Лето – лучшее время для похудения

Наступило лето. Пора сбросить с себя лишнюю одежду. Вместе с ней хорошо было бы сбросить еще и лишний вес? Нет проблем. Одна диета поможет вам сбросить много килограмм на протяжении лета. Основная «фишка» данной диеты в том, что не нужно особо голодать, или додерживаться в рационе отдельного продукта. Эта диета рассчитана на семь дней, то есть на каждый день недели новое меню. Главные продукты её рациона дозревают летом, поэтому эту диету сложно, даже практически невозможно додерживаться в другие сезоны. В двух словах её можно описать так: «находите фрукты и овощи, которым вы надаете предпочтения и кушайте их целыми днями». Итак, теперь подробней:

Летняя диета

Понедельник у нас будет под кодовым названием «День овощей»

Утром, когда проснетесь, то пойдите на огород, или в магазин (в зависимости от того, что более доступно). Там найдите часть, которая отвечает за овощи (или грядки, или отдел в магазине). Посмотрите, какой есть выбор, и подумайте, что из этого вы хотели б сегодня есть. Можете выбрать, например капусту, огурцы, помидоры, или другие овощи. Когда выбрали, то можете употреблять их в большом количестве (конечно в разумных рамках). Кроме них вам понадобится минеральная вода, которую  употреблять нужно в больших количествах.

Во вторник беремся за фрукты

Делаем всё тоже самое что в понедельник, только подходим к отделу с фруктами. Из фруктов хорошо было бы выбрать апельсины, яблоки или груши. Фрукты за день можно принимать пять шесть раз. Кроме них в этот день разрешено выпить один стакан кефира.

Среду сделаем ягодным днем

В среду есть можно только ягоды. Хорошо было бы найти малину, клубнику, крыжовник, смородину, и все остальные ягоды, которые вам нравиться. Еще раз напомню о воде,  не забывайте её пить в больших количествах.

Четверг день кисломолочный

Из продуктов предпочитается употреблять ряженку, кефир или йогурт. Порции желательно чтобы были не очень большие и распространенные по времени на весь день. Творог и сметану употребляйте в очень малом количестве.

В пятницу возвращаемся к овощам

Постарайтесь провести день так же, как и в понедельник, но додав немного вареного картофеля.

Суббота — вторая среда

То есть опять ягодный день. Главное отличие это то, что перед сном, например за час или два, нужно выпить стакан кефира.

Последний день — воскресенье

Чтобы поставить точку в диете, этот день самый сложный. На протяжении дня можно употреблять только различные соки: виноградный, яблочный, апельсиновый или другие.

После диеты постепенно можно возвращаться к рациону, который у вас был раньше. Если повторите её несколько раз за лето, то ваша фигура станет такой, о которой вы мечтали.

Дата: 15.06.2016