Диета кормящей матери при коликах

Резкие боли и вздутие, возникающие в области живота, называются коликами.

У взрослых такое состояние встречается не очень часто, а вот 95% новорожденные страдает таким неприятным недугом.

При появлении ребенка на свет, всем внутренним органам необходимо перестраиваться на новую работу и адаптироваться к новому миру.

Желудку и кишечнику не просто перейти на новый вид пищи, поэтому ЖКТ очень чувствителен, и малейшее раздражение может привести к спазмам и коликам.

Этот процесс естественен и к 4 месяцам колики прекращаются. Но, любой матери очень тяжело смотреть, как страдает их дитя.

Но, решение есть – диета кормящей матери при коликах, поможет, хоть и не совсем избавиться от колик, но снизит их частоту и уменьшит боль у новорожденного.

Конечно же, сперва необходимо убедиться, что у малыша действительно колики, а не развивается какая-либо патология.

Симптомы колик у новорожденных:

• Плач
• Приступ начинается быстро и внезапно
• Ребенок стучит ножками, пытается прижать их к животику
• Малыш напрягается, от этого краснеет личико
• Животик на ощупь твердый, вздут
• Иногда вы можете услышать урчание
• Боль проходит и малыш успокаиваться после отхождения газов, или опорожнения кишечника
• Иногда кал отдает зеленоватым оттенком

Теперь, когда вы действительно убедились, что у вашего малыша колики, необходимо узнать о диете для кормящих мам.

Что же категорически запрещается употреблять в пищу молодым мамочкам?

Во-первых, «вредная пища», а именно фастфуд, газированные напитки, алкоголь, полуфабрикаты и майонез. Вредные вещества и красители отравляют не только организм матери, но и с молоком попадаю в организм ребенка.

Во-вторых, продукты усиливающие газообразование – все бобовые (фасоль, горох и др.), капусту и черный хлеб.

В-третьих, исключите сильные аллергены, к ним относятся все цитрусовые и экзотические фрукты, а также слишком сладкие продукты (шоколад, сгущенное молоко и др.).

Диета кормящей мамы при коликах, должна включать в себя рациональное и полноценное питание. Многие девушки сразу же после рождения малыша, садятся на жесткие диеты, чтобы быстрее сбросить вес, а в итоге вредят не только себе, но и своему малышу.

Не забывайте и про жидкость, она должна в нужном количестве поступать в организм, а именно 2 л чистой воды или некрепкого чая, и это не считая жидких и первых блюд.

Лактационная диета при коликах разбивается по месяцам

В первый месяц в пищу можно употреблять: постный суп, каши (гречневая, пшеничная, рисовая, овсяная), яйца, тушеные овощи (лук, свекла, морковь, кабачок). Между приемами пищи можно делать перехваты в виде сухофруктов.

До третьего месяца разбавьте свое меню сырыми овощами, орехами (кроме фисташек и арахиса!), сметаной, постным борщом, домашним вареньем из вишни или яблок.

С 3-го по 6-ой месяц введите в свой рацион пшеничную и перловую каши, свежий лук, мед, свежевыжатые соки из овощей.

С шестого месяца разрешается употреблять: отварные, тушеные и запеченные овощи, нежирное мясо, морепродукты, тушеную рыбу, белый хлеб, домашний компот, творог, отварной картофель.

Диета при коликах у новорожденных – примерное меню на день, для ребенка старше 6 месяцев

Завтрак

Овсяная каша с медом + свежевыжатый морковный сок.

Обед

Постный суп со сметаной + отварной картофель с тушеной рыбой + белый хлеб с вишневым вареньем + компот из сухофруктов.

Полдник

Творог с сухофруктами и орехами + любой овощной сок.

Ужин

Тушеные овощи с телятиной + 2 вареных яйца + яблоко + компот.

Но, диета при коликах у детей включает в себя не только правильное питание, но и правильное приготовление пищи.

Как готовить и выбрать пищу, при коликах у малыша?

• Так, мясо ни в коем случае нельзя жарить и употреблять его рекомендуется через день. Каши готовятся на воде.
• Молоко и молочные продукты лучше временно исключить из рациона полностью.
• Яйца варятся очень долго 20-30 мин., чтобы полностью исключить возможность попадания в организм матери сальмонеллы.
• Рыбу выбирайте нежирных сортов – минтай, судак, треска
• Не ешьте свежие фрукты на голодный желудок. Снимайте шкурку с яблок и груш.
• Тушите овощи без масла, либо используйте только оливковое и в малых количествах.

Теперь вы знаете, как вам правильно питаться, чтобы у вашего малыша не было проблем с животиком.

Дата: 31.07.2014