Методы закаливания детей

Закаливание правильно развивает ребенка физически и психологически: у него улучшается осанка, движения становятся точными, укрепляется нервная система. Оно делает малыша здоровее, поскольку активизирует обмен веществ и стимулирует функционирование внутренних органов. Тем не менее, оздоровительные процедуры дадут ожидаемую пользу только при систематических занятиях. Продолжительность любого метода закаливания детей начинается с нескольких минут и увеличивается с каждым разом. Особенно результативны занятия, когда ребенок закаляется играючи. В целом же принятые к исполнению методики желательно совмещать с физическими занятиями и оздоровительным массажем.

Закаливание воздухом

Закаливание грудничка воздушными ваннами желательно проводить при кормлении грудью. Первые дни нужно оголять только ручки малыша, спустя неделю разрешается раздеть его хотя бы до пояса, а еще через некоторое время – полностью. После кормления можно оставлять ребенка на несколько минут без одежды – чтобы он двигался и учился новым движениям.

В холодное время года воздушные ванны принимаются дома, поэтому детскую комнату нужно тщательно проветривать. Создание микроклимата для закаливания воздухом следует начинать с +19 градусов. Где-то через три дня нужно снижать температуру воздуха на один градус. Поступать так следует до тех пор, пока температура в комнате не опустится до +14 градусов.

В летнее время года закаливание воздухом проводится на свежем воздухе! Как правило, начинают процедуру с 5-10 минут, постепенно увеличивая ее длительность до 2-3 часов за один прием. В это время ребенок должен активно играть, выполнять разнообразные гимнастические упражнения.

Закаливание холодной водой

Закаливание холодной водой требует большой осторожности, поскольку ребеночка ни в коем случае нельзя резко переохлаждать! Так, закаливание рекомендуется начинать с легкого умывания водичкой, незначительного обтирания, а также мытья нижних конечностей. Первоначально вода для процедуры должна быть в пределах +40 градусов, затем ее нужно постепенно понижать до +25 градусов. Спустя два месяца после умываний и обтираний следует переходить на новый этап — к обливанию водой. Нужно помнить о том, что обливать холодной водой можно лишь ребенка, тело которого достаточно прогрето. Летом процедуру исполняют на улице, а зимой же – в ванной. После обливания водой кожу малыша следует растирать до легкого покраснения.

Еще один вид закаливания водой – купание в водоеме, он подходит детям старше трех лет. А вот солнечные ванны можно принимать уже с двух лет – делать это достаточно один раз в день, не допуская при этом перегрева ребенка на солнце.

Закаляет ребенка и хождение босиком!

Хорошая и естественная детская привычка – хождение босиком – служит и здоровью малышей. Начинать закаливающие процедуры желательно летом – хождением по шершавой поверхности по 10-15 минут хотя бы два раза в день. Дома подобные методы закаливания детей проводятся по натуральному ковру, циновке или по массажному коврику. На природе же босиком можно ходить по свежей траве, чистому песку или гальке. В помещении для закаливания нельзя использовать синтетические покрытия, на улице же непригодно для занятий асфальтовое или бетонное покрытие.

Педиатры советуют женщинам позаботиться о здоровье ребенка еще до его рождения. Так, если беременная ежедневно будет принимать закаливающие процедуры: воздушные и солнечные ванны, больше бывать на свежем воздухе, принимать контрастный душ, то это обязательно скажется на новорожденном самым лучшим образом!