Вздутие живота и газообразование психосоматика: психосоматические причины вздутия живота и болей у детей и взрослых, если пучит или крутит живот

Содержание

ПРИЧИНА ВОЗНИКНОВЕНИЯ ВЗДУТИЯ ЖИВОТА И ПОВЫШЕННОГО ГАЗООБРАЗОВАНИЯ. | ИСЦЕЛИ СЕБЯ САМ

Как я уже неоднократно говорила в предыдущих своих статьях, истинные истоки всех болезней находятся в психологии человека. А потому, чтобы понять и избавиться от каких-то болезней, нужно начинать «копаться в своей голове». Нет неизлечимых заболеваний, есть ленивые люди, которые не хотят разбираться в причинах их возникновения, потому что это большая работа над собой.

Итак от вступления к теме статьи. Естественно метеоризм или вздутие живота из-за избыточного скопления газов в кишечнике имеет также психосоматические причины возникновения. Поскольку как и любой другой орган, кишечник имеет не только физическую функцию, но и метафизическую. С такой щекотливой проблемой порой и к врачу то стыдно обратится, а потому многие по привычке идут в аптеку и покупают какие-нибудь прорекламированные таблетки. Но они может быть и облегчат вашу участь, но на время, ведь истинную причину таблетки не устранят. Это может сделать только сам человек.

Я не буду в статье описывать физиологические процессы происходящие при метеоризме, суть статьи не в этом, да и от знания этих процессов легче не станет. Каждый испытывает эти неприятные дискомфортные состояния, а порой и болезненные, а потому в подробности вдаваться не будем. Нам главное понять причины возникновения метеоризма и устранить их, а потому перейдем к главному.

Поскольку на физическом уровне кишечник выполняет функцию переваривания пищи и усвоению питательных веществ, то и на метафизическом уровне происходит та же песня, только переваривание происходит уже «информационной пищи» поступающей человеку из окружающего пространства. И соответственно помогает усваивать новую информацию: знания, идеи, и избавляться от ненужной, устаревшей.

А потому развитию метеоризма способствует неумение или нежелание спокойно принимать и интегрировать поступающую извне информацию. Со временем это сопровождается накоплением агрессии, которая и выходит в виде газов. Для примера, в большей степени от метеоризма страдают пожилые люди (не все конечно), так вот это происходит из-за того, что они всячески сопротивляются принимать новую информацию, новые идеи, новых людей. Либо наоборот заглатывают слишком много информации, не успевая ее переварить.

Также причинами метеоризма являются:

1. Отсутствие положительных эмоций, постоянное переживание негативных эмоций, воспоминания прошлых негативных жизненных ситуаций, длительное пребывание в подавленном состоянии. В итоге это приводит к развитию синдрома раздраженного кишечника.

2. Человек беспокоится, переживает из за того, что боится что то потерять или оказаться в затруднительном положении. Это беспокойство постепенно накапливается и начинает искать выход.

3. Часто появляется из-за внутреннего дискомфорта из-за незавершенности дела, у людей которые стремятся выполнять начатое дело до конца.

Итак, как и у всех остальных болезней психосоматической причиной появления метеоризма является возникновение у человека постоянных негативных эмоциональных состояний, выявление и устранение которых и станет результатом избавления от метеоризма и не только от него, поскольку в нашем организме все взаимосвязано.

Научитесь принимать и переваривать новую информацию, избавляться от ненужной и устаревшей информации. Научитесь избавляться от страхов и переживаний, не предавайте повышенной значимости происходящим событиям в вашей жизни, старайтесь концентрироваться только на положительных эмоциях.

Если Вам понравилась эта статья, отметьте ее, пожалуйста, и поделитесь ею с другими. Буду рада Вашим комментариям и подписке на мой канал.

Вздутие живота лиз бурбо. Газы, метеоризм

1.

Кишечник — вспучивание

За этим обычно скрывается проблема, когда человек не желает или не может что-то проглотить, однако не хочет в этом признаться и поэтому изображает глотательный процесс, заглатывая воздух. Или же ты проглотил слишком много того, чего не можешь переварить, и тебя сейчас распирает.

— Принимай внутрь лишь то, что ты охотно впускаешь и что ты сможешь переварить. Прими себя таким, каков ты есть, и познай свои границы. Скажи наконец однажды «Нет». Тогда ты сможешь вновь внутренне расслабиться и жизнь вновь свободно потечет сквозь тебя.

Багински Бодо Дж , Шарамон Шалила — «Рейки» — универсальная энергия жизни

http://www.prosvetlenie.org/razum/3/17.html

2.

Боль от газов в кишечнике (метеоризм).

Зажатость. Страх. Нереализованные идеи.

Я расслабляюсь и позволяю жизни легко и свободно течь во мне.

«Исцели себя сам. Психологические причины болезней и метафизические пути их преодоления»

Луиза Л. Хей

скачать книгу в doc формате можно здесь
http://prichina.info/book/book.php#book_3

3.

ГАЗЫ, СКОПЛЕНИЕ

Физическая блокировка.

Иногда в желудке и кишечнике скапливается слишком большое количество газов, вызывая боль, отрыжку, вздутие живота, колики и даже местные судороги.

Эмоциональная блокировка.

Газы образуются вследствие глотания воздуха во время разговора или еды. Скопление газов означает, что человек беспокоится, переживает из-за того, что боится что-то потерять или оказаться в затруднительном положении. Это беспокойство постепенно накапливается и начинает искать выход.

Ментальная блокировка.

Скопление газов говорит тебе о том, что ты слишком обеспокоен. Твой страх что-то потерять или оказаться в затруднительном положении не имеет разумных оснований. Подумай о том, что у тебя уже есть, вместо того, чтобы беспокоиться о будущем. Расслабься, не пытайся цепляться за накопленное. Если скопление газов сопровождается отрыжкой, смотри соответствующую статью.

«Твоё тело говорит: Люби себя!»
Лиз Бурбо

скачать книгу в doc формате можно здесь
http://prichina.info/book/book.php#book_4

Психосоматика и заболевания ЖКТ

  Задачи, которые скрываются за желудочными и кишечными симптомами.

  Все, что скрывается за нашими симптомами, уже есть в нас и зачем-то нам нужно.   Первое, что необходимо сделать, что бы это ни было – это принять все безусловно как есть. Принять и полюбить это как урок, как опыт, как часть нашего потока и пути. А из состояния принятия и спокойствия можно начинать работать с теми задачами, которые нам подсказывает наше тело, и о которых сейчас пойдет речь.

Вздутие живота (метеоризм)

Немного физиологии…

Метеоризм —  это часто результат плохого пережевывания пищи, особенно при переедании.

Сонорный метеоризм – громкие звуки: брожение углеводов в толстом кишечнике. Зловонный метеоризм – тихий, но с сильным запахом: неправильное переваривание белков — гнилостные процессы в толстом кишечнике.

Основа…   Неумение спокойно, тщательно «поедать мир», т.е. принимать и интегрировать что-либо. Это может сопровождаться накоплением агрессии, которая и выходит в виде газов.

Необходимо: вовремя давать выход агрессии; если надо, давать окружающим понять, что вы что-либо не приемлите; правильно выбирать объект для взаимодействия и принятия его, уделять ему достаточно времени, без суеты и спешки.

Запор

  Склонность к духовному застою, упрямство и негибкость, нежелание принимать, переваривать, интегрировать что-либо новое в свою жизнь. А также: неумение отдавать, дарить, скупость, в т.ч. душевная; страх хаоса, неизведанного, нового… Необходимо: Принимать и не сопротивляться изменениям; уметь отдавать и дарить людям; научиться сохранять только то, что действительно нужно (как о вещах, так и о людях, об ощущениях и проч.)  

Желудок. Раздражение слизистой оболочки желудка   

Недостаток желудочной слизи – дефицит ощущения защищенности и душевной мягкости. Скрытая агрессия направлена против своего тела, вместо того, чтобы быть направленной на решение проблем вовне.

Внешне: часто угрюмый упрямый обиженный «ребенок»  

Необходимо… направлять энергию на взросление, принятие ответственности, на то, чтобы научиться выражать свои чувства и желания, а не ждать от людей и мира защиты и поддержки, не обижаться на них. Дай защиту себе!   Стань независимым от ощущений, возникающих после насыщения! (т.е. от защищенности через еду)

  Если человек плохо пережевывает, плохо использует зубы – не умеет выражать агрессию.   Тогда, помимо раздраженного желудка плохо переваренной пищей, возникает рвота, кислая отрыжка – в качестве выражения агрессии.  Необходимо:   научиться, адекватно выражать свои чувства, а не загонять страдания внутрь себя. И быть ответственным за эти чувства, не ожидая априорно заботы и защиты от окружающих.

Гастрит

  То же, что и раздражение слизистой оболочки желудка, но более тяжелая форма.  

Необходимо: жизненную энергию, накапливающуюся как агрессия, направлять на работу с собственным инфантилизмом, проявляющимся как желание «кормиться с ложечки» и нежиться в покое.

Язва желудка

Еще более тяжелая форма.  

Необходимо: научиться защищаться на внешнем уровне от того, что до этого «проглатывалось». Смело демонстрировать жесткость и твердость там, где раньше была ненужная мягкость (вместо того, чтобы опускать это на уровень желудка).   Гнездо, в котором прячется от мира такой человек, начинает превращаться в «золотую клетку» и вместо защищенности он получает несвободу и ограниченность.   Следующая стадия после язвы – прободение желудка.

  Желудочный больной – человек, застрявший на уровне детского мировоззрения. Он убежден, что так и должно быть. Желание вечно оставаться «баловнем судьбы» и получать все желаемое по первому требованию становится у такого человека естественной претензией. Однако взамен он давать ничего не хочет.   Если мир не оправдывает его ожиданий, он обижается.  

Двенадцатиперстная кишка. Язва.

Необходимо: стремление к успокоению, ощущению защищенности; преодоление в себе рассудочности и тяги к критике; воплощение потаенных детских желаний.   У таких людей часто «едкая» самокритика, они всё и всех подвергают критике, детальной разборке. Необходимо осознанно поддаться регрессии – окунуться в детскую стихию!   Сходство и различие «желудочных» и «дуоденальных» (двенадцатиперстная кишка) типов людей  

  Оба типа сдерживают агрессию: желудочный боится взорвать свою «золотую клетку» — тюрьму, «дуоденальный» — признаться в том, что нуждается в защищенности и испытывает неудовлетворенную тоску.

Задачи «желудочного»: независимость! Принятие на себя ответственности! «дуоденального»: защищенность! И реализация детских желаний! На физическом уровне: язва желудка может лечиться голодом; язва двенадцатиперстной кишки: голод вызывает боль.

Поджелудочная железа. Панкреатит.

 Вырабатывает сок, содержащий ферменты, способные навредить самой железе, если кислотно-щелочной баланс будет нарушен, или что-либо будет препятствовать их своевременному выводу в кишечник.  

Эти люди испытывают проблемы в «агрессивных взаимодействиях», т.е. в интенсивном энергичном взаимодействии, а также обдумывании проблем, связанных с ними.   Человек пытается убежать в «теплый и уютный мирок» (это может быть алкоголь, переедание или что-либо другое) от своих проблем, загнать их в тень, вместо того, чтобы научиться открыто и адекватно взаимодействовать с окружением.    Часто человека как бы «сжимает обруч» в области диафрагмы – интенсивность боли показывает, сколько нерастраченной энергии заключено в его проблеме; символизирует оковы, которые человек наложил на себя, чтобы не выйти из себя.    Нарушение обмена веществ – плохое усвоение/переваривание пищи   Это склонность к «накоплению», к полноте.  

Нежелание легко отпускать что-то в жизни, страх будущего, неизвестного (= страх за существование), жизнь разумом и отсутствие проточности.   Организм, хорошо усваивающий пищу, способен произвести многое из малого. А плохо усваивающий – требует многое, чтобы произвести малое, а также накапливает, боясь, что потом не хватит.

(Написано по книге Рудигера Дальке и Роберта Хесля «Проблемы пищеварения»)

Психосоматика поноса (диареи) — 1 базовая причина для всех

21.12.2018  ·   Pro Психосоматику  ·   Комментарии: 5  ·  

Вам, наверное, тоже знакома ситуация, когда стул становится жидким, и при этом возникают частые позывы к опорожнению кишечника. Многие пытаются лечиться медикаментозно, но это дает лишь временный эффект. Есть причины, которые лежат в психике. Вот о них и поговорим, почему возникает психосоматика поноса (диареи). Поделимся своим психологическим опытом.

Интересно то, что диарея — это не столько самостоятельное заболевание, сколько маяк, показывающий, что в организме есть определенные сбои в работе ЖКТ. Но еще чаще понос развивается на нервной почве.

Диарею часто сопровождают такие проявления, как:

  • неприятные ощущения в животе,
  • постоянное урчание,
  • метеоризм,
  • постоянные позывы в туалет.

При ней происходит сбой в работе ЖКТ и ускоряются процессы кишечника до очень высокого уровня. В результате чего он стремится, как можно скорее, избавиться от содержимого.

Частыми причинами диареи со стороны организма являются:

  • ротавирусные инфекции,
  • пищевые отравления,
  • хронические нарушения работы ЖКТ,
  • отравления химическими веществами,
  • прием лекарств и другие.

Но вместе с этим существуют и психологические причины диареи.

Над выявлением этих причин и составлением специальных таблиц трудились такие авторы, как Луиза Хей, Лиз Бурбо. Мы же выскажем свое видение.

 

Какие причины имеет психосоматика поноса у взрослых

 

Психика человека неразрывно связана с органами, в частности, с кишечником. При стрессах именно кишечник подпадает под удар.

Почему это происходит?

Стрессы влияют на работу мозга и нервной системы. После чего во множество органов поступают искаженные сигналы. Такие сигналы попадают и в стенки кишечника. Они начинают усиленно сокращаться, что и приводит к неприятным ощущениям и жидкому стулу.

Кроме того, гормон адреналин, выделяемый при стрессе, провоцирует спазм брюшных мышц.

Обычно диареи кратковременны. И прекращаются после стрессовой ситуации. Она проходит, работа мозга и нервной системы восстанавливается, к стенкам кишечника поступают здоровые сигналы. Состояние нормализуется.

Но иногда, при длительных стрессах, возникают хронические поносы, которые могут быть опасны даже для взрослого человека. При них происходит обезвоживание организма, невозможность брать все питательные вещества из пищи.

Таким образом, в корне диареи часто лежат именно психологические причины. Базовая эмоция при этом — страх.

 

Почему психосоматика постоянно поддерживает диарею у взрослых

 

Даже у взрослых в основе этого состояния лежит все тот же страх.

Постоянный страх — источник напряжения и выработки организмом соответствующих гормонов. Которые неизбежно влияют на организм, в том числе, на кишечник. При этом человек может бояться постоянно повторяющихся ситуаций, но уйти от них не может.

Тогда организм, входя в режим защиты, стремится освободиться от всего ненужного. А так как режим защиты включен постоянно, обменные процессы кишечника ускоряются, что и приводит к частой дефекации. Так возникают хронические диареи на фоне страха.

Если организм человека отреагировал на стрессовую ситуацию таким образом, то при отсутствии работы над причинами психосоматики диареи, и при последующих событиях высока вероятность точно такой же реакции.

Связка простая: ситуация — эмоция — реакция. Необходимо менять эмоцию. Потому что страх возникает в ответ на какую-то ситуацию.

Мы так же заметили еще одну закономерность у клиентов: жидкий стул возникает на информационный перегруз. Сейчас — век информации, и чтобы решить какую-то проблему все озадачены поиском оптимального решения. Да вот только на поиск ответа уходит много времени и сил. Возникает ощущение информационной передозировки, тогда и происходят неприятные симптомы (организм как бы стремится сам освободиться от большого объема знаний). Эти случаи становятся все более частыми.

Связан такой поиск обычно с решением финансовых проблем. Но на его фоне всегда есть какая-то боязнь.

Кстати, именно страхи лежат в корне психосоматики поноса и у ребенка. Необходимо работать с психикой, чтобы ситуации не вызывали этой эмоции. Как же это делать?

 

Лечение психосоматики диареи

 

1 — Следует сдать все анализы у врача для определения патогенной флоры, которая может поддерживать это хроническое состояние.

Прием лекарств даст мгновенное облегчение, но высок риск того, что при отмене препаратов, все симптомы вернутся. Однако, если это не психосоматика, а обычное пищевое отравление, то именно медикаменты помогут снять острое состояние.

2 — Нужно прорабатывать страхи.

Страхи у взрослых вызывают такие ситуации, как:

  • общение с некоторыми людьми (многие испытывают страх даже при общении с собственными родителями),
  • ведение бизнеса и продвижение по карьере,
  • напряженные отношения,
  • психотравмы, идущие из детства, когда в корне лежит один явный случай (работать следует именно с ним),
  • боязнь сделать что-то плохо и получить наказание,
  • публичные выступлений,
  • опасения перед важным событием (например, экзамен в автошколе).

Но так или иначе в работе мы всегда приходим в детско-родительские отношения.

Многие боязни родом из детства. Более половины из них связаны с родителями: мы заслуживаем любовь матери своими достижениями, не принимаем себя (помня сравнения с другими в детские годы), имеем нестабильную самооценку (когда не знаешь, хороший ты или плохой).

На фоне непроработанных детских психологических травм мы и во взрослой жизни продолжаем испытывать те самые эмоции, которым научились еще тогда: обида, стыд, вина, страхи — это отголоски того времени. Нас легко ранить, попав в травму. Поэтому над всем этим можно и нужно работать. (Начать можно с принятия. Нашу статью о том, как принять саму себя, читайте здесь).

 

Что значит проработать ситуацию психологически

 

При страхе у человека возникает естественное желание как можно быстрее освободиться от того, что его угнетает. И кишечник вместе с этим стремлением делает то же самое.

То есть, организм отзеркаливает стремление человека. Так и выражается психосоматика поноса.

Это происходит потому, что человеку трудно принять на себя ответственность в полной мере, принять ситуацию и переработать ее на психологическом уровне.

Следовательно, работать нужно с ответственностью и принятием. Принять — значит допустить, что исход может быть и неблагоприятным.

Как правило, многие боятся именно его и стремятся избежать негативного исхода во что бы то не стало. Потому что в этом случае человек кого-то подведет, пострадает его репутация, с ним случится «что-то неприятное». Вот к этому и нужно быть готовым психологически. Тогда уровень страха будет гораздо ниже.

Опять же в ряде случаев, если это психотравма детства, самостоятельно вопрос не решить. Здесь нужно работать с психологом, иначе причина будет как «бревно в глазу», которое постоянно дает о себе знать.

Иногда происходит чередование с запором (об этом мы так же писали). То одно состояние, то другое.

Если человек избегает трудностей, то жизненные уроки, которые даны ему на пути, не усваиваются. Он, как бы, увиливает, чтобы не проходить эти уроки. Потому что страшно. А вдруг «будет «двойка»…

Обратными качествами являются смелость и принятие, ответственность и понимание, что, проходя любое испытание, человек становится сильнее и мудрее. Такая позиция гораздо выгоднее.

Психосоматика поноса (диареи), как и любое нарушение ЖКТ, вполне поддается коррекции. Кстати, часто она идет в связке с синдромом раздраженного кишечника (обязательно прочитайте об этом).

При работе со страхом пройдут проявления диареи, и это будет носить долговременный характер. А при постоянной работе над психикой такие симптомы больше не будут вас волновать.

 

Как справиться с психосоматикой быстрее

 

Посмотрите видео от нашего психолога с опытом более 20 лет Ольги Копыловой. В нем она рассказывает, как формируется психосоматика:

 

Важны два момента: попасть в точную причину и правильно подобрать психологические техники.  Если разбить всю работу по этапам, то целесообразнее идти таким путем:

  1.  определить исходную ситуацию,
  2.  конкретизировать корневую эмоцию (гнев, вина, стыд, горе — у каждого свое),
  3.  подобрать подходящие психологические техники,
  4.  проконтролировать правильность их выполнения,
  5.  скорректировать эмоцию (выработать новые реакции на провокации).

Причем первый шаг по поиску причины вы можете сделать уже сегодня. Для этого пройдите наш тест:

 

Пример: можно долго читать про запор — что это ментальные блоки, нелюбовь к себе. Но в 95% случаев он появляется в состоянии выбора, в подвешенном состоянии. Если у вас при этом есть базовое недоверие и тревожность, запор перерастает в хронический и обостряется в период выбора.

Следовательно, ситуации с выбором никогда не закончатся, но отношение к ним можно изменить психотерапевтическими способами.

Что делает большинство?

Изучают теорию, но улучшения не добиваются.

Дело в том, что самостоятельный труд над своим бессознательным требует большой подготовки.

Нужен ли специалист?

С ним просто будет быстрее. Самостоятельно справиться можно, но получается у единиц и за длительное время.

В нашей практике сроки варьировались от 1 консультации до года. Довольно распространенные случаи — это:

Если у вас есть психосоматика поноса (диареи), и вы хотите избавиться от нее как можно скорее, то узнать о работе вместе с нами вы можете здесь. Здоровья вам и психологического комфорта!

Луиза хей таблица болезней вздутие живота.

Можно ли исцелить себя самому. Луиза хей финансы и любовь к себе

Проблема

Вероятная причина

Новый подход

Абсцесс (гнойник)

Беспокоящие мысли об обидах, пренебрежении и мести.

Я даю мыслям свободу. С прошлым покончено. У меня спокойно на душе.

Аденоиды

Трения в семье, споры. Ребёнок, чувствующий себя нежеланным.

Этот ребёнок нужен, он желанный и обожаемый.

Алкоголизм

«Кому это надо?» Чувство тщётности, вины, несоответствия. Неприятие собственной личности.

Я живу в сегодняшнем дне. Каждый момент приносит нечто новое. Я хочу понять, в чём моя ценность. Я люблю себя и одобряю свои действия.

Аллергия. См. также: «Сенная лихорадка»

Кого вы не выносите? Отрицание собственной силы.

Мир не опасен, он — друг. Мне не грозит никакая опасность. У меня нет разногла-сий с жизнью.

Аменорея (отсутствие менструации 6 и более месяцев). См. также: «Женские болезни» и «Менструация»

Нежелание быть женщиной. Неприязнь к самой себе.

Меня радует, что я такая, какая я есть. Я — это совершенное выражение жизни, и менструация всегда проходит гладко.

Амнезия (утрата памяти)

Страх. Бегство от жизни. Неспособность постоять за себя.

Во мне всегда присутствует разум, смелость и высокая оценка собственной личности. Жить — безопасно.

Ангина. См. также: «Горло», «Тонзилит»

Вы сдерживаетесь от грубых слов. Чувствуете неспособность выразить себя.

Я отбрасываю все ограничения и обретаю свободу быть собой.

Анемия (малокровие)

Отношения типа «До, но…» Дефицит радости. Страх перед жизнью. Неважное самочувствие.

Мне не вредит чувство радости во всех областях моей жизни. Я люблю жизнь.

Анемия серповидно-клеточная

Вера в собственную ущербность лишает радости жизни.

Ребёнок внутри вас живёт, вдыхая радость жизни, и питается любовью. Господь творит чудеса каждый день.

Аноректальное кровотечение (наличие крови в испражнениях)

Гнев и разочарование.

Я доверяю процессу жизни. В моей жизни случается только правильное и прекрасное.

Анус (задний проход). См. также: «Геморрой»

Неумение избавляться от накопившихся проблем, обид и эмоций.

Мне легко и приятно избавляться от всего, что уже не понадобится в жизни.

Анус: абсцесс (гнойник)

Злость на то, от чего хотите избавиться.

Избавление — совершенно безопасно. Моё тело покидает лишь то, что мне в жизни уже не нужно.

Анус: свищь

Неполное избавление от отбросов. Нежелание расставаться с мусором прошлого.

Я с радостью расстаюсь с прошлым. Я наслаждаюсь свободой.

Анус: зуд

Чувство вины за прошлое

Я с радостью прощаю себя. Я наслаждаюсь свободой.

Анус: боль

Чувство вины. Желание наказания.

С прошлым покончено. Я выбираю любовь и одобряю себя и всё, что я сейчас делаю.

Сопротивление чувствам. Подавление эмоций. Страх.

Чувствовать — безопасно. Я иду навстречу жизни. Я стремлюсь пройти через испытания жизни.

Аппендицит

Страх. Страх жизни. Блокирование всего хорошего.

Я — в безопасности. Я расслабляюсь, позволяю потоку жизни радостно течь дальше.

Аппетит (потеря). См. также: «Отсутствие аппетита»

Страх. Самозащита. Недоверие к жизни.

Я люблю и одобряю себя. Ничто мне не грозит. Жизнь радостна и безопасна.

Аппетит (чрезмерный)

Страх. Потребность в защите. Осуждение эмоций.

Я — в безопасности. Нет никакой угрозы моим чувствам.

По артериям течёт радость жизни. Проблемы с артериями — неумение радоваться жизни.

Меня переполняет радость. Она растекается во мне при каждом ударе сердца.

Артрит пальцев руки

Желание наказания. Порицание себя. Такое чувство, что ты — жертва.

Я смотрю на всё с любовью и пониманием. Все события моей жизни я рассматриваю сквозь призму любви.

Артрит. См. также: «Суставы»

Чувство, что тебя не любят. Критика, обида.

Я есть любовь. Теперь я буду любить себя и одобрять свои поступки. Я с любовью смотрю на других людей.

Неспособность дышать для собственного блага. Чувство подавленности. Сдерживание рыданий.

Теперь можно спокойно брать свою жизнь в собственные руки. Я выбираю свободу.

Астма у младенцев и детей постарше

Боязнь жизни. Нежелание быть здесь.

Этот ребёнок — в полной безопасности, его любят.

Атеросклероз

Сопротивление. Напряжённость. Непоколебимая тупость. Отказ видеть хорошее.

Я полностью открываюсь жизни и радости. Теперь я смотрю на всё с любовью.

Бёдра (верхняя часть)

Устойчивая опора для тела. Основной механизм при движении вперёд.

Да здравствуют бёдра. Каждый день наполнен радостью. Я твёрдо стою на ногах и пользуюсь свободой.

Бёдра: заболевания

Боязнь движения вперёд в выполнении главных решений. Отсутствие целей.

Соя устойчивость абсолютна. Я легко и радостно иду вперёд по жизни в любом возрасте.

Бели. См. также: «Женские болезни», «Вагинит»

Убеждённость, что женщины бессильны влиять на противоположный пол. Злость на партнёра.

Это я создаю ситуации, в которых оказываюсь. Власть надо мной — это я сама. Моя женственность меня радует. Я — свободна.

Белые угри

Стремление скрыть некрасивую внешность.

Я считаю себя красивой и любимой.

Бесплодие

Страх и сопротивление жизненному процессу или отсутствие потребности в приобретении родительского опыта.

Я верю в жизнь. Делая нужное дело в нужное время, я всегда нахожусь там, где нужно. Я люблю и одобряю себя.

Бессонница

Страх. Недоверие к жизненному процессу. Чувство вины.

С любовью оставляю я этот день и отдаюсь мирному сну, зная, что завтрашний день позаботится сам о себе.

Бешенство

Злоба. Уверенность в том, что единственный ответ — это насилие.

Мир поселился во мне и вокруг меня.

Боковой амиотрофический склероз (Болезнь Лу Герига; болезнь Шарко)

Отсутствие желания признать собственную ценность. Непризнание успеха.

Я знаю, что я — стоящий человек. Достижение успеха безопасно для меня. Жизнь меня любит.

Болезнь Аддисона (хроническая недостаточность коры надпочечников). См. также: «Надпочечники: заболевания»

Острый эмоциональный голод. Гнев, направленный на себя.

Я с любовью забочусь о своём беле, мыслях, эмоциях.

Болезнь Альцгеймера (вид старческого слабоумия). См. также: «Слабоумие», «Старость»

Нежелание принимать мир таким, какой он есть. Безнадёжность и беспомощность. Гнев.

Всегда есть более новый, лучший способ наслаждаться жизнью. Я прощаю и предаю прошлое забвению. Я отдаюсь радости.

Болезнь Гектингтона

Огорчение, вызванное неспособностью изменить других людей.

Весь контроль я отдаю Вселенной. В моей душе покой. Разногласий с жизнью нет.

Болезнь Кушинга. См. также: «Надпочечники: заболевание»

Нарушение психики. Переизбыток разрушительных идей. Ощущение, что вас пересилили.

Я с любовью принимаю мои тело и дух. Теперь в моей голове только мысли, улучшающие самочувствие.

Болезнь Паркинсона. См. также: «Парез»

Страх и сильное желание контролировать всё и вся.

Я расслабляюсь, сознавая, что я в полной безопасности. Жизнь создана для меня, и я доверяюсь жизненному процессу.

Болезнь Педжета (деформирующий остоз)

Кажется, что больше нет той основы, на которой можно строить свою жизнь. «Всем наплевать».

Я знаю, что жизнь даёт мне замечательную поддержку. Жизнь меня любит и заботится обо мне.

Болезнь Ходжкина (заболевание лимфатической системы)

Чувство вины и жуткий страх, что вы не на высоте. Лихорадочные попытки доказать собственную ценность до тех пор, пока в крови не иссякнет запас необходимых ей веществ. В гонке за самоутверждением забываете о радостях жизни.

Для меня счастье — быть собой. Будучи тем, что я есть, я вполне соответствую всем требованиям. Я люблю и одобряю себя. Я принимаю радость и дарю.

Чувство вины. Вина всегда ищет наказания.

Я с радостью расстаюсь с прошлым. Они свободны — и я тоже. На душе у меня теперь спокойно.

Стремление к любви. Желание объятий.

Я люблю себя и одобряю свои действия. Я люблю и могу вызывать чувство любви в других.

Боль от газов в кишечнике (метеоризм)

Зажатость. Страх. Нереализованные идеи.

Я расслабляюсь и позволяю жизни легко и свободно течь во мне.

Бородавки

Мелкое выражение ненависти. Вера в уродство.

Я — это любовь и красота жизни в её полном проявлении.

Бородавка подошвенная (роговая)

Будущее разочаровывает вас всё сильнее и сильнее.

Я продвигаюсь вперёд легко и уверенно. Я доверяюсь процессу жизни и смело следую за ним.

Брайтова болезнь (гломерулонефрит). См. также: «Нефрит»

Ощущение себя никчемным ребёнком, всё делающим неправильно. Неудачник. Разиня.

Я люблю себя и одобряю. Я забочусь о себе. Я — всегда на высоте.

Бронхит. См. также: «Респираторные заболевания»

Нервозная атмосфера в семье. Споры и крики. Редкое затишье.

Я объявляю о мире и гармонии во мне и вокруг меня. Всё идёт хорошо.

Булимия (обострённое чувство голода)

Страх и безнадёжность. Лихорадочное переполнение и избавление от чувства ненависти к себе.

Меня любит, питает и поддерживает сама Жизнь. Жить для меня — безопасно.

Бурсит (воспаление синовиальной сумки)

Символизирует гнев. Желание ударить кого-либо.

Любовь расслабляет и избавляет от всего, что не похоже на неё.

Бурсит большого пальца стопы

Отсутствие радости при взгляде не жизнь.

Я радостно бегу вперёд, чтобы приветствовать удивительные события моей жизни.

Вагинит (воспаление слизистой оболочки влагалища). См. также: «Женские болезни», «Бели»

Злость на партнёра. Чувство вины на сексуальной почве. Наказание себя.

Мои любовь к себе и одобрение отражаются в отношении людей ко мне. Меня радует моя сексуальность.

Варикозное расширение вен

Пребывание в ненавистной вам ситуации. Неодобрение. Чувство перегруженности и задавленности работой.

Я дружу с правдой, я с радостью живу и иду вперёд. Я люблю жизнь и свободно вращаюсь в ней.

Венерические болезни. См. также: «СПИД», «Гонорея», «Герпес», «Сифилис»

Чувство вины на сексуальной почве. Потребность в наказании. Уверенность, что гениталии греховны или нечисты.

Я с любовью и радостью принимаю и мою сексуальность, и её проявления. Я принимаю только мысли, которые дают мне поддержку и улучшают моё самочувствие.

Ветряная оспа

Томительное ожидание события. Страх и напряжение. Повышенная чувствительность.

Я доверяюсь естественному процессу жизни, отсюда моя расслабленность и миролюбие. Всё в моём мире идёт хорошо.

Вирусная инфекция. См. также: «Инфекция»

Отсутствие в жизни радости. Горечь.

Я с удовольствием позволяю потоку радости проходить через мою жизнь.

Вирус Эпстейна-Барра

Стремление выйти за пределы ваших возможностей. Боязнь оказаться не на высоте. Истощение внутренних ресурсов. Вирус стресса.

Я расслабляюсь и признаю мою самоценность. Я — на должной высоте. Жизнь — легка и радостна.

Витилиго (пегая кожа)

Чувство полной отчуждённости от всего. Вы не в своём кругу. Не член группы.

Я нахожусь в самом центре жизни, и она полна любви.

Сопротивление. Отсутствие эмоциональной защиты.

Я мягко следую за жизнью и за каждым новым событием в ней. Всё в порядке.

Волчанка красная

Опускаются руки. Вам лучше умереть, чем постоять за себя. Гнев и наказание.

Я могу легко и спокойно постоять за себя. Я утверждаю, что полностью распоряжаюсь собой. Я люблю себя и одобряю. Моя жизнь свободна и безопасна.

Воспаление. См. также: «Воспалительные процессы»

Страх. Ярость. Воспалённое сознание.

Мои мысли тихие, спокойные, сконцентрированные.

Воспалительные процессы

Условия, которые вам приходится видеть в жизни, вызывают гнев и разочарование.

Я хочу изменить все стереотипы критики. Я люблю себя и одобряю.

Вросший ноготь пальца стопы

Беспокойство и чувство вины по поводу вашего права двигаться вперёд.

Выбирать направление моего движения по жизни — моё священное право. Я — в безопасности, я — на свободе.

Вульва (наружные женские половые органы)

Символ уязвимости.

Быть ранимой — безопасно.

Выделения гноя (периодонтит)

Гнев на неспособность принимать решения. Люди с неопределённым отношением к жизни.

Я одобряю себя, и самое подходящее для меня — это мои решения.

Выкидыш (самопроизвольный аборт)

Страх. Страх перед будущим. «Не сейчас — после». Ошибочный выбор момента.

Божественное провидение заботится о том, что происходит со мной в жизни. Я люблю и ценю себя. Всё идёт хорошо.

Гангрена

Болезненная чувствительность психики. Радость тонет в недобрых мыслях.

Отныне все мои мысли — гармоничны, и радость свободно растекается по мне.

Гастрит См. также: «Желудочные болезни»

Затянувшаяся неопределённость. Чувство обречённости.

Я люблю и одобряю себя. Я — в безопасности.

Геморрой См. также: «Анус»

Боязнь не уложиться в отведённое время. Гнев в прошлом. Страх перед расставанием. Отягощённые чувства.

Я расстаюсь со всем, кроме любви. Всегда есть место и время делать то, что я хочу.

Гениталии

Символизируют мужские или женские принципы.

Совершенно безопасно быть тем, кто я есть.

Гениталии: проблемы

Боязнь оказаться не на высоте.

Я радуюсь тому выражению жизни, каковым я являюсь. В моём нынешнем состоянии я — совершенство. Я люблю и одобряю себя.

Гепатит См. также: «Печень: заболевания»

Сопротивление переменам. Страх, гнев, ненависть. Печень — вместилище гнева и ярости.

Моё сознание чисто и свободно. Я забываю прошлое и иду навстречу новому. Всё идёт хорошо.

Герпес гениталий См. также: «Венерические болезни»

Вера в греховность секса и потребность в наказании. Чувство стыда. Вера в карающего Бога. Неприязнь к гениталиям.

Всё во мне нормально и естественно. Меня радует моя сексуальность и моё тело.

Герпес простой См. также: «Пузырьковый лишай»

Сильнейшее желание делать всё плохо. Невысказанная горечь.

В моих словах и мыслях — только любовь. Между мною и жизнью — мир.

Гипервентиляция лёгких См. также: «Приступы удушья», «Дыхание: болезни»

Страх. Сопротивление переменам. Недоверие к процессу перемен.

Мне безопасно находиться в любой части Вселенной. Я люблю себя и доверяю процессу жизни.

Гипертиреоз (синдром, обусловленный повышением активности щитовидной железы). См. также: «Щитовидная железа»

Гнев за игнорирование вашей личности.

Я нахожусь в центре жизни, я одобряю и себя, и всё, что вижу вокруг.

Гиперфункция (повышенная активность)

Страх. Огромное давление и лихорадочное состояние.

Я — в безопасности. Всякое давление исчезает. Я — в полном порядке.

Гипогликемия (пониженное содержание глюкозы в крови)

Подавленность тяготами жизни. «Кому это надо?»

Теперь моя жизнь будет светлее, легче и радостнее.

Гипотериоз (синдром, обусловленный понижением активности щитовидной железы). См. также: «Щитовидная железа»

Опускаются руки. Чувство безнадёжности, застоя.

Теперь я строю новую жизнь по правилам, которые полностью удовлетворяют меня.

Символизирует центр управления.

Моё тело и сознание прекрасно взаимодействуют. Я контролирую свои мысли.

Гирсутизм (избыточное оволосение у женщин)

Скрытый гнев. Обычно используемое прикрытие — страх. Стремление обвинять. Часто: нежелание заниматься самовоспитанием.

Я — это мой любящий родитель. Меня окутывают любовь и одобрение. Для меня не опасно показывать, какой я человек.

Символизирует способность ясно видеть прошлое, настоящее, будущее.

Я смотрю с любовью и радостью.

Глазные болезни. См. также: «Ячмень»

Не нравится то, что вы видите в собственной жизни.

Отныне я создаю жизнь, на которую мне нравится смотреть.

Глазные болезни: астигматизм

Неприятие собственного «я». Боязнь увидеть себя в истинном свете.

Отныне я хочу видеть свою собственную красоту и величие.

Глазные болезни: близорукость. См. также: «Миопия»

Боязнь будущего.

Я принимаю Божественное руководство, и я всегда в безопасности.

Глазные болезни: глаукома

Упорнейшее нежелание простить. Давят застарелые обиды. Задавленность всем этим.

Я смотрю на всё с любовью и нежностью.

Глазные болезни: дальнозоркость

Ощущение себя не от мира сего.

Здесь и сейчас мне ничто не грозит. Я это ясно вижу.

Глазные болезни: детские

Нежелание видеть, что происходит в семье.

Теперь этого ребёнка окружают гармония, красота и радость, ему обеспечена безопасность.

Глазные болезни: катаракта

Неспособность смотреть вперёд с радостью. Туманное будущее.

Жизнь вечна и полна радости.

Глазные болезни: косоглазие. См. также: «Кератит»

Нежелание видеть «что это там такое». Действие наперекор.

Видеть — совершенно безопасно для меня. В моей душе — покой.

Глазные болезни: экзотропия (расходящееся косоглазие)

Боязнь взглянуть на действительность — прямо здесь.

Я люблю и одобряю себя — прямо сейчас.

Символизируют «сдерживание». Что-то может начаться без вашего участия и желания.

Я — созидательная сила в моём собственном мире.

Неприятие, упрямство, изоляция.

Я прислушиваюсь к Божественному и радуюсь всему, что я слышу. Я — неотъемлемая часть всего сущего.

Крушение идеалов. Голени символизируют жизненные принципы.

Я с радостью и любовью живу на уровне моих самых высоких требований.

Голеностопный сустав

Отсутствие гибкости и чувство вины. Лодыжки — символ способности к наслаждению.

Я заслуживаю наслаждения жизнью. Я принимаю все радости, которые предлагает мне жизнь.

Головокружение

Мимолётные, бессвязные мысли. Нежелание видеть.

В жизни я — человек спокойный и целеустремлённый. Я могу совершенно спокойно жить и радоваться.

Головные боли. См. также: «Мигрень»

Недооценка себя. Самокритика. Страх.

Я люблю и одобряю себя. С любовью смотрю на себя. Я — в полной безопасности.

Гонорея. См. также: «Венерические болезни»

Потребность в наказании.

Я люблю моё тело. Я люблю мою сексуальность. Я люблю себя.

Канал экспрессивности и творчества.

Я открываю сердце и пою о радости любви.

Горло: болезни. См. также: «Ангина»

Неспособность постоять за себя. Проглоченный гнев. Кризис творчества. Нежелание измениться.

Шуметь не запрещается. Моё самовыражение свободно и радостно. Я легко могу постоять за себя. Я демонстрирую мою способность к творчеству. Я хочу измениться.

Отсталые убеждения. Нежелание расставаться с прошлым. Ваше прошлое довлеет над настоящим.

Я радостно и свободно живу в сегодняшнем дне.

Грипп (эпидемический). См. также: «Респираторные заболевания»

Реакция не негативный настрой окружения, общепринятые отрицательные установки. Страх. Вера в статистику.

Я — выше общепринятых верований или правил. Я верю в свободу от внешнего воздействия.

Символизируют материнскую заботу, вынашивание, вскармливание.

Существует устойчивый баланс между тем, что я поглощаю и те, что отдаю другим.

Груди: заболевания

Отказ себе в «питании». Ставите себя на последнее место.

Я нужна. Теперь я забочусь о себе, питаю себя с любовью и радостью.

Груди: киста, уплотнения, болезненные ощущения (мастит)

Избыток заботы. Излишняя протекция. Подавление личности.

Я признаю свободу каждого быть тем, кем он хочет быть. Мы все свободны, мы — в безопасности.

Прерванные отношения. Напряжение, отягощённость, неправильное творческое самовыражение.

В моём сознании — нежность и гармония. Я люблю и одобряю себя. Ничто не мешает мне быть собой.

Грыжа межпозвоночного диска

Ощущение, что жизнь полностью лишила вас поддержки.

Жизнь поддерживает все мои мысли, поэтому я люблю и одобряю себя. Всё идёт хорошо.

Депрессия

Гнев, который вы, по вашему мнению, не имеете права чувствовать. Безнадёжность.

Я выхожу за пределы и ограниченности, свойственные другим людям. Я создаю собственную жизнь.

Дёсны: заболевания

Неспособность выполнять решения. Отсутствие чётко выраженного отношения к жизни.

Я — человек решительный. Я иду до конца и с любовью поддерживаю себя.

Детские болезни

Вера в календари, социальные концепции и надуманные правила. Взрослые вокруг ведут себя, как дети.

У этого ребёнка Божественная защита, он окружён любовью. Мы требуем неприкосновенности его психики.

Тоска по несбывшемуся. Сильная потребность в контроле. Глубокое горе. Не осталось ничего приятного.

Это мгновение наполнено радостью. Я начинаю вкушать сладость сегодняшнего дня.

Дизентерия

Страх и концентрация гнева.

Я наполняю сознание миром и покоем, и это отражается в моём теле.

Дизентерия амёбная

Уверенность, что они стремятся добраться до вас.

Я — воплощение силы в моём собственном мире. Я пребываю в мире и покое.

Дизентерия бактериальная

Давление и безнадёжность.

Меня переполняют жизнь и энергия, а также радость жизни.

Дисменорея (расстройство менструального цикла). См. также: «Женские болезни», «Менструация»

Гнев, обращённый на себя. Ненависть к женскому телу или женщинам.

Я люблю моё тело. Я люблю себя. Я люблю все мои циклы. Всё идёт хорошо.

Дрожжевая инфекция. См. также: «Кандидоз», «Молочница»

Отрицание собственных потребностей. Отказ себе в поддержке.

Отныне я поддерживаю себя с любовью и радостью.

Символизирует способность вдыхать жизнь.

Я люблю жизнь. Жить — безопасно.

Дыхание: болезни. См. также: «Приступы удушья», «Гипервентиляция лёгких»

Болезнь или отказ вдыхать жизнь полной грудью. Не признаёте своего права занимать пространство или вообще существовать.

Свободно жить и дышать полной грудью — моё право с рождения. Я — человек, достойные любви. Отныне мой выбор — полнокровная жизнь.

Желтуха. См. также: «Печень: заболевания»

Внутренняя и внешняя предвзятость. Односторонние выводы.

Я терпимо, сострадательно и с любовью отношусь ко всем людям, включая себя.

Желчно-каменная болезнь

Горечь. Тяжёлые мысли. Проклятия. Гордость.

От прошлого можно с радостью отказаться. Жизнь — прекрасна, я — тоже.

Вместилище пищи. Отвечает также за «усваивание» мыслей.

Я легко «усваиваю» жизнь.

Желудочные болезни. См. также: «Гастрит», «Изжога», «Язва желудка или двенадцатиперстной кишки», «Язва»

Ужас. Боязнь нового. Неспособность усваивать новое.

Жизнь мне не вредит. В любой момент дня я усваиваю что-то новое. Всё идёт хорошо.

Женские болезни. См. также: «Аменорея», «Дисменорея», «Фиброма», «Бели», «Менструации», «Вагинит»

Неприятие самой себя. Отказ от женственности. Отказ от принципа женственности.

Я радуюсь, что я — женщина. Я люблю быть женщиной. Я люблю моё тело.

Жёсткость (тугодумие)

Жёсткое, негибкое мышление.

Моё положение достаточно надёжно, и можно позволить себе гибкость мышления.

Заикание

Ненадёжность. Отсутствует возможность самовыражения. Запрещают плакать.

Я свободно могу постоять за себя. Теперь я спокойно выражаю всё, что хочу. Я общаюсь только с чувством любви.

Запястье

Символизирует движение и лёгкость.

Я действую мудро, с лёгкостью и любовью.

Задержка жидкости. См. также: «Отёки», «Опухание»

Что вы боитесь потерять?

Мне приятно и радостно расстаться с этим.

Запах изо рта. См. также: «Плохой запах изо рта»

Гневные мысли, мысли о мести. Мешает прошлое.

Я с радостью расстаюсь с прошлым. Отныне я выражаю только любовь.

Запах тела

Страх. Неприязнь к себе. Страх перед другими.

Я люблю себя и одобряю. Я — в полной безопасности.

Нежелание расставаться с устаревшими мыслями. Увязание в прошлом. Иногда в язвительности.

По мере расставания с прошлым, в меня входит новое, свежее, жизненное. Поток жизни я пропускаю через себя.

Запястный синдром. См. также: «Запястье»

Гнев и разочарование, связанные с мнимой несправедливостью жизни.

Я решаю строить жизнь, в которой будут радость и изобилие. Мне — легко.

Зоб. См. также: «Щитовидная железа»

Ненависть к навязанному в жизни. Жертва. Ощущение исковерканной жизни. Несостоявшаяся личность.

Я в моей жизни — сила. Никто не мешает мне быть собой.

Символизируют решения.

Зубные болезни. См. также: «Корневой канал»

Продолжительная нерешительность. Неспособность распознавать идеи для их последующего анализа и принятия решений.

Мои решения основываются на принципах истины, и я знаю, что в моей жизни происходят только правильные события.

Зуб мудрости (с затруднённым прорезом — ретенированный)

Вы не отводите места в сознании для закладки прочного фундамента последующей жизни.

Я открываю жизни дверь в моё сознание. Во мне — обширное пространство для моего собственного роста и изменений.

Желания, идущие вразрез с характером. Неудовлетворённость. Раскаяние. Стремление выбраться из ситуации.

Мне мирно и спокойно там, где я есть. Я принимаю всё хорошее во мне, зная, что будут удовлетворены все мои потребности и желания.

Изжога. См. также: «Язва желудка или двенадцатиперстной кишки», «Желудочные болезни», «Язва»

Страх. Страх. Страх. Тиски страха.

Я дышу полной грудью. Я — в безопасности. Я доверяю жизненному процессу.

Излишек веса. См. также: «Ожирение»

Страх. Потребность в защите. Нежелание чувствовать. Беззащитность, отрицание себя. Подавленное стремление достичь желаемого.

У меня нет противоборства чувств. Там, где я нахожусь, быть безопасно. Я сама (сам) создаю себе безопасность. Я люблю и одобряю себя.

Илеит (воспаление подвздошной кишки), болезнь Крона, региональный энтерит

Страх. Беспокойство. Недомогание.

Я люблю и одобряю себя. Я делаю всё самое лучшее из того, что могу. У меня спокойно на душе.

Импотенция

Сексуальное давление, напряжение, чувство вины. Социальные убеждения. Озлобленность на партнёра. Боязнь матери.

Отныне я легко и радостно позволяю моему принципу сексуальности действовать в полную силу.

Инфекция. См. также: «Вирусная инфекция»

Раздражение, гнев, досада.

Отныне я становлюсь миролюбивой и гармоничной личностью.

Искривление позвоночника. См. также: «Покатые плечи»

Неспособность плыть по течению жизни. Страх и попытки удержать устаревшие мысли. Недоверие к жизни. Отсутствие цельности натуры. Никакой смелости убеждений.

Я забываю обо всех страхах. Отныне я доверяюсь жизненному процессу. Я знаю, что жизнь — это для меня. У меня прямая и гордая от любви осанка.

Кандидоз. См. также: «Молочница», «Дрожжевая инфекция»

Чувство разбросанности. Сильные разочарования и гнев. Претензии и недоверие к людям.

Я позволяю себе быть тем, кем хочу. Я заслуживаю самого лучшего в жизни. Я люблю и ценю себя и других.

Карбункул. См. также: «Фурункул»

Ядовитый гнев по поводу собственных несправедливых действий.

Я предаю прошлое забвению и позволяю времени залечивать раны, когда-либо нанесённые мне жизнью.

Катаракта

Неспособность с радостью смотреть вперёд. Будущее во мгле.

Жизнь вечна и полна радости. Я с нетерпением жду каждого нового мгновения жизни.

Кашель. См. также: «Респираторные заболевания»

Желание рявкнуть на весь мир: «Посмотрите на меня! Послушайте меня!»

Меня замечают и высоко ценят. Меня любят.

Кератит. См. также: «Глазные болезни»

Сильнейший гнев. Желание ударить того, кого видишь, и то, что видишь.

Я позволяю чувству любви, идущему из моего сердца, излечить всё, что я вижу. Я выбираю мир и покой. Всё в моём мире прекрасно.

Постоянное «прокручивание» в голове прежних обид. Неправильное развитие.

Я думаю о том, что всё идёт хорошо. Я люблю себя.

Кишечник

Символизирует избавление от ненужного. Ассимиляция. Всасывание. Лёгкое очищение.

Я легко усваиваю и впитываю всё, что мне нужно знать, и с радостью расстаюсь с прошлым. Избавляться — это так легко!

Кишечник: проблемы

Страх перед избавлением от всего отжившего и ненужного.

Я легко и свободно отбрасываю старое и с радостью приветствую приход нового.

Защищает нашу индивидуальность. Орган чувств.

Оставаясь собой, чувствую себя спокойно.

Кожа: болезни. См. также: «Крапивница», «Псориаз», «Сыпь»

Беспокойство. Страх, застарелый осадок в душе. Мне угрожают.

Я с любовью защищаю себя мирными, радостными мыслями. Прошлое прощено и забыто. Сейчас у меня полная свобода.

Колено. См. также: «Суставы»

Символ гордости. Ощущение исключительности собственного «я».

Я — человек гибкий и податливый.

Колени: заболевания

Упрямство и гордыня. Неспособность быть податливым человеком. Страх. Негибкость. Нежелание уступать.

Прощение. Понимание. Сострадание. Я легко уступаю и поддаюсь, и всё идёт хорошо.

Раздражение, нетерпение, недовольство окружением.

Вы реагируете только на любовь и ласковые слова. Всё идёт хорошо.

Колиты. См. также: «Кишечник», «Слизистая толстой кишки», «Спастический колит»

Неуверенность. Символизирует способность легко расставаться с прошлым.

Я — часть чёткого ритма и течения жизни. Всё идёт, согласно священному предопределению.

Страх. Избегание кого-то или чего-то.

Мы окружаем себя защитой и любовью. Мы создаём пространство для своего исцеления.

Ком в горле

Страх. Отсутствие доверия к процессу жизни.

Я — в безопасности. Я верю, что жизнь создана для меня. Я выражаю себя свободно и радостно.

Конъюнктивит. См. также: «Острый эпидемический конъюнктивит»

Гнев и разочарование при виде чего-либо.

Я на всё смотрю влюблёнными глазами. Гармоничное решение существует, и я его принимаю.

Конъюнктивит, острый эпидемический. См. также: «Конъюнктивит»

Гнев и разочарование. Нежелание видеть.

Мне нет необходимости настаивать на своей правоте. Я люблю себя и одобряю.

Корковый паралич. См. также: «Паралич»

Потребность объединить семью изъявлением любви.

Я вношу свой вклад в мирную жизнь семьи, где царит любовь. Всё идёт хорошо.

Коронарный тромбоз. См. также: «Сердце: приступ»

Чувство одиночества и страха. «У меня есть недостатки. Я мало делаю. Я никогда не достигну этого».

У меня полное единение с жизнью. Вселенная даёт мне полную поддержку. Всё идёт хорошо.

Корневой канал (зуба). См. также: «Зубы»

Потеря способности уверенно погружаться в жизнь. Разрушение главных (коренных) убеждений.

Я создаю прочную основу для себя и своей жизни. Отныне меня с радостью поддерживают мои убеждения.

Кость (кости). См. также: «Скелет»

Символизирует структуру Вселенной.

Моё тело прекрасно устроено и сбалансировано.

Костный мозг

Символизирует глубочайшие убеждения, касающиеся себя. И то, как вы поддерживаете себя и заботитесь о себе.

Божественный Дух — это основа моей жизни. Я — в безопасности, меня любят и полностью поддерживают.

Костные заболевания: переломы, трещины

Бунт против чужой власти.

Сила в моём собственном мире — я сам.

Костные заболевания: деформации. См. также: «Остеомиелит», «Остеопороз»

Угнетённая психика и напряжённость. Мышцы не эластичны. Тугодумие.

Я вдыхаю жизнь полной грудью. Я расслабляюсь и доверяюсь потоку и процессу жизни.

Крапивница. См. также: «Сыпь»

Мелкие, скрытые страхи. Стремление делать из мухи слона.

Я вношу мир и покой в свою жизнь.

Выражение радости, свободно циркулирующей в теле.

Я выражаю радость жизни и получаю её.

Кровь: заболевания. См. также: «Лейкемия», «Анемия»

Отсутствие радости. Отсутствие движения мысли.

Новые радостные мысли свободно циркулируют во мне.

Кровь: повышенное давление

Нерешённые застарелые эмоциональные проблемы.

Я с радостью предаю прошлое забвению. В моей душе мир.

Кровь: пониженное давление

Дефицит любви в детстве. Пораженческое настроение: «Да какая разница?! Всё равно ничего не получится».

Отныне я живу в вечно радостном сейчас. Моя жизнь полна радости.

Кровь: свёртывание

Вы перекрываете поток радости.

Я пробуждаю в себе новую жизнь. Поток продолжается.

Кровотечение

Уходит радость. Гнев. Но куда?

Я — сама радость жизни, я получаю и отдаю в прекрасном ритме.

Кровотечение дёсен

Отсутствие радости по поводу решений, принятых в жизни.

Я верю, что в моей жизни происходят только правильные вещи. Моя душа спокойна.

Ларингит

Злость мешает говорить. Страх мешает высказаться. Надо мной довлеют.

Ничто не мешает мне попросить то, чего я хочу. У меня полная свобода самовыражения. В моей душе — мир.

Левая сторона тела

Символизирует восприимчивость, поглощение, женскую энергию, женщин, мать.

У меня прекрасный баланс женской энергии.

Символизируют способность вдыхать жизнь

Я вдыхаю жизнь равномерно и свободно.

Лёгочные заболевания. См. также: «Пневмония»

Депрессия. Печаль. Боязнь воспринимать жизнь. Считаете, что вы недостойны жить полной жизнью.

Я могу воспринимать всю полноту жизни. Я воспринимаю жизнь с любовью и до конца.

Лейкемия. См. также: «Кровь: заболевания»

Вдохновение жестоко подавляется. «Кому это надо?»

Я возвышаюсь над прошлой ограниченностью и принимаю свободу сегодняшнего дня. Совершенно безопасно быть собой.

Ленточный червь (солитёр)

Сильная убеждённость, что вы жертва и что вы греховны. Вы беспомощны перед тем, что вы принимаете за отношение к вам других людей.

Другие лишь отражают те добрые чувства, которые я испытываю к себе. Я люблю и ценю всё, что есть во мне.

Лимфа: заболевания

Предупреждение о том, что следует переориентироваться на самое главное в жизни: любовь и радость.

Теперь для меня самое главное — это радость самой жизни. Я плыву по течению жизни. В душе моей — покой.

Лихорадка

Гнев. Кипение.

Я — спокойное выражение мира и любви.

Символизирует то, что мы демонстрируем миру.

Мне безопасно быть собой. Я выражаю то, что я есть.

Лобковая кость

Символизирует защиту половых органов.

Моя сексуальность — в полной безопасности.

Символизирует смену направлений и восприятие нового опыта.

Я с лёгкостью принимаю новый опыт, новые направления и перемены.

Несбалансированные отношения с природой и жизнью.

Я — единое целое с природой и жизнью в её полном объёме. Я — в безопасности.

Мастоидит

Гнев и разочарование. Нежелание видеть то, что происходит. Обычно бывает у детей. Пониманию мешает страх.

Божественный мир и гармония окружают меня, живут во мне. Я — оазис мира, любви и радости. В моём мире всё идет хорошо.

Символизирует храм творчества.

В своём теле я чувствую себя, как дома.

Менингит спинномозговой

Воспалённые мысли и злость на жизнь.

Я предаю забвению все обвинения и принимаю покой и радость жизни.

Менопауза: проблемы

Боязнь, что к вам теряют интерес. Боязнь старения. Неприязнь к себе. Плохое самочувствие.

Уравновешенность и душеный покой не покидают меня при всех сменах цикла, и я благословляю моё тело любовью.

Менструация. См. также: «Аменорея», «Дисменорея», «Женские проблемы»

Отвергание своей женственности. Чувство вины, страх. Убеждённость, что всё, связанное с гениталиями, греховно или нечисто.

Я признаю себя полноправной женщиной и считаю все процессы в моём теле нормальными и естественными. Я люблю себя и одобряю.

Мигрень. См. также: «Головные боли»

Ненависть к принуждению. Сопротивление ходу жизни. Сексуальные страхи. (Мастурбация, обычно, ослабляет эти страхи).

Я расслабляюсь и следую за ходом жизни, и пусть жизнь обеспечивает меня всем необходимым в лёгкой и удобной форме.

Миопия. См. также: «Глазные болезни»

Страх перед будущим. Недоверие к тому, что ждёт вас впереди.

Я доверяю процессу жизни, я в безопасности.

Символизирует компьютер, пульт управления.

Я — оператор, с любовью управляющий своим мозгом.

Мозг: опухоль

Неверно рассчитанные убеждения. Упрямство. Отказ пересматривать устаревшие стереотипы.

Мне так легко перепрограммировать компьютер моего сознания. Жизнь в целом — это обновление, и моё сознание — это постоянное обновление.

Затвердевшие участки мышления — упорное стремление сохранить в сознании боль прошлого.

Новые пути и мысли совершенно безопасны. Я освобождаюсь от груза прошлого и свободно иду вперёд. Я — в безопасности. Я наслаждаюсь свободой.

Молочница. См. также: «Кандидос», «Рот», «Дрожжевая инфекция»

Злость на принятие ошибочных решений.

Свои решения я воспринимаю с любовью, поскольку знаю, что всегда могу их изменить. Я — в полной безопасности.

Мононуклеоз (болезнь Пфайфера, лимфоидно-клеточная ангина)

Гнев, порождённый дефицитом любви и недооценкой себя. Безразличное отношение к себе.

Я люблю себя, ценю и забочусь о себе. Всё при мне.

Морская болезнь. См. также: «Укачивание при движении»

Страх. Страх смерти. Отсутствие контроля.

Я — в полной безопасности во Вселенной. Моя душа спокойна везде. Я верю в жизнь.

Мочеиспускательный канал: воспаление (уретрит)

Озлобленность. Вам докучают. Обвинение.

В моей жизни я творю только радостные дела.

Мочевые пути: инфекция

Раздражение. Злость. Обычно на противоположный пол или партнёра по сексу. Вы возлагаете вину на других.

Я отвергаю стереотип мышления, который вызвал этот недуг. Я хочу измениться. Я люблю себя и одобряю.

Сопротивление новому опыту. Мышцы символизируют способность к движению по жизни.

Я наслаждаюсь жизнью, как весёлым танцем.

Мышечная дистрофия

Взрослеть не имеет смысла.

Я преодолеваю ограниченность моих родителей. Я свободно использую всё самое лучшее, что есть во мне.

Надпочечники: заболевания. См. также: «Болезнь Аддисона», «Болезнь Кушинга»

Пораженческое настроение. Наплевательское отношение к себе. Чувство тревоги.

Я люблю себя и одобряю свои действия. Заботиться о себе — совершенно безопасно.

Нарколепсия

Не в состоянии с чем-то справиться. Жуткий страх. Желание уйти подальше от всех и всего. Нежелание находиться здесь.

Я полагаюсь на Божественную мудрость и провидение, и это защитит меня в любое время. Я — в безопасности.

Просьба о помощи. Внутренний плач.

Я люблю и утешаю себя так, как мне приятно.

Невралгия

Наказание за греховность. Муки общения.

Я прощаю себя. Я люблю и одобряю себя. Общение приносит радость.

Недержание

Переполнение эмоциями. Многолетнее сдерживание чувств.

Я стремлюсь чувствовать. Выражение эмоций для меня безопасно. Я люблю себя.

«Неизлечимые болезни»

В данный момент это неизлечимо внешними средствами. Нужно войти вовнутрь, чтобы добиться излечения. Появившись из ниоткуда, оно уйдёт в никуда.

Чудеса происходят каждый день. Я вхожу вовнутрь, чтобы разрушить стереотип, ставший причиной заболевания, и принимаю Священное исцеление. Таковым оно является на самом деле.

Символизируют связь. Орган восприятия.

Я общаюсь легко и радостно.

Нервный срыв

Эгоцентричность. «Засорение» каналов общения

Я открываю душу и в общении излучаю любовь. Я — в полной безопасности. У меня хорошее самочувствие.

Нервозность

Страх, беспокойство, борьба, суета. Недоверие к жизненному процессу.

Я путешествую по бесконечным просторам вечности, и у меня масса времени. Я общаюсь с открытым сердцем, всё идёт хорошо.

Несварение

Животный страх, ужас, беспокойное состояние. Ворчание и жалобы.

Я мирно и радостно перевариваю и усваиваю всё новое в моей жизни.

Несчастные случаи

Неспособность постоять за себя. Бунт против власти. Вера в насилие.

Я отбрасываю мысли-стереотипы, вызвавшие это. В моей душе мир и покой. Я — стоящий человек.

Нефрит. См. также: «Брайтова болезнь»

Слишком сильная реакция на разочарования и неудачи.

Я совершаю только правильные поступки. Я предаю забвению старое и приветствую новое. Всё идет хорошо.

Новообразования

Удержание в душе старых обид. Усиливающееся чувство неприязни.

Я прощаю с лёгкостью. Я люблю себя и буду награждать себя хвалебными мыслями.

Несут нас вперёд по жизни.

Жизнь — это для меня.

Ноги: заболевания в нижней части

Страх перед будущим. Нежелание двигаться.

Я радостно и уверенно иду вперёд, зная, что моё будущее — прекрасно.

Ноготь (ногти)

Символ защиты.

Моё общение легко и свободно.

Ногти (грызть)

Безысходность. Самоедство. Ненависть к одному из родителей.

Взрослеть — безопасно. Теперь я легко и радостно управляю своей жизнью.

Символизирует признание себя.

Я признаю, что во мне есть интуитивная способность.

Нос заложенный

Непризнание собственной ценности.

Я люблю и ценю себя.

Носоглоточные выделения

Внутренний плач. Детские слёзы. Вы — жертва.

Я сознаю, что созидательная сила в моём мире — это я, и принимаю это. Отныне я наслаждаюсь собственной жизнью.

Нос: кровотечение

Потребность в признании. Ощущение, сто тебя не признают и не замечают. Сильное желание любви.

Я люблю и одобряю себя. Я знаю, чего стою. Я — замечательная личность.

Обвислые черты лица

Отвисание черт лица — это результат «обвисания» мыслей в голове. Обида на жизнь.

Я выражаю радость жизни и до конца наслаждаюсь каждым мгновением каждого дня. И снова молодею.

Облысение

Страх. Напряжение. Стремление всё контролировать. Недоверие к процессу жизни.

Я — в безопасности. Я люблю себя и одобряю. Я доверяю жизни.

Обморок (вазовагальный криз, синдром Говерса)

Страх. Не могу справиться. Провал памяти.

У меня достаточно сил и знаний, чтобы контролировать всё в моей жизни.

Ожирение. См. также: «Излишек веса»

Сверхчувствительность. Нередко символизирует страх и потребность в защите. Страх может служить прикрытием для скрытого гнева и нежелания прощать.

Меня защищает священная любовь. Я всегда в безопасности. Я хочу повзрослеть и принять на себя ответственность за свою жизнь. Я прощаю всех и создаю такую жизнь, какая мне нравится. Я — в полной безопасности.

Ожирение: бёдра (верхняя часть)

Комья упрямства и злости на родителей.

Я посылаю прощение прошлому. Мне не опасно преодолеть ограниченность родителей.

Ожирение: бёдра (нижняя часть)

Запасы детского гнева. Нередко злость на отца.

Я вижу отца ребёнком, выросшим без любви и ласки, и я легко прощаю. Мы оба свободны.

Ожирение: живот

Гнев в ответ на отказ в духовной пище и эмоциональной заботе

Я развиваюсь духовно. У меня достаточно духовной пищи. Я чувствую удовлетворение и наслаждаюсь свободой.

Ожирение: руки

Гнев по причине отвергнутой любви.

Я могу получить столько любви, сколько хочу.

Гнев. Внутреннее кипение. Распалённость.

В себе и моём окружении я создаю только мир и гармонию. Я заслуживаю хорошего самочувствия.

Внутренняя сжатость, отступление и уход в себя. Стремление отступить. «Оставьте меня в покое»

Онемение (спонтанно возникающее неприятное ощущение онемения, покалывания, жжения)

Сдерживание чувств уважения и любви. Отмирание эмоций.

Я делюсь чувствами и любовью. Я реагирую на проявление любви в каждом человеке.

Опухание. См. также: «Отёки», «Задержка жидкости»

Вы увязли в мыслях. Навязчивые, болезненные идеи.

Мои мысли текут легко и свободно. Я с лёгкостью ориентируюсь в различных идеях.

Вы лелеете в себе старые обиды и потрясения. Усиливаются угрызения совести.

Я с радостью прощаюсь с прошлым и всё внимание обращаю на новый день. Всё идет хорошо.

Остиомиелит. См. также: «Костные заболевания»

Гнев и разочарование в самой жизни. Такое чувство, что тебя никто не поддерживает.

Я не конфликтую с жизнью и доверяюсь ей. Нет ни опасности, ни тревог.

Остеопороз. См. также: «Костные заболевания»

Ощущение, что в жизни совсем не за что ухватиться. Нет опоры.

Я могу постоять за себя, а жизнь всегда любовно поддержит меня самым неожиданным образом.

Отёки. См. также: «Опухание», «Задержка жидкости»

С кем или с чем вы не хотите расстаться?

Я легко расстаюсь с прошлым. И это безопасно для меня. Теперь у меня полная свобода.

Отит (воспаление наружного слухового прохода, среднего уха, внутреннего уха)

Гнев. Нежелание слушать. В доме шум. Родители ссорятся.

Меня окружает гармония. Я люблю слышать всё приятное и хорошее. На мне сосредоточена любовь.

Страх. Слишком жадное отношение к жизни.

Для всего, что следует делать,

Отсутствие аппетита. См. также: «Аппетит (потеря)»

Отрицание личной жизни. Сильное чувство страха, ненависть к себе и отрицание себя.

Безопасно оставаться собой. Я — замечательный человек. Я выбираю жизнь, радость и приветствую себя, как личность.

Символизируют мелочи жизни.

У меня спокойное отношение к мелочам жизни.

Пальцы: большой

Символ интеллекта и беспокойства.

В моей душе — мир.

Пальцы: указательный

Символ «эго» и страха.

У меня — всё надёжно.

Пальцы: средний

Символизирует гнев и сексуальность.

Меня устраивает моя сексуальность.

Пальцы: безымянный

Символ дружественных и любовных союзов и связанной с ними печали.

Моя любовь — безмятежна.

Пальцы: мизинец

Символизирует семью и связанное с нею притворство.

В семье Жизни я чувствую себя, как дома.

Пальцы стопы

Символизирует незначительные детали будущего.

Всё решается само собой.

Панкреатит

Неприятие. Гнев и безысходность: кажется, что жизнь утратила свою притягательность.

Я люблю и одобряю себя. Я сама (сам) создаю радость в своей жизни.

Уступаете власть другим, позволяете им брать верх.

Я вновь с удовольствием беру власть в свои руки, положив, тем самым, конец всякому вмешательству.

Паралич. См. также: «Парез»

Страх. Ужас. Избегание ситуации или человека. Сопротивление.

Я — неотделимая часть жизни. Я веду себя адекватно во всех ситуациях.

Паралич Белла (поражение лицевого нерва). См. также: «Парез», «Паралич»

Напряжённое усилие, чтобы сдержать гнев. Нежелание выражать свои чувства.

Мне совершенно безопасно выражать свои чувства. Я прощаю себя.

Паралич (корковый паралич)

Уступка. Сопротивление. «Лучше умереть, чем измениться». Неприятие жизни.

Жизнь — это перемены, и я легко приспосабливаюсь к новому. Я принимаю жизнь — прошлую, настоящую и будущую.

Парез. См. также: «Паралич Белла», «Паралич», «Болезнь Паркинсона»

Парализующие мысли. Тупик.

Я — свободно мыслящая личность, и всё у меня идёт легко и радостно.

Перитонзиллярный абсцесс. См. также: «Ангина», «Тонзилит»

Убеждённость в своей неспособности говорить за себя и самостоятельно добиваться удовлетворения своих нужд.

Я от рождения имею право на удовлетворение собственных потребностей. Отныне я спокойно и ласково добиваюсь всего, чего хочу.

Сосредоточие гнева и примитивных эмоций.

Любовь, мир и радость — вот, что я знаю.

Печень: заболевания. См. также: «Гепатит», «Желтуха»

Постоянные жалобы. Оправдывание собственной придирчивости и, тем самым, обманывание себя. Плохое самочувствие.

Отныне я живу с открытым сердцем. Ищу любовь и повсюду нахожу её.

Пищевое отравление

Позволяете другим брать контроль в свои руки.

У меня есть силы, власть и умение усваивать всё, что попадает ко мне.

Слёзы — это река жизни, они текут от радости, а также, от горя и страха.

Я в ладу со своими эмоциями. Я люблю себя и одобряю.

Плечи. См. также: «Суставы», «Покатые плечи»

Символизируют способность с радостью переносить перипетии жизни. Только наше отношение к жизни, превращает её в обузу.

Отныне вест мой жизненный опыт будет радостным и приятным.

Плохой запах изо рта

Грязные отношения, грязные сплетни, грязные мысли.

Я говорю обо всём с любовью. Я выдыхаю лишь хорошее.

Пневмония (воспаление лёгких). См. также: «Лёгочные заболевания»

Отчаяние. Усталость от жизни. Эмоциональные раны, которые не дают залечиться.

Я свободно вдыхаю Божественные идеи, наполненные дыханием и разумом жизни. Это — новое начало.

Потребность доминировать. Нетерпимость, гнев.

Я — в полной безопасности. Я живу в мире и согласии с собой и с другими.

Поджелудочная железа

Символизирует «сладость» жизни.

Соя жизнь — «сладка».

Позвоночник

Гибкая опора жизни.

Меня поддерживает Жизнь.

Покатые плечи. См. также: «Плечи», «Искривление позвоночника»

Перенесение жизненных тягот. Беспомощность и безнадёжность.

У меня прямая и свободная осанка. Я люблю и одобряю себя. Моя жизнь улучшается с каждым днём.

Полиомиелит

Парализующая ревность. Желание кого-то остановить.

Хватит всем. Моими добрыми мыслями я творю всё доброе во мне и мою свободу.

Страх. Отказ. Убегание.

У меня нет совершенно никаких проблем с поглощением, усвоением и выбросом. У меня нет никаких разногласий с жизнью.

Порезы. См. также: «Травмы», «Раны»

Наказание за отступление от собственных правил.

Я создаю жизнь, полную наград.

Бегство от себя. Страх. Неумение любить себя.

Я убеждаюсь, что я — замечательная личность. Отныне я буду любить себя и наслаждаться собой.

Потеря устойчивости

Рассеянные мысли. Отсутствие концентрации.

Я концентрирую внимание на безопасности и совершенствую свою жизнь. Всё идёт хорошо.

Почки: болезни

Критика, разочарование, неудачи. Позор. Реакция, как у маленького ребёнка.

В моей жизни всегда происходит то, что предписывает Божественный промысел. И каждый раз это приводит только к хорошему результату. Взрослеть — безопасно.

Почечные камни

Сгустки нерастворённого гнева.

Я легко развеиваю проблемы прошлого.

Правая сторона тела

Уступка, отказ, мужская энергия, мужчины, отец.

Легко, без усилий уравновешиваю я свою мужскую энергию.

Предменструальный синдром

Позволяете царить беспорядку. Усиливаете внешнее воздействие. Отвергаете женские процессы.

Отныне я контролирую моё сознание и мою жизнь. Я — сильная, динамичная женщина. Все части моего тела функционируют великолепно. Я люблю себя.

Приступы (припадки)

Убегание от семьи, от себя, от жизни.

Вселенная — мой родной дом. Я в полной безопасности, мне хорошо, меня понимают.

Приступы удушья. См. также: «Дыхание: болезни», «Гипервентиляция лёгких»

Страх. Недоверие к жизни. Вы завязли в детстве.

Взрослеть — безопасно. Мир безопасен. Ничто мне не угрожает.

Проблемы старения

Общественное мнение. Устаревшие мысли. Боязнь быть собой. Неприятие сегодняшней действительности.

Я люблю себя и хорошо отношусь к себе. Прекрасен каждый отдельный момент жизни.

Полная неспособность управлять своей жизнью. Давняя вера в собственную непригодность.

Я возвышаюсь над всеми недостатками. Меня направляет и вдохновляет Божественная сила. Любовь исцеляет всё.

Простата

Символ мужского принципа.

Я полностью принимаю мою мужественность и радуюсь ей.

Простата: заболевания

Внутренние страхи ослабляют мужественность. Начинаете сдаваться. Сексуальное напряжение и чувство вины. Вера в старение.

Я люблю и одобряю себя. Я признаю собственную силу. Мой дух вечно молод.

Простуда (заболевание верхних дыхательных путей). См. также: «Респираторные заболевания»

Слишком много событий одновременно, смятение, беспорядок. Мелкие обиды. Убеждения типа «Каждую зиму я трижды переношу простуду».

Я позволяю сознанию мирно расслабиться. Ясность и гармония присутствуют в моей душе и вокруг меня. Всё идёт хорошо.

Псориаз. См. также: «Кожа: болезни»

Боязнь, что тебя обидят. Потеря самоощущения. Отказ принимать на себя ответственность за собственные чувства.

Я открыт всем радостям жизни. Я заслуживаю и воспринимаю всё самое лучшее и жизни. Я люблю и одобряю себя.

Психоз (психическое заболевание)

Бегство из семьи. Уход в себя. Отчаянное избегание жизни.

Этот ум знает, чего он стоит, он является творческим началом Божественного самовыражения.

Пузырьковый лишай. См. также: «Герпес простой»

Терзают гневные слова и боязнь их произнести.

Я создаю только мирные ситуации, потому что я люблю себя. Всё идёт хорошо.

Радикулит (ишиас)

Лицемерие. Страх за деньги и за будущее.

Я начинаю жить с большой пользой для себя. Моё благо повсюду, я же всегда в полной безопасности.

Глубокая рана. Старинная обида. Великая тайна или горе не дают покоя, пожирают. Сохранение чувства ненависти. «Кому это нужно?»

Я с любовью прощаю и предаю забвению всё прошлое. Отныне я заполняю радостью мой собственный мир. Я люблю и одобряю себя.

Раны. См. также: «Порезы», «Травмы»

Чувство вины и гнев, направленный на себя.

Я прощаю себя и люблю.

Ранки (на губах или в полости рта)

Ядовитые слова, сдерживаемые губами.

Я создаю только радостные события в любящем мире.

Ранки (на теле)

Затухает невыраженный гнев.

Я с радостью и позитивным настроем выражаю мои эмоции.

Рассеянный склероз

Жёсткость мышления, жёсткосердие, железная воля, отсутствие гибкости. Страх.

Останавливаясь только на приятных и радостных мыслях, я создаю светлый и радостный мир. Я наслаждаюсь свободой и безопасностью.

Растяжения

Гнев и сопротивление. Нежелание идти по какому-то определённому пути в жизни.

Я верю, что жизнь направляет меня только к моему высшему благу. Моя душа спокойна.

Эмоциональный голод. Потребность в любви и защите.

Я в безопасности. Я питаюсь любовью самой Вселенной.

Настойчивое отрицание идей. Боязнь нового.

Я спокойно и радостно усваиваю жизнь. Только всё хорошее приходит ко мне и уходит от меня.

Ревматизм

Чувство собственной уязвимости. Потребность в любви. Хронические огорчения. Обида.

Вся моя жизнь — дело моих рук. Но я всё больше и больше люблю и одобряю себя и других, и моя жизнь становится всё лучше.

Ревматический артрит

Крайне критическое отношение к проявлению силы. Чувство, что на вас взваливают слишком много.

Моя сила — это я. Я люблю и одобряю себя. Жизнь — прекрасна.

Респираторные заболевания. См. также: «Бронхит», «Простуда», «Кашель», «Грипп»

Боязнь вдыхать жизнь полной грудью.

Я в безопасности. Я люблю мою жизнь.

Ригидность затылочных мышц. См. также: «Шея: болезни»

Непреклонное упрямство.

Совершенно безопасно смотреть также и с точек зрения других людей.

Роды (рождение)

Символизирует начало жизненного процесса.

У этого ребёнка начинается удивительная и радостная жизнь. Всё идёт хорошо.

Роды (отклонение)

Кармическое. Вы сами решили явиться этим путём. Мы выбираем себе родителей и детей.

Всякий опыт полезен процессу нашего роста. Я доволен своим местонахождением.

Символизирует восприятие новых идей.

Я питаюсь любовью.

Рот: заболевания

Предвзятость. Закрытый ум. Неспособность к восприятию новых мыслей.

Я приветствую новые идеи и новые концепции. Я готов (а) их усвоить.

Рука (руки)

Легко, радостно и с любовью воспринимаю я события моей жизни.

Руки (кисти)

Держать и управлять. Захватывать и держать. Сжимать и отпускать. Ласкать. Щипать. Всевозможные виды обращения с прошлым.

Я решаю обращаться с моим прошлым с лёгкостью, радостью и любовью.

Самоубийство

Вы видите жизнь только в чёрно-белом варианте. Нежелание увидеть иной выход из положения.

Я живу с учётом абсолютно всех возможностей. Всегда есть другой путь. У меня всё надёжно.

Седые волосы

Стресс. Вера в необходимость давления и напряжения.

Моя душа спокойна относительно всех сфер моей жизни. Мне вполне хватает моих сил и способностей.

Селезёнка

Одержимость. Навязчивые идеи.

Я люблю и одобряю себя. Я верю, что для меня всегда найдётся место в жизни.

Сенная лихорадка. См. также: «Аллергия»

Эмоциональный перебор. Боязнь календаря. Убеждение, что вас преследуют. Чувство вины.

Я неотделим(а) от всей полноты жизни. Я всегда в полной безопасности.

Сердце. См. также: «Кровь»

Символизирует центр любви и безопасности.

Моё сердце стучит в ритме любви.

Сердце: приступ (инфаркт миокарда). См. также: «Коронарный тромбоз»

Изгнание из сердца всякой радости ради денег или карьеры, или ещё чего-нибудь.

Я возвращаю радость в самый центр моего сердца. Я выражаю всем мою любовь.

Сердце: болезни

Давнишние эмоциональные проблемы. Дефицит радости. Чёрствость. Вера в необходимость напряжения, стресса.

Радость. Радость. Радость. Я с удовольствием пропускаю поток радости через своё сознание, тело, жизнь.

Синусит (воспаление слизистой оболочки околоносовых пазух)

Раздражение, вызванное одним из близких.

Я заявляю, что гармония и мир всегда наполняют меня и всё пространство вокруг.

Синяки (кровоподтёки)

Мелкие уколы жизни. Самонаказание.

Я люблю и наслаждаюсь собой. Я отношусь к себе по-доброму, мягко. Всё идёт хорошо.

Сифилис. См. также: «Венерические болезни»

Растрачивание своей силы и эффективности.

Я решаю быть только самим собой. Я одобряю себя таким, какой я есть.

Скелет. См. также: «Кости»

Разрушение структуры. Кости символизируют здание вашей жизни.

У меня крепкое тело и отменное здоровье. Сложение у меня отличное.

Склеродермия

Отгораживание себя от жизни. Не решаетесь быть в её гуще и заботиться о себе.

Теперь я полностью расслаблен, поскольку знаю, что я в полной безопасности. Я верю в жизнь и я верю в себя.

Сколиоз (кособочие). См. также: «Покатые плечи», «Искривление позвоночника»

Слабость

Потребность ума в отдыхе.

Я предоставляю своему сознанию весёлый отпуск.

Слабоумие. См. также: «Болезнь Альцгеймера», «Старость»

Нежелание принимать мир таким, каков он есть. Безнадёжность и беспомощность. Гнев.

Я нахожусь на своём месте, и я всегда в полной безопасности.

Слизистая толстой кишки. См. также: «Колит», «Кишечник», «Спастический колит»

Наслоения устаревших путаных мыслей забивают каналы удаления шлаков. Вы топчетесь в вязкой трясине прошлого.

Я предаю прошлое забвению. У меня ясное мышление. Я мирно и радостно живу в настоящем.

Символизирует выход из спектакля жизни.

Я с радостью отправляюсь а новую ступень. Всё идут хорошо.

Солнечное сплетение

Непроизвольная реакция. Центр интуиции.

Взвинчивание мыслей, порождённое страхом.

Я отбрасываю, расслабляюсь и отпускаю. У меня в жизни всё благополучно.

Спазмы брюшной полости

Страх. Останавливание процесса.

Я верю в жизненные процессы. Я — в безопасности.

Спастический колит. См. также: «Колит», «Кишечник», «Слизистая толстой кишки»

Боязнь что-то выпустить из рук. Ненадёжность.

Мне не надо бояться жить жизнь всегда обеспечит мне всё, что нужно. Всё идёт хорошо.

Чувство беззащитности и безнадёжности. Всем наплевать. Сильная вера в собственную никчемность. Неприязнь к себе. Чувство сексуальной вины.

Я — часть Вселенной. Я её важная часть, меня любит сама Жизнь. Я обладаю силой и способностями. Я люблю и ценю в себе всё.

Символ опоры жизни.

Я знаю, что жизнь меня всегда поддержит.

Спина: болезни. См. также: «Смещение позвонков (спецраздел)»

Спина: болезни нижней части

Страх из-за денег. Отсутствие финансовой поддержки.

Я доверяюсь жизненному процессу. Я всегда получаю то, что мне нужно. У меня всё благополучно.

Спина: болезни средней части

Чувство вины. Внимание приковано ко «всему тому», что в прошлом. «Оставьте меня в покое».

Я предаю забвению прошлое. С любовью в сердце я могу свободно идти вперёд.

Спина: болезни верхней части

Отсутствие моральной поддержки. Чувство, что тебя не любят. Сдерживание чувства любви.

Я люблю себя и одобряю. Сеня любит и поддерживает жизнь.

Старость. См. также: «Болезнь Альцгеймера»

Возвращение в так называемую «безопасность детства». Требование заботы и внимания. Это — форма контроля над окружающими. Избегание (эскапизм).

Небесная защита. Безопасность. Мир. Разум Вселенной действует на каждом уровне жизни.

Столбняк. См. также: «Тризм»

Потребность в избавлении от гнева и разлагающих мыслей.

Я позволяю потоку любви выйти из моего сердца и промыть все уголки тела и все мои эмоции.

Стригущий лишай (дерматомикоз)

Позволяете другим плохо действовать вам на нервы. Плохое самочувствие или ощущение в себе недостатка добродетели.

Я люблю и одобряю себя. Никто и ничто не имеет власти надо мной. Я — свободен (свободна).

Символ нашего понимания самих себя, жизни, других людей.

У меня ясное понимание, готовность изменяться с приходом нового времени. Ничто мне не грозит.

Ступни: болезни

Трах пред будущим и боязнь, что вы не сделаете в жизни шаг вперёд.

Я легко и радостно шагаю вперёд по жизни.

Судороги

Напряжение. Страх. Стремитесь ухватиться, зацепиться.

Я расслабляюсь и позволяю миру воцаряться в моей душе.

Суставы. См. также: «Артрит», «Локоть», «Колено», «Плечи»

Символизируют смену направлений в жизни и лёгкость этих движений.

Я легко следую за переменами. Моей жизнью руководит Божественное, и я всегда выбираю самое лучшее направление.

Сухость в глазах

Злые глаза. Нежелание смотреть с любовью.

Скорее умру, чем прощу. Иногда — проявление злорадства.

Я охотно прощаю. Я наполняю своё видение жизнью и с пониманием смотрю и сострадаю.

Чувство незащищённости, открытость для нападения.

У меня есть сила и надёжная защита. Всё идёт хорошо.

Сыпь. См. также: «Крапивница»

Раздражение по поводу промедлений. Детский способ привлечь к себе внимание.

Я люблю и одобряю себя. Я примиряюсь с жизненным процессом.

Тик, конвульсии

Страх. Ощущение, что другие наблюдают за тобой.

Я принят(а) всей жизнью в целом. Всё идёт хорошо. Я в безопасности.

Тонзилит. См. также: «Ангина»

Страх. Подавленные эмоции. Заглушенное творчество.

Теперь всё хорошее во мне течёт свободно. Я — проводник Божественных мыслей. В моей душе царит мир.

Страх. Отказ от идеи или опыта.

Я — в безопасности. Я доверяюсь жизненному процессу, который приносит мне только хорошее.

Травмы. См. также: «Порезы», «Раны»

Гнев, обращённый на себя. Чувство вины.

Я обращаю мой гнев во благо. Я люблю себя и высоко ценю.

Неверие в ход жизни и её естественный процесс.

Я одобряю и люблю себя и доверяюсь процессу жизни. Мне ничто не грозит.

Тризм (спазм жевательных мышц). См. также: «Столбняк»

Гнев. Стремление командовать. Отказ выражать свои чувства.

Я доверяюсь жизненному процессу. Мне легко попросить о том, что я хочу. Жизнь на моей стороне.

Туберкулёз

Расточительство из-за эгоистичности. Собственничество. Жестокие мысли. Месть.

Любя и одобряя себя, я создаю спокойный и радостный мир для жизни в нём.

Угри. См. также: «Белые угри»

Слабые вспышки гнева.

Я усмиряю свои мысли, в душе наступает покой.

Угри (прыщи)

Несогласие с собой. Отсутствие любви к себе.

Я — Божественное выражение жизни. Я люблю и принимаю себя в моём нынешнем состоянии.

Узелковые утолщения

Обида, безысходность и уязвлённое из-за карьеры самолюбие.

Я расстаюсь с моей внутренней медлительностью и не мешаю себе добиваться успеха.

Укачивание при движении. См. также: «Укачивание (при езде в автомобиле или поезде)», «Морская болезнь»

Страх. Боязнь, что вы уже потеряли контроль над собой.

Я всегда контролирую свои мысли. Я — в безопасности. Я люблю и одобряю себя.

Укачивание (при езде в автомобиле или поезде)

Страх. Зависимость. Чувство загнанности в тупик.

Я легко преодолеваю пространство и время. Меня окружает только любовь.

Страх. Открытость для всяческого пренебрежения.

Я прощаю себя и люблю себя с каждым днём всё больше.

Укусы животных

Гнев, обращённый вовнутрь. Потребность в наказании.

Я — свободен (свободна)

Укусы насекомых

Чувство вины из-за мелочей.

Я не чувствую никакого раздражения.

Усталость

Сопротивление, скука. Занятие нелюбимым делом.

Я с энтузиазмом отношусь к жизни, энергия и энтузиазм переполняют меня.

Выражение способности слышать.

Я слышу и люблю.

Фиброзно-кистозная дегенерация

Полная уверенность, что жизнь не принесёт ничего хорошего, «Бедный (бедная) я!»

Жизнь меня любит, и я люблю жизнь. Теперь я свободно вдыхаю жизнь полной грудью.

Фиброма и киста. См. также: «Женские болезни»

Помните оскорбление, нанесённое партнёром. Удар по женскому самолюбию.

Я предаю забвению то во мне, что стало причиной этого события. Я в жизни творю только добро.

Флебит (воспаление вен)

Гнев и разочарование. Переложение вины на других за то, что в собственной жизни мало радости или она совсем отсутствует.

Радость свободно течёт во мне, и нет разногласий с жизнью.

Фригидность

Страх. Неприятие наслаждения. Уверенность, что секс — это плохо. Бесчувственные партнёры. Боязнь отца.

Получать наслаждение от своего собственного тела — абсолютно безопасно. Я в восторге от того, что я — женщина.

Фурункул. См. также: «Карбункул»

Гнев. Кипение. Смятение.

Я выражаю радость и любовь. Душа моя спокойна.

Холестерин (повышенное содержание)

Засорение каналов поступления радости. Боязнь принять радость.

Я люблю жизнь. Мои каналы радости широко открыты. Принимать — абсолютно безопасно.

Храпение

Упорное нежелание расстаться с устаревшими стереотипами.

Я предаю забвению всё в моей голове, что не похоже на любовь и радость. Я перехожу от прошлого к новому, свежему, жизненному.

Хронические болезни

Нежелание перемен. Страх перед будущим. Чувство опасности.

Я хочу изменяться и расти. Я создаю новое и безопасное будущее.

Царапины (ссадины)

Ощущение, что жизнь вас терзает, что жизнь — грабительница, что вас грабят.

Я приношу жизни благодарность за её щедрость ко мне. На мне лежит благословение.

Целлюлит (воспаление подкожной клетчатки)

Накопленный гнев и самонаказание.

Я прощаю других. Я прощаю себя. У меня есть свобода любить и наслаждаться жизнью.

Циркуляция

Символизирует способность чувствовать и выражать эмоции позитивно.

Моя свобода даёт любви и радости возможность циркулировать в каждом уголке моего сознания. Я люблю жизнь.

Цистит (болезнь мочевого пузыря)

Тревожное состояние. Цепляетесь за старые идеи. Боитесь дать себе свободу. разгневанность.

Я с удовольствием расстаюсь с прошлым и приветствую всё новое в моей жизни. Я — в полной безопасности.

Челюсть (мышечно-лицевой синдром)

Гнев. Обида. Желание отомстить.

Я очень хочу изменить в себе то, что вызвало эту болезнь. Я люблю и ценю себя. Ничто мне не грозит.

Заражённое мышление. Позволяете другим действовать вам на нервы.

Я — живое, любящее и радостное выражение жизни. Я принадлежу только себе.

Шея (шейный отдел позвоночника)

Символизирует гибкость. Способность видеть то, что происходит за спиной.

У меня добрые отношения с жизнью.

Шея: болезни. См. также: «Искривление позвоночника», «Ригидность затылочных мышц»

Нежелание видеть другие стороны вопроса. Упрямство. Отсутствие гибкости.

Легко и гибко рассматриваю я все стороны вопросы. Есть множество путей подхода к делу или его решения. Всё идет хорошо.

Шум в ушах

Я доверяю моему высшему «я», с любовью прислушиваюсь к моему внутреннему голосу. Я отвергаю всё, что не похоже на проявление любви.

Щитовидная железа

Самая главная железа имунной системы. Чувство, что вас атаковала жизнь. Они стремятся добраться до меня.

Мои добрые мысли укрепляют силу моей иммунной системы. У меня надёжная защита изнутри и снаружи. Я слушаю себя с любовью.

Щитовидная железа: болезни. См. также: «Зоб», «Гипертиреоз», «Гипотиреоз»

Унижение. «Мне никогда не удастся делать то, что я хочу. Когда же придёт мой черёд?»

Я выхожу за рамки всех ограничений, свободно и творчески выражаю себя.

Эпилепсия

Мания преследования. Отказ от жизни. Ощущение интенсивной борьбы. Насилие над собой.

Отныне я считаю жизнь вечной и радостной.

Непримиримый антагонизм. Психические срывы.

Мир и гармония, любовь и радость окружают меня и постоянно пребывают во мне. Мне не угрожает никто и ничто.

Эмфизема

Вы страшитесь вдыхать жизнь полной грудью. Недостойны жизни.

Я от рождения имею право на свободу и полноту жизни. Я люблю жизнь. Я люблю себя.

Эндометриоз

Ощущение незащищённости, огорчение и разочарование. Замена любви к себе сахаром. Упрёки.

Я — сильная и желанная. Прекрасно быть женщиной. Я люблю себя, я довольна своими достижениями.

Энурез (недержание мочи)

Страх перед родителем, обычно — отцом.

На этого ребёнка смотрят с любовью, его жалеют и понимают. Всё в порядке.

Эпидермофития стопы

Безысходность от того, что тебя не признают. Неспособность к лёгкому продвижению вперёд.

Я люблю и одобряю себя. Я не препятствую своему продвижению вперёд. Это движение — безопасно.

Символизируют силу. Дряблые ягодицы — утрата силы.

Я разумно пользуюсь моей силой. Я — человек сильный. Никакой опасности. Всё идёт хорошо.

Язва. См. также: «Изжога», «Язва желудка или двенадцатиперстной кишки», «Желудочные болезни»

Страх. Твёрдая уверенность, что вы ущербны. Что вас гложет?

Я люблю и одобряю себя. В моей душе покой. Всё идёт хорошо.

Язва пептическая (желудка или двенадцатиперстной кишки). См. также: «Изжога», «Желудочные болезни», «Язва»

Страх. Убеждённость в своей ущербности. Стремление угодить.

Я люблю и одобряю себя. В моей душе покой. Я — замечательная личность.

Символизирует способность с радостью вкушать удовольствие жизни.

Я радуюсь великой щедрости моей жизни.

Мужской принцип: Мужественность.

Мужчиной быть безопасно.

Символизируют созидательные центры.

Мой созидательный поток уравновешен.

Ячмень. См. также: «Глазные болезни»

Вы сморите на жизнь злыми глазами. Злость на кого-то.

Теперь я смотрю на всё с любовью и радостью.

Аюрведические средства от вздутие живота

Что такое вздутие живота?

Вздутие живота — это скопление газа в брюшной полости , которое ощущается, как будто в желудке есть раздутый баллон. Это наиболее часто встречающийся симптом в современной жизни, который иногда сопровождается заметным увеличением ширины области между бедрами и грудью.

Понимание явления вздутия живота согласно аюрведе

В аюрведе есть четыре клинических состояния, которые похожи друг на друга.

  • Адхманаметеоризм с растяжением ;
  • Пратиадхманаскопление газа только в верхней части живота, без боли;
  • Аанахавздутие живота из-за непроходимости мочеиспускания и стула;
  • Атопабульканье в животе , сопровождающееся болями.

Согласно Аюрведе, вздутие живота является расстройством Вата ( Ватвйадхи ) . Это сопровождается ослабленным пищеварительным или метаболическим огнем (Агнимандхья).

Причины вздутие живота

Слабый пищеварительный огонь и испорченность Самана Вата являются основными факторами вздутия живота. Образование биотоксинов (Ама) является вторым наиболее частым фактором, ответственным за сильную боль при коликах.

Потребление любых Вата-отягчающих продукты , такие как бобы или жареные продукты, замороженные или обработанные пищевые продукты вместе с жареной пищи, молочных продуктов, ферментированных пищевых продуктов , например , алкоголь, несовместимые комбинации продуктов , таких как молоко и фрукты или молоко и рыба, неправильные привычки питания , такие как слишком быстрое питание, стресс, нарушения сна, несоблюдение надлежащего ежедневного или сезонного режима , а также принудительное подавление естественных побуждений, таких как мочеиспускание или дефекация, могут привести к образованию газов в кишечнике и вызвать колические боли в животе.

Типы Aanaha (различные виды вздутие живота с различными причинами):
  • Amaj Анаха : вздутие живота из-за Ама;
  • Purishj anaha : вздутие живота, вызванное запором.

Признаки и симптомы Амаха Анаха

Симптомы варьируются от легких до тяжелых, включая вздутие живота , с или без дискомфорта, боль, отрыжка или прохождение газа через задний проход . Иногда газ и боль могут даже ощущаться как легкое давление или боль в груди.

Признаки и симптомы Пуриш анаха

Чрезмерное накопление кала или запор может вызвать боль в нижней части живота, боль в спине, беспокойство и рвоту .

Патогенез вздутие живота

Согласно Аюрведе , факторы, ухудшающие состояние Вата, такие как неправильное питание и неправильный образ жизни ( Vatprakopaka Ahara Vihara ), вызывают ненормальное состояние пищеварительного огня (Agnidushti) и нарушают работу желудка и кишечника. Это приводит к нарушению пищеварения и вздутию живота (адхмана) . Обострение ваты в прямой кишке вызывает задержку стула, мочи и газа, что приводит к  боль в коликах, метеоризм или вздутие живота.

Исправление в стиле кулинарии

Газообразующие овощи должны быть приготовлены с пищеварительными специями, которые поддержат процесс переваривания и устранения газа. Комбинация тмина, кориандра и фенхеля помогает для лучшего пищеварения. Куркума, каменная соль и асафетида превосходно удаляют газ и токсины .

Специи, обычно используемые для предотвращения вздутия живота

  • Черный перец (марич)   стимулирует пищеварительный огонь (дипана), облегчает вату (ватахара), действует как пищеварительный стимулятор и способствует моторике кишечника . Это полезно в болезненных условиях  (Shool), Вата-связанные расстройства и вздутие живота .
  • Имбирь (Sunth) увеличивает тепло и способствует правильному пищеварению.
  • Джаггери (Гуд)  зажигает пищеварительный огонь (Агнидипана) и очищает желудок, мочевую и выделительную системы. Это полезно при метеоризме и вздутии живота.
  • Тмин (Джирака)  Я разжигал пищеварительный огонь (Дипана), способствует пищеварению (Пачана) и эффективен в случаях слабого пищеварительного огня (Агнимандхья).
  • Кориандр (Дханьяка)   разжигает пищеварительный огонь (дипана), способствует пищеварению (пачана), эффективен при вздутии живота (адхмана) и расстройстве желудка (аджирна) , обладает мышечно-релаксантным действием и, таким образом, способен облегчить боль в животе. Кориандр также увеличивает выработку мочи и помогает выводить токсины.
  • Фенхель (Мишрея,  Сануф ) — ветрогонное растение (Ануломана)   который зажигает пищеварительный огонь (дипана) и выводит токсины из организма (амадошахара) . Он эффективен в случаях слабогопищеварительного огня (Agnimandhya) и болезненных состояний (Shool) .
  • Чеснок (Ласуна)   зажигает пищеварительный огонь (Дипана) и облегчает Вату (Ватахара).   Он полезен при болезненных состояниях (Шул), расстройствах Ваты (Ватавядхи) , а также при коликах, сопровождающихся метеоризмом (Ваташула) . Чеснок снимает запоры и помогает при расстройствах, связанных с дисбалансом Вата.
  • Мята перечная (пудина)   зажигает пищеварительный огонь (Дипана),   облегчает Вата (Ватахара), снимает вздутие живота (Адхмана) и усиливает слабый пищеварительный огонь (Агнимандхья). Это также полезно в болезненных условиях (Shool).
  • Лимонный сок (Нимбу Рас)   зажигает пищеварительный огонь (дипана), облегчает вату (ватахара) и способствует пищеварению (пачана).   Он эффективен при слабом пищеварительном огне (Agnimandhya), анорексии (Aruchi), коликах с метеоризмом (Vatashoola) и запорах (Vibandha).
  • Асафетида (Хинг)   зажигает пищеварительный огонь (дипана), способствует пищеварению (пачана), действует как ветрогонное средство (ануломана), облегчает вата (ватапрашмана)   и усиливает действие пищеварительных ферментов в тканях поджелудочной железы. Это полезно при болезнях, включающих боль (Shoolrog), вздутие живота (Adhmana) и слабый пищеварительный огонь (Agnimandhya).
  • пахта (Такра) умиротворяет все доши (Тридоша) Шамака), усиливает пищеварительный огонь (дипана) и способствует пищеварению (пачана).   Очищает каналы (Сротсходхака). Это полезно при нарушениях, связанных с дисбалансом Вата (Vatavyadhi), вздутии живота из-за обструкции мочеиспускания и стула (Анаха) ,   Удара Рог  (расстройства брюшной полости) ,   и расстройства пищеварения, такие как нерегулярные движения кишечника, синдром раздраженного кишечника и инфекции желудка.

Классические аюрведические средства, применяемые для лечения вздутие живота:

  • Abhayarishtam
  • Jirakadyarishtam
  • Pippalyasavam
  • Каляна Кшарам
  • Induppukanam
  • Дадимаштака Чурнам
  • Дипякади Чурнам
  • Панчакола Чурнам
  • Брихатвайсванара Чурнам
  • Хингувачади Чурнам
  • Шаддхарна Чурнам
  • Индуканта Гритам
  • Дадимади Гритам
  • Индукантам Кашаям
  • Чирувилвади Кашаям
  • Каласакади Кашаям
  • Балапунарнавади Кашаям
  • Гандхарвахастади Кашаям
  • Раснасаптакам Кашаям
  • Саптасарам Кашаям
  • Пулихем (Pulimkuzhampu)
  • Вилвади Лехам
  • Агникумарарасам Гулика
  • Vayugulika
  • Химгуади Гулика

Панчакарма

Лечение вздутие живота с Аюрведой

Пост (пачана) рекомендуется до тех пор, пока Ама не будет очищена от токсинов . В течение этого времени вы можете пить теплую воду (при температуре 60 градусов), воду из мунг (бульон из бобов мунг), теплую воду с лимоном и медом или употреблять легкие и теплые овощные супы .

Аюрведическая линия лечения вздутие живота

Fomentation (Swedana), сухой массаж (Udvartnam) , классический массаж без масла и под давлением (Mardanam), различные виды суппозиториев (Varti) , клизма и прием таких продуктов, как закуски. Рекомендуютсясупы, которые разжигают метаболический огонь (дипана), способствуют пищеварению (пачана) и оказывают ветрогонное действие (вата-ануломана) . Все вышеперечисленное используется в зависимости от тяжести состояния.

Вамана (лекарственная рвота)

В редких случаях для устранения всех биотоксинов можно назначать мягкий ваман, а затем надлежащий дипана.

Снехан, Сведан и Паста

Применение различных теплых масел ватахара (например, масла маханараяна, масла саиндхавади и масла сахачары) с последующим добавлением горячего пара помогает выделять газ и смягчать желудок. Тот же эффект может быть достигнут путем применения пасты Хинг, Трифала или Трикату ; В качестве альтернативы можно использовать Аджамоду с такрой или теплой водой. Применение теплой воды хингу (асафетида) в области пупка также способствует выделению газа и облегчению боли.

Нанесите пасту асафетиды на живот или на подошву стопы (у детей в возрасте до 18 месяцев). Основное направление лечения — введение Гудварти (суппозитории) в прямую кишку.

Варти (суппозиторий)

В случаях серьезных запоров, особенно у детей, введение суппозиториев (Gudvarti) в прямую кишку дает лучшие результаты. Они могут быть приготовлены путем смешивания соли, трикату , джиггери и коровьей мочи. Приготовьте смесь, сделайте суппозиторий и вставьте его в задний проход — это будет способствовать дефекации и выделению газа из толстой кишки.

Лечебная клизма (Басти)

Для взрослых с сильной болью или запором, рекомендуется выполнить Aasthapana Basti (лечебные клизмы с отваром) для немедленных результатов. Это поможет дефекации и поможет выпустить газ.

В случае чрезмерной сухости и ветра ваш аюрведический эксперт может предложить курс клизмы (Anuvasan Basti или масляная клизма) на 7-10 дней в зависимости от заболевания и состояния доши.

Диетические рекомендации

Аюрведические диетические рекомендации ( Ахара Видхи Видхан )   оказываются очень полезными в предотвращении большинства проблем с пищеварением, включая вздутие живота. Следование диетическим правилам способствует осознанному и осторожному питанию , что, в свою очередь, приводит к легкому перевариванию и усвоению пищи. Таким образом, диетические правила способствуют как пищеварению, так и общему здоровью.

  • Свежеприготовленная пища помогает пищеварению. Пища должна быть свежеприготовленной и теплой, так как она стимулирует пищеварительный огонь (Агни) . Напротив, разогрев влияет на вкус пищи и замедляет пищеварение.
  • Правильное использование натуральных жиров очень важно, поскольку они смазывают пищеварительный канал и внутренние органы, повышая их прочность. Следует избегать жареной пищи, если не прописано.
  • Количество пищи зависит от ее свойств. Тяжелые продукты, такие как выпечка, следует употреблять в умеренных количествах.
  • Пищу следует принимать в том и только в том случае, если предыдущая еда хорошо усваивается. Это позволяет организму своевременно исключить отходы до следующего приема пищи .
  • Правильная гигиена и приятная атмосфера рекомендуется во время еды.
  • Несмотря на целесообразность, если пища съедается слишком быстро, она не обеспечит организм необходимым питанием и может увеличить вероятность образования токсинов . Следовательно, рекомендуется жевать прикус 32 раза для лучшего пищеварения .
  • Еда слишком медленная , также не рекомендуется. Один имеет тенденцию есть больше, что может привести к вялому пищеварению.
  • Встречи за обедом могут сэкономить время, но это не поможет пищеварению. Все наше внимание должно быть направлено на еду во время еды. Внимательное питание помогает пищеварению.
  • Избегайте фасоли, капусты, гороха, картофеля, цветной капусты, брокколи, брюссельской капусты, продуктов с высоким содержанием жиров, жареных и ферментированных продуктов, поскольку они могут вызвать вздутие живота. Если из-за молочных и / или мучных продуктов вы чувствуете себя некомфортно с начинкой, попробуйте исключить их из своего рациона или добавить к ним специи.

СРК: чем лечить синдром раздраженного кишечника

От такого заболевания как СРК нет лекарств. Но есть ряд способов, которые будут направлены на облегчение симптомов. 

Вначале ваш врач может попросить вас внести определенные изменения в образ жизни и пересмотреть все стресс-факторы, которые могут иметь к вам отношение. 

Психотерапия при СРК является фундаментом, а фармакотерапия — вспомогательным другом по устранению неприятных побочных реакций и налаживанию работы вашего ЖКТ. Идеально все это комбинировать между собой, и тогда обязательно будет толк. Итак, как вылечить СРК?

Психотерапия

Первое место занимает когнитивно-поведенческая терапия и регулирование стресса в жизни. Поскольку у СРК природа психогенная, то и лечение будет направлено не на сам желудочно-кишечный тракт в первую очередь, а на психику. Хорошо работает все то, что снижает тревожность и беспокойство.

Диета при синдроме раздраженного кишечника: что можно и нельзя есть, а также какие продукты вызывают вздутие живота?

Второе место занимает правильная диета, однако никаких конкретных показаний при СРК со стороны питания не существует. Лучше всего ограничить только те продукты, на которые идут нежелательные реакции. У каждого человека с СРК они свои. 

Нельзя выделить конкретный продукт и назвать его «злом». Симптомы могут быть после шоколада, молока или алкоголя. Равно как и некоторые фрукты, овощи и газированные напитки могут вызвать вздутие живота и дискомфорт. 

По данным Национальной службы здравоохранения Соединенного Королевства (NHS), продукты с высоким содержанием жира могут усугубить некоторые симптомы СРК.

Продукты с высоким содержанием FODMAP (ферментированных олигосахаридов, дисахаридов, моносахаридов и полиолов) также могут усиливать симптомы СРК и вызывать приступы СРК.

Нерегулярное питание также может вызвать приступ СРК.

Есть лишь общие диетические триггеры спазмов и вздутия живота. Они включают продукты, вызывающие метеоризм, особенно если ими объедаться. Это:

  • бобовые;
  • сельдерей;
  • лук;
  • морковь;
  • изюм;
  • бананы;
  • абрикосы;
  • чернослив;
  • брюссельская капуста;
  • любая сдоба.

Препараты от СРК: как избавиться от диареи, запоров и чем лечить вздутие и метеоризм

 Третье место по праву принадлежит медикаментам, а именно: 

  • при спазмах — спазмолитики, такие как Спазмалгон, Но-Шпа Форте, Дуспаталин, Мовеспазм, Аспазмин;
  • при диарее — Лопедиум и Лоперамид, Лофлатил, Имодиум, Смекта;
  • при запорах — слабительные, например, Сенаде или капли Пикосен;
  • от вздутия и метеоризма хорошо себя показывают такие препараты как Мотилигас, Линекс Форте, Береш ПроБио6, Эспумизан.

В случае, если этого оказывается недостаточно, поскольку СРК тесно связано с психическими процессами и нервной системой, врач может назначить также антидепрессанты, подобрав их лично вам. 

Изменения в пищевых привычках могут помочь контролировать симптомы. Ни одна диета от СРК не подходит каждому. Следовательно, человеку, возможно, придется пройти через процесс проб и ошибок, чтобы найти постоянную и удобную диету.

Доказано, что синдром раздраженного кишечника тесно связан с высоким уровнем стресса. Узнайте, как избавиться от стресса: чем грозит острый и хронический стресс и какие можно принимать препараты для нервной системы.

Поддерживать здоровый кишечник жизненно важно для физического, психического здоровья и иммунитета. Пробиотики играют в этом свою роль. Но как грамотно это сделать? Узнайте, какой пробиотик лучше: кефир, чайный гриб или капсулы?

Узнавайте больше о здоровье на apteka24.ua.

Данный редакционный материал прошел проверку на достоверность врачом-гастроэнтерологом Первой Мобильной клиники Украины «DobroDoc+» — Нерода Ольгой Александровной.

 

Источники

Irritable Bowel Syndrome (IBS) / NIH

Irritable Bowel Syndrome (IBS) / WebMD

All you need to know about irritable bowel syndrome (IBS) / MedicalNewsToday

Review article: the incidence and risk factors for irritable bowel syndrome in population-based studies / PubMed

Microbiome and Its Role in Irritable Bowel Syndrome / PubMed

Irritable bowel syndrome in adults: diagnosis and management / NICE

Dietary fiber in irritable bowel syndrome (Review) / NCBI

 

Отказ от ответственности

apteka24.ua предоставляет исчерпывающую и надежную информацию по вопросам медицины, здоровья и благополучия, однако постановка диагноза и выбор методики лечения могут осуществляться только вашим лечащим врачом! Самолечение может быть небезопасным для вашего здоровья. apteka24.ua не несет ответственности за возможные негативные последствия, возникшие в результате использования пользователями apteka24.ua информации, размещенной на сайте.

После диеты с низким содержанием FODMAP | Клиника Кливленда

Стенограмма подкаста

Скотт Стил: Butts & Guts, подкаст Cleveland Clinic, исследующий ваше пищеварительное и хирургическое здоровье от начала до конца.

Так что добро пожаловать в очередной эпизод Butts & Guts. Я принимаю вас, Скотт Стил, председатель отделения колоректальной хирургии в Кливлендской клинике в прекрасном Кливленде, штат Огайо. Очень приятно видеть сегодня Стейси Каваньяро, зарегистрированного диетолога в Институте болезней пищеварительного тракта и хирургии Кливлендской клиники.Стейси, спасибо, что присоединились к нам на Butts & Guts.

Стейси Каваньяро: Спасибо, что пригласили меня.

Скотт Стил: Итак, сегодня мы немного поговорим о диетах, о том, что всем близко и дорого. Все любят поесть, и сегодня мы поговорим о конкретной диете. Но прежде чем мы углубимся в это, расскажите нам немного о себе, откуда вы родом и как вы попали в Кливлендскую клинику.

Стейси Каваньяро: Итак, я дипломированный диетолог из Буффало, штат Нью-Йорк. Я поступил в Пенсильванский университет на бакалавриат, а затем в Университет Буффало на магистратуру. А потом меня направили в Кливлендскую клинику на год интернатуры. Я уехал на год и уехал в Питтсбург, работал в основном в реанимации, скучал по этому месту. Они вернули меня, поэтому я приехал и несколько лет работал в Центре реабилитации кишечника и пересадки кишечника, прежде чем встретил доктора Регейро и узнал о Медицинском доме ВЗК, и он привел меня туда около года назад.

Скотт Стил: Замечательно. Мы очень рады видеть вас здесь. Итак, для постоянных слушателей Butts & Guts у нас есть пара диетологов, так что вы можете поискать другие эпизоды там. Но как диетолог, давайте сначала перейдем к самому основному: какова ваша роль в работе с пациентами для достижения их оптимального здоровья и как вы работаете с ними, чтобы сказать, что это правильный план питания для вас?

Стейси Каваньяро: Важной особенностью желудочно-кишечного питания является то, что оно полностью индивидуализировано, поэтому вы не можете зайти в Интернет и поискать в Google, какая диета лучше всего подходит для лечения болезни Крона, колита или СРК, потому что существует множество факторов. Поэтому, когда я осматриваю пациента, я ищу недоедание. Были ли у них какие-либо операции, какова их анатомия, какие-либо конкретные пищевые непереносимости, аллергии, культурные предпочтения. В него входит многое. Может быть несколько различных этиологий желудочно-кишечного тракта, работающих одновременно, будь то глютеновая болезнь или болезнь Крона, и нам может понадобиться объединить вещи, если они собираются на операцию, если они только что перенесли операцию.

Таким образом, желудочно-кишечное питание, безусловно, очень индивидуально, и я думаю, что важно привлечь диетолога к раннему выявлению недоедания, потому что мы знаем, что это может увеличить множество осложнений при различных желудочно-кишечных заболеваниях, а также для того, чтобы они могли получить это индивидуальное лечение. инструкции по диете, основанные на том, что происходит в данный момент времени.

Скотт Стил: Итак, Стейси, вы немного необычны тем, что у вас есть только этот уникальный аспект ухода в этом медицинском доме и вы очень тесно сотрудничаете с председателем нашего отделения гастроэнтерологии. Но для человека, который просто говорит: «Боже, это звучит потрясающе. Я хочу встретиться с диетологом. Я хочу встретиться с диетологом». Как они увидят тебя?

Стейси Каваньяро: И вы правы в том, что меня направили, потому что я нахожусь в медицинском центре.Так что я очень уникален тем, что вижу своих пациентов прямо в одной комнате с врачом в одно и то же время. Но это не обязательно так. Здесь, в Кливлендской клинике, у нас, наверное, около сотни диетологов по всему региону, в Акроне, во Флориде. И поэтому ваш врач может дать направление, или вы можете просто позвонить, чтобы назначить встречу с диетологом, чтобы обсудить любые вопросы, которые у вас есть, связанные с диетой.

Скотт Стил: Это фантастика. И снова я призываю всех наших слушателей воспользоваться преимуществами этого замечательного процесса, который может произойти.Итак, сегодня мы собираемся сосредоточиться на диете с низким содержанием FODMAP, F-O-D-M-A-P. Итак, давайте дадим нашим слушателям общий обзор того, что это такое и о какой пище мы говорим.

Stacy Cavagnaro: Таким образом, диета с низким содержанием FODMAP на самом деле является аббревиатурой от фруктоолиго- и дисахаридов и полиолов, которые вам не нужно запоминать. Вот почему у нас есть аббревиатура для него. Но в основном это низкоцепочечные углеводы или сахара, содержащиеся в нашей пище, которые не очень хорошо перевариваются.Поэтому, когда мы их едим, они втягивают воду в тонкую кишку. Это может вызвать такие симптомы, как вздутие живота, диарея и дискомфорт. И когда они попадают в толстую кишку непереваренными, это в основном полевой день для насекомых, которые живут в вашей толстой кишке. И поэтому они питаются ими, и они производят воздух, который вызывает больше газов, вздутие живота, боль и диарею, и у определенных типов или у некоторых людей им действительно трудно переваривать эти типы продуктов.

Стейси Каваньяро: Итак, идея диеты с низким содержанием FODMAP заключается в том, чтобы исключить все типы неперевариваемых углеводов, которые могут вызывать желудочно-кишечный дискомфорт, примерно на четыре недели, четыре-шесть недель или около того, чтобы все успокоилось.Многие пациенты возвращаются и говорят: «Я чувствую себя так хорошо. Я не хочу снова прикасаться к этим продуктам. Не заставляйте меня добавлять что-то обратно». Но что мы делаем после этой начальной фазы исключения, так это добавляем по одной группе за раз. Мы можем немного больше поговорить о том, что это за продукты, и мы будем тестировать их очень поэтапно, чтобы определить триггеры. Поначалу кажется, что это очень строгая диета. Но как только мы тестируем эти триггеры, обычно человек реагирует только на одну или две группы, и тогда им назначается поддерживающая диета.Затем, продвигаясь вперед, они знают, чего следует избегать. Так что это своего рода большая работа и большие обязательства перед большим вознаграждением на бэкэнде в долгосрочной перспективе.

Скотт Стил: Итак, Стейси, я должен сказать тебе, эти симптомы, о которых ты говоришь, в виде вздутия живота и, может быть, небольшого количества газов, небольшого запора, небольшого поноса, звучат довольно часто. Какой тип болезненных процессов был бы у пациентов, если бы болезнь вообще вызывала эти типы симптомов? А можно немного больше? О каких конкретных продуктах вы говорите с точки зрения этого FODMAP?

Стейси Каваньяро: Итак, я бы сказал, что это наиболее изученная диета при синдроме раздраженного кишечника.Некоторые доказательства СРК с запорами. Определенно хорошие доказательства СРК и диареи, но прежде всего, даже если у вас нет диагноза СРК, когда кто-то приходит ко мне и говорит: «У меня все время вздутие живота, я что-то ем, и мой кишечник выворачивается отсюда», или «У меня тонны газов, и я перепробовал все безрецептурные лекарства от газа, и ничего не стало лучше», что подводит меня к тому, кому эта диета действительно поможет.

Скотт Стил: Итак, Стейси, одна из вещей, о которых мы говорили ранее, и я просто хочу убедиться, что наши слушатели понимают это, вы работаете с большим количеством пациентов с ВЗК, и то, что вы сейчас говорите, — это СРК.Можете ли вы рассказать слушателям немного о разнице между ними?

Стейси Каваньяро: М-м-м (подтвердительно). Таким образом, ВЗК — это воспалительное заболевание кишечника, которое включает в себя в основном два состояния. Это болезнь Крона и язвенный колит. Это состояния, вызывающие воспаление во всем желудочно-кишечном тракте, которые обнаруживаются при различных тестах и ​​визуализации. Синдром раздраженного кишечника может проявляться по-разному, но в первую очередь это симптомы запора, диареи, вздутия живота, газов, сильной отрыжки, отрыжки без воспалительного процесса.Так что нет ни одного лекарства, которое могло бы позаботиться об этом воспалении. Нет основного воспалительного процесса. Это синдром раздраженного кишечника, так что это скорее просто набор симптомов.

И вот тут-то и начинается реальное лечение всего пациента с привлечением диетолога по диете вместе с врачом. И часто у нас также есть психолог желудочно-кишечного тракта, который помогает справиться со стрессом и сном, потому что мы знаем, что это тоже играет роль при таком синдроме симптомов.

Скотт Стил: Итак, давайте немного подробнее поговорим о состоянии и об этой диете, а затем о том, как долго человек обычно сидит на этой диете. Итак, продукты, которые включены в диету с низким содержанием FODMAP, опять же, что означает ограничение углеводов этого типа, что это такое и сколько времени обычно требуется, чтобы показать эффект или не показать эффект? И разве это не говорит людям просто есть здоровую пищу?

Стейси Каваньяро: Отличный вопрос. И так много раз, когда люди приходят ко мне, они говорят, я не понимаю, почему я чувствую себя так плохо, потому что я питаюсь так здорово.Я ем только брокколи, салат и фрукты, и мне становится все хуже и хуже. И, к сожалению, при диете с низким содержанием FODMAP многие из главных виновников вздутия живота, газов и болей — это фрукты, овощи, цельнозерновые продукты и продукты, которые мы считаем полезными.

Таким образом, категории, которые мы устраняем, одна из них — лактоза, и это, как правило, является триггером, который, возможно, в этот момент, когда люди приходят ко мне, вероятно, уже пытались исключить лактозу или молочные продукты. Таким образом, вы все еще можете делать такие вещи, как греческий йогурт и твердые сыры, но действительно отказываетесь от молока и мороженого.Следующая категория — фруктоза, поэтому она содержится в некоторых фруктах с высоким содержанием фруктозы, таких как арбуз и манго. Он также содержится в меде. Он также содержится в кукурузном сиропе с высоким содержанием фруктозы, который есть во всем. Так что проверьте свой кетчуп, соус для барбекю, заправку для салата, свой спрайт, потому что кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы очень широко распространен.

Есть еще фруктаны. Они содержатся в основном в луке и чесноке. И мы делаем полное исключение, то есть вы не можете есть соус для пасты с луком и чесноком.Ты не можешь есть соус барбекю с луком. Делаем капитальный ремонт. Такие продукты, как брокколи, бобы, продукты, которые мы обычно считаем полезными, к сожалению, часто вызывают эти симптомы. Таким образом, многие овощи исключаются. Ваши крахмалистые бобы, горох, кукуруза. Кроме того, эта диета оказывается безглютеновой, потому что, хотя мы не собираемся делать ее безглютеновой, фруктаны, один из этих типов неперевариваемых соединений, содержатся в пшенице, ржи и ячмене. Так что по своей сути это делает его безглютеновым.И когда мы думаем о чувствительности к глютену на самом деле, у людей, у которых нет целиакии, но которые отказались от глютена, а затем мы проводим испытание, и они чувствуют себя намного лучше, и мы как бы называем это чувствительностью к глютену, мы на самом деле задаемся вопросом, действительно ли они Отвечаем на удаление фруктанов из рациона удалением глютена.

Скотт Стил: Звучит немного обременительно. Итак, давайте рассмотрим некоторые хорошие заменители этих продуктов, богатых FODMAP, которые кто-то на этой диете в основном захочет использовать.Итак, вы немного говорили об этом раньше. Итак, лактоза, что им можно принимать и чего следует избегать?

Стейси Каваньяро: Абсолютно. Таким образом, вы все еще можете делать продукты с низким содержанием лактозы, такие как греческий йогурт или кефир, который можно пить. Но можно обойтись и просто безлактозным молоком, безлактозным творогом. Вы можете делать молоко без молочных продуктов, такое как миндальное молоко и кокосовое молоко. Можно еще делать твердые сыры. Таким образом, вы можете съесть кусочек сыра чеддер, стручковый сыр или посыпать сыром фета.Это все еще разрешено. Можно еще немного масла.

Скотт Стил: Итак, в этом есть сливочное масло или вам нужно заменить оливковое масло?

Stacy Cavagnaro: Обычно рекомендуется оливковое масло. Это немного более полезно для сердца, но вы все равно можете делать небольшое количество масла.

Скотт Стил : Как насчет фруктов?

Стейси Каваньяро: Итак, фрукты, в основном то, что мы делаем, когда вы приходите ко мне, вместо того, чтобы сосредотачиваться на том, что вы не можете сделать, мы просматриваем список всех тех, которые вы можете сделать, и выясняем, какие из них что тебе нравится.Таким образом, вы все еще можете делать бананы, клубнику, чернику, ананас, апельсины и виноград, и у вас все еще есть много вариантов. Так что, если Apple был вашим выбором, то следующие три-четыре недели мы будем упаковывать бананы или виноград. Звучит ошеломляюще, но иногда все сводится к тому, чтобы просто подправить то, что вы обычно делаете. Если вы всегда предпочитали на ужин брокколи и цветную капусту, теперь мы можем заменить их морковью, стручковой фасолью, цуккини и другими овощами с низким содержанием FODMAP.

Скотт Стил: Да, интересно, что вы сказали, что овощи были на этом сейчас. Итак, какие овощи можно есть?

Стейси Каваньяро: Итак, большие, морковь, кабачки, кабачки, стручковая фасоль. Вы можете делать зимние тыквы, например, тыкву из желудя. Вы все еще можете делать, хотя это крахмал против овощей, картофеля и сладкого картофеля. Можно шпинат, можно помидоры. Так что у вас есть еще много вариантов

Скотт Стил: А как насчет людей, которые любят бобы и тому подобное?

Стейси Каваньяро: Это одни из самых сложных, если не считать зеленой фасоли.Все крахмалистые бобы исключаются. Так что никакой черной фасоли, никакой фасоли. Ты даже не можешь сделать немного хумуса. Нет эдамамеса, а значит, и соевых бобов в этой диете. К сожалению, это, как правило, один из самых больших триггеров, которые я обнаруживаю, когда мы добавляем что-то обратно.

Скотт Стил: А как насчет алкоголя? Он участвует в этом процессе?

Стейси Каваньяро: Итак, есть некоторые спирты с низким содержанием FODMAP, которые вам просто нужно исследовать, чтобы они не были устранены полностью.И теперь мы должны смотреть на пациента в целом, задаваясь вопросом, что еще происходит? И, возможно, алкоголь — не лучшая идея, потому что он может вызывать их другими способами. Но есть некоторые виды алкоголя, которые подпадают под это. Многие вина с высоким содержанием сахара и подобные вещи запрещены. Но некоторые из более сухих вин разрешены. Конечно, мы хотим, чтобы они избегали таких вещей, как фруктовые напитки, в которых может содержаться фруктоза. Но есть такие, которые подходят.

Скотт Стил: Итак, Стейси, многие наши слушатели услышат это в разное время года.Итак, скажем, я уезжаю в отпуск, или приближаются праздники, или что-то в этом роде, могу ли я немного отдохнуть от этой диеты с низким содержанием FODMAP и немного схитрить, а затем просто вернуться к ней? Или как человек будет себя чувствовать, если он сделает это?

Стейси Каваньяро: Так что я на самом деле говорю людям, подождите, пока не закончатся каникулы, подождите до каникул, подождите до свадьбы. Потому что, если вы сделаете это наполовину, у нас фактически не будет никакой выгоды. И в основном вы просто страдаете, ограничивая себя без необходимости.Так что это действительно нужно делать в течение как минимум трех, а лучше четырех недель, когда это полное устранение. Так что по истечении четырех недель, если вы не почувствуете себя лучше, мы не проводим фазу реинтродукции. Мы говорим, это не сработало, давай, мы попробуем что-нибудь еще.

Но если в конце четырех недель вы действительно почувствуете себя лучше, этот поэтапный подход к добавлению одной группы за раз имеет решающее значение. Таким образом, даже люди будут следовать этому идеально, но не возвращаться и не следить, а просто есть что угодно в конце четырех недель, а затем они не смогут понять, что было их триггерами. , что очень важно в долгосрочной перспективе.Поэтому я советую найти три-четыре недели своей жизни, когда вы действительно можете посвятить себя этому, потому что в противном случае вы ограничиваете себя и вызываете много стресса, сидя на этой жесткой диете, и тогда вы не получаете ничего из того, что вам нужно. выгоды от этого. Поэтому, если люди немного колеблются, я говорю, не делайте этого, пока не будете готовы.

Скотт Стил: Итак, как вы снова вводите эти продукты? Это один раз в неделю, и пока они на второй неделе, и они сохраняют вещи с первой недели, или как вы это делаете?

Стейси Каваньяро: Отличный вопрос.Так что у всех тонкости немного разные в зависимости от центра и предпочтений. Но основная идея та же самая, по крайней мере для меня, я говорю: «Чего тебе больше всего не хватало?» Если это лук и чеснок, начнем с этого. Если это арбуз, начнем с фруктозы. Итак, что мы делаем, так это пробуем одно блюдо из этой группы, к которому не примешаны другие группы, если это имеет смысл. Потому что некоторые продукты могут содержать фруктозу и полиол, и мы не хотим такой путаницы. Так, например, фруктоза, мы используем либо мед, либо манго, которые действительно богаты фруктозой.Так что мы могли бы начать в первый день, первую неделю с чайной ложки меда. День второй, ничего нового. На третий день вы можете выпить столовую ложку меда. День четвертый, ничего нового. И на пятый день я хочу, чтобы ты принял две столовые ложки меда.

И что мы могли бы обнаружить, это может быть группа, в которой в первый день всего лишь немного меда или две столовые ложки лука действительно вызывали вздутие живота, газы, диарею. И мы знаем, хорошо, мы отложим это на некоторое время. Может быть, через несколько месяцев мы сможем повторить вызов, но это может стать для вас серьезным триггером.В большинстве случаев мы находим пару категорий, в которых в первый день они справились хорошо, но это был третий или пятый день, когда они увеличили количество, когда у них действительно были проблемы, что, например, в категории лука и чеснока, подсказывало бы мне, что я могу сделать кое-что. соус для пасты с луком и чесноком, но я, вероятно, не должен переусердствовать, или я, вероятно, не должен есть фахитас и есть пучок лука, потому что тогда у меня действительно могут возникнуть некоторые проблемы.

Итак, несмотря на то, что на первый взгляд это звучит очень ограничительно, я обнаружил, что на самом деле это дает людям больше свободы в принятии решений, потому что вам не будет больно, если вы решите: «Эй, я люблю черные бобы, и я знаю, что они являются основным триггером и так что сегодня я дома, я буду есть черную фасоль.» Точно так же, как человек, страдающий непереносимостью лактозы, может принять это решение. Так что на самом деле, хотя вначале это кажется ограничивающим, в конечном итоге оно освобождает, потому что возвращает контроль.

Скотт Стил: Это захватывающая штука. И когда мы заканчиваем здесь, мы всегда любим завершать с нашими гостями пару быстрых ударов. Так какой твой любимый вид спорта?

Стейси Каваньяро: Мой любимый вид спорта, футбол.

Скотт Стил: Какое твое любимое блюдо, диетолог и все такое?

Стейси Каваньяро: Жареный сыр.

Скотт Стил: Какое ваше любимое место, где вы путешествовали?

Стейси Каваньяро: Перу.

Скотт Стил: А какую последнюю немедицинскую книгу ты прочитал?

Стейси Каваньяро: Перечитала все книги о Гарри Поттере этим летом.

Скотт Стил: Фантастика. Итак, скажите нашим слушателям, что вам нравится в Кливленде.

Stacy Cavagnaro: Мне очень нравится, что Кливленд невероятно гостеприимный город.Я думаю, что я был здесь меньше года, прежде чем я действительно начал чувствовать себя как дома, и люди здесь действительно приятнее.

Скотт Стил: О, это фантастика. Итак, дайте нам несколько заключительных сообщений для наших слушателей.

Stacy Cavagnaro: Так что я бы порекомендовал всем, кто страдает от проблем с желудочно-кишечным трактом, спросить своего врача, как они могут связаться с диетологом или провести собственное исследование. Вы можете зайти на сайт eatright.org, который является базой данных диетологов, и просто найти диетолога GI, чтобы найти кого-то в вашем районе, если вы не живете в Кливленде, и заранее привлечь их к своему уходу, потому что диета может оказать огромное влияние.Что касается диеты с низким содержанием FODMAP, это одна из наиболее изученных и хорошо зарекомендовавших себя диет, помогающих при раздраженном кишечнике или других состояниях с похожими симптомами. Так что проведите небольшое исследование. Если вы считаете, что это принесет вам пользу, поговорите об этом со своим врачом.

Скотт Стил: Это великолепно, поэтому для получения дополнительной информации о диетотерапии и программах поддержки в клинике Кливленда посетите сайт clevelandclinic.org/nutrition. Это clevelandclinic.org/nutrition.Н-У-Т-Р-И-Т-И-О-Н. А чтобы поговорить со специалистом Центра питания человека, позвоните по телефону (216) 444-5957. Это (216) 444-5957. Стейси, спасибо, что присоединились к нам на Butts & Guts.

Стейси Каваньяро: Спасибо, что пригласили меня.

Скотт Стил: На этом все в Кливлендской клинике заканчивается. До следующего раза, спасибо, что слушаете Butts & Guts.

Экзокринная недостаточность поджелудочной железы (EPI): панкреатит

Обзор

Что такое внешнесекреторная недостаточность поджелудочной железы (ЭНПЖ)?

EPI возникает, когда ваша поджелудочная железа не производит достаточного количества пищеварительных ферментов.Иногда ферменты не работают должным образом.

Ферменты — это белки, которые вызывают химические реакции в организме. Пищеварительные ферменты расщепляют пищу, позволяя организму получать питательные вещества. У детей с муковисцидозом и у взрослых с хроническим панкреатитом наиболее высока вероятность ЭНПЖ.

Симптомы и причины

Что вызывает внешнесекреторную недостаточность поджелудочной железы (ЭНПЖ)?

Поджелудочная железа является частью пищеварительной системы. Он вырабатывает ферменты, которые помогают пищеварению и помогают организму усваивать питательные вещества.

Когда у вас РПИ, у вас недостаточно пищеварительных ферментов. Пища проходит через ваш кишечник в более полном (непереваренном) состоянии. В результате ваш организм не получает необходимые ему питательные вещества из пищи.

Различные типы ферментов поджелудочной железы включают:

  • Амилаза, расщепляющая углеводы.
  • Липаза, расщепляющая жиры.
  • Протеаза и эластаза, расщепляющие белки.

Что вызывает внешнесекреторную недостаточность поджелудочной железы (ЭНПЖ) у взрослых?

Хронический панкреатит является основной причиной ЭНПЖ у взрослых.У 8 из 10 взрослых с этим заболеванием развивается ЭНПЖ. Панкреатит вызывает воспаление и отек поджелудочной железы. Со временем хроническое воспаление может повредить клетки поджелудочной железы, которые вырабатывают пищеварительные ферменты.

Другие причины ЭНПЖ у взрослых включают:

Что вызывает внешнесекреторную недостаточность поджелудочной железы (ЭНПЖ) у детей?

Кистозный фиброз является основной причиной ЭНПЖ у младенцев и детей. Дети наследуют муковисцидоз от родителей. Это вызывает скопление густой слизи в легких, что затрудняет дыхание.Слизь также скапливается в поджелудочной железе, что препятствует попаданию пищеварительных ферментов в тонкую кишку.

Почти у 9 из 10 младенцев с муковисцидозом развивается ЭНПЖ в течение первого года. Остальные подвержены риску развития ЭНПЖ в детстве или во взрослом возрасте.

Еще одно наследственное заболевание, синдром Швахмана-Даймонда (СШД), также вызывает ЭНПЖ у детей. При SDS часть поджелудочной железы, которая вырабатывает ферменты, не работает должным образом.

Каковы симптомы внешнесекреторной недостаточности поджелудочной железы (ЭНПЖ)?

Людям с ЭНПЖ особенно трудно усваивать жиры из пищевых продуктов.Это приводит к неприятным проблемам с пищеварением, таким как:

Диагностика и тесты

Как диагностируется внешнесекреторная недостаточность поджелудочной железы (ЭНПЖ)?

Многие проблемы с пищеварением вызывают симптомы, сходные с РПИ. Ваш лечащий врач может заподозрить РПИ, если у вас есть заболевание, поражающее поджелудочную железу.

Вы можете пройти один или несколько из следующих функциональных тестов поджелудочной железы:

  • Анализ кала на эластазу (FE-1) для проверки стула на наличие фермента эластазы, помогающего переваривать белки.Малое количество (или полное отсутствие) эластазы может указывать на РПИ.
  • Тест на содержание жира в кале для определения количества жира в стуле. Высокий объем жира может быть признаком ЭНПЖ.
  • Функциональный тест поджелудочной железы на секретин для проверки реакции поджелудочной железы на секретин, гормон, запускающий высвобождение пищеварительных ферментов. Для теста вы получаете секретин через внутривенную (IV) линию. Ваш врач использует эндоскопическое ультразвуковое исследование для сбора жидкости и ее анализа на ферменты.

Вы также можете пройти компьютерную томографию, УЗИ брюшной полости или другие визуализирующие исследования.Эти тесты могут выявить проблемы с поджелудочной железой, которые могут привести к ЭНПЖ.

Управление и лечение

Каковы осложнения внешнесекреторной недостаточности поджелудочной железы (ВНПЖ)?

Люди с ЭНПЖ не могут усваивать достаточное количество жиров, белков и углеводов из пищи. Эта проблема называется мальабсорбцией. Ваше тело нуждается в этих питательных веществах для энергии и поддержания функции органов. Нарушение всасывания питательных веществ может привести к недоеданию.

Признаки недоедания включают:

Как лечится внешнесекреторная недостаточность поджелудочной железы (ЭНПЖ)?

EPI — это пожизненное заболевание.Лечение направлено на получение организмом питательных веществ, необходимых для поддержания хорошего здоровья. Процедуры включают:

  • Заместительная терапия ферментами поджелудочной железы (PERT): Этот рецептурный препарат заменяет отсутствующие пищеварительные ферменты. Вы принимаете PERT во время еды, чтобы помочь вашему организму расщеплять питательные вещества в пище.
  • Высококалорийная диета с высоким содержанием жиров: Важно получать достаточное количество калорий и жиров во время еды. Жир помогает вашему телу усваивать питательные вещества.Вы можете получить пользу от работы с диетологом.
  • Витамины: Возможно, вам придется принимать витамины, отпускаемые по рецепту, чтобы помочь вашему телу поддерживать здоровый уровень питательных веществ. Ваш лечащий врач может прописать витамины A, D, E и K. Людям с РПИ труднее усваивать эти жирорастворимые питательные вещества из пищи.

Профилактика

Как предотвратить внешнесекреторную недостаточность поджелудочной железы (ЭНПЖ)?

Полезно избегать курения и употребления алкоголя. Эти вещества заставляют вашу поджелудочную железу работать интенсивнее и могут способствовать развитию панкреатита, который может привести к ЭНПЖ.Ваш лечащий врач может предложить помощь в прекращении употребления этих веществ.

Поскольку кистозный фиброз и СШД передаются по наследству, вы не можете предотвратить их или снизить риск ЭНПЖ при данных состояниях. Внимательное наблюдение за симптомами может помочь выявить возможную РПИ, чтобы вы могли сразу же начать лечение.

Перспективы/прогноз

Каков прогноз (перспективы) для людей с экзокринной недостаточностью поджелудочной железы (ЭНПЖ)?

Для более долгой и здоровой жизни важно контролировать состояние, вызывающее РПИ.Большинству людей всегда будет необходимо использовать PERT для лечения симптомов EPI.

Около половины детей с СШД начинают вырабатывать пищеварительные ферменты по мере взросления. Возможно, они смогут остановить PERT.

Жить с

Когда следует вызвать врача?

Вам следует позвонить своему поставщику медицинских услуг, если вы испытываете:

  • Крайняя усталость или головокружение.
  • Жирный стул.
  • Признаки недоедания.
  • Неожиданная потеря веса.

Какие вопросы я должен задать своему врачу?

Вы можете спросить своего поставщика медицинских услуг:

  • Что вызвало РПИ?
  • Какое лечение мне лучше всего подходит?
  • Какие изменения мне следует внести в свой рацион?
  • Должен ли я принимать витамины?
  • Стоит ли обращать внимание на признаки осложнений?

Ресурсы

Записка из клиники Кливленда

Вы не можете вылечить EPI, но заместительная терапия ферментами поджелудочной железы может значительно уменьшить неприятные пищеварительные симптомы.Следуйте рекомендациям вашего поставщика медицинских услуг по приему PERT и обязательно принимайте его с каждым приемом пищи или перекусом. Диетолог может помочь вам получить жиры, питательные вещества и витамины, необходимые для хорошего здоровья.

25 продуктов, которые уменьшают вздутие живота и газообразование, по мнению диетологов

Чувствуете вздутие живота? Это случается с лучшими из нас. *поднимает руку* И хотя все виды вздутий кажутся ужасными, не все вздутия создаются одинаково. На самом деле, есть два разных вида: газовое вздутие и водяное вздутие.

При вздутии живота вы расстегиваете джинсы после употребления определенных продуктов — часто бобов, молочных продуктов, овощей семейства крестоцветных, таких как брокколи или цветная капуста, или жирных продуктов. «Но мы все очень разные, и некоторые продукты, которые могут вызвать газообразование у одного человека, не вызывают газообразования у другого», — говорит диетолог Джессика Кординг, доктор медицинских наук.

Влагоудерживающий компрессионный материал заставляет вас чувствовать себя человеком Мишлен — весь опухший. Это вызвано гормональными изменениями во время менструального цикла, обезвоживанием или употреблением большого количества соленой пищи и недостатком калия и воды.«Большинство американцев потребляют чрезмерное количество соли, но недополучают калий — минерал, содержащийся во фруктах и ​​овощах, который помогает уравновесить натрий», — объясняет Саманта Кассетти, RD и консультант Performance Kitchen. «Если вы едите много упакованных продуктов, еды на вынос, фаст-фуда или еды в ресторане, есть большая вероятность, что вы потребляете слишком много натрия, поэтому вы можете задерживать лишнюю жидкость и чувствовать вздутие живота».

Но помимо осознания того, как ваши привычки в еде влияют на вздутие живота, вода имеет решающее значение для удаления вздутия живота, говорит диетолог Тори Армул, доктор медицинских наук, особенно когда вы едите продукты с высоким содержанием клетчатки.«Когда вы едите клетчатку [имеющую решающее значение для движения после еды], вам нужно пить достаточно воды, чтобы переваривать ее и эффективно продвигаться по желудочно-кишечному тракту». Армул говорит, добавляя, что вы, возможно, захотите держаться подальше от газированной воды или сельтерской воды, которые могут добавить дополнительный газ в ваш пищеварительный тракт.

Независимо от того, кто является виновником вздутия живота, хорошая новость заключается в том, что вы можете быстро вернуться к нормальной жизни, употребляя эти 25 продуктов, которые уменьшают вздутие живота, по мнению диетологов.


1. Йогурт

Гетти Изображений

Йогурт

содержит пробиотики — полезные бактерии, населяющие желудочно-кишечный тракт и поддерживающие здоровый пищеварительный процесс и успокаивающие воспаление.«Пробиотики — важная часть общей картины здоровья кишечника, особенно когда у вас вздутие живота и газы», ​​— говорит Кординг. Перейдите на греческий язык, чтобы увеличить количество белка до 20 граммов при одновременном снижении количества углеводов, и наслаждайтесь им в качестве десерта со свежими фруктами, такими как ломтики грейпфрута или черника.

Не перевариваете йогурт из-за лактозы? Попробуйте кефир, предлагает Кординг. «Он на 99% не содержит лактозы и содержит большее разнообразие пробиотических бактерий», — говорит она.

На порцию 7 унций греческого йогурта: 146 калорий, 4 г жира (2.5 г насыщенных жиров), 68 мг натрия, 8 г углеводов, 7 г сахара, 0 г клетчатки, 20 г белка


2. Имбирь

Гетти Изображений

Одно из старейших растительных лекарственных средств, противовоспалительные свойства имбиря творят чудеса при вздутии живота и газах. «Имбирь содержит пищеварительный фермент зингибаин, который помогает организму расщеплять белок», — говорит Тара Коулман, клинический диетолог из Сан-Диего.

«Он также оказывает приятное расслабляющее действие на ваш кишечник, уменьшая воспаление в толстой кишке, что помогает пище, которую вы едите, легче проходить через ваш организм и, в свою очередь, уменьшает вздутие живота и газы», ​​— говорит Кристин Киркпатрик, RD, велнес-менеджер Института здоровья Кливлендской клиники.Наслаждайтесь им в теплой чашке домашнего чая, чтобы пить его до, во время или после еды.

В 1 ч.л. свежего имбиря: 2 калории, 0,01 г жира (0 г насыщенных жиров), 0 мг натрия, 0,4 г углеводов, 0,03 г сахара, 0 г клетчатки, 0,04 г белка

4 3. Фенхель

Гетти Изображений

Фенхель — это натуральное мочегонное средство, которое также может помочь изгнать кишечные газы (также известное как и типы вздутия живота).«Соединения анетол, фенхон и эстрагол в семенах фенхеля обладают спазмолитическими и противовоспалительными свойствами, которые расслабляют мышцы кишечника и позволяют рассеять захваченный газ», — говорит Коулман.

В то время как вы можете добавить семена в чашку чая, Кординг говорит, что вы также можете добавить чашку нарезанной луковицы фенхеля в свой салат, чтобы добавить немного дополнительной клетчатки, которая поможет вам насытиться и чувствовать себя сытым дольше.

На 1 чашку нарезанной луковицы фенхеля: 27 калорий, 0,2 г жира (0 г насыщенных жиров), 45 мг натрия, 6 г углеводов, 3 г сахара, 3 г клетчатки, 1 г белка


4.Бананы

Гетти Изображений

Калий является основной причиной того, что эта не требующая особого ухода пища помогает при вздутии живота. «Часть того, что заставляет ваше тело удерживать воду, — это то, что вы съели слишком много натрия», — говорит Кординг. «Продукты, богатые калием, помогают вымывать натрий и воду». Она говорит, что хотя употребление одного банана волшебным образом не вылечит вздутие живота, употребление в течение дня продуктов, богатых калием, таких как бананы, поможет уменьшить вздутие живота.

На средний банан: 105 калорий, 0.4 г жира (0 г насыщенных жиров), 1 мг натрия, 27 г углеводов, 14 г сахара, 3 г клетчатки, 1 г белка


5. Лимоны

Гетти Изображений

Да, старый трюк с лимонной водой действительно работает. Лимонный сок по кислотности очень похож на пищеварительный сок желудка (ням!), говорит Коулман, поэтому он может помочь уменьшить вздутие живота и другие симптомы расстройства желудка. Регулярно выпивая лимонный сок, вы удваиваете гидратацию и получаете кислоты, которые помогают вашему желудочно-кишечному тракту двигаться быстрее.

На унцию лимонного сока: 7 калорий, 0,1 г жира (0 г насыщенных жиров), 1 мг натрия, 2 г углеводов, 1 г сахара, 0,1 г клетчатки, 0,1 г белка


6. Авокадо

Гетти Изображений

Если вы придерживаетесь низкоуглеводной диеты, такой как кето, авокадо является отличным источником калия и антиоксидантов, уменьшающих вздутие живота, всего за шесть граммов углеводов — четверть того, что вы получаете в банане. «После выходных люди думают, что вам нужно голодать на сельдерее и салате, но авокадо — это богатая питательными веществами пища, которая поможет вам чувствовать себя сытым, поэтому вы не голодны, когда пытаетесь вернуться в нужное русло. — говорит Кординг.

На 1/3 плода: 106 калорий, 10 г жира (1 г насыщенных жиров), 5 мг натрия, 6 г углеводов, 0,4 г сахара, 4 г клетчатки, 1 г белка


7. Огурец

Гетти Изображений

«Огурец содержит много воды, чтобы помочь вам избежать обезвоживания», — говорит Кординг, что отлично подходит для выведения лишней воды из ваших клеток и газа из желудочно-кишечного тракта. Более того, огурцы содержат серу и кремний, которые действуют как мягкое естественное мочегонное средство, вызывающее мочеиспускание.Они также являются хорошим способом заставить ваш желудочно-кишечный тракт работать без газообразного фактора крестоцветных овощей.

На 1/2 чашки: 8 калорий, 0,06 г жира (0 г насыщенных жиров), 1 мг натрия, 2 г углеводов, 1 г сахара, 0,3 г клетчатки, 0,3 г белка


8 Спаржа

Гетти Изображений

Аминокислота аспарагин, содержащаяся в спарже, является еще одним известным мочегонным средством, помогающим уменьшить задержку воды.«Спаржа также содержит пребиотические волокна, которые хорошо питают пробиотики в кишечнике и поддерживают работу желудочно-кишечного тракта», — говорит Кординг.

На 1 чашку порции (в сыром виде): 27 калорий, 0,3 г жира (0 г насыщенных жиров), 0 мг натрия, 5 г углеводов, 3 г сахара, 3 г клетчатки, 3 г белка


9. Киви

Гетти Изображений

Эти мощные маленькие плоды содержат другой фермент, актинидин, который помогает ускорить пищеварение, говорит Кординг.Всего два киви также являются отличным источником калия и клетчатки, помогающих избавиться от вздутия живота, всего за 90 калорий.

На 2 целых киви: 90 калорий, 1 г жира (0 г насыщенных жиров), 0 мг натрия, 22 г углеводов, 13 г сахара, 4 г клетчатки, 2 г белка


10. Папайя

Гетти Изображений

Папаин в папайе — это еще один фермент, который помогает расщеплять пищу, которую вы едите, и бороться с воспалением.«Вы можете купить папаин в виде добавки. Он очень эффективен для успокоения пищеварительного процесса, особенно во время менструального цикла», — говорит Кординг.

➡ Присоединяйтесь к WH+ сегодня и получите неограниченный доступ к цифровому контенту, эксклюзивным тренировкам и многому другому!

Вы также получите клетчатку вместе со здоровой дозой противовоспалительного витамина А. Просто держите порцию на одну чашку, добавляет Кординг, поскольку большое количество фруктозы иногда может быть тяжелым для вашей желудочно-кишечной системы.

На 1 чашку: 62 калории, 0,4 г жира (0,1 г насыщенных жиров), 12 мг натрия, 16 г углеводов, 11 г сахара, 3 г клетчатки, 0,7 г белка


11. Белый фасоль

xamtiwGetty Images

В то время как другие виды фасоли могут привести к сильному вздутию живота, белая фасоль (она же морская фасоль) на самом деле «богата калием, который помогает сбалансировать уровень натрия в нашем организме», — говорит Кери Ганс, доктор медицинских наук, автор книги The Small Change Diet . .

Белая фасоль — отличное дополнение к супам, наряду с капустой, морковью и другими овощами, богатыми витаминами. Или вы можете использовать их в качестве альтернативы нуту в хумус для такого же белкового спреда.

На чашку в приготовленном виде: 100 калорий, 1,5 г жира (0 г насыщенных жиров), 110 мг натрия, 25 г углеводов, 2 г сахара, 12 г клетчатки, 8 г белка


12. Ананас

Azure-DragonGetty Images

Ананас, еще один насыщенный водой фрукт, содержит пищеварительный фермент под названием бромелайн, говорит Ганс.«В основном сообщалось анекдотично, что бромелайн, как полагают, помогает пищеварению, расщепляя белки в желудке, которые в противном случае могли бы вызвать вздутие живота». Добавьте ананас в свой утренний смузи или съешьте пару ломтиков на полдник.

На полстакана: 80 калорий, 0 г жира (0 г насыщенных жиров), мг натрия, 0 г углеводов, 16 г сахара, 1 г клетчатки, 0 г белка


13. Свекла

фотомаруGetty Images

Свекла — еще один продукт, богатый калием, который может помочь нейтрализовать натрий в организме и, следовательно, вздутие живота.На самом деле, «в одной чашке свеклы больше калия, клетчатки и белка, чем в среднем банане», — говорит Армул. Кроме того, в нем меньше калорий.

Добавьте свеклу в салат, поджарьте ее вместе с овощами или нарежьте соломкой и запеките, чтобы приготовить картофель фри.

В приготовленной чашке: 37 калорий, 0 г жира (0 г насыщенных жиров), 32 мг натрия, 12 г углеводов, 6 г сахара, 2 г клетчатки, 1 г белка


14. Корень сельдерея

Мартин КейлерGetty Images

Корень сельдерея является мощным средством для борьбы с задержкой воды и вздутием живота, поскольку содержит соединение, которое действует как мочегонное средство.«Это заставляет вас мочиться, поэтому может помочь при любом вздутии живота, которое вы чувствуете», — говорит диетолог из Нью-Йорка Бриджит Зейтлин, доктор медицинских наук.

Корень сельдерея нарезать кубиками и обжарить с тимьяном и луком, превратить в пюре в суп или запечь в духовке в виде «стейков».

На 1 чашку, нарезанную кубиками: 19 калорий, 0,2 г жира (0,1 г насыщенных жиров), 96 мг натрия, 4 г углеводов, 2 г сахара, 2 г клетчатки, 0,8 г белка


15. Помидоры

Научная фотобиблиотекаGetty Images

Когда дело доходит до вздутия живота, ключевое значение имеет потребление большего количества воды (которой помидоры содержат много).«Это может показаться нелогичным, но жидкость вытесняет жидкость», — говорит Цейтлин.

Нарежьте их, чтобы приготовить сальсу или сэндвич. Так как тепло испаряет воду из помидоров и расщепляет их клетчатку (что помогает поддерживать работу пищеварения), ешьте их сырыми.

В 1 чашке, нарезанной или нарезанной ломтиками: 34 калории, 0,4 г жира (0,1 г насыщенного жира), 9 мг натрия, 7 г углеводов, 5 г сахара, 2 г клетчатки, 2 г белка


16. Артишоки

Креативная студия HeinemannGetty Images

Когда пища задерживается в кишечнике, она начинает бродить, в результате чего образуются газы.Добавление волокнистых продуктов, таких как артишоки, в ваш рацион предотвращает это, продвигая продукты вперед.

«Они гораздо более универсальны, чем принято считать», — говорит Цейтлин. Добавляйте сердцевины артишоков в салаты, пасту или тосты или просто обжаривайте их целиком и обмакивайте в йогуртово-укропном соусе. Просто следите за количеством натрия в консервированных версиях.

На ½ чашки сердцевин артишоков, приготовленных в воде: 45 калорий, 0,3 г жира (0,1 г насыщенных жиров), 50 мг натрия, 10 г углеводов, 0,8 г сахара, 5 г клетчатки, 2 г белка


17.Чечевица

Р.ЦубинGetty Images

Я знаю, о чем вы думаете: разве бобы не делают у вас раздутым? Смотря как. Бобовые вызывают у некоторых людей газообразование.

Тем не менее, чечевица является «феноменальным источником клетчатки, и ее немного помогает», — говорит Цейтлин. Если вы хорошо справляетесь с бобовыми, клетчатка в чечевице поможет вам протолкнуть все, что отстает в желудочно-кишечном тракте.

Zeitlin рекомендует обжаривать чечевицу, чтобы облегчить ее переваривание. (Не волнуйтесь, вы не расщепите всю их клетчатку.)

На 1/2 чашки, приготовленной в воде: 110 калорий, 0,4 г жира (0,1 г насыщенных жиров), 188 мг натрия, 19 г углеводов, 2 г сахара, 8 г клетчатки, 9 г белка


18. Овсянка

Наттавут Лакджит / EyeEmGetty Images

Все цельнозерновые продукты содержат клетчатку, помогающую вздутию живота, но овсянка может занять первое место.

«Прием этого первым делом с утра поможет вам быстрее опорожнить кишечник, поэтому вы будете чувствовать себя лучше в течение всего дня», — говорит Цейтлин. Посыпьте овсянку измельченными грецкими орехами и ягодами, чтобы получить дополнительную клетчатку, антиоксиданты и белок.

На 1 чашку, приготовленную с водой: 147 калорий, 1 г жира (0,2 г насыщенных жиров), 173 мг натрия, 32 г углеводов, 1 г сахара, 5 г клетчатки, 6 г белка


19. Шпинат

PhotoAlto/Laurence MoutonGetty Images

Шпинат с высоким содержанием иммуностимулирующих и борющихся с воспалением антиоксидантов действительно заслужил репутацию суперпродукта, говорит Цейтлин.

Больше всего клетчатки вы получите, если будете есть шпинат в сыром виде, но его приготовление облегчает увеличение потребления. Zeitlin рекомендует добавлять шпинат к еще горячему картофелю фри, чтобы он немного подвял.

На 1 чашку в сыром виде: 7 калорий, 0,1 г жира (0 г насыщенных жиров), 24 мг натрия, 1 г углеводов, 0,1 г сахара, 0,7 г клетчатки, 0,9 г белка


20. Черника


RedHelgaGetty Images

Эти маленькие фрукты, богатые антиоксидантами, богаты водой и клетчаткой, которые поддерживают работу пищеварительной системы, говорит диетолог из Атланты Мариса Мур, доктор медицинских наук.

В замороженных ягодах так же много питательных веществ, как и в свежих, поэтому добавляйте их либо в цельнозерновые блины, либо поверх парфе с простым нежирным греческим йогуртом.

На 1 чашку сырых продуктов: 80 калорий, 1 г жира (0 г насыщенных жиров), 0 мг натрия, 17 г углеводов, 12 г сахара, 4 г клетчатки, 1 г белка


21. Арбуз

Наттхакан Джоммани / EyeEmGetty Images

Состоящий более чем на 90 процентов из воды, арбуз — это вкусный способ добавить в свой рацион больше жидкостей, борющихся со вздутием живота.Этот естественно сладкий фрукт также является источником ликопина, антиоксидантного каротиноида, связанного со здоровьем сердца.

Перекусите горсткой арбузов, когда проголодаетесь.

На 1 чашку сырых кубиков: 46 калорий, 0,2 г жира (0 г насыщенных жиров), 2 мг натрия, 12 г углеводов, 9 г сахара, 0,6 г клетчатки, 0,9 г белка


22. Сладкий Картофель

pidjoeGetty Images

Еще один продукт, богатый калием, который борется с задержкой воды, вызванной натрием: сладкий картофель.(Кроме того, они содержат антиоксидант бета-каротин, который поддерживает зрение и здоровье органов.)

Запеките сладкий картофель и добавьте ложку греческого йогурта, добавьте жареные кубики в салаты или зерновые миски или превратите его в пюре в суп из корнеплодов. (Просто оставьте кожуру, так как она содержит много клетчатки). сахар, 4 г клетчатки, 3 г белка


23.Новый

машукGetty Images

Неудивительно, что во многих культурах мятный чай является основным продуктом питания после обеда: трава может помочь улучшить пищеварение. «Большинство исследований касалось масла перечной мяты, принимаемого в виде добавки или капсулы, но листья мяты традиционно используются для улучшения пищеварения в конце еды», — говорит Мур.

При вздутии живота или расстройстве желудка заварите себе кружку мятного чая.

На 2 столовые ложки свежей мяты перечной: 2 калории, 0 г жира (0 г насыщенного жира), 1 мг натрия, 0.5 г углеводов, 0 г сахара, 0,2 г клетчатки, 0,1 г белка


24. Апельсины

Кванчай Чай-Удом / EyeEmGetty Images

Отличный источник калия, наполненный водой и содержащий здоровую порцию клетчатки, апельсины являются тройным ударом против вздутия живота, говорит Мур.

Выбирайте цельные фрукты вместо апельсинового сока, чтобы не упустить клетчатку (или не переборщить с сахаром).

На 1 средний фрукт: 65 калорий, 0,3 г жира (0 г насыщенных жиров), 0 мг натрия, 16 г углеводов, 13 г сахара, 4 г клетчатки, 1 г белка


25. Грейпфрут

Научная фотобиблиотекаGetty Images

Грейпфруты наполнены водой (а также являются хорошим источником клетчатки), чтобы поддерживать работу желудочно-кишечного тракта, говорит Мур.

Используйте грейпфрут, чтобы придать яркости салатам и чашам для смузи, или подавайте его вместе с курицей или креветками для придания пикантности.

В 1 маленьком грейпфруте: 64 калории, 0,2 г жира (0 г насыщенных жиров), 0 мг натрия, 16 г углеводов, 14 г сахара, 2 г клетчатки, 1 г белка


Какие еще способы избежать вздутия живота?

Правильное питание — отличный способ предотвратить вздутие живота, но это не единственное, что может помочь.

Ешьте медленно

Для начала, как вы едите так же важно, как что вы едите. «Когда вы едите быстро, вы проглатываете больше воздуха, что способствует вздутию живота», — объясняет Кассетти.Чтобы бороться с этим, старайтесь есть медленно и тщательно пережевывать пищу. Помните, что это марафон, а не гонка.

Ограничьте потребление FODMAPS

Также важно ограничить потребление углеводов, известных как FODMAPS, которые плохо перевариваются и ферментируются, вызывая избыточное газообразование и вздутие живота. Примерами продуктов с высоким содержанием FODMAP являются сухофрукты, цветная капуста, капуста и молоко. «Люди с СРК особенно подвержены вздутию живота при употреблении этих продуктов, но некоторые из этих углеводов могут вызвать вздутие живота даже у людей, у которых нет СРК», — говорит Кассетти.Например, сахарные спирты, содержащиеся в леденцах и жевательной резинке без сахара, большинству людей тяжело перевариваются.

Ограничьте употребление обработанных пищевых продуктов

Старайтесь свести потребление обработанных пищевых продуктов к минимуму и вместо этого сосредоточьтесь на цельных и минимально обработанных продуктах. «Важно есть целый ряд растительных продуктов, в том числе половину тарелки фруктов или овощей (или их смесь) во время каждого приема пищи», — советует Кассетти. «Эта стратегия помогает вам сократить потребление натрия и увеличить потребление калия, что может помочь минимизировать вздутие живота из-за задержки воды.» Это также хорошая стратегия для увеличения потребления клетчатки.

Сведите к минимуму газированные напитки

Наконец, вы можете попрощаться с некоторыми из ваших любимых газированных и газированных напитков. сельтерской, пузырьки могут застрять в пищеварительной системе и вызвать вздутие живота», — говорит Кассетти. Поэтому, если вы чувствуете сильное вздутие живота, лучше пропустить его.

Кстати, вздутие живота может быть признаком чего-то более серьезного. , важно поговорить со своим врачом о любых изменениях в привычках вашего кишечника.Некоторые состояния, вызывающие вздутие живота, требуют медицинского лечения, поэтому очень важно правильно поставить диагноз, прежде чем экспериментировать с какими-либо серьезными диетами, ограничивающими или исключающими пищу.

Коллин де Бельфондс Коллин де Бельфондс — американский журналист-фрилансер, живущий в Париже, Франция, со своим мужем и собакой Моти. Габби Шакнай Габби Шакнаи — журналист и редактор из Нью-Йорка, которая создает высококачественный контент для самых разных изданий и брендов в различных отраслях.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти дополнительную информацию об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Специалист по синдрому вздутия живота — Ноксвилл, Теннесси: Эдмундс Гастроэнтерология: гастроэнтерология

Что такое синдром вздутия живота?

Прохождение газа в норме. Проблема в том, что газ становится чрезмерным и связан с болью в животе или социальным смущением.

Факторы, вызывающие чрезмерное газообразование, часто включают тревогу, проглатывание пищи, жевание резинки, сосание леденцов или питье через соломинку. Искусственные подсластители также являются причиной чрезмерного газообразования в желудочно-кишечном тракте.

У вас также может развиться чрезмерное газообразование, если бактерии из толстой кишки попадут в тонкую кишку, что называется избыточным бактериальным ростом. Этот перенос бактерий может привести к ферментации углеводов в тонкой кишке, что может привести к чрезмерному газообразованию и вздутию живота.

Что вызывает газ?

Газ, образующийся в пищеварительном тракте, возникает при глотании воздуха и расщеплении пищи в толстой кишке дружественными бактериями. Большая часть проглоченного воздуха высвобождается при отрыжке. Однако некоторая часть воздуха может пройти через пищеварительный тракт и частично всасываться или высвобождаться через прямую кишку после попадания в толстый кишечник.

Ваша пищеварительная система не способна расщеплять определенные виды продуктов, а именно некоторые сахара, крахмалы и клетчатку, содержащиеся в углеводах.Дружественные бактерии в толстой кишке расщепляют непереваренную пищу и выделяют газ в толстую кишку, который затем выбрасывается через прямую кишку.

Вы можете испытывать повышенное газообразование, вздутие живота и боль, если у вас запор, пищевая непереносимость, такая как непереносимость лактозы, или какое-либо другое расстройство пищеварения.

Каковы симптомы газа?

Газы часто вызывают спазмы и боль в животе, а также вздутие живота. Вы также можете испытывать чрезмерную отрыжку и метеоризм.Хотя, для справки, газообразование бывает до 23 раз в день — это нормально.

Что такое обработка газа?

В зависимости от причины появления газа варианты обработки различаются. Например, если газообразование вызвано пищевыми веществами, такими как продукты, содержащие лактозу, то отказ от этих продуктов или использование добавок LactaidⓇ может помочь уменьшить газообразование.

Запор следует лечить, чтобы он не стал причиной вздутия живота. Такие продукты, как бобы, белокочанная капуста, брюссельская капуста, цветная капуста, лук, леденцы без сахара, жевательная резинка, газированные напитки и пиво, могут быть связаны с образованием газов.

Нарушение функции желчного пузыря может также привести к вздутию живота, вздутию живота и газам.

Газопоглощающие агенты, такие как BeanoⓇ, PhazymeⓇ или Gas-XⓇ, могут уменьшить газообразование.

Чтобы получить медицинскую помощь при неприятных газах и вздутии живота, свяжитесь с опытной командой в гастроэнтерологическом отделении Edmunds сегодня или запишитесь на прием онлайн.


Эта информация не предназначена для диагностики или лечения какого-либо заболевания. Пожалуйста, проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом или специалистом относительно ваших симптомов.

Вздутие живота | Education Hub Информация о здоровье кишечника

Твои штаны подходят, когда ты надеваешь их утром. Но приходите позже в тот же день, они чувствуют себя некомфортно тесными. Или, может быть, вы чувствуете, что находитесь на шестом месяце беременности, но не переедали. Звучит знакомо?

Вздутие живота – это ощущение, что ваш живот вот-вот лопнет.Когда вы вздуты, ваш живот имеет повышенное внутрибрюшное давление, обычно связанное с газами.

Может сопровождаться или не сопровождаться видимым увеличением талии, известным как вздутие живота.

Вот почему иногда ваш животик может напоминать надутый воздушный шар или размер футбольного мяча.

Но не нужно страдать молча. К счастью, есть способы лечить вздутие живота, чтобы вы могли наслаждаться более здоровым и счастливым животиком.

Вы можете подумать, что если вы съедите слишком много еды, ваш живот довольно быстро раздуется. Однако это обычно не так, когда дело доходит до вздутия живота.

Вздутие живота обычно происходит, когда органы пищеварительной системы растягиваются.Это также может произойти, когда пища в вашем желудке движется слишком медленно через пищеварительную систему.

Но чаще вздутие живота вызывается изменениями в вашем рационе, например, употреблением большого количества жирной пищи.

Это потому, что то, что вы едите, меняет тип бактерий в вашем кишечнике, что приводит к вздутию живота и газообразованию.

Употребление большого количества соленой пищи и углеводов может вызвать вздутие живота, равно как и заглатывание воздуха, когда вы едите слишком быстро или пьете много газированных напитков.

Другие проблемы со здоровьем также могут вызывать вздутие живота, в том числе:

  • запор
  • глютеновая болезнь
  • пищевая непереносимость, обычно к глютену, пшенице или молоку (непереносимость лактозы)
  • синдром раздраженного кишечника (СРК)
  • гормоны, в том числе перед менструацией или во время менопаузы
  • некоторые лекарства
  • набирает вес
  • стресс

Когда вы чувствуете вздутие живота, все, что вы хотите сделать, это отчаянно выпустить накопившийся в животе газ.А иногда вы можете принять радикальные меры для облегчения вздутия живота.

Но вздутие живота обычно проходит само по себе, просто скорректировав свой рацион.

Рекомендуется сократить потребление соленой пищи, углеводов и газированных напитков. Для некоторых людей избегание продуктов, содержащих лук или чеснок, пшеницу, рожь, продукты с лактозой или косточковые фрукты, также может помочь в лечении вздутия живота.

Если вздутие живота вызвано запором, вы можете есть больше продуктов с высоким содержанием клетчатки, увеличить количество выпитой воды и регулярно заниматься спортом.

Однако, если у вас есть заболевание, такое как глютеновая болезнь или синдром раздраженного кишечника (СРК), вам необходимо соблюдать строгую диету, чтобы предотвратить вздутие живота.

Если у вас СРК, исследования показали, что соблюдение диеты с низким содержанием FODMAP может помочь. Это включает отказ от некоторых молочных продуктов, пшеницы и других злаков, а также некоторых фруктов и овощей.

Перед началом диеты с низким содержанием FODMAP важно проконсультироваться со специалистом в области здравоохранения, например с врачом или диетологом, чтобы убедиться, что она подходит именно вам.

Никто не хочет чувствовать себя раздутым. Это неудобно и стыдно. Но со здоровой диетой и регулярными физическими упражнениями вздутие живота не должно мешать вашему счастью и здоровью.

Чтобы предотвратить вздутие живота, важно соблюдать сбалансированную и здоровую диету.Употребляйте не менее 25 г клетчатки (30 г для взрослых мужчин) каждый день. Сократите употребление обработанных и жирных продуктов и пейте меньше алкоголя.

Переедание также может вызвать вздутие живота.

Старайтесь есть пищу порциями и ешьте медленнее. Регулярное питание может помочь предотвратить проблемы с пищеварением.

Еще один отличный способ укрепить кишечник — регулярные физические упражнения. Упражнения укрепляют мышцы живота и стимулируют пищеварительную систему для проталкивания пищи.Регулярные физические упражнения помогают при стрессе, который влияет на нервы в пищеварительной системе и может замедлить пищеварение.

Когда обращаться за помощью при вздутии живота


Вздутие живота редко свидетельствует о чем-то более серьезном. Если ваше вздутие живота не проходит после выполнения приведенных выше советов, обратитесь к врачу.

Однако вам следует обратиться к врачу, если у вас вздутие живота, а также:

  • диарея
  • постоянная или сильная боль в животе
  • кровь в стуле (фекалии)
  • изменение цвета или частоты стула
  • потеря веса без ваших попыток похудеть
  • потеря аппетита или быстрое чувство насыщения.

Что вы можете сделать как родитель


Вы знаете, что такое вздутие живота для вашего собственного живота, но как насчет ваших детей? Если у вашего ребенка метеоризм или вздутие живота, у него иногда может быть боль в животе наряду со вздутием живота.Это может произойти, когда газ накапливается в их кишечнике, и они не могут от него избавиться, например, если у них диарея или запор.

Нас, родителей, могут беспокоить любые признаки дискомфорта у ваших детей. Но вздутие живота обычно не вызывает глубокого беспокойства. Ваш ребенок обычно не нуждается в лечении метеоризма.

Но если вы заметили, что есть определенные продукты, которые, по-видимому, вызывают у вашего ребенка сильный метеоризм, вы можете попробовать сократить их количество в своем рационе.Эти продукты могут включать:

  • бобы
  • лук
  • капуста
  • горох
  • брокколи
  • бобовые
  • газированные напитки
  • искусственные подсластители
  • жевательная резинка.

Рекомендуется поговорить со своим врачом или диетологом, если вы думаете о серьезных изменениях в рационе вашего ребенка.

Пищевая непереносимость

Вздутие живота также может означать, что ваш ребенок реагирует на пищу, которую он ест.Это может быть связано с тем, что организм вашего ребенка не может правильно расщеплять пищу. Или это может быть связано с тем, что организм вашего ребенка раздражает химическое вещество, содержащееся в пище.

К счастью, вам не нужно напрягаться.

Элиминационная диета является наиболее распространенным тестом на пищевую непереносимость. Это включает в себя корректировку диеты вашего ребенка, чтобы исключить продукты, которые могут вызвать непереносимость. Вы убираете пищу на некоторое время, обычно на несколько недель. Затем вы снова вводите продукты по одному, чтобы определить, какой из них вызывает непереносимость.

При подозрении на непереносимость фруктозы или лактозы врачи могут также использовать дыхательный тест.

Если у вас есть какие-либо опасения по поводу пищевой непереносимости вашего ребенка, поговорите со своим врачом или диетологом. Вы также можете посетить наш раздел для младенцев и младенцев для получения дополнительной информации.

Готовы ли вы улучшить симптомы вашего кишечника?


В какой-то момент у всех нас было это неприятное « чувство полного живота».В Gut Dr мы считаем, что вздутие живота не должно мешать счастливой и здоровой жизни. Мы хотим помочь вам разобраться в ваших проблемах со вздутием живота, а также помочь вам понять свой кишечник.

Ведущий гастроэнтеролог д-р Винсент Хо глубоко погружается в бурно развивающуюся область медицины в области здоровья кишечника и рассказывает о небольших шагах, которые имеют большое значение для укрепления здоровья вашего живота. Благодаря многолетнему опыту и исследованиям, Gut Dr может помочь вам сделать кишечник более счастливым и здоровым.

Для получения дополнительной информации о вздутии живота и здоровье кишечника подпишитесь на нашу рассылку.Или ознакомьтесь с последней книгой доктора Винсента Хо «Руководство по здоровому кишечнику ребенка», в которой содержатся практические и простые советы для родителей о том, как заботиться о здоровье кишечника вашего ребенка.

Как быстро избавиться от вздутия живота, боли и газов

  • Чтобы избавиться от вздутия живота, попробуйте ходить, выпивать стакан воды и медленно жевать.
  • При вздутии живота ешьте такие продукты, как яйца, орехи и рыба, и избегайте таких продуктов, как спаржа, лук и чеснок.
  • Общие причины вздутия живота включают пищевую аллергию, ПМС и запоры.
  • Посетите справочную библиотеку Insider’s Health, чтобы получить дополнительные советы.

От 15% до 30% населения США вздутие живота часто ощущается как вздутие или стеснение в животе и может привести к вздутию живота. Часто это неудобно, но не всегда является поводом для беспокойства.

Вы не всегда можете предотвратить вздутие живота, но есть способы уменьшить вздутие живота, газы и боль в животе — вот пять способов.

1. Избегайте определенных продуктов 

Продукты, содержащие определенные типы углеводов, называемые FODMAP, не так эффективно перевариваются в тонком кишечнике, что может вызвать вздутие живота и газообразование у большинства людей.

Это особенно верно для людей с СРК, которые могут эффективно управлять своими симптомами, избегая продуктов с FODMAP, говорит Дивья Маллам, доктор медицинских наук, гастроэнтеролог в медицинском центре Torrance Memorial.

Важно: Если вы считаете, что СРК вызывает вздутие живота, обратитесь к гастроэнтерологу, который может предложить диету с низким содержанием FODMAP.Обязательно обратитесь за наблюдением к зарегистрированному диетологу, прежде чем пытаться придерживаться диеты с низким содержанием FODMAP.

Единые продукты высоко в Fodmaps включают в себя:

  • капуста
  • капуста
  • капусты
  • Brussel Spraout
  • APPARAGUS
  • яблоки
  • Legumes
  • лук
  • чеснок

Важный: Некоторые напитки могут также внести свой вклад в вздутие живота, такие как газированные напитки, такие как газированная вода и газированная вода. Пузырьки в газированных напитках могут расширяться в желудке и вызывать вздутие живота.

2. Выбирайте продукты, уменьшающие вздутие живота 

Употребление в пищу продуктов с низким содержанием FODMAP также может помочь уменьшить вздутие живота, если ваши симптомы связаны с СРК. Исследования показали, что диета с низким содержанием FODMAP эффективна для временного уменьшения симптомов СРК, таких как вздутие живота. Но необходимы дополнительные исследования, чтобы определить, насколько диета может помочь в долгосрочной перспективе.

Продукты с низким содержанием FODMAP, которые могут уменьшить вздутие живота, связанного с СРК, включают:

Несмотря на то, что диета с низким содержанием FODMAP может помочь, вы должны обсудить любые изменения диеты со своим врачом или зарегистрированным диетологом, говорит Маллам.В зависимости от основной причины вздутия живота вам может потребоваться более индивидуальная диета.

3. Медленнее ешьте

Вздутие живота возникает, когда желудочно-кишечный тракт наполняется воздухом или газами. Если вы едите быстро, вы, скорее всего, наберете больше воздуха, что может привести к вздутию живота, говорит Хардип Сингх, доктор медицинских наук, гастроэнтеролог из больницы Провиденс Св. Иосифа 

Вот несколько советов, как снизить скорость во время еды:

  • Пейте воду между укусами.
  • Жуйте пищу в течение 10–15 секунд, прежде чем проглотить.
  • Перекусывайте небольшими порциями, если у вас большие перерывы между приемами пищи, так как при сильном голоде труднее есть медленно.
  • Кладите посуду между укусами.

Общий совет: Употребление алкоголя через соломинку и жевание резинки также может вызвать избыточное дыхание, говорит Сингх. Если вздутие живота является для вас регулярной проблемой, старайтесь избегать соломинок и жевательной резинки.

4. Упражнения 

Упражнения могут уменьшить вздутие живота, потому что они облегчают сокращения кишечника, которые проталкивают пищу и отходы, говорит Рушаб Моди, доктор медицинских наук, гастроэнтеролог и специалист-гепатолог из Keck Medicine of USC.

Вам не обязательно подвергать себя напряженным тренировкам, чтобы избавиться от вздутия живота. Исследования показывают, что легкая физическая активность, такая как ходьба, может уменьшить симптомы вздутия живота.

Другие формы упражнений, которые могут уменьшить вздутие живота, включают:

5. Пейте воду 

Если ваш живот вздут и стянут, возможно, вам не захочется есть или пить что-либо еще, но глоток воды может облегчить ваши симптомы.

Это потому, что продукты с высоким содержанием натрия могут вызывать вздутие живота, а питьевая вода помогает выводить избыток натрия из организма.Мужчинам следует выпивать около 3,7 литров воды в день, а женщинам – 2,7 литра.

Что вызывает вздутие живота?

То, что вы едите, вероятно, является основной причиной вздутия живота, говорит Сингх. Другие причины вздутия живота включают:

  • Пищевая непереносимость, такая как непереносимость лактозы или глютеновая болезнь
  • Слишком быстрое употребление пищи, что может привести к заглатыванию воздуха
  • Предменструальный синдром (ПМС) из-за гормональных изменений опорожнение желудка
  • Болезнь желчного пузыря
  • Синдром раздраженного кишечника (СРК), состояние, поражающее толстую кишку
  • Некоторые виды рака, такие как рак желудка, кишечника или яичников.

Советы инсайдеров 

Вздутие живота — это неприятное чувство стеснения в животе, которое может иметь множество причин, включая слишком быстрый прием пищи или основное заболевание.

Отказ от продуктов, вызывающих вздутие живота, если это рекомендовано врачом и под надлежащим наблюдением, а также регулярные физические упражнения могут помочь предотвратить или уменьшить симптомы.

Вздутие живота является обычным явлением и обычно непродолжительно, но если вздутие живота не проходит или сопровождается кровотечением, лихорадкой или рвотой, обратитесь за медицинской помощью.

Помогает ли активированный уголь при газах и вздутии живота?