Секреты женской красоты и здоровья: Серии книг издательства ЭКСМО

Содержание

15 секретов красоты на каждый день

скачать PDF

Опубликовано: 22.08.2017Время на чтение: 22 минуты38243

Что мы вкладываем в понятие красоты, когда говорим о женщине? Ограничивается ли она правильными чертами лица, модным гардеробом, ярким макияжем и точеной фигурой?

Конечно же, нет. Не важно, какой размер одежды вы носите, длинные ли у вас волосы и какого цвета глаза, главное, чтобы ваш образ был аккуратным, излучал молодость и естественное очарование. Красота есть в каждой из нас и умение подчеркнуть натуральную красоту – одно из самых важных качеств любой женщины.

Чтобы вы всегда были красивыми, излучали здоровье, сохраняли молодость надолго, мы подобрали для вас 15 секретов красоты на каждый день, которые будут настоящей палочкой-выручалочкой для любой девушки и женщины, стремящейся выглядеть сногсшибательно, ведь женская красота, как сказал древнегреческий философ Сократ, – это королева, которая правит очень долго.

  1. Первый и самый простой секрет – ухаживайте за своей кожей в несколько этапов. Первый этап – очищение, второй этап – тонизирование кожи, третий этап – нанесение увлажняющего или питательного крема. Соблюдая эти правила ежедневного ухода за кожей, вы обеспечиваете ей привлекательный и здоровый вид надолго.
  2. Для того, чтобы подобрать грамотный и подходящий именно вашей коже уход, определите ее тип. Это можно сделать, обратившись к специалисту или пройдя тесты на тип кожи самостоятельно.
  3. Меньше макияжа! В повседневной жизни главное правило макияжа: меньше – лучше. Тяжелый макияж забивает поры (особенно актуально это для обладательниц широких пор и склонной к жирности и акне коже), декоративная косметика часто сушит кожу, что приводит к возникновению микровоспалений, трещинок и появлению мимических морщин. Поэтому не переусердствуйте, подчеркивайте свою красоту, а не рисуйте на лице маску. Помните, что естественность ценилась всегда и бесценна сегодня!

  1. Регулярно делайте пиллинги и маски для кожи лица, шеи и декольте. Пиллинги и скрабы позволяют отшелушивать отмершие клетки кожи, а питательные и увлажняющие маски способствуют быстрой регенерации кожи, насыщая ее витаминами и минералами и делая ее мягкой, гладкой и шелковистой. Линейка средств по уходу за кожей SKIN компании Herbalife – это комплексный уход за кожей, содержащий все необходимые питательные микроэлементы.*
  2. Практикуйте контрастное умывание, оно улучшает циркуляцию крови и держит кожу лица в тонусе, сохраняя ее молодость и упругость. Привычка умываться только горячей водой приводит к преждевременному старению кожи за счет потери ее упругости, а умывание холодной водой приводит к бледности кожи, ее вялости и сухости.
  3. При умывании, нанесении скрабов и кремов для ухода не тяните кожу и не трите ее. Легкими, массирующими движениями наносите средства для очищения и обновления, а крема следует вбивать легкими шлепками подушечек пальцев.
  4. Не пренебрегайте самомассажем. Массаж нужно делать не только для лица, но и для всего тела (уделяя особое внимание проблемным зонам), а также для головы. Техник массажей огромное множество, выбирайте подходящую для себя. Благодаря массажам достигается моделирование притока капиллярной крови к коже и усиление естественных процессов восстановления и омоложения.
  5. Больше спите, ведь сон = красота! Сон восстанавливает не только внутренние силы и энергию, он также во многом способствует поддержанию нашего здорового внешнего вида, продлению красоты и молодости.
  6. Чтобы красивыми была не только кожа, но и волосы, не обделяйте вниманием и их: грамотное очищение, подходящий уход для волос и кожи головы гарантирует вам пышную и шелковистую шевелюру, а разве это не мечта любой женщины? Чтобы помочь вам поддерживать естественную красоту и здоровье волос, компания Herbalife создала специальную линейку продуктов Herbal Aloe. Они богаты витаминами и минералами, не содержат сульфатов, парабенов и подходит для ежедневного применения. **
  7. Ешьте больше морепродуктов. Преобладание в рационе питания рыбы и морских гадов, богатых витаминами, минералами и питательными веществами, прекрасно справляется с решением многих проблем кожи, таких как сухость, возникновение воспалений, а также питает ее изнутри и дарит сияние и жизненную силу.
  8. Защищайте кожу от попадания прямых солнечных лучей. Всем известно, что солнце полезно в ограниченных количествах и в определенные часы в сутках, поэтому летом особенно важно уделять коже должное внимание! Пользуйтесь солнцезащитными кремами и декоративной косметикой с SPF фильтром, носите солнцезащитные очки и увлажняйте кожу интенсивнее, чем в другие времена года.

  1. Занимайтесь спортом. В здоровом теле – здоровый дух. Несколько раз в неделю выполняйте упражнения, чтобы придать своему телу и коже тонус. Спорт, красота, здоровье — неразрывно связанные между собой понятия. При этом, спорт делает человека красивее как в физическом, так и в моральном плане, что немаловажно, ведь когда ты ощущаешь собственную красоту, окружающим она не может быть незаметна.
  2. Мы то, что мы едим. И это аксиома жизни. Правильное, сбалансированное питание поможет обогатить витаминами и минералами организм изнутри, что положительно скажется как на состоянии кожи, так волос и ногтей.
  3. Кисти для макияжа, маникюрные принадлежности и парикмахерские инструменты необходимо чистить и стерилизовать хотя бы раз в неделю.
  4. Распрощайтесь с вредными привычками. Курение и алкоголь способствуют замедлению обмена веществ. Когда обильное питье чистой воды и сбалансированное, здоровое питание – ускоряют его. Измените свой образ жизни, и вы заметите изменения на лицо, в прямом смысле этого слова.

* https://bud-v-forme.ru/beauty/ukhod-za-kozhey-litsa-herbalife-skin-/

** https://bud-v-forme.ru/beauty/ukhod-za-telom-i-volosami-herbalife-aloe/


Узнайте, как питаться
сбалансированно
и контролировать
свой весУзнать больше
2017-08-22

Автор: Будь в Форме

Оцените материал!

Добавить отзыв

Красота.

Все секреты женской красоты и здоровья на сайте liza.ua Твой парикмахер никогда тебе об этом не расскажет

Каждая из нас хочет чувствовать себя красивой и особенной. Мы тратим тысячи гривен, а  некоторые и долларов, чтобы выглядеть, как любимая актриса с фильма или та самая модель с глянцевого журнала. Маникюр, педикюр, ботокс, стрижки, пирсинг и т.п. Но всегда ли вина лежит только на нас, если мы не получаем желаемое. Один из главных…Читать далее

15 полезных жирных продуктов для похудения

Употребление в пищу продуктов, содержащих неправильные виды жира, может стать причиной набора веса. Мы собрали список продуктов с полезными жирами, которые стоит обязательно добавить в рацион. Полезные жиры помогают регулировать гормоны голода, повышают чувство сытости, защищают от сердечных заболеваний, транспортируют…Читать далее

25 продуктов, которые помогут отрастить волосы

Что нужно есть для здоровья волос? Вот 25 продуктов, которые помогут в этом деле. Есть несколько основных факторов, которые влияют на наши волосы – генетика, гормоны, питательные вещества и возраст. Но при этом твой рацион является одним из самых важных факторов, которые влияют на твои волосы. Конечно, если генетически ты…Читать далее

30 фактов, которые ты должна знать про кофеин

Очень многие любят утро начинать именно с чашечки ароматного, вкусного кофе. А удаленка научила кое-кого добавлять в кофе еще и немножко ликерчика, чтобы работа казалась чуточку слаще. Ты не поверишь, но кофеин – это самый популярный наркотик на планете. Его потребляют миллиарды людей каждый день, и даже в эту минуту, пока ты…Читать далее

26 самых глупых мифов, которые мешают тебе похудеть

Давай раз и навсегда закроем эти 26 вопросов, и будем питаться и заниматься спортом, позабыв про мифы о похудении. Для того чтобы успешно похудеть и при этом не испортить себе здоровье, нужно знать много полезной информации. И, в первую очередь, обратиться к врачу, который поможет подобрать правильную и сбалансированную диету….Читать далее

Нюдовый маникюр 2022: модные тенденции, крутые идеи

Нюдовый маникюр пользуется бешеной популярностью из года в год! Этому маникюру отдают предпочтения стильные девушки, которые идут в ногу со временем. Маникюр в стиле нюд – это не банальные бежевые ногти. Это естественные, приглушенные и разнообразные варианты маникюра, которые смотрятся неповторимо в каждом конкретном…Читать далее

Рисовая диета: как похудеть без вреда для здоровья

С помощью риса можно и оздоровиться, и похудеть одновременно. За неделю можно сбросить от 3 до 5 кг! Есть несколько разновидностей рисовой диеты, самые популярные из них – трех-, пяти- и семидневная. Чем полезен рис для похудения Если ты съедаешь даже небольшое количество риса, у тебя долгое время остается чувство насыщения….Читать далее

9 мифов про простуду, в которые ты до сих пор веришь

В большинстве своем мы не врачи. Именно поэтому мы верим в самые глупые мифы про здоровье, из-за чего случаются самые разные ошибки: от неправильной и бесполезной профилактики до неправильного лечения заболеваний. Сегодня поговорим о самых популярных мифах про простуду, которые до сих пор живут и здравствуют. Надеемся, что…Читать далее

8 симптомов сердечного приступа у женщин

Факт: симптомы сердечного приступа у женщин отличаются от симптомов, которые проявляются у мужчин. Поэтому тебе стоит внимательно прочитать нашу новую статью. Предупрежден значит вооружен. Мы часто видим сердечные приступы в кино или по телевиденью. Человек хватается за грудь и падает. Однако в этом случае голубой экран нам…Читать далее

Твердый шампунь: почему он лучше обычного и как его выбирать

Рассказываем все, что ты хотела узнать о твердом шампуне. В нашей спецтеме “Sustainable Lifestyle” любим рассказывать не только о всяких экологичных лайфхаках, но еще и о бьюти-штучках, о которых ты не слышала раньше. Так, например, недавно вышла наша статья о дезодоранте-кристалле, которого хватает больше чем на год. Настала очередь…Читать далее

14 продуктов, которые спасут во время простуды

Эти продукты и напитки помогут тебе почувствовать себя получше во время простуды. Если простыла, они непременно должны быть в твоем холодильнике. 1. Ромашковый чай Ромашка поддерживает сон, помогает бороться с жаром и ломотой в теле, которая частенько сопровождает простуду. В одном из западных исследований, женщины, которые. ..Читать далее

Секреты женской красоты | ЗДОРОВЬЕ: Медицина | ЗДОРОВЬЕ

Заряжайтесь оптимизмом

— Женщины, недовольные своей внешностью, часто обращаются за помощью к психологам?

— Многие из тех, кто приходит с определенной проблемой — будь то неурядицы в семье, разлад в отношениях с любимым или провалы в карьере, — в той или иной степени недовольны своей внешностью.

Но психологи, работающие с женскими проблемами, не разделяют пациенток на красивых и некрасивых. В таких случаях используется иная шкала привлекательности: женщины «пессимистичные» и «оптимистичные». Дамы из первой группы не замечают достоинств собственной внешности, фокус их восприятия себя направлен исключительно на изъяны и недостатки. Отсюда — потухший взгляд, неуверенная походка, ссутулившиеся плечи. Такая женщина буквально кричит всем своим видом: «Я некрасивая». Окружающие охотно считывают эти сигналы и верят им. Неслучайно ведь 80% информации о незнакомом человеке мы получаем от его невербальных сигналов (выражение лица, поза, голос, манера двигаться).

Другая характерная черта таких женщин — их вера в то, что только «идеальная» внешность сделает их счастливыми, любимыми, успешными. Но идеала они не сумеют достичь просто потому, что никогда не смогут изменить негативного отношения к своей внешности.

Совсем иначе обстоят дела у женщины «оптимистичной», которая акцентирует внимание на своих достоинствах. Она умеет подчеркнуть особенности своей внешности, она не корит природу за какие-то изъяны, а сама создает свою привлекательность. И окружающие считают ее обаятельной, приятной женщиной.

— Получается, привлекательность во многом зависит от уверенности в себе?

— Всевозможные «дефекты» внешности становятся заметными только в том случае, если мы попадаем под влияние тех или иных комплексов. Оптимистичная или пессимистичная установка по отношению к своему внешнему виду, действительно, во многом «делает» нас красивой или некрасивой.

Логика проста: чем позитивней самовосприятие внешности, тем устойчивей самооценка и меньше зависимость от окружающих. Это, в свою очередь, вселяет уверенность в себя, что опять же «возвышает» нас в глазах других. А дальше все идет по принципу обмена положительной энергией: женщина с каждым днем становится все красивее, получает массу комплиментов и это вдохновляет ее на покорение новых рубежей. Появляется желание стать еще более стильной, ухоженной, сексуальной.

Посмотрите на себя «чужими» глазами

— Но как женщине почувствовать себя неотразимой, если сплошь и рядом навязываются «идеалы», которым довольно сложно соответствовать?

— Действительно, женщина зачастую впитывает взгляды и оценки извне, что делает ее очень уязвимой в отношении социальных клише. Она не осознает, что единственный на все века идеал женской привлекательности — это ее индивидуальность. Женская красота начинается с блеска в ее глазах, с ощущения своей значимости.

Иное дело, умеет ли она принимать эту индивидуальность, гордиться ею. Далеко не у всех есть ощущение собственной ценности. Правда, взгляд женщины можно обратить на нее саму.

Например, девушка считала себя гадким утенком, но однажды к ней подошел фотограф — и вот на снимках она видит себя настоящей красавицей. То есть взгляд другого человека помог ей разглядеть собственную красоту.

Конечно, кто-то, чтобы изменить этот взгляд, прибегает к услугам стилистов, имиджмейкеров, а кто-то ищет свое отражение в глазах влюбленного мужчины.

Кстати, именно любовные отношения помогают женщине раскрыться, стать женственнее, поверить в себя, полюбить свое тело. Она чувствует, что другой человек признает ее во всей физической и эмоциональной уникальности.

— А родители как-то могут повлиять на эту самооценку? Ведь многие комплексы, в том числе и по поводу внешности, — родом из детства.

— Безусловно. Например, многие женщины признаются, что им не хватает не просто привлекательности, а женственности. Но это важное для представительницы прекрасного пола качество закладывается и развивается именно в детстве.

Первый пример женственности для девочки — ее мать. Девочка с раннего возраста «считывает» приоритеты матери. Если мать ощущает себя счастливой как женщина, девочка будет склонна воспроизводить ее поведение в дальнейшем, каков бы ни был способ самовыражения. И другое дело, если девочка постоянно видит мать в поношенном халате, неухоженную. В результате она «запоминает»: любить свою женскую природу, стремиться к ее совершенствованию вовсе не обязательно.

— Есть ли какие-то психологические «рецепты» красоты?

— Во-первых, надо гнать от себя любые мысли о своей «некрасивости». Просто уберите это определение из своего лексикона. Замените его на положительные или нейтральные — «не такая, как все», «особенная» и т.д.

Не сравнивайте себя с другими, создайте свой эталон красоты. Ведь в разное время красивыми считались разные черты внешности. И нос с горбинкой, и полноватые бедра могут стать характерной особенностью прелестной женщины.

Во-вторых, обязательно надо найти себе увлечение, наполнить свою жизнь интересом. Когда нам интересно жить, мы излучаем такой мощный позитив, такую радугу эмоций, которая делает нас особенными, привлекательными.

Конечно, не следует забывать о совершенствовании. Это ведь так просто — заняться фитнесом, освоить правила макияжа, сделать новую прическу. Все это в любом случае не пройдет бесследно для вашего самоощущения как самой обаятельной и привлекательной.

Смотрите также:

Секреты женской красоты и здоровья

Встреча в новом формате по инициативе Женсовета

Несмотря на то, что про женское непостоянство выдумана тысяча анекдотов, и над тем, чего хочет женщина, ломает голову мужская половина человечества, на самом деле — все обстоит  гораздо проще. Одно из главных желаний женщин всех рас, национальностей и возрастов неизменно с начала сотворения мира – быть красивой! 19 мая 2019г. по инициативе Совета женщин г.Ершова состоялась встреча представительниц прекрасного пола, целью которой стало обсуждение секретов женской красоты и здоровья!
Участницами встречи стали представительницы администрации Ершовского МР, сферы образования, здравоохранения, ОАО «РЖД», предприниматели, домохозяйки. Их всех объединило одно — желание быть красивой и здоровой.
Мероприятие в таком формате было организовано Женсоветом впервые. Об этом в приветственном слове  сказала председатель Ершовского отделения Союза женщин России Светлана  Усенина.
Провела встречу и поделилась своими секретами красоты член СЖР Мария Цепцура. О психологическом здоровье женщин рассказала психолог МКУ «ИМЦО» Наталья Медведева. Советы о поддержании и сохранении женского здоровья  дала психолог кабинета медико-социальной помощи, специалист кабинета сохранения и восстановления репродуктивной функции Раиса Стурза. Приёмами самомассажа поделилась медсестра массажного кабинета ж/д больницы Зульфия Апалинова. Тренер по йоге Елена Менская рассказала о лечебном эффекте йоги и показала некоторые упражнения. Косметолог Ольга Моренкова объяснила,  как можно стать красивее при помощи косметических процедур.
Ярким и увлекательным стал мастер — класс о секретах дневного макияжа, который провела  парикмахер-визажист Гоар Костандян. Потрясающий макияж достался в подарок многодетной маме Анне Аношкиной.
Площадку для проведения мероприятия предоставила Наник Аветисян!  Женсовет благодарит Наник за предоставленную возможность провести встречу в зале, эстетично оформленном в женском стиле, кафе  «Вегас».
В приятной атмосфере женщины обменивались мнениями, делились секретами красоты и получали от этого огромное удовольствие. Завершением встречи стал небольшой фуршет.  Время пролетело незаметно, все остались довольны встречей и выразили желание встречаться в таком формате как можно чаще.

Председатель Совета женщин
Ершовского МР
С. Усенина

Женская красота и здоровье

Масла для тела. Основные секреты женской красоты

Для того чтобы придать вашей коже гладкости и нежности, нужно кропотливо следить за ее состоянием. Масла – именно то средство, которое сделает кожу приятной на ощупь, красивой и мягкой – а не это ли женская красота?

Тонкая грань между вульгарностью и женской красотой

Многие девушки постоянно гонятся за изменчивой модой. Часто это приводит к тому, что смешение разных стилей в одежде, аксессуарах и макияже воспринимается окружающими не как женская красота, а как вульгарность. Как стоит одеваться, чтобы этого не допустить?

Одинокая женская красота

Женская красота – часто качество одиноких женщин. Во всем ли виновата привлекательность прекрасного пола, или есть что-то еще?

Как женщине сохранить фигуру

Осень и зима – это самые опасные периоды для женской красоты, способствующие набору лишних килограммов. Холод и серость создают наличие плохого настроения, что ведет к частому употреблению сладких и калорийных блюд. 

Женская красота. Как грамотно выбрать салон красоты?

Для того чтобы чувствовать себя королевой, поражая всех неугасаемой женской красотой, современным девушкам и женщинам достаточно следить за собой и регулярно посещать хороший салон красоты. Но как определить, профессионалам какого салона стоит доверить свою красоту и здоровье?

10 шагов к женской красоте без макияжа

Просто замечательно, если девушка задумалась о том, как быть красивой без лишних слоев косметики. А еще лучше, совсем от нее отказаться. На протяжении всего дня кожа должна дышать, ей нужен кислород. Иначе появляются воспаления и мелкие морщинки, кожа становится бледной и нездоровой. Но такие жертвы для женской красоты ни к чему, когда можно ухаживать за собой, быть естественной и красивой.

Естественная женская красота

Теперь женщина может собрать себя по частям: грудь, губы, нос, волосы, брови, ногти и т.п. Но истинная ли эта женская красота?

Диета для женской красоты и иммунитета

От правильного питания зависит не только женская красота, но и самочувствие. Так, потребление слишком большого количества белковой пищи может негативно сказаться на работе печени…

Простейшие рецепты вкусных блюд – смузи

Свежие фруктовые смузи полезны для здоровья, как уверяет реклама. Действительно ли в простом рецепте вкусного блюда сохраняются все полезные вещества? Развеваем миф…

Женское здоровье и красота

Часто косметологи слышат и такое мнение: «Я не хочу пользоваться косметикой, потому что она закупоривает поры, и кожа не дышит и женская красота и здоровье под угрозой». Так ли это?

Женская красота — ножки из шёлка

Как летом, так и зимой. Если заботиться о своих ногах грамотно, то они обязательно наградят лёгкой походкой, прекрасным состоянием и вниманием мужчин, так любящих женскую красоту…

Худеем без диет – возможно ли это?

Вы решили похудеть? Вначале желательно определить – точно ли это нужно делать? Секреты женской красоты не сводятся к наличию тощей субтильной фигуры.

Секреты женской красоты: идеальная фигура

Представления о красоте женского образа претерпевали значительные изменения на протяжении веков, и современный эталон красоты обладает совершенно иными стандартами идеальных параметров женской фигуры, нежели, к примеру, идеал Средневековья.

Женская красота и лишний вес. Проблема решена

Лишний вес — проблема решена, если вы знаете некоторые секреты женской красоты. За весом следить, действительно, важно, и не только потому, что это красиво. Тучность приводит к проблемам со здоровьем.

Женская красота в глазах. Макияж легко может все испортить

Естественная женская красота приветствовалась во все времена и не заменит никакой самый брендовый макияж. Макияж в умелых руках стилиста может отшлифовать облик женщины до шедевра. В то же время, «топорная работа» может легко все испортить.

Самые красивые женщины (фото) – топ 10

Женской красотой восхищались во все века. Она вдохновляла героев на подвиги, менестрелей — на прекрасные песни и стихи, а завистниц — на страшные поступки. Самые красивые женщины часто оказывались в центре исторических событий именно благодаря своей красоте.

Какие продукты для женского здоровья – самые полезные?

Вечная молодость? Легко! Продукты для женского здоровья уже давно ждут, когда их купят в магазине и начнут употреблять. С возрастом женская красота угасает, так как гормональный уровень меняется, а выработка питательных веществ в организме замедляется.

Важна ли красота женщины для мужчин?

Испокон веков представительниц прекрасного пола волновало, в чем же заключается женская красота для мужчины. Что играет большую роль – внешность, манера держать себя или интеллект?

Женская красота – внешность или нечто большее?

За всю историю человечества стандарты, по которым оценивалась женская красота, неоднократно менялись. Наконец-то в моду входит женское здоровье. На смену аристократической бледности, и пышности форм, и неестественно узким талиям.

Секреты женской красоты в 4 простых советах

Важно следить за собой, чтобы стать успешной и уверенной. А этом помогут 4 совета. Так как женское здоровье – отдельная глава из жизни прекрасного пола. Которая стоит на главном месте.

Стандарты женской красоты

Модные женские журналы, телевидение, интернет, реклама – эти средства массовой информации навязывают нам мнение, что люди (особенно женщины) должны стремиться стать похожими на какой-то общепризнанный идеальный образец. Так ли это нужно женщинам? Каковы стандарты женской красоты?

Восточные секреты женской молодости

Женщины Востока известны удивительной привлекательностью, которая выражается в грациозности, приятном звучании голоса, ослепительном взгляде, сияющей коже. Тибетские секреты женской красоты становятся известными, благодаря готовности жителей этой горной местности поделиться знаниями с окружающими.

Тибетские секреты женской красоты

Как сохранить привлекательность женщине надолго.С тех пор как удаленные области Тибета открылись миру, тайны народа его населяющего помогают сохранить здоровье и красоту многим жителям планеты. Целенаправленный поиск приводит к первоисточникам, знакомство с содержанием которых будет интересно многим.

Как сохранить женское здоровье?

Представительницы прекрасной половины склонны заботиться в первую очередь о женской красоте. Основа пленительного облика – женское здоровье, забота о котором всегда должна быть главной. Любые отклонения в нормальном функционировании организма сразу отображаются на внешности.

Женская красота глазами мужчин выглядит иначе…

Среди чудес света не заслуженно забытой оказалась женская красота. Все женщины хотят нравиться мужчинам и тратят на это много времени и денег. Но женский взгляд очень отличается от мужского. Чтобы ваши старания не оказались напрасными, нужно учесть мнение тех, для кого все это делается.

Серия книг Главные секреты женской красоты и здоровья

  • Просмотров: 1188

    Моя борьба. Книга 1. Прощание

    Карл Уве Кнаусгор

    Карл Уве Кнаусгор пишет о своей жизни с болезненной честностью. Он пишет о своем детстве…

  • Просмотров: 1109

    Жестокий бог

    Л. Дж. Шэн

    Вон Спенсер. Они называют его жестоким богом. Для меня он – бессердечный принц. Вон…

  • Просмотров: 1099

    Men & Wine. Мужчины и вино

    Филип Пулман

    Может, вам покажется странным ассоциировать мужчин с винами, но для молодого…

  • Просмотров: 728

    Илон Маск. До встречи на Марсе

    Анна Кроули Реддинг

    Илон Маск – инноватор SpaceX и генеральный директор компании по производству…

  • Просмотров: 473

    Машина мышления

    Андрей Курпатов

    Мышление – самая удивительная и загадочная вещь во Вселенной. Цивилизация, культура,…

  • Просмотров: 428

    Совы охотятся ночью

    Энтони Горовиц

    Смерть знаменитого писателя Алана Конвея поставила точку в редакторской карьере Сьюзен…

  • Просмотров: 308

    Суматоха под диваном

    Татьяна Луганцева

    Когда твоя лучшая подруга в сорок лет впервые выходит замуж, это событие надо отметить с…

  • Просмотров: 295

    Смертельная очередь

    Сергей Самаров

    Ударные военные романы, написанные ветераном спецназа ГРУ. В одном из районов Северного…

  • Просмотров: 269

    Чумные ночи

    Орхан Памук

    Орхан Памук – самый известный турецкий писатель, лауреат Нобелевской премии по…

  • Просмотров: 269

    Калейдоскоп жизни. Истории, которые…

    Анна Кирьянова

    Рабочие будни, мимолетные встречи, размышления за чашечкой чая, душевные разговоры с…

  • Просмотров: 266

    Новая хозяйка Гринвуд-Холла

    Лилия Орланд

    Моя жизнь никогда не была похожа на сказку: я сирота, живу у дальней родственницы,…

  • Просмотров: 262

    Ужасы Фазбера. В бассейн!

    Скотт Коутон

    Чего вы хотите больше всего на свете? Это вопрос, на который Освальд, Сара и Милли знают…

  • Просмотров: 259

    Академия Пяти Домов

    Диана Соул

    Когда я, обычная провинциалка, приехала в столицу, чтобы поступить в академию, то…

  • Просмотров: 242

    S-T-I-K-S. Нафаня

    Василий Евстратов

    Афанасий Тищенко. Нафаня. Безобидное детское прозвище ставшее его именем в страшном мире,…

  • Просмотров: 236

    Смерть по расчету

    Николай Леонов

    Новая книга легендарного тандема Леонов-Макеев. Студентка Алена, приехавшая в столицу,…

  • Просмотров: 231

    Deflor

    Сергей Че

    Они продали свою девственность и должны делать всё, что им прикажут. Они – бесправные…

  • Просмотров: 230

    Логово снежного барса

    Лидия Демидова

    Свадьба – это самый счастливый день для любой девушки. Каждая мечтает о пышном белом…

  • Просмотров: 222

    Сказки народов мира

    Борис Акунин

    Эта книга для тех, кому нравится читать про больших грозных драконов и про маленьких…

  • Просмотров: 221

    Развивайте силу вашего подсознания

    Джозеф Мэрфи

    С момента выхода в свет классической работы Джозефа Мэрфи «Сила вашего подсознания»…

  • Просмотров: 221

    Тайное свидание

    Аманда Квик

    Надо было обладать бесстрашной душой и безграничным презрением к светским условностям…

  • Просмотров: 218

    Все не случайно

    Вера Алентова

    Вера Алентова, редкой красоты и элегантности женщина, рассказала о себе то, о чем…

  • Просмотров: 210

    Невыносимый

    Александра Салиева

    «Весь распорядок в офисе нашего холдинга перевернулся вместе с приходом нового босса.

  • Просмотров: 197

    Хочу в геймдев! Основы игровой…

    Вячеслав Уточкин

    Создание новых игровых миров может стать вашей профессией! Индустрия разработки игр дает…

  • Просмотров: 193

    Халк. Начало. Женщина-Халк наносит удар

    Энди Шмидт

    В результате фатальной случайности застенчивый Брюс Бэннер превратился в неудержимого…

  • Людмила Мартьянова — 365 секретов для красоты и здоровья женщины читать онлайн

    Людмила Мартьянова

    365 секретов для красоты и здоровья женщины

    Основная идея этой книги: привлекательная внешность, здоровое тело и хорошее состояние духа. В книге вы найдете много практических советов и рекомендаций по уходу за кожей, волосами, ногтями, фигурой. Найдете советы для здоровья, полезные рецепты правильного питания.

    Не все женщины уделяют должное внимание своей внешности, предполагая, что на это уйдет много времени. Однако это миф, что уход за лицом и фигурой требует больших затрат, чем мы можем себе позволить. Первое, что необходимо, чтобы быть красивой и здоровой, – это понять, как функционирует организм. Только разобравшись в том, что происходит на самом деле, можно избежать пустой траты времени и денег на бесполезные занятия и сосредоточиться на том, что необходимо для хорошего самочувствия и красоты.

    Ради сохранения здоровья, работоспособности, молодости и красоты надо суметь преодолеть себя, мобилизовать волю и внести в свой образ жизни необходимые коррективы.

    Помните, что непременные условия сохранения красоты – каждодневный труд и забота о себе. Маски, ванны, массаж, гимнастические упражнения могут дать хороший результат только в том случае, если делать их правильно и постоянно. И тогда вы будете выглядеть всегда молодо и привлекательно!

    Если вы потратите 10–15 минут на утреннюю гимнастику, 5–6 минут на душ, 7-10 минут на макияж, то получите заряд бодрости на весь день. Если есть возможность, часть пути на работу пройдите пешком. Не жалейте времени на вечерние гигиенические процедуры: 5 минут на снятие грима, 15 минут на принятие ванны, 10 минут на уход за лицом и руками, 20 минут на маску для лица. Ваше самочувстие стоит этих минут, посвященных уходу за собой, тем более это время вы можете побыть наедине с вашими мыслями. И помните: до 30 лет действует обаяние молодости, после 30 быть красивой – искусство.

    365 секретов для красоты и здоровья женщины

    Секрет № 1

    Уход за волосами

    Наверняка ты знаешь, что одним из первых признаков красоты женщины являются ее волосы. Но их блеск не всегда радует тебя. За волосами надо уметь ухаживать.

    – Расчесывай волосы ежедневно щеткой в разных направлениях. Особенно полезно проделывать эту процедуру перед сном.

    – Постарайся регулярно расчесывать волосы редким гребешком с неострыми зубьями, массировать кожу, надавливая на нее пальцами и делая круговые движения.

    – Возьми 3 столовые ложки высушенных листьев мать-и-мачехи и крапивы двудомной, в равных частях, залей 1 литром горячей воды, не забудь настоять 30–40 минут, процедить. Втирай в корни волос для улучшения кровообращения и придания им блеска.

    Секрет № 2

    Как определить тип кожи лица

    Можно очень просто узнать, какая у тебя кожа лица. Для этого умойся мылом, чередуя холодную и горячую воду, заканчивая холодной. Через полтора часа приложи к лицу папиросную бумагу. Если на ней остались пятна, то кожа жирная, если ничего нет – то нормальная, если же кожа стянута – то она сухая.

    Не годится для умывания жесткая вода, в частности колодезная, так как содержащиеся в ней соли кальция, магния и железа, соединяясь с жирными кислотами мыла, образуют своеобразную «броню» из нерастворимых элементов. Жесткую воду надо кипятить и добавлять на каждый литр столовую ложку глицерина.

    Жесткую воду можно смягчить, предварительно растворив в ней нашатырный спирт (половину чайной ложки на литр воды).

    Секрет № 3

    Массаж ступней ног

    На подошве твоих ног расположены жизненно важные точки, ответственные за состояние внутренних органов. Поэтому первый совет тебе – приобрети аппликатор Кузнецова, его пластмассовый вариант. Каждое утро становись на него обеими ступнями, вначале сидя на кровати, затем, по мере привыкания, несколько минут, сколько хватит терпения, постой на нем – этим простым и доступным приемом ты стимулируешь все органы, все жизненные функции твоего организма, так как на твоих стопах, так же как на ухе, радужной оболочке глаза, слизистой носа и рта расположены рецепторы всех без исключения органов.

    Секрет № 4

    Уход за жирной кожей лица

    – Размятый зрелый банан смешай с 1 чайной ложкой молока и в смесь добавь 1 чайную ложку лимонного сока. Такую маску можно использовать для жирной кожи.

    – Ломтики мякоти дыни разомни, смешай с 1 чайной ложкой меда и 1 столовой ложкой сметаны. Маску держи 20 минут, затем смой прохладной водой.

    – Если у тебя жирная кожа, полезно умываться водой, подкисленной столовым уксусом или лимонным соком.

    – Твою кожу от лишнего жира избавит свежий клюквенный сок; его можно разбавить водой.

    – Можно 1 чайную ложку высушенной мяты заварить 1 стаканом кипятка, дать остыть, процедить. Использовать как средство для умывания при жирной коже.

    Секрет № 5

    Какой водой мыть волосы

    Голову лучше мыть мягкой водой, которая содержит меньше нерастворимых солей. Жесткую воду можно смягчить, если ее вскипятить и дать отстояться.

    Смягчать воду питьевой содой или бурой вредно.

    Для ополаскивания сухих волос после мытья головы можно использовать настой ромашки, подорожника, календулы и крапивы или отвар березовых почек и листьев.

    Жирные волосы хорошо ополаскивать отваром крапивы, корня лопуха или березовых почек.

    Ополаскивай волосы хлебным квасом или пивом, настоем шалфея, листьев белокопытника, березы, лопуха или тысячелистника. Травы можно использовать каждую в отдельности или в смеси.

    Секрет № 6

    Маска для цвета лица

    Разомни сваренную «в мундире» и очищенную картофелину, смешай с натертым яблоком и 1 столовой ложкой молока (для жирной кожи) или свежим желтком (для сухой кожи). Маску наложи на лицо, смой через 20 минут. Эта маска усилит кровообращение, улучшит цвет лица.

    Витаминные маски можно отнести к тонизирующим и вяжущим. Применяются маски из свежих фруктовых и ягодных соков, слегка разбавленных водой с глицерином. Эти маски накладывают на лицо или смачивают соком вату или марлю и накладывают на лицо на 10–15 минут.

    Маски из фруктовых и ягодных соков полезно применять при жирной и сухой коже. Они оказывают укрепляющее действие, очищают кожу, освежают, улучшают ее цвет, делают кожу более гладкой.

    Секрет № 7

    Грибной салат

    Это простой салат. Дай ему постоять несколько часов, перед тем как подавать на стол, чтобы грибы пропитались салатной заправкой.

    Читать дальше

    5 советов по красоте, которые должна знать каждая женщина

    Стоять прямо, чувствовать себя уверенно, верить в себя — все это важные способы чувствовать себя лучше. Но, как скажет вам любая женщина, хоть раз стоявшая перед зеркалом, секреты красоты тоже имеют значение!

    Хотя то, как мы выглядим, может быть лишь частью того, кто мы есть, это часть нас самих. И ощущение того, что вы выглядите лучше всех, может стать настоящим усилителем уверенности в себе.

    Выглядеть как можно лучше не должно быть сложно или дорого.Эксперты говорят, что большинству из нас на самом деле нужно обратить внимание только на несколько основных секретов красоты — предметов первой необходимости, которые помогут вам выглядеть и чувствовать себя прекрасно, не тратя много времени и денег.

    Чтобы помочь вам найти советы по красоте, которые действительно работают, WebMD поговорил с ведущими экспертами по уходу за кожей и красотой, которые поделились своими личными советами, как выглядеть великолепно: сухая, нормальная или даже жирная, если вы можете позволить себе только одно средство по уходу за кожей, говорят эксперты, ваши доллары будут потрачены не зря на хороший увлажняющий крем.

    «Иногда все, что вам действительно нужно, — это хороший увлажняющий крем и мягкое очищающее средство, и вы можете убрать с лица годы», — говорит профессор Нью-Йоркского университета Рода Наринс, доктор медицинских наук, президент Американского общества дерматологической хирургии. «Когда кожа сухая, — говорит Нариньш, — каждая морщинка подчеркивается, и вы выглядите старше».

    Врачи говорят, что если вам от 20 до 30 лет, увлажняющие средства обеспечат вам некоторую защиту, необходимую для предотвращения преждевременного старения кожи.

    «В возрасте от 20 до 30 лет хороший увлажняющий крем может заменить множество продуктов», — говорит пластический хирург на Парк-авеню Дэррик Антелл, доктор медицинских наук.

    Так что же такое «хороший» увлажняющий крем? Дерматолог Чарльз Э. Кратчфилд III, доктор медицинских наук, описывает его следующим образом: «Это продукт, который делает все, от мягкого добавления влаги до герметизации влаги, которую вы достигли, помогает вашей коже производить больше влаги — и какой тип вы выбор должен основываться на индивидуальных потребностях вашей кожи».

    Если кожа нормальная или сухая, ищите увлажняющие средства, содержащие альфа-оксикислоты. Они могут помочь коже производить больше влаги самостоятельно, говорит Кратчфилд, адъюнкт-профессор клинической дерматологии в Медицинской школе Университета Миннесоты.

    Если кожа очень сухая, он также предлагает продукты, использующие технологию, называемую везикулярной эмульсией .

    «Эта технология использует микроскопические сферы, которые представляют собой чередующиеся слои влаги и воды, которые медленно выделяются в течение дня, поэтому вы получаете постоянное увлажнение», — говорит Кратчфилд.

    Если кожа жирная, ищите легкий, нежный увлажняющий крем, но не пропускайте этот шаг, предупреждает Кратчфилд.

    «Масло — это не влага, и даже если у вас избыток масла, вам все равно нужна влага», — говорит он.

    Совет по красоте 2: солнцезащитный крем — лучший продукт против старения.

    Прежде чем вы пойдете к пластическому хирургу, прежде чем вы выложите ползарплаты за дорогой антивозрастной крем, на самом деле, прежде чем что-то делать, нанесите солнцезащитный крем.

    В то время как большинство из нас знает, что это снижает риск рака кожи, знаете ли вы также, что это удивительный секрет красоты, который может помочь сохранить молодость кожи?

    Причина, по мнению экспертов, заключается в том, что когда солнцезащитный крем блокирует вредные солнечные лучи, он также блокирует их эффект старения.

    «Солнце влияет на выработку коллагена в коже, и без коллагена кожа не будет естественным образом сохранять тот пухлый, влажный, молодой вид без морщин», — говорит Антелл. Получайте достаточное количество солнечных лучей, говорит он, и кожа покроется морщинами задолго до того, как придет время.

    По данным Американской академии дерматологии, без солнцезащитного крема всего несколько минут ежедневного пребывания на солнце в течение многих лет могут вызвать заметные изменения во внешнем виде и ощущении кожи.

    Вы увидите не только больше морщин и тонких линий, но и больше веснушек, пигментных пятен и сосудистых звездочек.Сама кожа может выглядеть грубой и кожистой или дряблой и дряблой – все благодаря солнцу.

    Солнцезащитный крем может защитить вашу кожу от этих вредных лучей, поэтому, даже если вы проводите время на открытом воздухе, ваше лицо с меньшей вероятностью выдаст возраст.

    Crutchfield рекомендует выбирать солнцезащитный крем с SPF 15 или выше. Поскольку солнце со временем снижает его эффективность, если вы собираетесь находиться под прямыми солнечными лучами в течение длительного периода времени, наносите повторно каждые час или два.

    Еще один вариант: используйте свой обычный солнцезащитный крем перед нанесением макияжа (он должен наноситься первым).Затем используйте легкую полупрозрачную минеральную пудру для дополнительной защиты в течение дня.

    «Эти порошки содержат натуральный солнцезащитный фильтр, и, поскольку они обычно не накапливаются на коже, вы можете добавлять защиту в течение всего дня», — говорит Кратчфилд.

    Совет по красоте 3: выбирайте очищающее средство с умом

    Если вы девушка (или парень) с мылом, возможно, вам стоит пересмотреть свою стратегию очищения. Дерматологи говорят, что один из лучших советов по красоте — это использовать самое мягкое очищающее средство, которое только можно найти, и использовать его экономно.

    «Хотя искушение мыть лицо несколько раз в день (или чаще, если кожа жирная) может быть большим, чрезмерное очищение не только не поможет вам, если вы используете агрессивные средства, особенно мыло, — вы можете нанести вред своей коже», — говорит Кратчфилд.

    Если умываться слишком часто (более двух раз в день), можно повредить естественный липидный барьер, защитную смазочную оболочку, благодаря которой кожа выглядит и чувствует себя здоровой.

    «Как только эта защита теряется и нарушается целостность кожного барьера, кожа становится сухой, а это означает, что она может трескаться, шелушиться, чесаться, гореть, жалить или сочетать любые другие сочетания», — говорит Кратчфилд.Это также означает, что вы можете выглядеть старше своих лет.

    Решение: мойте кожу не чаще двух раз в день и тщательно выбирайте средство для умывания.

    Совет по красоте 4: Используйте правильные инструменты для правильной работы

    Вы можете купить лучшие тени для век, самую роскошную тональную основу в мире, бронзер прямо из косметички супермодели. Но если у вас нет правильных инструментов для их применения, их преимущества будут потеряны.

    Что представляют собой «правильные» инструменты? Кисти должны быть мягкими и нежными на коже, но также иметь вещество, чтобы продукт можно было нанести на поверхность кожи. Эксперты говорят, что если вы обмакиваете кисть в тени или румяна, и цвет падает до того, как вы доберетесь до лица, это плохая кисть.

    Совет по красоте 5: обновляйте прическу и макияж каждые 2 года

    Если вы придете на встречу выпускников и услышите припев «Ты ничуть не изменилась», беги, беги, беги в ближайший салон красоты!

    Эксперты говорят, что если вы даже не можете вспомнить, когда в последний раз меняли прическу и макияж, то это уже давно назрело.

    «В идеале ваш образ, включая прическу и макияж, должен обновляться не реже одного раза в два года — и даже раньше, если стили резко меняются», — говорит эксперт по прическам из Беверли-Хиллз и представитель QVC Ник Чавес.

    Поддерживая свой внешний вид, говорит Чавес, вы также выглядите моложе и современнее. «Ничто так не утомляет женщину, как устаревшая прическа и макияж, — говорит Чавес.

    Если вы давно не меняли одежду, посетите отдел косметики в вашем любимом универмаге или магазине косметики и не бойтесь попросить о помощи. Большинство лучших линий продаются визажистами, которые могут быстро рассказать вам о новинках.

    25 секретов красоты со всего мира

    Последнее обновление

    Почему у японок такая безупречная кожа? Как индийцы поддерживают свои блестящие густые волосы? Мы все географически наделены определенными особенностями, но где бы мы ни были, у всех нас есть секреты красоты, в которых мы клянемся.Ознакомьтесь с этими безошибочными секретами красоты для сияющей кожи, сияющих локонов и здоровых ногтей со всего мира!

    Вы когда-нибудь хотели, чтобы у вас была чистая кожа японки или сияние, которое есть у кавказцев? Независимо от того, откуда мы, мы склонны хотеть что-то, что есть у другого человека, если это заставляет нас чувствовать себя красивее.

    Скорее всего, они хотят того, что вы считаете само собой разумеющимся.

    Конечно, не многие из нас могут манипулировать красотой, которую нам дали генетика и демография, но мы можем попытаться перенять некоторые секреты красоты из остального мира, чтобы помочь всем нам немного лучше общаться, а также немного подарить вашей коже обращаться! Если вы из Индии, мултани митти и куркума являются настолько распространенными ингредиентами для ухода за кожей, что многие индийцы, вероятно, упускают из виду их преимущества. Но эти ингредиенты экзотичны для женщины со всего мира, и она с удовольствием намазала бы их, чтобы избавиться от проблем с кожей.

    Мы пошли дальше и воспользовались тем фактом, что мир становится меньше и все более взаимосвязанным, собирая секреты красоты из разных уголков мира! Давайте посмотрим на них, ладно?

    Секреты красоты со всего мира — Кожа

    1. Бразилия: овсянка успокаивает солнечные ожоги

    Если ваша кожа из нормальной становится розовой, а затем зудит, горит и шелушится всего за 1 час пребывания на солнце, пришло время воспользоваться этим бразильским средством от солнечных ожогов.Просто замочите овсянку в воде и нанесите на все тело. Если у вас есть ванна, примите ту же смесь. Овсянка ускоряет время восстановления, а содержащиеся в ней минералы и витамины обладают противовоспалительными свойствами, которые успокаивают кожу.

    2. Коста-Рика: апельсиновый сок сужает поры

    Хотели бы вы сузить расширенные поры? Женщины в Коста-Рике Смешайте равные части воды с равными частями апельсинового сока и нанесите смесь на лицо ватным тампоном. Через несколько минут лицо нужно тщательно вымыть, и это, по-видимому, сужает поры, но только временно.Это можно использовать как быстрое решение перед событием!3. Австралия: масло чайного дерева для избавления от перхоти

    Каким бы приятным ни было удаление чешуек перхоти с кожи головы, лучше всего их лечить маслом чайного дерева, как это делают австралийцы! Масло чайного дерева не так легко найти в магазинах, но оно доступно в Интернете. Самое приятное то, что немного проходит долгий путь, так что это стоит инвестиций.

    3. Чили: красный виноград и мука для сияющей кожи

    У чилийских женщин есть простой рецепт сияющей кожи! Измельченный красный виноград, смешанный с мукой, нанесенный на кожу на 10 минут, а затем смытый, может творить чудеса с тусклым тоном кожи.Попробуйте это, когда вы чувствуете, что ваша кожа нуждается в сиянии, и вам, возможно, придется отказаться от хайлайтера на ночь. Швеция: зеленый чай для отличной кожи

    Хотите мягкое шведское сияние? Заморозьте пакетики зеленого чая в формочке для льда и используйте их в качестве тоника. Зеленый чай содержит антиоксиданты, которые полезны для кожи.

    4. Китай: рисовая вода для умывания лица

    Китайская еда не обходится без их знаменитого риса. Оказывается, и их рутина по уходу за кожей тоже! Рис богат антиоксидантами, которые борются со старением.Замочите китайский рис в воде на 20 минут. Процедите рис и протрите лицо тряпкой. Делая это каждую неделю, вы скоро заметите что-то новое!

    5. Индия: Куркума/Халди для осветления кожи

    Индийские невесты и женихи обычно проводят церемонию, на которой близкие друзья и члены семьи покрывают их пастой из куркумы. Куркума обладает антисептическими свойствами, а также помогает сделать кожу более яркой. Куркума также избавляет от нежелательных волос на лице, если ее применять регулярно.

    6. Сингапур: авокадо или пайя для более мягкой кожи

    Сингапурцы делают пюре из папайи или авокадо и втирают мякоть в лицо. Через 15 минут смывается, кожа становится очень мягкой. Оба из них имеют масла, которые увлажняют превосходный уровень. Фермент папаин в папайе также помогает отшелушивать кожу лица, удаляя омертвевшие клетки кожи. В следующий раз, когда у вас появятся перезрелые авокадо или папайя, не выбрасывайте их, просто протрите ими лицо!

    7.Египет: молочно-медовые ванны для нежной кожи

    Молочные ванны Клеопатры были настолько популярны, что женщины во всем мире до сих пор клянутся, что они делают кожу более мягкой. На самом деле, помимо молока и меда, она также добавляла в ванну лепестки роз и лаванду. Альфа-гидроксикислоты в молоке помогают удалить омертвевшие клетки кожи, а молочная кислота способствует увлажнению. Поговорите о королевской роскоши прямо в ванной!

    8. Израиль: грязь Мертвого моря для очищения кожи

    Грязь полна минералов, которых жаждет ваша кожа! Грязь Мертвого моря богата полезными для кожи минералами.Хорошей новостью является то, что вам не нужно ехать на Мертвое море, чтобы получить это, рядом с вами есть множество косметических продуктов, в которых используется грязь Мертвого моря! Израильтяне также используют имбирь и мед, чтобы избавиться от морщин! Измельчите имбирь и смешайте его с медом и небольшим количеством воды. Нанесите это на лицо. Сладкий аромат успокоит вас, а также оживит вашу кожу.

    9. Morroco: аргановое масло для ВСЕГО.

    Аргановое масло

    универсально, и марокканцы предпочитают использовать его как для кожи, так и для волос! Аргановое масло делает волосы послушными, мягкими и увлажненными в течение всего дня всего за несколько капель.Его даже не нужно смывать, он действует как несмываемый кондиционер. Помимо борьбы с пушистостью, у вас не будет спутывания волос, и ваши волосы будут блестящими!

    10. Греция: оливковое масло делает кожу более здоровой

    гречанки с оливковой кожей — предмет зависти женщин всего мира. Оказывается, их великолепная кожа могла быть результатом оливкового масла! Помимо того, что их рацион богат оливковым маслом, греки также наносят его на кожу. Таким образом, его преимущества работают как внутри, так и снаружи.Какое наслаждение для вашей кожи!

    11. Филиппины: сакэ для гладкой кожи

    Вы не ослышались, ванна с сакэ (не пьющая саке) может отшелушивать кожу, делая ее мягкой, как у младенца. Саке содержит койевую кислоту, которая и вызывает отшелушивание. Филиппинцы с удовольствием переняли этот секрет красоты из Японии. Саке также помогает уменьшить появление пигментных пятен и солнечных лучей.

    12. Россия: Овсянка как маска для лица

    Помимо лечения солнечных ожогов, как у бразильцев, овсянка используется русскими женщинами в качестве масок для лица.Все, что вам нужно, это овсянка в теплой воде. Как только овес превратится в кашицу, добавьте в смесь чайную ложку оливкового масла и щепотку лайма. Нанесите эту пасту на лицо и смойте через 10 минут. Гораздо дешевле спа-процедур!

    13. Испания: ломтики картофеля для лечения темных кругов

    Картофельные ломтики

    – это известный способ избавиться от темных кругов. Нарежьте/натрите этот картофель и держите его на глазах в течение получаса, прежде чем смыть. Если вы сделаете это перед собеседованием или важным мероприятием, ваши глаза будут выглядеть свежими и яркими!

    Достаточно, чтобы побаловать свою кожу в течение года? Здорово! Теперь давайте перейдем к волосам, хорошо? В конце концов, сияющая кожа и роскошные волосы — это то, что нам нужно, верно?

    Секреты красоты со всего мира — Волосы

    1.

    Греция: Ополаскиватель с розмарином для здоровых волос

    Наряду с этим оливковым маслом возьмите немного розмарина, если вы хотите волосы, как у прекрасных гречанок. Заварите розмарин в воде и добавьте немного яблочного уксуса. Оба ингредиента удаляют накопление и минералы, которые мешают волосам выглядеть блестящими. Если вы живете в регионе с жесткой водой, этот ополаскиватель – ваш спаситель! По-видимому, это также может затемнить волосы, поэтому, если это не то, что вам нужно, возможно, это лечение не для вас. Тем не менее, паста с оливковым маслом и йогуртом также может подойти вам.Эта паста хорошо работает в качестве кондиционера после мытья шампунем и делает волосы более мягкими и послушными.

    2. Испания — клюквенный сок для рыжих волос

    Если ваши волосы имеют рыжий оттенок, клюквенный сок может сделать ваши волосы более яркими. Простая смесь клюквенного сока и воды, налитая в качестве последнего ополаскивания в душе, и ваши волосы впитают пигмент. Если вы не хотите, чтобы ваши волосы были пропитаны сладкими соками, выберите экстракт цветков гибискуса. Он делает то же самое!

    3.Польша: яичный желток для шелковистых волос

    Яйцо содержит протеины, которые питают волосяной стержень и разглаживают огрубевшие кончики. Польские женщины делают маски для волос, используя яичные желтки с небольшим количеством лимонного сока и оливкового масла. Лимонный сок удаляет налет или любую перхоть с кожи головы, а оливковое масло увлажняет волосы. Яичные желтки делают волосы сильными и менее ломкими.

    4. Великобритания: меньше мыть волосы

    Женщины в Великобритании предпочитают мыть голову не чаще трех раз в неделю.Это связано с тем, что известковый налет в их воде вызывает накопление, делая волосы сухими и грубыми. Чем меньше стирки, тем меньше накопление.

    5. Индия: кокосовое масло для полного ухода за волосами

    Кокосовое масло широко известно в Интернете как кондиционер для волос, увлажняющий крем для кожи и спасение от множества других проблем со здоровьем. Однако индийцы всегда были большими поклонниками этого чудо-фрукта. Волосы, намазанные кокосовым маслом, не редкость среди детей в индийских школах. Массаж с теплым кокосовым маслом один или два раза в неделю может помочь волосам стать длиннее и быстрее.Помассируйте кожу головы, чтобы движение способствовало циркуляции, а также равномерно распределило масло.

    6. Филиппины — Алоэ Вера для блестящих волос

    Что дает филиппинкам эти блестящие, густые волосы? Алоэ вера! Все, что вам нужно сделать, это сломать лист растения алоэ, отрезать шипы и нанести гель на кожу головы и волосы. Смойте через несколько часов, чтобы увидеть разницу. Алоэ отлично увлажняет кожу!

    7. Япония — водоросли, чтобы получить блестящие локоны

    Шелковистые, длинные и густые японские мужчины и женщины имеют волосы, которым может позавидовать весь остальной мир.Частично это происходит из-за большого количества йода в их рационе. Морские водоросли богаты йодом и легко усваиваются. Этот секрет не актуален, его нужно использовать, чтобы со временем увидеть результаты.

    Кожа и волосы, проверьте! Теперь, чтобы заняться этими красивыми когтями. Давайте посмотрим, что делает остальной мир, чтобы их ногти выглядели здоровыми!

    Секреты красоты со всего мира — Ногти

    1. Доминиканская Республика: чеснок укрепляет ногти

    Отличный способ сохранить ногти здоровыми и крепкими — наносить на них чесночный сок.Женщины в Южной Америке измельчают чеснок и добавляют его в бутылочку с прозрачным лаком для ногтей. Через неделю хранения можно наносить чесночный лак для ногтей. Сначала он будет неприятно пахнуть, но сделает ваши ногти крепче и здоровее.

    2. Франция: лимонный сок для избавления от пятен на ногтях

    Француженки любят делать маникюр самостоятельно, когда речь идет о окрашенных ногтях. Достаточно просто замочить в лимонном соке, и все желтые пятна исчезнут.

    3. Румыния: витамин А и оливковое масло для здоровых ногтей

    Хотите улучшить текстуру ногтей и сделать их крепкими? Румынские женщины замачивают ногти в миске с теплым оливковым маслом, смешанным с маслом витамина А. Делать это каждые две недели достаточно, чтобы сохранить ногти здоровыми, менее склонными к ломкости и даже в тонусе! Это также помогает избежать болезненных заусениц и шелушения кожи вокруг ногтей.

    Фу! Теперь у вас достаточно советов по красоте на весь год. Расскажите нам, сработали ли они для вас и есть ли у вас какие-либо секреты, в которых вы абсолютно уверены! Мы хотели бы знать.

     

    10 секретов красоты со всего мира • Блондинка за границей

    Я видел невероятную естественную красоту у женщин из разных культур и разных национальностей по всему миру, будь то сильные и блестящие волосы, чистый и упругий цвет лица или мягкая и великолепно загорелая кожа.

    Так в чем их секрет?

    После того, как я попросила женщин со всего мира дать им советы, я получила инсайдерскую информацию о том, как они остаются великолепными, используя полностью естественные процедуры красоты.

    Узнайте секреты красоты со всего мира и узнайте, как воссоздать их дома!

    Розмариновая вода – Греция

    Для блестящих, упругих локонов женщины в Греции ополаскивают волосы водой с розмарином; глубоко очищает и удаляет налет. «Вскипятите свежий розмарин в воде, дайте ему полностью остыть, процедите розмарин и вылейте воду на волосы.

    Кофейное мыло – Индонезия

    Индонезия славится своим кофе, но у него есть больше применений, чем просто вкусный утренний напиток. Кофейный скраб, такой как Juara, отлично подходит для кожи. Кофейные зерна содержат мощный антиоксидант, а также подтягивают кожу и стимулируют кровообращение.

    Я люблю латте!

    Рисовая вода – Китай

    Да, вы правильно прочитали. Китайцы считают, что вода после очистки риса является отличным и естественным очищающим средством для лица.Они считают, что питательные вещества, оставшиеся в воде, помогают удалить жир и грязь с кожи.

    Масло семян баобаба — Африка

    Этот экстракт используется не только для лечения таких болезней, как оспа, малярия, астма и лихорадка, но и для масла семян баобаба. Оно также очень богато антиоксидантами и витамином С. Используйте это масло для ухода за кожей и волосами. Также было высказано предположение, что масло семян баобаба замедляет процесс старения.

    Чего мы ждем?!

    Яичные желтки – Франция

    В зависимости от того, из какого региона Франции вы приехали, ваш «Рецепт бабушкиных волос» может немного отличаться, но для блестящих и объемных волос приготовьте смесь яичного желтка, рома и оливкового масла.Оставьте на голове на один час, вымойте шампунем и смойте!

    Куркума – Индия

    Куркума не только является фаворитом в индийской кухне, многие женщины на протяжении веков использовали ее для ухода за кожей. Создайте свою собственную маску для кожи, смешав 1 чайную ложку органического порошка куркумы с достаточным количеством йогурта и меда, чтобы получилась густая паста.

    Нанесите на лицо, шею и любую другую часть тела по вашему выбору. Оставьте на 15 минут (или до полного высыхания) и смойте. Вы должны иметь немедленное здоровое сияние!

    Аргановое масло – Марокко

    Это масло очень популярно в нескольких косметических линиях по всему миру. Аргановое масло обычно используется для лечения кожных заболеваний, таких как прыщи, шелушение кожи, ревматизм, а также может помочь в лечении ожогов. Его также можно использовать для укрепления волос и помогает при сухой коже головы.

    Песчаный пляж – Бразилия

    Это может показаться слишком простым, возможно, в этом и есть настоящая красота. Бразильские женщины часто используют пляжный песок в качестве натурального отшелушивающего средства. В следующий раз, когда вы окажетесь на пляже, натрите бедра, ягодицы и даже руки мокрым и сухим песком, чтобы подчеркнуть красивое бразильское пляжное сияние.

    И самое приятное, это бесплатно!

    Ланолин – Новая Зеландия

    Ланолин содержится в шерсти овец, которые бродят по холмам Новой Зеландии. Поскольку это масло защищает овец от постоянно меняющихся погодных условий, ланолин также действует как укрепляющее и увлажняющее средство для наших рук и кожи.

    Ананас и кокос — Гавайи

    Гавайские женщины часто используют в своих секретах красоты два местных фрукта. В кокосах есть жир, который полезен для организма, а не вреден.Пейте кокосовое молоко, чтобы помочь своим внутренностям, и используйте кокосовое масло для лечения волос, чтобы стимулировать их рост.

    Черт возьми, вы даже можете купаться в нем для более мягкой кожи!

    После кокосовой ванны измельчите ананасы в блендере и протрите лицо, чтобы сделать пилинг. Еще один отличный органический и экономичный секрет красоты!

    Женщины, продающие секреты красоты из региона — глубокое продвижение женщин

    Практики красоты на севере Нигерии находят новый дом в больших городах страны и предоставляют экономическую альтернативу женщинам из раздираемого конфликтом региона.

    АБУДЖА, Нигерия. Мастура Муса месит пальцами шарик халавы. Когда она начинает размягчаться, она намазывает липкую карамель на ногу клиента, а затем тянет ее вверх. Она повторяет движения по всему телу клиентки, пока женщина не останется с гладкой безволосой кожей.

    Halawa — это воск для удаления волос, изготовленный из расплавленного сахара. Муса добавляет в свою смесь мед и лайм, как ее научила бабушка. Традиционные ритуалы красоты, такие как халава и дилке — скраб для тела с картофелем, гвоздикой, куркумой и маслами, а также дуркаан, дымовая ванна из сандалового дерева для подтяжки кожи, были основными продуктами в жизни женщин северной Нигерии на протяжении бессчетного количества лет. годы.

    В недалеком прошлом подобные ритуалы красоты были известны только жителям этого региона. Известно, что местные косметологи живут с потенциальными невестами целых две недели, проводя эти процедуры в преддверии свадебных торжеств. Их происхождение можно проследить до Судана и Чада, откуда они проникли в большую часть северной Нигерии.

    Теперь, с ростом социальных сетей и перемещением людей между севером и большими городами Нигерии, эти секреты начали проникать в дома и курорты по всей стране.

    Растущий спрос на северные ритуалы

    «Если моя бабушка хотела навестить свой народ или отправиться в путешествие, она делала дым в течение трех дней, после чего делала воск халава», — сказал Муса. «Моя мачеха, когда хотела путешествовать, тоже делала это. Или перед свадьбой она говорила: «Позвольте мне позаботиться о своем теле, чтобы, когда я войду в это место, я выглядела хорошо».

    Муса вырос в штате Борно на северо-востоке Нигерии, наиболее известном благодаря повстанческому движению Боко Харам, включая похищение 276 девочек из их школы в Чибоке в 2014 году.

    «Я только что узнал об этом. Я не знал, что однажды это поможет мне».

    Ее мать умерла, когда ей было 3 года, и ее воспитывала суданская бабушка. Выйдя замуж в 13 лет, она родила своего первого сына Мустафу, после чего переехала со своей новой семьей в Абуджу, столицу страны. В Абудже среди соседей и друзей быстро распространились слухи о ее мастерстве традиционного косметолога. К тому времени она добавила в свой репертуар рисунок хной и плетение волос.

    «Я встретил женщину, чей муж был сенатором, а потом я начал узнавать от нее более важных людей», — сказал Муса. «Они будут поощрять меня. Я только что узнал об этом. Я не знал, что однажды это поможет мне».

    Сотрудник демонстрирует ингредиенты, входящие в состав косметических средств Henna Place. (Оби Ифеджика)

    Сегодня 33-летний Муса с четырьмя детьми путешествует по Нигерии, обучая косметологов ритуалам, когда-то известным только культурам севера. Ее заработок помогает ее семье оплачивать обучение в школе и оплачивать общие расходы на домашнее хозяйство.По ее словам, иногда ее мужу месяцами не платят за работу, поэтому в это время ее доход также помогает вести домашнее хозяйство.

    В поисках северного сияния

    Когда Хадиза Ньяко Тукур вышла замуж и переехала в Лагос из штата Адамава на северо-востоке Нигерии, она и ее деловой партнер Фатима Вазири Вафаилу хотели создать место, где другие северные женщины могли бы получить доступ к косметическим процедурам и ритуалам в городе.

    Но после открытия Henna Place в 2014 году они с удивлением обнаружили, что местные женщины были еще более любопытны, чем их целевые покупатели.

    «Сейчас в социальных сетях все видят северных невест, и они выходят с определенным блеском, и люди спрашивают, что эти северные девушки делают, отлично».

    «Сейчас в социальных сетях все видят северных невест, и они выходят с определенным блеском, и люди спрашивают, что эти северные девушки делают по-другому», — сказал Тукур.

    Поставив на пол корзину с пастами, порошками, семенами, маслами и корой, она объяснила, что ингредиенты, которые использовались веками, ответственны за это сияние.

    Муса говорит, что приветствует добавление официальных курортов к северной сцене красоты. «Я не думаю, что это отнимает у меня бизнес», — сказал Муса. «На самом деле мне это нравится, потому что, когда люди открывают спа-салоны, это означает, что больше людей узнают об этом бизнесе. Это означает, что я могу учить больше людей».

    Тукур говорит, что курорты также помогают женщинам дома. Ее продукты закупаются у женщин, живущих в Майдугури в штате Борно, что обеспечивает им источник дохода непосредственно из Лагоса. Она считает, что по мере роста спроса на лечение и услуги это создаст эффект просачивания для женщин в нестабильном районе.Она также работает с женщинами, бежавшими от конфликта.

    «Многие девушки, которых мы нанимаем, сбежали от повстанцев, — сказала она. «В Лагосе жило так много безработных девушек. Поэтому мы начали их обучать. Мы сказали им, что если они научатся производить продукты, мы сможем покупать у них».

    Позитивная история для неспокойного региона

    В течение многих лет север Нигерии был полон проблем, от детских браков и отсталости до экстремизма и межконфессионального насилия.

    «В частности, с северо-востока исходило так много негатива. Мы хотели, чтобы люди увидели какой-то позитивный свет».

    Хотя Тукур и Муса экономически далеки друг от друга — Тукур из финансово благополучного среднего класса, а Муса из рабочего класса — они разделяют убеждение, что открытие косметических практик было способом поделиться положительными аспектами их культуры. с остальной частью Нигерии и, следовательно, со всем миром.

    «Для нас было столько негатива, особенно с северо-востока, — сказал Тукур.«Мы хотели, чтобы люди увидели какой-то позитивный свет».

    Хадиза Няко Тукур говорит, что ее салон красоты помогает как женщинам в пострадавших от конфликта районах, так и тем, кто бежал в город. (Оби Ифеджика)

    Вернувшись в Абуджу, Муса вместе с мужем, которому сейчас за 50, воспитывает четверых детей, а также занимается бизнесом. Три года назад она приступила к обучению взрослых.

    «У меня все еще есть надежда изучать бизнес в университете», — сказала она. «Я молюсь каждый день. Я хочу закончить школу до того, как открою свой магазин.Я открою свой спа. Я буду учить около трех человек и по-прежнему выполнять домашнее служение».

    Она также намерена передать традиции, обучая своих дочерей-близнецов, Хассану и Хуссейну, так же, как ее учила бабушка в штате Борно.

    30 лучших советов по красоте для женщин старше 30 лет

    Итак, вы попали в тройку! Ваше здоровье!

    Тридцатилетие — важная веха для вас, но и для вашей кожи. Вот почему мы будем обсуждать основные советы по красоте для женщин старше 30 лет.Старение может открыть двери для новых проблем с кожей. Тонкие морщинки, которые вы заметили в середине 20-летнего возраста, к этому времени могут стать немного глубже. Ваша кожа может быстрее терять влагу, становиться тонкой и грубой. Кроме того, обмен веществ в вашем организме может замедлиться, и в результате ваша кожа не сможет быстрее восстановиться. Вот почему 30 лет требуют большего внимания к себе и уходу за кожей.

    В этой статье содержится список из 30 основных советов по образу жизни, диете, уходу за кожей и волосами, которые помогут вам улучшить свои навыки красоты. Эти советы помогут вам сделать целостный шаг к здоровой и сияющей коже.Читать дальше.

    30 важных советов по красоте для женщин в возрасте 30 лет

    Советы по уходу за кожей для женщин старше 30 лет

    1. Следите за увлажнением организма

    Употребление большого количества воды не только способствует общему здоровью, но и делает вашу кожу здоровой. Пополнение запасов — это способ избежать сухой, тусклой и шелушащейся кожи.

    2. Религиозно следуйте рутине CTM

    CTM означает Очищение-Тонизирование-Увлажнение. Перед сном обязательно тщательно очистите лицо.Тонизирование помогает подготовить кожу к следующему этапу процедуры ухода за кожей. Увлажнение гарантирует, что ваша кожа получает все необходимые ингредиенты для самовосстановления и увлажнения.

    3. Отшелушивайте периодически

    Каждые 2-4 недели ваша кожа сбрасывает весь свой внешний слой. Каждый день он продолжает сбрасывать мертвые клетки, которые накапливаются на поверхности. Если их не очистить, мертвые клетки кожи могут сделать вашу кожу тусклой, темной, пятнистой и сухой. Следовательно, отшелушивание раз в неделю имеет решающее значение.

    Для отшелушивания можно использовать скрабы и щеточки для лица. Вы также можете использовать продукты, содержащие AHA (альфа-гидроксикислоты) для этой цели. Тем не менее, убедитесь, что вы не чистите кожу более двух раз в неделю. Чрезмерное отшелушивание может повредить новые клетки и вызвать раздражение кожи.

    4. Регулярно пользуйтесь солнцезащитным кремом

    Обязательно пользуйтесь солнцезащитным кремом в любую погоду. Он защищает вас от вредных ультрафиолетовых лучей и защищает вашу кожу от фотостарения. Убедитесь, что вы используете солнцезащитный крем с SPF не менее 30 и рейтингом PA+.В то время как SPF защищает вас от лучей UVB, рейтинг PA означает защиту от лучей UVA. Ищите продукты с рейтингом PA +++; чем выше рейтинг, тем больше защита.

    5. Ищите ключевые ингредиенты в средствах по уходу за кожей

    В 30 лет вашей коже требуются особые ингредиенты. Настало время, когда ваша кожа начинает проявлять тонкие признаки старения. Вам понадобятся целевые продукты по уходу за кожей с конкретными ингредиентами, которые работают для решения конкретных проблем. При покупке тоников, кремов, сывороток и других средств по уходу за кожей ищите ингредиенты, такие как AHA (например, гликолевая и молочная кислоты), антиоксиданты, такие как витамин C и ресвератрол. Другие важные ингредиенты включают ниацинамид, ретинол и керамиды. Эти ингредиенты заботятся о вашей коже, способствуют отшелушиванию, улучшают клеточный обмен и сохраняют молодость кожи.

    6. Принимайте правильные добавки

    После 30 ваше тело вступает в фазу поддержания, и вам необходимо поддерживать его адекватным правильным питанием. То же самое касается вашей кожи. Вы можете принимать добавки с витаминами и коллагеном, чтобы улучшить здоровье кожи и улучшить ее эластичность. Проконсультируйтесь со своим лечащим врачом/диетологом, чтобы принимать нужные вам добавки.

    7. Регулярно делайте уход за лицом и используйте маски для лица

    Уход за лицом придает сияние и сохраняет здоровье кожи. Они помогают улучшить кровообращение в коже. В сочетании с антивозрастными средствами они также могут отсрочить появление признаков старения.

    Вы можете посетить салоны красоты или попробовать сделать уход за лицом дома. Вы также можете попробовать маски для лица, чтобы обеспечить дополнительное питание, в котором нуждается ваша кожа. Вы можете использовать ингредиенты, сделанные своими руками, или купить тканевые маски.

    8. Используйте крем для кожи вокруг глаз

    У 30-летних также могут появиться другие проблемы с кожей, такие как опухшие глаза, темные круги и сухость вокруг глаз.Чтобы бороться с ними, вам нужен специальный крем для кожи вокруг глаз. Поскольку кожа под глазами нежнее и тоньше, чем остальная часть лица, в этом может помочь крем под глаза.

    9. Позаботьтесь о своем теле

    Ваш уход за кожей не должен ограничиваться только лицом. Кожа на других участках тела также требует внимания. Когда вы используете крем или сыворотку для лица, вы можете нанести то же самое на шею.

    Используйте увлажняющий крем для рук. Кожа на тыльной стороне ладоней тоньше и стареет быстрее.Отшелушивайте кожу тела один раз в неделю с помощью скраба для тела или мочалки. Используйте увлажняющий лосьон для тела каждый день и старайтесь наносить его на влажную кожу (так как это обеспечивает максимальное впитывание).

    Советы по уходу за волосами для женщин старше 30 лет

    10. Наносите масло на волосы

    Регулярное смазывание маслом может защитить ваши волосы от повреждений. Масло может предотвратить проникновение поверхностно-активных веществ (содержащихся в шампунях и других средствах по уходу за волосами), которые могут повредить волосы. Кокосовое масло является лучшим среди всех других масел, которые проникают в стержень волоса и уменьшают потерю белка в волосах (1).

    11. Используйте шампунь с умом

    Шампунь обычно содержит поверхностно-активные вещества (например, SLS). Чрезмерное мытье шампунем может ослабить ваши волосы. При нанесении шампуня разведите его в половине кружки воды и используйте для мытья головы. Кроме того, убедитесь, что вы не массируете кожу головы ногтями. Избегайте мытья головы каждый день. Это может высушить волосы.

    12. Правильно ухаживайте за волосами

    Одного мытья головы недостаточно. Вам также нужно кондиционировать волосы, чтобы они оставались мягкими. Избегайте. Большинство из нас наносят кондиционеры от корней до кончиков. Избегайте этого, так как это может привести к скоплению продукта и, в конечном итоге, к удушью кожи головы.

    Если вы чувствуете, что кондиционер утяжеляет ваши волосы, используйте расческу с редкими зубьями, чтобы распределить его по всей длине волос.

    13. Подстригайте волосы через регулярные промежутки времени

    Подравнивайте волосы каждые 6–8 недель, чтобы предотвратить появление секущихся кончиков.

    14. Избегайте слишком частого окрашивания волос

    Большинство красок для волос содержат вредные химические вещества.Если вы не можете избежать окрашивания волос, используйте краску без аммиака. Аммиак часто используется в краске для волос, чтобы помочь ему прокрасить стержень волоса. Однако это также может привести к повреждению вала. Соблюдайте правила ухода за волосами после окрашивания и используйте шампуни и кондиционеры для защиты цвета, чтобы избежать дальнейшего повреждения окрашенных волос.

    15. Используйте фен экономно

    Избегайте слишком частой сушки волос феном. Вместо этого сначала дайте волосам высохнуть естественным путем. Когда ваши волосы высохнут на 60-70%, вы можете использовать фен и сушить их от корней до кончиков.Это предотвращает пушистость.

    16. Всегда используйте термозащитные средства

    Если вы часто пользуетесь выпрямителями и щипцами для завивки, распылите термозащитный спрей перед укладкой волос. Это защитит ваши волосы от избыточного теплового повреждения.

    Советы по макияжу для женщин старше 30 лет

    17. Используйте праймер

    Всегда начинайте с праймера, так как он помогает сделать вашу кожу гладкой и создает идеальную основу для остального макияжа. Если вам неудобно наносить праймер на все лицо, вы можете использовать его только на Т-зоне.

    18. Сосредоточьтесь на глазах

    Лучше избегать мерцающего макияжа глаз и придерживаться нейтральных оттенков. Вы можете подумать о том, чтобы нанести краску или использовать подводку для глаз, которая сочетается с вашими тенями для век. Вы также можете улучшить внешний вид своих ресниц, используя тушь для увеличения объема.

    19. Уход за бровями

    Убедитесь, что ваши брови выщипаны и имеют правильную форму. Избегайте рисования на бровях. Чтобы заполнить пробелы, вы можете использовать тени для век, которые светлее ваших бровей.

    20. Избегайте растушевки губной помады

    Вы же не хотите, чтобы помада растекалась по губам. Однако эта проблема может усугубляться с возрастом. Ваши губы начинают сохнуть, и линии вокруг них становятся заметными. Вы можете избежать этого, нанеся немного консилера на верхнюю губу, а затем заполнив губы. Если вы используете карандаш для губ, убедитесь, что он не темнее помады или блеска для губ.

    21. Избегайте ярких губ

    Хотя вы можете любить яркие губы, когда вам за 30, пора перейти на более нейтральные цвета губ.У вас есть много вариантов для примерки, например, розоватый нюд, коралловый, светлый или приглушенный ягодный, а также некоторые другие. Выберите тот, который дополняет тон вашей кожи.

    22. Скажи нет порошкам

    Пудры очень легко наносить. Но если у вас тонкие морщинки, пудра может осесть на них и сделать их более заметными. 30-е годы — время перехода на кремовые формулы. Это правило применимо к румянам, хайлайтерам и бронзаторам. Единственная пудра, которую вы можете использовать, — это легкая завершающая пудра, чтобы убрать блеск с лица

    23.Используйте прозрачные формулы

    Будь то консилер или тональная основа, лучше всего перейти на прозрачную формулу, чтобы создать естественный вид без макияжа. Сверхмощный консилер или тональный крем могут выглядеть тяжелыми и создавать морщины на вашем лице. Вы можете использовать чистую формулу и применять ее экономно. Вы можете создать покрытие в тех местах, где, по вашему мнению, вам нужно больше покрытия.

    Советы по диете и образу жизни для женщин старше 30 лет

    Примечание : Правильная диета и образ жизни одинаково важны для поддержания здоровья кожи.

    24. Обеспечьте свое тело правильным питанием

    Сбалансированная диета, включающая морепродукты, птицу, свежие овощи, фрукты и цельные зерна, гарантирует, что ваш организм получает необходимые питательные вещества. Эти продукты содержат каротиноиды, флавоноиды, токоферолы и витамины A, C, D и E, которые сохраняют вашу кожу здоровой и сияющей. Витамин С обладает омолаживающими свойствами, а витамин Е защищает кожу от УФ-повреждений. Каротиноиды в манго, картофеле, тыкве и моркови также обладают фотозащитным эффектом.Это помогает сохранить молодой вид (2).

    25. Избегайте стресса

    Когда вы испытываете стресс и расстроены, у вас, как правило, нарушается сон и образ жизни. Это, в свою очередь, может повлиять на вашу кожу. Стресс может усиливать воспаление, уменьшать приток крови к коже, а также вызывать старение кожи (3). Следовательно, чтобы сохранить кожу здоровой, найдите способы уменьшить стресс.

    26. Избегайте курения и ограничьте потребление алкоголя

    Курение и употребление алкоголя может ускорить старение кожи. Курение может привести к опухшим глазам и морщинам, а также сделать губы менее полными.Чрезмерное употребление алкоголя может вызвать опухание глаз и усугубить старение лица (4).

    27. Правильно спите

    Если ваше тело недосыпает, оно испытывает стресс, а стресс может еще больше повредить вашей коже. Более того, когда вы спите, ваше тело работает над самоисцелением. Если вы не дадите своему телу время на восстановление, ваша кожа не будет выглядеть свежей и сияющей.

    28. Избегайте принятия горячего душа

    Душ с горячей водой может показаться расслабляющим, но он может лишить вашу кожу влаги.Это может сделать вашу кожу сухой и шелушащейся. Избегайте длительного горячего душа. Используйте теплую воду.

    29. Остерегайтесь любой пищевой непереносимости или аллергии

    Пищевая непереносимость или аллергия могут привести к кожной сыпи, отечности и т. д. Аллергия часто проявляется в этих формах. Если вы не подозреваете о внезапном неустойчивом поведении вашей кожи, это может быть аллергия. Обычные продукты, вызывающие аллергические реакции, включают мед, молочные продукты, орехи, моллюски, яйца, сою и пшеницу. Выясните, что раздражает вашу кожу, и избегайте этого.

    30. Сделайте физическую активность своим приоритетом

    Даже если вы не любите заниматься спортом, предайтесь какой-либо форме физической активности. Упражнения увеличивают приток крови к различным частям тела, включая кожу. Регулярные тренировки помогут вам оставаться в форме, а ваша кожа будет здоровой.

    В свои 30 лет вы могли бы заниматься многими вещами — семьей, детьми и карьерой, среди прочего. Вы можете не найти время, чтобы сесть и расслабиться. Однако, если вы не уделяете время себе, время скажется на вашем здоровье и коже.Советы, которые мы обсуждали здесь, просты в использовании. Все, что вам нужно сделать, это изменить свой распорядок дня и попытаться вести более здоровый образ жизни. Это позволит вам стареть изящно.