Зачем мы зеваем: Зачем мы зеваем и почему это так заразительно? У ученых возникла новая теория

Зачем мы зеваем и почему это так заразительно? У ученых возникла новая теория

  • Николай Воронин
  • Корреспондент по вопросам науки

Подпишитесь на нашу рассылку ”Контекст”: она поможет вам разобраться в событиях.

Автор фото, Getty Images

Зевота — развившийся в ходе эволюции защитный механизм нашего организма, помогающий охлаждать мозг и спасающий его от перегревания. К такому выводу пришли биологи из Италии и США, решившие разобраться, зачем мы зеваем и почему этот процесс настолько заразителен: достаточно просто посмотреть на зевающего человека, чтобы захотелось зевнуть самому.

Результаты исследования планируется опубликовать в августовском номере журнала Physiology & Behavior.

«Зачастую зевоту совершенно неправильно понимают как в научных кругах, так и в среде обывателей», — утверждает ведущий автор работы, преподаватель психологии Нью-йоркского политехнического института Эндрю Гэллап.

Зевают не только люди, но и многие животные. Ученые давно пытаются понять механизм этого процесса и его значение с точки зрения неврологии.

  • Пять причин, по которым мы любим британских ученых
  • Что такое бессонница и как с ней бороться
  • Долгий сон по выходным не возмещает общей нехватки сна

Одна из наиболее убедительных версий состоит в том, что зевота помогает оттоку перегретой крови от головы, то есть служит для терморегуляции. Новое исследование подтверждает эту гипотезу.

Как обнаружили ученые, зевание вызвано именно повышением температуры внутри черепа.

И цель этого процесса — как спонтанного, так и «заразительного» — поддерживать оптимальную температуру мозга для его наиболее эффективного функционирования.

Компресс от зевоты

Предыдущие исследования Гэллапа и его коллег уже доказали, что заразительность зевоты сильно меняется в разные времена года и прямо зависит от температуры окружающего воздуха.

В северном полушарии, например, зимой мы значительно реже испытываем потребность зевнуть, чем летом.

При этом наиболее заразительная зевота начинается примерно при 20 градусах Цельсия. Дальнейшее повышение температуры уже почти не влияет на частоту и продолжительность зевков.

Автор фото, Getty Images

Пропустить Подкаст и продолжить чтение.

Подкаст

Что это было?

Мы быстро, просто и понятно объясняем, что случилось, почему это важно и что будет дальше.

эпизоды

Конец истории Подкаст

На этот раз, чтобы проверить терморегуляционную гипотезу, авторы работы поочередно прикладывали к шее участников эксперимента три компресса: холодный (4 градуса по Цельсию), теплый (46 градусов) и комнатной температуры (22 градуса).

Подержав каждый компресс в районе сонной артерии в течение пяти минут и убедившись при помощи термографии, что температура мозга действительно изменилась, ученые демонстрировали испытуемым короткий видеоролик с девятью случайно выбранными зевающими людьми — и смотрели, начнет ли зевать в результате сам участник — и если начнет, то насколько активно.

При этом для чистоты эксперимента учитывалось и то, насколько долго каждый из них спал накануне.

В результате выяснилось, что холод существенно уменьшает зевотные позывы. Если после приложения тепла заразительное желание зевнуть возникло у 85% испытуемых, то после холодного компресса зевать начали лишь меньше половины участников (48%).

Более того, общее количество зевков при просмотре ролика после холодного компресса в среднем сокращалось втрое.

Так что, по словам авторов исследования, терморегуляционную функцию зевоты можно считать доказанной.

Загадочная зевота

Впрочем, проведенный эксперимент не отвечает по меньшей мере на три вопроса.

Во-первых, если зевота призвана бороться с перегревом мозга, то почему теплый компресс почти не увеличивал желание зевнуть по сравнению с компрессом комнатной температуры — ведь температура внутри черепа повышалась?

В своем исследовании ученые предлагают такой вариант ответа: «Зевота — лишь компенсационный охлаждающий механизм, и теплый компресс повышает температуру мозга уже выше того порога, где зевание становится эффективным».

Во-вторых, почему вне зависимости от температуры мы намного чаще зеваем после бессонной ночи или слишком долгого и утомительного дня? Значит ли это, что усталость снижает эффективность нормальных механизмов терморегуляции — и нашему организму приходится прибегать к дополнительным?

По словам ученых, это правдоподобное объяснение, но его еще нужно подтвердить дополнительными экспериментами.

И третий вопрос: почему же все-таки зевота настолько заразительна — и желание «охладить мозг» мы так часто испытываем, наблюдая, как зевают другие. На этот вопрос Гэллап и его коллеги, увы, ответа так и не дают — ходя ранее проводили соответствующие эксперименты.

«Ряд исследований указывали на связь между заразительной зевотой и эмпатией, однако выводы в этих работах довольно неоднозначны и непоследовательны», — признает американский профессор.

Почему человек зевает? | Блог о здоровье

Информацию из данного раздела нельзя использовать для самодиагностики и самолечения. В случае боли или иного обострения заболевания диагностические исследования должен назначать только лечащий врач. Для постановки диагноза и правильного назначения лечения следует обращаться к Вашему лечащему врачу.

Как и любое другое физиологическое явление, зевание необходимо нашему организму. Это безусловный рефлекс, от которого есть определённая польза. Почему человек зевает? Вот несколько научно-обоснованных причин.

Насыщаем кровь кислородом

Чаще всего зевнуть хочется, когда «нечем дышать». Например, в душном помещении. На улице, на свежем воздухе, люди зевают значительно реже. По сути, зевок — это реакция на кислородное голодание, глубокий затяжной вдох, который насыщает мозг кислородом.

После бессонной ночи или с утра мы зеваем по той же причине, что и в душной комнате — чтобы не уснуть, нужен резкий приток кислорода. Кроме того, свежий воздух охлаждает организм, и спать хочется меньше.

Справляемся со стрессом

Иногда люди зевают, когда нервничают перед важным событием. Из-за стресса мы непроизвольно задерживаем дыхание, даже не замечая этого. В результате, уровень кислорода падает, и мозг посылает организму сигнал зевнуть.

А ещё зевок помогает расслабить мышцы лица, что тоже снимает психологическую нагрузку.

Избавляемся от заложенности в ушах

Обычно внутри и снаружи уха одинаковое давление — атмосферное. Однако на большой высоте (например, в салоне самолёта) давление ниже, чем в ухе, поэтому у нас закладывает уши. Зевок помогает выровнять эту разницу давлений.

Почему зевание заразительно?

Когда мы смотрим, как кто-то другой выполняет какое-то действие, у нас в голове активизируются зеркальные нейроны. В основном они отвечают за сопереживание, эмпатию, понимание чужих поступков и обучение через имитацию. Зеркальные нейроны — это заложенный эволюцией механизм социализации. Кроме того, зевание так заразительно из-за кортикальных моторных областей — зон мозга, отвечающих за контроль, планирование и выполнение движений.

Интересно, что у всех разная восприимчивость к чужим зевкам. Кто-то реагирует только на близких людей, кто-то — в том числе на посторонних. Ещё реже мы зеваем, глядя на животных или при просмотре фото и видео с зевающими людьми. Особенно восприимчивые люди зевают, даже когда читают об этом.

А вот дети до шести лет и люди с расстройством аутического спектра практически не подвержены заразному зеванию.

Бывает ли зевание симптомом болезни?

Частое зевание без видимых причин может быть признаком заболевания. Например, при сахарном диабете глюкоза не попадает в клетки организма и не превращается в энергию. В результате вы чувствуете себя уставшими и часто зеваете.

Сонливость и частая зевота могут свидетельствовать об апноэ. Во сне человек с таким заболеванием перестаёт дышать на несколько секунд или даже минуту — и этот недостаток кислорода организм стремится восполнить частыми зевками.

Ещё постоянное зевание может быть симптомом рассеянного склероза, аневризмы аорты, депрессии и гормональных нарушений. Если зевота соседствует с другими симптомами, свойственными для диабета, апноэ или других перечисленных заболеваний, лучше обратиться к врачу и пройти полное обследование. Однако не стоит ставить себе диагноз заранее и переживать: чаще всего мы зеваем от усталости, духоты, стресса, скуки или работы зеркальных нейронов. Так что ничего страшного в этом может и не быть.

Список литературы

  1. Филиппа Медина, Большая медицинская энциклопедия. М.: Издательство АСТ, Астрель, Кладезь, 2002. — 736 с.
  2. «Краткая история головы»./ Авт.-сост. Р.Таллис; «Амфора», 2010. — 352с.
  3. Апчхи… На здоровье! Чиханье, икота, зевота./ Авт.-сост. Л.Черемухина; М.: «Эксмо» 2010. — 128с.
  4. Базаров И. П., Геворкян Э. В., Николаев П.Н. Неравновесная термодинамика и физическая кинетика. М.: МГУ, 1989. 240 с.
  5. Физиология дыхания: учебно-методическое пособие / И.В Городецкая. — Витебск: ВГМУ. 2012.- 153 с.
  6. Gallup A. C., Vasilyev D., Anderson N. , Kingstone A. Contagious yawning in virtual reality is affected by actual, but not simulated, social presence // Scientific reports. 2019. Vol.9.

Почему мы зеваем и заразно ли это?

Наиболее научно обоснованная теория о том, почему мы зеваем, связана с регулированием температуры мозга. Вдыхание воздуха может помочь снизить температуру мозга.

Даже мысль о зевании может заставить вас зевать. Это то, что делают все, включая животных, и вы не должны пытаться подавить это, потому что когда вы зеваете, это потому, что ваше тело нуждается в этом. Это одно из самых заразных, неконтролируемых действий организма.

Существует множество теорий, почему люди зевают. Одна из популярных теорий состоит в том, что зевота помогает организму насыщать больше кислорода. Но эта теория была в основном развенчана.

Продолжайте читать, чтобы узнать, что, согласно последним исследованиям, зевание говорит о вас, температуре вашего мозга и вашем потенциале эмпатии.

Наиболее научно обоснованная теория о том, почему мы зеваем, связана с регулированием температуры мозга. Исследование 2014 года, опубликованное в журнале Physiology & Behavior, изучало привычку зевать 120 человек и обнаружило, что зимой они реже зевали. Если температура мозга выходит за пределы нормы, вдыхание воздуха может помочь охладить его.

Вы зевает, когда вы , потому что
Усталый Ваш мозг замедляется, вызывая его температуру, чтобы снизить
БОЛЬШЕ . Вам не чувствует себя. замедляться, вызывая падение температуры
видеть, как кто-то зевает когда вы находитесь в той же среде, что и они, вы подвергаетесь воздействию той же температуры

Другая причина, по которой вы можете зевать, заключается в том, что тело хочет проснуться. Движение помогает растянуть легкие и их ткани, а также позволяет телу сгибать мышцы и суставы. Это также может заставить кровь течь к вашему лицу и мозгу, чтобы повысить бдительность.

Зевота определенно заразна. Даже видео людей, делающих это, могут вызвать сеанс зевоты. Попробуйте посмотреть видео ниже и посмотрите, не начнете ли вы зевать. Мы расскажем вам, что это может означать после.

Если вы зевнули, то, согласно исследованию Университета Бейлора, это хорошо: вы проявляете сочувствие и привязанность.

Исследование, опубликованное в журнале Personality and Individual Differences, изучало 135 студентов колледжа, их личности и то, как они реагировали на различные движения лица.

Результаты показали, что чем меньше у человека эмпатии, тем меньше вероятность того, что он будет зевать, увидев, как зевает кто-то другой.

Важно отметить, что эти результаты нельзя обобщать. Если вы не зеваете, это не свидетельствует о психопатических или социопатических наклонностях.

1. Попробуйте глубоко дышать

Если вы чувствуете, что чрезмерно зеваете, попробуйте упражнения на глубокое дыхание через нос. Вашему телу может понадобиться больше кислорода. Исследование 2007 года также показало, что носовое дыхание полностью снижает заразную зевоту.

Для лучшего сна

  • Больше тренируйтесь.
  • Избегайте или ограничьте употребление кофеина и алкоголя.
  • Составьте график сна и придерживайтесь его.
  • Создайте комфортную обстановку для сна перед сном.

2. Двигайтесь

Нарушение рутины также может помочь стимулировать ваш мозг. Чувства усталости, скуки и стресса заставляют людей больше зевать. Чрезмерная зевота также может быть вызвана приемом слишком большого количества кофеина или прохождением детоксикации от опиатов.

3. Охладитесь

Вы также можете попробовать прогуляться на свежем воздухе или найти место с более прохладной температурой. Если у вас нет на это времени, выпейте немного прохладной воды или съешьте охлажденную закуску, например фрукты или морковку.

Вам следует обратиться к врачу, если вы чувствуете, что зеваете чаще, чем обычно, и испытываете дополнительные симптомы, мешающие вашей повседневной деятельности.

Сообщите своему врачу, когда у вас началась зевота, а также о других симптомах, таких как затуманенность сознания, боль в определенных областях или даже отсутствие сна. Эта информация может помочь вашему врачу диагностировать основное заболевание и дать рекомендации по лечению, основанные на индивидуальных потребностях.

Существует множество теорий, почему мы зеваем. Недавние исследования и исследования показывают, что это способ, которым наши тела регулируют температуру мозга. Вы также можете чаще зевать, если не выспались и чувствуете усталость.

Прочтите наши советы по гигиене сна, чтобы спать лучше.

Чрезмерная зевота: причины, диагностика и лечение

Если вы замечаете, что ежедневно зеваете намного чаще, чем обычно, это может быть не просто усталость или скука.

Зевота — это в основном непроизвольный процесс открывания рта, глубокого вдоха и наполнения легких воздухом. Хотя точной причины зевоты нет, ее часто рассматривают как естественную реакцию на усталость. На самом деле зевота обычно вызвана сонливостью или усталостью.

Естественно зевать в конце дня, когда вы устали или, возможно, когда вам скучно. Однако чрезмерная зевота может быть вызвана и другими состояниями здоровья.

Читайте дальше, чтобы узнать о возможных причинах чрезмерной зевоты и о том, когда стоит обратиться к врачу за помощью.

Зевота — это непроизвольный рефлекс, при котором вы открываете рот, глубоко вдыхаете, а затем быстро выдыхаете.

Исследователи не совсем уверены, почему возникает зевота, но распространенными триггерами являются усталость и скука. Зевота также может возникать, когда вы говорите о зевании или видите или слышите, как кто-то другой зевает.

Некоторые зевоты короткие, а некоторые длятся несколько секунд перед выдохом с открытым ртом. Зевота может сопровождаться слезотечением, потягиванием или слышимыми вздохами.

Хотя чрезмерную зевоту часто связывают с сонливостью или скукой, она может быть симптомом основного заболевания. Ниже приведены некоторые из наиболее распространенных и менее распространенных причин, которые следует учитывать.

Общие причины

Точная причина чрезмерной зевоты неизвестна. Однако это может произойти в результате следующего:

  • сонливость, усталость или усталость
  • лишение сна из-за бессонницы, стресса или сменной работы
  • нарушения сна, такие как апноэ во сне или нарколепсия
  • побочные эффекты лекарств, которые используются для лечения депрессии или тревоги, например как селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС), хотя исследования показывают, что этот тип зевоты , а не объясняется дневной сонливостью

Другие возможные причины

Чрезмерная зевота, хотя и встречается реже, также может быть признаком состояния здоровья, которое может включать:

  • сердечный приступ, особенно если вы испытываете другие общие сопутствующие симптомы, такие как боль или дискомфорт в груди, дискомфорт в верхней части тела, головокружение и одышка
  • эпилепсия, особенно при наличии поражения лобных долей
  • неврологические расстройства, например, рассеянный склероз (РС)
  • печеночная недостаточность, которая может проявляться как усталость
  • опухоль головного мозга, хотя это считается редким

другие симптомы. Во время вазовагальной реакции частота сердечных сокращений и артериальное давление значительно снижаются. Реакция может указывать на что угодно, от расстройства сна до серьезного заболевания сердца. Другие триггеры могут включать:

  • сильный кашель
  • боль
  • перегрев
  • слишком быстрое вставание
  • обезвоживание

Чтобы определить причину чрезмерной зевоты, врач может сначала спросить вас о лекарствах, которые вы принимаете, а также о ваших привычках сна. Они захотят убедиться, что вы достаточно спокойно спите. Это может помочь им определить, вызвана ли ваша чрезмерная зевота усталостью или нарушением сна.

Если они могут исключить проблемы со сном, врач может провести диагностические тесты, чтобы найти другую возможную причину чрезмерной зевоты.

Электроэнцефалограмма (ЭЭГ) является одним из тестов, которые могут быть использованы. ЭЭГ измеряет электрическую активность головного мозга. Это может помочь диагностировать определенные состояния, которые могут повлиять на мозг, в том числе:

  • эпилепсию
  • парасомнии, такие как ходьба во сне

    Врач также может назначить МРТ. Этот тест, также называемый магнитно-резонансной томографией, использует мощные магниты и радиоволны для получения подробных изображений тела, которые могут помочь врачам визуализировать и оценить структуры тела.

    Эти изображения часто используются для диагностики состояний, которые могут включать:

    • заболевания спинного и головного мозга, такие как опухоли и рассеянный склероз
    • проблемы с сердцем
    • аномалии печени и других основных органов суставы

    Если лекарства вызывают чрезмерную зевоту, врач может порекомендовать более низкую дозировку. Обязательно поговорите с врачом, прежде чем вносить какие-либо изменения в свои лекарства. Вы никогда не должны прекращать прием лекарств без одобрения медицинского работника.

    Если чрезмерная зевота возникает в результате нарушения сна, врач может порекомендовать снотворные добавки, такие как мелатонин или другие лекарства, если это необходимо, а также методы обеспечения более спокойного сна. Среди них могут быть:

    • придерживаться регулярного графика сна, когда вы ложитесь спать и просыпаетесь примерно в одно и то же время, даже по выходным
    • регулярно занимаетесь спортом, чтобы уменьшить стресс и помочь сжечь энергию в течение дня, чтобы лучше спать ночью — до тех пор, пока так как вы не тренируетесь прямо перед сном
    • избегайте употребления кофеина, алкоголя и обильных приемов пищи перед сном
    • сохраняйте темноту, прохладу и тишину в комнате, чтобы помочь вам быстро заснуть
    • удаление электронных устройств из вашей спальни, чтобы не отвлекаться и, возможно, нарушающий сон синий свет

    Если чрезмерная зевота является симптомом серьезного заболевания, такого как эпилепсия или печеночная недостаточность, необходимо немедленно лечить основную проблему.

    Из-за множества возможных причин чрезмерной зевоты важно поговорить с врачом, который поможет вам определить основную причину.

    Поговорите с врачом, если вы заметили внезапное усиление зевоты, особенно если вы часто зевали без видимой причины.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *