Зарядка глаз: Гимнастика глаз для восстановления зрения | Проверка и лечение зрения в Новосибирске в клинике Глазка

Содержание

Гимнастика для глаз. Лучшие упражнения для улучшения и восстановления зрения, одобренные офтальмологами

|    ГЛАВНАЯ    |    БЛОГ    |    ГИМНАСТИКА ДЛЯ ГЛАЗ. ЛУЧШИЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ЗРЕНИЯ

ГИМНАСТИКА ДЛЯ ГЛАЗ.

Лучшие упражнения для зрения

Читать статью

Если Вы хотите сохранить или улучшить зрение, то гимнастика для глаз — обязательный пункт программы. В статье собраны лучшие методики: комплексы упражнений Жданова, Норбекова, Аветисова и Бейтса. Каждый метод имеет свои особенности, однако цели у них одинаковы — быстро снять напряжение с глаз, укрепить глазные мышцы, улучшить циркуляцию внутриглазных жидкостей. В этом также помогут специальные компьютерные программы, предназначенные для отдыха глаз и профилактики нарушений — тренажеры для зрения.

Если Вы возлагаете большие надежды на упражнения для глаз, то мы хотим напомнить, что, к сожалению, значительно улучшить зрение с помощью гимнастики нельзя. В этом Вам поможет лазерная коррекция зрения. Зато глазные тренировки помогут сохранить уже имеющееся зрение (например, после его полного восстановления), улучшить общее самочувствие и снять быструю утомляемость глаз.

Гимнастику для глаз выполняют без очков и контактных линз. Для лучшего результата все упражнения должны выполняться плавно, без резких движений. Мышцы глаз и лица должны быть максимально расслаблены. Выбранные Вами упражнения нужно выполнять ежедневно.

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ГЛАЗ ПО ЖДАНОВУ

Упражнения для глаз по Жданову

Хорошей разминкой для глаз является гимнастика по Жданову. Данные упражнения можно выполнять через 1-3 месяца после лазерной коррекции, и в любое время, если Вы еще не делали операцию.

«Моргание». В течение 1-2 минут нужно быстро и часто моргать, не напрягая веки. Благодаря такому упражнению происходит усиление кровообращения и ткани насыщаются кислородом.

«Стрелки». Нужно очерчивать глазами полукруг: сначала по часовой стрелке, затем против.

«Диагонали». Для выполнения упражнения хорошо подходит окно: нужно просто переводить взгляд из верхнего угла в противоположный нижний угол и наоборот. Выполняют 10 движений, затем моргают 15 секунд.

«Вертикали». Движения глаз направлены вверх и вниз. Повторяют 10 раз, после чего опять моргают.

«Прямоугольник». Взглядом рисуйте перед собой прямоугольник, сначала по часовой стрелке, затем — против. Это упражнение так же следует повторить примерно 10 раз.

«Зигзаг». Взглядом рисуется ломаная линия. Сначала сверху вниз, затем снизу-вверх.

«Циферблат». Представьте перед собой воображаемый циферблат. Нужно поднять глаза сначала на 12 часов, затем — на 3, 6, 9. Повторить в другую сторону.

«Песочные часы». Упражнение заключается в «рисовании» взглядом песочных часов, сначала в одну, затем — в другую сторону.

«Метка на стекле»

Упражнение очень простое, но в то же время максимально эффективное. Во время его выполнения тренируются глазные мышцы и стимулируется аккомодация (благодаря сокращениям хрусталика).

Все это является отличной профилактикой близорукости.

К тому же, именно с этого упражнения хирурги советуют начинать зрительные тренировки после операций на глаза. Например, после лазерной коррекции зрения такую гимнастику можно начинать уже спустя 7 дней после процедуры.

Для выполнения упражнения нужно прикрепить к оконному стеклу на уровне глаз какую-либо метку (почтовую марку, кусочек бумаги или просто нарисовать точку маркером). Расстояние от метки до глаз – около 30 см. Затем поочередно фокусироваться на оконном стекле и на любом предмете за окном (дерево, соседний дом и т.п.). Переводить взгляд нужно каждые 10-30 секунд.

Массаж

Благодаря самомассажу ускоряется циркуляция жидкостей в тканях и уменьшается отечность. Руки должны быть чистыми и теплыми, а упражнение лучше выполнять сидя. Аккуратно тремя пальцами рук необходимо слегка нажимать на веки обоих глаз, а само касание должно длиться не больше секунды. Повторить 3-5 раз.

Такое упражнение не стоит делать в первые 1-3 месяца после лазерной коррекции зрения.

ГИМНАСТИКА ДЛЯ ГЛАЗ НОРБЕКОВА + ВИДЕО

Основы методики Мирзакарима Норбекова

Методика поддержания и восстановления зрения Норбекова подразумевает использование нетрадиционной медицины: помимо выполнения самих упражнений, необходимо поддерживать хорошее настроение, создавать на лице улыбку и держать ровную осанку. Во время выполнения упражнений нельзя переутомлять и слишком сильно напрягать глаза. Также очень важно не забывать моргать, чтобы происходило естественное увлажнение роговицы. Упражнения эффективны только при ежедневном выполнении.

Движения глазами верх-вниз

Голову нужно держать ровно, не наклоняя и не поднимая. Взгляд ведем вверх без напряжения. Затем вниз, тоже без напряжения. Повторить по 8-10 раз.

Движения глазами влево-вправо

Глаза ведем влево, без напряжения, мысленно продолжая вести взгляд за левое ухо. Затем смотрим вправо, мысленно продолжая взор за правое ухо. Не забываем поддерживать улыбку и хорошее настроение.

Движения глазами влево-прямо-вправо

Посмотрели влево — взгляд переводим прямо; посмотрели вправо — взгляд переводим прямо. Упражнение выполняется не спеша, расслабленно. Повторить 8-10 раз.

Циферблат с открытыми глазами ( голову прямо )

Сначала нужно легко поморгать. Вообразите большой циферблат часов. Нужно взглядом обогнуть его окружность, проходя каждую цифру на воображаемом циферблате. По 8-10 проходов в обе стороны.

Циферблат с открытыми глазами ( лицо вверх )

Повторяем прошлое упражнение, но немного подняв голову. Лицо направляем к небу, оно остается неподвижно. Делаем 8-10 проходов по окружности глазами в обе стороны.

Циферблат с закрытыми глазами ( голову прямо )

Повторение прошлых двух упражнений, но глаза держим закрытыми. Голова направлена прямо. Проводим 8-10 медленных движений зрачками по окружности сначала по часовой стрелке, затем против. Глаза закрыты.

Циферблат с закрытыми глазами ( голову вверх )

Повторяем прошлое упражнение, но лицо смотрит в потолок. Не забываем отмечать глазами каждый воображаемый час на циферблате. Движения спокойные и расслабленные. Голова не следует за глазами и не двигается.

Упражнение «Бабочка»

Выпрямляем спину. Взгляд ведем в верхний левый угол — в нижний левый угол — в верхний правый угол — в нижний правый угол. Делаем 10 повторений с хорошим настроением, а затем в другую сторону.

Упражнение «Горизонтальная восьмёрка»

Перед выполнением следует хорошенько поморгать без давления на глаза. Во время упражнения рисуем глазами символ бесконечности — перевернутую восьмерку. Все движения плавные, медленные, без напряжения. Выполняем 5 раз в одну и в другую сторону.

Упражнение «Восьмёрка»

Легко поморгайте, проверьте осанку — спина должна быть ровной, а плечи расправлены. Рисуем глазами восьмерку. Несколько раз в одном направлении, и несколько раз в обратном.

Упражнение на работу косых мышц глаз

Легко поморгайте после прошлого упражнения. Посмотрите на кончик своего носа, скосив глаза. Затем переведите взгляд вперед прямо, а внимание в стороны, отмечая боковым зрением предметы, расположенные по бокам от Вас.

Теперь посмотрите на переносицу (верхняя часть носа между глазами), скосив глаза. Затем снова смотрим прямо, а внимание в стороны. Теперь смотрим на точку между бровями, скосив глаза. Потом так же вперед, работая боковым зрением.

Делаем подход: смотрим на кончик носа — в стороны — на переносицу — в стороны — на точку между бровей — в стороны. Повторить 3-4 раза. После упражнения легко поморгать.

Мотылёк

Начинаем упражнения для релаксации. Сядьте удобно, расправив плечи. Закройте глаза, полностью их расслабив. Представьте себя на природе, вспомните ощущения легкого приятного ветра, запаха трав и теплого воздуха. Вспомните образ бабочки — как она машет крылышками. А теперь открывайте глазки и с легкостью начинайте моргать веками. Также, как бабочка машет крылышками — без напряжения, легко и быстро.

«Начехата — Наплевата»

Упражнение с юмором. Поправляем осанку, создаем улыбку на лице. Начинаем согревать ладони, растирая их друг об дружку. Продолжая растирать ладошки, поднимаем их на уровень глаз, затем складываем их чашечками и прикрываем ими открытые глаза. Центры ладоней должны находится поверх век, а пальцы скрещены на лбу — одна ладошка поверх другой. Постарайтесь сделать так, чтобы свет не попадал под ладони. Теперь нужно закрыть глаза. Постарайтесь передать ощущение тепла от ладоней к глазам, дайте им расслабление. Голову не опускайте и не запрокидывайте. Расслабляем лицо, мышцы глаз и век.

Будет полезно прочитать:

У Вас Возникли вопросы?

Заполните форму и операторы горячей линии перезвонят Вам в ближайшее время! Бесплатно проконсультируют и, если Вы готовы, запишут Вас на диагностику и операцию.

Ведем пациентов До и после операции

Номер горячей линии 8(800)100-98-76

CRM-форма появится здесь

ГИМНАСТИКА ДЛЯ ГЛАЗ АВЕТИСОВА + ВИДЕО

Особенности гимнастики по методике профессора Э.

С. Аветисова

Гимнастика глаз по Аветисову заключает в себе 3 группы упражнений для проработки всех глазных мышц:

1 группа упражнений улучшает циркуляцию крови и внутриглазных жидкостей и насыщает ткани кислородом.

2 группа укрепляет глазные и внутриглазные мышцы, снимает напряжение и усталость глаз.

3 группа тренирует аккомодацию глаз, благодаря чему зрение будет хорошим на любом расстоянии, и вблизи, и вдали.

Первые две группы упражнений выполняются сидя, третья группа — стоя.

Первая группа

  1. Зажмурьте сначала один глаз на 5 секунд, потом широко откройте. Повторите с другим глазом. Для каждого глаза 5-7 повторений.
  2. Легкое и быстрое моргание. 20 секунд поморгали – 10 секунд отдохнули. 5 повторений.
  3. Нужно закрыть глаза и круговыми движениями указательных пальцев мягко, без сильных надавливаний, помассировать веки.
  4. Легкие надавливания двумя пальцами на веки. 2-3 секунды надавливание – 2-3 секунды отдых. Сделайте 5 раз.
  5. Массаж надбровных дуг. Используйте указательные пальцы, чтобы снять напряжение. Массаж выполняется 1-2 минуты.

Вторая группа

Во время упражнения нужно двигать только глазами, голова остается неподвижна.

  1. Не спеша ведите взгляд вверх, затем вниз. Выполните 10 повторений.
  2. Не спеша, медленно посмотрите вправо, затем влево. 10 повторений.
  3. Ведите взгляд по диагонали: из верхнего угла в противоположный нижний, затем наоборот. По 5 раз каждую диагональ.
  4. Выполняйте круговые движения глазами – круг должен быть широкий и ровный, без срезанных углов. Повторите в каждую сторону по 10 раз.

Третья группа

  1. Расположите указательный палец на расстоянии 20-30 см от переносицы. Затем нужно приблизить палец к глазам, не сводя с него взгляд. Выполнить 10 раз.
  2. Прикройте один глаз ладонью. Расположите указательный палец на расстоянии около 30 см от лица, и постепенно приближая и отдаляя его, следите за ним открытым глазом. Повторите 5 раз, затем выполните упражнение на другой глаз.
  3. Упражнение «Метка на стекле». Нужно прикрепить к оконному стеклу на уровне глаз какую-либо метку (почтовую марку, кусочек бумаги или просто нарисовать точку маркером). Расстояние от метки до глаз – около 30 см. Затем поочередно фокусироваться на оконном стекле и на любом предмете за окном (дерево, соседний дом и т.п.). Переводить взгляд нужно каждые 10-30 секунд.

Заказать звонок

Гимнастика может остановить ухудшение зрения, но исправить близорукость, дальнозоркость или астигматизм не в силах. Если Вы хотите полностью восстановить зрение, то напишите в чат, либо позвоните по бесплатному номеру 88001009876 и оператор горячей линии проконсультирует Вас по вопросам лазерной коррекции зрения

ГИМНАСТИКА БЕЙТСА ДЛЯ ГЛАЗ

Восстановление зрения Бейтса

Строение глаза таково, что за остроту зрения и способность к аккомодации ответственны 6 мышц: верхняя косая мышца,верхняя прямая мышца,внутренняя прямая мышца,нижняя косая мышца,нижняя прямая мышца,наружная прямая мышца.

Американский врач-офтальмолог Уильям Бейтс выдвинул теорию о том, что все ухудшения зрения происходят от длительного напряжения глазодвигательных мышц, сопряженных с психической утомленностью или стрессом. Ученый утверждал, что причиной близорукости является дисфункция работы косых мышц, а дальнозоркости — прямых глазных мышц. На основе своих выводов он создал методику упражнений для глаз, которые снимают излишнее напряжение и помогают улучшить зрение.

НАЧНИТЕ ЗАРЯДКУ ДЛЯ ГЛАЗ С ПАЛЬМИНГА

Пальминг — это упражнение на расслабление глаз. Оно хорошо помогает снять напряжение и усталость, поэтому упражнение рекомендуется делать несколько раз в день людям, которые работают за компьютером.

Ладони должны быть чистыми и теплыми. Согревают руки обычно растиранием ладоней. Когда они станут горячими, нужно накрыть закрытые глаза так, чтобы пальцы были скрещены на лбу, а ладони полностью закрывали глаза, не пропуская свет. Ладони не должны касаться век напрямую — нужно оставить небольшое расстояние.

Выполнять пальминг нужно до момента появления однородного черного цвета без цветных пятен. Обычно для этого нужно 3-5 минут. Можно опереться локтями на стол — так Вы сможете полностью расслабить все тело.

Выполнение гимнастики Бейтса сводится к прорисовыванию глазами фигур, изображенных на картинке: горизонтальных и вертикальных линий, диагоналей и кругов. Каждую фигуру нужно рисовать глазами 8-10 раз. Все движения глазами выполняются размеренно и не торопясь, после каждого упражнения следует легко поморгать, чтобы мышцы не перенапрягались.

Завершается гимнастика упражнениями на улучшение кровообращения и аккомодации:

  1. Зажмурьтесь на 2-3 секунды, затем широко раскройте глаза. Повторите 8 раз.
  2. Поместите указательный палец на расстоянии примерно 30 см от глаз. Следя за кончиком пальца, медленно приближайте его к лицу, затем снова отдаляйте. Повторите 8 раз.

Восстановит ли гимнастика зрение?

Гимнастика для глаз является хорошим средством профилактики улучшения зрения, снимает напряжение и усталость, улучшает кровообращение. Упражнения принесут большую пользу в детском возрасте. Однако, взрослым полностью восстановить зрение с помощью упражнений невозможно.

Вернуть 100%-е зрение может лазерная коррекция зрения — простая и эффективная операция, которая теперь проводится по доступной цене.

Подробнее

Родителям будет полезно прочитать:

Суть лазерной коррекции зрения заключается в изменении средних слоев глазной оболочки (роговицы) посредством лазерного излучения. Лазер выпаривает необходимые слои клеток, чтобы изменить оптическую силу роговицы, создавая идеальное преломление световых лучей. Благодаря этому человек получает способность четко видеть и избавляется от близорукости, дальнозоркости и астигматизма. Операция длится не более 15 минут и не требует особых ограничений — уже на следующий день человек может возвращаться к своим обычным делам.

У вас остались вопросы?

Позвоните нам на горячую линию по номеру
8 800 100 98 76

Напишите в WhatsApp ( 8 917 078 21 00 )

Заказать звонок

Москва

клиника
«Зрение 2100»


от 15500 р.

за операцию на оба глаза (по акции)


  • Методы Lasik, ФРК и Femto Lasik
  • 3500 р.стоимость диагностики
  • 1500 р.комплекс анализов
  • 1100-1600 р. Послеоперационные капли
  • Первый послеоперационный осмотр — бесплатно,
    последующие — 900 р.

Подробнее о клинике

Санкт-петербург

клиника
«Зрение Нева»


от 15500 р.

за операцию на оба глаза (по акции)


  • Методы Lasik, ФРК и Femto Lasik
  • 3500 р. стоимость диагностики
  • 1500 р.комплекс анализов
  • 1100-1600 р. Послеоперационные капли
  • Первый послеоперационный осмотр — бесплатно,
    последующие — 900 р.

Подробнее о клинике

Новосибирск

клиника
«Зрение Новосибирск»


15500 р.

за операцию на оба глаза (по акции)


  • Методы Lasik, ФРКи Femto Lasik
  • 3500 р.стоимость диагностики
  • 1500 р.комплекс анализов
  • 1100-1600 р. Послеоперационные капли
  • Первый послеоперационный осмотр — бесплатно,
    последующие — 900 р.

Подробнее о клинике

  • Методы Lasik и ФРК
  • 3500 р.стоимость диагностики
  • 1500 р.комплекс анализов
  • 1100-1600 р. Послеоперационные капли
  • Первый послеоперационный осмотр — бесплатно,
    последующие — 900 р.
  • Подробнее о клинике

    Воронеж

    Клиника
    «Зрение Воронеж»


    15500 р.

    за операцию на оба глаза
    (акция)


    • Методы Lasik и ФРК
    • 3500 р. стоимость диагностики
    • 1500 р.комплекс анализов
    • 1100-1600 р. Послеоперационные капли
    • Первый послеоперационный осмотр — бесплатно,
      последующие — 900 р.

    Подробнее о клинике

    Ростов-на-дону

    открытие
    осенью 2021 г.


    12500 р.

    за операцию на оба глаза
    (лист ожидания)


    • Методы Lasik и ФРК
    • 3500 р.стоимость диагностики
    • 1500 р.комплекс анализов
    • 1100-1600 р. Послеоперационные капли
    • Первый послеоперационный осмотр — бесплатно,
      последующие — 900 р.

    Подробнее о клинике

    Казань

    3 клиники на выбор


    от 11500 р.

    за операцию на оба глаза


    •  Lasik, Femto Lasik,
      ФРК, Contoura Vision
    • 2500 р.
      стоимость диагностики
    • от 1400 р.
      комплекс анализов
    • 1100-1600 р.
      послеоперационные капли

    Подробнее о клиниках

    Самара

    «Смотри Самара»


    от 17500 р.

    за операцию на оба глаза


    • Операции проводятся методами Lasik, ФРК и Femto Lasik
    • 2500 р.
      стоимость диагностики
    • 2000 р.
      комплекс анализов
    • 1000 р.
      послеоперационные капли

    Подробнее о клинике

    Оренбург

    2 клиники на выбор


    от 17500 р.

    за операцию на оба глаза


    •  Lasik, ФРК,
      Super Lasik и Super Femto Lasik
    • от 2500 р.
      стоимость диагностики
    • 2000 р.
      комплекс анализов
    • 1100-1600 р.
      послеоперационные капли

    Подробнее о клиниках

    Тольятти

    клиника
    «Смотри Тольятти»


    17500 р.

    за операцию на оба глаза


    •  Lasik, ФРК
    • 2500 р.
      стоимость диагностики
    • 2000 р.
      комплекс анализов
    • 1100-1600 р.
      послеоперационные капли

    Подробнее о клинике

    А вам можно восстановить зрение?

    Узнайте, ответив всего на 4 вопроса!

    Уже готовы записаться на диагностику? Сделайте это в пару кликов — онлайн!

    Записаться

    БЛИЗОРУКОСТЬ

    Вы хорошо видите информацию на экране телефона, но не можете разглядеть номер автомобиля.
    Заболевание называется Миопия.

    С помощью лазерной коррекции исправляется миопия от −0,75 до −14 дптр.

    ДАЛЬНОЗОРКОСТЬ

    Вы видите птиц в небе, но не можете сосчитать мелочь, когда вам дают сдачу в магазине.
    Это заболевание называется Гиперметропия.

    С помощью лазерной коррекции исправляется гиперметропия от +1 до +5 дптр.

    На операции вам восстановят зрение быстрее, чем человек в приемной закончит пить кофе

    Заказать обратный звонок

    Вам будет интересно узнать

    Астигматизм. Симптомы и лечение

    На начальных стадиях заболевание практически не заметно, поэтому люди принимают его за усталость глаз, так как зрение становится слегка размытым и нечетким. Если болезнь запустить, она может принести неприятные последствия. Рассказываем о том, как распознать и вылечить астигматизм.

    Лазерная коррекция зрения LASIK

    Это самый распространенный метод лазерной коррекции в мире. Ежегодно проводится более миллиона операций.
    LASIK — это аббревиатура полного названия операции «Laser Assisted In Situ Keratomileusis», или лазерный кератомилез. Все, что нужно знать: отзывы, противопоказания, ощущения после операции, цена и ответы на частые вопросы.

    Ухудшается зрение? ТОП-4 причины ухудшения зрения

    Почему зрение ухудшается? Главные причины ухудшения зрения. Причины возникновения куриной слепоты и резкого ухудшения зрения. Рассказываем, в каком случае можно делать коррекцию, а когда стоит подождать.

    Синдром сухого глаза. Лечение и капли

    Почти все люди в той или иной мере страдают сухостью глаз, так как и работа, и отдых современного человека тесно связаны с нагрузкой на глаза — большинство людей очень много времени проводят за монитором: это и работа за компьютером, и просмотр телевизора, и серфинг в соцсетях через смартфоны.

    Компьютер и зрение. Как избежать ухудшения зрения при работе за компьютером?

    В основном, мониторы негативно влияют на зрение по двум причинам – неправильно организованное рабочее место и отсутствие режима при работе за компьютером. Рассказываем, как избежать ухудшения зрения, и помогут ли в этом компьютерные очки.

    Лазерная коррекция зрения ФРК

    Фоторефракционная кератэктомия (ФРК) — один из ранних методов лазерной коррекции зрения, который пришел на смену радиальной кератотомии (насечки на роговице). Метод хорошо изучен и в настоящее время используется в случаях, когда более современные методы лазерной коррекции противопоказаны пациенту.

    Зарядка для глаз

    • Главная
    • Блог
    • Зарядка для глаз

     

    Сегодня многие проводят за компьютером большую часть рабочего времени. Это требует максимального напряжения глаз, от чего мы испытываем дискомфорт, сухость, усталость. Эти, казалось бы, незначительные симптомы и есть первые признаки ухудшения зрения.

    Даже если человек обладает стопроцентным зрением, ему все равно необходим полноценный отдых для глаз. В этом поможет специальная гимнастика для глаз.

    – Глаза работают благодаря мускулам, а мускулы надо тренировать, – рассказывает врач-офтальмолог – Движения глазами лучше делать утром или вечером, перед сном. Каждое упражнение повторяйте по 5-30 раз, начинайте с малого, постепенно увеличивайте нагрузку. Движения плавные, без рывков, между упражнениями полезно поморгать. И не забудьте снять очки или контактные линзы.

    7 лучших упражнений для поддержания, восстановления и улучшения зрения:

    Упражнение 1. ШТОРКИ

    Быстро и легко моргайте 2 минуты. Способствует улучшению кровообращения.

    Упражнение 2. СМОТРИМ В ОКНО

    Делаем точку из пластилина и лепим на стекло. Выбираем за окном далекий объект, несколько секунд смотрим вдаль, потом переводим взгляд на точку. Позже можно усложнить нагрузки – фокусироваться на четырех разноудаленных объектах.

    Упражнение 3. БОЛЬШИЕ ГЛАЗА

    Сидим прямо. Крепко зажмуриваем глаза на 5 секунд, затем широко открываем их. Повторяем 8-10 раз. Укрепляет мышцы век, улучшает кровообращение, способствует расслаблению мышц глаз.

    Упражнение 4. МАССАЖ

    Тремя пальцами каждой руки легко нажмите на верхние веки, через 1-2 секунды снимите пальцы с век. Повторите 3 раза. Улучшает циркуляцию внутриглазной жидкости.

    Упражнение 5. ГИДРОМАССАЖ

    Дважды в день, утром и вечером, ополаскиваем глаза. Утром – сначала ощутимо горячей водой (не обжигаясь!), затем холодной. Перед сном все в обратном порядке: промываем холодной, потом горячей водой.

    Упражнение 6. РИСУЕМ КАРТИНКУ

    Первая помощь для глаз – закройте их на несколько минут и представьте что-то приятное. А если потереть ладони рук и прикрыть глаза теплыми ладонями, скрестив пальцы на середине лба, то эффект будет заметнее.

    Упражнение 7. «СТРЕЛЯЕМ ГЛАЗАМИ» (как на иллюстрации)

    • Смотрим вверх-вниз с максимальной амплитудой.
    • Чертим круг по часовой стрелке и обратно.
    • Рисуем глазами диагонали.
    • Рисуем взглядом квадрат.
    • Взгляд идет по дуге – выпуклой и вогнутой.
    • Обводим взглядом ромб.
    • Рисуем глазами бантики.
    • Рисуем букву S – сначала в горизонтальном положении, потом в вертикальном.
    • Чертим глазами вертикальные дуги, сначала по часовой стрелке, потом – против.
    • Переводим взгляд из одного угла в другой по диагоналям квадрата.
    • Сводим зрачки к переносице изо всех сил, приблизив палец к носу.
    • Часто-часто моргаем веками – как бабочка машет крылышками.

    При работе за компьютером нужно помнить следующее:

    1. после каждого упражнения следует минуту посидеть с закрытыми глазами;
    2. зарядка для глаз при работе на компьютере проводится 2 раза в день в одно и то же время;
    3. следите за движениями – амплитуда должна быть максимальной;
    4. при постоянной работе за компьютером делайте небольшой минутный перерыв через каждые 40 минут, в крайнем случае, через час.

     

    Плата за обследование глаз — почему некоторые врачи просят больше

    Health Letter , March 2016

    очки или контактные линзы.

    Однако после визита многие пациенты обнаруживают, что с них взимается одна плата за обследование и отдельная плата за рефракцию.[1] Рефракция — часть обследования, когда пациентов просят посмотреть через разные линзы, читая серию маленьких букв, а затем спрашивают, какая линза лучше — это тест, используемый для определения того, какой рецепт необходим для очков или контактных линз.

    Врачи-офтальмологи иногда говорят пациентам, что рефракция является важной частью проверки зрения, но обычно она не покрывается медицинской страховкой. Почему основные услуги так часто игнорируются страховщиками и почему некоторые врачи не взимают эту плату?

    Здоровые глаза или лучшее зрение

    Ответ на эти вопросы отчасти проистекает из несколько произвольного различия, которое проводят медицинские страховые компании: сохранение здоровья глаз или улучшение зрения с помощью очков или контактных линз.

    Согласно уставу Medicare, страховое покрытие кабинета врача в рамках части B Medicare не должно покрывать очки или рефракцию.[2] Большинство частных медицинских страховых компаний последовали примеру Medicare, заставив пациентов либо оплачивать эти расходы из своего кармана, либо покупать страховку для зрения.[3]

    Medicare и другие медицинские страховые компании, тем не менее, оплачивают офтальмологические осмотры для выявления заболеваний глаз.[4],[5] В рамках Medicare эти обследования включают в себя тестирование на глаукому, дегенерацию желтого пятна и диабетическую ретинопатию.

    Врачи-офтальмологи обнаружили, что они могут заработать больше денег, выставляя счета Medicare или другим медицинским страховым компаниям за проверку зрения для проверки зрения, чем полагаясь на возмещение расходов по страхованию зрения, которое, как правило, ниже, чем платежи по медицинскому страхованию.[6] Но поскольку Medicare и большинство частных медицинских страховых компаний не покрывают расходы на рефракцию, окулист, оказывающий эту услугу во время осмотра, часто выставляет два отдельных счета: один за осмотр глаза и один за рефракцию. [7]

    Некоторые врачи-офтальмологи предпочитают не взимать отдельную плату за рефракцию, то есть пациенты должны платить только за доплату за осмотр глаза и не получают дополнительных счетов.[8] Но Medicare и другие страховые компании технически запрещают такую ​​практику: врача, который не взимает плату за рефракцию, могут обвинить в завышении цены за обследование, чтобы покрыть стоимость рефракции. Если страховая компания поймает врача, его могут попросить вернуть страховщику стоимость всех невыставленных счетов за рефракцию.]

    Еще одна причина, по которой врачи взимают отдельную плату за рефракцию, заключается в том, что эта практика приносит прибыль. Как откровенно заявил один провайдер в отраслевом журнале, предназначенном для глазных врачей: «[Р]ефракция — это ценная услуга, и люди будут платить за нее. Если это непокрываемая услуга и пациент должен платить за нее из своего кармана… тем лучше!»[10]

    Что могут сделать пациенты?

    Взимание платы за рефракцию отдельно становится стандартной практикой среди глазных врачей. К сожалению, практика взимания платы за рефракцию отдельно приводит к увеличению личных расходов пациентов, особенно тех, у кого нет надлежащей страховки здоровья или зрения.

    Для пациентов с хорошим зрением, которым не требуются очки или контактные линзы, можно избежать платы за рефракцию, просто отказавшись от услуги. Перед обследованием врач должен сообщить вам, взимает ли он или она отдельную плату за рефракцию. Часто это делается с помощью стандартного уведомления, которое пациенты должны подписать по прибытии в офис.[12] Такие уведомления иногда будут включать в себя сильное давление на пациентов, чтобы они прошли рефракцию, заявляя, что процедура необходима для оценки здоровья и функции глаз.

    Хотя некоторые офтальмологи могут искренне верить, что рефракция является лучшим способом обнаружения потери зрения, стандартное обследование глаз должно включать несколько других тестов, специально разработанных для выявления проблем со зрением и заболеваний глаз.[14] Большинство пациентов уже знакомы с простыми тестами на потерю зрения, которые включают чтение букв на офтальмологической таблице. Обычный тест для скрининга дегенерации желтого пятна включает в себя просьбу пациентов смотреть на небольшую сетку и сообщать о любых блеклых, прерывистых или искаженных линиях. Тесты на глаукому иногда включают оценку внутреннего давления в глазу с помощью аппарата, который подает крошечную струйку воздуха. Врач-офтальмолог также может расширить ваш глаз, чтобы выявить повреждения, возникающие во внутренних частях глаза, таких как сетчатка и зрительный нерв.

    Учитывая доступность этих тестов, специально разработанных для измерения потери зрения и диагностики заболеваний глаз, пациенты, которые могут хорошо видеть без контактных линз или очков, должны чувствовать себя комфортно, вежливо отказываясь от рефракции как от ненужной услуги, особенно если она требует дополнительной платы.

    Как часто нужно проходить проверку зрения? [16]

    По данным Американской академии офтальмологии, регулярные осмотры глаз не требуются для людей моложе 40 лет, у которых нет диабета, у которых нет высокого риска глаукомы и у которых не было никаких симптомов заболевания глаз. Людям в возрасте от 40 до 54 лет группа рекомендует сдавать экзамен каждые два-четыре года. Для лиц в возрасте от 55 до 64 лет этот период следует сократить до одного-трех лет, а лицам старше 65 лет следует сдавать экзамен каждые один-два года.

    Для лиц с повышенным риском глаукомы, включая афроамериканцев и латиноамериканцев, осмотры должны проводиться чаще: каждые два-четыре года для лиц моложе 40 лет, каждые один-три года для лиц в возрасте от 40 до 54 лет и каждые один-два года. лет для лиц в возрасте от 55 до 64 лет.

    Пациент с сахарным диабетом 1 типа должен быть осмотрен офтальмологом через пять лет после начала заболевания и в дальнейшем не реже одного раза в год. Людей с диабетом 2 типа следует обследовать во время постановки диагноза, а затем не реже одного раза в год.

    Этих регулярных осмотров должно быть достаточно для выявления серьезных проблем со зрением, независимо от того, включена ли рефракция в обследование.


    Ссылки

    [1] Янг М. Видение красного над зарядом преломления. мир глаз . Ноябрь 2007 г. www.eyeworld.org/article.php?sid=4126. По состоянию на 18 февраля 2016 г.

    [2] Центры услуг Medicare и Medicaid. Ваши льготы по программе Medicare. www.medicare.gov/Pubs/pdf/10116.pdf. По состоянию на 18 февраля 2016 г.

    [3] Bedinghaus T. Преимущества Medicare Vision. 16 декабря 2014 г. http://vision.about.com/od/commonvisionproblems/a/Medicare_Vision.htm. По состоянию на 18 февраля 2016 г.

    [4] Быстрое обновление сети: уточнение преимуществ зрения в рамках реформы здравоохранения. Гимн . 15 марта 2012 г. https://www.anthem.com/provider/noapplication/f1/s0/t0/pw_e181260.pdf?refer=ahpprovider&state=oh. По состоянию на 18 февраля 2016 г.

    [5] Центры услуг Medicare и Medicaid. Ваши льготы по программе Medicare. https://www.medicare.gov/Pubs/pdf/10116.pdf. По состоянию на 18 февраля 2016 г.

    [6] Дин округ Колумбия. Выставляйте счета за медицинскую страховку ваших пациентов (правильно). Обзор оптометрии . 2 мая 2006 г. www.reviewofoptometry.com/content/d/news_review/c/17201/dnnprintmode/true/?skinsrc=%5Bl%5Dskins/ro2009/pageprint&containersrc=%5Bl%5Dcontainers/ro2009/simple. По состоянию на 18 февраля 2016 г.

    [7] Gailmard NB. Совет недели по управлению: стоит ли брать плату за рефракцию? Оптометрический менеджмент . 19 августа 2009 г. http://www.optometricmanagement.com/mtotw/tip_new.asp?tip=393. По состоянию на 18 февраля 2016 г.

    [8] Там же .

    [9] Там же .

    [10] Там же .

    [11] Глазной институт Флаума Отделение офтальмологии. Почему я должен платить за рефракцию? www.urmc.rochester.edu/medialibraries/urmcmedia/институт глаза/информация об услугах пациента/информация-пациентаhttps://www.urmc.rochester.edu/medialibraries/urmcmedia/институт глаза/информация об услугах пациента/ информация о пациенте/документы/оплата за рефракциюfaqs_final7.pdf. По состоянию на 18 февраля 2016 г.

    [12] Янг М. Видение красного над рефракционным зарядом. мир глаз . Ноябрь 2007 г. www.eyeworld.org/article.php?sid=4126. По состоянию на 18 февраля 2016 г.

    [13] Отделение офтальмологии глазного института Флаума. Почему я должен платить за рефракцию? www.urmc.rochester.edu/medialibraries/urmcmedia/институт глаза/информация об услугах пациента/информация-пациентаhttps://www.urmc.rochester.edu/medialibraries/urmcmedia/институт глаза/информация об услугах пациента/ информация о пациенте/документы/оплата за рефракциюfaqs_final7.pdf. По состоянию на 18 февраля 2016 г.

    [14] Гейлмар NB. Совет недели по управлению: стоит ли брать плату за рефракцию? Оптометрический менеджмент . 19 августа 2009 г. http://www.optometricmanagement.com/mtotw/tip_new.asp?tip=393. По состоянию на 18 февраля 2016 г.

    [15] Клиника Мэйо. Сухая дегенерация желтого пятна: диагностика. 4 декабря 2015 г. www.mayoclinic.org/diseases-conditions/dry-macular-degeneration/diagnosis-treatment/diagnosis/dxc-20165013. По состоянию на 18 февраля 2016 г.

    [16] Американская академия офтальмологии. Частота осмотра глаз – 2015 г. Март 2015 г. www.aao.org/clinical-statement/frequency-of-ocular-examinations–november-2009. По состоянию на 18 февраля 2016 г.

    Следите за зарядным кабелем — Powerstick.com

    Перейти к содержимому

    HawkEye: следите за кабелем для зарядкиKathrine Greenberg2022-10-14T13:21:51+00:00

    К сожалению, этот продукт больше не доступен.

    Следите за зарядным кабелем

    HawkEye — это небольшой адаптер, который подключается к любому USB-кабелю, чтобы следить за зарядным кабелем и всем, что к нему подключено. В дороге со своей техникой и их кабелями? В местной кофейне и отойдя на секунду? Активируйте сигнализацию HawkEye!

    Особенности:

    • Охранная сигнализация:  Включите звуковое оповещение и убедитесь, что ваш телефон или планшет находится в безопасности, пока он заряжается в общественном месте.
    • Напоминание:  Включите будильник, чтобы не оставить зарядный кабель в гостиничном номере или другом месте во время путешествия.
    • Упакован в индивидуальный полиэтиленовый пакет с карточкой-вкладышем

    Дерево сажают за каждый размещенный заказ >

    • Информация