Луиза Хей — биография и советы психолога
Фото Все
Видео Все
Луиза Хей – знаменитая психолог, писательница, общественный деятель, жизнь которой началась не самым лучшим образом. Благодаря мудрости и силе духа этой женщине удалось справиться с собственными комплексами, стать для других людей настоящим проводником в мир достойной жизни.
Детство и юность
Знаменитая писательница родилась в Сан-Франциско 8 октября 1926 года. Ее мама зарабатывала на жизнь тяжелым трудом, она была прачкой. О своем родном отце девочка ничего не знала, но у нее был отчим. Этот мужчина был настоящим беспробудным алкоголиком, пьяницей, который и не собирался заботиться о своей семье.
С раннего детства девочка жила в ужасной атмосфере. Мать, попавшая под влияние отчима, совсем не обращала внимания на малышку. Девочка росла сама по себе, ела, что придется, одевалась в лохмотья и обноски. А жестокий отчим избивал Луизу за малейшую оплошность. Доставалось и самой матери, муж-алкоголик часто поднимал на нее руку. Ей приходилось вынашивать второго ребенка в состоянии тяжелой депрессии.
Семейство жило в трущобах, среди крыс и мусорных свалок. Когда Луизе было пять лет, у нее появилась сестренка. Рождение дочери не сделало алкоголика приличным человеком, он продолжал вести аморальный образ жизни, водил дружбу с такими же подонками. Мать, занятая уходом за младенцем, совсем не обращала внимания на старшую, нелюбимую дочь.
Сосед-бродяга изнасиловал девочку, которой на тот момент было только пять лет.
Педофил получил 15 лет тюремного срока, при этом окружающие успели внушить малышке мысль, что она сама была «виновата». Крохотная жертва насилия не понимала всего ужаса случившегося, но в ней на долгие годы поселился страх перед мужчинами. Кроме того, девочка боялась, что насильник, выйдя на свободу, обязательно начнет мстить ей.
Девочка из нищей семьи испытывала множество комплексов, но никому не говорила об этом. Она росла замкнутым ребенком, все свои переживания держала при себе.
Один эпизод из ее детства ясно показывает, насколько Луиза в то время была стеснительной и закомплексованной.
В 4-м классе родители учеников организовали вечеринку, угощением на которой было несколько роскошных тортов. Луиза никогда не пробовала такого лакомства, но в очередь за кусочком торта она встала последней.
В результате девочке не досталось ни единой крошки, хотя многие ее одноклассники успели съесть по два-три куска. Впоследствии, анализируя этот случай, писательница сделала вывод, что в конце очереди она оказалась из-за собственных убеждений. Девочка считала себя недостойной, думала, что она — хуже всех, и с этими мыслями она жила очень долго.
Жизнь в родительском доме была невероятно тяжелой, морально и материально. Чтобы как-то уйти от беспросветной действительности, в подростковом возрасте Луиза стала употреблять психотропные вещества. В 15 лет девушка с радостью упорхнула из родительского дома, уехала в Чикаго. Она совершенно не умела пользоваться полученной свободой.
Девушки в этом возрасте всегда мечтают о любви, и часто попадают в сети опытных любителей случайного секса. Луиза пошла именно по этому пути, в 16 лет родила ребенка, которого усыновили сразу после его рождения другие люди.
Работа в модельном бизнесе
Из Чикаго она переехала в Нью-Йорк, была домработницей, продавцом, официантом. Зарабатывая на жизнь таким тяжелым трудом, Луиза не переставала мечтать о лучшей доле. Через некоторое время красивая, стройная девушка устроилась на работу в модельное агентство. Здесь на нее стали обращать пристальное внимание солидные джентльмены.
Модель Луиза ХейОдин из этих мужчин всерьез увлекся ею. Его звали Эндрю Хей, именно за этого человека Луиза вышла замуж. Ее супружеская жизнь оказалась настоящей сказкой по сравнению с несчастливым детством. Состоятельный муж баловал молодую жену, вместе они побывали во многих странах мира, посещали королевские приемы. Был случай, когда эту пару пригласили на ужин в Белом доме.
Знаменитая манекенщица, несмотря на все свои успехи, счастливое замужество, длительное время жила с чувством моральной нереализованности.
Толчок к духовному поиску она получила после развода. Ее муж мечтал о детях, но Луиза не могла забеременеть. Тогда Эндрю решил вопрос кардинально – нашел другую женщину, и сообщил супруге о своем намерении жениться на ней. Для Луизы это событие стало большим ударом.
Долгое время брошенная женщина приходила в себя. Однажды она пришла к гадалке, которая предсказала ей жизненный успех. Провидица не обещала Луизе мгновенного благополучия, но сказала, что ее ждет незначительное событие, от которого вся жизнь женщины пойдет по другому пути. Это успокоило представительницу модельного бизнеса, она стала дожидаться благоприятных перемен.
Могут быть знакомы
Литературная деятельность
Однажды женщину пригласили на встречу участников церкви Религиозной Науки. Луиза очень заинтересовалась лекцией, хотя многие термины были непонятны ей. Она стала регулярно посещать лекции, брала уроки. Со временем увлеченность миром моды отошла на второй план, она перестала воспринимать красивые наряды и макияж в качестве основы жизни.
В юности ей так и не удалось окончить среднюю школу, но теперь она стала самой прилежной студенткой. Все пособия по метафизике, которые она только могла достать, женщина прочитывала от корки до корки. Церковь для Луизы стала настоящим домом, перевернула все ее сознание. Через три года учебы Хей сдала экзамен на консультанта, стал помогать людям. После первой победы Луиза не остановилась, стала учиться в колледже, выпускающем пасторов.
Она относилась к учебе с чрезвычайной серьезностью, проводила за книгами дни и ночи напролет. Правила в колледже были железными – студенты не должны были употреблять алкоголь, курить. В выходные надо было учиться, и этот режим выдерживали не все. Но Луиза смогла одержать победу над собой, успешно окончила колледж.
Получив образование, Луиза стала профессиональным консультантом. Она выступала на вечерах, путешествовала, занималась литературным трудом. Вышла первая книга Луизы Хей – «Исцели свое тело». Писательница стала популярной.
Но ее жизнь всегда состояла из взлетов и падений. Пришло время. когда доктора обнаружили у женщины рак.
Ей предлагали оперативное лечение, однако Луиза решила бороться с недугом самостоятельно. Она проделала огромную работу: читала всю попадавшуюся информацию о нетрадиционных способах лечения, работала над собственными комплексами, соблюдала диету, ходила к психологу.
Через полгода доктора с радостным удивлением констатировали – опухоли больше нет. Свой опыт женщина изложила в брошюре «Как исцелить свое тело». Здесь она подробно рассказывала о комплексной битве со сложным недугом.
После Луиза возвратилась в Лос-Анджелес, где жили ее мать и сестра, стала распространять среди новых знакомых брошюру «Ты можешь исцелить свою жизнь». На страницах книги она делилась методами, способными улучшить жизнь каждого человека. В 1984 году эту книга была лидером продаж в Соединенных Штатах.
За два года Луиза прочитала столько лекций, что смогла заплатить за приобретение собственного жилья.
Она забрала к себе больную мать, наладила отношения с сестрой. Луиза Хей первой оказала помощь людям, заболевшим СПИДом. Она стала работать с шестью мужчинами, у которых диагностировали СПИД, через три года в группе было уже 850 пациентов.
Большой заслугой Луизы Хей перед человечеством стала идея о психосоматике болезней, она учила пациентов любви к себе, и они исцелялись от недугов с помощью несложных аффирмаций.
Причина смерти
Информации о причинах смерти известного психолога найти не удалось. Возможно, что к тому моменту организм женщины просто износился, ведь в августе 2017 года ей было уже 90 лет. Она скончалась во сне.
Луиза Хей в 90 летЭта женщина вела здоровый образ жизни, была ярым пропагандистом позитивного мышления. Она учила людей избавляться от панических атак, читала лекции для женщин, мужья которых были эмоциональными и физическими абьюзерами. За годы своей профессиональной деятельности знаменитая женщина-психолог написала тринадцать книг.
Каждое из этих изданий побуждает читателей жить осознанной, яркой, позитивной, здоровой жизнью.
Книги
- «Исцели свою жизнь»
- «Путь к здоровой жизни»
- «Исцели себя сам»
- «Исцели своё тело»
- «Сила внутри нас»
- «Целительные силы внутри нас»
- «Здоровый дух — здоровое тело»
- «Власть женщин»
- «Сердечные мысли»
- «Секрет успеха: Как добиться финансового благополучия»
- «С новым счастьем»
- «Большая книга богатства и счастья»
- «Управляй своей судьбой»
Ссылки
- Страница в Википедии
Для нас важна актуальность и достоверность информации. Если вы обнаружили ошибку или неточность, пожалуйста, сообщите нам. Выделите ошибку и нажмите сочетание клавиш Ctrl+Enter.
История Луизы Хей, которая научила людей любить себя такими, какие есть
Некоторые люди прямо-таки рождаются с высокой самооценкой и гордо идут по жизни, неся свою невидимую корону.
А кому-то приходится постоянно поднимать самооценку, чтобы не утонуть в пучине нелюбви к себе. Американка Луиза Хей — одна из основательниц движения самопомощи, учит именно этому. Ценить себя, любить себя и принимать себя.
Луиза Хей, автор более 30 книг по психологии, автор бестселлера «Ты можешь исцелить свою жизнь», прекрасно знала, что такое — нелюбовь к себе. Её детство и юность были далеко не безоблачными. Однако, несмотря на физические и психологические травмы, обиды, гнев, страхи, болезни — она смогла нащупать внутри себя опору, на которой и построила новую себя. Здоровую, счастливую, вдохновляющую.
Содержание статьи
Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но помните: поставить диагноз и назначить лечение может только врач.
Трудное детство и насилие
Это был, наверное, самый трудный период в её жизни. Луиза родилась 8 октября 1926 года в Лос-Анджелесе.
Её родители развелись, когда девочке было полтора года, вскоре мать Луизы вышла замуж второй раз и родила вторую дочь от мужа. Это была роковая ошибка — отчим Хей был очень жестоким человеком, кроме этого он был настоящим алкоголиком. Мать работала прачкой, пропадая на работе днями и ночами. Семья Луизы была очень бедной, девочку одевали во что попало и постоянно оставляли без присмотра.
Когда Луизе исполнилось 5 лет, её изнасиловал сосед. Мужчину судили и посадили в тюрьму. Почему никто не поддержал в этой ситуации маленькую девочку — непонятно, но ей все говорили, что именно она сама виновата в ситуации со случившимся с ней насилием.
Луиза Хей вспоминала: «Мое детство — это сплошные физические и сексуальные оскорбления плюс тяжёлый труд. Мое чувство собственного достоинства становилось меньше и меньше, и жизнь моя превращалась в хаос».
Ранняя сексуальная жизнь и материнство
Луиза начала половую жизнь с 14 лет, по её собственному признанию, она не придавала особого значения своим сексуальным связям, вступая в них по собственному желанию.
В результате, в пятнадцать лет девочка, которая совершено не задумывалась о контрацепции, стала матерью. Понятно, что содержать её дочь никто не собирался, ведь Луиза сама ещё была ребёнком. Когда новорожденной дочери Хей исполнилось 5 дней, молодая мать отдала своего ребёнка бездетной паре.
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Побег из дома и новая жизнь
В 15-летнем возрасте, Луиза сбежала из дома. Она поехала в Чикаго, где работала официанткой, помощницей в аптеке, секретарем в школе танцев, но долго не задержалась в этом городе, переехав в Нью-Йорк. Именно здесь её судьба начинает меняться — она устраивается работать моделью. Случилось. Этот город оценил её красоту и молодость.
Однако внутри Луиза осталась всё той же: напуганной, униженной, оскорблённой девочкой, которая никому не доверяла и ничего хорошего от жизни не ждала. Женщина вспоминала: «Из-за того, что меня постоянно унижали в жизни, у меня почти отсутствовало чувство собственного достоинства.
Соответственно я привлекала в свою жизнь мужчин, которые еще больше унижали меня, а некоторые даже били».
Брак и расставание
В 1954 году Луиза вышла замуж за известного английского бизнесмена Эндрю Хея. И, по идее, могла бы жить с ним долго и счастливо. Возможно, она и была счастлива. Но — недолго.
Луиза Хей сама признавалась, что она, по-прежнему, считала себя недостойной лучшей жизни. Позже этот брак распался: муж ушёл к другой женщине.
Всё взаимосвязано
Однажды Луиза попала на психологическую лекцию, которая заставила её пересмотреть многие вещи в своей жизни. Именно здесь она услышала, что мысли человека и события в его жизни — взаимосвязаны.
Именно тогда, неожиданно для себя она поняла — пока она будет относиться к себе так же негативно, пока будет цепляться за прошлое и хранить обиды, пока не начнёт ценить себя и любить такую, какая она есть, в её жизни и будет происходить вот это всё. Возможно, именно тогда Луиза и задумалась о том, что пора менять не внешние условия жизни.
.. Пора заглянуть внутрь себя и разобраться с тем, что там, на самом дне души…
Так Хей начала заниматься в школе позитивного мышления и через 3 года, после успешной сдачи экзамена, получила группу учеников. А позже и сама стала консультировать людей, нуждающихся в помощи.
Исцели своё тело
Собрав достаточно материала, Луиза Хей решилась выпустить свою первую книгу — «Исцели свое тело». Вначале это была небольшая брошюра, которая вышла в 1976 году.
Эту книгу перевели на 25 языков во всем мире. В ней Хей рассказывала людям о различных заболеваниях и их возможных психологических и даже метафизических причинах. Но не эта книга сделала её знаменитой.
Серьёзная болезнь
В 1977 года у у Луизы был обнаружен рак в области гениталий. Хей приняла решение полностью отказаться от лечения методами традиционной медицины. И взялась за самолечение. Кстати, никому не советуем этот опыт повторять.
По мнению Луизы, причина её болезни — в её несчастном детстве.
В обидах на жестокое обращение с ней, в ужасных воспоминаниях об изнасиловании, травле, которая за этим последовала.
Хей решила, вначале вытащить из себя все эти психологические крючки и болячки, а затем — рассмотреть альтернативу хирургии и лекарствам и пройти курс очистки организма, акупунктуры и психотерапии. После женщина утверждала, что полностью излечилась от рака, не обращаясь к традиционной медицине. Но её утверждения не были подтверждены ни одним документом или свидетельствами врачей.
Исцели свою жизнь
В 1980 году Луиза вернулась в Южную Калифорнию. Именно здесь она занялась своей главной книгой — «Ты можешь исцелить свою жизнь», которая сделала её известной на весь мир. Книга, вышедшая в 1984 году, вошла в список бестселлеров по версии «Нью-Йорк таймс» и не покидала его в течение трёх с половиной месяцев.
Только в США книга Луизы Хей выдержала более 110 переизданий. Книга была переведена на 30 языков и издана в 33 странах. Во всём мире было опубликовано более пятидесяти миллионов экземпляров книги «Ты можешь исцелить свою жизнь».
Большая популярность
Хей участвовала в шоу Опры Уинфри и Фила Донахью. Она ездила по стране, читая лекции и проводя семинары. По книге «Ты можешь исцелить свою жизнь» был снят одноименный фильм. А сама книга была включена в список лучших работ Америки по самопомощи. Так, в 58 лет, Луиза Хей стала очень популярной, не только в своей стране, но и во всём мире.
Луиза прожила долгую и очень насыщенную жизнь. Она умерла 30 августа 2017 года, на 91-м году жизни, в своем доме в Сан-Диего. В последние годы она возглавляла свою издательскую компанию «Хей Хауз», которая продала больше десяти миллионов книг. И основала некоммерческую организацию по поддержке женщин, переживших насилие.
Лучшая фраза, которую Луиза Хей оставила женщинам: «Любовь к себе — это не роскошь. Это необходимость для каждой женщины. Это пропуск к здоровой и счастливой жизни».
А вы согласны, что события в нашей судьбе зависят от наших мыслей?
Исцеление от посттравматического стрессового расстройства, травмы и беспокойства разума и тела
Выдержки с разрешения из предстоящего выпуска Исцелите свой разум: ваш рецепт целостности, с помощью медицины, аффирмаций и интуиции (2016) Моны Лизы Шульц, доктора медицины, доктора философии .
Д. & Louise Hay
Были ли в вашей жизни событие или события, которые были настолько травмирующими, что выходили за рамки обычного опыта? Если это так, травма могла сформировать ваш разум и тело в сторону беспокойства, точно так же, как она может настроить ваш разум и тело в сторону депрессии. Если это находит отклик у вас, посмотрите на списки ниже и отметьте пункты, которые относятся к вашей жизни прямо сейчас.
Психические симптомы посттравматического стрессового расстройства
- В детстве вы пережили болезненную эмоциональную или физическую травму в своей семье.
- Вы перенесли эмоциональную или физическую травму в одном или нескольких отношениях.
- В вашей жизни произошло событие, когда вам угрожали настолько серьезным физическим или эмоциональным вредом, что это выходит за рамки того, что мы считаем нормальным жизненным опытом.
- Некоторыми примерами могут быть война, свидетель несчастного случая с гибелью людей или конечностей, изнасилование или инцест, или наблюдение за тем, как ваши дети страдают от жестокого обращения.
- Какую бы травму вы ни пережили, вы, как правило, «повторно повторяете» этот болезненный паттерн в одних отношениях за другими, на одной работе за другой и так далее. Болезненная картина, кажется, повторяется в вашей жизни снова и снова, как в фильме «День сурка».
- У вас есть мыслительные шаблоны ужаса, испуга, паники и раздражительности.
- У вас есть ощущение, что вам могут причинить боль или причинить вред, или что кто-то может отвергнуть или раскритиковать вас.
- Вы считаете, что не получите необходимой помощи.
- Вы чувствуете, что не способны изменить ситуацию.
- Вы чувствуете, что сходите с ума.
Телесные симптомы посттравматического стрессового расстройства
В дополнение к симптомам, описанным в предыдущем разделе, у вас могут быть следующие симптомы:
- Дрожь и дрожь
- Приливы жара и озноб
- Онемение и покалывание
- Тошнота или неприятные ощущения в животе
- Давление в груди
- Колотящееся сердце
- Холодный пот
- Одышка
- Ком в горле
- Головокружение и головокружение
- Ощущение, будто вы «вне тела»
- Чувство, что ты умираешь
Вы обнаружите, что травма может перепрограммировать мозг, и если приведенные выше описания кажутся вам знакомыми, читайте дальше.
У вас будет целый ряд решений, которые вы можете использовать со своей медицинской командой, чтобы создать физическое облегчение и эмоциональное спокойствие.
ДОЛЛИ: ТРЕВОЖНОСТЬ ПОСЛЕ ТРАВМАТИЧЕСКОГО ОПЫТА
Долли, 28 лет, пришла к Моне Лизе Шульц, доктору медицины, доктору философии. потому что ее семья беспокоилась о ней после травматического детства. Вот отчет доктора Лизы:
ИНТУИТИВНОЕ ЧТЕНИЕ
После встречи с этой семьей я понял, что жизнь Долли кажется нестабильной во многих сферах. Ей было трудно заводить друзей вне семьи? Мне было трудно видеть партнера или другие отношения.
Казалось, что она не сможет продержаться на работе и зарабатывать достаточно денег, чтобы прокормить себя.
ТЕЛО
Ее голова тряслась. Ее тело дрожало. Все, что касалось разума и тела Долли, казалось нервным. Было ли головокружение и головокружение в ее голове? Я почувствовал комок в ее горле. Казалось, что она постоянно запыхалась, а ее сердце бешено колотилось.
Я мог видеть, что ее пищеварительный тракт выглядел так, будто в нем были бабочки, вызывающие у нее это тошнотворное чувство. Все мышцы ее тела казались напряженными, отчего она чувствовала себя истощенной. Я мог видеть, как Долли не спит всю ночь, пытаясь заснуть.
ФАКТЫ
Выяснилось, что Долли несколько раз видела, как ее отец избивал ее мать. Его взрывной темперамент отпугивал всех, кроме, конечно, Долли. Долли по-прежнему жила с отцом, потому что ей не удавалось ни найти мистера Правильного, ни продержаться ни на одной работе. Из-за ее проблем с концентрацией и вниманием ей было трудно закончить школу, и вскоре ей поставили диагноз синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ).
Долли рассказала мне, что врачи давали ей антидепрессанты от раздражительности, а потом сказали, что у нее биполярное расстройство, сама мысль о котором ей казалась нелепой. Долли начала лечить воспоминания о насилии отца алкоголем и марихуаной. Все, чего она хотела, — это избавиться от приступов паники. Ей хотелось, чтобы стук в груди, удушье, дрожь, тошнота — все это просто исчезло, чтобы она могла начать жить счастливой жизнью.
Что такое посттравматическое стрессовое расстройство?
У многих из нас в жизни случаются травмирующие события. Один из родителей умирает, когда мы находимся в среднем возрасте. Один из наших детей болеет легкой болезнью, и мы боимся, что они могут не выжить. У ребенка может быть диагностирована неспособность к обучению, или у нас может быть авария на шоссе.
У всех нас есть способность нашего мозга и тела прийти в норму; однако, когда мы переживаем событие, которое является чрезмерным по масштабу, например, личный опыт войны, наблюдение за смертью любимого человека, жертвой изнасилования или жестокого обращения и т. д., ужасные воспоминания остаются в памяти. в нашем мозгу и теле.
Психиатрия называет это посттравматическое стрессовое расстройство ( посттравматическое стрессовое расстройство ). Самые последние исследования со сканированием мозга показывают, что у человек, страдающих посттравматическим стрессом, сеть страха не работает должным образом. Будь то сканирование ПЭТ или магнитная спектроскопия, мы знаем, что элементы сети производят аберрантное количество серотонина, ГАМК или других нейротрансмиттеров. 3
Если у вас, как и у человека в этом случае, , была серьезная травма в жизни, вы можете страдать от беспокойства, а также от депрессии и от ее воздействия на ваш мозг и тело. Во-первых, поймите, что частью всей жизни является страдание.
С самого рождения мы плачем. Это больно. Ежедневно у всех нас происходит то или иное событие, которое вызывает огорчение. Некоторое количество «стресса», боли необходимо нам для роста и развития. Некоторые даже считают, что кризис необходим, чтобы бросить нам вызов и заставить нас двигаться вперед, чтобы совершать все большие и большие подвиги.
Симптомы посттравматического стрессового расстройства
Будь то наши первые шаги или тревога, с которой мы сталкиваемся в первый день в детском саду или в первый день в колледже, всем нам приходится сталкиваться с нормальным уровнем страха и других чувств, чтобы мы могли завербовать другие области мозга, чтобы скорректировать наши мысли и перейти к следующей жизненной миссии.
Однако, если нам или кому-то из наших близких угрожали телесными повреждениями или сексуальным насилием, это может считаться посттравматическим стрессовым расстройством , если четыре основных симптома сохраняются дольше месяца: события в виде снов, образов или телесных реакций.
Симптомы паники при ПТСР не самое парализующее последствие. Что является самым парализующим последствием, так это то, что вы ограничиваете свою жизнь. Вы начинаете избегать вещей, которые напоминают вам о травме.
Круг избегания становится все больше и больше и больше и больше. Те шоссе, которые вы начали избегать после аварии, также начинают становиться проселочными дорогами, пока вы полностью не перестанете ездить. Вас может беспокоить шум уличного движения, в это время вы начинаете закрывать окна в своем доме и просто не хотите слушать никакую машину вообще. Вы можете оставаться дома все больше и больше.
Когда люди начнут говорить вам: «Эй, послушай, ты становишься все более и более ограниченным в своей жизни», ты скажешь: «Ну, я мог бы сделать больше, но я бы не хотел». Вы начинаете думать, что было бы, если бы? Ну, я мог бы поехать на машине, но что, если случится авария? Меньшинство людей, 5 процентов, в конечном итоге не могут покинуть свои дома, и эта ситуация называется агорафобией.
Лечение посттравматического стресса
Если вы перенесли серьезную травму в жизни, которая повлияла на ваш разум и тело, эти решения могут помочь вам поддержать ваш мозг и тело, когда вы исцеляете прошлое и создаете более здоровое разум-тело для большего счастья в настоящем и будущем.
Когда дело доходит до паники после травмы , важно обратить внимание на все медицинские условия, которые могут усугубить вашу тревогу, нервозность и нервозность.
Попросите врача проверить вашу щитовидную железу, уровень сахара в крови, уровень кальция и надпочечники. Гипертиреоз , Синдром Кушинга (чрезмерное истощение кортизола или надпочечников) и Проблема с паращитовидной железой может имитировать или усугублять приступы паники.
Сходите к кардиологу и сделайте ЭКГ, чтобы проверить свой сердечный ритм .
Если у вас есть симптомы головокружения , головокружения , а также ощущение «выхода из тела», обратитесь к неврологу, чтобы убедиться, что у вас также нет проблем с мозговыми волнами.
Обратитесь к оториноларингологу (ЛОР), чтобы убедиться, что ваше среднее ухо не вызывает каких-либо симптомов.
Заметьте, я не говорю, что если вы излечите эти физические проблемы со здоровьем, ваша паника полностью исчезнет.
Травматический опыт может повысить ваши шансы на развитие всех этих расстройств, поэтому важно лечить как физические проблемы, так и эмоциональные расстройства.
При этом убедитесь, что одышка не усугубляется аллергией или астмой.
Попросите доверенного тренера, консультанта или диетолога проверить вашу диету, чтобы убедиться, что лекарства, добавки или продукты не усугубляют вашу панику, особенно кофеин и алкоголь, не говоря уже о кокаине и марихуане.
Вы можете сказать: « Марихуана? Как это могло усилить мою панику? ”
Ну, сначала это может вас успокоить, , но со временем это сделает ваш мозг более туманным в плане внимания и памяти. Это называется «одолжить у Петра, чтобы заплатить Павлу».
Употребление марихуаны может успокоить ваши нервы, но расстроить ваше внимание; употребление алкоголя может помочь вам заснуть, но в конечном итоге вы почувствуете себя более подавленным. Важно работать с проверенным врачом, чтобы сбалансировать психофармакологию, чтобы то, что вы делаете для самолечения паники, не делало хуже ваш мозг и тело.
Использование когнитивно-поведенческой терапии (КПТ)
Теперь, когда вы провели медикаментозную и фармакологическую перестройку своего тела, вы можете сделать то же самое со своим мозгом и своим поведением. Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) может помочь вам начать идентифицировать модели мышления в вашем мозгу, модели «что, если» и «я мог бы, но я бы не хотел».
Экспозиционная терапия может помочь остановить шаблон, в котором вы избегаете все больше и больше вещей в мире. Это процедура, в которой вы используете образы и с огромной поддержкой начинаете представлять прошлые травмирующие события и представляете настоящие обстоятельства, которые напоминают вам о них. С поддержкой вы научитесь десенсибилизировать свой мозг и тело. 4
На этом этапе лечения важно сказать себе, что вы храбро выживаете, потому что зашли так далеко, и что вы, как это ни парадоксально, хотите столкнуться с новыми ситуациями, которые могут быть пугающими и выходящими из вашей зоны комфорта. .
Удержание двух моделей мышления , которые кажутся противоположными понятиями (т. е. парадоксами), является ключом к исцелению травмы. Например, «Я люблю себя таким, какой я есть» — это фраза, которую можно сочетать с ее кажущейся противоположностью: «Я хочу измениться».
Часто люди, у которых в анамнезе травмы и жестокое обращение, с трудом удерживают парадокс и склонны к черно-белому мышлению. Итак, вы можете сказать: «Я выжил, я зашел так далеко, это то, что я научился делать, чтобы чувствовать себя в безопасности».
Однако, если вы научились чувствовать себя в безопасности, ограничивая свою жизнь одним или двумя друзьями, поначалу вы будете чувствовать меньше беспокойства, но в долгосрочной перспективе вы будете голодать в обществе. Ограничение счастья и свободы из-за паники означает, что вы все еще скованы своей травмой.
Все в порядке. Вы можете любить себя там, где вы есть, и хотеть большего.
Как вы это делаете?
Диалетическая поведенческая терапия (ДПТ) помогает вам научиться справляться с, казалось бы, противоположными мыслями и избавиться от черно-белого мышления, которое усиливает панику и ограничивает вашу жизнь. Диалектическая поведенческая терапия для многих является предпочтительным методом лечения посттравматического стрессового расстройства и панического расстройства.
Этот вид когнитивно-поведенческой терапии основан на тибетском буддизме и осознанности. Это поможет вам научиться регулировать панику, страх, печаль, гнев, стыд и вину. Вы также можете рассмотреть гипнотерапия , EMDR (расшифровывается как « десенсибилизация и переработка движениями глаз ») и другие методы лечения, которые помогают людям изменить свои связи разума и тела для травм.
Другие лекарственные средства для лечения психических расстройств и посттравматического стрессового расстройства
В дополнение к 5-HTP , пассифлора , мелисса лимонная , родиола и ашваганда . психофармаколог, если ваша паника выходит из-под контроля, для временной медикаментозной поддержки. Но предупреждение — старайтесь избегать ксанакса, валиума, клонопина и других бензодиазепинов. Да, они могут помочь в краткосрочной перспективе, но если вы обнаружите, что используете их в течение очень длительного времени, чтобы обуздать тревогу и панику, вы можете обнаружить, как я уже сказал, что вместо этого вы получите две проблемы. одного.
Помимо посттравматического стрессового расстройства, вы можете обнаружить, что у вас есть зависимость, и тогда вам придется обратиться в реабилитационный центр, чтобы отказаться от ксанакса, валиума или кло-нопина. Не просто.
Традиционная китайская медицина может быть полезна для лечения беспокойства мозга и тела, особенно после паники. Попробуйте это:
- Если вы склонны к обильному/холодному поту — zizyphi spinosae
- Если вы склонны к одышке и панике — lumbricus
- Если ваше кровяное давление имеет тенденцию быть слишком высоким или у вас есть симптомы со стороны грудной клетки— ункарии
- Если у вас проблемы с засыпанием —
- Если у вас расстройство желудка и паника — os draconis и concha ostrea
Перименопауза и посттравматическое стрессовое расстройство
Если у вас перименопаузальный период и симптомы тревоги и паники, вызванные посттравматическим стрессовым расстройством, существует множество других лекарств. Corydalis tuber лечит нервозность, возбуждение, бессонницу и головную боль. Coptidis rhizome лечит нервозность, беспокойство, давление в груди, приливы и проблемы с памятью. Затем кора магнолии способствует расслаблению, уменьшает тревогу, помогает при бессоннице и расстройстве желудка.
АФФИРМАЦИИ
Когда дело доходит до обращения с травмой, Луиза прежде всего заставляет человека воссоздать ее в себе и в своем мире. Чтобы помочь человеку справиться с травмой прошлого, особенно детства, она помогает ему создать «более здорового внутреннего ребенка», с воспоминаниями о безопасности и защищенности. Другие методы лечения делают то же самое. Они называют это «перевоспитанием себя».
Аффирмации Луизы для внутреннего ребенка помогут вам установить в вашем мозгу шаблоны мышления для вашего ребенка, который видел мир тревожным и напуганным.
Итак, прежде чем мы перейдем к этим упражнениям, действительно ли это может повлиять на ваш мозг?
Действительно ли существует способ, с помощью которого исцеление внутреннего ребенка с помощью аффирмаций действительно могло бы перенастроить поврежденную схему мозга человека с посттравматическим стрессовым расстройством?
Вполне возможно, да.
Науки много , чтобы предположить, что прошлая травма меняет то, как мы воспринимаем мир. Когда вы получаете травму в молодом возрасте, память искажает схемы вашего мозга. Аффирмации помогут вам изменить проводку.
Так что, возможно, выполняя эти упражнения с внутренним ребенком, мы имплантируем в наш мозг конкурирующие мысли и воспоминания, которые разбавляют или заглушают травмирующие. Я не думаю, что вы когда-нибудь сможете удалить травматическое воспоминание. Жизни многих замечательных, блестящих и великих людей были сформированы и направлены травмой.
Нельсон Мандела, человек, был заключен в тюрьму на 25 лет и, мягко говоря, подвергался катастрофическим унижениям, физическим и эмоциональным страданиям, которые позже сказались на его физическом здоровье. И его травма породила форму мудрости, которая является революционной силой для создания мира в нашем обществе. Вы же не хотите стереть все свои травмирующие воспоминания, не так ли?
Если да, подумайте еще раз.
Стирание травмирующих воспоминаний может удалить источники мудрости, которые могли бы дать информацию о вашем будущем призвании или призвании. Еще раз попробуйте диалектику: я, Мона Лиза, лично могу понять желание стереть боль и страдание в своем прошлом — и (заметьте, я не сказал «но») вместо этого я предпочитаю думать обо всех болезненных и болезненных переживаниях. травмирующие события в моей жизни как, по сути, верительные грамоты.
Многие люди думают, что мой лучший диплом — это степень бакалавра. из Университета Брауна, мой доктор медицины или доктор философии. и сертификация по психиатрии. Это может быть правдой, и вы также можете согласиться с тем, что я получил мудрость в некоторых других важных аспектах:
- Сколиоз и наличие стержня в позвоночнике со слиянием шеи на всем протяжении
- Эпилепсия и нарколепсия, когда я «засыпаю», однажды заснув, бегая по мосту, меня сбил грузовик и отбросило на 86 футов, сломав таз, ребра и лопатку и, вероятно, получив черепно-мозговую травму
- Двусторонний инвазивный рак молочной железы с двойной мастэктомией и реконструкцией
- Во время одной ревизионной операции по спондилодезу, кровотечение на столе, 10-минутная реанимация и пребывание в отделении интенсивной терапии в течение двух с половиной недель
- Сгусток длиной в фут в вене на левом бедре
- Четыре тонкокишечные непроходимости
- Дислексия и СДВГ
Достаточно сказать, что это была небольшая поездка. Мне удалось выжить, может быть, даже преуспеть, несмотря на то, что у меня много шрамов на теле и мозгу, и да, может быть, уязвимость в моем духе, хотя я не хотел бы в этом признаваться. Я приношу вам это удостоверение. Теперь присоединяйтесь ко мне в медитации Луизы.
В упражнении под номером Луиза пытается помочь нам перенастроить цепи зрения, слуха и памяти, проводя нас через медитацию внутреннего ребенка; она пытается воссоздать более безопасный и любящий мир. Возможно, она помогает нам перенастроить цепи миндалевидного тела и гиппокампа, когда мы «перевоспитываем» себя.
Медитация работы с внутренним ребенком
Увидьте своего внутреннего ребенка . Обратите внимание на то, как выглядит и чувствует себя маленький ребенок. Успокойте своего ребенка.
Вы могли бы извиниться перед своим малышом за то, что так долго пренебрегали им и только ругали и ругали его в прошлом.
Но теперь вы можете пообещать своему внутреннему ребенку, что отныне вы всегда будете рядом с ним, вы никогда не оставите его в покое, и всякий раз, когда этот ребенок захочет вашего утешения, совета или игры с вами, вы всегда будете рядом.
Вы признаете , что эти отношения с вашим внутренним ребенком являются одними из самых важных в вашей жизни.
Скажите своему ребенку, как он вам дорог. Повысьте его самооценку и самоуважение с помощью похвалы.
Увидьте своего ребенка расслабленным , безопасным, мирным, веселящимся, смеющимся, счастливым, играющим с друзьями и бегущим на свободе. Наслаждаться всем, что он делает: школой, учебой, творчеством, общением с другими, прикосновением к цветку, обниманием дерева, сбором фрукта, едой с удовольствием, игрой со щенком или котенком или раскачиванием качелей высоко над головой, смехом. с радостью подбегает к вам, крепко обнимает.
Увидите вас двоих, здоровых, живущих в красивом, безопасном месте, с замечательными отношениями, родителями, друзьями, коллегами, которых радостно встречают везде, куда бы вы ни пошли. Особая любовь к особому человеку.
Теперь визуализируйте подростка внутри себя, утешающегося, когда он проходит через сбивающее с толку время полового созревания, знаменующее переход от детства к взрослой жизни, укрепляя его самооценку и самоуважение.
Визуализируйте взрослого в вас сейчас с любовью и поздравьте себя с тем, что зашли так далеко. Вы всегда делали все, что могли, в любой момент времени и пространства.
Повысьте самооценку и самоуважение. Любовь и принятие, которые вы сейчас испытываете к себе, облегчат вам переход на следующий уровень любви к себе.
Ты очень силен. У вас есть сила внутри вас, чтобы помочь создать такой мир, в котором вы хотите, чтобы все мы жили.
Луиза также предлагает аффирмации для посттравматического стрессового расстройства:
Я безвреден для других и другие безвредны для меня. Я чувствую себя в безопасности с молодыми и со старыми.
Я чувствую себя в безопасности с теми, кто похож на меня, и с теми, кто отличается от меня.
Я чувствую себя в безопасности с животными, мне спокойно с животными, я живу в гармонии со всеми животными.
Погода мой друг. Я в гармонии со всей жизнью — солнцем, луной, ветрами и дождем, землей и движением земли. Я в мире со стихиями. Мне всегда комфортно в любую погоду. Мое тело приспосабливается к внешней температуре. Я спокоен.
Я также научился быть спокойным. Посреди хаоса я могу быть спокоен. Спокойствие — это внутренний покой.
Я практикую миролюбие , когда другие взволнованы. Мне не нужно покупаться на волнения людей.
Для меня душевный покой и любовь к себе — самое важное состояние, которое я могу испытать.
Изменяя свои мысли, я создаю мир в своем мире.
Мир сменяется страхом, ужас сменяется спокойствием, страх становится безмятежностью, неуверенность становится уверенностью.
Любовь заменяет ненависть. Репрессии создают свободу. Я благословляю всех людей любовью, я окружаю планету любовью.
Взято с разрешения из предстоящего выпуска Исцелите свой разум: рецепт достижения целостности с помощью медицины, аффирмаций и интуиции (2016 г. ) Моны Лизы Шульц, доктора медицины, доктора философии. & Луиза Хей
Я знаю, что мы в безопасности. Все хорошо, так и есть.
Ссылки
3) J.D. Bremner, «Визуализация мозга при тревожных расстройствах», Экспертиза нейротерапии 4, вып. 2 (март 2004 г.), 275-284
4) Linehan, Руководство по обучению навыкам лечения пограничного расстройства личности
Доктор Луиза Хейс – клинический психолог, автор и преподаватель
Клинический психолог, академик, автор, тренер и докладчик
Луиза делит свое время между писательством, обучением и клинической работой, занимаясь принятием, осознанностью и позитивными терапевтическими подходами. Она использует эффективные, научно обоснованные процессы, чтобы помочь людям стать сильнее и построить более глубокие отношения. Луиза путешествовала по миру, обучая тысячи специалистов терапии и консультированию подростков и взрослых. Больше всего на свете она любит делиться путешествием, которое может помочь всем нам понять нашу человечность.
Обучение Луизы Хейс
Луиза обучает специалистов процессуальной терапии, такой как ACT и DNA-V, и их применению у молодых людей и взрослых. Она работает с клиническими учреждениями и школами по вопросам принятия, внимательности и позитивной психологии, а также регулярно предоставляет специалистам супервизию и поддержку коллег.
Посмотрите последние тренировки Луизы и забронируйте место.
ACT и DNA-V
Луиза занимается терапией принятия и приверженности уже 20 лет. В 2015 году Луиза и соавтор Джозеф Чиаррочи разработали DNA-V — структуру, ориентированную на рост и развитие подростков и взрослых.
Посетите веб-сайт ДНК-V
Луиза Хейс, автор
Луиза – соавтор бестселлеров – Выберись из своего разума и вернись в свою жизнь для подростков , Преуспевающий подросток 6 6
, 904 Живите по-своему .
Что делает вас сильнее
Изменения случаются. В этой новой книге для взрослых, написанной в соавторстве с Луизой Хейс, Джозефом Чарочи и Энн Бейли, вы узнаете, как противостоять им и становиться сильнее в процессе. Будет выпущен 1 июля 2022 года.
Поделитесь своей электронной почтой, и вы первыми получите образец главы Что делает вас сильнее !
Что лидеры ACT говорят о работе Луизы
«DNA-V — одно из самых важных новшеств в ACT за последние несколько лет и, возможно, САМОЕ важное в работе с подростками. Луиза Хейс является мастером этой модели, и нет никого на планете, кто бы лучше объяснял ее, обучал и моделировал навыки, необходимые для ее использования. Луиза — всемирное сокровище. Я очень рекомендую ее обучение, и если вы посещаете одно из них, я предсказываю, что вскоре вы почувствуете то же самое».
— Стивен С. Хейс , соучредитель терапии принятия и приверженности, профессор психологии Университета Невады. stevenchayes.com
«Самое крутое научно обоснованное терапевтическое вмешательство для подростков: DNA-V! Модель DNA-V объединяет уникальный набор эмпирически подтвержденных процессов, обнаруженных в терапии принятия и приверженности и позитивной психологии, для поддержки роста и позитивного развития.