Зарядка глаз: Зарядка для глаз

Фоторефракционная кератэктомия (ФРК) — один из ранних методов лазерной коррекции зрения, который пришел на смену радиальной кератотомии (насечки на роговице). Метод хорошо изучен и в настоящее время используется в случаях, когда более современные методы лазерной коррекции противопоказаны пациенту.

Гимнастика для глаз: 7 лучших упражнений

Работа и обучение онлайн — реалии настоящего времени. Для глаз это, безусловно, означает много дополнительной нагрузки. Кроме того, сейчас мы больше смотрим кино, сериальчиков, мультиков, и, надеемся, больше читаем.

Вполне уместно вспомнить о гимнастике для восстановления и улучшения зрения, тем более, что сегодня отговорка «нет времени» не пройдет.

Как и с любыми тренировками, здесь важна регулярность. Существуют специальные комплексы упражнений при близорукости, дальнозоркости, астигматизме — их легко найти в сети, а в этой заметке предлагаем базовый вариант, полезный как для детских, так и для взрослых глаз.

❗️Важно помнить, если имеются значительные нарушения, лучше проконсультироваться с офтальмологом. Врач назначит определенный комплекс упражнений в каждом конкретном случае.

Что касается детей, то делать зарядку малыш должен осмысленно, школьники вполне способны справиться самостоятельно.

Малышам лучше заниматься вместе с родителями, а еще можно заморочиться и превратить процесс в игру.

Сколько раз делать гимнастику в течение дня — здесь нет строгих рекомендаций. Например, в моменты интенсивных зрительных нагрузок, при работе за компьютером, чтении, в идеале надо делать перерывы на гимнастику каждые 40-60 минут. Этот ритуал желательно превратить в привычку.

Но не забывайте, что гимнастика для глаз — это профилактика, и действует она только в комплексе с необходимыми средствами лечения. Поэтому ежегодный офтальмологический осмотр — это must, особенно если у ребенка имеется наследственная предрасположенность.

Каждое упражнение повторяйте по 5-30 раз, начиная с малого, нагрузки увеличивайте постепенно. Движения плавные, без рывков, между упражнениями полезно немного поморгать глазами. И не забудьте снять очки или контактные линзы.

Упражнение 1️⃣ ШТОРКИ
Быстро и легко моргайте 2 минуты. Способствует улучшению кровообращения.

Упражнение 2️⃣ Смотрим В ОКНО
Делаем маленький шарик из пластилина и лепим на стекло. Выбираем за окном далекий объект, несколько секунд смотрим вдаль, затем переводим взгляд на шарик. Позже можно усложнить нагрузки — фокусироваться на четырех разноудаленных объектах.

Упражнение 3️⃣ БОЛЬШИЕ ГЛАЗА
Сидим прямо. Крепко закрываем глаза на 5 секунд, затем широко открываем их. Повторяем 8-10 раз. Укрепляет мышцы век, улучшает кровообращение, способствует расслаблению мышц глаз.

Упражнение 4️⃣ МАССАЖ
Тремя пальцами каждой руки легко нажмите на верхние веки, через 1-2 секунды снимите пальцы с век. Повторите 3 раза. Улучшает циркуляцию внутриглазной жидкости.

Упражнение 5️⃣ КОНТРАСТ
Дважды в день, утром и вечером, ополаскивать глаза. Утром — сначала ощутимо горячей водой (не обжигаясь!), Затем холодной. Перед сном все в обратном порядке: промываем холодной, потом горячей водой.

Упражнение 6️⃣ ПОЛЕЗНОЕ ВООБРАЖЕНИЕ
Закройте глаза на несколько минут и представьте что-то приятное. А если потереть ладони друг о друга и прикрыть глаза теплыми ладонями, скрестив пальцы на середине лба, то эффект будет заметным.

Упражнение 7️⃣ СТРОИМ ГЛАЗКИ (см. схему на фото)
▫️ Смотрим вверх-вниз с максимальной амплитудой.
▫️ Чертим круг по часовой стрелке и наоборот.
▫️ Рисуем глазами диагонали.
▫️ Рисуем взглядом прямоугольники.
▫️ Взгляд идет по дуге — выпуклой и вогнутой.
▫️ Обводим взглядом ромб.
▫️ Рисуем глазами бантики.
▫️ Рисуем букву S — сначала в горизонтальном положении, затем в вертикальном.
▫️ Чертим глазами вертикальные дуги, сначала по часовой стрелке, затем — против.
▫️ Переводим взгляд из одного угла в другой по диагоналям квадрата.
▫️ Сводим зрачки к переносице изо всех сил, приблизив палец к носу.
▫️ Часто моргаем веками — как бабочка машет крылышками.

При работе за компьютером нужно помнить следующее:

▪️ После каждого упражнения следует минуту посидеть с закрытыми глазами.
▪️ Следите за движениями — амплитуда должна быть максимальной.
▪️ При постоянной работе за компьютером делайте небольшую минутный перерыв через каждые 40 минут, в крайнем случае, через час.

Глаз в ассоциации ЗАРЯД

. 1990 июль; 74 (7): 421-6.

дои: 10.1136/bjo.74.7.421.

И. М. Рассел-Эггитт ¹ , К. Д. Блейк, Д. С. Тейлор, Р. К. Уайз

принадлежность

• ¹ Отделение офтальмологии, Больница для больных детей, Лондон.

• PMID: 2378857
• PMCID: PMC1042153
• DOI: 10.1136/bjo.74.7.421

Бесплатная статья ЧВК

I M Russell-Eggitt et al. Бр Дж Офтальмол. 1990 июля

Бесплатная статья ЧВК

. 1990 июль; 74 (7): 421-6.

дои: 10.1136/bjo.74.7.421.

Авторы

И. М. Рассел-Эггитт ¹ , К. Д. Блейк, Д. С. Тейлор, Р. К. Уайз

принадлежность

• ¹ Отделение офтальмологии, Больница для больных детей, Лондон.

• PMID: 2378857
• PMCID: PMC1042153
• DOI: 10.1136/bjo.74.7.421

Абстрактный

Ассоциация CHARGE включает пациентов с по крайней мере четырьмя признаками, перед которыми стоят буквы мнемоники: колобома, пороки сердца, атрезия хоан, задержка роста и развития, генитальная гипоплазия, аномалии уха и/или потеря слуха. У многих также паралич лицевого нерва. Мы сообщаем о серии, выявленной в результате сотрудничества в рамках одного центра всех специальностей, связанных с управлением ассоциацией CHARGE. Глазные аномалии были обнаружены у 44 из 50 пациентов с ассоциацией CHARGE. Из них у 41 были «типичные» колобомы. У большинства были ретинохориоидальные колобомы с поражением зрительного нерва, но только у 13 пациентов был дефект радужной оболочки. У двух пациентов была атипичная колобома радужной оболочки с нормальным глазным дном. Дополнительными признаками были микрофтальм у 21 пациента, гипоплазия зрительного нерва у четырех, нистагм у 12 и вертикальное нарушение движения глаз у четырех из 22 пациентов с параличом лицевого нерва. Мы сообщаем о частоте колобомы в ассоциации CHARGE 86% (43/50) по сравнению с предыдущим кумулятивным зарегистрированным уровнем заболеваемости 66% (112/170). Мы полагаем, что ранее у детей с множественными врожденными аномалиями могла иметь место гиподиагностика колобомы.

Похожие статьи

• Атрезия хоан и связанные с ней аномалии: ассоциация CHARGE.

  Дункан НЕТ 3-й, Миллер Р.Х., Кэтлин Ф.И. Дункан НЕТ 3-й и др. Int J Pediatr Оториноларингол. 1988 г., май; 15 (2): 129–35. doi: 10.1016/0165-5876(88)

Посмотреть все похожие статьи

Цитируется

• Глаза при синдроме CHARGE: роль CHD7 в развитии глаз.

  Крюгер Л.А., Моррис А.С. Крюгер Л.А. и соавт. Front Cell Dev Biol. 2022, 8 сентября; 10:994412. doi: 10.3389/fcell.2022.994412. Электронная коллекция 2022. Front Cell Dev Biol. 2022. PMID: 36172288 Бесплатная статья ЧВК. Обзор.

• Глазная колобома с хориоидальной неоваскулярной мембраной: клинический случай.

  Almasaud J, Aledaili SA, Alshammari RS. Алмасо Дж. и соавт. Куреус. 2021 13 ноября; 13(11):e19521. doi: 10.7759/cureus.19521. электронная коллекция 2021 нояб. Куреус. 2021. PMID: 34796081 Бесплатная статья ЧВК.

• Синдром CHARGE, связанный с аномалиями зрения: клинический случай лечения амблиопии и рефракционной коррекции.

  Алдахил С. Алдахил С. Клин Оптом (Окл). 2021 25 октября; 13: 303-307. doi: 10.2147/OPTO.S335805. Электронная коллекция 2021. Клин Оптом (Окл). 2021. PMID: 34729028 Бесплатная статья ЧВК.

• Зрительная функция и офтальмологические данные при синдроме CHARGE: обзор литературы, определение нового клинического спектра и корреляции генотипа и фенотипа.

  Онезимо Р., Риччи Д., Агацци К., Леоне С., Петрианни М., Орази Л., Аморе Ф., Салерни А., Леони К., Чиффо Д., Тарталья М., Меркури Э., Зампино Г. Онисимо Р. и др. Гены (Базель). 2021 25 июня;12(7):972. doi: 10.3390/genes12070972. Гены (Базель). 2021. PMID: 34202106 Бесплатная статья ЧВК.

• Синдром CHARGE, связанный с закрытием угла, несмотря на миопию высокой степени: клинический случай со структурным предложением.

  Доте С., Накакура С., Танабэ Х., Терао Э., Нагата Ю., Табучи Х., Киучи Ю. Доте С. и др. Деловой представитель Офтальмол. 2020 9 января; 11 (1): 28-36. дои: 10.1159/000505389. eCollection 2020 Январь-Апрель. Деловой представитель Офтальмол. 2020. PMID: 32009935 Бесплатная статья ЧВК.

Просмотреть все статьи «Цитируется по»

Рекомендации

1. 1. Отоларингол Head Neck Surg. 1981 март-апрель; 89 (2): 336-42 — пабмед
2. 1. Хам Жене. 1981;57(2):148-58 — пабмед
3. 1. Dev Med Child Neurol. 1983 июнь; 25 (3): 367-9 — пабмед
4. 1. J Педиатр. 1983 сен; 103 (3): 424-5 — пабмед
5. 1. J Педиатр. 1984 июль; 105 (1): 47-51 — пабмед

термины MeSH

Как очистить и зарядить тигровый глаз

Процесс очистки и зарядки кристаллов очень важен, и лучшие методы варьируются от кристалла к кристаллу. Например, некоторые кристаллы могут быть более благоприятными для лунного или солнечного света, а некоторые кристаллы нельзя погружать в воду. В этой статье мы рассмотрим каждый аспект очистки и зарядки кристаллов тигрового глаза, включая лучшие методы, а также пошаговое руководство по очистке и зарядке. Итак, приступим!

Нужно ли очищать тигровый глаз?

Тигровый глаз, как и все кристаллы, следует очищать при первом получении. Это потому, что с того момента, как он появляется из-под земли, до того момента, как он попадает в ваш дом, у тигрового глаза достаточно времени, чтобы улавливать скрытые негативные энергии. Очистив свой тигровый глаз, вы убедитесь, что ваш кристалл наполнен только самыми чистыми энергиями.

Как очистить тигровый глаз

Несмотря на то, что существует множество различных методов очистки любого типа кристаллов, некоторые из них лучше подходят для тигрового глаза, чем другие, поэтому в этом разделе мы рассмотрим абсолютно лучшие способы очистки только что приобретенного тигрового глаза. Четыре метода, которые мне нравятся для очищающий тигровый глаз: солнечный свет, соленая вода, огонь и шалфей. Теперь мы рассмотрим каждый метод более подробно.

Очищение тигрового глаза солнечным светом — Солнечный свет — один из наиболее эффективных способов очищения тигрового глаза, и он хорошо сочетается с мотивом огня и возрождения, который предлагает тигровый глаз. Кроме того, с тигровым глазом вам не нужно беспокоиться о том, что он выцветет на солнце, в отличие от некоторых других кристаллов.

Очистка тигрового глаза соленой водой — Один из самых простых способов очистки любого кристалла — погрузить его в ванну с соленой водой. Вы должны убедиться, что ваша соленая вода полностью растворена, чтобы ваш кристалл случайно не попал в кристаллы соли, которые могут вызвать трещины. Оставьте ваш тигровый глаз в ванне с соленой водой не менее чем на 12 часов, чтобы позаботиться обо всем процессе очистки.

Очищение тигрового глаза огнём- Огонь — один из самых захватывающих и энергичных способов очистки кристалла, но с ним также нужно быть очень осторожным. Если вы решили очистить свой кристалл огнем, имейте в виду, что вам не нужно большое пламя — подойдет и одна свеча. Пропустите кристалл через пламя свечи не менее трех раз, чтобы завершить процесс очищения. После того, как вы закончите, не забудьте положить кристалл в безопасное место, где он может остыть.

Очищение тигрового глаза шалфеем- Смазывание шалфеем может быть эффективным способом очистки тигрового глаза и дает некоторые из тех же преимуществ, что и огонь, но без всех рисков, связанных с открытым пламенем. Чтобы очистить Тигровый глаз шалфеем, просто зажгите его и потушите, чтобы он тлел, и поместите на него Тигровый глаз. Делая это, вы наполните тигровый глаз свойствами шалфея и очистите его в процессе. Если вам нужно очистить поверхность вашего кристалла после этого процесса, мы рекомендуем ванну с морской водой.

Как очистить тигровый глаз огнем – шаг за шагом

Очистка любого кристалла огнем может быть одним из самых эффективных и захватывающих способов очистить ваш кристалл от негативной энергии. Однако в этом процессе также важно быть предельно осторожным, так как вы будете работать с открытым пламенем.

Помните, что это только один вариант, и если вы не чувствуете себя комфортно, есть много других! Если вы готовы попробовать этот процесс, я думаю, вы найдете его полезным и эффективным. Итак, приступим!

1. Обустройте свое пространство- Приготовьте свечу и тигровый глаз. Если у вас есть место на улице, это подойдет лучше всего, но вы можете использовать любое место, где можно безопасно поставить свечу. Свеча должна стоять вертикально и не поддерживаться вами.
2. Установите свое намерение- Зажигая свечу, установите намерение очистить кристалл от всех видов энергии, кроме самой высокой и чистой. Вы можете сделать это, просто сказав вслух или про себя: «Я поставил намерение очистить этот Тигровый Глаз от всего, кроме высшей формы энергии». Это действительно так просто.
3. Прохождение через пламя- Поскольку кристалл будет находиться под пламенем лишь доли секунды за раз, кристалл можно держать голой рукой, когда вы пропускаете его через огонь. Однако вы также можете использовать кухонные щипцы или какой-либо другой способ удержания кристалла. Просто делайте то, что лучше для вас!
4. Поместите кристалл- Пропустив тигровый глаз через пламя свечи, поместите его в безопасное место как минимум на три часа. В течение этого времени ваш тигровый глаз будет продолжать высвобождать любую скрытую негативную энергию. Хотя большая часть высвобождается за несколько мгновений над пламенем, больше энергии высвобождается в течение следующих нескольких часов. Чем больше вы будете пропускать его через пламя, тем дольше будет длиться этот процесс, потому что вы проникнете глубже внутрь кристалла.

Это мой самый любимый метод очищения тигровым глазом, и я думаю, что он очень хорошо сочетается с мотивом исцеления и возрождения, который предлагает тигровый глаз. Однако это не единственный вариант, и есть много менее интенсивных вариантов! Теперь, когда мы поговорили об очищении Тигрового Глаза, давайте рассмотрим процесс его зарядки!

Нужно ли заряжать тигровый глаз?

Тигровый глаз можно и нужно заряжать после получения, чтобы раскрыть весь потенциал лечебных свойств и силы кристалла. Как и все кристаллы, зарядка вашего камня поможет сделать его более мощным и увеличить его общую энергетическую емкость и воздействие. Тем не менее, зарядка тигрового глаза не должна казаться рутиной, и вы можете получить преимущества камня, не заряжая свои кристаллы.

Как зарядить тигровый глаз

Хотя существует множество различных способов зарядки любого типа кристалла, некоторые из них лучше подходят для тигрового глаза, чем другие, поэтому в этом разделе я расскажу о четырех моих самых любимых способах. зарядить свой недавно приобретенный тигровый глаз. Четыре метода, которые я использую для зарядки Тигрового Глаза: Солнечный свет, Лунный свет, Энергия Земли и Аметист. Итак, приступим!

Зарядка тигрового глаза солнечным светом- Солнечный свет может быть мощным инструментом как для очистки, так и для зарядки вашего тигрового глаза. Поскольку тигровый глаз так хорошо сочетается с мотивом света и возрождения, солнечный свет — идеально подходящий метод для зарядки вашего камня. Кроме того, Tiger’s Eye безопасно находиться на солнце не менее 12 часов подряд. Только убедитесь, что вы не забыли об этом!

Зарядка тигрового глаза лунным светом- Подобно солнечному свету, лунный свет также можно использовать для направления положительной энергии в ваш кристалл тигрового глаза. У него те же преимущества, что и у солнечного света, но он намного мягче, так как лунный свет не будет таким резким для любого камня, как солнечный. Чтобы зарядить кристалл лунным светом, просто поместите его на луну не менее чем на шесть часов. Подойдет любая фаза луны, но лучше всего полная луна!

Зарядка Тигрового Глаза Энергией Земли- Это метод зарядки, о котором мало говорят, но это также один из самых эффективных способов усиления ваших кристаллов. Поскольку все кристаллы происходят из земли, их энергия также исходит из земли. Чтобы наполнить ваш Тигровый глаз энергией земли, просто поместите его снаружи на открытую землю, желательно на траву, и оставьте не менее чем на 24 часа. За это время ваш тигровый глаз восстановит всю энергию, которую он мог потерять с тех пор, как его впервые извлекли из земли.

Зарядка тигрового глаза с помощью аметиста- Еще один малоизвестный метод зарядки кристаллов — использование аметиста! Поскольку аметист обладает мощной способностью преобразовывать отрицательную энергию в положительную и хранить эту положительную энергию, его можно использовать в качестве мощного проводника для направления энергии в ваш тигровый глаз. Кроме того, вы пожинаете плоды синергии между аметистом и тигровым глазом.

Как зарядить тигровый глаз энергией земли — шаг за шагом

Энергия Земли — один из моих самых любимых способов зарядки Тигрового Глаза, поэтому я хотел остановиться на нем более подробно. По этой причине в этом разделе мы подробно рассмотрим, как зарядить ваш тигровый глаз энергией земли, шаг за шагом!

1. Подготовьте место — Найдите тихое и уединенное место на свежем воздухе. Это может быть такая же простая область, как ваш собственный задний двор — это должно быть место, где ваш тигровый глаз будет в безопасности. В идеале, вам нужно положить тигровый глаз на траву, но подойдет и любая открытая земля.
2. Установите свое намерение- Как и в случае с процессом зарядки любого кристалла, установка намерения наполнить ваш кристалл только самой положительной и полезной энергией является жизненно важным шагом. Вы можете сделать это, сказав про себя или вслух: «Я поставил намерение зарядить этот Тигровый Глаз только высшей формой энергии». Это действительно так просто.
3. Let it Charge- После того, как вы разместили свой кристалл и определили свои намерения, остается только ждать! Для достижения наилучших результатов вы должны оставить свой тигровый глаз на матери-земле не менее 24 часов.

Использование энергии земли для зарядки кристаллов — один из моих любимых методов, и я не вижу, чтобы о нем говорили достаточно! Если вам нужно очистить поверхность тигрового глаза после этого процесса, мы рекомендуем ванну с соленой водой.