Что способствует выработке тестостерона у мужчин: Низкий тестостерон — решение проблемы «Алан Клиник» Ижевск

Содержание

25 советов по повышению уровня тестостерона

Подробная статья о способах повышения уровня тестостерона…

Что такое тестостерон?

Тестостерон — это стероидный гормон из группы андрогенов и самый важный мужской гормон. Если вы хотите быть сильным альфа-самцом, полным силы, харизмы и уверенности в себе, вам нужно достаточно тестостерона.

Дефицит тестостерона у мужчин — печальная тенденция. Год за годом естественный уровень тестостерона у естественного мужчины стремительно снижается. Например, в 2013 году оптимальный предел тестостерона был установлен в пределах 300 — 1070 нг/дл. Но если мы оглянемся на 100 лет назад, то в то время был зафиксирован средний уровень около 800 — 2000 нг/ дл.

Это означает, что мужчины с «низким уровнем тестостерона» 100 лет назад считались бы мужчинами с высоким уровнем гормона сегодня.

На что влияет тестостерон в нашем организме?

  1. Повышение способности наращивать мышечную массу.
  2. Лучшее сжигание подкожного жира.
  3. Более сильная эрекция, либидо и сексуальная активность.
  4. Повышение стремления к успеху, господству и власти.
  5. Повышение настроения и мотивации.
  6. Укрепление костей и более здоровое сердце.

Вот 25 советов о том, как получить больше тестостерона и, таким образом, обеспечить все вышеперечисленные преимущества.

1. Продолжительный и качественный сон.

Недостаток сна в течение одной недели (5 часов в сутки) способствовал снижению уровня тестостерона у здоровых мужчин на 15%.

В другом исследовании у мужчин, спящих 4 часа в сутки, средний уровень тестостерона составлял 200-300 нг/дл по сравнению с мужчинами, спящими 8 часов в сутки с тестостероном около 500-700 нг/дл.

Другое исследование подтвердило, что более длительное время сна связано с более высоким уровнем тестостерона. Согласно результатам, час сна также может повысить уровень тестостерона на 15%.

Старайтесь спать не менее 7-8 часов в сутки.


2. Меньше стресса.

Стресс способствует выработке гормона кортизола. Кортизол — это катаболический гормон, который подавляет выработку тестостерона. Причина в веществе прегненолон, которое служит строительным материалом для других гормонов, таких как прогестерон, эстроген, кортизол и тестостерон.

Повышенный уровень кортизола в организме поглощает прегненолон для собственного производства, и поэтому нет места для производства тестостерона.

Избегайте как можно большего количества стрессовых ситуаций.

3. Больше занимайтесь сексом.

Из этого списка определенно самый приятный способ увеличить выработку тестостерона.

Ученые до сих пор задаются вопросом, как именно секс влияет на уровень тестостерона. Несколько исследований показывают, что существует связь между чувством доминирования, власти и успеха с феромонами, дофамином и взаимодействиями.

В одном исследовании исследователи измерили уровень тестостерона в слюне 44 мужчин перед тем, как они вошли в эротический клуб. Когда джентльмены вернулись, у них снова взяли образец слюны. У мужчин, занимавшихся сексом в клубе, уровень тестостерона увеличился на 72%. Напротив, во второй группе мужчин, которые только «смотрели», наблюдалось увеличение только на 11%.
В этом исследовании было обнаружено, что пожилые мужчины, которые чаще занимаются сексом, также имеют более высокий уровень тестостерона в крови.

4. Дайте вашему телу качественные витамины и минералы.

Пожалуй, один из самых простых способов значительно увеличить естественную выработку тестостерона — это снабдить организм необходимыми витаминами и минералами. Ваша главная цель должна заключаться в том, чтобы получать все важные питательные микроэлементы из пищи, особенно овощей и фруктов.

А на каких витаминах и минералах стоит сосредоточиться, если ваша цель — высокий уровень тестостерона?

  • Цинк.
  • Магний.
  • Витамин D.
  • Селен.
  • Витамин C.
  • Витамин H.
  • Витамин B6.
  • Экдистерон

5. Будьте более успешными.

Наши предки охотились на животных, теперь мы охотимся за деньгами. Таким образом, получая жирную сумму, мы чувствуем себя хорошо.

Деньги очень положительно влияют на уровень тестостерона. В одном исследовании молодых трейдеров фондового рынка изучалось влияние успешной торговли на их уровень тестостерона. Исследователи обнаружили, что если молодые трейдеры увеличивали свою прибыль выше среднего уровня, их уровень тестостерона увеличивался на 20% (один мужчина даже зарабатывал деньги на фондовом рынке в течение 6 дней, зафиксировав прирост тестостерона на 78%).

Интересным фактом было то, что каждое утро, когда у мужчин обычно повышается уровень тестостерона, они также добиваются более высоких результатов.

Поэтому более высокий уровень тестостерона часто ассоциируется с успешными мужчинами.


6. Ешьте больше углеводов.

В настоящее время популярны низкоуглеводные диеты. Суть их заключается в том, что вы едите только белок, здоровые жиры и не употребляете углеводов.

Эти диеты полезны, и после них люди начинают худеть.

Но если вы не хотите понизить свой уровень тестостерона до минимума, не бойтесь углеводов. Наоборот. Они необходимы для выработки тестостерона.

В первом исследовании исследователи разделили испытуемых на две группы. Одна группа придерживалась диеты, богатой углеводами с меньшим содержанием белка. Вторая группа получала богатую белком диету с меньшим количеством углеводов. Потребление жира было одинаковым в обеих группах. Через 10 дней в группе с более высоким потреблением углеводов уровень свободного тестостерона был на 36% выше, а уровень гормона стресса кортизола ниже, чем в другой группе.

В другом исследовании участвовали 2 группы мужчин, которые прошли интенсивную тренировку в течение 3 дней. Разница заключалась в потреблении углеводов. Одна группа получала 60% калорий из углеводов, а другая 30%. После 3 дней интенсивных тренировок были измерены уровни свободного тестостерона и кортизола. У мужчин с более высоким потреблением углеводов было больше тестостерона и меньше кортизола, чем в другой тестируемой группе.

Что это значит для нас? Если вы занимаетесь спортом, в день тренировки рекомендуется включать больше углеводов.
Для вашего тестостерона лучше всего потреблять углеводы из крахмалистых овощей. Лучший пример — картофель, который можно приготовить разными вкусными способами.

7. Не бойтесь жиров.

Забудьте старые уроки о том, что все жиры вредны для здоровья, вызывают ожирение и болезни сердца.

Новые научные исследования показывают, что если вы регулярно употребляете правильные жиры, они полезны даже для вашего здоровья.

Для мужчин это открытие является хорошей новостью, потому что потребление здоровых жиров — одна из самых важных вещей для повышения уровня тестостерона. Если вы хотите получить максимальную пользу от употребления жиров, влияющих на ваш тестостерон, вам нужно сосредоточиться на общем содержании жиров, которые вы едите в своем рационе. Это число должно быть достаточно высоким, но, конечно, все имеет свои пределы, которые вы не должны превышать.

В одном исследовании исследователи проверили влияние нескольких фактов о питании на уровень тестостерона перед тренировкой у здоровых мужчин. Проанализировав результаты, они обнаружили, что диета, богатая насыщенными и мононенасыщенными жирными кислотами, значительно повышает уровень тестостерона. Напротив, диета, богатая белком или полунасыщенными жирами, вызвала заметное снижение уровня тестостерона. Это исследование также подтвердило, что диета, богатая жирами, приводит к увеличению уровня тестостерона.

Согласно нескольким исследованиям, было доказано, что если вы потребляете больше калорий из жиров (40% против 20% от общего количества потребляемых калорий), у вас также будет более высокий уровень тестостерона.

Как видно из приведенных выше примеров, для более высокого уровня тестостерона ешьте больше насыщенных и мононенасыщенных жирных кислот и держитесь подальше от полуненасыщенных жиров.

Золотая середина — поддерживать ежедневное потребление жиров на уровне 35-40%. Остальное можно дополнить белком и углеводами.

8. Не переборщите с молоком.

Глядя на состав молока, вы можете подумать, что оно подходит для вашего тестостерона.

Оно содержит качественный мышечный казеин, полезные жиры и углеводы. Кроме того, молоко богато витаминами A, B1, B2, B12, D, холином, кальцием, магнием и калием.

Однако если более подробно рассмотреть состав молока (особенно цельножирного), мы поймем, почему не следует перебарщивать с молоком. Причина в количестве гормонов, особенно у млекопитающих, естественных эстрогенов.

В 21-дневном японском исследовании было обнаружено, что употребление коровьего молока привело к повышению уровня эстрогена и прогестерона, и этот факт привел к снижению уровня тестостерона у мужчин. Если вы большой любитель молока, сосредоточьтесь на нежирном. Все гормоны содержатся в жирном компоненте молока.

9. Холестерин как строительный блок.

Существует прямая связь между уровнем холестерина в организме и уровнем тестостерона.

В среднем человек может синтезировать около 1-1,5 г холестерина в день, в то время как в его организме еще около 35 граммов находится в клеточной мембране. Чем больше холестерина вы получаете из своего рациона, тем меньше организм должен синтезировать это вещество в печени, кишечнике и надпочечниках.

Важным фактом является то, что все стероидные гормоны состоят из холестерина, и хотя ваше тело может вырабатывать его самостоятельно, его повышенное потребление положительно влияет на уровень тестостерона в организме. Поэтому не бойтесь использовать здоровый источник холестерина (например, яйца, рыбу, оливковое масло).

10. Ешьте определенные продукты.

Если вы хотите добавить определенные добавки для повышения уровня тестостерона, обязательно включайте в свой рацион продукты, перечисленные ниже.

  • Яйца.
  • Брокколи.
  • Авокадо.
  • Говядина.
  • Чеснок.
  • Шпинат.
  • Миндаль.
  • Орехи.
  • Оливковое и кокосовое масло холодного отжима.

11. Избегайте некоторых продуктов.

Для максимальной оптимизации тестостерона избегайте продуктов, перечисленных ниже.

  • Семена льна и льняные продукты.
  • Солодка.
  • Мята.
  • Алкоголь.
  • Трансжиры.

12. Пейте достаточно воды.

При низком потреблении жидкости ваше тело начинает замедлять деятельность эндокринной системы и, следовательно, выработку тестостерона.

13. Избегайте соевых продуктов.

Существует ряд противоречивых мнений и тем относительно потребления сои, и одна из них — влияние этих бобов на выработку тестостерона.

Из-за высокого содержания фитоэстрогенных изофлавонов (генистеин, даидзеин, глицитеин), присутствующих в сое, часто говорят, что соя может оказывать на организм такое же действие, что и женский половой гормон — эстроген. В дополнение к высокому содержанию изофлавонов соя считается сильнодействующим струмигенным веществом, что означает, что она может нарушать выработку гормона щитовидной железы. Подавленная функция щитовидной железы считается одной из основных причин низкого уровня тестостерона у мужчин.

Итог: соя — полная катастрофа для производства тестостерона в вашем организме.

14. Выполняйте больше физических упражнений.

Если вы ходите в спортзал, сосредоточьтесь на тяжелых тренировках.

Практикуйте приседания, становую тягу, жим лежа. Хорошие упражнения заставляют работать все ваше тело, и вы производите больше тестостерона. Скорее, вашей целью должен быть больший вес с меньшим количеством повторений. Если вы сильнее, у вас будет больше тестостерона.

15. Сосредоточьтесь на упражнениях высокой интенсивности.

Если вы хотите повысить уровень тестостерона, а также сжечь жир, высокоинтенсивные упражнения (HIIT) — отличный выбор для вас.

Из-за взрывного характера этих упражнений, их короткой продолжительности, активации быстрых мышечных волокон и повышенной выработки молочной кислоты — без длительных усилий, которые могут повысить уровень гормона стресса кортизола — высокоинтенсивные тренировки HIIT могут резко увеличить выработку тестостерона в вашем организме вместе с ДГЭА и гормоном роста.


16. Спорт с ограничением выносливости.

Спорт на выносливость и длительные формы кардио вредны для вашего уровня тестостерона и хороши для повышения уровня гормона стресса кортизола.

Исследования показывают, что у велосипедистов и бегунов уровень тестостерона значительно ниже, чем у группы людей, которые не занимаются никакими видами спорта. Согласно нескольким другим исследованиям, у бегунов уровень тестостерона значительно ниже среднего.

17. Проверьте свой язык тела.

Профессор Гарвардского университета Эми Кадди провела исследование языка тела и его влияния на уровень стресса и стероидных гормонов в нашем организме. Главный сюрприз — это скорость, с которой уровень гормонов может повышаться или понижаться.

В ходе исследования она сравнила различия в уровнях гормонов между двумя группами, одна из которых приняла так называемую мощную позу (занимающая больше места, широкая стойка, руки за голову) и вторая так называемая поза малой мощности (скрещенные ноги, занимающая меньше места, неуверенная поза, склоненная голова). Всего через две минуты исследователи заметили увеличение тестостерона на 20% и снижение уровня гормона стресса кортизола на 25% в первой группе (мощная поза).

Вторая группа зафиксировала противоположные результаты. У них снизился уровень тестостерона и повысился кортизол.

18. Избавьтесь от избытка эстрогена в организме.

В вашем теле требуется место для выработки тестостерона. Если у вас много эстрогена, вы поддерживаете производство фермента ароматазы, который превращает ваш тестостерон в эстроген. Поэтому, если ваша цель — быть мужчиной, а не просто женской версией мужчины, сосредоточьтесь на снижении уровня эстрогена вместе с повышением уровня тестостерона.

Вот несколько советов по снижению уровня эстрогена в организме:

  • Избавьтесь от жировых отложений.
  • Добавьте в организм D-глюкарат кальция.
  • Ешьте листовые овощи.
  • Ешьте цитрусовые.
  • Избегайте соевых продуктов
  • Не переборщите с алкоголем.
  • Спите 7-8 часов.

19. Креатин.

Креатин является одной из самых уважаемых добавок для бодибилдинга, возможно, с самого начала самого бодибилдинга.

О влиянии креатина было написано бесчисленное количество исследований, и почти 100% из них доказывают его эффекты, наряду с бесчисленными положительными отзывами пользователей.

Согласно исследованию регбистов 2010 года, креатин смог повысить уровень дигидротестостерона (ДГТ) у них на невероятные 56%. Дигидротестостерон — это тестостерон, который подвергается воздействию фермента 5-редуктазы, который преобразовывается в гораздо более сильный андроген.
Проще говоря, ДГТ — это допированный тестостерон, который имеет гораздо более сильные андрогенные эффекты, чем один тестостерон.
Другое 4-летнее исследование показало, что у спортсменов, которые регулярно используют креатин, уровень тестостерона значительно выше, чем у тех, кто его не использовал.

Наши статьи про креатин:

20. Имбирь.

Это пряный вид специи, который можно купить в молотом виде практически в каждом магазине. Купленный порошок можно легко смешать с водой или добавить в чай. Это быстрый и недорогой способ повысить уровень тестостерона.

В одном исследовании 75 женатых мужчин в возрасте 19-45 лет потребляли имбирь каждый день. И каковы были результаты?

  • После 3 месяцев регулярного использования уровень тестостерона увеличился на 17,7%.
  • Уровень лютеинизирующего гормона (гормона, способствующего выработке тестостерона) увеличился на 43%.
  • Уровни свободных токсичных радикалов (малонового диальдегида) в крови у всех испытуемых были значительно снижены.

21. Холодный душ.

Тестостерон вырабатывается в мужских яичках, которые не должны подвергаться воздействию тепла (поэтому они расположены вне мужского тела).

Поэтому, если вы хотите повысить уровень тестостерона, а также сэкономить на горячей воде, начните принимать холодный душ. Подобный трюк уже использовали штангисты, которые всегда охлаждали свои «блюда» льдом, чтобы иметь больше тестостерона и, следовательно, больше сил во время соревнований.

22. Пробиотики.

Пробиотики — это живые организмы, благотворно влияющие на микрофлору кишечника.

Эти полезные бактерии содержатся во многих ферментированных продуктах, таких как йогурт, кефир, ацидофильное молоко, кимчи и квашеная капуста. Пробиотики обладают множеством полезных свойств для человеческого организма. Среди наиболее важных — поддержка обмена веществ, иммунитета, исцеление и предотвращение образвания токсичных веществ в организме.

Но как пробиотики связаны с тестостероном?

Во-первых, здоровый кишечник тесно связан с производством тестостерона. Люди со слабой микрофлорой кишечника чаще страдают от недостатка витаминов и минералов и, как следствие, от низкого уровня тестостерона.

Более того, недавние исследования показывают прямую связь между употреблением пробиотиков и повышением уровня тестостерона. Возьмем, к примеру, исследование на крысах, проведенное в 2014 году, где использовались пробиотики, обычно содержащиеся в йогурте. В конце исследования было измерено увеличение нескольких важных факторов, тесно связанных со здоровой репродуктивной системой. У крыс-самцов измеряли:

  • Повышение уровня тестостерона.
  • Увеличение яичек.
  • Рост социального доминирования.
  • Улучшение количества и подвижности сперматозоидов.

Другое исследование подтвердило этот факт, когда уровень тестостерона повысился после регулярного приема пробиотиков у мужчин.

Поэтому, если вы серьезно настроены оптимизировать уровень тестостерона, обязательно включайте в свой рацион ферментированные продукты.

23. Интервальное голодание.

Это процесс, при котором вы оставляете свое тело без еды на долгое время и получаете общее количество калорий в течение определенного периода времени. Вы остаетесь без еды 16 часов и съедаете всю пищу в течение следующих 8 часов. Согласно нескольким исследованиям, этот тип диеты может резко повысить уровень тестостерона.

Современная наука показывает, что частота приема пищи не влияет на скорость метаболизма. Вам не нужно беспокоиться о потере мышечной массы или о том, что вся ваша еда будет храниться в жире в качестве запаса «на потом». Важно поддерживать достаточный запас калорий и макроэлементов в течение определенного периода (дня или недели).

Недавно появилось несколько интересных исследований, демонстрирующих влияние кратковременного голодания на рецепторы андрогенов в организме и их повышенную чувствительность к тестостерону. Даже после 10-дневного голодания уровень тестостерона поднялся выше исходного уровня после первого приема пищи.

P.S. Если вас интересует длительное голодание, всегда консультируйтесь с врачом!

24. Не переборщите с чаем.

Зеленый чай издавна считался почти чудодейственным напитком. И неудивительно. Согласно нескольким исследованиям, регулярное употребление чая может снизить риск некоторых видов рака, действовать как защита от диабета и улучшить здоровье сердечно-сосудистой системы. Некоторые исследования даже подтверждают тот факт, что употребление зеленого чая может сжигать жир.

Но если посмотреть на зеленый чай с точки зрения гормонов, это уже не такой уж чудесный напиток. Зеленый чай содержит большое количество фторидов, и их избыток может снизить уровень тестостерона.

Введение крысам антиоксидантов зеленого чая снизил уровень тестостерона на 70%.
Введение большого количества зеленого чая самцам грызунов привело к снижению их уровня тестостерона на 25-78%.

Зеленый чай не вреден в небольших количествах, и его положительные эффекты многократно подтверждены научными исследованиями. Просто остерегайтесь излишне большого количества чая, который может негативно повлиять на ваш тестостерон.


25. Кофеин и тестостерон.

Долгое время кофеин был связан с потерей тестостерона. Это главным образом связано с тем, что более высокая доза кофеина повышает уровень кортизола в организме. Больше кортизола — меньше тестостерона.

Однако, согласно недавним исследованиям, кофеин может быть полезен для выработки тестостерона. Есть несколько отчетов, демонстрирующих положительное влияние кофеина на силу и анаэробные способности человека.

Поэтому неудивительно, что многие посетители фитнес-центров употребляют продукты с кофеином утром перед тренировкой. И у них все хорошо. Кофеин перед тренировкой положительно влияет на выработку тестостерона.

В одном исследовании употребление кофеина в дозе 4 мг повысило уровень тестостерона на 12% у профессиональных спортсменов за час до тренировки по сравнению с группой, которая принимало плацебо.

В другом исследовании исследователи давали испытуемым разные дозы кофеина перед тренировкой (200, 400, 600 и 800 мг). Во всех группах наблюдалось повышение уровня тестостерона после тренировки. Однако самые высокие результаты были в группе, которая принимала 800 мг кофеина (увеличение тестостерона на 19%).

Кофеин обычно повышает уровень кортизола, что нежелательно для вашего тестостерона. Однако, согласно вышеприведенному исследованию, это не относится к кофеину, употребляемому перед тренировкой. В этом случае он может повысить уровень тестостерона, несмотря на то, что уровень кортизола немного повышается.

Еще наши статьи про тестостерон:

Автор:

Хасанов Адам Алиевич подробнее


Как поднять тестостерон у мужчин 30 лет

Как поднять тестостерон у мужчин 30 лет


Опубликовано: 01/26/2022 10:59:55 Автор: Василина

Ключевые слова: Рецепт для повышения эрекции, заказать Как поднять тестостерон у мужчин 30 лет, Таблетки для увеличения члена и эрекции.


Как поднять тестостерон у женщин, Секрет Императора препарат для мужчин цена, Кофе повышает потенцию у мужчин, Как повысить потенцию после 45 лет, Цинк повышает потенцию

Описание

Препарат Секрет императора применяется для поддержания и восстановления мужской силы. Положительные отзывы о средстве свидетельствуют о его эффективности, а невысокая цена делает средство доступным. Но перед применением рекомендуется ознакомиться с особенностями его приема и возможными противопоказаниями. Если негативные последствия не проходят в течение нескольких часов, обязательно нужно обратиться за медицинской помощью. В некоторых случаях может понадобиться медикаментозное лечение.


Официальный сайт Как поднять тестостерон у мужчин 30 лет

Состав

Все способы повысить тестостерон у мужчины естественным путем: тренировки, питание, режим дня. Что делать, если эти методы не помогают. Условия приема препаратов. Пик выработки тестостерона в организме мужчины приходится на период с 25 до 30 лет. Затем количество гормона начинает постепенно снижаться — на 1-2% каждый год. Но уровень тестостерона может уменьшаться не только по естественным причинам. На его содержание влияют стрессы, недостаток калорий и переедание, прием лекарств, перетренированность, а также болезни, недостаток сна и алкоголь. Чтобы выяснить причину низкого тестостерона, запишитесь на прием к урологу, не занимайтесь самолечением! Люди с низким уровнем тестостерона могут поднять его уровень с помощью диет. Тестостерон — это мужской половой гормон, который играет важную роль в фертильности, сексуальной функции, поддержании здоровья костей и мышечной массы. Уровень тестостерона с возрастом уменьшается — от 1 до 2 процентов в год, но заболевания, образ жизни и другие факторы могут влиять на количество этого гормона в организме. Норма тестостерона у женщин и мужчин. У мужчин с тяжелым дефицитом цинка может развиваться гипогонадизм, при котором организм не вырабатывает достаточно тестостерона. Они также могут испытывать импотенцию или задержку полового созревания. Тестостерон — это стероидный гормон из группы андрогенов и самый важный мужской гормон. Если вы хотите быть сильным альфа-самцом, полным силы, харизмы и уверенности в себе, вам нужно достаточно тестостерона. Дефицит тестостерона у мужчин — печальная тенденция. Год за годом естественный уровень тестостерона у естественного мужчины стремительно снижается. Например, в 2013 году оптимальный предел тестостерона был установлен в пределах 300 — 1070 нг/дл. Но если мы оглянемся на 100 лет назад, то в то время был зафиксирован средний уровень около 800 — 2000 нг/ дл. Низкий уровень тестостерона у мужчин. Тестостерон известен в народе, как основной начальник мужских качеств. От того, насколько высок его уровень в крови, будет зависеть физическая сила, крепость мышц, степень оволосения, голосовые данные. Однако не стоит задаваться вопросом, как повысить тестостерон у мужчин, если цель – стать более мужественным и привлекательным для женщин, или улучшить личную жизнь. Дело в том, что избыток тестостерона вызывает обратную реакцию – мужчина теряет половое влечение и потенцию. Регулярно проверять уровень гормона рекомендуется с 40 лет, чтобы вовремя принять необходимые меры. Как определить уровень тестостерона. Кроме того, у мужчин, со стабильно более высоким уровнем тестостерона в крови, обычно короткие и кривые ноги, очень волосатое тело, зато на голове волос мало, они быстро лысеют. Короче говоря, не стоит хвататься за банку с гормонами, если вы вдруг решили стать настоящим мачо и соблазнять женщин одним своим животным взглядом первобытного самца. Но вот повысить немного уровень тестостерона бывает полезно, особенно тем мужчинам, которые и сами ощущают его нехватку. Если вы не будете лениться, то уже через 20-30 дней почувствуете себя в значительной степени более мужественным и жизнерадостным. 1. Думайте о сексе и занимайтесь сексом. Особенно по утрам. Как повысить тестостерон и какие продукты помогают. Норма гормона у мужчин. Низкий тестостерон: что делать и как сдавать анализ. У мужчин старше 50 лет физиологически начинает угасать репродуктивная функция, что сопровождается снижением уровня тестостерона. Однако, о том, как увеличить тестостерон у мужчин естественными способами, доктора говорят часто и много, поэтому не следует беспокоиться о снижении уровня гормона, если это является возрастной нормой. Повод для тревоги появляется, когда низкий тестостерон появляется у мужчины в возрасте 18-50 лет, и показатель гормона пациента существенно отличается от нормы тестостерона у мужчин в этой возрастной группе. 7 способов повысить тестостерон у мужчин. Тестостерон – основной гормон в организме мужчины, 98% его вырабатывается яичками. Он отвечает за физическую силу, сексуальное здоровье, состояние костно-мышечной системы и психологическое здоровье. Питьевой режим. Взрослому человеку необходимо выпивать 30 мл жидкости на кг массы тела в день. Путем элементарных подсчетов мужчина определяем индивидуальную норму для себя. Физические силовые нагрузки. Упражнения – это самый лучший способ быстро поднять тестостерон у мужчины. Многофункциональные тренировки – лучший способ, поскольку идет нагрузка на несколько суставов и мышечных групп. Сон. Как повысить тестостерон у мужчин? Лечение у уролога андролога медицинского центра Астрамед позволит восстановить сниженный тестостерон у мужчин молодых и мужчин старшего возраста. Повысить, увеличить, восстановить тестостерон возможно с помощью двух основных методов. Методы увеличения тестостерона в нашем медицинском центре подтверждены серьезными научными исследованиями и многолетним опытом применения в медицинских центрах по всему миру. Стимулирующая терапия. Стимулирующая терапия направлена на увеличение выработки собственного тестостерона в яичках мужчины. Диагностика и лечение дефицита тестостерона (гипогонадизма) у мужчин, Общественная организац. Рекомендации по диагностике и лечению дефицита тестостерона (гипогонадизма) у мужчин. Год разработки протокола: 2019. ОПРЕДЕЛЕНИЕ. Гипогонадизм у мужчин – это клинический и биохимический синдром, связанный с низким уровнем тестостерона, а так же нечувствительностью рецепторного аппарата к андрогенам, который может оказывать негативное воздействие на множество органов и систем, ухудшая качество жизни и жизненный прогноз. Начиная с 30 лет уровень тестостерона снижается примерно на 1-2% в год. Распространенность гипогонадизма (снижения тестостерона) у мужчин составляет 6%, а при ожирении и сахарном диабете – более 50%. В отличие от женского климакса (ступень в переводе с французского) возрастное снижение тестостерона происходит постепенно, поэтому не так остро ощущается мужчинами. Как правило, первые симптомы появляются в 50 лет, их количество нарастает как снежный ком. Последовательность развития симптомов дефицита тестостерона в зависимости от уровня его снижения у мужчин была исследована немецким урологом Zitzmann в 2006 году. Диагностика уровня тестостерона.

Результаты испытаний

Экстракт барбариса. Активные компоненты растения тонизируют организм, оказывают укрепляющее действие, нормализуют половую функцию, справляются с бесплодием; Под строгим врачебным контролем натурапатические таблетки следует принимать при наличии высокой нервной возбудимости, нарушенного сна, гипертонии и сердечных недугов. Официально заявлено, что фитосредство совместимо с алкоголем, но медицинские специалисты советуют ограничить употребление спиртных напитков – этиловый спирт ухудшает процесс всасывания активных компонентов в кровь. Таким же эффектом обладают и жирные блюда.

Мнение специалиста

Данный препарат абсолютно безопасен и не имеет никаких негативных последствий. Он повышает силы в постели и помогает мужчине контролировать эрекцию. В результате приема комплекса улучшается кровоснабжение половых органов, что способствует увеличению чувствительности самого пениса и головки полового члена. Половой акт длится дольше благодаря тому, что возбуждение держится дольше.

Назначение

Также мицелий гриба оказывает противоаллергическое, обезболивающее, антиоксидантное и иммуностимулирующее действие. Корень американского женьшеня стимулирует половые функции, улучшает кровообращение в органах малого таза, нормализуя работу предстательной железы.

Как заказать?

Заполните форму для консультации и заказа Как поднять тестостерон у мужчин 30 лет. Оператор уточнит у вас все детали и мы отправим ваш заказ. Через 2-7 дней Вы получите заказ и оплатите её при получении.

Как поднять тестостерон у мужчин 30 лет. Чтобы повысить потенцию нужно. Отзывы, инструкция по применению, состав и свойства.

Все способы повысить тестостерон у мужчины естественным путем: тренировки, питание, режим дня. Что делать, если эти методы не помогают. Условия приема препаратов. Как повысить тестостерон в организме: естественные способы и препараты. 9 июля 2021. Пик выработки тестостерона в организме мужчины приходится на период с 25 до 30 лет. Но их может назначить только врач после обследования и исключения серьезных заболеваний вроде рака простаты или аденомы простаты. Поэтому при подозрении на сниженный тестостерон необходимо сначала обратиться к специалисту. В клинике урологии имени.М. Сеченова вы можете записаться на прием в удобное время. У мужчин после 40 лет происходят гормональные изменения, ощутимо подавляющие физические, сексуальные и умственные способности. Внешне это проявляется типичным ожирением абдоминальной области и уменьшением мышечной массы. Можно сказать, что это опознавательное клеймо гормонального дисбаланса. Повысить, увеличить, восстановить тестостерон возможно с помощью двух основных методов. Методы увеличения тестостерона в нашем медицинском центре подтверждены серьезными научными исследованиями и многолетним опытом применения в медицинских центрах по всему миру. Стимулирующая терапия. К препаратам с сомнительным эффектом на уровень тестостерона, сегодня можно отнести многочисленные БАДы – биологически активные добавки на основе растительного сырья. Наиболее известными растениями для их производства являются: Трибулус террестрис, Жень-Шень, Элеутерокок, Корень Африканской ползучей пальмы и др. Препараты тестостерона вызывают рак простаты. Препараты для повышения тестостерона: ТОП-10 лучших. Мужской гормон тестостерон у многих ассоциируется в первую очередь с половой активностью. Безусловно, он напрямую с ней связан, однако, кроме того, тестостерон также влияет на наращивание мышечной массы и на физическую силу мужчины. Давайте разберем десять хороших препаратов для повышения тестостерона у мужчин, а именно: Testoboom; ZM8+. Употребляют капсулы Testoboom после еды, запивая их достаточным количеством воды. Дозировка определяется индивидуально и может составлять от одной до трех штук в сутки. Полный курс ежедневного приема — 1 месяц. Гормнональные препараты для мужчин — отдельный вид терапии, которая назначается после тщательного обследования и исключительно по рекомендации врача. Самостоятельный выбор курса лечения может привести к необратимым последствиям в организме. Поделиться. Поделиться: Читайте также. — 15 % на товары для дачного отдыха. 28 Июн. Терапия препаратами тестостерона направлена на восстановление уровня тестостерона до физиологического диапазона у мужчин, имеющих стабильно низкий сывороточный уровень тестостерона и ассоциированные симптомы дефицита андрогенов. Целью лечения является улучшение качества жизни, самочувствия, сексуальной функции, мышечной силы и минеральной плотности костей. Трансгендерные мужчины также могут использовать инъекции тестостерона в качестве маскулинизирующей терапии. Инъекции тестостерона безопасны для многих людей, но могут иметь побочные эффекты, которые могут быть различными в зависимости от причины, по которой человек использует инъекции. Симптомы низкого уровня тестостерона у мужчин включают снижение количества сперматозоидов, уменьшение костной или мышечной массы, увеличение жира в организме и эректильную дисфункцию. Если кто-то испытывает какие-либо из следующих симптомов после инъекции тестостерона, ему следует обратиться за неотложной медицинской помощью: одышка. медленная или трудная речь. Снижение Тестостерона. Тестостерон – андрогенный половой гормон, который синтезируется из холестерина клетками семенников у мужчин, яичниками – у женщин, корой надпочечников – у обоих полов. Процесс образования гормонов контролируется гипофизом. У мужчин тестостерон отвечает за развитие половых органов, формирование вторичных половых признаков (рост волос, характерное оволосение на лобке, огрубение голоса), эрекцию, сексуальное поведение, либидо. В той или иной степени андрогенные гормоны влияют на функции всех систем организма – мочевыделительную (в частности, на состояние предстательной желе. Почему у мужчин возникает андрогенный дефицит: в подростковом и зрелом возрасте. Как понять, что у вас дефицит тестостерона. Методы лечения андрогенодефицита. Андрогенный дефицит – это недостаток в организме мужчины мужского полового гормона тестостерона. Может развиваться и в подростковом, и в зрелом возрасте. Вызывает расстройства половой жизни, иногда приводит к психологическим травмам и бесплодию. Это естественное изменение в организме, которое начинает проявляться после 50 лет. Уровень тестостерона уменьшается примерно на 1% каждый год. Но возраст андрогенного дефицита может быть и 40-45 лет. Повышенная чувствительность к тестостерону и его эфирам, рак молочной железы (у мужчин), рак простаты (известный или подозреваемый), беременность, лактация, применение у женщин, которые в состоянии забеременеть. Дополнительно: — для депо-тестостерона (тестостерона ципионат) — серьезные заболевания сердца, печени или почек. Безопасность и эффективность применения тестостерона у мужчин с возрастным гипогонадизмом (гипогонадизм с поздним началом) не установлены. Тем не менее рекомендуется предлагать терапию тестостероном пациентам с симптомами дефицита тестостерона, имеющим постоянно и однозначно низкие концентрации тестостерона в крови по утрам.


Официальный сайт Как поднять тестостерон у мужчин 30 лет

✔ Купить-Как поднять тестостерон у мужчин 30 лет можно в таких странах как:


Россия, Беларусь, Казахстан, Киргизия, Молдова, Узбекистан, Украина Армения



Если негативные последствия не проходят в течение нескольких часов, обязательно нужно обратиться за медицинской помощью. В некоторых случаях может понадобиться медикаментозное лечение. Экстракт барбариса. Активные компоненты растения тонизируют организм, оказывают укрепляющее действие, нормализуют половую функцию, справляются с бесплодием;



Отзывы покупателей:


Препарат Секрет императора применяется для поддержания и восстановления мужской силы. Положительные отзывы о средстве свидетельствуют о его эффективности, а невысокая цена делает средство доступным. Но перед применением рекомендуется ознакомиться с особенностями его приема и возможными противопоказаниями.

Василина

Показаниями к применению БАДа Секрет Императора являются: ранняя эякуляция, сперматорея, сексуальные расстройства, асексуальность, маленькие размеры пениса, боли в пояснице и ногах, слабость конечностей, головокружение и шум в ушах, почная поллакиурия, заболевания предстательной железы.

Кристина

В лучшем случае человека может ожидать расстройство пищеварительного тракта и симптоматика, описанная выше. Более серьезные последствия проявляются в виде нарушения зрения, спазмов в глазном яблоке, невралгических болях в спине.

Карина

Существует немало средств для улучшения потенции. Но модные лекарства преподносят сюрпризы, порой оказывая совсем не тот эффект, на который рассчитаны. А соблюдение нужных диет требует недюжинной стойкости и прилежания. Теперь ученые из Университета Техаса (University of Texas, США) выяснили, что для повышения половой активности достаточно просто пить кофе. Специалисты изучили питьевой рацион 4000 мужчин, оценив количество кофе, чая, газированных и спортивных напитков, которое они в среднем потребляют за день. У тех, кто ежедневно употреблял кофеинсодержащие напитки (от 85 до 170 мг кофеина), Продукты, повышающие потенцию у мужчин, насыщают организм полезными микроэлементами, витаминами, веществами, положительно влияющими на половую функцию. К их числу принадлежат и семена репы. Из них можно приготовить специальную смесь по такому рецепту. Поэтому не стоит налегать на энергетические напитки, кофе и чай. Рост количества кофеина в крови приводит к снижению уровня мужского гормона в организме. Об этом факте свидетельствуют многочисленные исследования, проводимые учёными с разных уголков земного шара. Питание для потенции у мужчин предусматривает и использование разнообразных специй. Согласно отзывам, кофе повышающий потенцию, должен отвечать нескольким критериям. Среди них сорт высокого качества, правильность обжарки, особенности приготовления в турке. Мужчины подтверждают, что несомненный положительный эффект от употребления напитка они получали только при соблюдении этих условий. Валерий, 42 года: К кофе я пристрастился относительно недавно, когда сменил род деятельности и начал работать творчески. К ежеутреннему ритуалу добавилась обязательная чашка кофе из свежемолотых зерен. 3 Как кофе влияет на потенцию. 4 Вред кофе для мужчин. 5 Какой кофе лучше. 5.1 Зеленый кофе. Польза кофе для мужчин. Кофе – это обобщающее название более 500 видов бодрящих напитков из обжаренных и измельченных семян кофейного дерева. Вкус зависит от состава ароматических соединений, которые формируются в процессе жарки, и способа заваривания. Кофе регулирует выработку сока и повышает тонус стенок желчного пузыря. В результате он быстрее и эффективнее опустошается, выходят мелкие конкременты. Исследование: pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10367821/. Кофеин и мужское здоровье. Фармакологические эффекты. Влияние на тестостерон. Качество спермы и потенция. Выводы. Внимание!. Влияние на тестостерон. Тестостерон относится к основным половым гормонам у мужчин, входит в класс андрогенов. От его активности зависит образование нормальных сперматозоидов, развитие костно-мышечной системы, распределение жировой ткани, формирование вторичных половых признаков. Тестостерон влияет на настроение, либидо (уровень влечения) и сексуальное здоровье, в том числе и у женщин. Взаимосвязь между приемом бытовых стимуляторов и половой сферой известна давно. Влияние кофеина на тестостерон подтверждается следующими фактами Влияет ли кофе на потенцию мужчины. Кофе оказывает воздействие на мужскую силу, снижая количество вырабатываемого тестостерона. Если злоупотреблять тонизирующим напитком, то в организме начнет синтезироваться эстроген, заменяя собой тестостерон. А это прямой путь к появлению большого живота и груди по женскому типу. Еще этот продукт влияет на потенцию у мужчин. Еще он способствует выработке тестостерона, повышает потенцию и улучшает эрекцию. Но чрезмерное употребление кофе приводит к импотенции, болезням сердечно-сосудистой и мочеполовой системы. Нельзя однозначно сказать, полезны ли тонизирующие напитки или вредны мужчине. Влияет ли употребление кофе на потенцию мужчин ? Многие из нас не представляют жизнь без ароматного напитка. Личные, деловые беседы в современном мире не обходятся без чашечки кофе. Доказано, что кофеин повышает уровень дофамина в мозге, который заставляет чувствовать себя бодрее. Однако чрезмерное употребление данного напитка для здоровья может быть чреват. А мужчины часто задаются вопросом: Влияет ли кофе на потенцию? Давайте разберемся. Как влияет кофе на потенцию у мужчины. Чрезмерное употребление кофе действительно воздействует на потенцию. Еда для мужчин и мужского сексуального здоровья. 8 февраля 2021. В нашем Instagram мы писали про пик женской сексуальности (напомню, это 31-36 лет, в отличие от мужчин, у которых пик — в 19). И это обидно, ведь почти никто из молодых парней в 19 не готов к серьёзным отношениям, а тем более к отцовству. А после девятнадцати идёт спад, и что же делать? Как мужчине продлить своё сексуальное здоровье? Мы — то, что мы едим! Специальный рацион для мужчин может продлить крепкую потенцию на долгие годы! Несмотря на то, что нам постоянно транслируют информацию о старородящих девушках, на самом деле,. Влияние кофе на мужскую потенцию и какой напиток лучше пить, растворимый или натуральный? Дозировка кофеина и общее влияние кофе на организм. Он положительно влияет на уровень мышечной массы, повышает сексуальную и психологическую активность, делает человека устойчивым к стрессам. Кофеин блокирует выработку тестостерона. Если мужчина довольно часто употребляет такой напиток, ему не избежать негативных последствий в виде: головокружений и головных болей; тревожности, бессонницы, эмоциональной возбудимости, депрессии и кошмаров Потенция у мужчины включает такие важные характеристики, как: степень напряжения полового члена, скорость появления эрекции, течение самого полового акта и его продолжительность. Известно, что во все времена способность оставить потомство и быть отцом семейства считалась одной из самых значительных возможностей, подаренных мужчине природой. Плохая потенция может быть результатом не только психологических расстройств, но и быть следствием различных заболеваний. Понятие нормы. Сексуальные возможности мужчины. Потенция— способность организма к половому акту. В сексологии термин потенция обычно относится к мужской сексуальности.

Высокий уровень тестостерона ослабляет иммунную защиту, но подавляет воспаление

Тестостерон мешает мужчинам вырабатывать иммунный ответ на вакцину и снижает устойчивость к инфекциям. Но он же повышает устойчивость к воспалению, а значит, и шансы выжить после ранения в бою или на охоте.

Мужчины более женщин подвержены бактериальным, вирусным, грибковым и паразитарным инфекциям. Мужская иммунная система не так активно, как женская, реагирует на вакцины от гриппа, желтой лихорадки, кори, гепатита и других недугов. Женщины, в свою очередь, чаще страдают от аутоиммунных заболеваний и осложнений, вызванных чрезвычайно сильным иммунным ответом на инфекцию. В причинах разбирались исследователи Медицинского факультета Стэнфордского университета при участии коллег из французской правительственной исследовательской организации INSERM. В исследовании, опубликованном в журнале Proceedings of the National Academy of Sciences, ученые показали, что реакция иммунной системы на инфекцию и вакцинацию зависит от уровня тестостерона в крови:

повышенное содержание мужского гормона ослабляет выработку антител.

30 сентября 15:52

Исследователи работали с 54 женщинами и 37 мужчинами разного возраста, которые в 2008–2009 годах принимали участие в испытаниях антигриппозной вакцины. До вакцинации и спустя 28 дней после нее у добровольцев определяли количество циркулирующих в крови сигнальных белков, участвующих в иммунном ответе, и число клеток крови разных типов. Анализировали также активность примерно 22 тыс. генов, которые влияют на образование и функционирование клеток иммунной системы, — современное оборудование позволяет это сделать.

Оказалось, что ответ женской иммунной системы на вакцинацию гораздо сильнее, чем ответ мужской.

Женский организм после прививки образует больше специфических антител.

С другой стороны, у женщин исходно выше содержание сигнальных белков, вызывающих воспаление, а воспаление — неотъемлемый этап иммунологической реакции, однако уровень этих белков не позволяет предвидеть силу иммунного ответа после вакцинации. Очевидно, причина различий кроется в другом.

После вакцинации у мужчин меняется активность некоторых генов, которая влияет на образование антител. У женщин активность этих генов с образованием антител не связана. Сейчас о каждом человеческом гене что-нибудь известно. В частности, гены, попавшие в поле зрения ученых, участвуют в синтезе липидов, и их активность зависит от уровня тестостерона. Исследователи объединили эти гены в группу, названную модуль 052.

Ученые разделили всех мужчин на две группы — с уровнем тестостерона выше и ниже среднего уровня. Оказалось, что у высокотестостероновых мужчин модуль 052 активен, а иммунный ответ ослаблен, а у мужчин с низким содержанием гормона активация этих генов практически не влияет на образование антител, так же как и у женщин. Дело в том, что низкий уровень тестостерона понижает уровень определенных регуляторных белков, которые обычно держат модуль 52 «выключенным», следовательно, уровень тестостерона ниже среднего эти гены активирует. Некоторые из них связаны с работой иммунной системы, например, один из них стимулирует образование клеток, подавляющих иммунный ответ.

Иными словами, тестостерон подавляет выработку антител.

Такой эффект, безусловно, заинтересует иммунологов, физиологов и фармацевтов, а также людей, принимающих гормональные препараты.

Как же так получилось, что тестостерон — гормон, усиливающий развитие вторичных половых признаков: сильных мышц, густой бороды, склонности к риску, читай: готовности к подвигам, то есть всего того, что так нравится женщинам, обладает столь досадным побочным свойством? Да, он подавляет активность иммунной системы, но зато обладает противовоспалительным действием, что неоднократно доказано в опытах на животных и клеточных культурах.

А ведь именно мужчины с высоким уровнем тестостерона гораздо чаще женщин рисковали получить раны на охоте, на войне, во время тяжелых работ.

Поэтому им было важнее не от инфекции защищаться, а снять воспаление, поскольку излишне бурная иммунная реакция может быть вредной. Женщины, кстати, в два раза чаще мужчин погибают от сепсиса — системного воспаления. Но если бы мужчины обладали женской устойчивостью к инфекции, они бы чаще умирали от боевых ранений.

✔ как повысить тестостерон мужчине 40 лет


Размещено: 10 октября в 20:25 Автор: Александра

Тэги: медицинский тестостерон, где купить как повысить тестостерон мужчине 40 лет, тестостерон после 60 лет у мужчин.


лг фсг тестостерон, много тестостерона, тестостероновый пластырь купит в Хасавюрте, те100стерон тестостерон, пропионат тестостерона винстрол

Описание

Пластырь изначально клеил в течение 10 дней. Сейчас использую за час до секса. Повышает желание, усиливает ощущения. Пластырь можно наклеивать на спину, плечи, живот, бедра. Эффект от места наклеивания не меняется. Через 15 минут после наклеивания ощущаю тепло внутри тела, ясность ума. Я заметил, что если клеить регулярно, даже 10 дней подряд, того, как прекращаю клеить, сохраняется дольше, чем если клеить только один раз в 10 дней. Давно искал какое-нибудь простое средство для повышения потенции с травкой, именуемой жгун-корень Моннье. Жил когда-то в Азии и очень хорошо наслышан о ее возможностях.


Официальный сайт как повысить тестостерон мужчине 40 лет

Состав

Как поднять тестостерон у мужчины препаратами после 40 лет? При серьезных нарушениях продуцирования тестостерона рационально принимать коротким курсом препараты, которые предполагают введение в организм искусственно. Норма тестостерона в 40 лет. Достигнув определенного возраста, мужчина обнаруживает снижение гормонального. Учитывая то, насколько важен организму тестостерон у мужчин,как повысить его людям, имеющим показатель уровня. Как поднять тестостерон и сохранить его на должном уровне? Для мужчин подобный вопрос становится особенно актуальным в зрелом возрасте. И уже к 40 годам приходится пожинать его первые и изрядно подвявшие плоды. Что такое тестостерон. Как повысить тестостерон у мужчин. Мужчины после 40 лет. Медикаментозное вмешательство. Как повысить тестостерон у мужчин. Сначала нужно выяснить количество гормона, который соответствует. Как повысить тестостерон мужчине после 40 лет? Изменение в питании, выполнение физических упражнений ограничения в употреблении углеводов, употребление насыщенных жиров — все эти способы помогут повысить уровень гормона в максимально короткие сроки и без приема гормональных. Как поднять тестостерон: естественные методы увеличения уровня мужского. Постепенное уменьшение уровня тестостерона происходит с 3040 лет. Эффективным способом, как повысить тестостерон у мужчин, является отвар из корня молочая Палласа (Фишера). Рецепт: 5 г измельченного сырья. Есть много способов повысить тестостерон у мужчин: необходимо избавиться от лишних килограммов; физическая нагрузка способствует выработке тестостерона; избавление от вредных привычек; ограничение количества сахара в рационе; нормализация сна, п. Тестостерон – ведущий андрогенный гормон мужского организма, который отвечает за половые функции и регуляцию сперматогенеза. Он стимулирует набор мышечной массы, физическую активность, обеспечивает защиту организма от воздействия стрессов. Дефицит тестостерона негативно влияет как. Повышение тестостерона мужчинам от 30 до 40. Как правило, у мужчин в возрасте до 40 лет уровень тестостерона всегда. Чтобы повысить низкий тестостерон после сорока лет важно полностью исключить из своего рациона вредную пищу и включить в него большое количество орехов, зелени, молочных. Тестостерон – гормон, роль которого в организме очень значима. Он отвечает за проявление мужских признаков, как. Поэтому информация о том, как повысить тестостерон у мужчин естественными способами после 40 лет в домашних.

Результаты испытаний

Действие тестостероновых пластырей Testonormin мягкое. Гормональный фон регулируют не за 1 день, носить их нужно около месяца, тогда и изменения заметны. Специалисты указывают, что каждый пластырь содержит максимальную концентрацию необходимых полезных веществ. За счет этого уже через 5 минут после приклеивания аксессуара активные компоненты тут же начинают работать. Эффект держится в течение 24 часов, а затем вам просто нужно будет заменить пластырь на новый.

Мнение специалиста

Я стал себя чувствовать бодрее, тонус выше и в постели, и на работе. Прошла хандра, появились силы. Ожидал супер эрекцию, но такого яркого эффекта нет, просто поддержка нормальной эрекции. Нет и агрессивного влияния на организм, бешеного пульса, побочек — это всегда плюс. Препарат общего действия, держит мужика во всеоружии, помогает справиться с возрастными изменениями. Курсами время от времени буду его повторять.

Если понижен тестостерон, у женщин возникает ряд симптомов, связанных с его функциями. Этот гормон в организме отвечает за несколько процессов Тестостерон – это основной мужской половой гормон. Он вырабатывается преимущественно в яичках, клетками Лейдига. Пониженная концентрация этого гормона – главный симптом старения. Причина, когда понижен тестостерон у женщин не обязательно объясняется тем, что его. Тестостерон – ведущий половой гормон, регулирующий функционирование всего организма мужчины. Совместно с андростендионом. Мужчины с пониженным тестостероном чаще испытывают депрессию. Тестостерон это, пожалуй, самый известный широкой аудитории гормон, который производится в организме мужчин (и женщин). Мужчины имеют. Тестостерон – гормон, который вырабатывается в мужских яичках. Он выполняет очень важную роль в нормальном функционировании организма. Тестостерон представляет собой мужской гормон, вырабатываемый яичками. Если его недостаточно, у мужчины могут возникать серьёзные проблемы. Низкий тестостерон у мужчин, почему важно поддерживать его на уровне, чем питаться, и на что влияют те или иные изменения в количестве тестостерона. Уровень гормона в крови мужчины определяет половую принадлежность. Тестостерон (testosterone) относится к группе стероидных андрогенов. Тестостерон – гормон, который вырабатывается в яичках и надпочечниках мужчин и напрямую влияет на регуляцию сперматогенеза, половое влечение, рост мышц, обмен веществ и вторичные половые признаки. Он бывает двух видов.

Назначение

Вы знали, что в желудке и в печени расщепляются до 78% тестостерона? Если органы работают слишком активно, пациент рискует столкнуться со снижением либидо. Реальные отзывы про Тестонормин для потенции подтверждают высокое качество продукта и способность восстановить внутренние процессы. В официальных протоколах и документах также были зафиксированы хорошие результаты.

Также есть тесты на уровень свободного тестостерона, но поскольку его очень мало (около 1–2%), точно вычислить его количество довольно трудно. Свободный тестостерон у мужчин. Возраст, лет. Количество тестостерона, нг/дл. Проверить уровень тестостерона у мужчин можно в лаборатории и дома. Симптомы низкой и повышенной выработки. Тестопросник. Для диагностирования низкого уровня тестостерона в домашних условиях существуют различные опросники. Самый популярный ADAM (Androgen Deficiency in Aging Males. Тестостерон один из важнейших гормонов в мужском организме. Не всегда четко можно понять, каков его уровень в вашем организме. В этой статье мы расскажем, как проверить тестостерон у мужчин в домашних условиях. Анализ на тестостерон у мужчин необходимо сдать при подозрении на гормональный сбой. По результатам теста врач определяется с дальнейшей терапией и даёт соответствующие рекомендации. Конечно, все это может быть случайностью — и у тебя есть отличный шанс реабилитироваться. Прямо сейчас. Пройдя вот этот тест. Тестостерон — мужской половой гормон, андроген. Вырабатывается в мужских половых железах (в яичках) и поменьше —. И для мужчин и для женщин хорошо когда уровень тестостерона в норме. А вот этот уровень повышается, непременно жди какихто неприятностей и проблем. Да это и неудивительно — уж. Анализ тестостерона у мужчин, стоимость которого зависит от нескольких факторов, обычно сдают в специальных. Сначала врач может предложить исследовать общий тест на тестостерон. Если полученные результаты отличаются от референсных значений, необходимо сделать анализ крови. Тест на тестостерон, проведенный в лаборатории, помогает узнать количественную характеристику. Проверить данное положение можно самостоятельно в домашних условиях. Например, на тестостерон у мужчин негативное влияние оказывает прием крепких спиртных напитков. Осмотрите свои гениталии перед. Причины снижения тестостерона у мужчин. Изменение уровня главного андрогена в ту или иную сторону негативно сказывается на состоянии организма мужчины. Низкий тестостерон, кроме физиологического старения.

Как заказать?

Заполните форму для консультации и заказа как повысить тестостерон мужчине 40 лет. Оператор уточнит у вас все детали и мы отправим ваш заказ. Через 1-10 дней вы получите посылку и оплатите её при получении.

как повысить тестостерон мужчине 40 лет. как повысить уровень тестостерона у мужчин форум. Отзывы, инструкция по применению, состав и свойства.


Официальный сайт как повысить тестостерон мужчине 40 лет

✅ Купить-как повысить тестостерон мужчине 40 лет можно в таких странах как:


Россия, Беларусь, Казахстан, Киргизия, Молдова, Узбекистан, Украина Армения



Давно искал какое-нибудь простое средство для повышения потенции с травкой, именуемой жгун-корень Моннье. Жил когда-то в Азии и очень хорошо наслышан о ее возможностях. Правила диетического питания при повышенном тестостероне. Диета обязательно должна обговариваться с лечащим врачом. ПОВЫШЕННЫЙ ТЕСТОСТЕРОН Питание и упражнения (Анна Куркурина). ТОП 7 Разрушителей тестостерона! тестостерон у женщин форум. Тестостерон у женщин враг или друг? У девушек при повышенном тестостероне повышено агрессивное поведение, существует склонность к суициду, жирная кожа со. Какая диета нормализует гормональный фон? Можно снизить тестостерон у женщин без гормонов диетой. Полезны такие продукты питания: мед. Диета для понижения тестостерона. Включить в свой рацион перечисленные выше продукты будет недостаточно, для эффективного снижения тестостерона женщины должны соблюдать сбалансированную диету. Наличие высокого уровня тестостерона у женщин может привести к нежелательным осложнениям, которые могут. В то время как существуют препараты, понижающие тестостерон у женщин, натуральные средства, в частности, правильное питание. Правильное питание при повышенном тестостероне. Снизить повышенный мужской гормон у женщин удается при соблюдении диеты. Питание при повышенном мужском гормоне тестостероне должно быть регулярным и частым, кушать нужно небольшими порциями по 5–6 раз в день. В рационе. У девушек при повышенном тестостероне повышено агрессивное поведение, существует склонность к суициду, жирная кожа со следами от. Чтобы понизить тестостерон, необходимо придерживаться здоровой и сбалансированной диеты. Предпочтение нужно отдать молочным продуктам, нежирному. Повышенный тестостерон у женщин: как понизить без гормонов и таблеток с помощью народных средств и диеты?. Повышенный тестостерон – частая проблема женщин, испытывающих стрессы, занимающихся силовыми видами спорта, предпочитающими белковую пищу с минимумом жиров. Диета при высоком тестостероне. Народные средства. Как снизить тестостерон у женщин?. При диагностировании у женщин повышенного содержания тестостерона в организме часто специалисты рекомендуют заняться йогой. К гормональной терапии прибегают лишь в крайнем случае, когда высокое. ТЕСТОСТЕРОН главный мужской гормон. Высокий тестостерон у женщин. неправильное питание (голодание, жесткие диеты, вегетарианство) приводит. Кроме того, повышенный тестостерон у девушек приводит к снижению внешней привлекательности, женственности, нежности. Характер становится. Все ответы на тему Диета для снижения тестостерона у женщин. Дальше огромное полотнище текста Что повышает риск выкидыша: хромосомные аномалии плода. Метформин при СПКЯ Диета при приеме метформина при СПКЯ Как инсулинрезистентность провоцирует СПКЯ и почему. При повышенном тестостероне у женщин нужно включить в рацион. При повышенном весе из питания исключаются (или ограничиваются до минимума) сахар, мед, кондитерские изделия, сдобная выпечка, сгущенное молоко, шоколад, картофель, жирное мясо, консервы, колбасы. Вместо чая и кофе пить. Тестостерон – один из основных половых гормонов мужского организма, который отвечает за мужественность. В течение суток, количество тестостерона в крови женщины значительно колеблется – в утреннее время достигает своего пика, и к вечеру постепенно снижается. В норме у прекрасной половины. Причины повышенного тестостерона у женщин. повышенный тестостерон у женщин может вызвать голодание, плохое питание, низкокалорийные диеты. Если у девушки появлялся пушок на ногах или над верхней губой, приписывалась сельская овсяномедовая терапия. Все необычайно просто: чуть. Действие тестостероновых пластырей Testonormin мягкое. Гормональный фон регулируют не за 1 день, носить их нужно около месяца, тогда и изменения заметны.



Отзывы покупателей:


Пластырь изначально клеил в течение 10 дней. Сейчас использую за час до секса. Повышает желание, усиливает ощущения. Пластырь можно наклеивать на спину, плечи, живот, бедра. Эффект от места наклеивания не меняется. Через 15 минут после наклеивания ощущаю тепло внутри тела, ясность ума. Я заметил, что если клеить регулярно, даже 10 дней подряд, того, как прекращаю клеить, сохраняется дольше, чем если клеить только один раз в 10 дней.

Мария

Мужа особо убеждать не пришлось, ему самому некоторые нюансы были неприятны. Он сам использовал, я не лезла, просто мысль направила и заказала. Остальное комплексное лечение, включая питание, но им не ограничиваясь, уже сама обеспечила. Итогами уже через месяц очень довольна, дома регулярно принимаю благодарности в разной форме.

Ксения

Хватает его на сутки, а может, и дольше немного. Так как через 22 часа пластырь действовал точно так же, как и через 2 часа. Жалко, что его действие только здесь и сейчас. Первопричину недостаточной выработки тестостерона он не устраняет, а просто поднимает его уровень, когда это необходимо.

Алина

Всегда готов Как не потерять сексуальную активность после 40 лет: Из жизни: Lenta.ru

После 40 лет у мужчин снижается уровень тестостерона. Это может привести к недовольству собой, эмоциональным кризисам и проблемам в постели. «Лента.ру» совместно с экспертами Man’s formula рассказывает о пяти лайфхаках, которые могут повлиять на сексуальные способности и подарить вторую молодость.

ЗОЖ для всех

Одна из наиболее частых причин снижения потенции у мужчин, на которую не обращают внимание, — сидячая работа. А все из-за того, что длительное нахождение в одном положении вызывает застойные процессы в органах малого таза. Поэтому регулярная физическая нагрузка особенно важна для офисных работников и тех, кто ведет малоподвижный образ жизни.

Для того чтобы сделать первые шаги навстречу своему мужскому здоровью, не стоит срочно покупать абонемент на фитнес. Для начала достаточно увеличить количество шагов, которые вы проходите в течение дня, или выйти на регулярные утренние или вечерние пробежки. Чаще ходить пешком, разминаться в течение рабочего дня — это поможет сделать сексуальное желание ярче, а его проявления чаще и регулярнее.

Если обычные занятия в тренажерном зале слишком рутинны и скучны, попробуйте игровые виды спорта. Психологи утверждают, что во время тренировки такого формата организму гораздо проще абстрагироваться от утомительных подсчетов и подходов, поскольку наши мысли заняты совсем другим: подсчетом баллов, желанием победить соперника или сравнять счет.

Фото: Diomedia

Баскетбол — когда баскетболист выполняет прыжки, резкие броски и пробежки, нагрузка приходится на сердечно-сосудистую и дыхательную системы. Человек, играющий в баскетбол, улучшает периферическое (или боковое) зрение. А если собрать полноценную баскетбольную команду у вас не получится, то всегда можно сыграть в стритбол в формате 3х3.

Футбол — самый популярный вид спорта в мире. Попробуйте переместиться от экранов телевизора на реальное футбольное поле в компании друзей. Чем же так полезен этот вид спорта? Медики утверждают, что разнообразие движений футболиста — пусковой механизм для регулярной прокачки практически всех мышц. К тому же во время матча игроки постоянно находятся в движении, так что футбол — это еще и отличное кардио.

Теннис — причем и большой, и настольный — не только укрепляет мускулатуру, но и повышает выносливость спортсмена. А этот полезный навык вполне можно взять на вооружение и на корте, и в спальне.

Правильное питание

Самочувствие и сексуальность — это всегда совокупность факторов. И если вы готовы к кардинальным изменениям качества жизни, то одними физическими упражнениями не обойтись. Всем мужчинам после 40 диетологи рекомендуют обратить внимание на качество и регулярность питания. И речь здесь совсем не о диете, а о полноценном сбалансированном рационе.

Для улучшения потенции достаточно следить за тем, чтобы в тарелке всегда оказывались свежие овощи и фрукты, отдавать предпочтение нежирным сортам мяса или рыбе, не злоупотреблять алкоголем.

Фото: Diomedia

Ешьте рыбу. Ученые из университета Питтсбурга (США) рекомендуют раз в неделю в обязательном порядке употреблять в пищу рыбу для здоровья мозга. В начале августа на сайте университета появилось заключение группы ученых о том, что употребление в пищу запеченной рыбы очень положительно сказывается на здоровье мозга и эмоциональном состоянии наблюдаемых. При этом не играет роли количество содержащихся в рыбе омега-3 жирных кислот.

Следите за калориями. Например, с помощью бесплатного приложения-трекера FatSecret, 8Fit или «Калорийка». Они помогут рассчитать норму потребления калорий и отследить ежедневный рацион. К тому же такой отчет о питании можно выгрузить и показать тренеру в зале, если вы наметили глобальную цель — похудеть или увеличить мышечную массу.

Регулярный секс

Лучшее влияние на качество сексуальной жизни оказывает… регулярный секс.

Финские исследователи из университета Тампере выяснили, что чем чаще мужчины занимаются сексом, тем менее вероятны у них проблемы с эрекцией. В течение пяти лет они изучали группу из 989 мужчин в возрасте старше 40 лет. Оказалось, что через пять лет больше всего проблем с эрекцией имели те, кто занимался сексом менее одного раза в неделю. У них проблемы возникали в два раза чаще, чем у тех, кто занимался сексом один раз в неделю, и в четыре раза чаще, чем у тех, кто занимался сексом три и более раз в неделю.

Помимо всего прочего, именно регулярный секс помогает стабилизировать выработку тестостерона. А ведь это один из важнейших мужских гормонов. Тестостерон влияет на облик, психологическое состояние и поведение мужчины. Именно он отвечает за поступление в мозг сигналов о влечении к противоположному полу. Таким образом он обеспечивает не только возможность, но и желание сблизиться с женщиной. Если говорить о физическом проявлении, то благодаря стабильному уровню тестостерона улучшается кровообращение, которое обеспечивает эрекцию.

Фото: Diomedia

Ведите график секса. Попробуйте завести трекер или календарь и вносить в него даты, когда вы занимались сексом. Так к концу месяца вы увидите наглядный срез того, насколько активна ваша сексуальная жизнь, и сможете конструктивно обсудить этот вопрос со своей второй половиной.

Отдыхайте чаще. По статистике, более 50 процентов случаев импотенции и проблем в половой сфере у мужчин связаны со стрессами и неврозами. Поэтому в первую очередь рекомендуется ограничить ежедневный стресс-фактор, а если это совсем невозможно, то задуматься о посещении психолога (хотя бы раз в две недели), чтобы «разгрузить голову» и не думать в постели о контрагентах, договорах, подрядчиках и прочих рабочих нюансах.

Отложите гаджеты. Начните с коротких интервалов в течение дня, когда вы откладываете гаджеты и находитесь в тишине. Это поспособствует снижению уровня гормона стресса, кортизола, и повышению уровня тестостерона. А стабильный гормональный фон незамедлительно вернет вкус к жизни. Если расслабиться и сосредоточиться совсем не получается, можно начать медитировать — например, с приложением Calm.

Принимайте пищевые добавки. К сожалению, не все необходимые вещества организм может усвоить из пищи. Именно здесь на помощь и приходят БАДы — специальные биокомплексы, которые содержат в себе необходимую концентрацию натуральных экстрактов лекарственных растений и витамины. Состав БАДов помогает защитить организм от воздействия негативных факторов. Без риска для здоровья они помогают снизить влияние внешних негативных факторов на мужской организм.  

Чтобы ничто не снизило cексуальную активность, можно принимать Man’s formula Потенциал. В состав биокомплекса входят семь специально подобранных афродизиаков, которые напрямую влияют на выработку тестостерона, усиление потенции и повышение либидо.

Муира пуама — снимает волнение и стресс, оптимизирует функции нервной системы, и особенно той ее части, которая отвечает за повышение «эротического настроения» мужчины, усиливает ощущения от секса.  Йохимбе — обладает мягким и длительным стимулирующим действием на либидо (влечение) и обеспечивает более полную, мощную и продолжительную эрекцию. Дамиана — способствует выработке тестостерона и повышению сексуального тонуса (выносливости). Эпимедиум — повышает влечение и улучшает эрекцию, а также усиливает ощущения во время секса. Второе название этого растения — «трава похотливого козла». Эурикома — стимулирует сексуальное влечение у мужчин и быстро восстанавливает сексуальную функцию после простатита. Способствует выработке собственного тестостерона, повышению выносливости и увеличению продолжительности полового акта. Кайенский перец — улучшает кровоток и микроциркуляцию в органах малого таза, повышая эректильные возможности. Сибирский женьшень — улучшает кровоснабжение половых органов, увеличивает физическую выносливость и способность выдерживать значительные нагрузки на сердце и сосудистую систему, в том числе и во время полового акта.

Прислушайтесь к своему организму, и пусть ничто не помешает вам раскрыть ваш сексуальный потенциал после 40.

Как повысить тестостерон у мужчин естественными способами

Вопросом, как повысить тестостерон, задается каждый мужчина после 35 лет, заботящийся о своем здоровье. Как известно, уровень гормона с годами снижается, что отрицательно отражается на самочувствии и внешнем виде мужчины. Расскажем подробнее о том, что такое тестостерон и каким образом повысить его уровень в организме естественными способами.

Фото: flickr.com: UGC

Тестостерон: что это, норма, для чего нужен

Тестостерон — это тот гормон, который отвечает за формирование мужского организма. Интересно, что изначально все эмбрионы обладают женскими половыми признаками. Лишь на девятой неделе беременности у плода начинает преобладать мужской гормон тестостерон, и тогда рождается мальчик. В ином случае женские гормоны эстрогены формируют из эмбриона девочку.

С рождения и до самой смерти, независимо от пола, в организме каждого человека вырабатываются и мужские, и женские гормоны. Если в мужском организме нормальный уровень тестостерона, он здоров и функционирует полноценно. При снижении тестостерона наблюдается:

  • депрессивное состояние и снижение интереса к происходящему в окружающем мире;
  • с депрессивным состоянием уменьшается и интерес к половой жизни;
  • снижение мышечной массы и появление лишнего веса;
  • ухудшение работы головного мозга: мужчина чувствует, как ухудшаются способности к запоминанию информации;
  • увеличение эстрогенов в организме, которое ведет к выпадению волос и появлению женских признаков.

Количество тестостерона измеряется в наномолях на литр (нмоль/л). В возрасте до года у мальчика норма тестостерона составляет 0,42–0,72 нмоль/л. Резкое повышение тестостерона в крови происходит в подростковом возрасте.

В возрасте 18–20 лет его уровень может повышаться до 38,5 нмоль/л. После 35 лет ежегодно происходит незначительное уменьшение содержания гормона в крови. Уровень гормона падает в среднем на 1–2% в год.

Фото: flickr.com: UGC

Помимо естественных биологических причин, существуют и внешние факторы, ведущие к уменьшению тестостерона. К ним относят:

  • Малоподвижный, сидячий образ жизни.

В ходе эволюции мужчины много физически трудились: охотились, обрабатывали землю, пасли скот и сражались. Справиться с большими физическими нагрузками организму помогал высокий уровень мужского полового гормона.

Перейдя с поля в офис, мужчина стал меньше двигаться. Это привело к снижению количества тестостерона в организме. Поэтому современным мужчинам нужны регулярные физические нагрузки для нормального функционирования организма.

  • Неправильное питание и алкоголь.

Став меньше двигаться, мужчины не перестали много есть. С ускорением темпа жизни нормальные приемы пищи превратились в перекусы на ходу, а хорошо приготовленная домашняя пища уступила место фастфуду.

В результате из пищи мужчина не получает микроэлементы, необходимые для того, чтобы организм вырабатывал тестостерон. Калорийность еды ведет к появлению излишнего веса, который, в свою очередь, является одной из причин уменьшения уровня тестостерона.

Чтобы расслабиться, мужчина употребляет алкоголь, который отрицательно воздействует на те центры в головном мозгу, которые ответственны за производство тестостерона. Его место занимает женский гормон эстроген.

  • Нерегулярная половая жизнь.

Регулярный секс ведет к тому, что организм увеличивает выработку мужского гормона. Тот, в свою очередь, вызывает половое влечение. Отсутствие регулярного секса снижает потребность организма вырабатывать мужской половой гормон.

  • Нехватка сна и стрессовые ситуации.

Темп жизни многих мужчин связан с регулярными эмоциональными нагрузками и стрессами. В результате в мужском организме повышается количество кортизола, блокирующего тестостероновые рецепторы.

Кроме того, стресс и занятость приводят к ухудшению сна. А мужской гормон вырабатывается организмом в глубокой фазе сна.

  • Неблагоприятная окружающая среда.

Химикаты, выбрасываемые в атмосферу, не только ухудшают состояние экологии, но и способствуют снижению выработки тестостерона.

Кроме того, многие продукты бытовой химии, к которым привык современный человек (шампуни, лосьоны, пластиковая посуда и так далее), содержат вещества, отрицательно влияющие на выработку тестостерона.

  • Заболевания и медицинские препараты.

Многие заболевания — от простатита до диабета — не просто ослабляют организм, но и уменьшают его способность вырабатывать тестостерон.

Целый ряд медицинских препаратов, прописываемых для лечения той или иной болезни, приводят к снижению в крови тестостерона.

Фото: flickr.com: UGC

Читайте также: Полезные советы для здоровья мужчин

Как повысить тестостерон у мужчин: естественные способы

Не понимая, как повысить уровень тестостерона, любой мужчина обречен на угасание и различные заболевания. Существует набор рекомендаций, которые рассказывают, как поднять тестостерон в мужском организме естественными способами.

К ним относят:

  • Правильное питание.

Сырьем для производства тестостерона является холестерин. Важно, чтобы он был правильным и не привел к набору лишнего веса. Повышение уровня холестерина ведет к увеличению уровня тестостерона. Поэтому в рационе питания мужчины должны быть мясо, молочные продукты, икра и яйца.

Продукты, повышающие тестостерон, содержат селен, магний, цинк, витамины D и С. Поэтому в мужской рацион диетологи советуют включать: шпинат, брокколи и зеленый салат, авокадо, орехи, оливки и оливковое масло, тыквенные семечки и горький шоколад.

Для того чтобы увеличить уровень тестостерона следует отказаться от алкогольных напитков, уменьшить количество потребляемого кофе, но увеличить количество выпиваемой в день чистой воды.

Фото: pixabay.com: UGC

Рекомендуемый режим питания выглядит следующим образом:

  1. Завтрак — блюдо, содержащее значительное количество холестерина и жира. Например, яичница с беконом.
  2. Перекусы между приемами пищи — горький шоколад, орехи и тыквенные семечки.
  3. Обед — мясо и салат, заправленный бальзамическим уксусом (поддерживает уровень инсулина) и оливковым маслом (помогает организму справиться с холестерином из пищи).
  4. Ужин — любое блюдо, содержащее белки.

Врачи советуют отказаться от сои и продуктов, созданных на ее основе или содержащих сою. Поскольку в растении содержится много эстрогена.

Дополнить правильное питание помогут витамины. Прежде всего, D3. Это гормон, который вырабатывает организм под воздействием солнечного света. Он помогает повысить уровень тестостерона. Поэтому врачи рекомендуют регулярно принимать его. Также поможет частое пребывание на солнце и посещение солярия.

Важную роль в улучшении выработки мужского гормона организмом играют Омега-3-полиненасыщенные жирные кислоты. Поэтому стоит регулярно принимать рыбий жир в капсулах и включить морепродукты в рацион питания.

Для нормальной выработки тестостерона организму нужно спать по 8–9 часов. Сон должен быть полноценным и глубоким, чтобы организм приступил к выработке мужского гормона.

Перед сном врачи рекомендуют оградить себя от раздражителей типа смартфона, компьютера или телевизора. Не пить бодрящих напитков и принять теплый расслабляющий душ.

  • Регулярный секс.

Врачи установили, что выработке гормона способствует общение с противоположным полом, чтение соответствующих журналов и просмотр откровенного видео. Но лучше всего организм вырабатывает тестостерон во время регулярного секса.

  • Борьба со стрессом.

Полностью избежать стресса в современной жизни практически нереально. Но можно научиться правильно реагировать на сложные ситуации и не поддаваться эмоциям. Дыхательные упражнения, медитации, длинные прогулки на свежем воздухе и бег помогут справиться со стрессом.

  • Улучшение экологии.

Не всегда получается бросить все и переехать в экологически чистый район, чтобы избежать воздействия вредных факторов на организм. Но можно улучшить экологию вокруг себя. В частности, использовать меньше пластика. Не разогревать пищу в пластиковом контейнере и не использовать пластиковую посуду.

Не составляет труда перейти на органическую пищу, не содержащую пестицидов и других вредных для организма веществ.

При поездке в автомобиле врачи советуют закрывать окна полностью, чтобы не дышать выхлопами. Отказаться от лосьонов и шампуня в пользу обычного или органического мыла.

  • Постоянные физические нагрузки.

Мужскому организму нужны регулярные физические нагрузки не реже двух–трех раз в неделю. При этом важно, чтобы нагрузки были посильными. Излишние физические нагрузки равны стрессу для организма, а он ведет к снижению уровня тестостерона.

Фото: dover.af.mil: UGC

Снижение лишнего веса и увеличение уровня тестостерона напрямую связаны между собой. Во время тренировок специалисты советуют:

  1. Делать акцент на упражнениях для больших мышц (спины и груди).
  2. Не стоит работать до мышечного отказа.
  3. Тренировки должны содержать большое количество подходов и повторений.
  4. Отдых между упражнениями стоит делать не менее двух минут.
  5. Перед началом тренировки стоит употребить 100 г кофеина.

Зная, как увеличить тестостерон, стоит придерживаться рекомендаций по питанию, физическим нагрузкам, преодолению стресса, сну, регулярной половой жизни и так далее. Но также не стоит забывать о регулярном медицинском осмотре. Врач определит уровень тестостерона и даст полезные рекомендации.

Читайте также: Что такое тестостерон у мужчин и для чего он нужен

Оригинал статьи: https://www.nur.kz/health/medical-conditions/1786372-kak-povysit-testosteron-u-muzcin-estestvennymi-sposobami/

Как повысить уровень тестостерона, как это влияет на организм

Именно этот гормон ответственен за те свойства организма мужчины, которые делают его отличным от женщин в биологическом плане. И поэтому для мужчины крайне важно поддерживать достаточно высокий уровень данного гормона. Но, тем не менее, иногда в функционировании эндокринной системы происходят сбои, и уровень гормона снижается. Можно ли предотвратить данное явление?

Нормы тестостерона

У мужчин тестостерон синтезируется в половых железах — тестикулах (яичках), а также в коре надпочечников. По химическому строению вещество относится к классу стероидов. Также в процесс синтеза гормона вовлечены гипофиз и гипоталамус, которые выделяют ферменты, отдающие команду эндокринной системе начать синтез гормона.

По большей части тестостерон в организме связан с различными белками. Свободный тестостерон составляет примерно 2% от общего количества гормона. Тестостерон у молодых мужчин в возрасте 18-20 лет достигает максимальной концентрации. Затем уровень гормона начинает снижаться. Примерно с 35 лет уровень тестостерона падает на 1-2% в год. Уменьшение количества гормона в крови у мужчин с возрастом — это естественный процесс. Однако нередко встречается ситуация, когда низкий уровень гормона встречается у мужчин молодого и среднего возраста. Такая ситуация, разумеется, не является нормальной и требует лечения.

Норма тестостерона в крови у мужчин для разных возрастов

Для чего нужен тестостерон мужчине

Тестостерон ответственен за формирование организма по мужскому типу. Этот процесс начинается еще в младенческом возрасте, продолжается в детстве и юности и завершается в зрелом возрасте. Однако роль тестостерона состоит не только в формировании репродуктивных органов и внешних половых признаков. Тестостерон играет значительную роль в обмене веществ, в поддержании здоровья человека. С его участием осуществляется процесс сперматогенеза. Тестостерон ответственен за формирование мышечной и скелетной системы, за регулирование массы тела. Также тестостерон ответственен за многие психические процессы. Например, тестостерон нивелирует воздействие гормона стресса кортизола. Благодаря воздействию гормона мужчина ощущает радость от жизни и оптимизм.

Симптомы пониженного тестостерона

У мужчин с пониженным тестостероном наблюдается ряд признаков, которые зачастую не связываются ими с данной причиной. Это:

  • депрессия, потеря интереса к окружающему миру,
  • сниженное либидо или импотенция,
  • ожирение,
  • феминизация — потеря волос на теле, гинекомастия,
  • снижение мышечной массы,
  • ухудшение памяти, рассеянность.

Причины снижения тестостерона

Уровень гормона может снижаться по разным причинам. Но, как правило, они делятся на первичные, вызванные заболеваниями органов эндокринной системы, и вторичные, вызванные внешними факторами и факторами, связанными с образом жизни человека.

Какие же факторы могут привести к снижению уровня гормона? Это:

Малоподвижный образ жизни

Природа устроила мужской организм так, чтобы ему было удобно постоянно заниматься различными физическими упражнениями. Раньше мужчины занимались охотой, земледелием, скотоводством и воевали. Все эти занятия требовали большой выносливости и физической активности, которые поддерживались на должном уровне благодаря высокому уровню тестостерона. Сейчас же большинство мужчин занято сидячей работой, которая не требует высокого уровня гормона.

Разумеется, нет нужды возвращаться к привычкам предков, чтобы поднять уровень гормона, однако, полезно помнить, что для поддержания оптимальной мужской формы необходимо регулярно заниматься физическими упражнениями. Давно установлено, что интенсивные физические упражнения способствуют выработке тестостерона в крови у мужчин. Это естественная реакция организма, поскольку без данного гормона невозможен рост мышечной массы.

Неправильное питание

Далеко не все продукты, которые мы потребляем, способствуют поддержанию достаточного уровня тестостерона. Еда должна содержать необходимое количество микроэлементов, витаминов, белков жиров и углеводов, как из животных, так и из растительных источников. Как переедание, так и недостаточное, нерегулярное питание ведут к тому, что тестостерон снижается.

Лишний вес

Лишние килограммы у мужчины — это не просто дефект внешности. На самом деле клетки жировой ткани представляют собой фабрики по производству антагониста тестостерона — эстрогена. Кроме того, в жировых отложениях тестостерон также может уничтожаться и преобразовываться в эстроген.

Нерегулярная половая жизнь

Регулярный секс также способствует выработке тестостерона, особенно в зрелом возрасте. Однако он не должен быть слишком частым (не чаще 2-3 раз в неделю), поскольку в этом случае будет наблюдаться обратный эффект — уровень гормона будет снижаться.

Алкоголь

Популярный стереотип ассоциирует мужественность со склонностью потреблять алкогольные напитки в больших количествах. И совершенно напрасно. Установлено, что алкоголь негативно воздействует на центры головного мозга, ответственные за процессы формирования мужского гормона, в результате чего в организме запускается обратный процесс — превращение тестостерона в эстроген.

Наверняка, любители пива тут могут снисходительно улыбнуться — ведь любимый ими напиток содержит относительно мало алкоголя, и по этой причине, казалось бы, не должен серьезно влиять на уровень тестостерона. Но это совершенно не так. В пиве содержится большое количество растительных эстрогенов. Таким образом, пиво еще больший враг мужского гормона, чем крепкие напитки.

Стрессы

Во время стрессов в организме происходит выработка особого гормона — кортизола. Этот гормон не влияет напрямую на количество тестостерона. Однако кортизол способен блокировать тестостероновые рецепторы, благодаря чему тестостерон становится бесполезен. Таким образом, у мужчин, подверженных стрессам, наблюдаются те же симптомы, что и у мужчин с недостатком тестостерона.

Недостаток сна

Большинству мужчин прекрасно знакомо ощущение утренней спонтанной эрекции. Это явление во многом связано с тем, что утром наблюдается наивысший уровень тестостерона. Большая часть этого гормона вырабатывается именно ночью, во время сна, причем глубокого, а не поверхностного.

Заболевания

Многие соматические заболевания могут вызывать снижение тестостерона. Особенно это касается заболеваний, затрагивающих андрогинную систему, например, простатита. Но могут влиять на уровень гормона и такие заболевания, как диабет, гипертония, нарушения липидного обмена, лейкоцитоз.

Медикаментозное лечение

Тестостерон нередко снижается под действием медицинских препаратов. К их числу относятся карбомазепин, верошпирон, тетрациклин, сульфат магния, глюкокортикостероиды. Как правило, снижение происходит лишь при длительном приеме препаратов, а после прекращения их приема уровень гормона возвращается в норму.

Загрязнение окружающей среды

Современная цивилизация отравляет наш организм многими химикатами, которые негативно сказываются и на уровне тестостерона. Особенно много подобных веществ в выхлопных газах автомобилей. Исследования показывают, что работники автозаправок имеют пониженный уровень гормона. Но и продукты бытовой химии также не лишены вредных для мужского гормона веществ. В частности, к ним относятся бисфенолы, содержащиеся во многих средствах личной гигиены и моющих средствах — шампунях, лосьонах, жидких мылах и т.д.

Как повысить тестостерон у мужчин?

Если вы не знаете, чем повысить уровень этого гормона, то можно обратиться к врачу за советом. Однако прежде, чем начинать лечение, следует разобраться в истоках ситуации. Снижение уровня гормона может быть вызвано разнообразными причинами, и поэтому повышение тестостерона у мужчин зависит от многих факторов. Разумеется, есть и гормональные препараты, содержащие тестостерон. Однако их рекомендуется принимать лишь в исключительных случаях, например, в случаях патологий эндокринных органов, поскольку они не заменят гормона, вырабатываемого естественным способом.

Как повысить тестостерон естественными способами?


Заниматься спортом

Мужчины, регулярно занимающиеся спортом, как правило, не имеют проблем с тестостероном. Больше всего для этой цели подойдут упражнения, направленные на развитие различных групп мышц тела, например, на силовых тренажерах. Занятия должны быть достаточно интенсивными, но не особо продолжительными. Тут главное не переусердствовать, поскольку в противном случае организм будет воспринимать занятия, как стресс, и при этом будет вырабатываться кортизол. Чтобы увеличить выработку тестостерона, достаточно заниматься около часа в день, и не каждый день, а 2-3 раза в неделю.

Улучшить питание

Чтобы повысить тестостерон, следует упорядочить питание, не переедать, питаться 3-4 раза в день и не позднее, чем за 3 часа перед сном.

Соблюдение разумного баланса между белками, углеводами и жирами — это то, что повышает уровень гормона. Кроме того, есть определенные вещества, которые напрямую стимулируют выработку тестостерона организмом.

Холестерин

Большая часть тестостерона образуется в организме из «хорошего» холестерина. Поэтому в рацион следует включать продукты, содержащие его в больших количествах:

  • рыба,
  • мясо,
  • печень,
  • яйца,
  • икра,
  • цельное молоко.

Разумеется, тут следует соблюдать меру, поскольку пища, богатая «плохим» холестерином, способна привести к проблемам с сердечно-сосудистой системой.

Цинк

Увеличить в организме уровень гормона поможет цинк. Этот микроэлемент напрямую связан с выработкой тестостерона. Очень много его в морепродуктах, рыбе, орехах, семечках — подсолнечных и тыквенных, сырах, некоторых овощах, в воде с цинком.

Пить больше воды

Вода крайне важна для здоровья по целому ряду причин, но многие люди до сих пор воспринимают это как данность. Одни пьют чрезвычайно мало, другие пьют различные вредные напитки, думая, что восполняют свой водный баланс, а на деле лишь причиняя немало ущерба своему организму.

Большинство не выпивают достаточное количество воды за день, допуская тем самым обезвоживание своих внутренних органов. Утоляя жажду чистой питьевой водой, вы нормализуете свой гормональный фон: повышается уровень тестостерона и гормона роста, а вот кортизол — гормон стресса — понижается. Вот почему так важно пить достаточно воды.

Прочие советы по питанию

Чем еще можно поднять уровень гормона? В рацион также рекомендуется включать продукты, содержащие селен, витамины С и В, незаменимую аминокислоту аргинин (мясо, яйца, горох, кунжут, миндаль, творог, арахис, молоко), а также растения семейства крестоцветных — капусту, брокколи, и т.д. Помимо алкоголя следует сократить потребление кофе. Как установлено, одна единственная чашка кофе способствует сжиганию мужского гормона в организме. Правда, этот эффект длится недолго, однако регулярное употребление кофе способно привести к тому, что уровень тестерона существенно снизится.

Еще один продукт, вредный для поддержания высокого уровня гормона — соя. Как показывают исследования, в сое содержится немало растительных эстрогенов.

Воздействие вредных химикатов

Для повышения тестостерона также следует минимизировать воздействие на организм вредных веществ, содержащихся в городском воздухе. Для этого следует больше времени проводить за городом, на природе. При поездке на автомобиле и стоянии в пробках следует полностью закрывать окна. Также рекомендуется отказаться от использования бытовых средств личной гигиены, содержащих бисфенол — лосьонов, шампуней и т.д. Для мытья можно использовать обычное туалетное мыло. Даже зубные пасты содержат бисфенол, поэтому для чистки зубов следует брать минимальное количество пасты — не более горошины.

Сон

Чтобы повысить тестостерон, необходимо много спать, так как на уровень гормона в организме влияет полноценный сон. Рекомендуется спать не менее 7 часов в день, а желательно — 8-9 часов. Важно учитывать, что сон должен быть глубоким, а не поверхностным.

Регулярная половая жизнь

На уровень мужского гормона негативно влияет как воздержание от половой жизни, так и слишком частое занятие сексом. Также следует учесть, что выбросам гормона способствует и простое общение с прекрасным полом, а также просмотр мужских журналов и откровенного видео.

Загар

Чтобы повысить тестостерон, также следует много загорать. Во время воздействия солнца в организме образуется витамин D, который благоприятно влияет на выработку гормона. Этот фактор также не стоит сбрасывать со счетов.

Уважаемые читатели!
Спасибо, что читаете наш блог! Получайте самые интересные публикации раз в месяц оформив подписку. Новым покупателям при первом заказе дарим 12 бутылок (2 упаковки) минеральной воды BioVita или питьевой воды Stelmas. Операторы свяжутся с Вами и уточнят детали. Тел. 8 (800) 100-15-15

* Акция для Москвы, МО, Санкт-петербурга, ЛО

Спасибо за подписку на нашу рассылку

9 способов естественного повышения уровня тестостерона в 2022 году

Что делает человека? Этот вопрос был предметом больших споров на протяжении многих веков. Тем не менее, первое, что приходит на ум, это, несомненно, тестостерон. Тестостерон является наиболее важным мужским половым гормоном, который играет решающую роль в мужском подростковом возрасте.

Оптимальная пропорция тестостерона поддерживает высокий уровень энергии, а также повышает силу тела и мужественность. Кроме того, это важный аспект в отношении физических изменений у мальчиков.

Но что делать, если у вас низкий уровень тестостерона? Вы найдете обширную цепочку процедур и процедур в этом отношении, но трудно получить доступ к подлинной.

В этом смысле вы попали на правильную платформу. После достаточного количества исследований по этому важному вопросу о здоровье мы познакомим вас с девятью драгоценными способами, которые помогут вам естественным образом увеличить уровень тестостерона. И хорошая новость заключается в том, что это принесет полезные изменения в ваше общее состояние здоровья и самочувствие.

Итак, продолжайте листать вниз.

№1. Добавки, повышающие уровень тестостерона 

Ваша диета оказывает значительное влияние на уровень тестостерона. Недавние исследования показали, что мужчины, придерживающиеся диеты с низким содержанием жиров, сталкиваются с дефицитом тестостерона. Поэтому всегда помните о своем режиме питания и держитесь подальше от длительных стратегий диеты.

Употребление объемных ингредиентов питает вашу мужественность. Таким образом, соблюдение богатого плана диеты и прием лучших добавок для повышения уровня тестостерона может эффективно повысить уровень тестостерона.

Возможно, в вашем ежедневном рационе отсутствуют некоторые важные питательные вещества, которые могут повысить уровень тестостерона.

Мы подробно обсудили их важность и то, как вы можете получить их все сразу:

D-аспарагиновая кислота — это натуральная аминокислота, которая может эффективно повышать уровень тестостерона. Были проведены колоссальные исследования D-аспарагиновой кислоты, которые показывают, что она связана со многими плодотворными результатами в отношении всей мужской репродуктивной системы.

Недавние исследования показали, что D-аспарагиновая кислота воздействует на некоторые важные тестостерон-стимулирующие гормоны, такие как фолликулостимулирующие гормоны и лютеинизирующие гормоны, что повышает уровень тестостерона.

Добавление D-аспарагиновой кислоты в ваш рацион на 12 дней может помочь повысить уровень тестостерона и других гормонов. Кроме того, это может также увеличить их производство и транспортировку по телу.

Многие исследования также показали, что такие аминокислоты могут способствовать производству и качеству спермы. Таким образом, в целом, это может быть значительным шагом к повышению уровня тестостерона.

Магний — это важнейший минерал, тесно связанный с жизненно важными процессами в нашем организме, такими как клеточные процессы, формирование костей и функции мышц.

Пара исследований показала, что прием магния в течение четырех недель повышает уровень тестостерона у спортсменов и людей, ведущих малоподвижный образ жизни.

Диета, богатая магнием, может прямо или косвенно привести к повышению уровня тестостерона (поскольку магний также отвечает за преобразование витамина D в активную форму).

Хотя дефицит магния чаще встречается в пожилом возрасте, многие молодые люди, такие как спортсмены, также могут страдать от него, так как многие минералы, такие как цинк, магний и т. д., может быть потерян в поту. Поэтому убедитесь, что вы потребляете достаточное количество магния.

Несмотря на то, что многие конкурентоспособные добавки включают магний в качестве ингредиента, диетический магний всегда стоит на первом месте, поэтому старайтесь использовать продукты, богатые магнием, которых много, например, зелень, орехи, семена, сухие бобы, цельные зерна, пшеницу и овес. отруби.

Старайтесь держаться подальше от оксида магния, так как он может вызвать некоторые серьезные проблемы со здоровьем, такие как дискомфорт в кишечнике или диарея.

Цинк оказался вторым наиболее распространенным элементом в организме человека. Исследователи обнаружили, что помимо бесчисленных преимуществ для здоровья, цинк может играть огромную роль в мужской мужественности, оплодотворении, качестве спермы и секреции гормонов.

Некоторые исследователи также засвидетельствовали, что средняя концентрация цинка в организме необходима для нормального функционирования гипофиза, что подчеркивает мужской репродуктивный потенциал.

Установлено, что цинк влияет на мужскую фертильность различными способами.Кроме того, низкий уровень цинка в организме оказывает заметное негативное влияние на концентрацию тестостерона.

Итак, помня обо всем этом, попробуйте включить в свой рацион добавки цинка, в том числе устрицы, говядину, орехи, курицу, бобы и многое другое.

Как включить в свой рацион перечисленные выше питательные вещества?

TestoPrime — это ответ, так как это эффективная добавка для повышения уровня тестостерона. С TestoPrime вы можете получить все необходимые питательные вещества в одной упаковке.

Вы можете получить все эти преимущества, используя этот натуральный бустер тестостерона. Влиятельная поддержка тестостерона может помочь вам сохранить вашу половую жизнь с помощью нового и свежего тестостерона.

TestoPrime — это недорогая и на 100% зависимая комбинация натуральных ингредиентов, таких как витамины и фруктовые экстракты, в основном созданная для достижения наилучших результатов и улучшения общего состояния здоровья.

Мужчинам, достигшим 40-летнего возраста, рекомендуется приобрести его.Это может не только принести поток тестостерона в ваше тело, но также может помочь вам избавиться от усталости, низкого уровня энергии, потери внимания, снижения сексуальных желаний и плохой памяти.

Итак, если вы хотите получить все это за короткое время, возьмите эту фантастическую добавку, повышающую уровень тестостерона.

#2. Получите солнечный свет для витамина D

Современные исследования показали, что тестостерон делает вас мужественным, а витамин D поддерживает ваши кости и мышцы. Однако недавно был сделан вывод, что эти два биомаркера связаны со многими другими функциями организма и могут влиять на уровни друг друга.

Витамин D является важным питательным веществом, которое достигается за счет пребывания на солнце и многих пищевых добавок. Этот незаменимый витамин оказывает решающее влияние на правильный рост и функционирование костей, мышц, нервов и многих органов тела.

Были проведены различные исследования по изучению роли витамина D в повышении уровня тестостерона. Было обнаружено, что низкий уровень витамина D может теоретически снизить уровень тестостерона. Кроме того, это может привести к неправильной работе яичек.

Несколько лет назад был сделан вывод, что мужчины с более низким уровнем витамина D и T могут иметь больше сердечно-сосудистых заболеваний. Кроме того, люди с низким уровнем тестостерона могут испытывать некоторые другие сексуальные проблемы, такие как эректильная дисфункция и снижение сексуального влечения. Их можно лечить с помощью витамина D.

Всегда следите за тем, чтобы в вашем рационе было достаточно витамина D. На рынке доступны различные добавки. Другой вариант — выйти на солнце, так как это самый надежный и продуктивный способ потребления витамина D.

Таким образом, солнце — лучший способ получить витамин D. Когда вы принимаете добавки, богатые витамином D, или подвергаете кожу воздействию солнечных лучей, ваше тело поглощает его. Затем ваша печень переведет его в активную форму, называемую 25(OH)D, которую ваш врач ищет, когда предлагает анализ крови на витамин D.

Затем активная форма витамина D транспортируется по всему телу для выполнения различных функций. В настоящее время доказано, что мужская репродуктивная система является одним из его приемников.

Кроме того, есть и другие способы потребления витамина D, такие как:

  • Ешьте жирную рыбу и морепродукты, такие как скумбрия, устрицы, креветки и т. д.
  • Ешьте больше грибов
  • Включите яйца в свой план питания
  • Употребляйте обогащенные продукты, такие как молоко, апельсиновый сок, йогурт, тофу, злаки, сою, миндаль и т. д.
  • Принимайте добавки с витамином D

#3. Упражнения и поднятие тяжестей

Упражнения, как правило, являются наиболее важным фактором в предотвращении многих заболеваний. Удивительно, но это также может быть лучшей альтернативой для повышения уровня тестостерона. Вы можете повысить уровень тестостерона самостоятельно, приняв некоторые важные элементы тренировок и тренировок.

Низкий уровень тестостерона почти связан со снижением уровня энергии, снижением мышечной массы и неадекватным психическим здоровьем. Упражнения могут быть лучшими в этом отношении.

Упражнения повышают уровень тестостерона двумя способами:

  • Помогает в наращивании мышечной массы. Как только ваши мышцы нарастут должным образом, это приведет к повышению уровня тестостерона.
  • Упражнения помогают сбалансировать и поддерживать вес. Многие исследования показали, что низкий уровень тестостерона тесно связан с ожирением.

Исследования показали, что тяжелые тренировки, такие как поднятие тяжестей, могут быть лучшим способом повысить уровень тестостерона. Поднятие тяжестей может помочь набрать мышечную массу и, соответственно, повысить уровень тестостерона. Если вы новичок в этом, выберите тренера, чтобы получить базовые знания об этом.

Интервальные упражнения высокой интенсивности, если они выполняются вместе с поднятием тяжестей, могут быть лучшей комбинацией, которая не только повысит уровень тестостерона, но и поможет укрепить здоровье сердца.

Обнаружено также, что высокоинтенсивные тренировки положительно влияют на уровень тестостерона.Исследования показали, что отдых в течение пары минут между интервалами более полезен.

Умеренные кардиоупражнения также вносят свой вклад, поскольку они защищают ваше сердце и подавляют дополнительную выработку кортизола, что может негативно повлиять на вашу мышечную массу и уровень тестостерона.

Обязательно воздержитесь от хронических и длительных упражнений, таких как езда на велосипеде, бег и плавание в течение длительного времени, так как это может вызвать проблемы с выработкой тестостерона.

№4.Сбалансированная диета, включающая белки, углеводы и жиры

Следуйте надежному плану диеты, который включает потребление всех необходимых питательных веществ в правильных пропорциях. Сбалансированная диета является решающим фактором в повышении уровня тестостерона. Сотни исследований показывают, что низкий уровень тестостерона и неправильное питание тесно взаимосвязаны.

Сбалансированная диета не только повышает уровень тестостерона, но и имеет бесчисленные преимущества для здоровья. Многие исследования показывают, что изменения в планах питания могут привести к гипогонадизму.Употребление сбалансированной диеты, богатой белками, углеводами и полезными жирами, может дольше поддерживать нормальный уровень тестостерона с возрастом.

Многие необходимые питательные вещества, такие как белки, углеводы и полезные жиры, могут принести заметную пользу вашему здоровью и гормональной секреции.

По данным недавних исследователей в области здравоохранения, диета, богатая белками, может сильно помочь в повышении уровня тестостерона. Тем не менее, другое исследование показало, что низкий уровень белка может повредить клетки Лейдена, отвечающие за выработку тестостерона.

Поэтому постарайтесь увеличить потребление белка. Это поможет вам в потере жира, что также связано с вашим тестостероном. Кроме того, он будет способствовать развитию мышц, что может иметь важное значение для повышения уровня тестостерона.

Углеводы могут вызвать быстрое повышение уровня тестостерона. Согласно последним исследованиям, диета, богатая углеводами, может быть вредной для диабетиков, но у среднего человека она связана с высоким уровнем тестостерона. Вместо этого старайтесь потреблять углеводы из крахмалистых клубней, таких как картофель, ямс, тыква и т. д.

Когда дело доходит до жиров, многие из вас могут подумать, что это не имеет никакого отношения к уровню тестостерона, но для эффективного производства тестостерона необходимо принимать достаточное количество здоровых жиров. В этом плане насыщенные жиры полезны.

Было бы лучше, если бы вы добавили в свой ежедневный рацион следующие продукты:

  • Нежирные белки (нежирная говядина, здоровая птица и морепродукты)
  • Яйца
  • Разноцветные фрукты и зеленые листовые овощи (листовая зелень, брокколи, ягоды, морковь и авокадо)
  • Бобовые и фасоль
  • Орехи, семечки и пищевое растительное масло
  • Цельнозерновые

Короче говоря, мы бы сказали, что более здоровая диета приведет к более здоровому весу, который может повысить уровень тестостерона, даже если вы состаритесь.

№5. Медитация для борьбы со стрессом

Проблемы, с которыми вы сталкиваетесь в своей жизни, могут проявляться несколькими путями. Нижние уровни T являются одним из них. Стресс может повлиять на некоторые важные гормоны, такие как тестостерон, отвечающий за половое созревание у мальчиков. Однако четкая физиологическая связь между стрессом и низким уровнем тестостерона неизвестна.

Многие исследователи и врачи показали, что некоторые химические вещества в мозге высвобождаются в ответ на стресс и тревогу, а затем они могут переноситься в участки мозга, контролирующие тестостерон.

Другие исследования показывают, что стресс повышает уровень кортизола в организме. Кортизол — это гормон стресса, вырабатываемый надпочечниками в почках, когда вы находитесь в состоянии стресса. Он связан с управлением многочисленными процессами в организме, такими как обмен веществ и иммунная система. Следовательно, повышенный уровень кортизола негативно влияет на выработку тестостерона.

В этом плане медитация может оказаться лучшим способом избавления от стресса. Исследователи обнаружили, что по крайней мере 20-30 минут медитации в день косвенно снижают уровень кортизола и повышают уровень тестостерона и гормона роста.

Всегда старайтесь держать себя в руках в стрессовых ситуациях. Это сохранит ваше здравомыслие и укрепит ваше здоровье во многих отношениях.

#6. Сон, глубокий сон

Недостаток сна может отрицательно сказаться на секреции и уровне многих важных гормонов и химических веществ в организме, включая тестостерон. Проще говоря, уровень тестостерона напрямую связан с вашим сном. Таким образом, чем дольше вы спите, тем выше будет ваш уровень тестостерона.

Недавние исследования показали, что выработка тестостерона достигает своего пика во время фазы быстрого сна.Многие врачи также предполагают, что для здорового уровня тестостерона требуется от семи до девяти часов сна.

Людям, у которых есть проблемы со сном, следует обратиться к врачу, так как они бессознательно сталкиваются с серьезной проблемой.

#7. Избегайте эстрогеноподобных соединений

На уровень тестостерона также влияет множество других факторов. Например, более здоровая жизнь основана на регулировании ваших половых гормонов, таких как тестостерон.

Всегда старайтесь держаться подальше от некоторых химических веществ, таких как эндокринные разрушители, так как они могут сильно испортить ваши гормоны.Некоторые из них представляют собой соединения эстрогена, которые могут негативно повлиять на уровень тестостерона. Итак, старайтесь держаться подальше от BPA, парабенов и других химических веществ.

Они действуют как элементы, богатые эстрогеном, и ваше тело может ошибаться в их распознавании из-за их схожего состава. Они создают нарушения в нормальных функциях организма. Поэтому выбирайте продукты, у которых их нет.

#8. Избегайте употребления алкоголя и наркотиков

Общеизвестно, что чрезмерное употребление алкоголя и наркотиков может иметь несколько неблагоприятных последствий для вашего здоровья и, в частности, для вашей печени.Но влияет ли алкоголь на уровень тестостерона?

Да. Когда вы употребляете алкоголь и другие подобные наркотики, вашему телу требуется много времени, чтобы расщепить и переработать алкоголь. Таким образом, ваша система фокусируется в основном на этой задаче, что, в свою очередь, заставляет вашу печень работать больше.

Во время этого процесса ваша печень не успевает выполнять свои другие функции, такие как расщепление некоторых гормонов, включая эстроген и тестостерон. Другими словами, когда вы регулярно употребляете алкоголь, уровень тестостерона у вас не такой, как при отказе от алкоголя.

Некоторые мужчины все еще имеют надлежащий уровень тестостерона при употреблении алкоголя, но это редко. Если вы хотите иметь нормальный и здоровый уровень тестостерона, вам следует в первую очередь избегать употребления алкоголя и других лекарственных добавок.

Даже всего за 30 дней можно получить средний уровень тестостерона после отказа от употребления алкоголя и наркотиков. Надлежащие уровни тестостерона являются неотъемлемой частью вашего здоровья и благополучия. Поэтому воздержание от употребления алкоголя и наркотиков может быть самым простым шагом для достижения таких целей.

#9. Не игнорируйте свое психическое здоровье

Психическое здоровье — это то, что никогда нельзя игнорировать. Говоря о том, как он влияет на уровень тестостерона в организме, вы можете нам не поверить. Но если вы испытываете стресс и психически расстроены, ваш уровень тестостерона значительно падает.

Не стесняйтесь обращаться к психиатру всякий раз, когда вы чувствуете, что вас что-то беспокоит и вызывает у вас депрессию. Всегда говорите о своем психическом здоровье с профессионалами, так как это нельзя игнорировать.

Еще следует помнить о том, что нужно постоянно проверять лекарства, которые вы принимаете, на наличие других проблем со здоровьем. Это потому, что они могут содержать любой ингредиент, который способствует снижению уровня тестостерона. Этого может не произойти, но вам следует быть осторожным и поговорить со своим онлайн-терапевтом, если вы почувствуете что-то подобное.

В заключение

Тестостерон является важным мужским половым гормоном, который способствует мужественности. Это также облегчает многие другие функции организма.

На рынке доступно множество вариантов для повышения уровня тестостерона, включая различные методы лечения, искусственные добавки и таблетки.Но лучший способ сделать это — следовать или реализовать что-то естественное.

В дополнение к простым советам, упомянутым выше, TestoPrime может очень помочь вам повысить уровень тестостерона. Это связано со многими дополнительными преимуществами для здоровья в отношении вашего сердца, мозга и баланса веса в дополнение к повышению уровня тестостерона.

Однако, если вы уже принимаете какое-либо лекарство или страдаете определенным заболеванием, обязательно проконсультируйтесь с врачом перед тем, как выбрать какую-либо добавку.

 

Чтобы получить доступ к эксклюзивным видеороликам о снаряжении, интервью со знаменитостями и многому другому, подпишитесь на YouTube!

Причины, симптомы, диагностика и лечение

Обзор

Что такое низкий уровень тестостерона (мужской гипогонадизм)?

Низкий уровень тестостерона (мужской гипогонадизм) — это состояние, при котором яички (яички, мужские половые железы) не производят достаточное количество тестостерона (мужской половой гормон).

У мужчин тестостерон помогает поддерживать и развивать:

  • Сексуальные особенности
  • Мышечная масса
  • Адекватный уровень эритроцитов
  • Плотность костей
  • Чувство благополучия
  • Сексуальная и репродуктивная функция

Насколько часто встречается низкий уровень тестостерона?

Низкий уровень тестостерона затрагивает почти 40% мужчин в возрасте 45 лет и старше. Трудно определить нормальный уровень тестостерона, потому что уровни меняются в течение дня и зависят от индекса массы тела (ИМТ), питания, употребления алкоголя, некоторых лекарств, возраста и болезни.

Симптомы и причины

Что вызывает низкий уровень тестостерона?

С возрастом количество тестостерона в организме мужчины постепенно снижается. Это естественное снижение начинается после 30 лет и продолжается (около 1% в год) на протяжении всей жизни.

Существует множество других потенциальных причин низкого уровня тестостерона, в том числе следующие:

Каковы симптомы низкого уровня тестостерона?

Симптомы низкого уровня тестостерона зависят от возраста человека и включают следующее:

  • Низкое половое влечение
  • Эректильная дисфункция
  • Снижение самочувствия
  • Подавленное настроение
  • Проблемы с концентрацией внимания и памятью
  • Усталость
  • Капризность и раздражительность
  • Потеря мышечной силы

Другие изменения, происходящие при низком уровне тестостерона, включают:

  • Снижение гемоглобина и легкая анемия
  • Уменьшение волос на теле
  • Истончение костей (остеопороз)
  • Увеличение жировых отложений
  • Развитие груди (гинекомастия)
  • Бесплодие

Диагностика и тесты

Как диагностируется низкий уровень тестостерона?

Низкий уровень тестостерона диагностируется путем измерения количества тестостерона в крови с помощью анализа крови. Может потребоваться несколько измерений, чтобы определить, есть ли у пациента низкий уровень тестостерона, поскольку его уровни имеют тенденцию меняться в течение дня. Самый высокий уровень тестостерона обычно наблюдается утром, около 8 часов утра. Вот почему врачи предпочитают измерять уровень тестостерона рано утром.

Управление и лечение

Как лечить низкий уровень тестостерона?

Низкий уровень тестостерона лечится заместительной терапией тестостероном, которую можно проводить несколькими способами:

  • Внутримышечные инъекции (в мышцу), обычно каждые 10–14 дней;
  • Пластыри с тестостероном, которые используются каждый день и накладываются на разные части тела, включая ягодицы, руки, спину и живот
  • Гели тестостерона, которые наносятся каждый день на чистую сухую кожу верхней части спины и рук (гели требуют осторожности, чтобы гормон случайно не передался другому человеку или партнеру)
  • Пеллеты, которые имплантируют под кожу каждые два месяца

(Пероральный тестостерон не одобрен для использования в США. )

Каковы преимущества заместительной терапии тестостероном?

Потенциальные преимущества заместительной терапии тестостероном могут включать:

  • У мальчиков предотвращение проблем, связанных с задержкой полового созревания
  • Потеря жира
  • Увеличение плотности костной ткани и защита от остеопороза
  • Улучшение настроения и самочувствия
  • Улучшение половой функции
  • Улучшенная острота ума
  • Большая мышечная сила и физическая работоспособность

Каковы побочные эффекты заместительной терапии тестостероном?

Побочные эффекты заместительной терапии тестостероном включают:

  • Акне или жирная кожа
  • Отек лодыжек, вызванный умеренной задержкой жидкости
  • Стимуляция предстательной железы, которая может вызвать симптомы мочеиспускания, такие как затрудненное мочеиспускание
  • Увеличение груди или болезненность
  • Обострение апноэ во сне (расстройство сна, приводящее к частым ночным пробуждениям и дневной сонливости)
  • Меньшие яички
  • Раздражение кожи (у пациентов, получающих местную заместительную терапию тестостероном)

Лабораторные нарушения, которые могут возникнуть при заместительной терапии тестостероном, включают:

  • Повышение уровня простатспецифического антигена (ПСА)
  • Увеличение количества эритроцитов
  • Снижение количества сперматозоидов, вызывающее бесплодие (неспособность иметь детей), что особенно важно для молодых мужчин, желающих иметь фертильность

Если вы принимаете заместительную гормональную терапию, важно регулярно посещать врача.

Руководящие принципы

предлагают обсудить потенциальный риск и пользу оценки риска рака предстательной железы и мониторинга предстательной железы. Врач и пациент вместе принимают решение относительно мониторинга рака предстательной железы. Для пациентов, выбравших мониторинг, клиницисты должны оценить риск рака предстательной железы до начала лечения тестостероном и через 3–12 месяцев после начала лечения тестостероном:

  • Уровни ПСА следует проверять через 3, 6 и 12 месяцев в течение первого года, а затем каждый год после этого.
  • Пальцевое ректальное исследование предстательной железы необходимо проводить через 3-6 месяцев и через 1 год после начала терапии, а затем ежегодно. Это рекомендуется даже мужчинам, которые не проходят заместительную терапию тестостероном, в качестве возрастного скрининга рака предстательной железы. Обычно это начинается в возрасте 50 лет.
  • Уровни гематокрита будут проверяться до начала терапии тестостероном, а затем регулярно, чтобы убедиться, что уровень эритроцитов остается нормальным.

Кому противопоказана заместительная терапия тестостероном?

Заместительная терапия тестостероном может вызвать рост простаты.Если у мужчины ранний рак простаты, есть опасения, что тестостерон может стимулировать рост рака. Поэтому мужчинам с раком предстательной железы не следует принимать заместительную терапию тестостероном. Для всех мужчин, рассматривающих заместительную терапию тестостероном, важно пройти скрининг предстательной железы перед началом этой терапии.

Другие мужчины, которым не следует принимать заместительную терапию тестостероном, включают тех, у кого есть:

  • Увеличение предстательной железы, приводящее к симптомам мочеиспускания (затрудненное начало мочеиспускания)
  • Припухлость простаты, которая не была оценена
  • Измерение PSA выше 4
  • Рак молочной железы
  • Повышенный уровень гематокрита (количество эритроцитов выше нормы)
  • Тяжелая застойная сердечная недостаточность
  • Нелеченное обструктивное апноэ сна

Профилактика

Можно ли предотвратить низкий уровень тестостерона?

Нет известных способов предотвратить низкий уровень тестостерона, вызванный генетическими заболеваниями или повреждением яичек или гипофиза.

Здоровый образ жизни, который включает в себя правильное питание, физические упражнения, контроль веса и отказ от чрезмерного употребления алкоголя и наркотиков, может помочь поддерживать нормальный уровень тестостерона.

Можно ли повысить уровень тестостерона у мужчин естественным путем?

Категория: Здоровье      Опубликовано: 29 октября 2015 г.

Молекула тестостерона. Изображение общественного достояния, источник: Википедия.

Да, но, вероятно, не так, как вы думаете, и только в том случае, если у мужчины изначально здоровая гормональная система тестостерона.Тестостерон является важным гормоном, который играет множество ролей. У взрослых мужчин тестостерон способствует росту мышц, физической энергии, напористому и соревновательному настроению, развитию спермы, либидо и эмоциональной связи. Таким образом, мужчина с аномально низким уровнем тестостерона испытывает упадок сил, мышечную слабость, проблемы с настроением, бесплодие, низкое либидо и эмоциональную дистанцию. Напротив, мужчина со значительно более высоким, чем обычно, уровнем тестостерона может наслаждаться высокой энергией, сильными мышцами, конструктивным настроением, повышенным либидо и эмоциональной близостью.По этим причинам обычно желательно повышение уровня тестостерона. Однако, если уровень тестостерона слишком высок, это может привести к повреждению печени, неконтролируемому настроению и сердечно-сосудистым заболеваниям. Таким образом, идеальный уровень тестостерона находится в верхней части нормального диапазона. К счастью, опасно высокий уровень тестостерона у мужчин может быть только в том случае, если он употребляет допинг или страдает редким заболеванием. Допинг тестостерона, который включает прием внутрь тестостерона из внешнего источника без медицинской необходимости, по своей сути опасен и вреден для здоровья, потому что он слишком сильно повышает уровень тестостерона.Поэтому допинг тестостероном незаконен. Пока вы не прибегаете к незаконным наркотикам, любое действие, повышающее уровень тестостерона, повысит ваш уровень, сохраняя при этом ваш уровень безопасности в нормальном диапазоне, тем самым позволяя вам наслаждаться преимуществами без риска.

Давайте рассмотрим различные агенты и действия, которые повышают и не повышают уровень тестостерона. Имейте в виду, что все изложенные ниже концепции предполагают наличие у мужчины здоровой гормональной системы тестостерона, которая включает в себя правильно функционирующие гипоталамус, гипофиз и яички.Если у мужчины не функционирует гормональный путь тестостерона, никакие усилия не смогут естественным образом повысить его уровень тестостерона. Такому мужчине приходится проходить заместительную гормональную терапию, чтобы иметь нормальное здоровье. Также обратите внимание, что тестостерон является гормоном длительного действия. Это означает, что более высокий уровень тестостерона приведет к увеличению энергии, увеличению мышц и улучшению настроения только в том случае, если уровень тестостерона будет оставаться постоянно повышенным в течение нескольких недель или месяцев. Агенты, которые могут привести к временному повышению уровня тестостерона с последующим его падением, не влияют на уровень тестостерона в долгосрочной перспективе и, следовательно, не дают желаемых долгосрочных преимуществ.

Таблетки-предшественники тестостерона не повышают долгосрочный уровень тестостерона.
Таблетки-прекурсоры тестостерона обычно продаются на полках аптек и мини-маркетов и позиционируются как препараты, улучшающие работоспособность, но правда в том, что они не работают. Химические вещества, такие как ДГЭА, андростендион и андростендиол, действительно используются вашим организмом для производства тестостерона. Но то, что у вас повышенное количество андростендиона в крови, не означает, что ваше тело автоматически преобразует все это в повышенное количество тестостерона.На самом деле, ваше тело почти не преобразует избыток предшественника. Если бы таблетки-предшественники тестостерона действительно работали так же, как допинг тестостерона, их сняли бы с полок магазинов и объявили бы такими же незаконными, как и допинг тестостерона. Обзорная статья в Journal of Athletic Training, написанная Майклом Э. Пауэрсом, представляет многочисленные исследования, которые показали, что прием таблеток-предшественников тестостерона не повышает уровень тестостерона в долгосрочной перспективе. Исследователи обнаружили, что избыточные предшественники тестостерона в мужском организме превращаются в эстроген, а не в тестостерон.Следовательно, прием таблеток ДГЭА, таблеток андростендиона или таблеток андростендиола приводит к повышению уровня эстрогена у мужчин, а не тестостерона. Штаты Пауэрса,

Как упоминалось ранее, заявления об эргогенных свойствах основаны на теории о том, что прием предшественников приводит к повышению уровня тестостерона, что затем стимулирует увеличение синтеза мышечного белка. Однако в настоящее время нет научной поддержки этой теории, так как прием внутрь как DHEA, так и A’dione не смог увеличить синтез белка в группах молодых мужчин.Более того, 8-недельный прием адиона (300 мг/день) и силовые тренировки не привели к увеличению площади поперечного сечения мышечных волокон по сравнению с приемом плацебо и тренировками.

Сексуальная активность не способствует долгосрочному повышению уровня тестостерона.
В то время как сексуальная активность, будь то визуальная или физическая, действительно повышает уровень тестостерона в течение нескольких часов после активности, она не влияет на долгосрочные уровни тестостерона. Следовательно, сексуальная активность не приводит к долгосрочным преимуществам для здоровья, вызванным тестостероном, таким как увеличение мышечной массы или повышение физической энергии.Фактически, исследование, проведенное Хеленой К. Кремер и ее сотрудниками, показало, что «средний уровень тестостерона был выше у сексуально менее активных людей».

Упражнения действительно повышают уровень тестостерона в долгосрочной перспективе.
Было обнаружено, что постоянные физические упражнения действительно повышают уровень тестостерона в долгосрочной перспективе. Это имеет смысл, поскольку две основные роли тестостерона заключаются в наращивании мышечной ткани и обеспечении более высоких уровней энергии, обе из которых используются во время тренировок. Традиционно считалось, что высокоинтенсивные тренировки повышают уровень тестостерона больше, чем тренировки средней интенсивности. Тем не менее, исследования показали, что, хотя это может быть правдой в течение часа после тренировки, нет никакой долгосрочной разницы в уровнях тестостерона между мужчиной, выполняющим упражнения высокой интенсивности, и мужчиной, выполняющим упражнения средней интенсивности. равный. Например, в исследовании, проведенном Трулсом Раастадом и его сотрудниками, опубликованном в Европейском журнале прикладной физиологии, говорится: «В заключение следует отметить, что силовые упражнения средней и высокой интенсивности не различаются в отношении длительных (1–33 ч) гормональных реакций.»

Достаточный сон способствует долгосрочному повышению уровня тестостерона.
Как и многие другие гормоны, высвобождение тестостерона происходит в соответствии с ежедневным циклом взлетов и падений, который в некоторой степени регулируется циклом сна. Таким образом, постоянный недостаточный сон, прерывистый сон и нерегулярный сон мешают циклу высвобождения и приводят к снижению уровня тестостерона. Хотя формирование хороших привычек сна не приведет к повышению уровня тестостерона намного выше среднего здорового значения, оно не позволит ему опуститься ниже этого значения.В исследовательском письме Рэйчел Лепру и Евы Ван Котер, опубликованном в Журнале Американской медицинской ассоциации, говорится: «Уровни тестостерона в дневное время снизились на 10-15% в этой небольшой удобной выборке молодых здоровых мужчин, которые спали в течение 1 недели. ограничение до 5 часов в сутки…»

Потеря веса и здоровое питание действительно повышают уровень тестостерона в долгосрочной перспективе.
В дополнение к множеству других преимуществ для здоровья, потеря избыточной массы тела и правильное сбалансированное питание действительно повышают уровень тестостерона в долгосрочной перспективе.Было обнаружено, что употребление слишком большого количества сахара снижает уровень тестостерона, как и ожирение в целом. Обзорная статья Джованни Корона и его сотрудников, опубликованная в Европейском журнале эндокринологии, представляет собой компиляцию результатов 24 исследований. В обзорной статье делается вывод о том, что «в целом, как низкокалорийная диета, так и бариатрическая хирургия связаны со значительным (P<0,0001) повышением уровней тестостерона в плазме, связанных и несвязанных глобулинов, связывающих половые гормоны (общего тестостерона (ТТ))». , при этом бариатрическая хирургия более эффективна по сравнению с низкокалорийной диетой.... Повышение уровня андрогенов больше у тех пациентов, которые теряют больше веса..."

Уменьшение стресса способствует долгосрочному повышению уровня тестостерона.
Было обнаружено, что постоянный психологический стресс снижает уровень тестостерона. Продолжающийся стресс побуждает организм выделять повышенное количество гормона стресса кортизола, который сигнализирует организму о необходимости изменений, позволяющих ему лучше справляться со стрессом. Одним из таких изменений является снижение уровня тестостерона. Тело делает это изменение, чтобы энергия и внимание могли быть направлены на преодоление стресса, вместо того, чтобы наращивать массу тела и обеспечивать размножение.Следовательно, снижение уровня постоянного стресса в жизни мужчины может повысить долгосрочный уровень тестостерона. Обратите внимание, что чрезмерные физические нагрузки — это тип стресса.

Прием добавок витамина D и добавок цинка может повысить уровень тестостерона в долгосрочной перспективе.
Для тех, кто не получает достаточного количества витамина D или цинка, восстановление количества этих питательных веществ в организме до нормального уровня действительно может увеличить долгосрочный уровень тестостерона. В исследовании Стефана Пильца и его сотрудников, опубликованном в журнале Hormone and Metabolic Research, говорится: «У мужчин с избыточным весом и дефицитом витамина D наблюдалось значительное повышение уровня тестостерона после приема 83 мкг витамина D ежедневно в течение 1 года, тогда как никаких существенных изменений у мужчин, получавших плацебо. »

Темы: повышение тестостерона, тестостерон

Терапия тестостероном Типы лечения, применение и риски

Терапия тестостероном предназначена для лечения мужского гипогонадизма (низкий уровень тестостерона или «низкий тестостерон»), состояния, при котором организм не может вырабатывать достаточное количество гормонов из-за проблем с яичками, гипофизом или мозгом. Ряд рецептурных препаратов тестостерона доступен для лечения гипогонадизма.Продукты тестостерона бывают разных форм, включая гели, растворы для инъекций, пластыри, таблетки и пеллеты, имплантированные под кожу.

Как только пациент начинает терапию тестостероном, он обычно проходит пожизненное лечение. Врачи будут контролировать уровень гормонов пациента каждые шесть месяцев до года. В зависимости от пациента осмотры могут быть более частыми.

Краткие факты: использование терапии тестостероном на протяжении многих лет

  • Американские мужчины ежегодно тратят 2 миллиарда долларов на тестостерон
  • В 2014 году в четыре раза больше мужчин использовали препараты тестостерона, чем в 2000 году
  • В 2013 году 2. 3 миллиона американцев лечились тестостероновой терапией
  • В 2011 году почти каждый 25-й мужчина в возрасте 60 лет принимал тестостерон
  • .
  • Продажи тестостерона по рецепту увеличились с 18 миллионов долларов в 1988 году до 1,6 миллиарда долларов в 2011 году

Типы продуктов тестостерона

Тестостерон можно вводить в виде кожного пластыря, геля для кожи, таблеток или крема — или в виде инъекции, раствора, наносимого на подмышку, или пластыря или буккальной системы, наносимой на верхнюю часть десны или внутреннюю часть щеки.

В то время как многие продукты тестостерона доступны только по рецепту, некоторые аптеки и магазины здоровой пищи продают их без рецепта. Некоторые из этих продуктов также утверждают, что они полностью натуральные.

Гели (Андрогель и Тестим)

Гель тестостерона

— это лекарство, отпускаемое по рецепту, которое наносится непосредственно на кожу мужчины — на плечи, предплечья и/или живот, в зависимости от торговой марки. Гель тестостерона может непреднамеренно попасть из вашего тела в другие и может привести к серьезным реакциям на здоровье.Чтобы избежать такого контакта, нанесите гель тестостерона на чистую, сухую, неповрежденную кожу, которая будет закрыта одеждой. Сразу после нанесения вымойте руки водой с мылом. Как только гель высохнет, накройте пораженный участок одеждой и держите его закрытым до тех пор, пока вы хорошо не вымоете пораженный участок или не примете душ.

Инъекции (депо-тестостерон)

Депо-тестостерон, впервые одобренный в 1979 году, является одним из старейших препаратов такого рода на рынке. Это жидкость, предназначенная для инъекций глубоко в ягодичную мышцу.Активный ингредиент тестостерона ципионат представляет собой белый или кремово-белый порошок, смешанный с другими ингредиентами для приготовления раствора. Препарат доступен в двух дозировках: 100 мг и 200 мг.

Патчи (Андродерм)

Трансдермальные пластыри с тестостероном

, включая Androderm, выпускаются в виде пластырей для нанесения на кожу. Пластыри работают лучше всего, если их наносить примерно в одно и то же время каждую ночь и оставлять на 24 часа. Пластыри с тестостероном предназначены для постоянного ношения до тех пор, пока не будут заменены новыми пластырями.Пластыри Androderm следует менять каждые 24 часа. Старый патч следует удалить перед установкой нового. Вы должны накладывать пластыри на разные места каждую ночь и ждать не менее семи дней, прежде чем повторно использовать место.

Капсулы (метилтестостерон и андроид)

Капсулы тестостерона, метилтестостерон и андроид, были сняты с производства, но они использовались у мужчин и мальчиков для лечения состояний, вызванных недостатком гормонов, таких как задержка полового созревания, а также у женщин для лечения рака молочной железы, который распространился на другие части тела.Метилтестостерон — это искусственная форма тестостерона. Это может повлиять на рост костей у мальчиков, которых лечат от задержки полового созревания.

Бустеры (тестофен)

Производители бустеров тестостерона, такие как Testofen, рекламируют свою продукцию как средство для увеличения мышечной массы, силы и полового влечения у мужчин. Среди самых популярных бустеров тестостерона есть продукты, которые содержат некоторую комбинацию Tribulus terrestris, DHEA, цинка и d-аспарагиновой кислоты. Эти ингредиенты связаны с рядом побочных эффектов, включая агрессивность, увеличение груди, изменения уровня холестерина, проблемы с предстательной железой и повышенный риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Производители продуктов тестостерона используют два типа гормонов:

Биоидентичные гормоны
AndroGel и ряд других продуктов содержат биоидентичные гормоны. Ученые создают в лаборатории биоидентичные гормоны, которые по химическому составу соответствуют гормонам, естественным образом вырабатываемым организмом. Теоретически это приводит к меньшему количеству побочных эффектов.

Синтетические гормоны
Синтетические гормоны изменены по сравнению с исходным химическим составом, поэтому они не соответствуют гормонам, вырабатываемым организмом. Эти типы препаратов обычно имеют больше побочных эффектов.

Почему мужчины используют терапию тестостероном

Необычно высокий или низкий уровень тестостерона может существенно повлиять на физическое и психическое здоровье мужчины.Мужчины обычно используют препараты тестостерона для решения медицинских проблем, таких как низкий уровень гормона тестостерона или эректильная дисфункция, или для повышения физической работоспособности

.

Мужчины используют терапию тестостероном для повышения физической работоспособности

Лечение низкой T

Уровни тестостерона у мужчин начинают резко повышаться в период полового созревания и снижаться в среднем на 1 процент каждый год после 30 лет. Недостаток этого ключевого полового гормона у пожилых мужчин может вызвать проблемы со здоровьем, включая остеопороз, потерю мышечной массы и силы (саркопению), и психологические симптомы. Врачи назначают препараты тестостерона для лечения этих симптомов.

В то время как снижение уровня тестостерона, как правило, является частью нормального старения у мужчин, у других наблюдается падение из-за нарушений яичек, гипофиза и головного мозга, которые вызывают гипогонадизм. Другие факторы, такие как травмы яичек, лечение рака, хронические заболевания и стресс, также могут способствовать снижению выработки тестостерона.

FDA одобрило тестостерон в качестве заместительной терапии только для мужчин с низким уровнем тестостерона из-за заболеваний, вызывающих гипогонадизм.Тем не менее, агентство заявило, что тестостерон широко используется для облегчения симптомов у мужчин с низким уровнем тестостерона без какой-либо очевидной причины, кроме старения — использование, преимущества и безопасность которого не установлены.

РАСШИРЯТЬ

Снижение уровня тестостерона к возрасту

Врачи анализируют уровни тестостерона в двух категориях: общий тестостерон и свободный тестостерон. Большая часть тестостерона связана с белком, называемым глобулином, связывающим половые гормоны (SHGB). Небольшое количество тестостерона находится в свободном состоянии, а небольшое количество регулярно присоединяется и отсоединяется от белка, называемого альбумином. Любой тестостерон, который не связан с SHGB, считается свободным тестостероном.

Лечение эректильной дисфункции

Некоторые мужчины обращаются к тестостерону для повышения полового влечения и лечения эректильной дисфункции (ЭД), то есть неспособности достигать и поддерживать эрекцию. На самом деле, согласно статье, опубликованной Harvard Health Publications, некоторые врачи использовали его для лечения ЭД до того, как Pfizer выпустила виагру в 1998 году.

«Хорошо известно, что тестостерон сам по себе для мужчин с сексуальной дисфункцией, включая эректильную дисфункцию, может улучшить эрекцию у большинства мужчин, которые его принимают».

Однако только около 5 процентов мужчин испытывают ЭД исключительно из-за низкого уровня тестостерона. Низкий уровень тестостерона может быть фактором, способствующим ЭД, но он скорее снижает сексуальное желание, чем вызывает ЭД.Многие врачи не рассматривают возможность назначения тестостерона пациенту, если у него нет других симптомов.

Доктор Абрахам Моргенталер является сторонником использования тестостерона для лечения мужчин с сексуальной дисфункцией, включая ЭД.

Моргенталер признает, что некоторым мужчинам может потребоваться тестостерон и виагра, чтобы иметь адекватную эрекцию.

Повышение физической работоспособности

Поскольку тестостерон позволяет мужчинам увеличить мышечную массу и работоспособность, спортсмены и бодибилдеры используют добавки и препараты, повышающие уровень тестостерона, для увеличения силы и сокращения времени восстановления. Практика использования этих препаратов называется «допинг». Спортсмены используют как синтетические, так и биоидентичные добавки. Бодибилдеры, в частности, известны тем, что используют синтетические гормоны для быстрого увеличения мышечной массы.

«Тестостерон может помочь увеличить мышечную массу гораздо быстрее. Спортсмены, которые используют анаболические стероиды, могут обнаружить, что они могут увеличить свою выносливость и силу, выполняя такое же количество тренировок, как и в противном случае», — сказал SF доктор Энтони Инь, эндокринолог из Калифорнийско-Тихоокеанского медицинского центра в Сан-Франциско. Ворота.

Тем не менее, использование допинга, в том числе тестостерона, является незаконным в большинстве видов спорта. В то время как препарат полезен для мужчин, у которых клинически диагностирован низкий тестостерон, мужчины, которые злоупотребляют этими препаратами исключительно для повышения производительности, сталкиваются с рядом возможных побочных эффектов.

Критики и риски

По мере увеличения использования терапии тестостероном, растет и количество опасений, связанных с этими продуктами.

Некоторые врачи говорят, что на самом деле клинический гипогонадизм диагностируется лишь у небольшого числа мужчин, и что многие «симптомы» — это просто нормальная часть старения. Исследование, опубликованное в Журнале клинической эндокринологии и метаболизма, показывает, что рекордное количество мужчин в США обращаются к терапии тестостероном просто для того, чтобы повысить уровень своего полового влечения и энергии.

Критики говорят, что Low T — это условие, которое рекламируют фармацевтические компании для увеличения прибыли. Врачи обеспокоены тем, что долгосрочные эффекты еще не изучены должным образом, и считают, что должно быть больше согласия относительно того, что представляет собой нормальный уровень тестостерона. Поскольку терапия тестостероном не является доказанным лечением, они предупреждают, что риски могут перевешивать преимущества для здоровых мужчин.

Доктор Лиза Шварц, профессор Дартмутского института политики здравоохранения и клинической практики, написала статью о фармацевтических компаниях, занимающихся маркетингом этих гормональных препаратов.

«Мы даем людям гормоны, которые, как мы не знаем, им нужны для лечения болезни, о которой мы не знаем, что у них есть, и мы не знаем, поможет это им или навредит.

На протяжении многих лет мужчины предъявляли иски производителям продуктов тестостерона после использования терапии и страданий от сердечных приступов, инсультов и тромбов. Между тем, исследователи провели исследования, чтобы лучше понять эффекты терапии тестостероном.

Недавние клинические испытания

Исследователи в течение года изучали влияние лечения тестостероном на когнитивные функции, здоровье костей, анемию и сердечно-сосудистые заболевания у 788 мужчин в возрасте 65 лет и старше, у которых был низкий уровень тестостерона, который нельзя было объяснить ничем, кроме возраста.

Согласно выводам, опубликованным в феврале 2017 года в журналах JAMA и JAMA Internal Medicine, лечение тестостероном не влияло на память или когнитивные способности, хотя, по-видимому, повышало уровень гемоглобина у мужчин с анемией и улучшало плотность костей. Кроме того, клиническое исследование показало, что один год лечения тестостероном у мужчин в возрасте 65 лет и старше с низким тестостероном был связан со значительным увеличением бляшек в коронарных артериях, что является фактором риска сердечных заболеваний.

Сердечные приступы и другие побочные эффекты

Исследования связывают продукты тестостерона с серьезными побочными эффектами, что побудило FDA принять меры в последние годы, чтобы предупредить общественность о потенциальной опасности этих продуктов.

Терапия тестостероном связана с повышенным риском следующих проблем со здоровьем:

  • Сердечные приступы (в основном у мужчин старше 65 лет и у пациентов с диагностированным заболеванием сердца)
  • Инсульт
  • Сгустки крови
  • Полицитемия (высокий уровень эритроцитов, который может привести к образованию тромбов и инсульту)
  • Обострение апноэ во сне
  • Гормональный дисбаланс
  • Рак простаты

Опасности для женщин, детей и домашних животных

Терапия тестостероном для мужчин может быть опасна для женщин и детей, если они вступят в контакт с препаратом, прикоснувшись к коже пациента.Обычно это происходит, когда мужчины используют гель тестостерона, а место нанесения открыто. Любой, кто вступает в контакт с сайтом приложения, рискует получить побочные эффекты.

Женщины могут испытывать прыщи или рост волос, а беременные могут нанести вред нерожденному ребенку.

В 2009 году Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) выпустило предупреждение о побочных эффектах у детей, подвергавшихся воздействию гелей тестостерона при контакте с местами нанесения. Симптомы включали аномально большие гениталии (пенис и клитор), пожилой костный возраст, раннее половое созревание и агрессивное поведение.У маленьких мальчиков может даже развиться увеличенная грудь. При появлении этих симптомов следует немедленно обратиться к врачу.

Домашние животные, подвергшиеся воздействию тестостерона, могут стать буйными и агрессивными, у них могут увеличиться гениталии.

естественных способов повысить уровень тестостерона у мужчин

Естественные способы повышения уровня тестостерона у мужчин

 

Этот раздаточный материал предназначен для того, чтобы помочь мужчинам естественным образом повысить уровень тестостерона. У многих мужчин низкий уровень тестостерона, и большинство из них ожидают повышения уровня тестостерона. Тем не менее, многие мужчины, скорее всего, больше навредят, чем помогут, от такой стратегии простого введения тестостерона. Как врачи, которые хотят лучшего для здоровья наших пациентов, мы иногда находим первоначальный визит к переговорам, зная, что более консервативная терапия на начальном этапе лучше. Тестостерон очень важен для мужской сексуальной функции, физической работоспособности, роста мышц, плотности костей, регуляции настроения и других функций.Тем не менее, лечение тестостероном имеет известные побочные эффекты, включая бесплодие, зависимость, требующую пожизненного приема добавок, сгущение крови и некоторые исследования, указывающие на повышенный риск сердечного приступа и инсульта. Эти риски значительно снижаются и могут быть полностью устранены, если уровень тестостерона повышается естественным путем. Некоторым мужчинам требуется немедленное введение тестостерона, поэтому необходимо провести физический осмотр яичек, анализ крови и подробный анамнез травм яичек, удаления яичек, облучения или предшествующего использования тестостерона. Кроме того, перед принятием решения о лечении, для скрининга рака предстательной железы и скрининга на высокий уровень холестерина требуется базовый набор лабораторий. Лаборатории должны быть получены в течение 3 часов после вашего обычного пробуждения, и чем раньше после пробуждения, тем лучше. Это потому, что тестостерон самый высокий после пробуждения. После этого обследования мы можем порекомендовать начальную попытку консервативного лечения, которая обычно длится не менее 4-6 месяцев. Приведенные ниже рекомендации являются проверенными методами естественного повышения уровня тестостерона.Они действительно требуют самоотверженности, но те, кто будет следовать им, будут чувствовать себя намного здоровее, и их здоровье улучшится не только в уровне тестостерона.

 

            Общий принцип естественного повышения уровня тестостерона заключается в том, что тестостерон улучшается по мере улучшения общего состояния здоровья. Тестостерон — это гормон, который высвобождается для «наращивания» тела, поэтому плохое самочувствие и стресс в организме снижают его. Для повышения уровня тестостерона:

 

** Уменьшение стресса — это недооцененный и невероятно важный фактор низкого уровня тестостерона.Стресс оказывает мощное воздействие на организм и высвобождает кортизол, гормон, работающий против тестостерона. У всех нас есть стресс в нашей жизни, но важно управлять им. Некоторые полезные методы включают медитацию, практику осознанности, чтобы вы могли распознавать стресс, прогулки на природе, попытки ограничить тревожные мысли и плохой внутренний диалог и/или составить список факторов стресса и найти способы их уменьшить. Убедитесь, что вы достаточно спите (подробнее об этом ниже), так как плохой сон увеличивает стресс.Легко игнорировать стресс как часть жизни, но, найдя способы уменьшить его, ваше общее состояние здоровья и уровень тестостерона улучшится.

 

**Сон – Еще одно невероятно сильное влияние на тестостерон оказывает сон. Большая часть тестостерона у мужчин вырабатывается во время глубокого сна. Таким образом, и количество, и качество сна имеют решающее значение. Убедитесь, что вы ложитесь спать в одно и то же время каждую ночь. Большинству людей требуется 7-8 часов сна. Многие люди учатся выживать за счет меньшего количества сна, но ключевое слово здесь — выживать, а не процветать.Постарайтесь исключить действия, связанные с синим светом, такие как компьютеры и телевизоры, по крайней мере, за 30 минут до сна. Не держите электронику в спальне. Используйте спальню исключительно для сна, а не для просмотра телевизора или чтения. Некоторым людям помогает горячий душ перед сном. Другие считают медитацию полезной для очистки ума. Если вы храпите, вам следует провериться на апноэ во сне. Вам следует проконсультироваться с урологом, если вы просыпаетесь ночью, чтобы помочиться. Ваша жизнь значительно улучшится при правильном количестве и качестве сна.Особое упоминание о работниках ночной смены — среди других проблем со здоровьем у вас значительно выше риск низкого уровня тестостерона. Было бы полезнее избегать работы в ночную смену, но если это невозможно, постоянный сон по-прежнему имеет решающее значение.

 

**Уменьшение жировых отложений — Избыток жировых отложений преобразует тестостерон в эстроген. Поэтому поддержание здоровой массы тела имеет решающее значение. Тем не менее, причудливые или жесткие диеты значительно снижают уровень тестостерона, поэтому не морите себя голодом! Организм существенно снижает выработку тестостерона в состоянии относительного голодания.Таким образом, медленная и неуклонная потеря веса в течение многих месяцев до года, с хорошим питанием и легкими или умеренными физическими упражнениями, лучше всего. Возможно, вы захотите проконсультироваться с диетологом.

 

**Диета . Диета является еще одним важным фактором, влияющим на выработку тестостерона. Рекомендации по питанию могли бы составить целую книгу, поэтому ниже приведен только краткий обзор. Некоторые продукты обеспечивают организм основными ингредиентами для выработки тестостерона, например, лосось содержит жиры омега-3, а яйца содержат холестерин.Другими примерами являются продукты с цинком и магнием. Кроме того, для выведения эстрогенов из организма необходимы определенные продукты, такие как брокколи, цветная капуста и белокочанная капуста. Диетолог может помочь с составлением плана диеты. Но, в целом, важен подсчет макронутриентов, таких как углеводы, жиры и белки (стремитесь к 33% каждого). Существуют онлайн-калькуляторы того, сколько калорий вам нужно потреблять в день, и приложения для подсчета макросов. Важно отметить, что в течение некоторого времени людям рекомендовали избегать жиров, но не все жиры одинаковы.Ненасыщенные жиры, такие как авокадо и орехи, имеют решающее значение для обеспечения организма тем, что ему нужно для выработки тестостерона и выполнения других важных функций. Кроме того, яйца содержат холестерин, еще одну важную молекулу для организма. Обратите внимание, что перед изменением диеты необходимо проверить уровень холестерина. Некоторым пациентам не следует увеличивать потребление жиров. К ним относятся люди с высоким уровнем холестерина, уже принимающие лекарства от высокого уровня холестерина или страдающие определенными заболеваниями, такими как сосудистые заболевания.Тем не менее, для многих людей здоровые жиры являются отличным выбором продуктов питания по многим причинам. Избегайте насыщенных жиров и обработанных (транс)жиров. Посмотрите на этикетки продуктов питания, чтобы найти эту информацию. Другие хорошие советы — пить не менее 2 литров воды, если у вас нет проблем со здоровьем, таких как застойная сердечная недостаточность или заболевание почек. Хорошая гидратация будет поддерживать ваш уровень энергии на высоком уровне и уменьшит голод из-за плохого выбора продуктов, таких как простые углеводы, содержащиеся в конфетах. Кроме того, антиоксиданты, такие как черника, малина и ежевика, могут предотвратить стресс в организме.Другими отличными источниками антиоксидантов являются кофе и черный/зеленый чай. Наконец, чтобы повторить с ранее, не морите себя голодом. Достаточное количество калорий имеет решающее значение, иначе ваше тело отключит выработку тестостерона.

 

**Добавки – Что касается питания, правильное питание – это все, что нужно большинству людей для выработки достаточного количества тестостерона. Есть проблемы со здоровьем, которые вызывают исключения из этого, в том числе пациенты с проблемами мальабсорбции. Ваш врач должен проверить уровень витамина D, и если он низкий, его следует дополнить.Следует отметить, что 10 минут солнечного света в полдень с поздней весны до ранней осени пару раз в неделю вырабатывают достаточное количество витамина D в коже. Те, у кого личный или семейный анамнез рака кожи, не переносят пребывание на солнце и должны проконсультироваться со своим дерматологом. В общем, несколько минут солнечного света могут быть полезными, но ваша кожа никогда не должна обгорать. Вы должны принять около 2000 единиц витамина D зимой, если ваши анализы показывают низкий уровень витамина D. Те, у кого дефицит магния и цинка, могут получить пользу от увеличения потребления продуктов с ними или короткого курса добавок.Продукты с цинком включают мясо, орехи, шпинат и яйца, среди многих других. Продукты с магнием включают зеленые листовые овощи, орехи, семена и некоторые морепродукты. Рыбий жир можно найти в таких продуктах, как лосось, тунец, семена и орехи. Поливитамины или половина поливитаминов также разумны, но могут не быть необходимыми, в зависимости от качества вашей диеты. Конечно, диетические ограничения, предыдущая история болезни и аллергии могут ограничивать продукты, которые вы можете есть.

 

**Упражнения — Было обнаружено, что упражнения повышают уровень тестостерона.Это еще одна тема, в которой достаточно информации для целой книги. Общие принципы таковы: если вы новичок в поднятии тяжестей, начинайте очень медленно, иначе вы рискуете получить травму. Кроме того, пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом по поводу вашего общего состояния здоровья и способности заниматься спортом. Те, у кого серьезные проблемы со здоровьем, включая проблемы с сердцем или спиной, могут не иметь возможности заниматься спортом или могут быть ограничены. Эти пациенты должны получить разрешение, прежде чем приступать к физической активности. Для тех, кто здоров и уже имеет базовый уровень физической подготовки, общие рекомендации заключаются в том, чтобы заниматься составными движениями и тренироваться короткими взрывными движениями с высокой интенсивностью.Поднятие тяжестей с большим объемом максимально увеличивает уровень тестостерона. Упражнения включают сложные движения, такие как приседания, становая тяга, жим лежа, толкающий жим и жим от плеч. Также высокоинтенсивные интервальные тренировки (HIIT) отлично подходят для тестостерона. HIIT включает в себя короткие всплески активности, такие как приседания с собственным весом или берпи, за которыми следует короткий отдых. Будьте осторожны с тренировками на выносливость, такими как бег на длинные дистанции и езда на велосипеде. Хотя эти упражнения полезны для вашего сердца, чрезмерное выполнение этих упражнений может привести к снижению уровня тестостерона из-за хронического стресса в организме.Таким образом, спринты на самом деле лучше, чем бег на длинные дистанции. Мы советуем проконсультироваться с личным тренером и начинать очень медленно. Лучшими упражнениями для повышения тестостерона легко навредить себе. Правильная форма и базовый уровень физической подготовки имеют решающее значение для того, чтобы не получить травму, поэтому будьте предельно осторожны. Для тех, у кого есть заболевания, ограничивающие физические нагрузки, полезны любые упражнения, в том числе ходьба или даже водная аэробика для тех, у кого проблемы с суставами.

 

**Избегайте перетренированности – Это упускаемый из виду и очень важный момент.Убедитесь, что вы берете дни отдыха каждую неделю. Не занимайтесь спортом каждый день в неделю и чередуйте кардио-упражнения (такие как HIIT) и поднятие тяжестей. Перетренированность существенно снижает уровень тестостерона, а также приводит к травмам. Если вы новичок в тренировках, сначала тренируйтесь только 2 и не более 3 дней в неделю. И даже если вы уже в хорошей форме, еженедельно делайте перерыв хотя бы на два дня в тяжелых физических упражнениях. Выходные дни могут включать в себя такие мероприятия, как растяжка или походы, но ничего утомительного. Перетренированность приводит к хроническому воспалению, травмам и резкому падению уровня тестостерона.

 

**Половой акт . Некоторые исследования показывают, что сексуальная активность способствует повышению уровня тестостерона, а более высокий уровень тестостерона, в свою очередь, помогает улучшить сексуальные возможности, включая эрекцию. Конечно, вам нужно практиковать безопасные сексуальные практики. Более того, воздержание от секса не снижает уровень тестостерона. Так что не беспокойтесь, если у вас мало секса, уровень тестостерона и без него будет в порядке. Вы обнаружите, что желание заниматься сексом улучшается по мере увеличения уровня тестостерона.

 

В заключение, многие мужчины могут удвоить уровень тестостерона за 4-12 месяцев естественным путем. Тестостерон вырабатывается максимально, когда вы заботитесь о себе, и большинство из этих советов также полезны для общего состояния здоровья. Естественное повышение уровня тестостерона гораздо предпочтительнее, чем введение тестостерона, потому что оно устойчиво, полезно для здоровья и полезно для яичек. Вам нужно будет пройти лабораторные исследования, чтобы убедиться, что методы работают и нет непредвиденных последствий.Если вы приложите усилия, чтобы позаботиться о себе, вы почувствуете себя лучше, помимо повышения уровня тестостерона, и, несомненно, вы почувствуете, что ваши усилия были оправданы

Тестостерон — обзор | ScienceDirect Topics

Трансдермальный тестостерон

Трансдермальные препараты тестостерона, доступные для заместительной терапии тестостероном при мужском гипогонадизме, включают клейкий пластырь тестостерона, два геля 1% тестостерона, гель 1,62% тестостерона, гель 2% тестостерона и 2% раствор тестостерона ( см. Таблицу 19.10). Трансдермальная доставка тестостерона используется у мужчин с гипогонадизмом, которые предпочитают этот метод или не могут переносить или самостоятельно вводить в/м инъекции эфира тестостерона. В настоящее время гель тестостерона является наиболее часто используемым препаратом для лечения мужского гипогонадизма в Соединенных Штатах.

В отличие от инъекций эфира тестостерона, которые вызывают преходящие супрафизиологические концентрации тестостерона, пластыри, гели и растворы создают более физиологический диапазон концентраций тестостерона; использование пластыря приводит к циркадным колебаниям концентрации тестостерона, а гелевые препараты обычно обеспечивают относительно постоянные устойчивые концентрации тестостерона в сыворотке.

Тестостерон стимулирует выработку эритроцитов, а заместительная терапия тестостероном может привести к чрезмерному эритроцитозу. У мужчин с гипогонадизмом чрезмерный эритроцитоз возникает реже при пластырной терапии тестостероном, чем при инъекциях тестостерона энантата, что позволяет предположить, что физиологические концентрации тестостерона, создаваемые трансдермальной терапией тестостероном, могут быть связаны с меньшим количеством андрогенных побочных эффектов. 628 По сравнению с инъекциями эфира тестостерона трансдермальные препараты имеют короткий период полураспада в подкожной ткани и в кровообращении; следовательно, их прекращение приводит к быстрому падению концентрации тестостерона в сыворотке и более короткой продолжительности действия.Таким образом, преимуществом трансдермального тестостерона является способность относительно быстро отменять заместительную терапию андрогенами при развитии избыточного эритроцитоза или обнаружении рака предстательной железы.

Недостатки трансдермальных составов включают необходимость ежедневного применения, более высокую стоимость по сравнению с инъекциями эфира тестостерона, раздражение кожи или сыпь при использовании пластырей с тестостероном 629 (реже встречается с гелями и растворами тестостерона), а также возможность использования гелей и растворов для передача тестостерона другим через кожный контакт в месте применения.

Первой трансдермальной системой доставки тестостерона для лечения мужского гипогонадизма был мошоночный пластырь тестостерона. 630 Лечение требовало ежедневного наложения относительно большого неадгезивного пластыря на чистую, сухую и, желательно, выбритую кожу мошонки и использование короткого нижнего белья для фиксации пластыря на месте. Эти требования были неприемлемы для некоторых мужчин с гипогонадизмом. Кроме того, у некоторых мужчин с врожденным дефицитом андрогенов мошонка была слишком мала, чтобы вместить даже пластырь тестостерона меньшего размера.Из-за плохой адгезии к коже мошонки в качестве опции к этому пластырю были добавлены тонкие клейкие полоски. Некоторые мужчины, использующие этот пластырь с тестостероном, испытывали раздражение кожи и зуд. Мошоночный пластырь с тестостероном вызывал концентрацию ДГТ в сыворотке крови в пределах верхней границы нормы или выше нормы в результате высокой активности 5α-редуктазы в коже мошонки. Немошоночный тестостероновый пластырь и тестостероновые гели заменили мошоночный тестостероновый пластырь для заместительной терапии тестостероном, и последний больше не доступен в Соединенных Штатах.

Кломифен повышает уровень свободного тестостерона у мужчин как с вторичным гипогонадизмом, так и с эректильной дисфункцией: кто приносит пользу, а кто нет?

  • Feldman HA и др. . Импотенция и ее медицинские и психосоциальные корреляты: результаты Массачусетского исследования старения мужчин. Дж Урол 1994; 151 : 54–61.

    КАС Статья Google Scholar

  • Лауманн Э.О., Пайк А., Розен Р.С.Сексуальная дисфункция в США. Распространенность и предикторы. ЯМА 1999; 281 : 537–544.

    КАС Статья Google Scholar

  • Грей А., Фельдман Х.А., МакКинли Дж.Б., Лонгкоп С. . Возраст, болезни и изменение уровня половых гормонов у мужчин среднего возраста: результаты Массачусетского исследования старения мужчин. J Clin Endocrinol Metab 1991; 73 : 1016–1025.

    КАС Статья Google Scholar

  • Deslypere JP, Vermeulen A .Функция клеток Лейдига у нормальных мужчин: влияние возраста, образа жизни, места жительства, диеты и активности. J Clin Endocrinol Metab 1984; 59 : 955–962.

    КАС Статья Google Scholar

  • Нанкин Х.Р., Калкинс Дж.Х. Снижение биодоступности тестостерона у стареющих нормальных и импотентных мужчин. J Clin Endocrinol Metab 1986; 63 : 1418–1420.

    КАС Статья Google Scholar

  • Теновер Дж. С., Мацумото А. М., Плимат С. Р., Бремнер В. Дж. .Влияние старения у нормальных мужчин на биодоступный тестостерон и секрецию лютеинизирующего гормона: реакция на цитрат кломифена. J Clin Endocrinol Metab 1987; 65 : 1118–1126.

    КАС Статья Google Scholar

  • Блэкман М.Р., Вайнтрау Б.Д., Харман С.М. Сравнение влияния рака легких, доброкачественных заболеваний легких и нормального старения на гипофизарно-гонадную функцию у мужчин. J Clin Endocrinol Metab 1988; 66 : 88–95.

    КАС Статья Google Scholar

  • Woolf PD и др. . Транзиторный гипогонадотропный гипогонадизм после черепно-мозговой травмы: влияние на предшественники стероидов и корреляция с активностью симпатической нервной системы. Клин Эндокринол 1986; 25 : 265–274.

    КАС Статья Google Scholar

  • Вульф, PD, McDonald JV, Lee LA, Kelly M .Гипогонадизм критических состояний. J Clin Endocrinol Metab 1985; 60 : 444–450.

    КАС Статья Google Scholar

  • Ван ден Берге Г., де Зегерт Ф., Лауверс П., Вельдхулс Д.Д. Секреция лютеинизирующего гормона и гипоандрогенемия у мужчин в критическом состоянии: влияние дофамина. Клин Эндокринол 1994; 41 : 563–569.

    КАС Статья Google Scholar

  • Гуай А.Т., Бансал С., Хитли Г.Дж.Эффект повышения уровня эндогенного тестостерона у мужчин-импотентов с вторичным гипогонадизмом: двойное слепое плацебо-контролируемое исследование с цитратом кломифена. J Clin Endocrinol Metab 1995; 80 : 3546–3552.

    КАС пабмед ПабМед Центральный Google Scholar

  • Клинические практические рекомендации ACCE по оценке и лечению гипогонадизма у взрослых мужчин. Endo Pract 2 : 198–211.

  • Бхасин С., Бремнер В.Дж. 1997 Возникающие проблемы заместительной терапии андрогенами. J Clin Endocrinol Metab 1996; 82 : 3–8.

    Google Scholar

  • Косасих Дж.Б., Аббаси А.А., Рудман Д. . Сывороточный инсулиноподобный фактор роста-1 и статус сывороточного тестостерона у пожилых мужчин в стационарном реабилитационном отделении. Am J Med Sci 1996; 311 : 169–173.

    КАС пабмед Google Scholar

  • Гуай А.Т., Бансал С., Ходж М.Б.Возможна гипоталамическая импотенция. Мужской аналог гипоталамической аменореи? Урология 1991; 38 : 317–322.

    КАС Статья Google Scholar

  • Ван ден Берге Г., де Зегер Ф., Буйон Р. . Острые и длительные критические состояния как разные нейроэндокринные парадигмы. J Clin Endocrinol Metab 1998; 83 : 1827–1834.

    Google Scholar

  • Джагулли В.А., Кауфман Дж.М., Вермюлен А. .Патогенез снижения уровня андрогенов у мужчин с ожирением. J Clin Endocrinol Metab 1994; 79 : 997–1000.

    КАС пабмед Google Scholar

  • Говиер Ф.Е., МакКлюр Р.Д., Крамер-Левьен Д. . Эндокринный скрининг сексуальной дисфункции с использованием определения свободного тестостерона. Дж Урол 1996; 156 : 405–408.

    КАС Статья Google Scholar

  • Ло Джудиче Ф., Тримарчи Ф., Бенвенга С. .Высокая распространенность гипогонадизма при импотенции (Аннотация). 10-й Международный конгресс эндокринологов, Сан-Франциско, 1996 г.

  • Murray FT et al . Дисфункция гонад у мужчин-диабетиков с органической импотенцией. J Clin Endocrinol Metab 1987; 65 : 127–135.

    КАС Статья Google Scholar

  • Искра РФ, Белый Р.А., Коннолли П.Б. Импотенция не всегда психогенна. ЯМА 1980; 243 : 750–755.

    КАС Статья Google Scholar

  • Кэрролл Дж.Л., Эллис Д.Дж., Бэгли Д.Х. Возрастные изменения гормонов у мужчин-импотентов. Урология 1990; 36 : 42–46.

    КАС Статья Google Scholar

  • Добс А.С., Эль-Дейри С., Ванд Г., Видеркер М. . Центральный гипогонадизм: отличие идиопатического низкого уровня тестостерона от опухолей гипофиза. Эндо Практ 1998; 4 : 355–359.

    КАС Статья Google Scholar

  • Кореман С.Г. и др. . Вторичный гипогонадизм у пожилых мужчин: его связь с импотенцией. J Clin Endocrinol Metab 1990; 71 : 963–969.

    Артикул Google Scholar

  • Гуай А.Т., Веласкес Э., Перес Х.Б. Характеристика пациентов в медицинском эндокринологическом центре мужской сексуальной дисфункции. Эндо Практ 1999; 5 : 314–321.

    КАС Статья Google Scholar

  • Моралес А., Джонстон Б., Хитон Дж.П.В., Ланди М. . Добавки тестостерона при гипогонадной импотенции: оценка биохимических показателей и терапевтических результатов. Дж Урол 1997; 157 : 849–854.

    КАС Статья Google Scholar

  • Burris AS и др. .Долгосрочное проспективное исследование физиологических и поведенческих эффектов заместительной гормональной терапии у нелеченых мужчин с гипогонадизмом. J Андрол 1992; 13 : 297–304.

    КАС пабмед Google Scholar

  • Bagatell CJ, Heiman JR, Rivier JE, Bremner WJ . Влияние эндогенного тестостерона и эстрадиола на сексуальное поведение у нормальных молодых мужчин. J Clin Endocrinol Metab 1994; 78 : 711–716.

    КАС пабмед Google Scholar

  • Скьяви Р.С., Уайт Д., Мандели Дж., Левин А.С. Влияние введения тестостерона на сексуальное поведение и настроение у мужчин с эректильной дисфункцией. Arch Sex Behav 1997; 26 : 231–241.

    КАС Статья Google Scholar

  • Кван М и др. . Природа действия андрогенов на мужскую сексуальность: комбинированное лабораторно-самоотчетное исследование мужчин с гипогонадизмом. J Clin Endocrinol Metab 1983; 57 : 557–562.

    КАС Статья Google Scholar

  • Граната ARM и др. . Взаимосвязь между эрекцией, связанной со сном, и уровнем тестостерона у мужчин. J Андрол 1997; 18 : 522–527.

    КАС пабмед Google Scholar

  • Дэвидсон Дж.М., Камарго, Калифорния, Смит, Э.Р.Влияние андрогенов на сексуальное поведение у мужчин с гипогонадизмом. J Clin Endocrinol Metab 1979; 48 : 955–958.

    КАС Статья Google Scholar

  • Хитон Дж.П.В., Варрин С.Дж. Эффекты кастрации и экзогенной добавки тестостерона в животной модели эрекции полового члена. Дж Урол 1994; 151 : 797–800.

    КАС Статья Google Scholar

  • Миллс ТМ, Рейли КМ, Льюис РВ .Андрогены и эрекция полового члена: обзор. J Андрол 1996; 17 : 633–638.

    КАС пабмед Google Scholar

  • Bivalacqua TJ и др. . Влияние кастрации на фармакологически индуцированную эрекцию полового члена у кошек. J Андрол 1998; 19 : 551–557.

    КАС пабмед Google Scholar

  • Reilly CM, Stopper VS, Mills TM .Андрогены модулируют α -адренергическую реактивность гладкой мускулатуры сосудов кавернозного тела. J Андрол 1997; 18 : 26–31.

    КАС пабмед Google Scholar

  • Reilly CM, Lewis RW, Stopper VS, Mills TM . Андрогенное поддержание эректильной реакции у крыс не зависящим от оксида азота путем. J Андрол 1997; 18 : 588–594.

    КАС Google Scholar

  • Трайш А.М., Ким Н.Н., Гольдштейн И., Морленд Р.Б.Альфа-адренорецепторы полового члена: идентификация, характеристика и физиологическая функция. J Андрол 1999; 20 : 671–682.

    КАС Google Scholar

  • Аверса А и др. . Андрогены и эрекция полового члена: доказательства прямой связи между свободным тестостероном и расширением кавернозных сосудов у мужчин с эректильной дисфункцией. Клин Эндокринол 2000; 53 : 517–522.

    КАС Статья Google Scholar

  • Ван дер Поли Т., Ромейн Дж. А., Эндерт Э., Зауэрвайн Х. П. . Влияние фактора некроза опухоли на гипоталамо-гипофизарно-тестикулярную ось у здоровых мужчин. Метаболизм 1993; 42 : 303–307.

    Артикул Google Scholar

  • Салчиан Б и др. . Патологические изменения яичек и гипофизарно-тестикулярной оси при инфицировании вирусом иммунодефицита человека. Эндо Практ 1999; 5 : 1–9.

    Артикул Google Scholar

  • Зварт А.Д., Иранманеш А., Вельдхуис Д.Д. Несопоставимые концентрации свободного тестостерона в сыворотке крови и степени подавления гипоталамо-гипофизарно-лютеинизирующего гормона достигаются за счет непрерывного или пульсирующего внутривенного замещения андрогенов у мужчин: клиническая экспериментальная модель обратимой гипоандрогенемии, вызванной кетоконазолом, с контролируемым добавлением тестостерона. J Clin Endocrinol Metab 1997; 82 : 2062–2069.

    КАС пабмед Google Scholar

  • Данези Р и др. . Клинические и экспериментальные данные об ингибировании продукции тестостерона сурамином. J Clin Endocrinol Metab 1996; 81 : 2238–2246.

    КАС пабмед Google Scholar

  • Доннелли П., Уайт К. .Дисфункция яичек у мужчин с первичным гипотиреозом; купирование гипогонадотропного гипогонадизма заменой тироксина. Клин Эндокринол 2000; 52 : 197–201.

    КАС Статья Google Scholar

  • Митчелл Р. и др. . Менее кислые формы лютеинизирующего гормона связаны с более низкой секрецией тестостерона у мужчин, находящихся на гемодиализе. Клин Эндокринол 1994; 1 : 65–73.

    Артикул Google Scholar

  • Хаями С., Сасагава И., Накада Т. Влияние половых гормонов на объем предстательной железы у мужчин, находящихся на гемодиализе. Дж Андрол 2000; 21 : 258–261.

    КАС пабмед Google Scholar

  • Муриальдо Г. и др. . Половые гормоны и функция гипофиза у мужчин с эпилепсией с измененной или нормальной сексуальностью. Эпилепсия 1995; 36 : 360–365.

    КАС Статья Google Scholar

  • Ван К., Цо С.К., Тодд Д. Гипогонадотропный гипогонадизм при тяжелой β -талассемии: эффект хелатирования и терапии пульсирующим гонадотропин-высвобождающим гормоном. J Clin Endocrinol Metab 1989; 68 : 511–516.

    КАС Статья Google Scholar

  • Бергендаль М и др. .Голодание подавляет пульсирующую секрецию лютеинизирующего гормона (ЛГ) и повышает упорядоченность высвобождения ЛГ у молодых, но не пожилых мужчин. J Clin Endocrinol Metab 1998; 83 : 1967–1975.

    КАС пабмед Google Scholar

  • Оделл В.Д. Лечение тестостероном мужчин, получавших глюкокортикоиды. Arch Intern Med 1996; 156 : 1133–1134.

    КАС Статья Google Scholar

  • Ван С-В и др. .Влияние метанольного экстракта Чансу на функцию гипоталамо-гипофизарно-семенников у крыс. Метаболизм 1998; 47 : 1211–1216.

    КАС Статья Google Scholar

  • Рид И.Р., Уотти Д.Дж., Эванс М.С., Стэплтон Д.П. Терапия тестостероном у мужчин, получавших глюкокортикоиды. Arch Intern Med 1996; 156 : 1173–1176.

    КАС Статья Google Scholar

  • Росмонд Р., Даллман М.Ф., Бьорнторп П.Стресс-зависимая секреция кортизола у мужчин: взаимосвязь с абдоминальным ожирением и эндокринными, метаболическими и гемодинамическими нарушениями. J Clin Endocrinol Metab 1998; 83 : 1853–1859

    CAS пабмед Google Scholar

  • Veldhuis JD . Недавнее понимание нейроэндокринных механизмов старения гипоталамо-гипофизарно-гонадной оси человека у мужчин. Дж Андрол 20 : 1–17.

  • Hardy MP, Ganjam VK .1997 Стресс, 11 β -HSD и функция клеток Лейдига. J Андрол 1999; 18 : 475–479.

    Google Scholar

  • Сингх А. и др. . Дифференциальная реактивность гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковой системы на психологические и физические нагрузки. J Clin Endocrinol Metab 1999; 84 : 1944–1948.

    КАС пабмед Google Scholar

  • Чаттертон Р.Т. мл., Фогельсонг К.М., Лу Ю.-К., Хадженс Г.А.Гормональные реакции на психологический стресс у мужчин, готовящихся к прыжкам с парашютом. J Clin Endocrinol Metab 1997; 82 : 2503–2509.

    КАС пабмед Google Scholar

  • Ван С и др. . Заместительная терапия тестостероном улучшает настроение у мужчин с гипогонадизмом — исследование клинического исследовательского центра. J Clin Endocrinol Metab 1996; 81 : 3578–3583.

    КАС пабмед ПабМед Центральный Google Scholar

  • Synder PJ и др. .Влияние лечения тестостероном на минеральную плотность костей у мужчин старше 65 лет. J Clin Endocrinol Metab 1999; 84 : 1966–1972.

    Google Scholar

  • Spratt DI и др. . Нейроэндокринно-гонадная ось у мужчин: частые пробы ЛГ, ФСГ и тестостерона. Am J Physiol 1988; 17 : E658–E666.

    Google Scholar

  • Джейн П., Радемейкер А.В., МакВэри К.Т.Добавки тестостерона для лечения эректильной дисфункции: результаты метаанализа. Дж Урол 2000; 164 : 371–375.

    КАС Статья Google Scholar

  • Гуай А.Т., Перес Дж.Б., Фитаихи В.А., Вереб М. . Лечение тестостероном у гипогональных мужчин: уровень простат-специфического антигена и риск развития рака предстательной железы. Эндо Практ 2000; 6 : 132–138.

    КАС Статья Google Scholar

  • Пурвин В.А.Нарушение зрения вторично по отношению к цитрату кломифена. Arch Ophthalmol 1995; 113 : 482–484.

    КАС Статья Google Scholar

  • .

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован.