Витамин g – Витамин G или В2

Витамин G или В2

Витамин G, названный в честь открывшего его английского ученого Пауля Гольдбергера, в настоящее время более известен в Европе и Америке под названием рибофлавин, или витамин В2. Поскольку он быстро разрушается под дей¬ствием света и растворяется в воде, продукты, содержащие рибофлавин, уменьшают свою питательную ценность при варке и долгом хранении. При недостатке витамина В2 у че¬ловека отмечают «красные глаза». В2 — единственный ви¬тамин, который до сих пор удалось обнаружить в глазном яблоке.

Для чего нужен витамин:

Из 70 трилионов клеток нашего тела нет ни одной, которая может обойтись без этого витамина. Если бы молекулы рибофлавина день за днем, час за часом не поддерживали жизнь в работающей клетке, она погибла бы. Дело в том, что рибофлавин является важной составной частью двух ферментов, которые помогают превращать жиры и углеводы в энергию.

В западных странах, вследствие злоупотребления питанием в закусочных, две трети населения в большей или меньшей степени страдают от нехватки рибофлавина. Особенно это касается старых и пожилых людей, из которых почти у каждого второго постоянно не хватает рибофлавина в крови.

Этот витамин поистине изумляет своей невероятной динамикой. Его можно с полным правом назвать двигателем жизни, так как он без устали стимулирует производство энергии в клетках тела. Щитовидная железа регулирует синтез ферментов рибофлавина и, главным образом, их поступление в клетки. Гормон щитовидной железы — тироксин играет в клетке роль спички, поджигающей молекулы глюкозы и жиров.

В пищевой промышленности рибофлавин используется для обогащения некоторых продуктов питания или как пищевой краситель (E101).

Польза:


— cпособствует улучшению остроты зрения и улучшению его адаптации к темноте. Предохраняет слизистые оболочки глаз от раздражающего действия коротковолнового излучения.


— помогает превратить полученную энергию в мышечную активность.


— участвует в углеводном, белковом и жировом обмене.


— участвует в процессах роста (может рассматриваться как ростовой фактор). Поэтому этот витамин особенно нужен детям и подросткам, также он влияет на рост плода.


— обеспечивает нормальное световое и цветовое зрение, уменьшает утомляемость глаз.


— участвует в синтезе гликогена, эритроцитов (красных кровяных клеток), т. е. влияет на кроветворение.


— влияет на функцию печени.


— нужен для синтеза гормонов кортикостероидов.


— сохраняет здоровыми кожу, ногти, волосы.


— помогает залечивать язвочки рта, губ и языка.


— прибавление веса.


— бодрость и свежесть.


— поддерживает целостность нервной системы.


— в сочитании с витамином А позволяет поддерживать здоровое состояние слизистой оболочки пищеварительного тракта, дыхательной, кровеносной и экскреторной системы.

Показания в лечении:


— при кожных заболеваниях, вяло заживающих ранах.


— при заболеваниях глаз.


— при нарушении функции желудочно-кишечного тракта.


— при диабете.


— при анемиях.


— при циррозе печени.

Форма выпуска:


— таблетки. Проглатывать целиком, запивая полным стаканом жидкости. Не размельчать и не разжевывать. Во избежание раздражения слизистой желудка принимать во время или сразу после еды.


— рибофлавин входит в состав многих мультивитаминных/минеральных препаратов.

Условия хранения:


— хранить в сухом прохладном затемненном месте, не замораживать.


— не хранить в аптечке ванной комнаты. Повышенная температура и влажность способны изменить действие витамина.

Взаимодействие:


Рибофлавин не разрушается под действием тепла, воздуха, кислот.


Свет, в особенности ультрафиолетовый, и щелочь разрушают рибофлавин (светонепроницаемые картонные оболочки на молочных бутылках теперь защищают рибофлавин от разрушения, которому он подвергался раньше, когда молоко продавалось в прозрачных бутылках).

С лекарствами, витаминами или минералами:


Действует совместно с другими витаминами группы В.


Витамин В7 синергичен с витаминами В2, В6, В3, А и сохраняет кожу здоровой.


Витамин В1, В2, В3 и В7 принимают участие в энергетическом обмене на разных этапах биологического окисления углеводов, жиров и белков.


Для профилактики железодифицитной анемии важны железо, В2 и В6. Рибофлавин способствует усвоению железа и его сохранению в организме.


В сочетании с витамином А позволяет поддерживать здоровое состояние слизистой оболочки пищеварительного тракта, дыхательной, кровеносной и экскреторной системы.

Необходим для активации ряда витаминов, например витамина B6, В9 и К.

Если вы принимаете противораковые препараты, например такие как метотрексат, то чрезмерный прием витамина В2 может уменьшить эффективность действия лекарства.


Взаимодействуя с антидепрессантами (трицикличными), пробенецидами, фенотиазинами, имипрамином и амитриптилином эффект от приема В2 снижается.


Также врагами витамина В2 являются сульфаниламидные лекарственные препараты, эстрогены.

С другими веществами:


Врагами являются вода (витамин В2 растворяется в жидкостях, используемых при приготовлении пищи).


Табак и алкоголь ухудшает всасывание.

Последствия дефицита:


Авитаминоз, возникающий при недостатке витамина B2 называется арибофлавинозом. Признаки арибофлавиноза появляются через 3-4 месяца практически полного отсутствия витамина В2 в пищевом рационе.

Итак, недостаток может привести:


— отеки, неврит, анемия, тошнота, язва желудка и двенадцатиперстной кишки.


— поражается роговица глаз, снижается острота зрения, повышенная светочувствительность.


— появляется воспаление слизистой полости рта и языка.


— дерматит на лице, мокнущие трещины у углов рта и ушей.


— зуд и шелушение кожи вокруг носа, рта, мошонки, ушей, а также кожи черепа.


— головные боли, снижается аппетит.


— жирная кожа.


— выпадение волос.


— дрожание конечностей.


— головокружение.


— недостаточная концетрация внимания.


— плохой сон.


— депрессивное состояние.


— понижение работоспособности.


— затрудненное мочеиспускание.


— зуд в паховой области.


Многие люди, живущие в условиях спешки и вынужденные разрешать конфликты и проблемы, жертвуют своими резервами рибофлавина для постоянного производства гормонов стресса. В этом случае витамин не участвует в клеточном обмене веществ, и возникают вышеназванные симптомы — каждый раз в самом ослабленном месте организма.

Режим дозирования:


Женщинам требуется около 1,2 мг в сутки.


Мужчинам взависимости от расходуемой энергии достаточно 1,4-1,7 мг.

Следует отметить, что потребность возрастает при:


— сильном стрессе (тогда девушкам требуется до 1,7 мг).


— беременности и кормления грудью 2 и более мг.


— злоупотреблении алкоголя и наркотиков.


— большом физическом напряжении.


— приеме сульфаниламидных лекарственных препаратов, эстрогены.


— отсутствием в рационе молока и молочных продуктов, яиц.


— уменьшении поступления в организм белка, особенно животного происхождения (при недостатке белка увеличивается потеря организмом этого витамина).


— если вы находитесь на длительной строгой диете из-за язвенной болезни или диабета.


— людям, потребляющим малокалорийную или недостаточно богатую питательными веществами пищу, а также тем, кто испытывает повышенную потребность в питательных веществах.


— пожилом возрасте (старше 55 лет).


— людям, страдающим изнурительными хроническими заболеваниями.


— людям, страдающим гипертиреозом.


А если человек испытывает стресс, занимается спортом или тяжелым физическим трудом, то ему требуется до 2,6 мг в сутки.


Сбалансированное питание обеспечивает достаточное потребление витамина без необходимости в добавках.

Противопоказания и меры предосторожности:


Не принимайте при хронической почечной недостаточности.


При беременности и в период кормления не превышайте доз, рекомендуемых ОНП.


Проконсультируйтесь с врачом, если вы беременны или планируете скорую беременность.

Передозировка/токсичность:


Человеческий организм не накапливает рибофлавин, и любой избыток выводится вместе с мочой. При избытке рибофлавина моча окрашивается в ярко-жёлтый цвет.


У здоровых людей с нормальной функцией почек проявление симптомов интоксикации витамином В2 маловероятно.


Симптомы не предполагаются.

Источники:


Растительные:


Дрожжи, листовые зеленые овощи, крупы (гречневая и овсяная), горох, зародыши и оболочки зерновых культур, хлеб, миндаль, грибы, макрель, семена (подсолнуха, кунжута), шпинат, грецкие орехи, соевые бобы, фасоль, бананы, витаминизированный хлеб, зародыши пшеницы, обогащенные хлопья из злаков.


Животные:


Цельное молоко, сыр (жирный), прессованный творог, мясо (свинина, говядина, дичь), печень говяжья, почки, яичный белок, ливерная колбаса, рыба (лосось, форель, сельдь, тунец), устрицы, йогурт, кефир, ветчина.

www.novostioede.ru

Витамин “Г” — это… Что такое Витамин “Г”?

  • Витамин К — относится к группе липофильных (жирорастворимых) и гидрофобных витаминов, необходимых для синтеза белков, обеспечивающих достаточный уровень коагуляции. Химически, является производным 2 метил 1,4 нафтохинона. Играет значительную роль в обмене… …   Википедия

  • Витамин K — Витамин K1 (филлохинон). Содержит функциональное нафтохиноновое кольцо и алифатическую боковую цепь. Филлохинон имеет фитил в боковой цепи. В …   Википедия

  • витамин — сущ., кол во синонимов: 89 • аденин (2) • адермин (1) • аевит (2) • …   Словарь синонимов

  • ВИТАМИН D — 2. Vitaminum D2. Синонимы: кальциферол, беталин, эргокальциферол, альдевит, декристол D, фордетол, инфадин, остелин, ультранол, вигантол, витаплекс D, витастерол и др. Свойства. При гидрогенизации (насыщении водородом по месту двойной связи)… …   Отечественные ветеринарные препараты

  • ВИТАМИН — “Б”. Разг. Шутл. Знакомство, связи (“блат”). БСРЖ, 100. Витамин “В”. Жарг. бизн. Шутл. Взятка. БС, 31. Витамин “Г”. Жарг. арм. Пренебр. Гарнир из кислой капусты (с неприятным запахом, тёмного цвета). Лаз., 242. Витамин “Д”. Жарг. угол. Шутл.… …   Большой словарь русских поговорок

  • ВИТАМИН В — 12 КОРМОВОЙ. Препарат получают сбраживанием барды ацетонобутилового производства метанобразующими бактериями с последующей концентрацией путем выпаривания и сушки. Свойства. Витамин В12 кормовой представляет собой однородный мелкодисперсный… …   Отечественные ветеринарные препараты

  • Витамин F — комплекс полиненасыщенных жирных кислот, которые принимают значительное участие в биологических процессах: линолевая кислота (омега 6) линоленовая кислота (омега 3) арахидоновая кислота (омега 6) эйкозапентаеновая кислота (омега 3)… …   Википедия

  • ВИТАМИН А — группа жирорастворимых соединений, производных b ионона. В природе наиб, распространены: ретинол (витамин A1, аксерофтол, I), дегидроретинол (витамин А2), ретиналь (ретинен, альдегид витамина A1, II), ретиноевая к та (III). Содержатся в животных… …   Биологический энциклопедический словарь

  • Витамин B6 — Витамин B6  собирательное название производных 3 гидрокси 2 метилпиридинов, обладающих биологической активностью пиридоксина[1]  собственно пиридоксин, пиридоксаль, пиридоксамин, а также их фосфаты, среди которых наиболее важен… …   Википедия

  • ВИТАМИН Е — Раствор для инъекций Состав. В 5 мл содержится токоферола ацетата 300 мг. Показания. Гиповитаминоз Е, лечение бесплодия. Применение и дозы. Внутримышечно или перорально. Крупные животные 300 600 мг. Свиньи, телята, овцы 100 200 мг. Собаки, кошки… …   Импортные ветеринарные препараты

  • ВИТАМИН К — группа жирорастворимых соединений, производных нафтохинона. Важнейшие представители: филлохинон (витамин K1), мультипренилменахиноны (витамины К2(30), К2(35), различающиеся длиной боковой изопреноидной цепи, менадион (витамин K3, боковая… …   Биологический энциклопедический словарь

  • dic.academic.ru

    витамин G — это… Что такое витамин G?

  • Витамин К — относится к группе липофильных (жирорастворимых) и гидрофобных витаминов, необходимых для синтеза белков, обеспечивающих достаточный уровень коагуляции. Химически, является производным 2 метил 1,4 нафтохинона. Играет значительную роль в обмене… …   Википедия

  • Витамин K — Витамин K1 (филлохинон). Содержит функциональное нафтохиноновое кольцо и алифатическую боковую цепь. Филлохинон имеет фитил в боковой цепи. В …   Википедия

  • витамин — сущ., кол во синонимов: 89 • аденин (2) • адермин (1) • аевит (2) • …   Словарь синонимов

  • ВИТАМИН D — 2. Vitaminum D2. Синонимы: кальциферол, беталин, эргокальциферол, альдевит, декристол D, фордетол, инфадин, остелин, ультранол, вигантол, витаплекс D, витастерол и др. Свойства. При гидрогенизации (насыщении водородом по месту двойной связи)… …   Отечественные ветеринарные препараты

  • ВИТАМИН — “Б”. Разг. Шутл. Знакомство, связи (“блат”). БСРЖ, 100. Витамин “В”. Жарг. бизн. Шутл. Взятка. БС, 31. Витамин “Г”. Жарг. арм. Пренебр. Гарнир из кислой капусты (с неприятным запахом, тёмного цвета). Лаз., 242. Витамин “Д”. Жарг. угол. Шутл.… …   Большой словарь русских поговорок

  • ВИТАМИН В — 12 КОРМОВОЙ. Препарат получают сбраживанием барды ацетонобутилового производства метанобразующими бактериями с последующей концентрацией путем выпаривания и сушки. Свойства. Витамин В12 кормовой представляет собой однородный мелкодисперсный… …   Отечественные ветеринарные препараты

  • Витамин F — комплекс полиненасыщенных жирных кислот, которые принимают значительное участие в биологических процессах: линолевая кислота (омега 6) линоленовая кислота (омега 3) арахидоновая кислота (омега 6) эйкозапентаеновая кислота (омега 3)… …   Википедия

  • ВИТАМИН А — группа жирорастворимых соединений, производных b ионона. В природе наиб, распространены: ретинол (витамин A1, аксерофтол, I), дегидроретинол (витамин А2), ретиналь (ретинен, альдегид витамина A1, II), ретиноевая к та (III). Содержатся в животных… …   Биологический энциклопедический словарь

  • Витамин B6 — Витамин B6  собирательное название производных 3 гидрокси 2 метилпиридинов, обладающих биологической активностью пиридоксина[1]  собственно пиридоксин, пиридоксаль, пиридоксамин, а также их фосфаты, среди которых наиболее важен… …   Википедия

  • ВИТАМИН Е — Раствор для инъекций Состав. В 5 мл содержится токоферола ацетата 300 мг. Показания. Гиповитаминоз Е, лечение бесплодия. Применение и дозы. Внутримышечно или перорально. Крупные животные 300 600 мг. Свиньи, телята, овцы 100 200 мг. Собаки, кошки… …   Импортные ветеринарные препараты

  • ВИТАМИН К — группа жирорастворимых соединений, производных нафтохинона. Важнейшие представители: филлохинон (витамин K1), мультипренилменахиноны (витамины К2(30), К2(35), различающиеся длиной боковой изопреноидной цепи, менадион (витамин K3, боковая… …   Биологический энциклопедический словарь

  • universal_ru_en.academic.ru

    витамин g — с русского на английский

  • Витамин К — относится к группе липофильных (жирорастворимых) и гидрофобных витаминов, необходимых для синтеза белков, обеспечивающих достаточный уровень коагуляции. Химически, является производным 2 метил 1,4 нафтохинона. Играет значительную роль в обмене… …   Википедия

  • Витамин K — Витамин K1 (филлохинон). Содержит функциональное нафтохиноновое кольцо и алифатическую боковую цепь. Филлохинон имеет фитил в боковой цепи. В …   Википедия

  • витамин — сущ., кол во синонимов: 89 • аденин (2) • адермин (1) • аевит (2) • …   Словарь синонимов

  • ВИТАМИН D — 2. Vitaminum D2. Синонимы: кальциферол, беталин, эргокальциферол, альдевит, декристол D, фордетол, инфадин, остелин, ультранол, вигантол, витаплекс D, витастерол и др. Свойства. При гидрогенизации (насыщении водородом по месту двойной связи)… …   Отечественные ветеринарные препараты

  • ВИТАМИН — “Б”. Разг. Шутл. Знакомство, связи (“блат”). БСРЖ, 100. Витамин “В”. Жарг. бизн. Шутл. Взятка. БС, 31. Витамин “Г”. Жарг. арм. Пренебр. Гарнир из кислой капусты (с неприятным запахом, тёмного цвета). Лаз., 242. Витамин “Д”. Жарг. угол. Шутл.… …   Большой словарь русских поговорок

  • ВИТАМИН В — 12 КОРМОВОЙ. Препарат получают сбраживанием барды ацетонобутилового производства метанобразующими бактериями с последующей концентрацией путем выпаривания и сушки. Свойства. Витамин В12 кормовой представляет собой однородный мелкодисперсный… …   Отечественные ветеринарные препараты

  • Витамин F — комплекс полиненасыщенных жирных кислот, которые принимают значительное участие в биологических процессах: линолевая кислота (омега 6) линоленовая кислота (омега 3) арахидоновая кислота (омега 6) эйкозапентаеновая кислота (омега 3)… …   Википедия

  • ВИТАМИН А — группа жирорастворимых соединений, производных b ионона. В природе наиб, распространены: ретинол (витамин A1, аксерофтол, I), дегидроретинол (витамин А2), ретиналь (ретинен, альдегид витамина A1, II), ретиноевая к та (III). Содержатся в животных… …   Биологический энциклопедический словарь

  • Витамин B6 — Витамин B6  собирательное название производных 3 гидрокси 2 метилпиридинов, обладающих биологической активностью пиридоксина[1]  собственно пиридоксин, пиридоксаль, пиридоксамин, а также их фосфаты, среди которых наиболее важен… …   Википедия

  • ВИТАМИН Е — Раствор для инъекций Состав. В 5 мл содержится токоферола ацетата 300 мг. Показания. Гиповитаминоз Е, лечение бесплодия. Применение и дозы. Внутримышечно или перорально. Крупные животные 300 600 мг. Свиньи, телята, овцы 100 200 мг. Собаки, кошки… …   Импортные ветеринарные препараты

  • ВИТАМИН К — группа жирорастворимых соединений, производных нафтохинона. Важнейшие представители: филлохинон (витамин K1), мультипренилменахиноны (витамины К2(30), К2(35), различающиеся длиной боковой изопреноидной цепи, менадион (витамин K3, боковая… …   Биологический энциклопедический словарь

  • translate.academic.ru

    vitamin g — с английского на русский

  • Vitamin K — has also been used as a slang term for ketamine, an unrelated anaesthetic. Vitamin K1 (phylloquinone). Both forms of the vitamin contain a functional naphthoquinone ring and an aliphatic side chain. Phylloquinone has a phytyl side chain …   Wikipedia

  • Vitamin D — is a group of fat soluble prohormones, the two major forms of which are vitamin D2 (or ergocalciferol) and vitamin D3 (or cholecalciferol).cite web|url=http://dietary supplements.info.nih.gov/factsheets/vitamind.asp|title=Dietary Supplement Fact… …   Wikipedia

  • Vitamin A — Systematic (IUPAC) name (2E,4E,6E,8E) 3,7 Dimethyl …   Wikipedia

  • Vitamin B6 — is a water soluble vitamin. Pyridoxal phosphate (PLP) is the active form and is a cofactor in many reactions of amino acid metabolism, including transamination, deamination, and decarboxylation. PLP also is necessary for the enzymatic reaction… …   Wikipedia

  • Vitamin-B — ist eine Vitamin Gruppe, in der acht wasserlösliche Vitamine zusammengefasst sind, die alle als Vorstufen für Koenzyme dienen. Die Nummerierung ist nicht durchgehend, weil sich bei vielen Substanzen, die ursprünglich als Vitamine galten, der… …   Deutsch Wikipedia

  • Vitamin B — ist eine Vitamin Gruppe, in der acht Vitamine zusammengefasst sind, die alle als Vorstufen für Koenzyme dienen. Die Nummerierung ist nicht durchgehend, weil sich bei vielen Substanzen, die ursprünglich als Vitamine galten, der Vitamin Charakter… …   Deutsch Wikipedia

  • vitamin K — n. a fat soluble vitamin, synthesized constantly by intestinal bacteria in mammals and occurring in certain green vegetables, fish meal, etc., that promotes blood clotting and is required for the synthesis of prothrombin by the liver: the two… …   Universalium

  • Vitamin A — is retinol. Carotene compounds (found, for example, in egg yolk, butter and cream) are gradually converted by the body to vitamin A (retinol). A form of vitamin A called retinal is responsible for transmitting light sensation in the retina of the …   Medical dictionary

  • Vitamin B1 — is thiamine. Vitamin B1 acts as a coenzyme in the metabolism of the body. Deficiency of thiamine leads to beriberi, a disease of the heart and nervous system. The word vitamin was coined in 1911 by the Warsaw born biochemist Casimir Funk (1884… …   Medical dictionary

  • Vitamin de — Beschreibung Deutschlernerzeitschrift Verlag NP PRESS.DE Erstausgabe 2002 Erscheinungsweise …   Deutsch Wikipedia

  • vitamin de — Beschreibung Zeitschrift für junge Deutschlerner Verlag Verein vitamin de , NP PRESS.DE Erstausgabe 2002 …   Deutsch Wikipedia

  • translate.academic.ru

    Полное описание, свойства и функции. Показания и противопоказания к применению

    Витамин Н — один из самых биохимически активных витаминов. Он крайне важен, принимает участие во многих процессах, протекающих в организме. Его нормальное поступление необходимо как для поддержания здоровья, так и для улучшения внешнего вида.

     

    Содержание витамина Н в продуктах (на 100г)

    Печень 80-90 мкг
    Яйца 20 мкг
    Овсянка 20 мкг
    Рыба 10 мкг
    Курица 10 мкг
    Сыр 4 мкг
    Сметана 3,5 мкг
    Облепиха 3 мкг

     

    Что собой представляет витамин Н?

    Витамин Н также известен под названием биотин. Хотя вещество и обозначается буквой Н, его химическое строение позволяет отнести его к группе В. Иногда его определяют как витамин В7.

    Он вырабатывается микрофлорой желудочно-кишечного тракта и поступает с пищей. Организму нужны очень небольшие количества биотина, но даже в малых дозах он прекрасно реализует свои биологические задачи, усиливая и улучшая течение ряда биохимических реакций.

     

    Продукты питания, богатые витамином Н

    Витамин присутствует в животной и растительной пище. В особенно больших количествах он содержится в печени. Также вещество есть в злаках, молочных продуктах, рыбе, курице, некоторых ягодах, дрожжах, орехах, цветной капусте.

     

    Суточная потребность в витамине Н

    Каждый день человеку требуется 0,15-0,3 мкг этого витамина. Каждый день организм расходует гораздо большее количество биотина, но за счет выработки эндогенного, «внутреннего» витамина Н потребность в его поступлении извне невелика.

     

    Увеличение потребности в витамине Н

    Необходимость в дополнительном применении витамина Н возникает у людей, которые подвергаются большим физическим нагрузкам, интенсивно занимаются спортом, проживают в экологически неблагоприятных условиях или суровом климате, страдают какими-то хроническими заболеваниями.

    Беременным, кормящим женщинам, а также при травмах, частых стрессах и сахарном диабете тоже требуется прием повышенных дозировок витамина Н. Наконец, он в большей степени необходим при значительном содержании в рационе углеводистой пищи.

     

    Усвоение витамина Н из пищи

    Витамин Н хорошо усваивается из пищи, но если в организме недостает магния, то всасываемость биотина может нарушиться. Поэтому очень важно следить за тем, чтобы в питании всегда присутствовала растительная пища — источник магния.

    С какой-то точки зрения «опасным» для витамина Н является такой продукт как сырой яичный желток. В нем содержится соединение под названием авидин, которое связывает биотин в просвете пищеварительного тракта и делает его усвоение невозможным. Однако при варке или жарке яиц авидин разрушается, и витамин Н становится доступен всасыванию.

    Усвоение биотина также блокирует сахарин. Если его регулярно использовать в качестве сахарозаменителя, это создает условия для формирования недостатка витамина Н.

    Затруднять всасывание витамина Н могут некоторые консерванты и пищевые добавки, например, Е221. Употребление натуральной пищи без добавок — хороший способ избежать гиповитаминоза.

     

    Биологическая роль витамина Н

    Присутствие витамина Н в составе пищи очень важно, так как организм постоянно нуждается в микродозах этого вещества. В организме витамин Н выполняет следующие функции:

    • Активно участвует во всех основных видах обмена веществ, в усвоении, распределении и дальнейших превращениях белков, жиров и углеводов. Биотин важен для полноценного извлечения энергии и ее запасания.
    • Витамин Н укрепляет иммунитет, предотвращает повышенную заболеваемость, помогает быстрее выздоравливать при болезнях, которые уже развились.
    • Присутствие биотина важно для полноценной работы желудочно-кишечного тракта, нормальной секреции и моторики пищеварительных желез.
    • Улучшает состояние кожи, ногтей, волос, поддерживает молодость кожи.
    • Взаимодействует с другими ценными микронутриентами, усиливает положительные эффекты витаминов РР, В9, В12, С.
    • Участвует в образовании коллагена — волокнистой субстанции, которая поддерживает структуру кожи, суставов, внутренних органов.

     

    Признаки нехватки витамина Н

    Если в организм поступают недостаточные дозировки витамина Н, это может вызывать явления гиповитаминоза. Чем сильнее выражен недостаток, тем более явно проявляются симптомы нехватки биотина.

    Итак, признаки гиповитаминоза Н:

    • Ухудшение состояния кожи, ее усиленное шелушение, особенно на лице
    • Ломкость ногтей, выпадение волос
    • Слабость
    • Дневная сонливость
    • Тошнота, анорексия
    • Отечность, небольшая болезненность языка
    • Боли в мышцах
    • Онемение, «ползание мурашек» по коже
    • Анемия
    • Повышенная заболеваемость.

     

    При серьезной нехватке и острой необходимости применения витамина Н могут возникнуть такие симптомы как повторная рвота, депрессивное расстройство, неврологические заболевания и т.д. В настоящее время настолько тяжелый авитаминоз практически не встречается.

     

    Признаки избытка витамина Н

    Биотин — совершенно не токсичное вещество, а в организме он накапливается весьма ограниченно. Следовательно, добиться его избытка практически невозможно. Если единовременно принять большую дозу витамина Н в таблетках, вероятно появление симптомов отравления.

     

    Факторы, влияющие на содержание в продуктах витамина Н

    Биотин переносит тепловую обработку и практически не разрушается при приготовлении пищи, однако при длительном хранении продуктов запасы витамина Н в них постепенно истощаются.

     

    Почему возникает дефицит витамина Н

    Быстрее и заметнее всего недостаток витамина Н проявляется при дисбактериозе. В этом случае нарушается содержание и соотношение различных микроорганизмов в составе флоры, и те пробиотические бактерии, которые обычно его синтезируют, перестают выполнять свои функции. Зачастую гиповитаминоз развивается после приема антибиотиков, которые оказывают губительное действие на состояние микрофлоры.

    Даже если витамина Н в составе пищи достаточно, его недостаток может возникнуть, если у человека нарушено всасывание биотина. Такое бывает при гастритах и энтеритах.
    Склонность к недостатку витамина выражена у лиц, потребляющих избыточные дозы алкоголя.

     

    Витамин Н: цена и продажа

    Купить витамин Н и начать его прием рекомендуется в том случае, если у Вас имеются проблемы с кожей, ногтями и волосами, если у Вас есть заболевания органов пищеварения или, к примеру, Вы сидите на диете. Во избежание неприятных последствий лучше не допускать гиповитаминоза Н, а если он уже сформировался, нужно активно с ним бороться.

    В нашем магазине Вы найдете множество биологически активных добавок с содержанием витамина Н. Все препараты высококачественные, созданы ведущими производителями из России и из-за рубежа. Выбрать препарат витамина Н подходящего состава и по лучшей цене можно у нас на сайте.

    Добавьте препарат в корзину или позвоните нам по телефону. Заказ быстро оформляется, его удобно оплатить, и он будет оперативно доставлен.

    Для регионов действует бесплатный номер 8 800 550-52-96.

    www.transferfaktory.ru

    Витамин g по Китайский — Русский-Китайский Словарь

    Пример предложения с «витамин g», памяти переводов

    add example

    ru Так, использовались или используются следующие методы: a) привлечение средств массовой информации (радио и телевидения), b) просветительские материалы (плакаты, буклеты, брошюры, сборники статей, цветные книги, кроссворды, календари, лотереи), c) справочники по вопросам питания для семей («Правильное питание — путь к здоровью»), d) беседы и показы, e) выезд в общины, f) национальные кампании (о профилактике недостатка в организме витамина А, железа и фолиевой кислоты), g) стратегии и инициативы в области охраны здоровья, затрагивающие вопросы питания и осуществляемые в интересах различных групп населения (матери и дети, комплексное лечение общих детских заболеваний, охрана здоровья школьников, больницы, чуткие к нуждам детей и матерей, и охрана здоровья в муниципалитетах).

    UN-2zh 那 您 呢 ? 我 並 不是 只 為 這些

    ru Так, использовались или используются следующие методы: a) привлечение средств массовой информации (радио и телевидения), b) просветительские материалы (плакаты, буклеты, брошюры, сборники статей, цветные книги, кроссворды, календари, лотереи), c) справочники по вопросам питания для семей («Правильное питание- путь к здоровью»), d) беседы и показы, e) выезд в общины, f) национальные кампании (о профилактике недостатка в организме витамина А, железа и фолиевой кислоты), g) стратегии и инициативы в области охраны здоровья, затрагивающие вопросы питания и осуществляемые в интересах различных групп населения (матери и дети, комплексное лечение общих детских заболеваний, охрана здоровья школьников, больницы, чуткие к нуждам детей и матерей, и охрана здоровья в муниципалитетах

    MultiUnzh 你 怎麼 發現 的? 抓住 他們 了?

    Показаны страницы 1. Найдено 2 предложения с фразой витамин g.Найдено за 0 мс.Накопители переводов создаются человеком, но выравниваются с помощью компьютера, что может вызвать ошибки. Они приходят из многих источников и не проверяются. Будьте осторожны.

    ru.glosbe.com

    Отправить ответ

    avatar
      Подписаться  
    Уведомление о