Как восстановить зрение в домашних условиях: Как улучшить зрение в домашних условиях: советы офтальмолога Здоровье Столицы

Содержание

Как улучшить зрение в домашних условиях: советы офтальмолога Здоровье Столицы

В современном мире человек постоянно взаимодействует с различными электронными устройствами, влияющими на качество зрения: телефоном, телевизором, компьютером, планшетом и т. д. Вследствие постоянного напряжения глаз постепенно ухудшается зрение. При первых симптомах заболеваний необходимо обращаться к офтальмологу. Специалист может провести полную диагностику зрения и вовремя принять меры. Однако, эффективнее совмещать лечение у врача и домашние методы терапии, о которых расскажет специалист. Советы врача-офтальмолога о домашних методах лечения некоторых заболеваний глаз помогут ускорить выздоровление, к ним необходимо прислушиваться.

Конечно, в каждом конкретном случае такие советы будут разными. Но есть универсальные правила и рекомендации, применение которых помогает улучшить зрение.

  1. Снижение нагрузки на глаза. Глазные мышцы, как и любые другие, от сильного напряжения устают, болят. Необходимо снижать уровень нагрузки, например, делая перерыв каждые 20-30 минут работы за компьютером. Давая глазам отдохнуть пару минут, можно избежать излишнего перенапряжения. При чтении с экрана монитора или смартфона рекомендуется снизить яркость, увеличить шрифт текста. Таким образом снизится общая усталость глаз.

  2. Чаще моргать. Слизистая оболочка глаза страдает от чрезмерной сухости, если человек недостаточно моргает. Это негативно влияет на качество зрения.

  3. Упражнения для глаз. Существует множество различных вариантов упражнений для улучшения зрения. Офтальмолог покажет наиболее подходящие, даст советы по частоте занятий. Процесс восстановления зрения достаточно длительный, положительный результат достигается только с помощью постоянных регулярных занятий.

  4. Корректировка питания. Существует ряд продуктов, употребление которых оказывает благотворное влияние на кровоснабжение сетчатки глаза. Это продукты, богатые витамином А, жирными омега-кислотами. Наиболее известны среди них морковь и черника, тыква, свекла и зелень (петрушка, шпинат, лук-порей). Из продуктов животного происхождения наиболее полезны морская рыба, творог, печень говяжья, яичные желтки. Но нужно понимать, что только питаясь морковью и черникой, нельзя восстановить зрение. Необходимо полностью пересмотреть свой рацион, включить в него нужны продукты. И продолжать лечение, назначенное специалистом.

  5. Здоровый сон и режим дня. Во время лечения глазных заболеваний пациент должен полноценно отдыхать, чтобы нормализовать поступление питательных веществ в сетчатку глаза. Ночной сон желателен не менее 8 часов. При этом лучше всего ложиться спать до наступления полуночи.

  6. Массаж шейно-воротниковой зоны. Серия сеансов массажа улучшит кровоснабжение, восстановить нормальную циркуляцию крови, отток жидкостей. Доверить эту процедуру лучше профессионалу.

  7. Физическая активность, прогулки на свежем воздухе. Офтальмологи рекомендуют пациентам больше бывать на свежем воздухе, больше двигаться. Это улучшает кровоснабжение, увеличивает уровень кислорода в крови, благотворно влияет на результат лечения глазных болезней.

  8. Отказ от вредных привычек, особенно курения.

  9. Ношение солнцезащитных очков. Защита от избыточного ультрафиолета необходима для глаз. Специалисты рекомендуют приобрести качественную оправу.

Лечение офтальмологических заболеваний не ограничивается только посещением кабинета врача. Это длительный процесс, требующий от пациента усилий и в повседневной жизни. Но, выполняя все рекомендации окулиста, можно быстрее восстановить хорошее зрение. Если со временем эти простые правила войдут у человека в привычку, это только положительно отразится на его здоровье в целом, и на здоровье глаз особенно.

Последние Новости

Можно ли улучшить зрение самостоятельно в домашних условиях

Проблемы со зрением встречаются у каждого второго. Работа за компьютером, частые стрессы, использование мобильных устройств — всё это негативно сказывается на здоровье глаз. Для восстановления зрения используются различные методики. Многие из них можно применять в домашних условиях.

Восстановление зрения при помощи водных процедур

  • Поставьте на стол две миски с водой. В одной из них вода должна быть горячей (но не обжигающей, терпимой для кожи лица). Вода в другой миске, напротив, должна быть очень холодной. По возможности добавьте в нее кусочки льда. Закройте глаза и попеременно погружайте лицо сначала в одну, а затем в другую миску. Длительность каждого погружения — несколько секунд. Закончите процедуру погружением лица в миску с холодной водой. Выполняя эти несложные манипуляции, концентрируйтесь на ощущениях в области глаз. Думайте о том, что каждое погружение приносит положительный эффект. Это действительно так: при взаимодействии с горячей и холодной водой активизируются глазные структуры. Выполняйте процедуру утром, перед началом гимнастики для глаз, по две–три минуты.
  • Существует и другой вариант контрастных водных процедур. Возьмите четыре куска ткани. Каждый кусок сложите 8 раз и положите на глаза: ткань должна полностью закрывать область глаз. Два куска ткани намочите горячей водой. Другие два — поместите в ёмкость с ледяной водой. Выньте один из кусков ткани из миски с горячей водой и наложите его на один из глаз. Тоже сделайте со вторым куском из миски с горячей водой. Подержите около одной минуты. За это время ткань должна полностью остыть. Затем положите остывший кусок ткани обратно в миску с горячей водой. Положите на глаза компрессы из ёмкости с ледяной водой. Также подержите их минуту на глазах, до того момента как они согреются. Повторите эти циклы от трёх до пяти раз. Завершите процедуру наложением холодных компрессов. Длительность процедуры определяется индивидуально.

Упражнения для улучшения резкости

Сфокусируйтесь на кончике карандаша, расположенном в полуметре от вас. Затем приближайте его к лицу до тех пор, пока очертания кончика не станут размытыми. После этого снова плавно верните карандаш на прежнее расстояние. Упражнение следует повторять несколько раз.

Держите карандаш далеко от глаз, чтобы его кончик был нечётким. Выберите предмет, находящийся в пяти метрах от вас, расположенный примерно на одинаковой линии с карандашом. Попеременно переводите взгляд с этого предмета на кончик карандаша.

Народные рецепты для улучшения зрения

Наиболее полезный для зрения продукт — это натуральный свежевыжатый сок. Особенную пользу принесут соки крапивы, яблок и черники.

Сок черники

Черника — признанное народное средство для лечения глаз. Издавна её сок использовали в качестве глазных капель, а листья заваривали как чай. В качестве капель нужно использовать только свежий сок. Рецепт приготовления прост: возьмите 5–6 черничных ягод, отожмите их через стерильную марлю и разбавьте получившийся сок дистиллированной водой в пропорции 1:2. При помощи пипетки закапайте по 1–2 капли в каждый глаз. Повторяйте эту процедуру каждый день, и уже через неделю вы почувствуете улучшение.

Овощной сок

Возьмите цикорий, морковь, петрушку и сельдерей — всего 30 гр. Сделайте из этой смеси сок и пейте раз в день.

Настой листьев тутовника

Возьмите чайную ложку тутовника (шелковицы), заварите в стакане кипятка и дайте настояться около 40 минут. Подготовьте небольшие подушечки из марли, смочите их тёплым настоем и приложите к глазам на полчаса. Повторяйте процедуру несколько раз в день.

Мёд с соком алоэ

Возьмите 200 г перемолотых листьев алоэ (растение должно быть не младше трёх лет), добавьте 50 г очанки и 50 г лепестков синего василька. Залейте смесь сухим красным вином (0,6 л) и добавьте столько же мёда. Поместите смесь в тёмное место и дайте ей настояться в течение трёх дней. Не забывайте регулярно перемешивать содержимое. Когда смесь настоится, проварите её на водяной бане не меньше часа. Процедите и охладите настой. Пить его необходимо за 20 минут до приёма пищи, три раза в день по чайной ложке.

Петрушка

Корни петрушки нужно перемолоть в мясорубке. К получившейся массе добавить мёд и лимонный сок — столько же, сколько получилось перемолотой петрушки. Принимайте средство внутрь за час до приёма пищи, по столовой ложке 3 раза в день. Улучшение состояния вы почувствуете уже через один–два месяца.

Морковный сок с мёдом

Свежевыжатый морковный сок смешайте с ложкой жидкого мёда. Эффект станет заметен через 2 недели после начала приёма. Общий курс лечения должен продолжаться не меньше месяца.

Специалисты «Центра восстановления зрения» — врачи с многолетним стажем работы, научными степенями и индивидуальными профессиональными наградами. Мы проведём диагностику зрения на современном оборудовании, поставим точный диагноз и назначим эффективное лечение. Запишитесь на приём прямо сейчас на нашем сайте — всего за одну минуту!

Читайте также:

FEMTO LASIK: современное восстановление зрения.

Возможно ли восстановить зрение при близорукости?

Этот вопрос беспокоит многих людей на планете, ведь

близорукость (миопия), согласно данным Всемирной организации здравоохранения, встречается в легкой форме примерно у 188 с половиной миллионов человек, умеренные и тяжелые – у 217 миллионов.

При близорукости зрение вблизи хорошее (предметы, которые расположены рядом, видны четко), а вот вдаль человек видит плохо. Такое явление связано с нарушением рефракции, когда световые лучи не фокусируются на сетчатке глаза, как положено при нормальном зрении, а собираются в фокус перед нею. Чтобы рассмотреть отдаленные объекты, приходится прищуриваться, однако сфокусировать взгляд удается лишь при небольших отклонениях рефракции от нормы.

Причиной миопии врачи называют необходимость рассматривать предметы вблизи: текст на компьютере или экране мобильного телефона, в учебнике, мелкие детали во время работы и так далее. Но поскольку глаза человека изначально приспособлены к жизни на природе и привыкли смотреть вдаль, им приходится приспосабливаться к новым условиям изменяя рефракцию. Результатом может стать значительное ухудшение зрения

и даже слепота.

Виды близорукости и особенности их лечения

Современная медицина выделяет три основные формы этого нарушения зрения – врожденную, наследственную и приобретенную.

  • При врожденной близорукости можно заметить деформацию глазного яблока, как только ребенок родился.
  • Наследственная патология передается из поколения в поколение в семье. Это обусловлено особенностями строения соединительной ткани глазного яблока, которые закладываются генетически. У одних людей она может растягиваться сильнее, у других – меньше. Вероятность, что у близорукого отца родится ребенок, который со временем столкнется с той же проблемой, составляет около 15%. У мамы с этим нарушением зрения риск рождения такого малыша повышается до 30%. Если оба родителя близоруки, то он возрастает до 50%. Однако, даже если мама и папа имеют стопроцентное зрение, это не гарантирует отсутствие патологии у ребенка.

Приобретенная миопия формируется со временем под действием различных факторов: чрезмерных нагрузок на глаза, отсутствии необходимых профилактических мер.

Близорукость может быть легкой средней или тяжелой

Степень нарушений  

Показатели в диоптриях

Изменение длины глазного яблока

Видимость

Слабая

До 3 диоптрий

Выше примерно 1,5 мм

Предметы вблизи видны хорошо, а вдали немного размыты

Средняя

3-6 диоптрий

Выше чем на 3 мм

Предметы четко видны вблизи на расстоянии до 30 см, а вдали – плохо различимы

Высокая

6-30 диоптрий

Наблюдаются изменения не только длины глазного яблока но и сетчатки глазного дна и сосудистой оболочки

Предметы видны на расстоянии до 10 см


Врачи-офтальмологи также говорят об истинной и ложной близорукости. В первом случае наблюдаются реальные изменения длины глазного яблока. Во втором нарушения зрения связаны со спазмом аккомодации глазных мышц, что происходит вследствие переутомления глаз. Однако возможен переход ложной формы в истинную, если не предпринимать никаких мер, продолжать слишком напрягать зрение и не лечить заболевание.

Можно ли вылечить?

Близорукость поддается коррекции и лечению. Самые лучшие результаты достигаются, если лечение начинается как можно раньше – при слабой или средней степени нарушений. И при условии, что комбинируется несколько методов: гимнастики для глаз физиотерапии, ношения очков или линз.

Важно выполнять все рекомендации врача-офтальмолога, проводить процедуры, делать упражнения и носить очки либо линзы регулярно. Только в этом случае возможно заметное улучшение зрения и остановка прогрессирования заболевания.

К радикальным методам лечения относят операцию, выполняемую с помощью лазера. При использовании такой технологии возможно

восстановление зрения полностью в большинстве случаев.

При истинной форме патологии вылечить близорукость без операции, уверены врачи, невозможно. Если же близорукость ложная, то безоперационные способы способны помочь вернуть нормальное зрение, но только при условии достаточного упорства пациента и выполнении всех рекомендаций офтальмолога.

Как исправить зрение?

Каждый из методов, помогающих улучшить зрение при близорукости, обладает своими особенностями показаниями и определенной эффективностью лечения. Рассмотрим каждый из них подробнее.

  1. Гимнастика. Специальные упражнения для улучшения зрения направлены на то, чтобы укрепить глазные мышцы и активизировать снабжение глаза кровью. Стоит учитывать, что гимнастика при регулярном ее применении действительно способна помочь повысить остроту зрения, однако, как полагают специалисты в области офтальмологии, полностью решить вопрос таким образом не получится.
  2. Аппаратные методы и физиотерапия. Это целый комплекс мер, направленных на замедление, остановку развития процесса и на устранение близорукости, точнее, на повышение остроты зрения. Сюда входят магнитотерапия, рефлексотерапия (электропунктура), электростимуляция, лекарственный электрофорез, тренировки с помощью особых стекол, вакуумный пневмомассаж глаз (очки Сидоренко). Применяется офтальмологический тренажер «Визотроник» для стимуляции глазных мышц и снятия напряжения, улучшения кровообращения в глазных сосудах. Еще один аппарат – «Ручеек», создан для тренировки аккомодации (расширения и сжатия глазного яблока). Используются специальные компьютерные программы, которые стимулируют работу глаз и способствуют возбуждению центров коры головного мозга, связанных со способностью человека видеть. Проводятся тренировки по методу Аветисова-Мац. Для малышей придуман тренажер «Амблиокор»: дети просто смотрят мультфильмы, но, чтобы картинка была видна на экране, нужно смотреть правильно.

 

  1. Очки или контактные линзы. Это самый простой вариант, не требующий практически никаких усилий. Достаточно пройти обследование у офтальмолога, который подберет подходящие линзы и купить очки. Этот метод наиболее востребован у пациентов, однако имеет свои недостатки. Например, в очках неудобно заниматься спортом, плавать. Они мешают полноценно наслаждаться просмотром фильмов в 3D-формате и так далее. За контактными линзами необходимо ежедневно ухаживать, что может быть сложно для детей или людей пожилого возраста. Кроме того, очки и линзы не решают вопрос, они лишь останавливают и замедляют процесс снижения остроты зрения.
  2. Ортолинзы – специальная разновидность контактных линз. Они имеют жесткую форму и используются во время сна. Пока человек спит, линзы способствуют изменению формы роговицы глаза и уплощению ее центра – оптической части. После снятия линзы утром глазное яблоко еще некоторое время сохраняет свою новую форму, а изображение фокусируется, как нужно, на сетчатке – зрение улучшается. Эффект сохраняется до двух суток, после чего глаз снова принимает прежнюю форму.
  3. Операция склеропластики. Задача такого оперативного вмешательства – остановить увеличение длины глазного яблока по оптической оси. Такой метод применяется, если близорукость прогрессирует.
  4. Лазерная коррекция зрения. Это современный высокотехнологичный вариант. Операция проходит быстро (в течение примерно 15 минут), без боли и позволяет полностью восстановить зрение. Заметить улучшение можно уже на второй день, а через месяц большинству пациентов уже удается хорошо видеть предметы вдали без очков и линз. Но применять этот метод можно только при стабильном зрении (отсутствии прогрессирования ухудшений) в течение минимум пяти лет, и лучше после 18 лет. Это значит, что, если процесс остановился в 14 лет, можно сделать лазерную коррекцию в восемнадцать, если остановка произошла в 17 лет – только в 22 года.
  5. Замена хрусталика глаза. Такое оперативное вмешательство используется, если степень близорукости тяжелая, и глаз уже не может самостоятельно регулировать аккомодацию. В том случае применяется метод ультразвуковой факоэмульсификации хрусталика. Прежний хрусталик удаляется, а на его место ставится новый – искусственная интраокулярная линза. Если глаз еще не полностью потерял способность к аккомодации, возможна имплантация факичной линзы при сохранении естественного хрусталика.

Как вылечить близорукость у детей?

Лечение патологии у детей в большинстве случаев намного эффективнее, чем у взрослых. Это объясняется тем, что глаз ребенка еще развивается. Самое главное – начать лечение, как можно раньше.

В возрасте до трех лет при слабой близорукости, по мнению некоторых офтальмологов, коррекция не имеет смысла. Это связано с тем, что такие малыши не нуждаются в разглядывании предметов, расположенных далеко от них. Они активно изучают свое ближайшее окружение.

С трех лет уже можно купить ребенку очки: ему хочется видеть больше и шире, и у него достаточно мотивации, чтобы ежедневно носить этот аксессуар. Если нарушения сильные (9-10 диоптрий), то применяются контактные линзы, поскольку для очков потребуются слишком толстые и тяжелые линзы. Лучший вариант – однодневные модели: их не нужно промывать, что упрощает соблюдение гигиены и снижает риск попадания в глаза инфекции.

При степени нарушений до 6 диоптрий применяются ортолинзы: они помогают остановить прогрессирование патологии. Как говорят специалисты, ребенок может использовать ночные линзы в любом возрасте.  Также применяются физиотерапевтические способы коррекции.

В более старшем школьном возрасте могут использоваться все эти методы.

Как лечить миопию у школьника, вернее, как корректировать процесс, подробно расскажет врач-офтальмолог на консультации. Составляется индивидуальная программа для каждого юного пациента, куда включаются ношение очков или линз, медикаментозное лечение и аппаратное. Если школьнику проставлен диагноз «близорукость», рекомендуется дважды в год проходить курс лечения в специальных офтальмологических отделениях. Комплекс процедур, предусматривающих ограничение нагрузки на глаза, помогает остановить развитие заболевание и не допустить более серьезных его форм.

Подростки с нарушениями зрения нуждаются в особом внимании. Пубертатный период характеризуется значительными переменами в человеческом организме, и все патологические процессы могут обостряться. Кроме того, современные юноши и девушки много времени проводят за компьютерами и активно пользуются различными гаджетами, что повышает нагрузку на глаза. Каждый третий старшеклассник, как свидетельствуют цифры, страдает от нарушений зрения вдаль.

Важно использовать все возможные способы для замедления прогрессирования нарушений, Глазное яблоко растет примерно до шестнадцати-восемнадцати лет, поэтому делать операцию в подростковом возрасте нецелесообразно. Как показала практика, спустя какое-то время зрение снова снижается.

Заметить, что дошкольник или школьник плохо видят отдаленные объекты, можно по тому, что он начинает подносить к глазам предметы, чтобы лучше их рассмотреть. Частое моргание и быстрая утомляемость при чтении также могут быть симптомами развивающихся нарушений. Еще один признак – частые головные боли и прищуривание глаз при попытках рассмотреть то, что находится далеко.

Проверять зрение у школьников необходимо не реже одного раза в год: они входят в группу риску по причине высоких зрительных нагрузок во время учебы.

Как избавиться от близорукости у взрослых?

При плохом зрении вдаль у взрослых в качестве коррекционных мер активно применяются очки и контактные линзы, специальная гимнастика для глаз и физиопроцедуры. Чтобы замедлить прогрессирование болезни, рекомендуется соблюдать режим работы и отдыха, правильно питаться и достаточно времени проводить на свежем воздухе. Показаны также умеренные физические нагрузки.

Чтобы восстановить зрение у взрослых пациентов, успешно используются хирургические методы. Самой безопасной технологией исправления зрения при слабой и средней степенях считается лазерная коррекция.

Выполнять такие операции можно, начиная с 18 лет и до пожилого возраста. Главное – чтобы не было противопоказаний, которых с возрастом может накапливаться у человека все больше.

Новые современные методы лечения

Вернуть зрение к стопроцентным показателям, по словам врачей, при близорукости способна только хирургическая операция. Других вариантов кардинального решения вопроса современная медицина не предлагает.

Самым эффективным методом коррекции сегодня считается лазерная – с применением фемтосекундного лазерного аппарата.

  • Лазерная коррекция проводится на основании точнейших расчетов, выполняемых компьютером.
  • Точность коррекции очень высока.
  • С помощью лазера формируется новая поверхность роговицы: срезается тонкий слой, чтобы обеспечить нужную толщину для нормальной рефракции.
  • Пациент не чувствует боли во время операции и после нее.
  • Зрение восстанавливается до 100% в течение месяца.

Если степень нарушений высока (более 16 диоптрий), пациентам после 18 лет выполняются полостные операции: хрусталик корректируется или заменяется искусственным.

При прогрессировании заболевания проводится склеропластика. Задний полюс глазного яблока укрепляется, что не дает ему растягиваться в дальнейшем.

Для профилактики близорукости у взрослых людей может выполняться лазерокоагуляция: возле истонченных участков роговицы сетчатка приваривается.

Любое оперативное вмешательство требует тщательного предварительного обследования пациента. Это необходимо, чтобы выявить возможные противопоказания и исключить возникновение осложнений в послеоперационном периоде.

Цитаты

«Прогнозы мировой статистики свидетельствуют о том, что к 2050 году 50% населения будет близоруким, 10% будут иметь высокую степень близорукости, и порядка одного миллиарда человек будут слепы», - Татьяна Павлова, доцент кафедры офтальмологии педиатрического факультета Российского медицинского университета имени Пирогова, ведущий эксперт межпрофессионального Альянса по охране зрения «Врата солнца»

 

«Дети должны регулярно проходить осмотры у врачей. Главная задача таких обследований - профилактика глазных заболеваний. Также важна гигиена глаз: чаще гулять на улице, ограничивать использование гаджетов. Это, конечно, вопрос дисциплины, и родители должны за этим следить. Чем младше ребёнок, тем меньше он должен проводить времени с компьютерами и смартфонами. До возраста 3-4 лет такие гаджеты вообще не рекомендуются к использованию», - сказал Брайан Холден, директор отдела образования Института зрения Брайана Холдена (Австралия) Луиджи Билотто.

Как вернуть остроту зрения в домашних условиях подростку? Как вернуть зрение глаз 100 процентов при близорукости упражнениями способ Жданова

1

Общие рекомендации

Как бы ни было велико желание, быстро восстановить зрение сложно. За 1 день или неделю, вообще, невозможно. Для получения результата нужно целенаправленно заниматься упражнениями каждый день.

Существуют методики, которые позволяют за короткий срок добиться значительного улучшения зрения. Разработаны специальные упражнения для хрусталика с целью улучшения его пластичности.

Как избавиться от тошноты в домашних условиях при помощи народных средств

1.1

Пальминг

Согласно этой теории, основой причиной ухудшения зрения является перенапряжение. Специфика основывается на изоляции глазного яблока от света. Упражнения выполняются в течение 5 минут, каждый день.

Техника пальминга следующая:

  1. Положение сидя на стуле за столом, голова располагается на одной линии с позвоночником. Локти на столе.

  2. Глаза закрыты.

  3. Предварительно руки трутся до выделения тепла.

  4. Ладони сгибаются в виде лодочки и прикладываются к глазам.

  5. Первоначально будут возникать блики. Чтобы от них избавиться, мысленно прописываются черные буквы или другие изображения. Общий фон должен становиться все чернее.

Правильностью выполненного упражнения служит появление абсолютно черного цвета без светлых пятен.

Пальминг

Как быстро снять зубную боль при помощи народных средств?

1. 2

Упражнения на хрусталик

Для стабилизации работы хрусталика применяются упражнения:

  1. Листок с текстом устанавливается на таком расстоянии, что буквы начали расплываться. Постоянным морганием добиваться четкости изображения. Длительность упражнения по времени составляет 30 минут. Проводится каждый день. Идет усиленная нагрузка на хрусталик.

  2. Выбирается самый дальний объект. На расстоянии 10 см от глаз располагается палец. Идет постоянное перемещение взгляда с объекта на палец.

  3. Отводится книжный текст на расстояние, при котором он будет еще различаться. Раскачивается голова так, чтобы шло размывание текста. При этом чтение продолжается.

При появлении признаков дискомфорта или болевых ощущений занятия прекращаются.

Как снизить пульс в домашних условиях с помощью лекарств и народных средств

2

Восстановление зрения при близорукости

Для того чтобы вернуть зрение при близорукости, регулярно проводится лечебная гимнастика. Предварительно требуется наладить правильный распорядок жизни:

  1. Рабочее место. Расстояние от плоскости стола до уровня глаз устанавливается не меньше 30 см. Обеспечивается достаточный уровень освещенности, желательно натуральным светом, но допускается наличие искусственного, дневного.

  2. При работе на компьютере через каждые 45 минут делается перерыв.

  3. Правильное питание. Обязательно в меню включаются продукты, содержащие витамины.

Вылечить близорукость помогает морковь в сочетании с растительным маслом. Каротин, расщепляясь в жирах, оказывает влияние на лечение минуса зрения.

Личный опыт. Я сам таксист, и для меня зрение одно из самых важных показателей в моей работе, но последнее время заметил что оно начало падать. И тут как назло фирма решила сделать медосмотр и до него оставался у меня всего месяц. Я кидался в панике так как не знал что уже делать, думал проплатить, что бы с работы не уволили. Но жена посоветовала купить капли (они очень популярны в США), вы бы знали, они меня вытащили из такой ж*пы что вы даже не представляете, половину народу поувольняли без разговоров. Я остался так как обследование показало что зрение у меня просто отменное. Спасибо ученым за разработку данного препарата. Кому интересно, вот про средство можете прочитать по этой ссылке

Как восстановить зрение в домашних условиях

Проблема потери зрения знакома многим. Универсального решения этого вопроса не существует. Улучшение зрения в домашних условиях должно проходить комплексно. Для этого нужно:

  1. Наладить питание, включив в меню продукты, содержащие много витаминов, аминокислот, лютеина, цинка, каротиноидов, минералов.
  2. Делать глазную гимнастику.
  3. Наладить режим дня, чередовать глазную нагрузку с отдыхом.
  4. Разумно применять лекарственные препараты (строго по назначению врача) и средства народной медицины.

Важно проводить восстановление зрения в домашних условиях, с учетом индивидуальных особенностей организма. Если человек страдает близорукостью, он сталкивается с проблемой различения предметов, находящихся вдали. При этом изображение попадающих в поле зрения вещей четко формируется перед сетчаткой глаза. Людям с близорукостью необходимо:

  1. Чередовать работу за экраном компьютера с отдыхом. Важно обязательно делать короткие перерывы.
  2. Обогатить рацион продуктами, которые полезны для глаз – петрушкой, черникой и морковкой.
  3. Регулярно делать глазную гимнастику. Одним из эффективных упражнений является перевод взгляда с точки, которая находится на расстоянии 1 м на предметы, находящиеся вдали и обратно.

Дальнозоркость – противоположная близорукости патология. Люди с такой проблемой хорошо видят далекие предметы. Вблизи изображение теряет резкость очертания. С возрастом дальнозоркость наступает практически у каждого человека. Для отсрочки развития патологии рекомендуется принимать в домашних условиях следующие меры:

  1. Забыть про кофе, алкоголь, сладости.
  2. Включить в меню продукты с содержанием калия, витамина A, аскорбиновой кислоты.
  3. Регулярно делать упражнения от дальнозоркости. Для этого полезно переводить взгляд с близких предметов на отдаленные и назад, вращать глазами по часовой стрелке и наоборот.

Способы улучшения зрения у детей в домашних условиях имеют аналогичные принципы. Родителям важно контролировать, сколько ребенок или подросток провел времени за экраном телевизора или компьютера, позу при письме, правильное питание.

Восстановление зрения в домашних условиях, без операции

Введение

Зрение – один из жизненно необходимых органов человека. Без зрения человек не может видеть, ему остается только догадываться о картинке современного мира. Те, кто плохо видят, носят очки или линзы – но и для них мир не такой яркий. Он становится серым и блеклым, если у человека даже совсем немного нарушено зрение. Не стоит паниковать. Зрение всегда можно восстановить. Эта статья посвящена восстановлению зрения в домашних условиях.

Почему мы теряем зрение?

Для начала нужно разобраться, почему зрение ухудшается. Существует много причин: врожденное нарушение зрения, неразвитое зрение в детстве, частая работа за компьютером и так далее. Самой распространенной причиной стала работа за компьютером. Люди работают за компьютером часами, при этом, не делая никаких упражнений для восстановления и поддержания уровня зрения. Человек каждый день ухудшает свою видимость мира. Глаза очень чувствительны. Они реагируют на свет, на прикосновения, даже на линзы или очки. Без специальных упражнений сложно справляться.

Зрение можно восстановить!

Но все-таки зрение восстановить вполне реально. Существуют специальные правила и упражнения по уходу за зрением. Их необходимо выполнять каждый день по несколько раза. Особенно эти упражнения важно делать при работе за компьютером. Вообще, стандартно, за компьютером можно проводить не больше 20 минут времени, затем необходим перерыв на «массаж зрения».

«Массаж зрения»

Это первое упражнение для его восстановления. Это самомассаж и глазная гимнастика. После работы за компьютером, или, когда ваши глаза просто устали, необходимо сделать этот массаж. Суть массажа в следующем: человек закрывает глаза и просто массирует их до полного расслабления. Главное, не перегибать палку с этим упражнением. Одной минуты для первого раза будет достаточно. Максимально – три минуты. С помощью этого массажа глаза будут реже уставать, и постепенно вы станете лучше видеть.

Отдыхайте от компьютера

Как уже было написано, главная причина плохого зрения – компьютер. В домашней медицине есть метод отказа от раздражителей. То есть на один день вы отказываетесь от компьютера, телевизора. Это будет трудно сделать, но это полезно для зрения. Необходимо дать возможность глазам полностью отдохнуть от внешних раздражителей, посмотреть на натуральную природу. Достаточно делать такой день один раз в неделю, в воскресенье. Если проводить такие дни несколько раз в неделю, то результат будет виден гораздо раньше.

Как улучшить зрение без врачей?

В Интернете есть много советов по улучшения зрения без очков и врачей. Также существуют учебные пособия и курсы, методики и методические упражнения по коррекции зрения. На самом деле автором всех этих методик и упражнений является один человек – Бейтс. Именно он опубликовал первые курсы по восстановлению зрения, а его книга является пособием по уходу за глазами.

Занятия йогой

Йога – лечебное занятие для всего тела. Это принцип здоровья и духовности. Люди, которые занимаются йогой, в единый голос говорят, что начинают лучше видеть. Поэтому можно походить на несколько занятий по йоге, чтобы убедиться в этом. Хуже от этого не будет. Но зрение, возможно, улучшится.

Мед помогает восстановить зрение?

Существует еще один очень интересный метод – намазывание меда на веки глаз. Считается, что мед на глазах способен расширить зрительный охват до максимума. Конечно, с этим утверждением спорят, но практика показывает, что такой способ действительно помогает улучшить зрение. Мазать мед на веки глаз достаточно только перед сном.

О продуктах, улучшающих зрение

Как известно, существуют продукты (а также фрукты и ягоды), которые по своим свойствам способны улучшить зрение. Так, например, черника считается ягодой зоркости. Она способна сохранить зрение, а иногда даже и улучшить. Также известно о лечебных свойствах в области зрения моркови, меда и других продуктов.

В кулинарии существуют специальные рецепты блюд, которые способны улучшить зрение. Считается, что его могут увеличить овощные соки. Только есть некоторые нюансы. Сок нужно делать из самых сочных и свежих овощей. Сок должен быть приготовлен в домашних условиях; он должен быть свежевыжатым. В качестве овощей могут подойти морковь, цикорий, сельдерей, шпинат. Такой сок необходимо пить по утрам.

Таким образом, восстановить зрение или даже сделать его лучше в домашних условиях вполне реально. Для этого нужно прислушаться к народной медицине и кулинарии. Конечно, если вы не уверены, что это вам поможет, и боитесь за зрение, то целесообразно обратиться к окулисту. Пусть он пропишет какие-нибудь лекарства. Но помимо средств, прописанных врачом, постарайтесь выполнять упражнения для глаз. Хуже от того, что вы сделаете разминку, или намажете на веки глаз мед, или скушаете чернику, не будет. Зато вы можете принести колоссальную пользу своему зрению.

Нужно беречь свое зрение. Видеть на 100% – это дар человека, который в последнее время становится редким.

Как восстановить, исправить или улучшить зрение: методики и советы


Носите очки или контактные линзы и мечтаете увидеть четкую картинку без «костылей для глаз»? Вы не одиноки. Около трети людей на планете страдают от нарушений остроты зрения, желая восстановить ее и взглянуть на мир по-новому. Легкие проблемы с рефракцией, возникшие по причине перенапряжения хорошо поддаются коррекции и могут быть исправлены в домашних условиях. Однако от серьезной близорукости, астигматизма или дальнозоркости избавит только квалифицированный врач-хирург, который подберет эффективный метод лечения.

Методики восстановления зрения в домашних условиях

Распространенность близорукости и дальнозоркости среди пациентов разного возраста заставляет офтальмологов искать все новые способы их быстрого, эффективного и безболезненного устранения. Каждый день сотни людей пробуют разные техники для улучшения зрения, надеясь избавиться от ношения очков и контактных линз. Наибольшее распространение получили следующие методики лечения нарушений рефракции:

Специальные комплексы упражнений

Если вы часто посещаете офтальмолога, то наверняка знакомы с коррекционной гимнастикой для глаз. Ее используют для профилактики зрительных нарушений, восстановления после операций, устранения близорукости. Как правило в такой комплекс входят упражнения с перемещением взгляда вверх, вниз, вбок, по кругу и т.д. Хороший эффект дают такие занятия при слабых степенях миопии, при спазме аккомодации из-за длительного напряжения глаз, при частой работе за компьютером. При более серьезных нарушениях эффект будет менее заметным.

Метод Бейтса

Также построен на глазных «тренировках». Заключается в чередовании пассивных и активных упражнений. Самым известным среди первых считается пальминг, цель которого – максимально расслабить органы зрения, ограничив к ним доступ света, достичь полного спокойствия.

Для этого глаза на несколько минут закрывают ладонями, пока вместо световых пятен перед ними не появится черное поле. Динамические упражнения построены на классической гимнастике с использованием зрительных поворотов, вращений, рисования глазами, моргания. Также Бейтс предлагал использовать для лечения близорукости энергию солнца (техника «соляризации») и пиратские очки, в которых одна сторона закрывается черной бумагой или тканью.

Метод Жданова

Основан на рассматривании проверочной офтальмологической таблицы. Заключается в ежедневном «чтении» букв на ней: сначала поочередно каждым глазом, потом – обоими вместе. Тренировки делают не менее 5 минут трижды в сутки. Затем комплекс усложняется упражнениями на перемещение взгляда, моргание, фокусировку, которые чередуются с рассматриванием таблицы.

Аппаратный метод

Позволяет остановить прогрессирование миопии и дальнозоркости, улучшить остроту зрения, а иногда полностью восстановить его. Основан на использование специальных офтальмологических тренажеров, которые:

  • снимают напряжение глазных мышц;
  • улучшают кровоток в зоне органов зрения;
  • помогают быстро восстановиться после операций;
  • устраняют спазм при высоких зрительных нагрузках.

Самые известные аппараты – очки Панкова, «Визотроник», «Ручеек». Курсы терапии на них, как правило, назначают 2 раза в год. Тренажеры могут использоваться у детей и взрослых.

Жесткие ночные ортокератологические линзы

Позволяют улучшить зрение за короткий период без хирургического вмешательства, остановить прогрессирующую миопию. Могут применяться у детей старше 7 лет, у взрослых – до 50-60 лет. Помогают на ранних стадиях близорукости (до -10 диоптрий), астигматизма (до -1,75), дальнозоркости (до +4 диоптрий), корректируя роговицу до правильной формы. В отличие от классических контактных линз, которые носят днем как альтернативу очкам, лечебные надевают строго на ночь. После пробуждения человек хорошо видит и в течение дня может обходиться без приспособлений для повышения остроты зрения. Минусом методики является необходимость длительного использования ортолинз, неприятные ощущения при надевании, сложность подбора, наличие ограничений.

Медикаментозная и народная терапия

Для лечения и профилактики рефракционных нарушений могут назначаться специальные капли, которые помогают восстановить глаза после травм, улучшить состояние сетчатки, снять спазм зрительных мышц, улучшить циркуляцию крови. Для этих целей используются Атропин, Галидор, капли Штульна.

В качестве альтернативы аптечным средствам в народе практикуют лечение крепким черным чаем с медом (капают по 1 капле в течение 2 недель), малиновым настоем (прикладывают к глазам), морковным соком (пьют натощак), контрастными ваннами. Но значимого эффекта они не дают и требуют осторожности в применении.

Лазерная коррекция и имплантационная хирургия

Самые прогрессивные методы, который устраняют даже сильные нарушения рефракции, предупреждают развитие возрастных изменений зрения, позволяют полностью отказаться от ношения очков.

Специалисты по офтальмологии также отводят важное место в устранении рефракционных нарушений правильному питанию с упором на витамины A, B, C, E, микроэлементы селен, цинк, здоровому образу жизни, положительному настрою. Хороший эффект в лечении глаз дает массаж, чередование зрительного напряжения и отдыха, специальные комплексы на основе черники, натуральных каротиноидов.

Можно ли быстро улучшить зрение?

Возможность хорошо видеть сегодня доступна практически всем. Технологии микрохирургии глаза не стоят на месте, предлагая все более совершенные методы коррекции. Безопасные, безболезненные и комфортные.

Лазерные операции по устранению аметропий проводятся за 15-30 минут, по истечении которых пациент может сразу вернуться домой. Полное восстановление займет от 1 до 5-7 дней, но в этот период вы будете нормально видеть без очков, нуждаясь лишь в бережном уходе за глазами.

Специалисты «SMILE EYES» работают с разными аномалиями рефракции:

  • миопией;
  • гиперметропией;
  • астигматизмом;
  • смешанными патологиями.

В отличие от большинства клиник, отказывающих пациентам со сложными нарушениями, мы устраняем даже сильную близорукость (до -25 D), дальнозоркость (до +20 D) и астигматизм (до 6 D). Помогаем людям с тонкой роговицей, кератоконусом, возрастными изменениями хрусталика и сетчатки.

Как исправить зрение: современные методы

Восстановить способность четко видеть можно без «уколов в глаз», ношения повязок или нахождения в стационаре в течение нескольких недель. После операционного вмешательства присутствует легкий дискомфорт, который, как правило, исчезает в течение пары часов (иногда – дней). Сама же операция по исправлению зрения проводится за 20-30 минут, из которых действию лазера отведено всего 20-30 секунд.

Какие методы используются для устранения аметропии в «SMILE EYES»? В первую очередь лазерная коррекция:

ReLEx SMILE

Быстрая и безопасная методика по возвращению остроты зрения. Изменяет кривизну роговицы, сохраняя целостность ее передней стенки. Отличается минимальным перечнем противопоказаний, не требует длительного восстановления (заживление происходит в течение суток). В процессе делается 1 микроразрез (2-4 мм) фемтосекундным лазером, через который удаляется «лишняя» ткань роговицы (лентикула).

Среднее время нахождения в операционной – 20 минут, работы лазера – 25 секунд. Из-за щадящего характера процедуры ощущение инородного тела в глазу проходит уже спустя 2 часа после вмешательства.

Подготовка: отказ от контактных линз и макияжа в день операции.

Femto-LASIK

Оперативная, безболезненная и эффективная методика, снижающая риск послеоперационных деформаций до 1/10000. Рекомендована пациентам с дальнозоркостью (до +6,0 D), близорукостью (до -10,0 D), смешанным астигматизмом (± 3,0 D). Подходит людям с пологой и умеренно тонкой роговицей, сложными патологиями. Позволяет улучшить зрение с сохранением контрастной чувствительности, нормального восприятия в сумерках, в туманную и дождливую погоду. Проводится высокоточным фемтосекундным лазером, которым делается тонкий разрез на поверхности роговицы (до 20 мм).

Время нахождения в операционной – не более 25 минут, хирургического вмешательства – до 1 минуты. Первичное заживление происходит в течение 2 суток, полное восстановление зрительных функций – за несколько недель.

Подготовка: отказ от контактных линз за 1-2 недели до процедуры, косметических средств, духов – за несколько суток.

LASEK / ФРК

Выполняется на внешних слоях роговицы, не меняя внутреннюю структуру глаза. Имеет ограничения по степени аметропии: близорукость – от -1.0 до -6.0 D, астигматизм – от -0.5 до -3.0 D, дальнозоркость – до +3.0 D. Применяется, когда восстановление зрения другими методами невозможно. Подходит людям с истонченной роговицей. Операция проводится амбулаторно, в течение 1 дня. Зрительные функции полностью восстанавливаются в течение месяца. Рекомендовано ношение защитных линз в течение 3-5 суток после вмешательства для снижения неприятных ощущений и ускорения заживления.

В ситуациях, когда лазерная коррекция невозможна или нецелесообразна, используются операции-имплантации:

  1. ФИОЛ (факичные интраокулярные линзы). Предполагает вживление в глаз биосовместимой линзы через микроразрез до 1,6 мм. Операция обратима (хрусталик сохраняется). Рекомендована людям до 40 лет с высокими степенями миопии (до −25.0 D), гиперметропии (до +20.0 D), астигматизма (до 6.0 D), имеющим противопоказания к лазерной коррекции. Линза с положительной или отрицательной оптической силой помещается в переднюю или заднюю глазную камеру (наложение швов не требуется). Операция занимает около 15 минут, выполняется амбулаторно. Зрительные функции восстанавливаются в течение суток.
  2. ИОЛ (мультифокальные контактные линзы). Рекомендованы людям с возрастной дальнозоркостью, катарактой, близорукостью, астигматизмом. Позволяют хорошо видеть вдали и вблизи. Имплантация мультифокального хрусталика осуществляется через микроразрез в 2,5 мм. Первое время после операции могут наблюдаться искажения картинки, цветовосприятия, которые исчезают по мере привыкания к линзам (в течение 2-3 месяцев).
  3. РЗХ (рефракционная замена хрусталика, ленсэктомия). Рекомендована при сильных аметропиях, изменениях хрусталика, травмах глаза, угрозе глаукомы на фоне миопии и гиперметропии. Предполагает замену собственного хрусталика искусственным через микроразрез до 2,5 мм. После имплантации хорошее зрение сохраняется навсегда, исключен риск катаракты. Операция длится 15-20 минут. Реабилитационный период – 3-4 недели.

Показания и противопоказания: всегда ли возможна коррекция?

Исправлять нарушения рефракции можно при любых степенях дальнозоркости, близорукости и астигматизма. Если низкая острота зрения мешает жить, доставляет дискомфорт, не позволяет заниматься любимым делом, обращайтесь в клиники «SMILE EYES». Поможем восстановить «четкую картинку» без боли, страха и длительной реабилитации.

У каждого метода коррекции есть ограничения, которые относятся как к общему состоянию организма, так и непосредственно к глазному аппарату. Например, восстановить зрение лазером возможно только до 40-45 лет, пока не начали прогрессировать возрастные изменения. После нарушения рефракции устраняют с помощью имплантации линз или замены хрусталика. Коррекцию, как правило, не делают детям и подросткам, поскольку в этот период характеристики глазного аппарата меняются и высок риск «промахнуться» с объемом вмешательства.

Абсолютным противопоказанием к проведению операций могут стать:

  • рассеянный склероз, сахарный диабет;
  • прогрессирующая катаракта, глаукома;
  • инфекционные и воспалительные заболевания;
  • нарушения свертываемости крови;
  • почечно-печеночная недостаточность;
  • серьезные патологии сердечно-сосудистой системы.

Более подробные противопоказания указаны на странице каждой технологии. Наименьшее количество ограничений – у малоинвазивного метода ReLEx SMILE, который подходит даже пациентам с синдромом сухого глаза и тонкой роговицей.

Почему восстановить зрение лучше в клинике «SMILE EYES»?

Увидеть мир без очков и контактных линз после коррекции – как заново родиться. Привычные предметы приобретают четкие очертания, а жизнь радует новыми красками. Чтобы результат не разочаровал, делать операцию по улучшению зрения стоит только у профессионалов.

Клиники «SMILE EYES» предлагают пациентам с нарушениями зрения:

  • комплексное обследование и консультации у опытных врачей-офтальмологов;
  • индивидуальный подбор методики коррекции;
  • амбулаторные операции под контролем квалифицированных хирургов с местной анестезией и возможностью седации;
  • использование высокоточных лазеров с персонализированным профилем;
  • соблюдение действующих гигиенических стандартов и требований ISO 9001;
  • минимальный риск осложнений благодаря малоинвазивным методам вмешательства и 20-летнему опыту работы в области лазерной коррекции;
  • эффективное лечение катаракты, глаукомы, болезней сетчатки, кератоконуса.

Цена услуг по восстановлению зрения зависит от технологии, которая используется для устранения аметропии. При применении методики LASIK на стоимость процедуры влияет также степень нарушения рефракции.

Восемь лучших способов улучшить зрение (более 50)

У большинства взрослых проблемы со зрением начинают развиваться в возрасте от 40 до 50 лет, особенно при чтении и работе на компьютере. Плохое зрение на близком расстоянии - одна из наиболее распространенных проблем со зрением в возрасте от 40 до 60 лет. Однако это нормальное изменение способности глаза к фокусировке, которое со временем может прогрессировать.

Сначала вам, возможно, придется держать материалы для чтения подальше, чтобы их увидеть. Со временем вам, возможно, придется снимать очки, чтобы рассмотреть материалы для чтения вблизи.При слабом освещении печатные газеты и меню ресторана могут выглядеть нечеткими.

Ваше зрение может улучшиться, если вы будете носить очки по рецепту или контактные линзы. Но если вы хотите сделать больше для улучшения зрения, есть другие способы сделать это. В этой статье мы рассмотрим восемь способов улучшить свое зрение после 50 лет.

1. Ешь для глаз

Морковь полезна для зрения. Хотя это может показаться клише, это не совсем так. Морковь богата витамином А, важным питательным веществом для зрения.Однако витамин А - не единственный витамин, который способствует здоровому функционированию глаз. Убедитесь, что вы включаете в свой рацион продукты, богатые витамином C, витамином E, медью и цинком.

По мере того, как вы становитесь старше, дегенерация желтого пятна может стать вашей самой большой проблемой. Антиоксиданты помогают уменьшить дегенерацию желтого пятна. Поэтому ешьте такие продукты, как яйца, тыкву, морковь, темную зелень и сладкий картофель.

Рыба также полезна для глаз. Холодноводные рыбы, такие как скумбрия, дикий лосось и треска, богаты DHA - жирной кислотой, которая укрепляет клеточные мембраны, в том числе и в ваших глазах.

2. Упражнение для глаз

Поскольку у глаз есть мышцы, они могут использовать некоторые упражнения, чтобы оставаться в хорошей форме. Упражнения для глаз отлично подходят утром, когда глаза устают, и перед сном. Если вы будете последовательны в течение месяца, вы можете начать замечать разницу.

Для начала согрейте глаза теплыми ладонями в течение пяти секунд. Сделайте это трижды. Закатывать глаза - это не только выражение раздражения, это также может помочь вашим глазным мышцам. Посмотрите вверх и обведите глаза примерно десять раз в обоих направлениях.

Чтобы сосредоточиться, держите перо на расстоянии вытянутой руки и сосредоточьтесь на нем. Медленно переместите ручку ближе, пока она не окажется примерно в шести дюймах от вашего носа. Повторите этот процесс десять раз.

3. Упражнения для зрения всего тела

Упражнения не менее двадцати минут в день полезны для всего тела, включая глаза. Улучшение кровообращения полезно для мелких кровеносных сосудов в глазах, поскольку удаляет вредные вещества, которые могли отложиться. Упражнения не должны быть интенсивными.На самом деле достаточно быстрой прогулки.

4. Отдых для глаз

Полезно закрыть глаза всего на несколько минут. Вы можете делать это один раз в час или много раз, когда вы усердно работаете. А если ваша работа связана с сидением за компьютером или чтением, закрытие глаз может освежить. Как бы просто это ни звучало, это упражнение может защитить ваши глаза от перенапряжения или усталости.

5. Высыпайтесь

Недостаточно дать глазам отдохнуть пару минут.Ваше тело требует регулярного спокойного сна. Любой врач проинформирует вас о важности сна для вашего здоровья и благополучия. Когда ваше тело получает достаточно отдыха, ваши глаза обновляются. Если вы занимаетесь интенсивной визуальной деятельностью, например, работаете за компьютером или читаете книгу, короткие перерывы в значительной степени помогают вашим глазам, поскольку они дают им возможность отдохнуть.

6. Создавайте приятную для глаз обстановку

Множество вещей, которые нас окружают каждый день, вредны для глаз. Например, долгое сидение перед компьютером, попадание хлорированной воды в глаза в бассейне, тусклый свет при чтении и флуоресцентные лампы могут ухудшить ваше зрение.Обратите внимание на эти условия и сделайте все возможное, чтобы уменьшить их воздействие на глаза.

7. Избегайте курения

Курение не только вредно для здоровья по многим причинам, но и может способствовать слепоте. Курение может увеличить ваши шансы на развитие катаракты и вызвать возрастную дегенерацию желтого пятна (AMD). Кроме того, курение может снизить количество полезных для глаз антиоксидантов.

8. Регулярно проверяйте зрение

Большинство людей ждут, пока у них не появятся проблемы со зрением, чтобы пройти обследование.Иногда бывает слишком поздно. Раннее обследование зрения может помочь диагностировать проблемы до того, как они станут серьезными. Фактически, большинство дефектов зрения можно исправить при раннем обнаружении.

Регулярные проверки зрения могут помочь:

  • Регулировка рецептов для корректирующих линз: зрение меняется со временем, и очки, которые когда-то были лучшими диоптриями, теперь могут повредить ваши глаза.
  • Проверьте выравнивание: иногда повернутые или косые глаза могут вызывать напряжение глазных мышц. Ваш глазной врач может помочь диагностировать эту проблему на ранней стадии, чтобы избежать дальнейшего повреждения ваших глаз.
  • Цвет глаз: Цвет глаз меняется с возрастом, и корректирующая линза может устранить любые дефекты.
  • Обследование сетчатки: наличие кровеносных сосудов сетчатки может быть признаком диабета. Глазные обследования могут выявить не только проблемы со здоровьем, но и другие проблемы со здоровьем.
Заключение

После 50 зрение может быть трудным. Однако его можно улучшить с помощью правильного образа жизни, здорового питания и регулярных проверок зрения.

Источники

Коррекция естественного зрения

: работает ли она?

Для многих людей идея о том, что вы можете исправить свое зрение естественным путем - без очков, контактных линз, лекарств или лазеров - больше, чем просто понятие.Это давняя надежда. Мечта всей жизни.

Это также горячая тема среди офтальмологов.

Естественная коррекция зрения - это вера в то, что вы можете улучшить свое зрение с помощью упражнений для глаз, методов расслабления и время от времени массажа глаз. Некоторые люди клянутся этим. Другие говорят, что это чушь.

Нет никаких доказательств того, что методика работает, только принятие желаемого за действительное, - говорит Майкл Репка, профессор Медицинской школы Университета Джона Хопкинса.

Американская академия офтальмологии соглашается.В отчете за 2013 год организация заявила, что естественная коррекция зрения не помогает при близорукости, дальнозоркости или других проблемах со зрением, вызванных болезнью.

Американская ассоциация детской офтальмологии и косоглазия также не нашла доказательств того, что терапия зрения исправляет близорукость или предотвращает ее ухудшение. Тем не менее, некоторые люди настаивают на том, что это помогает.

Кому это может помочь?

Леонард Пресс - оптометрист в Фэйр-Лоун, штат Нью-Джерси. Он практикует визуальную терапию.Это своего рода физиотерапия для глаз и мозга. Цель состоит в том, чтобы развить, исцелить или улучшить ваше видение. Зрительная терапия может помочь при определенных состояниях, кроме близорукости, дальнозоркости и астигматизма.

Продолжение

Эксперты считают, что это может исправить, например, недостаточность конвергенции. Это когда ваши глаза с трудом двигаются вместе, чтобы сфокусироваться на объекте, который приближается все ближе и ближе. Это может вызвать усталость глаз, двоение в глазах и другие проблемы.

Но врачи расходятся во мнениях о том, может ли зрительная терапия решить другие проблемы с глазами.

У некоторых людей нечеткое зрение из-за того, что «их система фокусировки слишком сильно фокусируется», - говорит Пресс. Упражнения с естественным зрением, которые устраняют причину проблемы, «могут сделать вас менее зависимыми от очков», - говорит он, но помогают лишь незначительно число людей.

Очки или без очков? Итог

В 1920 году врач по имени Уильям Бейтс, доктор медицины, написал книгу под названием Perfect Sight Without Gla sses . В нем он задавался вопросом, были ли очки единственным способом улучшить зрение человека.Он решил, что это не так, и создал метод Бейтса. Это способ улучшить зрение без очков, который используется до сих пор. Но не все окулисты согласны с этой идеей.

Продолжение

Вопрос не в том, работает ли естественная коррекция зрения? говорит офтальмолог Bethesda Рэйчел Бишоп, доктор медицины. По ее словам, настоящая проблема в том, «Почему бы вам не надеть очки или контактные линзы, если они сразу помогут вам лучше видеть?»

«Чтобы кто-то сказал:« Хм, я хочу отложить необходимость в очках для чтения, поэтому я просто буду напрягаться и не буду пользоваться очками для чтения или очками для дистанции », потому что я хочу тренировать свои мышцы, чтобы они были такими же активными. насколько возможно... «Если у вас достаточно возможностей в вашей жизни, чтобы у вас не было отличного зрения ... вы не причиняете себе вреда», - говорит Бишоп.

3 естественных способа улучшить свое зрение | Шоу доктора Оз

Раствор: Налейте себе высокий стакан ледяной воды и посидите перед вентилятором или кондиционером примерно 10 минут, пока не остынет. Замороженные угощения тоже могут помочь! Проверьте свое настроение и, когда вы готовы, возвращайтесь со своей семьей

Если вы хотите попробовать другие прохладные и освежающие рецепты, когда на улице слишком жарко, вот вам Dr.Любимые летние напитки Оз.

Затраты на электроэнергию

Высокие температуры означают рост затрат на коммунальные услуги - и все мы ненавидим большие счета за электричество. Если у вас есть дети из школы или вы не работаете в офисе, ваш кондиционер может работать круглосуточно и без выходных. Это большая сила. Вот как можно сократить расходы.

Решение: С утра закрывайте жалюзи, чтобы в доме было темно и, следовательно, было прохладно. Убедитесь, что ваши потолочные вентиляторы работают правильно: лопасти должны вращаться против часовой стрелки.Переведите кондиционер в режим энергосбережения, чтобы он отключался, когда в комнате достигнута желаемая температура, вместо того, чтобы постоянно работать. Полностью выключите кондиционер, если большую часть дня в доме никого нет.

Беспорядочные расписания


Дети на летних каникулах, а это значит, что вы возите их в летний лагерь, дома друзей, спортивные игры и однодневные поездки в многолюдные летние места. Ваш календарь переполнен как никогда. Вот как можно все успокоить.

Решение: Блокируйте хотя бы один день в неделю, когда вам некуда идти.Назовите это "отдыхом" дома. Вы можете запланировать просмотр фильмов, мероприятия на заднем дворе, такие как бросание воздушных шаров, доставку пиццы на ужин и т. Д. Скажите детям, что вы не сядете в машину и никуда не поедете в этот день. Спросите других родителей, можете ли вы разделить обязанности по совместному использованию автомобилей в течение недели.

Беспокойство о взломе

Вы, наверное, слышали, что не следует публиковать фотографии из отпуска в социальных сетях - но почему? Это потому, что вы можете дать понять потенциальным преступникам, что вас вообще нет дома.Но даже если вы не делитесь фотографиями, мысль о том, что в вашем доме так долго никого нет, вызывает серьезные опасения. Поэтому перед отъездом примите меры предосторожности, чтобы снизить вероятность взлома.

Решение: Попросите соседа забрать вашу почту, чтобы она не накапливалась. Переполненный почтовый ящик может предупредить потенциальных грабителей о том, что вас нет дома. Пусть тот же сосед присматривает за домом. Рассмотрите возможность установки системы домашнего наблюдения или системы безопасности как долгосрочное решение. Вы также можете установить таймеры на крыльце и в помещении, чтобы они включались и выключались в определенное время и создавали впечатление, будто вы действительно дома.

Summer Burnout

В более длинные и светлые дни у вас может возникнуть ощущение, что вам нужно максимально использовать каждую минуту лета. Есть карнавалы, ярмарки, пикники, поездки на пляж, прогулки по набережной, барбекю, тусовки у бассейнов и даже несколько свадеб! Есть так много дел, но вы можете испытать летнее выгорание, даже не осознавая этого. Вот как расставить приоритеты для летних занятий.

Решение: Сядьте с семьей или вашим партнером и обсудите самые важные дела, которые вы хотите сделать на лето.Пронумеруйте их в порядке предпочтения, а затем выберите три наиболее обязательных занятия. Сосредоточьтесь на них и планируйте вокруг них до конца сезона. Сделайте это, учитывая время и финансы, которые у вас есть, чтобы посвятить больше деятельности.

Проблемы со здоровьем домашних животных

Да. Летняя жара временами кажется невыносимой. А теперь представьте себе шубу! Именно так ваша собака или кошка чувствует себя в жаркие летние месяцы, которые также являются главным сезоном клещей. Таким образом, вы должны быть особенно осторожны, когда дело касается безопасности ваших питомцев в это время года.Клещи могут передать болезнь Лайма вашему питомцу и даже вам или вашей семье, если они передаются от животного.

Решение: Убедитесь, что у вашей собаки и кошки есть полная миска для воды в течение всего дня. В зависимости от породы, выгуливать пушистого питомца в середине дня, когда светит солнце, может быть не лучшим решением. Выгуливайте собаку утром и вечером и гуляйте в тени. Не оставляйте собаку или кошку в машине по делам, даже если окно приоткрыто. Убедитесь, что у вашего питомца есть защита от клещей и блох и что они проводят все прививки.

Щелкните здесь, чтобы узнать о важных предупреждающих признаках болезни Лайма.

Купальники Застенчивость

Каждое тело - это пляжное тело! Но все же многим людям некомфортно на пляже или в бассейне. Это самосознание может оказать на вас сильный стресс, с которым вам не придется жить. Вот как вернуть себе уверенность, чтобы вы могли просто наслаждаться сезоном с друзьями и семьей.

Решение: Настоящая цель здесь - получить удовольствие от прогулки, не застревая в головах, верно? Так что сосредоточьтесь на том, чтобы дать своему телу топливо, необходимое для того, чтобы выйти на улицу и поиграть с семьей! Этот простой четырехэтапный план похудения в купальнике дает вам инструменты, необходимые для хорошего физического самочувствия: жиросжигающий напиток, освежающий салат, антицеллюлитный крем и два быстрых упражнения.А затем, когда вы наденете этот купальник, вы сможете просто расслабиться, почувствовать себя комфортно в своей коже и наслаждаться моментом, не беспокоясь.

Пятидневное летнее очищение

6 советов по естественному улучшению зрения вдаль

Представьте себе: вы находитесь в продуктовом магазине и ищете секцию с макаронами, но когда вы смотрите на вывески у прохода, они расплывчаты. Вы прищуриваетесь, но в конце концов должны подходить к каждому знаку, чтобы увидеть, что находится в этом проходе.Если это похоже на вас, вы, вероятно, страдаете близорукостью, также известной как близорукость, из-за которой у вас плохое зрение вдаль.

Миопия возникает из-за того, что форма глазного яблока удлиняется из-за напряжения мышц. Свет, который должен попадать прямо в сетчатку, теперь попадает только перед сетчаткой. Из-за этого все, что вы видите вдаль, становится нечетким. Если не лечить, тяжелые случаи миопии могут привести к развитию катаракты, глаукоме, синдрому ленивого глаза и дегенерации желтого пятна.

К счастью, существуют различные природные средства, которые улучшат вашу близорукость и предотвратят ее ухудшение. Вот шесть советов, которые вы можете попробовать естественным образом улучшить свое зрение вдаль:

1. Используй или потеряй

Глазные мышцы, которые помогают нам видеть дальше, теряют свою силу, если ими не пользоваться регулярно. Это обычная проблема для людей, которые работают за компьютером весь день, или для подростков, которые проводят слишком много времени, глядя на свои телефоны. Это также характерно для людей, которые проводят большую часть своего времени в помещении, где ничто не находится дальше 10 футов.

Лучший способ улучшить зрение вдаль - это использовать его; каждые пару часов делайте перерыв, чтобы выйти на улицу и понаблюдать за тем, что происходит дальше от вас. Сделайте для ваших детей привычкой и требованием проводить время на улице при естественном освещении не только для упражнений, но и для поддержания зрения. Сделав всего несколько таких маленьких шагов, вы сможете сохранить зрение вдаль.

2. Носите наименьшее возможное количество рецептов

Хотя очки по рецепту - быстрое средство от близорукости, на самом деле они ухудшают зрение.Чтобы видеть, вы начинаете полагаться на свои очки или контактные линзы, а не на работу глазных мышц. Если вы все же носите очки, убедитесь, что вам выписали минимально возможный рецепт, чтобы не полностью избавиться от потребности глазных мышц. И носите их только тогда, когда вам действительно нужно . Можно надеть их в продуктовый магазин, но оставьте дома, когда идете смотреть фильм на большом экране. Самое главное, никогда не надевайте дистанционные очки, когда фокусируетесь на чем-то вблизи.

3. Упражнения для глаз

Когда вы выходите на улицу, чтобы отдохнуть от работы, вы можете практиковать различные упражнения для глаз, чтобы вернуть глазные мышцы в форму. Один из примеров - стоять на улице в удобном, но устойчивом положении и сосредоточиться на том, чтобы дыхание было ровным и ровным. Смотрите как можно дальше прямо на горизонт, не двигая головой. Затем медленно проследите горизонт влево, все еще не двигая шеей или головой. Это отличная растяжка для глазных мышц и расслабление мышц, которые так долго сокращались, чтобы сосредоточиться с близкого расстояния.Вы также можете попробовать посмотреть как можно дальше вниз, а затем посмотреть вверх, в небо.

4. Принимайте витамины

Забота о своем здоровье с помощью пищевых добавок также поможет защитить ваше зрение вдаль. Есть определенные питательные вещества, витамины и минералы, от которых зависит оптимальное функционирование ваших глаз. Некоторые из них - витамины A, C и E, антиоксиданты, жирные кислоты омега-3 и лютеин. Если возможно, включите эти питательные вещества в свой ежедневный рацион, употребляя много листовой зелени, ягод и рыбы.

Люди, которые не переносят эти продукты или просто не имеют времени составить план питания, чтобы гарантировать, что они едят эти продукты, очень выиграют от натуральных добавок, таких как наша формула Ocu-Plus. Обеспечение вашего тела этими конкретными питательными веществами защитит ваши глаза от обычных условий, затрудняющих зрение, и сохранит ваши глаза в лучшем состоянии.

5. Рефлексология

Согласно древней китайской медицине, массаж различных точек тела может положительно повлиять на здоровье соответствующих частей тела.Что касается ваших глаз, напряжение мышц и напряжение, которое вы чувствуете, пытаясь использовать зрение вдаль, происходят из-за того, что ци (энергия) не может проходить через эти сокращенные мышцы. Массируя рефлексологические точки глаз, вы позволяете глазным мышцам расслабиться, а ци течь свободно. Важно расслабить эти мышцы, потому что со временем постоянное сокращение приведет к ограничению кровотока.

Рефлексологические точки для глаз расположены на ступнях.П-образная часть под вторым и третьим пальцами ног - это место, где вам следует массировать. Левая ступня согласовывается с вашим правым глазом, а правая ступня - с вашим левым глазом. Потратьте 15 минут в день на растирание этих пятен, чтобы улучшить глазные мышцы и зрение.

6. Расслабьтесь

Чтобы глаза могли видеть вблизи, мышцы глаза сокращаются в напряженном положении. Если вы все время находитесь внутри или работаете за компьютером, длительное удерживание мышц в этом положении вызывает напряжение, напряжение и в конечном итоге влияет на ваше зрение вдаль.Вы можете выполнить трюк под названием «пальминг», чтобы расслабить глазные мышцы. Сядьте в удобном месте и закройте глаза ладонями, чтобы видеть только темноту. Сосредоточьтесь на темноте в течение 30 секунд. Затем осторожно потрите глаза, виски и лоб. Позвольте себе насладиться массажем лица и замедлить дыхание. Вы почувствуете немедленное снижение напряжения глаз и сможете постепенно привыкнуть к тому, чтобы видеть вдаль, с меньшей размытостью и напряжением.

Близорукость чаще всего поражает людей, которые большую часть времени используют свое зрение вблизи.Их глазные мышцы должны быть расслаблены и натренированы, чтобы с комфортом видеть вдаль. Следуя приведенным здесь советам, вы сможете естественным образом улучшить зрение вдаль и общее состояние здоровья глаз. Хотя ношение очков и операция могут помочь вам немедленно решить проблемы со зрением, выбор естественного и целостного подхода более безопасен и эффективен в долгосрочной перспективе.

Наша формула Rebuild Your Vision Ocu-Plus содержит все 17 витаминов, минералов и травяных добавок для улучшения здоровья глаз!

Связанные

Как улучшить зрение

Поддержание хорошего здоровья глаз важно для качества вашей жизни в целом.Зрение может влиять на все, от чтения и выполнения заданий на работе до вашей способности эффективно общаться с другими людьми. Если вы испытываете определенные проблемы со зрением, есть способы улучшить зрение естественным путем без линз и хирургического вмешательства.

Хотя никакие природные средства не могут навсегда исправить такие состояния, как близорукость, дальнозоркость и астигматизм, здоровые привычки, такие как регулярные упражнения и более питательная диета, могут помочь улучшить здоровье ваших глаз.

Tetra Images / Getty Images

Роль здорового образа жизни

Проблемы со зрением - очень распространенное явление. Около 12 миллионов человек в возрасте 40 лет и старше в США страдают каким-либо нарушением зрения, в то время как примерно 6,8% детей в возрасте до 18 лет живут с диагностированным заболеванием глаз.

Изменение здорового образа жизни может быть простым способом решения некоторых проблем со зрением. Недавние исследования показали, что у людей, которые добились улучшения здоровья сердечно-сосудистой системы с помощью здоровой для сердца диеты и физических упражнений, меньше шансов на развитие глазных заболеваний, таких как возрастная дегенерация желтого пятна, глаукома и диабетическая ретинопатия.

Здоровое питание

Чтобы предотвратить дегенеративные, потенциально слепящие состояния, такие как глаукома, вашим глазам необходимы витамины и питательные вещества. Например, витамины-антиоксиданты, такие как витамины A, C и E, а также минерал цинк могут помочь остановить прогрессирование возрастной дегенерации желтого пятна.

Лютеин и зеаксантин - это питательные вещества, которые вы можете найти в зеленых листовых овощах, а также в других продуктах питания, таких как яйца. Было показано, что они помогают снизить риск дегенерации желтого пятна и катаракты.Омега-3 жирные кислоты имеют решающее значение для развития зрения и работы сетчатки глаза.

Вы можете найти много этих важных питательных веществ в обычных продуктах питания:

  • Омега-3 жирные кислоты входят в состав грецких орехов, холодноводной рыбы и льняного семени.
  • Цинк содержится в моллюсках и красном мясе.
  • Некоторые продукты, содержащие витамин А, включают дыню, морковь, манго и сладкий картофель.
  • Витамин С содержится в брюссельской капусте, брокколи и апельсинах.
  • Витамин Е содержится в миндале, семенах подсолнечника, а также в арахисовом масле.

Регулярные упражнения

Регулярные упражнения полезны для вашего здоровья в целом, особенно для глаз. В одном исследовании, например, у людей, которые регулярно занимались умеренными физическими упражнениями, вероятность развития глаукомы на 25% ниже.

Еще одна причина, по которой упражнения важны для здоровья глаз, заключается в том, что состояния здоровья, которые могут возникать из-за недостатка физической активности и увеличения веса, могут иметь серьезные последствия для здоровья глаз.Одним из примеров является диабетическая ретинопатия, которая может привести к потере зрения и слепоте у людей с диабетом.

Диабет 2 типа чаще встречается у людей с ожирением. Людям, страдающим диабетом, следует проходить осмотр глаз при расширении один раз в год или чаще, по указанию окулиста. Помимо диабетической ретинопатии, диабет может повысить вероятность катаракты в два-пять раз и вдвое увеличить риск развития открытоугольной глаукомы.

Регулярные прогулки, катание на велосипеде или легкие домашние тренировки могут быть способами стать более активными и, в конечном итоге, защитить ваши глаза.

Управление состоянием здоровья

Некоторые хронические заболевания могут повлиять на здоровье ваших глаз. Если вы лечите хроническое заболевание, вам следует спросить своего врача, как оно может повлиять на ваш организм в целом.

Общие сведения, которые могут повлиять на здоровье глаз, включают:

  • Диабет 1-го и 2-го типа: Может привести к диабетической ретинопатии, потенциальной причине ухудшения зрения или слепоты. Принятие физической активности как части вашего обычного распорядка дня, а также принятие диеты, благоприятной для диабета, могут помочь справиться с этим заболеванием и избежать связанных с этим проблем со зрением
  • Гипертония (высокое кровяное давление): Повышает риск инсульта и сердечных заболеваний, двух основных причин смерти в США.Высокое кровяное давление может вызвать гипертоническую ретинопатию, то есть повреждение кровеносных сосудов, которое может привести к нечеткости зрения и даже к слепоте. Контроль артериального давления поможет вам избежать этих заболеваний глаз

Другие хронические состояния, которые могут повлиять на ваше зрение, включают высокий уровень холестерина, астму, рак и депрессию. Хронические заболевания чаще встречаются у пожилых людей с некоторыми нарушениями зрения, чем у людей с лучшим здоровьем глаз. Учитывая постепенно стареющий U.S. населения, ожидается, что большое бремя для общественного здравоохранения возникнет по мере того, как все больше людей справляются с нарушениями зрения наряду с хроническими состояниями.

Если вы заметили какие-либо изменения в своем зрении, особенно если у вас одно из хронических заболеваний, связанных с проблемами зрения, важно связаться с вашим окулистом и терапевтом.

В гости к окулисту

Если вы обнаружите, что у вас внезапно нечеткое зрение, двоение в глазах, ухудшение зрения, потеря периферического зрения, боль в глазах, выделения или гной в глазу или вокруг него, вам следует обратиться за неотложной медицинской помощью.

Если кажется, что ваше зрение постепенно меняется, обратитесь к окулисту или офтальмологу, чтобы проверить свое зрение. Они смогут определить, является ли это симптомом более серьезного основного заболевания.

Поговорите со своим окулистом о таких вещах, как:


Как и в случае с другими аспектами вашего здоровья, важно задавать своему офтальмологу любые вопросы и рассказывать ему о любых изменениях, которые вы можете испытывать со своим зрением.

Как правило, взрослые, не имеющие факторов риска глазных заболеваний, должны проходить базовое обследование глаз в возрасте 40 лет и каждые два-четыре года до 54 лет.Взрослые в возрасте от 55 до 64 лет, не имеющие факторов риска глазных заболеваний, должны проходить обследование каждые один-три года, а затем каждые один-два года после этого.

Использование средств защиты глаз

Важно сделать все возможное, чтобы защитить глаза от повреждений. Ультрафиолетовое излучение (УФ) солнца может сильно повредить наши глаза. Считается, что повреждение солнцем может способствовать образованию катаракты.

Вам следует носить солнцезащитные очки, когда вы находитесь на улице, а не только в солнечные дни.

Рекомендуется найти солнцезащитные очки, которые обеспечивают 100% защиту от ультрафиолета, имеют линзы, устойчивые к царапинам и не имеющие дефектов, которые могут действительно мешать вашему зрению во время ношения. У них также должна быть большая рамка, закрывающая большую часть области вокруг глаз.

После операции по удалению катаракты особенно важно носить солнцезащитные очки, чтобы защитить глаза.

Отдыхайте глазами

Вам следует время от времени отдыхать глазами.Астенопия, или напряжение глаз, - это когда ваши глаза болят, устали или болят, особенно после того, как вы слишком долго смотрите на экран компьютера или телефона. Это может произойти, если вы длительное время задействуете мышцы, контролирующие движения глаз.

Вы можете попробовать дать отдых глазам, используя правило 20-20-20: каждые 20 минут переводите глаза так, чтобы смотреть на объект, находящийся на расстоянии не менее 20 футов, в течение как минимум 20 секунд.

Вы также можете дать отдых своим глазам, изменив освещение в своей комнате. Держитесь на расстоянии 25 дюймов от экрана, когда вы на него смотрите.

Бросить курить

Курение не только является опасным фактором риска рака легких и других заболеваний, но также может нанести вред вашему зрению. Курение может вызвать раздражение, покраснение и жжение в глазах. Это также увеличивает вероятность развития катаракты.

Курение может привести к ряду различных заболеваний глаз и / или усугубить их, что приведет к потере зрения и слепоте.

Курение связано с более высоким риском развития глаукомы. Курильщики и бывшие курильщики также с большей вероятностью разовьются возрастной дегенерацией желтого пятна, в то время как курильщики, у которых также есть диабет, подвержены большему риску диабетической ретинопатии.

Если вы беременны, курение повышает вероятность заражения вашего ребенка бактериальным менингитом, серьезной инфекцией головного мозга, в пять раз.

Работают ли упражнения для глаз?

Упражнения для глаз могут уменьшить дискомфорт или раздражение, но они не излечивают глазные болезни и не исправляют зрение.

Оптометристы иногда рекомендуют зрительную терапию, чтобы развить или отточить зрительные навыки или изменить способы обработки визуальной информации людьми. Обычно он состоит из упражнений, которые проводятся во время визитов в офис и дома в течение двух месяцев.

В зависимости от вашего состояния вам также могут дать тренировочные очки, призмы, отфильтрованные мишени или балансировочные доски, чтобы помочь проверить и улучшить свое зрение.

К различным видам терапии зрения относятся:

  • Ортоптическая терапия зрения: Сюда входит серия упражнений, выполняемых еженедельно в течение нескольких месяцев. Упражнения направлены на улучшение бинокулярной функции, их инструктируют в офисе и проводят дома.
  • Поведенческая / перцептивная терапия зрения: Для улучшения обработки зрения можно выполнять упражнения для глаз.
  • Зрительная терапия: Эти упражнения могут предотвратить прогрессирование миопии (близорукости).

Слово Verywell

Улучшение зрения - это то, что вы можете контролировать с помощью привычек образа жизни, таких как здоровое питание, регулярные упражнения и использование надлежащей защиты глаз при воздействии солнца. Важно следить за здоровьем глаз, регулярно проверяя их, а если ваше зрение внезапно изменится или ухудшится, обратитесь к окулисту и проверьте глаза.Это может помочь выявить любые проблемы с глазами на раннем этапе, а также даст вам душевное спокойствие.

Как улучшить зрение: 8 способов, как улучшить ваше зрение

От смартфонов до коробки для идиотов - мы используем глаза, чтобы смотреть на мелкие шрифты и изображения чаще, чем когда-либо прежде. Итак, спросите себя, едите ли вы продукты, которые лучше всего подходят для ваших глаз? Вы выполняете упражнения на расслабление? Хотя мы занимаемся повседневными делами, проводим часы перед экраном компьютера или за чтением хорошей книги, мы редко тратим время на посещение окулиста.Однако есть несколько простых упражнений, которые вы можете выполнить, и не потребуют много времени или усилий. Офтальмолог Арун Сетхи советует: «Когда вы на работе, тренируйте шею, кивая головой вверх и вниз, тем самым улучшая кровообращение в шее и глазах. зрение. Слишком сильное воздействие ультрафиолета делает вас более предрасположенным к катаракте и дегенерации желтого пятна. Кроме того, вам следует выбирать солнцезащитные очки, которые блокируют от 99% до 100% как UVA-, так и UVB-лучей."

К счастью для вас, мы перечислили советы и рекомендации, которые призваны укрепить ваше естественное зрение и помочь позаботиться о ваших глазах за считанные минуты.

(Вот как алкоголь влияет на ваше зрение) Feed Your Eyes
Как улучшить зрение: следует выбирать солнцезащитные очки, которые блокируют от 99% до 100% как UVA, так и UVB лучей

DO : ешьте продукты, богатые витамином A, витамином C, лютеин и бета-каротин, такие как масло печени трески, сладкий картофель, масло, папайя, черника, абрикос и виноград, помогают восстанавливать глаза.
НЕ : откажитесь от зелени, детки! Перекусите капустой, шпинатом, зеленью капусты, кабачками и брюссельской капустой.

Отдохните DO : достаточно отдыхайте, поскольку сон позволяет полностью расслабить переутомленные мышцы глаз.
НЕ : продолжайте заниматься одним делом надолго. Регулярно делайте перерывы на 5-10 минут, чтобы дать глазам отдохнуть. Оставайтесь гидратированными
Как улучшить зрение: достаточно отдыхайте, поскольку сон позволяет полностью расслабить перегруженные глазные мышцы

DO : увеличьте потребление воды, если ваши глаза часто сухие, размытые или усталые.
НЕ : просто умой лицо. Если у вас есть несколько лишних минут, наполните рот водой, а затем широко распахните глаза. Это тоже подарит вам ощущение свежести. Exercise Your Eyes DO : упражнения на расслабление. Сложите руки ладонь к ладони и энергично потрите их, создавая тепло. Накройте ими глаза и представьте себе место, где можно расслабиться.
НЕ : впускайте свет, когда вы тренируете глаза. И выполняйте эти упражнения, особенно если вы часами сидите перед компьютером. Orange You Glad? DO: есть морковь и другие продукты, богатые бета-каротином, который придает пище оранжевый оттенок, способствует здоровью глаз и улучшает зрение.
НЕ : забудьте об омега-3, содержащемся в орехах и холодной рыбе. Эти жирные кислоты помогают поддерживать здоровье сетчатки и предотвращают ухудшение зрения, связанное с возрастом. (Включение белых овощей в ваш рацион полезно) Скажите «Нет» НЕОБХОДИМО: Избегайте сладких продуктов, поскольку они являются плохой новостью для ваших глаз.Чем больше вы едите сахара, тем хуже становится ваше зрение.
НЕ : дым. Это было связано с повышенным риском развития возрастной дегенерации желтого пятна, катаракты и повреждения зрительного нерва. Обмани свои глаза
Как улучшить зрение: избегайте сладких продуктов, поскольку они являются плохими новостями для ваших глаз.

DO : сфокусируйтесь на объекте, находящемся на расстоянии не менее 20 футов, в течение 20 секунд, каждые 20 минут. Вы удивитесь, насколько лучше будут чувствовать себя ваши глаза.
НЕ : слишком долго смотреть на гаджеты. Уменьшите уровень яркости экрана компьютера и телефона, так как это снижает нагрузку. Berry-Special TipDO : ешьте плоды черники, поскольку они полны антиоксидантов и помогут защитить и улучшить кровообращение в глазах.
НЕ: зависит от ваших очков. Снимайте их как можно чаще, чтобы обеспечить естественное зрение без посторонней помощи.
Как улучшить зрение: ешьте плоды черники, так как они богаты антиоксидантами

Dr.Рина Сетхи (Центр ухода за глазами Сетхи, Нью-Дели) говорит: «Закатайте глаза. Сначала посмотрите вверх, а затем медленно сделайте круг 10 раз по часовой стрелке и 10 раз против часовой стрелки. Кроме того, после долгого дня положите охлаждающие ломтики огурца на веки. поскольку это помогает снизить давление на глаза ".
Она добавляет: «Здоровое питание полезно для всего тела, особенно для глаз! Ешьте яйца и цитрусовые, но избегайте нездоровой пищи. И знайте, что питание для глаз - это нечто большее, чем просто морковь!»

Как естественным образом улучшить зрение

Оглавление [Скрыть] [Показать]

Вы хотите, чтобы у вас было зрение 20/20? Я еще не встречал никого, кто носит очки или контактные линзы по рецепту и не хотел бы, чтобы они им не понадобились!

Оказывается, вы сможете улучшить свое зрение, не прибегая к контактным линзам или другим очкам.

К сожалению, многим людям, которые носят очки или контактные линзы, потребуются более сильные рецепты, поскольку зрение постепенно ухудшается. Но так ли должно быть?

В то время как некоторые специалисты в области офтальмологии настаивают на невозможности улучшить зрение естественным путем, другие эксперты считают, что определенные продукты и приемы пищи могут помочь вам лучше видеть. Вот что нам известно.

Очки прописывают без надобности?

Когда моей дочери было около четырех лет, у нее обнаружили легкие проблемы со зрением.

Она была опустошена идеей носить очки, поэтому я решил исследовать альтернативы, чтобы увидеть, были ли какие-либо из них законными. Хотя я обнаружил много противоречивой информации, я подумал, что некоторые методы по крайней мере стоит попробовать, и они определенно не причинят никакого вреда.

Одна удивительная информация, которую я обнаружил, заключалась в том, что маленькие дети часто прописывают очки. Одно исследование показало, что почти 20% детей дошкольного возраста, прошедших скрининг, прописали очки, в то время как детские офтальмологи рекомендовали их менее 2% детей.Это много маленьких детей в очках без надобности!

После консультации с глазным специалистом и определения того, что ее зрение не ухудшается без очков, мы решили в течение пробного периода пройти программу расслабления глаз и упражнений, чтобы посмотреть, поможет ли она ей. Ее зрение (и ее легкое косоглазие) улучшилось, давая мне надежду, что эти естественные методы работают.

Что вызывает плохое зрение?

Около века назад выдающийся глазной врач по имени Др.Бейтс считал, что очки и контактные линзы только усугубляют проблемы со зрением. Он основал метод Бейтса - альтернативную терапию, основанную на упражнениях для глаз и расслаблении. Его теория была основана на идее, что мышцы, окружающие глаз, могут стать неуравновешенными, вызывая напряжение, которое приводит к проблемам со зрением.

Однако многие современные офтальмологи спорят с этой идеей, утверждая, что именно палочки и колбочки в глазу определяют проблемы со зрением и что напряжение мышц не влияет на зрение.

Так что же в итоге? Правда, наверное, где-то посередине. Хотя упражнения для глаз могут помочь не всем при проблемах со зрением, появились новые доказательства того, что практика расслабления может помочь снизить нагрузку на глаза из-за более частого использования электроники и экрана.

Как наши глаза напрягаются

В нашем современном образе жизни мы действительно стараемся работать неестественными способами. Вот несколько вещей, которые могут утомить наши глаза.

  • Чтение долгое время, особенно мелкий шрифт.
  • Использование тусклого или искусственного света (или недостаточного воздействия естественного света!)
  • Тратить непропорционально много времени на просмотр крупным планом отпечатков / экранов / изображений по сравнению с вещами на расстоянии.

Похоже, что эти факторы, связанные с напряжением, также способствуют ухудшению зрения. В таких странах, как Япония, Сингапур и Китай, у детей наблюдается высокий уровень проблем со зрением. Вероятно, не случайно, что у них также есть более интенсивная система образования, которая фокусируется на чтении маленьких слов в раннем возрасте.Это приводит к тому, что больше времени проводят в помещении при искусственном освещении, а не на улице при естественном освещении, что, как показывают исследования, важно для защиты зрения.

Исследователи считают, что проблема экологическая, а не генетическая. Когда люди из этих же этнических групп переехали в такие места, как Австралия или США, у них снизился риск проблем со зрением.

Чтобы справиться с этой широко распространенной проблемой, ученые рекомендуют делать достаточно времени для перерывов, а также проводить больше времени при естественном освещении.Хотя необходимы дополнительные исследования, чтобы доказать это, есть также предположение, что в странах, которые поощряют растяжку и расслабление в начальных школах, меньше проблем со зрением.

Как выполнять упражнения для расслабления глаз

Врачи-офтальмологи часто предлагают упражнения, которые помогают укрепить и расслабить глазные мышцы, чтобы улучшить зрение естественным и постепенным образом.

Итак, как узнать, правильно ли вы расслабляете глаза?

Мы нашли практикующего, который посоветовал нашей дочери выполнять эти расслабляющие упражнения каждый день перед школой:

  • Потрите руки вместе в течение нескольких секунд, чтобы согреть их, затем свободно закройте глаза руками на 10-20 секунд.
  • Встаньте, ноги на ширине плеч. Поворачивайте верхнюю часть тела, раскачивая руками из стороны в сторону, сохраняя неподвижность бедер.
  • Помассируйте виски и заднюю часть шеи, чтобы расслабить мышцы.
  • Обведите глазным яблоком боковую восьмерку, глядя на стену.
  • Покатайте глазами по кругу в каждую сторону.
  • Поместите ластик карандаша на нос, наведите карандаш на предмет в комнате и обведите его кончиком карандаша, не сводя глаз с кончика карандаша.

Вот еще несколько упражнений, которые она может делать в любое время дня:

  • Держите карандаш на расстоянии вытянутой руки и сосредоточьтесь на ластике. Медленно поднесите его к глазам, пока он не окажется примерно в 6 дюймах от глаз, затем медленно верните его на вытянутую руку. Сосредоточьтесь на ластике все время. Повторяйте 6-12 раз в день.
  • Носите повязку на лучший глаз примерно на час в день, чтобы побудить больной глаз более эффективно взаимодействовать с мозгом.

Хотя эти упражнения не заменяют современные методы ухода за глазами, они помогли нашей дочери постепенно исправить ее плохое зрение без необходимости носить все более крепкие очки.

Мы также попросили нашу дочь носить очки против усталости с синим блоком каждый раз, когда она смотрит на экран, чтобы уменьшить утомляемость и напряжение глаз. Теперь я ношу их каждый раз, когда использую компьютер, чтобы избежать проблем со зрением с возрастом.

Как правильно питаться для здоровья глаз

Ваша диета также играет большую роль в здоровье глаз.Так же, как определенные питательные вещества могут поддерживать здоровье зубов, некоторые витамины и минералы естественным образом поддерживают глаза.

Вот несколько отличных питательных веществ, улучшающих здоровье глаз:

  • Омега-3 жирные кислоты. Жирная рыба и рыбий жир - отличные источники.
  • Витамин А. Подумайте о апельсиновых продуктах, таких как морковь и сладкий картофель.
  • Лютеин. Лучше всего подходят листовые овощи, такие как капуста и шпинат.
  • Витамин С. Ешьте много сытных овощей, таких как цветная капуста, брокколи или даже сладкий желтый перец, чтобы получить хорошую дозу.Вы также можете принимать добавки с витамином С.

Ресурсы, которые я нашел полезными

Для дальнейшего чтения я рекомендую книги «Метод Бейтса для улучшения зрения без очков» и «Повторное обучение, чтобы видеть» .

Мы также использовали эти видео, чтобы помочь моей дочери исправить косоглазие вначале и научить ее правильно двигать глазами.

Основа здоровья глаз

Наш современный образ жизни способствует более быстрому ухудшению здоровья глаз, чем предполагала природа.Такие факторы, как усиление искусственного освещения, телевизоров и экранов компьютеров, снижение стресса и неправильное питание, могут способствовать ухудшению здоровья глаз.

Имейте в виду, что, хотя снижение нагрузки на глаза очень полезно для вашего комфорта, оно не всегда может решить проблемы со зрением. Если вы страдаете определенными глазными заболеваниями, такими как миопия (близорукость), дальнозоркость (дальнозоркость), серьезная потеря зрения или повреждение глаз, катаракта или дегенерация желтого пятна, вам, вероятно, потребуются очки или контактные линзы, чтобы решить эту проблему.

Я не врач, и вы всегда должны проводить исследования, чтобы увидеть, что лучше всего подходит для вас. Посещайте оптометриста, чтобы проходить регулярные осмотры и осмотры для оценки состояния глаз и узнать, что они рекомендуют для лечения зрения.

Эта статья была рецензирована с медицинской точки зрения доктором Скоттом Соэррисом, доктором медицины, семейным врачом и медицинским директором SteadyMD. Как всегда, это не личный медицинский совет, и мы рекомендуем вам поговорить с врачом.

Вы или ваши дети носите очки? Вы когда-нибудь пробовали что-нибудь, кроме обычных методов улучшения зрения?

Источники:

  1. Барнс, Дж.(2011). Улучшите свое зрение: руководство по методу Бейтса для улучшения зрения без очков. Сувенирная Пресса ООО
  2. ЧЭН, Ю.С. и ЯНГ, Л.Х. (2007). Влияние освещения в классе на зрение учащихся [J]. Медицина Аппарата Здравоохранения, 8.
  3. Донахью, С. П. (2004). Как часто «нормальным» дошкольникам прописывают очки ?. Журнал Американской ассоциации детской офтальмологии и косоглазия, 8 (3), 224-229.
  4. Вималасундера, С. (2009).Синдром компьютерного зрения. Медицинский журнал Галле, 11 (1).
.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *