Лечение близорукости с помощью упражнений

Каждый пятый житель планеты Земля имеет проблемы со зрением. У кого-то наследственная предрасположенность, а кто-то просто не уследил за собой. В любом случае, такие проблемы доставляют массу неприятностей.

Самыми распространёнными дефектами зрения являются дальнозоркость, близорукость и косоглазие. Происходит это из-за изменения формы, а также размеров глазного яблока.

Большинство пугается, когда у них вдруг портится зрение, многие считают это трагедией. Не известно, откуда, но очень с давних времен идет поверье, что с очками человек выглядит не так привлекательно. Особенно сильно переживают это девушки, даже не смотря, а то, что очки давно стали модным аксессуаром.

Но, что делать человеку, у которого близорукость? Многие пытаются прибегнуть к лазерной коррекции и хирургическому вмешательству. Но, до 25 лет не рекомендуется заниматься данными процедурами, ведь глаз еще растет и не факт, что эффект останется на всю жизнь. Если вы будете выполнять упражнения для зрения при близорукости, то запросто можете вернуть зрение в домашних условиях.

Занятия не займут много времени, но делать их стоит регулярно. Прежде чем начинать упражнения займите удобную позу, при этом позвоночник должен быть выпрямлен.

Комплекс упражнений при близорукости.

Упражнение 1-ое.

Глубоко вдохните и посмотрите на кончик собственного носа. Задержите дыхание и взгляд на 5-7 сек. и в процессе выдыхания верните взгляд в исходное положение. Расслабитесь и закройте глаза, примерно на 10 сек.

Многие интересуются можно выполнять такие упражнения детям, ведь по статистике с каждым годом растет количество детей имеющих проблемное зрение, в частности близорукость. Упражнения при близорукости у детей, такие же, как и у взрослых. Поэтому вы смело можете заниматься этим комплексом со своим чадо.

Упражнение 2-ое.

Вдохните и медленно отведите взгляд вправо, до упора, но не напрягайте глаза. На выдохе посмотрите прямо. Далее вдохните снова и поверните глаза налево.

Упражнение 3-е.

Вдохните, переведите взгляд в правый верхний угол, на выдохе посмотрите прямо, а потом повторите тоже самое, только в другую сторону. Чередуйте направление взгляда. Сначала смотрите в верхние углы, потом в нижние.

Упражнение 4-е.

Нарисуйте на окне не большую точку. И сначала смотрите на нее, затем вдаль.

Упражнение 5-е.

Возьмите в руки карандаш или ручку, поднимите на уровне глаз на вытянутой руке. Сфокусируйте взгляд на канцелярском предмете и медленно приближайте его к себе, пока у вас не начнет двоиться в глазах. Повторите упражнение 7 раз.

Упражнение 6-е.

Закройте глаза и легонько, массажными движениями помассируйте глазные яблоки. Это поможет расслабиться и отдохнуть глазу.

Упражнение 7-е.

Если вы часто бываете в поездках, то во время движения наблюдайте за объектами, которые движутся вам на встречу.

Упражнение 8-е.

Зажмуривайте и широко распахивайте глаза в течение 2-х мин. После активно поморгайте около минуты.

Упражнение 9-е.

Закройте левый глаз ладошкой, подойдите к окну и посмотрите на самую дальнюю точку на горизонте, потом переведите взгляд на стекло. Повторите 6-8 раз и поменяйте глаз.

Когда закончите комплекс упражнений, закройте глаза и положите что-нибудь теплое. Например, вы можете смочить полотенце теплой водой и положить на область век. Полежите, расслабьтесь и отдохните в течение 10-15 мин.

Теперь вы знаете, как избавиться от близорукости упражнения, но не надейтесь на скорый результат. Возможно, вам понадобиться от нескольких месяцев до года, чтобы вернуть или улучшить зрение, при этом упражнения выполнятся ежедневно. Так что запаситесь терпением, и тогда вам больше не понадобятся очки.

 

Интересные факты о близорукости, лечение близорукости упражнениями:

Дата: 03.06.2014