP сообщили об улучшении вздутие живота, в то время как чуть менее половины контрольной группы сообщили об улучшениях (7). Так что есть заметное улучшение.

      Хотите примерный 7-дневный план питания, который включает в себя рецепты и ингредиенты?

      ОТПРАВИТЬ МЕНЮ ПЛАН Еды и СПИСОК ПОКУПКИ

      Резюме: Исследования показывают, что FODMAP являются распространенным фактором вздутия живота у чувствительных.Следование диете с низким FODMAP должно быть первым шагом, если у вас есть или подозреваете IBS.

      2. Пробиотики могут помочь избавиться от вздутие живота

      Пробиотики Probiotics Can Help Get Rid of Bloating являются полезными бактериями, содержащимися в определенных продуктах питания и пищевых добавках.

      Существует множество доказательств того, что они могут помочь с пищеварением, особенно вздутие живота.

      В исследовании 122 пациентов с СРК ежедневная доза Bifidobacterium bifidum значительно улучшила вздутие живота и болевые симптомы по сравнению с плацебо (8).

      comparison-of-b-bifidum-and-placebo-on-ibs-symptoms

      Сравнение B. bifidum и плацебо по симптомам СРК, измеренным субъективной глобальной оценкой (SGA) за 8 недель. Чем ниже балл, тем лучше.

      comparison-of-change-in-ibs-symptoms-with-b-bifidum-vs-placebo-before-and-after-treatment

      Сравнение изменений симптомов СРК с B. bifidum по сравнению с плацебо до и после лечения. Чем ниже балл, тем лучше.

      Эти результаты подтверждаются другим исследованием, в котором использовалась комбинация штаммов в течение 4-недельного периода, одно из которых было также от видов Bifidobacterium (6).

      Интересно, что группы плацебо в этих исследованиях нередко испытывают улучшения пищеварения. Таким образом, в определенной степени присутствует эффект плацебо (9).

      Обратите внимание, что до настоящего времени было показано, что только определенные штаммы пробиотиков в определенных дозах полезны для вздутия живота при приеме в течение по крайней мере 4 недель:

      • Lactobacillus acidophius и Bifidobacterium infantis в дозе 1 x 10 10 КОЕ в день (10).
      • Lactobacillus acidophilus плюс Bifidobacterium lactis в дозе 2 x 10 11 КОЕ в день (11).
      • Bifidobacterium bifidum в дозе 1 x 10 9 КОЕ в день (8).
      • Bifidobacterium lactis на уровне 1,25 x 10 10 КОЕ на дозу плюс комбинация термофилов Streptococcus и Lactobacillus bulgaricus в количестве 1,2 x 10 9 КОЕ на дозу (6).

      Но есть также исследования, которые показали небольшую пользу пробиотических добавок при вздутии живота, поэтому еще есть чему поучиться (2, 9).

      Если вы решили попробовать пробиотик, попросите фармацевта помочь вам выбрать тот, который не содержит ингредиентов FODMAP.В противном случае они должны быть безопасными, за исключением тех, у кого ослабленная иммунная система (12).

      Резюме : Определенные штаммы пробиотиков, вероятно, помогут улучшить вздутие живота. Фармацевт может помочь вам выбрать препарат с низким FODMAP и с соответствующими штаммами.

      3. Пищеварительные ферменты могут уменьшить вздутие живота

      Пищеварительные ферменты Digestive Enzymes May Reduce Bloating — это химические вещества в организме, которые помогают расщеплять продукты на более мелкие компоненты.

      Некоторым людям не хватает ферментов, достаточных для расщепления определенных углеводов во время пищеварения (а именно, FODMAP).

      Непереваренные углеводы, попадающие в кишечник, подвергаются ферментации, вызывая образование газов и вздутие живота (4).

      Здесь может помочь добавка пищеварительных ферментов во время еды:

        Добавки
      • альфа-D-галактозидазы (такие как Beano) помогают расщеплять олигосахариды. Небольшие исследования показывают, что от 300 до 1200 GalU альфа-галактозидазы во время еды помогает при некоторых причинах вздутие живота и газообразования (4, 13, 14).
      • Лактаза — пищеварительный фермент, который помогает пищеварению лактозы.Те, у кого непереносимость лактозы, могут оказаться полезными перед употреблением молочных продуктов (15). Есть также молочные продукты, которые содержат лактазу для тех, кто не переносит лактозу.
      • Некоторые заболевания, включая рак, муковисцидоз и заболевания печени и поджелудочной железы, вызывают нарушение всасывания питательных веществ и иногда вздутие живота. В некоторых случаях может быть полезен определенный пищеварительный фермент, но он почти всегда назначается врачом (15).

      За исключением специализированных ферментов для лечения болезней, пищеварительные ферменты можно приобрести без рецепта без рецепта.Вы должны всегда говорить с врачом, прежде чем вводить новые добавки.

      Резюме : безрецептурные и рецептурные пищеварительные ферменты могут помочь людям с чувствительностью FODMAP усваивать определенные углеводы, что может уменьшить вздутие живота.

      4. Минимизировать или лечить запор

      Minimise or Treat Constipation Запор является основной причиной вздутие живота.

      Твердый стул в пищеварительном тракте, как полагают, увеличивает диаметр прямой кишки, что замедляет движение пищи и газа через пищеварительный тракт (2).

      Запор может также увеличить ферментацию углеводов в кишечнике, которые могут выделять газ и еще больше увеличивать вздутие живота. На самом деле, вздутие живота является симптомом номер один доминантно запор IBS, или IBS-C (2).

      Регулярные испражнения — это решение, конечно.

      Питье достаточного количества жидкости, больше тренироваться и есть мало волокон FODMAP — вот некоторые стратегии, которые помогут вам оставаться на регулярной основе.

      Резюме: Запор, как полагают, способствует вздутию живота, либо замедляя выведение газа из пищеварительного тракта, либо усиливая ферментацию углеводов.Для многих лечение запоров также устранит проблемы с вздутием живота.

      5. Ограничить количество продуктов, вызывающих пищеварительный стресс

      Limit Products Known to Cause Digestive Stress Несколько продуктов (кроме FODMAP) могут способствовать вздутию живота, по крайней мере, теоретически.

      Кофе — один из них, особенно если вы не переносите кофеин. Фактически, сокращение потребления кофеина может принести много пользы для здоровья.

      Замедленный клиренс газа из кишечного тракта также является известной причиной. По этой причине это может помочь избежать продуктов, которые увеличивают объем газа:

      • Газированные напитки могут вводить больше газа в пищеварительный тракт.
      • Жевательная резинка и карамель также могут заставить вас проглотить лишний воздух, увеличивая тем самым выработку газа.

      Многие жевательные резинки и леденцы также содержат сахарные спирты, которые в значительной степени не усваиваются. Вот почему избыток жевательной резинки оказывает слабительное действие и предупреждает на этикетке.

      Пищевые добавки

      могут также вызвать пищеварительный стресс, особенно низкокачественные белковые порошки и заменители пищи.

      Резюме : Считается, что некоторые продукты увеличивают количество газа в желудочно-кишечном тракте, что может вызвать дискомфорт, если очистка газа происходит медленно.Удаление этих элементов из диеты может быть полезным.

      6. Измените поведение во время еды

      Небольшие изменения в привычках питания могут помочь уменьшить вздутие живота.

      Исследования показывают, что некоторые из них более чувствительны к ощущению растяжения желудка после еды (4).

      Теоретически, употребление небольших порций пищи может предотвратить вздутие живота, уменьшая растяжение желудка.

      Кроме того, старайтесь не есть быстро и избегайте использования соломинок (которые могут пропускать газ в желудок).

      Резюме: Употребление в пищу меньших порций, медленное, может помочь при вздутии живота.

      7. Упражнения низкой интенсивности могут помочь уменьшить вздутие живота

      Low-Intensity Exercise Can Help Reduce Bloating Упражнения низкой интенсивности, как полагают, помогают перемещать газ через пищеварительный тракт, тем самым уменьшая вздутие живота.

      В одном небольшом исследовании 8 добровольцев (7 с СРК) получили вливания газа в пищеварительный тракт (16).

      Затем они переключались между отдыхом и упражнениями низкой интенсивности на стационарном велосипеде, пока исследователи проводили измерения.

      Субъекты в состоянии покоя сохранили 45% настоянного газа по сравнению с 24% во время упражнений, что составляет почти половину количества.

      Краткий обзор : Легкие физические упражнения могут помочь вам пропустить газ через пищеварительный тракт и уменьшить вздутие живота.

      Природные средства от вздутие живота

      Небольшие исследования показывают, что некоторые природные средства могут помочь остановить вздутие живота.

      8. Мятное масло

      Peppermint Oil Капсулы масла мяты перечной получены из растений мяты перечной.

      Считается, что они помогают увеличить время прохождения кишечника, расслабляя мышцы живота и увеличивая отток желчи.

      В недавнем исследовании 35 добровольцев с СРК получали капсулы, содержащие масло мяты перечной и клетчатку, три раза в день. Вторая группа из 37 добровольцев получила таблетку плацебо, которая содержала только клетчатку.

      Через 4 недели группа с маслом мяты перечной показала улучшение показателей симптомов вздутия живота и растяжения на 53,5% по сравнению с 28,1% для группы, получавшей только волокна (17).

      peppermint-oil-vs-placebo-ibs-treatment

      Сравнение изменений симптомов СРК с капсулами масла мяты перечной против плацебо через 24 часа и 24 дня. Чем выше оценка, тем лучше. Нажмите, чтобы увеличить.

      Обратите внимание, что плацебо также было очень мощным средством для уменьшения симптомов через месяц, поэтому трудно сказать, насколько полезна сама мята перечная.

      Кроме того, было проведено одно исследование, в котором было обнаружено, что мята перечная может замедлить время прохождения через кишечник, что ухудшит симптомы у некоторых людей (18).

      9.Медитация

      Медитация Meditation — это древняя духовная практика соединения ума с телом (19).

      Известно, что это эффективная стратегия для снятия психологического стресса, который слабо связан с вздутием живота (2, 20).

      Небольшое исследование 13 пациентов с СРК показало значительное улучшение вздутие живота с 15-минутными сеансами медитации, два раза в день.

      Участники исследования сообщили, что преимущества продолжались при последующих 3-месячных и 1-летних визитах (21, 22).

      Бесплатные обучающие подкасты для медитации доступны здесь, а также есть бесплатные приложения, такие как Headspace и Calm.

      Резюме: Небольшие исследования показывают, что в некоторых случаях масло мяты перечной и медитация могут уменьшить вздутие живота. Эти стратегии, как правило, хорошо переносятся, но необходимы дополнительные исследования их эффективности.

      Когда позвонить своему врачу

      Вздутие живота обычно не является серьезной медицинской проблемой, но существуют обстоятельства, которые требуют дальнейшего изучения.

      Обратитесь к врачу, если у вас часто появляются вздутие живота с другими симптомами, включая диарею, запоры, лихорадку, потерю веса, плохой аппетит или кровавый стул.

      Рекомендуемые темы

      11 предупреждающих знаков у вас подлый пищевой непереносимости

      Руководство для начинающих по диете с низким содержанием FODMAP

      Research shows at least 10-25% of people experience stomach bloating. This article explores what is scientifically shown to help get rid of bloating. Read more here: https://www.dietvsdisease.org/how-to-get-rid-of-bloating/ ,

    Отправить ответ

    avatar
      Подписаться  
    Уведомление о