Зеленый чай с ромашкой польза и вред: Польза и вред ромашкового чая: свойства и противопоказания от экспертов дача

Содержание

Польза и вред ромашкового чая: свойства и противопоказания от экспертов дача

Польза и вред ромашкового чая

Ромашка – это популярное растение, которое можно найти в обычной аптеке. Цветки помогают избавиться различных заболеваний, улучшить общее самочувствие. Из ромашки можно приготовить отвары и настои для профилактики, лечения различных недугов. Часто растение принимают внутрь в виде чая. Вкусный напиток не только приносит большую пользу организму, но и обладает приятными вкусовыми качествами. Удобно приобретать травяной напиток в фильтр-пакетиках, которые достаточно просто залить кипятком и наслаждаться вкусным ароматным чаем.

Польза ромашкового чая

Польза ромашкового чая для женщин заключается в том, что напиток является отличной профилактикой для простудных заболеваний, депрессий, неврозов. Чай можно употреблять для уменьшения болевых ощущений, снятия воспаления. Ванночки и компрессы из ромашки позволяют уменьшить количество морщин и высыпаний, улучшить общее состояние кожи и цвет лица.

Помогает ли ромашковый чай мужчинам? Однозначно да. Напиток рекомендован к употреблению в следующих случаях:

  • Эректильная дисфункция. Чай способен снять напряжение после физических нагрузок, стрессовых ситуаций и избавить мужчину от других причин, ведущих к нарушению потенции.
  • Гормональные нарушения. Чай на основе цветков ромашки необходимо употреблять регулярно тем мужчинам, которые имеют пониженный уровень тестостерона.
  • Проблемы с мочеполовой системой. Напиток полезен при наличии у мужчины простатита и других патологий.
  • Некачественная семенная жидкость. Ромашковый чай повышает качество семенной жидкости и повышает активность сперматозоидов.

Перед употреблением ромашкового чая следует проконсультироваться с врачом. Квалифицированный специалист сможет оценить целесообразность включения напитка в рацион пациента.

Вред и противопоказания

Ромашковый чай обладает множеством полезных свойств, однако его избыточное употребление может привести к следующим негативным последствиям:

  • Негативное влияние на работу сердечно-сосудистой системы.
  • Головные боли.
  • Потеря внимания.
  • Ослабление мышечного тонуса.
  • Раздражительность и угнетенность.
  • Аллергические реакции.

Чай на основе цветков ромашки нельзя употреблять:

  • Аллергикам.
  • Людям с плохой свертываемостью крови.
  • Гипотоникам.
  • Шизофреникам и людям, страдающим от других психических расстройств.
  • Людям, принимающим мочегонные препараты.
  • Людям, принимающим успокоительные и антидепрессанты.

Польза ромашкового чая в пакетиках

Чем полезен ромашковый чай в пакетиках? Аптечное растение оказывают следующее действие на организм:

  • Снижение активности пепсина. Этот фермент входит в состав желудочного сока. Это свойство полезно для уменьшения симптомов при заболевании пищеварительной системы.
  • Уменьшение воспаления. Ромашковый чай содержит в своем составе эфирные масла и флавоноиды, которые обладают противовоспалительной активностью.
  • Снижение роста бактерий, грибков и других патогенных организмов.
  • Выполнение роли природного гемостатика (способствует остановке кровотечения).
  • Вяжущее действие. Свойства ромашкового чая позволяют напитку образовывать защитную пленку на слизистой желудка и уменьшить воздействие соляной кислоты.
  • Антиоксидантные свойства.
  • Защита желудка от агрессивных веществ.
  • Снижение газообразования и метеоризма.
  • Выведение пота и токсических веществ.
  • Ускорение выведения желчи после приема пищи.
  • Противоаллергенное.
  • Противосудорожное.

Сколько можно пить ромашкового чая в день

По мнению врачей, суточная норма ромашкового чая для взрослого напитка должна составлять 100–200 мл в день. Для детей разработана своя схема употребления чая:

  • До 6 месяцев – не рекомендуется давать ромашковый чай.
  • От 6 месяцев до 2 лет – по 2–3 чайные ложки 2–4  раза в сутки.
  • 2–6 лет – по 2–3 столовые ложки 2-4 раза в сутки.
  • 6–12 лет – по 0,5 стакана 2–4  раза в сутки.

В осеннее время чай из ромашки можно пить ежедневно, для профилактики гриппа и простуд, а также укрепления иммунитета. В такой период употреблять горячий напиток можно 5 раз в неделю.

Как заваривать

Чтобы приготовить вкусный ароматный чай в пакетиках, необходимо:

  1. Один фильтр-пакет залить примерно 250 мл кипятка (примерно 90–95 градусов).
  2. Накрыть чашку.
  3. Дать настояться не менее 20 минут, чтобы чай приобрел свой неповторимый вкус.
  4. Убрать пакетик из чашки. Можно по вкусу добавить чайную ложечку меда или выжать дольку лимона, чтобы сделать его еще вкуснее.

Пить чай нужно теплым, примерно через 40–60 минут после еды, лучше всего – перед сном. После месячного приема напитка нужно сделать перерыв в 14 дней минимум.

Ромашковый чай при беременности

Ромашковый чай беременным не запрещается. Однако употреблять напиток в больших количествах все же не стоит. В небольших количествах ромашковый чай позволяет снять воспалительные процессы в организме, улучшает качество сна и психоэмоциональное состояние женщины.

Ромашковый чай при грудном вскармливании

Многих женщин интересует вопрос: можно ли ромашковый чай при грудном вскармливании? Ромашка – одно из тех растений, которое можно употреблять в период лактации. Однако перед применением напитка нужно проконсультироваться со своим врачом. Чай на основе цветков ромашки можно только в случае наличия следующих показаний:

  • Нарушения в нервной системе. Ромашковый чай позволяет избавиться от бессонницы, раздражительности и депрессивных состояний.
  • Кожные заболевания. В период беременности у женщин могут появляться трещины на коже и высыпания. Избавиться от них помогут компрессы из ромашкового чая.
  • Простуды и грипп. В период грудного вскармливания женщина не может употреблять лекарства. Ромашковый чай поможет снять симптомы простуды и облегчить протекание заболевания.
  • Болезни мочеполовой системы. Ванночки и спринцевания на основе ромашки помогут быстро справиться с подобными недугами.

Можно ли ребенку ромашковый чай

Детям можно давать ромашковый чай при отсутствии различных противопоказаний и индивидуальной непереносимости. Напиток обладает следующими полезными свойствами:

  • Нормализация сна.
  • Снижение нагрузки с нервной системы.
  • Избавление от метеоризма.
  • Повышение иммунитета.
  • Избавление от кишечных колик.
  • Предотвращение болезней желудочно-кишечного тракта.

Ромашковый чай для грудничка

Ромашковый чай можно давать даже грудничкам. Однако перед употреблением необходимо обязательно проконсультироваться с детским врачом. Чаем можно также смазывать десна малышей, когда у них режутся зубки. Настой ромашки позволяет снять возбудимость ребенка, а

Ромашковый чай на ночь

Ромашковый чай полезно употреблять на ночь, прямо перед сном. Напиток отлично помогает в борьбе с бессонницей. Чашка горячего чая на основе цветков ромашки поможет успокоить нервы и нормально заснуть. Пить чай можно за час до отхода ко сну.

Ромашковый чай также отлично помогает от стрессов. Чашечку может выпить после тяжелого дня, чтобы успокоиться и не принимать лекарственные препараты. Для большего вкуса можно добавить листик мяты в чай.

 

природный антисептик и народное средство от нервов и головной боли TEA.RU

Этот самый обычный на вид белый цветок знают все: кто-то гадает «любит – не любит», кто-то собирает летние полевые букеты, а кто-то при первых признаках недомогания заваривает чай с ромашкой.

Но мало кто знает, что это одно из самых популярных лекарственных растений мира, которое выращивается не только в России, но также в Бразилии, Аргентине и многих других странах. Рассказываем, чем полезна каждому аптечная ромашка.

История успеха лекарственной ромашки

Ромашка аптечная, или ромашка лекарственная (Matricaria Chamomilla) – одно из самых распространенных растений внетропических зон. Ее можно встретить в Евразии, обеих Америках и даже в Африке, причем как в окультуренном, так и в дикорастущем виде. Где именно настоящая родина этого цветка, ученые до сих пор не выяснили.

Первыми интерес к качествам ромашки проявили древние греки. Военный врач и фармаколог Диоскорид описывал ее лечебные свойства в своих манускриптах, посвященных лекарственным растениям, а знаменитый «отец медицины» Гиппократ рекомендовал отвар ромашки в качестве обезболивающего и лекарства от судорог.

Во времена правления династии Великих Моголов ромашка попала в Индию. Местные врачи заметили лечебный эффект невзрачного белого цветка, и вскоре его начали выращивать в Пенджабе, Уттар-Прадеше, Махараштре, Джамму и Кашмире.

В Средних веках ромашка еще была популярна как лекарственное средство, но с развитием медицины и появлением сложнокомпонентных препаратов ушла на второй план, оставшись только в народной медицине и кулинарии. Однако на рубеже XIX–XX веков снова привлекла внимание фармацевтов и химиков своими свойствами.

Как ингредиент для создания тизанов ромашка известна не только в России. Например, в Соединенных Штатах она является самой популярной добавкой к чаю.

Химический состав ромашки

Хамазулен

Ромашковый хамазулен и его предшественник матрицин входят в класс терпенов – химических веществ, необходимых растениям для того, чтобы отпугивать насекомых, поедающих листья и цветы. В промышленности терпены используют для создания парфюмерных композиций.

Именно благодаря хамазулену ромашка обладает своим знаменитым успокаивающим эффектом. Он воздействует на нервную систему как легкий седативный препарат, расслабляет мышцы, улучшает настроение и обладает обезболивающим действием.

Флавоноиды (апигенин, гарнеарин, лютеолин и кверцетин)

Кверцетин известен как мощный антиоксидант, положительно влияющий на здоровье мозга и сердечно-сосудистой системы. По некоторым данным, добавка кверцетина и других флавоноидов в пищу может улучшить состояние больных после перенесенного коронавируса COVID-19 и гриппа типа А (IAV). Клинические исследования на мышах также показали, что лечение кверцетином увеличило продолжительность и качество жизни подопытных животных пожилого возраста.

Апигенин также является антиоксидантом. Кроме того, ведутся исследования о воздействии апигенина на нервную систему в качестве природного антидепрессанта и вспомогательного средства при лечении болезней Альцгеймера и Паркинсона. Ученые из университета Огайо также изучают воздействие апигенина на процесс сдерживания раковых клеток.

Лютеолин полезен при заболеваниях выделительной системы. Он применяется для восстановления функций почек при уратной нефропатии и других болезнях, так как значительно снижает уровень мочевой кислоты в крови.

Салициловая кислота известна как действенный антисептик. При наружном применении она является кератолитиком (помогает отшелушивать омертвевшие клетки кожи). Наличие салициловой кислоты сделало ромашку часто используемым ингредиентом в косметической промышленности.

Кроме того, салициловая кислота применяется для лечения видов мочекислого диатеза (в том числе подагры).

Витамины

Витамин А (ретинол) – важный участник окислительно-восстановительных процессов, проходящих в клетках. Он способствует усвоению белков, нормальному формированию зубов и костей, нужен для роста новых клеток. Ретинол участвует в создании фагоцитарной активности лейкоцитов, которые, в свою очередь, уничтожают вирусные частицы, попадающие в организм. Регулярное употребление витамина А необходимо для поддержания сумеречного и ночного зрения.

Витамин С (аскорбиновая кислота) – самый «известный» витамин, который используется для поддержания общего уровня иммунитета. Является антиоксидантом. По результатам исследованийбританских ученых из Салфордского университета, витамин С теоретически может считаться одним из веществ, помогающих бороться с раковыми клетками.

Витамин PP (никотиновая кислота) необходим для профилактики авитаминоза, гиповитаминоза, пеллагры, некоторых заболеваний желудочно-кишечного тракта. Прием витамина РР помогает при спазмах сосудов, незаживающих ранах и др.

Польза и вред чая с ромашкой

Польза

Для нервной системы. Чай с ромашкой не только самое простое средство снять тревожность и быстро уснуть после тяжелого дня. Эфирное масло ромашки, содержащее апигенин и кверцетин, действует как эффективное седативное средство и миотропный спазмолитик: оно расслабляет и расширяет стенки сосудов, снимая тем самым напряжение и головную боль.

В качестве обезболивающего средства напиток из ромашки используется женщинами для облегчения симптомов предменструального синдрома, в том числе интенсивных болей внизу живота и пониженного эмоционального фона.

Для дыхательной системы

Полифенолы ромашки активно воздействуют на состояние органов дыхания. Флавоноид кверцетин применяется для лечения бронхолегочных заболеваний, в том числе таких серьезных болезней, как острая пневмония и бронхиальная астма.

Регулярное употребление ромашкового чая улучшает состояние организма при простудах и вирусных заболеваниях. Он оказывает иммуностимулирующее действие и увеличивает активность фагоцитарных клеток, защищающих тело от чужеродных бактерий и вирусов. Полифенол герниарин обладает потогонным эффектом, что приносит пользу при повышении температуры тела во время инфекционных заболеваний.

Для сердца и сосудов

Различные исследования японских и западных ученых показали, что регулярное употребление ромашкового чая снижает частоту сердечных сокращений и показатели артериального давления. Кроме этого, антиоксиданты кверцетин, витамин С и апигенин оказывают антисклеротическое воздействие и снижают риск образования тромбов в сосудах.

Для желудочно-кишечного тракта

Чай из ромашки помогает не только при коликах у младенцев и при проблемах с желудочно-кишечным трактом у взрослых. В народной медицине его прописывают при спазмах кишечника, гастритах, постдизентерийном колите и дисбактериозе. В Соединенных Штатах ромашка чаще всего используется как средство для лечения синдрома раздраженного кишечника.

Ромашковый чай для выделительной системы

Ромашка входит в состав сложных мочегонных сборов, она также устраняет воспаления и спазмы при заболеваниях почек, способствует снятию симптомов гломерулонефрита и хронического простатита.

Настой из ромашки оказывает заметное стимулирующее действие на секреторную функцию печени.

Ромашковый чай для детей

Настой ромашки – один из немногих травяных чаев, безопасных даже для младенцев. Еще в 1993 году педиатры выяснили, что допаивание ромашковым чаем устраняет желудочные колики у 57% детей из подопытной группы. Напиток убирает повышенное газообразование, запоры и другие нарушения работы ЖКТ.

Для гиперактивных детей рекомендуется употребление ромашкового чая на ночь перед сном.

Ромашковый чай при диабете

Недавние исследования японских и американских ученых показали, что ромашка ингибирует развитие ферментов, вызывающих диабетическую нейропатию и катаракту, а также повреждение почек при диабете.

В 2015 году иранские ученые повторили эксперимент. У группы добровольцев в возрасте от 30 до 60 лет, на протяжении 8 недель пивших чай с ромашкой, было выявлено снижение уровня глюкозы и повышение общей антиоксидантной активности.

Чай из ромашки при беременности и грудном вскармливании

Чай из ромашки не рекомендуется пить при беременности сразу из-за нескольких факторов. Во-первых, из-за риска кровотечений, которые могут привести к потере плода. Во-вторых, потому что вещества в составе чая из ромашки стимулируют выработку эстрогена и вызывают сокращения матки.

Однако, когда женщина начинает кормить грудью, ромашка оказывает положительный эффект на ее здоровье и состояние малыша. Такой чай незаменим при переутомлении, он успокаивает и снимает стресс, помогает решить возникающие проблемы ЖКТ.

Наружная обработка органов настоем ромашки применяется при дисменорее, эндоцервиците, вагините и трещинах сосков у кормящих матерей.

Ромашка для мужского здоровья

Настой оказывает общеукрепляющий эффект и восстанавливает психоэмоциональный фон, что повышает уровень либидо. В народной медицине настой из корня ромашки считается средством для повышения потенции.

Противопоказания

  • Аллергия. Чай с ромашкой может вызвать индивидуальную непереносимость. Наиболее часто встречается общая аллергия на пыльцу растений из семейства астровых. Не рекомендуется промывать глаза отваром ромашки: из-за содержащейся в нем пыльцы может возникнуть аллергический конъюнктивит.

  • Болезни свертываемости крови. Эфирное масло ромашки содержит кумарин – это предшественник варфарина, мощного антикоагулянта растительного происхождения. Сам по себе он не вызывает негативных реакций организма, но при взаимодействии с некоторыми лекарственными препаратами (варфарин, аспирин или клопидогрел) повышает риск развития кровотечений.

  • Сочетание с другими седативными или мочегонными препаратами. Ромашка усиливает воздействие некоторых медицинских препаратов и целебных трав (мяты, валерианы, мелиссы и др.).

Применение ромашки в медицине и косметике

Аптечная ромашка в медицине

Хотя аптечная ромашка применялась в народной медицине много веков, официально лекарственным сырьем ее признали только в XX веке. В настоящее время для лечения используются: эфирное масло, настои и отвары цветов.

Основные сферы применения ромашки – противовоспалительные средства для ротовой полости (лекарства для лечения стоматитов и пародонтитов), препараты против гастритов и желудочных колик, а также обезболивающие средства. В народной медицине отвар ромашки советуют для купания новорожденных в качестве безопасного антисептика.

Одной из самых перспективных областей применения ромашки аптечной считается онкология. Учеными замечено, что ромашка в составе сложного сбора проявляет радиозащитные свойства и может положительно повлиять на излечение человека на ранних стадиях лучевой болезни.

Применение ромашки в косметической промышленности

Косметику для ухода за кожей с добавлением экстракта ромашки выпускают как российские, так и зарубежные производители. В косметической промышленности ромашку любят за ее антисептические свойства: флавоноиды ромашки при наружном применении быстро проникают в глубокие слои эпидермиса и останавливают воспалительные процессы, а салициловая кислота «снимает» омертвевшие клетки кожи. Антиоксиданты способствуют общему оздоровлению кожи. Экстракт и эфирное масло ромашки добавляют в полезные кремы и маски для лица и тела, гели для душа, шампуни, бальзамы и помады для губ. Основная часть косметики с ромашкой имеет увлажняющие свойства за счет того, что полисахариды в составе экстракта создают на коже пленку, удерживающую влагу.

В составе лечебной косметики ромашка используется для снятия симптомов некоторых кожных заболеваний, в том числе атопического дерматита.

В домашних условиях сухие цветки аптечной ромашки можно заваривать для последующей обработки воспалений, царапин, угревой сыпи и акне. В народе считается, что отвар ромашки идеально подходит в качестве лосьона-ополаскивателя для светлых волос, придает им блеск и шелковистость.

Интересные факты о ромашке

Аптечную ромашку часто путают с похожими цветками из семейства астровых – нивяником (в средней полосе в полях и на клумбах чаще всего встречается именно он), эригероном, эхинацеей и другими родственниками. Все они тоже в разной степени обладают лечебными качествами, но по степени пользы до ромашки не дотягивают. Отличить ромашку от нивяника довольно сложно, так как цветки похожи: нивяник крупнее, у него одна цветочная корзинка, а листья зубчатой формы и жестковатые. У ромашки разветвленный стебель, на котором может быть множество соцветий, а листья перистые.

Само название «ромашка» пришло к нам из польского языка. Римское название цветка, данное еще Плинием в его «Естественной истории» около 2 000 лет назад, звучало как Сhamaemelon romana. В славянских языках растение начали называть романовой травой, романником, а потом длинное название трансформировалось в запоминающуюся «ромашку».

В поверьях многих народов Европы ромашка упоминается как растение, защищающее дом от зла, а его хозяев – от тревожных мыслей.

Несмотря на всю пользу, собирать и сушить ромашку самостоятельно не всегда безопасно: в дикорастущем виде чаще всего она встречается на обочинах дорог, где может впитать в себя тяжелые металлы и вредные вещества. Тем более что купить сбор, выращенный на плантации, можно в супермаркете или интернет-магазине.

Страны-лидеры по производству ромашки аптечной: Бразилия, Аргентина, Египет и Венгрия. В Европе ее выращивают в Германии, Венгрии, Польше, Сербии и Турции. В России плантации ромашки аптечной есть в Краснодарском крае и на Кавказе, на Ставрополье, в Волгоградской, Астраханской и Ростовской областях. Дикорастущие цветы можно встретить по всей средней полосе, в Сибири и на Дальнем Востоке.

В этом материале обобщены лучшие исследования доказательной медицины разных лет. Тем не менее он является ознакомительным и не может быть использован в качестве прямого руководства к действию. Перед употреблением экстракта ромашки в медицинских целях необходима консультация специалиста.

11 невероятных преимуществ и рисков ромашкового чая |

Польза ромашкового чая кажется безграничной. И если вы еще не на борту ромашкового поезда, вы на самом деле отстали на несколько столетий… ромашка веками использовалась из-за ее лечебных свойств!

Ромашковый чай – натуральное домашнее средство от аллергии, воспалений, мышечных спазмов, бессонницы, язвы, ветрянки… и этот список можно продолжить.

Несмотря на то, что ромашковый чай является одним из самых безопасных для питья травяных чаев, все же есть некоторые риски, связанные с ромашковым чаем, на которые следует обратить внимание. Ромашка не похожа на другие травяные чаи, такие как каркаде и мате, например, которые имеют гораздо больше потенциальных рисков.

Итак, безопасно ли для вас пить ромашковый чай? Давай выясним!

Псс! Этот пост в блоге содержит партнерские ссылки, которые приносят мне немного дополнительных денег, если вы их используете… без каких-либо дополнительных затрат для вас!

Чайные принадлежности для наслаждения ромашковым чаем

Чайные пакетики с ромашкой Walmart.ca  | Walmart.com
Рассыпной ромашковый чай : Amazon.ca  | Amazon.com

Полезные чайные ресурсы

Электрический чайник : найти на Bay.com | найти на Amazon. com
Чайник и набор чашек : на Anthropologie.com
Фильтры или более крутые : DavidsTea.com
Журнал дегустации чая:  Отслеживайте пробованные чаи | Etsy Canada

Быстрый отказ от ответственности!

Во-первых, я просто хотел бы сказать, что я никоим образом не врач. Я исследовал ромашковый чай, чтобы дать вам максимально возможную информацию. Меня интересовали преимущества и риски ромашкового чая, потому что это один из моих любимых травяных чаев, который я пью почти каждый день.

Также важно отметить, что в исследованиях с ромашковым чаем на самом деле большую часть времени не используются данные о чае или даже о людях. Существует множество способов использования и проверки действия ромашки, и замачивание ее в воде — только один из них.

Его можно распарить, сделать местное лечение или настой ромашки и даже добавить в таблетки. Если вы употребляете ромашку в виде таблеток или экстракта, в ней будет гораздо более высокая концентрация ромашки, чем в чае. Исследования, которые были проведены, проводились либо в лабораторных условиях, либо на крысах; редко можно провести исследование на людях.

Это не означает, что одна чашка ромашкового чая в день не имеет пользы (и вреда)!

Итак, что такое ромашковый чай?

Чай из ромашки изготавливают из цветущего растения семейства сложноцветных, также известного как семейство ромашек. У него белые лепестки с ярко-желтым центром. Вы используете сам цветок для приготовления ромашкового чая.

На самом деле существует несколько различных видов ромашки, в зависимости от того, где она была выращена. Наиболее популярными сортами являются римская (также называемая английской) и немецкая ромашки. Хотя они гораздо менее распространены, есть также египетские и марокканские ромашки.

Каждая ромашка отличается не только страной происхождения. Хотя это до сих пор неясно, они также могут иметь небольшие различия в химическом составе. В общем, ромашка содержит 120 уникальных соединений, включая бесчисленное количество антиоксидантов и флавоноидов ( P. S. не знаю, что такое флавоноиды? Я подробно расскажу об этом в своем посте 5 способов, которыми чай может помочь вам жить дольше ?).

По большей части немецкая ромашка используется в медицине и в большинстве исследований. Подробнее о различий между каждой ромашкой здесь .

Польза ромашкового чая… Все благодаря апигенину

Большая часть полезных для здоровья свойств ромашки может быть связана с антиоксидантом апигенином (помните, антиоксиданты помогают избавить организм от вредных свободных радикалов!). Это то, что делает ромашку таким мощным цветком!

Апигенин содержится в луке, апельсинах, сельдерее и грейпфрутах. Он также содержится в других травах, таких как орегано, петрушка, кинза и базилик.

Чем полезен ромашковый чай? Польза…

За прошедшие годы ромашковый чай приобрел длинный список преимуществ для здоровья, связанных с его употреблением. Наиболее известно, что ромашковый чай перед сном помогает лучше спать. Ромашковый чай от беспокойства и стресса также имеет положительные побочные эффекты. Как будто лучше быть не может, ромашковый чай также обладает противовоспалительными и антибактериальными свойствами, что приводит к совершенно другому набору преимуществ. Например, это может быть полезно для диабета, здоровья сердца и многого другого!

Хотя не все из них были научно доказаны, и обсуждалось, является ли употребление ромашкового чая просто эффектом плацебо. В любом случае, употребление ромашкового чая по-прежнему очень полезно для вас с очень небольшим риском.

Давайте углубимся в преимущества ромашкового чая…

1. Ромашковый чай перед сном может действовать как снотворное

Ромашка как снотворное — одно из наиболее известных полезных свойств ромашкового чая, и апигенину спасибо за это!

Апигенин связывает определенные рецепторы в вашем мозгу, чтобы способствовать сну. На самом деле он используется в качестве основного ингредиента для слабых транквилизаторов. Неудивительно, что ромашковый чай полезно пить перед сном!

Удивительно, но недостаточно убедительных исследований, доказывающих, что ромашка действительно помогает лучше спать. Но не из-за отсутствия попыток. Были проведены исследования с молодыми матерями, пожилыми людьми и страдающими бессонницей. Результатов недостаточно, чтобы что-то сказать наверняка.

В единственном исследовании, которое показало многообещающие результаты, использовался экстракт ромашки. Участники эксперимента употребляли его два раза в день в течение месяца. Они засыпали в среднем на 15 минут раньше и не просыпались в течение всей ночи. Значит, что-то не так!?

Тем не менее, люди клянутся расслабляющими свойствами ромашки, и так было на протяжении веков. Возможно, это все, что нужно. Исследование показало  , что если вы верите, что ромашковый чай перед сном поможет вам уснуть, то так оно и будет!

Прочтите полный обзор исследований ромашки и сна .

2. Как насчет ромашкового чая от беспокойства и стресса

Одна из причин, по которой ромашковый чай помогает лучше спать, заключается в том, что он уменьшает тревогу и стресс. Исследования преимуществ ромашкового чая при тревоге показывают более многообещающие результаты, чем исследования сна .

Исследование, проведенное в 2016 году, показало, что если пить ромашковый чай достаточно долго, он благотворно влияет на тревогу. В частности, он уменьшал умеренные и тяжелые симптомы генерализованного тревожного расстройства (ГТР).

Опять же, до сих пор недостаточно исследований, чтобы точно знать, почему это происходит, и ромашковый чай от беспокойства все еще не так эффективен, как лекарства.

Может ли питье ромашки быть просто эффектом плацебо?

Было высказано предположение, что  простое употребление чая снижает тревогу  и помогает нам лучше спать по ночам. Возможно, важен не тип чая, а скорее традиция кипятить воду, нюхать свой чай и, наконец, успокаиваться с приятной теплой чашкой в ​​руках.

Я знаю, что это всегда расслабляет меня. Это также время дня, когда люди пьют ромашковый чай. Например, вы не собираетесь пить чай с кофеином после ужина, поэтому ромашковый чай перед сном просто идеален! Расслабление с чашкой чая определенно помогает очистить мой разум от стресса и беспокойства дня.

Несмотря на то, что употребление горячего напитка расслабляет, я рад сообщить, что ромашковый чай показал дополнительные преимущества по сравнению с простой горячей водой.

Возможно, вам будет интересно прочитать

Руководство по целебным чаям для хорошей жизни Дженнифер Браун
Магазин на Indigo.ca  | Barnes & Nobles

3. Побочные эффекты ромашкового чая: повышение иммунитета благодаря антибактериальным свойствам

Как будто этот мощный цветок не может стать лучше, ромашка также обладает антибактериальными свойствами. Так что ромашка тоже может помочь нам в борьбе с простудой!

Это одно из немногих полезных свойств ромашки, которое было обнаружено при простом заваривании чая. Также рекомендуется вдыхание пара с настоем ромашки.

Было проведено исследование с чаем и людьми , участники которого выпивали 5 чашек чая ежедневно в течение 2 недель. В их моче были обнаружены повышенные уровни гиппурата и глицина. Они связаны с повышенной антибактериальной активностью, существенно повышая ваш иммунитет!

4. Ромашковый чай обладает противовоспалительными свойствами

Ромашка уже используется в народной медицине благодаря своим противовоспалительным свойствам. Он используется для лечения легких раздражений кожи и для успокоения воспалений глаз.

Также может помочь при желудочно-кишечных расстройствах. Было показано, что ромашка подавляет бактерии, вызывающие язву желудка и спазмы гладкой мускулатуры ( да, это один из лучших чаев, который можно пить, чтобы облегчить менструальные спазмы!

Чем ромашка полезна для вашей кожи?

Польза ромашки для кожи проявляется в основном при местном применении (в виде крема).

Используется для местного лечения псориаза и экземы. На самом деле его эффективность в качестве крема от атопической экземы составила 60%.

Это может даже помочь уменьшить ваши прыщи (прыщи в основном представляют собой воспаленные поры, заполненные бактериями). До сих пор недостаточно исследований, чтобы сказать что-либо окончательно, но по той же причине его использовали в качестве естественного домашнего средства от ветрянки.

Ромашка может даже осветлить вашу кожу и придать ей дополнительное сияние, которое вы ищете!

5. Польза ромашки при диабете

Было проведено несколько исследований, изучающих взаимосвязь между ромашкой и диабетом. Эти противовоспалительные свойства защищают вашу поджелудочную железу (которая находится в опасности, когда уровень сахара в крови становится слишком высоким).

Это также связано со снижением уровня сахара в крови. Было проведено многообещающее исследование, в котором люди пили чай с каждым приемом пищи в течение 8 недель. Все они увидели значительно более низкий уровень сахара в крови, чем если бы они просто пили воду.

6. Побочные эффекты ромашкового чая на сердце – делает ваше сердце здоровым

Побочные эффекты ромашкового чая Здоровье сердца может быть связано с соединением флавоноидов. (Флавоноиды также есть в черном и зеленом чае — это одна из причин, почему чай может помочь нам жить дольше!).

Флавоноиды снижают кровяное давление и уровень холестерина, что делает сердце более счастливым.

Апигенин также помогает вашему сердцу. Он  улучшает функцию ЛПВП , белков, которые помогают выводить лишний холестерин из организма.

7. Ромашка обладает противораковым действием

Благодаря апигенину и флавоноидам ромашка обладает противораковыми свойствами. В исследованиях использовался экстракт ромашки на моделях различных раковых клеток, таких как клетки кожи, молочной железы, яичников и предстательной железы.

Экстракт ингибирует рост раковых клеток. Это было особенно хорошо против рака простаты.

Узнайте больше здесь и здесь.

Уже решили попробовать ромашковый чай?

Покупайте ромашковый чай на Amazon.com
Покупайте ромашковый чай на Amazon.ca

Так много преимуществ ромашкового чая, это один из моих любимых чаев для путешествий

Польза ромашкового чая настолько велика, что он входит в число моих лучших 5 чаев, с которыми я путешествую!

Как я уже упоминал, ромашковый чай перед сном обладает успокаивающими свойствами, которые могут помочь вам лучше спать. Это может быть чрезвычайно полезно для борьбы со сменой часовых поясов. Не говоря уже о пользе ромашкового чая при беспокойстве — путешествия сопровождаются множеством дополнительных стрессовых факторов в нашей жизни.

Кроме того, он может даже укрепить вашу иммунную систему, что повысит ваши шансы оставаться здоровым во время отпуска!

Узнайте, какие еще сорта чая я всегда беру с собой в путешествия.

Потенциальные риски ромашкового чая

Риски ромашкового чая намного меньше, чем любые другие травяные чаи, которые я исследовал до сих пор (например, мате и каркаде).

Несмотря на то, что исследований ромашкового чая не так много, как хотелось бы, он существует уже столько веков, что на самом деле не о чем беспокоиться.

8. Риск ромашкового чая при беременности и астме

Несмотря на то, что побочные эффекты ромашкового чая по большей части положительные, тем не менее рекомендуется, если вы беременны или страдаете астмой, воздержаться от ромашкового чая на всякий случай . Это рекомендация для большинства травяных чаев, так как их эффекты до сих пор малоизвестны.

У беременных или кормящих женщин может действовать как стимулятор матки или вызывать выкидыши.

9. Риск ромашкового чая: тяжелая аллергическая реакция

Одним из основных рисков ромашкового чая является аллергия на него. Поскольку ромашка — это цветок, она с большей вероятностью вызовет аллергическую реакцию, чем при употреблении других чаев.

Вам следует держаться подальше от ромашки  если у вас аллергия на цветы из семейства ромашек. Сюда входят амброзия, бархатцы и хризантемы.

Но если вы уже пробовали ромашковый чай, то, очевидно, вам не стоит беспокоиться об этом риске.

10. Ромашка может взаимодействовать с вашими лекарствами

Одной из основных проблем, связанных с травяными чаями, является их способность взаимодействовать с другими лекарствами, и ромашковый чай не является исключением.

Информации о взаимодействии ромашки с лекарствами пока не так много, но всегда лучше перестраховаться.

Это может увеличить риск кровотечения, если вы принимаете антикоагулянты, ибупрофен (Адвил) или напроксен. Если вы принимаете бензодиазепины, барбитураты, наркотики, противосудорожные препараты, некоторые антидепрессанты и алкоголь, это может вызвать повышенную сонливость (читайте здесь).

Если вы уже принимаете лекарства для контроля уровня сахара в крови или артериального давления, существуют дополнительные риски. Например, это может привести к тому, что они опустятся слишком низко (аналогично чаю из гибискуса).

Ромашка также сравнима с эстрогеном, поэтому она может снижать эффективность гормональной терапии.

Если вы не уверены, как ромашка будет реагировать на лекарство, которое вы принимаете, всегда лучше сначала проконсультироваться с врачом.

11. Чай из ромашки перед сном может вызвать слишком сильный сон

Ромашка уже вызывает сонливость, но плохо, если она вызывает слишком сонливость.

Сонливость, которую он вызывает, может рассматриваться как некий риск… в зависимости от того, насколько он вызывает у вас сонливость.

Вы не хотите засыпать на совещании или если вам нужно ехать домой после того, как выпили ромашковый чай!

Сколько ромашкового чая слишком много ромашкового чая?

Ромашки много не бывает. По большей части это очень безопасный чай! Типичное потребление ромашкового чая от одной до четырех чашек в день!

Было исследование, в котором участники выпивали 5 чашек чая В ДЕНЬ! Это много чая, но это просто показывает, что нельзя пить слишком много ромашкового чая.

Дополнительная информация о пользе и вреде ромашкового чая

Для получения подробной информации о пользе и вреде ромашкового чая прочитайте эту самую глубокую и научную статью. Хотя это может быть трудно понять, в нем подробно описаны все исследования и результаты.

Что потребуется для приготовления ромашкового чая дома

Чайные принадлежности для наслаждения ромашковым чаем

Пакетики ромашкового чая Walmart.ca  | Walmart.com
Рассыпной ромашковый чай : Amazon.ca  | Amazon.com

Полезные чайные ресурсы

Электрический чайник : найти на Bay.com | найти на Amazon.com
Чайник и набор чашек : с сайта Anthropologie.com
Фильтры или более крутые : DavidsTea.com
Журнал дегустации чая:   Отслеживайте, какие сорта чая вы пробовали | Etsy Canada

Найдите все на Amazon

Подробнее о чае, пожалуйста!

  • Польза и вред от чая каркаде
  • Польза и вред от чая мате
  • Вернуться к основам чая: узнайте разницу между каждым чаем
  • Как чай может помочь вам жить дольше?

Расскажите о пользе и вреде ромашкового чая

5 полезных свойств ромашкового чая для вашего здоровья

5 полезных свойств ромашкового чая для вашего здоровья Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Чай из ромашки — популярный напиток, который также полезен для здоровья.

Ромашка — это трава, происходящая из похожих на маргаритки цветков семейства сложноцветных. Его употребляли на протяжении веков как естественное средство от нескольких заболеваний.

Для приготовления ромашкового чая цветки сушат, а затем заваривают горячей водой.

Многим нравится ромашковый чай как не содержащая кофеина альтернатива черному или зеленому чаю, а также из-за его землистого, несколько сладковатого вкуса.

Кроме того, ромашковый чай богат антиоксидантами, которые могут играть роль в снижении риска некоторых заболеваний, включая болезни сердца и рак.

Ромашка обладает свойствами, которые также могут способствовать сну и пищеварению.

В этой статье мы обсудим 5 потенциальных преимуществ для здоровья от употребления ромашкового чая.

1. Может улучшить качество сна

Ромашка обладает некоторыми уникальными свойствами, которые могут улучшить качество вашего сна.

Он содержит апигенин, антиоксидант, который связывается с определенными рецепторами в вашем мозгу, что может способствовать сонливости и уменьшать бессонницу или хроническую бессонницу (1, 2).

В одном исследовании женщины в послеродовом периоде, которые пили ромашковый чай в течение двух недель, сообщали об улучшении качества сна по сравнению с группой, которая не пила ромашковый чай. У них также было меньше симптомов депрессии, которая часто связана с проблемами со сном (3).

Другое исследование показало, что люди, которые употребляли 270 мг экстракта ромашки два раза в день в течение 28 дней, на 1/3 реже просыпались ночью и засыпали на 15 минут быстрее, чем те, кто не употреблял экстракт (4).

Эти результаты многообещающие, но необходимы дополнительные исследования, чтобы определить степень влияния ромашкового чая на сон. Тем не менее, пить ромашковый чай перед сном, безусловно, стоит попробовать, если у вас есть проблемы с засыпанием или сном.

Сводка: Ромашка содержит антиоксиданты, которые могут способствовать сонливости, и было доказано, что употребление ромашкового чая улучшает общее качество сна.

2. Может способствовать здоровью пищеварительной системы

Правильное пищеварение чрезвычайно важно для общего состояния здоровья.

Ограниченные данные свидетельствуют о том, что ромашка может быть эффективна для улучшения пищеварения за счет снижения риска некоторых желудочно-кишечных заболеваний.

Несколько исследований показали, что экстракт ромашки может защищать мышей от диареи. Это связано с его противовоспалительными свойствами (5, 6).

Другое исследование на крысах показало, что ромашка помогает предотвратить язву желудка, поскольку она может снижать кислотность в желудке и подавлять рост бактерий, способствующих развитию язвы (7).

Несмотря на эти результаты, необходимы дополнительные исследования на людях, чтобы подтвердить роль ромашки в пищеварении.

Тем не менее, есть много анекдотических заявлений о том, что употребление ромашкового чая успокаивает желудок. Традиционно его использовали для лечения нескольких заболеваний пищеварительного тракта, включая тошноту и газы (1).

Резюме: Чай из ромашки может защитить от диареи, язвы желудка, тошноты и газов, вероятно, из-за его противовоспалительного действия.

3. Может защитить от некоторых видов рака

Антиоксиданты, содержащиеся в ромашковом чае, связаны с более низкой заболеваемостью некоторыми видами рака.

Ромашка содержит антиоксидант апигенин. Исследования в пробирке показали, что апигенин борется с раковыми клетками, особенно раковыми клетками молочной железы, пищеварительного тракта, кожи, предстательной железы и матки (8, 9)., 10).

Кроме того, одно исследование с участием 537 человек показало, что у тех, кто пил ромашковый чай 2–6 раз в неделю, вероятность развития рака щитовидной железы была значительно ниже, чем у тех, кто не пил ромашковый чай (11).

Эти результаты являются многообещающими, но необходимы более качественные исследования на людях, чтобы сделать вывод о роли ромашкового чая в профилактике рака.

Резюме: Чай из ромашки содержит антиоксидант апигенин, который может помочь уменьшить воспаление и снизить риск развития некоторых видов рака.

4. Может помочь контролировать уровень сахара в крови

Употребление ромашкового чая может помочь снизить уровень сахара в крови.

Его противовоспалительные свойства могут предотвратить повреждение клеток поджелудочной железы, которое возникает при хроническом повышении уровня сахара в крови (1).

Здоровье вашей поджелудочной железы чрезвычайно важно, так как она вырабатывает инсулин, гормон, ответственный за удаление сахара из крови (1).

В одном исследовании с участием 64 человек с диабетом у тех, кто ежедневно употреблял ромашковый чай во время еды в течение восьми недель, средний уровень сахара в крови был значительно ниже, чем у тех, кто употреблял воду (12).

Кроме того, несколько исследований на животных показывают, что ромашковый чай может значительно снизить уровень сахара в крови натощак, а также может быть полезен для предотвращения скачков сахара в крови после еды (13, 14, 15).

Большая часть доказательств роли ромашкового чая в контроле уровня сахара в крови основана на результатах исследований на животных. Тем не менее, результаты многообещающие (16).

Резюме: Противовоспалительное действие ромашкового чая может способствовать контролю уровня сахара в крови, особенно при употреблении во время еды.

5. Может улучшить здоровье сердца

Ромашковый чай богат флавонами, классом антиоксидантов.

Флавоны были изучены на предмет их способности снижать кровяное давление и уровень холестерина, которые являются важными маркерами риска сердечно-сосудистых заболеваний (17, 18).

Одно исследование 64 пациентов с диабетом показало, что у тех, кто пил ромашковый чай во время еды, наблюдалось заметное улучшение уровня общего холестерина, триглицеридов и «плохого» холестерина ЛПНП по сравнению с теми, кто пил воду (12).

Необходимы дополнительные исследования, чтобы подтвердить роль ромашкового чая в укреплении здоровья сердца, но, безусловно, не помешает включить его в свой рацион.

Резюме: Ромашка является отличным источником флавоновых антиоксидантов, которые могут играть роль в улучшении здоровья сердца.

Другая потенциальная польза для здоровья

Следующие полезные свойства ромашкового чая в основном не подтверждены научными исследованиями и не подтверждаются научными исследованиями:

  • Укрепляет иммунитет: Ромашковый чай часто рекламируют как средство для профилактики и лечения простуды, но доказательств этого недостаточно. Также говорят, что он успокаивает боль в горле (1).
  • Снимает тревогу и депрессию: Имеются некоторые свидетельства того, что ромашка может уменьшать тяжесть тревоги и депрессии, но в основном это основано на использовании ее в качестве ароматерапии или в качестве добавки (1, 6, 19, 20) .
  • Улучшает здоровье кожи: Сообщалось, что нанесение ромашки на кожу с помощью косметических продуктов, таких как лосьоны, кремы для глаз и мыло, может увлажнять и уменьшать воспаление кожи (6, 21, 22).
  • Предотвращает потерю костной массы: Некоторые утверждают, что ромашковый чай может играть роль в предотвращении потери костной массы, которая приводит к таким заболеваниям, как остеопороз. Однако доказательства этого слабые (1).

Хотя эти заявления о пользе для здоровья не имеют доказательств, это не означает, что они ложны. Они просто еще не изучены и могут быть в будущем.

Резюме: В настоящее время нет убедительных доказательств того, что употребление ромашкового чая улучшает иммунитет, здоровье костей и кожи. Кроме того, отсутствуют исследования относительно его роли в тревоге и депрессии.

Побочные эффекты ромашкового чая

Употребление ромашкового чая, как правило, безопасно для большинства людей.

Имеются сообщения об аллергии на ромашку, которая чаще всего возникает у людей с аллергией на растения семейства маргариток, такие как амброзия и хризантемы (1).

Кроме того, косметические продукты, содержащие ромашку, могут вызывать раздражение глаз при прямом контакте с ними. Это может привести к конъюнктивиту — воспалению слизистой оболочки глаза (1).

Также важно отметить, что безопасность употребления ромашкового чая не установлена ​​для детей младшего возраста, беременных или кормящих женщин и людей с заболеваниями печени или почек.

Тем не менее, не было сообщений об опасных для жизни побочных реакциях или токсичности при употреблении ромашкового чая.

Сводка: Хотя у некоторых людей может быть аллергия на ромашку, большинству людей пить ее безопасно. Отрицательные побочные эффекты крайне редки.

Итог

Ромашковый чай — полезный напиток.

Он богат некоторыми мощными антиоксидантами, которые могут иметь различные преимущества для здоровья, включая снижение риска развития рака и сердечных заболеваний.

Хотя исследования ромашкового чая многообещающи, их просто недостаточно, чтобы сделать вывод о его влиянии на здоровье.

Многие исследования ромашкового чая проводились на животных и в пробирках, и их результаты не могут быть перенесены на людей.

Тем не менее, пить ромашку безопасно, и многие люди любят пить ее из-за ее восхитительного вкуса и успокаивающего аромата.

Если вы хотите узнать о потенциальных преимуществах ромашкового чая, его определенно стоит включить в свой рацион.

Интернет-магазин ромашкового чая.

Как мы проверяли эту статью:

Наши специалисты постоянно следят за состоянием здоровья и хорошего самочувствия, и мы обновляем наши статьи по мере поступления новой информации. Поделиться этой статьей

Медицинский обзор Деборы Уэзерспун, доктора философии, MSN

Вы предпочитаете чай кофе? Если у вас кислотный рефлюкс, чашка ромашкового чая может принести дополнительную пользу для здоровья. Вот что говорят исследования.

ПОДРОБНЕЕ

  • 8 доказанных полезных свойств ромашкового масла и способы его применения показано, что ромашковое масло может принести пользу вашему здоровью во многих отношениях.

    Узнайте, как он может помочь с пищеварением, беспокойством, депрессией, облегчением боли,

    ПОДРОБНЕЕ

  • Дозировка витамина B12: сколько вы должны принимать в день?

    Мелисса Гровс

    Идеальная доза витамина B12 зависит от пола, возраста и причин его приема. В этой статье рассматриваются научные данные, лежащие в основе…

    ПОДРОБНЕЕ

  • 9 Польза витамина B12 для здоровья, основанная на научных данных

    Кейтлин Беркхайзер

    Витамин B12 является важным питательным веществом, которое играет жизненно важную роль в поддержании вашего здоровья. Вот 9 впечатляющих преимуществ витамина B12 для здоровья, основанных на…

    ПОДРОБНЕЕ

  • Выбор диетологом пяти лучших добавок с холином на 2022 год

    Маркита Льюис, MS, RD

    Холин является важным питательным веществом, которое играет ключевую роль в здоровье мозга, мышц и печени.

  • Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *